Peut-on être coaché par l'intelligence artificielle ?

Voici l'iPhone 17.EU, un iPhone étonnant à un prix surprenant, avec une puce à 19,8. Il y a un écran céramique-chil 2, consul pour survivre à ça et ça. Il y a une caméra fusion 40 Mpc avec un zone de qualité optique foie 2 et des portes rénovés génération. Et deux fois plus de stockage de base comparé à l'iPhone 16.EU et une longue autonomie pour enchaîner vos séries. Et vous pouvez le recharger en USB-C, il va vous étonner, comme son prix. Offrez vous le nouvel iPhone 17.EU. C'est un Mcchil 2 sur l'écran autonomie variable selon l'utilisation. D'un 7.EU, un 49V/Kilo et de la cembre de 95W/Kilo. RMC running de la bouteau. Salut à tous, bienvenue dans RMC running, le podcast d'RMC a décidé à tous les passionnés de la cour s'appier. Avec le meilleur coach de France, il y a au poil. C'est lui-en-durant qui est là, salut le lieu. Salut à tous, salut de nous à ça va? Oui, ça va et toi t'informes? Oui, comme toujours, écoute la patate. Chaque fois que j'entends ta voix, je me dis qu'on va passer un bon moment, on va se régaler pour un petit peu. On va parler reunie, on va parler tout. Exactement. C'est gentil. Merci à tous ceux qui nous soutiennent sur les réseaux sociaux, je le dis souvent Instagram, sur ce travail, sur les plateformes de téléchargement. Vous voyez les notes, les commentaires et ça nous fait plaisir donc continuez à faire. Bonne note, une calicole. C'est important, on est très bien notés et c'est un signe de qualité donc on vous remercie vraiment si le compte nous vous plaît c'est le principal. On a parlé d'yà parce que c'est le thème du jour. L'intelligence artificielle aux services des courreurs, est ce qu'on peut s'entrainer avec chatGPT notamment parce que c'est l'appli la plus utilisée à 800 millions d'utilisateurs au monde. Et c'est très sympa aujourd'hui parce qu'on a plusieurs visions des choses. On a en Tony Morrell, journaliste tech d'RMC qui a mes côtés, salut bientôt. Salut Benoît. Alors il est journaliste tech mais surtout il est recorman du monde d'RMC. Ça c'est quelque chose, une ligne sur un céré. Exactement. J'en ai très fier. J'en suis très fier. Et on a aussi remain dans Autrami Bad RMC running fondateur de Ron Machon Coach qui nous avait accompagné notamment sur le suivi de préparation pour l'UTMB. Salut Ron. Salut Benoît, salut à tous. Je suis un envie de vous recevoir tous les deux parce que c'était une thématique qui va parler à un grand monde de courreur et de passionner de cours sapiers. Pourquoi on prend ton exemple en taux parce que tu utilises donc l'intelligence artificielle. D'abord tu utilises via Ron Machon Coach. Tu sais exactement à quoi ressemble la pille de romain. Et ensuite tu commences à tester de chat de gpt. Tu vas nous dire un peu ton utilisation mais je voudrais d'abord pour commencer à avoir le regard du coach durant le coach humain, le coach physique. Surtent justement l'émergence de l'intelligence artificielle pour l'entraînement. Comment tu jugez ça? Est-ce que tu as cette gène que peuvent ressentir l'especialiste du secteur ou est-ce que tu te dis? Ça peut être une alternative aussi pour ceux qu'on peut en mettre beaucoup de moyens dans la pratique de la cour sapier et on peut avoir des conseils de qualité. Oui, je ne suis pas fermé sur le travail des algorithmes pour établir des plans d'entraînement. C'est déjà toujours mieux qu'un plan que tu pompes sur internet, un plan écrit à AZ qui n'est pas modulable, qui bouge pas ce que tu vas trouver dans les magazines ou des fois sur internet. Il va se nourrir d'info que tu vas lui donner et donc il va modifier le plan sur pas mal de paramètres. Mais voilà, en tant que coach et écroueur, je ne suis pas fermé sur ça. Après il faut savoir quelle est l'objectif de l'atlete, l'ambition de l'atlete. Et effectivement sur certains profils d'atletes, des atletes un petit peu ambitieux qui veulent faire un peu de performances qui sont plus ou moins sujets à déblaissures ou qui manque peut-être de discipline. Pour moi, ces atletes là, il leur faut quelqu'un au-dessus pour les cadrer, les encadrer au mieux et les accompagner et ça l'algorithme pour l'instant, il n'est pas capable. Il prend un exemple, un atlete qui va ajouter une séance. L'algorithme, il ne va pas être capable de mettre un coup de pression à l'atlete. En lui disant là, tu as fait de la merde, tu m'as fait les milles à une amour. Vous êtes au bolet, est-ce que tu as ajouté un piscing qui n'était pas prévu? Là, tu me cours sur le rico, tu vois, le coup de pression. Ça, l'algorithme, pour l'instant, il ne sait pas faire. Donc voilà, je ne suis pas du tout fermé. On va avoir une belle discussion avec Anto et Romain et on va pouvoir échanger. Moi, moi-même, j'ai travaillé sur une application qui s'appelle Renerz et qui propose des parcours sur mesure et c'est un algorithme pour te proposer des parcours de cours sapiés, de vélo ou de marche à partir de l'endroit où tu te trouves. Et donc, moi, je suis quand même déjà très ancré au nouvel technologie. Tu vois, j'ai essayé de penser et peut-être que moi-même, je viens de travailler avec des algorithmes ou des choses comme ça. Mais il faut savoir à qui tu t'adresse, en fait. Alors, justement, avant d'avoir l'expérience courreur d'Anto et puis aussi son regard de journalistes tech parce que toi, c'est exactement comment fonctionne la machine, tu pourras nous en parler. Moi, je veux le regard du professionnel Romain Adam, fondateur de Runmotion Coach, donc très initié à l'intelligence artificielle mais adaptée à la course à pied. Comment tu prends toi, Romain, l'émergence comme ça de ChatGPT. La grande différence, c'est qu'évidemment, Runmotion Coach est un abonnement payant, ChatGPT, ça peut être utilisé en gratuite. Comment tu vois ça, toi, Romain? Ça va être une aussi en recitue, depuis 2018 qu'on a créé Runmotion Coach. Donc, on commence déjà à avoir un peu d'expérience et finalement, ce qu'on a essayé de faire, c'est reproduire un peu le travail d'un coach. Puisque quand tu as un nouvel athlete, quand tu écoutes, tu le pose des questions sur ton source, son expérience, sur son objectif, combien de fois par semaine la personne peut courir. Et finalement, quand on a créé l'application, on en a plus son accré à un système avec un chatbot. Donc, avant même l'emergence de ChatGPT, ou en fait, on s'est simulé cette interaction, comme si tu avais un coach sur WhatsApp, on touquait un coach à distance. Donc, ça, j'ai envie de dire, c'est que ce qu'on a fait déjà depuis un petit moment. Et puis en fait, les algorithmes sont basés sur des bibliothèques de séance qu'on a co-construites, pas parfois avec des coach spécialisés sur la route ou sur le trail. Et après, c'est des règles métiers qu'on vient appliqués, un petit peu comme n'importe quel coach, en fait, qui sont propres logiciels dans sa tête. Donc, ça, c'est quelque chose qu'on a fait depuis un moment, et puis, ça aurait pu l'emergence de ChatGPT depuis, on va dire, un ou deux ans, vraiment spécifiquement, sur la partie coursaplier. Et on peut considérer que c'est une menace, mais on va au contraire que ça amène aussi d'autres coureurs vers les plans d'entraînement, vers un entraînement plus personalisé. Et donc, on a plein de forces et j'espère qu'on va pouvoir en parler. Est-ce que tu as ressenti un effet de ChatGPT, c'est-à-dire dans le suivi et le renouvellement des abonnements ou alors dans les retours clients, peut-être certains qui te disent, "Bah écoutez, je suis votre plan, mais en même temps je demande à ChatGPT, y'a quelques différences, est-ce que tu as ce type de retour?" Oui, ça peut arriver dans le trail, on a des exemples de personnes qui nous disaient à qui ils étaient déjà running the coach un peu comme un gare de fou, parce que les personnes ont tendance parfois à trop en faire. Et donc, on peut presque distinguer de type de personnes, la personne qui est débutante et puis personne qui est déjà expérimentée. Et la personne qui est déjà expérimentée, presque le plus difficile à lui faire comprendre, c'est qu'il n'y a pas besoin de trop en faire. Et que parfois, en ayant peut-être des séances un peu plus diversifiées et puis avec un entraînement, peut-être parfois même avec une charge d'entraînement qui est moins importante, ça peut lui permettre de progresser et surtout d'éviter d'arriver complètement cramé sur son objectif ou pire blessé. Donc, certains utilisent déjà run the coach comme un gare de fou, donc certains peuvent aussi utiliser charge d'épéter pour pour ce gare de fou. Nous en tout cas, ce qu'on peut dire, c'est qu'on a des retours d'expérience, en fait, au support client de run the coach avec des clients qui nous écrivent tous les jours. Et donc, ça nous permet aussi de faire évoluer