Salud mental al día, el podcast de MIDAP - T4E9- Duelo por imagen corporal - Conversación con Ana María Gallardo

El Podcast del Instituto Milenio para la Investigación en Depresión y Personalidad Midap. El duelo por imagen corporal es el duelo que vivimos cuando nuestro cuerpo cambia su forma, talla o tamaño por distintos motivos, su vida de peso, embarazos, enfermedades, etcétera. También podemos comprender el duelo por imagen corporal cuando entendemos que pece a todos los esfuerzos que realicemos, nuestro cuerpo no calzará con aquellas expectativas que tenía el respecto de la forma, tamaño, talla o aspecto de tu cuerpo. Para hablar de duelo por imagen corporal, tenemos que dimensionar que el cuerpo vive constantes cambios desde que nacemos. Algunos son paulatinos, por ejemplo crecer, progresivos como un embarazo, o agudos en el caso de una enfermedad o un accidente. Sin embargo, socialmente se espera que vivamos en un cuerpo que jamás envejece, ni crece, ni se enferma. Particularmente las mujeres sufrimos la presión de sostener un cuerpo muy pequeño y juvenil, a pesar de todos los cambios hormonales por los que atravesamos a lo largo de la vida. Este fragmento corresponde al iBOOK viviendo el duelo por imagen corporal, una ruta aceptación corporal de Ana María Gallardo, psicóloga, doctor en psicoterapia, e investigadora colaboradora de MyDap, con quien conversamos en este episodio. Bienvenidas y bienvenidas. Anita, bienvenida. ¿A salud mental al día? ¿Cómo estás? Bien, ¿y tú? ¿Me contento estar acá? Bien, también. Hoy vamos a conversar sobre un tema super interesante a propósito de un iBOOK que lanzaste, pero me gustaría comenzar con algo más de contexto. Perfecto. ¿Eres la creadora de la cuenta de Instagram, Body Positive Chile, que tiene más de 14.000 seguidores y seguidores? Sí. ¿Cómo surge esta cuenta y cómo ha sido la experiencia? Mira, la cuenta surge a partir del interés. Inicialmente, personal, debo decir, de observar cómo estamos rodeados de discursos que afectan a nuestro bienestar y a nuestros procesos de socialización. Para mí era muy común ir con amigas, juntarme a no ser almorzar, a tomar 11. Y, terapente, me da cuenta que tal las conversaciones giraban en torno a las fietas o a ejercicio con pensatorio, lo cual más es mucho ruido pensando como la prevalecia que existe entre torno a la conducta alimentaria. Talas conversaciones eran alrededor de los fattox, los fattox son como hacer bulas acerca del cuerpo, no cierto, me cionando que está muy corto, que tenemos que hacer dietas, ponernos a hacer deportes. Que esa comenzó a ser un poco como agotador, digamos, y después me empezó a dar cuenta también en paralelo que las gran parte de mis pacientes consultaban también, quizás por otras motivos, pero la imagen corporal terminaba haciendo uno de los grandes factores de salud mental. Antes de ahí, bueno, más yo, en esos tiempos, cuando inicié la cuenta, también trabajaba con actos pacientes contra torno a conducta alimentaria. Entonces, comenzó a hacer una visión desafiante a cómo nosotros pensamos los cuerpos, una visión desafiante a visibilizar todo lo que nosotros hemos internalizados como mujer, como pautas de socialización, y desde ahí surgió la cuenta de body positive Chile, inicialmente con un mensaje, yo encuentro ahora, esto fue el 2018, en pasado 6 años, al principio tal vez un poco más naïr, lo cierto, como de amatatimisma, cuestionando, hablando de violencia simbólica de todas formas, pero después, comencé a dar un giro como desde el estigma de peso, es decir, la discriminación que se realiza a través del peso de las personas, el cuerpo y la talla, comencé a hacer investigaciones en esa línea, justamente en el estigma de peso donde publicamos un artículo de cejo de peso en la consulta de salud mental, actualmente trabajo en una investigación de estigma de peso internalizada en el ámbito de la sexualidad, en mujeres, es decir, como las mujeres de cuerpo grande, me han afectado el desarrollo de su sexualidad por estos estereotipos, discriminación, y ahora, bueno, el proyecto más reciente es el iBook, te dolo por imagen corporal, que también surge como una respuesta frente a mi espaciente, cierto, y tengo a mi consulta paciente es que están en recuperación de un trastorno de conducta alimentaria, o que están aprendiendo a aceptar su cuerpo en todas las tallas, buscando la salud en todas las tallas, que