T3_Episodio 10. Autopercepción y redes sociales ¿quién soy detrás de la pantalla?

0:55 Hablante 2 Bienvenidos a voces y saberes, el espacio donde exploramos temas actuales desde una perspectiva educomunicativa, pues hoy, hoy es un día sumamente interesante para nosotros, es es muy valioso porque hoy cerramos una temporada, hoy cerramos la temporada 3 y vamos a estar trabajando en conjunto con muchas, con muchas nuevas formas de interactuar. 1:20 Yo soy David Beltrán y como siempre me acompaña Michel González. 1:25 Hablante 1 Hola David, hola a todas y a todos. ¿Comparto esta misma alegría y gusto de estar nuevamente con ustedes y el día de hoy les tengo una pregunta, alguna vez han visto una fotografía suya? Y lo primero que han pensado es no me gusta como salgo o han pasado varios minutos mirando fotografías de otras personas y casi sin darse cuenta, han comenzado a comparar su vida con la suya. 1:50 Las redes sociales nos permite mostrar quiénes somos, qué hacemos, qué pensamos y hasta cómo queremos que los demás nos perciban. ¿Pero hay una pregunta que pocas veces nos hacemos, qué ocurre cuando la imagen que construimos en las redes sociales comienza a influir en la imagen que tenemos de nosotros mismos? 2:10 Hablante 2 Guau, Michel, es una pregunta sumamente interesante y muy potente, porque a veces cuando empezamos a hacer conscientes de esto no sabemos que hay detrás y necesitamos reflexionar sobre este tema. Por eso hoy vamos a hablar de la autopercepción y las redes sociales, porque quizás el problema no está solamente en lo que publicamos, sino en lo que comenzamos a pensar de nosotros mismos después de hacerlo. 2:52 en esta ocasión preguntamos, las redes sociales solamente muestran quiénes somos o también pueden modificar la manera en que nos percibimos? 3:02 Hablante 3 Yo sí creo que las redes sociales no solamente muestran quiénes somos, sino que también pueden modificar la manera en la que nosotros nos percibimos dependiendo de las personas en la que nosotros sigamos o tengamos de referencia en nuestras redes sociales. Muchas veces vemos publicaciones de otras personas y es ahí cuando empezamos a compararnos o a pensar que nuestra vida debería ser de cierta manera e incluso podemos llegar a cambiar la forma en la que nosotros nos sentimos o somos realmente para recibir una aceptación. 3:32 O por dar una imagen diferente de nosotros, que es superficial, entonces siento que las redes sí pueden influir bastante en la percepción que tenemos de nosotros mismos. 3:42 Hablante 4 Las redes sociales pueden hacer ambas cosas, pues no solo reflejan quienes somos cuando compartimos nuestros gustos, ideas o valores, sino que influyen considerablemente en cómo nos percibimos. 3:58 Aunque siento que esto depende de la medida en que nos exponemos a ellas, porque una exposición constante a vidas idealizadas o a la búsqueda de aprobación, ocasiona que comparemos nuestra realidad con lo que vemos en la pantalla y eso repercute de una u otra forma en nuestra autoestima. 4:20 Hablante 5 Pues yo creo que las redes sociales funcionan como un proceso cíclico, es decir, por una parte. Pues partimos de quiénes somos, de lo que pensamos, de cómo nos vemos a nosotros mismos. Y desde ahí elegimos que publicamos que temas comentamos, que logros compartimos o hasta con quién interactuamos o simplemente el querer mostrar un momento de nuestra vida. 4:40 Pero una vez que lo hacemos, la relación no termina ahí, ya que una vez que lo compartimos recibimos reacciones, comentarios, número de visualizaciones, reconocimiento. Nos comparamos con lo que otros muestran. Y pues todo eso regresa a nosotros y puede hacer que reafirmemos lo que pensamos de nosotros mismos o que empecemos a verlo de otra manera. 5:01 Entonces, creo que no sólo mostramos quiénes somos en las redes, sino también lo que vivimos en ellas. Puede modificar nuestra forma de percibirnos y de ese modo el proceso vuelve a comenzar al elegir nuevas opciones de qué publicar o de qué compartir. 5:24 Hablante 1 La entrevista, la entrevista, la entrevista. 5:43 Hablante 2 Pero vamos a entrar en en materia y porque no nos presentas a nuestra invitada del día de hoy. 5:49 Hablante 1 Claro que sí. David es para mí un verdadero honor contar en este episodio con la presencia de Nilsa Esther Osorio Hass. Ella es terapeuta gestalt, con más de 20 años de experiencia y en educación y gestión educativa por más de 30 años. 6:06 Ella es licenciada en educación por la Universidad Autónoma de Yucatán y maestra en terapia Gestalt por el Instituto de Terapia Gestalt, región Occidente. Parte de su labor es acompañar procesos de autoconocimiento, resiliencia y espiritualidad a través de terapias presenciales y en línea, círculos de mujeres, talleres y colaboraciones en medios, y es autora de materiales de crecimiento personal como el ser de tarjetas. 