outras maneiras de chorar

0:00 O corpo encontra maneiras de chorar. Pode ser insônia, cansaço, irritação, estresse, dor de estômago, dores no corpo, silêncios desconfortáveis, falta de paciência, barulhos mentais, vontade de sumir, autodepreciação. 0:17 E no meio de tantos sintomas e da falta de tempo pela vida corrida, chorar vira um problema de logística. Coisas ruins acontecem. Com a gente o tempo todo. O nome disso é vida. 0:33 A gente tem decepções com as pessoas. As coisas que acontecem ferem a gente em algum ponto e a gente fica triste, a gente fica mal e é inegável que a gente tá mal, né? E às vezes a gente até se questiona tipo, eu devia tá mal assim? 0:48 E na maior parte das vezes é, se você se sentir mal, não sinta culpa por se sentir mal por estar triste, né? E o mundo mesmo assim, ele não para. Quando a gente desmorona, o ônibus continua passando, o mercado fecha no mesmo horário, os e mails chegam, as reuniões não mudam de horário, as faturas vencem. 1:07 E aí a gente vai aprendendo a engolir o choro no banheiro do trabalho, no transporte público, no banho, na terapia com as nossas amizades antes de dormir. E a gente vai empurrando a vida. Pra não chorar, porque a gente aprendeu que chorar é coisa de gente fraca. 1:23 E a gente não quer ser uma pessoa fraca, a gente quer ser uma pessoa forte, mas chorar é algo humano e você é uma pessoa, então tá tudo certo. Ter vontade de chorar. E a questão aqui nesse episódio não é sobre a vontade de chorar, é quando a gente não percebe a vontade de chorar, é quando ela não vem, quando em meio a todo esse caos, a gente só vai. 1:48 Colocando uma coisa atrás da outra e a gente já se perde nos nossos sentimentos, né? A gente se anestesia pelo excesso de coisas e quantas vezes a nossa mente ficou mal porque o nosso corpo tava mal? Sabe quando você fica doente, aí você começa a ficar triste porque você tá doente, mas às vezes é acontece o oposto também. 2:11 E isso revela o quê que essa ideia que a gente tem de corpo e mente? De que são coisas distintas. Não é uma realidade porque a mente faz parte do corpo, o corpo faz parte da mente. Nosso corpo influencia nossa mente, nossa mente influencia nosso corpo, que às vezes a gente tá muito triste. 2:31 Aconteceu algo que despedaçou a gente e a gente fica doente por causa disso, né? E a gente começa a ter sintomas por conta do nosso estresse no nosso corpo, no nosso estômago. Cada pessoa vai produzir isso de uma maneira, né? 2:46 Essas somatizações e nisso, as emoções, elas envolvem naturalmente, respostas corporais. Por isso que não faz sentido a gente separar uma coisa da outra. Porque quando a gente fala do mundo das emoções, a gente fala sobre a alteração na respiração, a gente fica tensa, de maneira muscular, nosso coração acelera, afeta o nosso sono, o nosso apetite, nossa atenção. 3:13 Então, todos esses estados emocionais dizem pra gente que o nosso corpo é um organismo inteiro, né? Uma experiência difícil. Ela não acontece apenas no nosso pensamento, na nossa mente, nosso corpo reage e isso influencia. 3:29 E a forma como a gente come, como a gente dorme, como a gente respira, como a gente existe. E às vezes a gente arruma um bando de coisa pra ir anestesiando e trancando esse choro. E aí a gente vai trabalhar até tarde, a gente vai limpar a casa inteira, a gente vai maratona, séries, a gente vai fazer piada, a gente vai arrumar problema pra resolver, a gente vai evitar certos confrontos, certos assuntos, certas questões. 4:00 E o olho continua seco e às vezes a gente não chora porque a gente não sabe como chorar aquilo. Tipo, como que chora isso? E às vezes a gente fica muito tempo sem chorar. E isso envolve em várias questões, porque cada pessoa tem uma dinâmica de choro diferente, né? 4:19 As diversas neurodivergências fazem com que a nossa relação com emoções e com chorar sejam distintas. Da mesma forma que medicamentos fases da vida. Não dá pra gente falar, apenas chore, não chore. 