Was passiert, wenn Du aufhörst Dich zu optimieren

Stell dir für einen Moment vor dein Leben müsste nicht besser werden, damit es sich für dich stimmig anfühlt. Stell dir vor, du wachst morgens auf und dein Körper ist kein Projekt mehr, keine Baustelle. Er ist nichts, was ständig irgendwo korrigiert, verbessert oder überwacht werden muss. Und stell dir vor, deine persönliche Entwicklung ist kein innerer Dauerjob, sondern ein ganz natürlicher Prozess, der in dir stattfindet, während du deinen Tag lebst und das heißt, deine persönliche Entwicklung ist nichts, wozu du dich täglich antreiben musst. In dieser Folge lade ich dich auf der einen Seite sehr schlichten, aber auf der anderen Seite sehr tiefgreifenden Perspektivwechsel zu machen. Nämlich? Was verändert sich in deinem Leben, wenn du aufhörst, dich ständig verbessern zu wollen und beginnst, dich wirklich zu bewohnen? Also nicht im Sinne von "Jetzt mache ich gar nichts mehr", sondern im Sinne von "Ich bin da, ich bin in mir, ich bin mit mir verbunden und ich lasse mich von innen heraus führen". Also springen gerein in das Thema, warum selbst Optimierung uns oft an der Oberfläche und auch beschäftigt hält, uns aber wirklich selten in allertiefen nähert. Und schauen wir uns auch an, was dein Körper ganz konkret macht, wenn du endlich aufhörst, gegen dich zu arbeiten. Und wie Klarheit, Präsenz und auch innere Ruhe in dir entstehen, ohne kalte Herde, sondern durch einen echten Kontakt mit dir selbst. Also es heißt, es geht in dieser Folge darum, diesen selbst sabotierenden Druck loszulassen, ohne auf der Stelle zu bleiben. Und ein Leben für dich zu entdecken, indem du nicht ständig noch besser werden musst, sondern einfach freundlicher mit dir selber. So, und die große Frage ist ja, was verändert sich in deinem Leben, wenn du tatsächlich aufhörst, dich ständig verbessern zu wollen und beginnst, dich wirklich zu bewohnen? Wir erleben ja überall so eine bestimmte Form von Optimierung. Also es geht ganz viel um Aussehen, es geht um Fitness, es geht um Leistung, es geht um Karriere, es geht um sei ein guter perfekter Mann, sei eine gute perfekte Frau und so weiter. Also wir erleben überall Optimierung. Und letztendlich entsteht dadurch so eine Art von Nenn-Wiss-Stiller-Druck unsichtbarer-Druck besser sein zu müssen. Und das ist nichts, was irgendwie für uns so sichtbar und offensichtlich ist, sondern das passiert so ganz subtil unter der Oberfläche in uns. Also wir wollen zum Beispiel in manchen Situationen besser reagieren können. Wir wollen stabiler sein. Wir wollen souveräner wirken und vielleicht noch ein bisschen weiter sein. Und viele von uns merken dann gar nicht, wie viel Energie diese innere Korrektur oder dieser innere Korrektur Druck uns eigentlich wirklich kostet. Und irgendwie ist dieser Ansatz und dieser Haltung, also besser werden zu wollen, die ist ja irgendwie gut gemeint, aber sie schießt letztendlich am Ziel vorbei. Weil du dich auf dieser Art immer dauer beschäftigt hältst und dir letztendlich dieser ganze Prozess viel mehr erraubt, also wegnimmt, als dass er dir etwas gibt. Weil du letztlich ganz selten wirklich bei dir bist. Lasst uns mal darauf schauen, was dein Körper macht, wenn du aufhörst, dich permanent zu korrigieren. In dem Moment, in dem du nicht mehr innerlich die ganze Zeit sozusagen nachbesserst, passiert ja was ganz konkretes in uns, weil dein Atem wird tiefer. Deine Bewegungen werden bewusster, dein Nervensystem hört auf, dich permanent zu überwachen. Und das ist erstmal überhaupt nicht irgendwie besonders auffällig oder spektakulär, aber langfristig für dich wirklich spürbar bis in die Tiefe. Anders gesagt, dein Körper