6:34 Un abrazo al ser. Y las cuatro claves del ser también está en proyectos de desarrollo bajo su marca personal a Marte, infinito nilsa bienvenida es un gusto que nos acompañes el día de hoy. 6:48 Hablante 6 Hay muchísimas gracias, de verdad. ¿Es un honor y una un agradecimiento a cada uno de ustedes por estar en este, en este espacio tan valioso, tan nutritivo y tan importante para para todos, para todas los que nos están escuchando y que nos podamos llevar alguna luz, alguna idea en nuestro para nuestro ejercicio cotidiano? 7:12 No, gracias. 7:14 Hablante 1 ¿Muchísimas gracias, gracias y bueno, qué te parece si empezamos con la próxima pregunta? ¿Bien, vamos a abrir con la siguiente pregunta, qué entendemos exactamente por autopercepción y por qué consideras que es importante para la manera en que nos relacionamos con otras personas? 7:35 Hablante 6 Sí, muy, muy buena, muy buena pregunta. Yo creo que la autopercepción es algo que nos acompaña toda nuestra vida. No es algo que que podamos decir, ya ya sé quién soy, ya sé cómo soy, etcétera, no, yo creo que es un ejercicio de todos los días, si es posible, de poder ir trabajando en esta, en este, en esta Concepción de quién soy yo, no quién soy yo, cómo soy yo, para qué estoy en este mundo y. 8:10 En la medida en que yo voy asimilando y aceptando este descubrimiento de mí misma, de mí mismo, es entonces cuando voy conformando, pues esa ese, ese blindaje o esa esa. 8:27 ¿A mí me gusta ese andamiaje que nos acompaña a lo largo de nuestra vida, no? Creo que es esa imagen que nosotros vamos construyendo y que nos ayuda a relacionarnos con los demás. Cuando no hay una auto percepción de mí misma o de mí mismo. 8:46 Es muy difícil que se establezcan relaciones sanas. ¿Por qué? Porque si no sé cómo soy. ¿Cómo voy a a interactuar con el otro o con los otros las otras, si si no tengo yo esa certeza y esa seguridad de quién soy y de cómo voy caminando por la vida? 9:10 Hablante 2 Nilsa comúnmente en la teoría de la psicología, hablamos que. La personalidad surge de muchas, mucho del discurso social sobre nosotros mismos, es decir, por una parte tenemos una forma de de percibirnos, pero también existe este ejercicio social de lo que hemos escuchado, de lo que nos comentan, de todo lo que hay detrás, pero siempre haciendo referencia a nosotros mismos. 9:38 Sin embargo, en la actualidad. ¿Hay algo que está multiplicando el ejercicio que tiene que ver con las redes sociales? ¿Y quería yo preguntarte, cómo influyen las redes sociales en la percepción que tenemos de nosotros mismos? 9:55 Hablante 6 Claro, sí, es una pregunta interesante porque es lo de lo de hoy, no es lo que es con lo que nosotros a veces podemos interactuar más en a través de las redes que a través de lo presencial. ¿Sí, por el tipo de trabajo, por el tipo de de de estudio que esté haciendo, por muchas razones, no? 10:20 O por el simple ocio de estar dentro de las redes sociales. Yo creo que la la influencia de de de esta auto percepción con las redes sociales es muy importante y es muy significativo que podamos. 10:38 Ubicar YY sobre todo, identificar que las redes nos ayudan, nos nos iluminan, nos fortalecen. Si si así lo puedo decir. Sin embargo, también es verdad que hay una, hay una, hay una, hay un modo como muy como, muy selecto, en donde no, no se abre. 11:06 Toda la todo el panorama de quién es la persona. Sí, entonces hay que estar como muy atentos, muy atentas a a saber antes de de poder interactuar con las redes sociales. 11:21 Pues a tener una idea de quién soy yo. ¿Sí, por qué? Porque las redes sociales son como espejos, no son como espejos que, valga la redundancia, van espejeando. Nuestra nuestro, pues nuestro modo de ser o nuestro, nuestro físico, nuestra apariencia. 11:42 Pero no lo es todo. Si hay una parte importante en donde, porque así nacieron las redes. Lo que yo publico es lo que yo quiero que la gente sepa de mí, pero habrá que preguntarse si eso que quiero que la gente sepa de mí, realmente es quien soy yo. 12:03 Sí, entonces es. Para mí es muy importante este el poder tener claro que no podemos comparar la vida real con la vida de las redes sociales. ¿Es muy sutil este esto que acabo de decir? 12:21 Sí, porque llega un punto en que yo me puedo creer lo que yo estoy viendo en las redes sociales, pero realmente cuando me doy cuenta que. La realidad no es esa. Entonces es cuando si no tengo las la base de quién soy, si no tengo la seguridad y la certeza de cómo soy, entonces puedo empezar a a titubear en ese en esa, en esa auto percepción de de quién soy yo. 13:15 Hablante 1 La imagen que vemos y la imagen que construimos cuando pensamos en redes sociales solemos imaginar una ventana hacia la vida de otras personas, pero quizá también deberíamos imaginarlas como un espejo. Porque cada vez que publicamos una fotografía, elegimos una palabra, compartimos una experiencia o decidimos que parte de nuestra vida mostrar. 