Il traguardo non esiste

C'è un momento preciso in ogni percorso in cui l'energia svanisce. Non importa quando hai iniziato, non importa se era il primo dell'anno, se era settembre, o un lune di qualsiasi in cui ti sei guardato lo specchio e hai detto "adesso basta, adesso cambio". All'inizio c'è leuforia, c'è la scarica di dopamina della novità, ogni allenamento sembra una ventura, ogni goccia di sudore sembra una medaglia. Ti senti un eroe, ma anche solo per aver lasciato le scarpe, comprituta la trezzatura nuova, scarichile app ne parli con gli amici, sei enamorato dell'idea di chi stai per diventare. Poi però succede qualcosa o meglio non succede niente. Passano le settimane, passano i mesi, e quella spinta elettrica, quella simpatia con la fatica e vapora. Improvvisamente ti accorgi che la strada non è indisceza, è piatta, o peggio, è insalita costante. Ti guardi intorno e vedi che la folla è sparita, quelle che erano partiti con te e quelle che cercavano la trasformazione rapida, il risultato facile, il tutto è subito, quelli sono tornati sul divano. Il rumore dell'entusiasmo si aspento è rimasto solo il silenzio, è rimasto solo il rumore ritmico monotono del tuo respiro. Siamo entrati nella terra di mezzo. Quell'uogo pericoloso dove la partenza è ormai troppo lontana per ricordarsi l'emozione dell'inizio, e il traguardo è ancora troppo lontano per vedere nella fine. Siamo nella pura, semplice, brutale, routine. E questa mattina o questa sera, la sveglia ha avuto un suono diverso, meno eroico, più pesante. Mentre ti preparavi e mentre facevi quei gesti che ormai esegui in automatico, prendere la borsa, riempire la borraccia, controllare le scarpe. Forse per una frazione di secondo, ti ha passata per l'amento una domanda diversa. Una domanda che di solito ricacciamo indietro subito, perché rischia di smontare tutto il castello di carte su cui costruiamo la nostra disciplina. La domanda è, perché? Perché lo sto facendo ancora? Perché devo uscire a faticare se poi tornerò esattamente al punto di partenza, stanco e affamato? Perché devo sollevare quel bilanciere pesante da terra, spaccarmi la schiena per portarlo in alto, solo per rimetterlo giù esattamente dovera prima. Se ci pensi razionalmente, l'allenamento visto da fuori è la poteosi dell'inutilità. È un ciclo continuo di distruzione e ricostruzione. Fatici per ottenere la forma fisica, la ottieni, di fermi due settimane per un imprevisto e la perdi. E devi ricominciare, da capo, pare quasi una condanna, vero? Beh, c'è un signore, un intellettuale francese con l'impermeabile e la sigaretta sempracesa, che nel 1942 ha scritto un libro che sembra parlare esattamente di questo, di te, di me, di noi che a volte tentegniamo. Quee signore è al Berkhamu, e il libro è il mito di Sissifo. Forse ti ricordi la storia dai tempi della scuola, o forse non importa, te la racconto io velocemente perché una delle metàfore sportive più forti e difficili mai scritte. Sissifo era un uomo astuto, un re che aveva usato sfidare gli dai, aveva imbrogliato la morte. Gli dai che non amano essere presengiro decisero di punirlo, ma non l'opunirono con la morte, sarebbe stato troppo facile, l'opunirono con la vita eterna ma una vita eterna molto particolare. La condanna di Sissifo è crudele nella sua semplicità. Deve spingere un enorme masso super la chiina di una montagna ripida. Immaginalo. Senti la tensione dei suoi muscoli, le mani scorticate dalla Pietra Ruvida. I piedi che scivola non nella terra e nel fango. Il sudore che gli cola negli occhi e brucia. Sissifo spinge. Spinge con tutto il corpo con tutta l'anima e uno sforzo sovru mano, metro dopo metro, guatagna terreno, vede la cima e lì a un passo. C'è la quasi fatta, pensa ecco. Adesso arrivo in cima, piazzo il masso la sue finalmente potrò riposare, finalmente avrovinto. Ma nel momento esatto, in cui sta per toccare la vetta, le forze gli mancano o forse è il destino. Il masso gli sfugge. E con un bohato tremendo rotola giù. Rotola, rotola, rotola fino