una foca que después podríamos mencionar, y justamente eso implica hacer un duelo del ideal de cuerpo que nosotros hemos ido internalizando, ahí dejaste la introducción, porque precisamente ahora me gustaría que conversaramos sobre este iBook, y comienzas haciendo una diferencia de conceptos, porque uno es el duelo corporal y otro es el duelo por imagen corporal, me gustaría que me comentaras cuál es la diferencia entre estos dos conceptos. Habitómente si uno busca biliderafía en inglés, el concepto que más se utiliza es Bodhi Grif, es decir, por todo lo corporal, el Bodhi Grif o todo lo corporal ha estado ampliamente estudiado, cuando nuestro cuerpo surfe alguna modificación, producto, por ejemplo, de algún accidente, de alguna enfermedad, cierto, por ejemplo, en una enfermedad como el cáncer existen modificaciones al cuerpo, de repente por operaciones, una mastectomía, se perdió el cabello, un accidente puede existir una aputación, o de repente un accidente o una enfermedad puede hacer que tu pierdas la funcionalidad de tu cuerpo, en un accidente también, justamente ayer una psicóloga hablada de pacientes con quemadura, obviamente estas son experiencias que pueden ser muy traumáticas, ¿sí? y que van acompañado un cambio en tu corporalidad que puede ser muy abrupto o progresivo, pero puede ser muy impactante para la persona, y que obviamente va a tener un efecto en los otros, como te trábate los discursos, etcétera, ¿sierto? obviamente los dos los corporales pueden ir acompañados de, por ejemplo, de presión, ansiedad, trastorno para estrés postromático, entendiendo que tal vez los contextos en el que se desarrolla este cambio puede ser bastante traumático, lo que aquí se habla es que en el fondo también hay un vuelo, por algo que tal vez es menos visible, cierto, un vuelo corporal, por lo menos la gente puede llegar a entender, obviamente nunca vamos a entender la extensión de sufrimiento de otra persona, eso jamás va a pasar, pero podemos empatizar o validar ese sufrimiento, lo que ocurre es cuando existen cambios corporales que incluso te pueden llevar una mejor salud, pero aquí lo más fundamental es la reacción del entorno, al cumplimiento con estas estereotipos de belleza, pero eso parte es diciendo que, o sea, yo lo dedico a las mujeres siendo que los hombres también lo pueden vivir ciertamente, pero tienes que ver con que existen estos canos de belleza de estereotipos que son muy presentes, muy presentes en nuestra vida, de hecho hay un estudio que se realizó, se encuestó a mujeres de 70 países, y 43% de los mujeres señalaban no querer ocupar roles de liderazgo a causa de su insatisfacción corporal, es decir, no estar felices, satisfechas con su imagen corporal, pero si nosotros vemos, o cierto, la imagen corporal es algo tan personal y que se construye además en tu proceso de socialización con los otros, es decir, en tu imagen corporal, si bien es algo que el coma tú vives tu cuerpo, estar relacionado con las expectativas culturales, los mandatos de belleza, etcétera, entonces aquí la diferencia es que, en al fondo, tú pierdes tal vez o alguna posición de privilegio, por ejemplo, te lo voy a poner en varios ejemplos, una persona que se recupera donde sea, sí, que puede ser, obviamente, sabemos que te sea, tras una conducta alimentaria, se dan en todos los cuerpos, pero cuando tenemos una persona muy dalgadita, que está con un trastorno de la conducta alimentaria, una de las principales metas objetivas es que recupera un pese que haga que esa persona tenga mejor salud que sea más funcional, esa verdad, o sea, ganancia de peso para una mujer, que sea, es decir, absolutamente una fuente a destres, porque tal vez atenta contra sus ideales, contra subjetivo, pero más allá de eso, cuando una mujer comienza su proceso de recuperación, el entorno va a reaccionar de una forma que es bastante y atrojénica, cierto, como asaje como, mejorate, pero no suba de peso, mejorate, pero intentan engordar demasiado, pero cuidado con las calorías, porque después vas a dejar de ser tan linda. Entonces, ese es como un ejemplo bastante claro, te como en el tratamiento por un TCA, tenemos que muchas veces comenzar a ser un dolor para imagen corporal para que la persona pueda alimentarse de una forma que sea positiva, favorable. o que se empieza a mover, hacer ejercicio de una forma que sea buena para su salud y no para reforzar estas