Life Coaching: So könnt ihr euer volles Potenzial im Alltag ausschöpfen!

Hallo und herzlich willkommen zu dieser neuen Folge bei den Lebensjährlisten. In dieser Folge geht es um das Thema Life Coaching. So könnt ihr euer volles Potenzial im Alltag ausschöpfen. Mein Name ist Florian. Ich bin Ina. Wir sind Paartherapeuten und Coaches und helfen euch raus aus der Krise, hinein in eine glückliche und harmonische Beziehung. Manchmal hat man das Gefühl im Leben, dass man sein gesamtes Potenzial nicht so wirklich ausschöpfen kann. Oder es gibt vielleicht Themen oder Belastungen, die einen davon abhalten. Wir finden das Thema Life Coaching deshalb sehr passend, wenn man an persönliche Themen arbeiten möchte oder den Wunsch hat, diese volle Power zu entfalten, um halt seinen eigenen Alltag positiver zu gestalten. Oder vielleicht auch näher an seine Ziele ranzukommen, die man irgendwie im Kopf hat und die man immer weiter vor sich herschiebt. Da wäre ja erstmal die Frage, was hat das Thema Life Coaching in einem Paartherapie-Podcast zu suchen? Warum ist Life Coaching und sein Potenzial auszuschöpfen relevant für die Beziehung? Erstmal muss man ja sagen, dass das eigene Leben und die Paarbeziehung ja eng miteinander verflochten sind. Das eine bedingt das andere ja so ein bisschen. Also ich kann ja als Mensch in der Beziehung. Als Individuum ja auch ganz eigene Ziele haben und auch das Gefühl haben, ich möchte bestimmte Sachen erreichen. Wenn ich aber Probleme in der Partnerschaft habe, können die halt auch so sein, dass ich das Gefühl habe, ich habe gar keine Kraft mehr, mein Potenzial zu entfalten, um meine Ziele zum Beispiel zu erreichen. Andersrum aber auch. Es kann ja sein, dass ich ganz persönlich ganz viele Probleme habe, die jetzt vielleicht direkt nichts mit der Partnerschaft zu tun haben. Zum Beispiel bei der Arbeit oder im Freundeskreis oder Zukunftsziele, Unzufriedenheit. Und das wiederum kann die Beziehung dann beeinflussen, weil ich immer schlecht gelaunt bin, unzufrieden. Also diese Bereiche an sich sind schon eng miteinander zusammen, sodass wir im Coaching natürlich immer wieder diese Punkte merken, wo das aneinander kommt. Ja, man sagt ja, jeder ist für sein Glück selbst verantwortlich und das spiegelt sich da halt wieder. Wenn ich eben. Wenn ich eben diese Verantwortung für mein Glück nicht übernehme und in diese Unzufriedenheit komme, belastet das eben die Beziehung. Das halten manche aus, aber wiederum ist es auch so, dass es Ärger und Wut machen kann oder auch Traurigkeit machen kann, wenn man eben das sieht, aber auch das kann auch den Zweiten davon zurückhalten, sich weiterzuentwickeln, weil er eben sieht, der andere, der entwickelt sich ja nicht mit. Und ich habe jetzt gerade ein Coaching. Das ist eigentlich ein Live-Coaching, weil wir eigentlich auf den verschiedenen Ebenen der Veränderung schauen und uns sehr viel um ihn kümmern gerade noch. Wir werden auch zu Themen kommen, die bei ihr vorliegen. Das hat sie auch schon gesagt, weil sie auch bei seinen Themen immer mit dabei ist. Aber da geht es genau um das. Er hat immer das Gefühl von Fremdbestimmung, aber auch Unzufriedenheit und hat ganz viel probiert, Bücher gelesen, in der Persönlichkeitsentwicklung ganz viel gemacht, Affirmationen, probiert und im Ergebnis ist er immer unzufriedener und wütender geworden, weil die Dinge nicht geholfen haben. Und da war auch die Bitte an seine Frau, ihn zu spiegeln und die hat es auch gemacht und ihn gespiegelt, aber das hat ihm nur noch mehr aufgezeigt, dass er nicht die Fortschritte macht, die er sich wünscht und damit hat sie Wut abbekommen, die gar nicht zu ihr gehört. Irgendwann hat sie natürlich aufgehört, ihn zu spiegeln und er hat aufgehört, Dinge anzusprechen, weil er