كلام وعي الحلقة 40 | تغيير العادات السيئة

كيف أجد رغير عادة ما أحبها؟ ليش ما تجدرت أمسة عادة مراصك بسهولة؟ وكيف تجدرت حيد برمجت عجلك بدوم متعيش سرعة؟ أهلاً وسهلاً بكم في بوتكاس كلا معي هنا نتكلم على الواعي وهمية على قتنب أنفسنا ورتباط علمنا الداخلي بعالمنا الخارجي أنا سوص فهد شغوفة بالبحث القراء في مجال الواعي تطويل ذات ومشاركة كليلت على ما معكم إذا كنت مهتمين اشتركب القناة في تابروني أحندك عادة سيئة حاوت وجفة تمنع نفسك تشغل وقتك بصطول اليوم الفكر رعاصك وما تنساءها إلا لم ترجع لها إذا عايش هذه الدوامة مشكلتك موضع في إرادة مشكلتك إنك تحارب العادة بالطريقة الخطأ أولاً وشل عادات العادات هي سلوك متكرر يأتي بين تيجة مرغوبة يعني الهدف أن تيجة مستلوك العادات تشتغل بثلاغ خطوات أول شيء الإشارة بعدها الروتين وأخر شيء مكافئة الإشارة هي الشارة التي شغل الرغبة والروتين هو الفعل نفسة والمكافئة هي الأحساس أو النتيجة التي تبغاء أغلبنا لما نبن غير عادة ما تأجبنا نكتع الروتين والمكافئة بدون ما ننتبه الأشارة بدون ما ننتبه أصل الأمفسة ومرقابتها لما بدون الدراك نكتع الروتين ونحرم أمفسنا من المكافئة هنا يبدأ الصراع عكلك لحالك لأن الإشارة والمكافئة ما أختفو طيب وشبحن كيف غير العادة لما نستوع بالإشارة ونستوع بالمكافئة ونلعب بروتين مثلاً شخص بعد الدوام إذا خلص يومة وقعد على الكنبر يشتيح على ويطلب حلو ياكي حتى هو ما ويدف وين الإشارة بهذا مثال الإشارة هي الملال الجعدة بالكنبة والروتين والشصار النياءك الحلقة والمكافئة أحساس متى طيب كيف هذا الشخص يغير العادة هذه من الكلام التي تعلمتها الحين يغير الروتين يعني مثلاً هذا الشخص قرر لما حسب ملال أو والميجعد راح تنبع جوال ويلع بالجوال أو بيطلع يمشي 15 دقيقة رياضة أو بكل مأحد يستمتع معه يسويل في العنيومة أو أقل شيء صار ياكي الزبادي وخيار بدال الحلقة المكافئة أحساس متغيرات كلها استمتعة مثال ثاني واحدة تعاني من أضافرها دائماً تاكلها لان تتكتطع تحاول توقف ما تكتر استخدم الدوء أضافر والبسط قفزات ومهد سمعت الكرام هذا عن الإشارة والروتين والمكافئة وقررت تراقب نفسها إكتشفت أن الإشارة قلق شعور القلق المتحس فيه والروتين طبعني تعرفني اللي هو قضم الأضافر والمكافئة أكتشفت أن نحشعور أمان استوعبت وجود هذا الثلاث الشياء وتدري أنه لما تحسب قلق لا شعوريين ترفعي الدعو تاكل أضافرها فقررت بسط غير الروتين وراحة إشترة تلاعب كورة كانت بحجم يدها وصعرت أول باتجيها الفكرة تلاعب الكورة وتظغطها يوم ريوم سارة هذه عادة الجديدة هو الصدك هذا السلوك الجديد الروتين الجديد واللعادة نفسها موجودة يعني بدال ما تحاول تكبت الإشارة وتمنع نفسك من المكافئة فكرب روتيد مختلف سلوكيات مختلفة راحة تغير العادة بشكل أسهل بس قبل كل هذا العادة السلبية اللي قرر أنها سلبية الشقص نفسه لان بعض العادات ممكن أشخاص بالنسبة لهم عادية متوازنين فيها وأشخاص ثانين تعتبر بالنسبة لهم عادة مدمرة يعني نتقار نفسك غيرك أبدن والأهم من هذا كله أرغبها بالتغير يعني على جد ما هو مرة مهم إنك أصلا تفهم نفسك وليش انت تسوي كبه وشش شعور لتبته صلى وكيف تكدرت غير السلوك لتصل لنفس النتيجة أو مشابها لها هل انترغب بالتغير لان ما في تغير بدور الرغب حقيقية ومعرفة النتيجة التي تبغاهها والسعيلها وتتكروا عاداتنا اليوم هي قرارات سابقة سارة مرة مرة مرة بواعي وتكررت كثير بدون وعين لان سارة عادة يعني اليوم قرارك هو بسير عادات نفسك بالمستقبل وسن لانها يتحلقتنا لكن كلامنا ما يوجد كفنة تابعوننا على مرصات التواصل الجسماء ولا تنسون تفعلون جرس أشياء لا تفوتكم حلقة السبط الجعي وشكرا