nos propres algorithmes qui ne sont pas basés sur charge d'épéter. Nous utilisons seulement des outils types de charge d'épéter pour analyser les séances parce que c'est intéressant pour comprendre si la personne a bien réalisé ou si au contraire elle a eu du mal pendant sa séance, par contre la colonne vertébrale. Et on va dire toute la construction du plan d'entraînement, c'est des algorithmes qu'on a développé en interne et qui se base notamment sur l'expérience de Guillaume qui a été à l'aide en équipe de France d'acquétisme. Donc mon frère, exactement, qui connaît un peu quelque chose à y un petit peu UN en équipe de France et qui a en plus la casquette commande d'ingénieur et puis de chercheur OEMIT et au CNRS qui apporte aussi cette crédibilité sur la construction du programme d'entraînement. On peut être l'aide de niveau et chercheur au CNRS, ça c'est fort. Et elle a pas beaucoup, hein. En tout merci, Lette, parce que t'es le profil parfait. Mais à la fois, je n'en ai ce t'es très bon courant, tu viens de battre ton RP sur Dika avec un chrono plus que respectable en 3630, c'est ça? Oui, c'est ça. Et tu as un par-par-par-facile. Par contre, pas-facile. Donc, tu as les deux casquettes parfaites pour me parler de ce sujet. Par-nous déjà de ton utilisation de l'IA et de la façon dont tu vois les choses. Est-ce que c'est dans ta pratique sportive, la liée idéale pour comme ça construire tes plans d'entraînement? Complètement, moi, c'est vraiment un outil que j'utilise maintenant au quotidien. Alors, comme tu le disais, je suis journaliste au tech et en fait, moi j'ai commencé à utiliser de chat de GPT le jour où c'est sorti dans le grand public. Exactement, la première question que je vais poser, c'est fait-moi un plan d'entraînement pour. C'est vrai? C'est vrai, c'est vrai. C'est à dire, on est tous obsédés par ça, donc je lui dis. Non, mais je voulais tester justement sa pertinence. Je sais à peu près comment on construit sans être un expert mais comment on construit un plan? Je vais juste rappeler ton parcours pour ceux qui nous écoutent toi, tu as fait de l'atteler en ta jeunesse. Après, tu as un peu arrêté, tu termis à la course à pied, tu fais du long, tu fais du marathon, du semi et du 10. Donc, tu n'es pas un courir lambda-dat, tu connais les plans d'entraînement, tu sais comment on prépare ce type de distance. Donc, tu as déjà une approche de spécialiste entre guillemets, tu connais bien la course à pied et quand tu n'arrives pas. En tout cas, je sais détecter des incohérences pour un plan d'entraînement qu'on va me prendre. et donc la première fois que je vais poser la question, c'était chatgpt 3.5 à l'époque pour ceux qui souviennent, c'était catastrophique, c'était vraiment nul, en fait vraiment le plan qui m'a proposé n'avait ni que ni tête et j'ai dit "Bon bah ok, bon chatgpt c'est cool pour plein de choses mais pas pour la course à pied en tout cas pas pour l'instant." Et puis ensuite maintenant c'est un peu mon benchmark à chaque fois qu'il y a une nouvelle version qui sort que ce soit chatgpt ou jiminie, je puisse beaucoup de jiminie aussi, il y a de Google, je leur pose la question, je leur demande de me faire un plan d'entraînement. Et ça c'est amélioré mais d'une force incroyable et aujourd'hui, bien en fait les plans d'entraînement sont vraiment incroyablement efficace, enfin sûr cohérent, cohérent et surtout c'est pas seulement cohérent, c'est que la grande force de ces yas, c'est qu'elles sont hyper personnalisées parce qu'elles savent absolument tout de toi, si que leur donne suffisamment de donner. Et moi, tu as. - On ouvre la bête quoi. - Ah faut nourrir la bête, et faut bien la nourrir et moi je vais pardon, peut-être certains vont trouver ça un peu dingue, mais chatgpt, mais maintenant c'est absolument tout de moi, je vais tout donner mes données médicales quand je fais un bilan sanguin, je le mets dans chatgpt. - Ouais. - Ouais, moi ça va assez loin tu vois, donc il a absolument toutes les informations sur moi, il connaît mon état de stress, mon état de fatigue, et en fait en fonction de tout ça, il va te faire des ajustements, en fait, à partir d'un plan lambda si tu veux, si un jour, c'est un peu plus fatigué parce que je sais pas, tu as une grosse séance de. une grosse séquence au travail, tu lui dis et il va peut-être te raccourcir un petit peu la séance, où il va ajuster la séance d'après. Johan disait tout à l'heure, oui, mais le coach humain, il va t'en guirelander un petit peu, il va dire non, là, t'es un peu trop fort et tout ça, mais en fait, il y a, elle le fait aussi, je vais te donner un exemple, ce matin, je suis allé courir après la matinale, je suis allé faire une séance de 400, et donc pareil, il a tout, donc il sait que je prépare le smi marathon, machin, donc il y a un plan d'entraînement qu'on a construit ensemble, et j'ai fait ma séance, mais je l'ai fait trop rapide par rapport aux alures qu'on s'était fixé, et il me l'a dit, donc je fais à la fin de la séance, en fait, je fais des captures d'écran, de carbine, ouais, c'est ça, de la plie carbine, je lui donne tout, j'ai dit, voilà ma séance de aujourd'hui, qu'est-ce que tu en penses? Il m'a dit, bah non, c'est pas ce qu'on avait dit, la séance, t'a été trop rapide, c'était pas une séance de VO2 max, maîtrisée, t'étais en VO2 max, mais à fond, et donc du coup, va falloir qu'on ajuste le reste de la semaine, et donc la séance de seuil que tu dois faire, samedi, on va la raccourcir un petit peu au lieu de faire 3 blocs de 12 minutes, on va faire 3 blocs de 10, enfin je ne sais plus exactement ce qu'il m'a dit, mais quelque chose comme ça, donc si tu veux, moi c'est ça que je trouve intéressant, c'est le fait, c'est la adaptabilité, que tu peux avoir avec un coach humain, c'est vrai, mais là pour le coup, c'est un coach humain qui t'a 24h sur 24, et auquel tu peux embêter avec quasiment, c'est pas un coach humain? Un coach humain, il a pu s'intéressant, c'est un coach virtuel, mais que tu vas pouvoir, en fait, solliciter à tout moment, moi je te fais quand même deux remarques, la première, c'est que j'ai un truc qui est un excès de comment dire, de positivité dans l'IA, c'est à dire que quand tu vas lui afficher un objectif, rarement il va te dire, à non mais là tu n'y arriveras pas au quoi, c'est comme si il est toujours ton courage, sans vraiment avoir l'aspect humain d'un coach, moi si je dis ION, je veux courir le semi à un 10, même dire "bon, c'est sympa, mon pote, mais tu en passeras" - Par contre, on descend. - Alors, il peut te dire, peut-être, c'est possible sur quelques. - Dis-o qu'elle va? - Parce que tu le constates, ce qui est hyper positif, - ou ce qui est au côté ultra-lèche-bote, il y a autre chose, de chat-gpt, ça c'est une réalité. - Utilise-moi quoi, vas-y, je vais essayer ça. - Alors c'est moins vrai que Gemini, c'est à dire que chaque il y a un peu sa personnalité, mais c'est vrai que chat-gpt est notorié, et que je peux vraiment aller toujours te brosser dans le sens du poil, alors tu peux aussi la prompter pour qu'elle te parle de manière un petit peu plus abruppe, tout qu'elle soit un peu plus cache, et sinon. - Parle moi, comme Tiabia, Tibeur Sdarrou, quoi. - Je vois, à la note, c'est. - Après, honnêtement, si tu lui dis. - Fait les plus que. - Si tu lui dis, non, donne-moi un plan pour faire une heure 10 alors qu'elle a toutes les données sur tes entraînements des semaines précédentes, elle va peut-être remettre les formes, elle va te dire que c'est pas possible. - Et si il ne sent que t'es pas à la hauteur de ton objectif fixé, est-ce qu'il te le dit? - Oui, il te le dit, après, encore une fois, il va te dire, "Voilà, peut-être dans un jour de forme extrême, tu pourrais arriver à ce temps-là, mais à partir du moment où tu l'as nourri avec toutes tes données, tes séances de VO2 max, je sais pas, ton test VMA, les séances que tu fais, en fait, il le sait, il voit bien, il est. Comme toutes les applications, maintenant, sont capables, comme sur "Rone Motion Coach-Occi", d'ailleurs, je pense, de faire une estimation de ton temps de course, ben oui, il y a. Fin de chat GPT ou GMI, ça veut le faire aussi, donc non, elles ne vont pas te tinduer en erreur, si tu leur dis que tu veux faire sub-unis alors que tu vaux une heure 30. - L'autre limite que j'y vois, je vais faire réagir Royoanne et Romain aussi, c'est qu'il y a de l'analyse de données pure. Ok, tu te donnes du ressenti, mais avant tout, c'est de l'analyse de données. Alors que le coach lui va te dire, si ton 400, tu devais le courir en 12 et tu l'as fait en 12, finalement, c'est pas mal, tu étais dans une bonne journée, tu avais de la bonne sensation et c'est pas très grave, c'est pas pour ça que ça va influer sur la fin de ton entraînement