a valle. Sino al punto più basso, tutto il lavoro, tutta la fatica, tutto il dolore, azerati in un attimo. E sissifo? Sissifo deve girarsi. Deve guardare quel masso lontano, la giù nella polvere. Deve scendere la montagna, passo dopo passo con le gambe che tremano. Deve raggiungere il masso. E deve ricominciare a spingere per l'eternità. Senza speranza di successo. Senza speranza di fine. È un'immagine crude e levero. È l'immagine dell'assurdo. E se siamo honesti con noi stessi a volte, mentre lottiamo contro la gravità e la pigrizia, noi ci sentiamo un po' come sissifo. Il tuo masso era tua forma fisica, lo spingi super anni, migliori il tuo tempo, aumenti il carico, sei quasi in cima. Poi succede qualcosa? La vita succede. Il lavoro ti sommergeti fa i mali, in vecchi, o semplicemente ti fermi un attimo. E il masso rotola giù. Il fiato si accorcia, i muscoli perdono tono. E tu devi scendere a valle, guardare quel peso e ricominciare a spingere. Visto così? Lo sport sembra una tragedia. Sembra una lotta inutile contro l'entropia, contro il tempo che vince sempre. Perché continuiamo a farlo? Siamo masochisti? Siamo stupidi? No. E' da qui che al Berkhamu ci regala la più grande lezione di motivazione della storia. Una lezione che vale più di mille video di guru che ti urla non di non mollare. Kamiu analizza questo mito e alla fine del suo libro scrive una frase illuminante. Dopo aver descritto tutta la sofferenza, tutta la polvere, tutta la frustrazione di questo amo condannato a non arrivare mai, Kamiu dice, "Bisogna immaginare, sì si fo, felice". Felice? Come può essere felice un uomo condannato a una fatica inutile eterna? Sì si fo, è felice perché ha capito il segreto. Ha capito che la cima non conta. La cima è un illusione, il traguardo è un illusione. Se si si fosse spingesse il massso solo per arrivare in vettà sarebbe disperato perché non ci arriverà mai. Ma se si si fo' in parada mare la spinta, se si si fo' trova il senso della sua esistenza non nel risultato, cioè il masso in cima. Ma nell'azione, allora, sì si fo' è invincibile. Allora sì si fo' è superiore agli idee che lo hanno punito. Gli idee che volevano vedere lo soffrire per la mancanza di un risultato, lui invece sorride perché il risultato è la lotta stessa. Kamiu infatti scrive, "La lotta verso la cima basta a riempire il cuore di un uomo". Ecco la chiave per quando la motivazione finisce. Ecco la chiave per quando la ruttinti soffoca. Il problema non è che il massso rotola giù. Il massso rotolera sempre giù. Il problema è che noi siamo ossessionati dal traguardo. C'è un insegnato che lo sport si fa per ottenere qualcosa. Si corre per la medaglia, si va in palestra per la prova costume, si fatica per il record. Viviamo proiettati nel futuro, viviamo aspettando di arrivare. E così il presente diventa solo un fastidio, uno stacolo tra noi e la felicità. Ma se il traguardo non esistesse, se la medaglia fosse quello che realmente è, o si ha solo un pezzo di metallo che alla fine finisce in un cassetto, se la forma perfetta fosse destinata a svanire comunque, allora ci resta solo una cosa. Ci resta il massso. Ci resta questo preciso momento. Il respiro che stai facendo ora, il passo che stai facendo ora. Ci resta la dignità immenza di essere lì, sulla chiina della montagna a spingere. Non per arrivare da qualche parte, ma perché spingere ci fa sentire vivi, perché opporse alla gravità è l'unico modo che abbiamo perdire all'universo io ci sono e io resisto. Oggi voglio parlare di questo. Di come smettere di cercare la fine e iniziare ad apprezzare il mezzo. Di come trasformare la rutina condanna a rituale, perché il segreto non è arrivare in cima, il segreto è innamorarsi dal massso. Io sono Sandro Siviero e questo Esk. Benvenuto nell'episodio in cui scopriremo che il traguardo semplicemente non esiste. Questo è Esk. Every step counts. Il podcast settimanale in cui Corsa, Fitness e benessere diventano una guida per accompagnarti in un percorso di miglioramento e consapevolezza. Un