213. WE ARE BACK! Dit gaat er veranderen bij Maak Afvallen Makkelijk

Welkom bij Maak of van de makkelijk. Veel podcast, zon, missen, goed coach, mijn namens Iris. En ik ben Jenne, ook wel Mr. Foodco. En we are back, niet alleen terug van volop, maar vooral terug met heel veel motivatie en nieuwe ideeën. Natuurlijk nemen we je mee. We zijn weer. We zijn weg. Back on track. Nee, dat nog net niet. Bijna, maar wel terug met heel veel verhalen, sowieso om te delen. Newtjes, ook. Ja, en heel veel nieuwe ideeën. En vooral, ja, heel veel zin. Ik heb er zoveel zin in weer. Ja, ja, het is ook echt zin om deze aflevering op te nemen. Zij je deden tijd. Ja, want het wordt toch wel even een 2.0 versie. Ja, eigenlijk wel. Wat kun je deze overlevering verwachten? We gaan het niet zo heel uitgebreid natuurlijk hebben over afvalen, want we hebben vooral heel veel bijtepraten na een paar maanden, eigenlijk afwezen een beetje te zijn geweest. We gaan alles vertellen over, nou, de geboorte van onze zoon, de bevalling uiteraard voor de liefhebber. We zullen betekent vertellen wanneer we er aan beginnen, zodat je doork als poolen als je niet wil weten. Nee, dat is heel niet zo erg hoor. En ja, we hebben natuurlijk ook in het tustijd niet stilgezet en heel erg nagedacht over wat willen we nog met deze podcast. Ook met hulp van de luisteraar. Nou, juist met hulp van de luisteraar. Want we maken hem omdat het zelf natuurlijk heel leuk vinden alle eerst, maar we maken hem ook voor iedereen die luisteren. Dus het heeft niet heel veel zin om dan iets te maken wat alleen wij leuk vinden. Dus hebben we echt luisterd. Heel even snel delen wat we hebben gedaan? Ja, vertel jij het maar. We hebben een podcast penneel opgericht en we hebben aan meer dan 400 mensen gevraagd wat ze van de podcast vinden, wat ze heeft heel anders. Graag zouden zien in de podcast. En daar hebben we naar geluisterd. Ja, precies dat. En we hebben dus allemaal nieuwe ideeën voor de podcast. Dus ja, wat het was, dat is niet meer. Daar heb je nu 213 afleveringen of het is het weer van kunnen genieten. En dat is nu klaar. Dat neem we afscheid van. Met la lied Eestpijnning als Hart, want we hebben het gewoon heel leuk gehad. Maar het wordt wel anders. Oké, Cliffhanger. Eerst even naar de bevalling. Oké, de bevalling. Nou ja, we hebben nog niet eens dat om onze zoon heet. Dat dat eerst zet Elias Hety en hij is geboren op 2 juni. Hij woog. Nou, dat weet ik wel. Oh ja, 3570 gram. En hij was 51 centimeter te vroeg geboren. De gewoon binnen wat gewoon gezond is, zeg maar natuurlijk. Dus niet veel te vroeg, maar wel iets te vroeg. Dus we waren enig sinds verrast wel, hè. Ik en ieder geval wel. Ja, geloof hij niet eens dat het echt was begonnen. Maar toen was hij er ineens. En ja, alles is meega, goedgegaan. Laat het eerst checken. We hebben een gezonde zoon. We voelen ons allebei heel goed. Het is echt eigenlijk, zitten wij echt op een rol, ze volgen. En zij hebben alleen maar het genieten. Hij drinkt goed, hij slaapt goed. Ja, hij doet het fantastisch. Hij komt aan als een rec. Nou, dat moet bij mij even andersom, maar dat maakt niet uit. Hij komt in ieder geval aan, dus dat gaat goed. Hij zit in een flinke calorie-overschot door je aan het worstvoeding. Ja, dat denk ik wel. Nee, een kort dat bevallverhal even eerst om tot te vertellen. Nou ja, ik ga nog even een klein stukje verloof nog mee pakken, voordat hij kwam. Nou ja, ik had natuurlijk verloof. En ik had echt zo'n lijsje gemaakt met alles wat ik in mijn verloof wil te doen. En misschien dat sommige dames dit herkennen, maar het was kastjes, uitruimen, kleertjes. Weet dat? Strijken, weet je wassen, strijken. Dat is kamertje mooi afmaken. En ik had zo bedacht, nou, als ik ook een dag eenig van mijn lijsje doe, dan ben ik ongeveer precies rond de uitgerekende data. En dan kan ik rustig bevallen, want Jane kwam te laten. Dus ik dacht hij zal waarschijnlijk te laten gaan komen. Nou ja, en toen was het een maandag. En ik kom bedrijd in niet vinden, ik zat er niet lekker in. Ja, het was maandag in juni. En ik was aan het slaap overdog, wat ik al nooit deed. En ik was gewoon een beetje krenk, eigenlijk. En toen savondes, toen zei hij nou, gaan nog maar even slaapen. Want dan ga ik wel even naar de supermarkt, dus hij had nog snel eten gehaald. En toen was het me laatstje dat ik had geslaap. En na het eten voelde ik een soort van hernieuwe energie. Dat ik dacht, hey, ik heb sin om nog even wat te