Så döljer du din nervositet i alla lägen!

Hej poddkompisar! Visten i att bakom den mest självsäkratalaran kan det bo när det varas liten sparb. Och minst om det känns det så. Men det finns knep som när det förhåll att talar ett att till för att det är skena och säkerhet. Och de ska du få mer dig idag. Och är det föräldre till ett barn som kanske bara behöver lite mer tiden andra innan han pratar? Men som kastas in i tyssnad och blivighet när andra vuxna utbrister. Hon är så blivig inför henne. Ni ska få svara på tal om mening att bygga upp era barn med idag. Du lyssnar på snackasnyggt med mig, Elin i Xvärd och producent Camilla Sandvik. Det här är snackasnyggt. Vikans retorikutmaning tror jag att jag inte är ensam om att behöva. Jag vet så många tillfällen. I egentligen är skitred och skulle behöva verktyg för att inte verka så himla red. Jag tänker jobb-presentationer, jag tänker att man ska hålla tal på något. Stort brölloppe eller. Men där man skulle behöva lite hjälp på traven? Ja, när man kan ju det är. Därför är det så himla viktigt att verkligen få veta. Vad kan man ta till för verktyg för att låta självsäker när man faktiskt är jättred? Och är det nödvändigt? Och svart är det att det är faktiskt nödvändigt. Jag menar, har man en viktig presentation eller ett viktigt samtal, då vill man inte att en känsla av nervositets överglänsa själva budskapet. Och det är det som jag själv har rätt turikens skärna. Att ett budskap ska inte ut, det ska in. Och det handlar ju inte om att nervositetenska in. Och det är det som händer när man känner sig så nervös. Så därför känns veckansrategikutmanor så himla viktig. Namligen, hur du låter självsäker när du jämligen är jättred. Och i mitt jobb så har jag träffat så många talangfulla presentationer som har ett presentation efter presentation. Som liksom självsäkerheten och själv vad de är om utsrådade. Men sen har han kommit nu med darreras då styr det blick efter presentationen. Och faktiskt med detta att jag är så nervös. Och då har jag frågat "men vad gör du för att inte ska synas?" Och då har de blivit att se fram och delat med sig av några knep som de använder för att vara talangfulla det turiker och ändå kunna dölja sin nervositet. Och de knepen ska du få nu. Ljurra kroppsbråket att du är säker. Det finns det som visar att innan känslor kommer uttrycket i kroppsbråket först. Som till exempel innan barn och vuxna brister ut i gråt så kommer det där gråt grimagen först. Och sen kommer hulka den när ansiktsmuskeln har skickats signaler till hjärnan. Att nu är nog vår person lässan. Järnan noterar och skickar ner hormoner som gör att vi brister i gråt. Ibland kan du hundra vägena går mellan muskler och hjärnan när man inte kan råren som musklerna. Det är så spännande att luska i. Men kroppsbråkseksperten händer i kvikszeo och så handlar det att om vi fixerar blicken på en punkterummet och ser arja ut i någon minut, så kommer vi till slut att känna staria. Så hur du fördel påverkar, hur du känner dig, men också hur du upplever sig andra. Så du ska lägga till ett själv säkert kroppsbråk när du är nervös. Och det är bästa sättet att göra det, det är att öva hemma framförsbegen. Hur ser du ut när du är själv säker? Jag ska berätta några universella tips i kroppsbråket för att du vet vad du kan göra för att se själv säker ut. Stå Axelbrätt med RAK-rygg. Har ett öppet kroppsbråk, skästycker lerar öppet i den månde brukar för du skickar du signaler tjejerna mat. Det här är en ofarlig situation. Lea onikarna andra pratar och våga ha ögonkontakt med en personligtaget, för du minskar dig nivåsitet, för det känns inte som en massor uttaler inget utan inför en person. Det är den känslan du ska eftersträva, att du pratar till en personligtaget. Där kan jag bli så himlen nervös ibland när man tittar på en personligtaget. Man märker att de personerna kanske inte är riktigt med på tåget, gluttar i mobilen eller inte verkar helt