【十分鐘心理學】四十歲前該知道的事？

我們是為了讓自己有選擇 而且你有選擇跟有慾慾之後 你會願意給別人 我們一定會有一些時間點 是必須被現實 閉著留下 閉著沒有選擇 可是只要你能夠在那個時候 你好好的把這個決定做好 努力地往你自己想要的方向去累積的時候 你的未來就會越來越有選擇 越來越會有自由 哈囉大家好 歡迎來到中資放心說 我是中資心理師 之前我們有推出一起 30歲之前 我希望我知道的事情 那得到蠻多的正相回應 大家都說這一集很不錯 那有一些人就說 老師那我沒有40歲之前 我希望我早點知道的事情 然後我那時候就想一想 40歲之前 我想要早點知道的事情是什麼 我就想了很久 所以想了很久之後 我今天決定要來錄這一集 不過這一集跟30歲之前 我希望早點知道的事情 這個風格真的是有點不一樣 因為40歲 我們面對更多生活的殘忍 被生活的鐵拳打的迷迷茂 可能有些人獲得了一些資源 但是卻在這個資源當中 有時候會忽略掉一些事情 所以我今天這一集 40歲之前我希望我早點知道的事情 想要跟大家分享 我自己的一些人生的體會跟經驗 這不一定是正確的答案 只是分享我個人的經驗 希望大家就是如果有任何回饋 也歡迎留言讓我知道 首先第一件事情 這一個第一項 其實是我自己的經驗 以及我問了一些身邊的朋友 他們給我的回應 40歲之前你會學會一個徵地 那就是人生只能靠自己 但是這個只能靠自己的意思 是你可能也需要把你的注意力 開始放回自己身上 原因是因為其實以台灣的一個 就是社會結構來說 有蠻多二三十歲的年輕人 有一些機會就是家庭可以提供的資源 或是家庭可以提供的一些協助比較多 包含我身家要選什麼 包含家裡可能有一點經濟 可以協助我去念書 或者是買房子 或者是可能我身邊有一些人 還有一些工作資源 可以分享給我等等這些東西 但是其實到你快要到40歲 30歲到40歲的時間 你會慢慢發現你人生 會有一些困難 是你身邊的人沒有辦法協助的 那一個東西就是屬於你自己的東西 另外一個部分 你身邊的資源當然也會越來越少 譬如說父母 年紀越來越大了 他們可能也有他們自己 就是經濟上需要提供他們自己 退休生活的部分 另外一個部分是 你發現可能你會的東西 就你走的路 身邊的人可以提供的一些 價值也越來越少 所以在30歲到40歲的時間 我覺得需要去開始思考的部分 就是我要怎麼增加 我自己需要的生活的一些技能 以及我要怎麼樣讓我自己可以提供 我想要的東西 以及我要怎麼應對 有時候我人生遇到的一些困難 我覺得這一段時間是 不停在訓練自己這一個部分 以及會開始練習 把你的注意力從別人身上放回自己身上 譬如說你可能比較年輕的時候 就會說你看因為我父母這樣對我 所以我會變成這樣 尤其是我們講到很多同年創傷 或是很多應對策略都跟你的同年有關 所以有很多人就會說 你看就是因為我爸媽這樣 所以我才會變這樣 可是到30歲到40歲的時候 我覺得比較重要 當然我覺得20幾歲就可以做這件事 可是我覺得30歲之後 你會更明顯的意識到 如果你永遠都在想 因為別人怎樣 所以我會變成這樣 你會非常的辛苦 因為你會遇到越來越多的情況 就是別人是不會改變的 別人是不會調整的 而你自己一直把注意力 跟期待都放在別人身上 你已經花了十幾年 都是這麼想的時候 你到30歲 如果還一直繼續這麼想 你的生活就會變得更辛苦 所以開始把注意力放回自己身上 面對別人的評價 別人的要求 別人的一些就是影響 我要怎麼去思考的是 