13:39 También estamos construyendo una imagen de nosotros mismos. No mostramos todo lo que somos. Seleccionamos una fotografía, puede mostrar nuestra sonrisa, pero no necesariamente lo que sentíamos ese día. 13:54 Una publicación puede contar un logro, pero no las dudas. Los esfuerzos o los fracasos que hubo detrás, incluso una fotografía aparentemente espontánea, puede ser el resultado de varias tomas, filtros, encuadres y decisiones. 14:12 Y esto no significa que todo lo que veamos en redes sea falso. Significa que toda publicación es una selección. Pero hay algo todavía más interesante al principio. Podemos publicar para que los demás conozcan una parte de nosotros. 14:30 ¿Después podemos comenzar a preguntarnos qué imagen de mí quiero proyectar? Y poco a poco esa imagen que construimos para los demás puede comenzar a influir en la imagen que tenemos de nosotros mismos. Entonces las redes dejan de ser solamente un lugar donde mostramos quiénes somos. 14:51 ¿También pueden convertirse en un lugar donde aprendemos quién creemos que deberíamos ser? ¿Por eso, cuidar nuestra autopercepción implica reconocer 3 cosas, quiénes somos, qué decidimos mostrar y qué creemos que los demás esperan de nosotros? 15:11 Porque entre la persona que somos y la persona que aparece en la pantalla existe una distancia. Y aprender a reconocer esa distancia también es una forma de alfabetización mediática. ¿Tal vez la pregunta no sea solamente cómo me ven los demás, sino algo mucho más íntimo, quién estoy aprendiendo a hacer cuando intento que los demás me vean de determinada manera? 16:05 Hablante 2 En algunos otros episodios platicábamos un poco de los riesgos que aveces se encuentran en las redes sociales y comentábamos que en las selfies, por ejemplo, cuando utilizamos los filtros. Lo que comúnmente empezamos a identificar es un ideal de cómo quisiéramos estar y esto en algún momento va nublando la percepción de nosotros, porque ya las fotografías ya no suelen ser como realmente somos, sino están en función de cómo nos gustaría este vernos. 16:39 Hablante 6 Como fuera. 16:40 Hablante 2 YYY ahí viene viene ese punto y me llama mucho la atención lo que comentabas porque. ¿Lo que hacemos es como concretar información de lo que realmente queremos comunicar, pero no es todo, es decir, ponemos una foto, por ejemplo, de éxito o de lo que vamos a comer, pero no sabemos que hay detrás de ese logro, no? 17:02 O sea, fui a tal restaurante. Ajá. ¿Pero qué hay detrás de lo que tuviste que hacer para llegar a ese restaurante? Eso no lo vemos. ¿Y entonces, qué se puede confundir mucho? 17:17 Hablante 6 Sí, claro, porque solo mostramos una parte, no o o hace un rato compartía con una en un programa de radio compartía que que las redes sociales nos muestran como el producto terminado, no, el proceso sí, y el producto terminado a veces no es lo que es. 17:39 Sí, o sea, por ejemplo, yo no puedo este. Yo puedo mostrar un viaje muy, muy, muy lindo que tuve, pero no muestro lo que me implicó ese viaje, no lo que tuve que ahorrar, lo que tuve que renunciar, las diferentes opciones que tuve y que finalmente elegí este viaje. 18:01 ¿No se ve ese proceso? Sí, y entonces cuando yo, por ejemplo. Por ejemplo, publico una selfie, entonces estoy como hay tantos filtros, entonces yo estoy eligiendo, no sé un filtro dorado por decirlo así, y salgo, pues con la misma cara que tengo, pero con 1. ¿ este con una apariencia de de pues no sé de de de que el sol me dio y me veo muy, muy, muy muy rojita, no? 18:36 Porque y esto estoy yo, lo que lo que acabo de decir es nada más lo físico. Sí, y aquí hay una. Hay una pregunta interesante que me gustaría hacer a veces este lo que mostramos es lo que quiero que vean, no lo que quiero, que no lo que quiero, que vean que que yo siento sí. 18:58 O sea, aquí no hay sentimientos, solo hay apariencia. Entonces es peligroso. Cuando si yo mantengo un tipo de comunicación virtual con una persona y a la hora de conocernos, a la hora de encontrarnos en lo físico, en lo presencial, pues resulta que lo que yo, lo que yo me di a conocer a través de lo virtual, no corresponde en lo presencial. 19:31 Pues es un tema que que realmente este. ¿Pues sí, sí deja mucho de que hablar, no? Entonces aquí lo importante es para qué quiero que la gente me vea como quiero que me vea, sí para que quiero publicar lo que quiero publicar en redes sociales y aquí no es tema de juicio, finalmente es las redes sociales, pues son hasta ahorita. 20:00 ¿Tienen una una libertad de de de ejerción, o sea, de de transitar sobre a través de ellas como uno desee, no, pero lo importante aquí es yo qué quiero transmitir? 