T2E3 "Tu jardin extraordinario"

La mente es como un jardín fértil y para que floresca debes nutrir la cada día. Si cuidas de tu mente, si la nutres y la cultivas como si fuera un fértil jardín, flores será más allá de tus expectativas. Si dejas que la maleza arraige, nunca podrás alcanzar la paz de espíritu y la armonía interna. Este es un pequeño extracto del libro "El Monge" que vendió su Ferrari de Robin Sharma. Y me pareció algo muy lindo para comenzar el episodio de este mes, porque últimamente estoy muy conectada a esta analogía de mi mente como un jardín, al cual pongo bonito y lo riego y lo nutro con lo mejor, plantos emillas, salen unas flores maravillosas a mí que me encantan las flores, pero también soy consciente de que a veces me extraño y dejo la puerta abierta de ese jardín. Y ahí es cuando se meten topos, se meten musaráneas y desarrollan todos y hacen pozos y rompen las flores. En esos descuidos también crece la maleza, crece la hierba mala como le dicen. Y cuando veo esto y cuando veo todo lo feo y lo triste y lo gris que se ha vuelto a mi jardín por ese descuido, es cuando me doy cuenta que debería haber sido más atenta y lo debería haber cuyado más. En el episodio de hoy vamos a hablar de cómo cuidar y poner bonito el jardín de tu mente de una manera morosa, a pesar de esas ocasiones en las cuales hay factores externos que lo puedan secar o poner feo. Les doy la bienvenida a charlas de luna llena, un espacio donde charlamos de esos temas que nos gustan, que nos atraviesan o bueno me atraviesan, pero sé que a lo largo de estos minutos que compartimos juntas muchas se sientan reflejadas con lo que encuentro y me pone muy contenta recibir ese feedback. Mi nombre es Candela y me pueden encontrar en redes sociales como de Real Candeli en donde estoy muy activa últimamente. Les estoy compartiendo muchas reflexiones aquí en la mesa por ahí acerca de mindset, estoy dando consejos diarios para mujeres artistas. Estuve charlando hace poquito con las chicas de profundamente humanos por el canal de youtube de ssccplay, tuvimos una charla y súper linda con caro y con aus acerca de el personaje que una se crea como artista, la vulnerabilidad que tenemos también quienes hacemos artes, hablamos de creatividad. La verdad, me pareció un espacio muy rico y muy humano en donde se generó un lindo debate así que la invito a ir a verlo y tienen el link en mi instagram a robada Real Candeli lo recuerdo. Parte de toda esta gran comunicación que estoy desarrollando ahora, viene motivada por un workshop de estrategia digital que estoy haciendo de Content Formula, creo que se los comenté en el episodio anterior un poco, porque siento que estoy en res hace muchísimo y quiero un poco cambiar mi rol como comunicadora. Siento que mis redes siempre fueron y son mi currículum, mi porfolio, un escaparate en donde las agencias o productoras artísticas van a ver qué es lo que yo hago como performer o como bailo, mi trabajo. Pero a veces eso se queda tan vacío o por lo menos para mi que soy una persona que siempre le gustó hablar, comunicar, dar consejos, entonces siento que simplemente mostrar fotos y videos así sin más es como medio banal y medio vacío, no voy a mentirles. Y tampoco voy a negar que a veces me gusta provocar por instagram y aserme la linda y demás, pero muchas otras veces me gusta ir más allá, entonces empecé a tomarme luego con un poco más de compromiso y como si fue de mi propio canal de televisión y esto amo porque con lo que me gusta hablar y con las ganas que yo he tenido en mi vida es ser conductora. Me monde mi propio chiringuito de Candelite and Iloid. Esto que les cuento es algo que vengo desarrollando desde enero. Para mí, un enero que vino con todo ese arranque del año del caballo y en donde planteé en ese jardín unas semillas nuevas, el jardín de mi mente, vuelvo a esta analogía. Un enero donde también tuve que quitar de mis flores ahí de ese jardín, al un que otro honguito que estaba infectando las, pero nada que no se pueda solucionar rápido y fácil. El tema amor fue febrero. En febrero me distraje y dejé una pequeña puertita de ese jardín de cebasis que es mi mente abierta. Los topos no tardaron en llegar, crecieron nuevos hongos en mi flores y la malesa lo paraba de crecer. Yo te hago esta visualización para que vos entiendas como realmente es necesario que vos veas a tu mente como un jardín, al cual vos concientemente querés ponerle siempre todo lo bonito y todo lo lindo, pero hay veces que factores externos hacen que vos te estrellas y que de repente todo se vuelva seco, feo, pero dejando un poquito la metáfora del jardín a un lado. Este último mes estuve con unos días muy sensibles, muy introspectivos. Salieron a la luz inseguridades, se abrieron heridas que yo ya creía cerradas. Me tomaron por sorpresa. Me habitó un