Quítate el peso: Cafecito con los expertos - El impacto de los influencers en nuestros juicios con Dr. Eliot Valdenebro @dreliotvaldenebro

Hola, bienvenidos una vez más aquí, "Te Te El Peso". Yo soy Velia Jardín, psicóloga especialista en el manejo de su repeso de ciudad y aceptación corporal en los otros dos verdes. Y bueno, el día de hoy estoy súper contenta porque tenemos al doctor Elio, comentado de lo presento, pues si no lo conoces, y verte, hablo un poquito de él, el médico con la facentada de medicina de la Universidad Autónoma de Baja California, erabilitador físico, especialista en obesidad y como vivido de espoel universidad en la Universidad de la Universidad, con un tricionante y educación continua en nutrición, entrenamiento deportivo y psicólogía. Bienvenido. -No, no, muchas gracias, muchas gracias por la invitación. Ya sabes que te ubico desde las especialidades, esas prácticas del hospital y desde ahí me parece una foca muy llamativa que me entretene demasiado y te confieso que me apasiona. Estas están viendo tu contenido y demás tus podcasts obviamente y que me hayas considerado para estar aquí con todos aquellos que te siguen. Yo ha lagado muchísimas, muchísimas gracias. -No, muchísimas gracias Elio y justamente antes de iniciar a gravar esto, estamos hablando acerca de los acontecimientos de las últimas días que ha habido respecto a influencias y que incluso pasa fuera de la parte nutricional de la presión del peso, pero que pareciera como que todos los influencias artistas, famosos tienen el foco en lo que tiene que ver con el peso con la apariencia física en lo que es. -Sí, totalmente, recuerda, creo que ahorita es lo que venden. Desde que se popularizaron las redes sociales y redes sociales sumamente visuales, como lo es Instagram, pues tomamos una perspectiva nueva sobre la importancia de la otra vez como ya se belleza. Entonces creo que todas estas cuestiones de el cómo te ves y el cómo cuidar tu salud y disfrazar muchas veces esta salud con el cómo te ves y cómo conseguir cierto físico, creo que es lo que ha venido a revolucionar a su vez, hay a todas estas figuras, pues creo que ya se puede decir, no, públicas a fin de cuentas, en donde no hablen de otra cosa o no enseño en otra cosa que respecto a esto, la imagen corporal y como te digo muchas veces distrasada de salud, pero pues que sabemos cuál es la intención a fin de cuentas. Y creo que es importante esto de eso que vende justamente en otros podcast que tengo, ahí se los dejo bien para que sigan con una colega hablada, vamos a cerca de cómo ahora se nos venden a los psicólogos de distraosa dentro de los propies psicólogos, esta idea de que lo que venden es la cuestión de la alimentación y la cuestión del peso. Cuando estamos hablando de problemas sociales, lo de problemas de salud en algunos casos, cuando estamos hablando de problemas emocionales en otros, como si lo importante fuera el dinero, y creo que todos hemos visto de alguna otra forma, como estas figuras públicas realmente por dinero, te pueden decir un día una cosa y al otro de atención algo completamente diferente. Es impresionante la incomodo, ahí a cada quien, es un moral por donde andes, pero su ética todo, por un lado tenden una cosa y por otro lado tenden otra. Justo como lo que estamos practicando ahora, y pretende empezar, que compartía elleo de tus historias sobre Cristiano Ronaldo. Entiendo que esto último que este señor hizo, pareciera muy genuino, no lo sé, parecía como genuino, como que llega, quita las coca-colas y le dice al público "tomen agua". Que hay pareciera muy genuino, que padrísimo mensaje de salud, no? No tome de precesco. Además yo pensaba ahorita como "ah sí es que coca-colas, aquella, el agua de mundo". Pero el agua no te llega también, a donde vamos a parar esto. Pero tú