por que sua cabeça não te deixa em paz?

Oiê, você já sentiu que você estava vivendo a sua vida, esperando para viver a sua vida, esperando a sua vida começar? Então, "Ah, quando eu for promovida no trabalho, minha vida vai começar, quando eu tiver tanto dinheiro, aí eu finalmente vou ser feliz, quando eu tiver tal corpo, finalmente eu vou começar a viver, ou quando acontecer isso, quando acontecer aquilo, você sente que você está nesse expectativa da sua vida começar, e quando essas coisas aconteceram você finalmente vai se permitir relaxar e viver. Se já percebeu que se você olhar para trás, se você já tinha colocado metas que você acabou até bater, então, assim, quando eu tiver tal corpo eu vou colocar um bikini, aí você nem percebeu que você está com tal corpo e nem colocou o bikini, toda num exemplo físico para ficar mais palpável. Então, minhas amigas, hoje nós vamos falar sobre ansiedade, que é um assunto que é muito presente na minha vida, é muito presente no meu livro, inclusive quem lê vai identificar algumas coisas que eu vou citar aqui, o meu livro vertigen, para quem não conhece, cumpre nas melhores liberarias do Brasil, e eu queria antes da gente começar a destacar e lembrar vocês que eu não sou autoridade em absolutamente nada, eu não sou psicóloga, eu não sou psiquiatra, eu não sou médica, eu não tenho o poder de diagnosticar e nem indicar o que deve ser feito em relação à ansiedade de ninguém, então, se você sofre de ansiedade, paralisante, se você sofre com ansiedade que te atrapalha no dia a dia, procure ajuda profissional, porque eu não tenho autoridade em absolutamente nada além da minha própria vida, e que está nem isso, teria que perguntar para minha psicóloga e nem tem como perguntar porque ela tá diferente, então, melhor assumir que não, tá? Hoje eu estava pensando no que eu precisava falar no podcast, né, eu sou a mensagem que eu entraria aqui, e eu pensei em fazer esse podcast em um formato de carta aberta para uma pessoa na minha vida, que eu amo muito, muito, muito, muito de todo meu coração, inclusive, até me vestir de coração para entregar essa mensagem com muito amor, porque eu vou encher esse episódio de coisas que eu gostaria muito de falar para essa pessoa, mas que eu não posso, infelizmente, e aí eu decidi que eu ia fazer esse episódio e deixar o universo fazer sua mágica para se essa pessoa eventualmente, por algum motivo, tiver a possibilidade de ouvir esse episódio, ela seja impactada por essas palavras, e, no maior dos hipóteses, se transformar, na pior dos hipóteses, pelo menos, saber que eu amo muito ela e que é a dela que eu tô falando. Disclaimer, aviso, existe muita chance de eu chorar enquanto eu tô fazendo esse episódio, mas, enfim, eu já estava com essa ideia de falar sobre ansiedade aqui no podcast, e aí eu estava no Substeque, que é uma das minhas obsessões, e eu me deparei com uma newsletter, um texto da Camila, "Fier Dona", eu vou deixar o link dessa newsletter lá no nosso grupo do WhatsApp, e se você não está no grupo do WhatsApp e entra lá, na descrição da episódio, tenho o link do WhatsApp, e se você procurar no WhatsApp, por gostar, também choram nos canais, ou você também acha no nosso canal verificado, o nome dessa newsletter do Substeque se chama "A pressa" de chegar em uma vida que já está acontecendo, e aí eu li o que ela escreveu, e eu pensei em muitas coisas, e eu decidi fazer esse podcast como se eu tivesse falando com a pessoa que eu amo muito, então eu vou falar como se fosse com você, tá? Não estranho, mas também é um jeito de se bateu do eu, pega que é seu, como diz nossa diva de YouTube, se eu estiver falando com você, e parecer um pouco específico de mais, parecer um pouco que eu tô com câmera no seu quarto ou ouvindo essas sessões de terapia ou as suas conversas com suas amigas, bateu do eu, pega que é seu, se a mensagem chegou até você, talvez o universo operando a sua mágica pra você também, tá? Então vamos lá, é o seguinte, faz muito tempo, hoje eu quero começar chorar, faz muitos e muitos anos que eu te vejo se preparando pra finalmente começar a viver, e eu vejo você num movimento de realmente acreditar que a próxima meta que você colocar é a meta que finalmente vai fazer você relaxar e começar a viver e se for otar da sua vida, então só mais um mês, só mais isso, só mais essa conquista, só mais essa resolução, só mais essa problema que eu preciso resolver e nisso foram se acumulando anos e anos e anos, e até hoje eu nunca vi você relaxar na sua própria vida, a não ser nas pausas que você dada na sua própria vida, nesses anos todos que eu te observei com muito amor e muita preocupação, se preparando pra viver, eu hoje queria te dizer que você já tá viva, já vou começar chorar ou carai, deu dois minutos em episódio, mas é isso, gente, eu gostei, gostei de ser um menchoro, você já tá viva, e eu acho, eu fico muito preocupada que às vezes você não percebeu que você já tá viva e que a vida que você tá se preparando pra viver, eu tenho certeza que ela vai ser linda e eu tenho certeza, eu acredito muito em tudo que você tá construindo e eu tenho completa tranquilidade de saber que você vai chegar ali no futuro e tudo que você tá preparando hoje vai te receber com braços abertos e vai ser uma vida linda depois que você conquistar todas essas coisas que você tá colocando aí como meta, e eu sei que a sua vida vai ser incrível, do jeito que você fala dela hoje em dia e fala quando eu fizer isso vai ser incrível e vai ser maravilhoso e tal, mas eu me preocupo muito que você vai chegar lá e você não vai conseguir perceber que ela é linda porque é você que vai estar lá e eu tenho observado você há muitos anos e eu vejo que você já colocou metas que você conquistou hoje em dia e ainda assim não se permitiu relaxar e desfrutar da sua própria vida ou agora que você tá vivendo já foi o futuro que você planejou, mas ainda assim você não se permitiu relaxar respirar no seu ritmo e prestar atenção na vida que você já construiu e é aqui e agora que você passou os últimos anos construindo existem, aqui você também tem uma vida, sua vida não tá só lá na frente, aqui existe uma vida e ela também pode ser linda, você imaginou ela linda, mas ela não tá tão bonita aí da onde você tá vendo, perno, por que que eu tô chorando tanto? E se ela não tá linda agora, se a vida que você pensou que seria linda, você chegou nela e ela não tá linda agora, talvez seja melhor você