doen. En dan krijg ik sin om die hele lijst af te werken. Nou, mijn moeder die zei al, je bent zo, je gaat zo zo snel bevallen. Wat je hebt echt zieken nesteldrang. En nou, wat bleek, nou ja, om 11 uur was ik dus klaar met mijn lijstje inderdaad. Ik heb nog naar mijn moeder morgen tijd voor de kronen op mijn werk. Ik dacht, dat gaan we even lekker rustig rond en door de stad loon leuke wonen. Als ze zwaar is het kopen, lekker slapen, lekker liggen. Jeetje zou naar de opvang gaan die dag. En nou, ik lacht gaf 12 ongeveer een bed. Wij zeiden tegen mijn carbel terusten. Wij zei nog iets heel legendaris achteraf, wat zei jij tegen mij? Ik zei, als je blijven niet bevallen van nacht, want ik ben moe. Dat dus? Ik, nou ja, tuurlijk ga ik niet bevallen. Ik voel nog niks. Nee, precies, nou, drie kwartier later. Jel, wordt wakker. Mijn vliezen zijn gebroken. Nou, mijn vliezen beraken. En toen zei ik van, schat, ga liggen, je droent. Het is echt nou niet zo ver. En ik knippet licht aan en ik zeg. Nee, oh, alles is psych, dat. Het is echt, het is echt, het gaat echt komen. Wel apart, hè, want je hebt bij Jane was dat ook de vliezen beraken als eerste. En het is maar bij 10 procent van de bevallen. Het wil je altijd in film. Je ziet het overal, maar het gebeurt eigenlijk helemaal niet heel vaak. Maar ja, geen wee. Dus even voor de zekerheid tevoloos kunnen gebeld. Die zijn nou, proberen maar wat te slapen, want het kan nog wel zo lang en nacht worden. Nou ja, oké, wij dachten. Ja, we kunnen wel geslapen, maar dat lukt op zo'n moment helemaal niet. Want je bent zo hier, ik weet niet wat. Dus we dachten van, ja, we pak even op zolder afvast de koffer. Die we dan mee moeten nemen naar het ziekenhuis. Ja. En we lagen een beetje te voelen in bed. En ja, slaapers dat dan natuurlijk nooit meer in. Nee, helemaal niet. En ik moest ook even een klein beetje huilen van de schrik. Van er, oh, hij komt dus gewoon al heel snel. Terwijl ik, ik was er met mijn hoofd, denk ik, nog niet helemaal dat hij ook echt zou gaan komen. Ja, ik ben een beetje raar, je bent zwanger negen maanden. Wat verwacht je. Maar ik was toch een beetje verrast. En Jane ligt natuurlijk in de kamer naast ons te slapen. Dus wij hebben je moeder midden nacht geappt van, hee, de vliezen zijn gebroken. Kom als je blijft deze kant op. Want misschien gaat het wel snel. Maar, ja, die bevalling begin natuurlijk pas echt als je weeje krijgt. En bij Jane duurde dat bij mij, nou ja, een eeuwigeheid. Uits eindelijk ben ik daar door ingelijden, omdat ze in het vrug water toen het gepoept. En ik heb dus nooit, ja, zeg maar, zo weeje gekregen. Maar op het moment dat wij dus een beetje aan het boelen waren en spullen bij elkaar aan het verzamelen en een beetje hyper midden in de nacht van het gaat komen, zei ik zeg, ja, ik krijg crampen. Dus volgens mij krijg ik gewoon ook al weeje, wat apart. Dus ja, op een nieuw verlosskundige geweld. Ja, ik heb toch echt weeje wil je even langs komen. Nou, en mijn moeder, die kan natuurlijk ook meteen. En toen kwam de verlosskundige bij ons thuis. En die wilden vervolgens niet meteen naar het ziekenhuis, want normaal, ja, een wee dat duurt te leven voor dat het echt doorzet, kan echt lang duurig bij sommige trouwen. Ja. Bij jou ging het best wel snel, want op geeft met zij. Ja, ik wil gewoon echt naar het ziekenhuis, want ik voel het heftige worden, ik waar weeje. Ja. Toen ze zei, oké, naar de stap van de auto en rijden we rustig naar het ziekenhuis, was nog heel mooi, want ik rij normaal best wel hard. En toen dacht ik ja, de volgens kunde gereden achter me aan. Dus ik doe het op een rustig tempo, ging honderd rijden midden in de nacht, rezen achter me 90, ging me 90 rijden. Dit heb ik allemaal niet meer bewust meegekregen. Ik dacht straks vlieg ze nog uit het oog, als ik wel honderd kilometer voor u erij, na goed. Uiteindelijk bij het ziekenhuis aangekomen. Ja, toen waren de Wio erg anders. En het gekken was dus in de tijd, maar mijn vlieg ze bereken part over 12. En om kort voor twee kwamen we aan bij het ziekenhuis, dus anderhalve uur daarna. En in de auto in het ritje, dat ritjes eigenlijk maar tien minuten of zo, veranderden echt met W. Want ik had eerst veel snel W, maar die niet echt pijn. Ja, ik had gewoon W. Een beetje als menstruatie, crampel of zo. En toen in de auto toen, toen voelde ik het echt veranderd. Het ze kon ik ook niet meer goed met jou praten, zeg maar tijdens een W. Toen dacht ik, oh, nu