¿Soy una persona creativa?

La creatividad ya es tuya, animarte a hacer cosas diferentes, a incomodarte, animarte a buscar otros caminos, volví a jugar aunque sea un ratito. Psicología al desnudo es una producción original de psymamoliti. La plataforma de Psicología y bienestar en la que podés encontrar a tu psicólogo ideal. Carla se pasa a la mano por el cabello y mira la palentalla de su computadora con el señal froncido. Las ventas están encadas, su equipo lleva semanas dando de vueltas al mismo problema. Repitiendo estrategias que antes funcionaban pero que ahora son completamente ineficaces. Necesitamos más anuncios en redes, quizás alguna promo especial. Podríamos bajar un poco los precios bien. Carla escucha, pero su mente va en otra dirección. Algo en el fondo le dice que el problema no está en lo que venden, sino en cómo lo presen. Entonces dice, ¿y si puede vender el producto vendemos una experiencia? Hace en silencio se miran entre sí. ¿Cómo? Pregonda su jefe e intrigado. Claro, no se trata solo del producto, sino de lo que hace sentir. No vendemos café, vendemos la pausa, el ritual, el placer de ese primero sorro en una mañana que es caótica. No vendemos café, vendemos calma, vendemos sentido. La energía en la sala cambia. Es una idea súper simple, pero nadie lo había visto de esa manera. De repente algo se destraba y las ideas empiezan a fluir. Carla no pinta cuadros ni compones música, pero en el mundo de los negocios su creatividad es su herramienta más valiosa. Me gusta empezar los episodios con una definición concreta del tema. Y buscando la definición de creatividad me encontré con que no existe algo así como una definición universalmente consensuada de que es. La creatividad. Y tiene sentido porque definirla es tan difícil como definir la inteligencia o el amor. En el episodio llamado la verdad del coeficiente intelectual dije que no existe una única forma de ser inteligente y exactamente lo mismo pasa con la creatividad. No hay una sola manera de ser creativo. El psicólogo y un llano te indiste que la creatividad es la capacidad que permite la creación de trabajos novedosos y útiles. Novedosos y útiles para quien, para uno mismo. Porque algo novedoso para mí puede no hacerlo para otros y algo útil para otros puede no hacerlo para mí. Aunque no lo sepas, vos también sos una persona creativa. Lo que pasa es que nos enseñaron que la creatividad tiene que ser algo grandioso, algo que le encanta a los demás. Por eso, un montón de personas no se consideran creativas. Porque en el imaginario colectivo la creatividad se asocia con el arte o con inventar productos innovadores que cambie en la vida de millones de personas. Y está bien todo eso es creatividad. Pero que no sea pintor, músico, que no haya inventado en la piserra, no significa que no seas creativo. Hay personas más creativas que otras. Sí, claro, como también hay personas más pacientes que otras o más detallistas. Pero la creatividad se puede entrenar. Es un raso universal inato en todos los seres humanos, todos podemos aprender a ser creativos. Para entender cómo funciona la creatividad, vamos a meternos en una idea clave. Algo que me gusta llamar creatividad a mapliada. No es un concepto que vaya a encontrar en libros científicos ni en papers, no. Al menos no con ese nombre. Si no que es una idea que vengo gestando con el tiempo inspirado en un concepto de inteligencia ampliada, que planteó Howard Gardner. Cuando yo de creatividad ampliada me refiero a una forma de creatividad que va mucho más allá del arte, una creatividad que se despliega en la vida cotidiana. En cómo resolvemos problemas, en cómo nos vinculamos con otras personas, en cómo tomamos decisiones o atravesamos crisis. Es la capacidad de crear caminos nuevos cuando los anteriores ya no alcanzan. O de encontrar respuestas distintas en un mundo que cambia todo el tiempo. Vamos a verlo en detalle. La creatividad y la toma de decisiones. Pensé a alguien que se encuentra con un problema. Empezar siempre lo mismo y quizás frustrarse porque ya se choco mil veces la cabeza contra la pared, decide dar un paso al costado y mirar el problema desde otro ángulo, cambiar de perspectiva y encuentra otra puerta. Ejemplos reales hay miles. Lo vemos todo el tiempo. Alguien que nos llega a fin de mes y empieza a cocinar budínes para venderlos en el trabajo. Alguien que deja de insistir con que su pareja cambia en lugar de eso cambia la manera de comunicarse. Queréis un ejemplo de película Alan Turing, Segunda Guerra Mundial, los nazis usaban un código imposible de desifrar. Y mientras todos querían desifrar el código a mano, el pensó y se hacemos una máquina que lo haga sola. Alan buscó un camino