Würde - die stille Kraft, die Dich aufrichtet

Diese Folge ist ein Geschenk, denn sie soll und darf dich an etwas ganz wertvolles Indie erinnern. Es gibt Momente im Leben, in denen es sich anfühlt als würden wir unsere Würde verlieren. Zum Beispiel, wenn uns jemand zu tiefst verachtet oder wenn wir mit etwas scheitern. Wenn wir unfassbare Ungerechtigkeit erleben oder wenn das Leben sich einfach insgesamt sinnlos anfühlt, vielleicht leer, zäh, bedeutungslos. In solchen Momenten kann es sich anfühlen, als würde etwas in uns zerbrechen. Etwas, das uns vorher getragen hat, vielleicht fällt genau dieses Gefühl dann so ein bisschen wie in sich zusammen. Und auch wenn es sich so anfühlt ist da ja trotzdem etwas, also wenn wir genau hinspüren, das bleibt. Etwas, was wird sozusagen uns her störbar ist und zwar selbst im aller tiefsten Leid. Etwas, das uns innerlich aufrichtet, auch wenn alles andere sich instabil anfühlt oder sogar wie sterben. Und das, was bleibt und zwar immer, das ist unsere Würde. Lass uns mal zusammen so ein bisschen wie darauf schauen, warum es sich anfühlt als würde Würde verloren gehen und warum sie im Kern in dir aber nie wirklich verloren geht. Würde ist ja weder irgendwie irgendein Konzept noch ein manifestierter Supercode oder irgendwie so ein Schnickschnack. Würde ist eher ein inneres Erleben ein empfinden oder besser noch etwas, was zu unserer Grundausstattung als Mensch sozusagen dazu gehört. Würde ist also ein Zustand, indem du dich selbst achtest, das finde ich sehr, sehr wesentlich, Würde ist ein Zustand, indem du dich selbst achtest auch dann, wenn es vielleicht sonst gerade niemand tut. Der Hirnforscher Geraltüter beschreibt Würde als einen inneren Kompass und ich mag dieses Bild total. Also als etwas, das tief in uns verankert ist, jenseits von all den Rollen, die wir so kennen, von Leistung, von Anpassung oder von Angst. Und er sagt, kein Mensch kann sein volles Potenzial entfalten, wenn er in seiner Würde verletzt wird oder sie selber verletzt. Und das ist aber ja was, was in unserer Welt oder in unser aller Leben ganz viel passiert, das unsere Würde verletzt wird. Also es ist sozusagen ein bisschen wie das gehört, wie zum Leben dazu. Und teilweise erleben wir das sogar in dieser Verletzung so tief, dass wir ja und ich glaube, weißt du von die Spreche, dass wir gar keine Worte dafür finden. Und ich spreche das bewusst so deutlich aus, weil es in unserer schnelllebigen Zeit viel zu oft übergangen wird, dieses ganze Thema. Und ich spreche das auch deshalb aus, weil es uns heilt, genau dorthin zu schauen und sich diesen Verletzungen zuzuwenden und sich ihnen bewusst zu werden. Weil diese Zuwendung sich selbst gegenüber wirkt wie heilbar sam auf eine Wunde. Und ich sage das sehr deutlich und sehr bewusst so, dass wir selber in solchen Situationen nicht nur die Zuwendung von außen brauchen, natürlich brauchen wir die auch. Aber wir brauchen eben auch unsere eigene Zuwendung. Sich diesen Verletzungen sozusagen unseren eigenen Verletzungen zuzuwenden, weil das so etwas ist, wie heilbar sam aufwunden. Und ja, ich bin kein Freund von irgendeiner Theorie und du war schon nicht auch nicht. Und daher mag ich, dass du wirklich weißt, dass ich aus Erfahrung spreche und nicht aus Theorie. Also, ich spreche über Würde, weil ich selber sehr viel mit dem Thema zu tun habe. Und Würde wird ja letztlich zu tiefst verletzt, wenn man zum Beispiel und auch das sind Dinge, die wirklich mal Worte finden dürfen, Würde wird zu tiefst verletzt, wenn man manipuliert, dass es braucht, blogen und braubt wird. Und ja, ich habe das alles in einem sehr heftigen Ausmaß erlebt und ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn Menschen einem