moet ik wel echt even focus op dat wegpuffen. En nou, toen kwamen we dat ziekenhuis aan. Nou, ze zijn een betenig aan, maar dat kwamen 34. Dat vergeten ik ook nooit meer, kwamen 34. En ja, die Wio begonnen daar echt wel heel erg intens te worden. Maar nog steeds, want ik het allemaal wel goed doen eigenlijk. En Mede dankzij mijn hulp, want ik hulp jou met het wegpuff van de W. Hoe dan? Ha ha ha ha ha. Nou dat toch een jingletje voor? Een jingle, weer een W wegermee, was mijn mantra. Dus ik zou de hele tijd weer een W wegermee. Alleen ze waren niet echt in het ritme van Ierzair W. Dus ze werd helemaal gek in de kopen op het gevoel van het moment. Ja, stop dan. Als je het, als je dat zegt, moet je het goed zeggen. Het goede ritme, ik werd echt een beetje giftig. Maar toen merkte ik over, oh, ik ga veranderen, want je merkt gewoon, vind ik tijdens bevallen dat je helemaal in je eigen wereld gaat. Als vrouw je iedereen heeft ervaart tot natuurlijk anders. Maar ik ervaarde dat echt zo dat ik gewoon helemaal in mezelf, meer en meer in mezelf begon te komen. Waardoor ik omgeven met ook zij van, ik wil onder de douche, want dat vond ik toen bij Jane de bevallen ook heel fijn. Dus toen wel in het ziekenhuiswaard, ik had een infus gekregen uit voorzorgen, omdat de voorkeer over bloed verliezer had. En daarnaast ik nou nu die dan de in zit, wil ik echt wel even onder de douche. En toen zei de verlosskundig het eigen mij van, nou op het moment dat je echt voelt van, ja, ik heb echt perst rang, dan moet je het laten weten. Maar ja, ik dacht dat ze al nog echt wel lang duren. Want wat echt heel anders was dit keer, ik had zich maar echt wel een W. En dan had ik ook wel even rust, zeg maar, tussen die W door. Dan had ik echt ook geen pijn. Dat had ik natuurlijk overgelezen in duisten, in boeken die ik over bevallen me gelezen. Maar bij Jane heb ik dat zelf niet zo ervaren, want dus had ik gewoon in de W storm. Nu was dat niet. Dus eigenlijk was het wel, ja, voor een bevalling voor hij relekste, eigenlijk die W. Ja, misschien heel raar in sommige mensen zullen me. Ja, ik vergek ik er klaar, maar ik vond niet zo erg. Totdat ik echt onder de douche stond en ik voelde van, o, de verandert iets. Ik krijg nu wel echt heel veel pijn, maar ik kan nog geen inkje gekeken. of konsluiting had, zeg maar, dat wist te weten wel niet. Nou, en toen heb ik opgeven met mijn geropen van joken, zoiets ons voor loskundigen. Volgens mij moet hij eruit. Dus zij kwam met jou natuurlijk meteen naar die douche, jullie mij netjes afgedroogd en ik. Nou ja, gecheckt van heb ik dan genoeg ontsluiting. En dus ja, je mag aan pers, want je zit op 10 centimeter. Nou, dat was wel even in shock, was ik eigenlijk, hè. En toen ging het wel echt belachelijk snel, hoor, vervolgens. Ja, heel snel, want ik was gewoon heel anders dan bij de eerst. Ik voelde echt zo'n druk daar beneden. Ik vond het ook het overwel, toch, dan me eigenlijk heel erg. Ik raakte ook bijna een beetje in paniek, omdat ik dacht. hoeel was een gevoel, weet je wel, was een intense druk daar beneden. Ik dacht, hij komt er met donderen en geweld uit. En ik ga van voor naar achterkompleet kapot, zeg maar. Nou ja, dat was gelukkig niet zo. Dus ik zat op geven mensen, ja. Op dat bed, en toen was het nog heel even spannend, hè. Het was kondend het hartje even niet vinden. Maar hij zat al zo'n laag, eigenlijk dat ik denk. Ja, ze konden er gewoon niet meer bij. Het was niet dat er geen hartselag was, maar ze konden nog gewoon niet vinden. Maar om er tussen had ik echt een gevoel van, 'Hen moet eruit.' Dus het zei ik van, 'Ik voel dat ik moet pers, is hij ja pers maar gewoon.' Nou ja, en één keer pers, en toen hoorde ik al zijn gehel. Het was de hoofdje geboren, zoals ze dat zeggen. Nou, nog één keer, volgens mij heeft twee keer daarna en het. Hij was er helemaal, het was absurd zo snel. Het was heel, heel bizarre. Ik had hem in mijn handen en toen liepen ze zo, geboren tijd drieër twintig. En toen dacht ik echt, heeh, het was helemaal. In shock waren echt pas anderhalveur in het ziekenhuis. Ik had eigenlijk dus anderhalveur pijn gehad. Ja, voor me voel echt, ben ik bezig eens met de bevalling. En het heeft dus in totaal van breaken van de vliezen tot dat ik me in mijn arm had. drieër geduurds. Ja, een droombevalling. Het was heel maagisch moment. En heb je zo'n klein mannetje gewoon op je borst. Ja, gezond. Ja. Fantastisch. Alleen, ja, het placente kwam weer niet. Nee, die