20:17 Sí, y sobretodo si estamos hablando de la autopercepción, es como preguntarse realmente. ¿Yo nilsa, estoy queriendo transmitir lo que soy o lo que quisiera ser si y es un es un paso como muy, muy finito y en el que muchas veces podemos atravesar, no? 20:44 Hablante 1 Ciertamente esto que que que se comenta Ahorita es es. Sí, de mucho cuidado porque siempre subimos, como bien nos comentas cuestiones que muchas veces solamente es lo que queremos ver. No, no hay nada de no mostramos nada que tenemos detrás. 21:00 Entre esta cuestión que mostramos únicamente esta parte como muy superficial. No hay nada de nuestro sentir de lo más personal. Habitualmente vamos mostrando esta esta parte. 21:18 Sí, como acabo de decir, superficial, puede pasar que confundamos nuestra identidad, esa que mostramos con lo que construimos para los demás. O sea, puede llegar ese punto en el que confundamos la identidad que muestro con la mía personal. 21:37 Hablante 6 Sí puede haber una confusión, sobre todo cuando cuando. Cuando me muevo, por ejemplo, no un ejemplo. Cuando yo me muero, me muevo comparándome con las demás, con alguien, con una mejor amiga, por ejemplo, con una persona que admiro mucho. 21:57 Entonces empiezo a moverme desde lo que no soy y entonces empiezo a imitar lo que ella hace. Empiezo a imitar lo que ella dice, empiezo a imitar como ella dice. Sí, llega un punto en que si yo me sigo dejando llevar, pues obviamente, lo que yo soy se queda a un lado y empieza a funcionar alguien que no, que no soy yo y que quiero que que la gente vea esta parte de mí, no, aunque yo no sea la que o sea, aunque no sea yo la que está compartiendo o transmitiendo. 22:40 ¿Este, pues mi esencia, no? Sí, es peligroso. Claro que es peligroso y es muy común que suceda, sobre todo con los adolescentes que todavía están en ese proceso de construir su propia identidad, sobre todo cuando los jóvenes adultos están en ese tema de del protagonismo laboral, de querer este tener este puesto o este otro y pues van haciendo. 23:09 ¿Este montañas de de de, pues de situaciones que que que a lo mejor les pueden pegar en el buen sentido para lograr un ascenso, no? Pero finalmente, si ellos no despegan desde su esencia, pues estamos. 23:29 Estamos ante una persona que que no es la que es. 23:50 Hablante 2 ¿Sabías que en las redes sociales podemos entrar en una comparación constante con personas que ni siquiera conocemos basta con unos minutos frente al feed? Para comenzar a comparar nuestra apariencia, nuestros logros, nuestro trabajo, nuestras relaciones o incluso nuestra felicidad con la que vemos en los perfiles de otras personas. 24:13 Y aquí aparece una contradicción, la mayoría de las veces no estamos comparando nuestra vida real con otra vida real. Estamos comparando. Un fragmento de nuestra vida con el fragmento cuidadosamente seleccionado de la vida de alguien más, una fotografía perfecta, un viaje, un ascenso, una celebración o una sonrisa. 24:39 Pero no vemos el cansancio, la preocupación, los problemas, los días difíciles o aquello que esa persona decidió no publicar. Y entonces ocurre algo paradójico. 2 personas pueden estar mirando sus respectivas pantallas al mismo tiempo, sintiéndose insuficientes mientras cada una piensa que la otra tiene una vida perfecta. 25:07 ¿Quizá por eso, desarrollar una mirada crítica frente a los medios no significa solamente preguntarnos esto es verdadero o falso? También significa preguntarnos. ¿Qué está provocando esto en la manera en que me veo a mí mismo? 25:26 Porque una publicación puede mostrarnos un momento, pero nunca una vida completa. 25:56 ¿Es sumamente interesante ilsa porque indudablemente cuando nosotros estamos tomando una foto, la primera instancia es a pues va para el face, no? Pero luego el problema es que todo lo queremos poner en el face. 26:12 Yo recuerdo cuando estábamos en en en pandemia. Y deciamos, Ah, hay que ir a formarse la vacuna correcto, ibas a la vacuna y te tomabas la foto porque dices ya estoy cerca YY Estabas, te tomabas, la te vacunaban y luego ya me vacunaron. 26:28 YY trata uno de de darle esta noción, de darle continuidad a su historia. No, pero aquí viene viene el peligro porque nos damos cuenta que ya no es el querer compartir. Sino que se vaya validando lo que nosotros hemos hecho. 26:48 Y ahí es donde viene la pregunta, no hasta qué punto, por ejemplo, los me gusta, los comentarios que nos dan o el número de seguidores que tenemos validan la forma de cómo nosotros somos como personas. 27:04 Hablante 1 Sí. 27:05 Hablante 6 Yo creo que sobre todo en los más jóvenes, el tema de la de los likes. ¿Es es sumamente indispensable si y también en los adultos, Eh? No creas. Yo creo que yo creo que el tema de fondo es esa seguridad emocional de quién soy y que no soy por los likes que me da. 27:29 Soy por lo que soy. Sí, entonces, cuando, cuando, cuando yo me muevo por esa línea de querer sentir la aprobación. ¿Solo a través de los likes? 