pegar um pouco dessa atenção em dedicação que você coloca na vida futura e colocar na vida presente, porque talvez se você parar e esticar ela hoje no presente, exista espaço para que ela seja linda também ou pelo menos só menos difícil, e eu sei que nem tudo são flores, tem alguém que sabe disso sou eu, principalmente em relação à sua vida, eu sei que nem tudo é fácil e que nem tudo é mil maravilhas e que a vida tá longe do seu ideal, mas mas existem formas de deixar ela menos difícil, principalmente quando você percebe que é só isso que você tem, porque eu acho que você não percebe que o que você tem agora é vida, o que você tá vivendo agora também é a sua vida, não só que tá ali no futuro, e o que eu me preocupo é que quando você perceber você não tenha mais tanto tempo de vida, e tal as queiras, você já não possa estar viva por muito tempo, e enquanto você tá com a cabeça ali na frente, de quando isso acontecer isso finalmente, como se você fosse desbloquear uma fase da videogame em que tudo é mil maravilhas e que você finalmente não precisa mais se preocupar com o presente, e só viver o futuro que não existe, eu vejo isso não é nem o que eu tô preocupada, isso é um fato, eu vejo que você não percebe que tem gente aqui agora, que tem eu, e tem um monte de gente esperando aqui no presente, e que essas pessoas não vão estar sempre aqui, esperando, e nem porque elas não gostam de você, mas porque a vida assim passa, e as relações precisam de dedicação em tempo e atenção, e se é sua dedicação em tempo e atenção da sempre no futuro pode ser que você chegue no futuro sem essas pessoas que te amam aqui no presente, e sem essas coisas lindas que tem na sua vida aqui no presente, que você nem percebeu que tem, e elas podem simplesmente ir embora, porque você não tá deu atenção para elas, não só as pessoas, mas as oportunidades, as coisas boas, os cafés, que você deixa de tomar, o descanso que você deixa de se permitir, em seu dia a dia, as conexões, as ligações, a contemplação, e enquanto você tá ocupada demais, se preparando e atureando a sua rotina pensando no futuro, e tentando controlar todos os fatores, para que quando tal coisa acontecer, você finalmente tem a tempo para viver, tem a gosto de viver, e se derreta dentro das pausas da sua rotina, eu acho que você esquece ou escolhe não lembrar que o futuro talvez não exista, ele não tá garantido, eu sei que você odeia que eu falei isso, você já me falou várias vezes, mas de fato o futuro não tá garantido, a gente nunca sabe o que pode acontecer, mas ao tempo atrás eu li um livro que chamava "cafe com seremca", eu já falei desse livro Algumas vezes daqui não pode caixe. E o autor fala sobre estoisismo e ele troca cartas imaginárias com cênica. E ele fala de uma coisa que me marcou muito, que foi, que uma meditação que ele faz ele tem um filho, e uma meditação que ele faz é imaginar a vida dele se o filho dele morrer-se. Porque quando você se depara com a morte, você fica muito consciente da finitude da vida. E isso te faz valorizar o que é escasso, o que a gente tem pouco, que não é infinito, a gente dá muito valor. E nessa ideia que você tem, de que você é invencível, de que você é mortal, e de que as pessoas pouco importam nessa equação, eu acho que esquecer da finitude pode ser uma silada. Porque te faz levar as coisas, como se levar os dias, os momentos, os minutos, as pausas, as conexões, as oportunidades, os encontros, como se eles fossem infinitos, como se eles sempre estivessem aqui, e como se você fosse chegar num futuro com essas coisas, mas nada garantiu isso, porque não só você é finito, como tudo, como as pessoas que estão na sua vida também são finitas e a gente não sabe o que pode acontecer, acabei de ler um livro da Rosa Monteiro, chamar ridícula a ideia de nunca mais te ver. E ela conta a história dela, e eu já falei disso aqui no podcast, na obsessão atual de um episódio recente, mas ela fala sobre a vida dela e a vida da Marie Currie, e com um paralelo que elas têm em comum que é, ambas ficaram viúvas muito cedo. E ela conta a história da Marie Currie, em específico, como impactou bastante assim, porque é Marie Currie, imagina, ela é casada com Pierre Currie, completamente apaixonada e em uma relação muito boa, assim, de respeito muito, eles tinham duas filhas, uma receima cida, ou bebê, agora eu nunca vou lembrar, e eles descobriram o rádio, assim, a radiotividade, etc, e de todas as formas que eles poderiam ter morrido, por exemplo, a Marie Currie morreu por excesso de radiotividade, quando ela já era um pouco mais velha, e era a hipótese era de que Pierre também seguisse esse curso, né, assim, apesar de que eles não sabiam que o rádio era letal, né, tipo assim, que ele era que você tem que se proteger da radiotividade, a gente olhando para trás, fala assim, é, provavelmente Pierre Currie, se você não conhece a história dele, provavelmente Pierre Currie morreu de radiotividade, não, ele morreu atropelado para uma charrete, voltando do trabalho, e a gente esquece que isso é uma possibilidade, e Deus é um livro, ele está reprindido em nome do Senhor, mas a gente sabe o que acontece, a gente só não espera que aconteça com a gente, mas essa consciência de que pode acontecer com a gente, ela é muito dolorida, mas eu acho que é uma dor que a gente não deveria escapar, porque tendores que colocam a gente diferente com verdades, que são muito importantes para a gente poder escolher o jeito que a gente quer viver a nossa vida, e escolher não lembrar da nossa finitude, pode colocar a gente em umas ciladas que eu não queria ver você caindo, que a vida não é um morango, a gente já sabe, mas será que não dá para adoçar, de vez em quando, eu acho que dá, a gente ficou tão obcecada com produtividade que perdeu a habilidade de deixar nossos dias mais prazerosos, tipo assim, esse um banho não fosse só uma obrigação, e se ele virasse seu ritual de autocuidado, um momentinho delicioso na rutina, essa é a proposta de Dove, com a nova linha Dove Sabonet Cérum, conversões líquidas em barra para transformar o banho em uma experiência deliciosa de skincare, cada uma pensada para as diferentes necessidades da nossa pele, com um sensorial muito gostoso e diferentes texturas, o sabonet tratam a pele com tecnologia que a gente já conhece e ama no nosso skincare facial, eu tô particularmente obcecada com uniforme skin, que tem ser um regenerador e nesta namida na fórmula, para