Une année avec les stoïciens - Ryan Holiday - Résumé Livre - Podcast Développement Personnel

Chaleuruse bienvenue dans notre podcast Résumé Développement Personnel. L'épisode du jour se concentre sur le livre. Une année avec les stoïciens, 365 enseignements pour déployer son potentiel. De rien ne l'idée, est événant Selman. Cher ami, si notre podcast est notre travail, vous sont utiles de quelques manières que ce soit. Et que vous souhaitez nous soutenir, vous pouvez le faire facilement et en toute sécurité en ligne, que ce soit par carte bancaire ou par un autre moyen de réglement. Votre soutien est précieux pour nous. Les liens pour cela se trouvent dans la description. De plus, si vous appréciez notre podcast, n'hésitez pas à vous abonner, à laisser un commentaire chaleureux et à nous donner 5 étoiles sur votre plateforme d'écoute, notamment sur rappel et Spotify. Partagez également l'épisode d'autant que possible. Nous vous remercions par avance pour votre soutien. Bonne écoute! Aujourd'hui, nous allons explorer les 15 leçons les plus précieuses du livre. Une année avec les stoïciens, 365 enseignements pour déployer son potentiel, de rey annuler des esthènes en sèlemanes, longions sans plus tarder dans l'univers fascinant de la sagesse stoïcienne, un contrôle de soi. Bienvenue dans notre voyage stoïcien, débutant avec une leçon essentielle, le contrôle de soi. Imaginons que vous soyez au cœur d'une tempête où l'évent de la vie souffle fort, déplaçant tout sur leur passage, les actions imprévisibles des autres, les alléas de la météo, les secousses des événements mondiaux, ces éléments, bien qu'affectants profondément notre existence, restent hors de notre portée. Nous ne pouvons les changer, mais ce n'est pas là que réside notre véritable pouvoir. Notre force, notre domaine incontestée, se trouve dans l'espace calme de nos pensées, de nos actions personnelles et de nos réactions, face à une offence, nous avons le choix, répondre par la colère, ou embrasser la serénité, acceptez l'incontrolable et concentré nos efforts sur ce que nous pouvons effectivement influencer. L'Estoïcien, avec une sagesse sainte temporelle, nous invite à canaliser notre énergie avec discernement, à ne pas la dilapider sur l'inaténiable, cette première leçon de Stoïcisme n'est pas juste une stratégie. C'est une libération, en discernant clairement entre ce qui est de notre ressort et ce qui est chapa notre influence, nous trouvons d'une pée véritable et une efficacité accrue dans notre parcours de vie. C'est ici, dans cette maîtrise de nos propres réactions, que nous touchons à la véritable liberté, à la véritable maîtrise de soi. Voici la clé qui ouvre la portée à une existence plus seraine et plus intentionnelle. 2. La valeur du moment présent. Plongement maintenant au cœur de notre deuxième leçon Stoïcien, la précieuse valeur du moment présent. Les Stoïciens nous rappellent une vérité fondamentale. Le passé est gravé dans le marbre de l'histoire, immuable, le futur, une toile encore vierge, tainter d'incertitude. Notre seule véritable possession, notre seule vraie pouvoir, réside dans l'instant présent, dans l'affronnésie du quotidien, nous esprits à gabondre souvent entre les regrets d'hier et les inquiétudes de demain, nous éloignons de l'unique moment où nous pouvons agir et vivre pleinement. Maintenant, comment alors? pouvons-nous embrasser pleinement cet instant, saisir le cadeau du présent? La réponse Stoïcienne est simple mais profonde. La pleine conscience. Elle nous invite à ancrer notre esprit dans le présent, que nous soignons en train de savourer un repas, de marcher sous un ciel étoilé, de travailler ou simplement de respirer. Il s'agit de goûter conscientement chaque détail de nos expériences, de sentir, d'écouter, de voir l'instant avec intensité, chaque fois que votre esprit s'égare vers le passé ou ce projet dans l'avenir, doucement, ramener-le ici et maintenant, s'entraîner à cette attention, c'est comme réapprendre à vivre, vivre dans l'instant présent n'est pas fuir la réalité, c'est si gréquant gager pleinement, embrasser chaque seconde avec gratitude et lucidité. C'est ainsi que le Stoïcisme nous offre cette leçon de vie, chérie révaloriser chaque moment, car dans ce moment réside toute la richesse de l'existence. Trois, acceptation. Abordons maintenant notre troisième