Le Tunnel de Temps - La magie et l'épuisement de l'hyperfocus

Il est 14h, vous vous venez de commencer une tâche, une tâche qui vous passionne, enfin. Soudain, le monde s'évanouit. Les bruits de l'open space disparaissent. La sensation de fin s'étend, même votre envie d'aller aux toilettes est mise en pause. Vous êtes dans le tunnel. Quand vous relevez la tête, il est 19h, vous avez abattu en 5 heures ce que vos collègues mettraient 2 jours à terminer. Mais vous vous sentez comme un super héros? Mais alors que la drainne a l'indroit des sains, vos mains tremble et votre cerveau ressemble à une éponge sèche. Bienvenue dans Focus. Aujourd'hui, on parle de "liper focus", ce super pouvoir du TDAH qui nous permet de déplacer des montagnes et qui finissent souvent par nous écraser de sous. L'liper focus, c'est le paradoxe ultime. On nous dit distrait, incapable de nous fixer, et pourtant nous sommes capables d'une concentration si intense qu'elle en devient effrayante pour notre entourage. Ce n'est pas d'une concentration classique. C'est une immersion totale. Pour un cerveau TDAH, qui manque structuruellement de dopamine, trouvé un sujet stimulant, c'est comme trouver une oasis dans des airs. Le cerveau se gette dessus et refuse de lâcher la proie. Au travail, c'est une arme redoutable. C'est l'épisode où l'on code un logiciel entier en nuit ou l'on rédige un rapport de 50 pages d'une seule traite ou l'on résout un problème complexe qui bloquait tout le monde depuis des mois. On ne voit plus le temps passer car la saisité temporelle du TDAH s'allie à l'excitation de la découverte. On devient une machine de guerre. Les employeurs adorent ça. Au début. Mais l'hyperfocus n'est pas gratuit. C'est un emprunt à taux husuraires sur vos réserves d'énergie. Le premier prix, c'est le crash. Une fois la tâche terminée, pire, une fois interrompue brutalement, le cerveau TDAH s'effondre. Vous n'êtes plus capable de choisir ce que vous voulez manger. Vous n'arrivez plus à suivre une conversation simple. Vous avez tout donné. Le deuxième prix, c'est le déséquilibre. Pendant que vous étiez dans votre tunnel, vous avez oublié de boire, vous avez ignoré ou m'éluurgant, vous avez peut-être manqué en rendez-vous important. L'hyperfocus ne choisit pas toujours, c'est cible. On peut hyperfocaliser sur un projet professionnel crucial, mais aussi sur une recherche Wikipédia de 3 heures sur l'histoire des boutons de manchettes au 18e siècle. Et puis, il y a l'impact social. Pour vos collègues ou votre conjoint, être en hyperfocus, c'est être absent. Vous ne répondez pas quand on vous parle. Vous semblez ailleurs, froid, presque autant. En réalité, vous êtes juste incapable de sortir du tunnel sans ressentir une douleur mentale. L'hyperfocus n'est pas une compétence qu'on active sur commande. C'est un état qui nous traverse. A prendre à vivre avec son TDAH au travail, c'est apprendre à d'ompter celui-on. C'est mettre des alarmes pour se forcer à boire. C'est prévenir son entourage. Je rentre dans le tunnel, ne me sortez pas de là, sauf urgence. C'est accepté que si on a travaillé comme 4 pendant 3 heures, on a le droit et le besoin de ne rien faire leur suivante. Dans le prochain épisode, nous resterons au bureau pour affronter le revanche. Le vert de la médaille, la paralysie de la tâche. Quand regardez une simple pile de dossiers, nous rends physiquement incapable de bouger. C'était focus. Je suis là pour vous aider à y voir plus clair dans le chaos. Prenez soin de vos éclairs de génie et respirez. Votre intensité et votre force apprenez juste à ne pas vous hybriler. [Musique]