9. Minimalismo & chill

Buenas, buenas, buenas, bienvenidos, bienvenidas a un nuevo episodio en esta semana. Espero que estés teniendo un buen día, espero que esté yendo todo muy bien. Y si no es así, espero al menos poder amenizar estos 20 minutos que vamos a pasar en compañía. Yo hace unos días que volví de la playa y estoy ahora mismo poniendo orden a mi vida ya que tenía un montón de proyectos que estaban pausados por el tema del master. Y estoy viendo cómo organizarme, cómo sacar los proyectos adelante, cómo sacar tiempo para todo, sin morir en el intento. Así que esperemos que sea capaz, seguro que sí. Bueno, el caso es que hoy os traigo un tema bastante chill. Es un tema que no he tratado todavía en mi podcast y es curioso porque yo mi canal de YouTube empecé hablando de este tema y creo que es el tema que más se ha dado a conocer dentro de mi contenido, que es el minimalismo. Así que hoy vamos a hablar de mi experiencia con el minimalismo y cómo conseguir que me diera buenas vibras, cómo conseguir tener una vida mucho más tranquila y más chill. Así que vamos con ello. El primer contacto que yo tuve con el minimalismo fue cuando yo era pequeña y fue con una parte, digamos, que más superficial, no el minimalismo como tal, pero me acuerdo que mi madre me solía llevar mucho a IKEA y siempre me llamaba mucho la atención, la distribución de las casas, ese estilo de decoración nordico en el que no había muchas cosas y que dentro de todo ese conjunto de cosas que había en una habitación se podía generar como un ambiente de paz, de calma, de tranquilidad, como una hermonia dentro de lo poco que había. Y de hecho, yo durante muchos años cuando era joven pensaba que el minimalismo era un estilo de decoración, pero tengo que decir que el minimalismo, más allá de lo que muchos podemos pensar o de lo que se ve sobre todo en redes sociales, en vídeos, documentales, creo que el minimalismo tiene mucho más que ver con algo mental, que con algo material. Y es que lo que solemos ver es la parte superficial del minimalismo, es decir, todos esos documentales de Maricondo en el que la gente se deshace de sus cosas y de pronto sienten que se han quitado un peso enorme encima. También podemos ver muchos vídeos de personas que te dicen que su vida mejorado desde que tienen menos objetos materiales. Pero yo os quiero compartir mi experiencia con el minimalismo, sí que he pasado por ese proceso de deshacerme de cosas, pero creo que no tiene tanta importancia a lo material como tu estado mental. Y ahora iré desarrollando eso un poco, primero voy a empezar por cómo empecé yo dentro del minimalismo y por qué consiguió darme esa paz que necesitaba. Bueno, yo esto, ya lo he contado en varias ocasiones, yo todos los años solía hacer una limpieza anual y siempre me sorprendía la cantidad de cosas que acababa acumulando y que ni siquiera sabía de dónde salían, ya fuera papeles, pa calling de cosas que compraba, etiquetas, luego también me ponía hacer la limpieza de armario y se acababa muchísima ropa que decía jolines que me ha gastado tanto dinero en cosas a lo mejor baratas, en rebajas o cosas así. Y que nunca me había llegado a poner y que ya ni siquiera las quería y esto era algo que me pasaba todos los años, es decir, cada vez que hacía la limpieza anual, me volvía pasar el hecho de acumular y acumular y no entendía cómo, siempre acababa cayendo en este comportamiento o siempre volvía la casilla de salida, despejo todo y vuelvo a empezar. Y la verdad es que este tipo de comportamiento no es de extrañar ya que todos hemos crecido en una sociedad consumista y está muy normalizado el hecho de comprar sin ningún sentido el hecho de la típica frase de cuanto más mejor si es gratis llevátelo porque al final es gratis la cultura de esto es gratis y te lo llevas y puntos sin plantearte si lo necesitas o no. O el simple hecho de acabar comprando para llenar un vacío emocional porque te se indististe porque algo te ha sabido mal en lugar de enfrentarte a tus problemas o a ese dolor que estás teniendo, pues compensarlo con ese subido de dopamina que te da el comprar y que luego te vuelve a dar un bajón porque al final un objeto material no va a llenar un vacío emocional y pasa lo mismo cuando celebramos algo que parece que también tenemos que comprar para celebrar un éxito que hemos tenido como si no va a estar a ese propio éxito para sentarnos satisfechos y de hecho es era mi problema que yo vivía en un estado de insatisfacción constante y además lo que me pasaba es que no sólo siempre necesitaba más sino que siempre había como una sensación de malestar y nunca terminaba de entender por qué me sentía así. Así que un día que estaba haciendo una de estas limpiezas anuales