Siete reglas de oro para vivir en pareja parte 1

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Así paso a paso con toda la información para que pase esa la acción y recuerda que este programa surtira mejores efectos si se escucha en pareja. Bueno, que te parece comenzamos. El día de hoy te voy a platicar sobre el libro de John Mordeca y Goodman, siete reglas de oro para vivir en pareja. Déjame decirte una cosa que vale la pena como aviso. Mordeca y Goodman es sin duda el Freud en el tema de la tarpe de pareja moderna. Ha sido una de las personas más influyentes en la psicología de parejas en los últimos años. ¿Por qué? Bueno, porque Mordeca y Goodman hizo algo que desde hace muchos años se había querido hacer y nadie lo había podido lograr que es un laboratorio del amor. Así es. Le decían que este señor estaba loco pero en realidad tenía una idea muy clara. Construyó un estudio muy grande en Manhattan y en Pennsylvania y en diferentes lugares, pero estudios enormes parecidos a los de Hollywood que eran como casas. Representaban el ambiente de un hogar de una pareja normal donde vivían las parejas de manera cotidiana. Invitó a cientos, incluso a miles de parejas a que interactuaran y se dejaran grabar. Así es como Big Broder. De hecho, Big Broder otros programas de ese tipo nacieron de inspirados en lo que hizo Mordeca y Goodman. Y con el paso de los años, hais lo muchísima investigación en los patrones de conducta de las parejas. Tiene gigabytes de memoria grabada de interacciones de pareja, experimentos, en el sentido positivo y científico de lo que es una relación de pareja en la cotidianidad. Y bueno, te cuento un poco más del Dr. John Goodman. Él es conocido por la investigación por qué es lo que genera una amor duradero, una relación duradera. Se preguntó qué distinguía a las parejas que duraban amándose de las que no. Y entonces hizo una investigación basada en emociones, en fisiología y también en comunicación en todo este periodo y en este tiempo. Incluso recibió uno de los nombramientos más importantes en el mundo de la psicología. La revista Psychotherapy Networker lo nombró como uno de los días terapéutas más influyentes de la historia. Entonces, del siglo, vamos a acotarlo. Eso fueron 35 años de investigación pionera sobre el matrimonio, relaciones y creanza. Cuautor de casi 190 artículos y 50 libros. Todo este conocimiento, el Dr. Goodman, lo resume en un libro. 7. Reglas de oro para vivir en pareja. Y hoy, yo te voy a contar lo que ocurrió en esa clínica privada en Seattle a manera de magia y lo que hoy nos está cambiando el mundo de las relaciones de pareja. Primero, hay algunos datos importantísimos. Este libro se divide en tres, digamos, como capítulos, pero más bien secciones. El primero habla sobre la información y los mitos que tenemos para vivir en pareja. Estos mitos que destruyen las relaciones y que son ideas y sesgos cognitivos. Así que primero, te platicaré todo este panorama, toda esta información de los mitos alrededor del amor y de las terapias de pareja. La segunda parte nos platica los elementos, así es la fórmula para un matrimonio desastroso. Encontro, después de estos videograbaciones, junto con su equipo en fisiología y en emociones, una fórmula de seis elementos que tienes que hacer si quieres estomper toda la acción de pareja. Entonces, en la segunda parte de este programa, te voy a contar estos seis elementos que destruye una pareja. ¿Y sabes qué? Puede ser que estés haciendo algunos de ellos o incluso la mayoría. ¿Y qué bueno que estás aquí en tu programa libros para parejas? Porque cuando te descuenta de esto, puedes poner manos a la obra, pasar a la acción y cambiar las cosas. Y por último, en la tercera parte de este libro, nos da los antidotos precisamente para vivir en pareja. Haremos todo lo posible, todo lo que esté de mi parte para poder lograr el resumen. Sin embargo, te doy como aviso que es posible que no lo logre debido a que son tantos años de investigación. Si fuera el caso, nos quedaremos en las primeras dos secciones y en el primer antidoto el día de hoy. Y el siguiente miércoles continuamos con los últimos antidotos y las recomendaciones para reconstruir una relación de pareja. Bueno, una pregunta de la primera sección que él se hace y dice, son varias preguntas en las cuentas. Dice, ¿por qué a veces un matrimonio es tan difícil? ¿Por qué alguna relación funcionan y parece que se escucha un tic-tac en la relación? Así como si ya se estuviera acabando tic-tac, tic-tac, tic, tic, como si fuera una bomba de tiempo, dice, es una bomba relojaria que parece que esa relación tiene el tiempo contado. Y cómo podemos evitar que un matrimonio seunda y también no te pregunta qué vale la pena. Vale la pena rescatar un matrimonio que está en esos niveles de complicación. Podemos hacerlo cuando