sagt, naja, dann kriege ich ja immer den unangenehmen Spiegel vorgehalten. Und wir haben jetzt letztendlich im Coaching dafür gesorgt, dass wir uns mal die unterste Ebene angucken, die Systemgesetz-Ebene, eben genau die, die ihm bis jetzt als Zugang immer fehlte und haben in mehreren Terminen jetzt ganz, ganz viele Puzzlestücke zusammengesetzt von den Dingen, die er bisher auf seiner Reise so probiert hat und sieht auch, warum eben das nicht gereicht hat, da zu probieren, weil er eben von den sieben Ebenen der Veränderung, die wir uns anschauen. Wie es so typisch ist, nur die oberen drei, vier gesehen hat, also Umgebung, Verhalten, Fähigkeiten, Glaubenssätze, aber wir haben ja nochmal darunter die nächsten drei Ebenen und die haben halt viele nicht im Blick. Ich hatte gestern auch ein Telefonat, das fällt mir gerade ein, es ging um ein Kennenlerngespräch, wo das auch um das Thema Live-Coaching so ein bisschen ging. Da hat ein Mann angerufen, der gerne ein Paar-Coaching buchen wollte oder, hatte Fragen dazu und er sagte, das Problem ist, dass er sich die letzten Jahre immer weiterentwickelt hat. Er hat ganz viel an seinem Potenzial gearbeitet, hat ganz viel Bücher gelesen, ganz viele Erkenntnisse für sich gewonnen und dabei aber haben die beiden festgestellt, dass er sich immer mehr von ihr verabschiedet sozusagen und dass sie ihre Themen nicht wirklich angehen kann, dass sie nicht hinterherkommt und das auch ein ungutes Gefühl ist, weil er versucht zwar als Partner sie so ein bisschen mitzureißen, aber er sagt, er ist ja bei manchen Themen auch so ein bisschen selber involviert und deswegen so dieses ganze Thema Live-Coaching, persönliches Potenzial, finde ich mal sehr, sehr spannend, weil das Leben einfach ja eine Veränderung ist. Man merkt das ja, wir merken das dann und uns selber auch in unserem Leben, was ständig voller Veränderung ist. Wie wichtig das ist, seinen Werten nachzugehen, stimmig, unstimmig sein Potenzial entwickeln zu können, was das für uns persönlich ist. Was das aber auch für uns in der Partnerschaft macht, wenn einer sich von uns wieder weiterentwickelt oder neue Erkenntnisse hat, aber auch und das finde ich auch ganz wichtig, was das mit uns als Familie macht, nämlich nicht nur auf der Basis von Individuum, Partnerschaft, sondern auch auf dem System Familie passiert ganz viel, wenn man das Thema Potenzial angeht. Ja und die Belastungen, die dann im Alltag entstehen, wenn man eben seine persönlichen Ziele nicht so verfolgt, wie man es sich wünscht, ist, dass eben auch Werte häufig in den Hintergrund geraten, das macht eben auch ein unzufriedenes Gefühl, wenn man merkt, man erlebt seine Werte nicht, aber vor allen Dingen ist es so, dass man sich häufig in eingefahrenen Gewohnheiten wiederfindet, die einem nicht gut tun und aus denen man nicht rauskommt. Viele von uns versuchen ja aus diesen eingefahrenen Gewohnheiten rauszukommen, sehr präsent sind da natürlich immer die Neujahrsvorsätze, die ja auch zu 80 Prozent scheitern und das wird eben auch so sein, dass wenn man sich da Ziele setzt, Veränderungswünsche hat und da eben nicht so rauskommt, dass das Unzufriedenheit und Unwohlsein macht und genau dafür kann eben dann ein Live-Coaching hilfreich sein, um zu schauen, wo ist denn da die Blockade, die verhindert, dass man sich da weiterentwickeln kann in dem Bereich, wo man es jetzt gerade wünscht und dieses Gefühl dann auf der Stelle stehen zu bleiben, das macht natürlich dann auch weitere Hilflosigkeitsgefühle, das macht Ärger, Wut, manche macht es traurig, das kann auch die Partnerin oder den Partner traurig machen, dass der sieht, dass der andere dann eben keine Schritte weitermacht, obwohl er sich das wünscht, das sind so Dinge, die dann mit Belastung, Ängsten und