Hier ist der Lifestyle-of-Long-Javiti Podcast. Wir sind Kati und Christine und nehmen euch mit auf unsere Reise zu einem langen und gesunden Leben. Erst mal froh weg, wir sind keine Ärztin und können da keine medizinischen Empfehlung aussprechen. Wir beschäftigen uns aber schon seit Jahren mit langen Lebigkeit und teilen hier unsere Erkenntnisse und Erfahrungen. Und jetzt geht's rein in die neue Folge. So, sonnige Gerüße von der neuen Lifestyle-of-Long-Javiti-Folge und passend zum Thema Sonne geht's um UV-Schutz. Wir brauchen alle UV-Schutz, aber wir haben alle keine Ahnung, welchen wir nehmen sollen. Wir sind komplett verzweifelt. Was darf denn jetzt drin sein? Was soll auf keinen Fall drin sein? Muss ich jetzt SPF 30 nehmen oder 50 immer? Und so weiter. Wie wenn das überhaupt richtig an ist, ist es einfach alles unglass. Sonnenschutz ist so kompliziert das Thema. Und sollte vielleicht die Sonne einfach lieber ganz meiden, damit ich dem komplett entgehe. Also sehr viele Fragen und natürlich auch vor allem viele Produktfragen. Was soll ich denn jetzt verwenden für mein Gesicht und für mein Körper? Und da verraten Kati und ich unsere Favorit sowohl für die Gesichtsonn krems als auch für den Körper. Da seid ihr dann mit geholfen hoffentlich. Und wir haben natürlich auch noch ein What's New am Anfang. Das ist dieses Mal wieder mal ein bisschen ausladender geworden. Also wenn ihr sagt, das ist mir alles so lang, dann könnt ihr auch erst mal so ungefähr 20, vielleicht ein bisschen später anfangen. Kati berichtet aber ganz spannend über ihren Aufenthalt in Paris bei den French Open. Also sie war in Roller und hat Tennis vom allerfeinsten da geguckt. Und wir sprechen über Obst und zwar wie gesund getrückelt, getrocknete Obstgenerales. Also da lohnt sich auf jeden Fall zuzuhören und ich sage euch schon mal, dass ich auf der größten Longevity-Messe oder einer der größten Longevity-Messen in Deutschland unterwegs war am Wochenende und geht euch da schon mal ein paar Hinweise dazu, was ich da so spannendes gelernt habe. Also die What's News lohnen sich schon, auf jeden Fall zu hören. So oder so, viel Spaß bei der Folge. Hallo und willkommen bei einer neuen Folge des Lifestyle of Long-Javity-Podcasts. Hier wie immer an den Mikrofonen. Zwei Mal die Woche mindestens sind hier ist die Kati und da drüben sitzt noch die Frau Zeller auch genannt. Christine. Hallo. Genau, wir sind wieder hier angekommen in unserem kleinen Podcast set-up, um eine neue Folge vor euch aufzunehmen. Und ja, wir starten wie immer mit unserem What's New, wo wir euch ein bisschen erzählen, was bei euch bei uns, nicht was für euch los ist. Was bei uns so los war, in letzter Zeit, was es neues gelernt und entdeckt haben. Und ich muss ja erst mal erzählen für die Menschen, die zuhören und wissen, dass wir so riesige Tennis fans sind, dass ich ja was total verrückt es gemacht habe und zu den French Open gefahren bin. Ich finde wir haben schon vieles so lange nicht über Tennis gesprochen in diesem Podcast. Genau, das muss auch viel mehr Tennis content her. Daher den Liefer ich jetzt, nein, nur ganz minny. Ich bin letzte Woche, ich hatte das Glück, die French Open, das ist eine der vier größten Tennis-Toniere im Jahr und ein sogenanntel Grand Slam. Und dafür kriegt man sehr schwer Tickets. Oh, unmöglich. Quasi unmöglich. Man muss sich quasi jetzt seit ein paar Jahren ist das so, sich anmelden und da gibt es eine Lotterie in die manche Menschen reinkommen. Mit viel Glück. Genau, muss man sich quasi vorher anmelden, dann ziehen die ein paar Menschen, die da angenommen werden. Und dann, wenn man überhaupt einen Zugang hatte, Lotterie darf man versuchen, Tickets zu kaufen, da kommt man so eine lange Warte. Das hat noch nicht garantiert, das ist ja das Harte. Nee. Und ich hatte das Glück dieses Jahr für diese Lotterie gezogen zu werden. Und habe dann mich in diese Schlange gestellt und hatte, was hatte ich so Platz 100.000 oder so. Ich war so krass weit hinten. Also, oh Gott. Und dann war es aber so, dass natürlich so ein Tennis-Toniere, was über zwei Wochen geht und so viele Plätze hat. Da können die auch viele Tickets verkaufen. Das ist das Glück. Das heißt, als ich dran kam, nach, ich glaube, zwei Stunden war ich in dieser Wartelschlange oder so. Man darf ja dann muss auch immer drauf, drauf bleiben, weil sonst verschwindet das auch wieder. Also, es ist so wild. Oh man. Jedenfalls durfte ich dann dazuschlagen und habe ja tatsächlich für zwei Tage Tickets bekommen und weil es letzte Woche und darf jetzt nächste Woche noch mal das konnte ich leider nicht zusammenlegen, wegen der Menschen mit denen ich gefahren bin. An auf jeden Fall war ich dann letzte Woche, habe ich mit einer Freundin einen so tollen Ausflug gemacht. Wir waren nur eine Nacht da, haben aber wirklich, haben morgens, glaube ich, den ersten Flieger hingenommen und abends den letzten zurück, um ganz, ganz viel Paris zu machen. Es war natürlich auf der einen Seite das wieder so ein Ding, wo man denkt für die Longe der WT. Weißt du, kaum geschlafen. Nur irgendwie ein Thema nach dem nächsten. Weißt du, einfach nur essen, was da war. Aber es war, glaube ich, die Longe der WT auf jeden Fall ein Wind, weil es war einfach so eine tolles Erlebnisse, also einfach Sport-Events finde ich ja sowieso toll für Longe der WT, weil die Stimmung und der ganze Weib und die Energie, die bei den Leuten da entsteht einfach Wahnsinn und ich wollte nur auch noch erzählen, dass wir ein paar Leute hatten, die uns sehr lustig fanden unter anderem als wir dann in unser Hotel, wie ein nach eingechakt haben, irgendwann um mit der Nacht. Und wir kam rein und der Typ sah, dass wir beiden Fahrradhelmen hatten. Und er so, sie sind mit dem Fahrrad, sie haben ein Fahrrad hier in Paris und wir sind so nene, aber wir mieten halt so E-E-Bikes, um hier durch die Stadt zu kommen. Und dafür haben sie ein Fahrradhelmen mitgenommen aus einzigen Menschen der Welt, die ein Fahrradhelmen, diese Live-Wikes verwenden. Das ist so. Genau. Und es ist ja wirklich so. Und da, genau. Das ist halt mein ein Long-Devity-Thema, so, wenn ihr reißt entsteht und dann diese Fahrräder nimmt, guckt doch, ob irgendwie in euer Gepack so ein Fahrradhelmen passt. Weil, wirklich, man fährt super schnell mit diesen Geräten und ich meine, also im Berlin-Trei, auch ein Helm, wenn ich so was benutze, man ich kann das ja man nicht verstehen auf diese Stereolar, wie man da mit diesem Affen zahn, durch die Autos durchschlängelt, ohne Helm. Ich denke immer eure gehörne Leute, die sind so wertvoll und so special, so protect your brains. So, dann habe ich auch dann zu dem, man hat gesagt, ja, ich habe drei Kinder. Im meinem Gehörn darf nix passieren. Ich war sehr gut. Mein Kommit mitgegen, über den Babys, dass ich immer diesen Helm mitnehme, nämlich auch immer, also innerdeutschen Zügen ist, ist ja unkomplizierte, aber auch in Fliegern, der Platz dafür ist vorhanden im Handgepack. Und genau sind dann also dadurch Paris gedüst. Nur kann man den Helm ja auch in Flieger einfach aufziehen, weil Schaden kann es auf jeden Verbeidepfabschwürz auf dich. Ja, daran habe ich ja tatsächlich gedacht, weil ich wusste dann nicht mehr, ob es passt, aber dann habe ich gedacht, nachher sagen, die irgendwie ist nicht erlaubt oder so. Ich wusste jetzt auch nicht, warum. Aber so zur Not. Ich denke, wenn ihr beide mit dem Helm mit Fliegern beide mit dem Helm mit fliegern. Da auf dem Fall, die nächste Reise steht ja jetzt, die nächste Woche, dann wieder anderen, da werde ich wieder den Helm oder zwei. Fliegerauf haben. Genau, irgendwie mit tun ins Gepack. Ja, genau. Und ihr hattet ja noch, dass wir jetzt nicht erwähnt. Die unglaubliche, einmalige Gelegenheit bei den Franch-Oben dabei zu sein, wo es die meisten sogenannten Absets gab, finde ich in der Geschichte, so mindestens seit ich teile das Koker. Absetz sind ja immer die Sachen, wenn so Favoriten ausscheiden. Also wenn du welche, welche, die so, wo man denkt, okay, die haben sie Spiel ganz sicher im Sack, dann auf einmal ausscheiden und ab dem Tag, wo ihr da wart, finde ich, sind die Franch-Oben einfach komplett crazy geworden, denn quasi alle sind ausgeschieden, die irgendwie, also bei den Frauen gibt es noch ein paar, aber auch bei den Frauen gab es ein paar größere Absets. Also wirklich will diese Franch-Oben, ich finde, ihr hattet so ein Glück an dem Tag zu sein, das war echt einfach geil. Es war einfach mega und ich glaube, man kann ja auch Leute scheiden ja immer in Sport-Events aus, aber es gibt halt Ausscheiden und Ausscheiden. Und es gibt halt so Ausscheiden mit so epischen Schlaften. Und da war mir halt dabei und das ist einfach bei 35 Grad oder noch. Ja, noch nachts, was es ist. Es war wirklich unglaublich. Also ein Hoch auf Tennisport und für Menschen, die sich für Tennis interessieren. Und nicht nach Paris können. Es gibt ja zum Beispiel auch echt wirklich richtig coole Turniere in Berlin, zum Beispiel oder in München oder Entstuttgart, ne? Einfach kleinere Tennis-Events in Deutschland, die man besuchen kann, wo man auch leichter ein Tickets kommt. Also schaut da wirklich mal in Berlin, kann man jetzt die Berlin-Tennis-Oben. Das ist ein mega coole Format. Es ist ein Frauen-Tennis-Turnier, da kommt dieses Jahr neun von den Top 10 Frauen, kommt zu diesem Turnier. Und ich habe gesehen, da gibt es noch Tickets, also vereinzelt für die Woche. Das ist eine ganz tolle Anlage, also Mo'Happiness durch Sport-Veering. So, das war das eine und dann habe ich noch ein zweites und zwar, wir haben ja letzte Woche zwei Folgen da am Ende gemacht, zu dem ganzen Thema Top 10 Lebensmittel. Und wir haben erst mal ein mega fehl gutes Feedback bekommen. Vielen Dank. Wir hatten ja sehr viel Freude an den Folgen und ihr auch. Das war richtig cool. Und es gab eine Rückfrage, die hat mich zum recherchieren gebracht. Und zwar haben wir ja im Kontext von den Behren darüber gesprochen, dass man da auch TK-Beeren nehmen kann, weil die Nährstoffe genauso gut erhalten werden und ist günstiger und so weiter und sofort. Und da wurden wir gefragt, was ist denn, wenn das Gefrier getrocknet ist? Weil, dass ja auch eine Option ist, Behren oder anderes Obst zu kriegen und auch dann in dem Kontext.