el matrimonio está no afragando, nadando de muertito. Bueno, después de todas estas preguntas y con el tiempo en la investigación logró crear un algoritmo a través del cual predice el 91% de veces de manera exitosa. Con 5 minutos escuchando una pareja, si esa pareja se divorceará o si se amará duraderamente. Fíjense que la investigación en medicina nos queda muy claro que ha avanzado, vemos las máquinas, vemos las cirugías y la adoptamos y la agradecemos. Pero cuando hablamos de la investigación en salud mental, pensamos que no hemos avanzado y crean que hemos avanzado muchísimo y por eso les quiero compartir este algoritmo. ¿Qué fue lo que lo observó para decir que en 5 minutos podría decirnos si nuestra relación de pareja iba a terminar en divorcio o en amor duradero? Hay algunas cosas que lo observaba, la primera es que nos cuenta que las estadísticas de divorcio, como se los contaba en el capítulo anterior de nuestro programa, arrojan cifras muy serias. En México ya les conté el panorama, pero este autor cuenta que ya de inicio en una relación de pareja tienes, aunque estés en la mejor etapa, enamorada, feliz, en el vivieron felices para siempre, ya en ese momento tienes 67% por habilidades de divorciarte. Esto tiene que ver porque convivir con una persona es duro, es difícil y es desafiante, y también hay una información interesante porque nos plantea que cada matrimonio tiene el riesgo del 67% de divorciarse. Estos muchos personas tienen un mito y dicen "no, bueno es que a veces no elegimos bien y nuestro segundo matrimonio es el bueno", pues ¿qué crees? Las cifras aumentan conforme las personas se vuelven a casar. En el segundo matrimonio la probabilidad del divorcio aumenta el 77%, es decir que conforme las personas no aprenden a resolver conflictos, el problema se multiplica como un virus. De hecho algunos estudios establecen que el índice de divorcios para segundos matrimonios es terrible, entonces vale la pena preguntarnos aquí qué poder hacer antes de llegar al divorcio. De hecho nos pone así en mayúsculas, en una hoja, en grande nos dice las posibilidades de divorcio, son tantas en todas las parejas que todas las parejas casadas incluyendo aquellas que están felices en este momento, deberían hacer un esfuerzo por adquirir nuevas herramientas para fortalecer su matrimonio. Gracias al trabajo de investigadores como Luis Verbrus y James Hauss, ambos de la Universidad de Michigan sabemos ahora que un matrimonio feliz aumenta las posibilidades de tener un cuerpo más saludable. Ellos junto con Mordeca y Guzman hicieron un estudio fíjense que es relevante esta información. En el laboratorio encontraron personas que se enferman tan seguido de gripe, de gastroenteritis, de problemas de diferente tipo a nivel gastrico, incluso tendencias a los accidentes y encontraron que vivían en matrimonios infelices. Entonces nos dicen esta estadística, 35% de las personas dentro de un matrimonio infelice vivirán enfermos. El cuerpo dice lo que el corazón no puede expresar y bueno vamos a trabajar más mitos que nos cuentan en este primer segmento de libro. Dice incluso las parejas felizmente casadas tienen una idea, las discusiones son malas, hay que evitarlas, este es el mito número 1 que hoy vamos a platicar. ¿Ustedes que opinan estimada audiencia discutir con tu pareja es malo? Bueno, pues estos autores tienen la respuesta y dicen que el error de las terapias de pareja hasta entonces era promover terapias donde no hubiera discusiones. Qué curioso que lo que se encontró como una forma de trabajo y de evolución en las parejas es aprender a discutir pero bien, con buenas herramientas. Así que las discusiones no necesariamente dañan el matrimonio, hay que aprender a discutir. Entonces, esta es una de las herramientas, bien importantes para poder combatir los mitos, las discusiones no necesariamente destruyen un matrimonio, una relación de pareja, aprende a discutir. De hecho, dice el autor que hay parejas que incluso pelean agritos, ojo, no se trata de promover eso, lo que estoy diciendo es que las discusiones son una herramienta para resolver, para poder llegar a acuerdos. Y no hay que evitarlas, habrá estilos de personalidad y lo hablaremos más adelante, pero aquí quitando mitos en tu programa de libros para parejas. El primero es si tú discutías con tu pareja y frecuentemente llevas esos temas a la relación, no te preocupes, tal parece que es un indicador positivo. Mito número dos, los problemas de personalidad arruinan el matrimonio. ¿A qué se refiere con esto? Y nos cuenta, te voy a compartir una historia que nos cuenta en el libro para poder explicar mejor este mito número dos. Nos cuenta la historia de Sam. Sam es un chico trabajador muy creativo, muy inteligente, pero tiene un rasgo en su personalidad que le han metido en problemas en la