Sorgen einhergehen und ja einen selbst, aber auch die Beziehung natürlich vereinen haben können. Wenn man Unzufriedenheit hat, könnte sich das natürlich auch auf andere Lebensbereiche übertragen, was natürlich dann auch für die Familie oder für die Partnerschaft dann wieder eine Belastung ist. Das kann genauso sein, wenn du eben sehr, sehr fokussiert bist auf Sport, das haben wir manchmal in den Coachings, dass jemandem Sport extremst wichtig ist, drei, vier, fünfmal die Woche muss das sein, um einen Ausgleich zu haben und dann die Partnerin, das sind häufig die Männer, manchmal auch die Frauen, aber häufiger die Männer und die Frauen dann sagen, ja Mensch, wo ist denn mein Ausgleich, Zeit für uns, das nimmt so viel Zeit ein, also leidet dann unter dem Ausgleich, was dann körperlich gemacht wird, aber eigentlich für die Psyche ist, leidet die Zeit und die Beziehung wieder darunter, also das heißt, wenn so ein Lebensbereich sich nicht gut anfühlt, dann hat der im Regelfall immer eine Sogwirkung auf die anderen Lebensbereiche, die dann auch sich nicht mehr ganz so ausgeglichen und entspannt anfühlen. Und da stellt sich dann natürlich so zum Schluss immer auch die Frage, was kann man denn tun, um etwas im Alltag zu verändern? Dazu haben wir einen Blogbeitrag geschrieben, der heißt fast genauso wie unser Podcast. Live-Coaching, was ist das und was erwartet euch bei der Beratung? Da zeigen wir euch, welche Themen bei uns im Live-Coaching aufgegriffen werden, denn das ist natürlich breit gefächert, Live-Coaching kann auf die eine und die andere Art und Weise stattfinden, wie ihr natürlich auch den passenden Coach für euch findet, unsere Methodik ist aus unserer Sicht sehr gut, aber es gibt natürlich auch für viele, viele Menschen viele verschiedene passende Methodiken und woran ihr merkt, dass ein Live-Coaching wirklich der passende Weg für euch sein könnte, das findet ihr in der Beschreibung. Ich finde bei uns zum Beispiel immer in einem kostenlosen und unverbindlichen Geldvermögen, Kennenlerngespräch statt. Da geht es bei uns aktuell immer so 30 Minuten darum, mal zu schauen, wer seid ihr, was macht ihr, was ist euer Ist-Stand, was ist euer Wunsch-Zustand, wo wollt ihr hinkommen? Und dann geht es natürlich auch darum, zu matchen, passt das von der Sympathie her, passt das von der Methodik her, so einen Ausblick zu geben, wie würden wir mit euch arbeiten, wie schauen wir uns mit euch die verschiedenen Ebenen der Veränderung an. Das sind alles so Themen, die dann eben im Kennenlernen stattfinden. Ja, im Live-Coaching unterstützt euch ein Coach dabei, Belastungen zu lösen und euch wieder auf persönliche Ziele, Werte, Wünsche und die Zukunft fokussieren zu können. Denn ganz häufig ist es eben ein Thema, was im Fundament liegt. Das können verschiedene Dinge sein, das können wir nennen das zum Beispiel einen Schatten, etwas, was man nicht darf, was einen zurückhält. Das können innere Antreiber sein, die einem innerlich sagen, du musst wachsen, mehr Geld verdienen, mehr Geld, mehr Geld und kannst dadurch keine guten Beziehungen eingehen und so weiter. Weil du sagst, nee, nur Business hat Vorrang, ich muss unbedingt Geld verdienen. Weil vielleicht das so eine innere, dass das für die Bestätigung nach außen gebraucht wird, das kann sein, dass das gebraucht wird, um übertragene Traumata von den Ahnen zu verändern, wie zum Beispiel Angst vor Armut, Angst vor davor nicht genug zu essen zu haben, was dann vielleicht die Großeltern im Krieg erlebt haben oder so. Da können ganz verschiedene innere Antreiber sein, die dazu führen, dass man eben nicht mehr so eine Wahlfreiheit hat. Also, dass ein Nicht-Dürfen oder ein Müssen in einem drin steckt und das sorgt dafür, dass man nicht mehr so frei wählen