weil die wo Schokolade aus der Kuh bist. Nee, über die reden wir nicht. Wir reden einfach neu über gepräggetroteltes Obst oder einfach so trocken Obst. Was ist denn damit? Und daher habe ich meine Recherchmaschine angeschmissen und es verhält sich wie folgt. Es ist tatsächlich so, dass sowohl in Tiefkühl als auch in Gefrier trocken hat, als auch in trocken Obst, die Nährstoffe alle supergut erhalten werden. Also bei TK am meisten, aber auch bei den anderen beiden wird dieses Obst in dem Zeitpunkt irgendwie so verarbeitet, dass das sehr viel von den Nährstoffen noch erhält, also von den Planschen Nährstoffen, die da drin sind, was ja schon mal mega ist. Und auch in beiden ist auch wirklich viel noch Ballachstoffe und sowas drin, also auch anderer Teil von Obst, dem M/A-Liebungen ganz toll finden. Also, das ist wirklich eine absolut valider Option, Obst zu sich zu nehmen. Die einzige Herausforderung, sowohl bei gefriergetrottenen Obst, ich hoffe alle wissen, was das ist. Da wird das Wasser so komplett entzogen, dass sie so ganz leicht werden. Die sind so, fast so chipsartig dann. Ist, dass die einfach wahnsinnig kaloriendicht sind, dadurch, dass das ganze Wasser entzogen wird, bei dem gefriergetrocknen, als auch bei dem anderen, wird es einfach sehr kaloriendicht, was ja per se überhaupt kein Problem ist, man kann ja kaloriendichte Sachen essen. Aber man neigt dann dazu, einfach so ganz viel in sich reinzumimmeln. Also ob man so eine Packung, ich weiß, ihr kennt das bestimmt, wenn man so Süßigkeiten hat, die man so im sich reinmimmelt, so einfach nicht auffällt, was einfach lecker ist. Und wenn man das mit Obst macht, also mit Obst in unverarbeiteter Form, ist es so, dass einfach durch das ganze Wasser man sehr relativ schnell oder einem Moment halt satt wird und aufherz zu essen. Und das passiert halt nicht so schnell, wenn man Obst in dieser gefriergetrocknen wird oder in trocken Obstform ist. Also, das ist das einzige, aber eigentlich ist es auch natürlich nicht ganz so wie frisches Obst, aber wenn man sagt, frische Obst ist immer zu schnell schlecht bei mir. Ich kaufs mit daher nicht, nee, dann kauft lieber die trocken Obst oder gefriergetrocknete Obst, aber benutzt halt einfach nicht riesige Mengen davon. Schüssel, es nicht da jetzt schüsselweise, das Zeug, sondern nimmt da einfach so ein paar Tutti mit rein auf eure, als Snack oder irgendwie mit rein auf über euer Paragel oder so. Da kann man das immer noch gut benutzen. Ich fand es auch viel verschwandt, dass das von den Nährstoffen her super vergleichbar ist. Und ich bin ja großer Fan, also mein Lieblings trocken Obst ist ja auf jeden Fall Mango. Liebe getrocknete Mango. Oh mein Gott, obsessed. So hast du ein Lieblings trocken Obst oder gefriergetrocknete Obst? Gefrietrocken, gefriergetrockener mag ich nicht. Nee, gefriergetrocknet ist bei mir nicht so hoch und kurz. Das mag ich auch nicht so gerne, aber ich mag total gerne diese Sauerkirchen, die du neulich entdeckt hast. Oh, bei DM unbezahlte Werbung. Aber da gibt es Sauerkirsch. Ich hoffe, an anderem es erzählen, die sind bei mir auf einer Liste drauf. Da werde ich euch mein genauen, genauen, und just auf jeden Fall ohne Zuckerzusatz. Und sind total lecker, weil die so sauer sind. Ich wollte noch kurz sagen zu diesen Top 10 Lebensmitteln, die wir in den letzten zwei Folgen haben, haben wir auch eine Challenge ausgerufen, dass die Leute, die essen sollen. Und ich hab natürlich ganz alle in einer Woche war das glaube ich. Genau, in sieben Tagen sollen die die einmal essen. Und ich habe mich selber auch verpflichtet. Und habe hier meine Liste nehmen hier. Und was noch offen ist, was ich jetzt quasi noch essen muss die Woche, ist Spinat, Hülsenfrüchte, Rotem Bete und Kurkuma. Ist das noch meine hin? - Ja, genau. Hab ich auch Rezepte geplant über den nächsten Tage. Also mit dem Dahl wird's das alles einmal erschlagen. Genau, genau. Hab ich die hoffentlich abarbeitet. Nee, es gibt zum Beispiel Rotem Bete-Kapaccio mit zum Mozzarella. Das ist voll geil aus. Ist ja mal ein Duß, das dann selber. Nee, jetzt pass auf. Ich hab zum Geburtstag von Thermomix unbezahlte Werbung. Diesen Gemüse-Styler bekommen, der diese Scheiben und so macht. Ja, ja. Schildt der auch die Kartoffeln, ist das der, der die auch macht? Ich glaube, das kann der auch, aber ich hab mich noch nicht so tief da eingearbeitet. Vielleicht auch nicht, vielleicht weiß ich nicht. Auf jeden Fall kann der diese ganzen so dünn Scheiben und Raspeln. Und so, weiß er diese Nudeln, diese Zucchini-Nudeln, Prägermöre-Nudeln und so. Und das ist auf jeden Fall ein. - Hast du das schon probiert? Nee, das hab ich jetzt gespült. Es wartet jetzt auch nicht, ich glaube, heute Abend. Das ist das erste Mal, wo ich das teste. An dem Rote-Betekapaccio eben. An den dünn Scheiben von dem Rote-Beteko. Also, warum sollte man das nicht an etwas ausprobieren, was krass färbt? Und alles was, liebe Lache. - Den Untergang dringt. Ich begann mit dem Herd-Test ab. Ich hatte, genau, ich hatte, wo du das sagst, eins der Top 10 waren ja die Algen. Und da bin ich ja auf die Suchgegangen nach Algen, die den ganzen Kriterien entsprechen, die wir da aufgerufen haben. Ich sage mal so, ich habe Algen gefunden. Im Bio-Supermarkt meines Vertrauens, die nicht all diese Kritte wurde einfach nicht erwähnt, ganz viel von dem, was da von uns verlangt wurde. Aber ich gehe mal davon aus. Ich hoffe, dass sie die erfüllt haben. Weil das waren so Blätter für Suche, damit unsere Suche selber macht, diese Platten. Aber wirklich, die waren, ich glaube, für 10 Blätter war der Preis 6 Euro. Oha. Es ist quasi gold. Das wiegt ja nichts. Das ist ja. Das ist ja ganz leicht. Das muss man aber ganz doll zellebriert werden. Das muss man ganz doll zu. Jede Suchy-Rolle, die du daraus machst, oder? Ich hab auch ganz klar gesagt, zu den Menschen, die das mit uns als Suchy gemacht haben. So, und alles, was wir nicht benutzen bewahren, wer auf, benutzen wer alles. Und jeder Krübel, der runterfiehlt wurde von den aufgehoben. Das ist so wild, das wird hier alles gewärtscht. Das ist ein wirkliches, ganz quasi gold, lassen wir jetzt in das reintrocknen. Oh, man. Also, ja, es ist super. Algenmarth. Ja. Gut, gut. Aber wir haben auf jeden Fall jetzt noch ein paar Blätter übrig. Die kann ich jetzt sehr klein an und die kommen jetzt so gesprinkelt, über so Sachen erlärt. Ja, gute Sache. So, mein "What's new" ist, dass ich mich rumgetrieben habe, Ende der letzten Woche, auf einer der größten Longevity und Gesundheitskonferenzen, die so in Deutschland passieren. Die passiert schon seit einigen Jahren. Das ist die sogenannte "Life-Sammeth-Messe". Und da waren wir jetzt auch schon ein paar Mal, aber dieses Mal war ich im Mut herseln, weil du warst ja in Paris und hast leckere Klärs gegessen, hoffentlich für mich mit übrigens. Ja, natürlich war bei unserem Lieblingsbecker. Es gab aber keine Mitpistazie. Ja, die gab es ja nicht. Eigentlich nicht, als ich was war. Äste, da haben wir uns verliebt in diese. Ja, die bieten die einfach nicht mehr an. Das ist doof. Aber ich habe es festgestellt, dass das, was diese Klär so gut macht, ist, dass in der Mitte ist nicht so ein Pudding. Klär ist ja so ein Brandtagnet. Man ist, glaube ich, auf Deutsch gefüllt mit meistens nur Pudding. Du, da wo wir immer hingehen, das ist halt kein Pudding. Das ist einfach 'ne Hardcore Schokoladenfuß. Und zwar so einer von den schweren. Ja, braun. - Die da drückte Scheiße. Deswegen schmeckt die so gut. Aber ja, ich kontinue. Während ich da saß und Schokoladen, muss ich mich ran gehen. Für mich, oder? Ich war auf dieser Messe und habe mir eben auf der Messe, die Tausend und einen Talk angehört, der da stattgefunden hat. Und es war echt spannend. Also es waren zwei Tage lang, wie gesagt. Und das waren so drei große Bühnen, plus dann noch. Hab's nicht gezählt, aber sechs, sieben So-Master-Klaas bühnen, auf die ich auch immer noch so rumgehübt bin. Also es war wirklich so viel Parallel. Und es war echt herausfordernd kathie, weil es waren dann teilweise so drei Talks Parallel, wo ich dachte, okay, die will ich jetzt eigentlich alle drei hören. Und normalerweise würden wir uns ja aufteilen, weil so was, da geht die alle dahin und die andere dahin, war jetzt eher schwierig. Ich wieder teilweise dann früher raus, damit ich noch das Ende von dem anderen. Also, es war wild. Aber ich hab auf jeden Fall richtig coole Sachen mitgenommen. So die Hauptthemner ging's ganz viel um Menopause, um Hormone, Ersatztherapie, viel mehr Longerbete. Also, es waren super