Hans&Holund - S.3- Ep24 - Post OL, Vinnere Skandinavisk Cup og Vasaloppet 2026

[Musik] Hans Ålund, vi er tilbake med en ny podcast "Well, Eover" Jeg vet som vi kan se et "Well, Blues" Ha kommt på det, det er kommende giden Aleré, det er helga både i World Cup Og i til minstet Tradussionstikke, basa loppet I dagens hette sådere, for å ikke lytte på Skal vi gå innom vår top 3 høydepunkt Fra Ål, vi skal prate litt om Kasset, gå et tips og tiks for økkels som skal ut og gå basa loppet både, og vi får kante retne Hun da veiser retne Og kasset med gode tips med tanket på denne tips Perådene som emel om basa loppet og virkebennene Vi har med innom vinneren og taperen i Skandinaviskøp Og han skriver der med omdråde "Mykje på mnyen i dag" Og jeg tror vi har håper rett i nede Bynne først med Ål Kolles var det for å ålte bak på Europäisk Jord senstø? Det var jeg drømme med mestskap Ikke bare flere at Norge prøver til bra Men det var mye fint ver Fina TV-bilder, gode senninger Så det var veldig bra Og så jeg skulle også lort underskap Det var litt ingre av å få opple Flandte jeg å gå oer på Europäisk Jord Beijing og Pyroen-sang blir påtikket helt det samme Så var jeg med sundet i som fick muligheten til å gå oerlig I et avda, det var veldig fint Så. Jeg kan også ha prøvd med sånn båda nede På det drømme oerlig var det på veldig mange område Det var jo uttryldig heldig med vare Det kom jo perske snø Det var i seg mest at skapet, så gjorde at det aldri var. Det ville jeg sa just oer utfordringer at knyttet til å få noe Det var nok snø, det slapte det regn vare Så var jeg via mit rundt her en forg år Og jamt over var det relativt greie smørreforhold Det var jo som en haset benst av fettligt utfordrende der er ene dagen Og vi har også at det var utfordringene med skipa fem miler Men vi skal se forgripe, topp 3 øyblik fra åren Skal vi få lov å hoppe ut på paket med en gang som vi vil nånse Kaj, topp 3 øyblikkar, det trenger ikke være enn vi skal kunne sportskelig prestationer Det kan være ting som du ikke har gjort og husker resten av livere Det er litt sånn jeg har tenkt når vi skal prater om det ser topp 3.kaj, er det som har brænte fast på rett åle? Det som har åpendbart som en største prestation som har sitt hjemme er og vi har hamnes sin 6-gull i år Det er ekstremt og være best i alt fra sprint til fem mil Det er ganske stora forskjellige på vilke egenskapen måsene kreve stad For å vinde en sprint og det er vinnene fem mil og det å innneha deg egenskapene Det er en snesk befattet for det ser litt inn noen av nydret Du ser ikke at en halvsmærleskest på 400 meter eller 800 meter eller 500 meter Han er silden draskest på et marathon og det er det og det er det beste over hele tre år Det er noen vi ikke har sett noen før og er et fiel på at vi kom på sådere fram til det, det er helt ekstremt Det er hennas utentril og så kan man sild om frida kalsen ikke noen oggranden Men er det en utenver som nå de siste to mestkapene jeg vil ikke har funnit ut for henne skal pekkenformen Det er en kjøle litt sitt eget oppleg, svinger litt som i forse-songen og fram til mesterskap Men når du kommer til mesterskap så er det at få så det beste og jeg tror vi aldrig har sett den fina så sterk som vi var nå under under åle Det er det jeg synes det har vært gøy å følge løpplads som kan regne seg til mestkap det betyr at de er ikke rentalent som har vært i akoniet De har en brykton litt under vei så de har det virkelig kvitt koden på hvordan de skal ytte og så beste Så veldig på nøyene også så klar til stafetten hvis vi det er det som trekker fram øvnikre ikke om det blennende så er den stafetten som har stafetten for finna som er kompluske Det viser jo at sigeferendeter har en ganske mye sige og enkelt det fører Norge vankten stafetten flere vi hente over som lag var litt bedre sigeferendeter en sønskne Så har du litt syn at det er ikke fort at jeg var tydlig var Det var slag i ikkje så pass bra at jeg tro faktisk gøy at jeg hadde en fjert sjovt til å være med seg på en gule selv om Ebbeikkalofalt Så er litt slut at det ikke fikte den du henne men alt er alt en veldig god prestation av de morske lage Og ja så dør jeg det i tre Kommer også til husk Martin Løsselnynge som bra er så sige hele femme la Det er jo en veldig god mye tydligere og ligger fort og dra kontrader og ligger og kan morsleppe på er baket opp og skrige din den Og får den og ligger ragsuget og mindre luftmåst om å ha en pakkele her Det er veldig mye tydligere og ligger fort og noen dra Så det har ta en klarer og smådra nesden hele femte og så hele