Meditación 7 chakras

Hola, aquí vamos en Coñoga y a lo loco. Hoy se viene un episodio muy especial. En resulta que esta temporada estoy pudiendo subir mucho menos contenido que el anterior. Y he querido compensar un poquito esto con un episodio realmente especial. Te explico por qué? Hoy se viene una meditación para los chacras, para los siete chacras, una meditación de una hora completísima y brutal. Solamente te recomiendo que tengas tiempo, que utilices la hora completa, que hagas el viaje completo. Y si realmente te es muy difícil, que por lo menos uno o dos chacras que vayas haciendo cada vez que te la pongas, trates de hacerlo con calma, con tiempo, en postura de meditación, o quizás en sabásana ha costado y relajado, pero que vayas completando el proceso, que no dejes unos cuantos chacras para mañana. Para mí los chacras están muy relacionados con la personalidad y es en lo que más me suele enfocar cuando los enseño, cuando digo meditaciones en la jación es basada en ellos. Para mí es muy importante esa parte y por eso es en lo que enfatizo aquí. Incluso creo que uno puede no creer en los chacras como tal, no creer que tenemos puntos de mayor acumulo de energía en el cuerpo, pero sí utilizar toda la parte enfocada con la personalidad, con las cualidades de lo que somos, que nos explican los chacras. Así que te invito a que aunque la palabra chacra no te conecte, te parezca algo demasiado místico para ti o demasiado impalpable, te des la oportunidad de realizar esta meditación, intentando simplemente utilizarlo como un pequeño trabajo de autoconocimiento. Conocerte más, perte más. En la meditación vas a ver cómo se realizan trabajo bastante trapeutico. Te lo voy a decir durante la relajación, meditación, pendiendo de la postura en la que estés, pero para mí es importante que si lo necesitas, por favor, me escribas, me digas, acudas a tu profe de yoga, sí se removeen cosas en ti y sientes que se queda algo un proceso abierto. En fin, no me enrollo más, espero que la disfrutes muchísimo, te recuerdo que sigue y surge cualquier proceso con esta meditación, relajación puedes escribirme a mi Instagram, @anbarugo, o con yoga ya lo loco, o directamente por email también @anbarugo.com. Está bien, te mando un abrazo, disfrutará muchísimo, veitemos en los chacras. Tchau. Antes de comenzar, tomo unos momentos para iniciar en tu postura preferida. Si utilizas la postura de meditación, probablemente, a partir del minuto 40, 50, de ser estumbarte y es perfecto. Si inicias en postura tumbada, es importante que protejas un poquito tu cabeza con un cojín o encuentres una mantita o simplemente la temperatura ideal para permanecer en ella como como toma tu tiempo, toma postura, comenzamos. Vamos a tomarme instante, consciencia sobre nuestra respiración, dejando que se apacibue, que se vuelva insonora, totalmente libre y no controlada. Como un último ajuste, vamos a intentar sentir que nuestra espalda está recta, no alqueamos demasiada distraccional embarr para no castigarla, timamos menos el centro de nuestra cabeza, cae sobre nuestro perine, el espacio entre genitales y alma. O sea, conectamos con la región de nuestro cuerpo que acabamos de nombrar el perine, se trocito de carne por encima de ese espacio entre genitales y alma, los deditos por encima. Vamos a intentar sentirlo, que no estamos en esa zona física de nuestro cuerpo ahora mismo. Vamos a intentar sentirlo, que se vuelva a ser muy bien, pero no es muy bien. En este momento, esto vamos a imaginar, una flor de loto roja, imaginamos los peda, los peciosos, una flor de loto, imaginamos que es de color rojo, rojito y lo colocamos en esa zona, simplemente conectamos con esa imagen. Si nos cuesta imaginar la flor, podemos visualizar simplemente energía roja brillante, con una bola de energía roja brillante. Vamos a comenzar a conectar con las cualidades de sostenernos en esta vida, esta capacidad de medrar, de sobrevivir, de mantenernos con vida. Tanto también con nuestros instintos, nuestro lado más aloaje, más natural, observando que el pozo deja eso, que sentimos al conectar con eso. Sientes que eres capaz de sobrevivir por ti misma. ¿Qué sensación este genera en palabras como "mundo material", "cuerpo", "dinero", "trabajo", "sustendo", "obtener todas las necesidades cubiertas". Se aparece algún sabor amar o vamos a intentar después de ver prácticas de esta meditación en los próximos días volcar en cuadernos que ha pasado ahí o a le acabar esta meditación. La vamos a decir algunas afirmaciones para este chacra. Reconozco mi capacidad de mantenerme con vida. Me ha aplaudado todos mis esfuerzos para sobrevivir. Reconozco mi capacidad de apoyar a otros a sostenerse. Me estoy en paz