"Planetenreise der Gefühle" | Sanfte Einschlafmeditation für Erwachsene | Loslassen & innere Ruhe

Hallo, schön, dass du da bist und dir ein Moment zeitnimmst für dich und deine Intuition. Ich bin Franzi, ich bin Mentoren für Intuition und heute habe ich eine wundervolle Einschlafmeditation für dich, in der wir noch einmal durch all deine Gefühle reisen. Das Schöne an dieser Meditation ist, dass du überhaupt nichts zu tun brauchst. Es geht nicht darum, etwas zu lösen oder zu heilen, sondern alles in dir darf sein, darf mit dir mitreisen, bekommt aber lediglich die liebevolle Einladung, sich zu integrieren und zur Ruhe zu kommen. Bevor wir gleich starten, ein kleiner Hinweis für dich, dass du dieses Audio auch als Download unter dieser Meditation findest, falls du mir offline lauschen möchtest. Und wenn du das Gefühl hast, du möchtest viel mehr wieder zurück zu deinem natürlichen Schlafverhalten kommen, dann findest du auch mein Audio-Kurs besser schlafen, mit vielen sanften Modulen und mit über 20 meiner Einschlafmeditation als Download für dich unter dieser Meditation verlinkt. Lass uns gerne direkt beginnen. Nimm dir einen Augenblick lang Zeit, um ganz bewusst hier bei dir in deinem Bett anzukommen. Spür mal wieder ein Körper hier liegt und wandere mit deiner Aufmerksamkeit einmal über die Punkte, wo er die Matratze berührt. Spür jetzt einmal, wo schon dein Kissen oder auch die Decke wahrnehmen kannst und dann lass noch einmal ganz bewusst los. Ohne dass du etwas tun musst, wird dein Körper mit jeder Ausatmung schwerer und schwerer. Diese gern sanft deine Augen, löst noch einmal die Zunge vom Gaumen und legst ihr sanft und liebevoll in deinem Unterkiefer ab. Lasst gern auch deine Stirn weich werden, dein Kiefer etwas lockerer werden, die Schultern dürfen ganz schwer sinken, wunderbar und während du mein Worten lauscht kannst du ganz langsam wahrnehmen, dass über dir der wunderschöne Stirn hemmel sichtbar wird. Es ist als würde die Zimmerdecke nicht mehr existieren, über dir siehst du unendlich viele Sterne, die Weite des Alts und je mehr du die Nacht himmel betrachtest, bist du deutlicher wird er, ganz sanft und liebevoll entspannt sich dein Körper immer mehr und du spürst, dass du genau hier auf einer wunderbar kuscheligen Woll gelegst. Dein Bett ist eine sanfte, große und sichere Wollge, sie trägt dich ganz liebevoll, achsam und sicher empor hinauf zum Himmel, du musst überhaupt nichts tun, du darfst einfach hier sein, mir lauschen und dich tragen lassen und ganz langsam kannst du am Stern hemmel auch den ein oder anderen Planeten sehen, ein Planet wird immer größer in deiner Nähe, es ist ein ganz warmer und weicher Planet, seine Farbe gleicht, gedämpft im Gold, ein ganz weiches, leises Licht, dies ist der Planet der Erschöpfung, all die Müdigkeit und all die Überforderung des Tages, darfst du hier ablegen und du spürst, dass deine Wollge mit dir ganz sanft zu diesem Planeten fliegt, über ihm schwebt, ganz weich auf ihm landet, in dem Moment wo die Wollge den Planeten berührt, spürst du ein warmes Kribbeln in deinem Rücken, du brauchst nichts tun, du darfst einfach hier liegen und beobachten und fühlen, wie all die Verantwortung, all die Wachsamkeit und Achtsamkeit des gesamten Tages, aus dir hinaus fließt in diesen Planeten, alles was du heute ganz bewusst festgehalten, zusammengehalten und mit deiner Energie gebunden hast, fließt sanft und liebevoll aus dir hinaus in diesen Planeten, alles was du fühlst ist genau richtig, vielleicht ganz viel, eine große Erleichterung, vielleicht aber auch gar nichts, auch das ist vollkommen in Ordnung alles, darf genau so sein, wie sich jetzt zeigt, es ist als würde dein Nervensystem ganz tief solfzen, einmal tief einatmen und bei der Ausatmen deutlich mehr zurückkommen, lausche der Musik für einen Augenblick und im einfach war, was du hier wahrnehmen kannst. [Musik] Und ganz sanft, liebevollen Achtsam bewegt sich die Wolke wieder nach oben und fliegt weiter in die Sterne Nacht. Da drüben, siehst du auf einmal einen blauen Planeten, es ist, als würde er aus einem einzigen großen, tiefen Mehr bestehen. Dieses Mehrst unendlich ruhig, tief und still, es ist der Planet der Traurigkeit und eine Wolke fliegt mit dir ganz sanft zu ihm hin. Schwäbt Achtsam über ihm und berührt die Wasseroberfläche. Du musst hier überhaupt nichts benennen, nichts noch einmal durchführen. Falls Tränen kommen, dann ist das wundervoll und in Ordnung. Sie dürfen aber auch einfach ausbleiben und du bist einfach hier. Eilitraurigkeit, die von heute, den letzten Tagen oder Wochen oder aus dem Leben tief in dir gespeichert ist, fließt sanft über deinen Rücken, hinein in dieses tiefe Wasser. Du wirst