veldig liten bort seg for å ha gans Vi har rett til at bare sette opp på en tim tyd til en poe i front, det er for meg er stor i dret Jeg er det store i dretter, inget vil om å må bare få sette litt kanskje perspektive, huset for perlattiv og rundt, jo har nes klab og er brukt opp Det er vanskelig og jeg tror det er vanskelig for folk å forstå på hinsiden, det er jo vinnet veks av sex gull Jeg var inn på det i podcasten, for vi slapte ut at det er fride, var på litt nedegående gullet vei, det synes du så litt huset på tordisk gif At då ofte tjejene som er kanonkule ut av startgeten og at hår slopp knetter vert kan grunter deg, kan være flagerne Men at for hår ble i sjuk under vei semesterskapet, det å holde seg frisk, det å en elementer i det her En høre øte er like for jo har nes også blei sjuk og det kjørat, når du skal konkurere og leverere Jeg har rett til å sette beste præstationer og det her er en du skal på medie, oss videre og så videre Du skal liksom ha litt flaks også i tillegter være i forbaskere gå på ski Og jo har en norske et åle gull beste, vinternation i O.L. Langeren togt å holde 7 av aten gullet, det vil jo se et jo hamnes tok den finnesumene av 33% Av alle gull medaljerne til Norge i dit O.L.E det var helt sin sykt Og hadde han vært den egne norskjon i årene skleboet, så han har vært noe om atte lik med vinternation sveits Som forøver i en stak kan i datel O.L.E 238. Det er de dekriksjon, men det er det seg litt å kossik dit opplegg her i Og hei egentlig et så mange andre høgde punkt, jeg vil trekke fra ham Han skal ikke se norske i mårene, men det er veldig hyggelig fintale generan At der likkes både med daglig på tinsprint oppholdstafetten på et O.L.E på heimed barnet Det er egentlig det invuluele prestationen, det var kanskje ikke under det, det jeg har i forventet av vintern av det generane Så viser det så at jeg har et sterklag, det er viktig Og då må jeg trekke fra ham veldig inn har bilhanskristet, men Storberet har nye, jeg har et leden av Og jobb med alle risutøder om det som har vært her Og at deg er no.5 for en tinsprint i lang ren, et tørre se tenker på ko-bra Det laget kunde være, hvis Andrew Young har fordå å dra til O.L.E, eller han har fått akkote på 4 ute överratt Det kunde være chock med daglig til en vintern avsjon, som åvare siste 8-10 åra vilingser Jeg har bygget opp til å være slagfærdig og det har hatt flyrerskjeren, det er et O.L.E, det har hatt to man innne topen 16 Det er med egne ue og så alle har slutt, jeg trekker fra en ting han har skrist her og det har noen av alle de i oppvolkens I sporten så hører vi ofte om disse som ikke blomst har sett tidlig Og vi hører ofte om sandromantisk historie og personer som faller som simen gjorde kriger i Pyeong Chang Men under fem i la fordame, men jeg ser ikke til om at det var utfordrende forhold Det var en skrivit, kom vi til festevoksen skulle vel gå på sjeje og kan ligge sjeje på og sånn regnene Og da er det egjente som knapnøker nå, så hører vi om Eliza, Rukka, Mikaelek, Ynnskjell, er så her det sikkert feil Hå er gikk in til en sensationell 8-nændeplass Og et er en rundtding på rejseren er å fem og 40 sekunder bak og rundt en 21-nændeplass Men hod forsatt å gå og skrive ta sji og hente inn med døllige gruppe Der plassene er tre til sju er og ja og etterstærk nok på sluttet til hva man har kämp om bronse med døllige Men hod går fra alt ålle som er fra de plass til en til to dår hod hva et en rundt og 8 til hva man har med døllige kammer Det viser du må aldri opp, du bør stå i det og får folk som satsar på sji Og så har kommet innom det som har gått fort på skeng køp Det er viktig å ha hopet i det hengingsnår, stå på gjør i jobben, så får en som leger og betalt til slutt For det som er tjeveit som vi ikke må er Eliza, fra på kanese at hun har de ikke problematik Det er just nye stisert for det måtte legge opp karriere, at vi har fikk to onge under covid Så barn er mått i to og har satsar et fultår nå innmått OEL, skal fortsette innmått farlund, naturlig nok fått bloppåtdan Og har du kommet helt opp i verden oppen, hva er veldig talent for ljunder modenne med næstenhavnandskristær Men det er litt inspirerende hvis du ikke pratar kronormen om personer som i 10-er opp og som på måte får en sånn Ja, dette ser til er det vanske, illumpiske eventierligt det her om din i Polskent som blir de måtte opp til slutt Ja, absolut, det er klart der ikke, det er å oppen i plassere og det er bra Men sånne, så kunstjert på plassere, så er det helt ok Det er det vel tekk fra om at hun har hatt nældtrumber, fått to