et de ta semaine de travail, Yoanne, est-ce que tu vois ça comme ça aussi, ou qu'est-ce que tu penses du discours d'entôtre d'ailleurs sur son utilisation de chat GPT? - Ça a l'air dingue, après, je pense qu'il faut vraiment le "nous", comme il l'a dit, il faut le nourrir, nourrir, nourrir d'un faux incessante, parce que c'est pareil, il faudrait presque rentrer tes données de sommeil, c'est-à-dire, il y a de dormir avec ça, comment? - Non, je ne dort pas avec ma montre, mais j'ai dit, si j'ai mal d'ormis, mais en plus, je suis matin alliée, je ne dort pas beaucoup. - C'est une de mes grosses problématiques, donc il a raison, Yoanne, ça pour le coup, c'est un vrai sujet, tu veux tu? - Là-dessus, il pourrait être encore plus fort, parce que c'est-à-dire que si en plus, il l'adaptera, il peut adapter le plan, on par rapport à ta charge de sommeil, c'est déjà encore un step au-dessus, après, c'est la charge, voilà, il faut être hyper transparent avec lui, sur la charge mentale, c'est sûr que, comme il l'a dit, c'est un coach virtuel, mais ça reste un coach, donc, effectivement, si tu lui donnes toutes les infos sur tes performances, sur tes sensations, des choses comme ça, sur les surcharge, un petit peu invisible de ton quotidien que tu ressens, tu vois, des déplacements, une vie de famille un peu des fois, un peu plus compliqué, parce que ton enfant est malade, ou autre, ou, c'est sûr que si tu lui donnes toutes les infos, comme tu peux le donner au coach, effectivement, peut-être que le plan d'entraînement ressemblera avec quelque chose de cohérent, après là où il faut faire attention, là où le coach en physique peut détecter un changement de fouler, un changement d'alures, une petite boitrie des choses comme ça, mais ça, je parle pour le coach en physique, le coach en distanciel, lui, ça, c'est pareil, il ne le voit pas. Ça, c'est quand même une force qu'on les entraîneur, quand il vous voit courir malgré tout, qu'ils ont l'habitude de vous voir, il peut voir quand vous faites la séance en lesance, ou que vous aurez quand vous êtes dans le dur, quand il y a une boitrie, quand il y a une petite blessure, ça, pour l'instant, l'algorithme, à part lui envoyer des vidéos, pour l'instant, il ne peut pas le faire ça aussi, oui. Non, c'est clair, j'insiste bien sur le fait que je veux absolument pas mettre les coachs humains au chemin, non, j'ai pas dit tout le monde formidable, non. Et je pense qu'effectivement à partir dans sa fin, il y a aucune y a qui peut remplacer Yuan Durant, très clairement, y'a voir Yuan Durant comme coach. Je pense que c'est le top du top du top, il n'y a pas de question, il n'y a pas de question. Voilà, mais je pense que pour une franche, c'est ce que tu disais, Yuan, mais pour une franche de courheur, qu'ils soient, on ne pas les moyens, ou on ne pas envie, ou on va bien faire le dur, et qu'ils sont prêts à donner leurs infos. Et qu'ils sont prêts à donner leurs infos. Tous les cours à résoler non licencieux qui veulent pas se casser la tête à prendre du coaching à distance ou en présentiel, c'est vrai que c'est un allié. C'est ça. Et pour moi, il y a aussi un aspect, c'est recouper toutes les infos des IA, et c'est pas mal en fait de jouer un petit peu avec toutes, c'est-à-dire que vous pouvez utiliser, par exemple, un plan sur Runmotion Coach, moi j'en fais aussi régulièrement sur Runmotion Coach, et tu peux aussi, en fonction de ta forme du jour, de tous les éléments dont on a parlé, tu peux. Exactement, tu l'entres dans le chat de JPT, voilà. La Runmotion Coach me propose ce truc-là. Est-ce que tu penses pas qu'il faudrait adapter cette séance-là, et puis tu ne m'en d'être gémis, ce qui l'en pense? Dis comme ça, on a l'impression que je passe à peu près toute ma vie sur l'IA. En vrai, on prend tant bien, on y passe en 5 ou 10 minutes par jour, on n'a pas déjà pas mal de boulot. Romain, comment tu réagis à tout ça, alors l'utilisation poussée d'entôpes avec JPT pour les plans d'entraînement? C'est hyper intéressant, en tout cas, parce que quand Anthony tu parles de la possibilité aussi de faire évoluer, on peut aussi le faire dans l'application, dire parmsité, c'était fatigué dans Runmotion Coach, tu peux le dire, et on propose une autre séance, ou par exemple, si tu n'as pas le temps, si tu as que je ne suis pas à 45 minutes devant toi, on te propose aussi une autre séance, au lieu de par exemple, je ne suis pas une heure ou une heure récart que tu avais de prévu dans ton entrainement. Donc ça, il y a des choses qu'on fait aussi bien dans l'application. Et après, c'est ce qui me fait aussi. Enfin, un peu sourire entre GIMES et qu'effectivement, il faut en faire rentrer, en fait, toutes ces données dans le chat JPT. Et c'est vraiment pas évident, et il y a un côté interface qui n'est pas super simple dans le chat JPT. Et donc, finalement, ce qu'on a aussi dans une application de coaching et comme Runmotion Coach, c'est une interface qui fonctionne bien. C'est facile de pouvoir lire son plan d'entraînement, on peut exporter sur sa montre JPT, et puis on a aussi accès à des modules comme la préparation physique ou des modules détirements qu'on ne retrouve pas encore dans une application comme Chat JPT. C'est aussi l'intérêt d'avoir des services métiers, comme finalement dans tous les coeurs de métier. Finalement, en tenir l'exemple, je pense, au quotidien, quand il parle d'IAS dans la sphère professionnelle. Et finalement, on peut utiliser Chat JPT, et on peut le faire comme lui, quand on a une grosse habitude et qu'on est hyper curieux pour créer des promptes et puis le challenge est sensesse. Mais si on a ni la compétence technologique d'Antonie, ni aussi ses connaissances. - C'est vrai. - Finalement, en termes d'entraînement, là, tu peux pas le. Si tu as passé connaissance minimum, voire importante en entraînement, tu peux pas le challenge. Et donc, si tu le challenge pas potentiellement, il te fait faire des bêtises. Et si tu as passé ce recul à cette expérience, tu peux pas t'en rendre compte. Et j'ai pu le voir, parfois, sur certains plans ou tu as des plans où tu as carrément trop d'intensité. Et si tu suis exactement le plan Chat JPT sur un premier prompt ou, voilà, sans regard extérieur, tu vas à droite, les sur. - C'est un très bon point. Je suis complètement d'accord avec ce que vient de dire au main. Je pense que. pour des coureurs qui ne savent pas trop s'en sortir, qui découvrent leur premier plan d'entraînement, je pense qu'une appliquement de mon show de coach, c'est l'idéal et que se lancer directement sur chat GPT, ça peut être problématique ou alors, encore une fois, pour moi, faut recouper les informations. C'est-à-dire tu demandes un plan d'entraînement en donnant le plus d'informations possibles sur qui tu es ton passif en termes de course, où est-ce que ton hèle, ton volume, kilométrique et bdomadère, pour éviter la surcharge d'entraînement, etc. Et à partir de tout ça et du résultat qui te donne, tu le donnes à Gemini et Gemini, chat GPT m'a proposé ce plan là, qu'est-ce que ton pense? Et Gemini te fait apprendre la démarche? - Oui. - Il y a plein de gens qui nous écoutent, qui découvrent Gemini, qui connait chat GPT, mais c'est vrai. - T'as raison, t'as raison, t'as raison. - C'est un défi animé. - Gemini a cricette, c'est un défi animé. - J'ai eu le coquette. - Moi, je me l'ai. Là, en place, Gemini, j'en ai entendu parler. Moi, je vois que chat GPT dans l'IA qui est utilisé aujourd'hui. Gemini est très bien aussi. C'est intégré dans tous les téléphones Google, c'est pas mal. - Mais toi, t'as cette patience de pousser le truc. C'est ce que je regardais quand tu parlais. Quand vous parlez tous les trois, j'ai essayé sur chat GPT. Je regardais la création d'un plan d'entraînement. Moi, j'ai très peu d'infos rentré sur chat GPT, avec l'objectif, une quinze au semi. Et là, je vois les séances qui me proposent. Oui, ça peut paraître cohérent, mais en plus, il n'y a pas de. Comment dire? Il y a des choses, un peu. Je sens qu'il n'y a pas de précision, en fait. Et que tant que j'ai pas rentré toutes les infos nécessaires, on n'y sera pas quoi. Il y a de la VM à longue le mardi, avec des 5 fois 1000 à 305, 308. Ça me paraît énorme, tu vois, par exemple. Il y a du seuil, jeudi, mais c'est ce qu'on peut faire habituellement. Et puis, les sortis longues le week-end, avec des allures vraiment spécifiques, se m'y marrant. 