Wie Du Deine innere Stimme hörbar machst – auch wenn sie leise ist

[Musik] Hast du schon mal den Gedanken gehabt, eigentlich weiß ich ja, was für mich stimmt, aber ich mache es trotzdem oft nicht. Wie so gelingt mir das viel zu selten. Wenn ja, willkommen im Club und du bist damit definitiv nicht alleine, was aber nicht heißen soll, dass das normal ist und dass das so bleiben muss. So, viele Menschen haben ja eine wirklich sehr feine Wahrnehmung für ihre innere Wahrheit. Das heißt, sie spürnt sie mich genau, was ihnen gut tut und auch was nicht mehr passt und welche Entscheidung eigentlich gerade dran wäre und so weiter und sofort. Und trotzdem bleibt diese innere Stimme oft ohne Wirkung im Alltag. Woran liegt das? Ich würde sagen, das liegt daran, dass wir nie wirklich gelernt haben, der innere Stimme zu vertrauen oder besser gesagt, weil wir verlernt haben, dass es sie gibt und vor allen Dingen, dass wir ihr Vertrauen dürfen. Und dazu kommt dann noch, unsere innere Stimme ist ja letztendlich nichts Lautes oder irgendwas, was sich aufdrängt, sondern sie fühlt sich eher an, wie so ein ganz ruhiges, inneres Wissen. Also wie so ein Moment von Klarheit, der einfach da ist, ohne dass er sich irgendwie erklären muss. Und genau deshalb wird er oft auch übergangen. Das heißt, viele von uns warten zum Beispiel auf das Gefühl von Sicherheit oder auf ein starkes Gefühl, wenn es um die innere Stimme geht, also sozusagen, ja wie auf so ein inneres Feuerwerk oder so. Aber unsere innere Wahrheit zeigt sich häufig viel einfacher, viel Nüchterner. Also eher wie ein innere Impuls, wie vielleicht eine Stimmung, die wir erleben, ein Sicht zu etwas hingezogen fühlen oder auch wie ein leises Sicht zusammenziehen, wenn etwas vielleicht nicht zu stimmig ist. So, der Körper weiß also oft längst Bescheid, ja was gut ist oder schlecht ist, richtig ist oder verkehrt ist oder was er braucht oder nicht braucht, der Körper weiß oft längst Bescheid, während unser Kopf irgendwie immer noch Argumente sammelt. Und was dabei tatsächlich eine ziemlich große Rolle spielt, das ist ja dein Nervensystem. Weil, wenn dein System gelernt hat, das zum Beispiel Anpassung sicherer ist als der eigene Ausdruck, dann wird deine innere Wahrheit zwar nicht komplett verschwinden, aber sie wird einfach immer leiser, sie wird immer zurückhaltender. Und es geht hierbei nicht darum, dich zu sabotieren, also das macht dein Körper nicht, sondern es geht eher darum, dich wie ein Stück zu beschützen. Und wichtig ist und das wird ganz oft missverstanden, dein Körper ist dabei, nicht irgendwie ein Hindernis auf dem Weg zu deiner inneren Stimme. Ganz im Gegenteil, ich würde sagen, eher, also dein Körper ist der Ort, an dem sie überhaupt erst verständlich wird oder eher einfach auch den Ausdruck findet, über zum Beispiel empfundene Spannung oder Entspannung, über empfundene Weite oder Enge im Körper. Über dieses feine Gefühl, nicht zu verwechseln mitgedanken, von "Ja, das passt" oder "Nein, ihr stimmt etwas für mich nicht". Das heißt, je mehr du lehrenst, diesen körperlichen Signalen wirklich Raum zu geben, desto klarer wird deine innere Orientierung. Und das ist ein Stück weit ein Übungsweg, das heißt, das passiert nicht einfach auf einen Schlag, sondern es passiert Schritt für Schritt. Also vor allen Dingen in deinem Alltag, in Gesprächen und in jeder Form von Entscheidungen, die du trifft. Deine innere Stimme wird hörbar für dich, wenn du beginnst, die wirklich ernst zu nehmen und vor allen Dingen dann auch, wenn dein Kopf noch zweifelt. Das ist mit Sicherheit einer der wesentlichsten Punkte, wo ich sagen würde, gibt dir ein bisschen Raum, gibt dir ein bisschen Vorschuss vertrauen, dass du in all diesen alltäglichen Situationen in Gesprächen immer dann, wenn du Entscheidungen treffen musst und so weiter, dass du genau das dann übst, dass du dieser innere Stimme immer ein Stück weit mehr glauben schenst. Und ja, wir machen Fehler dabei und das ist total normal. Also deine innere Stimme wird hörbar, wenn du beginnst, die wirklich ernst zu nehmen, auch, wenn dein Kopf vielleicht noch zweifelt. Nicht, indem du alles sofort umsetzt, beziehungsweise alles auf eine Karte setzt, sondern indem du der innere Stimme kleine Handlungen folgen lässt. Also was mein ich mit kleiner Handlungen. Du bemerks, dass etwas für dich nicht stimmig ist und möchtest das austrücken. Dann ist die Handlung, die kleine Handlung, die dem folgt, zum Beispiel ein ehrliches Nein. Oder wenn es andersrum ist, ein stimmiges Jahr. Also es ist wichtig, diese kleinen Übungsformen nicht zu übergehen, sondern sie wirklich zu nutzen. Und ja, mit der Zeit verändert sich dadurch etwas ganz grundlegendes Entier. Weil deine Entscheidungen, wenn du dich bisher vielleicht mit Entscheidungen ein bisschen schwer getan hast, deine Entscheidungen fühlen sich ruhiger und stimmiger an. Die Grenzen, die du setzt, die entstehen nicht aus einem Kampf heraus, sondern die entstehen einfach natürlicher in dir. Und das heißt auch, du erklärst dich weniger und du stehst trotzdem komplett klar für dich ein. Es ist, was da passiert in uns, es ist kein lauter Prozess, wie uns das zum Beispiel die Coaching-Welt oft suggeriert. Also es ist, es ist nicht laut, aber es ist ein sehr verlässlicher Prozess, weil er funktioniert. Und vielleicht ist das auch genau die Einladung aus der heutigen Folge, dich selbst wieder wirklich mehr zu hören und genau das auch zu üben. Also dir dafür wirklich Raum zu geben. Weil, dadurch gibst du deinem Leben langfristig eine Richtung, die sich, lasst mich nach Worten suchen, die sich von innen heraus stimmig für dich anfühlt. So, deine innere Stimme braucht niemals irgendwie einen Plan, deine innere Stimme braucht keine Analyse. Das, was deine innere Stimme braucht, von dir ist deine Präsenz. Und sie braucht deine Bereitschaft und das finde ich sehr wesentlich. Deine innere Stimme braucht deine Bereitschaft, ihr zu vertrauen. Stell dir vor, du hörst deine innere Stimme und folgst dir dadurch immer mehr selber. Ich würde sagen, genau hier beginnt ein sehr berührbarer und gleichzeitig starker Weg, voller Klarheit und Verbundenheit. Und genau das wünsche ich dir. Danke fürs Lauschen und bis zur nächsten Folge, hab eine ganz ganz lebendige Zeit. [Musik]