passo alla volta. Aprendiamo il primo capitolo di questo manuale di resistenza all'assurdo. Parliamo di Corsa e voglio iniziare analizzando la geometria di quello che facciamo. Hai mai pensato a quanto sia geometri che. inutile la corsa di una matore, pensaci. Ti svegli, divesti e sci dalla porta di casa che amiamo l'opunto A. Inizia a correre, fai un giro, magari fai 5 km, magari in fai 20, sudi, fatichi, consumi le suole e alla fine, alla fine torni esattamente davanti alla porta di casa, cioè il punto A. Lo spostamento netto è zero. Se un alieno ci osservasse da lo spazio senza capire la fisiologia umana, pensarebbe che siamo impazziti. Vedrebbe milioni di formiche che escono dal formicayo, corrono in cerchio sprecando energie e rientrano nel formicayo senza aver portato cibo e senza aver spostato nulla. Siamo letteralmente sissifo. Ogni uscita è un massospinto super la collina, solo per riportarlo a valle a casa e ricominciare domani. Il problema è che noi, porcorrendo in cerchio, continuiamo a ragionare come se stessi mandando in linea retta. Soffriamo di quella che gli psicologi chiamano Destination Addiction, la dipendenza dalla destinazione. Siamo convinti che il valore della corsa stia nell'arrivo. Guarda come corriamo. Corriamo guardando l'orologio per vedere quanto manca. Corriamo aspettando disparatamente il bib del chilometro finale. Corriamo sogniando la doccia, corriamo per finire la tabella, corriamo per tagliare il traguardo della maratona e prenderci la medaglia. Viviamo la corsa come un fastidio necessario. Un intervallo di tempo da uccidere o da superare per ottenere il premio, cioè la forza fisica, la forma fisica, il tempo, il beggio e su strava. E questa è tragico. Perché significa che passiamo il 99% del tempo a desiderare che il tempo passa in fretta. Significa che stiamo spingendo il masso, odiando il masso, pensando solo alla cima. Ma purtroppo, la cima è un illusione. E la prova schiacciante c'è la è proprio sotto agli occhi. Pensa quando prepari una gara importante, mesi di sacrifici, lunghissimi, ripetute, il masso sale, sale, sale. Arriva il giorno della gara, tagli il traguardo, timentano la medaglia al collo, sei felice, sei in cima. E quanto dura quella felicità? Un'ora? Un giorno, magari una settimana? Poi arriva il famoso post-marathon blues. La depressione post-gara, ti senti vuoto, ti senti perso, perché? Perché il masso è rotolato giù? Non hai più un obiettivo? Non hai più una cima da raggiungere? Hai scoperto che il traguardo non ha cambiato la tua vita. Sei sempre tu, solo con le gambe più stanche e un pezzo di metallo nel cassetto. E cerchi un'altra gara, un altro masso da spingere. Quindi ecco la sfida per questo pilastro. Dobbiamo smettere di correre per arrivare e dobbiamo iniziare a correre per correre. Il concetto che voglio introdurre oggi si chiama "leternoritorno". E' un'idea vertiginosa, presa in prestito danice. Sì, oggi siamo molto filosofici, ma applicata però all'asfalto. Immagina che questo allenamento, questa precisa, cosa che stai facendo oggi, tu debba ripetterla all'infinito. Stessa strada, stessa fatica, stessa offreddo. Se la viva come una condanna, come un mezzo per una fine sarà un inferno. Ma se la viva come un'opera d'arte fine assescessa, allora diventa paradiso. Ecco quindi come applicare il metodo "sisifo" alla tua corsa da domani. Prima cosa, smetti di cercare la novità e cerca la profondità. Spesso cerchiamo per corsi nuovi per distrarci, cerchiamo panorami diversi per non sentire la noia. Invece ti sfido a fare l'opposto. Scegli un anello, un percorso semplice magari banale vicino a casa e fallo diventare il tuo tempio. Impara conoscere ogni singola crepa dell'asfalto, ogni albero, ogni pendenza, quando elimini la novità visiva, sei costretto a guardare dentro. La ripetizione non è noiosa, è ipnotica, trasforma la corsa quindi in un mantra. Passo sinistro, passo destro. Inspiro e spiro. Non stai andando da nessuna parte, stai girando intorno, accettalo. In quel cerchio