vida. Este rasgo es que tiene dificultades con la autoridad. Antes de casarse con Diane, tuvo varias parejas. Y todas sus parejas le decían es que tú no eres un hombre estable, te corren de los trabajos y pues no se puede construir un futuro contigo y pues en realidad terminaban abandonándolo. En cambio, cuando conoce a Diane, ella se dio cuenta que este potencial podía ayudarle a convertirse en un emprendedor y que si ella se comportaba como una mujer autoritaria, la relación iba a llevar a ningún lado. Entonces ella decidió en lugar de darle orden, es decir, lo que tenía que hacer, porque sabría que el resultado iba a ser desastroso. Ella decidió tratarlo como un compañero y no intentar dominarle. Fue una decisión que tomó y que desde el principio les llevó a tener un matrimonio colaborativo. Hay que estar con las personas correctas. Si a Diane le hubiera molestado este rasgo de su personalidad o le hubiera juzgado como un defecto y que no podría resolverse, seguramente se había perdido de esos dos maravillosos hijos que tuvieron, de esa empresa que fundaron juntos, que fue una empresa tecnológica muy valiosa en Estados Unidos. Y así que amigas, amigos o princesas, como a veces les digo, si les molesta que les diga, princesas escriban menin box, es como una metáfora de las creencias y los riesgos cognitivos. Así que princesas y príncipes, los defectos en nuestra personalidad en manos de la persona correcta se pueden convertir en un talento. Para ello hay que hablarlo y hay que ser transparentes. Este es el mito número dos. En cambio, si lo comparamos a ver para poder profundizar en este mito con otra pareja, les cuento la historia que Goodman redacta aquí en este capítulo. Se trata de Guil. Guil digamos que ella de niña sufrió un abandono muy fuerte por sus padres, ambos padres y creció cambiando de casa de manera frecuente. Entonces se llegue, digamos que creció con una aversión a la abandono y se casó con Wayne, donde en lo viasgo todo parecía muy bien, sin embargo Wayne era todo un don Juan. Realmente no le engañaba, solamente tenía una actitud coqueta con las mujeres y él no entendía que aunque eso no era como tal la infidelidad de la que digamos como él la tenía conceptualizada, eso aterraba a Guil. Y la aterraba tanto porque ella tenía una aversión a la abandono y ella varias veces le dijo, le hizo entender, le decía, es que eso a mí me hace sentir insegura, me siento como que en cualquier momento me vas a dejar. Y él le decía, es que eres una tóxica, ve al psicólogo, etcétera y ojo con esto, acuerense lo que hablamos, los rasgos de personalidad están ahí y en pareja son para sostenerse esos rasgos. Entonces, Wayne no entendió eso y ella después de ir al psicólogo precisamente entendió que se iba a sentir constantemente en su vida al borde del abandono y decidió dejarlo y después encontró una pareja que comprendió perfectamente este rasgo de personalidad. Así que aquí tenemos dos ejemplos muy claros de cómo hacer que un rasgo de personalidad se vuelva una virtud o se vuelva un lastre en nuestra relación de pareja. Si ambos saben aceptar ese lado extraño, es el lado freíquio, ese lado curioso, incluso esos traumas abrazarlos y comivir con ellos con cariño respecto, el matrimonio puede prosperar y puede prosperar de maneras muy interesantes. De hecho, algunos investigadores creen que lo que distingue un matrimonio exitoso de un matrimonio fracasado es que se da un fenómeno en el que los conjugues saben responder de manera positiva a los defectos del otro, de una manera positiva. Pero yo personalmente me acuerdo, que conocía una pareja hace años, tenía como 18 años y todos criticaban al señor porque era lento pero con ganas de veras, era lento. Tenía que traer una cosa y no lo mandaba a él porque de veras se tarraba y me acuerdo que preguntándole una vez a su esposa, no te desesperas con Juan, que de veras es lento, me decía, no fíjate que me ha enseñado a ser paciente. Yo soy bien inquieta y peractiva y así y cuando veo su ritmo me tranquilizo, me ha ayudado a aprender a ser paciente. Ya ven lo que es un buen rasgo de personalidad con la persona correcta, así que, bueno, mito número dos quedó resuelto en otras palabras, aceptar los efectos de tu pareja con una sonrisa con una actitud positiva es un indicador duradero. Otra cosa que vamos a poder llevarlo a la acción, mito número tres, los hombres no están diseñados para hacer fieles, esto lo he escuchado infinidad de veces, que si la ley de la se élba, que si el macho a alfa, que si el hombre está diseñado para conquistar porque era un casador y la mujer era una recolectora. Bueno, les cuento la investigación que la liada de Mordek and Woodman en esta investigación trabajaron juntos, Elizabeth Olsen, aquí nos cuenta una investigación muy interesante. De hecho, los voy a tratar de leer, digamos, lo