La obsesión con mi cuerpo y la comida - Ricardo Herrerías

Una producción original de True Hola, yo soy Carla Cardona y esto es Querida Valeria. Hoy está con nosotros Ricardo Herreras. Es un psicoterapeuta especializado en varias áreas de la salud mental con una sólida formación clínica y un enfoque integrativo. Es licenciada en psicología por la Universidad Iberoamericana y cuenta con una maestría en psicónalisis por la asociación psiconalítica mexicana. Tiene una especialidad entre asternos de la conducta alimentaria por el hospital ABC, así como en psicotrauma, trastornos disociativos e intervención en desastres por la sociedad argentina de psicotrauma. Además de su clínica privada, es fundador de senda, clínica dedicada al tratamiento integral de los TSEAs, donde actualmente dirige el área de psicología. Querida Valeria. Hoy quiero hablarte de algo que, aunque tal vez aún no lo veas con claridad, el mundo te irá asusurrando o tal vez gritando en cada rincón. Que tu valor está en cómo te ves, que tu cuerpo debe cumplir ciertas reglas, que tu imagen define si merece amor, éxito o aceptación. Pero hoy quisiera que escucharas mi voz, la que te vio llegar al mundo con los ojos llenos de luz y el alma completa, sin necesidad de cambiar nada. Quiero que sepas que tu cuerpo no es un proyecto que necesita arreglos. Estu hogar es el vehículo que te permite bailar, abrazar, correr, crear, vivir. No es un adorno ni una meta, es un milagro. El mundo va a tratar de convencerte de que vales más sin cajas y te compara si te esfuerzas por ser y verte mejor, pero quiero que recuerdas siempre esto, no necesitas ser más nada, porque ya eres todo. Bienvenidos a un episodio más de Quería Valeria, estoy muy contenta de tener Teo de Ricardo, bienvenido. Al contrario, muchas gracias por la invitación y estoy muy emocionado de estar aquí. Muy, muy emocionada, de verdad, estoy muy contenta y también un poquito asustada y nerviosa por este tema, porque quiero que sepan como conocía Ricardo, fue una plática que diste para prevenir justo tras torno de la conducta alimentaria. Esto era para prevenir en nuestras hijas y en nuestras adolescentes, pero al escucharte, me di cuenta de lo mucho que me triguereaba, digamos, que me detonaba en mi partes viejas, por las que pase de yo en mi adolescencia, en mis veintes, en todo esto que les escribo a Valeria, en mis intentos de encajar, en mis intentos de verme siempre mejor, de yo vengo de la generación de los finales de 90 principios de los 2000, de las victoria secret angels, que muchas se podrán identificar con esto, o sea, eran las dietas rigurosísimas, nuestras mamás siempre estaban a dieta. En fin, no quiero decir lejos de, pero si sé que en mi movió muchas cosas que dije, yo creo que antes de enfocarnos en nuestras adolescentes tendríamos que enfocarnos en nosotros, porque estamos arrastrando muchos trastonos de la conducta alimentaria, las mamás, antes que nuestras hijas no lo crees? absolutamente y por eso gran parte de la abordaje, bueno, en una abordaje más moderna, en nuestras tonos de la conducta alimentaria, involucramos a las familias, ¿no? porque me acuerdo muy bien en esa plática que les decíamos, bueno, tú no le puedes dar un mensaje a tu hija, de quírete, amate, eres perfecta como eres, pero tú como mamá constantemente estarte criticando en el espejo o criticando tu cuerpo o haciendo dietas constantes, ¿por qué? porque como bien lo hablamos es una cuestión de imitación, las hijas y los hijos quieren ser como mamá y papá. Entonces, si empiezan a ver esa angustia, ese miedo hacia el cuerpo y que mamá o papá, porque los hombres también tienen trastonos de la conducta alimentaria, ni den su valor a través de su cuerpo, van a empezar a hacer eso. Entonces, si es muy importante para la parte de los deseas, ¿qué como papás, como mamá, como papá, podamos sanar esas partes y a través del ejemplo enseñar cómo se va a leer, cómo se va a leer, cómo se ve el valor de una persona fuera del cuerpo y que el cuerpo es un vehículo para disfrutar la vida, que realmente el cuerpo no está para ser estético, entonces claro que tiene que haber un trabajo profundo también por parte de mamá y de papá, si así lo desean y yo creo que todos los padres y madres de familia que escogen tomar ese paso desde antes, porque pueden identificar, ¿sabes que yo también cargo con esto, hacen una diferencia abismal en cómo se perciben sus hijos? Es que sabes que Ricardo, ahora te vamos a empezar, no se por como, con todas las preguntas formales, que hay que decir muchas cosas. Te voy a decir porque me deto no tantas cosas, porque según yo tengo muchas cosas sanadas que muy pocas veces, sino es que tal vez una máximo dos, yo me dio he hablado de algunos temas que yo tuve también justo en este tema de los deseas, muy poquito, muy por encima, también yo por que me sentía, o me siento, ya no sé si me siento, me sentía muy orgullosa del trabajo que yo había hecho para salir de esa época, donde toda mi relación con la comida era pésima y la relación con mi cuerpo era tremenda, pero ahora lo que me preocupa y no me quiero adelantar demasiado, es que no es que hayamos sanado y no es que realmente haya cambiado la relación con la comida o nuestro cuerpo, sino que me hiciste ver que está escondido detrás de toda esta moda "guelness", que estamos. No, no, es que no me hace decirlo. Cuando lo estabas proyectando y lo estabas diciendo, ahí me vi, dije, no más lo cambié, no es que, a ver, claro, hay muchas cosas sanadas, y estoy segura que muchas hemos salido de algunas más graves que otras, pero esta nueva o la "guelness", esto nuevo, lo fit, los suplementos, el gym, la más muscular, todo esto que estamos escuchando, también nos está metiendo en otro tipo de rigor, que es distinto, pero que de fondo es el mismo. Es lo mismo, ¿verdad? Exactamente lo mismo. Pues decirles esto. Sí, claro, a ver, porque. ¿qué es lo que pasa? llega algo que es social y culturalmente aprobado, que es no esto es sano, esto es por ti y esto es para cuidar tu cuerpo, y que es lo que pasa, cualquier trastorno de la conducta alimentaria requiere como base para subsistir desde el principio la negación. Yo no tengo un problema, porque, porque obviamente si supieramos la gravedad del problema, realmente como es, sería muy duro, porque obviamente cualquier trastorno de la conducta alimentaria tiene afecciones físicas ycológicas, alta al grado que puede llevar a la muerte, no, este digo, voy a hablar en este episodio con todos los palabras. Por favor. Y entonces, ¿qué necesitamos una negación? ¿Por qué acuérdate que tu cualquier trastorno, a mí el tema de salud mental, termino salud a mi mégenera como. Algo. Horticaria, porque es. ¿O qué, pero quién tiene salud mental? Y aparte todo lo que vemos como patologías, realmente son formas que tienen la mente para sobrevivir, para sobrevivir al dolor. Si una niña creció en un ambiente con unos papás que eran violentos, que tal vez era un papal cólico, que tal vez eran abusivos emocional, psicológica físicamente y la única forma que encontró de sobrevivir emocional, psicológicamente, ese ambiente era, a través de ejercer control sobre su propio cuerpo, es una forma sobrevivir, pero qué es lo que pasa, esos mecanismos se quedan toda la vida, sino los trabajamos, que es la parte del trago macabal que hablábamos. Entonces, ni una parte, ni mente necesita ese TCA para defenderme de dolor, para protegerme de dolor. Entonces, si yo le doy una racionalización muy buena, decir "¿Ok, pero mira, ahora está todo el estado onda wellness, ahora no, ya no te estás restringiendo, ahora se llama, hay un intermitente". No, ya no es que estés compensando con comida, ahora se llama comer limpio y. Limpio y. Limpio y limpio. Sí, sí, sí. Y ahora se llama proteína para mujer con colquea parte, necesite ya esta porta, "X cosas", pero eso te ayuda a evadir el plato de comida que esté en frente de ti. Entonces, todo esta ola wellness, claro que