il tempo si ferma, non c'è passato, non c'è futuro, c'è solo il ritmo. Sisifo, non guarda il panorama, si si fu guarda la pietra e nella pietra trova il suo universo. Il secondo consiglio è "innamorati della manutenzione". Cambia vocabolario. Non dire "mi alleno per migliorare", quello crea spettativa e la spettativa crea frustrazione quando non migliori e, prima poi, succederà perché succeda tutti. D'invece, corro per fare manutenzione. Pensato al tuo corpo come a una casa antica o a una nave. L'entropia, cioè il disordine, il tempo, vuole farla crollare, vuole arrogenirla. Ogni volta che corri stai passando una mano di vernice fresca, stai oliando gli ingranaggi, stai dicendo "no" alla polvere. Non c'è un traguardo nella manutenzione, non finisci mai di pulire casa. Lo fai perché va fatto? Lo fai perché amico e la casa? Vedila nobiltà in questo gesto. Non stai cercando la plauso, stai cercando la cura. Correre diventa un atto di gene mentale e fisica. Ti l'avvidenti ogni giorno, no? Ti aspetti forse una plauso per esserti lavati identi, no? E allora perché ti aspetti una medaglia per aver corso? Corri perché ciò che semplicemente ti tiene in piedi. E il terzo consiglio è "la corsa come ribellione statica". Cioè una frase bellissima, che dice "la corsa è l'unico momento in cui non devo essere niente per nessuno". Mentre spingi il tuo masso non sei un impiegato, non sei un genitore, non sei appunto niente per nessuno, sei solo un corpo che si muove, nessuno può chiederti niente, nessuno può raggiungerti. Quellora di inutilità produttiva era tua libertà. Non sprecarla pensando a cosa farai dopo, a cosa mangerai accena alla me il che devi mandare. Quelle cose appartengono alla valle. Tu ora sei sulla montagna. Stai lì. Senti il freddo sulle guance? Bene, vuol dire che sei vivo. Senti le gambe che bruciano? Bene, vuol dire che stai funzionando. Il traguardo non esiste perché la strada non finisce mai, la strada siamo noi. E se riesce a capire questo, se riesce a uscire di casa non per finire l'allenamento, ma per abitare l'allenamento. Allora succede una specie di miracolo. Il masso diventa leggero. La routine smette di essere una gabbia e diventa un rifugio. Non corriamo per arrivare in cima. Corriamo perché siamo fatti per spingere e in quella spinta assurda e bellissima, c'è tutta la nostra felicità. Sposiamoci adesso dalla strada alla palestra. Se la corseggio metri a circolare, cioè partire per tornare allo stesso punto, l'allenamento con i pesi è fisica verticale. È una lotta continua, ostinata e apparentemente insensata, contro una sola forza, la gravità. Guardiamo la palestra con gli occhi di Albert Camus. È il perfetto teatro dell'assurdo. O serve un uomo che fa uno stacco da terra, un deadlift. Si avvicina un bilanciere pesante, si piega, si tende e mette un grunnito primordiale. Solleva questo peso in mano fino alle anche, le vene del collo si gonfiano, la faccia diventa rossa, resta lì per un secondo trionfante e poi lo rimette giù esattamente dovera. Il lavoro netto, compiuto sull'oggetto, è praticamente nullo. Il bilanciere è tornato al punto di partenza. Il luomo cosa fa? Riposa due minuti e lo rifa e poi lo rifa ancora. Si cerchi un usisi fu moderno, non cercarlo nei libri di mitologia. Cerca lo insala pesi. Ogni ripetizione è il masso che sale, ogni fase è centrica, c'è quando abbassi il peso, è il masso che rotola giù e pure milioni di persone lo fanno ogni giorno. Perché? Se la risposta è per avere i bici piti grossi per le state, allora stiamo giocando una partita piccola. Stiamo giocando alla partita del traguardo. E come abbiamo detto che la partita si perde sempre perché le state finisce, perché si invecchia, perché la forma estetica è fimera, come la nebbia. Ma se guardiamo più a fondo, scopriamo che sollevare pesi, è un atto filosofico profondo, è una dichiarazione di guerra. Contro che combattiamo? Non contro il peso, il peso solo uno strumento, il peso è innocente. Noi combattiamo contro l'entropia, combattiamo contro