Smerter i underliv efter fødsel

Jeg blev fysisk et i panisen. Tænk med stærk skæt noget, som gør, at jeg aldrig kan nøde sexuell med. Nu kan jeg samtidig gå og chatpäs og have rundt fed kombi. Der er virkelig mange ting, der har overrasket mig efter, at jeg fornyder lige af blevet mor. En af dem er, hvor lidt vitaler om kroppen efter en fødsel. Ikke, hvordan den ser ud, fordi det synes jeg, vi taler lige om. Men mere, hvordan den har det. I det øjeblik bagling, den kommer ud. Så er det små kroppen for svinder i baggrunden. En krop, der har grovet menneske og præsvet det her. Lille menneske ud af et meget lille hull, som for rigtig mange svedekommer, er flækket i processen og blod syge sammen med 8.00 sting. Det er en krop, der har været virkelig meget i gennem og som gør ønt for rigtig mange. Men som er ligegad, det bliver mødt med det, når man er malet. Det er tageret og det er godt nok over. Og måske er det, at vi er så mange kvinder, som er med at akzeptere smæreter og kender i underlide efter en fødsel. Ikke fordi de ikke er der, men fordi de har en tendens til at blive godt små og ubetvulig og privater, og når man selv skal fikse, og det skal vi gøre noget via. Jeg hedder Jusfyn Stork. Jeg er ny værd her på mormkarn podcast og jeg har stadig rigtig rundt i midt underlive her 7.00 efter jeg har født min tøn. Det er, vi skal tale om i dag ikke midt underlive eller. Det skal vi også tale om. Men vi skal også tale om, hvor der er rigtig mange kvinder, lever med kender efter en vaginale fødsel. Vi skal tale om, hvad det kan herkondig kvendt sig. Vi vil jo selvfølgelig også tale om, hvad det så er, vi skal gøre. Den her meget vigtig samme tale skal have med to kvinder, for vimt underlive på spartum, og selvfølgelig rigtig meget. Jeg kan også allerede se, at det her afsnit ikke køner eller vandt for dem, der lige har født, ligesom jeg selv om min gast, men alle dem, der noges sin har født. Så kan jeg måde daude, hæng på, for nu skal vi en tur ned i underlive. Velkommen til "Momkank" podcasten. Kavline og Camilla, velkommen til her i studiet. Tak, tak. Dejlig at se, ja. Det er mit allerede første afsnit som ny værd her på "Momkank" podcast, og jeg kunne se, man ikke være mere glæd for at det nærdere bare jeg tog, der sidder sammen med mig, og jeg har tage mig en amian med på arbejde, så jeg har brug for nogle, der har prøvet det her før, som ligger lige alt mig lidt på vej. Og det ved jeg igen, fordi jeg har vægt til at være gæster i "Momkank" tidligere. Og det vi skal tale om i dag, det er, som jeg nævnt i indtronen, vores underlive på spartum, men farvigt døger ned i det. Ned i underlive, ned i dit underlive, Kavline. Ikke så meget dit. Camilla, du ved mere om, at vi skal hente til jer det og behandle det. Men før vi gør, det skal lige præsentere os om lidt. Kavline, du er selvom det ser guttest. Ja, det betyder du laver alle mulige forskellige ting. Du er blandt andet selvstand på socialmeager, og jeg gik med noget meget spændende lige nu. Nemlig at stabilise nogle basels-evins på bilen. Jeg er så samtale, så lønner for møderer. - Jeg kan aldrig til nu, at jeg vil gerne bruge en plads. - Det er der, jeg bliver hører. - Det vil jeg glæde mig til. - Ja. - Så de, hvor har man bare brug for at tale meget andre deres amensituation? - Det har man virkelig. - Jeg kunde en baby, og som en selv. - Precis. I dag er det også selv, vi skal tale om. Det er vigtigt. Der er bare meget fokus på den der baby, som tar hele sportleitet. Nu vil vi også have sportleitet mod vores underliv. Deen baby har høret at børbe, han er fem en halv måned. Han har du sammen med din kæreste med. - Ja. - Hvad er status for dig i dit mål? Hvad er status for dig? Jeg er på barsel, men jeg er selvstande. Så det vil se, at man flakser en lille smule i mellem. Lige nu er vi lige kunde en god period, hvor han såver. Okay, jeg har det godt. Bruger sig fra nogen tænder. Men jeg må bare se et så lort og blive mor. Så ja. - Det er det. - Hvad er, hvordan skunglerer du selvstande i barsel? Det er jeg over selv, jeg synes. - Ja, det er virkelig svært. Man skal jo gøre op med, hvad man har energi til og hvad der er vigtigt. Man kan mærke efter, man er blevet mor. Det er rigtigt, det er med. Man kan hyper folkussere. Jeg har men finder ud af, at man har været ikke tid til boreshjert. - Nej. - Hvorfor er der nærkere du det? I ham, så er det så en i forhold til, at være og måske lærer arbejdsopke. Men også være at ligge af, hvad de i samtaler og tænkte, at sker i mitt liv. Man er bare andet til at skere ind til benet. Ja. I mener, at jeg er underlægget, som vi skal tale om i dag. Og før vi gør, at jeg må præsentere dig, som ved meget om underlægget, det er Camilla. Håften man, du er selvstande i, du er selvstande gynappes fysytapøvt. Det er en fysytapøv, som er speciallisere inden for kvindekrøppen. Særligt det, der befender sig, sygt for navnen. Og så er du end i her, at klimik for kvindekrøppen, hvor både midt og kavlinges underlev har været på besøg og under meget kærlig behandling. Og så er det jo deres første gang, at jeg lever en podcast med en, der har kigget mig direkt i omskrivende. Det er der, vi har læret inden andre kænden. Og det synes jeg, at bare han perfekt start på det her første afsnit. Men du er jo har allermest som eksperit. Vi er jo bare heldigvis meget mere end bare vores arbejde. Du også måer til mig på 12 og fii på 7. Og dem har du sammen med din mand, som også hedder MASS. Ja, men det er så rejnog. Føler du mig lige, du er en forhjør? Ja. Min her melde, så det er også en del tatt på eng. Men jeg skal bare mere stadig fra dig, også, kan mille. Jeg er jo kommet ind i det her, fordi jeg har haft nogle fysler som os mindre lidt om det vi skal tale om i dag. Og også ind i det. Men er det som kommer lidt på den anden side, og der er så stor nu, hvor det skal huske. Og så er den tid til mig, hvor de stadig gider mig. Det er faktisk en ret fed, at de har jo kan rigtig meget selv. Man begynder at opleve den der selvstandet, som jeg så vil på den nivå, hvor de bare lige har jeg gået i døren. Men også kan man mere ikke, at det er nu, jeg skal sørge for og nødde det. Okay. Men jeg også stadig var søn, fyller rigtig meget. Jeg er så meget, at det er altid rigtig blod godt. Og det vil jeg jo, er jo lidt kæd, er jeg skulle sige, fordi sådan er det jo helvies for langt de fleste, men det er jo en fyllere alt så stadig en del. På vilden måde. På vilden måde er noget der meget ret, der er lidt mørke ret. Okay. Der er nogle forskellige ting, som spiller ind på det. Så jeg kender til det her med stadig, jeg har følsene af, at jeg er vælg i en armejerne russ. Men helvies er man jo ikke helt så meget på om dagen, som man er når man har en ille bedre. Det er jeg, heller helt enligt mere selvstændt, det er en, der er 7, 3, 6, 7, 9, 8. Men jeg vil også se, man stadig med søge. Det kan jeg mærke det. Det ved jeg ikke, hvad du tænker om, Karolina. Jeg bor jo en etværl til slag, så det tænker jeg også for opnæg, når min sødene er så stroert. Nej. Men det var også bare min morstæssus, og jeg vil sige, når jeg deler det i vores nærdverk, så er vi ikke så herlig mange. Okay. Så