más literal posible para poder hacer fiel de investigación, pero lo que dice ella es que no la infidelidad no depende del género, les cuento un poco. De hecho, hizo un número, una estadística relacionada con la tasa de infidelidades, se fue a medir a los infieles de Estados Unidos. ¿Y qué creen que encontró que en la actualidad los milenials, las mujeres son más infieles que los hombres o princesas, las mujeres son más infieles que los hombres de acuerdo a esta psicóloga? Y bueno, no nada más fue una investigación de un ratito, entrevistaron a más de 6.400 personas para entender cuál era el predictor y la tendencia a la infidelidad, correjo el nombre, se llama Annette Losson, Annette Losson y del Berkeley Institute of Human Development. Ella hizo esta investigación en la Universidad de California y documentó que la cantidad de infidelidades en la actualidad se da más por mujeres. Ahora, una cosa que dice es, la infidelidad no depende del género, el fenómeno en el presente es que son más infieles los mujeres por una sencilla razón, la disponibilidad de oportunidades. El hombre se hizo famoso por ser infiel en los años 50 y 60, se acuerdan de Mauricio Garcés, Pedro Infante, los tres García, el cine jolibudense, donde la mujer se creaba en casa y el hombre andaba en el auto viajando por todo el país en su caballo, es porque el hombre tenía más oportunidades por la cultura en ese entonces. Pero en el 2022 la mujer tiene igual los más oportunidades, de hecho trabajan, tienen amigos, este viajan, etcétera y ¿qué crees? Por eso son más infieles hoy en día. No significa que sean malas personas, significa que tienen acceso a más oportunidades, les va a dar un ejemplo. Imagina que estás casado, aquí yo causando el extraú más verdad, te encanta mucho un cirujano, un cirujano que tiene fama de ser infiel. No es el cirujano, no es la persona, es la cantidad de oportunidades que tiene, porque pasa mucho tiempo en la noche solo con otras personas, porque no pasa tiempo en casa, por los viajes, por la cantidad de personas que conoce. No importa si es hombre, si es mujer, en la posición le genera posibilidades, o otra profesión que tiene mucha fama de infidelidades son los abogados o las abogadas. ¿Por qué? Precisamente, porque andan entre pueblos viajando, porque tienen un horario que es extroficina, la infidelidad queridas prensesas y príncipes no es de género. Hoy en día son más infieladas mujeres, dice la doctora Nelson, pero no es por el género, es porque tienen más oportunidades de hacerlo. Esto significa que si tú, por ejemplo, estás expuesta a un ambiente en el calle más oportunidades y tu esposo, ¿no? Pues es más probable que tú usas la infiel princesa, aquí rompiendo mitos y corazones en su programa. Bueno, vamos a platicar un poquito porque les estoy contando esto de la infidelidad. La doctora Nelson, lo que platica es que muchos matrimonios terminan porque hubo una infidelidad, sin embargo, lo que nos platica de este tema es que la infidelidad es solamente el efecto. No es la causa generalmente y para ello, bueno, vamos a ver diferentes mitos que han contribuido a esto, ¿no? Lo que platicamos ahorita, ¿no? Muchas mujeres, por ejemplo, me preguntan, ¿es que por qué los hombres no pueden ser fieles? Si pueden, depende de la cantidad de oportunidades, la accesibilidad que tengan. Entonces, si tú quieres una persona, una pareja fiel, revisa su profesión, revisa sus horarios, revisa su disponibilidad, revisa su rutina y se te asegura con ello y también hazlo contigo misma, por favor. Entonces, este mito de la infidelidad es bien importante porque no es de género, no es de especie, no actuamos nosotros como los primates, no actuamos en base al instinto, la infidelidad no tiene que ver con instinto, tiene que ver con la disponibilidad de oportunidades. Bueno, vámonos al siguiente mito, mito bastante complejo, hay un libro muy famoso que se llama "Los hombres son de Marte y las mujeres de Venus", que este autor destrozó, así lo hizo pedazos porque dice, ¿cuánto daño le ha hecho a la ciencia? Al decir que hombres y mujeres son de diferentes planetas. Y en su investigación encontró una variable bien importante. Dicen, ¿cuál es el rasgo que hace que un hombre se sienta feliz de una pareja y que dure y que esté con compromiso con fidelidad y la misma pregunta para las mujeres? Y encontró que la relación de amistad, como esta complicidad, como esta sociedad, como esta relación de disfrute en el que podían platicar y que se sentían satisfechos con este vínculo de amistad en el matrimonio, un 70% de hombres permanece a fidel con el compromiso alto, con el tiempo. ¿Cuánto porcentaje creen que mujeres se permanece a fidel? 