sentimiento de soledad, que es muy loco porque yo amo mi propia compañía y disfruto muchísimo de estar sola, pero a veces hay un sentimiento de soledad ahí. Que también siento que sucede cuando empiezo a exponerme mucho más para el afuera, un poco esto que les contaba recién, por más que una solo agarre de sociales y se comparta de manera digital. El compartirse lleva mucha energía, desgasta mucho, porque vos también recibís de los otros. Me pasa lo mismo a fin de temporada, después de estar seis meses en su vida a un personaje que sirve meramente para entretener a los demás, es como que te va consumiendo un poco, hay que saberlo llevar. Esto justamente hablamos en el stream de las chicas de Karoyahu en profundamente humanos. Los artistas un poco nos montamos en este personaje que nos ayuda a estar ahí, con una sonrisa en los momentos difíciles, cuando no tenemos ganas, pero llega un punto en el que te desconectas de tu Real Self. Se puede terminar sintiendo muy solitario, muy vacío. Febrero en general, fue un mes en el que el sentimiento de soledad estuvo muy afloer de piel y el sentimiento de insuficiencia también, también un poquito de heridas que se reabrieron, o ser elegidas, apegos, cosas que se me remueven a mí en determinados momentos o ante determinadas situaciones. Voy a hacer un disclaimer, este episodio sale más tarde porque no he podido sentarme justamente a grabarlo del ruido mental que yo tenía, y cuando me quise dar cuenta, lo vi, vi mi hermoso jardín, pléndido, lleno de flores hermosas, divinas, espectacular, hecho polvo. O sea, ha ayudado, y ahí dije no basta. No puede ser que yo cuide tanto este oasis tan hermoso que es mi mente y lo cultivo y lo neutra, y en un descuido, en una distracción banal, haya dejado una puerta abierta para que vengan a contaminarlo y destruirlo. Ahora, tras haber tomado cartas en el asunto, viene esta parte más difícil, ¿no? Que es el volver a poner bonito desde jardín extraordinario que es nuestra mente. Toda esta historia y toda esta fábula que les comparto es para que en el episodio de hoy podamos ver aquellas acciones o algunas técnicas que nos pueden ayudar a reconstruir ese jardín. Algunas cosas que les compartiré son acciones personales que hice y otras son de libros o de otros autores. Los buenos jardineros guardan sus posiciones como soldados orgullosos y procuran que nada pueda contaminar sus plantaciones. Para vivir una vida de máxima plenitud, hay que montar guardia y dejar que entre en tu jardín solo información selecta. Voy a ir además a menos. Primero, si vemos la mente como un jardín, podemos entender que si lo cuidamos van a florecer cosas hermosas, pero si lo descoidamos, no es que va a quedar vacío o no va a florecer nada, sino que va a crecer malesa. Vieron como un jardín normal. Crece malesa, hierba, mala, cosas que no, que nos sirven. Entonces nuestra mente siempre está produciendo pensamientos todo el tiempo, pero nosotros somos las que tenemos que entrenar a nuestra mente para saber qué pensamientos dejamos ahí y cultivamos y dejamos crecer y qué pensamientos se van. Ahora, los elementos que forman parte de ese jardín, tengo varios. Están los bonitos que son las flores, las semillas, el agua, o sea, pensemos todo esto como pensamientos positivos, pensamientos nutritivos, la creatividad, tu flores podrían ser eso, tu creatividad, tu propósito en esta vida. Después tenemos las semillas que son aquellos hábitos de esas pequeñas cositas que yo hago para después poder cosechar algo más grande, esas flores justamente. Y después tenemos el agua como esta energía y esta tensión que nos mueve y fluye, ¿no? A que yo donde ponés atención, crece, a que ya planta la que vos le has agua y la regas, crece. Pero también en esta fábula que me estoy creando de charlas de una llena del episodio de marzo, tenemos los elementos notamonitos que forman parte de nuestro jardín y a ver acá no digo que si vos cuidás 100% tu jardín, tu mente, estos elementos no van a estar, ¿no? O tenés que saber que siempre existe la posibilidad de que empiece a crecer maliza. El tema es que sipas cómo poder sacarla para que no contamine todo el resto. Entonces cuando yo hablo de maliza o de hierba, malas, me estoy refiriendo a estos pensamientos negativos que tenemos, compararnos el miedo constantemente y automáticamente no los tenemos conscientes, no es que elegimos pensar, elegimos tener miedo, elegimos compararnos, no son pensamientos automáticos. Y después tenemos lo que a mí me gusta llamar los topos, los insectos, los honguitos, que son todas esas cosas que vienen de afuera, que son las distracciones, las redes sociales, las personas, o mismo entornos que dañan ese jardín, pero ya son externos. Entonces como decía el libro, como decía el moje que vendió su verdadidad, la mente es un jardín ferte, puedes