jeg tror ikke, det er noget, man skal gå og fri ikke. Det er bare altid, hvad vores ting, det er, vi altid har bevittet ned. Og så er det andre ting, som jeg kan fylde så meget. Ja, okay. Jeg er med at lade de for længs af det her, så kan jeg opendene en sløfe på morstæssus. Jeg sige, at jeg er vi bølere også rigtig meget med 7, der hjemme. Jeg er så trat. Ikke, der er en mor trathed, som de fleste oplever, som jeg oplevet i starten, og også med min sødene, min celler skrijer på 7. Jeg er to sekunder, for at prøve det, der med til min øjlenlow, fast for at holde dem opende. Og de trat. Og det er samme, at for de min sødene på 7 måneder, han vogner hver førne minut om natten. Helt i natten. Og så har jeg aldrig et afmænske, så han står opkloggen 5,5-5 månger. Og så den er forstå godt, hvorfor man sier, at mange lille søv er tårtur. Han er sød, man har godt at have en lille tårturbyde lige nu. Det er virkelig, det er ikke for show. Og vi prøver alt. Vi har prøvet alt føler jeg. Hvis der er nogen, der er uge, der har nogen god sødentyp, så er jeg faktisk en, der sier min indbaggere open. Det holder man ikke til, længe. Jeg bledet, der hedder Sjøn, bedre. Det var på Instagram, jeg så i en anden måer, som brugt det udtrykker. Det betyder sådan set, at man når man hører om andre spabier, der så er jeg gammel, så bliver man bare bedre og mysødlig og en ikke særlig fed. Det var så selv, at vi var sammen med et vende par, hvor de har en data på min søns allere. Så spår jeg bare intussøvn, når det kunne jeg måske også bare havet værre. Men det gør jeg, og så var de sådan, ja, men hun var unere en gang om natten og så var luert på tre timer. Jeg bare synes, finde en stand baby. Jeg giv mig smag. Og det går ud over alt også, hvores parfohold, fordi vi så var ikke at have en kaste såvere ind på svoet fag. Så den der nærhed og intimitet, den er også bare for svoet. Så vi to slitte forjeldrer, som bare kan være sov lidt. Så nu går vi fra Moorstatus til en andenstatus, nemligstatus på underlivet. Vi skal have tale om det kære underliv, der gør man lidt af hverveld. - og som har det med at blive meget enkelt skeret, selvom de mange oplever, at de har giner. Når jeg siger rigtig mange, så er det faktisk 4 % af alle første gangefødene, der får en pressning under fysselen. Og mange af dem har undt lagt tid efter følgende. Og det er mange af dem, der kommer til dig, kan myldre. Men nu starter vi lige over hos dig, Kauline, fordi du er en af dem, der har undt. Og du er en af dem, der gerne vil tale. Højde om det. Og jeg gik lydet i stillet, fordi det er der også mange, der gør også. Kan du ikke starte med at lide dig i en status på underlivet? Ja. - fordi du havde en voldsomføssel. - Ja, fintræv. Græts pressning. Jep. Hvis man gerne vil høre om hele den fyssel, så er der lavet afsnit med dig, hvor man kan høre, hvad der er ligesom, er kommet forud for den her underlivstatus. Vi skal have nu. Ja, men lige nu er jeg, at min underliv fylder meget både mental og fysisk. Og ikke fordi man når det vi skal dele op i de to kategorier. Men jeg bevæger med nogle smæreter, både inden i min skade og udenpå, kan man tige, jeg bræster både op i skaden og så hele vejen hen. Så jeg har det der om 3b-pressning. Det er sådan noget, at det gør undre, når jeg sidder ned i bestemt et stillinger. Det er nogle gange stramer i arne. Der er noget med i forhold til sådan noget med at holde på vandelstøde, der er også lidt svært. Og så er der også selvfølgelig alt det mentale med, at man skal prøve at ligesom få, jeg har lyst til at se en god religion til sit underliv igen, fordi nu er det bare forbørnet med smerte og traumatiske ting. Og der er ikke meget hygge eller noget kommende aktivitetslevelige nu. Nej, i hvores hytet og en her sagt, ja. Vi bliver noget til at tale om sexlivet. Ja, det er oplever jeg også. Og det er midtliv. Jeg har haft lidt opleveret midtlivet. Men også i midt underliv. Ja, det går bare ud over og på at holde. Så det skal vi selvfølgelig også tale om. Men lærer jeg sig tale mere om det fysiske første, der selvfølgelig underlivet. Nu sier du at du prøver at få en god relation til det igen, bliver vi nærmere underlivet igen, hvad gør du? Ja, men jeg har jo fået nogle forskellige øvelser, som jeg skal lave. Så det er sådan noget knippe øvel, så det er arvæv os med sage. Så har jeg selv haft sådan en ting, men der tager mig flere måneder, og det er med faktisk at holde og tur og vasker mig når jeg er i bedre. I midt underlivet. Det tur er også lidt ikke. Det er også noget reminyt, at jeg har hodt til at bare bemer. Altså, i beginnede din hjem. Fordi jeg virkelig havde det sådan en, jeg havde en mulighed, skreksen af og behovedet. Tænkvis min nejle kuhingen fast i et eller en aere eller. Altså, jeg blev sådan hel. Jeg ved grøjere ved det. Jeg ved kig på det. Jeg ved ikke ting på det. Jeg ved bare, at det er sådan ud af myt hoved. Så det er virkelig en lang process, og så går fra, at man næsten ikke tørte bebergere sig eller vaskere sig til at skulle have et seks liv, for eksempel. Eller til at skulle fungerere sådan en som inden jeg fødte. Altså, lige nu er det langt vejk i myt hovedet. Ja. Og nu ser du at du har arvæv, og du også skal jo arvæv os. Ja. Hvad dandet fungerer det? Ja, men det fungerer lige nu, at fordi jeg ikke kan lige arvæv det hovedet ud, så jeg købs nogle udspitales plastikhandsker. Og så tager jeg lidt krem på. Og så strøger jeg, som han bare fingeren stiller roligt over. Og så kan man lige som sådan leve dig op. Og så går mere til sådan en omæsser. Når det bliver sådan okay. Men altså, jeg er stedet på det punk, hvor det er virkelig grej. Altså, jeg får kvalme og altså det er virkelig noget, der skal overstå. Og jeg er sådan grove lidt for at gøre hver affnet som det så er blevet en frutti megt. Og når du grover for det, er det fordi det gør rundt? Eller er det fordi, er det vi ved det med? Eller er vi ved det mentale? Er du bare ikke har lyst til, at der skal gi noget der nå? Ja, tror jeg, det er en blænding. Generell, så altså, jeg ved ikke om andre har prøvet, at man har andre steder. Men det er jo ikke ret, at man rører ved et aar. Altså, har det været fald selv, og slet ikke når det aar så inden en skede. Altså det er virkelig sådan, og jeg kan spænde hele op som sådan en flytsboet, mit sådan, og skal lave ikke sådan en ja, bare ved tanken. Okay. Men det lyder også meget at du er lige vel til at det er smalt saget ist. Ja. For det du siger, det er noget du skal gøre. Dao lidt, altså, at du gør det til en del af din affnet rutinis, om han har lavet massaget på aar ved ud i skaden. Ja, det må jeg bare sige, det synes jeg er imponerende, fordi jeg har også fået lækker for, og skal lave noget aar ved os massaget. Nu kigger jeg over på dig, ikke at mellem, fordi det dig, der har givet mig op en flytsboet, og jeg kan godt sige, at jeg ikke har fået det gjort i nu, fordi jeg fortæller mig selv, fordi jeg ikke har tid med det, jo ikke det handler om. Nej. Jeg er jo fordi jeg ikke har lyst til det. Så jeg vil bare sige, at det sidder du gør det, og det tager det så alvoligt, fordi jeg kan jo stå på dig, at det er noget, vi