empecé a plantearme cómo era posible que siempre me sintiera insadisfeza cuando tenía siempre a mi disposición todo lo que yo quería y visto desde una perspectiva de persona privilegiada en el sentido de que tengo una casa en la que puedo dormir no me va a faltar comida no tengo problemas económicos no tengo problemas de salud y sin embargo siempre me sentía insatisfeza cuando tenía todo en mi mano para poder sentirme bien con con mi vida dentro de mis más y mis menos pero no terminaba de entender por qué no conseguía sentirme plena o sentirme bien con mi vida y por qué siempre necesitaba más y más y más. Así que yo creo que fue una vez haciendo limpieza que hice clic y pense voy a dejar de consumir tanto voy a empezar a pensar de forma más consciente y todo comenzó de alguna forma observando mis habitos de consumo es decir cada vez que iba a comprar algo me acordaba de esos días de limpieza que acababa acumulando y pensaba vale esto lo necesito de verdad o va a ser otra cosa más que va a terminar en el fondo del cajón y dentro de un año le voy a regalar a otra persona o la voy a vender la voy a donar lo que sea así que a mi vida aquí va observando mis habitos de consumo por supuesto esto no fue de la noche a la mañana un cambio drástico sino que yo cada vez que iba a comprar algo pues me planteaba si de verdad necesitaba uno y por supuesto las primeras veces siempre me auto convencía de que necesitaba todo aquello que me quería comprar porque al final también cuando vives en un estilo de vida en el que todo es inmediato todo es express vas comprisa todas partes y estás acostumbrada a actuar de manera compulsiva en lugar de pensar antes de actuar pues evidentemente yo siempre pensaba que todo lo que me entraba por los ojos lo necesitaba y lo compraba y de hecho muchas veces decía vale lo voy a comprar para darme el capricho y una semana más tarde me da cuenta de que no lo necesitaba y lo terminaba devolviendo que creo que eso es un ejercicio que cuando empiezas a practicar un poco el minimalismo también pasa cuando estás acostumbrada a comprar de forma un poco más compulsiva a veces tienes que pasar también por eso pero también es una forma de aprendizaje ya que te das cuenta de que muchas veces hay que frenarse a la hora de recibir ese impulso de quiero quiero quiero y pensarlo dos veces y yo por ejemplo lo que hacía era darme una semana antes de comprar eso y tal y como están las cosas ahora mismo con las redes sociales y todos los estímulos que estamos recibiendo continuamente te aseguro que puedes querer algo hoy que seguramente la semana que viene se te antoje otra cosa nueva y a la siguiente otra porque estamos bombardeados de marketing y continuamente nos están creando necesidades que en muchos casos no tenemos y el caso es que eso es lo que me pasaba que a lo mejor espera una semana y observaba que se me había presentado otra nueva necesidad y a las semanas siguiente otra nueva necesidad y esto me llevó a pensar en si de verdad necesitaba tantas cosas o era simplemente caprichos del momento o pues necesidades compulsivas que en el fondo no eran necesidades reales así que el hecho de dejar de comprar de manera tan frecuente o quizás de comprar de forma más inconsciente por así decirlo hizo que me fijara más en las cosas que ya si tenía yo no empecé deshaciéndome de todo y tirando todo mi hermario como vemos en los documentales estos de maricondo sino que en mi caso fue más como un proceso de observación de vale que es lo que tengo y de lo que tengo que es lo que utilizo y durante meses estuve observando muchísimo pues la ropa que utilizaba el maquillaje que usaba diariamente las cremas que tenía pongo estos ejemplos porque eran lo que casi siempre gastaba mi dinero en el ropa y en maquillaje sobre todo y me da cuenta de que la mayoría del tiempo usaba solo un 10% o un 20% un 20% de lo que tenía. Así que lo que empezó con, vale, voy a centrarme en darle uso a lo que tengo, con el tiempo paso a ser, vale, qué cosas necesito y qué cosas no utilizo. Y poco a poco, pues me fui deshaciendo de las cosas que tenía en todo este camino del minimalismo, al mismo tiempo pues fui descubriendo la sostenibilidad, ya que aunque sean cosas diferentes van un poquito de la mano, es inevitable al final, si compras de forma consciente, también estás teniendo un impacto positivo en el medio ambiente porque no estás generando más residuos de los que deberías generar. Y bueno, como os digo, yo todo este proceso fue muy lento, estuve años y años observando que era lo que necesitaba, lo que no, evidentemente también con el paso del tiempo, los gustos van cambiando, las necesidades también van cambiando y a veces te surgen nuevas necesidades o desaparecen unas