那我要怎麼應對 如果這些人他們不會改變 我要怎麼應對 我是要離他遠一點 還是我要開始調整 我跟他互動的方式 還是我要開始 如果他不能給我 我想要的東西 我要怎麼給自己 想要的東西 以及重新思考 這個關係對我來說 需不需要 我要開始做選擇 這些東西就會變得越來越重要 所以不管是你 在資源上增加自己的技能也好 或者是你開始 讓你的情緒變得比較平穩 就是你可以讓你自己 不要被影響也好 這所有的東西 都是為了讓你 生活變得比較平靜 比較有餘育 然後你也會越來越清楚 你自己的標準 你自己想要去的方向 以及你還要藉由這個方向 去培養哪一個技能 這些東西都是非常重要 因為這都是為了幫助我們 去獲得我們未來 就是40歲之後 越來越想要的自己的生活 不然我們就很容易 會面對到 中年危機 或是像現在很多人在講的 中年之路 個體化 其實都是在 畫下我們未來的暗圖 去想我們想要的生活是什麼 所以我認為30歲到40歲 有很大一塊 是要面對這樣的事情 所以既然 一開始我們要面對這樣的事情 所以第二點 就會遇到另外一個 我覺得更重要的事情 就是 不要抱怨時間不夠 因為時間只會越來越不夠 那就是很多人會發現 到30歲到40歲的人生 甚至40幾歲以後 你會感覺到你非常非常忙 有很多人會 如果有一些你自己想要的事情 你有過的 你想要的人生 你就會發現 我如果有家庭 我就覺得 為什麼我每天都這麼忙 然後每天事情都這麼多 你說你做了什麼 了不起的大事也沒有 但是你就是 很多所歲的事情 把你的時間全部都填滿了 這個就是我覺得 年紀越大 越容易會出現的狀況 那就是不只是 你有想要做的事情 而是你身邊 會越來越多人 會跟你要求事情 包含你的責任 你的健康 家人有些事情 你要幫忙 或者是工作上 有很多很多要求 等等的 所以我認為30歲到40歲 這段時間 還有一個很重要的選擇 就是我要塞選 塞選什麼 塞選我想要花時間在什麼事情上 因為有時候 我覺得我是學習 可是如果今天我的學習 其實是 包含我 其實是很焦慮的 我其實是很擔心我 比不上別人的 就是我們前面講 我的注意力還在別人的標準上 社會主流的價值上 我可能還沒有機會花 很多時間去理解 我自己真正想要的 包含我想要過的生活 是什麼 我想要的標準是什麼 我想要的目標是什麼 我還沒有時間去想這件事情 我就會很容易 把我的時間花在 好像我做了很多事 但是其實那些事情 不一定是 我未來想要的生活裡面 很需要去累積了事情 這也就是為什麼 我們現在常常會講說 有很多人有措施 恐懼症 有所謂的foam foam 選擇障礙等等 因此我覺得 30歲到40歲 這一段時間 去選擇自己想要的東西 還敢跟別人說 我不要什麼東西 或是跟自己說 我不要什麼東西 其實那個東西是住流 大家都說很棒的東西等等 我覺得這件事情 是很重要的訓練 而這就回歸到 我們剛剛前面講的 你越能夠跟你自己相處 你越能夠 把注意力放在自己身上 你才知道 什麼東西你真的要 或不要 在做不要的選擇的時候 你才能夠比較堅定 不會害怕 那麼你就可以 把你的時間跟力氣 留給你想要的東西 再來第三點 我們就會進入實際上的部分 第一個就是存錢 好 存錢這件事情 我不知道大家的狀況怎麼樣 其實我在30歲之前 我是不太會存錢的 我在30歲之前的薪水 其實就是一般的上班族 反而是在那個時候 我花錢是 還蠻大手大腳的 就基本來說就是月光 我真的是沒有 什麼存錢的習慣 那我之前有在一些 