diferente y sin darse cuenta inventó la primera computadora sin siquiera proponárselo. La máquina enigma fue la primera computadora en la historia. Eso es creatividad pura. Lo opuesto es el pensamiento convergente. Ese que sigue los pasos conocidos, las fórmulas ya probadas, las respuestas esperables. Es el tipo de pensamiento que busca la solución más lógica y directa dentro de lo que ya sabemos. Pero no todos los problemas se pueden resolver así. Y ahí es donde lo debe herrer gente cobrar valor. Si veáis escuchando hasta acá y sentís que este tema resuena con vos o se relaciona con tu vida. Fíjate porque tenemos parte practicada donde te comparto herramientas perfectivamente hacer algo con lo que te pasa. Ahora sí, sigamos. La creatividad en las relaciones personales. Acá vemos la capacidad de usar la creatividad para resolver conflictos a través de la comunicación. Es saber que no se trata de que digo sino a veces de cómo lo digo. Tengo una consultante que es mamá de dos hijos pequeños y se enfrenta todo el tiempo con el desafío de hacer que sus hijos tengan ordenada su habitación. Es una lucha sin fin. Todas las noches intenta hablar con ellos les explica que es importante que guarden sus juguetes, mantener ordenados, pero no hay caso. Un día, ella prueba algo diferente. Me dice que hoy vamos a hacer la misión espacial del orden. Cada juguetes tiene que volver a su nave antes de que el cometa destructor llegue y el que gana va a sumar puntos. Grego todo un sistema en el que los hijos van acumulando puntos y cuando llegan a "x" puntaje van desbloqueando premios. El resultado fue inmediato orden mágico sin gritos, sin castigos, es el mismo mensaje, sólo que organizado contado de manera diferente. Y eso es creatividad. Hablamos ahora de la creatividad en el trabajo. En una panadería, cerca de casa tenía el problema de que siempre sobraba algo de pan. No podían hacer menos porque a veces se quedaban sin pan y necesitaban tener cierto margen. Pero siempre al terminar la jornada algo sobraba. No lo podían frizar y revender porque incumplía con su lema de recién horneado. Entonces terminaba tirando todo lo que no se vendía. Hasta que un día un empleado propone que se llamamos una caja con lo que sobra y se las regalamos a las personas que pasen por la veridad. Entonces lo hacen, lo sube las redes, eso se viraliza. Y la panadería sin buscarlo llegó a muchas más personas de las que nunca se habría imaginado de hecho aumentó sus ventas casi en un 50%. Pero más allá de las ventas, ¿qué pasó ahí? Y bueno, fue una estrategia de marketing. Fue un simple acto creativo, una idea chiquita que generó algo grande, la creatividad en el día de día. Se trata de encontrar pequeñas soluciones a los problemas de todos los días. Soluciones que quizás no te cambian la vida entera, pero que te la hacen un poquito más fácil. Te voy a poner un ejemplo, tengo una amiga que le puso al final el misterio universal de las medias perdidas. Viste que la barropas se come las medias, ¿no? Bueno, cada vez que la vamos ropa suena aparecer media sueltas sin super, como si se evaporaron. Entonces ella inventó algo súper simple, que es el canasto de las medias huérfanas, ¿no? Y cada vez que encuentro una media sin pareja, la pone ahí. Y cada tanto hace el reencuentro de los pared, si los van encontrando. Ella le dice el Tinder de medias. No es una idea hyper compleja ni mágica, pero funciona y nos hace la vida más simple. Eso esa pequeña cosa también es creatividad, de la creatividad están todos lados. En cómo resolves una charla incómoda, en cómo decoras tu casa, en cómo te las ingenias para inventar una receta con lo que quedó en la heladera. Entonces, si la creatividad está en humana, tan cotidiana y tan cosas tan chiquitas, ¿por qué hay personas a las que les parece costar mucho más? Ser creativas que a otras. Bueno, porque hay cosas que matan a la creatividad, la pagan, la tapan con una mantita de juicio, de miedo de rutina. Y ahí aparecen los bloqueos creativos. Una especie de modo automático, modo avión, que nos hace no buscar alternativas diferentes ni intentar nuevos caminos. Nos hace aferrarnos a lo que ya conocemos y si eso nos funciona frustración y nada más. Veamos cuáles son los principales enemigos de la creatividad. Fíjate si reconoces alguno en voz. El primero es el miedo al error. Inoxidente, principalmente en países como Estados Unidos, Reino Unido, Alemania, Latinoamérica, el sistema educativo tradicional castiga al error. En lugar de verlo como parte natural de la aprendizaje, se tiene a corregirlo con rojo etiquetar. lo evaluarlo como malo. Esto nos va moldeando y nos configura para evitar el error. Eso nos hace perder la posibilidad