barn, byn og kommet litt opp i ordene og gjer måten går siden med på Det syns det er oppslutning inspirerende Ja, det er utrolig inspirerende og forrestig til veitere er fleste andre nationer kanskje er din orige Det er en topp at IOL det er mer følelse om regler du får stippend fra Olympetoppen til Sandeland og ikke minst at Skj greinen og langgren vil få syns i miljon subsidider fra sportsdepart om mange i det er jo ikke landa Som er at det faktisk har en sportslesatsingsent opp at IOL det er enormt viktig for veldig mange nationer og ikke minst får de se i veldig utørende vi pratar om Vi må rære den kjøtning gården, er det på 8? Det er litt med tilbake til IOL det kan på engå som til Olympet på engay baseret på placeringen til utørende Det er det som er ved å anlede alle fleste europeiske landet, det finns noen å kjønne tak på det Det er også for litt opp til med kommong med alle ljøren, det er ikke disciplinen og så vidare Vi må bare trekke fra å også å noe gjer skifte bund langgren En se, jo ikke viktig, langgren er for at Norge skal bli beste nation i IOL Det har gjort en sabla stor medøllige fangsnorge som sagt 20 av disse aten medøllige nede er å ta et i langgrens øvel Neste 50%, langgren er viktig for Norge normen og der er vi også jæske lagået Men det er noen som at den fleste av disse utøverønner som har vært og gott Olyno, der har KVCX et et landslag eller et World Cup plas i gennomskående Norge Skjeren Der har vi også vært en krig rett og skjert på åsen, krigen på åsen, så vi skal løre det Men det er spennende til døra vi nemt til de styrte utøverne som var med i kampen om sien i Skalnavisköp Som vi ikke bare i Friplas utse innevaren, så det gifte i Friplas, før Julenestor og VM i Fallen Så er noen riktig og vi bynde i dag med guttene Og vinner av Skalnavisköp 25-26, det er evämsol og Mikkelsen fra Elon, Mitt Norge Han er levereret i fantastisk sluttejlg, en av de nye på skreiten på fredag har en vinner prologen, har en vinner skreitsprinten På løn av dag og har en vinner også 20 meter fællestart Det er så klar at han og grebbe saian i Skalnavisköp Friplas utse-songen og Friplas starten av nesten år Han skal riste her, vi pratar litt om det sikkang, men det er en liten atkylment av even Det er stort at han og klarer, det er forgående vinnerer, emott i stedensagen og ML-versen, får det sette litt perspektiv datasist og to år Han er jo for mange, og er relativt utkjent, selv man har gått tonskjende og konkurreres sylet ved medvemmo menn er Jo, så er han jo då ført i 2000, han går for biosen i el og om tjent kjyløp er så går for biosen i el, som vi kanskje har nemt dillere her i podcasten Han, som sagt, 4 år, og ingre enn jo han neds først flott klabb, så etterforhold av vilje seg i en relativt ung herrmann Han blev jo 26 år i år, 2016, han har vært veldig stabil og har gått velkøy på år, han gikk plant av sprinten i Obershov Det var han om at 10 i prøvågen av 15 i mål, han var også om at 20 i ennemsprintning år opp i Stein, og så er rett utenfor å være i finalen Han var på pollen i Finland på klassisk lenne der på 20 kilometer, og han var på pollen også på sprinten som var i justa 20 Han har fått å ta steg opp i år til å være en pollupper, det er løper som kanskje jo et e-la, først unger en market til han Det var på gol og siste på rekvalpiseringslene, det er vinnene av USA, amerikansk og ol inn, det er vinnene at fikke frikart fibras til World Cup Det var en av hedegård, så han syns det var denne, han fik opp på litt hamabla opp det der, even ham ble i noe market 4 resekunne bak, så han like for han har en shock sier der siste og det er forsjon i tenkt overan Det er så checkende opp i denne månne, han har været flere gånger med de fem til fem til 15, som er nord og for å få det går endår Det er et jyn noten av å ha en på sitt beste rundt 8.10. i årsklasse på jynorne, så han har aldri ennere allere beste, et hur utsikt nu skal feil at han har en beste placerning som jynnor Det var en viss ivertill dem annasjon som vant, det er en i 2018, det var en et 15 bak, så han har gjort jobben, gentilere til Elon, Mitt Norge og det laget med å dra heim sien I enn vi har sagt det var en gang på orkess, det har en lov i jobben han skrist der og bygg i stein på stein, det er imponerende, det har han har fått til Ja, absolut, han har vært helt god elte i ham, men det er jo rundt 8.8.8.8.8.10, og så sånn med de fem til 10. De fem til 6.20 år nå, til at jeg gott i nærmere seg veljen til littens og varfte det er det vi så at å ta litt tid og bli god, det virke som at han har riktig egiskap