305, t'as dit? Ouais, t'es un des, on change la séance. C'est ça, c'est pour ça. Il y a tout à côté beaucoup trop optimiste. C'est pour ça que. - C'est pour ça que. On a insisté bien, il y a ce proverbe en informatique. On dit "Garbage in, Garbage out", surant des ordures comme data au début, tu retrouveras avec des ordres à la fin. Et en fait, c'est exactement ça. C'est-à-dire qu'il faut absolument nourrir avec des données les plus qualitatives possibles. Donc, si tu lui donnais, je sais pas, toute tes séances de ces trois derniers mois, il sait exactement où t'en es, il sait être affréquant ce cardiaque sur "Atel ou Telle à l'Ur", etc. Et à ce moment-là, il va recalibrer complètement. Mais c'est vrai que si tu lui demande de but en blanc, fait-moi un plan objectif une 15 sur ce mis, mais sans aucune d'informations, sans aucun contexte, en fait, il va te faire un truc qui est pas, c'est ce que disait Johan tout à l'heure, c'est pas mieux que le plan que tu vas choper sur l'internet, sur la plus officielle de la cour. Voilà, c'est ça. C'est exactement ça. Et est-ce que, en tout, on peut faire un test là, sur ta prochaine séance, est-ce que tu peux lui dire que t'es fatigué que t'as une baisse de motivation et qu'il te propose une séance un peu plus ludique, voir qu'est-ce qui te propose à la place. Ok, ok, tu vas bien te prémuer. -Fantement. -T'as avec quoi de prévu? -Ecoute, j'avais ma prochaine grosse séance, c'est samedi, c'est une séance de soy, c'est trois fois douze minutes au soy. -Vas-y. -Je lui demande, je vais dire. -C'est quoi ton allure au soy, on tôt? -Oui, autour de 4 ou 5,5 ou 5,4, que tout comme ça. Si je suis fatigué samedi pour le soy, je t'apprends même temps à pardon. -Pas de problème? -Oui, tu t'as vite intervendue cette. -C'est un plus ludique que tu me conseilles. -C'est curieux de savoir ce qui propose. -A séance plus ludique. -Ouais. -Plus ludique, ok, ça marche. -Let's go. -Qui est eu un durant, presque. -Qui te pose cette question? -Alors, quand je te dis énorme, legebot, excellente question est très intelligente à quel chemin de ton semis. A ce stade, raté une séance de soy, il n'est pas problématique, arrivé fatigué et forcé, peut-on devenir un, surtout que tu as des douleurs à l'isquieu. Alors, je lui donne tout le. -Ah, oui, là-bas, ok. -Tu vois, il prend 600 ou 200. -Ça part de toi, oui, c'est bien. -Ouais. -Parbeau. Alors, attends. -T'as-là-là, comment décider, alternative, intelligente séance ludique, trois options selon ton état. Alors, option 1, soy fractionnée d'où, qui me dit trois fois de 1000 à l'heure semis, bon, avec récup de 2 minutes de 30, -Bacquant. -S'ensation fluide, maîtrisée, fartes les clodiques, bon compromis, 10 fois, 1 minute rapide, 1 minute cool, à peu près à ton allure 10, il me dit. Et option 3, progressive long, option sécurisée, 1h15 avec 40 minutes cool, 20 minutes progressive, autour de 4 kilos et 15 minutes de retour au calme. -OK. -Et il me déconceille de maintenir la séance au courage si je suis fatiguée et de chercher à prouver ma forme. -D'accord. -Qu'est-ce que ton pensée a dû? -Non, mais c'est bien. Non, non, c'est assez bluffant. C'est assez bien, parce que oui, il te propose un fart leg en nature. C'est ce que j'aurais proposé à la tellette de le faire plutôt à la sensation avec des efforts à la base, il s'était des 12 minutes. Alors, c'est assez léger, parce que t'as 10 fois, 1, 1, c'est ça. -Ouais, c'est ça. - Donc, ça te fait à peine 10 minutes d'effort, mais allez le faire en nature ou faire un footing long, sans se prendre la tête sur le chrono, c'est un conseil que je n'aurais plus donné. -J'y vois une limite quand même. Je me permets en tout. J'imagine que c'est de la suradaptation permanente. C'est-à-dire que moi, je pense à quelqu'un. -Qui est dans le doute? -Qui est dans le doute permanente? -Ouais. -Je me dis que si à chaque fois tu dis "ah, je commence à ressentir des picoides mon oregano". "Ah, je sens mon risqué autant dû après cette séance". Mais là, tu t'en sort pas, c'est un enfer. La telle plan qui est complètement viesée, tu peux plus. -C'est un très bon argument. C'est pour ça que pour le coup, c'est pour les hippos qu'on réacte. -Il peut te dire, écoute. -T'as de t'écouter. -N'hésite pas à aller. -C'est ça. -C'est un peu explosant. -Oui, parce qu'on plus le truc, c'est que tu sais, c'est comme les gens qui sont hippocondréac, et qui, moi, leur tendance, a demandé toujours plus d'informations sur ce que vous avez assuré. C'est vrai qu'on a tendance à tomber en se réfère. Mais là, si tu veux, je pense que c'est intéressant. Pour moi, c'est l'un des traverses de l'intelligence artificielle générative en général, et qu'on va tomber dans un problème de dépendance émotionnelle vis-à-vis de Saisia, qui sont de plus en plus réalistes dans leurs interactions qu'elles ont avec nous, c'est-à-dire qu'elles analysent non seulement les questions qu'on leur pose, mais aussi le ton avec lequel on leur pose. Là, je le fais en tapant, mais en général, je parle à Lia. Comme vraiment d'un confident, il y a des études qui ont été menées par le Maïti, notamment, qui montrent que maintenant les gens, en fait, confient des choses à Lia, qui ne confient même pas leurs amis les plus proches. -Vous avez le cours, s'il va te motiver, il va te. -C'est une bonne question. -Bot, beaucoup moins, là, pour le coup, non, t'arrives à la limite. Alors, oui, il va te motiver si tu lui dis, "Bon, j'ai fait mon petit footing d'activation, il y a un racupert à cours ces deux mains, tu vas voir, là, t'as bien suivi le plan et tout." Mais bon, là, évidemment, ça n'a rien à voir avec un côté humain, et l'interaction, je ne peux pas avoir avec un humain. Heureusement. -Qu'est-ce que toutes ces données sont privées? -Alors, non. C'est une bonne question. -D'accord, j'imagine, c'est récupérer des tournées. -Je sais pas, ça peut. -C'est tout sur un taux. -La liste qui est au taux d'entonnées moral, tout le temps, c'est un peu le ça, hein. -C'est vrai, c'est vrai. -Boi, là, je pense que de façon tout le monde est au courant, là, mais ici, c'est sûr. -Tu m'as choisi. -Non, non, non. Alors après, moi, je fais attention quand même dans le sens où j'essaye d'anonymiser, en tout cas, les données que je donne, enfin, en tout cas, par exemple, mes résultats d'analyses médicales, je mets pas mon nom au dessus, etc. -Ah, tu fais gaffe, quoi. -Je fais quand même gaffe à ça, tu vois, je fais un capture d'écran, mais je. -OK. -Parce que le nom. -Après, oui, évidemment, en fait. -Qu'est-ce que la théorie, c'est données, tu sais, d'ailleurs? -Alors, le principe, c'est que ces données, elles peuvent être. Alors, ça dépend des modèles, mais de chat de GPT, normalement, les données peuvent être réutilisées pour entraîner les modèles derrière, c'est-à-dire que tu peux. En tout cas, ils sont réutilisés, après, est-ce qu'ils les suppriment au bout d'un moment, je ne sais pas, ils ne pensent pas, en tout cas, c'est interdit en France de revendre ces données-là. Par exemple, je ne sais pas un groupe, un assureur santé, tu vois, qui pourraient avoir accès à tes données médicales, enfin, ça est très réglementé en France, mais il y a un vrai sujet, c'est vrai, sur la sécurité, sur la souveraineté des données, ça c'est une réalité. Bon, après, moi, je parle du principe que le fait que j'ai du douleur à l'ISCIO, j'ai même si ça arrivait dans les mains du compagnies d'assurance sans scrupule, je ne sais pas trop ce qui pourrait en faire. Donc, je m'inquiète pas plus que ça. J'ai un autre sujet. Tu lui parle de la choix de changement de chaussures. Tu y as j'hésite, je vais chercher des carbone, qu'elle marque, tu me conseilles. Qu'est-ce qu'il y a derrière? Comment il fait sa sélection de chaussures de carbone pour t'indiquer et t'influencez? C'est une très bonne question. Aujourd'hui, en tout cas, en théorie, le choix qu'il te propose et neutre, et il fait des benchmarks en fonction des specs qui va analyser sur Internet, des specifications techniques, voilà, je ne sais pas le drop, le machin, etc. Et il va te faire, moi, je l'ai fait sur des chaussures, je l'ai fait aussi sur un téléphone, une tablette, etc. Je trouve que les conseils en général sont assez judicieux. En revanche, là où il risque d'y avoir un problème, c'est que chat GPT, je sais, le modèle, et c'est un abonnement, mais il n'y a pas grand monde qui achète l'abonnement aujourd'hui. Donc, ils sont en train de mettre en place un modèle publicitaire. En ce moment, donc en gros, demain, tu vas avoir de la publicité qui s'affiche comme sur Google. Et donc là, la question, alors, ils ont dit, "Non, non, ça n'aura rien à voir", c'est-à-dire qu'il n'y aura pas des marques qui pourront payer, pour qu'on puisse, quand on pose de la question, qu'elle chaussure choisir, être mis en avant dans les réponses, qui est oriente. Après, ce qu'on peut leur faire complètement confiance, c'est une question qu'on peut se poser. Aujourd'hui, en tout cas, et si vous utilisez, encore une fois, j'ai mis il y a de Google pour l'instant, il n'y a pas de pub qui est associé. Et moi, je trouve, en tout cas, que les