27:44 Pues realmente estoy. Estoy jugando inconscientemente con con con alguien que no soy, simplemente yo. Necesito más likes para para sentirme que estoy en que estoy en la jugada. 28:00 Sí que estoy dentro de esta dinámica de de sentirme aprobada a través de las redes sociales. Un joven que no tiene likes en sus publicaciones, pues se puede sentir muy mal y hasta incluso puede ser criticado hasta incluso puede puede sentirse bullado por por porque nadie me toma en cuenta. 28:25 Sí, y aquí es muy importante este el tema del acompañamiento, no si si estamos en un tema en un. En un ambiente educativo, donde para el docente es muy importante ver cómo está la autoestima de sus estudiantes, pues mirando un poco sus redes uno puede entender muchas cosas que pasan en el aula. 28:51 Sí, entonces es un tema muy delicado, de mucha ética y sobre todo en el tema de la autoestima. Sí, genera ciertos efectos cuando cuando el adolescente no recibe los miles de likes que ya quisiera para que su publicación realmente sea valiosa. 29:14 Y si en esa publicación está él, pues imagínate, nomás no imagínate los 100000 likes. E imagínate los cero likes, claro. 29:28 Hablante 1 Sí, esta esta parte de la búsqueda de la aprobación, que se busca mucho, sobre todo en la etapa de la adolescencia, suele impactar mucho, principalmente a los adolescentes, pero así como influye esto y esto puede generar diferencias en su autopercepción. 29:48 ¿Existe alguna diferencia entre cómo esto influye en los adolescentes entre jóvenes y personas adultas? O influye de la misma manera. 30:00 Hablante 6 No influye, influye diferente. ¿Pero fíjate antes de de Contestarte, a mí me gustaría decir también que esto de los Likes este sí es muy importante decir que cuando alguien te pone like y cuando tú ves quién te pone like, entonces algo algo despierta en uno como de emoción, como de alegría, como de aprobación, como el de decir estoy bien, no? 30:27 Yes, estoy bien y eso es muy importante porque a la hora de hablar de valor, no, no es lo mismo un like a que yo realmente me sienta valorada más allá de los likes. 30:43 A eso tendríamos que llegar a nivel educativo con los jóvenes. Sí, a que los likes pues sí, te dan, te dan alegría, te dan. Efervescencia este te dan muchas cosas no buenas, pero eso no significa que este que que que eso, que esa aprobación en línea sea realmente como el valor que tú tienes como persona, sino que tú vas más allá de tus likes, sí. 31:19 Y bueno, pues contestando tu pregunta, claro que sí. ¿Hay diferencia entre entre los efectos que pueden haber entre los jóvenes, entre los adolescentes y entre los adultos? ¿No? Creo que creo que aquí el común denominador para los 3 es la autoestima. 31:36 Sí. O sea, creo que es muy importante que que que están en redes sociales de verdad implica tener. ¿Por lo menos 1 mínimo nivel de autoconocimiento? 31:53 Sí, de saber quién soy, de saber cómo soy, de saber cuáles son mis, mis valores, mis, qué me rige, con qué me, desde dónde me rijo este, cuáles son mis cualidades, todo eso es muy importante porque a la hora de la interacción. 32:12 Uno sabe cómo contestar, uno sabe cómo dirigirse, uno sabe que el comentario que te están diciendo es por algo y es para algo no, pero cuando uno se toma las cosas muy personal es cuando existe el peligro como de de de la inseguridad emocional. 32:34 Existe el peligro de de pues no sé porqué me lo dice, le caigo mal y no, a veces no va por ahí. ¿No, el efecto no es lo no es el mismo en un adolescente que en un adolescente? Pues sí, sí, este creo yo que sí tiene un efecto como más. 32:56 ¿Cómo decirles como más, como de como de mucha? Pues sí, de mucha inseguridad, de mucha, pues tristeza. Lo mejor, desánimo. 33:11 ¿O sea, por qué no me ponen Live? ¿Por qué no se interesan por mí? No, un poquito va por allá a un adulto que pues realmente yo publico esto, porque a lo mejor le puede servir a la otra persona. ¿Este a veces verdad, se dan esas publicaciones de te lo voy a decir a través de las redes sociales, que estoy enojada contigo, no? 33:34 Entonces los efectos son diferentes porque. ¿Pensaría uno que como adulto ya tengo más recursos? No, pero a veces no es así. Sí, depende mucho de la autoestima, de de de, pues de cada persona. 33:50 Si, evidentemente, pues los efectos no es lo mismo para un adolescente que para un adulto. 33:57 Hablante 2 Claro, YY es sumamente interesante pensar en este ejercicio diferenciado, porque a veces obviamos y pensamos que el adolescente es quien únicamente vive este ejercicio, pero el adulto mayor también, no se no se, como decimos aquí en México y aquí en Yucatán no se no se cuece, aparte, no tienen la misma, la misma connotación. 