kwam weer niet, net als bij Jane. En de vorig keer was ik natuurlijk, ja, dat is een trouwe luister. Er is misschien nog wel iets vrij slecht aan toe. vanwege het intensen bloedverlis. Maar ja, nu moest ik dus het eindelijk weer geopereerd worden. om wat die placenta niet kwam. Maar ja, het eerst had ik vroeg toen ik wakker bij het uitde operatie. was hoeveel bloedbeggeloren en toen zeiden ze. 200 milliliter, nou ja, dat is dus eigenlijk bijna niks. En toen zei ik dat het niet zo goed was. En toen zei ik hoeveel bloedbeggeloren en toen zei die man. dat vroeg je net ook. Maar ik weet het niet meer, dat ik het helemaal had. Natuurlijk loopt van alle zoiets die in me zat. Maar ja, dus ik kom heel goud weer terug bij jullie op de kamer. En ik voelde me gewoon supergoed. Dus we mochten meteen al weer sogt het snarhuis. En ja, super blij. En allebei waren gewoon eigenlijk wel een beetje in ecstase of zo. Dat het zo goed was gegaan en zo snel en op zurt. en kom je zocht als je in één keer weer thuis. Heb je een zo'n? En een dochter. En een dochter. Heb je het in deze allebei? En we voelden ons eigenlijk allebei goed. Ja, we waren omdat ik de vorig keer zo slecht aan toe was. We waren er weer wel een beetje zenuwachtig voor. Vond het hoe komen we hier uit? Maar ja, echt geweldig. Ja. Ja, het gaat van het moment een of aan gewoon goed. En ook het moment dat Jane dan zet voor het eerst zag. Ja, dat soort dingen dat staat gewoon op je netvlies. Dat vergeet je nooit meer. Dat is zo mooi, magisch, intense. Ja, love it. Ja, het was echt geweldig. En de hele kraanweeg gewoon genoten. Heel veel beschrijven met muizen gegeten. We zullen nog een heerlijke taart gegeten. Ook en dan vind ik wel heel leuk om te zeggen. Heel veel berichten, kaartjes, cadeautjes. Ja. Van luistera's gehad. Niet normaal. Ja, iedereen die natuurlijk op Instagram voeligt. Hij heeft natuurlijk gezien dat hij is geboren. Maar super, superlief. Dank je wel voor alle berichten. Zij hebben geprobeerd om op alles te reageren. Maar dat is misschien niet gelukt. In de gaal is die natuurlijk ook weer met zich meebrengt. Maar ja, het was dus al met on top bevalling. Een top ervaring voor ons allebei denk ik. En daarna voelde we ons ook gewoon goed. Ja, natuurlijk die nachten aan begin van we even wennen het. Zon zo even heftig, borstvoerding. Ja, die borsters onderwerp op knappen. Ja, we hebben er ook maar gewoon op gelachen. Het is ook, natuurlijk, is het niet allemaal rozegeurig en maaneschijen. Natuurlijk niet. Maar we hebben er wel. Ja, we hebben er alles uitgehaald denk ik. En ontzettend van genoten. En nog steeds genieten we ook een dag. We zijn een gezin voor vier schat. Ja, nu voel je toch echt heel erg gezin, hè. En we hebben nu zelfs al kinderwagen. Dat ze zo allebei weer het gelijkertijd in kunnen. Ja, ik kom me laten stappen. Dus dat is voordeltje van die wagen. Het is wel stuk zwade met duwen, zeg. Zo, het voel je wel. Maar we hebben ontwijs genoten. En ook al vrij gaal weer. Naar gedacht van hoe gaan we nu verder met maak of al makkelijk. En daar was jij ook heel druk mee eigenlijk, vooral met de. Ja, met de server eigenlijk die in ruim 400 denk ik. Ik heb me hiergeveeld 400 luisteraars over. Wat wil de luisteren nou eigenlijk? Ja, want we maken een best wel succesvolle podcast. alleen we zijn allebei ook al type's die denken van het kan altijd beter. Ja. Toch? En ik vind het heel belangrijk om te luisteren naar wat wil de luisteren. Want wij vinden het fantastisch om te maken. Maar we willen de luisteren iets geven, we willen de luisteren iets bieden, we willen de luisteren inspireren. Ja. Dus een podcastpanel opgericht vervolgens door heel veel mensen. de vragenleidslaten invullen. Echt top, heel erg dankbaar voor. En daar kwam wel wat uit. Ja, zeker. Er kwam uit dat ons zet het goede aflevering hebben gemaakt in eeuwgraabje. Nee, er kwam wel uit dat dat jullie op zoek waren naar. nou, meer misschien praktische tips ook. Live coaching? Ja. En ook al meer eerlijk updates, denk ik, zeggen maar. als het gaat over gewicht en zo en echt te verhalen, van coachings ook. Ja. En calorieën, eiwitten, het heeft te maken met voeding. En het zal er altijd in blijven zitten. alleen we willen meer de dipten nog in. Ja. En ook echt de luisteren activeren. Want dat vind ik wel strener voor dat je nu al 200 afleveringen. plus luisterd naar de podcast. En je hebt nog steeds de gevoel van, "Hee, ik moet nog steeds aan de bak met mijn