comparateurs de prix fonctionnent, fonctionnent plutôt pas mal. Ok, donc il n'y a pas d'influence dans les marques qu'on te propose. Normalement, non, normalement. Dans ce cas-d'âge, je pense qu'ils ont emasé lui mettre, en fait, les modèles où je passe, c'est un article, par exemple, qui ressens dans ma gase in-specialisé, qui trossons les dernières chaussures à la mode, fin de la saison metton, 2016, parce que j'avais constaté que, si tu lui poses des questions sur, alors que toi, tu es en là le 17 février, 2016, par exemple, il peut te donner des recommandations de chaussures, qu'on lui a, enfin, quand il était mis sur le marché en 2022 ou 2023. Et donc. [cris de passage ] Lane tilted pour moi, les campaigns ontiqué la montage, ce qui était la semaine dernière, puisqu'on avait grandi ici. meals est unt結果 et là, Et je ne savais pas que je voulais tester les qui prenait, et tout ça, en leur marque, et tout. - C'est les jugeymi. - Oui, c'est exactement. - C'est ça, mais là, on est vraiment le gogo de Brass. - C'est quoi, hein? - Et les chimigraciens, si lui il y arrive pour quoi, comme voilà. Donc j'arrive dans le rayon, non, mais beaucoup plus simple. J'arrive dans le rayon, je fais une photo du rayon, je dis lesquels tu me conseilles. Voilà. Pour, je voulais, des chaussures pour les sortis longs, que un peu chaussons, machin et tout ça, donc il a analysé la photo, il a des. Tous les modèles sur la photo, il y en avait des dizaines, hein? Il m'a dit, celle-là, celle-là, la photo. - Ah, c'est un truc que vous pouvez tester également dans les. - C'est dans le bar, ce soir. - La quasse et ça, on s'aye. - Non, moi, je pense à Jimmy Gressier, qui prend Chadjepeté, et qui dit comment je deviens championnapique de Jimmy, la même chose de jeunesse. - C'est très simple, Jimmy! - Il peut y aller, n'hésite pas. - Très bonne question, Jimmy! - Excellent, suggestion. Ce serait un point fort de ta carrière. Oui, merci, Chadjepeté. - J'aimerais bien voir ce qu'il lui répond en vrai. - C'est très fou, je serais dingue, on pourrait mener, c'est tout. - Ça pourrait analyser les réponses données. Romain, comment tu ragis, donc à toutes ces aspects qu'on a évoqués, notamment, la suradaptation parmentante de Chadjepeté au données qu'on lui fournie. Et le manque d'individualisation par rapport à la personnalité de la telle comment on perd. Comment vous faites-vous chez Ron Moshenkoche? - C'est vrai que la j'ai vu, par exemple, j'avais tapé un plan d'entraînement, j'avais mis que je faisais 3h05 au marathon et que je voulais passer à 2h55. J'avais dit 6 entraînements, et ça, que j'ai trouvé que le plan d'entraînement qui était proposé était vraiment très très dur. Avec choix sur 6 entraînements, il y avait 4 entraînements d'intensité, ce qui est quand même assez énorme. Et puis j'avais noté que jusqu'au mardi, donc précédent la course, il propose encore un 3 fois 3 km à l'alure marathon, donc 4 jours avant la course. Ça me semble beaucoup et quand même très ambitieux, même pour un courir très expérimenté. Et donc en fait, je pense que l'y a même sur l'analyse, sur le fait que globalement, ça fonctionne plutôt bien. Dans certains cas, ça fonctionne pas. Et donc là, typiquement, si tu fais ta dernière répétition d'alure 3 fois 3 km, le mardi, potentiellement, tu vas mettre en perreillent toute la préparation. Et donc, certes, c'est un outil qui est gratuit, mais par contre, tu vas potentiellement avoir un coup. Ce sera toute la préparation que t'auras fait pendant plusieurs mois. T'auras embêté ta famille pendant plusieurs mois. Puis au final, tu vas rater ta course parce qu'il t'aura proposé des entraînements pas adaptés sur le cas semaine avant, soit de semaine avant, tu vas te laisser ou autre. Et donc finalement, certes, c'est un outil qui est gratuit, mais derrière, quand t'as pas de garde-fou et t'as pas de. Vraiment, il y a une expertise, mais on ne sait pas où, où est-ce qu'il tire ces plans d'entraînement. On peut se retrouver dans ces situations-là. Donc ce qu'il n'y a pas d'une application de coaching, et certes, un peu comme un coach, toutes les applications de coaching ne se valent pas. Mais en tout cas, d'avoir ces garde-fou avec des modèles qui sont éprouvées sur des dizaines de milliers de courers en général, c'est quand même quelque chose qui est intéressant et important pour les courers. Romain, comment tu es value la qualité de tes plans d'entraînement? Est-ce que tu fais des stats des pourcentages sur le nombre d'objectifs atteints? Comment ça marche chez vous? Oui, on fait du coup, nous avons 88% des objectifs qui sont réussi par nos utilisateurs. Donc c'est des gens qui rendent un objectif, par exemple, soit finisseur d'un marathon ou un chrono spécifique. Donc ça, on a ces retours-là. Et après, il y a des choses qui sont parfois très spécifiques, notamment dans le trail, où là on essaie d'adapter aussi en fonction des terrains d'entraînement disponibles des courers, parce qu'évidemment, tu n'as pas proposé des séances. Je ne sais pas trois fois 10 minutes en coach, si la personne n'a pas du tout accès à des coachs. Donc on essaie de façon de aller de plus en plus vers de l'hyper-personalisation. Et nous, on voit ça d'un bon œil en fait d'avoir l'illia, ou d'avoir aussi de la concurrence. C'est que ça nous pousse aussi à y novrer toujours plus et aussi se servir de modèles type-out-chats de GPT, soit au quotidien pour tout ce qui est à nex autour de l'entraînement, mais aussi pour l'analyse des séances. Donc, on est très à l'écoute et on regarde évidemment beaucoup ce qui se fait, et notamment les évolutions de chaque modèle. Je le dis parce qu'on avait été associés et moi, j'ai trouvé ça super. La façon dont on retrouve mon coach, crée des plans d'entraînement trahels. On a monté une opération ensemble pour l'UTMB avec quatre distances différentes. Tu te souviens bien Romain, parce que tu étais là toutes les semaines avec nous. Et là, c'est vrai que le trahels, on est encore dans un monde nouveau, avec beaucoup moins de référence de coaching que sur la course en route. Et là, c'est vrai que pour des personnes qui partent un peu loin, un peu rien, c'est beaucoup plus évident de se créer, comme ça, des weekends of shock, savoir un peu où on va, mais mettre un peu des grandes limes sur le part. C'est moi, M.Yore a par contre, c'est plus compliqué sur les. Ah, c'est sûr, ça a eu plusieurs pour vous analyser Romain. Oui, c'est plus dur. Après, on se base sur un peu sur d'autres aspects, notamment, à la fréquence cardiaque pour ceux qui ont la fréquence cardiaque. Et après, ben, on fait le tri aussi. C'est parfois des nouveaux outils comme la puissance sur les montres qui fonctionnent pas très bien sur des environnements trahels ou avec des terraxions très techniques. Donc là, on demande pas mal le ressenti des personnes et puis, aussi, les personnes veulent une analyse complète de leurs séances et on les incite aussi à donner du contexte. Ça permet aussi d'aider à l'analyse de la séance. Mais oui, c'est aussi pour ça qu'il y a peu d'acteurs dans la partie trahile parce que c'est quelque chose de très complexe. C'est sûr. Donc, on essaye aussi, au quotidien, d'améliorer les modèles. On faut que ce soit des retours des utilisateurs et puis au fond que sur aussi de la demande du marché. C'est plusieurs questions pour toi, Anto. Quand tu. Alors, tu l'as peut-être pas testé encore, mais quand tu délaisses un peu de chat de JPT pour ton entraînement, est-ce qu'il cherche à te récupérer, à te rappeler, à te faire revenir à lui? Non, pas fort. J'ai pas constaté ça. Vraiment, c'est toi qui doit le solliciter si tu le sollicites pas. J'ai mis, parce que tu fais des deux. Oui, je disais deux. Après, en revanche, qu'est intéressant, c'est que même quand tu as des discussions qui ne sont pas forcément liées à l'athletisme, ils peuvent ramener des éléments de l'athletisme dedans. Tu vois? Je sais pas, tu lui parles de t'as senté, tu dis "ah, j'ai un petit coup de moins bien, je sais pas". Je me sens un peu enrhumé et tout et puis tu dis "ouais, mais bon, t'as fait ton. Alors que ça n'avait rien à voir avec la course et tout". Et tu dis "oui, mais c'est pas cohérent parce que t'as fait ton RP à ventir sur 10 km". Donc, c'est que tu dois pas être malade. Enfin, tu vois, en fait, il ramène des éléments de différentes conversations dans les conversations que tu ajoutes. Mais en revanche, non, il ne va pas venir te solliciter. En disant "Vais, au fait, on n'était pas sûr à plan d'entraînement ce mis là". Tu m'en as pas beaucoup parlé ces derniers temps. Attends, courra régulier, qu'est-ce que tu constates comme point faible alors de l'utilisation de l'IR? Est-ce que tu as constat déjà? Sur l'IR, moi, je pense. Alors, le point que vous avez au