34:21 YY he escuchado yo la frase por ahí de Dime que publicas y te diré quién eres. En algún momento refleja, porque al fin de cuentas son nuestras comunicaciones lo que estamos proyectando. Y aunque hay una intención, tal vez no directa, indirectamente estamos leyendo mensajes en entre líneas. 34:42 Y es por eso que, por ejemplo, alguien está despechado y pone una serie de informaciones, aunque no dice el nombre, pero está haciendo alusión a al ejercicio. Y es ahí donde decimos, bueno, qué dolor, que que frustración, que que tendrá que está generando estos puntos. 34:59 Y me viene un poco el ejercicio, por ejemplo, que no solamente está en las redes sociales, sino que también se va divulgando en función de elementos de validación constante, por ejemplo. Los profesores solemos estar muy enmarcados a tener estándares, cubrir criterios para ver si eres publicado o no, si eres referenciado o no, YY nos estamos midiendo constantemente con estos estándares, y cuando no tienes esto, la validación de la profesión o de uno mismo se ve a veces minimizada, a veces contrastada con todo lo que se va desarrollando YY. 35:38 ¿Evidentemente uno tiene que tener los pies puestos en la Tierra para no moverse ante ante este tipo de situaciones no? ¿Pero me gustaría, me gustaría preguntarte, ninsa desde tu experiencia, desde esta forma de acompañar a la gente y que posiblemente en este ejercicio de autoconocimiento, de de reflexión que que has generado en otras personas, cuáles serían, por ejemplo, estos 5 puntos que tú le recomendarías a nuestra audiencia? 36:07 Para para que pueda reconocer primero su autopercepción y reconocerla, Redignificarla o significarla de otra manera, valorarla. ¿Y cómo? ¿Cómo tener en cuenta estos 5 puntos para que las redes sociales no, no nos desvaloren, no nos quiten la dignidad, no nos pongan en estas situaciones de crisis? 36:31 Hablante 6 Claro, si no tienes mucha razón. Yo yo sí creo que como terapeuta pues sí. He tenido pacientes que que llegan con temas de de mucho, pues de mucho bullying. ¿Este a través de las redes sociales, no? 36:48 Y llegan pacientes con con una autoestima muy baja, muy baja, creyendo en cada una de las palabras que que se asientan, porque además todo se queda en la nube. Sí, la imagen y los comentarios se quedan en la nube y no hay manera de borrar. 37:07 Eso sí, entonces yo sí creo importante decir que que que que lo necesario es que nosotros aprendamos a no maximizar lo que dicen las redes de nosotros, que aprendamos a no depender de ellas, sino más bien este. 37:30 ¿Aprender a saber quién soy más allá de las redes y cómo lo voy a saber? Pues a través de los demás ese es un buen parámetro. ¿Y de quiénes son los demás? Pues de la gente que me conoce, de la gente que que de alguna manera es espejo para mí. 37:48 Sí, en un joven puede ser el grupo de amigos, este en un estudiante puede ser. A lo mejor tiene alguna cercanía con un profesor, con una profesora, este en la casa también, no hay maneras, pero también creo que que es importante este, ese acompañar a ese joven es acompañar a ese niño. 38:12 Este como como docentes, como papás, como mamás, este como tíos, no figuras de autoridad. Para que todo eso se vaya consolidando. Sí, la autoestima se consolida en parte con lo que uno oye de sí mismo, pero que dicen los demás de mí, sí, y cuando uno es pequeño y escuchas este en tú puedes, eres inteligente, este eres fuerte. 38:43 Esas palabras se van quedando. Entonces imagínate, cuando tú escuchas, eres un tonto. No sirves para muchas cosas, no tú no, mejor la otra. Sí, cuando no hay una una explicación de lo anterior, eso se queda y eso así se va formando una autoestima. 39:07 Yo como terapeuta puedo decir que una recomendación sería. Recuerda que lo que ves no es la historia completa. Sí, lo que ves en las redes no es la historia completa de nadie, ahora sí que de nadie y a veces nos vamos con esa finta. 39:25 No vemos qué vemos, vemos filtros, vemos ediciones editadas ya ven que ahora este en tanto en el WhatsApp como en en creo que en el Facebook también este puedes editar lo que dijiste si. 39:42 Eso pues se maquilla, no como que se maquilla y ya ya no se ve el acné. Ya no se ve eso, que no quiero que vean de mí. Entonces no te no te creas la historia completa, no compares tu vida con el escaparate de la otra persona que está publicando en redes, por ejemplo, no, la otra es observa cómo te hace sentir. 40:07 ¿Un comentario, cómo te hace sentir este una lectura que hable de TI? Sí, si tú sientes que te has, que que que si tú sientes que que hay un un desánimo, hay un sentirme menos. 40:27 Ojo, sí, porque hay que habría que revisar ese comentario que se hace para poder. Decir con verdad, bueno, esto no me gustó, sí, porque no soy esa persona. Ah, muy bien, perfecto. 