leçon stoïcienne, un principe profondément libérateur. L'acceptation. Le Stoïcisme nous guide vers une compréhension claire de la réalité. Nous invitons à accueillir la vitelle calée, non comme nous souhaiterions qu'elle soit. Cette philosophie ne nous pousse pas à la passivité face au défi ou aux injustices, mais plutôt à reconnaître que certaines choses échappent simplement à notre contrôle. L'acceptation, dans son essence, est un acte d'embrassade de la réalité sans jugement, sans résistance. C'est accepté la vérité de chaque situation, aussi difficile soit elle. Les stoïciennes nous enseignent que la souffrance n'est souvent non des événements eux-mêmes, mais de notre rébellion contre ces derniers. En accueillant les choses telles qu'elles se présentent, nous pouvons déparner à notre cœur de nombreuses douleurs. Cela ne nous exemple pas de lutter pour améliorer, ce qui est en notre pouvoir de changer. Toutefois, face aux inévitabilités, l'acceptation est notre refuge, notre chemin vers la paie intérieure, elle nous offre la résilience nécessaire pour rester ce reine dans la tempête, pour rester ancré alors que toute autour de nous peut sembler chanceler. Voici donc la leçon de l'acceptation, un pilier de tranquillité dans le tumulte de l'existence. Elle nous apprend à naviguer avec grâce à travers les auparfois tumultueuses de la vie, en accueillant avec courage et serréinité ce que nous ne pouvons changer. 4. Moment au mori. Bienvenue à la 4e leçon stoïcienne, une méditation profonde sur notre existence. Le moment au mori, un rappel en latin qui signifie, souviens-toi que tu vas mourir, loin d'être une mourrosité. Ce mantra est impuissant qu'à taliseur de vie. Il nous ouvre les yeux sur la fragilité et la temporalité de notre existence. Nous pressons de ne pas différer ce qui nous tient à cœur. Les stoïciens utilisent cette pensée non pas pour nous attrister, mais pour nous inspirer à valoriser chaque moment. C'est un appel vibrant à embrasser pleinement la vie, à chérir chaque instant comme si c'était le dernier, dans le tourbillon quotidien, où les petits soucis peuvent facilement éclipser nos véritables priorités, me maitent au moriagis comme une boussole. Nous guidons vers ce qui mérite réellement notre attention. Ce principe nous incite à vivre avec intention et gratitude, à exprimer nos sentiments, à réaliser nos ambitions et à savourer les joies de l'instant, avant que le temps ne nous échappe, me maitent au mori est donc bien plus qu'une réflexion sur la mort. C'est un vibrant appel à la vie, un cri qui nous exorta à gire, à aimer et à vivre pleinement ici et maintenant. En braçons donc ce rappel, non pas avec crainte, mais avec une passion renouvelée pour tout ce que la vie a offrir. C'est la véritable essence du me mait au mori, un appel à la conscience, à la présence et à l'appréciation profonde de notre voyage et fémère sur terre. 5. Le bonheur intérieur Bienvenue à notre cinquième leçon stoïsienne, une exploration du bonheur intérieur. Selon le stoïsisme, le vrai bonheur ne réside pas dans les possessions matériels ou la reconnaissance sociale, mais bien dans la qualité de notre propre esprit. Nous évolions dans un monde qui souvent jauge la valeur humaine à l'une de la richesse ou du statut. Ces mesures, cependant, sont externées et chapa notre contrôle complet. Elles sont aussi fémères et incertaines, incapable de garantir un bonheur durable. Les stoïsiennes nous enseignent que la source du bonheur véritable est ancrée en nous, dans notre vertu, notre sagesse et notre intégrité, plutôt que de chercher le contentement dans le monde extérieur, tournez-vous vers l'intérieur, développez votre caractère, vivé en accord avec vos principes les plus chères, et honnerez votre véritable soie. Le bonheur nous dise les stoïsciens, découle naturellement d'une vie guidée par la sagesse, le courage, la justice et la tempérance. Imaginez chercher le soleil dans une caverne tournée vers le nord, il n'y parviendra jamais. De même, attendre que le bonheur vienne de l'extérieur et futile. Le bonheur est une lumière que vous allumez en vous-même, une flamme que vous entretenez avec chaque action vertueuse. Voilà le secret stoïscien du bonheur intérieur, un trésor que nous pouvons seulement découvrir et nourrir en nous-même. 6. Équanimité Nous voici à notre 6e leçon