爬客車分享過 我在30歲的時候 家裡出現 很大的經濟危機 所以在那個時候 我第一次發現 如果今天 我要靠我自己生活 我如果今天 因為某些原因 失去了收入 我大概可以成多久 那時候讓我第一次 意識到存錢這件事情 真的好重要 而且包含現在 很多人會講 什麼要理財啊 什麼買股票啊 什麼買基金啊什麼的 老實說 你沒有存錢 你所有的東西 都沒有先有一筆 就是 很實在叫做第一統經 你沒有先有一個 就是被死的話 你要去做什麼投資 其實壓力都會很大 所以 存錢這件事情 基本來說就是 重新的去思考 你跟錢的關係 那在這個過程中 我必須要思考 很實際的問題 就是 沒有收入 我可以成幾個月 那我花的錢 是需要還是補償 如果我今天倒下了 我沒有辦法賺錢 會受到什麼樣的影響 我身邊的人 會不會被影響 我會不會自己 也被影響 所以存錢這件事情 跟前面我講的 存時間 你把時間 花在自己身上 開始拒絕 其實是一樣的 存錢就是 幫我開始拒絕 我不需要的消費 這些事情 都是為了什麼 不管是金錢也好 或是時間也好 都是為了 幫我存下 我以後的餘育 也就是我未來生活 想要做什麼的時候 我想要有餘育的時候 我想要就是 可以有一些選擇的時候 我覺得這些事情 都是為了讓我們存下這個部分 所以我的確也是 從三十幾 所以重新開始 做心理師的工作 我才開始存錢 然後再加上 因為我們心理師的工作 如果你不是一般的專員 你是像我一樣 就是 行動心理師 可能跟很多單位合作 然後在哪裡拿一筆錢 在哪裡拿一筆錢 那個時候存錢 就變得非常重要 因為不然你很容易拿錢 拿到之後就把他花掉 所以我那時候就是 鼓勵自己 去買一些靈存整副 就是平常隨時都可以存錢進去 然後可存了之後 就拿不出來 然後他可能會到一個時間點 比如一年或多少年 他就會 把錢給你加上利息 然後那就或是一筆錢 你就可以拿去 也許你要做投資 或是你要做什麼事情 都可以 這個部分 我那時候就開始開這樣的戶頭 做這樣的存款 所以我滿鼓勵 如果你現在才三十出頭 然後你本身沒有存錢習慣的人 我非常鼓勵你 就是一定要有存錢的習慣 如果可以的話 讓自己有三到六個月 沒有薪水 可以過生活的一個基本經 就是一個你最開始存錢的 第一個目標 那接下來第四點就是理財 理財能力這件事情 我覺得也是一個 我在三十歲之前 我從來沒想過是 因為我以前從來不相信理財 原因是因為在我這個年紀 我們是經過金融海峽 還有那個什麼 台股大跌跌到4000點的那種過程 所以我們曾經看過身邊的大人 就是投入股市之後 陪光光 或是很慘 我很可憐 所以我們對股市的思考 都是就是賠錢 就是騙錢 然後就是 不是投資 是投機 至少我的印象 因為我那個年代的印象是這樣 你就可以想像一下 就跟現在日本的一樣 會什麼很多日本人 就是他們現在三四十歲 所以他們不買房子 原因就是 因為他們經歷過泡沫經濟 就是買房子之後 很多人後來付不出來 甚至做出一些很絕絕的事情 所以他們對於買房子這件事情 印象非常差 因此我們 那時候對理財的觀念是這樣 可是到我三四十歲之後 我才發現理財這件事情 非常非常重要 不雅於存錢 可是那時候我已經大概 四十出頭 快四十歲才開始 思考理財這件事情 然後好像四十歲才開始做這件事 那時候我就覺得 唉如果我早一點開始做這件事情 就好了 也不會多花那麼多錢 就是因為你以前年輕的時候 就是有多的錢 你不知道幹嘛 你也不理財 你就很容易花掉 可是當你可以理財的時候 