bra, som skal tilføre og høyle seg i workup, er både vel rask og relativt uthålen Det er jo. det er jo. skulle jeg være til virke egiskap, er det jeg ville ha til dagens nagrens, så har det vært og være her linjerask og uthålen nok, det er jo vel med opprøpet, det er det som gulagsriffen Det tyder på at han har en nagenskapen, Filip Støre, som blir mort 2 i Stenke, har det finget en nagenskapen, og glas seg en cyklart, er jo en. En ærlig kanskje avtagen til det jeg har hannes har vel jo god tolnet og spint regnskapen, så. ja, og 6.20 år, det er ikke aldri jeg så, ja, jeg er. 28 år, det er jo kommet på. noe, jeg var litt grep, men jeg var jo 26 år, det er kommet på en planslag 25,26 år, så tog ikke med daglig vestskraft, for jeg var 28 og 29 Så har han haft en mångåer, går foranser? Det har en mång, går foranser og, som du sa, er jo det som tolt paka, da han er jo. Tjapp, det viser han jo, for det er en av disse utleverandrene, denne halvårsheggen er jo faktisk mer på oppløpet på oss, og han spurt er ned han, veldig market, en 22 kilometer som er jo ikke helt annen, og gansprint, men. Det er en her emann som hei, bra motor, han hei en bra finnis, og har treffet med formen til åsen, og en annen person som har treffet med formen til åsen, syns jeg er jækla hyggelig, et tyril udnäs vengk. Hågård med total siden, for kvinner er rappaden også på oppløpet, og. ja, asjelutta, helgade med stabil gode placeringer, og hoblerien var to forsøyter enda på Fredag, og hobler to på spinten på lærdag og blir otte på fællestartent. Hågård har fått med sen'tal på en se i World Cup, og hva har på pollen på Timespinten, så var jeg gomnsom, før åle bynte. Og hvis det er også på TV-stemme, så har vi litt kjørt som vi ikke har økte før rundt julen litt år, for ønskilde til hvis du hører på, for det sender en DM til oss, og så kjenner oss ut hvis det vi sa er feil. Men å ha klart oss nu i skjipet her, mange har glömt går latt her i god til lundens vengge, og så hovandt verdensköppen tilbake hå i VM-sinsongen, den siste syskfong på høgastniveåer Hanskristær, tilbake i 2023 og åvandt opp, og ågultrøy 2022-2013-sonsongen. Hansklette med ulike ting sjukdom, virus og så videre, og viser da at man holder ut, kanskje det er tittel på det nere påkese, besørende, du må holder ut, du må faktisk gjøre jobben, og det viktigste er at du må ikke kanskje gjør slipper det så du vet fungerer for det sjøl, men faktisk stole på det sjøl og så må du holde fast med deg i en grunnpillarene og gjøre jobben et geminst. -Mor som tiljere i forhold å gå en kjent. -Han har innret på det, og det er litt som kvinnerlandslaget har jo slaget på tante målen. -I det skryter mye annet stagren, men når du ser på kvinnerlandslaget, så har ikke vært en sorgsinnsestora de siste årene. -Tro du ikke har et lik part problemet, har vært at du har et hållt sett i nere amte, stoppet utviklingen og måtte spesere de som kommer fra privatlag. De er kanskje litt mer oppfansiver eller turer opprevelet nye ting og tar steg opp venseliten og slagsdags. -Han kanskje har vært litt for å sikre sinne. -I kvinnerlandslaget som ikke fungerer når det er så pas få lasksutøvres som ble tatt og dår. -Nog kan være ufraks som mentirer, måtte man ha bakmusikk, men jeg tror også at en etter sønsongen tringer en bor evoluering for å krattene oss og pekke den pilar feil. -Omne oppektivt sett, så ser på statistikken. Vi skal bynne med det først og er resultatet oss. -Talje får sørge å snakke av hansesongen, fordi hansesongen synes det blir veldig sånn. -Det blir for dumpt, fordi det skjer ting. -Det er lov å drastrikken for langt og at hansesongen er løt ho. -Vis tendens nå er flere år enegativ, er det som einstens er, hvis du er en ting og du får resultat. -Då er det sammen tingene gang til å få ventet av andre resultat. -Då er det rett og sett idiot. -Det er det definition på galskapet, eller hann overshotte norsk. -I år må han bare satt et privatelag som virkelig lykkingspogvinnis i jeg sammenlig innan med lite tøver av en blansslag. -Try det et tredjeltig til det her. -Det er en ting i blansslaget, det andre er jo uttøverene, for uttøverene litt er hevet av en svar, og så er det jo til feldigheter. -I er hett og sett i synn opp innble sitt kunskap om kalsen blir gjort eller itter blir gjort til det uttalene. -Det tror jeg litt skal ha forsiktig på en sitt på en podcast, og det er tredjeltagbøkken eller kajer enn det som 4 år strategi er enkelt uttøver. -Men at talentet er finst i Norge til at vi skulle ha mange som kan være med at kjempe om et olgull og skulle kunne være