entspannt sich nicht, weil du etwas richtig machst, sondern weil du aufhörst, gegen dich zu arbeiten. Und das ist ein Stück weit auch eine Essenz, ich mag das gerne wiederholen, dein Körper entspannt sich nicht, weil du etwas richtig machst, dein Körper entspannt sich, wenn du aufhörst, gegen dich zu arbeiten. So, dann lass uns mal den Punkt anschauen, wie denn innere Orientierung ohne Härte, also ohne diesen Perfektionismus und Optimierungswaren aussieht? Wie sieht Orientierung, also die unser Körper ja braucht, ohne diese Härte aus? Also, wenn ich davon spreche, dieses Thema Optimierung hinter uns zu lassen, dann bedeutet das nicht, das irgendwie einfach so alles egal ist. Also, alles egal ist ja so eine, ich würde sagen, selbstverachtende und selbst aufgebende Haltung und selbst gegenüber. Aber, weniger Optimierung bedeutet, es wird Stimmiger in dir. Und ich mag an dieser Stelle das Wort Stimmig sehr gerne. Nimm auch das gerne für dich mit, wenn du das magst. Ich glaube, dass man sich sehr gut daran orientieren kann. Das heißt nämlich, wenn es in dir Stimmig ist, du merkst früher, wann etwas passt und wann nicht. Und wenn etwas in dir wirklich Stimmig ist, dann braucht dein Nein zu etwas, gar keine Begründung und dein Jahr fühlt sich automatisch auch ruhiger an. Und nein, da alles das vorvoll nicht jetzt spreche, das ist keine Form von Technik. Ja, das ist letztendlich etwas, was uns angeboren ist und es ist eine verkörpert Orientierung Die Kernausage an dieser Stelle lautet Klarheit, entsteht nicht durch Druck, sondern wirklich durch Kontakt, durch Kontakt mit dir selber. Ganz konkret, du hältst nicht mehr automatisch aus, wenn dein Körper zum Beispiel nein sagt. Und ich glaube, dass das ganz wesentlich ist. Wir kriegen uns alle oft mit, ja, dass wir schon immer noch aushalten, obwohl der Körper eigentlich nein sagt. Und das hört in dem Moment auf. Und du bleibst wirklich auch bei dir, wenn es vielleicht mal kurz hier und da unbequem wird. Das sind ja die Momente, wo wir uns auch oft ein Stück wie von uns abschneiden. Aber du bleibst in diesem Zustand und mit dieser Art, mit dir umzugehen, du bleibst mehr bei dir, auch wenn es hier und da mal ein bisschen unbequem wird. Du erklärst dich weniger und bis trotzdem für alle anderen und vielleicht auch für dich selber einfach klarer. Und alles das, was ich hier schildere, hat und das liegt mir am Herzen, hat nichts mit Hertha zu tun. Also du wirst dadurch nicht hertha. Du wirst auch nicht egoistischer, sondern auf eine sehr schlichte und echte Art einfach ehrlicher. Auf den Punkt gebracht, würde ich sagen, wenn du dich nicht mehr optimierst, dann wirst du nicht passiver, sondern du wirst präsenter. Daher lass uns noch mal in dieses Bild eintauchen. Stell dir ein Leben vor, indem dein Körper kein Projekt ist und deine Entwicklung, deine persönliche Entwicklung kein Dauerjob ist. Und vor allen Dingen in der dein Wert nicht von deinem Fortschritt abhängt. Also es heißt es geht nicht darum, endlich fertig zu sein, weil das wirst du vielleicht nie sein. Aber du bist da. So und dieses da sein heißt Freiheit beginnt nicht da, wo du besser wirst, sondern wo du aufhörst dich zu optimieren und zu reparieren und wo du anfängst dich wirklich zu leben. Und an der Stelle mag ich es für heute stehen lassen und einfach noch sie in den Raum geben, wenn du jemanden kennst, der sich auch ständig optimiert, dann sende dieser Person gerne diese Folge. Wir alle machen uns ja gegenseitig eingeschränkt, wenn wir uns immer mal wieder auf eine * Musik * voller Art daran erinnern, freundlicher mit uns selber zu sein. Bis zur nächsten Folge, habe eine ganz ganz lebendige Zeit. [Musik]