intresserade. Precis. När det är så finns det en genverk för att minskar nivåsiteten och då är det titta på de vanliga ansikterna som lyssnar uppmärksamt. Det kommer minskar din nervositet och öka dig självsäkra kroppspråk. Men Camilla, vi går över till fall i gruppen i kroppspråket som man ska undvika. Det är att inte ha arman i kors. Har heller inte en hållning som gjort att Gargemall hade frågat om ni var släkt utan sträck på ryggen? Pila inte är hårigt eller annonssygtet för det tyder på osäkerhet. Har inte benen är kors och skruvvanta på det själv. Så gör vi när vi är nervosa. Men Gud, vi pilla ganska mycket ansiktigt. Och pilla i håret och vi gör det ganska vanliga saker. Ja, det är för att blåtflödet ökar till ansiktigt när vi är nervosa eller om vi juger. Så hur visuerutna vi är nervosa är synonint med hur visuerutna vi juger. Där är det väldigt bra att skrippa de nervosa kroppspråkständanserna. För du vill inte skicka signalerna om du inte tror värre eller att du kanske juger eller kanske nervös. Utan läggbar till det här universella själv säkrar kroppspråket. Öva på deras kriska säga. Någonting som de här nervosa man tar langt fulla retorikerna delar det med sig av till mig. Det var att de har en enorm respekt för förarbetet. De säger. Jag ser till att jag kan innehållet som rinnande vatten. Så till och med om jag får en blackout så kan jag på autopilot säga det som var förberett. Och mötes tilltagande nikkar och lyssnar som att jag verkligen har koll på läget. Fas jag i så nervös att det känns som att det syns att jag skaker. Det här tycker jag som ett himla bra tips är det väldigt viktigt. Att du har respekt för förarbetet. Du behöver över in det du ska säga. Här med ett själv säkrar kroppspråk som du har när du är trygg och känner dig säker. Lär dig hur det ser ut. Och sen har du också det viktigt att se trevlig ut. Det är att man nicker och ler några andra pratar för att visa att jag tycker det är du säger det viktigt. Du kan ha stolper med ett man som förstklapp. Du vill säga små minnesnycklar av orts som får de och minnas allt du ska säga. Men den där lappen kommer vara den du aldrig tittar på med som får dig och känner dig trygg och får dig att kunna ha ett själv säkert kroppspråk för att du känner dig trygg. Någonting som är viktigt att veta är att extrema ravositet, det syns inte, det känns bara. Det behöver vi med andra ordent är märka så att det blir skitrad. Och det är faktiskt en enorm tröst när man inser det. Det är därför vi rattor i konsulter på snackar snäkt vi spelar in kunden när de presenterar för att de ska få en bild av hur de faktiskt ser ut. De inser snabbt att hur jag känner mig, det är inte det utstålar. Någon så, det syns inte att mina knanskaker. Och den där kunde vara så glada över den insikten. Men att säd att ölliga till exempel Darja händer, för det kan synas, det är att undvika ett hållighet pappen om man pratar för då dara är hela papprat. Utan hålligen stad i penna, det dörjer Darja händer. Här tänker jag att man borde ha sett Tarektilers Darja händer. För han har ju avslijat att han nu inför julväddskapet. Vad så nervös. Vad så nervös som man aldrig har varit i djare. Han sa ju det. Ja, men det syns inte. Nej, han var så jäklar cool och han passar så att han gjorde ett strolande jobb. Om man tänker, "äver inte den där lilla tändstikken?" Det kanske blir en miniatur av en penna. Men det känns som det minst tack samma sättet att dölja sin nervositet. Det kanske är någonting vi skulle ta in på. Snacka snäckse våga tala kuscher att du ska hålla i en tändstikken och tända ett ljus. Medan du håller ett tal, det är min guviken plåga. Det kan vi inte utsatta den för. Men det är imponerande. Han häldar en stadigt. Det gjorde han ju. Ja, och han har en röst vad stadig och. amme som varme. Så himla härligt. Bra jobbat, Tarekt. Och till er andra som har turen att slippa och hålla en tändstikken och tända ett ljus när ni är nervosa. Ett