mismo mencionadas como este en tu ingresión, ¿no? ¿No? ¿Dónde podrías platicar un poquito más? Yo creo, siempre hablo, creo que desde me encanta mide estudiar la conducta. Entonces, trato de asociar todos estos comportamientos solitados, los llamados influencers o todas estas personas que mucha gente siguen realidad. Y siempre yo les digo "questionen todo". Pregúntense, ¿cuáles son las intenciones de esta persona que están viendo? Y creo que sin necesidad de tener un gran conocimiento, por pura lógica vamos a saber que estas personas tienen un interés propio. Y así interés propio, muchas veces, si no es que todas, es meramente el asunto económico, que tampoco se trata de satavizar, ¿no? Porque a gente cuenta de estas personas dedica ya su tiempo y su vida esto. Entonces tienen que dar una manera a sustentarlo. Pero sí, hay que tener siempre claro esto, que ese subinterés principal que si salvo algunas excepciones, no está el interés realmente en el mensaje que ellos dicen tener. En este caso, el Cristiano Ronaldo, como oís de estúdno, muy genuintamente aparta las botellas de Coca-Cola y promociona mejor el uso del agua. Y aquí todos los que nos dedicamos a infundir de alguna manera la salud en todas sus ramas aplaudimos, no y decimos "wow", o sea, un deportista como un gran. digo, yo creo que me he traído decir que uno de los, sino es que él, deportista más famoso del mundo, utiliza su voz y utiliza sus recursos para decir una conducta que sabemos que es saludable, no? El tomar agua en lugar de todas estas bebidas azucaradas y demás y no se está hiendo contra cualquier marca, se está hiendo contra una empresa que está sumamente estable y poderosa, económicamente y demás. Entonces todavía nos da más la sensación de "wow", en verdad lo está haciendo por esto. Y es lo que yo decía un poquito y así era el análisis propio de decir "a ver", no sabemos realmente ¿Esta persona, esta deportista, su interés es realmente que todos tomamos agua y que dejemos de consumir estos productos. Yo creo que no soy experto, pero supongo que si nos podemos estudiar en la historia de esta deportista o del equipo o de las ligas, Coca-Cola es seguro, estuvo en algún modo aportando como inversionista. Entonces digo yo, hay que cuestionar si realmente esto es interés y a fin de cuentas, es decir, si su interés es la salud de las personas y supongamos de mejor de los escenarios que se está educando y haciendo investigaciones y aconsejándose de expertos científicos y en la vida en basando en la evidencia científica pues no sería una de las imágenes más importantes de "erba life", ¿no? De estas productos que sabemos que hay evidencia científica que realmente perju. Entonces dices tú, "A ver, realmente fue una acción genuina" o realmente se estará preocupando porque todos consumamos agua o simplemente en el momento no quiso que su imagen se relacionara a Coca-Cola, ¿no? Lo que siempre digo, lo que siempre trata de invitar esa la reflexión y al cuestionar todas estas conductas. Claro, y es que. como bien dices, o sea, esta marca de los retlesco o esa Coca-Cola y es mundial, o sea, es esa que no hay nada en el pueblito, pero Coca-Cola, ¿no? O sea, quién sabe cómo la hacen pero llegan, no hay agua pero hay Coca-Cola. Entonces. -Exato. Claro, al final es una marca sumamente poderosa, yo no sé por ejemplo, hasta donde entendía ayer que estaba viendo, está promocionando la liga, o sea, es uno de los patrocinadores, yo también no sé qué problema va a ver ahí, ¿no? Lo que ha dicho este señor, que al final recordemos y para la empresa resultó en una pérdida económica y, bueno, para esas empresas, pues no se pueden estar dando el lujo de que una figura de esa talla esté haciendo ese tipo de cosas. Pues, ¿quién sabe desde dónde viene o desde dónde vino esta conducta? No, o sea, no