dann, wenn man so etwas erlebt hat, zum Beispiel nicht glauben, wenn die einfach wie darüber wegsehen, aber immer noch mit ihr befreundet sein wollen. Oder sogar mit dem unverzeilichen Satz kommen, bist ja selber schuld. Oder warum hast du den denn geheiratet, wenn der so was getan hat. All diese Sätze oder Haltungen sind super unangebracht, sind verletzend und ebenfalls total Würdelos. Also, du merkst, es ist nicht so, dass ich mir ein bisschen was über Würde zusammen gelesen habe, sondern ich habe selber eine Geschichte damit. Und das bedeutet ja, wenn es um Würde geht, dann geht es auch darum, sich letztlich von Menschen zu verabschieden, die deine Würde nicht würdigen. So, wir sehen erst mal so ein kleiner Ausschnitt zu mir und ich zitiere ja in dieser Folge, also nicht nur die beiden herausragenden Menschenseelen, Viktor, Frankel und Geralt Hüter, da komme ich gleich noch drauf, sondern ich habe auch selber sehr viel unwürde erlebt, beziehungsweise ich weiß, was das bedeutet. Und Achtung, das ist wichtig, ich weiß, was es bedeutet, für die eigene Würde zu gehen. So, lass uns aber erst mal noch ein wenig weiter schauen, was denn dazu beiträgt, dass wir unsere Würde vielleicht an gewissen Punkten in unserem Leben nicht mehr so präsent haben. Denn wir verlieren auch den Kontakt zu unserer Würde, wenn wir uns selber klein machen. Oder wenn wir Dinge tun, von denen wir wissen, dass sie uns halt nicht gut tun. Wenn wir es zulassen, dass andere über unsere Grenzen gehen, oder wenn, und das ist auch wichtig, wenn wir selber andere abwerten, um uns dadurch besser zu fühlen. Viktor Frankel, der ja, ich weiß nicht, ob du dich mit dem mal beschäftigt hast, hat mehrere Konzentrationslader überlebt und er hat mehrere hochwertvolle Bücher geschrieben zu dem Thema. Und er schreibt an einer Stelle, dem Menschen kann alles genommen werden, nur eines nicht. Die letzte der menschlichen Freiheiten, die Freiheit, seine Haltung zu den Dingen zu wählen. Ja, und diese Freiheit ist der Ausdruck unserer Würde. Das heißt, sie kann uns nicht genommen werden. Wir können sie letztendlich nur anstückweit wie vergessen oder eben auch ignorieren. Im Umkehrschluss bedeutet das. Und das ist nicht so easy zu nehmen, aber trotzdem, das darf ja auch so ein bisschen wie ans Tageslicht drücken, Würde, Würde zeigt sich nicht in den Moment in unserem Leben, wenn alles leicht ist. Würde zeigt sich gerade dann, wenn wir eben halt mit Sinnlosigkeit, mit Verzweiflung oder mit Ungerechtigkeit konfrontiert sind. Und von erlebt da unwürde, von Verachtet zu werden, das einem das eigene Blut in den Ardern gefriert. Von Missbrauch und jeder Form von Gewalt kann ich tatsächlich sprechen, ohne mich in irgendeiner Form. Und das möchte ich ganz deutlich sagen, in den Vergleich von zum Beispiel einem so großartigen Menschen wie Viktor Frankel, irgendwie in den Vergleichstellen zu wollen. Das möchte ich definitiv nicht, weil ich habe tiefe Demot und Achtung vor solchen Menschen, die so etwas überlebt haben. Aber was ich sagen möchte, und was wichtig ist, dass sie uns ja unser Leben in solchen Momenten, wo wir so herausgefordert werden, sozusagen zwingt, Farbe zu bekennen. Also das heißt, wie steht es um deine Würde in den schlimmsten Momenten? Inwiefern kannst du mit deiner Würde im Kontakt bleiben, auch wenn dir schlimme Dinge wiederfahren? Denn letztendlich ist Würde ja die Stillekraft, die uns und das ist jetzt wesentlich, die uns wirklich aufrichtet, wenn wir zum Beispiel hinfallen, die man so schön sagt, ja, wenn wir hinfallen und dann sagen, ich stehe trotzdem wieder auf, nicht weil ich es muss, sondern weil ich mich dafür entscheide, weil ich es will. Und vielleicht magst du an diesem