viele richtig starke Frauen auf der Bühne. Das fand ich ja schon mal. Obergeil? So. Das zweite Riesen-Thema war das ganze Thema Nervensystem. Und Nervensystem-Beruhigung. Und wie kommen wir klar? Wie kommen wir in dieser Welt klar? Das war wirklich super gut besucht auch. Und dann war uns gabsens von ein paar andere so Special-Themen, die ich auch total spannend fand. Und ich möchte jetzt nicht zu viel verraten. Denn ich habe eine Podcast-Sonderfolge schon für euch aufgenommen, direkt jetzt anschlimm Anschluss an die Messe, damit ich nichts vergessen bin. Und die wird am Sonntag live gehen. Können wir schon mal sagen, das ist eine Sonderfolge. Da könnt ihr euch anhören, was gerade so der heiße Scheiß ist, über den alle diskutieren im Long-Javiti-Umfeld. Ich weiß nicht, was war das denn? War das deine erste Solofolge? Nee, ich habe von der Turnaround-Aging auf jeden Fall auch eine Sonderfolge gemacht. Das ist zumindest die, die mir gerade einfällt. Genau. Aber ich finde es ist immer nicht so schön. Nee, so ist es schön, ne? Aber ich bin auch gespannt, ich werde sie auch mehr anhören. Du hast mir schon einiges erzählt, damit ich alles erfahre, was du das erlebt hast. Eine zuhörerin, wer hast du sicher? Sehr gut. Nee, also ich gehe immer lieber mit dir zusammen und die Konferenz, das praktisch hat wir uns zusammen über die verschobenen Agenda aufregen können, da habe ich da nicht bewusst, wo ist jetzt welcher Talk? Aber gibt es auch mehr, was ist. Und natürlich nehme ich lieber gerne mit dir zusammen auf. Aber ich habe es trotzdem versucht, spannend zu machen. Also hört es euch an, ums Sonntag die Sonderfolge zum Live-Sammett. Das war mein What's New, weil damit war dann mein Wochenende auch um. Und ich habe zum Schluss von meinem What's New noch ein Aufruf für euch. Noch ein Aufruf und eine Bitte, denn wir planen gerade an einer coolen neuen Podcastfolge. Und zwar mit dem Thema Hot or Not. So eine Folge hatten wir schon mal vor einiger Zeit und die ist total abgegangen bei euch. Die fandet ihr richtig gut und uns macht's auch Spaß. Und zwar ist ja Gegenstand von diesen Hot or Not Serien, die ihr vielleicht von Social Media schon kennt, dass man so ein Thema nimmt und das so ein bisschen so ausseinswert.
einander klaupt. Also ist gerade irgendwie total gehyp, Thema exypsel und z. Und was ist da jetzt eigentlich dran legit? Was ist das jetzt wirklich, den hype wert oder nicht? Und deswegen wollen wir eben wieder mal so eine Folge machen und wir brauchen dazu input von euch. Und zwar was ist denn so ein Thema, was dir gerade so überall über die Füße fällt? Wird du dich schon immer mal gefragt hast, ist das jetzt eigentlich was oder nicht? Soll ich damit wirklich mal mit nicht näher beschäftigen oder nicht? Also schickt uns doch mal eure Themen. Ja, das würde uns wirklich interessieren und wir suchen dann, die rauszudem wir am meisten coole spannende Insights weizutragen haben und natürlich auch die, die die meisten von euch schicken. Also entweder könnt ihr uns die schicken einfach als Kommentar in Spotify. Also wenn ihr das gerade jetzt hört über den Spotify Player, dann gibt es ja da so eine Kommentarfunktion, die dürft ihr sowieso immer gerne benutzen. Wir freuen uns immer total von euch zu lesen und wir lesen wirklich jede einzelne Nachricht. Da könnt ihr euch ganz sicher sein. Also schickt uns entweder da einfach einen Kommentar mit eurem Thema oder ihr könnt es auch per Mail schicken, wenn ihr zum Beispiel keinen Spotify habt, dann schickt uns eine Mail an Kati und Christine. Das wird geschrieben K-A-T-E, Kati und dann und ausgeschrieben, also UND und dann Christine mit K-Forene, obacht, nicht etwa mit C-H und nicht etwa mit A am Ende, sondern mit K-Forene und E am Ende,
[email protected] also Kati und
[email protected] schickt uns da eure Themen und dann werden wir dann richtig coole Folge aus dem Erbenschüttel. Ja das macht immer Spaß. Die E-Mail-Adresse, wenn ihr da jetzt nicht mit schreiben konntet, weil ihr gerade den Haus heute macht auf dem Fahrrad sitzt. Irgend kind schlafen von der Gita abholt, "I don't know, was ihr gerade treibt, wenn ihr das hört, übrigens ihr seid super, egal was ihr macht." Dann könnt ihr bei uns in den Show-Nots später gucken, da ist nämlich diese E-Mail-Adresse auch immer angegeben, da findet ihr die immer, wenn ihr uns erreichen wollt. So dille. Wir gehen über nach 20 Minuten in das Haupt-T-Wall, die mal dieser Folge, das müssen wir direkt wieder am Anfang sagen. Wenn euch das Worts nügendlich interessiert fangen, dann war ich mit uns 20. So, es geht heute um U-V-Schutz, Sonnen-Schutz, ja. Sonnen-Krems, Sonnen-Sprays, all das, weil es Sommer jetzt. Es ist einfach mal Sommer und du, ich weiß nicht, wie es euch geht, aber immer plötzlich dann so richtig warm und man trägt immer weniger, immer mehr der Haut ist exposed und man denkt sich so, "Oh, man habe ich überhaupt noch die richtig Sonnen-Krems, ist die schon abgelaufen?" Da war doch irgendwas, irgendwie hat doch erzählt, dass man das eine Sache jetzt nehmen soll, aber die andere nicht mehr, kann ich jetzt die für mein Körper jetzt auch ins Gesicht schmieren oder die fürs Gesicht auch auf den Körper. Woa, irgendwie, Anfang jeden Sommer, das führt man sich kurz mal überfordert, damit diese Entscheidung für sich und die anderen Menschen vor allen Dingen in der Familie zu treffen. Daher, heute ein Guide von uns für euch, wie ihr den richtigen Sonnen-Schutz für euch findet, inklusive einem fünf Punkte Check, den ihr einfach mitnehmen könnt, in den nächsten Progerie-Markt, den ihr besucht zum Beispiel, um da die richtige Sonnen-Kreme für euch zu finden, damit ihr komplett idealerweise sorgen frei, diesen Sommer durchschweben könnt, denn das ist doch das, was wir alle wollen, wenn der Sommer da ist. Und ich glaube, man muss erstmal verstehen, dass bei dem ganzen Thema U-V stehen, es gar nicht so, um diese einen, was ich Sonnen-Bran zum Beispiel geht, oder diesen einen Moment, wo du zu viel Sonne kriegst, Sonnen, das ist ein bisschen fies, weil der Körper sammelt so eine U-V-Dosis über das Leben hinweg. Das hat so ein Langzeitgedechnis unserer Haut. Jede U-V-Belastung kann zählscheden im Hinterlassen und die somieren sich halt über die Zeit. Ich finde das fies, die Leber ist ja so nett und die macht sich ja immer ganz neu und die Haut, die schubt sich natürlich und wird ja auch neu. Aber so die Zellen, die da drunter sind, die merken sich, dass alles und dieses im Leben aufsumierte an Strahlen führt nicht nur zu weiß ich Hautalterung und Falten und so was, die ja manchmal nicht von uns vielleicht nicht so früh kriegen wollen, sondern vielleicht eher später, sondern die tragen auch zum ganzen Thema Krebs-Instellungen bei. Gerade Sonnenbrenne, die im Alter zwischen, also Kind bis 20, so stattfinden, die sind besonders kritisch, so stark Blasenbäline Sonnenbrenne in der Zeit. Vor allen Dingen von 15 bis 20, also idealerweise gerade nicht die, wenn man ganz kein ist, sondern wenn man so junge Erwachsener ist, sage ich jetzt mal, die führen zu einem deutlich höheren Risiko später für Hautkrebs. Das ist ja doof, das ja genau das Alter, wo die kein Bock haben, sich Sonnenkreben auszutragen. Ja, genau, ich erinnere mich noch total an Diskussionen mit meinen Eltern, auf allem in dem Alter, wenn du so Teenie bist. Und also zumindest zu dem Zeitpunkt, als ich 15 war, hab ich noch eine ganz konkrete Erinnerung, weil da waren wir in Amerika im Urlaub und wir waren auf so einer Boot-Tour, die so mehrere Stunden gehen, sollte über den Lake Powell und meine Mutter hat gesagt, Kind, cremdlich ein, weil es windet auf dem Boot und die Sonne knallt ohne Ende, dann spürt man die ja nicht. Und ich hab halt so, weiß es so, fünf Spritzer, ne, so, vielleicht ist aber halt so kein Bock und das macht diesen weißen Film, da drauf, meine ich. Und ich hatte den schlimmsten Sonnenbrand meines Lebens, an denen wir erinnern, ich mich bis heute und der war genau in diesem Zeitfenster. Weißt du, wo du so heute denkst, mit dem Wissen, was war der heute, hatte einfach ein B, einfach nein. Aber dieser Sonnenbrand war so richtig krass, weiß, damit so Haut abpellen und alles, also einfach Horror. Deswegen meine Mädels, die kriegen das so eingebleut, die Sonnengrem, jede Gelegenheit. Ja, das ist auch unsere Aufgabe, weil das Gehirn ist ja einfach nicht vollständig ausgebildet. Das ist ja total nett, dass das unter 20 alles passiert war, genau da sind wir nicht in der Station dazu, rationale Erdschade und zu treffen, sondern wir sind quasi der präfrontale