il decadimento. L'universo infatti, ha una direzione preferita verso il basso, verso il disordine, verso la polvere. La gravità vuole schiacciarci, vuole incurvarci le spalle, vuole piegare la schiena, vuole farci sedere. L'invecchiamento non è altro che la gravità che vince lentamente giorno dopo giorno. Si chiama sarco penia. I muscoli si sciolgono, le ossa diventano fragili, la struttura cedere, diventiamo rovine di noi stessi. Ecco allora il senso nobile dell'allenamento. Noi non andiamo in palestra per diventare belli. Noi andiamo in palestra per costruire un architettura. Ogni volta che spingi un peso verso l'alto, stai dicendo "No, stai dicendo "non oggi, stai imponendo la tua volontà sulla materia, stai costruendo colonne, le gambe, architravi, la schiena, contraforti, il cor, per tenere in piedi il tempo il più allungo. possibile. In questa visione la ripetizione non è più una condanna noiosa, diventa una sorta di liturgia, diventa un rito di affermazione della vita. E come cambia il tuo allenamento con questa consapevolezza? Beh, innanzitutto, smetti di allenarti per la foto, ma allenati per la struttura. Il traguardo estetico è una trappola, ti rendi insicuro, di faguardare lo specchio con giudizio. Non sono abbastanza definito, non sono abbastanza grosso. Si si fu, non si guarda lo specchio, mentre spinge il massso. Si si fu, si concentra sulla spinta. Sposta il focus, dalle estetica alla capacità. Non chiederti come sembro, chiediti cosa so fare? Sospostare questo carico, sodominare questa gravità. Quando ti alleni per la funzione, per la forza reale, l'estetica arriva come conseguenza, come effetto collaterale piacevole, ma non è più il padrone, il padrone è la dignità del gesto. E poi accetta il peso come maestro. Il bilanciere è l'oggetto più honesto del mondo. Non gli importa a chi sei. Non gli importa se sei ricco, se sei famoso, se hai avuto una brutta giornata o se sei il CEO di un azienda. Se pesi 100 kg, pesi 100 kg. Non puoi mentire al bilanciere, non puoi raccontarli. Se non ci sai con la testa e con il corpo, il massso non sale. Questa onesta schietta e brutale per certi versi è una medicina in un mondo fatto di apparenza e filtri social. In palestra la maschera cade. Si impara ad accettare questa lezione di umiltà. Quando il peso ti schiaccia e succederà perché il massso rotola sempre giù. Non arrabbiarti. Ringrazi allo. Ti sta insegnando i tuoi limiti. Ti sta insegnando che oggi devi spingere di più o forse riposare meglio, perché il ferro non mente mai. E poi, per ultima, c'è la resistenza come stile di vita. Allenarsi contro resistenza è la metàfora perfetta della resistenza mentale e della risilienza. Abituarsi a stare sotto un carico scomodo, a sentire la pressione fisica che ti vuole schiacciare e a trovare la calma per spingere via quel carico. È l'allenamento definitivo per la vita. Quando si si rai dalla palestra, il peso sarà una scadenza di lavoro. Il tuo sistema nervoso riconoscerà la sensazione, dirà, conosco questa pressione. È come uno squat pesante. So cosa devo fare? Devo piantare i piedi, indurire la schiena e spingere. Hai costruito un'armatura interiore oltre che è esteriore. Quindi la prossima volta che entra in sala pesi e ti chiedi, chime lo fa fare di sollevare questa roba per la millesima volta. Ricordati di sissifo. Non lo fai per finire, non finirai mai. Finché sei vivo ci sarà gravità. Finché sei vivo ci sarà un peso da portare. Lo fai per la dignità di non lasciarti schiacciare. Lo fai perché scegliere di portare un peso volontariamente è l'atto che ci rende forti. La gravità cerca di tirarti giù e noi spingiamo su. In questa semplice dinamica verticale c'è tutto il senso dell'essere umani. Siamo arrivati al terzo pilastro, all'ultimo atto, che forse è il più difficile, perché correre faticoso. Sollevare pesi e pesante, ma stare nel presente? Quella è l'impresa più ardua per la mente humana del 2006. Torniamo al nostro amico sissifo che ormai siamo amici. Immagina la sua condanna. Qual è