deixar a pele muito macia com textura e aparência uniformes, com a sensação de pele renovada, sabe, gente, e o cheiro, sabe aquele cheirinho de banho, nossa, eu amo, e ó, toda a linha foi desenvolvida com dermatologistas e é clínicamente testada, banho diz quem quer, é banho Dove, obrigada Dove, por patrocinar esse trecho do episódio, voltando, gente, só um pé, se vocês ouvirem barulhos de coisas rasgando, latidos, eu tô ouvindo aqui, coisas sendo arranhadas, é porque meus cachorros não foram para crescer hoje, tá chovendo, eles faltaram na cresce, então eles estão aqui comigo, e nunca se sabe o que que pode acontecer quando eles estão aqui, e recentemente eu tenho, por algum motivo, estado muito hiper consciente da insignificância e da finitude do seres humanos, sabe, às vezes eu vejo um filme, ou um reality show, ou eu vejo tipo conteúdo de pessoas falando sobre coisas, e aí eu penso assim, até esse lá, eu vim no meu podcast, né, eu vim do gravando podcast, às vezes eu penso tipo, "Ai, que fofo, seres humanos, né, achando que são super importantes e que as questões que eles têm são super relevantes e decisivas, e que as coisas têm realmente, nós são uma importância gigantesca, e eu tenho ficado muito hiper consciente da insignificância que a gente tem perante o mundo, e isso, honestamente, tem sido um alívio, uma coisa tão importante para que eu tenha a clareza e não de uma forma forçada, mas de uma forma leve e natural do que eu quero fazer com a minha vida todos os dias, tipo, sem acordar, e durante o dia consegui tomar as decisões que vão de acordo com essa percepção muito clara de que a gente é muito insignificante, e eu vejo pessoas vivendo suas vidas, sendo perseguidas por suas grandes questões, e quando eu vejo isso de fora, eu vejo elas bem tipo, então a gente que vem na minha cabeça é que eu vejo uma pessoa, tipo, do grande, um grande areia, assim, tipo, uma pessoa que você segura com a ponta dos dedos, na frente de um mundão gigantesco, assim, que tem passado presente futuro, que está desde a pré-história, que com animais de noçalros, e caiu cometa, e tivemos sonames e coisas, e é uma pessoa com umas questões que são passageiras e vão existir por um determinado tempo, e depois, se a pessoa morre, essas questões nem existem mais, e às vezes a gente precisa lembrar disso, assim, isso tem me trazido muito alívio, de lembrar que todo mundo tem um mundo interno, e todo mundo tem um mundo externo em comum, estamos vivendo no mesmo lugar, se você está aqui no planeta Terra, você não é o ET de Curitiba, estamos vivendo aqui com o mesmo cenário, diferentes países, diferentes contextos culturais, sociais, etc., mas a gente tem um mundo externo, e o nosso mundo interno, e eu vejo que quando a gente não sai pro mundo externo, na gente, como no meu livro tem uma passagem que eu falo da Camila Frender, e de uma coisa que ela trouxe, não é a pior de ela, que é, quando a gente não abre a porta, sabe assim, abre a porta, vai ver o que as pessoas estão falando ali na padaria, vê essas pessoas estão falando dessa questão aí, no ponto de ônibus, na fila do banco, sei lá, se você viaja para a cidade do lado, as pessoas estão preocupadas com a mesma coisa que você, se você não faz esse movimento de abertura para o mundo externo, o mundo interno acaba se distorcendo, a gente tem uma sensação de que os nossos problemas, o nosso mundo interno, e que o nosso nome, e a nossa pessoa, os nossos planos, e as nossas preocupações são muito maiores do que elas realmente são, e é claro que eles são grandes, cada pessoa tem o seu mundinho, e isso faz com que cada pessoa seja cada pessoa, e a nossa vida tem o valor sim, beleza, mas é muito mais leve quando você percebe que é só um universo, existem outros milhares, existem muitas possibilidades, tem muitos figos na figueira para você escolher, e você tem escolhido bem cara, tipo assim, você tem escolhidos figos certos, você tem arrasado, você tem feito um bom trabalho, mas na hora de escolher os figos, você precisa lembrar de morder, você precisa lembrar de ver o figo, sabe, na sua mão, se você não sabe o que que eu estou falando ou o seu primeiro episódio desse ano, se chama, cada escolha uma renúncia, ou todo escolha uma renúncia, já diria chorão, que a gente fala dos figos, mas eu me preocupo que você fique muito tempo olhando os figos, e pensando, quando pegar aquele figo, minha vida vai se resolver, e aí você pega aquele figo, e aí você já está olhando para o. não, mas agora quando eu pegar aquele figo, a minha vida vai se resolver, e os figos podrem ser em sua mão, você está morter esse figo, ele está aqui agora, você colheu ele, parabéns, você está arrasando, vamos morder, vamos deitar embaixo dessa figueira, olhar um pouco os figos, olhar paisagem, dar uma risada, sabe, que você tem esse movimento de "é só mais isso, só mais esse figo, eu finalmente vou ser feliz, mas quando você chegar lá, você vai encontrar a sua falta de novo, porque não tem nada que vai preencher, sua falta enquanto você fica desviando aquilo, então, quando você chegar naquele figo, que você tanto desejou, você vai pegar ele, e aí imediatamente você vai falar, mas falta aquele figo, e aí você vai ficar nessa roda de hamster, e tem tanto o figo para você comer que você colheu, que está podrecer que você poderia fazer uma geleia, você poderia ser lá, fazer um arranjo de flor. Você não é aqui que você vai fazer com esse figo, mas deu tão duro para esse figo, está na tua mão, você não vai comer, não, sabe? E tipo assim, disclaimer, de segunda vez que eu uso esse palavra nessa pessoa, aviso, spoiler, pegar o figo, esse momento que você tanto sonha, pegar o figo, nem tem tanta graça assim, e a graça é realmente comer, a graça é se dar o tempo de comer o figo pelo prazer de comer o figo. Eu estava assistindo aquela série que eu recomendo em outro episódio, chamo a seção de terapia, do céu tão malu, sabe, que eu comentei, e aí tem uma personagem, acho que ela chama a Ingrid, de seu nome engano, que ela é muito bitolada, muito frita, ela trabalha acho que no mercado financeiro, alguma coisa assim, e aí tem um episódio que tipo ela chegue e fala, nossa caio, que é o nome do psicanadista, eu arrasei, eu mandei super bem, eu fechei um contrato super enorme para a empresa que eu trabalho, nossa, me provei e falei, e eu fechei mais dinheiro do que todo mundo naquela empresa, tal, aí ele nossa, parabéns, e como que foi, e aí