stoïscienne, une exploration profonde de l'équanimité. L'équanimité, c'est cette force intérieure qui nous permet de rester ce rin estable. Peut importe les tempêtes que la vie peut déchaîner autour de nous. Pour les stoïsciens, l'équanimité est plus qu'une vertue. C'est impilier essentiel pour naviguer avec grâce à travers les vicissitudes de l'existence. Elle nous est d'agarrer notre calme. À conserver notre clarté d'esprit même dans les moments de grande tension, nous permettant de répondre au défi avec une perspective équilibrée et mesurée. Loin d'être une forme d'indifférence ou de retrait, l'équanimité est une acceptation active et pésible de ce qui est. Elle représente une maîtrise de soi qui accueille chaque événement. Bon ou mauvais, avec la même dose de calme et de tranquillité. Comment cultiver cette précieuse qualité? En embrassant la nature et fémère de toute chose, en acceptant les eaux et les bas de la vie comme des facettes inévitables de notre expérience humaine, en pratiquant la non résistance, en laissant les événements se déroulés sans jugement, et en se souvenant que notre péinterieur n'est pas dicté par des aléas extérieurs, mais par notre propre réaction à ces aléas. C'est la laissance de l'équanimité selon le stoïsisme. Une invitation à trouver notre centre, à rester en créée tranquille, indépendamment des orages qui peuvent rager autour de nous. Voilà la sagesse stoïsienne qui nous guide vers d'une pédurable et véritable. 7. La nature humaine Bienvenue à notre septième leçon stoïsienne, une exploration de la nature humaine. Les stoïsciens nous enseignent que comprendre qui nous sommes écrusiels pour mener une vie pleine de sens et de vertu. Selon le stoïsisme, notre nature est double. Rationnel et social, en tant qu'être rationnel, nous possédons le don précieux de la pensée. Nous sommes capables de réfléchir, de raisonner, et de choisir conscientement nos actions. Cette faculté nous permet de distinguer ce qui est juste de ce qui ne l'est pas et d'agir en conséquence. En tant qu'être sociaux, nous sommes intrinsèquement conçus pour vivre en communauté, pour partager, collaborer et prendre soin les uns des autres, reconnaître et embrasser cette dimension sociale de notre être nous guides, vers plus de compassion et de justice dans nos interactions. Les stoïsciens nous rappellent également que nous sommes des éléments de la nature, intégrer dans un tout plus vaste, accepter le changement comme une partie inévitable de la vie et comprendre que nous suivons les lois naturelles de l'univers nous aide à vivre en harmonie non seulement avec nous-mêmes, mais aussi avec le monde qui nous entoure. La leçon stoïsienne sur la nature humaine nous invite donc à honorer notre raison, à valoriser nos relations, et à vivre en accord avec les rythmes naturelles de l'existence. C'est en reconnaissant et en cultivant ces aspects essentiels de notre être que nous pouvons inspirer à une vie véritablement bonne et significative. Voilà l'appel à la sagesse et à la connexion que nous lance le stoïsisme. 8. La résilience Bienvenue à notre itième leçon stoïsienne, une exploration de la résilience. Cette formidable capacité que nous pouvons tous développer. Le stoïsisme nous enseigne que la résilience n'est pas simplement iné, mais qu'elle se forge à travers les épreuves et l'apprentissage continue. La résilience, c'est cette force qui nous permet de rebondir après l'écout dure, de nous adapter aux changements et de percevérer malgré les obstacles. Dans la vie, nous allons tous inévitablement faire face à des défis, des reverts, des moments où tous semblent perdues. Les stoïsiens, nous rappellent que si nous ne pouvons pas toujours contrôler les événements extérieurs, nous avons toujours le pouvoir de contrôler notre réponse à ces événements, focaliser sur ce que nous pouvons influencer et accepter ce réellement ce que nous ne pouvons pas. Nous aide à bâtir une résilience qui transforme les adversités en opportunité de croissance. La résilience, selon le stoïsisme, n'est pas l'endurance passive des difficultés, mais un engagement actif pour apprendre, évoluer et s'épanouir à partir de ces défis. Sénèque, un sage stoïsien, nous le dit clairement. Les difficultés renforcent l'esprit, tout comme le travail renforce le corps. Cette leçon stoïsienne sur la résilience est donc impuissant