llegó como a dar una racionalización y una justificación, muy fuerte a los trastonos de la conducta alimentaria, que en el consultorio en la clínica, lo vemos mucho, de decir "pero me estoy cuidando, estoy haciendo lo que todo el mundo dice que es sano". Pero realmente cuando rascas abajo hay angustia, hay ansiedad, hay miedo. Entonces, si la onda wellness llegó a tapar muy bien los trastonos de la conducta alimentaria desgraciadamente. Claro, porque recibe lo que más, de lo que más estamos necesitados los seres humanos, que es de aprobación. Si esto me aprueba, hay reconocimiento, encajo, pues soviet. Ahora sí quiero que les explique a todos, ¿qué es un trastorno de la conducta alimentaria? OK, básicamente un trastorno de la conducta alimentaria tiene que ver cuando hay una mala relación con mi cuerpo y con la comida. Y las conductas que yo adapto para poder cambiar mi cuerpo, para cambiar mi alimentación, este tiene que ver con cómo me relaciono con mi cuerpo es decir hay insatisfacción corporal, hay crítica constante a mi cuerpo, no tiene que ver en general con el tamaño del cuerpo, aunque creamos que así es, no realmente cuando hay insatisfacción corporal da igual en el peso en el que estés, no muchas veces las personas llegan y dicen como bueno pero si bajara 4 kilos, si bajara 8 kilos y le preguntas ok en algún momento estuviste en ese peso y dice sí, ok y cómo te sentías ahí igual porque porque la insatisfacción corporal no tiene que ver con el cuerpo tiene que ver con un imagen mental que yo tengo de mí y que me hicieron creer de mi cuerpo cuando yo era chiquita o cuando yo era chiquita entonces tiene que ver con insatisfacción corporal y tiene que ver con los alimentos cómo es mi relación con la comida le tengo miedo a comer le tengo este tengo pensamientos obsesivos constante acerca de la comida acerca de mi peso, acerca de mi cuerpo este tengo catalogado la comida como buena y mala restringo cierto tipo de alimentos cómo compenso en el momento en el que yo siento que ingería algo demás o algo que me va a subir de peso y entre en ansiedad o en angustia ya sea porque siempre están catalogados como lo que se hace como anorexibulíme a los más sonados pero ahí es un espectro enorme no tiene que ver desde ok entonces qué tal si ya no se notando qué tal si se no verdura qué tal si entonces mañana o más ejercicio compenso por lo que como compenso por los alimentos o mi falta ejercicio dejo de hacer ejercicio y me inunda la angustia entonces cualquiera te has tornado la conducta alimentaria va a girar siempre en torno al imagen corporal a la relación con la comida y a conductas compensatorias entonces cualquiera cualquiera de esos síntomas o esa como nube de síntomas nos van a hablar de un tesea entonces básicamente eso es un torno de la conducta alimentaria me encanta cómo le explicas porque además es clarísimo estos síntomas y lo que estoy entendendo es cualquier tipo de obsesiono ansiedad que me provoque esto porque como tendría que ser o como se ve la manera sana que yo es que si me pongo a pensarlo arraigado y lo normalizado que tenemos la cultura de la compensación claro lo hago tomundo es impresionante cómo sería entonces si yo en la noche se nepiza me che una cerveza y me comí una galleta de chocolate chip cookie que dé li viernes con mis hijos películas todo bien cómo sería el día siguiente normal me levanto a desigualtas desayunas escuchas tus sensaciones físicas tengo hambre de que tengo antojo si tienes una rutina de ejercicio pues las sigues no ases ni más ni compensas simplemente la vida sigue porque entiende que comerte un viernes en la noche una pizza una galleta y una cerveza no cambia nada no yo lo que les digo mucho a mis pacientes es no cuando ahí está miedo digo obviamente hay que trabajar emocionalmente si la parte racional no lo va a cambiar pero es ok supongamos que una persona come desayunas pizza y hamburguesa come este postres y pasta y cena lo que tú quieras este quesadillas no algo con una carga calóica más alta y de pronto dos tres cinco veces a la semana en alguna comida se come una un ensalada o se come un pescado no a la plancha la haría alguna diferencia bajaría de pues a bajaría de peso pero es irrelevante si relevante porque porque lo que implica es cómo son tus sabitos en general y entender que si tú de pronto comies una en la noche en el viernes de cómo es una pizza una hamburguesa con una cerveza y un postre no va a cambiar nada pero tiene que ver con esta ansiedad que sentimos hacia la comida y que nos han hecho entender que hay comida buena y mala y eso es completamente falso y además que si estamos creo que ese día me me faltó se me venía mucho a la mente esta cultura gordofóbica para mí justamente la manera en la que se vive todos los días que la veo es literalmente no sólo la gente que ataca y que puede ser muy irente desde comentarle a una persona una blogger lo que sea en redes sociales sino el miedo que le tenemos nosotros en guardar el cómo estamos viviendo nosotros la gordofóbica gordofóbica no me voy a poner a atacar a alguien pero cómo yo soy gordofóbica con mí claro eso es la gordofóbica internalizada no porque puede haber mucha aceptación hacia fuera de decir a ver no no vas a criticar a tu amiga yo no va a criticar no inclusive puede decir a mí no me importa yo acepto todos los cuerpos y entiendo que los cuerpos no dictan nada no dictan salud no dictan absolutamente nada pero que hay de mi gordofóbica sea mí pero yo creo que si yo subo de peso entonces es algo menos me angustió o sea cómo este es a a Gordofovia hacia mí y li entiendo bien o o o o o o o o o o o o o o o o o, entiendo de dónde viene y la puedo trabajar, o justo, armo toda una como marometamental, parecierno, pero bueno, en esta bien, porque yo hago esto o yo necesito de esto, me explicó cómo armo todo una estrategia para yo defenderme de eso y yo no subiré de peso y si estar a dietas constantes a crítica constante. Entonces, claro, y ese es un很 buen punto y que no que que los sacas, porque creo que mucha gente no es consciente de eso, como si hay Gordofovia internalizada y como nos afecta. Claro. Sí, yo me acuerdo haber visto justo este, y bueno, está ahorita muy presente el movimiento como antiguordofobia y de hacerlo consciente, justo un elemento más de lo que también cogeamos esta sociedad, de verlo y verlo como un defecto y que a pesar de que lo tengamos ya racionalizado, lo seguimos castigando, pero justo me pasó eso con con con este tema, no, o sea de no yo amo como sea, o sea, entiendo perfecto que son auditas ni el valor de mis amigos ni de mi familia, lo entiendo perfecto, pero no me di cuenta que yo no me doy los permisos que le doy a las personas que me rodean, que le daría mi hija sin duda, a mi hijo, a mi esposo, disfruto ver como la gente no tiene la culpa después de la pícila cerveza y el día siguiente se levanta como si nada, pero son estas restricciones que nos hacemos, ¿no? Tú, tú que dirías que hay abajo de un trastorno de esta naturaleza. Siempre hay dolor, siempre, siempre, siempre hay hay dolor, inclusive yo parte por lo que estudié trauma, yo primer estudié trastrón de la conducta alimentaria, una estudié sí con análisis, TSEAS y después trauma y fue porque me di cuenta que primero a mí llegaban muchas mujeres y la gran mayoría de las mujeres que yo veía venían con historias de algún tipo de abuso sobre todo sexual, pero a la hora de estar tratando trastornos de la conducta alimentaria y que llegábamos a la parte profunda de entender que había pasado justo, había mucho abuso, había historias de pero desde físico, emocional, sexual, este mucho abandono y no me empezó a dar cuenta que es que, "Okay, tengo la teoría de esto, pero esto es algo muy complejo y claramente me he visto más herramientas para poder ayudar esto, porque por eso antes se pensaba que los TSEAS no tenían cura, porque solamente atendíamos las intomatología, entonces yo logro que mi paciente convulíme