podríamos aquí si analizarlo y decir, seguramente no está vino de ya, porque ¿quién sabe qué pasó con su cabeza en ese momento? Pero sí que, digamos, ¿cómo son de congruentes o cómo pueden llegar a ser de congruentes estas personas que no guacam la Coca-Cola pero sierra la vida? Igual y el señor mi lo toma, o sea, igual y el ni en sueño se toma algo de esto. Es seguro que no. Exacto, o sea, y el ni en sueño se toma algo de eso, pero el tema es que tú como consumidor y consumidor de él, o sea, estás consumiendo ahí la señalgen, pues te lo compras y se sabe así, si, entonces, pues sí que es un oronaldo, dice que te tome ser vala y tú voy y me tome vala, ¿qué poder entonces quién es sobre nosotros? O sea, que si no se se en salta, ahí vamos nosotros. Afin de cuentas lo ves y dices, digo, es un deportista de los mejores y no es el que mejor el futbolista mejor pagar. Es uno de los más talentosos, no sé cuántos premios lleva. a nivel mundial y demás y si esta persona con esta talla y con este talento me dice que debo de consumir algo lo consumo, es automática de una asociación que hacemos de su éxito puedo acercarme con lo que él me está diciendo que haga, entonces sí eso por un lado y por el otro este tipo de cuestiones, yo también la invitaba la reflexión con el hecho de decir si se dan cuenta de cómo estamos manipulados todos los días y todo el tiempo por lo que nos dicen que hagamos, o sea en una conducta tan personal como es nuestro estilo de vida, como modernos y como comer, estamos siendo manipulados 24/7 y todo es que ese tipo de cuestiones lo demuestran, o sea que coca con la pierda en cuestión de 15 segundos, 3 mil millones de euros por la acción de una persona y me agence que no que no hemos sido manipulados todos estos años, entonces invitar a abrir un poquito los ojos y decir cuestiona todo lo que se te está diciendo, usa tu lógica, usa ese cerebroito que tenemos esa capacidad de pensar porque estamos siendo manipulados, entonces hay que disminuir el impacto tratar, disminuir el impacto que obviamente uno de esas que sale ahí perjudicado. Claro, exactamente, creo que digo más allá o selejándonos un poquito de si este cristiano hizo no hizo el que veamos el poder que tienen sobre nosotros y que al final fortalezaman influencer, o sea, porque los se influyen en las demás personas un montón de algo, y tanto que pasó, digo aquí no es espacio pero lo voy a mencionar para que veamos a donde llega esto, que un partido político en México le pagó a personas influencias, para que quieran que fuera que iban a votar por este partido. Muy natural, ¿no? Ay, muy casual, hoy, hoy, hoy, no, este es un Pablo de política pero justo hoy voy a hablar de eso y también de eso, al final tu influencer que digo todo bien, a todo bien, sales hablando en ticto, también algo ticto, ¿no? Entonces, todo bien con eso, pero justo de la nada me quieses hablar de algo que tú no hablas, de algo en lo que tú no tienes preparación, de algo que siquiera es de tu interés o al menos no de lo que tú compartes públicamente, está raro y porque todos saltamos en los atu, yo creo que muchas personas saltamos cuando vimos eso, pero no saltamos cuando la influencer saca así su colágeno, este de no sé qué, su pastilla o el batido del no sé cuándo. Y que también lo hacen supernaturales, o sea esto como de que de repente sale la bebida, o sale en la foto así como el casual, ¿no? ¿Por qué nadie salta, o casi nadie salta? Acusión a te de, si tú eres cantante, si tú eres tictó, o casi tú eres youtuber, como por qué de la nada me empieces hablar de un producto y me empieces hablar maravillas en producto de salud. Es muy curioso. ¿Cruqué ahí? Sí, sí, totalmente. Creo que ahí es donde se basa una de las primicias de la marcado tecna actual, que es decir que tienes un problema y que ese problema