rappel. Nous possédons tout la capacité inée de surmonter les obstacles, de nous adapter et de grandir à travers les adversités. C'est cette compréhension qui nous mène à une vie plus robuste et plus pleine de sens. 9. l'autodiscipline Bienvenue à notre 9e leçon stoïsienne, une immersion dans le monde puissant de l'autodiscipline. Loin d'être une contrainte, le stoïsisme voit l'autodiscipline comme une forme de libération, une clé pour une vie plus intentionnelle et profondément significative. L'autodiscipline est l'art de maîtriser nos impulsions, de résister aux tentations et d'agir avec rectitude, même lorsque cela s'avère difficile, elle est le gardien de nos aspirations à long terme. Nous protégeons de la séduction des plaisirs et fémères. Les stoïsiens affirment que tout commence par une profonde connaissance de soi, comprendre nos forces et nos faiblesse, nos désirs et nos peurs, nous arment pour prendre des décisions éclairées et agir avec maîtris. L'autodiscipline n'est pas synonyme de renoncement à tout plaisir, mais plutôt de choix éclairés. Ne permettant pas à ces plaisirs de prendre le contrôle sur nous. En pratique, l'autodiscipline peut se manifester par des actions simples, mais puissantes. Ce levait tout pour avancer sur un projet qui nous tient à cœur, dire non à une distraction à l'échante, ou encore contenir sa colère face à une critique asserve. Cette leçon stoïsienne nous rappelle que nous détenons le pouvoir ultime sur nos actions. Nous pensés et nos désirs, c'est ce pouvoir qui forge notre liberté, nous permettant de mener une vie non seulement plus disciplinée, mais aussi infiniment plus riche et gratifiante. Voilà l'essence de l'autodiscipline selon le stoïsisme. Un chemin vers une liberté authentique et une existence pleine de sens. Dis, la simplicité. Bienvenue à notre dizième exploration stoïsienne, dédié à la simplicité, loin d'être une privation, la simplicité est sélébrée par le stoïsisme comme une richesse de nature différente. Une voix vers une existence plus épanouie et authentique, vivre simplement, c'est faire le choix de l'essentiel, de se délester de l'inutile pour mieux se concentrer sur ce qui compte vraiment. Ce n'est pas la quantité de possession qui enrichit notre vie, mais la valeur que nous accordons à ce que nous possédons, l'Estoïsienne nous invite à cultiver moins de désir et à trouver une joie profonde dans les plaisirs simples. Dans l'appréciation de ce que la nature nous offrait dans la gratitude pour nos satisfactions les plus fondamentales. Pratiquement, adopter la simplicité peut se traduire par une réduction de nos possessions matériels, par une consommation plus consciente, par des moments passés en nature ou en savourant un instant de tranquillité loin du tumult quotidien. La leçon de simplicité stoïsienne nous enseigne que moins c'est plus et que parfois, en réduisant notre emprise sur le matériel, nous ouvrons la porte à une vie plus riche de sens et de contentement. Voilà le véritable esprit de la simplicité, une invitation à léger notre existence pour enrichir notre âme. 11. Virtueuxité Bienvenue à notre onzième leçon stoïsienne, un voyage au cœur de la virtuosité. Pour les stoïsiens, la vertue n'est pas simplement d'un idéal moral, mais le bien-suprême, la quétultime de chaque être humain. La vertue se manifeste à travers un caractère exemplaire et une conduite irréprochable, soutenue par quatre piliers fondamentaux. La sagesse, le courage, la justice et la tempérance. La sagesse nous guite dans nos choix. Nous est dans à discerner le bien du mal, l'essentiel de l'accessoire. Le courage nous donne la force de percevérer face aux épreuves, d'embrasser ce qui est juste même lorsque la route est ardu. La justice nous pousse à traiter les autres avec équité et respect, agir avec intégrité dans chaque interaction. La tempérance, quant à elle, nous apprend la modération, le contrôle de nos désirs et passions. Afin de ne pas être assez revipareux, cultiver ces vertus permet de vivre en harmonie avec notre nature rationnal et sociale, et d'atteindre une satisfaction profonde et un bonheur véritable. Ce n'est pas un chemin facile, mais un engagement constant à forger un caractère qui reflète nos idios les plus élevés. La leçon stoïcienne sur la vertue est un appel vibrant à élever notre caractère au-delà des circonstances. Agir toujours avec sa geste, courage, justice et tempérance. C'est en embrassant ces principes que nous pouvons réellement enrichir notre vie et toucher au sublime. 