gehalten, alles darf aus dir fließen, während du je gemütlich auf deiner Wolke legst, alle ungeweinten Tränen, tiefe, weite Traurigkeit, lausche der Musik und gebe dich einfach hin ohne Ziel. [Musik] Vertraue darauf, dass alles dein Körper verlassen hat, was jetzt bereit war zu gehen. Und dann spürst du ganz liebevoll wie die Wolke dich weiter trägt, identiven, weiten Launplaneten hinter euch lasst und durch das allschwebt, in der Ferne taucht ein roter Planet auf, warm, glühend, aber nicht gefährlich, die ist es der Planet, der Wut und der Kraft. Es ist deine Lebenskraft, die hier in diesem Planeten pulsiert, die Wolke nährt sich genau so wie es heute frisch stimmt und alles was in dir ist, all die Wut, all die Kraft, die noch keinen Ausdruck gefunden hat, fließt zurück in deinen Lebenskraftplaneten. Wenn sich Wut zeigt, darf sie sich aus denen, ohne dass sie etwas zerstört. Alles darf da sein, beobachte deine Erfahrung heute, hier auf diesem roten Planeten und das alles da sein, wie es sich jetzt zeigt. Und das ist jetzt das ganze, das ist jetzt das ganze, das ist jetzt das ganze, das ist das ganze. Diese Kraft darf in dir sein und du spürst, wie aus der Hitze, die du vielleicht am Findest, die Tiefe wärme wird, alles was bereit ist, sich zu verwandeln und zu gehen, tut dies jetzt, und zurück in dir bleibt die wundervolle, heilende Lebenskraft, lausche der Musik und geb dich hin. Du kannst diesen Planeten mit einem guten Gefühl verlassen für heute und weiter fliegen, die Sternen reiche Nacht, in der Ferne entdeckst du einen weiteren Planeten, er strahlt ein weites Weich. des grünes Licht aus. Es ist, als würde er aus unendlichen Landschaften bestehen. Dies ist der Planet der Sehnsucht. Du spürst sofort dieses Gefühl von, da hast noch viel mehr. Je näher du kommst, desto mehr spürst du, dass all deine Sehnsucht und Wünsche existieren dürfen. Ohne, dass du sie jetzt erfüllen musst, dürfen sie hier ganz groß werden und all den Raum einnehmen, den sie jetzt brauchen. Alles darf sein. Je näher du dem Planeten kommst, desto mehr spürst du die Verbundenheit und du spürst dein Herz. Wie es hier mit dir ist und ihr sagt, du musst nichts erreichen, um ganz zu sein. Alles sind dir darf sein. Du darfst dein Leben vertrauen. Du darfst groß denken. Wünsche haben. Gleichzeitig weich werden, fließen lassen. Lausche der Musik und geb dich hin. Ich bin hier. Und noch bevor du diesen Planeten verlässt, siehst du in der Ferne ein warmes, goldgelbendes Lichtleuchten. Dieser Planet zieht dich förmlich an. Es ist der Planet der Dankbarkeit und der Freude. Du spürst, wie die Wolge dich sanft und liebevoll dort hinträgt. Und es ist, als würdest du von innen heraus beginnen zu lächeln. Denn dieser Planet hat die Magie und die Fähigkeit, dich an das zu erinnern, was du in deinem Leben liebst. Was heute schön war, was dir grundsätzlich gut tut. Du darfst hier verweilen und der Musik lauschen und dich allem hingeben, was sich jetzt in dir und auf diesem Planeten zeigt. Ich bin hier. Ich bin hier. Und ganz langsam kannst du spüren, dass dieser goldgelbende Planet hier ist. Und ganz langsam kannst du spüren, dass dieser goldgelbende Planet beginnt, in deinem Herz zu fließen. Es wird so warm und so wohnig. Und auch die anderen Planeten kommen immer näher. Und fließen langsam einer nach dem anderen in deinem Herz. Der goldgelbende Planet. Der grüne Planet. Der ruht Planet. Der blaue Planet. Und der sanft goldene Planet. Alles gehört zu dir und darf immer in dir sein. Genau dafür ist es Leben da, um alle Gefühle zu fühlen. Die schönen und die herausfordernden. Alles in dir darf sein. Und du spürst wie all die Planeten und alles Licht, sich in deinem Herzen vereint haben. Wie es ganz warm und wohnig strahlt. Und wie es dir zuflüstert. Du bist genau richtig so wie Du bist, alles an Dir ist liebenswert. Du bist wichtig und du darfst genauso sein wie Du bist. Und es ist so schön, dass Du da bist. Ich lasse die Musik nun für Dich laufen und ich wünsche Dir von ganzen Herzen eine ruhige, wunderschöne Gute Nacht. Du bist schön, wunderschöne Nacht für Dich, wunderschöne Nacht für Dich, wunderschöne Nacht für Dich. Du bist richtig, wunderschöne Nacht für Dich, wunderschöne Nacht für Dich. Du bist schön, wunderschöne Nacht für Dich. Du bist schön, wunderschöne Nacht für Dich, wunderschöne Nacht für Dich. Ich bin schön, wunderschöne Nacht für Dich, wunderschöne Nacht für Dich, wunderschöne Nacht für Dich. Ich bin schön, wunderschöne Nacht für Dich, wunderschöne Nacht für Dich, wunderschöne Nacht für Dich, wunderschöne Nacht für Dich. [Musik] [Musik] [Musik] [Musik] [Musik] [Musik] [Musik] [Musik] [Musik] [Musik] [Musik] [Musik] (soft music) (soft music)