70% igual. Así que de tal manera parece que los hombres no son de Marte y las mujeres de Venus, una excelente relación de amistad en el matrimonio, satisface, la mayoría de las dimensiones en la relación de pareja. Entonces todos estos datos hacen preguntar a la autor, ¿por qué funciona un matrimonio? Amistad, ver sus peleas, fidelidad, ver sus infidelidad, compromiso, ver sus falta y compromiso, ¿qué es lo que pasa? Realmente la amor no está triunfando, no, lo que no está triunfando es la capacitación relacional que las personas estén entrenadas en la información necesaria. Entonces en la base de sus programas desarrolló una sencilla ley, los matrimonios felices están basados en una profunda amistad. Si usted princesa está por un lado y su esposo está por otro lado y cada vez están más lejos, que parece que es un prototipo que se repite mucho por el trabajo de cada uno, mucho metemos decirle que no tiene una relación de amistad sólida con su pareja y eso la pone a usted y a él en riesgo de infidelidad y de romper esta relación. Muestran ellos una señal, dice que cuando las parejas muestran consideración el uno por el otro con los pequeños detalles, eso provocó enormes niveles de gratificación en las parejas. Nos cuenta aquí el ejemplo de Nataniel, todos los nombres están en inglés porque obviamente se trata de un personaje Estados Unidos, dice que Nataniel lleva su propio negocio de importación y trabaja muchas horas, fíjense aquí con el tema de la distancia que lo vamos a platicar como uno de los antídotos, porque hay ocasiones que el trabajo requiere que uno de los dos pase más tiempo fuera, pero la distancia no es física, es emocional. Entonces, en condiciones normales, Nataniel, a veces trabajaba hasta una semana fuera porque trabajaba como conductor en su propio negocio de importación, pero se esposa olivia y él había encontrado la forma de seguir unidos, charla infrecuentemente o más de tres veces por teléfono al día, si ella tiene una visita con el médico, él se acuerda llamarla para ver cómo le ha ido. Si él tiene una reunión con un cliente importante, ella le habla para preguntarle cómo es que le fue, por ejemplo él hace pasteles y en ocasiones le prepara pasteles y le quita las moras, porque sabe que ella ella odia las moras. Y en lugar de criticarla, lo hace, le quita las moras y aunque ella no le gusta pasar mucho tiempo con los parientes de él, en Nataniel lo que hace es que a él le importa mucho su familia, pero entonces encuentran formas de incluirla en pequeñas acciones para que ella se sienta feliz. El resultado es que su matrimonismo es mucho más apasionado que el de parejas que suelen realizar vacaciones románticas, grandes regalos, fotos en Instagram, etcétera, porque la distancia es emocional, no física. Entonces, cuál es la arma secreta de una pareja, la amistad, la amistad y estudiada por el punto de vista del científico, el psicólogo más influyente, el último siglo. Freud fue el psicólogo más influyente en el 900 y en los 2000, el psicólogo a su fluyente es John Moore de Caigutman. Entonces pasamos a la parte que les había contado al principio, cuáles son los elementos para construir una bomba entre la relación de pareja, cuáles la forma la perfecta para destrozar tu relación de pareja. Son seis señales que él le conoce como las seis señales de la apocalipsis para que las encuentres, para que me digas en redes sociales, si tú identificas estas señales de la apocalipsis en tu relación de pareja y me digas si las estás viendo o en la pareja de tu amiga o de la vecina, me cuentas, princesa, por favor. También principese, aplíquense por telegram, me cuentan. El primer señal de la apocalipsis de una relación de pareja es el plantamiento violento, pero aquí les tengo un dato que va a rompernos a todos las ideas. El plantamiento violento no tiene que ver con agresión, les voy a platicar una historia de Oliver y Kenia, Oliver y Kenia, por ejemplo, estaba discutiendo en este laboratorio de parejas de Woodman y dice, empieza así la conversación. Para ti no existe los deberes, realmente es que no me ayudas en casa y él dice, podríamos escribir todos los hombres son unos herdos, porque no sabemos limpiar y ella Kenia sigue hablando ideando un plant para que Oliver trate de hacer las tareas de la casa, cuáles levantar la taza cuando va al baño, recoger los calcetines, limpiar su plato, las cosas básicas que le correspondía. Entonces ella le dice, la verdad es que me gustaría encontrar una solución, pero creo que no es posible. He intentado hacer tu una lista de tareas, pero no sirve nada. Demandé whatsapps y no sirve de nada. Durante un mes he hecho tanto y no estás cumpliendo en esencia, creo que no lo vamos a lograr y empieza Kenia a asitar, digamos, este texto con un tono sarcástico, vamos a ver si me sale. Dice, dice es posible que si es el libro de los herdos, tu seas el autor y pueda ser el principal protagonista de por qué todos los hombres son unos