a dejar de vomitar, deje tener otra conés, está curada y no es cierto, porque porque hay mucho dolor abajo, entonces abajo de cátese, siempre vamos a encontrar dolor, siempre, los trastornos de la conducta alimentaria es una forma de fenderme, porque muchas veces paralamente es más tolerable, el decir, voy a estar pensando constantemente en comida, en calorías y en mi cuerpo, que tal vez en un abuso, o tal vez tengo una historia en donde mi mamá constantemente me rechazó y me rechazaba por mi cuerpo, tal vez, y entonces tengo una herida de rechazo tan grande que está descontextualizada y tengo ese trauma y entonces en mi mente, si yo dejo de tener un trastorno en la conducta alimentaria me expongo a rechazo y me expongo a perder amor, no entonces por eso no se juzgan, o sea las patologías, los trastornos no se juzgan, la pregunta obligada aquí es que yo lo hago mucho en mi práctica privada es ok, que te daría miedo que pase, si esto no existiera, porque a un nivel consciente es desererno tenerlo, no hay el trastorno, el trastorno, no hay cuando hay un desode de curarse, o sea, desererno tenerlo ok, pero a ver, vamos a pensar a tu mente o a una parte de tu mente que le daría miedo que pase si no lo tienes, que pasaría y empieza a saber estas reacciones de angustia, de miedo, de no me van a rechazar, me van a dejar sola, me van a abandonar y si le rascas lo puedes unir con experiencias infantiles super duras, porque parte estamos muy acostumbrados a pensar el dolor infantil desde ojos adultos, [Música] y eso es terrible. Una característica para que atrauma es que tenemos que estar ante una situación que rebasa nuestra capacidad para hacerle frente. Por ejemplo, si tú y yo ahorita vamos al centro comercial Santa Fe y yo me voy y te dejo, no te vas a atraumar. Te vas a enojar conmigo, vas a decir, que maldita, pero tienes las herramientas para decir, pido un uver, me voy en taxi, le marco a alguien que venga por mí, no está sento una situación de desamparo. Me explico un chiquito, si tú abandona, es una niña chiquita, o se te olvida a tu hija, a tu sobrino en un centro comercial, es una niña chiquita que está completamente desamparada, que no tiene forma a salir esa situación, que no sabe cómo hacerle frente al mundo adulto y que su cerebro percibe si ahorita hay un peligro que hago, eso puede ser traumático. Entonces, por eso es muy importante contextualizar el dolor, porque muchas veces llegan los adultos, se dan cuenta y dicen como, bueno, pero no fue tan grave, si lo piensas ahorita, pero si yo conecto con tu niña de cinco años y hay técnicas para hacer eso y yo te ayuda a conectar, sale ese dolor y por eso son mecanismos de defensa los deseas. Que fuerte todo lo que estás diciendo, de verdad, se va impresionante, porque una vez más vemos que este trastorno es solamente el síntoma, no es y sé que hay técnicas en la corriente coquentivo conductual, que vas a lograr que ciertas pacientes puedan comer o lograr que puedan salir como no sé en una adicción que necesitamos fuerza, sobredad y contacto cero con la sustancia, pero de todas maneras no puedes dejar lo ir y nombrar lo éxito y que ya se curó la persona sino que hay que indagar aún más, ¿no? ¿Cuáles son los más comunes y nos pudiera decir? Ok, los más comunes son en oréxia, bulimia, ortorexia, que ortorexia lo explico porque este. ¿A verdad? Es, quiero que nos expliques cada un. Ah, ok. Sí. Ortexia, vigorexia y trastorno por otra cosa. Ok. Están los cinco, si ahorita los tengo bien, si me falta uno después. Ahorita se los digo, pero esos son los cinco principales. Ok. Porque después entran los tanes, pero los tanes son trastornos de la conducta alimentaria que no encajan perfecto en uno sino que tienen como varios síntomas de cada un de ciertos TCA. Sí. Entonces, es un TCA, pero no puede ser diagnosticado como tal cual. Entonces, algo más atípico, exacto. Exacto. De todo, exacto. Ok, muy bien, entonces la noréxia, ¿qué es? Ok, la noréxia tiene que ver con. Hay dismorce a corporal. Ok. Sí, eso que implica, digo, insatisfacción corporal ahí en todos los TCA, pero dismorce a corporal tiene que ver con que yo no persivo mi cuerpo como realmente. Ok. O sea, puedo ver mi cuerpo más grande, más gordo de un tamaño desproporcionado al que realmente tiene. Sí. Entonces, no pueden estar en un peso de verdad ya muy peligroso y seguir sintiendo que tienen que bajar de peso porque no se ven en el peso de la extran. Está caracterizado por una restricción muy fuerte. Sí, la ingesta calórica es mínima. Sí. Hay mucho miedo a subir de peso. Hay mucho miedo a la comida. Hay un pensamiento obsesivo constante acerca de lo que va a comer, lo que peso y hay conductas con pensatorias. Ok. O sea, ejercicio, hay unos a veces hay laxantes, diuréticos, puede haber purgas como bómitos, entonces básicamente es un cuadro de la noréxia. Ok, porque tal vez no se puede mantener toda la vida sin comer, entonces cuando va a ingerir a lo mejor de su puesto en una conducta de compensación como laxarse o otros. O sea, puede haber momentos en donde, pero lo peligroso de la noréxia y por eso es la más peligrosa es que si pueden vivir todo el tiempo sin comer y por eso mueren. O sea, hay una estadística que sea que una de cada cuatro personas que te anorexia muere. Una de cada cuatro. Una de cada cuatro. Porque aparte, se piensa que esa estadística puede ser inclusive más alta, porque pensamos que esto aguas, porque esto es, de verdad, una mentira muy grande que la noréxia se ve. No. O sea, la noréxia no se ve. El 80-90% de los trastones de la conducta alimentaria no se ven. Trabes esas hay personas que tienen un cuerpo gordo, que tienen la noréxia y que van al doctor y lo primero que les recetas, tienes que bajar de peso. Te has interesado en conocer a la persona que tiene ese enfrente, preguntarle sus hábitos como come, como se relaciona con su cuerpo. O nada más viste un cuerpo gordo y deciste que era un cuerpo que come mucho o que no es sano por. Entonces, la noréxia no se ven. Muchas veces las personas mueren de un infarto o de una insuficiencia, este respiratoria o de un renal cardiaca. Real cardiaca, lo que sea. Pero como no tienen un cuerpo flaco, nunca se supo que la noréxia. Exacto. Entonces, es gravísimo. Era vísima. Entonces, también hay que quitarnos esta idea de que los deseas se ven. Me encanta. Este, y de que los cuerpos flacos son sanos y los gordo son enfermos, porque no hay una cosa más fuera de la realidad que es. Sí. Gracias. De verdad, gracias, porque han llegado muchas personas a colegas que se dedican al otuyo. En una falta de diagnóstico con los expertos, a los que hayan ido nutricionistas, etcétera, que normalmente están basados como ahora decimos como pesos en tristas o que pues esta cultura de las dietas, pero como que ya cumple con toda la sintomatología de una noréxia, pero le ponían como anorexia típica, sólo porque no es suficientemente delgada para diagnosticar la con anorexia. Es terrible lo que se hace en la práctica privada. Supongo que también en la pública es tremenda. Ahora vamos con la bulimia. Ok, bulimia. La bulimia es un trastorno de la conducta alimentaria de la igual que la noréxia está marcada por mucha obsesión. Ok. Sí, como mucha rigidez. La bulimia está más caracterizada por cuestiones más impulsivas. Ok. Entonces, en la bulimia lo que vamos a tener es una tracones, que es muy importante definir que es un atracón, porque luego no queríamos dos galletas y nos comimos cinco y es en el medio de un atracón. Sí. Y eso no aplica con. Y eso no aplica. No. Una tracón es cuando ingero una cantidad grande de comida, grande es una pizza y dos bolsas de papas, tres hamburguesas y todas las papas o sea una cantidad grande de comida en un periodo corto de tiempo y hay una falta de control. Hay una sensación de que estoy descontrolado de que no puedo parar. Entonces, eso es un atracón. La bulimia está caracterizada por episodios de atracón y después una conducta purgativo