skal gøre, og så har aard er ned. Nu er både, Kavlina, jeg er jo været forbi, ikke for kvindegruppen. Jeg er begge to aard ved os skaden. Jeg har også det, der hedder "mioser", så noget som de fleste forbindere med noget, man kan ha en nærke. Dem har jeg så i begyndt bund, og du har aardvæv, der nede efter pressninger, og har også generelt sådan ubehaget. Er vi klassisk klient, der der kommer forbi, den din præks, eller hvad kommer folk med hoster? Fulstende. Det vil jeg sige. Og jeg var også lige sådan set en krøle på, på de jo begyndt to nævner, det her med, at det er noget af en højdel, man skal over. Det er en skammen i virkeliden, og nu kan vi se, at en gang er et vinde startet. Vindes det, hvis man har fået med muske, at få voldsomt eller forstående en munnfull, og ret flot, og du lige har taget stæppet ned og sagt, nu køber jeg hanske. Og så starter vi et andet sted. Ja. Men fordi det er virkel, at man kan være mange forskellige steder i forhold til den højld, det er også god over, og rører, hvis at selv også, hvor stort et trav med det måske, jeg har føle, som og hvad i gamle den her føsel, man også i relationen til ens underliv. Men i forhold til smærtere i underliv, smærtere, efter arbejver i underliv, smærtere ved samlelej, det her med at sværtere komme i gang, fulstende, typisk det i beskriver, og det vil jeg også se i klinken. Og det svært synes jeg også, at kvinder ofte kommer ret sent nu i hverter, og du smiler, hvad du synes jo, du kommer selv, kan huske undskyld, du kommer lidt sent, men nogle kommer jo meget sender, og så mange år sender. Så nogle gammel man skal jo også gikreppen tid til at hele, og så den landen i den rålle, og der er også noget andet, der har fokus i tiderne op til, og søvne også en del af det, og hele der mange ting, der spiller ind, så hvis man stadig ikke så, og hvaddan skal man så overhovede os, her overskud til at forholde sig til noget, det er nede, hvis man egentlig bare lige overlever den. Så man skal også gi sig selv den tid, det tager. Og så kan det være der en andre ting, at det vi har talt om, hvorfor løsene er, og så finne som har været spisk viks mig, du kan starte med, som er mere overkommeri. Ja, så set bare andet efter hvor man kan overskuere start. Det er en vej, jeg søvringte. Man skal være blive, hvad sig selv i den her face og ikke pushe for meget, og at have fordålig som vi, det hedder ord, man ikke kunne det, man blev set til, for de måske skal man starte i anden sted, eller måske, hvor det godt er startet med det andet, man fik med, og så kan man egentlig lige så stille i godt mærke nu, jeg vil være klar. Men du var jo rigtig god til at tage dit underlivs-serieus. Det synes jeg faktisk godt, at vi skal være andre kæmpe. Raksisøsel kan mælre, det er med at folk kommer ret sin. Ja. Hvor norsere tro du til læn for, at du får bie, kl. kvinde i kroppen, for at forstyrre det der underliv? Det gjorde jeg, jeg tror det var indenfor tre måneder efter min føssel. Ja. Ja. Jeg kunne bare mærke sådan, det her fyldes så meget, jeg havde virkelig en frukt for, at vi skal udskøde det, at det så bare ville blive været. Så havde jeg bare brug for os, og så måske jeg giv det mig selv, den der føles, at jeg gør noget. Handler? Ja, jeg er sådan en rigtig handler. Så jeg kan ikke lige, at min værste folk ville være kommet, og så skulle jeg være kommet for to årsøden. Så ville jeg være sådan piss. Ja, så det var bare vigtigt for mig, og for det gjorde det, og så kom i gang, fordi jeg måske også godt vist. Det her bliver ikke lige klare, ordnetten. Det her er en lang process. Men hvor når ved man, at man skal tage kontakt, fordi det er så svært at voldere smerte, og vi har jo også det svært at kvinder intensentens til ikke at blive tage så alvorligt, og så måske smerte ikke. Det er jo ikke endnu vandet, vi har tage så alvorligt, fordi det gør under hver kvinde, så den oplever mange. Så det er der godt, at jeg er der, så mange der negligerer der smerte. Vi ikke lige kommer afsted til dig, kan mye lafsom vi burde. Jeg vender jo 7 under. Og du sker det jo også, da er nogen, der er vinder flere år. Hvor når skal man tage fat i det? Altså først og frem skal man tage fat i mig når man er klar. Eller en annan genurte første hud. For der er også noget i, ikke så selv tid og om så i den første tid. Men i forhold til det her med smertre specifikt, så er det jo jært at kender jeg også kropet best. Og hvis man oplever en smerte, der er typisk, og man føler det er typisk. Det er jo lidt svært, og voldere når man ikke har prøvet det før. Men de fæsikkvinder synes jeg, at vi er oplever, der kommer ind og sagde de her undre, og så fik de at vide, at man er en du bræstet i går afund. Men så finder de ud af bæfter, om jeg havde, jeg havde, og så mere undre. Det var rigtig nok det jeg oplever, og det var rigtig nok det jeg føler. - som man skal se først omgang stolt på sin egen medvfone. I de første to til fire uger og selvfølgelig også færdes hele op til de første to luver. Der er rigtig meget heling i gang, men den helings kan gerne opleves lidt stille bedre dag for det. Så hvis man oplever noget der stav ned og eller man oplever, man er udtælde begrænset i forhold til den voresning, man måske har fået om det er kralt et eller to eller tre eller. De der er helt store bræsninger. Der er det måske mere forventligt, at man ikke kan sidde når man har fået en grad tre b-bræsning som Karline har. Men man har fået en grad ett to, og man er omstiget kan sidde om en kigger på næbund og hun er ud og gå her i nu efter hvorfor kan jeg ikke det. Så skal man også have færdige nogle farbe personer og klassisk det hos betalt inden som man har føgt på os. og ringen til, hvis man er heldig, de har et bræsningsambollet to. Så de også kan fortælle se den bræsning. Vi skal blive lige så stille bedre af de første to til 4 uger, og så man sikrer så der ikke gå indfektion i det. Fordi en funktion og en funktion er virkelig noget, der kan påvirke nævvedet og ned, hvis vi skal snakke smerte til orie. Og så er der meget der er normalt de første toll uger. Så har man lidt tendens til de kage. Jeg har man en ømhed eller føler man stadig, der er vej os drammeligt, så er er meget normalt inden for de første toll uger, hvis man har den her oplever, det bliver stiller oplever. Hvis man stadig er oplever, kiner 12 uger efter, det vil sige også de der 12 uger, der var inden for 12 uger, der var ikke. Så så er der, at man skal mindre så synes for at det er bare gå over, altså selv. Så i hvert fald, det er at begynder at tænke at det er en god idé og til at fatte i nogen. Og i hvert fald, når man er oplever, det bliver en bekrænsning for din. Der er jo det, der er jo ikke grundt. Undere, der er jo, at jeg er jo måske nogen der først, har noget, der til med parforholdet og slættet ikke, har været et valgt problem. Et over efter. Og så prøver jeg, at jeg så fandt i ud af, det kunne jeg slættet ikke. Og det har jeg slet ikke, hvis det var et problem for mig. Så det måske der, at man gik bare fat i en farbezo. Men hvad kommer folk allers med hos dig? Det er helt læsigt, det er med følsyspræsninger og aviv. Caroline har også lige været