Cortex und unseren Kindern. Wir müssen einfach die Vernunftsentscheidung über sie treffen. Aber natürlich alles nicht nur relevant vereltern, die irgendwie auf Kinder aufpassen, sondern generell für uns alle. Aber es gibt tatsächlich wirklich beunruhigende Statistiken dazu, die Nösses Health Study ist ja so ein riesender Ansatz. Riesig, riesig, riesig. Über mehrere Jahrzehnte so Verhalten von verschiedenen Frauen gesammelt. Und hier haben gezeigt, dass mindestens fünf von solchen Blasenbildenden Sonnenbrennen in der Jugend führen zu einem Anstiegung 80 Prozent von schwarzen Hautkrebs. Oh my God. Oh, ey. Voll schlimm. Ja, und Hautkrebs ist wirklich gerade in Deutschland immer mehr ein Thema ist tatsächlich weltweit die häufigste Krebserkrankung von hellhäutigen Menschen. Also, das wusste ich nicht. Das ist wirklich crazy und beunruhigend. In Deutschland erkrankt bis 75 jeder siepte Mann und jede neunte Frau in Hautkrebs. Das ist crazy. Das ist ja bei den Frauen auf der gleichen Liga wie Brustkrebs. Und da machen wir ja wahnsinnig viel zum Glück mit irgendwie früher, erkennen Prävention und so weiter. Also das muss einfach mit auf die Ergänder dieses Thema und irgendetwas passiert, dass sich die neue Krankenkungsrate deutlich erhöht. Denn seit 2000 hat sich die neue Krankenkungsrate mehr als verdoppelt. Was meintest du woran das liegt? Ich weiß, ich finde das krass. Das sind ja 26 Jahre nur in Anführungsstrichen, dass sich das innerhalb von so kurzer Zeit verdoppelt. Aber vielleicht ist das, weil die Menschen, die jetzt sozusagen in diese älter sind, dass die in einer Generation noch waren, wo man nicht so viel Hautkremen mit uns also Sonnencreme genutzt hat. Und wahrscheinlich, dass halt die Sonne auch einfach immer krasser wird. Genau. Das genau, die sich überschnitten hat. Sonne wird immer krasser. Die haben noch keine Sonnencreme durchweg benutzt. Und daher wahrscheinlich viele ältere also scary. Aber leider sind nicht nur die alten in Anführungsstrichen, die ich ja jetzt als Hypothease in Raum geworfen habe. Ein Problem, sondern eben auch gerade Gen-Zi. Denn da gibt es eine ganz aktuelle Umfrage. Und die haben das ist aber aus den USA. Die haben angegeben 65 Prozent davon, sagen, dass sie einfach das oft vergessen. Wie gesagt, der prefortale Gotte ist, weil du sich die vergessen, das halt. Und vielleicht wollen das auch manchmal vergessen. Denn ein Füttel von ihnen sagt, die nehmen gerne Hautschäden in Kauf, die sie später dann vielleicht kriegen, damit sie jetzt besser aussehen. Oh mein Gott. Ja, einfach dieses, dieses Bronzen, so nennen die das jetzt, habe ich gehört. Die gehen sich bronzen und man denkt, die so nein, Leute, das ist nicht mehr was wir verstanden. Die Solariens sind ja auch wieder ein Hit und so. Das ist wirklich richtig crazy. Weißt du was, die kriegt man glaube ich am ersten damit, dass man das so quasi als ein weiterer Step in der Skincare-Routine etabliert. Weißt du so, das ist halt einfach ein weiterer Skincare, weil das ist ja den Skincare, das ist ja super Thema bei den ganzen Gen-Zis und auch Jazz-Tit-Fars und so. Und so ist auf jeden Fall mein Engel bei meinen Kindern so, ja übrigens ist noch ein ganz schön für die muss er ganz dringend. Und dann kauf ich ihn halt einfach eine Weiße und dann steht die da und so, dann ist es fühlt sich gut an, wenn es Skincare ist. Ja, ich finde es so können wir das auch wahrnehmen. Das ist ein Rahmen von unserer Selfcare, weil ich finde ja selbst, wenn die ganze Welt untergeht, so lang man abends dann immer noch seines Skincare-Routine für sich macht. Dann hat man das Lebengriff. Man hat's noch im Griff. Alles wird auseinander. Aber wenn abends noch die Reusgesicht kommt. Halleluja. Dann ist doch eigentlich alles in Ordnung. Mini-Moment auf Selfcare am Tag, oder? Das ist irgendwie das kleinste. Anyway. Also wenn wir jetzt denken, okay, Uforsch-Trailung, scheinbar ja wirklich blöd, weil Sonne und Hautkrebs und finden wir alles ganz fruchtbar. Warum vermeiden wir dann die Sonne nicht einfach komplett? Ja, verhalt uns einfach im Innenräumen auf, immer im Schatten. Ja, weil Sonnexposition ist so ein Balance-Theema, denn Sonnexposition, also tatsächlich Sonnenlicht im Fangen auf dem Körper, ist auch total gut. Das hat quasi so eine U-Form. So ganz wenig ist ganz schlecht und ganz viel ist halt auch nicht gut.
Also es ist irgendwie, irgendwas in der Mitte ist, ist richtig. Man muss halt die richtige Balance finden. Denn Sonnenlicht ist, das wisst ihr wahrscheinlich, ne? Es ist wichtig für die Vitamin D-Produktion. Und Vitamin D ist ein krass wichtiges, ja, homon, ne? In unserem Körper ist es einfach wirklich. Das macht so viele wichtige Sachen bei uns, gerade wenn zum Thema zur Erschöpfung und so was geht, ist Vitamin D super wichtig. Es hilft uns, also die Erfahrung im Sonnenlicht hilft uns, so diese innere Uhr, das hier richtig läuft, dass wir morgens wach werden, dass wir abends auch wieder müde werden, dementsprechend auch besser schlafen. Und es gibt sogar Sachen, die zeigen, dass das Herzkreisaufsystem davon profitiert, wenn man Sonnenlicht-Exposition hat. Sieht man auch in diesen Riesendaten-Setznehmen untersuchen kann. Ja, also es gibt anscheinend einen Sons-Suitspot. Und der ist wahrscheinlich so, dass man schon jeden Tag tageslich bekommt, auch wenn es bewölkt ist. Gerne morgens, die rekt nach dem Aufstehen idealerweise. Das hört ja auch immer von uns, dass man da kurz wirklich in der Sonne oder einfach draußen unter der Wolkendecke auch ist, damit der Körper aufwacht, um man eben davon profitieren kann. Aber eben, dass man gerade Mittags Sonne vermeidet und Sonnenbrennen natürlich vermeidet. Und vor allen Dingen, sich gegen schädliche UV-Strahlung in der Mittagszeit schützt. Und da ist natürlich gerade das Thema Sonnencreme wichtig. Und damit gehen wir über zu unserem angekündigten 5.check. Genau. Und zwar ist dieser 5.check dafür da, dass ihr nicht mehr Lust vor dem Drogeriebank durch Regal steht. Oder vor dem Online-Shop sitzt und denkt, "Ahh, also mir ging das auf jeden Fall immer so früher, dass ich so dachte, oh Gott, jetzt kommt wieder diese Zeit, wo ich überlegen muss, welche Sonnencreme. Ich habe so komplett overwhelmed. Und irgendwie zig Menschen auf Instagram zeigen mir, das ist jetzt die beste und jene ist jetzt die beste. Und ich hatte einfach keinen Schimmer nach welchen Kriterien ich vorgehen soll. Und deswegen haben wir für euch einfach eine 5.plan, wie gesagt, erstellt, den ihr abhaken könnt, wo ihr einfach punkt für punkt durchgehen könnt. Und am Ende könnt ihr euch sicher sein, dass es eine Sonnencreme ist, die topi ist und zwar nicht nur für den UV-Schutz, sondern auch generell für Long-Javiti, nicht irgendwelche komischen Sachen drin sind, die wir da nicht drin haben wollen. So. Und wir fangen an mit dem Punkt Nummer 1. Der Punkt Nummer 1 ist wenig überraschend der Lichtschutzfaktor. Also was soll da jetzt draufstehen? 10, 20, 30, 50. Und es ist so, dass tatsächlich mindestens eine 30 draufstehen sollte für den Körper und schon mal vorweg gesagt, für das Gesicht sollte eher eine 50 draufstehen. Und auch wenn ihr euch irgendwo aufhaltet, wo wirklich super viel Sonnenstrahlung ist, also Strahmstrand oder in den Bergen oder sowas auch dann eher 50. Aber mindestens mal die 30 und mal ganz kurz was eben dieses 30 oder 50 oder was immer überhaupt bedeutet. Das ist der Schutzfaktor gegen UV-B-Strahlen. Es gibt ja verschiedene Arten von UV-Strahlen, aber dieser Faktor sagt eben nur was über die Schutzfunktion gegen UV-B-Strahlen, die eben hauptsächlich für den Sonnenbrand verantwortlich sind. Und da ist quasi dieses Lichtschutzfaktor 30 als Beispiel so erklärt, dass wenn eine Person 10 Minuten in der Sonne bleiben könnte, bis sie Sonnenbrand kriegt, also jetzt ohne Sonnenschutzcremem drauf, das nennt man dann Eigentchutzzeit. Wenn sie dann eine Lichtschutzfaktor 30 verwendet, könnte sie 10 mal 30, also 300 Minuten in der Sonne bleiben, bis sich ein Sonnenbrand bildet. Also wenn sie das alles korrekt angewendet hat und so weiter. Also das verlängert quasi die Eigentchutzzeit. Und wenn man sich jetzt eingremen für diese Zeit ist, man dann auf jeden Fall vollständig geschützt. Nee, ja, das ist nicht so selbst. Sonnencremes mit einem hohen Lichtschutzfaktor bieten einfach keinen vollständigen Schutz. Ja, man sollte diese Schutzdauer von jetzt in diesem Beispiel 300 Minuten, also nur zu ca. 60 Prozent ausreizen, weil eben häufig nicht genug verwendet wird oder es reibt sich ab oder im Wasser, das wäscht sich ab