con mi cuerpo, en paz con esta tierra, con mi sociedad, con la gente. Estoy en paz con la energía del dinero. Me siento en paz con ofrecer un servicio, con mi oficio. Si alguna de estas afirmaciones o las que están por venir te remueven o no las siente estierta, lo volcarás en un cuaderno al menos para hacerlo consciente. Vamos a cantar para finalizar con esta chacra el mantral. La. La. Vamos llevando un poco a poco la atención. Nos deditos por encima del perine, 3, 4, 2 por encima del perine. Vamos a llamar la región del bajo abdomen para entendernos. Vamos a intentar sentir esa zona interno de nuestro cuerpo, ahí en el centro. Ya es la región del sacro, por encima del coxiz, y bajamos ese hueso y tratamos de sentirlo nuestro cuerpo. En el gran hueso de la columna, el sacro, la fonoza agra, sacra. Misualizamos una flor del otro naranja o una bola de naranja, de color naranja que irá a todas las direcciones. Lo que no sea más fácil. Y la colocamos ahí en la región sacra, en el bajo abdomen. Ahora vamos conectando con la energía del gozo, del place, del disfrute, y con la energía de la sexualidad. No se lo va a que sensaciones de jane en tíesos para la obra. Sientes que disfrutas el general en la vida. ¿Cómo te sientes cuando te ryes a carcajadas o cuándo son ryes? ¿Te cuesta? ¿Te es fácil? ¿Cómo te arreglaciones con tu sexualidad? ¿Te has disfrutado? ¿Te la habías con ilusencia? ¿Te cuesta? ¿Sientes que ahí traamos? ¿Puedes entrar lo fuerte o suave que tú quieras? Si alguna pregunta te causa mucho rechazo, rechazala, y a llegar a su momento. Sientes que las cosas que te producen placer son sanas y buenas para ti, para el resto. ¿Qué pasa? ¿Qué pasa? ¿Cuándo las voy a ir bien? Rápite estas frases, deja que entren y observa que pasa cuando las voy a ir bien. Yo soy dignamente todo placer. Me desco, ser feliz. Amo y acepto cada rincon de mí y me regaló disfrutarme. Mi sexualidad es perfecto, así como yo la ha decidido vivir. La relación es una manera amorosa, respetuosa y placentera con mi parte sexual. Se manifieste como se manifieste. Se conozco que venido a esta vida entre otras cosas pero muy importante a gozar. Cantamos más tres veces. La relación es una manera amorosa y la relación es una manera amorosa y placentera con mi parte sexual. La relación es una manera amorosa y placentera con mi parte sexual. Y poco a poco vamos conectando con toda nuestra acción, nuestro esfuerzo, nuestra capacidad de materializar. Conectamos con nuestra fuerza, con nuestra fuerza de voluntad también, con nuestra capacidad de crear sueños, manifestar sueños. Emprender o medrar en el aspecto éxito o de la palabra. También con aspectos como la caridad, la humildad, la solidaridad, el poner nuestra acción al servicio de los demás no solo nuestro. Siente que te hace notar por ahí dentro de todo esto. Y afirma conmigo y siente. Yo soy creadora de mi realidad. Soy capaz de aquello que me propongo. Siempre que creo que voy a poder puedo. Yo puedo. Me siento en armonía con mi profesión. Me siento en armonía, mi dar y mi recibir. Mi hacer y mi descansar. Soy lo mismo que cada partícula de este universo. Ni menos ni más. Cuanto más poderos me siento, más al servicio estoy. Cantamos ramb tres veces. Ramb, ramb, ramb, ramb, ramb, ramb, ramb, ramb. Nos movemos a naja tal sacra del corazón. Estamos con la región detrás de nuestro externo en el centro del nuestro pecho, pero en el interior del cuerpo. En el canal del centro. Entendamos sentir la zona física. Y visualizamos una flor verde, noto o la flor que prefiramos. Si no se es más fácil una bola verde radiante luz. respeto. Mi acuerdo en mi desacuerdo siempre con respeto. Me expreso clara y libremente. Me expreso libremente conmigo mismo siendo sincera sobre lo que siento y pienso. Y no negandome mi verdad. Cada vez que me expreso estoy dando permiso a mi alrededor para expresarse conmigo. Cada vez que escucho estoy dejando mi alrededor escucharme también. Me toco mi expresión entre a vez de la creatividad también. Es para conectar con los dos últimos sacras. No se invito a tumbaros, si nos apetece os podéis quedar sentadas. Si necesitas uno mandazo, descoferla. Cuando estemos listas comenzamos con el saca del entretejo de región del centro de la cabeza del su interior. Cada vez que senti la truna písica. Puro interior de nuestra cabeza en el puro centro. Me visualizando ahora sí, más color de color azul oscuro, un loto u otra o una o la radiante azul oscuro. La colocamos allí y vamos conectando con todas las capacidades de nuestra mente, el permisamiento, el recuerdo, la memoria, el aprendizaje. La enseñanza, la capacidad de discernir, reconocer, lo bueno y lo malo, lo conveniente y lo inconveniente, lo