ela conta, tipo assim, ah, foi normal, assim, eu, eu, na verdade eu cheio meio decepcionante, tipo, me dar um parabéns e seguir um trabalho, e aí eu cai perunto, o que você achou que ia acontecer, e aí ela fala da fantasia dela de que ela imaginou que ia levar ela para jantar, e não sei o que, e não sei o que lá, e que, na verdade, eu só conquistou uma coisa que foi super legal, uma ássema, assim, é, é, era, é, tipo assim, ela colocou aquilo como algo a se conquistar, e quando ela conquistou, tipo assim, ela teve reconhecimento, todo mundo fez o álcool, todo mundo ele é para ela, mas ela queria mais, e se ela tivesse tido mais, se tivesse elevado ela para jantar, ela ia querer mais, porque a gente coloca muita expectativa na hora da conquista, na hora que a gente pega o figo, mas essa satisfação de pegar o figo, num outro é a tua vida, o que vai no outro é a tua vida se morder, é você falar nossa, eu plantei essa figueira, ela nasceu, eu regei ela, teve, teve erva daninha, eu tirei, eu acreditei que ela ia acontecer, ela cresceu, deu figo, eu fui lá, eu escolhi o catê, e agora eu posso morder, olha, eu posso morder esse figo, eu posso comer esse figo, eu posso me deliciar com cheiro dele, eu posso fazer um perfume com ele, eu posso fazer várias coisas com ele, e aí eu posso descansar, nossa que delice, eu posso descansar embaixo dessa figueira que eu plantei, e aí agora será que eu pego outro figo? Eu vou esperar um pouco, vou chamar uma amiga para comer esse figo comer, tem um inúmeras coisas que você pode fazer, e tem, e num, tem, e numere os jeitos disticar o tempo para que você realmente desfrute das suas conquistas, para que elas não sejam apenas só o momento da conquista, porque esse momento da conquista não vai sustentar a sua vida, e é a gente vê um monte de gente, que é teóricamente bem sucedida, que chegou lá entre aspas, já discutimos as termos várias vezes, que tem várias conquistas na carreira e sucesso e fama e etc, que estão profundamente infelizos, que viveu a um desafio, a gente, a história que sempre vem na minha cabeça é a história do ator que fez o Chandler no Friends, que é um cara que querendo não chegou lá, né, ficou marcada na cultura, na história de Hollywood e tudo mais, e simplesmente não encontrou felicidade, não conseguiu encontrar felicidade, esse desespero de você ter tudo, ter conquistado tudo e ainda sem não ser feliz, é desesperador, ele é desistruturante, e eu queria muito que você finalmente percebe esse que a sua vida não é um projeto, assim como seu corpo não é um projeto, mas a sua vida não é um projeto, a vida tem vários projetos, e isso é muito divertido, a vida tem vários figos pra colher, isso é muito divertido e vai te manter ocupada, e quanto mais projetos você conclua e conquista, e aprende, desfrusa do processo, chega lá, a vida vai melhorando, você vai conseguindo construir uma estrutura melhor na sua vida, se tudo descerto, a vida pode melhorar, mas se você tratar a sua vida como um projeto, e estiver sempre trabalhando em torno, do futuro, talvez você chegue no fim da linha e perceba que não tem ninguém pra você entregar esse projeto, porque pra quem que você vai entregar esse projeto, tem algum professor, algum mentor, alguém que precisa dar o ok, precisa te dar cinco estrelas, precisa te dar 10, o spoiler, não, eu acho que não tem, você pode acreditar no que você quiser, você pode acreditar em entidades divinas que estão te observando e te julgando, mas no fim a gente tem uma vida, pelo menos até onde a gente sabe e tem provas, e eu preciso que você perceba que agora nesse momento você não tá vivendo um preparo pra sua vida, isso é a sua vida já, você tá aqui, isso já é a sua vida, porque tem, quais foram os momentos mais marcantes da sua vida, os pontos que você guarda no coração, assim os momentos que, os seus momentos auxerênicos, sabe, os momentos que você fala nossa ali, eu me senti viva, quais são esses momentos, porque na minha vida, olhando pra trás e colecionando esses momentos, raramente, eu acho que assim no máximo um desses momentos tem algo a ver com produtividade, geralmente tem a ver com estar presente, porque o que é produtividade, a produtividade, onde você espremeu tempo máximo possível pra chegar no resultado o mais rápido possível, você se manter produtivo, ou seja, produzindo, e quando a gente fala de produtividade a gente pensa numa constância e numa coisa incessante, que não para, se você vive com a produtividade centrada na sua vida, vai ficar muito difícil de você ter momentos presentes, e é muito importante ser produtivo a gente, eu estou no Capricorniana, tenho um bilhão de projetos que eu toco, que são produtivos, que têm sucesso, que são estruturados para me proporcionar a vida que eu quero ter, e proporcionar as pessoas que estão envolvidas também, uma sensação de conquista, e proporcionar a vida que elas, uma estrutura de vida que elas possam querer ter, mas a vida precisa caber nessa equação, porque se for só produtividade, se for centrada na produtividade, você vai sempre estar vivendo em função disso, então eu não vou jantar hoje com as minhas amigas, porque a manhã eu preciso acordar cedo, e hoje é melhor eu descansar, e eu não vou usar essa roupa hoje, porque a manhã eu quero usar no trabalho, e em vez de assistir a série que eu quero, melhor eu assistir uma aula para poder ser promovida mais rápido, e isso é esse vaziador de humanidade, e a produtividade é isso, você espremeu tempo para conseguir chegar no resultado, o mais rápido possível, tem o fator velocidade também, ainda mais quando a gente está na internet, com redes sociais, em que tudo está em todo lugar, tem um filme que é assim, tudo no mesmo lugar em todo, o trabalho está em todo lugar, você está sempre meio que trabalhando, você está sempre meio que disponível no WhatsApp, e você não tem muito a barreira de onde, por exemplo, eu estou no meu quarto agora, estou trabalhando, então a gente não tem muito uma barreira física, do que é o trabalho, do que é a casa, e muito menos psicológica, e a coisa do tempo, as relações, você pode simplesmente não responder uma mensagem, e acabou a relação, acabou a conversa, tudo isso é muito relativo, e muito as coisas sangrões para todos os lugares, e ao mesmo tempo para lugar nenhum, nada tem o seu próprio lugar, e o escritor Mila Encundera, ou seja, já não devem conhecer, obviamente, ele fala que a velocidade é proporcional ao