ideas que son propias de un TCA como compensar caloría. Otro ejemplo que se me vienen a la mente es el proceso de porperio. En nuestra sociedad básicamente nosotros queremos que las mujeres tengan hijo pero que no tengan rastros de esa maternidad. Entonces, cuando las mujeres se dan cuenta que su cuerpo en porperio es distinto, las caderas han crecido, algunos todavía tienen los pechos más grandes, no cierto, las estrellas, las celulitis que quedó, etcétera. Ahí también hay un proceso de vuelo porque no al fondo, el cuerpo de una mujer gestante y de una poder perra no cierto, es difícil que vuelvan al estado anterior. Pero hay una sociedad que está constantemente mostrando que si tú quieres, puedes, no cierto, de una forma bien tóxico. Ahí también tenemos un dólico para imagen corporal, lo mismo podríamos decir cuando nosotros envejecemos. Muchas mujeres aún les dan mucha vergüenza de decir su edad o el oculto de sus señales, de envejecimiento, yo las que critiqué el tenido de canas para nada, como esa es una opción personal, o sea, cada uno hace lo que quiere. Pero es súper potente que incluso mujeres les debo esa salir a la calle, si es que oír a unas fiestas juntarse con amigas, es que está luciendo un par de canitas, en cierto, las arrugas. Y lo mismo, y en los temas, siempre lo que te pongo, yo trabajo con mujeres de cuerpo grande, me voy a contar ante mi, como especialidad en investigaciones, justamente el estigma de peso. Y muchas veces me pasa que esos mujeres que han pasado por 10 mil dietas, cada una esa dieta le ha expuesto a mayor riesgo, sabemos el efecto del white cyclic o como del de los hasas de peso, que al efecto yo yo, como un mente conocido, rebote, el rebote. Buenas gracias, cariola. Todo eso, la exposición ante sea cuando está haciendo una dieta altísima. Y de repente las mujeres llegan a mi consulta, me dicen, es que quiero dejar de vivir una vida en base a dietas, esto ya no me ha hecho bien, nada de las medidas que he tomado, me han servido, necesito comenzar a trabajar mi aceptación corporal, para vivir una vida que a mí me parece más justa y linda para mí. Entonces, ahí también tenemos que hacer un tremendo trabajo, y trabajo mucho desde la alimentación intuitiva, el movimiento placentero, que es un movimiento que es un deporte que en el fondo te hace sintonía para mí es fundamental, que nosotros como seres humanos nos movamos y realizamos deporte. Pero para hacer eso, para tener un cuidado de tu salud, que sea sensible contigo, a mí mismo, realmente tienes que hacer este dolor por imagen corporal, porque siempre va a estar la duda como, y si hiciera una última dieta, y si me pusiera, como esta vez me pusiera de verdad las pilas, podría cambiar. Y la verdad es que ahí lo que nosotros analizamos con las personas que llegan a mi consulta es que dieta tras dieta, la verdad es que no ha funcionado la cosa. Estas son algunas contextas que te puedo mencionar. Aquí se puede trabajar todo lo para imagen corporal, obviamente que también puede ir acompañado de el dolor corporal, con el caso de una enfermedad, una putación. Claro, y me gustaría que habláramos sobre lo que pasa cuando una persona no está conforme con su imagen corporal. Desde muy pequeña, ya lo comentaba sobre todo, las mujeres somos empujadas a cumplirse en todo, cierto estándar, con respecto como debiéramos vernos. ¿Cuáles son las consecuencias de esto? Porque hay datos que señalan que sobre todo las niñas empiezan a exponerse a dietas desde muy pequeñas. Entonces, tú, bueno, el psicóloga me gustaría profundizar en eso, porque hemos conversado de lo importante que es poder llegar a este estado como de aceptación, pero cómo afecta todo este entorno de estrés y depresión sobre las personas. Sí, mira, tenemos varios datos interesantes a discutir. Una interesante es que los niños desde el chiquitito, entre los dos y los tres años, ya tienen muy claro que los cuerpos tienen diferencias y hacen categorizaciones al respecto. El primer estudio que se hizo, si no me equivoco, los años 70, 80, fue bien dramático porque se le preguntaba los niños de tu curso, no cierto, si tú eras tantos amigos, arma una lista de preferencia de quiénes serían tus amigos de menos favoritos, tan más favoritos. Y lo que se ve es que los niños solían, no cierto, mostrar que los niños gordos, para mi gordo y gordo no es una palabra peyerativa, al contrario, es solamente