herdos, pero lo hace con sarcasmo. Cuando hablamos de plantamiento violento, no necesariamente son peleas abiertas, porque aquí narra la autor que ya se lo estaba diciendo con un tono de voz suave, hermosa, educada, pero le estaba usando sarcasmo. El sarcasmo es violencia, princesas y el sarcasmo destruye relaciones porque cuando hay un planteamiento violento, la persona reacciona al planteamiento y deja de conversar. Y entonces aquí entramos a los cuatro ginetes del apocalipsis, el primero fue planteamiento violento, los cuatro ginetes del apocalipsis son cuatro actitudes que tú vas a identificar cuando conversas con tu pareja, cuando discutes o en la vida diaria, si los identificas al final del programa me dices y te digo como hacerle. Número uno, críticas, a ver, vamos a diferenciar entre una queja y una crítica. Una queja se refiere a una acción específica en la que tu conjuge a fallado, tú le describes, oye, yo esperaba que ayer hicieramos lo que nos lo que habíamos acordado, eso es una queja y la queja disminuye el dolor, las quejas son buenas. Te has fijado que las personas que las operan o cuando tienen una lección, que hacen, ah, se quejan, ¿por qué? Porque la queja disminuye el dolor, la queja es sana. Pero cuando se convierte la queja en negativa, cuando le metes una frasecita, que tiene que ver cómo, el tú nunca o una etiqueta, que ya es un juicio. Por ejemplo, estoy muy enojada porque ayer no llegaste, hasta ahí es una queja y esto es muy saludable. Digimos que lo haríamos y que eso estábamos de acuerdo en hacerlo y le dice, ¿por qué eres tan distraído? Nunca me pones, nunca me das mi lugar, eso es una crítica y no es un sentimiento, princesas, principes, eso no es un sentimiento, eso es una crítica y la crítica es una forma de violencia verbal. Si tú quieres expresar algo, queja, tienes todo el derecho de escribir la situación y dir como te sientes. Pero el decir, es que tú eres un distraído, nunca me das mi lugar, eso es una crítica. Y las críticas son manifestaciones violentas, as de cuenta que son pastillitas que estás metiéndole al corazón de la relación para que piecen a destruir la relación. Y que creen, tanto hombres como mujeres caemos en las críticas constantes en una relación y eso habla de nuestra propia salud mental. Este es la receta para destruir tu matrimonio usando críticas. Simplemente a la queja, añadele una frase, pero a ti que te pasa, estás tonto o qué, no me entiendes o qué, no te das cuenta que me siento de tal forma o qué. Es decir, añadele esa frase, pero a ti que te pasa y es la fórmula perfecta para que el primer jinete de la apocalipsis aparezca en tu relación. Entonces, vámonos al segundo jinete de la apocalipsis, se va poniendo cada vez más fe o esto, ¿verdad? El segundo jinete se llama desprecio, nosotros diremos, ¿verdad, princesas, principios diremos, navayo, no desprecio, mi pareja, yo la amo. ¿Saben dónde se lugar donde se manifiesta el mayor nivel de desprecio en las parejas? ¿Qué mal? Se supone que la pareja es una alianza de complicidad, donde hay un amor duradero y ahí es donde se da el cultivo para el desprecio. Les voy a explicar un poco lo que pasaba entre Kenia y Oliver. No sólo hacia críticas, también hacia desprecio. Cuando sugiere, por ejemplo, Oliver le dice, "Bueno, mi amor. ¿Qué te parece si compramos un pizarrón y ponemos la lista de tareas y el nombre aquí en le toca?" Y ella le dice, "Ah, en serio, ¿y tú crees que puedes funcionar con una lista?" Y entonces, Oliver afirma y le dice, "Bueno, habría que intentarlo. La verdad es que yo quisiera que cuando llegó el trabajo medieras 15 minutos para descansar y después ponerme en la acción con mis tareas que me corresponde y luego añade ella. Ah, el rey necesita 15 minutos y hace el segundo genete del apocalipsis. Pone los ojos en blanco. Dama es caballeros. Poner los ojos blancos a tu pareja es desprecio. Te lo presento. Me acuerdo la consulta con diferentes parejas cuando uno expresa algo y ella o él. No, más volteo. Nos ojos en blanco. Paro la sesión y le digo, si sabes que eso es desprecio. No, no es que yo soy muy gestuda y no lo puedo controlar. No, mi princesa. No, no. Es como que digas que uno es del norte y grita. No, uno es del norte y aprende a modular su voz. Uno es mexicano y no anda tirando balazos. No, tú no te defines por eso. Tú te defines por tu personalidad autodirigida y si no puedes evitar expresar un sentimiento con tus ojos torcidos o con algo que yo le llamo "jetas". Mi amor, me ayudas a hacer esto. O sea, el sonido, ¿no? Que dice que te dicen, "No, pues ya no me goya mejor no lo hagas". Lasjetas, los ojos en blanco son desprecio y este desprecio provoca muchísimo daño en las relaciones de pareja. Empece a generar un síndrome que se le conoce como el síndrome de negativismo. Muchas parejas llegan al consultorio y