kann. Und das ist eben ein wesentlicher Bestandteil bei uns im Coaching, dass wir es ermöglichen, dass jemand frei wählen kann. Wenn jemand so ein Helfer-Syndrom hat und sagt, ich muss anderen helfen und kann gar nicht auf mich achten. Dass man sagt, ja Mensch, wir wollen dich jetzt nicht zu einem egoistischen Menschen machen, der anderen nicht mehr helfen kann und will, sondern wir wollen dir die Möglichkeit geben, auch mal sagen, zu dürfen innerlich, ich bin gerade selber mit meinen Ressourcen ziemlich weit unten, ich muss mich erst um mich kümmern, dann kann ich dir auch wieder helfen und das wertschätzend auszusprechen und zu schauen, dass man das dann eben löst. Was viele sich jetzt auch noch fragen, vielleicht, was der Unterschied zur Therapie ist. So Live-Coaching, Unterschied zur Therapie und was vielleicht auch die Vorteile ist von einem Live-Coaching zur Therapie, wenn es da einen Vorteil gibt. Vielleicht magst du da noch mal was zu sagen. Naja, erstmal ganz grundsätzlich sind die Menschen, die ins Live-Coaching kommen, ja nicht krank. Also eine Psychotherapie mache ich ja normalerweise, wenn ich psychisch erkrankt bin, eine psychische Störung erlitten habe, eine Diagnose bekommen habe und dann den Psychotherapeuten brauche, um letztendlich ja die Psyche wieder zu heilen. Jemand, der sein Potenzial nicht voll entfaltet und durch Dinge zurückgehalten wird, der ist beim Psychotherapeuten ja meistens nicht richtig aufgehoben. Der möchte sich um andere Dinge kümmern und hat die Warteliste voll mit wirklich wichtigen, wichtigen Klienten. Deswegen ist im Coaching das ja eher so, dass wir Impulse geben, dass wir schauen, was hält zurück. Wir sind nun sehr methodisch aufgebaut, wir haben einen klaren Vorgang, wir haben einen Werkzeugkoffer voll verschiedener Tools, das heißt, das ist bei uns nicht so, dass wir einfach nur mal reden, sondern wir haben schon klare Vorgehensweisen, je nachdem, was eben so vorliegt, was wir finden, wie wir Dinge dann auch lösen können und zum Beispiel einen Schattenantreiber verändern können. Das heißt, wir sorgen dafür, dass Potenziale sich entfalten lassen, dass Klarheit entsteht, dass Ressourcen genutzt werden können und können eben nicht dafür sorgen, dass jemand, der eine psychische Erkrankung hat, von dieser Krankheit geheilt wird. Genau. Wir gehen meistens im ersten Schritt zurück dahin, wann war es mal gut. Also die Frage wäre immer, das, was du gerade verändern möchtest, hat das irgendwann schon mal geklappt? War das irgendwann schon mal gut? Bei manchen ist das dann so, dass sie sagen, ja, bis 13, 14 war es gut und ab dann geht das nicht mehr. Das ist die Frage, was da passiert. Man ist meistens da irgendwas vorgefallen, was da passiert ist. Das können auch Dinge sein wie Ängste. Zum Live-Coaching kann es ja auch gehören, Ängste zu lösen. Das heißt, manchmal arbeiten wir schon therapiebegleitend oder gucken nochmal, dass wir so ein paar Hebel einsetzen, die eben in der Psychotherapie nicht so sehr genutzt werden. Da habe ich zum Beispiel gerade ein Coaching, da geht es darum, die Angst vor dem Tod zu lösen. Da ist es so, dass man sich nicht mehr da ist dann die Frage, wann war es mal gut? Und im Leben war es nie so richtig gut. Die war immer schon da, schon als 3-, 4-Jährige hat sie ganz besondere Angst mal in einer Situation geäußert und dann mit 16 ist der Opa gestorben und das hat eben auch nochmal ganz große Ängste ausgelöst, die aber schon vorher eigentlich da waren. Und da ist es so, dass da die Angst vor dem Tod als Kriegstraumata vererbt wurde durch einfach die Großeltern und Urgroßeltern und aber auch durch die Eltern weitergegeben wurde. Und das sind eben so Belastungen, die dazu führen können, dass man eben auch sein Potenzial im Leben