de experimentar, de probar, de ensayar. Y la creatividad necesita error. Se alimenta de eso. Hace unos meses leí Creativity Ink, que es un libro escrito por Ed Catmull, que es el cofundador de Pixar y expresidente de Disney Animation, y la hirrevela, un montón de los secretos, detrás de la cultura creativa de Pixar. Es mega interesante porque comparte la filosofía y los métodos, que ayudaron a Pixar a convertirse en el referente de la innovación de la creatividad y del storytelling. Y Pixar tiene una regla. Todas las primeras versiones son malas. Muy malas. El ion de intensamente la película, en sus primeras versiones, no tenía solo cinco emociones. Tenía como 20, y estaba todo desorredenado, era un lío, no se entendía nada. Pero siguieron puliendo, siguieron probando, siguieron corrigiendo, hasta que encontraron la historia que conocemos hoy. En Pixar y al error es parte del proceso. Y ahí hay algo de lo creativo. Hacer del problema parte de la solución. La creatividad se alimenta del error. No te olvides. La segunda enemiga de la creatividad es la autocrítica excesiva, esa bocesita de introducción, que te dice eso, eso no sirve. No hagas el ridículo, lo que da te lo seguro. Y entonces, querés regalar algo especial, algo creativo, pero terminás comprando la misma de siempre. ¿O querés poner desarropa diferente que te compraste y te encanta, pero vuelves a elegir el suetar negro de siempre? ¿O querés subir ese video, novedoso? Pero como no es lo que hace siempre mejor lo dejas en borrador. Cuando nuestra voz interior es demasiado crítica, no nos animamos a probar cosas nuevas, ni nos permitimos buscar otras formas. Y el resultado más allá de alejarnos, la creatividad es una enorme frustración. La buena noticia es que esa voz se puede entrenar, se puede suavizar, puede reemplazarla por un hago mucho más realista, más compasiva, más tuya. Y como recomendación, en el episodio 21 de la tercera temporada te cuento cómo por si querés ir a escucharlo después. El tercer enemigo de la creatividad, las rutinas rígidas. Para que surjan ideas nuevas, tiene que haber cierta base de novedad. Si el contenido de base es siempre el mismo o difícilmente va a aparecer algo nuevo. Digimos que la creatividad tiene que ver con hacerlo de siempre, pero de manera diferente. Y en la rutina, en la monotonía, no suele haber mucho lugar para esto. Pensemoslo así. Te levantas. El mismo desayuno, tomás el mismo subtéu, el mismo bus, mismo escritorio, hace 10 años, mismo horario entrada, mismo horario de salida, mismo camino de regreso a casa, mismo todo. Y así por 365 días al año. Tienes sentido que la creatividad no nos toque la puerta muy seguido, ¿no? Y ojo, no tiene nada de malo tener estructura. De hecho, la rutina nos da orden, pero si no dejas ni un solo centímetro para lo nuevo, para lo distinto, para lo inesperado, ¿de dónde querés que aparezcan las ideas? No digo que siempre tenés que hacer algo diferente, pero sí que busques implementar pequeños cambios en el día a día que te saquen de la rutina, que te ayuden a verlo de siembres de una nueva perspectiva. ¿Cos esas chiquitas, eh? Cambiar el desayuno de siempre por otras opciones, elegir un nuevo camino del trabajo, pequeños ajustes, cosas tan simples como cambiar el sabor del café, no se sentarte en otro rincón de tu casa. ¿Y sabías que algo que favorece mucho a la creatividad de saburrarnos? Las neurociencias nos cuentan que cuando nos aburrimos, divagamos o nos relajamos, que activa una red en nuestro cerebro, que se llama red neuronal por defecto y esa red es increíble. Porque conecta cosas que parecieron no tener nada que ver. Unes puntos, recuerdos su ideas que estaban como flotando, en nuestra mente de repente se conectan. Esta red es la reina de la creatividad, y no solamente se activa cuando estamos despiertos, también se enciende durante el sueño REM. Si pasó por ejemplo alguna vez de despertarte después de una buena noche de sueño con alguna idea nueva o alguna respuesta que venías buscando hace rato y no encontrabas o conectaste dos recuerdos que antes decís, esto no tenía relación. Bueno, es justamente porque se activó esta red, red que necesita espacios vacíos, pausas de escanso. Si llenas, cada hueco que tenés con un scroll, si no para su un segundo, esta red no tiene como activarse, no tiene espacio para jugar. Así que la próxima vez que te aburras, no corras directo al celu, a lo mejor. Esa sensación en cómoda de vacío es la puerta a una idea creativa que no había visto venir. Algo súper interesante, que se está estudiando cada vez más, tiene que ver con el impacto de la idea en la creatividad. Empieza a ver evidencia creciente de que las personas que usan chatGPT antes