Meditatie: Wijsheid van de Winter

Welkom. Dit is een meditatie van meisje Willem en mijn naam is Moriel. In deze meditatie nemen ik je mee in de energie van de winter. Dus kiezen rustige plek waar je de komende 15 minuten ongestoort kunt zijn. En wil je nou meer achtergrond inspiratie over dit onderwerp? Dan raad ik je aan om straks ook de podcast te beluisteren, waarom ik geen doule stel voor 2024. Maar voor nu kom lekker zitten of liggen en geef je over aan mijn stem. Welkom in wijzheid van de winter. Heb je ogen gesloten? En de winter is het einde en tegelijk het begin van iets nieuws. De planten sterven af, maar zaden zijn al losgelaten. Daar kun je op vertrouwen. In de winter bestaat geen haast. En luister in deze meditatie naar haar dijzheid. Wees stil en geef je over aan de energie van de winter. En dan kom je lekker zitten. En voel dan alle plekken waar je lichaam contact maakt met de aarde onder je. Voel je je voeten op de grond. Misschien tire je ze even open en zet je ze opnieuw met alle aandacht weer terug. En voel je billen op de stoel of op het bed. Een elke plek die contact maakt met moeder aarde daar schiet je wortel. Daar laat je jouw wortels de aarde binnen dringen. Zo dat je helemaal sterk gewoortel bent hier op deze plek in dit moment. En visualiseer dan vanaf de kruim van je hoofd een draadje in de richting van de heemel. Jij bent daar in het midden van moeder aarde en alles boven ons. En in de winter trekt het plant al haar sapstromen naar binnen. En net als deze planten trekken wij de aandacht de energie naar binnen. En we gaan opladen voor een nieuw begin. Opladen voor de lense die van zelf komt. Open je oren. Open je hart. Open jouw essentie. En breng dan je aandacht naar je aardemaling. Je hoeft haar niet te veranderen. Van een klein afstandje. We kijk je hoe jou aardemaling. Vier je neus naar binnen gaat. Misschien voel je de lucht langs je neusvleugels bewegen. En helemaal van zelf komt er een zachte uitademing. En als je helemaal leeg bent komt er als vanzelf weer een zachte inademing. En helemaal uit en laat het allemaal los. Dit gaat helemaal van zelf. En jij hoeft alleen maar te kijken. Je aandacht elke keer opnieuw te brengen naar jouw constante aardemalingstrom. En laat dan je aardemaling je mee brengen naar de stilte. En ik weet dat dit niet van zelf gaat. En ik herkende sturgel van gedachten die je aandacht willen. En dat is ook helemaal oké. De oefening is om de verzachting te ontmoeten in jezelf. Je aardemaling gaat helemaal van zelf. Een en uit. Je is niet bang. En open jezelf helemaal voor jou essentie. Geef je nu over. Geef je over aan dit moment. Je bent helemaal veilig. En je om moet een staat van rust die je alleen hier deep in jezelf kunt om moeten. Je hebt helemaal niets nodig. Het is er allemaal al lang. Je buik beweegt heel zachtjes op en neer. En waarom is het nou zo moeilijk om je over te geven aan dat zo vruchtbaar zo mooie zachte essentie in jezelf? Is het de overtuiging dat dit hier dit moment hier waar je ook bent in de stilte niet genoeg is? We verlaten deze plek vaak. En dat die ook heel kwetsbaar vond. Onze essentie was een plek die je moet beschermen. En die kwetsbaarheid die mag er helemaal zijn. Je bent hier veilig met jouzelf in de stilte. En dit is de enige weg naar jou essentie. En langs aan voel je hoe elke cel in jouw lichaam zich overgeeft. Bij mij verschijnt er dan altijd een glimlag op mijn gezicht. En ik visualiseer elke cel in mijn lijf die in complete overgave gaat. En daar ziels gelukkig in is. Overgave aan de zachtheid. En de stilte aan de die prachtige kwetsbaarheid. En dat wat ik werkelijk ben. Dat wat jij werkelijk bent in essentie. Een elke zachte ademhaling brengt jouw essentie nog meer tot leven. Elke ademhaling is er meer en meer overgave aan dit moment. En jezelf aan de energie van de winter. Jouw essentie een plek van licht en van donker. Een plek van de stille waarheid die spreekt. Als je heel suifer luistert. En ik nodig je nu uit. Ik zal even steel zijn om te luisteren. Laat je meenemen door je ademhaling. En luister. Elke ademhaling neemt je meen naar de zachtheid. En langzaam kun je je ademhalingen wat versterken, wat meer kracht bijzetten. Het is zo actieveer je wat meer je lichaam. Voel dan je voeten, je tenen en je handen en je vingers. Je kunt het fijn vinden, kun je deze wat bewegen. Je kunt even uitrecken. En kijk er wel je dit doet, terwijl je deze zachte bewegingen voel aandacht. Doet, of je ook nog steeds dat lijntje kunt behouden met de stilte. De stilte in jou die altijd aanwezig is. En als je dan zover bent, mag je je ogen openen. En dan wil ik afsluiten met de uitnodiging. Om vaker thuis te komen bij jezelf, met deze eenvoudige oefening. Thuis te komen in de stilte. En de winter, de natuur, jou als de meest wijze raadgever. De natuur laat ons zien dat wat we nodig hebben. En ik kun je de rust, ik kun je de stilte en de wijzheid die daar ligt opgeslagen. In jou, dank je wel voor het luisteren en heel veel liefst van mij.