con pensatoria. Entonces, es decir, hay el atracón, hay vergüenza y culpa y la persona va y vomita, o sea el axa o toma diolíticos, o sea, pone a ser ejercicio de forma desmedida. Sí, lo más común tenda ser el vomito, porque se sienten después de un atracón, hay mucho dolor, hay incomodidad y es una forma de aliviar el dolor y la incomodidad y aparte de este pensamiento de que si vomito, entonces no ingiero tantas calorías, que es un falso, por lo general, el gran porcentaje de las calorías ya pasaron por tu cuerpo aunque vomites, pero es la conducta más común y otra vez está el miedo a subir de peso, miedo hacia la comida, obsesión con la comida, insatisfacción corporal, aquí a veces no hay dismorfia corporal, pero sí, obviamente siempre haber una insatisfacción corporal, entonces eso en sí es un cuadro de bulimia. Eso te va a preguntar, o sea que no todos los trastornos de la conducta alimentaria tienen que tener dismorfia corporal, yo hubiera pensado que sí, todos te ves de alguna manera distorsionada. No, no, no, los dos características para dismorfia corporal en general son anorexia y vigorexia, que ahorita vamos con vigorexia, pero no, no, entonces tiene que haber dismorfia. Entonces hay insatisfacción, ¿qué es la insatisfacción? Pero es muy diferente a la que ahorita nos explicamos tal cual entonces que es dismorfia, pero sí, le con los que veas dicho, ortoorexia. Ortoorexia, ok. Ok, ortoorexia que esto se llega con lo que empezamos a hablar al principio de la cultura finés, sí, no tiene que ver tanto con bajar de peso, si no, aquí tiene que ver y aquí sí, creo que es de los únicos que tal vez podría poner que no hay tanta insatisfacción corporal, lo puede ser que no haya. Ok. Pero tiene que ver con comer limpio, si tiene que ver con solo como cosas orgánicas, solo como cosas de libre pastoreo o solamente lo que, la mente digne, porque muchas veces cada mente agarra que es limpio, que no, que saludable, que no, y la persona solamente se enfoque en comer esos alimentos, que por lo general no tienen de nacer alimentos ni dulces ni fritos, sino lo que es considerado limpio, el cifit, y como todo te sea es progresivo, cualquier trastorno de la conducta alimentaria es progresivo, si, muchas veces justo me dicen como, pero yo no estoy así de grave, no, pero sí, pero él empezo aquí, oja, en algún punto esa persona está donde estás tú, y en algún punto tú estuve en una postura más sana y esto empezó con un pensamiento, y entonces que es lo que pasa con ortoorexia, cada vez van eliminando más grupos. Cada vez saben restringir. entonces pase de quitar fritos, a quitar carnes, a próncer vegetariano vegetariana, a de pronto al veganismo, pero pronto. -Sero su carfinal. -Claro. Y después del veganismo, ya ahora solamente como sólo frutas, me explico, entonces y tiene toda esta reación, y lisa su atrás de la cultura fitness. Entonces eso es la ortorex, entonces no tiene tanto que ver con el peso, sino con. Hay como un miedo en venenar el cuerpo, es como un angúste, decir, no, voy a envenenar mi cuerpo. Entonces eso es la ortorex. -Claro. Y ahí, y ahí, justo, lo que te decía, como mucho miedo a romper la regla, que incluso te puedes matar de hambre si al lugar en el que vas, no está lo que tú. -Claro. -Lo que tú normalmente comese. A ver, una persona que te va a ortorex, ya muchas veces cuando viajan, si es que viajan. -Exacto. -O se llevan su comida, pero si no se pueden llevar su comida y en donde están, no encuentran lo que se siente como comida segura, no comen, no comen, y están en unos riesgos igual que una norexia de resos cardíacos, cardiovasculares, respiratorios, osios, neurológicos, hormonal estiloideos, porque porque necesitamos de todo tipo de comida. -Todos los grupos. -Entonces eso será la ortorexia. -¿Tú crees que ese es el más relacionado al trastorno obsesivo compulsivo? -Yo creo que, más bien la norexia, es que todos. -Todo. -Todo, todo. -Ten uno, algo obsesivo. -La norexia es algo muy obsesivo y tiene conductas muy ritualísticas también. La bulimia también, porque es un ritual. El matraco vomito, matraco vomito. La ortorexia tiene que haber obsesión para poder sostenerlo. O sea, en general, todo esa obsesión, menos ahorita si lo pienso rápido en el trastorno para el trastorno. -Ok. -Aí no encuentro como un patrón de una persona muy obsesiva. Pero entonces tiene que haber obsesión y a veces obsesivo compulsivo. Porque no puedes parar. Es una de las características de la obsesión. ¿Qué no puedes parar acá? -Claro. -Y esto se ve reflejado en la fuera. -Claro. -Todo no puedes dejar de pensar o de contar calorías o de contar gramos ahora de la proteína. O sea, no es el mundo. -Claro. -Ok. -Sí. En el trastorno por atracón, ese obsesión de pensamiento pertene que ver más no con personalidad, sino con información falsa que tienen. Porque van a nutreologas, nutreologos que les dicen restringete, piensen comida, se restringen, pero nunca nadie les explica que mientras no has de restringas, pero va a ser el atracón. Entonces la obsesión viene de esto de, pero ¿por qué se hago todo lo que me dicen, me restringo, estoy a dieta, no como, ¿por qué sigo cayendo en esto? Entonces el pensamiento obsesivo viene más reforzado por malos profesionales de la salud y por el momento de esta gente, poco informados y elegentes, que por algo de personalidad. -Claro. Y este trastorno por atracón, ¿cómo funciona? -Ok, simplemente son los síntomas que expliquen a atracón, en donde hay atracones, donde consumen una gran cantidad de comida en un pérdico corto de tiempo, con una falta de control, pero no hay conducta compensatoria inmediata. -Ok. -O sea, no de pronto vomito, bacando vomito, melaxo, hago ejercicio, sino que simplemente me quedo con la vergüenza y con la culpa. -Sí. -Y después siento un pensamiento de bueno, pero ya mañana empiezo, mañana y uno, mañana me explicó, no es inmediato. -Ok. -Pero solamente lo que tiene son los episodios de atracón y un intento de restricción que siempre va a fallar. -Mhm. -Que eso es algo positivo, que falle la restricción. Una norexia fue un intento de restricción que fue exitosa. -Exitosa. -Que duro. -Ok, después la vigorexia. -La vigorexia. La vigorexia tiene que ver más con el incremento de masa muscular. -Mhm. -Tiene que ver con estos hombres como físico-culturistas o que están intentando como tener un cuerpo muy musculoso, igual a las mujeres, un cuerpo muy muy musculoso, no tiene que ver tanto con delgadés, tiene que ver más con musculatura. Aquí hay dismorfía corporal en donde pueden tener un cuerpo extremamente marcó y musculoso y no se ven así. -Ok. -Se ven débiles o menos grandes o más. -Que siempre falta. -Ciempre falta. -Ciempre falta. -Ciempre falta. Y está caracterizado por igual obsesión por hacer ejercicio, miedo a cierto tipo de alimentos, conductas muy rígidas de no yo toque comer 5 veces al día, aunque me esté atragantando, pero no he visto mis macros para subir de músculo, todos los trastronos de la conducta alimentaria tienen esta característica que ahí es la persona, porque porque no puedo comer y necesito ser ejercicio, no puedo socializar, entonces estas personas, por ejemplo, no puedo salir, no puedo comer con mis amigos, no puedo con mi familia, porque qué tal si no tienen lo que yo como y necesito ser ejercicio y necesito. -¿Cómo diferenciarlo de una persona de verdad genuina esta pregunta? ¿Cómo diferenciarlo de una persona muy disciplina? La disciplina tiene flexibilidad, la obsesión. Una persona disciplinada puede decir "Oy me siento mal y hoy no voy a ir, porque creo que necesito el descanso y escucho mis señales corporales". -¿Uno esto comer más o esto? -Exacto, o esto me estás haciendo sentir. -O no me siento al 100. La verdadera disciplina, la disciplina sana, es flexible. -¿Usted te puede decir evacuaciones una semana y no pasa nada si no hiciste ejercicio? -Exacto. -Semana o en dos. -Exacto, la obsesión no perdona y atormenta. Esas son las