tiene que ser resuelto y no solo eso, sino que yo te voy a dar la solución y es sumamente sencilla. Entonces, si te fijas todos estos influencers que mencionas que venden algún producto, es esta secuencia de pasos. Entonces, te estoy diciendo que tienes un problema sobre peso, que tienes un problema para dormir, que tienes un problema con las tallas o que lo que tú quieras, entonces te digo, "ah, pero sabes que tengo esto que a mí me ha ayudado mucho". No sé si a ti, pero a mí me ha ayudado mucho, igual le intenta lo. Entonces, ahí ya ganó la mercado tecna, la novelinfluencia, ganó el producto, sin realmente nosotros cuestionar uno, evidencia, científica y escuchar a los que en verdad saben de esto. ¿Por qué? Así somos como sociedad. Preferimos que se nos diga la solución fácil, la solución aburrida y la que sabemos que funciona, no nos parece eso precisamente aburrido. Entonces, el que te diga yo, hay que mover, hay que ejercitar, hay que hacer fuerza, hay que dormir bien, hay que cuidar tus emociones, hay que ir al psicólogo para hablar de tus alimentos mental y seguro que prefiero tomarme este líquido que cuesta 8 veces más, pero que me dicen que me va a aliviar todas esas emociones. ¿Por qué? Entonces, mucho más sencillo para vosotros. Entonces, como te digo, creo que es como este despreciable método de la mercado tecnia, de decir, tienes un problema, pero aquí está la solución, sólo tienes que desembulsar tanto, ¿no? Y caemos, caemos como sociedad, creo que ya estamos muy encajornados en este comportamiento y por eso hay que invitar o seguir haciendo el intento de despertar un poquito todas estas cuestiones, ¿no? Y cuestionan los que probablemente esa persona ni siquiera use lo que te dice que te compres. Totalmente, totalmente, se hace seguro que sí, como estamos hablando ahorita, o sea, y de hecho hay casos, hay casos reportados en donde cámaras escondidas o personas que han hecho esto de voy a inventar un producto ficticio y voy a empezar a corretiar influenciar y decirles, ¿sabes qué? Quiero que me venda a hacer esto, contame cobre, si no sé qué, lo único que tienes que decir es que lo usas y que te va muy bien para bajar de peso. Muchos influencias lo dicen, ¿sabes qué? No lo voy a probar ni nada, pero claro, ¿qué quieres que diga? O sea, hay cámaras escondidas a todos estos proyectos que invito que los busquemos, porque esto es lo que realmente nos hace como dice, estuvo abrir los ojos, no hay cuestionar más allá de lo que te están diciendo en unos segundos. Y hay evidencia, claro como digo, o sea, estas personas tienen un interés propio y cuando es interés propio, es más fuerte que lo que han venido construyendo, ya me se ética o demás, pues creo que va a ganar dicho interés, ¿no? Entonces hay que cuestionar. Claro. Y en tu experiencia profesional, el día de que consecuencias has visto a las personas de estar siguiendo, vamos a hacerla así. Se estar siguiendo como lo que es influenciar dice, porque digo, uno puede seguirlos, no y está bien, pero pues no hacerles caso, pero las personas que si les es en caso, está llegado, está llegado casos así. Mira, yo creo que con los productos siempre hay personas que tienen la curiosidad de intentar EX patronal y menticio o EX tratamiento reductivo o EX producto. Si realmente yo no veo un conflicto con el tratamiento que yo estoy otorgando o obviamente que no haya riesgos a la salud, no me peleo ni discuto con el paciente, ¿no? Si es de su creencia siempre y cuando no interfera como tengo con el tratamiento lo dejamos así. Yo creo que he visto mucho y hemos visto mucho con relación a las redes sociales y a todos estos aspectos de la. es una falta de satisfacción corporal. Porque si bien ya lo veíamos venir desde hace mucho y siempre ha estado, creo que últimamente se ha disparado así como