40:42 ¿Entonces quién eres, no? Y es como empezar a ir como un un este, pues un diálogo, no un trabajo personal, la otra es no no darle el 100% de importancia a los likes que te están dando, sí. 41:03 ¿Por qué? Porque todo es efímero. Todo es el momento. Si a veces hasta uno escrolea y pones like like like like y ni siquiera leíste y ni siquiera viste con detenimiento la imagen, si y la persona que lo publicó dijo, VI. 41:22 Maravilloso. Michel me dio like que padre y resulta que Michelle no vio nada. Si me explicó entonces no hay que ponerle tanto valor a esos a ese tema de los likes. Si a veces cuando a mí me pasa no, cuando yo solo tengo una una red social que es Instagram. 41:43 Tengo TikTok, pero no lo uso, pero pero el Instagram yo lo uso para cosas laborales. Para temas laborales y cuando no hay likes de verdad que digo, pues no hubo likes y no pasa nada. Sí, no pasa nada. 42:00 Entonces allí hay que hacer un ejercicio de de decir, a ver, no, no es la vida. Esto no se me va la vida con con los no likes no, pero claro, en un joven hay que. ¿Hay que acompañarlo, hay que decir, a ver, hijo, qué pasó? 42:16 ¿Cómo vas, digo? Yo no sé cómo se maneja en casa el tema, el uso de las redes sociales, pero imagino que si son menores de edad, en principio no tendrían que tener, pero si tienen, habría que ver de qué manera este está como como vigilado o tendrá ciertos límites para el uso de. 42:40 De las redes sociales y los papás sabrán un poquito, pues el contenido de ellas no, otra también importante es conservar una parte de TI que no necesita ser mostrada. 42:56 ¿Sí que pasa ahorita con con todo esto de las redes sociales, que cualquier cosa que tú digas se puede salir de contexto? Sí. Pudiera ser que hoy tuve un muy mal día y pueda publicar que hoy es el último día de mi vida, pero yo sé que fue un día malo. 43:19 No es que yo quiera hacer hacer un mal uso de, de, de, de hacia mi persona, no, simplemente es hoy fue un mal día y así lo pongo. ¿Y qué pasa con la gente que recibe ese mensaje? 43:35 ¿Pues puede, puede pensar muchas cosas que no tienen nada que ver con lo que yo quise decir, no? Y también hay una parte de ti, de tu vida que no necesitas este en mostrarle a los demás, sí, esa parte de tus sentimientos, esta parte de las experiencias que solamente son tuyas y que no quieres que. 44:02 No quieres ser publicadas o no deberías publicarlas porque lo mismo se salen de contexto, o bien ante un comentario que no que no sea esperado por TI, pues puede causar este efectos negativos hacia tu persona. 44:20 Sí, y si además tu auto percepción no es la que la que. Pues la idea la idónea en este momento. O sea, no sé ciertamente quién soy, pues entonces esto se complica más de acuerdo. 44:39 Y también yo creo que es muy importante que nos preguntemos constantemente quién soy yo. ¿No es lo mismo, lo dije hace un rato, no es lo mismo quién, quién soy yo el año pasado o quién fui el año pasado? 44:58 ¿O quién fui la semana pasada? Sí, no es lo mismo. Todos los días cambiamos, todos los días tenemos la oportunidad de iniciar, reiniciar, de hacer un reset y empezar de cero. 45:13 Sí, y conviene hacer esto. ¿Por qué? Porque a veces nos podemos envolver en muchas situaciones que hacen que me pierda y que hacen que yo. ¿Finalmente digo, y ahora dónde estoy? 45:29 Cómo salgo de esta sí, entonces a veces la retirada ayuda, hacer una pausa ayuda hacerte esta pregunta una y otra vez. ¿Bueno, yo quién soy hoy, a mis 15 años, a mis 20 años, a mis 25 años, quién soy, cómo soy? 45:52 Sí. Porque a veces nos pasa. Entramos en un en un período de crisis, en un período de de, pues de de no saber ni ni cómo ni cómo. Llegué a donde estoy y necesito hacerme esta pregunta para resituarme. 46:10 Sí, a veces vivo descolocada, sí, descolocada. Es que estoy lejos de mi centro. Lejos de mí. ¿Entonces, para qué son estas pausas y para qué? Me hago esta pregunta para regresar a mi esencia. 46:26 Y cuando uno regresa a a a esa esencia, uno experimenta paz, uno experimenta seguridad. Uno experimenta, pues, necesidad, que alguien te dé una palmadita, que alguien te dé, oye, qué bueno, que que ya estás mejor. 46:46 ¿Te extrañé este necesitas algo? Sí, y eso nos ayuda a que esta autopercepción sea cada vez más solvente, que sea cada vez más, esté cada vez más cimentada. 47:04 En mis valores, en mis cualidades, en mis limitaciones, en mis áreas de oportunidad, no para que cuando venga el ciclón otra vez no sea tan fuerte el revolcón no, claro. 47:21 Hablante 1 Nissa qué importante es todo lo que nos platicas el el hacer este llamado a reflexionar que nosotros podamos tener ahora sí que a flor de piel muy claro. ¿Quiénes somos? El preguntarnos la importancia de poder identificar todas estos estos elementos, el no depender tanto de lo que son estos likes. 