plantar flores o dejar que crezcan malas hierbas. La elección es nuestra y somos nosotros, las que tenemos que aprender a disciplinar, esto ya lo digo yo y me encanta este verbo disciplinar, porque no significa tipo enseñarle, ok, sino disciplinar hacerlo con disciplina, justamente como dice la palabra. Somos nosotros las que tenemos que disciplinar a nuestra mente para que lija bien las semillitas, estas semillas, estos hábitos, estas pequeñas acciones y que este atendi a que no creesca malesa es nuestra mente. Para esto creo yo que es muy importante la concentración, el estar focus. La concentración es la base del dominio de la mente dicen. Un poco hablamos de esto en otros episodios del ruido mental y un poco les comenté antes en la intro, y wow, el concepto de ruido mental estuvo en mi boca muchísimo este mes. Siento que el ruido mental muchas veces es el culpable de que nuestra mente esté all over the place y si estamos con mucho a la vez, difícilmente podamos concentrarnos en aquello que sabemos que nos hace bien, no? Estos muchas ocasiones es sin consciente, racionalmente todos sabemos que es eso que nos hace bien y que es eso que no nos hace bien, pero hasta altura creo que ya todas comprendemos que la razón muchas veces comprende cositas que todo el resto de nuestro cuerpo no, voy a contarles algo que poco saben, pero hace casi un mes estoy lleno de la iglesia todos los días. Y para mí es un espacio que me ayuda justamente a poder apagar ese ruido mental y en muchas de mis conversaciones con Dios le he pedido que elimine justamente ese ruido mental de mi cabeza y lo reemplace con claridad y presencia, siento que me falta bastante. Hoy puedo decir que ese ruido mental no está tan presente, he tenido que soltar algunas cosas para poder lograrlo, pero bueno si quieres algo nuevo no puedes pretender que todo se que igual, pero lo que hoy es que este espacio de misa o de ir a la iglesia a mí en lo personal me ha ayudado muchísimo a poder entrenar a mi mente a cayer ese ruido y un poco también a transformar esos pensamientos malos que tenía en aprendizaje esos pequeñas cositas a mejorar, es un poco como meditar, yo lo tomo así, a mí la meditación es algo que me cuesta un poco aún, por eso el hijo ir a la iglesia, pero si usted es otra religión o puede hacer otras prácticas para poder dominar tu mente o te gusta el journal, por ejemplo, escribir cosas que te hagan reflexionar sobre tu vida en el libro del Robin Sharma se habla de una técnica que voy a decir Robin Sharma nos comparte una técnica pero bueno obviamente los personajes que están en la fabula en Lassen, nos comparte una técnica que se llama el corazón de la rosa y esta técnica requiere sólo tener una rosa fresca y una habitación tranquila o un lugar silencioso en donde puedas estar, se cree que la rosa es felicidad a la vida, entonces va a haber espinas en el camino pero si te concentras vas a llegar al corazón de esa rosa, la técnica consiste en mirar fijamente esa rosa, su color, su textura, sus pétalos, pensar solamente en ese objeto esa rosa que está del antituyo y por nada sacar tu concentración de ella, no dejes que nada te distraiga porque eso es símbolo de una mente malentrenada, eso es lo que dice el libro, esta ritual tiene que realizarse todos los días para poder ir mejorando esa atención plena, esa concentración, es como meditar justamente y al principio vas a poder hacerlo solo 5 minutos después con más práctica, vas a llegar a 20 y cuando te quieras dar cuenta vas a estar practicando atención plena en lo que vos quieras en cualquier momento del día, así que les comparto esta técnica por si creen que les puede servir para reemplazar lo que sea ir a la iglesia o la meditación o la escritura, de la misma manera otra cosa que me ayuda mucho a mí a volver a poner lindo mi jardín son las afirmaciones positivas o incluso mantras que puedo recitar o decirme cuando me despierto o tenerlos por ahí pegados o más visuales en alguna foto y en lo personal cuando estoy en estos estados de solidad o de agotamiento mental, lo primero que hago es ir a mi youtube que tengo un vídeo de afirmaciones positivas que creo que lo escucho hace 5 años exactamente el mismo para empezar la mañana o afirmaciones de gratitud, estos vídeos realmente me ayudan mucho a mí a volver a cultivar un diálogo interno bonito porque muchas veces en estas situaciones nos olvidamos de hablarnos bien muchas veces es la culpa de por qué dejé esa puerta abierta y todo mi jardín se llenó de porquería como bueno parte de volver a poner lo bonito es hablarnos con amor y con cuidado a menudo en los grandes jardines que requieren muchísimo trabajo el jardinero llama su mejor equipo de trabajo o no aquellas personas que saben que lo van a ayudar a poner lo bonito y con su misma visión y esfuerzo también en la vida