esquecimento, e assim, a gente lembra do que a gente teve tempo de sentir, raramente a gente consegue lembrar, lembrar mesmo, computar as coisas no nosso corpo, e guardar essas memórias, quando a gente está nesse ritmo frenético de velocidade de produção, porque a gente não dá espaço para sentir, e eu realmente acho que você não se permite ter esse espaço para sentir, talvez, porque você tenha medo de alguma coisa que você possa sentir, e isso não é sua culpa, porque o mundo empurra a gente para ter essa velocidade, e a gente para centralizar a produtividade, e a gente precisa trabalhar, e a gente precisa pagar boleto, e a gente precisa pensar num futuro mais confortável para a gente mesmo, e para planejar esse futuro, e entender quais são os caminhos que vão levar a ele, mas perceber isso, saber o que você vai fazer com isso, decidir o que você vai fazer com isso, considerando que você está a viva agora, e o nome disto que você está vivendo, também é vida, é sua responsabilidade, entender o que você vai fazer, porque o mundo vai te empurrar para ser uma engrenagem, vai te empurrar, ele me empurra todo mundo que precisa trabalhar, basicamente se você não é herdeira, inclusive, talvez até se você for herdeira, não saberia dizer se alguma herdeira quiser vir aqui falar, e diga, mas tem uma saída, e essa saída é o tempo, a tensão, somados que resultam em contemplação, e a contemplação, se a gente pensar nesse raciocínio descaralhado, de velocidade, de produtividade, etc., de engrenagem, tal, se a gente colocar contemplação, e eu não estou falando assim, "Ai, gente, ócio", daqui ela sabe quando os filósticos gregos falavam assim, "Ai, Mas o ócio é tão importante, eles falavam isso, enquanto as mulheres estava se lascando trabalhar em casa, e o ócio é tão importante, as mulheres fazendo todo o trabalho doméstico. Eu não estou falando desse tipo de ócio, que presumo o que você não tem nada para fazer. Eu estou falando de ficar atenta, no pouco. Eu sei que vai parecer muito pouco, mas a sumatória de muitos poucos dá em uma abundância. No pouco tempo que você tem no dia a dia, para contemplação, para juntar o tempo e a tensão e contemplar alguma coisa, contemplar uma árvore, lembrar do mundo externo, lembrar do mundo dão que existe lá fora, e colocar o seu mundinho em perspectiva e entender que seu mundo é menor e que vai ficar tudo bem, porque todo mundo que está vivendo aí tem o seu próprio mundinho, não é só você, e a contemplação nesse contexto é um ato de resistência. Como, por exemplo, se você tiver interesse nesse assunto, indicou muito um livro que você chama descansar é resistir, da Tritia Hershey, que ela fala sobre descância, e como o descância é uma resistência, e isso é um manifesto dela, que muito interessante eu uso também como bibliografia muito importante do meu livro, e eu sei que silenciar a cabeça é difícil. Eu sei, porque eu vejo em você, porque eu já me senti assim, eu já estive nesse mesmo lugar, e o que eu sinto é que é como se você andasse por aí, sempre quase sendo assustada por um monstro que te acompanhe em todo lugar, um monstro horroroso, uma nuvem que nunca te abandona, e aí você está vivendo na sua vida e de repente você está num susto, porque aquele monstro te olha no olho, assim, sabe, você está andando nesse olho, pro lado eu monstro te olha no olho, e aí te dá um susto, um frio no barriga, te dá tremedeira, o ataque cardíaco, todos esses sintomas de ansiedade que a gente conhece, e eu não tenho a cura, não tenho como matar esse monstro para você, mas eu posso falar o que eu fiz, eu não matei meu monstro, eu não trevistei ele, spoiler, porque em vez de viver a vida, tomando susto com o monstro em todo lugar, eu decidi que eu ia dar atenção que ele queria que eu desce, porque no fundo esses monstregos, esses fantasmas que a gente carrega na cabeça, o que eles querem é a nossa atenção, e eu estou falando em terceira pessoa, como se eles não fossem a gente, mas é importante a gente também saber que esses monstros desse fantasmas essas nuvens somam os nossos, não tinham o mesmo que é as árvores, somos nossos, somos nossos, então esses monstros somos nozes, eles fazem parte de quem a gente é, e é importante a gente ter clareza disso, porque é uma parte da gente que a gente não quer ver, mas ela vai seguir existindo enquanto a gente bateu o pé e fala "Não vou ver", enquanto a gente fala "eu me recuso a ver esses monstros que estão me perseguindo, mais susto a gente vai tomar", e aí em vez de tratar ele como monstro, eu comecei a tratar ele como uma celebridade em uma entrevista, vai parecer muito estranho, mas eu comecei a tratar esses monstros, essas questões, esses coisas que me assustam e que me perseguem, que você vai viver na sua vida e você lembra aí, aí você fica ansioso e você te tira do promo, eu decidi dedicar um tempo antes que esses monstros pudessem me assustar, dedicar um tempo intencional de falar "Tá, fala, o que que é?" "Fala, estou vindo, você vai me assustar, fala, o que que é?" Porque isso não vai falar assim, e se você morre agora, e aí você toma um puta susto, mas se você sente e fala assim "E se eu morre agora?" "Tá, isso eu morre agora, por que eu morreria agora?" "Será que estou segura?" E aí, se você tem essa curiosidade de entrevistar as vozes da sua cabeça que se a manifesta como um monstro, que fica te assustando, você vai ver que esse monstro é extremamente repetitivo, ele está sempre falando no fundo das mesmas coisas, e aí você vai ver que as coisas das quais você está fugindo, em grande maioria das vezes elas nem são tão assustadoras assim, porque você pensa "Tá, sei lá, fim de que essa ansiedade é, e se tal pessoa do meu trabalho me odeia?" Aí você fica com esse pensamento que você não deu chance de se formar, ele está aqui na voz do monstro que você está ouvindo assim "Ah, pessoa do trabalho, odeia." E aí você fala "A gente, o que é isso, que está me perseguindo?" Aí o monstro fala assim "Ah, te odeia, pessoa do trabalho." E aí você fala "Meu Deus, o que é isso, o que desespero? Será que aquela pessoa do trabalho me odeia? Será que isso é um sinal?" E aí, se você sente e fala assim "Fala, o que que é?" Aí o monstro fala "Ah, eu com medo que aquela pessoa do trabalho te odeia?" Aí você fala " Primeiro, é importante, o sentimento por trás disso é medo." "Ah, tá, eu tô com medo." O que é que eu tô com medo? Se essa pessoa do trabalho me odeia, o que que vai acontecer? Eu