La empatía

La empatía es un sentimiento de identificación con alguien que nos lleva a comprender su mundo emocional. Es curioso porque estaba yo revisando hace poco tres diccionarios antiguos de hace 30 o más años, uno del de María Moliner, que es muy conocido, y otro de García de Diego, en donde no aparece la palabra empatía, es decir, es un concepto nuevo, si aparece logicamente en el dicional de la regla que de mi española, en la penúltima y en la última edición. Hoy está muy de moda, esta palabra se podría decir que hay dos o tres palabras que han entrado en la circulación psicológica con una nombre fuerza, a esta es una, otra sería autoestima, también de cuño reciente. Es la empatía, hay dos palabras que se parecen en el lenguaje corriente, que son entender y comprender, entender, significa atender hacia, es ir hacia una persona y acercarse a ella y mirarla y escucharla y oír el lo que le pasan. Comprender es algo más, comprender viene, comprender en la tía y significa abrazar. Es decir, la empatía es abrazar al otro y ponerse en su piel, sin hacer juicios de valor, algo que el ser humano le cuesta porque muchas veces tenemos una tendencia a hacer críticas de conducta de otras personas sin conocer realmente qué es lo que ha pasado, como se llega a este concepto. La empatía es fundamental en la vida y significa una capacidad afectiva, desarrollada y trabajada. Todo depende de la educación, pensemos, en la palabra educación, tiene dos estémologías muy interesantes, educar el latín, que significa acompañar o extraer y educer en el latín madero que significa extraer o sacar fuera. Educar es acompañar, educar es sacar lo mejor que ir dentro de uno, educar es raíces y alas. Dice un texto clásico, fundata, enint, era su prapetra. Significa que los edificios no se derrumban cuando están edificados sobre piedra, y los edificios vienen abajo cuando están edificados sobre arena, son volátiles, son flaco, no tienen estructuras sólidas. Bien, una de las cosas más importantes en esta vida es cultivar la empatía que es la capacidad para estar cerca de otra persona y ponerse a su lado. [Música] [Música] Mucha vez de nosotros los psiquiatras y también los psicólogos, hacemos esto, decirle, preguntamos a alguien como se encuentra y pensamos que una de las cosas más importantes en la terapia es dejar que alguien hable y cuéntelo que lo ocurre, porque en una sede como una nuestra, que todo va tan deprisa, poca gente tiene tiempo para escuchar al otro, que te pasa como te sientes que ha ocurrido, cuéntame con detalle. En ese contar lo que no le sucede, Freud, uno de los padres de la psicología moderna decía, a eso le llama Freud la catarsis, que es catarsina para la griega que significa liberación, la necesidad de contar lo que no le sucede es parte fundamental de la persona empática que escucha al otro. Hay tres preguntas fundamentales que hacemos ante alguien que quiere contarnos cosas. Primero, ¿qué te ocurre que te pasa como te encuentras? Como te encuentras, deciré ahí una cercanía contigo mismo en segundo lugar, desde cuando te pasa esto que me estás contando, con una fecha con olólogica y, en tercer lugar, ¿cuáles son los factores predisponentes o desencadenantes que han de alugar a esto? Los psiquiatras nos hemos convertido en los médicos de Cabecera y los psicólogos. Yo tengo una hija, María, Rojas, esta P, que ha tenido la suerte de publicar un libro último que se llama "Encuéntrate Persona Vitamina", que es una persona que es empática, que es cercana, que es próxima, y que te produce la secreción de ocitocina, que es la hormona del abrazo, la hormona del contacto. A diferencia de las personas tóxicas que son personas que te dicen justamente lo contrario, lo más duro, la descalificación, la crítica velada, clara o el más carada, y que son personas que producen la selección de cortisol, que es la hormona de la excitación y del estado de alerta. Por lo tanto, este punto me parece importante. Voy a decir algunas estrategias para avanzar en este sentido. La primera estrategia para ayudar a una persona, teniendo empatía, es enseñarle a que tenga justeza de juicio, es decir, la capacidad para parar las cosas que le han pasado en una cierta justa medida. El segundo lugar, la segunda estrategia para ayudar a una persona, es enseñarle a deslamatizar. Es decir, no converter problemas reales, problemas auténticos, en cosas estrarrenamente grandes. Tercera estrategia, una persona que tiene empatía, enseña a otra que tenga perspectiva. Vision larga de la jugada, en inglés se dice "Long television". Ponen las luces largas relativizas. Saber que muchas veces fallos, errores, momentos negativos, son fundamentales para el crecimiento personal. Ve mucha gente que tiene una visión corta, una visión de como tienen los cerdos, es un animal que no levanta la mirada, que mira hacia el suelo. Entonces, esta capacidad me parece también muy importante. La cuarta estrategia es enseñarle a alguien a que no se dé porvencido. Dice un amuno, no darte por vencido, ni a un vencido, no darte por esclavo, ni a un esclavo. No pueden conmigo. Dice en Camilo José Céla, el que resiste gana. Yo lo digo, un fuerte en la versidad, fuerte en la versidad. ¿Y quién ta estrategia? La empatía es una de las manifestaciones más claras de tener buena inteligencia emocional, que es la captación de la realidad en su conjunto. No me quedo solamente con la persona que tengo delante, dice Ortega y gase del padre del pensamiento español siglo XX. Yo soy yo en mi circostancia, que sea más capaz de captar el entorno de la gente que no rodea. Eso es empatía. La empatía es el secreto escondido en el archivo de los sentimientos. Si lo extraes, ves de otro modo. Saber amar, es saber mirar. [Música] [Música] Queridos amigos, soy Enrique Rojas, Siqueatra y caterático de Siqueatria y tengo el interés de que pueda ver una comunicación con vosotros que podéis hacerme comentarios, observaciones que me ayuden a pulir en algún de los conceptos por sobre estos críticas a mis palabras. Espero vuestras noticias. No olvidéis que muchas de las cosas que os he comentado en estos podcast están recogidas en mis libros que van desde el último el que acabo de sacar hace muy poco. Estamos hablando de 2022, lo he presentado en Madrid, en la Alcalde de Madrid, Martínez Almeida y mi hija María en Rojas. Esta peña me lo presentaron los dos. Y vinimos a llamar todo lo que tienes que saber sobre la vida. Desde ese hasta el anterior no te rindas también de la enseño planeta para que vosotros podéis vocear en esos temas que, como digo, dan para mucho, hay mucho calao en ellos, nada más. Espero noticias, un abrazo para todos. [Música]