varmt lycka till nu. Det kommer gå riktigt bra. Studera i själva ett eget kroppspråk när ni är själv säkert. Och försöka lära dig att annanma det när ni är nervosa. Då kommer ni att bli mesta på att vara trycka talare som kan dölja en nervositet. Lycka till. Vad fan säger man? Ja, vad fan säger man? Du får dra en lat eller en. Ja. Och det här var inte. not utbroderat. Lite, men väldigt konstigst och kraftfullt. Hej, snackar jag snyckt. Vad fan säger du? -Ni man när man blir dumpad via SMS. -Osh, det är inget kul. -Nej, Camilla, du blir dumpad via SMS. -Nej, jag har inte det. Jag kan komma på. Det borde man komma ihåg om man har blivit. -Ja, eller? Är det sånt där som man förtränger? -Jag har pensamma händelser och kanske. -Had du? Nej, där imot så blev jag upprängd. Det var en kille jag däter det ganska intensivt. Jag trodde vi hade någonting bra på G här. Men sen så gostade det här med i fyra veckor. Det är liksom en hel månad. Sen så fattar man ju att det slut. Jag tyckte det var så fult att han gostade med. Men sen ringer han med efter fyra veckor. Och bara, "Hej, vi måste prata." Jag tyckte inte att det här funkar längre. Jag var så här, "Venta, du ringer mig efter du har gostat med fyra veckor." Och berätta att det tar slut. Jag tror att jag är helt umvärt. Jag kan säga att det var ju slut när du inte hörde av det bara på tre dagar. Då fattade jag att den här killen är nog inte intresserad. Jag var så här, "Ja, men jag ville bara visa lite respekt och ringa." Och prata mer i och berätta hur jag känner. "Habba, då hade du kanske kunnat ringa efter tre dagar." Så hejdå. Och sen lära jag på. Det var en ganska tråkig erfarenheter. Det var inte lika så där som vår kära på att lyssna. Jag berätta här nu att han blev dumpad via SMS. Utan på ett annat sätt. Men om vi går till det här med. De som dumpad via SMS, den kanske tänker att vi har sett så kort tid. Så jag kan bara SMSa vad jag känner. Men jag tänker att åsat till lång tid man har dateat eller varit tillsammans. Alla var sig värdet avslut i alla fall i ett samtal. Jag menar att vi har en röst. Jag tycker att ända tillfället som SMS är befolkat. Det är om din ekspart när eller dandel datear utgör en fara för dig. Och tyvärr är det så att det finns såna fall. Men nu tror jag inte att du kärar på delisningar som skickade det här utgör en fara för ditt ex. Då tycker jag att du kan skriva tillbaka. Då tänker jag att jag är din spörkskrivere. Så skrivs det här. Jag tycker både att vår relation och jag förkänner mer respekt än att avslut på SMS. Ett samtal hade gjort massor trots att det är såklart jag med lässan oavsett. Man kan göra slut, men man kan också göra slut och lämna mig med en gnotta känsla av värighet. Ta hand om dig framöver. Hej då. Jag tyckte de det, Camilla. Jag tycker att det är så bra. En första känsla är att man lyfter på luren och ringer upp och blir alldeles arm. Vad håller du på mig? Man kan göra slut via SMS, att man blir helt galem. Men det hjälper ju inget. Nej, då kan man ju putta snera ännu länge ner i förnedringstigen och känslan av oavärighet. Man personen vet inte svara. Förstår det vilken hjälplats känsla. Det är frågan om man ska sätta sig den situationen. Folk som gör en illa på det sättet ska man hålla ett hälso samt avstånd ifrån. Det kan ju kosta med att höra av sig genom att ringa eller krakka dörr. Nu tror jag att någon gör det. Men du, jag måste bara vända på den här frågan. Camilla har du dumpat någon med SMS någon gång? Nej, men jag har inte gjort det. Har du? Ja, men kanske någon har dita två, tre gånger har jag nån skrivet. Jag vet inte vad jag skrivet. Det var säkert inte snökt. Vad tänker jag här i linja? Man har dita två gånger, så som man dita nu för tiden. Om man har varit ute, kanske en eller två gånger och det är liksom inte känns, kanske är så här. Toppen. Då tänker jag att det är som SMS är okej för båda parter. Man behöver inte ringa upp och säga du. Nu