gezondheid." Dan is dat onze gol dat je dat daadwerkelijk gaat doen. Ja, precies. En kijken heel eerlijk. toen we begonnen aan deze podcast hadden we. ja, geen idee natuurlijk, u behoud dat zo veel mensen zouden gaan luisteren. maar ook niet dat we meer dat 200 afleveringen zouden gaan maken. We zijn er zo eigenlijk een beetje spontaneer begonnen. afleveringen gemaakt aan het begin over. Eiwitten, ik vind over de snak, maar allemaal onderwerpen. Maar ja, na 200 afleveringen wordt natuurlijk steeds lastiger. om nieuwe onderwerpen te verzinnen, waar je ook echt iets aan hebt. Voeding is. ja, ik zou er nogal duizend aflevering wijzen over vol kunnen. Praten denk jij ook over allemaal kleine details en over afvallen? Maar uiteindelijk wil je ook. ja aangezet worden om er echt iets uit te halen. En daar liepen wij zelf denken, een beetje tegenaan. Dat we sowieso dachten van, kijk, al die informatie. Ja, we hebben heel veel informatie gegeven. Moet die informatie zeg maar de basis zijn van een aflevering. En dat. dat denken we eigenlijk niet meer. Nog iets anders, we hebben natuurlijk heel veel. ja, ik heb heel veel persoonlijke updates gedeeld. Dat begonnen met The Road to the Rings. Nou ja, lekker klaarstomen voor de bruiloft. Ik was gemotiverd dat ooit, want ik wist dan me hele leven. Ik wil straal in een trouwjerk en ik wil niet achteraf terugdenken van had. Ik maar dat beter me best gedaan. Nou, alles gelukt. Maar vervolgens ben ik natuurlijk twee keer zwanger geweest. Hebben we zijn geprobeerd om zwanger te raken. Dat heeft ook vind ik impact op je gewicht. Wat je niet eerlijk kan delen. Ook ja, ja, zou kunnen maar even voorgekouzen. Dat is natuurlijk niet de delen in de podcast. Dus daar liep ik in de update ook een beetje op vast. En dat krijgen ook wel echt terug van luister. Het is gewoon niet natuurlijk heel interessant als je wil afvallen. En je moet luister naar updates van iemand die continu zwanger is. Nou ja. Ja, maar continu zwanger. Dat valt ook mee, maar ja, van ons drie jaar, hoe ik ben ik anderhalve jaar zwanger geweest. En het hadden we zelf ook natuurlijk niet zo gedacht dat dat zo zou lopen. En zo'n veel lopen, zo. En ik ben super dankbaar. Maar voor de podcast is het natuurlijk niet ideal. En ook heel eerlijk tussen de zwangerschappen door. Wij halden in ons hoofd natuurlijk wel. Ik zou het niet van willen niet een toegrood leven uit verschil als zometere kinderen mogen krijgen. Dus ik had elke keer in mijn hoofd een beetje een soort deadline. Van, ik moet dan en dan weer op mijn gewicht zijn van voor de bevalling. En dat werkte voor mij totaal niet om er zo'n. Ja, het was eigenlijk niet druk. Ja, ik zeg het eigenlijk geen interzieke motivatie. Maar ja, ook weer. Ik wilde wel fit zijn, maar ook weer niet of zo. Dus ik was ook niet supergemotiviert de laatste tijd. Maar dat is nu weer helemaal anders. Want ik weet niet of wij in derde willen, wij hebben afgesproken. De discussie gaat starten als zet gewoon ouder is. In ieder geval het niet nu. Echt voorlopen, we laten het niet over, want we krijgen er ook verneinig discussies over. Maar het staat niet op de planning in ieder geval. Dus ik heb ook nu niet meer het gevoel dat ik een deadline heb om gewicht te verliezen. Maar ik ben daardoor juist gemotiverd dan ooit. Want ik heb natuurlijk heel vaak gelopen halfman en dat wil nog steeds. Waar die motivatie van mij is, die zit nu echt zo. Ja, die komt echt uit mijn tene weer, echt uit mijn kleine tene. Ik kan gewoon niet wachten om het te gaan beginnen. Dat we ook dachten, daar moeten we ook weer wat mee. Dus, tromgerofol. Wat gaan we doen? De comeback. Ja. We gaan de podcast krijgt eigenlijk, we gaan drie rubrieken lanceren. Nou ja, voorheen hebben we natuurlijk heel lang de calorie challenge. En de update gehad nu zo'n podcast aflevering bestaan uit. De comeback, de wootschappenkar en Mr's message. Ja. De beginnen met de comeback. Nou, in de comeback. En dat is eigenlijk wel leuk, denk ik, want niet alleen ik, maar jij ook. Gaat weer keihard aan de bak om er alles uit te halen en weer gewoon lekker fit te worden. Ik wil echt kilo's afvallen. Wil je deel om hoeveel kilo het gaat? Ja, weet je, als we alles open eerder gegooi want ik ga ook weer updates geven over het aantal kilo's dat ik die week ben verloren. We gaan het in twee delen opdelen. Als ik terug wil naar voor deze zwangerschap, moet ik ongeveer 6 a 7 kilo kwijtraken. Wil ik terug naar wat ik voor Jane dus