necesidades que pues simplemente por lo que te está tocando vivir en ese momento, pues ya no las necesitas. Y yo poco a poco, pues me fui deshaciendo de mis cosas, la mayoría, pues las doné o las vendí de segunda mano, no quería tirarlas, y de hecho os aconsejo que si queréis deshaceros de bienes materiales, que en lugar de tirarlo sintetéis dárselo a algún amigo o a algún familiar o si no intentar donarlo o a unas malas venderlo es en una mano y así recuperáis un poco de dinero. Y bueno, volviendo a lo de antes, a mí da que yo me iba deshaciendo de mis posesiones materiales que ya no necesitaba, me daba cuenta que cuanto menos tenía mi vida, más plena me sentía. Es decir, es como si durante mucho tiempo yo hubiera tenido demasiadas distracciones y hubiera como yo lo llamó ruido, como que había mucho ruido en mi vida y que era incapaz de disfrutar de las pequeñas cosas y de ahí venía ese malestar, esa insatisfacción constante porque siempre quería más, pero en el fondo quería más porque no estaba teniendo a mis necesidades que tenían ese momento que al mejor era algún tipo de vacío emocional o pues insatisfacción porque no le estaba dedicando tiempo a mi parte artística que como bien sabéis los que estáis siguiendo mi podcast, pues yo durante muchos años desatendi ese lado creativo y ese lado artístico para dedicarme a estudiar lo que otras personas pensaban que era lo mejor para mí. Y por cierto, pequeño inciso, nadie mejor que tú, sabe que es lo mejor para ti. Así que bueno, digamos que el hecho de deshacerme de tanto ruido en mi vida hizo que me sintiera con mucha menos ansiedad, hizo que me fijara en las pequeñas cosas que si tenía que me aportaban, sabéis esa frase, creo que fue el eslogante y que ha durante mucho tiempo que no es más rico el que más tiene sino el que menos necesita y esto es así, si tú no necesitas nada, si no dependes de otras personas, de otros objetos para sentirte bien, seguramente te vas a sentir la persona más plena del mundo. Y por qué digo que a mí el minimalismo me trajo calma a mi vida? Pues porque yo era una persona que hoy vi a siempre con muchísima ansiedad, siempre iba de aquí para allá con prisas, siempre pensaba en hacerlo todo a corto plazo, siempre estaba pensando en el futuro y no era capaz de pararme y disfrutar de lo que hacía, básicamente porque no me gustaba donde estaba, es decir, yo estuve mucho tiempo estudiando algo que no me gustaba, trabajando en algo que no me motivaba y llenaba cada segundo de mi tiempo con trabajo o con estudios para acabar lo antes posible esa formación y tenía totalmente descuidada, mi salud mental tenía totalmente descuidadas mis necesidades y es que es súper importante dedicar nos tiempo a hacer cosas que nos gustan por absurdas que parezca, ya pueda ser leer, dibujar, hacer, yo que se figuritas con arcilla, no sé hacer su docus lo que sea, lo que sea que te guste hacer, pero dedicar tiempo a esas pequeñas cosas porque también es una forma de decirte a ti mismo, a ti misma, que te mereces ese tiempo, es decir, por qué otras personas sí que pueden dedicarse algo que les gusta o dedicar tiempo a cosas que les gustan y tú a ti no. Y bueno pues a mí el minimalismo al quitarme todas esas distracciones que tenía hizo que me enfocara mucho más en mí y hizo que me parara a observar lo poco que yo había dejado que me quedara en mi vida, es decir, yo fui dejando y dejando y dejando ir un montón de cosas y al final me quedé con lo esencial y fue muy reconfortante el saber que podía seguir viviendo con pocas cosas que no necesitaba más y que me las podía pañar sin ningún problema con lo poco que había quedado. Tengo que decir también que yo creo que esto es el fenómeno de cuando estás descubriendo un nuevo estilo de vida o aplicando algo nuevo en tu vida como puede ser el minimalismo o la sostenibilidad. Siempre entras en esa etapa de fascinación de "wa, me quiero deshacer de todo o quiero hacerlo todo super bien, me encanta, me siento bien y bueno pues llegar a volverte un poco loca porque siéntes como que pues eso se que hay mucha gente que me dice que quiere empezar con el minimalismo y que si quiere deshacer de absolutamente todo los extremos siempre son malos de verdad es mejor quedarse en el punto medio, ir poquito a poco y disfrutando del proceso sobre todo porque a nivel de hábitos tú un hábito no lo vas a cambiar de la noche a la mañana es decir tu cuerpo y tu mente lo tienes que entrenar y para ello lo que tienes que hacer es repetir esa nueva conducta a lo largo del tiempo. Entonces si eres una persona que por ejemplo compra de forma compulsiva si intentas meter el minimalismo en tu vida y deshacerte de todas tus pertenencias es muy posible que en poco tiempo vuelvas