diferencias. -¿Cómo sería que me atormente? -No vas un día al gimnasio porque tenías que grabar las gracias. -Vodcas, porque tenías una junta importante o te enfermaste y empieza a la ansiedad. No, y qué tal si pierdo el músculo. Pero mañana va a ser más ejercicio, pero está ahí el ratoncito duridad legionando culpa, verhuesa. ¿Por qué? Porque quiere que compensa eso. -Es el grado que si salgo a las 11 de la noche me voy el gim. -Exacto. -No puedo cayer al dentro lo que sucede. -Exacto, o al día siguiente va a ser lo triple o hay un armaz o tengo que compensar. -Esa es la compensación. -Ok. Me explico. -Y por eso la importancia de no adular cuerpos porque si una persona está en eso y tú llegas y le dices "Wow" y el 6-pack o "Qué fíjito", te veo más delgada y esa persona está en algún trastorno, en un tcea, pues la alimentas, porque dices "Wow", exacto. -La ganancia secundaria, esa amor, reconocimiento. -Exacto. -Me vean. -Por eso regla de oro en esta vida, no comentamos de cuerpos agenos ni para criticarlos, ni para darles como. -Sí, en la plauzo. -En la plauzo, porque tú no sabes si esa persona adelgazó porque o está deprimida, o que tal si tiene una norexia, que tal si está vomitando, que tal si tiene una conducta obsesiva y solo lo está reforzando, tú no sabes lo que hay atrás de un cuerpo. Por eso es mi pelea constante con las nutrologas que solamente mandan dietas y ya, porque haber un cuerpo no es algo que se sube a baja de peso a la China libre. Hay un ser humano atrás, hay un mundo interno atrás, hay un contexto atrás, hay inseguridades. Tú no puedes nada más tratar el cuerpo por el cuerpo, somos mucho más que un cuerpo. Entonces, no comentamos el cuerpo los demás, porque no sabemos qué batallé están librando. Entonces, no se regla de oro, por favor, nunca hablen del cuerpo los demás para nada. -Qué bueno que lo dices, porque hay una parte que. y te la quiero preguntar. Abritaba a mocir también a la parte de cómo empezar los a detectar en personas cercanas a nosotros. Pero hay una parte que justo me pasó con una amiga, a lo mejor estés escuchando esto, que yo veía que ya se estaba esforzando mucho por estar más saludable, vi que me ha bajado de peso y yo mordiendo en la lengua, porque yo la veía tan contenta de estar logrando lo que estaba logrando, de bajar sus kilitos, de vestirse diferente o con lo que ella quería, o al fin lo que ella quería ponerse, no sé, y es que cómo le digo, o sea, cómo le digo que estoy muy orgullosa de ella sin centrarme en el peso, porque el peso es lo que yo estoy viendo y es lo que naturalmente estamos acostumbrados de hacer. ¡Wow! Qué flaca. Ya hace mucho que no lo hago, pero cómo puedo sustituir? Una lago, un reconocimiento a que mi amiga, mi mamá, mi tía, mi suegra, está haciendo algo que le hace bien. No, no esto, no un obsesión, sino está cambiando hábitos. Dejó el pam porque le da gruras y tiene ya el estómago de secho con esto y decidió, en vez de pan, meter más frutita y irse a comer todos los dígoyis, a caminar todos los días y con esos cambios de hábitos está logrando un mejor peso, cómo le puedo aplaudir sus logros. Primero, nada que ver con el peso, o sea, yo jamás diría, o sea, como que el peso lo dejaré de lado. El peso es una consecuencia de otra cosa. Me explico, y aparte el peso como el quinto. Pero si yo te decía, es que mi meta es bajar mis cinco kilos y yo no le dices nada o como. Yo no le dían nada, y también yo creo que digo, nadie somos psicólogos en nadie, a menos de que vengan a consulta. Pero. También es ver que tanto está haciendo una obsesión. Sí. ¿Qué tanto está haciendo algo que lo está haciendo justo con una disciplina flexible y libre? Correcto. En donde realmente la ves feliz de que es que aparte empezar a hacer un ejercicio increíble y empezar a la visima en canta y tal, o es un ejercicio ansioso. No, es que no se le va a caminar. No, y es que no, no. Si es ansioso al contrario, como que mi comentario sería de. Pero, a ver, pero estás feliz. Estás en paz, porque fíjate que desde que empecé a este te no te me has angustiada y me preocupa. Claro. No, si ves que la persona está haciendo cambios positivos, flexibles en su vida y de pronto está haciendo ejercicio, pero ejercicio que le gusta y que disfruta, porque es tan mejor, no le dices como, ¿hay cuanta disciplina que bueno que vas tanto? No, si no, sé, es que te va muy contenta. Y qué padre verte así como que te veo como muy contenta que estás disfrutando mucho, te veo con más energía. Y me encanta verte así. Me explicó también hay que entender y saber reconocer, justo si estoy aplaudiendo en una obsesión, o si realmente yo veo que a mi amiga la veo más feliz, la veo más plena, disfruta su ejercicio, para parte comer rico, para parte, y si la puedes irse, me encanta verte tan feliz. Te lo mejor. En ningún momento pasa por mi boca, decir nada que ver con el peso ni la imagen. Este veo más contenta, te veo con más energía, te veo que son rías más, no sé, empezó al mejor otro trabajo. Hay otras cosas que sí, en las que si nos podríamos enfocar. Claro, que no te nada que ver con el cuerpo, porque ver con el cuerpo, ¿qué? El cuerpo se pierde, el cuerpo envejece, el cuerpo cambias. Es un vehículo para disfrutar la vida. Es un vehículo para comer rico, para movernos, para abrazar la gente que queremos, para disfrutar a nuestra pareja, para eso es. Claro. En qué porcentaje crees que afectan las redes sociales? Muchísimo. Sí. Muchísimo haber justo, ¿no? Es un trastorno, son trastornos muy complejos. Yo sí creo que tiene que abrir un trast fondo. Sí, tiene que ir con un trast fondo, en donde tal vez se dieron mensajes, insatisfacción, de no merecimiento, o algún tipo de familia descontrolada, de regulada, abusiva, poco presente, en mayor o menor, grabada. Claro. Pero obviamente, si ya viene esa predisposición, y ahora le meto las redes sociales, en donde, ¿por qué? Porque aparte como puerto si adolescentes, lo que más nos importa, ya no es mamá y papá, es las amigas, la realmente como nos perciben. Y entonces, sí yo veo que en mis redes sociales, la aceptación y lo que busco esa aceptación social, ya no parental, es un cuerpo delgado, es un cuerpo fit, es quien se mata de hambre mejor. Ahora le llamamos fines, pero ahora es competencia de ver quién aguanta más hambre, quién tiene la mejor receta para aguantar más el hambre. Y eso es lo que está haciendo socialmente aceptado, obviamente va a impactar, porque el mensaje oculto ahí es, si tú no eres esto, si tú no encajas en este gemoní, en estos cuerpos, en esta estética, aquí no tienes un lugar, nadie te va a querer. El sexo puesto o el mismo sexo te va a rechazar. Entonces, si eres menos, que es muy importante escuchar de quién viene ese mensaje. Correctísimo. No, quién está poniendo ese mensaje, porque aparte, tiene un cuerpo ideal, cuantas personas y nadie aparte. Pero sí, hay que tener mucho cuidado con redes sociales, justamente lo que está viendo, un trend en TikTok, que me rompió el corazón, que eran chavitas entre 10 y 15 años, subiéndose en traje de baño, diciendo, "Yo acepto mi cuerpo, aunque no es delgado, tengo un cuerpo normal, y eran unos cuerpos extremadamente flacos". Y unos comentarios que decía, "¿por qué?" Y esto me lo enseñaron varios pacientes, que decía, "Es que sí". Y ahí está el mensaje. Entonces, muchas veces parte del tratamiento al principio, que al principio sí tiene que ser sintomatológico, porque los síntomas amenazan la vida, y cuando los síntomas amenazan la vida primero, hay que extinguir el síntoma muchas veces, es, vamos a alejarte tanto de las redes sociales, de todos estos mensajes, porque hay que darle chanza a tu mente de que voltea a ver la vida real, de que vayas caminando por la calle y realmente, voltea a ver la diversidad de cuerpos. No es lo que me encantó de las últimas solimpiadas, que hiciste mucho en fascicés, son los mejores atletas del mundo, de las mejores atletas del mundo, y hay todo tipo de cuerpo. Hay