las redes sociales, la insatisfacción corporal. Entonces yo creo que esto es lo que he visto y me ha topado más últimamente. O sea el hecho de que las personas cada vez esconden más que las personas cada vez están menos satisfechos y empieza a todas estas series emociones negativas o sentimientos negativos contra ellos mismos y es súper difícil, es muy muy difícil y es muy complicado porque realmente arraigan estas emociones y empiezan a afectar otros aspectos de su vida, entonces empiezan a afectarse su salud mental, su salud fisiológica, empiezan a interferir en su capacidad de socializar, etcétera. Entonces así como preguntas, yo creo que esto es lo que. Ah, no, no es una actividad que siempre les pongo a mis pacientes al principio, les digo a estos pacientes, sobre todo que van por control de peso y estas cuestiones de tratamiento del sobrepeso. Y siempre les pongo algo como tú dime el por qué estás aquí, ¿no? Entonces hay aspectos fisiológicos de salud familiares, personales donde siempre, o el 95% de los pacientes están coincididos, esta es equadrito de la insatisfacción corporal, casi casi marcan todas las que están ahí. Entonces impactan, impactan saber que está tan arregado una emocion tan fuerte, tan difícil con la que conviven diario y digo también no es el 100% del gráfica de pastel, culpa de las redes sociales, sino que también nosotros hemos hecho las redes sociales parte de nuestra vida, no? Y ya no son 10 minutos en lo que revisó las noticias, sino horas en las que estoy viendo el mismo patron de cuerpos en mis perfectos con mis yas otra vez y que asociamos este tipo de cuerpo o este tipo de rosso lo que ustedes quieran con éxito, con felicidad. Entonces yo no tengo eso, soy feliz y soy fracasado, entonces empiezan a meterse en un ciclo bastante, bastante complicado. Claro, y justamente está revisando hace una semana. que estos datos respecto a las redes sociales, bueno, o sea, raíz de la pandemia, aumenta así, no, exponencialmente el uso de redes, en hecho los mexicanos pasamos, no me acuerdo si eran más de cuatro horas, o sea, esto que vamos como sonando quizá el lo que espero, el lube, el que espero el camión, el lo que estoy esperando cualquier cosa, o me siento, estamos cuatro horas y es mucho tiempo, o sea, es duerme es ocho, ya ves, es el día 18 duermes, pero cuatro horas de estas yendo redes sociales, justamente las que estaban más arriba, eran TikTok, Instagram y YouTube, no, o sea, ahí digo Facebook, que iba así como, este, a revito, en ahí siguiénoles, pero como tú bien mencionas, todas estas y la forma son muy visuales, son rápidas, sí, hay una cuestión con las, digo, uno que tiene un poquito más de conocimiento, que puedo decir, hablando por mí, por ejemplo, que siempre he sido como que muy de pensar las cosas y muy reflexionar mucho y de cuestionar mucho las cosas y te digo todo este mensaje que intento difundir sobre los aspectos de la salud mental y de tener cuidado con todas estas cuestiones y nada más, si a uno que tiene un poco más de conocimiento sobre esto, pasas tres minutos en Instagram y Timban, o sea, Timban esta sensación, estas emociones que te digo a los pacientes, digo por más que preparado que te sientas de repente te llegan, entonces ves a estos chamacitos, chamacitos o personas, como una vida perfecta, porque lo que decía esas otras cosas, lo que deciden mostrarnos, pensamos que ellos viven realmente 24 horas siendo felices, comiendo bien y disfrutándolo, haciendo un ejercicio, una actividad física que les encanta y que además sin un superreto perfecto y ayudan a los pobres y no obstante, se quito la camiseta y un 1% de raza corporal, entonces si a uno le pega a veces, yo creo que ya desarrollese a ver, quítate a paz un ratito de esto, quítate la aplicación, porque el cerebro es difícil, o