你就等於是 你拿去買衣服的錢 變成買別的東西 跟買基金 買股票 也是買東西 但是那個錢 它是會幫你賺錢的 所以會有一些差別 可是我覺得理財 跟有些人說 老師所以你現在要推薦名牌 絕對不是 我現在跟大家討論的是 理財這件事情 它必須要思考幾個部分 一個是你對金錢的態度是什麼 你為什麼花錢 為什麼存錢 你是屬於喜歡把錢留在身上 還是你藝有錢 就會覺得趕快把它花掉 如果你是藝有錢 就要趕快把它花掉的人 是因為你要拿來換安全感 還是你省錢到一個狀態 是你用來控制你的焦慮 所以我們在理財的這個部分 其實是重新思考 你個人的金錢交本是什麼 你在面對錢你的態度是什麼 因此我們在做理財這件事情 其實有很大的一個部分是 它等於是讓你除了 就是自己日常生活主要的賺錢的部分之外 你有你的金錢有機會 再幫你賺錢 而讓你有一個餘育 怎麼去安排這個部分 就會變成是很重要的事情 所以說在這一種情況之下 可能就會有一些人 在面對理財這件事情 都覺得是投機 當然我覺得每個人就是選擇的理財方式不一樣 不過我個人真的比較建議大家 把理財這一個東西的思考 比較接近像存錢一樣的方式 你在想理財這件事情 不是突然致富 不是突然賺大錢 而是幫助你有一點一點的累積 而能夠未來有更多的選擇跟餘育 所以這是我比較建議在思考理財的時候 你可以思考的方式 所以如果你的理財方式是希望一開始做 就要賺大錢 就要變成很大的一個資金進來 不然理財這個東西好像沒有效果 我覺得這件事情反而 就會讓你重新去思考 為什麼我只要一投入一件事情 我只要沒有辦法馬上看到結果 我就不太想做 所以這其實也是幫助我們重新思考 我們的人生觀的一個部分 另外規劃退休 三四十歲就要規劃退休 我跟你們講真的耶 你覺得四五十歲在想退休 原因是因為三四十歲 其實算是我們人生 不管是體力也好 很多事情頭腦的狀態也好 一個算是比較接近顛峰 有些人說二十幾歲是顛峰 二十幾歲是創意 可是我反而覺得二十幾歲 因為經驗還不足 所以對自己的理解還沒有那麼高 然後對於社會的理解 也還不一定那麼高 可是我真的覺得三十歲開始 就開始是一個顛峰 所以在你顛峰的時候去規劃退休 反而是會讓你比較知道 你現在擁有的東西很棒 但是也許你以後可以擁有更多 那如果你現在這個東西很棒 你可以把這個很棒的東西放在哪裡 因此這個規劃退休 不是說我現在三十歲要去想 我要存到多少錢才可以退休 當然這是一個想法 可是我覺得更重要的是 我以後想過怎麼樣的生活 我長期想過什麼樣的生活 我四十歲想在哪裡 我五十歲想在哪裡 我六十歲想在哪裡 我想跟誰在一起 我想要自己一個人 還是我想要過怎麼樣的生活 然後那個樣貌是什麼 你越有清楚的話面 你對於你自己的理財 工作生涯還有你的生活 就比較會有一個目標跟方向 因此我覺得規劃退休這件事情 可以說是你的生活規劃 你越清楚你想要怎麼活 你越有現實感 這時候你要去計算你 多少錢才足夠退休 就會越清楚 所以簡單地說 規劃退休這件事情 就是鼓勵三十歲到四十歲的 你可以多一點現實感 而不是只是被生活帶著跑 你可以更容易的就是停下來 讓自己把力氣 可以投注在自己想要的事情上 我覺得這件事情是很重要 然後接下來就是一樣 就是我說後面都是 很有現實感的東西 那就是健康檢查跟重訓 我們上一次三十歲我有講到運動 可是我覺得三十歲到四十歲 我想要更鼓勵大家 要記得固定的健康檢查 尤其是因為三十幾歲的你 你會覺得你不需要健康檢查 