12. La perspective Bienvenue à notre deuxième leçon stoïcienne, celle de la perspective. Selon les stoïciens, notre manière de voir et d'interpréter les événements jouent un rôle crucial dans notre bien-être émotionnel. Adopter la bonne perspective peut transformer notre expérience de la vie. Pour les stoïciens, avoir une perspective adéquate signifie voir les choses telles qu'elles sont, sans les dramatiser ni les minimiser. Cela implique de placer les événements dans un contexte plus large. Nous permettant de comprendre que même les défis les plus intimidants peuvent être surmontés. Ils nous encouragent à adopter ce qu'ils appellent, la vue d'en haut, une manière de contempler notre existence à l'échelle de l'univers. C'est autre perspective mais en relief la relativité de nos préoccupations quotidiennes face à l'immensité de l'univers. Dans la pratique, cela peut se traduire par un exercice simple mais puissant. Lorsqu'un problème se présente, prenez un moment pour vous reculer et envisager comment ce problème apparaîtra dans 5, 10 ans ou même à l'échelle de toute votre vie. Ce décalage dans la perspective peut réduire l'intensité de nos réactions émotionnelles immédiates et nous aider à aborder les situations avec plus de sérénité et de clairvoyance. Cette leçon stoïsienne nous enseigne, donc que nous avons le pouvoir de transformer notre expérience de la vie en ajustant notre perspective, en changeant notre façon de voir les choses. Nous pouvons radicalement améliorer notre bien-être émotionnel et notre résilience face au défi de la vie. Voilà la puissance de la perspective selon le stoïsisme. Un outil essentiel pour cultiver la tranquillité intérieure et la sagesse. 13. Pratique consciente Bienvenue à notre 13e leçon stoïsienne, dédié à la pratique consciente, les stoïsiennes nous enseignent que la sagesse et la vertu ne se manifeste pas par hasard. Elles exige un engagement délibéré et une pratique constante. La pratique consciente, c'est l'art de prêter une attention minutieuse à nos pensées, nos actions et nos émotions. En les alignants activement avec nos principes fondamentaux et nos aspirations les puissent élever. Il s'agit de choisir de vivre avec intention, plutôt que de se laisser porter passivement par les événements de la vie. Comment intégrer cette pratique dans notre quotidien? Comment c'est par un moment de réflexion quotidien? Un temps dédié à examiner vos choix et vos comportements. A vous questionner, mes actions reflient tel mes valeurs. Engagez-vous également dans des pratiques de méditation, ou d'autres formes de pleine conscience qui renforcent la concentration et la présence d'esprit. Cette leçon stoïsienne sur la pratique consciente nous rappelle que ni la sagesse ni la vertu ne sont inées. Elles sont le fruit de notre travail et de notre dévouement. C'est par la répétition consciente et les forts continuent que nous pouvons cultiver ces qualités, transformant chaque jour en une nouvelle opportunité de croissance personnelle. Voilà l'essence de la pratique consciente. Un chemin vers la maîtrise de soi est l'épanouissement personnelle. 14. Désire Bienvenue à notre 14e leçon stoïsienne, une exploration profonde du désir et de son impact sur notre vie. L'Estoïsienne nous enseigne que sans une maîtrise adéquate. Nos désirs peuvent devenir une source profonde de souffrance et de déception. Dans la philosophie stoïsienne, il est crucial de différencier les désirs naturels et nécessaires. Telle que manger et se loger, des désirs non nécessaires, comme la quête inséçante de richesses ou de célébrité, beaucoup de nos désirs affirment les stoïsiens. Ne sont pas seulement superfus, mais potentiellement nuisibles, nous détournons de ce qui est vraiment essentiel à notre bien-être. Il nous rappelle aussi une vérité fondamentale. Nous n'obtenons pas toujours ce que nous désirons. Ainsi, la clé d'une vie heureuse réside dans notre capacité à apprécier et désirer ce que nous possédons déjà, plutôt que de convoiter ce qui nous manque. En pratique, cela peut se traduire par un effort conscient pour simplifier nos désirs, cultiver la gratitude pour nos bénédictions actuelles, et trouver de la joie dans les plaisirs simples et authentiques de la vie quotidienne. Cette leçon stoïsienne sur le désir nous invite. Donc, à réfléchir profondément à ce que nous désirons réellement et pourquoi, en prenant le contrôle de nos désirs, nous pouvons nous libérer des chaînes de l'insatisfaction et ouvrir la voie à une existence plus paisible et enrichissante. Voilà le pouvoir transformateur de comprendre et de modérer nos désirs selon les principes stoïsiens. 