oder so was. Also deswegen diese 300 Minuten sind wirklich sozusagen die absolute Obergrenze, die man nicht voll ausreizen sollte. So und wie viel brauchen wir denn jetzt? Also reicht der SPF 30 oder sollten wir immer 50 neben Sicherheitshalber? Ja, und da habe ich ja gerade Eingang schon kurz gesagt, also 30 als Mindeststandard ist okay, ja, das ist reicht. Aber ihr solltet eben Lichtschutzfaktor 50 in Region mit hoher Strahlung nehmen. Wasser, Berge, Schnee, Schiefahren oder eben fürs Gesicht. Ja, fürs Gesicht sollten wir auch eigentlich immer SPF 50 nehmen, weil das Gesicht einfach fast immer exponiert ist. Ja, das ist ja nie so begleitet wie jetzt der Körper, also spazieren, Radfahren, Auto fahren, weil selbst im Auto kommt, dass durch die Fenster schalbe durch. Ja, wenn ihr am Fenster sitzt auch oder einfach im Alltag, da ist einfach die Gesichtsaut besonders empfindlich und natürlich auch noch eine weitere Ausnahme sind eben Kinder. Oder Menschen auch mit sehr empfindlichen, sehr hellen Hauttypen. Da wollen wir auch eher direkt immer zu SPF 50 greifen. Aber warum würden wir jetzt nicht einfach immer, also was ist denn schädlich, da haben wir mal einfach immer 50 nimmt? Darin ist gar nichts schädlich. Also ich nehme zum Beispiel immer 50 für alles. Aber ich glaube für manche Leute ist halt das vielleicht ein bisschen so, sie denken sich, da kommt vielleicht keine Bräune durch oder sowas. Können wir gleich auch nochmal drauf eingehen, was das wirklich so der Fall ist oder nicht. Aber ja, das wäre vielleicht ein Grund, warum manche Leute sagen würden. Ich will immer gerade so wenig wie möglich von SPF haben. Okay, ja, wollen wir vielleicht einfach gleich mal auf diesem Punkt eingehen. So, wird man den weniger braun, wenn der SPF höher ist. Also quasi, wüsste mit 50 weniger schnell braun als mit 30. Und ja, das ist händensial so, du wüsst etwas langsamer braun. Aber jetzt nicht gar nicht, also das ist nicht so, dass es komplett geblockt ist. Das ist tatsächlich, kommt immer noch ein bisschen was durch. Das heißt, man kann eben auch mit Lichtschutzfaktor selbst 50 noch braunen. Es ist halt nur langsamer, aber eben, und das ist ja der ganze Grund, warum wir den ganzen Wist überhaupt machen. Du hast dafür halt dann keine Hautschaden oder weniger Hautschaden, je nachdem, wie lange du dich dann in die Sonne knallst. Und vielleicht nur so, die Bräune, ja, verstehe ich aus esthetischen Gründen, das ja manche Menschen schöner, finde ich, auch darüber diskutieren ist das jetzt wirklich so. Aber Bräunung ist jetzt nicht per se gesund, ja, sondern es ist eine Schutzreaktion der Haut. Also die Haut reagiert quasi auf den UV-Stress, also der Stress, der ausgelöst wird durch diese Sonnenstrahlen. Da bildet die Haut ein Melanienpigment, also so ein Farbstoff, um die UV-Strahlen zukünftig besser abfangen zu können. Übrigens, das heißt jetzt nicht im Umkehrschluss, dass eine Braune Haut keinen Sonnenschutz mehr braucht. Ja, das ist wirklich nur minimal, diese Eigentschutzverbesserung sozusagen. Aber das ist der eigentliche Grund, warum wir braun werden. Ja, das ist quasi so, die Haut wappnet sich, weil es einfach so viel negativen Einfluss aufsieg gibt. Also das ist nichts, was wir jetzt, was aus gesundheitlicher Sicht irgendwie toll ist, sondern eigentlich das Gegenteil. Jetzt könnt ihr natürlich sagen, ja, das ist ja alles gut und schön. Aber ich finde es halt trotzdem schöner, wenn man ein bisschen braun ist. Und fährerweise mir geht es im Gesicht, zum Beispiel auch so, dass ich ohne quasi in der Sonne zu sein oder ohne Selbstbräune zu verwenden, finde ich mich manchmal im Gesicht ein bisschen blass. Und da gibt es eben wirklich als Alternative die Option des Selbstbräuners. Ja, also ich nehme den im Gesicht wirklich fast jeden Tag zum Beispiel. Und da haben wir eben auch eine Recherche dazu gemacht. Und es gibt scheinbar keinen jetzt wirklich negativen Effekt auf Long-Jabitiven, die verwendet. Daher ist das schon okay. Ja, wenn ihr sagen wollt, ich möchte braun werden, aber eben ohne diese UV-Risiken für meine Haut, dann ist eben Selbstbräune eine Option, weil die eben über einen anderen Mechanismus wirken und nicht so wie UV-Strahlen eben diese Schäden machen. Eine kleine Einschränkung gibt es, es gibt so Selbstbräunungs-Sprays oder vielleicht auch diese Airbrush-Anwendungen. Das kennt ihr vielleicht auch, vor allem so am ganzen Körper, so eingesperüht wird mit Selbstbräune. Und bei denen ist es tatsächlich so, dass die Air nicht so häufig oder vielleicht sogar gar nicht gemacht werden sollten, weil da eben diese Errosole eingeatmet werden können, also quasi diese Partikel, die da in diesem Spray drin sind. Und in der Lunge wollen wir das Zeug jetzt nicht gerade haben. Ja, also dementsprechend, wenn du Angst hast vor nicht braun werden, bei sehr hohem Sonnenschutzfaktor, dann ist nicht die Lösung, den Sonnenschutzfaktor runter zu drehen oder dann keine Kremen zu verwenden, sondern dann macht lieber bisschen Selbstbräune. Ja, aber lasst mal kurz konkret werden. Also ich benutze ja auch im Gesicht Selbstbräune, vor allen Dingen in den Wintermonaten, aber auch in den Sommermonaten. Und da bin ich echt total happy damit, dass sind so, ich glaube, die benutze auch eine diese Broydungstropfen. Genau, das kann man wie eine Tagescreme so mischen. Genau, weil dann wird das auch nicht fleckig oder so. Sondern das sind so Broydungstropfen, natürlich so drei Tropfen mit in die Tagescreme. Und verreibe das dann direkt in der Hand und trage das dann aufs Gesicht drauf. Und da kriegt man echt so einen schönen Kleintar. Und ich benutze das für dich sagen, 3-mal die Woche ungefähr, also nicht jeden Tag, weil dann wird mir das zu doll. Noch ein bisschen auf eine Halsverteilen, so sieht das komisch aus, wenn Gesicht und halt so ein bisschen anders aussehen. Oder am Körper benutze ich es noch nicht, aber ich glaube, du hast da auch, du benutzt es ja, du hast auch von den Körperaufwächen, die ist aber anders, sind nicht so Tropfen. Nee, genau, das sind keine Tropfen. Ich habe für den Körper letztes Jahr tatsächlich auch kein Produkt verwendet, weil es mir ehrlich gesagt so ein bisschen aufwendig ist. Aber da hat mir jeder andere. Nee, aber genau deswegen noch ein bisschen. Ja, ja, voll. So, ich habe das die Jahre davor recht viel verwendet und ich werde dieses Jahr, glaube ich, auch wieder an meinen Beinen verwenden, weil ich finde,
immer so die ersten paar Wochen, wenn ich eine kurze Hose anhab, dann, ich bin ja so eine Helle. Ich habe so einen hellen Hauttüp. Ich denke immer so, oh, man, das ist so weiße Weide. So gefällt mir halt einfach nicht so gut. Deswegen werde ich das an meinen Beinen jetzt vielleicht auch noch mal ein bisschen machen. Ich hatte da immer so einen Mus, was man sich damit auch mit so einem Handschuhe auftragen muss, weil das färbt wirklich, also färbt das. Macht sehr viel mehr braun als diese Tropfen fürs Gesicht. Das ist einfach viel mehr Bobens, was in diesen Muses drin ist. Und da musst du dann schon wirklich darauf achten, dass du so Knie, Elbenbogen vorher einmal piehst, weil sonst sammelt sich da halt sehr viel von dem Zeug an und dann kriegst du da so dunklere Stellen. Und du musst, wie gesagt, so einen Handschuhe verwenden beim Auftragen, weil sonst hast du nachher so krass gebräunte Hände quasi, die dann so Flecken haben. Und das trägt man dann so auf und das kann man dann verschieden lange einwirken lassen. Je länger man es einwirken lässt, desto mehr braun wirds und danach wäscht man das ab. Ja, ich finde es halt immer so ein bisschen mühsam, weil du dann halt, wenn du es zwei Stunden drauf hattest, dass das dann irgendwann wieder abspülen musst. Und in der Zeit sollte natürlich jetzt auch nichts wirklich. Es ist zwei Stunden. Also kannst du auch nur eine Stunde drauf lassen. Ja, es gibt auch verschiedene Produkte inzwischen, die man da auch noch ein bisschen kürzer drauf lassen kann, aber es muss schon eine Weile einwirken. Und in der Zeit kannst du halt nicht wirklich jetzt mit den Beinen am So-Feyen bleiben oder sowas, ja, sondern du musst dann schon irgendwie gucken, dass du jetzt vielleicht nicht gerade in weißes Bettlaken lehst oder so, ja, weil du es krasst. Also, du musst quasi mit einem Raum stehen. Ja. Das nicht, ne? Also ich habe dann immer so ein schwarzes T-Shirt kleid drüber, damit nichts abfährt, damit es sich dann auch hin und so. Das geht schon. Du kannst schon Sachen damit berühren, aber du solltest jetzt schon ein bisschen empfindlich. Also wenn du das jetzt halt natürlich