cuerpos gordos, muy culosos, hay cuerpos delgados. En el mundo, aunque todo el mundo comiera lo mismo, habría una variedad infinita de cuerpos. Entonces, si las redes sociales impactan mucho y dañan mucho en ese sentido. Es que es impresionante el fenómeno de las redes sociales. O sea, nadie se salva ni las adultas que ya somos mamás, ni las niñas, como tú dices, creo que falta el voltear a ver la realidad. Estamos tan metidos ahí adentro, que poco nos damos cuenta que eso no es la realidad, que hay que todo el tiempo estar cuestionándola. ¿Cuáles crees que son las señales para quien tenga adolescentes en su casa hombres? Y esto es bien importante, porque sí también los hombres entiendo que una gran mayoría somos las mujeres, pero es impresionante lo culto que está en los hombres, porque es expresa de manera distinta, que en las mujeres. A veces es expresa de manera distinta, pero también hay mucha vergüenza en los hombres, porque está catalogado como una enfermedad de mujeres. Entonces, los hombres que tienen bulimia o que tienen anorexia o que tienen un trastorno por atracón les da vergüenza, que justo estás asociado con que es algo de mujeres. No piden ayuda. Me explicó. Entonces, se esconde más en los hombres por eso. Por eso, gran parte de lo que intentamos hacer en senda es como hablar mucho del tema de decir, "Ve, esto no tiene genero y no tiene ni genero ni edad, porque esto es de adolescentes". No, esto le puede dar a cualquier edad. Y más con lo que estamos diciendo las redes sociales. Claro. Ya los hombres fita y están y ya dice, "¿por sué a sí?". Yo tendría que estar así. Exacto. Y el dolor, hay veces que el traume esté encapsulado y llema encapsulado y de pronto a los 40 años, algo llega, que es la gota que derrama el vaso, se detona y una forma de la mente arreglarlo, no de arreglarlo, de intentar se defenderse guajanera un tcea. Claro. Y puede ser a los 40 a los 50 a los 60. Y a ver lo que preguntabas, ¿cómo detectarlo? Cuando empieza a ver señales sobre todo en población de riesgo, porque para mí sería niñez y adolescencia. Sí, niñez y adolescencia, justamente igual de otra vez hay un estudio que se estima que una de cada cuatro niñas, entre una de cada cuatro y una de cada cinco, ya presentan niñas, niñas chiquitas, ¿no? ¿Dólicentes? Sinto más de teseas. Entonces, algo para que ver es, comentan mucho de cuerpos ajenos. Miren ese cuerpo está flaco, ese cuerpo está aguado. Es más bordo, comentan mucho de su cuerpo. Las ven constantemente haciendo body checking, que lo de check in es, se aprietan, se miden. Se pesan constantemente. ¿Cómo ven que comen? Tienen miedo a los alimentos. Están intentando ser dietas. Te piden que la lleves al nutriólogo. Te piden que cocines diferente, que quites cierto grupo de alimentos. Después de las comidas desaparecen. Duz a durante o después de las comidas, notas que se están como llendo y viniendo y viniendo y viniendo. Hay obsesión por el ejercicio, es un ejercicio que disfruta nuestro obsesivo. ¿Qué? ¿Cómo es su relación con el ejercicio? Y creo que eso es para hombres y para mujeres. Sí. Y no tiene que ser, porque justo siempre pensamos que los teseas ya es cuando está esta gravedad de ya no comenada. No, empiezan por un pensamiento. Empiezan por un y qué tal se mañana hay uno. Me explicó. Entonces, el mejor pronóstico para una persona que tiene un trastorno de la conducta alimentaria para que pueda ser adelante el 100% es que se ha atendido de manera adecuada, porque tiene un tratamiento muy específico. ¿Qué? Y aparte, ¿qué tan temprano adarras el tesea? ¿Entras más temprano? La persona reciba tratamiento. Sí. Mucho mejor pronóstico tiene de salir al 100%. Y dime una cosa. Una de las cosas que platicamos en tu plática que nos tuviste ilustrando todas las mamás fue que hoy las mamás estamos muy preocupadas por las salud de nuestros hijos. Porque también estamos demasiado tiempo en redes sociales y estamos viendo todas las tendencias ahí. Nos estamos comparando constantemente con otras mamás. Se nos hace increíble que una mamá ya logró que su hijo sea 0% azúcar o solo el domingo con su bolsita de panditas que se yo me estoy inventando. Y las mamás dos vemos como, "Wow, yo quisiera eso". Y empezamos en casa a restringirlos, diciéndoles que el azúcar es mala. Porque esta tema de el azúcar a mí me confunde muchísimo. Tengo que decirlo porque los médicos de todo tipo de áreas no solo variar atrás, sino todo tipo de médicos. y que atrás y un emet nos están diciendo el daño que le hace la azúcar a nuestro cerebro. ¿Qué enciende partes que, como si fuéramos directos a la cocaína? Te juro por Dios. Sí, no ellos ellos ellos. Y estoy segura, tú me eras que no o no sé, pero estoy segura que la azúcar es adictiva, ¿ok? Al momento a lo mejor alguien no se hemos pensado o no se hemos topado con que hijo de la bolsita de gomitas ya no puedo parar, porque pues es adictiva, ¿ok? Puede ser, estoy bien, no soy doctora, yo, yo concuerdo o puedo ver lo que estuce de afuera, puedo entender todas estas imágenes del cerebro que hacen cuando una persona consumía azúcar, digo, no pues si hace sentido, ¿ok? También entiendo la relación que tenemos con el azúcar, con las harinas, con los carbohidratos, es muy emocional, esta parte de quererlo todo el tiempo, como que estamos acostumbrados a sear vacíos con el panecito y el chocolate y las gomitas y el pastelito, es muy, muy emocional, yo lo veo así, ahorita me dastó sus comentarios, pero yo te decía y esto lo pongo aquí, no, a mí me da el ataque, la comida chatar, ¿no? Porque pues yo ya como te decía al principio, pues como mude y digo ahora vamos a hacer alzanos y voy a educar a mis hijos diferentes, en mi casa no hay ni bueno ni malo, pero si hay sano y no sano, ¿sabes? Entonces, porque yo estoy preocupada, porque quiero que tengan conciencia de que se meten a la boca, de que lijan mejor, en mi casa no se restringe, absolutamente nada, galletas, azúcar, gomitas, todo está disponible, yo me encargo de que siempre haya una alimentación más o menos completa, que haya proteína, tal, algo de suerte, alguna verdura o alguna fruta y después ya ya puedan hacer lo que ellos quieren hacer, pero hay partes, no sé, no quiero decir marcas, pero estas hamburguesas, fast food, no sé, todos los fast foods, pues es un castigo y es un, ¿cómo le das a tus hijos, estas pizzas y estas hamburguesas y todo el fast food y te hacen sentir muy culpable como mamá y estas ahí pues otra vez te cachas, tú dándoles escondidas en la fiesta diciendo que a lo mejor no, no comentar, pero pues en tu casa sí, porque pues te sientes atacada fuera, porque ya todas pues están en esta tendencia de ser azúcar o azúcar mínima y ¿sabes? O sea, ya como mamá, no solamente con lo que venimos arrastrando, nosotros, cada vez que nos vemos al espejo y queremos modificar enemigosas de nuestros cuerpos y ahora agrega la tu hijo que con la mejor intención estamos tratando de educarlos, de que lijan mejor, de que entiendan los grupos de esto te va a servir para esto, esta azúcar, pues en algo va a servir, pero es mejor esta y tratar de hacerlo de la mejor manera, pero mi pregunta es ¿qué estamos haciendo mal las mamás con de la manera más suave que nos lo puedas decir, porque sé que estamos muy confundidas, muy confundidas, de qué podemos estar haciendo mejor en este aspecto. Voy a hacer mejor esfuerzo para explicarlo porque creo que son varios puntos, el primero, la azúcar en si no es adictiva, es muy importante, que haya personas que tienen una conducta adictiva hacia la azúcar es diferente, hay que recordar que todo el mundo quiere vender, si, doctores, psicólogos, nutrólogos, empresas de comida, y ahorita si el trend es, no, la azúcar no, pero mira, yo te vendo esto que no tiene que no azúcar. Todo es queto ahora, todo es queto, pero aparte no mi pregunta es ¿qué alguien me explica mi qué de diferente tiene la azúcar de un pandita a la azúcar de un mango? Es glucosa, se procesa igual en