nicht entfalten kann, weil es eben verschiedene Situationen gibt, die dann eben in eine Panikattacke oder in große Angst hineinführen, was dazu sorgt, dass man eben nicht so frei sich bewegen und agieren kann, wie man es sonst wünschen würde. Das heißt, wir gehen zurück in die Vergangenheit und schauen, wann war es mal gut und das, was da entstanden ist, das lösen wir. Das kann im eigenen Leben sein, das kann im Leben der Großeltern oder Urgroßeltern sein. Wenn ihr euch da näher dafür interessiert, das ist das Forschungsfeld der Epigenetik, wo erforscht wird, wie Ängste und Traumata weitergegeben werden und die Methodik, die wir einsetzen dafür, die ein Teilbereich des Systemempowerings sind, ist die Genea-Methode, mit der wir dann diese Traumata lösen können. Ich hatte ja nochmal gefragt, was ein Vorteil ist vom Lifecoaching zu Therapie. Da meinte ich ja so ein bisschen die Anspielung auf die Krankenkasse. Naja, dann sind wir jetzt wieder bei unsere Kommunikation ist gestört, dann müssten wir uns beide mal unseren Podcast von vor zwei Wochen anhören, wie man die Kommunikation verbessert. Das wusste ich nicht. Das war mir nicht deutlich, dass du auf die Krankenkasse hinaus musst. Steht das hier denn? Nein, das hatte ich noch als Extrafrage. Siehst du. Ich will dich ja ein bisschen herausfordern. Ja, also ich würde sagen, Ina, wir gucken mal nach einem Erstgespräch bei den Lebensjahrlisten. Wir sollten da was buchen, um unsere Kommunikation zu verbessern. Das war jetzt nicht deutlich genug. Dann lassen wir es mal. Ich bin jetzt ja in die Schritte eingestiegen. Ich würde vorschlagen, wir machen nochmal Schritt 2 und Schritt 3 und gehen dann auf die Krankenkasse ein. Schritt 2 ist Klarheit. Man kann natürlich seine Wünsche und Ziele nur erreichen, wenn man Klarheit darüber hat. Manche Menschen sind da auch einfach im Nebel. Das heißt, es kann auch im Lifecoaching einfach so sein, dass man erstmal Klarheit herstellt. Welcher Beruf ist für mich der richtige? Was möchte ich im Leben erreichen? Welche familiären Ziele habe ich? Möchte ich Kinder? Möchte ich keines? Das ist ein häufiges Thema. Möchte ich eine Familie gründen oder nicht? Wie wichtig ist der Beruf im Leben? Was ist der Sinn in meinem Leben? Was motiviert mich und treibt mich an? Um dann natürlich daraus Handlungsstrategien entwickeln zu können, um dort hinzukommen. Wenn ich weiß, was meine Ziele sind, dann kann ich auch überlegen, wie kann ich so handeln? Um dann letztendlich auch diesen Prozess vielleicht anhand von Beispielen durchzugehen oder den halt langfristig, wenn man das möchte, zu begleiten. Jetzt habe ich die Schritte durch. Jetzt erzähl gerne was zur Krankenkasse. Genau, das ist einfach mal ein Thema, was ja immer viel bei uns auch gefragt wird. Werden die Kosten übernommen für so ein Live-Coaching von der Krankenkasse? Und es hat sich bei uns so ein bisschen herausgestellt, dass auch manche Menschen ganz bewusst aufgrund ihres Berufes halt nicht eine Psychotherapie oder eine Beratung bei einem Psychiater wählen möchten, was über die Krankenkasse abgerechnet wird. Das betrifft vor allem vor allen Dingen angehende Verbeamtungen, dass man sagt, da wird das geprüft. Und ich möchte nicht, dass in der Prüfung das herauskommt. Das kann auch sein, dass man schon verbeamtet ist, aber es steht eine Beförderung an. Da wird meines Wissens auch nochmal geprüft, wie denn die Krankenlage gerade ist, die Aktenlage. Ja, wo kann das noch eine Rolle spielen? Das sind eigentlich so die Berufsgruppen, die ganz bewusst auch fragen, ob das irgendwo. bei der Krankenkasse eingetragen wird, ob man das erkennen kann. Für Privatversicherte, wenn man eben diesen Baustein nicht drin hat, kann das auch relevant sein, das zu nutzen. Und dann ist