vet jag att två gånger och jag känner. Ja, det behövs inte. Det är ett helt annat sätt. Jag har en kursen jobb som har berättat vad som gäller i datingjungen. Han brukar skicka följande SMS när han vill visa respekt, men också berättat han inte så intresserad längre. Då skriver han, "Hej, jag vill bara säga att jag tycker du är en fantastisk chej och jag har haft jättetrevligt." Du är topp om på alla satt och vis. Jag känner att det saknas där lilla extra för att vi ska fortsätta. Hoppas att det känns okej. Har det fint? Kram, Joel. Det känns väl jättefint. Där visar han ju att det var trevligt, men det är det lilla extra fanns inte. Man behöver inte veta mer på datingstadiet. Nej, och man behöver inte berätta att jag gillar inte det. Du pratar, för allt det kan jag bara skrippa. Får personen att räcka på sig, jag sa att jag saknar det här lilla extra. Men jag tänker till dig som blev dumpat på SMS och skicka in den här frågan. Det är så troligt tråkigt att ingen är värld att sånt SMS eller en sån dumtning. När du skriver att det är semesterbaka så gör du det inte för att du förväntar det någon bra reaktion, utan för att du ska påminna dig själv och dänta dig om det inte värda. Så gör det mer för din skuld och få ett avslut som du tycker att du förkänner. Så gör det för din egen värdehet och vet du. Du är värld mycket bättre. Hoppas det går bra. Lycka till. Vårt var fan säger man har blivit så himla poppis och vi vår en hel del frågor. Så jag tänker att du får dra en lap till idag. Ja. Här kommer det. Hej, bästa på den. Jag vill skicka in en fråga till var fan säger man. Jag har en dotter på tre år som kan vara lite blivit någon träffar nya människor för första gången eller kanske inte sätta dem på ett tag. Och då möts jag eller hon extremt ofta människor som säger saker överhuvat på min dotter. Och hon säger hon är så blivig. Eller så kommenterar hon inte våga göra någonting och så säger hon är hon blivig. När hon egentligen bara hade behövt med tid för att bli bekväm. Men i stället så känner hon det ju sig obekväm att hon har ögonen på sig. Jag blir så frustrerad och jag vet inte hur jag ska bemöta de här kommentarerna eftersom de gör att min dotter faktiskt tror att hon är blivig för att andra beskriver henne så. Jag vill inte att folk ska göra henne blivig genom att placera henne det fakket. Jag minns själv när jag var liten att folk beskremet som blivig och det tog mig oer att blivit dem i loss från den stämpen andra vuxen hade satt på mig som barn. Jag behöver era bästa tips. Tusen tack. Och guviken bra och jobb ifråga. Jag tänker att utbrista att ett barn är blivigt. Det är inte direkt bortmedligt mot blivighet, utan det är ju snarig så att det är att sätta låsa och kedja på en där dörren som bliga kämpa sig att ta igenom i blandet helt liv. Så till dem som säger hon är så blivig, där kan du replikera. Nej, det handlar inte om att hon är blivig, utan hon behöver bara lite tid. Och sen vet jag att hon inte menar något illa, men att säga så över hennes huvud, det gör inte att tiden förhålla hon tar plats på något sätt minnska, utan tvärt dem så ökaren. Så jag skulle verkligen anska att hon inte sa så framöver. Men jag tänker att det är förkosta kringta vuxna för att få starka barn. Och det tänker jag också till dig som mamma till din underbara dottär som bara behöver tid. Att det är förkosta att få lite sura på dig om du kan få starka din dottär för resten av hennes liv. Så du får säga det här och det är nästan bra att säga det. Odramatiskt är också väldigt tydligt inför din dottär och inför dem som säger att hon är blivig. För jag tror att exakt det du hade behövt som barn, någon som tog bort den där stämpen och södade bort den, det räknar andra vuxna kallade i för blivig som barn. Du gör en tjänst för livet. Men sen kommer ytterligare en viktig del och det är papptåket till din dottär. Och det är att du tar här något sidan när konfrontationerna varit