Punkt einfach selber mal kurz innehalten und dich fragen, wann hast du das letzte Mal gespürt, dass deine Würde verletzt wurde? Und was genau hat dieses Empfinden, dass deine Würde verletzt wurde in dir ausgelöst? Vielleicht Zorn, vielleicht, Rückzug, vielleicht, Schaam oder aber vielleicht den Impuls, von dem ich gerade gesprochen habe, dich nämlich inalich danach wieder aufzurichten. Ich selber habe diesen Impuls mich inalich aufzurichten, erst wieder spüren können, nachdem der Schock überall das Erlebte etwas abgeklung war. Aber wenn wir uns nach innen richten, egal was passiert ist, wenn wir uns nach innen richten, dann spüren wir irgendwann sehr genau, was Würde und das innere aufrichten für uns ist und was es für uns und unseren weiteren Weg in diesem Leben bedeutet. Und das ist etwas, was ich sehr wesentlich finde. Las uns jetzt mal zu diesem Punkt kommen von Verantwortung und auch Haltung. Wir reden ja so, wir reden schnell und viel über Verantwortung, wir reden auch schnell und viel mal über eine innere Haltung und so weiter. Aber wenn wir da genau hinschauen, dann können wir ja sagen, wir haben, also trotz allem, was uns wieder fährt, wir haben immer eine Wahl, die uns letztlich ja kein anderer Mensch abnehmen kann. So, wir erleben alle irgendwann mal eine Form von Schmerz, von Verlusten, von Ungerechtigkeiten und so weiter. Aber wir entscheiden, wie wir damit umgehen. Und ich habe kein Urteil gegenüber Menschen, die das nach einer erlebten Unwürde nicht sofort schaffen. Ich habe da tiefes Mitgefühl, das ist mir wichtig, weil ich sehr gut nachvollziehen kann, was erlebte, Unwürde in einem anrichten kann und wie sich das anfühlt. Aber trotz dem, wir alle erleben Schmerz, wir alle erleben in irgendeiner Form, Verluste, Ungerechtigkeiten und so weiter und so fort. Aber wir, du und ich, wir entscheiden, wie wir damit auch im Kontext unserer Würde umgehen. Es gibt Menschen, die ihr Leid benutzen, um andere zu manipulieren oder zu verletzen, um vielleicht Macht zu behalten oder Mitleid zu erzeugen oder auch oft, um nicht hinschauen zu müssen. Und ja, ich habe das gerade schon mal ein bisschen angedeutet, aber ich sage, ich zieh es jetzt trotzdem noch mal ein bisschen mehr in den Mittelpunkt. Es gibt Lebensgeschichten, die unermesslich schwer sind. Das heißt, es gibt Kindheiten voller Gewalt, Missbrauch, Vernachlässigung und so weiter und vieles mehr. Aber und das ist ja so dieser schmerzliche Punkt, auch diese Erfahrungen sind keine Entschuldigung dafür, andere Menschen zu zerstören. Was ich sagen möchte in aller Deutlichkeit ist, was dieser Satz auch gerade mit sich bringt für eine Botschaft, ist ein Mensch, der wohlwissend, dass er eine schwierige Kindheit hatte. Dies aber immer wieder benutzt, um andere zu manipulieren, zu belügen oder auszubeuten, der entscheidet das, dass er das tut. Seine Kindheit ist keine Entschuldigung dafür, verbrannte Erde oder geschädigte Menschen zu hinterlassen, Punktende aus. Das ist nämlich genau der Moment, in dem würde sichtbar wird oder eben auch nicht. Würde heißt, ich übernehme Verantwortung für meinen Handeln und ich kann zu tiefst verstehen, warum ich etwas tue, aber ich entschuldige es nicht mehr. Das heißt auch, wie ich erkenne meine Geschichte, aber ich bin nicht länger, einfach das Opfer meiner Geschichte. Und Viktor Frankl nannte das zum Beispiel und das ist, die Worte finde ich sehr treffend, die letzte menschliche Freiheit. Und Geralt Hüter formuliert das so ein bisschen so in die Richtung, wer sich seiner Würde bewusst geworden ist, ist nicht mehr verführbar. Also nicht mehr verführbar durch Angst, nicht durch Schuld und auch nicht durch Bequemlichkeit oder Opferdenken. Würde zeigt sich genau