vou sobreviver a isso? O que eu vou fazer se eu descobrir que essa pessoa do trabalho realmente me odeia? Eu tenho como descobrir isso? Isso é um problema, se essa pessoa me odeia, isso vai mudar a minha vida. E aí você vai vendo como sobreviver as histórias tenebrosas que o seu monstro fica te falando e você vai ver que a grande maioria você consegue sobreviver. E se você não conseguir sobreviver, eu vou te dar de presente uma cena que aconteceu muito na minha infância que segue comigo até hoje de uma forma estranha e tranquiliza. Você sabe que eu tenho medo de avião, né? Já falei mil vezes que não é nada confortável para aumentar em um avião e teve um avião que eu peguei quando era criança, com os meus pais, que ele deu uma despencada e ele deu várias turbulências e foi bem assustador. E eu estava do lado da minha mãe e aí eu falei "mãe, tô com muito medo." E aí a minha mãe simplesmente estava de olho fechado, ela olhou para mim e falou "Não, tenho o que fazer." E olhou para frente de novo. Gente, isso não é extremamente libertador. Se você está com medo de uma coisa que você não tem que fazer, então, isso é, vai fazer o que? Minha filha, você já estava se avião, você vai pelotar ele, mas faça se avião cair com você pelotando do que o piloto. Então, não tenho que fazer, vai ter que passar por isso. Vai ter que aprender a passar por isso. E viver com essa dúvida, essa incerteza e esse desconhecido que você não é seramente pesquisa, você só precisa até a clareza de que? Não tenho que fazer, não tá com seu controle. É comer bem, é dormir oito horas, a beber três litros de água, é se exercitar, a fé às vezes parece que a lista de coisas que a gente precisa fazer para ficar bem é tão interminável que eu fico cansada só de pensar. Mas eu tenho um combinado comigo mesmo, que é dar ao meu corpo que ele precisa para prosperar, se já sabem disso. Então, um jeito é encontrar formas práticas de fazer isso, tudo funcionar, correto? E foi assim que ele vai pivir a parte da minha rotina. Eles têm uma seleção enorme de snacks e refeições prontas, desde comida conforto, tipo risoto de limão Siciliano, com salmão da linha gourmet, que é delicioso, enorme abucante de água só de lembrar, até opções vegetarianas tipo afeguadas, tudo livre de conservantes com gosto de comida fresca e muita praticidade. Tem coisa melhor do que chegar em casa e já tem uma comida boa pronta na geladeira, gente. Inclusive, esse ano eles estão comemorando 10 anos, quando tudo era mato e comida prática ainda era sinônimo de ultra processado triste e sem gosto. E ali vai para conseguir eu criar refições práticas com ingrediências de qualidade e comida de verdade. Todas as receitas passam por um processo de ultra congelamento que preserve os nutrientes e mantém aquele gostinho de comida fresca. E eu não quero ver as minhas divas sobrevivendo só de café ansiedade, hein? Olha lá. Então eu vou deixar o link da Livuepin na descrição desse episódio. E com o Pongostosas, vocês ganham 15% de desconto na primeira compra. Obrigada, Livuepin, por patrocinar esse trecho do episódio, voltando. Então eu vou te pedir do fundo do meu coração como uma pessoa que te ama e talvez você não tem a clareza do quanto as pessoas que te amam, também são afetadas pela sua decisão de não encarar os seus monstros. Mas eu estou aqui te implorando para você encarar a área de fugir dos seus monstros. Olha eles nos olhos. Você vai ver que eles podem ser até meio fofinhos. Porque só assim, só quando você sentar e falar "Vem cá, monstrão, senta aqui. Fala, você vai ver que você tem. você não tem controle do que ele pode te falar, do que você vai ter medo, quais são suas ansiedades e preocupações. Isso vem, né? Dependendo do que você já passou na sua vida, da sua condição psicológica, das suas relações que você já teve, isso vai vir. Mas você tem o poder de decidir qual é o tamanho desses problemas, qual é o tamanho desse monstro. E às vezes você vai conseguir decidir que esse monstro ele vem e te fala assim "E se aquela pessoa do trabalho meu deia, aí você fala "Ah, fia, se meu deia entra na fila, tem uma ódio gente que meu deia, vamos lá, deixa eu escolher aqui qual que vai ser o e-mail que eu vou responder antes". E aí segue a vida e você vê que aquele monstro ali não tem nem espaço na sua vida. E às vezes você vai ver que é um monstro que você está assim assustada com esse monstro mesmo, que está com medo. E aí você vai poder decidir o que você vai fazer. Você vai pedir ajuda, porque você não vai conseguir enfrentar esse monstro sozinho. Você vai tratar na terapia, você vai pedir ajuda para as pessoas que você ama, você vai assumir que vai conviver com esse monstro enquanto vive a sua vida, em vez de deixar a sua vida passar porque esse monstro está te acompanhando. porque te falar um negócio, eu estou vendo você cansada, eu estou vendo você cansada, eu não aguento mais ver você cansada, eu não aguento te ver mais exausto, porque é cansativo demais, você viver a sua vida perseguida pelos medos que você nem sabe o que você tem. Eu sei que mesmo quando você deita na cama pra descansar, nem assim você consegue ter paz, porque esse diálogo interno com sei lá o que, que você nem sabe, que você nem sabe com quem você está debatendo e quais medos que você vai enfrentar naquela noite que você deita, isso drema a sua energia. Isso não é só, isso não é só emocional, isso é também psicológico, porque existem estudos que falam, que pensamentos repetitivos. Então, cansativo, tipo, tem eles de canção, te drena a sua energia, e eu sei que você está cansada, e eu não quero te ver cansada, você não merece viver a sua vida cansada, e até porque se você tiver cansada o suficiente, você não vai ter energia pra viver a sua vida agora. Eu quero que você viva a sua vida agora, construindo uma vida bonita, no futuro sim, mas lembrando que você já está viva, isso aqui já é vida. Dego isso, porque eu nunca nem falei disso no podcast, porque isso não é uma coisa que é tão presente na minha vida, que é um diagnóstico que eu tive de tague, que é transtorno de ansiedade generalizado, e foi com esse diagnóstico que eu entrei na terapia a 10 anos atrás. Então, eu sei como é, viver paralisada pela ansiedade, e teve uma vez que eu tive um sonho, já que a gente está falando de monstros, etc. E é engraçado, né, porque o sonho traz materializado coisas que você está tentando formular na sua cabeça, mas eu tive um sonho que eu