pasa lo mismo a veces queremos y creemos y juramos poder con todos solos pero se vuelve difícil cuando tenés mucho por arreglar entonces no tengas miedo de pedir ayuda tengo un episodio del año pasado que habla de esto no tengas vergüenza de juntar a tu equipo de trabajo para que te ayudas a sacar toda esa mala excitua esa hierba mala para que te ayuda a tapar los agujeros que hicieron los topos o sea no tengas miedo nadie nos enseña de verdad hacer jardineros de nuestra mente así que no está mal pedir ayuda el otro día veía un ril que decía que somos la media de esas cinco personas con las que pasamos más tiempo y eso es para reflexionar porque esas cinco personas que te rodean más tiempo te ayudan a crecer y hacer tu jardín más bonito o quizás son topos el episodio anterior hablé de vínculos y el día de hoy creo que es muy importante detectar cuáles son aquellos vínculos que te suman y cuáles realmente no están aportándote más que distracciones contar lo que estás atravesando también es algo que va a ayudarte a recuperar tu oasis mental no a veces el resto de querer complacer a los otros nos contenemos tanto en decir cosas que nos molestan o que nos hacen mal o que sin querer nosotros somos nuestra propia mala esa literal si tus males pensamientos vienen a raíz de eleccionar de otra persona o de una situación externa comunicalo para no pudrarte por dentro eso es muy importante comunicalo para ir cerrando un poquito el tema de hoy de cuidar nuestra mente como si puede ser un jardín que puede crecer día a día voy a ir a lo científico porque no puedo hablar de la mente sin hacer mención a la ciencia y sólo quedarme en una fábula tenemos un concepto súper potente hoy en día que es la neuroplasticidad hay investigaciones de universidades como Harvard que muestran que el cerebro se modifica según los pensamientos que repetimos entonces lo que repetimos es aquello que fortalece nuestros circuitos neuronales no entonces supongamos que nuestro jardín tiene caminos tiene cenderos esas serían nuestras rutas neuronales entonces cuanto más caminamos esas rutas cuanto más repetimos una acción un pensamiento más marcado queda la neuroplasticidad es un concepto que nos puede tener horas hablando acá pero es realmente que lo que vos creas en tu mente se creará en la realidad porque en definitivo somos artífices de nuestra propia realidad por otro lado estudios analizados por universidades como la Stanford nos dice que el cerebro detecta lo negativo más rápido que lo positivo entonces atentis con esto porque si no cuya tu jardín las malas hierbas van a crecer solas para terminar más allá de las técnicas que les compartí o lo que a mí me sirve para volver a poner bonito mi jardín me gustaría compartirles unas ideas prácticas sencillas para cuando ustedes se sientan en esta situación la primera es elegir carefully las semillas que quiero plantar en mi mente o sea que contenido consumo ya sea redes como libros por ejemplo qué conversaciones quiero tener qué conversaciones alimento y cuáles realmente menú tren o mismo cosas que te dices a mi misma tipo conversaciones con vos misma ver qué cuento nos vamos a contar no tener y elegir muy bien aquellas cositas a las que le vamos a dar atención la otra idea práctica que te comparto es que no tengas miedo de poder tu jardín sacar y poder todos esos pensamientos o cosas o personas que no te sirven no todo pensamiento debe ser regado dicen lo que no te sirva chao no tengas miedo de poder y por último regá las flores regá las flores todos los días practica constantemente la gratitud la creatividad el silencio esas flores que vos vas a generar gracias a esas semillas que vas a plantar cuidar la mente no significa tener un jardín perfecto significa volver a ese jardín una y otra vez y sacar la malesa y volver a plantar cositas y aceptar que a veces entran topos pero recordate que siempre ese jardín sigue siendo tuyo y es tu responsabilidad cuidarlo y ponerlo bonito con esto voy dando finalizado el episodio de este mes, un episodio que me costó muchísimo. porque todavía sigo sacando toda la mierda que creció y habito mi jardín este último tiempo. Me distraje, sí, pero ahora con el foco y la atención puesta de nuevo ahí, sé que voy a volver a tener esas flores tan maravillosas que me encantan, esas rosas tan lindas que me gusta mucho disfrutar en mi jardín. Si llegaron hasta aquí, primero y principal, gracias, y me gustaría que me compartan en los comentarios o en mi Instagram, que están creciendo hoy ustedes en sus jardines y cueles son esas semillas a las que a partir de hoy van a prestar atención. Mi nombre es Candela, me pueden encontrar en redes sociales como de Real Candeli, y esto fue el episodio de marzo de charlas de Luna China. Nos encontramos en abril para seguir charlando de esas temas que nos gustan. ¡Bye!