de verdad. Parece que no tienen nada bueno uno al otro, que son las dos peores personas de todo el mundo. De verdad, parecen perros y datos. ¿Por qué? Porque están contagiados del síndrome de negativismo. Incluso recordó una pareja que el chavo después de la primera sesión le nació llevarle unas flores a ella. Ella le dijo, "Pues se acá, ¿qué quieres lograr con esas flores? ¿Piensas que todo se va a resolver con las flores? ¿Por qué? Porque la relación estaba contagiada de negatividad. Los ojos en blanco y las actitudes de desprecio llenan, inyectan la relación de negatividad. Y eso impide que la relación empieza a ser disfrutable. Y cuando el desprecio está muy frecuente en las relaciones de pareja, se empieza a generar otro síndrome, el síndrome de distanciamiento. De repente, ella trabaja más horas, ella acepta otro turno. Es decir, se empiezan a distanciar. Ojo con el segundo guinete del apocalipsis. Quiere un ejemplo más claro de esto. Con mucho gusto en el grupo que tenemos en Telegram, libros para parejas. Ahí nos pueden preguntar todo. Y yo al finalizar el programa les pongo el grupo Telegram. Pero es un canal que ustedes lo pueden buscar libros para parejas. Ahí repetimos el capítulo y platicamos también de dudas de manera personalizada. Hay otra actitud dentro del desprecio, la beligerancia. Es la prima del desprecio y es igual del etal por una relación. Porque es una forma de enfado agresivo, pero con sarcasmo. Por ejemplo, ¿y qué me vas a hacer si no levanto el plato? ¿Me vas a demandar? Si se fijan que es un sarcasmo más enfadado, esa es la beligerancia. Cuando nosotros en consulta empezamos a ver eso, como dijo Ordeca y Woodman. Cinco minutos son suficientes para saber si esa pareja ha terminado. Y bueno, las parejas que muestran más desprecio en sus relaciones que eran un ambiente curiosamente en el que las enfermedades infecciosas son más comunes. De hecho, ahora en la temporada de COVID, muchas de las personas que se enfermaron de COVID tenían relaciones de pareja donde había mucho desprecio. ¿Qué curioso? Bueno, no es tan simple, no es tan alasar, no es mágico. Es porque el sistema tiene mucho que ver el cuerpo en esta parte. Ahora vamos a hablar del tercer genete. Vamos a el día de hoy, nos vamos a dar por bien servidos si logramos platicar de los cuatro genetes y resolver algunas de las cosas de cómo empezar a usar los antídotes. Tercer genete, actitud defensiva. Les leo la historia de Kenya Oliver, ¿cómo se presentaba esta actitud defensiva? Le dice Kenya. Así que tú crees que la solución es mágica, que te deje descansar un poco cuando lleves y le deseo Oliver. No creo que esa sea la solución mágica. Yo creo que funcionaría si además escribimos en el pizarro, como te lo dije. Yo ya te escribo las cosas en la agenda y no los haces. Bueno, no siempre tengo tiempo de ver la agenda todo el día. Eso ya es una actitud defensiva. ¿Por qué? Ya está empezando a responder a una sensación de ataque. Entonces lo dice, no siempre tengo el tiempo de ver la agenda durante el día. Y entonces ella lo dice, ¿crees que mirarás el calendario con sarcasmo? Eso que es desprecio. ¿Verdad? Fíjense, el amor y aquí triunfando el desprecio, la beligerancia y la actitud defensiva. Y entonces él dice, bueno, si me retraso no lo podrías decir y no esperarte hasta la noche reclamarme. Y entonces le dice, el otro día me quedé desvelado haciendo el currículum. Y eso, caso no lo ves, no lo ves, sólo valoras lo negativo, eso es actitud defensiva. Empezar a buscar cosas que si haces para generar como esta postura defensiva. Y ella le dice, ¿acaso yo no hago nada por ti? Sarcasmo y actitud defensiva. Si se fijan aquí con el tercer ginete las cosas están poniendo peor, porque ya no están conversando, se están peleando y es una pelea destructiva. No va a llegar a ningún lado más que a la destrucción. Cuarto ginete, actitud evasiva. Imagina que estás muy cansado, que tuviste todo el día en el trabajo, las 15 horas de la rutina y llegas muy cansado de trabajar a tu casa y tu pareja te empieza a bombardear con todos los pendientes del día, incluso con un tema que lleva pendiente y que no han podido hablar aserías y que está ahí en el aire. Y entonces lo que haces es la actitud maestra de agarrar tu teléfono y te vas al baño. Típica actitud evasiva de machos mexicanos, irse con el celular al baño. 8 cargas mexicanos hacen eso, varones mexicanos. Este autor dice que esto se da más en hombres, la actitud evasiva. El problema de la actitud evasiva es que mando un mensaje. No me importa tu tema, no quiero atender tus emociones y por tanto me retiro. Muchas personas dicen es que quiero evitar el conflicto, porque yo sé que si empiezo el tema nos vamos a pelear. Ya vimos que uno de los mitos es querer evitar los conflictos. En este sentido, durante una conversación