och pratar med henne långa ro. Och så skulle du säga, när folk säger att du är blivig, så förstår de inte att alla är olika och behöver olika tid på sig för att vilja prata. Du är bra precis som du är. Och du har massa bra saker att säga som är värda att vänta på. Åh, vad fint. Eller hur? Och i med mamman's papptåk så kanske de här kommentarerna till ett inte biter så mycket på henne. Nej, det kanske började innehav till flånmetoden, låtskjuter din av. Folk kommer säga massa saker framöver, så det där pappsnackaden där stunden utav med din dottär. Det blir hennes inre rösta honia än vuxen kvinna och någon kanske plump person säger. God, du säger ingenting. Är du blivig eller? Då kan du här kvinna en veta att jag inte blivg. Det är bara du som är otrevlig och jag behöver bara lite mer tid. Då behåller man sin värdehet sin självkänsla och kan stöcka på sig och acceptera sig själv som man är. Så att man har mer pappsnack till barnen så att vi fixar den där inre rösterna för livet. Tack snälla och varmt lycka till. -Är det en länge? -Ja. -Är det en länge? -Ja. -Är det en länge? -Ja. Vi var inne på det i förasnitet. Hur man ser till att folk osar i tid när man har bjudit i fest? Ja. Då blev det hamlade på värdinnanskna som höllig fast. Att hantera det svåra samtalet, men om folk på det hade haft vettetikettan. -att så hade inte det där svåra samtalet äktrum. -Exakt. Då tänker jag. "Är det inte rätt viktigt att prata mer om vettetikett och retoriken bakom?" Det är jätteviktigt, Camilla. Det finns saker som skulle underlätta vår vardag. Rädda oss från svåra samtal. Om vi bara vågar det bejakas vettetikett. Vi brister på det som gör att vi hamnar i svåra situationer. Jag tänkte att vi hämtar lite inspiration från vår älskade vettetikettrottning. Magdalena Rybbing, som inte finns med oss längre. Men hennes vettetikettipsdomliga är verkligen kvar. Hon har ett gäng bevingade citat, samtidningen Amelia sammanställt så bra. Jag tycker de sammanfattar både utmaningar och hur man hanterar dem. Med lite finnes. Lyssna här. Lyssna tag på den mänsblinande mannen, men avbrut ganska snart. Om någon ställer till orjut kan du alltid fråga om du kan hjälpa till. Att säga goglade idiot är alltid fel. Att avbruta nån markerar att man ser sina egna ord som mycket viktigare. Och även Magdalena Rybbing hade unoversal regler för vettetikett, som gör att vi fixar allt, bara vi följer det här citatet. Är man vändlig och tar hänsyn? Då behöver man inga vettetikettregler. Gud, jag tycker de här citaten är så bra. Det jag har tagit till med en mässam extravert. För det är en samtalskultur som vi extraverter har att man lapar över. I extravert kultur är det mer att avbruta är inte att avbruta, utan det är att visa enga skimang och yver över var en andra siger. Förväntar man att säga att den andra lapar över. Jag kan tänka med att den intervert kultur är det så att jag signalerar att mina ord är mycket viktigare än dina. Jag ska verkligen ta till med det här i introverta sammanhang. Jag är lite nyfiken på hur man avbruser den person som mänsblinar. Ja, ganska snart i alla fall. Tack, nälla Magdalena Ribbing, för de bevingade retoriska citatan i vettetikett. Vi har så mycket att lära från dig och din kunskap lever verkligen vidare. Finna Magdalena. Vi kommer gråta ner oss mer i vettetikett framöver, för det är så viktigt att rädda oss från så många svåra samtal. Elskade på det kompisar. Jag hoppas verkligen att ni känner att ni har verktyg för att mörka nervositet och främst och som själv säkrar. Sen svarar på tal om ni mår för modansk eller blir dumpar på SMS. Men också ord för att stärka alla bygga eller kanske bara introverta bandar ute. Man behöver inte vara en person som tar rummet med stor med varje sammanhang. Man kan få vara den där behagliga brisen också. Har det där pektåket mer av barn så de är tryggiga i de unika varuser som de faktiskt är. Ett varmt lycka till, så hörs vi snart igen.