es natürlich auch einfach nochmal eine Frage der Methodik. Ist das für mich wirklich die passende Methodik, die jemand einsetzt? Des Rahmens, der Vorgehensweise und aber auch der unterschiedlichen Erfahrungen vielleicht. Also je nachdem, was gerade gebraucht wird. Also wenn man jetzt so. ins Coaching geht, hat vielleicht das Thema Familie, Erziehung, dann wäre es bei dir passend. Wenn jemand sagt, bei mir macht irgendwie mein Unternehmen, meine Führungspositionen, Laufen, Stress, dann ist das bei mir vielleicht gut aufgehoben mit meiner Vorerfahrung. Dann haben wir eben zweistündige Termine. Wir haben schneller Termine als ein Psychotherapeut im Regelfall, weil wir eben nicht über Monate vorweg ausgebucht sind, sondern meistens nur zwei, drei, vier Wochen ausgebucht sind. Danach haben wir zwar auch schon dann jede Menge Termine, aber wir haben dann Platz, jemanden aufzunehmen, weil unsere Methodik eben im Regelfall in drei bis sechs Coaching-Sitzungen das Ziel erreicht hat. Und das ist natürlich auch was, wo man sagen muss, wir sind auch einfach mit unserer Methodik sehr effizient und kommen gut durch. Wir gehen wenig ins Leid, wir haben eine sehr schonungsvolle Methodik, die aber gleichzeitig auch sehr wirksam ist. Und das muss man sich eben überlegen, was da für ein passend ist und welches Ziel man verfolgt oder auch das Ende. Interstruktur ist auch für viele spannend. Zu sagen, zwei Menschen, Mitte 30, mit einem Kleinkind, das ist so Menschen in unserer Lebensphase vielleicht, das finde ich ganz ansprechend. Die können so die Themen und Probleme und Herausforderungen, die ich auch gerade in den 30ern habe, gut nachvollziehen. Muss aber auch nicht sein. Manche wählen das auch anders und sagen, das ist ganz erfrischend. Also wir hatten ein paar im Coaching, die waren 70 und Mitte 60 und die sagen, ja, wir haben uns ganz bewusst, mal hier zu sprechen. Wir haben sehr junge Leute ausgesucht, weil das ist total erfrischend für uns dann, so diesen modernen Blickwinkel mal zu haben. Also es gibt ganz verschiedene Aspekte, warum man dann letztendlich das mit uns dann auch macht und sich für ein Live-Coaching entscheidet, statt für eine Psychotherapie. Genau. Ja, damit sind wir am Ende der Folge zum Thema Live-Coaching. Live-Coaching ist eben auch ein wesentlicher Bestandteil eigentlich fast jeder Paartherapie, bei uns, weil wir eigentlich immer in Einzelcoachings gehen. Denn meistens sind einzelne Päckchen, Triggerpunkte, Rucksäcke, Themen aus der Vergangenheit, die man mitbringt, hinderlich für die Beziehung und die lösen wir im Einzelcoaching. Das heißt, eigentlich ist ein ganz wesentlicher Bestandteil unserer Paartherapie in Live-Coachings sozusagen, in Einzelcoachings, diese Themen zu lösen und Potenziale tatsächlich zu eröffnen, die vorher nicht da waren. Weil es kann ja auch das Potenzial sein, wertschätzend zu kommunizieren oder das Potenzial eben auch das Gefühl des Anderen sehen zu können, empathischer zu sein. Also es gibt ja auch da ganz viel Potenziale, die man entwickeln kann. Über Gefühle zu sprechen. Über Gefühle sprechen, also diese ganzen Themen, die wir eben angesprochen haben. Von daher, wenn euch das interessiert, meldet euch gerne bei uns zum kostenfreien und unverbindlichen Erstgespräch. Gerne schauen wir gemeinsam, ob das matcht, ob wir euch bei euren Themen gut unterstützen können. Das ist natürlich auch was, was wir uns anschauen, ob wir euch wirklich gut unterstützen können und ob das für euch einfach matcht. Und dann lasst uns gerne euer Thema angehen, euer Potenzial entfalten, was euch einzeln in eurem Leben hilft oder aber auch euch in der Beziehung weiterbringt. Vielen Dank fürs Zuhören. Bis zur nächsten Folge. Ciao, bis bald. Untertitelung des ZDF für funk, 2017