una talla, que daban fuera de círculo de amistad, cierto, y también los niños con alguna discapacidad física. Con los años, no cierto, y procesos de educación, los niños comenzan a entender que los niños con discapacidad física también merecian tener amigos, por lo tanto, lo integraban en sus redes de amigos. Pero los niños cuerpos no eran incluidos en la lista de los amigos favoritos, no cierto, de estos niños que participaran en la investigación. Entonces, ahí ya vemos que, a muy pequeñadad, existe como discriminación hacia niños con ciertos corporalidades. A los seis años, las niños ya desean tener un cuerpo matulgado, y podemos asumir que tiene que ver el proceso de socialización. Y eso fue en complejo, yo siempre la cuestión, porque en el fondo, una niña a los seis años, en primer lugar, ojalá esté jugando. ¿Cierto? Pero, además de jugar, para aprender cosas muy interesantes en el ámbito académico, como a leer y escribir. Ojalá que una niña a los seis años pueda leer cuento libre quiere para ampliar su mundo y escribir para desarrollar cuánte idea pase por su mente. Pero una niña que está preocupada por ser más delgar a los seis años, o pensando a esta temática, obviamente que va a dejar parte de sus funciones ejecutivas, de su voluntad, de su atención, puesta en estas temáticas. A los 12 años, las niñas ya han iniciado una gran cantidad de niñas a iniciar una primera dieta. Eso existe en varias investigaciones al respecto. Lo que expone a las adolescentes ha desarrollado un trastorno de conducta alimentaria hasta 16 veces. Es decir, una joven adolescente que inicia una primera dieta, la verdad es que la probabilidad que desarrolle un trastorno conducta alimentaria es altísimo. Y probablemente ni siquiera es que vaya a iniciar una primera dieta acompañada por un equipo profesional, sino que habitalmente son realizadas por cuenta propia y facilita muchas veces por el entorno más cercano, como es la familia. Seguir de cada 10 niñas, deja de hacer cosas. Producto de la insatisfacción corporal. Es decir, tenemos niñas que podrían ser líderes en su curso deportistas, expresar su opinión. Un gran amplio abanico de cosas, no cierto. Y no se atreven solamente para el hecho de estar insatisfechas con su imagen corporal. Hay una investigación muy linda que le hizo la barbara Fredericson hace un tiempo atrás. ¿Qué mostraban que las niñas cuando, por ejemplo, estaban en igualdad de condiciones con su pares masculinos en cuanto a ropa amplia? No, señal cuerpo tenían el mismo rendimiento en pruebas físicas y pruebas comitivas como matemáticas, etc. Pero una vez que las niñas, no cierto, sepanían algún traje más apretado, más señal al cuerpo, donde se les mostraba la figura. Las niñas dejaban de rendir igual y comenzaban a rendir peor en las tareas físicas, como si no me equivocaba, no sé esto. Y matemáticas. Es decir, que la exposición no es cierto de la preocupación por nuestro cuerpo, afecta finalmente nuestro rendimiento cognitivo, nuestra capacidad de poner atención en las tareas que están llevando a cabo. Y como te decía anteriormente, esta cifra del 43% de mujeres, la verdad es que a mí me parece súper importante y a mí también me pasa en la consulta que tengo mujeres, atiendas mujeres que pueden ser grandes mujeres desde el punto de vista de líderes, ingenieras, abogadas, médicas, que, de repente, no se atreven a expresarse o presentar en un congreso o frente a sus compañeros por eso lo he hecho de estar preocupadas de que opinará el resto acerca de mi cuerpo. Entonces, ahí desde el punto de vista ya como estadístico y a más desde mi castística en la consulta clínica, te puedo mencionar que es un tema súper importante para las mujeres en todas las tallas. Y mediatamente se me viene a la mente esta conversación que siempre aparece cuando no sé, para los juegos holímpicos, por ejemplo, que es como bola y playa. Como el mejor ejemplo es como el diminuto, vestuario que usan las mujeres, ver su el que pueden usar los hombres, exactamente brutal, o sea, probablemente, como bien tú dices, si otro fuera le está a andar, muchas otras mujeres podrían animarse a jugar o incluso hacer deportistas holímpicas, o sea, sin ir más lejos. exactamente. Sí, tú lo dicho ¿cuántas mujeres no ha querido meterse a la piscina alguna vez? Porque tenían que ponerse un treje de baño. Eso ya es una situación de defentaja muy grande que tenemos que