omkring det her med at have svært ved at holde på vandet. Og det kan også både være vandløfter afføring som de kommer ind med. Og så kan man jo også blevet de derfeder, underlivs på larbsældrene, nede-søndninger og underlivs og gangene. Og det i relation til vores snakke dag, men smærtter sig det ikke, fordi det er nemlig vise tilstand, der kan undt. Men det er også konsekvenstene, det kan også være, at man føler at underlivet virkelig tønger og føler, man skal gå og spænde op. Og det kan gik i de her muskulære smærtter, som jo også er det, du nævner, som muse i underlivet. Og så hele det her med, om jeg har en svært begyndt på en eller en opspændt begyndt på en beggeddel, kan ligesom her den konsekvenst, at man får smærtter og muse i underlivet. Og så synes jeg også det er vigtigt at få nævntier, at kvinner der har født ved kreisersnit. Vi herlægne dem har jo født planlagt, hvor de som visst ved de kan ginset. Og den anden dagel del har født, at han måske virkelig højt var ikke en næsten værkenil føsel, end det skiftet spår og så har vi jo helvvis en anden udvej. Men det kan også være et ret stor træmme for underlivet også, den man taler del. Men rigtig mange dem kan også have nogle af dem, havde faktisk fåetbredsninger af siden underliv. Men også de her muskulære spændinger, der virkelig være konsekvenstere af født ved kreisersnit. Og hvis man har haft smært dig i beggevedet under kraviteten, og så de her klassiske begge smært dig som rigtig mange kvinner, og det er også noget, der kan gins virkelig opspændt begge en pun. Og så er det her med svært at vi samlej et stort team af i kliniken. Både faktisk også inden om kravitet er en toel liv forbindet, som er færdseltet, kunne det også være vigtigt at nævne, men i høj grad også efter føselen. Og vi skal snakke meget med om det her. Sækslivt er at være en udfordring, når man som kavelinerier er bræstet og blevet og kiner der nede. Men jeg skal høre dig, kan mille, hvad hvis ikke man kommer til dig. Og for kiggerpåsigt underlivet finder ud af, hvad det er der galt og fornungen. Nogle konkrete øvelser til, hvad man kan gøre, hvad konsekvensten så være. Men den spændige konsekvenst kan være, at man simpelthen ikke får de her sækslivt og samlej til at fungere. Altså, der er noget meget en time, der gå tapt i mellem partner når en set. Men det kan også gå meget over en sådan selvfærd. Heltet, der ved mig, jeg er i min ny morrolle. Og hvis man, altså, konsekvenstene er generell, faktisk, at gå og have kroniske smærtter, altså. Kan også have en negative effekt på sikte på rigtig mange ting, men også, at man ved varne forn øde opmærksomhed med i unvide, at man forbinder all der nede med smærtere. Og det her med, og hvis man er smærtere efter arvæv, der konsekvenstene kunne være muskulært og spændinger, der tænkte på at virke og hende andre, det er meget, meget svært og et skill. Jeg oplever meget at komme til at gå og spænd op. Jeg ved, at jeg kan du også komme til det, Kavline, og så jeg ved, at jeg tager mig selv rigtig mange gange, at jeg går på hele måsene sur mage og spænder op. Jeg ved ikke, hvorfor, om det er noget, jeg har gjort altid, og først nu er det gør der magsam, og blive gør magsam på det, eller hvad det er, men det tror jeg, at jeg vil have med til at fastholde min spænd, der nede. Altså, nogle gange så ved engang, hvad jeg gør. Altså, kan jeg dem, fordi jeg tror, at jeg er nogle gange lidt ubevist, og jeg spørg at prøve at afkoppe, at man lidt fra det, og så ved jeg, at min tid til fokusale ting på min underløg, og det, når jeg skal leve min øvelse, og så skal jeg bare faktisk det væk og ting på noget ender i det. Ja, okay. Og så jeg selvfølgelig opspøtte, når jeg kan mærke min smærtter, og der sidder på en dårlig måde, eller har så en gang at blive at gå en rigtig lang tour, og så kan jeg mærke sådan, "Oj, nærmest så må jeg høve at være op at træne, hon vægte med min skedet." - Det er meget underløg. - Hvordan følste du? Ja, men også så må jeg, at det spænder op, og sådan en lille smule tyngde for nemmensøs. - Det kommer om ens underliver på vejven. - Ja, det er ikke ret. Og det er jo, jeg kan også godt få sådan nogle katastrofe-tanker. - Hvad er der galt? Er det mit, hvad underliver på vejven? - Ja. - Ud af mig, eller er det fordi jeg har kraft dernede, eller. - Ja. - Jeg kan jo nu, at jeg har tige med langesamtale, eller med chatgapetig om, hvad det er, der er galt med min sidstrode. Ja. - Kan du det? - Ja, det kan jeg. Ja, jeg prøv at vi ikke lægge at gå ned af den stita. Det skal man også passe på med. Det er fordi jeg tænker lige præcis, det du siger, kan vi lige det følse om, at din beggenbund har trænet. - Nægger hård. Det er en beggenbund, der er på overvejte. - Ja. Og det er lidt det samme, som du beskriver. Det er lidt pushig med tyngde her. Jeg er, at tyngde kan være et symptom på, at man har en opspind beggenbund. Men det kan også være et symptom på, for eksempel, når man lige har født, så opliver de fleste tyngde. Fordi, der er et helt underliv, al der er gang med hele, der nede måske, at beggenbunden har lige været ud og gi sig. Så en cirka, der er dybbelsdørls eller dybbelsdørls, og det er længde af, hvad den kan. Så den skal også stille halv til at trækse sebage. Så tynger en meget turlig tæn lige efter følselen. Og det der så sker, når man er oplever, den er tyngde, som du også sagt. Det er just fin, der man får lyst til at hold og spænde op, fordi det ikke er ret at oplever et underlivet, som hænger der nede. Så nu kan det være lidt svært med tyngden, når vi kommer, fordi man spænder op, eller man spænder op, fordi man har tyngde. I virkelægen er det, jeg måske har ikke så aogørne, fordi det er vigtigt, at man får givet lidt slip på den, der er beggenbund. For styrketen bliver stærke igen, hvis den er svag, og så får giv den pauser og afspænding. Og så verber man ikke, at man ikke bevisse god spænder ophelseden. Fordi du nu er dem der også i maven, jeg går også spændere i maver, måske har jeg altid gjort det, og det er der rigtig mange kvinder, som gør. Og så far langt før, når vi spørger kvinderne i kliniken, så sider jeg også den, det tror jeg altid jeg har gjort. Og det er, at man laver et opspænd i sin mave, det giver det rigtig tryk ned på beggenbund, og beggenbund er det signet til, at den skal spænde op, når der kommer at tryk. Så hvis den ellers er, vil fungerne, så burt den, jo laver et opspænd. Så det er virkeligt både at gi sin mave og sin beggenbund, at set den fre. Ja, skal vi lige gøre det her? Gør du lige så mig her i lyber, den er samtidig at laver knipøvelse? Nej, jeg prøv at få en slob af, og det er ikke en givende. Du er bare de ace student, ja. Men jeg tænker også på meget, da du sagde det her med sådan, om jeg kan mærke det spændere op, at for mig var det også meget ny information, det her med en sin nævre. For mig er det bare i pøv med sådan, efter jeg har født, så mærker jeg meget, når noget spændere, når noget gøvund. Men jeg kan ikke mærke noget ret, og så får jeg hold til det her med sådan, hvis jeg prøver at bare sådan røre ved huden, ved mig selv. Det simmer om, at der ikke er samme følse, der nede, og det synes