4:34 Não funciona assim, né? Então, quando a gente pensa nas razões pelas quais a gente começa a perceber as nossas emoções no nosso corpo e a gente, Do Nada nota que, pô, a gente passou o dia ocupada demais pra perceber. 4:53 E entender as nossas emoções, os nossos sentimentos, porque o tempo todo tem coisa, tem uma tarefa, tem uma notificação, tem uma reunião, tem uma compra importante para fazer, tem uma série que você quer assistir, tem uma conversa que você precisa ter ou que você precisa retomar, e a gente vai funcionando dia após dia. 5:12 E a gente começa a adiar essa experiência de entrar em contato com os nossos sentimentos e ver. Tem algo para chorar aqui? Tem algo que está me travando, né? Mas o corpo ele só vai jogando pra frente e a gente vai indo nesse piloto automático assim, e a gente vai segurando o choro e a gente chega um ponto que a gente não consegue identificar nem a vontade de chorar, nenhum motivo dela. 5:35 Mas a gente vê que, pô, minha mandíbula tá doendo de tão tensionada que ela tá, né? Mas isso não quer dizer, necessariamente que essas somatizações seja mandíbulas, seja o estômago, seja o sono. Não quer dizer que aquilo é o choro necessariamente, mas significa que existe um corpo que está sofrendo consequências de algo que aconteceu, né? 6:02 E nem sempre a gente tem consciência disso, porque às vezes nossa mente está ocupada com outras coisas mais urgentes que precisam ser resolvidas. E Nessas Horas a gente não consegue descansar porque existe algo. 6:18 Entalado, né? Então o nosso exercício pra lidar com isso e é o motivo pelo qual a gente não consegue chorar às vezes ou algumas pessoas não conseguem chorar, é porque a gente tá se distraindo com muitas coisas pra não entrar em contato com aquela emoção que já pode ser antiga. 6:41 E aí daí aqui não é construir um dicionário. Tipo, dor de garganta significa tristeza, dor nas costas é excesso de responsabilidade, insônia significa trauma, muito longe disso. Eu acho que a realidade ela é muito menos mágica e condicional. 6:59 Os sintomas físicos, eles existem e eles têm inúmeras causas. E o sofrimento emocional não explica automaticamente aquilo que acontece no corpo, nem vice versa. Então é algo que você precisa investigar com profissionais de saúde, profissionais de saúde mental. 7:17 E tem também um fator de que, coletivamente, a gente sente medo de chorar porque colocaram isso na nossa cabeça, de que chorar é coisa de gente fraca, vulnerável, idiota. É o lado que perdeu. E isso começa a afetar o nosso sono, apetite, nosso humor, nossos relacionamentos. 7:35 E eu acho que o caminho que a gente precisa seguir é perceber os padrões e percebendo esses padrões daquilo que deixa a gente mal. E conseguir perceber cada vez o mais cedo possível pra gente entrar em contato com esse choro. E nem sempre o choro vai ser lágrima, mas vai ser a gente entrar em contato com essa tristeza. 7:54 E aí a gente vai aprendendo a respeitar os nossos limites e reconhecer quando algo mudou e quando algo afetou a gente, ao invés da gente ficar nessa ideia de AI é bobeira, tô me doendo por pouca coisa, não. Se algo foi sentido, algo foi sentido, né? 8:12 E a gente tem que entender o que que meu corpo tá pedindo de mim agora, né? O que que minha mente, o que que eu por completa, tem a necessidade, né? E às vezes a resposta é Descanso. Às vezes você precisa descansar, às vezes é cuidado médico, às vezes é uma conversa, às vezes é simplesmente permitir que uma emoção que estava sendo segurada, adiada, trancada, banida. 8:39 Ela precisa ter um espaço para existir. Então chore, chore, chore, chorar, não vai resolver um problema seu. Mas ele vai te deixar mais leve para lidar com isso.