wangerschap wogen? Dan ga er weer 4 kilo bij. Wil ik terug naar wat ik met het bruiloft ongeveer wogen? Dan komt daar nog weer eens een keer 8 kilo of zo bij. Dus eindstand wil ik wel richting de 20 kilo gaan afvallen. En het is dus geen update. Het is de comeback. Ja. Want ik ben er ook nog? Ja, je bent. Miss je voetcoach. Ja, je weet het. Ik hou je van. Maar ik ga je ook daadwerkelijk echt kritische vragen stellen. We gaan de diep te in. Ik ga je eigenlijk het vuur aan de schenen leggen. Ja, is goed. Maar ik weet wel een keer wat je afspeken. Dat doe ik me dan ook echt alleen tijdens de opnames van de comeback. Want in buiten de podcast was ik nog steeds mijn man. Oké. Is goed. Hier kan ik het hebben. Maar we gaan niet. Ik wil zich maar buiten de opnames om gewoon een supportive husband. Weet je gewoon eten die zacht savonds van. Gij nog wel even een rondje wandelen in plaats van. zal ik naar de supermarkt rijden om een zakje mot deze voor je te halen. Nee, dat doen we nu niet meer. Nee, en het is dus ook niet. Ik heb 10.000 stappen gezet. Ik heb mijn calorieën goed getrekkt. Het gaat echt heel veel deeper dan dat. Ja. Dus je zegt ik wel 20 kilo kwijt. Maar waarom wil je die 20 kilo kwijt? En het verhaal daar achter. Wat hoop je daarmee te bereiken. Weet je? Echt goed de dipte daarmee in. En vooral ook jou aan het denken zetten. En daarin wat ik jou hoor zeggen. Ja, gaan uitleggen van helemaal wat zegt die eerst nu eigenlijk. Ja, dus eigenlijk gewoon live coaching. Daar komt het wel op neer. En dat is wel wat echt heel erg terugkom ook uit het podcastpanel. Dat mensen dat leuk vinden om te horen. Ja, en ik heb wel mijn vrienden. En ik heb wel met jou hier een soort van ook wel lichtelijk slapelose nacht van gehad. Nou jij niet, maar ik wel. Dat ik wel denk van, oh wat gaan we nou weer aan? Want ik vind wel als we dit doen, dan moet het wel echt heel erg open. En eerlijk. Dus ik zal ook echt eerlijk zijn in hoeveel kilo's ik ben verloren. En zo, ik heb natuurlijk heel lang niet over kilo's geplaatst. En ik ga ook niet een van. Ik ga niet zeggen hoeveel kilo nu weg en wat ik wil wegen. Want dat vind ik nog steeds niet reden van. Maar wel het aan het oké dus dat ik per week voor die is. Dat vind ik dan wel reden van. Dus ga echt eerlijk in zijn. En ook eerlijk in mijn struggles. Dus ja, we licht gaan weer eens een keer wat traanen vallen. Dat zal vasten zeker gaan gebeuren. Maar ik ben wel vertrouw met onze luisteraars in middel. Dus het is oké, we gaan het gewoon doen. Dus we hebben goed in jullie geluisterd. De comeback hier is gaat aan de bak. En eigenlijk wil je de luistera daarin gewoon meenemen om het ook te gaan doen. En echt goed voor jezelfs gaan zorgen. Ja en ik vind ook, we doen het samen. Ik ben dus nu begonnen. Want ik heb de hele tijd gewacht tot zoveel moment dat we weer potkassening op nemen. En ook wat ik dan niet meteen na mijn bevalling aan de slag. Maar ik zal het echt te wachten tot dit moment. Dus we beginnen nu ook echt. Dus als je met me medoet, graag als je goede recepten hebt, hoog en eiwitten ben ik naar bezoek. Veel groente. En want ik geef bursvoering goed om te weten. Dus ik wil echt goed gezonde voeding eten. Ja, laat hem als je die weet fijne recepten, fijne producten, handige tips. Ik kreeg laatst nog van een luisteraars super fijne milkshake opgestuurd. Weet je wel dat ding voor in de zomer echt perfect dat je met eiwitten. Dus daar ga ik, ja daar ben ik zaken heel erg open voor als je blieft doen met me mee. En deel ook bijvoorbeeld op Instagram of naar Jellus, Uren@MARFOOTCOACH of naar mij, @IerersNomL. Je recepten en zomer, want ik ga er alles uithalen. We gaan ook heel veel vastleggen. Ook op social media, dus op Instagram gaan we veel delen. Ik ga proberen om elke week in ieder geval een soort vlogje te maken van die week die dus aanstaat op de comeback. Of eigenlijk het beeld bij de comeback. Om zoveel mogelijk mensen met me mee te krijgen. Want ik denk ook ook weer van, oké, we gaan minder de zomer starten. Dat is niet echt alla mij. Ik zou eerder wachten. Maar het is wel aalarmist de voetcoach. Ja en we starten ook samen op een zaterdag. Dat vind ik ook leuk. Dat betreft je meteen nog aan denksthet, want we starten dus, ja, zaterdag. En dan we hadden dus al kraanbezoek gepland zijn dat we denk ja die zullen misschien wel mee willen eten. Wat gaan we dan doen? Ik denk in de afgelopen maanden dat we dan best wel snel wat er gezegd aan zalen. We