roman est excellent. Je pense que c'est vrai le fait que parfois tu vas lui demander un plan d'entraînement et le plan va être beaucoup trop ambitieux. C'est pour ça que j'insisterai sur le fait que je pense que pour des courraurs débutants ou qu'on ne passe au moins une vision d'ensemble de ce que doit être un peu encohérent, il faut être quand même très prudent dans l'utilisation de cet y-a parce que effectivement, le risque c'est d'aller à l'ablésu et c'est vraiment tout ce qu'on veut éviter absolument. Et moi, ça m'est arrivé effectivement de voir un plan qui est fourni par l'IR et de dire "ouais, mais attends, franchement, c'est pas co-erre". C'est pas co-erre, tu m'a mis 400 ou 300 c'est dans la tentenciété, alors que d'habitude, j'en fais que 2, tu ne trouves pas que c'est un peu beaucoup. Et alors là où l'IR est forte, c'est quand même. Et ça adapte vite. Et ça adapte vite. Et à vrai, oui, tu as raison, c'est vrai, ma chagne, etc. Donc elle va s'adapter. Mais si tu le repères pas, forcément tu risques de faire un entraînement trop et d'aller vers l'ablésu. Donc ça, pour moi, ça peut être le point faible. Et puis, ce dont on parlait tout à l'heure, c'est-à-dire le côté où tu peux aussi tomber dans un moment, dans l'addiction. Je pense que dans le fait de toujours être en train de lui poser des questions, alors qu'il y a un moment, je parle sous le contrôle de Yvonne, mais il ne faut pas non plus trop se poser des questions, tu fais l'entraînement et puis voilà, tu passes à la suite. Et tu sais, moi, j'allais parler de nos exemples respectifs nous quand on en cas de préparation, au moins qu'il y a la chance de bénéficier des conseils de Yvonne tout le monde l'année. C'est une décharge psychologique, c'est vrai. C'est-à-dire que moi, Yvonne, on discute en début de semaine ou en fin de semaine, on fixe un plan d'entraînement et moi, j'y réfléchis pas trop dans la semaine. C'est-à-dire que moi, j'exécute ce qui m'a prévu. Bon, à la rigueur, on discute après une séance, ce qui sait plus ou moins bien passer. Mais il y a cette décharge mentale importante que tu n'as pas forcément écliape, parce que tu dois rentrer toutes tes données systématiquement. Ça, c'est vrai. Ça le gros plus du coach aussi, c'est que, OK, il y a une grosse dissolution par semaine à de mettons, puis après, t'es un peu tranquille, et puis chacun fait un peu sa vie et son programme. Pour la tlette, c'est sûr que ce côté-là est quand même un petit peu plus simple. Parce que le coach, lui, il va pas voir besoin d'être nourrit de toutes les infos, de table si tu lui donnes. Comme toi, tu me dis "ouais, cette semaine, j'ai pas de déplacement ou autre, j'ai pas d'émission délocalisée ou autre, j'ai pas de beaux-beaux physiques et tout, c'est ultra simple, tu fais l'entraînement, et puis ça roule. Et surtout, tu as quand même une vision, le coach, il a quand même une vision sur le long terme. Alors après, c'est pareil, il va vraiment adapter l'entraînement en fonction de ce que tu vas lui dire. Mais malgré tout, la trame et les objectifs, eux, ils restent eux, ça ne bouge pas, tu vois. Et moi, c'est l'exemple. Il y a eu du, je prends l'exemple à l'entoi avant qu'on commence de la façon dont tu m'as entraîné, par exemple, pour le marathon de Valence. T'as senti que le pique de forme arrive un peu vite du coup, tu l'as ralenti. Et ça, est-ce que l'IA serait capable de le faire, c'est pas sûr. C'est-à-dire que t'as adapté les séances, on est rendant moins difficiles pour éviter qu'on soit en forme provide. Et ça, parce que toi, tu l'as perré, tu l'as senti, et t'as vu aux allures et aux cardioques, ça allait trop dans le bon sens, un peu trop vite. Oui, et puis après, je te connais, je sais que t'es quelqu'un qui n'y a pas besoin de beaucoup de séances pour avoir la forme. Et ça, alors peut-être que l'IA, maintenant à force admettons, si tu as été entraînée depuis deux ans, elle aurait détecté ça aussi, cette façon de voir que, après une coupure, tu vas reprendre trois semaines. Et deux semaines supplémentaires, en cinq semaines, tu as déjà retrouvé un niveau plus que correct. Donc si tu mets des séances d'intensité assez rapidement, en huit semaines, en deux mois, tu peux avoir retrouvé un niveau plus plus plus. Donc du coup, des fois, tu cherches, tu veux pas ça, donc tu veux construire des bases et tout ça, et effectivement, peut-être. peut-être que ça lia est pas capable de le détecter. - Oui, il nous faudra du temps. - C'est ce que j'avais demandé en taux. Toi, tu as vu la progression, tout est cet jet de péter de plus le premier jour en novembre 2022. Donc, t'as vu la manière dont ça a évolué très très vite. C'est quoi l'avenir? Jusqu'au ça va aller, le perfectionnement de tout ça, non, parle de course à pied, pas de. - Oui, oui, oui, oui, on est. - On est. Après, je pense que ça va être. C'est ce que disait, Johan, le problème aujourd'hui, c'est que l'y a, elle a juste un rapport épistolaire avec toi ou vocal, mais en tout cas elle ne peut pas te voir courir, analyser ta foulée. - Dans l'absolu, elle pourrait? - Elle pourrait potentiellement. - Elle pourrait être. - Oui, elle peut être très pour analyser. - Ouais, ouais, ouais, tout à fait. Ce serait intéressant à faire. Alors je sais pas si elle est. Ouais, ce serait intéressant d'ailleurs, en fait, à raison. Je vais peut-être essayer de monter. - Elle avait pu le dire. - Que j'avais même pas passé. - Et avoir une goproie. - Ah, ouais, en moyenne, hein. - Effectivement, il y a une boite. - Ouais, c'est ça, de sensement. - Non, c'est clair. - Non, mais ça va. - Mais bon, ça arrive à action à ta façon de courir. - Exactement, pas ça, ça pourrait tenter. Je sais qu'il y a des IAS spécialisés, il y a une applique française qui s'appelle Ochi, et je devais rencontrer au CVS de Las Vegas. Et ils font ça, tu peux te filmer ou demander à quelqu'un de te filmer pendant que t'entrain de courir. Et ça fait de l'analyse de ta foulée, enfin, c'est un IAS qui analyse ta foulée. Donc je sais que c'est des outils qui existent. Et après, si on se projetait encore plus loin, ce que l'étape ultime de l'intelligence artificielle, mais là, attention, on arrive dans la science-fiction, c'est ce que GeneseNueng, le patron d'NVIDIA, appelle l'y-a-physique, c'est-à-dire physique incarnée, donc robot notamment. - Oh, pas ça. - Ah, ben ouais, mais tu sais que maintenant en Chine, moi, je les ai vu d'ailleurs, par exemple, par exemple, j'étais au CVS de Las Vegas, donc c'est le grand salon de l'attaque, le mois dernier. Tu avez des robots incroyable, robot atlettes, donc ils font de la box, du MMA, etc. Et qui court aussi, au dernier semi de Pekin, ou c'était au marathon, dans ce mimaraton de Pekin. - Ah, je lui dis image, moi. - Je suis avais des robots qui couraient. Alors ils ne court pas, mais ils le robot, l'humanoid a fini le semi-marathon, quoi. - Ah, c'est pas possible. - Et donc, on est à peu près 20 km. - Il a couru, Vincent. - Et ça, on est à 100 euros. - Et ça, on va être qui supplémentaire, il a couru d'une traite. Et donc, on peut imaginer, après, alors, quoi, ça va servir. Je sais pas un robot lièvre sur une cour. - Je vais voir. - Mais c'est pas complètement délirant si tu te projettes dans 5, 10, 15 ans en réalité. - Ah, c'est le but d'avoir un coach. - Tu l'utilises depuis combien de temps exactement en plan réguliel? - Vraiment, je me suis mis vraiment sérieusement sur les plans. Il y a 6, 8 mois, je dirais. - Ok, donc ça fait un petit moment. - Il y a eu les records arrivés. - Oui, sur 10 là. - Oui, sur 10 là. Sur ce mis aussi, on ouvre des derniers à Boulogne. Mais après, je veux pas, il y a enfin, un correlation de vos pas. - Non, il y a aucune scientificité dans ce que je raconte. Je ne sais pas juste de mon expérience scientifique empirique. Peut-être que je aurait suivi un plan d'entraînement basique ou j'aurais eu un coach humain. J'aurais peut-être fait encore mieux. Je ne sais pas. Mais pour l'instant, ça fonctionne bien. Et ça fonctionne. Moi, ce qui est vraiment le but, c'est surtout pour moi éviter les blessures. C'est le truc numéro. - Ah oui, oui. - La prévention. - C'est un peu touché par les blessures. Il faut bien que tu peux avoir aussi de blesser et d'être à l'arrêt pour la course à pied. - Exactement. Et question simple que je vais te poser pour terminer. Tu as préparé le maratombren. Si tu avais le choix sur la table, soit tu continues avec toutes les données compilées par tes dillas de l'utiliser ou on te dit à eu un durant ta disposition pour te entraîner. Qu'est-ce que tu choisirais? - Objectivement, sans. - Non, choisir, je peux eu un durant. - Attirer quand même sur les mains. - Écoute, mais évidemment. Évidemment, évidemment. Surtout celle de Yoann, c'est clair. - Non, mais. Après, c'est