sea, para el cerebro empieza a hacer comparaciones, el cerebro empieza a cuestionarte, el cerebro empieza a criticarte, entonces ya es cuando yo digo, imagínate esta chamacita de 12, 13 años o esto, chamacitos de 18, no sé, que están todavía mucho más expuestos a esto, pues es lo que estamos viendo, no todos estos índices a la alza de trastornos mentales, de trastornos alimenticios, etcétera, etcétera. Exactamente, como bien dices, y creo que es importante aclarar lo que, aunque estamos como en este ámbito de salud, y sobre todo los que nos vemos como en esta línea de peso, y aparte intentando quitar el estigma y todo, los ciertos que somos humanos, estamos en un tost, estamos en un mismo sistema y estamos constantemente recibiendo eso, y como bien es el yo también de repente de dices, "Ijole, yo no tengo ese ámbito, y Jale, yo no tengo todo esto, es de, es obra de todo aquello", entonces es bien complicado, está conforme, y justo era, es como parte de la chamacita del desinquita del peso, sobre los cuicios que hacemos hacia nosotros mismos, y es que al final tener ese estímulo frente aquí, que es una foto que igual ya se está recortada, pero para tu cerebro es uno lo interesa, o sea para tu cerebro es eso, versus lo que tú estás haciendo, esto nos gusta, nos cuadra, siente tema el con que yo mismo, por favor, porque no estamos bien, no estamos como mencionando que debería estar. Y totalmente ahí como dices, no para el cerebro, esa es la realidad, entonces empieza a hacer estas comparaciones, que a fin de cuando estás desinerente, no, no sé si es inevitable hacer comparaciones, o sea es parte de nosotros, y es lo que yo hablaba de hecho, también de uno de los episodios donde decía haber, lo ideal es que te dijera, "i son uno de lo más bonito y hermoso y positivo", decir, "no te compares", o sea, yo contrabo mucho este mensaje, no, de gente curiosamente en su mayoría, superfecto, si que encajan con este ideal de belleza, pero está diciendo, "no te compares", y eso le salta a tu cerebro por un lado, pero bueno, suena de lo más sencillo, y qué mejor quisieramos decirnos a tu cerebro, no te compase ya, digo, es una conducta normal nosotros, crecimos, evolucionamos, comparando, y parte de nuestra apariencia y parte de que gracias a esta comparación, pues se relacionaba a esta supervivencia, y esto se relacionaba a una mejor al apareamiento, a todas estas cuestiones, que a fin de cuentas hizo que la especie sobreviviera, entonces no creo, o nunca es mi mensaje, evita compararte, yo siempre digo lo que yo hago, y digo, no sé si estoy bien o normal, pero creo que desarrollé como que esta modalidad de defensa, de si en un punto empiezo a compararme, pero ya empiezo iba a sentir este aspecto de emociones negativas, y ahí es cuando digo alto, alto, alto a la comparación no tienes sentido, y trato de focarme en otras cuestiones, pero también están los casos en donde la comparación tiene efectos positivos, y en vez de decir no te comparez, prefiero hacer este mensaje en foca a la comparación, entonces, ¿qué aspectos de esa persona o de esa rutina o de esa estilo de vida, crees que puedas adoptar para ti, compararlo y empieza a adoptar los patí, entonces creo que muchas veces la comparación viene enfocada, tiene sentido, y como te digo, no sé es normal, no sé es natural hacerlo, pero ya cuando tienes esos dos personas, cuando pierdes, en uno más pierdes, en uno más pierdes, en uno que toma la ruta contraria, totalmente. Claro, e incluso yo decía como, el compararnos con nosotros mismos, solamente tú y es como, o sea comparate solamente contigo, y era como, pues es que tú ya tampoco eres el mismo, y probablemente tú ya no vas a llegar a ningún punto porque ya no estás ahí, ¿no? Entonces, creo que hay que ser muy vistos con las cosas, con las que nos vamos a