jeg også, der er noget, der er sådan mange, der fokus på, og så skal jeg øje til min letter, og opreder mig efter min følsød. Træmmende efter det følse. Det normalt er, at min klyssuriss har noget følse. Altså, at jeg har fåtalt meget med nationale, og så også ordtsat min nationale i chatgapetet. Og jeg blev fysisk at i panisen ting, hvis der er sket noget, som gør, at jeg aldrig kan nede noget sexual med. Men nu kan jeg så samt sige, at jeg går og chatpäs og har undt fed kombi. Altså de nok gav mulighed for at gøre så med røj til gang, og jeg fik du indkontinant. Ja, der var os en, og der sker de tilbage en. Om det er meget normal i starten og de næver har jo været udtrucket under den her fisklede. Det skal en langsomt komme tilbage og trænese, og sådan, hvorfor er det inget, der fortæller det til mig? Det er jo helt lege noget, måske man lige skåret på Instagram. Hej, at der andre der er jo ikke magt, der er sklyssuriss. Så er det selv, at man lige er en tige. - Du vil have en klopfer, du sier det her. - Ja. Kan det være, du får rigtig mange beskiller, der er de løsriske. En bagge om, jeg kan herlagt mærke min beskildsuriss. - Nej. - Kan vi lave det normal? Det er normalt og nu ved jeg ikke hvor mange uger efter det. Det er værmænden, og det er også med blærende, at den føles helt lam. Fordi det er en hårmgang, den skal ikke hjemme. Den bliver også trykket på, og så skrædte jeg, men nævrene bliver meget forlænget og strukt. Så det er faktisk normalt, det skal ikke blive ved. Men jeg var også så længe, det du lige beskriver nu. Jeg er jo også det her med en overreaktion for næve ved, at noget der ikke burt gør unge, bare hele mindre børring gørnt. Så deres langt for deres til at det bliver ret. Det er det første af, og får lidt styr på nævesystemet, på smærtereseptoren. Fordi det er sådan, at informationtrykker nævrene og en restning giver en information, de giver en heling. Informationen sænker faktisten her smærtetaskel, så man får sådan et følelsemhed i området. Det vil ofte gøre lidt mere unge. Det er også, fordi at man kommer godt ved, der er noget her, der skal passe lidt på. Så smærtere er også i starten til, for at vi skal holde en allerne ved. Ja, giver hov og ikke bare ogkster ud af. Det bliver kommet med. Og så kan det blive den uansæksmisisk, mærre det, hvor den bliver lidt vedvarne. Jeg skal også til at have med, når man har undressted og bliver bekømere for et sted, og giver det enormt meget opmærksomhed. Det ved vi inden for smærtet teori. Og giver det meget mærksomhed, men så mærker man det området mere. Og det er lige så min muskel, der bliver trænet, den bliver at stærke, og man kan bedre mærksom muskel, når man har trænet den. Og sådan er det faktisk også nede i underlædet, at man bedre kan mærke det området på godt og unge. Så jeg er ikke så bekømere for, at du nok skal kunne komme til at få det darligt igen, men det er vigtigt, at man får ro på det, der ikke er så ret først. Nu har jeg nævntet på gang i lybder det afsnit. Vi skal tale om sexlivet. Er der mange på sammen, når man har et underløb, der bare gør en eller. For kan man lade du også inden på det, det kan gå ud over og præfår holdet, hvis ikke man tager de her underlives smært og sagg just. Og det mærker jeg i midtartet par forhold. Lige nu, der har jeg så mange smærtere i midt underlive, at vi ikke kan have pensøsionssex. Det føles virkeligt som en sable, der bliver javet direkte op i skaden for sige det mildt. Ikke jeg er prøvet det før, men er så det gør ud. Og det var faktisk også derfor, at jeg er to kontakt, der jeg kan mille i første omgang, og jeg tænkte, at det ikke er mening, at det skal gøre så under, der er noget, der ikke er, som det skal være. Og det føler du behejle for mig herund. Men jeg kan også mærke det på midt præfår hold, jeg kan også mærke, at man kan også have prøvet for snart at kunne være en time igen. Kavline, du har også nøgget at sexlivet af en udfordring hjemmer sig. Kan du prøve at sætte nogle ophåb, hvordan oplever du, at dine underlive skeende her på at virke at ditt sexliv? Jeg skal ikke være at ud. Nej, der er bød den fysiske del i det, der er med begrøring, og der kommer, der skal komme nød op, og så er det også meget det, der er med tale, med at. Ja, at myn identitet er fysisk som forandrede. Jeg føler mig som mig selv. Jeg føler mig, at jeg er lige sæksted. Min kropp er med fra mit barn. Altså, de to ting er bare en rigtig dårlig kombination fra myn sexlivet lige nu. Og jeg føler virkelig, at jeg min bedan kommer med en derhem. Og alle snart, jeg har længet med en følelse af, at alle andre bøller løs. Og jeg bare sådan var den godt i dag. Og det har jeg jo fundet ud af, at det er jo fordi folk ikke snakker om det. Og mange sier sådan, "Hei, men har jeg jo ikke så meget sex, men jeg har små bare en fri, men jeg ikke er tid." Og jeg bare sådan, "Tid, det handler ikke om tid for mig." Og jeg har ikke lyst, og jeg pisse bange på grund af mitt underløb. Og det synes jeg ikke, der er nogle der snakker om. Og så kan man virkelig føle sig en som. Jeg er den ene, så der har det sådan, og der var små fokus på i samfundet, kan man tige sådan, at hvis ikke du har 6-met i en part, så har jeg et doldigt par forhold, eller så i nok vil jeg gå frejenden. Så der er også et stort press, og føler jeg sådan, "Ur du også undersøgsel til en?" "Ske vi til om prevention?" "Nej, nej, nej." Der er virkelig mange lajte som hænger sammen på alle mulige mådering. Så som far person til, og der ser kvinder, der kommer en efterføsten også i måneder over efterføsten, så kan jeg fortælle at de ikke bologler løs. -Nej, det kan synes jeg ikke, at det er rigtig fin lige at få arbejde på. -Ja, det er mere, hvad er de. -Ragel en untelsen af det er svært. Så man kan have mange årsæt til det, og måske er det her med tid, og man er også rimelig hudmet, hvor man måske har en partner på den anden var, og siden er hudselsen, det kan også være et klashmeld. Men har man nu undt? Det ved vi faktisk omkring det her med smerte under samlej, og man har prøvet den her smerte ved peninstration, for eksempel. Så skært også det, man får noget ubehære, og man får angst. -Behåringen, hvad er der, er man noget til det gøn med peninstation, hvis bare brøring selv gører ud, så er man det slet ikke der. Det øger faktisk muskelspænding ned i området, og så er man lige som sig en ej-tag, der behåver ikke kommet noget ind her. Så det kan ikke gik i den der lidt mere måske forsnævede indgang. -Måske ikke du sagde til, man gik en usefint virkelig små, men der bare er helt lukket. -Jeg føler dig små, der er helt lukket, og det så gør und, og der er noget der kommer opprisigt. -Live er nu er vi som sagt, der er hvor der ikke er noget, der får lov til at komme op. -Ja. -Kabineret med at vi ikke såger og være for sig, han er en person, jeg er i sengen, fordi det er eneste fungerer lige nu. -Så må jeg bare sige, det går ud over vores præfahold. -Ja. -Det har brug for den her intimitet. -Det kan vi ikke, at en logistisk år sager nede i mye underløb. -Jeg ved ikke, hvad med dig, Kavline. Mærker du også det går ud over, at jeg er præfahold? -Ja, vi er jo to meget forskellige