estava deitada, e era uma época muito baixa astral que vocês acompanharam aqui no podcast, inclusive, quem está ouvindo, em 2024, que passei por um período muito difícil. E naquele momento eu lembro de deitar na cama para descansar e levantar mais cansada ainda sem conseguir dormir e com os pensamentos, pensamentos, e eu tentava me distrair vendo sério, coisas assim, e parecia que era em formação demais que nunca havia mais informação na minha cabeça. E nesse período eu tive um sonho meio recorrente que eu deitava a dormia com meu celular assim nas costas, e aí, enquanto eu estava dormindo, saí um dementador do celular e sugava toda a minha energia, e aí, quando eu acordava, eu estava mais drenada do que quando eu dormia, e esse foi um sonho muito recorrente que eu tive. E aí, eu só consegui atravessar esse momento e sair dele, porque eu decidi encarar esse dementador nos olhos, e eu, com muita curiosidade, fui atrás da informação, o que é que está drenando a minha energia, e eu usei todos os meus recursos, e é difícil porque a gente está cansado, mas eu usei todos os meus recursos, e ferramentas, e pessoas, e redes, e a pele e caneta, e tudo o que eu podia para descobrir, quem é esse dementador, porque ele está subindo a minha energia, e porque ele está me tirando do presente, porque eu não estou conseguindo desfrutar da minha vida. Então, eu te imploro, por favor, para de falar superficialidades na terapia, para de falar de questões que você precisa falar, porque isso só custa o seu dinheiro e o seu tempo, e o seu tempo não é infinito, e muito menos o seu dinheiro, você sabe muito bem, o cheiro de amiga. E eu não tenho como fazer isso, por você, eu não tenho como sentar na sua terapia e falar sobre as suas questões, mas só assim, só encarando até o monstro, no olho, você vai conseguir estar aqui, e a gente está desesperando, eu estou desesperando, as pessoas que tinham que estar desesperando, e a sua vida está desesperando, está todo mundo aqui. Eu sei que parece muito maior do que você, e parece muito mais do que você vai conseguir dar conta, mas coragem, porque eu realmente acredito que se você quiser, se você realmente se compromete, você consegue. Tá bom? Vamos falar sobre roupas confortáveis, para mulheres, meninas do céu e hoje eu venho com uma ótima notícia, até estou com a larma aqui. O gerente ficou maluco, você se consegue ouvir. Mas menina, já passou metade do ano, e isso é uma ótima notícia. Principalmente, se você já é habituado com um calendário tradicional da Leila Brindão Cova, você sabe o que isso quer dizer? Quer dizer, que está chegando à nossa tradicional zíssima semana de promo de julho da Leila Brindão Cova, minha marca de roupas confortáveis para mulheres. Nossa comunidade, minhas divas, está em polvorosa, minha DM está pipocando, porque está chegando um momento do ano em que a gente simplesmente perde controle do financeiro, papo de peças com até 60% de desconto. Promoção, quase no site inteiro, na loja física, tem roleças malucas no site, e vocês sabem quem é meu financeiro, né, que vai perder os cabelos esse ano, que é o Victor, meu marido. Ele não é o maior fã de desconto sabissurdos, mas eu tenho meu jeitinho particular de convencer, obrigar ele a cometer loucuras pelas minhas divas confortáveis que estavam só esperando uma oportunidade de encher o carrinho e apertar o botão de manda para a minha casa essas roupas maravilhosas. A semana de promo começa nessa segunda-feira, já bota aí na agenda, tá, é você mesmo que está ouvindo o podcast, abre aí seu celular e bota na tua agenda, que dia 20 de julho, começa a promo da Leila Brindão Cova, Ent junto com a promo, também entra no site até uma guardada, segunda parte do nosso drop de inverno, incluindo uma peça nova, que eu acho que vocês vão anumar, que é um trend coach, que vocês me pedem há muito tempo, mas não é qualquer trend coach, é o nosso trend coach. Trend coach, lembra vocês vão entender? Em menina vai ter também saia plistado, uma causa nova de afetaria maravilhosa, enfim coisas lindíssimas, e além dos descontos da semana de promo, que já vão estar absurdos, diga-se de passagem, tem frete grátis acima de 499 reais, e parcelamento tem até 6 vezes 100 juros, então também é uma boa juntada amiga, ou então já se planejar, montar o carrinho, ver o que que você quer, porque é bom de aproveitar. Aproveitável menina, vou te falar, então aproveitem que vocês sabem que a gente não consegue fazer isso, muitas vezes por ano, depois de julho só em novembro lá na Black Friday, e até lá provavelmente muita coisa vai esgotar, então se eu fosse você, eu já garantia as minhas peças icônicas neste momento. Então a nota é isso, segunda-feira começa oficialmente a promo de julho da Lele Brandão Co, vai ter live comigo às 11 lá no Instagram, que é a roba Lele Brandão.co, mostrando as peças novas e também contando sobre a promo, e quem já foi em alguma live sabe que acontece em coisas malucas ali, e é provável que todo mundo saia ganhando ainda mais. Uma loucura, gente, que o Victor não ouça o que eu tô falando, então tá bom, a gente se vê no dia 20, né, botou na agenda aí, live as 11, e a promo começa a valer o meio dia, tá bom? Então espero vocês pra gente, enfim, fica felizinha, e eu vou tentar bloquear o Victor nesse dia. Vamos surchor da semana, gente, meu choro da semana é o seguinte, eu estava maravilhada, eu achava que era um canal do YouTube, depois eu descobri que são vários canais do YouTube, que tem uma, como é que eu vou explicar? Eu amo escutar Jazz Instrumental enquanto eu tô fazendo coisas, então meu livro inteiro foi escrito com uma playlist de Jazz, vocês quiserem, eu até passo depois pra você dar essa playlist, que simplesmente não sei o que acontece, Jazz me coloca num estado assim, eu tenho o Jazz pra ler, que é um Jazz mais dark, assim sabe, um Jazz mais noite, tenho o Jazz da manhã, que é um Jazz mais calmo, o Jazz da, do trabalho, que é um Jazz mais, num Spotify coloca como Coffey Table Jazz, tem vários espécies de Jazz, e eu tinha descoberto uma nova espécie de Jazz, que me fez ficar num, num estado de maravilhamento, que é, eu não sei se vocês já viram assim, é uma coisa muito específica do meu algoritmo, Com os vídeos no YouTube, com muitas horas, que são sempre umas ilustrações de gato fazendo alguma coisa fofa, tipo assim, é um gatinho preto tomando um vinho, ou coca-cada, falei em gato, coca-cada, ódio. É um gatinho preto