comparar, ¿no? y cuestionamos también, o sea, por ejemplo, oye, te quieres comparar con el insuense, ¿vale? Comparate si quieres, pero simplemente tome en cuenta que ya tiene otro estilo de vida, tiene seguramente un ingreso socioeconómico, como supeyor, al de la mayoría de nosotros, este vive en otro lugar, que en otra línea, o sea, creo que al final, como bien dices, las comparaciones, los servicios son inemitables, son parte de nuestra humanidad, siempre estamos comparando y fisiando cosas, pero creo que hay que ser muy inteligentes y muy justos con lo que estamos comparando, o sea, tomando cuenta todo. Exacto. Así como lo dijiste, hay que ser muy justos, ¿no? Y también te cuentes siempre crecemos con la idea de ser justo en todo lo que hacemos, pues también en las comparaciones, entonces sí, a ver, como es tu, compartimos el mismo contexto, a ver, empiece a, si ves esta persona en Instagram y tú las sigues porque dices, ¿qué está hermosa o estábua písimos? Estas supermanjas súper estéticas y quiero a su cuerpo, o sea, comparate si quieres, pero, ok, primero, respondeme, tienen la misma edad, tienen la misma carga profesional, tienen los mismos ingresos, los económicos, tú tienes un trabajo, esa persona trabaja, ocho horas o diez horas al día, tienes hijos, ella tiene hijos, vienes a hacer todas estas preguntas y te vas a dar cuenta que tiene un contexto sumamente diferente, pues como dices tú, por no la usar, sumamente justos y sumamente inteligentes, con quién vas a usar esta comparación y en qué sentido, entonces sí, tu ok, que estoy dejando de hacer, ¿qué sí puedo hacer? Porque también hay que usarla a nuestro favor para cambiar todas las aquellas conductas que nos están siendo propocalicales, entonces sí, bueno, es que, si aprieto la toda raca, sé que puedo ajustar un horario para hacer algo de actividad física, o sé que a veces puedo tomar buenas decisiones alimentándome y simplemente no las hago, ok, ahí vamos a comprar, ahí vamos a utilizar esta motivación que puedes surgir de la comparación y utilizar las nuestros favor, pero sí digo, estas comparaciones muchas veces nos paralizan y nos dejan sensaciones negativas que nos hacen retros, retros, se der todavía más, entonces inteligentes y justos como lo mencionaste, con un acuerdo totalmente. Claro, y justo, o sea que al final tengan un efecto en las curvas que hacemos, pero para bien, o sea que no acabe siendo como un retroceso o un impedimiento para acercarnos algo que, pues sí es importante para nosotros, se vale querer vernos bien, sentirmos como nosotros, claro que sí, pero creo que es esta parte de tomar las mejores decisiones, dependiendo de lo que nosotros necesitemos y de lo que también podemos hacer dado el contexto en que estamos y no buscar la perfección, porque ni ellos la tienen, nadie la tiene, simplemente vemos un pelacito. de todo lo que es, por ejemplo ayer con el señor que está hablando vivos un pedacito de todo lo que es y que fuera otra banda promocionando y estén malteadas que no debe promocionar. No sé si es totalmente. Si quisieras agregar algo más, perdón. No creo que se tocó el tema, creo que es un tema que podemos pasar horas practicando, pero a fin de cuántas sí, como siempre, no invitar a. no, no, fíjate, yo siempre con mis alumnos les he hecho mucho a todas estas cuestiones, dito, ox y demás, no, porque de lo que hablamos, todos estos productos que venden la mil, maravillas, magia y pues no tiene nada de vida en ti científica. Pero aquí si voy a recomendar este detox, no en los redes sociales, este detox de ver y de preguntarte tu haber, chigo, no sé, cien cuentas. Cada cuenta que te empiezas a cuestionar, dí que me deja esta persona, que me deja esta página, que me deja esta cuenta, deja algo, pero algo realmente positivo, algo que te motiva, será algo