útil y lo inútil. Y conectamos también con la intuición, ese saber de nuestro fuero interno, ese saber inato, ese golpe de sentir saber. Conectamos también con la telepatía, entanto en cuanto todo el lenguaje que no tiene que ver con las palabras. La percepción, la transmisión de otra manera que no sean palabras, intuición y telepatía. Vamos a hacer unas preguntas. Sientes que tus pensamientos son abrumantes o te dejan espacio para descansar. Sientes un equilibrio sano entre tus pensamientos negativos y positivos. Reconoces todo lo aprendido y todo lo enseñado por el camino. Reconoces que tus pensamientos están creando a cada momento realidades, creencias, sensaciones. Haces caso a tu intuición. Como te llevas con el lenguaje, más allá de las palabras. Los ojos, la presencia, percibir o observación de otra, transmitir como te llevas con algo a lo que podríamos llamar telepatía. Hacemos unas afirmaciones y nos sentimos ante ellas. Mi cerebro y mi pensamiento son la máquina que está creando en mi realidad a cada instante. Soy creadora de esta, mi vida y mi responsabilizo por ello. Reconociéndome la creadora de mi vida, ya no soy víctima. ¿Ya no existe la culpa? Ajo caso a mi fuero interno, a mi intuición. Sé que soy capaz de percibir más allá de las palabras incluso de los hechos. Confío en mí, soy lo suficientemente inteligente. Cantamos a otras veces. Muy espacito, vamos percibiendo la zona alta de nuestra cabeza, la coronilla. Vamos a conectar con la espiritualidad, si te apetece visualizar, puedes visualizar un arcoiris, una flor multicolor o simplemente luz blanca brillante, radiante, que lo ocupa todo arcoiris, los multicolor o luz blanca, así puedes posicionarlos en tu coronilla. También es la zona física, la fontanela, el tope de la cabeza. Y me conectando con el mundo espiritual, todo lo que no ves, pero sabes que existe. Y lo sabes desde la experiencia, desde percibir. No está con todo aquello que requiere de un poquito de fe, de un poquito de confianza. Con esta con la sensación de lo que eres, vamos allá de tu cuerpo. Conécta con la sensación de hogar. Es lugar al que perteneces, del que viene, al que vas. Sahasura representa el espíritu, observa que sientes cuando he dicho todo esto. Espíritu, hogar, ser, percepción, fe. Ahora, déjame que te hago unos preguntas y sientes ante ellas. Soy espíritu, soy universo, soy ser. Reconozco al alma, a la energía, reconozco algo que no puedo ver. Tocar, oler, pero siento que está ahí. Me reconozco, conectada con absolutamente pequeña y grande inmensa y viminuta. Tengo una confianza absoluta en la existencia. Vamos a cantar aún y a continuación contemplaremos dos minutos de total silencio, tratando de percibir esto. Aum. Aum. Aum. Aum. Aum. Aum. Aum. Aum. [Música] [Música] [Música] Para tomar tu tiempo, para recogerte de un ladito, huerte lentamente, e irá crezando tu cuerpo, a lo con mi amor, y aterrizando en el suelo, en tu postura, en el ambiente, te da un poquito contigo, siéntete, te da tu mi amor, si necesitas, acariciarte, es un rey, te mueve, te da te lo que necesite, acogere toda sensación, no verte mucho, suspira, recuerda que cualquier cosa que hayas visto, pechazo, sensaciones ricas y aserables, sería bueno que las vuelques en un cuaderno, las compartas conmigo, con el grupo, sería bueno que te permitas procesarla, digerirla, los próximos días creando algún espacio para ti, de mi amor, la revisión, o siempre que puedas, cuantos puedas, tomamos un bonentín y vamos incorporándonos, despacito, puedes hacer el ritualito que necesitas regresar, pero yo recomiendo 5 minutitos, escribir en un cuaderno, no cantarón, no nada, escribir directo en un cuaderno, porque seguro a lo que tenemos que escribir, si sentís que no es una ptc, no es obligatorio, pero la propuesta es volcar a cuaderno cualquier cosa que sin dais que es importante, volcar a cuaderno, ok, gracias, cuando estemos libres, hacemos una pausita. Es de reconocer que pensé un par de veces antes de decirme a compartir esta meditación podcast, siento que es una meditación muy completa, que nos enseñan muchas partes de lo que somos, de lo que tenemos, de cómo funcionamos, y que realmente es útil, insisto, si lo necesitas, contacta conmigo, preguntame cualquier cosa, dime, este aqui, acabas de escuchar un episodio en largo y poderoso, de con yoga y aloloco, esto es un podcast original de ambadugo, de mi misma, me tienes en Instagram como ambadugo, Instagram también como con yoga y aloloco, y como decía antes, en este episodio si lo sientes, puedes dejarme tus sentirets, en un email ambadugo, yoga, a roba, ya ju punto con, te mando una brazo inmenso, nos seguimos viendo por aquí, adiós, seguimos con yoga y aloloco.