l'unico modo per renderla un inferno insoportabile e fargli desiderare di essere al trove? Se sissifo mentre spinge la pietra con le spalle sanguinanti passa tutto il tempo a pensare quanto sarebbe ballo essere già in cima oppure quanto vorrei essere sdragliato su un prato invece che qui. Allora la pietra diventa insostenibile. La distanza tra dove è e dove vorrebbe essere crea la sofferenza. Noi facciamo esattamente lo stesso. Soffriamo di quella che potremo chiamare la sindrome della vita differita. Spostiamo la felicità sempre un po' più in là nel futuro. Ci diciamo, starò bene quando avro perso quei cinque chili, sarò felice quando avro corso la maratona sotto le quattro ore. Mi senti rosso disfatto quando avrò bici piti come quelli su Instagram. Trattiamo il nostro corpo presente il nostro io di oggi come se fosse uno staccolo. Lo trattiamo come una bozza imperfecta, un cantiere aperto fastidioso che deve essere chiuso il primo possibile per arrivare all'inaugurazione. Viviamo in una sala d'attesa perenne. Ci alleniamo non per vivere, ma per prepararci a vivere una vita ideale che non arriva mai, ma Camiu ci dice che il traguardo non esiste e se il traguardo non esiste allora il futuro non ci salverà. Non arriverà nessun cavaliere bianco a portarci la felicità sotto forma di metallia o di addominali scolpiti. Se non impariamo a stare bene adesso mentre siamo sudati, stanchi e imperfecti, molto probabilmente non staremo bene mai. E quindi ecco tre pratiche di well-being esistenzialista per questa settimana. La prima è la mindfulness della fatica. Siamo abituati a dissociarci quando facciamo fatica. Mettiamo la musica appalla, ascoltiamo podcast sia anche questo. Guardiamo l'attivusulta Piroland, facciamo di tutto per non sentire di essere lì. Vogliamo nestetizzarci finché non è finita. Io invece ti propongo di fare l'esatto posto. Per una volta attogli recuffie e entra dentro la sensazione. Senti il bruciore nei quadricipiti, senti il cuore che batte nella gola, senti il respiro che raskia. Non è tichettarlo come dolore o come male. È solo informazione, è intensità, è vita che scorre ad alto voltaggio. Sì si fo, non pensa d'altro. Sì si fo, è tutto uno con la sua pietra. Quando smette di scappare dalla sensazione fisica e la cetti, scopri una calma strana profonda, sei esattamente dove devi essere. Non c'è nessun altro posto dove andare. Il benessere non è la senza di fatica, è la presenza mentale dentro alla fatica. E secondo consiglio è il rituale della discesa. Nel mito c'è un momento fondamentale. È il momento in cui il massoroto la giù e si si fodevesce in dare a valle per recuperarlo. Camus dice che quello è il momento della coscienza, è il momento di respiro. Anche tu hai i tuoi momenti di discesa. Sono i momenti subito dopo l'allenamento. La doccia calda, la cena, il momento in cui ti stendi sul divano. Spesso roviniamo questi momenti perché la nostra testa è già ripartita. Domani devo fare questo, devo preparare la borsa, devo preparare qualcosa altro, devo controllare la mail, fermati. Quella doccia non è solo i gene, è un sacramento. Senti l'acqua calda sulla pelle, senti i muscoli che si rilassano. Mangia quel piatto di riso e pollo sentendo il sapore, non cai colando le calorie. Non usare il recupero solo come benzina per domani. Godi tero anche come premio per oggi. Il presente è l'unico tempo in cui puoi provare piacere. Il futuro non ha nervi, non ha papille gustative, solo l'oggi poco dire. E il terzo consiglio è uccidi il tuo io ideale. La più grande fonte di stress è in felicità, è il confronto costante con una versione immaginaria di testesso. Ha in testa un avatardite, più magro, più veloce, più forte, più giovane. Ogni volta che ti guardi allo specchio e ve di la realtà ti senti un fallito perché non sei lui o lei. Questo è il masso che ti schiaccia. Devi uccidere quella avatard e devi accettare l'io reale. Quello che è il fiatone dopo le scale, quello che ha un po di pancetta magari, quello che oggi non aveva