que te motiva o te mueva la acción, algo que te haga reflexionar, algo que te deje una aprendizaje, va, o sea flechita verde y la siguiente. Pero si topas con esta cuenta, que te genera, perdón, que te genera mucha incomodidad, contigo mismo, que te genera el hecho de compararte y de que no salgas bien parado en esa comparación y que, en vez de moverte hacia la acción te paralice y te quieras quedar todo el día en tu cuarto y no usar ese vestido que tanto te gustó porque no se le ve como a esa persona, ahí no te está aportando nada de esta cuenta y ahí sí hay que detoxicarnos un poquito de esto, hay que ser nuestro pueblo y ve a veces, de buscarte y detoxicarnos a todas estas cuestiones y decir, a ver, no me está aportando nada. Al contrario, me pudo insatisfacción personal y, a fin de cuentas, somos mucho más personas que imagen, entonces ellos nos están enseñando una imagen y ellos seguramente también son mucho más personas, entonces hay que ser también aquí somente cuarentes, con lo que hacemos, con lo que decimos y como dijiste tú, o sea, con lo que queremos, ¿qué queremos en nuestra vida? Y por qué lo queremos? Quiero lucir de tal forma, pero quiero lucir así por los demás, desde ahí estamos en desventaja, ¿no? Si quieres cambiar algo de tu cuerpo, se vale, hay que sudar por ello, hay que comer por ello, pero en de cuentas hacerlo por ti, ¿no? Si no, esta fórmula insatisfacción por más tallas que bajes va a continuar y jamás jamás va a cambiar, entonces simplemente invitar a a a a a cuestionarse todo este tipo de de aspectos y de ser más críticos que a fin de cuentas es su es querer, ¿no? También ser más justos, con uno mismo ser más amables y pues a ver que la realidad es de cada uno, ¿no? Exactamente, entonces creo que es muy buena reflexión esto y que se lleven como sigan las cuentas que realmente les den algo al final, creo que nosotros como consumidores, simplemente lo había con todo esto, te pasó de las elecciones, nosotros como consumidores de contenido, tenemos el poder de darle lo más valioso que tenemos, nuestra atención y nuestro tiempo a esas personas, entonces esas personas y en general todo aquello que estamos en el mundo de las redes sociales pues no, pues realmente no somos nadie en ese en ese aspecto, ánbilo sé que la gente nos escucha, es lo mejor que podemos tener, entonces de qué forma pueden contribuir a que estas personas no sigan haciendo más y más y más, pues no dandoles nuestro atención, no dandoles de nuestro tiempo y pues si nos quieren seguir está bien, no las cuestiones, ¿no? Es que sin ver de la nada, un gale se está vendiendo este batido, si al otro gale se está vendiendo el diopsy o de cloro, igual y no es la persona está ideal para hacerle caso, ¿no? Que bonitas fotos nada más, digamos, muy bien, es muy chiquiva, gracias, gracias, gracias, gracias, gracias, gracias, gracias, gracias, gracias, gracias, el audio, pues, por haber estado acá con nosotros, practicando acerca de el impacto que tienen las redes sociales, los influencias en cómo nos empecémos y en lo que pensamos sobre nosotros mismos, sigan ahí los redes sociales a toda la cañolagícola para que veían enseguirlos, para que escuchen sus botas también, es bastante agradable, más cortito de los que yo hago, disculpen, ustedes, amigo y un canta, hablar, entonces, es más cortito para que nos digería el asunto, entonces bueno, y me parece también a mí seguirme y irme a ir mis redes sociales para que no se perdan ninguna actualización y no se pierdan el nuevo contenido que se seguieron, y bueno, nos vemos en próxima moviéndose con la repensadio y recuerda, quítate el peso y entiende que onda con esta cuestión de los influencias, los cuices que hacemos hacia nosotros mismos y ya como quitarmos eso, nos vemos. Gracias, gracias por la atención, hasta luego.