你大部分三十幾歲 你不會想健康檢查 會有想固定健康檢查 很多人都是三十五歲之後 已經算不錯 有很多人是四十歲之後 可是其實我們的體力 跟我們身體的狀況 尤其是在現在忙碌的社會 比我們想像中的好選更大 所以有固定的健康檢查 只是讓我們更清楚 我們身體有什麼地方需要留意 你的身體哪個地方 你本來覺得還好 可是你去做健康檢查之後 他可能會提醒你 說這個狀況還好 但是他可能有一點小紅字 你可能要注意 所以這次幫助我們 去用很物理性的方式 去瞭解你的身體 還有培養跟你和身體的關係 然後懂得照顧身體 重訓的部分 我不是講游養運動 我講重訓 是因為我們 就是的確到一個年紀之後 肌肉就是會開始減少 所以已經才在跟我朋友聊天 我印象中我那時候 真的是三十五、三十六歲之後 可以感覺到我的體力 跟身體狀況 立刻去封試下疊 那個血封試下疊 真的是很明顯的 所以重訓這件事情 是增加你的肌肉量 我很喜歡那時候 在做重訓的時候 我一個朋友 他跟我講 他鼓勵我去做重訓 然後他跟我講了一句話 我很喜歡 他說我希望我到七十幾歲的時候 我不用靠著輪椅去很多地方 我可以靠著我自己的腿 去任何地方 我覺得有這個畫面 就會讓你覺得 現在在做這些努力 是為了讓我們自己可以 過著我們以後 更想要的生活 所以我覺得重訓 讓我們可以 就是包含心理上 在承受很多事情 或是肌肉上的訓練 都會讓我們生活中 有時候在一些困難的時候 比較能夠承受 而健康檢查 其實會讓我們 可以更去留意 我們身體的一些狀況 然後知道 怎麼去照顧 然後去維護 所以你可以想像到 三四十歲之後 你的身體已經 都用了 快要一半的時間 所以好好的 去照顧你的身體 我覺得這件事情 是很重要的 那接下來 就是一個 我覺得也是一個 很現實的 就是保險跟長照 三十幾歲的你 可能不太會覺得 保險這件事情 有那麼重要 到四十幾歲 你就會開始覺得很重要 所以我真的很鼓勵大家 三十幾歲 就可以開始研究這件事 那關於長照 也就是長期照顧這個部分 我們三十幾歲 會面對到的父母 大概就是五六十 或六十幾歲 這個時候的父母 都還沒有 那麼需要這件事情 可是你越早開始 規劃這件事情 你會發現 到了父母那個年紀的時候 你比較會有癒癒 我們現在做了所有事情 都是為了讓我們 跟讓我們未來的生活有癒癒 所以關於長照關於保險 你可以怎麼去思考你自己的需要等等 這也是 就是基於你的進行檢查 去讓你可以更清楚 你未來需要的東西 是什麼 或是你身邊的人需要的是什麼 讓你的生活 比較有癒癒 有幫助的一個思考 不過我的確有聽說 目前台灣的長照顯 它能夠保有的東西 其實比我們想像中的少 所以請大家務必要好好理解 跟研究這件事情很重要 最後後面三點 就是比較是 我們心裡層面的東西 所以我會鼓勵大家 也可以開始去思考 我認為30歲到40歲 很重要的事情 就是自我覺察跟情緒條解 自我覺察跟情緒條解 其實是我在很多地方都不停重複包含 我在停止內號的門課 也一直希望大家 可以努力去建立的東西 原因是因為我們30歲到40歲 會覺得壓力很大 你放心40歲之後 你壓力會更大 所以你越來30歲到40歲 如果你發現你跟情緒的關係 沒有那麼好 你也發現你現在對情緒很多東西 你是忍耐 40歲之後你就會發現 你沒辦法忍耐 你脾氣就會越來越差 越來越容易不耐煩 然後看你如果有伴侶 看另一半你也會越來越不爽 等等 這些東西都是很正常 所以如果你可以從三十幾歲開始 就能夠開始瞭解自己 