ir problematizando. Y ahora bueno, la gran pregunta es ¿qué hacemos al respecto? ¿Cómo se combate? Esto es una pelea desde múltiples frente y yo siento que todo este movimiento como quizás más que body positive, quizá ahí no sé cómo lo ves tú, pero de aceptación a secas, ¿no? como somos personas en cuerpos y ya. Caramba. Porque puchas, sí, que estarás más de explicarnos donde proviene esto. Yo creo que tendríamos que partir como de la prehistoria, de cuando se hace la división de labores, pero sí podemos hacer muchas cosas todavía, ¿sí? En qué sentido. Una por ejemplo, yo creo que desde pequeños como que la educación tendría que estar centrada de una forma mucho más equitativa. Mira, yo soy una gran cuestión odorada del uniforme escolar, ¿sí? Me podrán decir que facilita la tarea de vestirse todos los días de la misma forma, me podrán decir que en una forma de embarajar la cancha respecto del acceso de ropa, pero yo insisto que queríamos crear a nuestros hijos sin hacer perjuicio de la ropa que utilice las personas en primera instancia. Y que el colegio sería un espacio fundamental para eso, pero ya que las niñas y niños se pueden vestir de una forma que a ellos les queda como sería increíble, ¿sierto? Quizá me voy un poco para la tangente, pero os ha visto que las niñas dejan de jugar alrededor de tercero, quinto básico, incluso antes de repente producto de las alditas escolar, que hace que mientras las niñas te cuándo fotos las niñas estén sentadas quietas para que no se le vea la ropa interior. Sobre eso quería aprovechar de comentar que hay un estudio por ahí lo vi pasar para ellos. Super interesante que muestra de manera gráfica cómo se mueven niñas y niños en un recreo, en un patio, si lo pueden buscar, si les interesa, haganlo porque de verdad es impresionante como los niños, varones, logran moverse por todo el espacio, logran ocupar todo el espacio, todo el patio, mientras las niñas están en un rincón, como bien tú dices, entonces eso, o sea, se puede extrapolar a lo que pasa en absolutamente todos los campos de la vida. Exactamente, eso es un síntoma de cómo después nos otra funcionamos tratando de que nos calleditas en un rinconcito con temor expresano en gobierno. Y eso también da cuenta de la satisfacción corporal, porque en el fondo, como tú logras la satisfacción corporal, que es lo contrario de la satisfacción corporal, esténiendo una vez la correlación con tu cuerpo y como terrelaciones con tu cuerpo, cuando logras como estar atento a las señales para un niño correr, caminar, hacer ejercicio, empugar, es lo mejor que le puede pasar a su cuerpo en el fondo, pero ya desde chiquititas estamos negando toda esa energía tratando de contenerla para que no se nos vea la ropa interior. Algo tan concreto, o como tú dices, también el 90% de la espacio como les en el colegio son para canchas del fútbol. ¿Por qué no hacer canchas que sean para niñas con intereses más amplios? No digo que sean para niñas, porque niños que no les gustan el fútbol, pero espacios más, espacios distribuidos de una forma que sea asexil a la iniciativa de todo y no como solamente a un cierto grupo de personas. Entonces, desde pequeñedad, el mejorar la conexión con la propia cuerpo, entregar un movimiento como que las pautas de alimentación sean, hoy en día están muy enbogas la alimentación intuitiva. Y se puede educar desde muy chiquitito a los niños para que sea así. Obviamente sabemos que estamos hablando del privilegio, cierto? Entendemos que no todos tienen la consiglia, pero. Y de aquí hablamos cuando hablamos de alimentación intuitiva, Anita, para quienes nos familiarizaban familiarizados con este término? Sí, la alimentación intuitiva es un tipo de alimentación en las que se pone especial atención a las señales de amplie y saciedad y que lo que pretende ser muy chiquititas es muy temprana de edad, como que son super sábios en relación a su cuerpo. No sé si todas viste de repente que un bebé cuando deja tener hambre, se quita la pechuga de la boca. Y pone un límite, pero luego vamos aprendiendo como las pautas de alimentación y también vamos, como por ejemplo, desconderectándonos de nuestra propia señal de sensibilidad, por ejemplo, cuando te dicen cómo te toda la comida, porque no puedes ganar en plato, cierto? Y la alimentación intuitiva también va un poquito de la mano con todos los activimos más del void neutrality, porque el alfondo