vrai que. Moi, je les vues en équipe de France. Là, quand je suis plus trop maintenant, mais quand je suis parti, c'était la mode des achervés le matin et des tests durines pour tous les atlettes. - Achervés, on dit nous que ça sert. - Achervés, c'est la variabilité cardiaque. - Oui, ça. - Le matin, on réveille. Tu prends une centure cardiaque. Tu la mets 5 minutes à l'onger, 5 minutes de bours et ça va calculer la durée entre chaque battement cardiaque. À 4 mètres, tu bas à 50 bpm, mais c'est pas 50 hyper réguliers. Tu vois, tu as des intervalles plus ou moins longs. Et ça, ça va te donner des cycles de fatigue. On faisait des tests durines et tout ça. Et les coachs, je me suis rendu compte que, du coup, ils demandaient plus aux atlettes. Ils leur parlent plus. Ils leur demandaient plus comment ça va et tout. Et je ne veux pas contombe dans. Bah, on a suffisamment de donner. On a dans l'entraînement de haut niveau. Je parle mais dans l'entraînement classique. Tu vois, tu as les lactats, tu t'as la. Toutes ces données-là. Et donc, après, tu ne discutes plus avec l'atlette. Le matin, au petit déje, normalement, l'entraînement, tu dois aller discuter avec ton atlette. Comment ça va? Tu as passé une bonne nuit, tu as pas de problème. La vie de famille, machin, le truc, le lot, tout roulent. Parce que tu as des atlettes, tu vas pas le voir sur la variabilité cardiaque, sur le lactate ou quoi que ce soit. Mais qui, dans leur tête, sont en proche du burnout, où sont vraiment pas bien, sont en vie de tout bâcher et tout ça. Et ça, si tu vas pas discuter avec les gens, si les entraîneurs font pas les forts de ça et se contentent juste de regarder les BPM le matin et le test du Rin, peuvent plus détecter les atlettes qui sont vraiment en difficulté. Parce que si tu pousses le truc, un atlette comme Jimmy dont on parlait. Imagine, tu lui mets une bague de sommeil, et puis en plus, tu fais les tests lactats deux fois par jour, etc. Mais Lia, elle va sommeil tout ça. Elle va finir tout ce qu'elle dit et tout, mais après, c'est un cercle vicieux que tu peux tomber dans un truc du père. Bien sûr, on analyse des données quoi. Il faut pas tomber dans le scientisme et dans l'idée que la data et la solution a tout. Enfin, Gère, c'est une évidence que le mieux, en fait, c'est le mix data plus humain. C'est ça. C'est tu as effectivement toute la data scientifique, l'apport de l'intelligence artificielle. Mais moi, de la même manière que les médecins, tu sais maintenant, de plus en plus, ils utilisent d'intelligence artificielle, ils ont leur propre expertise, mais ils vont parfois demander un second avis à l'intelligence artificielle et c'est ceinture et brutal pour le patient. Et je pense que pour les coach humains, c'est aussi un outil, c'est-à-dire qu'ils peuvent aussi avoir des doutes sur les tas de forme d'un atel. Ils ont leur expertise, mais je pense que l'y a peut augmenter aussi. Oui, pas forcément l'adversaire. C'est pas forcément l'adversaire. Ça peut être un complément, mais il faut rester maître de la préparation. Exactement. Vous ne le croyez à l'atelier. Oui. Et moi, je pense, je pense, je pense, je pense, souviens-toi d'ailleurs, Yodu, c'est, je crois que c'est Vincent Luis, qui avait dit qu'il y avait un jour, il avait arrêté justement tout ça. La base de ce moment est tout. Il y a un peu de travail. -Mais quand même. - C'est trop bien. - C'est génial. Il plus de la vie. - Il est défié, alors si elle nous écoute. - Non, mais elle est ici. - Oui, elle est très décontacte avec nous. - C'est clair. - Et nous. - Nous a gagné les affidies d'ou. - Oui, c'est ça. - Et nous, les femmes. - Bien sûr. - Mais ça veut dire que la personne est plus agée qui va venir ainsi un vainqueur à la quel âge. - Je pense qu'on est sur. Je ne suis pas sûr de l'âge, mais on est sur des personnes qui ont entre 62 et 67, 68. - Ah, c'est beau, mais c'est génial. - Et il y en a qui viennent courir. - C'est magnifique. - Bien, bon. - C'est magnifique. Qu'est-ce que tu peux nous dire, Pauline, du parcours, alors parce que c'est un parcours l'abéisé. - Oui. - Donc c'est le parcours plat, un parcours à perfe. - Oui, c'est super plat. C'est deux boucles, en fait. Nous, les rives du do, c'est deux boucles autour du do. - OK. - De 5 kilomètres. Et on a. Voilà, cette année, on a. On m'a dit des belles primos records, parce que notre record féminin, c'est 34, 42, donc ça court vite. Chez les filles, et c'était en 2002, et il n'a pas été battu depuis 2002. Donc voilà, et les records masculins, c'est 28, et il était. Fos t'inquiigons en 2024, c'est super plat, c'est un bisontin et. - Oui, c'est celui, c'était. On l'embrace, c'est un autre ami, bien sûr. - Oui. OK. - C'était. C'est son club, c'est son club d'enfance, notre club. Donc c'est trop cool. On a aussi la prévence de Marquis, ce genre de genre, si vous vous rappelez de carré de 2023. - Ah oui, c'est le monsieur Gimmy. - Oui, c'est ça. Donc on a la chance, voilà, ils sont en train avec une mardi, enfin franchement, c'est trop bien. Et chez les filles, on a aussi un non-coste, Fos t'inquié revient, et puis des meilleurs régionaux du point, voilà, on espère que les records vont tomber cette année. - Bah oui, Fos t'info qui se couvert un peu au '29-58, et il y a encore personne en '49-43, et c'est chez lui, et il peut aller un peu. - Non, non, il faut franchement, tu vois. - Enfin, du verre comme ça, tu sortes pour ceux qui sortent de la saison de Croce qui veulent capitaliser sur leur forme, sur un ICA, avant peut-être de basculer sur la piste ou sur d'autres objectifs. - C'est une bonne note, ouais. - Bah c'est magnifique. - Ouais, c'est chouette, puis le parcours est sympa, mais une belle vue sur la citadel. Beuze en son gagné être connu, donc ceux qui connaissent pas, ils n'hésitent pas à venir faire un tour parce que c'est sympa chez nous. - Mais t'as raison, le plus en plus, les courses comme ça, il n'y a pas que les grosses courses dans les grandes villes. C'est toujours sympa d'aller faire des 10 kilomètres mesurés comme ça. - Et on va gagner? - Ouais, qu'est-ce qu'on gagne? - Oui, oui, voilà, du frommage. Il est vraiment du fronter, c'est cher de compter, donc. - Voilà, bon, voilà. - Non, mon y va pour la perfe, sans fou de dégueir. - Bah oui, bien sûr. - Moi, je veux du frommage. - Non, non, non. - Donc, t'y arrêt comme on point. - Pauline, merci beaucoup. - Non, c'est l'autre. - D'ailleurs, tu fais gagner trois d'aussards, donc je t'en merci. Et on l'aimait en jeu sur Instagram et sur ce travail. Donc, n'hésitez pas à une belle course si vous voulez vous faire plaisir. Vous avez compris que c'était une bonne action et une bonne ambiance. Donc, si vous voulez chercher un gros dos, c'est le moment. N'hésitez pas. - Merci beaucoup, merci à vous. - Merci. - Bye-bye, à bientôt. Et tout de suite, on passe au bon plan Matos. - RMC. - Le bon plan Matos. - Avec une marque de référence qui est de retour en force dans le milieu du running. Aujourd'hui, on parle de new balance avec le modèle iconique, la 1080. - Bonjour, Rihanna. Bonjour, Benoît. - Bon, à très bien. Ravite ta cueillère. Tout va bien. - Tout va très bien. - Le retour en force, je le disais de new balance dans le milieu du running. Avec des partenariats majeurs sur des grandes courses internationales. C'était le cas à balance. On l'a vu avec Johan en décembre dernier. Qu'est-ce que tu peux nous dire les dernières nouvelles de la marque, d'ailleurs, les grosses périodes, les grosses sorties qui sont annoncées pour 2026? - Les grosses périodes et les grosses sorties produisent pour la marque. Il y a eu tout début janvier, forcément la sortie de la 1080. Vous avez évoqué juste après. Il y a aussi, c'est aujourd'hui, le lancement d'un nouveau produit running qui est un pourrui polyvalent et accessible, et qui s'appelle la ellipse. Et puis, un peu plus tard, sur la deuxième partie de l'année, on aura deux nouveautés très importantes pour nous avec la nouvelle S-C-Lit V6 et une autre nouveauté, une nouvelle plaque qui sortira aussi courant de l'été. - Ça s'adresse à tout type de courant. On parle de la 1080, mais c'est vrai que vous êtes très fort et très spécialisé dans les chaussures à perfe. - On a vu que New Balance était au même niveau que les autres grandes marques de running sur les chaussures performants. - On essaie. On essaie, c'est vrai qu'on a un poll recherché développement avec Zotrak, du coup à Boston, qui est notre siège social, où on essaie de faire les meilleures produits. On se base sur les retours au site de nos atlettes pour nous aider à développer des produits compétitions. Mais chez New Balance, on a vraiment une volonté et j'imagine dire un mantra qui est renu or ouais. Donc c'est vraiment nous, une volonté d'équiper