15. Responsabilité Nous arrivons maintenant à notre 15e et ultime le son stoïsienne, celle de la responsabilité. Les stoïsiens nous enseignent que nous tenons les règles de nos actions, de nos réactions et enfin de compte, de notre vie elle-même. La responsabilité, selon le stoïsisme, implique de reconnaître que nous sommes les principaux acteurs de notre existence. Nous détenons le pouvoir de choisir comment nous répondons aux circonstances extérieures. Cette prise de conscience comprend aussi l'acceptation des conséquences de nos actes. Nous rappelons que chaque choix entraîne des résultats pour lesquels nous devons nous tenir prêts à répondre. Les stoïsiens soulignent que si nous ne pouvons pas contrôler tous les événements qui nous touchent. Nous avons toujours le pouvoir de contrôler nos réactions à ces événements. Il nous encourage à embrasser pleinement la responsabilité de nos actions et à vivre en cohérence avec nos principes et nos valeurs. Dans la pratique, assumer la responsabilité peut signifier accepter les retombées de nos décisions, reconnaître nos erreurs et travailler activement à améliorer notre comportement. Cela peut aussi impliquer de prendre des décisions difficiles, tout en restant fidèles à ce que nous estimons juste et bon. La leçon stoïsienne sur la responsabilité est impuissant rappel, que nous avons le pouvoir de façonner notre destin. Elle nous invite à prendre en main notre vie, en commençant par accepter et exercer pleinement la responsabilité de chaque pensée, chaque parole et chaque action. Voilà le chemin stoïsien vers une vie authentique et panouissante. Nous voici à la conclusion de notre exploration des enseignements stoïsiens. Ensemble, nous avons parcouru 15 leçons fondamentales. Allant du contrôle de soi à la responsabilité, en passant par la valeur du moment présent, l'acceptation, et bien plus encore. Chacune de ces leçons nous enseigne que, malgré les turbulences extérieures, ce sont notre perception et nos actions qui forgent notre expérience de la vie, que ce soit en apprenant à regarder les obstacles avec recul. En cultivant une sincère gratitude, en maîtrise en l'autodiscipline, ou en assumant pleinement la responsabilité de nos actes, nous avons en nous le pouvoir de sculpter notre réalité. Le stoïsisme nous lance un défi à la fois simple et profond, vivrant n'harmonie avec notre nature et celle du monde qui nous entoure. En utilisant notre raison pour cultiver le bien, ces leçons ne sont pas de simples directives. Elles sont des outils précieux pour nous guider à travers les défis de la vie. Rappelez-vous. La sagesse n'est pas une destination à atteindre, mais un chemin à parcourir, continue à pratiquer, à apprendre, et à vous développer. Merci de nous avoir accompagné dans ce voyage. Nous espérons que ces principes stoïsiens vous seront utiles et enrichirons votre vie. La rendant plus pésible est pleine de sens. Cher auditeur, c'est le son stoïsien non piqué votre curiosité et que vous voulez approfondir davantage. Je vous invite à lire le livre. Une année avec les stoïsiens, 365 enseignements pour déployer son potentiel. De rien ne l'idée, est Éstéphane Encelman. C'est une source riche chance à geste le stoïsien impliquable à notre quotidien. Vous trouverez le lien du livre en description. Cher ami, si notre podcast et notre travail vous sont utiles de quelques manières que ce soit, et que vous souhaitez nous soutenir, vous pouvez le faire facilement et en toute sécurité en ligne, que ce soit par carte bancaire ou par un autre moyen de réglement. Depuis, si vous appréciez notre podcast, n'hésitez pas à vous abonner, à laisser un commentaire et à nous donner 5 étoiles sur la plateforme où vous l'écoutez. Partagez également l'épice de temps que possible. C'est crucial pour nous aider à toucher un public plus large. 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