te atenderte que todas estas procesos de dietas, por los cuales nosotros atravesamos si niñas a los 12 años están haciendo una dieta, acá las auditoras me encantaría que pensaran, sí, en primer lugar, aquí edad comenzó su primera dieta y cuantas tiernas han mencionado largo de todo su vida. ¿Y qué tan conectaba se sienten con su proceso de alimentación en cuanto a detectar señales de hambre y sacidad? Yo creo que aquí ya, para las auditoras ya se comenzarían a dar cuenta que hay un tema bien importante, porque entre más dieta hacemos más nos desconectamos en otra puerta, pero obviamente que siempre se ha criticado que la alimentación intuitiva es un sistema de alimentación, como muy como deterpribilégio, porque notar a las personas tienen acceso a comer lo que quieres, en los que le impise su cuerpo era mi utoria, contexto en el que viven, ¿sierto? Así que es el que tomalo como con alta sensibilidad y precausión cuando lo promueve. Pero sí es una forma importante como ser ideal que todas las personas tuvieran acceso a este tipo de alimentación. Y ahí se va a ir a un ejemplo, como que importante no sé si ahorita pasado o alguien que está escuchando la pasado, que los platos de comida también se sirven, ¿te acuerdo si eres hombre mujer? Sí, por otra sociedad, los hombres se les sirven el plato más grande y se suman que van a comer carne, mientras que las mujeres se nos sirven comida más chiquitita y saladas. Hay una suposición. Exacto, sí. Las redes sociales también han sido y son supernosidas cuando hablamos de estos temas. Tienen cosas muy buenas por supuesto, pero tienen algunas grietas, ¿no? Por donde se cuela el patriarcado, digamos. Y por ejemplo, estamos bombardeadas, bombardeados de publicidad o de casos entre comillas de éxito, ¿no? Esta persona bajó tantos kilos con esta dieta, que la dieta queto, que el pilates de pared, la infinidad de cosas. Y el contenido que tú compartiste me llamó la atención porque estas profesionales comentamos con datos, ¿no? Que la mayoría de las personas que se someten o a una dieta muy restrictiva en calorías o a una incluso cirugía de que se yo bypasso lo que sea, ya sea uno, dos, cuatro años, vuelve al peso que tenía antes, o incluso lo supera. Entonces, esto también nos plantea un montón de, como Buda, ¿no? O sea, el cuerpo es lo lo que es y no va a cambiar, hagamos lo que hagamos. ¿Cómo opera eso? Porque también probablemente hay personas que sí se van a encontrar con que deben hacer algunos cambios en poste, no sé, cuantos cosas, ¿no? Ya, perfecto. Es súper interesante y está bien estudiado que las personas que realizar una dieta restrictiva, ¿sí? Me refiero a estar restrictiva porque es la extracción de calorías o la extracción de algún grupo alimentario y no dieta porque, por ejemplo, no sé, si alguien es en el equipo de luta, obviamente que no puede comer luta, al fin del cuento, ¿no? Las personas que hacen dieta restrictivas con el tiempo, no sólo están expuestas de desarrollar luta, sino que, habitamente, recuperan el peso a los dos años de realizar la dieta, incluso de los cinco años pueden terminar pensando más. ¿Qué es el efecto que se ha estudiado en que se llama "Wate-Saltry" que es el rebote que mencionaba? Pero, que más veíamos que las personas que están en constante rebote terminaban pensando mucho más de lo que pensaba cuando hicieron la primera dieta. ¿Si es compatible o no con la salud, la verdad es que, lo que por lo más trabajamos desde el enfoque de "Every Size" es "Every Size" o "Hey, es en salud en tanto tallo de español", es que la persona pierce en su salud considerando aspectos y cosas. por ejemplo, el acceso, los horarios, todos los factores y cosas sociales que van a la mano, cierto? Se supone que el 70% de tu tallo corporal está explicado más bien por genética, otra componente muy grande por los factores y cosas sociales que te acompañan, así es distinto vivir, no sé por las condas, donde tienes en el parque bicentenario y salito a la mañana, hacer tu 10 kilómetros tomar tu café y partir al trabajo con horario infeccible, que vivir a otra comuna, donde no existe desacceso y a más de que estar a las 8 de la mañana, después andar 2 horas en metro y mito, cierto? Claro. Entonces, desde ese enfoque heís, podemos pensar a la salud, pero siempre considerando los factores y discos sociales, y considerar, bueno, este enfoque también considera la alimentación