steder, men kan sige, at jeg har jo sin synd, som kun så open mig om dagen. -Jeg er så sindssygt hudmet, fordi han er på mig at 24/7 og når han bliver puttet snurk, så ten elbeomarfen. Han er begge menneske, går han først i sengen, så er min mand, og så har jeg lavet. -Od er det sådan? -Nej, jeg ikke mere nu, nu skal jeg lige ikke elte dig lige, NÅ. -Så der er et kæmpe klas i, og det synes jeg også ikke, jeg ved ikke om det er rigtig overbrugssund for min mand, men jeg kan godt føle, om det er med sådan, -men min søn er den foranfor enhed, hele dagen lang, og min mand måske lidt mere ud på sidlindien, og så når jeg endelig er til gangenlig, så kan jeg bare set det grum, det er en tante køsvesand af helheden, vi skal sorgge. -Od hvordan kommer man de som byer, for jeg har jo slet ikke, som der er prøvede i nu? -Nej, jeg har også lidt længere tid, så jeg har født, hvad jeg bare lige sige. -Jeg har fættet helt rigtig en trædig græspræsning, så det bare for at nu må lige se, at du ikke har været noget op i dig nu. -Jeg tror også, jeg har sådan en tange gang, og den måde jeg ikke om at fokert, men om jeg skal noget til sted, hvor jeg måske har lyst og kan have sex med mig selv, før jeg ingenviterer min manden med i processen eller hvad man siger eng. -Fa jeg siger spange, for det er nogen, hvor meget sådan fornøllte hun og noget? -Ja, men det spørger, som man kan jo stille ved til dig, kan mye lødt, fordi hvad gør vi her, Kavliner? -Jeg har prøvet uden syks til, Kavliner, slet ikke prøvet og har ikke lyst, men vi kan begynde til at mærke, at det frustrerer vores partner, det forstår vi også godt. -Vær gør vi? -Ja. -Od det er så relevant, det er du sier, så er der ikke nogen tanker, der forkerte. -Då er ikke nogen føles, at der forkerte. -Du beskriver også det her med, hvis du føler dig lidt afskået, faktisk underliv. -Det er vigtig, at du kan ikke tage det underliv igen, en af i skæggang. Så det er fulstandet, det er rigtigt. -Du skal være tryk ved at røre, ved det område, under dufte det føles ubehageligt. -Du skal finde nækdet til det område igen. Det er også det vi har taget om, en klinikneusfiner. -Det er vigtigt, man har mådet på det. Så er der nogen der bruger deres partner i den process og her den af, -men de fleste af fejsbrug for bare lige selv at være i den direkonection. -Det er noget med, så føler den mentale del og konekte til området igen. -Det hele ikke bliver relativt til en traumatisk oplevelse, alt berojring, der er nede, lige så mindre om det, man har været igennem. -Det skal man bare slætte ikke beom, og måske er man ikke klar til at beom det i nu. -Mand det vigtigt, at man har en trykket ved om mærk sig selv der nede. -Det kan jo være udenprødshuserne, at man bare holder, at man trækker vare og konekter. -Det kan være, at man spesifikler og arviversbesatels, men så er ikke en for mange. -Lise om vi også forskreder da, så det måske virkelædeten får tidligt. -At man går i gang med spesifik arviversbehandling. -Det virker extrem godt med arviversbehandling, men det er virkeligheden er, hvis vi skal snakke fejsbrug. -Det er det vi kælder ind, altså berojrings-tierpige af vid descensibilisere været. -Vi descensibilisere været der overaktivt, over smertefuldt. -Vere altså stille beryrter for til området, det er okay. -Hvor man kan røre andre steder en lille nedeveliges præsit af. -Jeg har en del været godt at beryrter det der, men måske skal man ikke starte med at se og strege på det. -Måske skal man bare starte med at smøre kram på det eller hold på det. -Då er også nogen, der kan have gavne af brug vibrationer på unalide. -Fer de små vibrationer, at det ikke gør undt, også kan være smerte-lindtrenne og desensibiliserne. -Hvad er du prøvde? -Jeg har købt en vibrater, fordi jeg er meget typen, der går ogle ind. -Du køber vi bare et vibrater. -Mand den tog stol, men det er der, hvor bliver stiket flyttet på. -Mand har vi ikke en billig, vil du prøve at bruge på din arisen. -Jeg tør, jeg kan lige vælge, jeg er ikke klar over. -Den står i skabet at grænke lidt af mig. -Så jeg ikke nødder til nu, men det er områl. - og kunne du finde på, når Nævner kan miller det også, - - og man kan invitere sin partner i det. Kul, du fænper os, og spørger, - - om han kunne deltage ind i noget avvævsmasagerie med denne deltår. - Jeg ikke sån ud, når jeg sætter den. - Nej. - Det kan jeg se, man ikke lige nu. - Nej. - Jeg sånne, at det kan være en anden sætting. - Ja. - Og så får jeg, at min jerne forbinder lige nu avvævsmasager - - og denne her vibrater. Men noget måske sådan lidt klinisk, eller noget sådan. Jeg gør for min kropp og ikke noget sexual lige nu. Fordi det er også en dårlig kommunikomination, - - for mig, at jeg bange for området og jeg mærker smerte. Og sånne tid, så mærker jeg i hvert fald ikke - - i den sammen sådan erføsende smæssige, dejlige nødelse, - - som inden jeg fødte et barn. Så der er også lidt sådan en skavfredning i det. - Ja. Men der tror jeg også, at i nu bruger videoen meget behandlingsmæssigt - - vi prater den. - Og i starten handler det i verken om penestration eller og gæssmær eller solusæks. Der vi handler det virkelig, at den om bare op, - - holder det på området, for dem var de gemini. Det er jo ikke alle, hvor de ikke gemini. Men hold det på området, det kunne være udenfor tusen til at starte med. Der er ikke noget, der skal op, hvis ikke man er klar til, at det skal op. Og vi bruger jo mange ting, altså det er det, der mere er sig en dildoo. Det har jo helt andet billedligt formål. En hvis man tænker en blive vibrater, der er faktisk bare skal ligge. Der er det jo ikke for alle, og det er jo det gode ved os, som sidder med de indvide eller vejledninger. Men der er rigtig mange, som er oplever. Det kunne de godt se, så selv gøre ikke i den her. Nu skal det være dejligt, og jeg skal igang med sex, men i den her. Det er at behandlingsmæssigt redskab, jeg faktisk godt kan se mig selv i. For så er jeg fri for selv at røre det, jeg er ikke klar til nu. Så nu sier du at køb hansker, for nogle kunne det være en vibrater. Og hvis man har en der hjem, så kan man nu starte det her helt blive. Hvis det er så smertet fullt, at man ingang kan røre ved det, så kan man starte med at putte vipersoner uden på 1000. Uden på Kovv. Man kan da sådan forstille sig, at man kan jo mærke det ret dykter. - Og hvordan kan det hjælpe at gøre det? - Fordi det er med til at lise mig en skabende desensivisering ommodet. Nu har jeg bare nævnt en vibrater, men det kan også være det her med, man starter med bare at holde på ommodet uden på 1000 og lige så stille med siger. Nu snakker vi, at det er meget overaktivt som kan lignisere, der er noget der gøn, som ikke plejer gøn. Jeg er ingang ind og strak på arvede i nu. Jeg blev faktisk utipæssbar ved tanken om og kom derheden. Så skal man jo starte et helt andet sted og finde ud af, hvad er det, der ikke følges grænser overskrivende for mig, som jeg kan se mig selv for gjort dig hjem. Så måske bare holde hånden direkte på, starte noget på 1000. Jeg har en små bevalg, som er smør lidt folkdighedskræm på ommodet, talet mandelolier eller det mømkreind ulyer, som jeg retler for