direkt total abreibst, dann einer Stelle wird die halt weniger braun. So. Und das ist halt alles so ein bisschen so. Ja. Also muss man schon wollen. Ja, aber schreibt doch mal, wenn ihr ein coole Selbstpreiner produkt habt. Ich hab nämlich. ich bin auf der Suche. Also schickt uns mal ein Komment, wenn ihr was habt, was wirklich gut funktioniert, ohne flenken, was man möglichst kurz einwirken lassen muss, dann schickt doch mal. und was aber kein Spray ist. Weil gerade zur Zeit auf Instagram geistet ein Selbstpreunungs Spray rum, was ihr finde sich sehr attraktiv anhört. Aber. und wer gerade gelernt, das Spray ist jetzt vielleicht auch nicht gerade die Lösung sind. Also schickt doch mal, wenn ihr einen guten Selbstpreiner für den Körper habt, der nicht ewig braucht. Ja, finde ich, ansonsten. also ich hab ja damals dieses Moos, die nachgekauft und hab mich nie getraut. Also es liegt seit drei Jahren, weil wir erwartet sind. Und ich hab die ganze Zeit Angst, wenn ich das mache, mach ich bestimmt alles falsch. Ich muss das mal im Winter versuchen, sodass wenn Scheit hat, ich einfach eine Hose drüber anzuhören und alles ist gut. Ja. Und ansonsten hatte ich mich tatsächlich mal für eine Bekannte ein bisschen mit diesen Spray-Tanning-Studios beschäftigt, weil da wurde gewünscht, so zu breunden aber nicht mehr in Sonnstudio zu gehen. Und da dachte ich eigentlich auch, und vielleicht kann man da so einen Mundschutz tragen. Ja, vielleicht. Vielleicht. Das ist eine Option, weil ansonsten ist ja schon sehr praktisch. Dann hast du zumindest hier ein anderes Mundschutz nicht mehr braun, da muss vielleicht das Gesicht auslassen und jetzt auch noch Selbstpreunungs Tropfen. Ich glaube, das macht so viel so meist nicht das Gesicht. Das macht, glaube ich, ich kenn mich dann nicht aus. Ich glaube, ich sprimm so auch bei so Bodybuilding-Schaus machen, die das doch immer. Das sieht jetzt auch immer anders aus. Anyway, we die Press. So, wir waren ja eigentlich bei unserer Checkliste und haben jetzt erstmal verstanden, SPF gerne möglichst hoch. Also gerne die 50, ich sage jetzt einfach mal, aber ihr dürft auch mal 30 nehmen, wenn der euch damit besser fühlt oder wenn es zum Beispiel im Supermarkt gerade nichts anderes gibt, oder so, ja, dann nimmt durch die 30, bevor ihr gar nichts nimmt. Punkt zwei auf den ihr achtet, wenn ihr das Produkt kauft, ist das da auch UVA-Schutz drin ist. Denn dieser Lichtschutzfaktor, der meldet quasi wie gut das UVB, der UVB-Schutz ist und da geht es um Sonnenbrand, UVB-Sonbrand, Brand B. Da kann man sich so ein bisschen vielleicht merken und damit ist man dann ganz gut geschützt, wenn man eben diesen den Lichtschutzfaktor so hoch hat. Sagt aber nichts darüber aus, wie man von UVA-Geschütz wird und UVA ist eine andere UV-Strahlung und das ist nämlich die, die die Haut so altern lässt und sie aber auch bräunen lässt. Also das ist halt so eine tiefe Schicht UVA-Altern kann man sich so merken. So, da wir ja vielleicht nicht so früh falten kriegen möchten oder vielleicht findet ihr das auch cool, aber viele Menschen wollen ja eher später falten kriegen als früher. Da muss man wirklich noch wachendes UVA auch drin ist und das ist auch ehrlicherweise der Hauptteil der Strahlung, das kommt sogar durch Wolken durch oder sowas oder auch durch Glas. Diese UVA, die geht einfach durch, die ist mega powerful und da muss der auf der Verpackung gucken, ob der eben auch angegeben wird, dass UVA-Schutz auch drin ist. Das ist in der EU so, dass da so ein Kreis ist, dass UVA drin steht. Dann wisst ihr da es auch UVA-Schutz drin und es ist bei 95% der Sonnencremes in Europa auch so. Also es ist sehr wahrscheinlich, dass die Sonnencremes der ergreift, das habt aber macht gerne den Check, wenn ihr da euch Sorgen macht. Wenn ihr übrigens reißt und unterwegs seid und da gucken musst, in den USA würde das als Broad Spectrum bezeichnet werden. Da steht da dann auch eine Broad Spectrum Sunscreen oder so eine Broad Spectrum, also breites Spectrum und in Asien und klar mal auf, es werden ja viele Asiatisches Ginkeringer Produkte derzeit auch in Europa sehr gehypt und verkauft. Daher ist das vielleicht relevant zu verstehen, was da die Kennzeichnung ist. Da ist das Kennzeichnen für UVA-Schutz ein PA+ bzw. PA++ oder PA++++, also je mehr Pluse hinter dem PA sind, desto besser schützt das gegen UVA. Das heißt gerne da auch viele Pluse achten. Und 4 ist die maximale Zahlen bei den Plusen. Genau, dann ist das richtig super und genauso seid ihr gut gewappnet und habt den zweiten Check hinter euch. Also ihr guckt nach der SPF und nach UVA-Schutz. Das ist doch schon mal gut. Jetzt kommt der dritte Check. Was ist das für eine Dareichungsform? Also ist es eine Spray oder ist es eine Lotion? Und hier ist es tatsächlich so, dass die Lotion gewinnt. Denn die ist besser dosierbar und die ist auch erst mal besser sichtbar beim Auftragen. Und beim Spray ist es leider auch so, dass bei Wind vor allem recht viel verpufft und dass es ja recht normal, so daszenario, man kommt aus dem Wasser raus, will sich so nach kremen und dann sprüht man das so ein. Dann kommt halt viel Wind und da geht halt die Hälfte daneben bzw. wird halt so vom Wind verweht. Und dann ist es halt einfach auch schwierig die richtige Menge überhaupt einzuschätzen und zu treffen. Das heißt, Spray bitte eher nicht, sondern eher die Lotion. Ja, natürlich ist es ein Spray besser, wenn ihr jetzt am Strand sagt, aber das ist halt so praktisch, weil du sprich einfach kurz drauf, dann ja natürlich ist es besser als nicht nachzukremen, aber am besten ist auf jeden Fall die Lotion. So bei, es wurde auch in der Studie mal getestet und da ist es tatsächlich so, dass so in den je nach Wind stärke zwischen 80 und sogar 93 Prozent des Produktverlohern gegangen sind durch einfach Verweihung des Windes. Also wir lernen, wir preferieren Lotion. So, wir kommen jetzt zu den Punkten vier und fünf. Und das sind die Punkte, wo es um Inhaltstoffe geht. Also was ist eigentlich drin? Und hier haben wir ja auf der einen Seite Sachen, die drin sein sollten und auf der anderen Seite Sachen, die nicht drin sein sollten, weil die Potenzial eben gesundheitsschädlich sind. Und wir gehen jetzt gleich auf beide Sachen ein. Und Kati, ich glaube, du hast ja bei deiner KI auch ein Prompt gebaut, die diese Sachen mit berücksichtigt? Ja, genau. Ich finde es total schwer, mit diesen ganzen Namen zu merken. Also, die sind ja auch sehr beeindruckt, wie es alle macht. Und ich habe daher letztes Jahr mal so ein KI-Chat aufgemacht, wo ich ganz genau gesagt habe, einmal kopiert und rübergeschmissen, was soll idealerweise nicht drin sein, was soll idealerweise drin sein und lorfe dann damit in die Drogerie-Markte und Knips quasi ab, was auf der Verpackung steht und frag dann einfach und das und schickt das Foto, die KI rein und dann sagt die KI für mich quasi aus, ist es da drin, ja nicht, weil ich erkennt auch die, also, I don't know, ich fand das so am einfachsten nicht, glaubt so, es ist wahrscheinlich am praktischsten, wenn ihr das auch am Ende so macht, dass ihr das macht und wir werden euch diese Hauptwörter, die kompliziert sind, aber wichtig sind, auch in die Schone und Stellen, damit ihr das da raus kopieren könnt für euer Prompt, wenn ihr auch einbauen wollt. Genau, das ist doch super. So und jetzt fangen wir aber erst mal an mit dem Thema, was sollte nicht drin sein. Und hier ist tatsächlich meistens das, was auf Social Media so am kontroversisten diskutiert wird, das ganze Thema chemische Sonnencreme. Ja, da gibt es einfach Menschen, die sagen chemische Filter sollte man gar nicht verwenden, sondern nur sogenannte mineralische Filter und vor allem deswegen, oder das wird zumindest diskutiert, weil die chemischen scheinbar giftig sind, hormon schädlich, ja, da gibt es wirklich einfach sehr viel auch Panik machen. Und erst mal als wichtigste Info, das stimmt jetzt so nicht dieses gut und böse, ja, also chemisch immer schlecht und minderalisch immer gut. Also es stimmt schon, es gibt zwei Arten von OV Filter, also minderalische Filter, das wäre so was wie Zinkoxid oder Titandioxid, die sitzen quasi eher auf der Haut, ja, das sind quasi wie so kleine Partikelchen, die dann sofort wirken und quasi dir sonnlich reflektieren und die können manchmal auch so ein bisschen weiseln. Ja, da sind oft die Creme, die so in weißen Film hinterlassen, da sind meistens die, die mineralisch sind. Und dann gibt es organische oder auch auf chemisch genannte Filter, das ist der, das andere Teil quasi die ziehen eher ein.