leven een patatje, dat is misschien net zo makkelijk. Nee, ik ga nu dus al over dag koken, zodat ik als je het een beetje mee heb al iets gezond gekoopt. En die praktische tips die komen dus ook heel erg terug in de comeback. Ja, want dat zijn dus dingen waar je het inge aand loopt. Oh, ik heb een afspraak in de agenda, maar ik ben eigenlijk gezond eten. Hoe loos ik dit op? En jij loopt er niet alleen tegenaan. Heel veel mensen die gewicht willen verliezen. Lopen hier tegenaan. Ja. Oké. Dan zijn natuurlijk de volgende rubriek en dat is de boodschap elkaar. Ja, en dat wordt onze vaste voedings rubriek. Waarin we elke week iets qua voeding in ons boodschap elkaar hetje gooien. Ja, en dag ga jij even jou licht op laten schijnen. Uit het panel kwam zeg maar dat je die ook op zoek waren naar recepten en fijne producten die lekker zijn om te eten tijdens afvallen. Toen hadden we eerst bedacht, we gaan elke week er receptdelen, maar toen dacht we ook weer van ja, dat kunnen we wel doen. Maar het is best wel lastig mensen luisteren dit wandelend in de auto. Ga je dan zeggen van kookerst 75 gram voor koren rijden. Nou, toen dacht we nee, we gaan gewoon de producten benoemen die wij in onze boodschap elkaar stoppen. En dat is de ene week is dat een product die we gewoon, waar we bijvoorbeeld helemaal venden van zijn of die we jou is gaan laten liggen. Jij gaat effetjes vertellen wat zitterend dat product waar en is er misschien een beter product te vinden of een alternatief. Het kan een calorie challenge zijn in een boodschap elkaar natuurlijk, het kan wel een keer een recept zijn dus dat we mede de producten in die boodschap elkaar gooien. In ieder geval is het heel praktisch, heel erg echt pure voeding. En het wordt dus iets waar we afvallen makkelijker mee maken. Dus we gooien iets in de boodschap elkaar waardoor het voor jou makkelijker wordt om af te vallen. En ja, dat kan van alles zijn. Ja, top en dat hebben we natuurlijk ook nog Mr's Message. Nou, die is helemaal van jou. Ja, weet je wat het is. Ik krijg iedere week bericht en ik krijg heel veel berichten in met DM. Ik krijg van coaches berichten. En het zijn vaak vragen. En die ga je dan in Mrs Message live beantwoorden die vragen. Ja, het zijn vragen die ik dan krijg. En dan denk ik ja maar dit geldt voor zoveel mensen die ga ik daar dus beantwoorden. Maar wat ik dan wel leuk zou vinden is als mensen een vraag sturen. En we besluiten om hem in Mrs Message te beantwoorden. Dat we dan even vragen van kun je misschien even als een voorsmemo sturen. Want dan kunnen we dat in deze aflevering plakken. En dan is het ook leuk voor de mensen om even je z'n andere stem te horen. Dus als je een vraag hebt voor deze rubriek stuur dat vooral in. Dat mag dus ook echt over alles gaan. Maar Mr's Message vonden wij toch wel leuk dat dat wel een beetje een dubbelzinnige boodschap heeft. Want een message is een message die jij hebt binnen gekregen. Even te wil. Maar het kan ook een message zijn die jij hebt voor de luisteraar. Dus het kan ook een motiverende boodschap zijn. Of toch een interessant artikel dat je hebt gelezen. Of een Netflix serie. Dat kan toch ook dat jij denkt van "He, dit heeft mijn gehoop of mijn visie veranderd." Kijk dit ook en dat je daar evenjes de luisteraar meeneemt. Dat is het. Een deel van mijn visie. Ik doe elke week ook natuurlijk een nieuwsprief sturen aan mensen die de meel van Mr. Foodcootje willen. En ik wil inspireren, ik wil motiveren, ik wil mensen aan het denken zetten. En ik wil dus de dieper laag opzoeken. Door echt kennis te delen met daarbij een activatie van "He, kom in actie". Ja. En het moet dus iets zijn wat voor heel veel mensen interessant is. Toen gangelijk is wat een probleem is bij heel veel mensen in hun leven. En daar is Mr. Smash'each voor. Nou, ik kling het voor mij wel als een plan. We hebben natuurlijk heel lang overnage dacht. En het is ook kuseer. Het heeft ze allemaal verschillende namen gehad. Maar nu we staan de hele me achter. We hebben allebei heel veel zin om dit zo op deze me niet te gaan doen. En het klinkt heel gek, maar eigenlijk verandert het niet heel veel. Want we blijven lachen, we blijven onszellig, we blijven praten over pizza, we blijven maken afgelomackelijk maken. Maar wel in een nieuw jasje. Ja. En hopelijk ook, ja, als je dus tot dit moment hebt geluisterd dat je gewoon denkt, ja, nu ga ik toch echt eens even goed mee doen. No excuses. Kijk, dat is dus dat blijven