brug til nikken. Og så smør på ommodet, uden at tænke, at man er i gang med arvedeuspähandling. For det er selv købskisen en vote, hvor er det stort skridtelskælde var arvedeuspähandling. Jeg kan godt lige smør lidt ulye på ommodet. Og det er selv af med til at skabe noget ro på nævvedet, for til ommodet, det er helt ok. Det her er det gør ikke und. Men så måske klart til næste skridt, som er lavet en små cirkler. Lige på det ommodet, hvor jeg måske er blevet syge, hvor der er det her meget strame, så den lokalisere arved, som måske starte med at lave små blive cirkler på det ommodet. Ja. Hvis man føler, man er klart til det. Ja. Og så kan man tage en vitter sin partner i området, når man er arbejdet med til selv. Du sagde også til mig, at det er ikke at sætte lighedstrejen med dem sex- og penetration. Så det, min kæreste, jeg skal gøre, er at have sex uden, at han foradgange til mig skidde. Altså, at vi får noget intimitet, og noget nærhed og noget børøring på anden vise indi sideret penetrationssex. Nu er du jo slet ikke der, du skal lige selv have styr på det, og jeg klarer til at indi teere. Mørst indi det, men også noget der til, der var det, var for det rød du gav mig. Ja. Og det synes jeg er så vigtigt, at huske at sætte så meget mere penetrationssex. Det er så vigtigt. Ja, der er faktisk det der hedder sensualitet-training. Vi kan man google, okay. Som er små steps, hen er vejn til at blive mere fysisk i sammen, og det er meget konkret. Man skal starte med ligesom og bør her hinanden, nu skal man gå til at mæser hinanden og fester det på ryken, og så er det på med. Det er at bygte helt op sådan helt ned fra bøden af, at man kommer i gang med at bør her hinanden, det er sat i system. Man skal gøre det ikke så en selvgang om uden, og så er det, som jeg er sådan for dig, sådan lidt kædligt om at må ske, men for nogle rigtig trøgt penetrationsforbud. Jeg kan faktisk, jeg er vigtig glad for det over, fordi jeg har brug for at komme med eller andre til min karst. Det er simpelthen forbud, og det lyder, som om at du aldrig får adgang igen, men lige nu bliver vi noget til at gå langsamt frem. Så det hjælper mig helt vildt meget. Vi er ikke lige noget, der til nu, jeg færdner tusind ønskyldringer hele tiden, men der er en plan, og du har givet mig nogle redskaber til at komme, der hende, det hjælper mig og min karst. Det er bare en ved, at der er en plan, for at vi når der til brugler ham, kan jeg mærke. Ja, men det er det sammen her. - Ja, og der er noget blod du det? - Ja, men det var os der, for det var jo så vigtigt, for mig tror jeg, og så for eksempel for et tjek kusjær, og for os lige så meget en status, hvad der måske behov for at blive gjort, hvor kan vi arbejde hende fra nu, hvis man kan se det sådan? Ja, helt sikert. Du fik også nogle knibbeølser, du er det, hvor jeg sklade for at dele ud af. Ja, og jeg var slittigt selvom du, fordi du er svaret på herløb, om du har fået net op begyndt og knibbeølse. Det kan nogle gange virkelig, om man skal lave knibbeølse, hvis man har en opspind begyndt, for eksempel, fordi man også kan få en opspind begyndt af, hvad for at lave for mange knibbeølser. - Okay, man kan lave for mange knibbeølse. - Det kan man, og det var faktisk ret fin, vi har også lige fik den, det er en del med. Ja, lige præcis. Det er lige et lille hverheten tidbemerkning her, til at det er rigtig godt at træne sin beggepun. Vi har mange generationen, som rigtig gerne vil gøre det bedste. Det er en forhold, om man knibbeølse. Den skal bare ikke have for lidt, fordi jeg skal bare ikke være hindergård til sig, og så kan det være, at man går fullständig ordret i gang. Det behovring, hvor noget man læste i en forlærd, kan også være, man har fået vide. En forbejdsund i en beggepun, der skal bare hjem og knibbe. Så laver man 5-600 knibbeølser om dagen. Man glæder mig lige sliv igen. Og så er det man kan endet med den der opspindte beggepun, som er meget mere muskulert betingende. Det vil lige have været omkring nu, som er meget avvivsbetinget, kan man se, at en lokalt smerte. Så den her muskul-opspanhed er, kan hvis den nu kommer, for eksempel, at landes beggepun, eller om det kommer, fordi man har tyngde. Så kan beggepun, også være vejen frem, fordi det er et tradition, det ved vi også nu i mjosa. Det er jo et år, vi som farbesunder ikke bruger så meget, men det er lidt over, som de fleste kan forstå. Og af næsten alle kender, at jeg får mjosa, og hvis i en nærke muskler, for eksempel, vi kommer tilbage til at sige, at sige, at jeg får man undre, og hvis i en nærke muskler, fordi man sidder og spender, og ved vi også er et træning hjælper. Så træning kan hjælpe beggepun, ved en mjosa opspindthed, og eller så det afspindning. At man laver nogle simpelere bagsalis træk og så har fokus på sin verdsrækning, den er vi slet ikke kommer omkring her. Men er trækning er så afgørende for vores nævsystem, og det har mere skæp ro på hele systemet. Det er helt taget de købs, hver smerteleendræk kommer i gang mere trækvede og dybt, og så for de ordnet rette, har de rigtig påvirkning med på beggepunnen til at hjælpe den til at gise lippe. Det første der er oskerende, at vi bliver lidt stresset og præset vores krop, der vi stopper mere trækvede dybt. Og det er også noget, der kan komme anatomisk af i kraviteten, og inden til at have lidt ordret, svaret og rundet stilling og babystid, helt pakket op, så vores dier frem af. Kavel er ikke arbejdsserlig godt, og når så baby kommer ud, så det første er det første, man egentlig bør gå og gange mig arbejde med det her. Kom til at ta de her dybevært trækning og nedmåbækken, fordi det er også med til at se opækken, og det er med til at skabe sig, og det er sjovt i beggepunnen, det er med til at skabe hele ind i beggepunnen, der kommer de her blive bevelser. Og når der er det enormt vigtigt for en ny bagmur, for alle muligheder. En ny bagmur og også møder jo generellet ikke, fordi der er jo bare rigtig mange, som efter de har føgt. Så baby i forkus, så bliver baby til eltre og bliver tilbørn og så er der muligt praktik, og så klemmer man bare, det synes jeg er ungerliv. Så dem tror jeg også, vi skal huske favne ud, at der går rigtig mange møderer, og måske har unger eller har kender, og som egentlig bare den ikke lige ser dem, fordi og så er det blivet denne normer, så det er bare sådan at ungerlivet følelsesis. Så jeg tænker vi lige her til slut, skal prøve at favne alle møderer derude og gi dem en øvelse med på vejen. Ja, og jeg vil sige, hvis man er, hvis man lige har født. Nu er det her nætterfra alligevel, men har man lige født, har man en bræstning, og man viser, om man kan lide og blive og det er faktisk gratag, der har de rigtig trygt på den. Så er det måske en øvelse, man skal ventle et med eller starte uden det her lille håndtlede, som vi egentlig skal bruge noget andet med studiet i dag, der vil faktisk bare nogle små taklede med. Det er jo at være jørst ligehed på. Men jeg vil lige beskrege det her ulesrakort, en af de streggevels, som man kan lave, fordi den kender rigtig mange, der er den noget bedeøl. Bedstillingen, som mange kan lave dig hjemme på gode, lidt samme med