med at gisvenskene kan kompommelse olgulla. -Det er helt overviset om det er så rå. -Det ser da med det som går på siden og har gatt talentet er det. Og så må han bygges stein på stein og det er kanskje mind danskig til det er med det at jeg tror noe har mått, kanskje 2 år på rad. -Tredje år på rad, så er det lett at den bynner å bli usikker på sig selv da, men det egentlig er det som skal til at kunne bli liksom världens beste. -Det det er mind at då må du på måtte gå tilbake til det tryggere van, eller det funkar. -Oi forhører med Tieril, når jeg måtte Tieril nå skal jeg spørre, når jeg har gjort for det er det snuske uttag. -Oi jeg har uttaget at det er veit nøktig, så ser vi én og det må jeg forlere seg en grund i evaluering og det må jo alltid gjøre. -Både når du går bra og når du går dålig, kanskje liker viktig når du går bra, så du går dålig og gjøre en grund i evaluering kuffor har en lyckast. -Jeg har ikke gjort det i den par måte, hvor det er engad i dag, for du ser på den måten. -Hva skjer du over i tanket, at det er sånn, eller om du er engad i det? -Nei, og det er sånn sånn, vi har liknensikt, men vi vet ikke jeg har ikke full årsikt over valg til pejor. -Det er mer en som generell tank forlaget som etta, når du har en seilet i år 5 av 6 skull, når du ikke har 15. -Og jeg har stoppet så brenne, så tenker jeg at den en så fall må ta en gode evolering og finne ut av. -Og får de smære og unge bak, det er forstllet starte jobb om de står til valg, da har du 4 år, og blir en veldig silløp. -Kan det bare spille? -Nenn jeg får så fortsatt med din utredning, skal jeg komme inni? -Nei, det var det ut til å si. -Nei, jeg tror jeg tog det stikk, du sa tenker 4 år. -Jeg tror det er problemen med mange galt en hege til et 4 års perspektiv, men så tænger jeg si. -Dette er jo elde på det som er litt oppi all den, og så snakker jeg kanskje ikke om vi tøver oss med 22-23 år. -Det er en av veldig tydelig mål, det er frammene, og jeg skal være i O.R. i 2030. -Men har blitt eldre, så tror det blir litt sånn fra år til årda. Dario Kolonia sa det til å være en veldig god måte. -Han har et 4 års perspektiv, så vi har først bestemt seg for satt til 4 år. -Det er jo lettere kanskje, hvis du er en ene er i et lanslag, du er helt lanslag, du er her om en er ut, du er veit til å forgå årke på så vi er der. -Det er sånn jeg er forskjellig fra en interna års når du tøver kontra en som er i Norge-ra- og måsversklose ut i World Cup i Norge-skøp på skenke, på soskennet målevere i World Cup og så vidare. -Men han tenkte 4 år, og det tror jeg veldig veldig smart, du kan den bygge en bygge med etter bedre grunn-mur og tenke store linje. -Versusatten tenkte 1 år ganger, kanskje en teg ut for mytje. Det er en år, for må ha resultata for eksempel. -Konse kvensene er jo at en god kanskje inn i nestet syssong med en liten børn. -Altså en har i tjertorskett klart å ladde opp igjen alle processene i kroppen som har laddes opp igjen, for å gå la ut på nysersong og økke med tifen presenteringen. -Det er i forskjengen ikke jeg har ikke forstått, fordi en kan jo måle, vi ikke parametere og er en på motisere at alt ser bra ut, men den med talen er belastningene. -Den er en evansklommåle da, og en tror jeg kan måle med hår, re, eller vile, pulsel, la la la, men det er evansklommåle, så det har at 4 års perspektiv. -Det er evansklige, men det tror jeg kreves, hvis en ITE alder er det som 23 åring en ene er, og på måte er rett opp på det høg. -Nom er det tjen fra en nation, det er det du vet at du får 4 år på det, fordi du er en del av anslag, og er et så mange som er der, for du kan konkurre de plassen. -Du kan jo kanskje tøre og tre nøs. -Jeg tror jeg er jo det som en mange av deg er jo hanskrist, er må finne sin egen vei. Hvis ikke en en er, så tror jeg at det å gjent ta det som har gjort året året året og det og er det alanderer. -Det tror jeg ikke er gjert å bli best. Du må være nesjære, du må tøre og dras dricken, men så må du også tøre og ha en knøke oppvektiv testa der du har helt her kontrollere at du ikke har drottsdricken for langt, og så må du ha kjunder på en centrespekt på deg testene. -Jeg har jo en stående av det du har vist, du ser dras i en forlagt, at du rå ned og tørre rå en knåk ned. -Dette kompleks pussel spillet av hanskrist, men du må synes at jeg må sjovtta. Det er du kanskje fannt for slutten av karriere av elseier, denne er gleden i forskjupigen kroppe, og jeg vet ikke med legge orimund i noe eller om du er nere utsagne. -Jeg har en nysjæreheten, utviklingen, det er det som er alle morger