Die sind meist quasi in der Haut und sind daher auch nicht so sichtbaßen. Also da gibt es nicht diesen Weißel-Effekt und die fühlen sich oft deutlich leichter an und auch ein bisschen leichter aufzutragen. Die anderen sind dadurch, dass sie dann diesen weißen Film, man muss man manchmal ganz schön reiben, bis der so ein bisschen verbleicht quasi und das ist bei den chemischen eben oft besser möglich. Und jetzt also die große Frage, muss ich jetzt denn von diesen chemischen Feltern Abstand halten, weil die, wie gesagt, traumatschädlich oder sonstige sind. Und hier ist die gute Nachricht nach all dem, was wir heute stand der Forschung wissen. Nein, ihr müsst nicht Angst davor haben, ihr müsst nicht davon Abstand halten. Bestimmte Filter von denen können tatsächlich im Körper nachweisbar sein. Also da gibt es schon Studien, die sagen ja, okay, die gehen wirklich in den Körper rein. Aber nachweisbar bedeutet nicht automatisch, dass die schädlich sind. Und bei UV-Schäden wissen wir ganz sicher, dass es da ein Risiko gibt. Da haben wir ja oben schon viel Beleuchte zu Hautkrebs und Hautalterungen und so. Bei Sonnenkreme sehen wir eben diese Schäden bei einer normalen Anwendung selbst bei chemischen nicht. Daher ist überhaupt nicht die Frage, dass hier der Trade-Off-Were-Au, da nehme ich lieber keine Sonnenkreben oder so, sondern lieber die chemische Sonnenkreben verwenden. Vor allem, weil die eine ist, die dann oft auch leichter ist in der Handhabung. Daher ist das tatsächlich eine Kreme, wo Menschen eher dran bleiben quasi an der Routine, weil die halt nicht so schwierig aufzutragen ist, leichter ist und so weiter. Und dementsprechend ist es auf jeden Fall keine Optionen, die wegzulassen. Und wie gesagt, die chemischen sind da nicht grundsätzlich schlecht da. Es gibt aber eben trotzdem diese Diskussion der Runde, Diskussionen rund um chemische Sonnenkreme, vor allem, was das Thema Hormone angeht. Und zwar steht hier die Frage im Raum, ob eben manche Stoffe in diesem chemischen Sonnenkreme, sogenannte endokriene, disruptoren sind. Das heißt, dass sie quasi unter anderem unsere Hormone beeinflussen. Und das hört sich ja schon blöd an und das wollen wir auch nicht. Und bei einigen von den älteren von den chemischen Filtern gibt es offene Fragen und auch ein paar Hinweise aus Labor oder Beobachtungsdaten, die in die Richtung deuten. Das heißt aber nicht, die Sonnenkreme macht Hormone krank, ja. So weit geht diese Datenlage aktuell nicht. Die meisten Behörden und Fachgremien, die sich wirklich tagtäglich damit beschäftigen, die sagen weiterhin, es gibt bei diesen alten Filtern ein paar kleinere Hinweise, aber klare Schäden bei Menschen durch eine normale Anwendung sind einfach nicht belegt. Also ihr könntet selbst diese alten Filter, könntet ihr verwenden, ohne dass davon auszugehen ist, dass es jetzt größere Schäden gibt. So was wir aber sagen würden ist, die Altfilter, die könntet ihr ja einfach auch meiden. Bei den neuen Filtern, die sind stabiler, die sind einfach moderner. Da sieht man eben nicht, dass sie so sich im Körper ansammeln. Und selbst wenn wir bei den Altfiltern nicht sagen können, dass es jetzt wirklich zu Schäden führt, könnte man ja sagen einfach so "safety first", die lasse ich trotzdem einfach mal weg. Und neben eben modernerer stabilere Alternativen. Das heißt aber auch selbst, wenn ihr jetzt mal im Urlaub seid und ihr braucht dringende Sonnenkreme, weil eure ist weg und es gibt nur welche mit diesen alten Filtern drin, ist es kein Problem, nehmt die trotzdem, ja? Es ist trotzdem die bessere Option im Vergleich zu gar keine Sonnenkriegen nehmen. Ja, wir haben ja auch letztes Jahr die Sonnenkremes, die wir benutzt haben mal gecheckt und ein paar von den hatten noch ein paar alte Sachen drin. Ich habe dir jetzt trotzdem aufgebraucht. Ja, ich auch. Ich schmeiste deswegen jetzt nicht eine gute Sonnenkreme weg. Aber einfach dann fürs nächste Mal kaufen, ach, dich schon darauf, dass nicht drin ist. Und ich finde es total nett, dass Christina heute ein bisschen aufgeteilt wäre, die folgen, wer was in der Folge hier erzählt. Und dass du mir jetzt den Teige geben hast mit den ganzen schwierigen Wörtern. Bitte schön. Gerne schön. Ich lehne mich jetzt zurück und lächle. Wir haben ja schon gesagt, das sind Worte, die sich kein Match mehr merken kann. Und die kommen auch in die Schauen aus und der noch werde ich diese Worte jetzt vorlesen. Und wahrscheinlich ganz falsch sagen, damit sich alle, die sich mit Chemie auskennen, total tot lachen. Also folgende fünf Sachen möchte ihr eher nicht auf der Inhaltsliste haben, der sogenannten Inkylist. Das eine ist Oxybenzone, Bensofenoane 3, Octinoxat, Okto Krühlene. Ich finde es geht doch voll gut von der Lipperkati. Oder Homo Salate. Super. Das kriegt ihr auch als Liss, den die Schauen aus. Also, wie gesagt, wenn das drin ist, keine Panik, wäre einfach nicht erste Wahl. Aber wenn wir den Prompt für euch bauen, dann kommt da rein. Bitte vermeiden, weil heute Tag gibt es auch welche, die das nicht enthalten. Und wo wir gerade beim Thema nicht enthalten sind, wenn wir wiederum weg von den chemischen Kremens kommen und hin zu den mineralischen, da ist manchmal die Frage, was ist da mit diesem Nano-Punkt, der da manchmal steht bei den Zutaten, Nano-Diddyte? Ja, es gibt nicht die Regel, dass man das in Europa da zuschreiben muss, wenn etwas Nano-Größe hat. Das ist eine sehr kleine Größe. So. Und dieses kleine Version von einem Inhaltstoff, Nano-Inhaltstoff, das hilft manchmal, wenn man Stoffe so minimin macht, weil die dann gerade, wenn man Sachen aufträgt, einfacher zu applicieren macht. Und gerade bei diesen mineralischen Kremens, die eben weiseln, die sind halt weniger weis, wenn der Nano-Stoff rein tun. Manche Leute machen sich aber Sorgen, dass wenn die so ganz klein werden, dass sie dann zum Beispiel die Hautbarriere durch dringend und in den Körper eingehen. Also nach aktörner Bewertung gelten diese Partikel auf Intaktarhaut als sicher. Das ist eigentlich wieder wie das andere Degen. Wir wissen noch nicht wirklich, ob es ein Problem ist, aber man kann es auch vermeiden. Also wer sich damit nicht wohlfühlt, der kann einfach gucken, dass die bei den mineralischen Hautkräms die Sachen non Nano sind. Also das wird dann manchmal auch angegeben oder dass sie eben guckt, dass kein Nano da steht. Das ist aber eher optional, ob ihr das mit rein geben wollt in euren Prompt oder nicht. So. Wir haben jetzt also im Punkt 4 verstanden, dass die Sachen die nicht rein sollen. Ja, was soll denn dann rein? Was finden wir denn super? Und wir wollen jetzt schon mal sagen, es ist keine vollständige Liste hier. Daher haben wir auch so ein bisschen einen generischen Füllwörter da reingetan, die die KI nutzen kann, um was zu erkennen, weil wir auch hier keine Liste an lauter chemischen Zutaten abgeben wollen, die kein Mett aussprechen kann. Also wir unterscheiden hier zwischen den chemischen, also den modern chemischen Feltern und den mineralischen Feltern. Bei den modernen chemischen ist es so, dass manchmal vorne ein anderes Wort benutzt wird als hinten bei den Inquis, weil da die Namen noch komplizierter sind. Also in diesem Fall fänden wir gut mit Tino-Sorb, UV-Null, Meksorül oder eben einfach moderne Filterkombination. Ja, das ist eigentlich so Marketing-Claim, aber das ist dann meistens auch wirklich, dass da einfach moderne Filter drin sind. Das heißt, wenn ihr das Produkt zum Beispiel abknipst, nicht nur die Inhaltsstoffe abknipsen, sondern vielleicht auch vorne, wenn sowas angegeben wird auf dem anderen Teil der Verpackung oder einfach wirklich, wenn ihr moderne Filterkombie dahintut, dann erkennt ihr das auch in den Inhaltsstoffen. Ja, das wird reichen. Und wenn wir die mineralischen Ankungen, die ja manche Menschen bevorzugen, da kann man nach Syncoxid gucken oder nach Titan-Dioxid. So, somit hätten wir die chemischen Worte für die Filter aus dem Weg geräumt, die in den Prompt reinkommen. Es gibt aber auch andere Sachen, die sehr gerne damit reindürfen in dieses Produkt, was ihr dann ja täglich oder fast täglich auf euren Körper drauf tut. Und zwar gerade das Thema Antioxidanzien ist da ein Thema, Vitamin E zum Beispiel Vitamin C oder Nia-Cinamide. Die verstärken tatsächlich den Schutz und unterstützen ihrer Pratur. Es ist also total cool, wenn sie mit dabei sind. Dazu gibt es mittlerweile auch ganz klare Studiebasierte Evidenz, dass Antioxidanzien ein total sinnvoller Ergänzung sind. Also die ersetzen das nicht. Die ersetzen nicht den Schutz der ÖV-Schutz, aber die helfen. Kwasi dabei, dass das super funktioniert. Denn selbst die beste Sonnencreme blockt ja nicht alles, was durchkommt. Das heißt, es entsteht immer noch Schaden im Körper, wenn wir mit der Haut in Kontakt kommen. Und vor allen Dingen entstehen halt so freie Radikale. Und da sind ja genau Antioxidanzien super, um dagegen zu helfen, das wieder zu reparieren oder zu vermindern. Und daher gerne schauen, ob da auch Antioxidanzien sind mit in der Sonnencreme. Wie gesagt, tun wir das auch mit in den Prompt rein, dass das besonders zu bevorzugen werde, wenn der eben Vitamin E, Vitamin C oder Nia-Cinamide mit drin wäre. Okay, also was in den KI-Rein muss, das tun wir euch in die Show notes. Also SPF 30-mal mindestens eher 50 UV-A-Schutz ist wichtig. Und dann gibt's eben paar Sachen, die ja meiden sollt und paar Sachen, die drin sein sollten. Und ich habe tatsächlich in den letzten Monaten ein recht große Test-Serie gestartet mit Sonnencremes für mich, weil ich eine neue Gesichtssonnencreme haben wollte. Und ich hab gedacht, ich lasse euch darin mal ein bisschen teilhaben. Denn ich hab in so einem, glaube ich, sieben verschiedene Gesichtssonnencremes, alle mit SPF 50 und UV-A, getestet. Und die haben natürlich alle diese modernen Filter, von denen wir eben sprachen. Also dementsprechend sind die, quasi so das Beste, was du gerade haben kannst, an Sonnenschutz. Aber da gibt's ja dann immer noch Zick-Verschine-Produkte. Und bei mir sind dann tatsächlich zwei Produkte dabei rausgekommen, die sich so als Favoriten rauskristallisiert haben. Und zwar ziemlich deutlich. Weil ich hab natürlich nicht nur angeschaut, was es drin und ist quasi, sind gute Sachen drin, sondern auch so ein bisschen wie verhält sich das auf der Haut. Ich hab eine Mischheit.