tout le monde, aussi bien le courir ocasionnel, que le courir hyper compète, donc on est en capacité de. En tout cas, on essaie de faire des bons produits pour tout le monde. - Bien sûr. Y'auraient un point de vue en plus des New Balance dans les plautons de tête même? - Oui, complètement. C'est une paire de chaussures, mais il n'y a pas que sur le marché du running, sur la pointe, ils sont. - Sur les pistes aussi, bien sûr. - Sur les points de sprint, il y a Funkebole, donc il est de vos tête d'affiche avec New Balance. - Surtout au cinéma Claflink. - Oui, il y a un fame qui est bon, en effet, qu'il y a performé il y a pas si longtemps et puis on a bien sûr cinéma Claflink, en effet, en effet, partie de la galaxie New Balance, j'ai envie dire. Il y a quelques viettes, évidemment. Par l'hondone de 7.80, la 15e version, c'est donc la chaussure iconique de New Balance, à qui elle s'adresse cette chaussure tonia-là? - La 8.80, cette version 15, ou toutes les présents de version, c'est une chaussure pour tout le monde. C'est-à-dire le aussi bien court débutant qui va courir une fois de temps en temps que le courteur ultra régulier, qui court cinq, six fois par semaine, et elle s'adresse du coup à un court qui va l'utiliser pour faire ses sorties langues et qui a recherche majoritairement de confort et d'amortier. - Voilà, donc c'est-à-dire que n'importe quel type de court peut s'en servir. C'est vraiment un modèle qui est dans la gamme de tout court qui pratique du. - De quel distance, d'ailleurs? - Marathon, ce même marathon. - Exactement, c'est une chaussure qui est fait pour le long, donc on peut aller jusqu'au marathon, et même plus sans problème. Moi, je dis toujours qu'il peut le plus peu le moins, donc même si on fait du cinq ou du 10 kilomètres, une fois de temps en temps, bien sûr qu'elle s'adresse à nous. Et après, qu'on soit débutant et qu'on sort qu'une fois par semaine, un niveau un peu plus confirmé, et c'est pas Yuan que je vais l'apprendre, mais bon nombre, et quasiment la majorité de nos sorties, c'est ce qu'on appelle de l'endurance fondamentale, donc on est fouting avec des allures moins solides que ce qu'on a en course. - Et c'est la chaussure parfaite pour ça? - C'est un confort parfait. Moi, j'ai eu la chance de l'étester ce matin, d'ailleurs, pour rien vous cacher, c'est vrai que c'est hyper confortable. - Qu'est-ce que vous en avez pensé alors? - Je trouve ça très conforme. C'était ma tuyau, c'est mon rappel d'allure pour le semi-marathon. Donc, je suis allé sur la piste, j'ai fait quelques 200 mètres avec, mais je voulais pas mettre plus d'intensité que ça, et donc j'ai trouvé ça hyper confortable. Donc, franchement, pas déçu la su. J'ai hâte de l'étester sur du footing et du tempo, tu vois, voir ce que ça donne sur ce type de sensibilité. - Stabilité, elles sont bien? - Ah ouais, non, franchement, un terme de confort. - Parce que c'est ça la difficulté aujourd'hui avec les nouvelles mousses très moltriques, et des fois, elles ont pu perdre en stabilité. Donc, quand les marques arrivent à trouver et à faire des chaussures alliant ce confort à de la stabilité, - J'en trouve pas trop imposante la mousse, tu vois, Antony. Elle n'est pas comme sur d'autres chaussures ou peut y avoir un son que tu marches sur un nuage. - Non, non, là, c'est vraiment idéal. - On a essayé de trouver le bon compromis entre le confort, parce que tu l'as dit, elle est hyper confortable, et c'est vraiment la promesse du produit pour nous. Mais aussi, quelque chose qui est hyper important, j'ai envie de dire pour tout type de chaussures, mais encore plus pour des chaussures confortables. Et c'est Yuan Kampareles, c'est cette stabilité. - Antony, qu'est-ce que tu peux nous dire sur les coloris? Il y a le modèle jaune que j'ai testé moi. Est-ce qu'il y a d'autres coloris pour ce modèle? - Oui, en effet, il y a plusieurs coloris. Il y en a 7 pour cette nouvelle version de la 2014-20. Ce qu'il faut savoir, c'est que la 2014-20, c'est chez nous le produit. J'ai envie de dire, iconique et far sur la partie confort. Donc, on essaye de mettre un maximum de couleurs pour un petit peu tous les goûts. En effet, il y a le coloris jaune que tu as pu essier ce matin. Il y a un autre coloris qui est assez far pour nous, c'est un coloris blanc, où on a une semelle avec un dégradé de jaune et de verre. Et puis, après, forcément, on a des choses un peu plus classiques, du noir, du bleu, du bleu clair aussi. Et sur 7.95, on a aussi une coloris édition limitée, londre, puisqu'on est partené un du maratons de londre. Et c'est quelque chose qu'on met un point de neur à avoir à chaque fois sur londre au New York. C'est des chaussures qui sont en édition limitée et au color de la ville, en tout cas, de la course de l'année. Elles sont magnifiques. Allez voir sur Google. C'est celle qui sont rose, rouge et jaune sur le devant du pied. C'est exactement ça. Ah, oui, elles sont sublime. Allez voir ça. Magnifique modèle en hommage au maratons de londre, qui est un des plus ou moins maratons du monde également. Le prix de vente, c'est 200 euros. Tu conseilles de les acheter ou n'importe où sur le site de New Balance, sur les revendeurs. C'est distribué partout. C'est distribué partout, aussi bien sur notre site que chez les revendeurs, les revendeurs généralistes ou spécialistes, vous pouvez un petit peu. la trouée partout, ces notes modèles-fards donc forcément on essaye de qu'ils soient le plus accessible possible. Le drop site combien? Parce que New Balance vous avez tendance à avoir des petits drop non? Ouais de plus en plus en tout cas on a des drops qui ont baissé au fur et à mesure des années en effet et sur les caractéristiques techniques de la chaussure, on est sur un drop de 6 sur 7,80, 15 et un poids qui est largement en baisses pour vous donner un peu un ordre d'idée de comparaison sur la végatorze on était à 31 gramme et je parle sur un modèle 43 hommes et là sur cette nouvelle version on est à 261 gramme. Ah oui il y a 40 gramme elle a été allégée et ça c'est un grand grand parti grâce à la nouvelle mousse, on est une nouvelle technologie de une mousse sur cette chaussure donc c'est une mousse infinienne, c'est une nouvelle génération de mousse c'est une mousse super critiqueau et en fait cette mousse là et ce procédé de mousse nous permet d'avoir une mousse qui est beaucoup plus légère, sans pour autant renier ce qui est hyper important c'est la durabilité et bien sûr le confort est la mortille de la chaussure. Et bah voilà magnifique modèle comme dirai eu du attention à la mousse c'est toujours important. La 1080v15 franchement allez-y parce que vous ne seriez pas déçu c'est un modèle qui a beaucoup de durabilité en plus imagine c'est le modèle iconique de new balance. Anthony merci d'être venu je précise qu'on fait gagner un modèle à la communauté RMC running sur ce travail et Instagram donc n'hésitez pas à les participer au tirage au sort comme ça vous pourrez être désigné pour gagner cette magnifique perteuse chaussure. Merci Anthony. Merci à vous. À bientôt. Merci. Anthony merci beaucoup d'être venu on se régalé à passer 7 heures avec toi. Merci beaucoup pour l'évitation. Voilà donc c'est à vous de vous adapter si vous voulez utiliser l'intelligence artificielle c'est à faire avec précaution. Il y a rien de mieux qu'un coach en physique c'est ce qu'on vous disait mais ça peut être un allié comme ça de douti comme ça pour l'entraînement notamment les appels certifiés spécialisés comme run motion coach de romain à dents parce que nous on peut vous le confirmer toutes les personnes qu'on avait enquadrées qui avait eu un encadrement run motion coach avait été extrêmement satisfaits donc romain ne lâche pas ton combat évidemment parce que tu fais du bon boulot et vous encadrer beaucoup de bon cours de t'as une idée pardon du du nombre d'utilisateurs en France de run motion coach au niveau mondial on est à 100 000 lutte à tort actifs de l'application à 100 millions en France à France de c'est 4 1 % de notre marché en France. Ah oui bon voilà et les enjeux pour nous c'est de l'internation elle est beaucoup. Et bah voilà merci à toi aussi la prédiction de lia pour ton semi à toi. Là aujourd'hui attend je vais te dire en deux jours. Du coup t'as des fattigués donc là il va te dire attention mais plutôt à mettre le objectif. J'ai dit la merde dans le si même même 2 m donner en 2019 et une vingt donc on va voir si c'est cohérent. C'est à dire que c'était paris c'était par où l'appréhende compte. Normalement l'appréhende compte. Parcour est profil aussi. Merci à tous les trois. Merci en taux. Merci au roman. Merci au lieu et surtout que vous ne l'iez ou pas l'intelligence artificielle quand vous courrez souriez ça aide à respirer ça ne me bouss.