med topp i rett, og det var så påleib for mindel. -Jeg må komme til et punkt hvor man føler at for mindel er etter vei med 2019, så føler jeg at jeg har ikke så mye å ta på nå, og jeg kommer se forstyrt på ingre opp, og så må jeg bare bluke erfaringen, -men man har bys opp i en karen, ikke gjøre dumt, og ikke gå på nyltrenningspleller. -Jeg tror det er som finner en gleden med å lage seg deg en tingsplan, ta i skaple, test ut nyttning, det funkerer og ikke, det funker ikke. -Jeg skal fortsen med å vise kjøttet, skal jeg bruket tid mer til på det eller det andre, og så er det helt finner til å ta ting nå, en unres i tenningsmusessen. -Det er veldig. -Men man må komme i den modelse, og hvis man har mange dårlse som oppratt, så er det som du ser, da misser man kanskje litt selvfølgelighet, og man blir usikker, og man tøvler snikke helt på stort på seg selv, og så tør man litt på en trener, og så bytte man trener, og så ser den på helt av dem, og så. -Jeg vil bare rote. -Jeg blir noe shopper i det. -Jeg er ikke meningen, men jeg vil løse med raken, jeg får lager nættelig ut over det at de ikke får gå i om, jeg tror jo alle gjør så god som kan. -Men jeg er som de ønsker at de skal ha en god utvikling. -Vågen er at en stopper opp, så stiller jeg spørsmålet var feil og hva kom den ender på, for å snu den skute. -Jeg har vært en engag grat, og du har fått på damlager kompå lastrar, og så stopper du et utvikling, eller du blir faktisk dårlig, og blir kastet til lager løpet at å løp. -Jeg er en litt bra utvikling når vi skal være den beste plassen og være nå. -Nemn jeg tror vi har brukt noe kvinde til det tema. -Vi var hoppe, vi var som lopp og de se anbefarning, så var helt et sluttenskrist. -Jeg synes jo han vil sklebb oss av de i podcasten, vi har det med han, og jeg er elskade kote sjøl, og det er et feiler, det er det beste tietjø av dem. -Men då må det faktisk være vildig til å forrømre. -Det sjøl, du må ha vildig å forrømre måten gjertig på, og du må være vildig til å kanskje tenke nytt rundt ega trening og ega satsing, og ikke måtte få litt tilbake til gamle synde kallede eller gamle måte at tenke rundt trening. -Det tror jeg veldig for å forrøyere en måtte hoppe enn å kunne nytt og så gjere enn det 80%, i sted for det er for du 100%. -Det er for det jeg blir begymmere og en dette baken til å gjøre tingsayfte. -Jeg tror det å måtte motgang, det å få en dålig sønger, det to dålig sønger. -Det er en hjelmjulighet til å ta neste steg, hvis du reflectorer og gjør en grundevel uriving på koffer, har det godt som la godt? -Fer du trod at du kan være i nærheten av å vite kor, at de grønns så går, at vi kommer til å tole? -Aprå på grønns, vi skal være grønns, han skal riste det i næsteel av podcasten, vi skal til vass og lopp og sværege i federen spår. -Det er vass og lopp på sundag. -I tror vi er nemlig så mytje at det er også å åleke på fall, men det er det, for jeg som interesser er så går det opp og til. -Det er vass og lopp, det er pøyde punkte, VM på sji, ser det også på det i lang løp. -Det blir hjærklemorsjon. Ni, Mil, fra å stelle til Mora og has kristet, du har fått skald i godt vass og lopp, har du det? -Heller har du vært? -Nei, jeg har vært det. Jeg skulle være vore åle 20-30, og jeg skulle være hare for Anders og Yrigen Elfblom. -Det husker jeg. -Hva så hentet om det blir jæk. -Så man er ikke jobben om å hålle fatten opp og først baken og et par myl til, men det er ikke alldel mulig, så så prøv det. -Jeg har jo prøvd, då kan jeg endelig se det en ting jeg har gjort til du har gjort. -Jeg har vært opp 90 vass og loppet, så jeg fikk skrikt i den selvskrikte. -Det er tældig. -Hva så? -Jeg har for å bringe den på Jorden, så tror jeg, vi toer hvert her. -Det var i fucking kva årvader. Det var for ekperøbstig. Det husker jeg veldig godt. -Det var først år i Normand vant, når Jørgen er øklandvant. -Evet tilbake i 2012, så det er inskjede til at jeg bør det huske. -Men det husker jeg hva skidt til det? -Nen den lenge jeg tog bake i 2008, kanskje til dem. -Så det var for å give det det. -Jeg har skjert til. -Hva er snart sånn at kalken, men jeg har kalken om det langlet for turen. -Hva er det så for det jeg har opp? -Det er det jeg har briktig. -Nå er det nivå blitt så passfilt, så noe kan snikke på turen. -Nå er det jeg skal ha forstået at det er etter langlet nå. -Men det er prøv å sige at nivået har ikke vært nås som jeg hører til store. -Hva kunderer at opphundra? -Det er et opphundra. -Men jeg er helt her. Det er et helt her nivå på hva så opphundra. -Det har noen kilser på topphundra