a sentir ese vacío y lo lleneste más cosas materiales y a cabez en un bucle de me deshago de cosas compro me deshago de cosas compro que es un poco lo que me pasaba a mí que pues hacía esas limpiezas en las que veía que no necesitaba muchas cosas pero luego seguía acumulando y me pasaba esto porque no me planteaba el porque de ese consumo y quiero hacer un pequeño inciso no seamos duros con nosotros mismos por tener este tipo de comportamientos por que al final nos hemos criado en una sociedad que ha fomentado estas conductas y al final lo que vemos es lo que hacemos y lo importante es el ser consciente y ver cómo podemos cambiarlo a mí por ejemplo el cambiar mis hábitos de consumo me enseñó a priorizar mis necesidades y a rechazar esa mentalidad conformista que llevaba teniendo toda mi vida que en parte sí que tenía mucho que ver con el tema de la autoestima pero me parece muy similar al concepto de es gratis cuando alguien te dice esto es gratis llevátelo y ni siquiera te planteas si lo necesitas si es bueno para ti si lo vas a acabar desechando esto evidentemente estoy poniendo un ejemplo material pero yo en este caso aprendí a no ser una persona conformista en otros hábitos de mi vida ya que muchas veces me llegaban cosas que no me aportaban absolutamente nada de hecho muchas veces me quitaban energía o incluso me generaban ansiedad y esto también me ayudó mucho a requecer mis relaciones en mi entorno a saber qué era lo mejor para mí y el aceptar que me merezco algo bueno que esté a la altura de lo que necesito y no aceptar cualquier cosa que me lleguen así que aunque sé que puesto muchos ejemplos de cosas materiales creo que a la hora de hablar de minimalismo es más importante tener en cuenta lo que a ti te hace sentir bien y lo que a ti te aporta valor porque sí es cierto que es muy fácil ver a redes sociales pues estos vídeos de tengo siete prendas en el armario o vivo con tantas cosas contadas pero es que al final las cantidades depende mucho de las necesidades de cada uno es decir si tú al mejor no sé tienes un trabajo en el que tienes que ir en uniforme seguramente necesites unas prendas adecuadas a aquello que te están pidiendo en el trabajo sin embargo una persona que trabaja desde casa es posible que no necesite tantas prendas porque pues viste con ropa cómoda y bueno o incluso empijama no o por ejemplo una persona que va al gimnasio igual no necesita ningún tipo de equipación pero si tú prácticas un deporte como yo que se esgrima pues vas a necesitar mucha más equipación que otra persona y no eres menos minimalista por tener equipación en casa o por tener más cosas que otra persona es que de nuevo no va de cantidades y no hay que compararse con los demás porque es que las necesidades de cada uno son necesidades propias y no existe una vida igual a otra por eso yo insisto tanto que el minimalismo no va tanto de cantidades sino de algo mental de que te sientas bien con lo que estás haciendo que te sientas pleno con lo que tienes en tu vida y si no te sientes plenos y sientes que necesitas más cosas pues puede ir a por esas cosas no pasa nada o si sientes que te sobran pues te sate de aquello que ya no te aporta valor. A lo que voy es que hay que te haga sentir bien, sin compararte con otras personas o sentirte presionada por no llegar a todo o no hacerlo todo perfecto, porque prácticamente nadie llega a todo y nadie lo hace perfecto y que es la perfección, ni siquiera hay una ley de cómo hacer las cosas, cada uno lo hace a su manera, y lo importante es que disfrute de ello. Así que bueno, llegamos al final del episodio, se me han pasado volando estos 20 minutos, la verdad se me han pasado súper rápido, espero que lo hayas disfrutado tanto como yo. Y si sientes que se ha quedado corto y te has quedado con ganas de más, tengo una pequeña sorpresa para ti y es que hoy también sale un podcast que grabé con la hora del canal Laura Vida Sostenible, en el que hablamos sobre Slow Living en verano, y bueno, pues el turismo sostenible como viajar de manera más consciente sobre todo ahora que vienen las vacaciones, la verdad es que quedó un episodio muy guay, creo que ha sido mi favorito de grabar con ella y seguramente lo tendré subido a lo largo de esta tarde en su canal. Así que bueno, si tenéis ganas de más contenido, podéis pasaros por su podcast o su canal de youtube e ir a escucharlo, y antes de que se me olvide deciros que os dejaré otra pregunta en este episodio para saber un poco vuestra opinión sobre el tema del minimalismo, que creo que es muy parte favorita el verlo que me escribís en las preguntas, y ahora sí que sí, espero que lo hayas disfrutado, espero que tengáis muy buena semana y nos escuchamos en el siguiente episodio.