47:43 ¿Se me llamó mucho la atención esta esta frase que dijiste lo que ves no es la historia completa, porque cuántas veces nosotros? De momento no solamente en en las redes sociales vemos una frase, un comentario, una publicación, también en el día a día con las personas que nos acompañan. 48:03 Momento y una respuesta que nos cae de sorpresa. No era lo que esperábamos, pero pero que importante es conocer. Esa no es la historia completa en en todos los sentidos YY no tiene por qué interferir ni intervenir en en nuestras percepciones. 48:20 Si tuvo un mal día no tomarnos nada como personal. Eso me me ha gustado mucho. El. Recordar el mantenerlo porque eso nos permite estar bien a pesar de todos los factores que podamos tener alrededor de nuestra vida. 48:37 Hay cantidad de factores, pero bueno, a a al final de todo esto vamos llegando al cierre del programa. Que me encantaría que sigamos platicando, pero bueno, ya va siendo tiempo nilsa para cerrar este este momento de charla tan agradable que hemos tenido. 48:55 ¿Te gustaría compartirnos? Un mensaje clave breve, un Consejo para cerrar de manera final y que quede en nuestra audiencia. 49:05 Hablante 6 Claro que sí, con todo gusto, Michelle, yo yo les diría este. Sobre todo a los papás, porque a mí me me mueve mucho pensar que que los papás que son los cimientos de la familia, si tienen hijos pequeños, menores de edad y sobre todo que puedan darse el el tiempo para para revisar de vez en cuando en dónde están sus hijos a través de las redes sociales, no que puedan tener esos límites sanos. 49:37 ¿Y que puedan tener ese diálogo necesario para que no entren ellos en situaciones que que pueda ser este, pues dolorosas puedan ser nocivas, tóxicas, no? ¿Los gamers también están ahí de por medio, no? 49:54 ¿Y ya en los adultos, pues tener la la responsabilidad de lo que significa que desde mis redes qué quiero publicar? Sí, yo, yo, yo en lo personal de verdad sí, no tengo tantas redes sociales. Es por eso, porque siento que que se me va mucho el tiempo mirando cosas muy buenas, muy positivas, pero que finalmente en en un, en un, en un tiempo este en pues que uno tiene a lo largo del día para hacer determinadas cosas. 50:29 A veces me puedo. Este exceder en eso, no. ¿Entonces, como la responsabilidad de decir qué quiero publicar hoy? ¿No, aunque sea una foto de lo que sea, de de de un día que tuve en el estadio, en en la plancha, en donde sea, pues qué padre no? 50:47 O el día de mi cumpleaños, mi pastel y todo, qué bonito, sí, pero que sea como una publicación responsable, sí. Esa parte se me hace, se me hace como como importante, porque de verdad que las redes sociales es es un medio muy bueno para aprender, es un medio muy bueno para para compartir lo que uno es y este en cuando tenemos ese ese uso y ese abuso de las redes sociales es donde ahí este. 51:18 ¿Creo que es muy importante tomar en cuenta para para tener el tiempo justo YY hacer el buen uso de ellas, no? 51:27 Hablante 2 Claro, te agradecemos nilsa realmente ha sido una charla fantástica. Nos ha gustado mucho la manera de ir abordando el tema y espero, espero que existan otras ocasiones donde podamos no solamente platicar de estas cosas, sino también poder seguir compartiendo lo que somos y lo que bien comentabas que a mí me agradó mucho. 51:50 Tener siempre, siempre estos espacios para guardar en secreto o no, tal vez no tan secreto, sino no publicar lo que consideramos realmente valioso para nosotros. No todo debe de ser publicado. Guardemos algo que podamos disfrutar, disfrutar nosotros mismos, disfrutarnos con quienes realmente nos quieren, entre entre otras otras, pues te agradecemos enormemente. 52:17 Nissa por participar con nosotros. ¿El día de hoy hemos hemos aprendido y hemos descubierto que las redes sociales pueden mostrarnos muchas versiones del mundo, pero ninguna pantalla debería de tener la última palabra sobre quiénes somos la la próxima vez que abras tus redes o que abramos las redes, además de preguntarnos qué estamos publicando, creo que es importante que estemos pensando después de esto, quién soy yo? 52:49 ¿Y qué reflejo guardo en este espacio? 52:53 Hablante 1 Exactamente David nilsa nuevamente. Muchísimas gracias. Realmente hemos disfrutado mucho este este espacio porque participar en las redes también implica aprender a cuidar la manera en cómo nos presentamos y cómo nos relacionamos con nosotros mismos. 53:10 Agradecemos a todos ustedes por permitirnos compartir estas voces y experiencias. No se les olvide seguirnos en Spotify, Facebook y YouTube. Los invitamos a compartir este episodio con quienes como tú, quieren entender un poco mejor la cultura digital. 53:26 Hablante 2 Recuerden que educar es comunicar. 53:28 Hablante 1 Y comunicar es educar. 53:30 Hablante 2 Sigamos aprendiendo. 53:31 Hablante 6 Juntos hasta la. 53:33 Hablante 2 Próxima hasta. 53:34 Hablante 6 ¿La próxima?