el cuerpo, si el mango tiene más vitaminas minerales, pero si lo que también es el azúcar, no hay diferencia, no hay diferencia alguna, aparte el cerebro no está azúcar, el cerebro piensa con glucosa, necesitamos azúcar, pero ahí está esta parte de las adicciones que es, pero prende el sistema de recompensa del cerebro y me loja mucho que haya doctores que lo quieran satanizar y lo que me dejas, y porque es, ah, sí, también el sexo, también un abrazio. También, claro, sí, claro, si te abrazas la persona que amas, la parte de recompensa de cerebro como fuego artificial me explicó. Sí. Entonces, sí, hay sustancias que sí son adictivas por sí, sí, la cocaína, la heroína, que desregulan por completo todo tu sistema de recompensa, de recompensas, de recompensas. No, y estás en un desorden, un desmadre ahí, este con todos estos neurotransmisores, pero no porque algo prende el sistema de recompensa de tus cerebro, pues, para eso es el cerebro, ahí está el placer. Entonces, es como decir, el sexo es adictivo, no, hay personas que tienen una adicción hacia el sexo, porque lo usan como una manera de querer tapar o auto-regular cuestiones emocionales, pero el sexo no es adictivo, que una persona lo use así, porque es un mecanismo de defensa, es una cosa. Pero entonces, no poder por la vida diciendo no es que el sexo es adictivo, entonces no hay que tener un sexo. ¿Por qué? Porque hay personas que lo usan adictivamente, ok, pero entonces, enfocate, ok, es el sexo, o cómo está el mundo interno a esas personas, cómo está haciendo su dinámica con el sexo, ¿qué están intentando? ¿Qué están intentando defender o guardar o tapar? No, porque lo mismo es con el alcohol. Hay personas que pueden tomar alcohol perfectamente bien y hay personas que generan una adicción al alcohol. Claro. Entonces, la azúcar en sí no es adictiva, la comida no es adictiva. Si yo al contrario no es como dicen cómo no, pero es que lo usas de confort food, no, mi cuestionamiento es y, así, pero no estoy triste y me quiero comer el lado, ok, pero ahí la diferencia es, ¿me cómo el helado para tapar mis emociones? Sí. O, digo, estoy triste, estoy triste por esto, por esto, lo siento en mi cuerpo, lo reconozco, entiendo que lo tengo que sostener o tengo que hacer algo al respecto o vivir un dueleo y a la par, me quiero comer mi helado, eso es algo sano. Me explicó, pero él es como una acompañamiento. Es como una compañía en elito. El trónico en mi no, me hubiera al cine, me he hecho mi helado, pero no estoy tapando. Sé que tengo que lidiar con lo que tengo que lidiar. Exacto, no, no, no. Porque muchas veces no hace atacar mucho esto de la alimentación intuitiva de, bueno, porque, intuitivamente, le dices a un niño que coma, se va a comer tres bolsas de papás. No es que ningún niño intuitivamente va a hacer eso. Un niño con ansiedad que está siendo buleado en la escuela y que sus papás no lo están pelando y que no están sabiendo qué hacer con ese niño. Ah, sí, porque el chiquitín no sabe cómo regular sus emociones. Entonces, eso no es sintitivo, eso es ansioso. La intuición no tiene que ver con ansiedad. Si yo recurro a la alimentación intuitiva que, por cierto, fue, wow, es lo máximo que existe en mi vida desde que conocí eso. Pero si yo estoy ansiosa, mi intuición pues va a ser echarme los cinco paquetes de galletas en un estado de regulado de ansiedad. O sea, porque yo no estoy atendiendo el problema, sino que estoy. Pero eso no es intuitivo, porque hay muchas veces que te conectas lo que sientes de ansiedad en el asambre. Ya tendré. Me explico. No, esto es ansiedad, esto no es asambre. Claro. Me explico. Detectas el quiero tapar esto con. Exacto. exacto, el burrimiento dolor lo que sea. Y entonces, que es lo que pasa si realmente en lo que nos enfocamos es a comer intuitivamente a ver que suena muy fácil, es algo muy difícil. Claro. Porque para comer intuitivamente tengo que tener una muy buena relación con mis estados afectivos y como se sienten en el cuerpo, porque justamente puedo confundir ansiedad triste sobre fuerza con hambre. Me explico. Claro. Entonces, si no soy una persona que realmente sabe conectar emocionalmente con su cuerpo y se conoce bien, es muy fácil que yo me confunda. Entonces, comer intuitivamente tiene que venir con un entrenamiento y con un. proceso terapéutico que te enseña, también nada de detectar y regular emociones. OK. Si no, es imposible. Y ahí es cuando la gente dice como no, intitivamente me quise comer tres bolsas de papás. Ningún cuerpo intitivamente te va a pedir eso. Claro. Por eso, cuando le enseñamos a nuestros hijos a comer intuitivamente, realmente se le quita el miedo a que coman fast food, a que coman a su car, porque intitivamente su cuerpo les va a pedir verdura, les va a pedir proteína, les va a pedir carbohidrato. Y dulces. Y dulces. Pero aparte, tú te das cuenta cuando un niño tiene libr acceso a los dulces. Sí. A ver, para que eso pase, también te que ser un niño que está bien regular emocionalmente y que tiene buenos papás, que lo ayuda y que lo acompaña emocionalmente. Si eso es real, tú lo puedes meter a una dulcería y le dices, "Adar lo que quieras". Si el niño si no tiene antojo, agarrar unas juals, unas bombitas, o decir, "Ya, ya, no me quiero ir, ya". Me explicó. Por la emoción de que le están diciendo agarrar lo que quieras. Exacto. Porque aparte, siempre que tenemos libera acceso a algo, no lo queremos consumir de forma desmedida. Claro. Si yo sé que si a mí se me antojo una galleta, me va como una galleta, ¿por qué voy a comer galletas con ansiedad? Me explicó, entonces, cuando la comida está a nuestra disposición, ¿cómo querramos? Se le quita esta parte en donde pensamos que entonces siempre vamos a coger la galleta, porque no es cierto. Vamos a escoger. lo que nuestro cuerpo realmente necesita. Y entonces como mamá, si como papás, ¿qué pasa? ¿Qué queremos restringir a nuestros hijos? Ya parte, y no es culpa de los papás, porque ahí es donde yo siempre digo como profesionales de la salud, mal informados, negligente, sabeses. Porque no podemos opinar de temas que no sabemos. Les decimos no quítale la azúcar. No lo dejes comer esto o que no hay esto en la casa. Y nos sabemos lo que vamos a generar. Entonces, hacemos estas conductas y lo único que no entendemos es que vamos a reforzar eso. O sea, por ejemplo, en cuando llegan pacientes que tienen trastorno por atracón, muchas veces lo que hay atrás son dietas crónicas. Y puras nutrólogas fin, nutrólogos que les generaron miedo a la comida y que les dijeron sin mientras no has de restringas mejor. Y en el momento que rompemos la restricción, se acaban los atracones. Másgicamente, ¿por qué? Porque el cuerpo no sabe distinguir entre una hambruna o que está dieta. Si de pronto tú te pones dieta, no es como que el cuerpo dice claro. Es que queremos entrar en este vestido. Y entonces, no me explicó. O sea, el cuerpo dice, no, mi chamba es más tener te viva. Claro. Entonces, ahorita, ¿cómo es ello que no estamos en un desierto o en noes recursos? ¿Qué voy a hacer? Voy a bajar mi metabolismo para ahorrar recursos. Y en el momento en el que yo entro en contacto con algún recurso, lo voy a tomar de sobremanera y de ahí vienen los atracones. La gente no entiende que para. Porque hay mala información afuera que para romper con los atracones y con la ansiedad de comer, hay que comer. Oh, absolutamente. Absolutamente. Me dejas muda. Me dejas muda. Todo lo que estoy diciendo. No, entonces eso, bueno, no como. Y creo que tú me lo preguntaste ese día, ¿no? Pero ¿qué quieren esta comida en específico? Sí. Ok. Puede haber limites de decir, oigan, ¿no? No, no podemos comer esto tampoco diario, porque también hay comida en la casa. Pero cuando los niños tienen una sensación de que son libres de escoger las cosas cambian radicalmente, ¿no? Si les dices, ¿sabé? Dos veces a la semana vamos a comer esto en particular, que es lo chatarra o lo no. No, que. No, no, no, no, no, no. Simplemente