på med alle stil på startet med samme form og relativi skitt. -Det er jo måte frem til at et langkløp 90 km som regel er folk ut i 4 til 50, med av et er 60, eller 7. -Velj beroende hvor fort det går. -Vir skal ikke prate om trening innmåte vasseloppe for den jobben håpet. -Folk har gjort så jeg håper at det har gått langt tur. -Hva får lova til 3 til i måde å konkurrense ned 4 til 5? -Men hva er det beste tipsad i denne avskryster? -Hva henge? Du har ikke gått vasseloppe. -Hva er beste tipsad nå innmåte vasseloppe som i det vi slipper på de kesten er 2-3 dagar. -Ja. -Kanskje alle vigtiste nå, nå, da? -Hva er det noen daglen? -Hva fyller på hvilke og gen dagar? -Hva går til mulig så at man slipper slagsrekken med nok karbudratter i systemet, -dere det som er benzin, hvor den kommer opp i sonotere og sonotere. -Så vi gjør en god jobb der, og så er det takket at når de lagene er fulle og så er den fulle, -dere gitt, det måtte trykke seg ender med dem at. -Mens pisen nok fyller opp til lagene og så kan kanskje holde litt gen. -Ti frokost så at man ikke står på slagsrekken med magstrekken fulle amalt, -som man ikke får plømte uten før den kommer det må. -Jeg. -Dette er vel alle de kristene og så er jo vasseloppe litt spesielt i om at den går oppen lang bakke starten. -Får en smer helt opp til toppen, så må den tenke litt andre, -dere ser vasseloppe en kanskje ellers i andre lang løp, -for det vil vi ikke være med i riktig pulle, når vi går på toppen av bakken. -Dette kan nesten for en som kjemper om toppen, så vil jeg få en skit utifst, -som at gå av hanske hart opp bakken, så du har en pulle smer litt bedre narsjør, -som du kan henge på halen der, i stedet for å ha en gruppe, -som hvor du blir nødt til å dra med og gjøre jobben. -Mens for en motionist litt lenge i bakker, så er det vel litt begrinset, -tjent hvor fort å komme av bakken, er å litt køde om den ser og vanske å komme samt med. -Od det er det bare å passe på sier og stave, spesielt stave, -att det ikke du ikke kan stave i førstmakken, når vi lagt dem opp. -Hha i smagen å passe på utstyret den første mye, det er jo det hanske riktigste. -Einje, jeg vil vil spille inn, at det må gå fort å første bakken, -tjen vel de om på forhållet, det vil se at det er flere år i vasset oppe, -dere bare hver et spors som går. -Od det er stor problemen, men jeg er det bra, hvis du skal å åpne rolig opp den første bakken - og gå for BS-pors som i tilglier. -Så er det slike forhold, må du gå litt over den første bakken, -for å komme riktig pulje. -Få benegjende kan jeg jo se, at jeg var rundt 150, det åre var hundre, -og i to første 6 milater og spærk. -Så jeg tror jo et stik på mange så går vasset oppe, er gå rolig årene det trur. -Altså, ikke gå med røsorne i starten her, enda, for det er veldig få som har trent på går i røsorne i 4 timer. -Då tror jeg du kjemt å gå tong for Karl Bedrata, uansett, kan flinkpe og fylle på, -då kjemt å få muskelerne problematikk, kutat ekkrem på legnet, -då er det også fått få vasset oppe. -Sjert prøvdbeggig, så det gjerne, gå ut veldig rolig, gå ut veldig hart, -då minne farng er gå mytje roll og der er en du trur, except se, -att du kanskje litt bakter, du trur du skal være. -Men igen, då må du være forholdstik at det er mindre betydning, -kass borde går i fra åksperter mål. -Altså, det er forstå tre milter mål fra åksperter mål. -Då kan vi gjøre for å reire til din elisa ruka Mikaelek fra Pol, -håpner rolig og har den veldig bra finne i samme i mannere, -som kanskje ikke opp i røsor, og hengte på litt forlængge på gode løper i ål. -Ei, vil jeg se, et alle musklistere ute, -håp roligere endre kjøtur, -stikken på timakene, eller sin sige, det er en ombefarning på kåles, -hvis skal jeg spise, og så har Karbudrat, og Komyskje, Jellensport, Strikk og så vidare. -Det tror jeg kan være et veldig godt tipsdags ut til på hans å hålene. -Oso vil jeg også spille innfaktisk at et rur, det er fornuytte og klippetåneggelig, -och så om det tings er litt det her, og sjekke skis av vanlig, -att det ikke er nok at kikk på deg, at det er måte knekke, -hva det er et så solæte for taken en stav utpølse engene her, -så sørg noe for at utstyreligvaffal er i behold, og på vasa roppen, -jeg bruker kun Karbudrat, og jeg ganske sikker på den fleste bruker 20-30% i fra fettmetabolismen, -og vi slett på fredag en ny episode i hans å hål en bitenskap, -deg vi nett oppdykker inn i ditt her med å traine med lav karbudrat lager, -og å ha positiv effekt, da jeg kan ha for utholdens prestation. -Så det synes det er lidsbennende, han kan ha