tomando um vinho com um vinil, ou um gato tomando café e os títulos dos vídeos são perfeitos, que são assim. No rush, just jazz, tipo assim, sem pressa, só jazz, ou então, por exemplo, after hours, tipo assim, sabe? Meu pete deena, tipo, after hours, tipo assim, altas horas, mesmo mais no ar, mas tinha um, que era um assim, tipo, "you got this", sabe? Você consegue, ou tipo, "get your work done", "you got this", sabe? Más coisas, que são muito, eram muito específicas pra mim, a música super suave, e tal. E eu estava maravilhada, falava gente, quem é essa pessoa incrível que fica fazendo esses vídeos de jazz instrumental com o gato, com o ilustração de gato, e com o título perfeito, que traduz realmente o mújo, e eu estava maravilhada, até que a minha fisioterapeuta falou, nossa, essa playlist é muito boa, depois você me passa, eu falei passo, aí eu fui, e eu falei, é um vídeo no YouTube, tipo assim, é um vídeo que fica muitas horas no YouTube, e aí você é só da play, ele vai indo assim, e tipo, entra num loop em, sabe, desses vídeos de gato, e eu estava maravilhada, quando a minha fisioterapeuta pediu, pra eu mandar o link e eu abrir o vídeo no YouTube e fui ver os comentários para ver se as pessoas estavam tão maravilhadas ponto eu com essa pessoa que creava de essa gente que decepção quando eu vi que todos esses vídeos que eu estava viciada são de ia inclusive as ilustrações dos gatos inclusive o título era tudo ia me senti uma senhora caindo na corrente da samara do orcute gente que baixo astral agora eu estou nesse dilema ético de eu vou parar de ouvir esses vídeos que eu não concordo com músicas feitas puriar que o ilustrações feitas puriar a pessoa está roubando ou sabe o trabalho do ilustrador o título do vídeo que me atraiu foi feito puriar não para mim já é demais e agora estou nesse dilema que é bom eu não é um grande dilema não é assim eu posso colocar dias instrumental feito para pessoas para ouvir mas eu tinha acho eu estava gostando sabe de botar olha vou te falar viu a gente tem que ficar muito atento para não cair no conto ia eu caí menina e eu estava aqui nossa esse é sensacional esse vídeo falei para os meus pais até falei gente ou são só é muito legal nós me arrependo se você foi uma das pessoas que eu recomendo esses vídeos dos gatos desrecomendo tá desse falo como desprecila e não vamos seguir tá e se você estiver em playlist de dias instrumental para me passar por favor me passem para substituir pelos gatos de ah na chastrão vamos para a obsessão atual gente eu já falei essa obsessão antes mas eu vou refalar porque eu estou obcecada com meu escritório novo finalmente tá chegando na hora de eu ir trabalhar lá no meu escritório novo e se você não viu eu estou fazendo uma série lá no instagram que chama criando uma escritória dos sonhos que eu mostro estou mostrando o processo de criar uma escritória bem naquela vibe que eu comentei que eu queria criar que é tapete persa estante de madeira cantinho do café luminárias de japonesas e luminação baixa todas essas coisas deliciosas uma sala de reunião babadeira então ele está vindo para o mundo eu estou obcecada só penso nele até porque eu estou gastando horrores com este escritório é bom que ele fique perfeito e eu estou muito obcecada essa semana vai chegar os móveis e eu mapa superava chegar a minha mesa as cadeiras das meninas da minha cadeira então se você quiser ver como está ficando meu escritório vai lá no instagram tem vários vários rios de uma sequência que chamam criando meu escritório dos sonhos e a gente está muito linda e não será que vai ficar tão bonito quando está na minha cabeça assim o processo está bem bonito mas eu estou muito ansioso para ir trabalhar de lá e eu descobri que pode levar cachorro então vou levar provavelmente meus bebis para ir a trabalhar de lá comigo é bom então tá bom espero que você tenha um saldo episódio foi um pouco diferente mas foi do coração se foi sob encomenda para você se você entender tudo que eu falei por favor comenta aqui para eu saber se você ouviu eu falava assim de gente não estou entendendo nada que a Samona está falando comenta aqui para eu saber também para a gente descobrir que esse episódio foi muito específico demais e se você quiser me seguir nas minhas redes sociais é a robalela ponto lá você vai ver a touro dos escritório e muito mais e cortes desse podcast memes feitos pelo pelo povo do saquinho de lixo sobre os episódios e trechos estáticos para vocês compartilharem e animações inspiradas no episódio enfim gente um pacote completo você vai lá robalela ponto prender eu to com a meta olha lá o meu figo que eu quero catar eu to com a meta de bater 500 mil seguidores em instagram esse ano eu estou em 489 então estamos quase se você quiser se juntar e aí depois a gente pode fazer o que quando bater 500 mil um bolo de figo pode ser um bolo de figo para a gente desfrutar o figo eu amo se você quiser seguir a marca de roupas confortáveis é a robalela brandão ponto co ou www.lelabrandão.com você tem um encontro com um bom gostoso chorona e compra o meu livro vertigem se você se reconheceu nesse tema que eu falei no episódio de ansiedade dos montros que moram na sua cabeça etc você vai gostar bastante principalmente da primeira parte do livro em que eu falo um pouco sobre esse meu mergulho para falar com as vozes da minha cabeça e junto com outras fontes bem legais que falam do mesmo tema então vertigem já está vendo a tampa aqui no link da descrição quanto nas melhores e quase todas liberarias do Brasil então até semana que vem um beijo e tchau se você ficou até o final do episódio e faz parte das divas que ficam até o final do episódio que a gente carinhosamente chama de o seleto club das mais mais você falou aí da sua casa eu ouvi aqui da minha olha aqui está furado meu cabez de ver que está furado meu casaco eu amo se você faz parte do seleto que o club das mais mais mais as divas que moram numa coração e ouvem o episódio até o final e ficam nesse post créditos do final por favor comenta aqui no spotify ou no youtube porque agora estamos no youtube ou lá no instagram nos cortes e conteúdo sobre o episódio comenta com emojis de monstro tem um episódio tem um emojezinho que é um monstro assim segurando negócio muito fofo comenta com emojis de monstro para saber que você vai conversar com seus monstros eles pararam de ser tão assustadores é bom é bom é bom é um amor vocês tá beijinho uma e tchau