in diesem kleinen Raum, den Viktor Frankl beschreibt zwischen Reiz und Reaktion. In diesem Raum liegt unsere Macht, macht im positiven Sinne. In diesem Raum liegt unsere Würde und unsere Freiheit. Und vielleicht magst du dich kurz, dir einen kurzen Moment nehmen und einfach mal in dich hineinspüren, wo in deinem Leben du gerade in diesem Raum stehst, also zwischen Reiz und Reaktion. Zwischen einem alten Schmerz und einer neuen Entscheidung. Zwischen Anpassung und über dich ergehen lassen oder eben Würde für dich einstehen und für dich losgehen. Und wenn wir jetzt noch so ein bisschen wie ein Schritt weitergehen, dann sprechen wir ja tatsächlich davon, wie du vom Denken ins Handeln kommst. Zu unserer Würde gehört nämlich auch, Defakto ins Handeln zu kommen. Denn Würde ist, ich sagte das ja schon, definitiv nichts theoretisch. Also wir können sehr theoretisch über Würde sprechen, aber da habe ich kein Bock drauf. Weil Würde will gelebt werden. Würde will, muss, möchte, gespürt und verkörpert werden. Und manchmal sage ich ja so ganz schärzhaft, es geht darum wirklich, so diesen Popo hoch zu bekommen. Ja, für manche Dinge brauchen wir das. Ich könnte auch von liebevoller Disziplin sprechen, aber um es bildlich zu machen, wirklich den Popo hoch zu bekommen. Das ist damit letztlich gemeint und nicht irgendwie im Sinne von Reistig irgendwie zusammen, sondern im Sinne von richtig auf. Stehe für dich ein, macht dich groß, werde präsent. Zeige dich trotz allem, klar mal auf, was du erlebt hast, oder aber besser noch mit allem oder wegen allem. Deine Würde zeigt sich, nämlich in deiner Körperhaltung, in deiner Stimme, in deiner Blick, in deiner Atmung und in deiner Art mit anderen zu sprechen oder auch Grenzen zu setzen. Und Geraltüternenters, den Würde-Kompass und denen können wir tatsächlich auch körperlich spüren. Denn wenn wir uns selbst verraten, zieht sich spürbar etwas in uns zusammen. Noch mal, wenn wir uns selbst verraten und nicht für unsere Würde gehen, uns nicht großmachen, nicht mehr aufstehen, dann zieht sich spürbar etwas in uns zusammen. Und wenn wir in Würde handeln, passiert das Gegenteil, dann weitet sich etwas in uns. Wir atmen tiefer, wir werden klarer, wir werden ruhiger und wir werden in jeder Hinsicht aufrechter. Das bedeutet, Würde entsteht unter anderem sehr stark auch in deinem Körper und nicht in deinem Kopf. Und ja, ich glaube, das ganze Thema. Um die Würde ist gerade jetzt in dieser Zeit wichtiger denn je. Das heißt, in einer Zeit, in der so viele von uns Angst haben, auch berechtigt Angst haben vor, zum Beispiel Krieg, vor Jobverlust, vor gesellschaftlicher Spaltung, vor einer Zukunft, die ungewiss ist. Gerade jetzt brauchen wir Menschen es, uns an unsere Würde zu erinnern. Würde heißt ja nicht und das ist auch etwas, was wir so ein bisschen wie zu uns nehmen dürfen, Würde heißt ja nicht, keine Angst zu haben, aber Würde heißt, ich handel trotz Angst. Ich bleibe handlungsfähig und klar auch, wenn da Angst ist. Und es bedeutet auch, wie ich bleibe mir treu, auch wenn andere mich ablehnen. Und ich spreche und bleibe mir treu, auch wenn es unbequem wird. Oder wir können auch die andere Seite nehmen und sagen, oder aber ich schweige, wenn andere laut werden, aber ich spüre das Stille vielleicht gerade Würdevoller wäre. Ganz wichtig, ich respektiere die Würde anderer, auch wenn ich anderer Meinung bin. Das ist ja etwas, was unsere aktuellen Zeit sehr fehlt. Würde ist, ich würde es mal sagen, so in meinen Worten wirklich gelebte Präsenz. Die Frage und die berechtigte Frage, die sich viele nach erlebter Entwürdigung stellen, ist, wie finde ich denn meine Würde wieder? Im Weg der Frankl hat beobachtet, dass Menschen selbst