intuitiva y el movimiento placente. Aquí me refiero con todo esto, que muchas veces se piensa que el body positive que otros movimientos activistas son movimientos que no les importa la salud, porque esos movimientos autocomplacientes, que en el fondo, es una jerotificación, para la justificación, para alterar el cuerpo que tú tienes, y no, o sea, si bien hay algunos activistas que sí toman esas líneas, la verdad es que por el mes para mí, para mí y comunista, no como otras divistas puede ser, a mí me hace sentido un movimiento donde el fondo se exponga que la diversidad corporal existe, por lo tanto aceptar que todos los propós son, son validos, y que dentro de esa variedad de cuerpos tallas puedes buscar también la mejor salud que tú puedas tener. A través del movimiento placentero, por ejemplo, Juan Carlos, tienes que titar en el sentido, a través de la conexión con tus señales de amor y sensidad, a través de la detección de tu nacea de canso, mucho las conectadas con tu cuerpo, la verdad. O sea, son foques que tiene una mirada instinta, el chat, a través de size, hoy en día se está haciendo como una política pública en Estados Unidos, ha tenido evidencia bastante importante, respecto de cómo el cambio de hábitos, yo creo que esa es la palabra clave, que finalmente el cambio de hábitos para la persona puede mejorar trenernamente su calidad de vida y salud, más que el peso o la talla. Controvesse, lo sé, pero bueno, sí te voy a decir ya. Sí, es bien controversial, pero por otro lado, hemos conversado acá en un episodio anterior que, de hecho, voy a dejarlo vinculado también en la descripción de este capítulo, conversamos sobre el ciego, ¿no? Entonces, cuando tú ves que en el fondo para muchos profesionales de la salud, el único problema es el peso, ¿te otra enfoque entra como a jugar, ¿no? Sí, sí, sí, sí. Para mí la cosa está sido el mozo, este cambio de enfoque, yo sé que la pacífica, para nada, representa la realidad, pero sí, pero para mí sí, un proceso bien mismo, una paciente que te haré llega, con un cuerpo bastante grande a la consulta y en el fondo con la otra estima muy, muy baja, una auto-valoración, muy baja, todo como todos los tismas de peso que había recibido, llegan sí, ella había internalizado que ella era una mujer floja y que nada, esto podría cambiar que sus hábitos era una mujer con cero hábitos que era impulsiva. Entonces tratando de cambiar como este día, que ya había adoptado, comenzamos a hacer hipita que ella fue probando, ¿no? ¿cierto? ¿cómo se sentía mejor? Y tanto sí que de repente viajaba a San Pedro de Tacama y se da cuenta que logra subir uno de los de la madrugada escuadera en el lugar, pero una montana. Y después llegan a Santiago, súper maravilladas, como darse cuenta que su cuerpo sí podía y comienza tomando rutina de natación y comienza a ir dos a tres pese a natación y comienza a darse cuenta que jamás fue un mujer floja ni centaria, puede ser algo de la construcción que ella había hecho, sí misma, volviendo a ser una mujer bastante activa, no necesariamente cambiar cuerpo, pero sus hábitos hicieron que ella se sintiera mejor y además mejoraron cuatro gildices. Entonces por eso lleva que el campo de estilo de vida, entendiendo también el contexto de vida de la persona ciertamente, es un gran cambio de paraligma también. Y eso ahí como para el hacerlo con el tema del tibuco, con ella sí tuvimos que hacer un dóel por imagen corporal, porque en el fondo el gran riesgo que tiene las personas cuando hay como, y comienza a tener una estilo de vida más entre comillas saludables porque saludables, lo podemos, podríamos tener otras puertas para discutir qué es el gran persona. Ella, o sea cuando esto pasa, le personal también tienen que transformar, porque se han cuenta que por más cambio de estilo que habían hecho, terapente son un sebalas mercadas en la talla corporal, pero eso es algo que la van a escar, detener una estilo de vida que ahí me gusta, que las hace feliz, que las hacen tener mejor salud, o solamente nos vamos a pasar en la talla, el peso para continuar con esta estilo de vida que era tomar rello su familia. Y así nos ha pasado con muchas personas, el fondo, que cambia su estilo de vida, para mejorar, para estar más integrados, para estar más, como cambia de estilo de vida, para sentirse más en cintonía con su nacional corporal, pero cuando no logran un cambio de peso de