穩定自己的情緒 瞭解自己情緒狀況不好 的時候可以怎麼照顧自己 這件事情對我們就會很重要 所以你到40幾歲的時候 就會成為你想要的 情緒穩定的大人 好為什麼要從三十幾歲開始做 你相信我做這件事情 不是一兩年就做得到的 我真的是從開始學智商之後 開始學這件事 到現在我覺得我勉強 有些時候可以情緒穩定 但有些時候我還是覺得我好激造 這個部分真的是沒有辦法那麼好 請大家相信一件事 我們前額夜 也就是控制衝動 讓我們情緒變得穩定的那個部分 會越來越退化 二十幾歲 前額夜開始成熟 四十幾歲開始退化 所以基本上使用時間真的很短 所以你要怎麼樣讓它 可以使用時間比較長 在你越能夠訓練你自己 的自我覺察 跟情緒調節的能力 你越常使用你的前額夜 讓你前額夜對你的情緒 越來越理解 然後越來越可以加入 在很多時候你不是 每次都是用直覺去做事情 你會先停一下 讓你的情緒可以 你的大腦可以想一下說 好那接下來我要怎麼做 就是這樣 你訓練前額夜就這麼簡單 就讓它想一下 接下來我要怎麼做 你越會訓練它 它就越不容易退化 你的情緒就會越穩定 這件事情要花很長很長的時間 我覺得我花了十幾年 還不是讓我自己 很滿意 可是我的確覺得 我現在的情緒 穩定度比以前高 這對我來說的幫助 很大 因此也讓我在面對 比較大的工作壓力的時候 能夠有比較穩定的情緒 所以跟大家分享 第九點 我想跟大家分享的是 三四十歲之後 因為你會越來越忙 所以你可能身邊 有連結的人 越來越少 可是我要鼓勵大家 盡可能的去建立正向連結 那個正向連結 不是說去增加人脈 讓你的工作變得更好 有些人可能會覺得 這件事情很重要 但我比較強調的是 是你需要增加 讓你覺得相處 上可以誠實相處 而且會是 比較不用那麼用力 可以比較自在的人 因為當你有辦法 越來要解你自己 你就越感選擇 讓你比較不辛苦的人 你可以充練的關係 你越來越可以不勉強 自己 我覺得這件事情是很重要 就是你可以想像 你的體力慢慢在退化 你的時間越來越少 所以在這一些有限的時間 你能夠越來越不勉強自己 對你是最棒的 所以這是我 很鼓勵大家可以做的事情 因此最後一點 就是我最後的提醒 所有所有前面講的那九點 就是一個原則 那就是 我們是為了讓自己 有選擇 而且你有選擇 跟有慾慾之後 你會願意 給別人 我自己有很深的感受 我30歲到40歲 那一段時間 其實非常非常的努力 特別是我30幾歲 出來工作之後 我那時候真的是 拿命在品工作 非常非常可怕的工作量 我現在想起來 都覺得好恐怖 可是我發現 我那個時候的努力 對我現在的幫助是什麼 那就是當我那麼努力 去做很多事情的時候 就是為了讓現在的我 在很多事情上 變得比較有選擇 有慾慾 然後可以越來越不勉強 但是我的確是30幾歲 才開始做這件事 所以當我之前 你跟大家分享 30歲前 你可以知道的是 你可以給自己 一些努力 一些支持 然後你盡可能 不要逃避 很不容易的事情 那麼接下來 在你後面的人生中 你就越有機會 可以過你 想要的人生 做更多的選擇 所謂有選擇的人生 不是說 你就是永遠都是 正確的選擇 永遠都是最好的選擇 不是有選擇的人生 就是說你在困難的時候 有不同的可能 也就是在有些時候 你可以選擇不妥協 有些時候 你可以選擇離開 有些時候 你可以選擇重新開始 你不用因為現實而被逼著留下 我們一定會有一些時間點 是必須被現實 逼著留下 逼著沒有選擇 可是只要你 能夠在那個時候 