dann, er hat beobachtet, dass Menschen unter den grausamsten Umständen ihre Würde wiederfinden konnten, wenn sie einen Sinn für sich erkannten. Also etwas, was, was größer war als sie selbst. Er sagte, der Mensch verwirklicht sich selbst, indem er den Sinn erfüllt, den das Leben ihm aufträgt. Das bedeutet, Würde und einen Sinn im Leben, einen Sinn in deinem Wirken, einen Sinn in deinem Tun, in deinem Handeln zu haben oder zu spüren oder zu finden, Würde und Sinn gehören zusammen. Denn wenn ich weiß, wofür ich lebe, wofür ich Handel, wofür ich mein Herz öffne, dann entsteht Sinn und mit ihm wächst dann auch die eigene Würde. Das ist der Part, den ich bei Viktor Frankl gefunden habe und auch Geralt Hüterspräch davon, er spricht, versagt Würde entsteht, wenn wir andere nicht als Mittel zum Zweck behandeln. Wenn wir Menschen in ihrer ganze Zeit sehen und nicht irgendwie als Werkzeug, als Konkurrenz oder als Bedrohung, wenn wir uns gegenseitig in unserer Menschlichkeit berühren. Und ja, vielleicht ist das der eigentliche Sinn dieser Zeit, das wir nämlich wieder lernen, uns selbst und andere wirklich mit Würde zu sehen. Und es gegenseitig zuzuhören und bereit zu sein zu spüren, was unser Gegenüber gerade spürt, ohne Wertung, ohne besser wissen. Aber mit körperlicher Präsenz. Und ja, vielleicht magst du an dieser Stelle einfach als Einladung kurz, wenn du kannst und ich gerade am Auto fahren bist, vielleicht magst du an dieser Stelle kurz die Augen schließen und einmal tief ein und wieder aushatmen und dann wirklich auch mal in deinen Körper hineinspüren. Wo fühlst du Würde? Vielleicht im Brustraum, vielleicht in deiner Wirbelsäule? Und vielleicht ist ja ganz leise deine Würde. Aber sie ist da. Würde fühlt sich nämlich nicht laut an. Sie ist zwar auf ihrer Art still, aber und das ist wichtig, sie richtet dich auf. Frag dich gerne, wenn du Lust hast, wie würde ich handeln, wenn ich mir meiner Würde vollständig bewusst wäre? Was würde ich sagen oder nicht mehr sagen? Wie würde ich mich bewegen, wenn ich in meiner Würde wirklich stehen würde? Und ich behaupte, so geht darum, würde nicht nur zu denken, also dass wir nicht nur irgendwas über Würde konsumieren, würde also nicht nur zu denken, sondern sie wirklich zu verkörpern in der am Alltag, in deinen Beziehungen, im Umgang mit dir selber und vielen anderen Dingen. Giraltyter sagt an dieser Stelle, unsere Würde zu entdecken ist die zentrale Aufgabe im 21. Jahrhundert. Und ich habe ein bisschen auch dazu gelesen, weil Viktor Frankl, er würde, ich würde mal sagen hinzufügen und das ist einfach, dass ich, als eins finde ich, der wertvollsten Zitate, die es gibt, er würde hinzufügen, zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum und in diesem Raum liegt unsere Freiheit und unsere Würde. Ich glaube, wir brauchen beides, das Bewusstsein, die Verantwortung und den Mut, es in uns lebendig werden zu lassen, denn würde es nichts, was man in irgendeiner Form besitzen kann. Würde ist ja etwas, was man lebt und verkörpert und sie ist. Sie ist ein Teil deiner inneren Stärke. Vielleicht begannst du heute damit so einfach ganz still für dich in einer ganz einfachen Form. Aber vielleicht mit einem ganz bewussten und aufrechten Artenzug. Und wenn ich das Thema verkörperung und innere Stärke interessiert, dann hol dir gerne meinen kostenfreien Kurs in dir selbst zu Hause sein. Dort bekommst du genau für diese Themen ganz schöne Übungsanleitungen. Ich würde sagen im Alltag sehr leicht, umsetzbare Anwendung, aber trotzdem auch wenn es leicht ist, mit ganz viel Tiefe, mit Achtsamkeit und auch mit Würde. In diesem Sinne danke für dein Lauschen bis hierhin und bis zur nächsten Folge. Hab eine ganz ganz lebendige Zeit.