les encanta. ¿Ustedes escojan? ¿Qué día? ¿Quieren lunes y martes? Lunes y martes. ¿Quién lunes y domingo o lunes y zábo? Y lo migo, igual día nos le santojo. Ya le santojo, he hecho de preferir su sí. Me explicó. Claro. Pero cuando ese enpuedes coger y esto está libre, es si un lunes quiero me lo djan. Claro. Es obsesión se acaba. Porque se puede hacer una dinámica también de los hijos en contra de ti. Ya saben con qué, controlarte. No me da esa sensación como de, "Ah, mi mamá no le gusta que yo coma este limento, entonces como por fregar". Cuando esto me suena mucho a las adolescentes. Cuando empiezan a como confrontarse mucho a hacer más desafiantes con las reglas. Entonces saben que la mamá siempre restringe esta manera o es muy rígida en su manera de alimentarse o de pensar. Siempre van a ir en contra de lo que le choco a la mamá. Que aparte, ahí yo no lo juro, ya como un reto malo al contrario. Eso es una señal de salud mental en la adolescente. Porque está viendo algo patológico y dice, "Yo no". O sea, lo más patológico es, yo me voy a hacer como tú. O sea, lo patológico es no voy a identificar. Lo sano es decir, esto está horrible, esto está mal, esto es rígido, esto es obsesivo. Por supuesto que yo no voy a hacer esto. Muchas veces lo sano en los adolescentes es la rebeldía porque muchas veces la rebeldía va contra la patología de la familia. Wow, rica. Entonces, descalificamos al adolescente como el difícil y es el que trae la bandena de salud. Y siendo perdón, pero no lo que estamos haciendo. Lo que estamos haciendo aquí está mal. Claro. Wow. Por supuesto. O sea, por eso está ni importante escuchar a los adolescentes porque y en su rebeldía, porque muchas, a rebeldías malas, obviamente. Pero muchas veces o es como cuando el lado lecente, pues está tapando unas borracharas de la. Claro. Y es no es que que estás haciendo a ver. Y si pongo atención a la conducta y en lugar de recriminarlo, intento entender a dónde viene, e volto ahora a la familia, ¿qué tal si un papa que se igualde al colico? Una mamá que se igualde al colico. Un papa igualde de regulado, está imitando a la familia. O sea, ya sea por identificación o por rebeldía. El lado lecente, el lado lecente va a exponer una patología que estuculta que la familia no quiere ver. OK. Gracias. Mira, puedo seguir dos horas. Pero tenos de cortar esto. Pero tienes que regresar. Voy a sondear a ver qué nos dicen las personas que les gustó más, o que quieran ahondar más en algún trastorno en específico, o en algún tema en específico, o en algo, yo los voy a escucharlo prometo, porque este tema está muy fuerte. Muy fuerte. Está en nuestras caras, está en nuestras casas, está con nosotros. Y yo lo que diría, y si me gustaría, como reforzar una parte, es que se vemos los más como compasivos con esto. Absoluto. Con amigas, con amigas, mamás. Todas estamos en esto. Estamos quedando hijos desde la mejor intención tanto de la mamá que le da a ser azucar. Estoy segura que tiene la mejor intención de que su hijo crezca sano y fuerte y feliz y con menos temas de lo que sea. Tanto la que le da permiso de echarse todo el sugar rush en la fiesta, todas estamos tratando de hacerlo mejor con nuestros hijos. Pero qué mejor que hacerlo de maneras mucho más informadas como con esto que nos estás diciendo ahorita. Lo último que me gustaría decir, si me ha hecho una chance de hacer. Claro, claro. Por favor tengan mucho cuidado con quien se trata. ¿Ok? Hay mucha gente afuera de pronto se volvió como un tema de moda tratar trastonos de la conducta alimentaria y es algo muy grave. Salvo que quita vida, es algo que mata y es algo que generes tragos de por vida. Entonces, por favor chequen mucho con quien se tratan. Tiene que ser en un equipo especializado, tiene que ser un equipo, un equipo nunca puede ser una sola persona y cada miembro del equipo tiene que tener una especialidad en eso. El psicólogo tiene que ser, tiene que tener una licenciatura, una mestría y una especialidad en el tema. La notió loga, una licenciatura, una especialidad. La tarpeota familiar tiene que estar especializada, inclusive el psiquiatra. Tiene que tener una especialidad de enteseas. Por favor y que no les depena, porque muchas veces que pena pedirles su cédula o sus diplomas. No, no, no, píde lo. Le quiero saber en donde estudiar este idioma. Entonces, por favor cuiden mucho con quien tratan esto, su salud mental, su serida, su cuerpo. Les están poniendo en manos de un equipo y que es un equipo actualizado. Que es un equipo que está actualizado, porque de verdad antes como se trataban los tceas, a mí se me hace tortuoso, injusto, genera culpa, vergüenza, castigos. Por favor que es un equipo actualizado, humano que entienda la mente humana, que entienda que la paciente no desarrolla un trastorno de la conducta alimentaria, porque sí que hay dolor atrás, que quieren patizar con eso y acompañar a la paciente que sepa que va a haber recaída. Eso no implica un castigo, que implica un mejor acompañamiento. Entonces, nada más por favor que si lo van a tratar, que se informen muy bien, porque es algo muy, muy grave. Muy delicado, muy delicado. Y eso también para nosotros. Y planemos orientar a nuestras hijas, hijos. Que sea esto que nos estás diciendo, que siempre es de la mano de un equipo y no solo de una persona que dice que, y que a parte me da pena preguntar su vagaje de estudios. De estudios. Siempre les hago una pregunta final. Puede tener que ver con el tema o no. Tú decidas, pero es que le dirías a tu valería. Valería es quien tú quieres que sea. Tu papá, tú mismo, tu amigo de algunas palabras que tú quieras decirle a esa persona, a esa persona especial, con respecto a sí misma, en la vida, así. ¿Cómo tú lo entiendas? ¿Qué le dirías a tu valería? ¿Qué le diría a mi valería? ¿Qué este mundo es muy riroso? Y que a veces es duro, a veces la estima, a veces llere, a veces tradición. Pero que tienen la fortaleza para salir adelante, que al igual que hay cosas negras en la vida y cosas blancas, y al igual que hay gente mala, hay gente buena, al igual que hay audio, hay amor. Y que lo mejor que pueda hacer es entender eso y buscar las cosas buenas, pero que no busques sanar a través de afuera. Que todos los seres humanos nacemos con virtudes que son inquebrantables, y que gran parte de un proceso de sanación no tiene que ver con obtener esas virtudes y no desenterrarlas. Es que lo mejor que estás buscando siempre está dentro de ti. Y que por más que el mundo grite, te señales y adoloroso te ha lo contrario, no escuches. Porque si voltás a dentro te juro, te juro, te juro que lo vas a encontrar. Gracias. Qué bonito. Qué bonito. De verdad muchísimas gracias. En cuanto a la ticarda. Y dinos en donde te pueden encontrar la gente recardo. Bueno, a mí me pueden encontrar en Instagram como psik.ricardorrarías, que es mi Instagram privado. Te pueden escribir ahí. Ahí me pueden escribir por cualquier cosa. También la clínica que tengo con mi social, con un chéris coaque de trastones de la conducta alimentaria, la pueden encontrar en Instagram como senda bienestar, MX, ahí nos pueden encontrar o en la página internet, que es senda bienestar.mx y ahí viene toda la información desde contacto, redes sociales, entonces en cualquiera de dos métodos nos pueden encontrar y cualquier duda, cuestión, si en esta ayuda encontrar un equipo en lo que sea con muchísimo gusto. Y gracias a todos los que llegaron hasta acá. En especial este episodio les voy a decir que lo comparto. Muchas más personas de las que creen están batallando con este tema pero no lo sabemos. Compartan los uschats en escuelas, mamás, amigas, a quien sea, le puede llegar a esto a la persona indicada en el momento indicado y puedes salvar una vida y eso es lo que más queremos en este espacio. Suscríbanse al canal de YouTube, ponga les cinco estrellitas en Spotify y bueno nos vemos las pro. Nos vemos la próxima y les mando un muy fuerte abrazo.