de siquiera dedicarse un minuto a construir una idea propia, tienden a reducir la originalidad en sus procesos creativos. Y hay algunos expertos que dicen que si las usamos constantemente para absolutamente todo, puede que terminemos corriendo el riesgo de anestesiar la chispa propia de la creatividad. Porque la creatividad es un músculo. Y si no se usa, se atrofia. A menores fuerza cognitivo, menor activación cerebral. Así que la clave es usarla después de pensar a vos primero, como soporte, pero no como sustituto del pensamiento original. La clave está en cuando y cómo se usa. Entonces, como recomendación, puedes primero construir tu propia idea y después ir a complementarla o a contrastarla con lo que te diga chatGPT. Muy bien, llegó el momento de pasar a la acción, porque lo lindo de la creatividad es que una vez que se activa, no para, se convierte en una forma de mirar, de resolver, de vivir. Y otra vez, no necesitas tomar un curso de pintura o de actuación para activarla. Necesitas hacer espacio, permitirte probar, jugar, dejar que tu mente respire. Con esto, en la cabeza te traje tres ejercicios que puedes empezar, hoy mismo apenas termines de escuchar este episodio. ¿Son del libro "El Camino de la Artista de Juliacameron?" Ella propone desbloquear la creatividad como si fuera un músculo que es en trena. Y estos son los ejercicios que, al menos más me ayudaron a mí. El ejercicio número uno se llama las páginas matuntinas. Escribir sin filtro para limpiar la mente. Entonces, te levantas, que haces un cafecito, un mate o tu infusión preferida, y escribís sin filtro. Todas las mañanas escribís al menos tres páginas en blanco de algún cuadernito que tengas. Escribir qué? Lo que quieras, la lista del super, un sueño, raro, una queja, una idea. No importa, porque lo importante no es el que, sino el acto de escribir sin juzgarte. El propósito de este ejercicio es filtrar. Sacar de tu mente todo el ruido mental, las preocupaciones, las inseguridades, los pensamientos repetitivos que bloquean la creatividad. Cuando nos vaciamos, de ruido mental liberamos espacio para que surja lo creativo. Ahora, si tres páginas te parecen un montón, puedes empezar por una. La primera semana o por dos, la segunda semana y así. El ejercicio número dos es el detener resistas como vos mismos. Juliá, en su libro le llama "Las citas con el artista". Y se trata de encontrar un momentito en tu semana para compartir con vos. Como si fuera una cita, ¿eh? Cómo es misma. Momentos que te regala sensualidad para reconnectar con lo que te gusta, con lo que te sorprende, con lo que te inspira. Importante, no tienen que tener un sentido útil, no tienen que servir para nada. La clave es que sean puro disfruté. Piro una librería, vaciar sin rumble al cine, a desayunar, a cenar sola. Algo que rompa con lo cotidiano. El ejercicio número tres, este es de mis favoritos, es la asociación libre de palabras. Vas a poner un temporizador en dos minutos. Y en ese tiempo vas a escribir todas las palabras que se te vengan a la cabeza. No importa si no tienen ninguna relación entre sí, si no tienen sentido, o incluso si parecen absurdas vos, escribirlas, dejaras salir. Termina los dos minutos y vas a elegir al azar tres palabras. Con esas tres palabras vas a crear una historia, una idea o una solución. No importa qué contenga esas tres palabras. Es como mezclar naranja, piano y soga y de ahí sacar alguna idea. Para un cuento, una charla, una solución lo que fuera, te vas a super sorprender con lo que aparece. Este ejercicio es genial para conectar ideas que en un principio parecen de tener nada que ver que es una de las bases de la creatividad. La creatividad ya es tuya. Está embos cuando improvisas una respuesta en una charla difícil. Cuando decoras tu casa, cuando resolves una mañana caótica, con alguna idea inesperada. Cuando mezclas, sobras de comida y te sale un plato increíble. Anímate a hacer cosas diferentes, a incomodarte. Anímate a buscar otros caminos. Volvié a jugar de la gente. ratito. Permítite sorprenderte con algo distinto. Esa es la manera de entrenar tu creatividad de la vida diaria. Te prometo que una vez que le abras la puerta de la creatividad a tu mente, vas a descubrir mucho más de lo que alguna vez imaginaste. Póntame, ¿qué vas a hacer diferente esta semana para abrir la canilla de tu creatividad? Hasta acá en el episodio de hoy. Si estás listo, elista para iniciar terapia y transitar un proceso de transformación, un compañía de un profesional, emcebo Amoliti, estamos esperando. Escuchamos lo que te pasa, que cambio buscas y te conectamos con el terapéuta adecuado para acompañarte. Puedes encontrar más información emceboamoliti.com. [Música]