好好地把這個決定做好 努力的 往你自己想要的方向 去努力去累積的時候 你的未來就會 越來越有選擇 越來越會 有自由 我覺得這就是 我們人生的目的 不是做最好的 而是讓自己有空間 如果當有一天 你可以成為一個 有選擇的人 我覺得 能夠在那個時候 也給別人空間 給別人機會 那個部分 我覺得是一件很棒的事情 原因是 因為當你有了選擇 有了空間 你願意給別人 那會呈現一個正向的循環 別人也會給你 你的空間跟選擇 又會變得更多 你看別人的 正向連接 也會更好 這個心理康慨 其實是會讓我們 之間變得很正向 最近我看到很多在講 就是 小孩在吵 父母都不好 好照顧 這種過程 我在看的時候 其實也覺得 有時候 也可以理解 這兩邊的人 到底發生什麼事 因為我覺得 當我們今天 沒有辦法 給自己 很多的 預約的時候 我們對於身邊的失控 跟不可控的東西 或是覺得 被侵犯界線的東西 我們幾乎 完全無法忍耐 我記得我 最近因為長長大飛機 所以有一次 在飛機上 我前面 有一個小孩 因為飛機起飛 很不舒服 所以就開始哭 本來前面都很乖 然後後來 就開始哭 哭很久 來哭了 30分鐘 然後那時候 我們正在吃東西 隔壁有個位置的 一個人 他就一直很在意 一直跟 他們父母講說 他可以處理一下 把他真的很吵 什麼的 然後你就感覺 父母 非常的焦慮 然後一直在 罵小孩 一直在念小孩 然後小孩 就哭了更慘 然後我自己 覺得這件事情 很有趣的地方 是 我陳時的說 在我30幾歲的時候 或是在更年輕一點 我對這個狀況 也會很不耐煩 可是現在的 我對這個狀況 不但不會不耐煩 我反而 會覺得 這是一個可理解的狀態 第一個原因 我想應該是 因為當然是 我學這一行 我越來越能理解 小孩的狀況 他就是用這個方式 在表達他 不舒服 而父母 有時候 能做的東西 沒有我們 想像中很多 可是另外一個 我覺得 更大的部分 是我沒有 已經覺得 我的生活 一定要全部都 很舒服 我覺得對我來說 因為我自己 能夠 給我自己 很舒服 跟在這個狀態上 能夠 調節自己 情緒的 一個好的感覺 所以我在 面對 當旁邊 有一些刺激的時候 我也比較不容易 被影響 所以我就 比較能夠 給自己舒服 所以這也就是 我想跟大家講的 當你 越能夠照顧你自己 你越能調節你的情緒 你的情緒 跟感受 越不會被外在刺激 給影響 因為對於 那個人來說 有些人可能會說 他好不寬鬆 可是說實話 我覺得他也很辛苦 因為他很容易 被別人的刺激 給影響 他被影響之後 他就整個人 被影響 他完全 所以如果今天 假設他有機會 可以自我照顧 能夠 那麼容易被那個刺激影響 是不是就不會 因為對方的狀況 而改變自己的行為 或改變自己 心理的狀況 所以我覺得 當我們越能夠照顧自己 我們狀況越好 我們越有選擇 我們也有機會 越給別人選擇 跟空間 我覺得這個東西 真的是互相的 所以我倒不是 想要去講 說哪一邊是好 或哪一邊是壞 我只是想跟大家講 當這個狀況的時候 我們越能理解 我們就越能夠 幫助自己 甚至我們 也有 去幫助別人 而不會覺得 自己好像 是在犧牲或是 很痛苦 這是我想 跟大家分享的東西 所以 40歲之前 我想跟大家分享的 不只是 我們可以 撐起自己的東西 我想 如果今天 有機會 我們也可以 服別人一把 吃多的 然後我覺得這個世界 可能也會 別人會更美好 因此跟大家分享 40歲之前 我希望自己 知道的是 好的 那麼今天 中文字放心說 我們下次見囉 掰掰