noe høre på den. -Hva er det med vasa lopp hans kristet? -Hva er det med å klippe en ny tid til å tippe igjen, vi trygg går og går, -om jeg sa er en ulike herranna og kvinneklassene, men vi færdig med vasa loppen, -og for at morsjonistene så hørt hans å hål en å, -då er det faktisk under to vei igjen til bikkibernere, -nå jeg tenker kanskje vi kallarsklet dagens episode må gi litt tips og trik, -som kassene er typisk peil, valg, folker og kassene er god tips. -Så dere gav vi bynne først med kaffolker, feil, da, -og for at vi skal gå i bikkibern, kan vi større feil folk i feil, -og for at mange gav vasa loppen går i bikkern? -Ja, ennstå gav man å missfløde i vasa, -og da prøv man å kjøre en et ekstra kanskje før bikkern, -og det skjer man veldig fløy, og er motverk, og startet til hende forkiler. -Ett i vasa loppen, og så på en gang øvlatte, -hvis du etter at jeg har gått vassand, så kreves det nesten å lyke med restriksjoner, -vilket jeg ser at man skal ligge på soffand, men husk bare at denne styrken skal å kroppen -for fennt seg inn den og den erk særlig motaklige for veldig mye trening. -Det er selvfølgelig at den kommer å gå ut av trene masse ukatter vassand. -Den er en stor porsening å gå nymil, og der er ganske mye tøffra, -en å gå et vanlig langt opp på 4-5 mil, -så har respekt for det slansen og vår langtid å ta restriksjoner til å tilere seg. -Ett å lyke stige seg, men å inn i bikknukat, og det er jo veldig lita. -Exant du kan ikke trene etter og beidre kjyløper, de neste dagene er før lyken. -Men jeg ville somfald bygten sam, altså, bygk nøken til å vekke kroppen etter å være litt konservativ -i ukatter vassand, vekke kroppen etter sammukre som bygken, -med å ha noen litt kortre tuffredrag. -Ikkefor hjertet er en egnskap som man kreves i bikkvendrene, -men det kommer være fint å få bråst i en om litt i systemet og forbret kroppen på et nytt kyrant. -Hva man følger kviker i kroppen, hvis man kjører litt kortre intvalder med litt høyrentensitet, -davfor å måtte vekke av kroppen. -Det ville jeg have lokt og så ville jeg å ta med erfaringen fra vassloppet, -hvis man har spist forliten karbureratet, så har man muligheten til å gjøre litt djuceringer -med å endre litt for kostoll, eller hvis man har spist mye, så vet man det. -Hvor man håller litt igjen. -Tamser erfaringene fra vassloppet, har man åpne fart der, og kan da bör man kanskje å å ta en lille toler i bykken, -stake og en lang bakke, så der ville jeg ha slutt anbefalt å være konservativ i starten. -Dette skjer spore og lettere å gå forbi, så gjerne ingen ting å tjeende på å springe opp nye i bykkvendrene. -Kort oppsmørt, resultatert godt etter vassloppet, vekke kroppen litt dagene før bykvendrene, -og tamser erfaringene må gjøre i vassloppet inn mot bykken, så må man ikke gjøre samme fælde to gjerne. -Ve jeg en idé og fører med hver poferet som hører fast på hans solen, så vi til er prøv at man har måtene å sette kreatint til oss, -hans krist der et drommen halm har at onn, og det er jo en sym som fins i muskasselene, og når det blir skada, så vil de nye vært dien stige. -Og da utret stud, det spøtter jeg veldig mer på motionist av som har gått vassloppet, og han ser at hver din kreatint til oss, selv 60-20-daget er færdig med vassloppet, -føm til 10 ganger over referenser hver din. -Dessa er jo nu kommerske å turne din, så som du ser her, etter å ikke det er spesielt smart å legge en lenge saige tur av, -imellom vassloppet, virkebeine, hele kortarektet, hele har litt høgare fast, -og så er det bedre å ta en litt mindre endte en tur, det tror jeg må være mitt vest i stikkor, og så husk noe på forbeikende og test en skiter eller to, -med sækkskrik at å sikke på denne sitte slik som den skal. -Jeg tror det var alt fra dagens, hans og hården er, og det var veldig myt se ulike punkt. -Jeg kan jo tis om at hans krist der er at det er på å testa noe mye, det er brøkkelig sprøtt, -og har sett litt på kvores det påvirke laktatverdige på laktatprofile opprestationstesten. -Vi har også testet ut laktatstrips og sett på ulike typer av laktatstrips eller jeg har sett på det og kan smeset reliable. -Det skal vi prate med om i hans og hålene, som kommer noe utav å vore når vi bynner nærmås løping, -då kan jo det være at nøken, personer kan benytte seg av kunskapen, -som vi drepper med på håbebasis til å springe litt fortare eller gjøre litt bedre på lokalet løpet heimet. -Må det åra, så ser vi tusind takk for å slukke som har vært med i dag å høre på oss, og på jenn syn. -Jeg har sett noen utav i dag. -Jeg har sett noen utav i dag.