talla, muchas personas tiendan a antes animarse, ¿Y eso? Como bueno, esto no tiene para nada. Exactamente, pero hay una de vuestra, pero claro, y tu presión, que me coro, y no sé, y ahora tiene resistencia a insulina, eso no es bueno para ti, al caso, pero muchas veces el entorno no se va a dar cuenta, una banda con exámenes andrés, por supuesto, en la cártera, no tendría por qué hacerlo, por ejemplo, el entorno puede ser muy invadidante y hay que lanzar con eso. Me gustaría preguntarte las personas que quieran el iBook saber más sobre duelo por imagen corporal, cómo lo pueden obtener. Ah, es que aquí ya te tengo una noticia, ¿verdad? No sé si te voy a contarla, pero te voy a contar. Te quiero saber. Y a lo que pasa es que el iBook estaba disponible en mi Instagram a través de modilacetypchile y mi otro Instagram que se amadoré por imagen corporal. Está disponible para la compra, pero lo tuve que ahorro tirar, porque hoy se piensa el contrato para el libro oficial. Ah, que excelente noticia. Si tenemos la primicia. La primicia, que ojalá no salga de acá. Claro. Sí, entonces, por un tiempo no va a estar disponible, pero después, pronto, me te van a poder encontrarlo en librerías o mediante alguna página, pero por mientras le pido que sigan en la página de imagen corporal, o sea, mentira, de duelo por imagen corporal, porque de todas formas, ahí estoy lanzando capsules en la pequeña y además la próxima semana va a estar disponible el de duelo por imagen corporal en Brasil por Perio. Entonces, aquí vamos a profundizar también como otro proceso durante la gestación y después el cuerpo en Perio. Así que ese iBook si va a estar disponible desde el día viernes, si todo sale bien, a través de Instagram o Instagram. Perfecto. Entonces, la invitación es a seguirte en redes sociales. El Instagram es @bodigionbajo.com y el otro es. Bueno, guionbajo, por guionbajo. imagen guionbajo corporal. Anita, hay algo que se nos haya quedado que quieras comentar o destacar? Yo, mira, el iBook y las charlas que estoy dando hasta allí tuvieron una recepción muy positiva, porque les ha hecho mucho sentido a profesionales de la salud mental que trabajan con personas en recuperación de TCA, les ha hecho sentido a personas que trabajan con paciente uncológico, les ha hecho mucho sentido a personas que trabajan también desde la diversidad corporal, como lo que dimensionan anteriormente de alimentación auditiva y el cambio de estilo de vida. Creo que es un concepto muy bonito para darle una vuelta a la experiencia de aceptar en el cuerpo que uno habita, pero uno no debería hacer este proceso solamente con los pacientes. Yo creo que uno se puede dar cuenta lo que digo siempre es como lo único que es constante en nuestro cuerpo es el cambio y nosotros también pasamos por muchos cambios, o sea, tuelo, por ejemplo, es de tener un cuerpo delicente, a tener un cuerpo que, tal vez, entra en la menopausia, da también como para una reflexión importante en la vida propia, así que les invito a sumergirse a este concepto. Sí, yo, sobre todo, me gustaría invitar a las y los profesionales de la salud, porque Cuando hablamos de cuerpos diversos, en realidad todos tenemos cuerpos diversos, entonces no es como enfoquemonos en un grupo, sino que mirar a las personas, con otra enfoque, desde otra mirada, desde otro lugar, entender en el fondo que todas las personas son dignas, ¿no? De una buena tensión. De cuidado, hay también una autora de un libro que hace poquito también estuvo dando algunas entrevistas en el diario, todos los cuerpos son deseables también, entonces como comenzar a hablar sobre estos temas en el que todas las personas tienen un espacio, ¿no? Yo estoy muy de acuerdo contigo, yo creo que no deberíamos hacerlo por imagen corporal, si es que la sociedad fuera suficientemente empática, como para mostrar aceptación a todos los cuerpos en el diversidad de tallas, funcionalidades, origen étnicos, como te dice todos las diferencias que nos caracteriza. Sí que muchas gracias Carrolita por la entrevista. Sí, gracias a Tía Nita y bueno ya que tuvimos la primicia del libro, cuando salga por supuesto que estaremos conversando sobre eso. El Instituto Milenio para la Investigación en Depresión y Personalidad Midap es financiado por la iniciativa científica milenio de la Agencia Nacional de Investigación y Desarrollo a Nid. Para más información, ingresa a www.midap.org