voglia. Questo è l'unico corpo che hai, è il compagnio fedele che ti permette di spingere il masso. Smettila di insultarlo, smettila di odiarlo perché non è perfetto. Si si fu, non odia le sue braccia stanche, le usa. La vera salute mentale inizia quando fai pace con la tua imperfezione. Quando capisci che essere in progress non è un difetto, è la condizione naturale dell'essere umano. Il benessere alla fine è una questione di tempo. Se vivi nel futuro, vivrai nell'ansia di non essere abbastanza. Se vivi nel passato, vivrai nell'annostalgia di comeeri, ma se vivi nel presente, nel cui è ora, trovi la pace. Non aspettare di arrivare in cima per essere felice. La cima è fredda e ventosa. La felicità è nel calore dei muscoli che lavorano, è nel vapore della doccia, è nel primo sorso d'acqua dopo una corsa, è tutto qui. Non ti manca niente. Il masso è pesante, sì, ma è il tuo masso. E spingerlo è decisamente un privileggio. E adesso la colonna sonora per spingere il nostro masso. Dimentica il chaos panca della settimana scorsa, oggi abbiamo bisogno di qualcosa di diverso. Abbiamo bisogno di ritmo. Abbiamo bisogno di ipnosi, abbiamo bisogno di brani che entri non nella testa e si sincronizino con il battito cardico, trasformando la fatica in una specie di mantra. Per la playlist di oggi ho selezionato 15 tracce che celebra la ripetizione, la resistenza e anche la strada infinita. Si parte ovviamente con la Regina Kate Bush e la sua Running Up Dead Hill. Si c'è una canzone che descrive lo sforzo di salire verso una vettamistica e proprio questa. Poi ho messo i Tokinets con Road to Noir. Scolta la bene, è un brano geoglioso che dice "Siamo una strada che non porta da nessuna parte. a suprima di sissifo. Sappiamo che il traguardo non esiste, ma ci godiamo il viaggio cantando. E poi troverai "Draft Bank" con Harder, Better, Faster, Stronger, perché la routine ci rende macchina migliori. E poi, momenti più duri, c'è il motoric beat dei noi o l'epicità di Wood Kid. Questa non è musica per distrarti, questa è musica per concentrarti. È musica per farti entrare in quella zona magica dove non senti più il peso del masso. Ma senti solo la potenza della spinta. E la trovi, come sempre, nell'inchi in descrizione. E siamo arrivati alla fine di questa scalata. Abbiamo parlato di massi di montagne, di divinità greche e di bilanci riarrogeniti. E spero che questo viaggio nell'assurdo ti abbia lasciato qualcosa di più leggero addosso paradossalmente. Perché quando smetti di preoccuparti della cima, quando smetti di ossessionarti sul dove sto andando e inizia a goderti il come ci sto andando, l'apaura un po' sparisce. L'essasolo la fatica, ma la fatica quella fisica è honesta, è pulita, si lava via con l'acqua, è l'ansia del risultato che non si lava via mai. E voglio lasciarti con un ultimo pensiero. Spesso, pensiamo che la routine, la ripetizione, il solito giro, siano inemici della nostra libertà. Voremo essere liberi di non fare nulla, di volare via senza pesi. Ma la verità è che senza quel masso, senza quella disciplina quotidiana che ci ha ancora a terra, voleremo via nel nulla. Il nostro masso, la corsa, la palestra, la dieta e il lavoro su noi stessi, è ciò che ci da sostanza, è ciò che ci definisce, senza la gravità i muscoli si attrofizzano. Senza resistenza, lo spirito si indebolisce, quindi non male dire il peso che porti, quel peso è la prova che ci sei, che sei solido e che sei reale. Noi ci ristentiamo tra una settimana, ma la vera sfida inizia domani mattina, sarà ancora buio, farà ancora freddo, la sveglia suonera. Il tuo primi stinto sarà chiedere, perché, ancora, in quel momento ricordati di sissifo, spegni la sveglia, metti piedi giudalletto, non pensare alla cima, non pensare alle state, non pensare alla maratona, pensa solo a mettere un piede davanti all'altro, pensa solo a spingere, perché, come ci ha insegnato cammin, anche in un mattino buio di gennaio, bisogna immaginare sissifo, felice e ricorda, ogni passo, anche il più piccolo, conta. [Musica]