sin baby, og så er der den der lidt happy baby aktievelse, man kan jo se på dem her. Vi har meget sin på, hvor jemmerside ligger rigtig meget kratis, man tror hele, at vi gjorde med det her, de er afspindningsevelser, og så er det vigtigt, man trækker hvad der. Hvis ikke man kan den ølse, jeg vil gennemgå lige nu som elus der, så kan man finde andre ølse ind på jemmerside. Men det vi skal nu, der man skal tage et lidt håndtlede, det kunne være de der førgang i træss håndtlede, man ligger sammen og så. - og hulmer man. Eller man kan tage sit tørklede. Tørklede her. Den skal egentlig ikke beisærlig høj. Nu er den ene jeg har her, den er en lille små høj. Det skal bare være at sige, at 5 cm høj. Og så skal man set den på tværseler fra symfysen hælpe ind. - Så jeg skal lige være i syge. - Ja, kun spændet. Så jeg skal rejse lidt op. Så skal jeg blæssere højnklædet fra kønnsbændet hælpe inden. Så kan jeg lytte fændet højnklædet, lille højnklædet, rullde sammen. Sætte det. Så her. Nede under nogen mye fra kønnsbændet hælpe inden. Så sådan på langs. - Precis. - God tør. Og hvorfor er det godt at søde på noget af flere årsære? Et, når så snart, vi har noget, der bliver mærkes på bekenbundet. Så kan vi bedre mærkvores bekenbundet. Nu er kavelinen nogle gang under vejse, der er sagt noget med diskonekte. Jeg kan ikke slætte ikke mærke. Så vi får lidt bedre ved at mærke, hvad der sker noget underlide, noget nærter. Det kan man både gøre i forhold til, hvis man laver enlig bekenbundsdrenning og så knipeligt. Men der kommer også det her specifikere, så den præs op på bekenbunden. Så det kan også gille et avesbænding af bekenbunden, at det sidder lige der. Man skal lige høre, at der er ret for dig, og sidder på noget. - Ja, det sidder så. - Så det er så. Det er en, jeg fokus i den her ulyse, som man afspændingsøvelse der, at vi trækker været tybt. Så jeg skal prøve forstillende, og i sidder her i måtte en ret, der er lidt opmuskæifonemmen. Har jeg brug for at komme lidt frem på mit beken, så er jeg mærker det mest forhold til omkring. Er er erren, hvor jeg skede, eller der er for mig sidder lidt mere tilbage. Og så skal man prøve at smelde lidt ud over håndtledet eller tørkledet her, som er sådan lidt bløt. Og så trækker jeg været. Det er sådan, at vi trækker været i tidligere af sendtansesis, trækker jeg dybt med i maven. Det vil vi også rigtig gerne, men jeg skal ikke skubbe maven ud i slib i maven. Og så vil jeg næsten heller ikke taffat omkring, jeg også prøvskasse, så den så tomme fingeren gom bag på og fingere spiserne kommer om. Forholden, så nu har vi fingerne på id og sidder, når det er benet her på beker sidder. Trækker man meget dybt ind. Og så forstiller man sig, at det ribbindet giv at så 330°C hele vejen rundt. Og så tænker man, det er jo beggenbund, jeg skal arbejde med, hvorfor jeg arbejder i omdelingen på oskasse. Det fordi de er fravma, er med til at skabe et direkte trykket på beggenbundet. Så hvis du mætter hjem nu, så tager du en dybeværrt trekninger. Slap af og smel ud over håndtledet og hånd ud. Og på lige mænds, vi gør det, at repetere hjem eller hvorfor er det godt det vi gør. Fordi, at vi afspænder bekenbundet ned mod håndtledet. Og hvis man nu har en bekenbund, der i forvejen gør undt, og det her fyldes upehældigt, så det kan man starte her. Så er det her, man tak kontaktet dig. Det kunne vi være. Det kunne vi være. Det her skal ikke gøre undt. Og slet ikke sådan bløt håndtledet, som du sidder på lige nu. Så kan du man nu lige prøve om det fungeret ud i en koppelbukser. Men det skal fyldes ret, og spænde af ud over det her bløt håndtledet. Der er nogen, der har sådan en pelvikbudet hjemme. Hvis den fyldes for hårs og prøve et håndtledet, kan man lave de samme øvelser med en pelvikbudet. - Der er en fyldelse for dig. - Ja, det synes det er følser meget dig, elligt. Men jeg er også imponer over et dine spørg. Jeg ser, jeg har kun bødet hele blødbukser efter. Det er syge måndes, men det skal vi høre. - Der er noget, der er gået noget tid. - Jeg har også første gang, jeg har galt streng på. - Ok, det er jeg, eller hvorfor jeg har taget. - Det er jo mere. - De lå øverstiskøfen. - Ja. Der er meget texil, og det er faktisk præsor lige nu op, og det måske ikke super alt. Men det har jeg jo ikke noget, og det er jo faktisk jo så fin. Indiklige nikkent, fordi jeg måske også tænkte, der var noget andet, der var bedre til dig. Det er jo det, som individuelle vejlen kan man da her. Ölse syge har virke at for rigtig mange, og også fordi der er bedre noget bødret i pivillet og i gang med. Det er sådan, så det er så bedre. - Fordi det er nemt for mange, at gøre. - Ja. - Så en ølse for alle, der nogle har født en lille baby, der er det rigtig smart, at sætter på et samme rulle høngklæde. - Og trek, hver og dybt. - Lidt bæn, nødelspansene. - Og pushdude. Det er afspænding for underløbet. - Og bækkenbund. - Yes. Og kombinerer med knippe øvelser. - Og noget. - Arveus-Masagie, hvis man har syge. - Arveus-Masagie. Så kan man få sige at underlive op og køre igen. Så kan det være, at kaveliner vores mænd er heldig. Og snart kan få lov til at få et gang med det vigtigste er, vi tager det i vores tempo. - Ja. - Og så skal man bruge uly eller gridkring til startene. Fordi der er også nogle koldtryngelige, og nogle andre ting, som kan være påvirket. - Så den kan godt tage, at man er slået på bange. - Så følge det her modtåret. - Lige mener, når man skal også være klar til, at der kommer et oplikt op. - Ja. Tusen tak for, at komme her i dag, kaveliner, for at inviteres alle sammen op i dit underlive og end i dit sæksliv. Jeg elsker dit mod. Det her det er meget tabu-belagt. Det betyder der er rigtig mange, der lider i stillhed. Det gør du ikke. Tusen tak for det. Tusen tak til dig, kan vi lave at få stærre på det her hongklæve. Og trække, hvad der dybt gør, og også klåer på underlive og hvorfor det er så vigtigt at tage det særgøst efter en føsel. Det er ikke mening, at det skal gøre rundt. Og gør det det, så sker man rigtig ud til sådan en som dig, for eksempel, som er ekspert enden for underlive postpartum. Ja. Så nu vil jeg have blive, at man laver nogle flere afspændningsøvelser. Jeg ved ikke med dig. Kæmpe, vi er bare hvad jeg flit i. Det har du jo aldrig redet, hvis det er, at du er, og så har du det, at hun er lige meget særgøst. Det skal vi alle samme huske gøre. Det har været en kæmpe for noget else, at søde her for all og første gang. Og jeg er tusen tak for de i begge kom i dag og satte en stor fed tygstrei under, at kroppen efter føsel. Den er ikke færdig bare, fordi babyen er kommet ud. Det er normalt af hasjener, og det er meget, meget vigtig at reagere på dem. Og så selvom de lærer ikke nødvendigvis mener, at det er alvorligt. Det her, hvis vi skal stå på vores mavefornemmesis. Så hvis du sidder derude med smærtter i underlive efter en føsel, så er du ikke sært, og det er ikke forkert at be om hjælp. Og til slut ved jeg bare sig, er også et kæmpe tak til dig derude, kan jeg lytter. Jeg håber i vittager godt i mod mig, når jeg ødmødt ved forsygge sige lidt det her vigtige måder, skap, videre. Tak for de i løbetet noget.