gemaakt op alle bakkelijk. Ik blijf gewoon no excuses roepen. Ik blijf een hopman willen zijn, weet je wel, dat het in die zin verandert in de laat ook weer heel weinig, want wij blijven nog gewoon maken. Maar wel op een iets andere manier. En ik denk dat het vooral zelf ook wel leuk is na 4 jaar. En we maken de podcast daarin 4 jaar. Vind ik het ook leuk om het er weer op het iets andere manier te gaan doen? Het is echt heel grappig, want er zijn hier al weken lang mee bezig. En wat. We hadden allebei zoveel zin om weer achter de microfoonst te kroppen. Maar wij zijn ook zo anders eigenlijk. Ik denk dat ik soms wel 10 jaar op een dag tegen jou zeg. Ik heb zoveel zin om weer te gaan knallen. Ik heb er zo zin in en dat ben ik alles wat voorbereiden. We plannen er aan het in deel en we een nieuw boek gekocht. Weet je om lekker weer over een mindset te gaan lezen. En dan zit ik tot 100 keer tegen jou. Dus zeggen jij zit filmen in jezelf. Zoveel van de filmen je naar het nadenken nog. Van is het wel echt goed genoeg. En kunnen we niet nog iets aanpassen. Dan praat jij dan reageer je eigenlijk niet op mijn enthousiaste uitingen. Excus, exccus. Ja, geef niet ik ken je. En dan lopen we een rondje. En dan ene is dan komt er bij jou een soort van woorden. En een vloed aan woorden komt eigenlijk. Wordt tot wel. Ja, ik wil het zeggen. Ik wil het woordenkoms. Maar dan ene keer is dat een soort van weer gaan borden. Ik noem jou altijd de spons. Je gaat dat het heel veel eerst allemaal informatie tot je nemen. Heb je met het pennel ook gedaan. En dan heel lang nadenken en dan ineens dan komt het er allemaal uit. Ja, ik ben iemand die het gewoon heel graag goed wil doen. En ik merk te met maak afvallen makkelijk dat we een beetje vast liepen op de rubrieken. Ja. En dan kan ik wel zeggen van, we gaan nu dit en dit en dit doen. Maar ik vind het veel tof voor om aan de luister uit te vragen van, "Hé, wat willen jullie?" En onze volgens daarop aan te gaan passen van, we gaan het zo doen. Ja. En eigenlijk komt het voor mij neer op energie. Kijharden, nieuwe energie. Ja. Om echt met z'n allen alles uit het leven te halen, want je hebt maar een leven. Dus hal daar het maximale uit. En daarin willen wij gewoon een ongelovelijk grote inspiratiebrond zijn. Ja, en ik vind deze podcast ook heerlijk voor mezelf onze stock achter de deur. Want ik kan het nu niet zeggen, jo, ik ga 20 kilo afvallen en dan volgende week ja. En dan half een kilo aangekomen. Ik heb iets te veel meknemschieten deze week. Maar volgende week ga ik het even weer. Nee, zo gaat dus niet. En dat wil ik ook niet. De motivaties echt omvliegen. Ik heb duisteren in plannen, maar ik denk dat we dat gewoon lekker volgende week moeten vertellen. Want jij is ook elke keer tegen mij. Dat was ook mooi, dan nog een kleine discussie twee weken geleden. Toen zei ik, ik heb zo zin om te starten gewoon. Toen zei, "Waarom start je dan niet gewoon nu?" Zei, nee, want ik wil echt, ik wil sowieso me liggen aan ook de tijd geven om te herstellen van bevalling. Maar ik wil ook gewoon echt in de podcast het eerderke verhaaldelen. Ook jouw sur die meenemen in. Ja, in die plannen maken, in je doelen opstellen. En dan gewoon hoe je dan aanpak van afweer van alvast begint eigenlijk weer. Als ik nu begin, dan zit ik het hele andere energie hier. Ik zei tegen jou. Dan was ik misschien wel weer een keer ergens een half kilo aangekomen. Als ik weer strond, zag erin. Gewezen als ik dat dus niet kunnen delen. Nee, ik ga gewoon nu beginnen. En ik kan niet wachten. Ik heb er heel veel zin in. En ik heb ook gewoon heel veel zin in alle meer dan twee ontafleveringen die we weer gaan maken. En ik heb ook heel veel zin in en ik vind het ook spannend. Want ik ga jou meteen volgende week een vraag stellen waar ik toch wel een beetje zin wachten verbinden. Wat dan? Zal je dan horen? Nou, dan word ik nu ook al zin wachten. Maar ja, ik heb. Nou ja, ik draai van je niet over buiten in het podcast. Dat is wel erg stil. Koop. Missing koop. Koop teken. Bijna voor het luister naar deze aflevering. Volgende week dus de comeback, de woodschappelkar en missigmessage. Wij gaan keijerk aan de bak. Hopen je te inspireren om het zelf te doen. Tot dan. En wil je nog meer weten over afballen. Alles wat erbij komt kijken. Vullen we dan meeste boot coach of Instagram even via @snrfoodcoach ook natje aan te vermaken afvonden mag ik plus. En via dnw.map afvondenmakkelijk.nl. Tot zover de week. Doei.