típica, el receptor que ofrece señales de escucha, te puede asentar la cabeza, puede darte como una señal de que te está mirando, puede reaccionar colporalmente a ti, pero una persona o un evasor. Lo que haces es que no te da ninguna de esas señales y entonces se retira. Eso genera sentimientos de ira y de rechazo en la persona. Estas señales pueden ser no dar contacto visual, movimientos, no mover la cabeza como respuesta y decirlo luego lo platicamos. Y ese luego nunca llega. Estos son los cuatro genetes de la apocalipsis y si en tu pareja se encuentran presentes junto con el plantamiento violento y este último que te voy a decir, Houston, tenemos problemas prensesados. La historia de felices, debieron felices para siempre está en peligro. La última señal es sentirse abrumado. Nos cuenta el autor que cuando un hombre, en particular, se siente abrumado, se ve afectado más por la fisiología. Es decir, la aceleración de ritmo cardiaco, la sudoración, imposibilitan cualquier conversación. Entonces ha avanzado mucho la tecnología, pero nuestra resistencia, nuestra forma de reaccionar a la amenaza, sigue siendo la misma que la gente en la edad de piedra. Es decir, nos ponemos a la defensiva. ¿Por qué crees que un hombre se va más fácilmente a una casa que la mujer? Porque el sistema cardiovascular, de Córdoba, en un hombre es más frágil ante una constante situación de peleas. Es decir, así es princesa. Se puede morir de un infarto después de un periodo de problemas y una relación conflictiva de manera constante. Con tu pareja le puede causar un infarto. Por eso hay veces que se enciaran el baño con el celular cuatro horas. Por eso vale la pena encontrar formas para evitar el estrés en las discusiones y que tu pareja no se sienta, que está en un momento de defensa. Bueno, ya para terminar en nuestro capítulo del día de hoy, las señales del caos. ¿Cómo pudiste haber evitado todas estas jinetas del apocalipsis? ¿Cómo pudiste haber dado te cuenta que la relación iba de mal en peor? Número uno, lo que los conjugues se dicen a otros. Había planteamientos violentos en las conversaciones y está presente algunos los cuatro jinetes, pone palomita o tachita. Fracaso de intentos de solución. Hay veces que las personas intentan ya resolver el problema y acalmarlo y en la pareja mejor quieren seguir discutiendo. Tres, se empiezan a sentir agrumados físicamente. El corazón ya se siente muy acelerado y cuatro, constantes pensamientos negativos sobre el otro. Si esto está presente en tu relación de pareja, estas son las señales del caos. Y bueno, pues el día de hoy libros para parejas y sol resumen. Gracias a nuestros patoscinadores. Déjame les cuento un poquito de ellos y finalizar nuestro programa del día de hoy. Los terapéutas de chat therapy nos han facilitado este resumen. Recuerda que chat therapy es una plataforma de salud mental en la que tú puedes abrir un chat junto con tu pareja y poder discutir con la orientación de un terapéuta virtual a través de WhatsApp o a través de Telegram y con orientación. Funciona muy parecido como si fuera una pista de carreras de banderas rojas, verdes, blanc y negras, señales y reglas. Están mostrando mucho éxito este programa. Las parejas están creciendo mucho y tomando entrenamiento en chat therapy. Te invito a que si tienes alguna de estas señales del apocalipsis en tu relación de pareja, pues si escribas a Instagram, el chat therapy y un bajo cuido emocional, solicita información y con gusto un terapéuta te atenderá en grupo con tu pareja en un grupo WhatsApp o de manera individual también. Agradecemos también a Academy de Emociones México que es una plataforma de divulgación psicológica para terapéutas para que se entrenen de manera ilimitada. Y bueno, pues dicho eso, reiterar el agradecimiento a toda la comunidad de princesas y principios que están en este canal queriendo crecer, queriendo cambiar esa idea y ese mito de que se puede vivir felices para siempre solo con el papelito. Y para concluir nuestro programa, me gustaría recordarles brevemente que el amor duradero de acuerdo a "Mor de Caingutman" tiene tres características. Una gran sensación y una gran relación de amistad con tu pareja, una gran atención y cuidado a los detalles y por último evitar la negatividad a través de evitar los cuatro jinetes de la apocalipsis. Si te interesa saber más, recuerda que te puedes unir a nuestro canal de telegram, libros para parejas. También puedes consultar mi página en Instagram, "Sic Usiel Morales", ahí podemos platicar a gusto. Fue un honor estar contigo. Nos vemos la semana que viene. Vamos a platicar la parte 2 de este libro con los antidotos. ¿Qué hacer de acuerdo a la ciencia moderna del psicólogo más influyente de este siglo para poder reparar tu relación de pareja con cuatro antidotos muy importantes y muy poderosos?