Das heißt, bei mir darf das keine Sonnkremensein, die so stark und reichhaltig ist, weil sie sonst bei mir zuöhnlich würde, meine Haut. Das heißt, ich habe darauf geachtet, dass die eher so ein bisschen leichter sind, auch und wie gesagt, diese tollen Filter drin haben. Und ich teile jetzt mal mit euch meine zwei Lieblingssonnen Krems. Die sind, wie gesagt, nur fürs Gesicht für den Körper habe ich noch keine so ne Recherche gemacht. Da könnt ihr ja dann unseren Prompt einfach verwenden und noch an dieser Stelle kurz dahin weißt, dass es eine unbezahlte Werbung ist. Also wir haben keinelei Hervindungen mit diesen Marken und es sind beides Korean-Skin-Ker, Lichtschutzprodukte, wenig erstaunlich, denn wie gesagt, Korean-Skin-Ker natürlich gerade ein mega hype, aber ich kann es ehrlich gesagt verstehen, weil ich habe auch ganz viele so aus verschiedenen Ländern, aus Deutschland Produkte, so Eigenmarkenprodukte und so getestet, aber die zwei sind echt der Hammer gewesen. Aber das sind jetzt Gesichts-Shoden. Genau. Ja, habe ich ja gesagt. Genau, aber haben wir auch eine Empfehlung für Körper? Nee, sonst gehe ich jetzt nämlich, wenn du sprichst auf die Suche. Ja, gehen wir mal und sucht einen Körperprodukt für den Körper, könntet ihr den Kain-Probt anwenden, aber wenn du ein Zaskarty, dann holst du gerne mal raus. Hast du ein? Ja, also ich habe eins, was ich verwende, aber das ist schon eine Weile her, dass ich das letzte mal gecheckt habe, also letztes Jahr oder so was. Das würde ich jetzt auf jeden Fall vorher noch mal checken, bevor ich das hier empfehlen würde. Und bei den zwei bin ich mir jetzt eben ganz sicher, dass die alle diese Kriterien erfüllen, die wir denn genannt haben. Okay, als dieses Jahr habe ich das auch noch nicht gecheckt, das heißt, das ist jetzt hier gefährlich, wenn ich jetzt das Körperprodukt hole. Ja, muss vielleicht vorher halt weil dann mit dem Kain-Probt nochmal kurz checken. Ich erzähle auf jeden Fall aber meine Gesichtstipps hier. Das eine ist die Beauty of Josion oder Josion geschrieben mit Jot vorne, also Jot-O-S-A-O-N, das ist die Brand und das Produkt heißt Relief Sun Aquafresh. Das ist ein bisschen in tickreichhaltiger als das andere Produkt, aber ich finde immer noch super leicht und mega aufzutragen, einfach total geil. Das nehme ich jeden Tag auf meinem Gesicht. Und das andere Produkt, wie gesagt auch Koreanskin-Ker, ist von Haru, Haru, Wonder, so heißt die Marke. Und das Produkt hat ein bisschen spärig gedacht, das heißt nämlich Black, Rice, Moisture, Erfid, Daily, Sunscreen. Puh, also so wird es auf jeden Fall ein langer Name. Aber die beiden Produkte sind in meinen absoluten Favoriten und das Haru-Haru-Produkt ist wirklich einfach so geil, weil das ist noch ein bisschen leichter als das andere. Und das ist wirklich du spürstest nicht auf der Haut. Zieht ein, schnell ein, kannst danach super gut Makeup verwenden. Es geht natürlich auch bei dem anderen, das hatten noch ein bisschen Reichhaltiger. Also wirklich die beiden sind einfach Top-Produkte und haben ganz moderne Filter. Also das sind wirklich, ja, fand ich einfach Top und nehme ich jetzt beide jeden Tag. Also immer abwechselt, ne? Wo musst du nicht beide gleichzeitig aufbringen. Aber vielleicht wollte ich dir da ja auch mal gucken. Ich habe gesehen, bei manchen DMs sind glaube ich unbezahlte Werbung. Ich glaube dazu gibt es mindestens diese Beauty of Josion, Sonnencreme. Ansonsten habe ich die Haru-Haru-Wonder-Online bestellt, aber eben auch bei einem deutschen großen Kosmetik-Versand-Händler. Also da müsst ihr jetzt nicht irgendwie direkt aus Korea bestellen. Ja, die kriegt ihr schon relativ gut auch in Deutschland. Und der Preis ist übrigens auch okay von hin bald. Ja, ich finde manchmal gibt es ja echt so Sonnencreme für das Gesicht, die dann irgendwie 50 Euro kosten. Und ich meine, die beiden waren jetzt irgendwas um die zwischen 15 und 20 Euro pro Packung. Also echt okay. Apropos nur kurz kathik bevor du dein tipplos wirst. Zum Thema Preis noch kurz. Eine Sonnencreme muss nicht immer viel kosten. Ja, also es ist nicht so, dass man jetzt sagen kann nur, weil jetzt was super günstig ist. Macht das kein Sinn. Sondern ganz im Gegenteil, ich habe tatsächlich auch einen Eigenmarkenprodukt gefunden. Was ich glaube nur 7 Euro gekostet hat oder so und was aber super, was der eine Filter drin hatte und wirklich alle Kriterien erfüllt hat. Mir war es dann zwar nur nicht so angenehm auf der Haut, aber also der Preis alleine ist wirklich einfach kein Kriterium. Den könnt ihr dementsprechend ausklammern und eben auch durchaus günstigere Produkte kaufen. So und danach barmeet hier gerade Rasen immer auf Fenster zu machen und du erzählst über deine Kreme. Ich habe sie gefunden, aber wie gesagt, ich habe sie jetzt gerade noch nicht mit unserem KI prompt gechallend. Das muss ich dann gleich machen, wenn du das nicht mal was erzählst. Darauf erwähne ich sie noch nicht. Wir sind noch nicht so weit. So. War weit zu spannend, ja. Falterschwande dieser Wanker, die gar was angreben. Jetzt habe ich Checkliste, wir sind Google Wappnet. Wir haben die Produkte gekauft, die von dem wir wissen, dass sie den Kriterien entsprechend, die wir wichtig finden. So. Wie benutzt sie denn jetzt? Da gibt es nämlich so ein paar Feinheiten und zwar je nachdem auch wo man es anwendet, also ob es eine Körpersonnkreme ist oder eine Gesichtsonnkreme. Und da wollen wir euch jetzt natürlich auch noch durchkrimen und wir fangen mit dem Körper an. Was wollen wir da genau machen? Also, erst einmal müssen wir ja so ein bisschen verstehen, wann benutzt sich das denn. Und man muss schon sagen, heller Hauttypen sollten wirklich schon ab UV Index 3, also selbst an den Bewölk Sommertag in Deutschland. Ja, sollte man eigentlich die Haut, die regelmäßigen Kontakt kommt mit der Sonne einfach schon mal angreben. Auch an einem Sonnigen so Tag im Frühling oder Herbst. Da muss ich besser werden, muss ich sagen. Da bin ich nicht so mega flott. Aber meistens ist es aber auch, sag ich mal, Frühling und Herbst auch mein ganzer Körper bedeckt, bis auf mein Gesicht. Und auf mein Gesicht kommt der Jen Tag UV Schutz. Daher ist vielleicht okay. Dunklere Hauttypen, eher so ab UV Index 5 oder 6, also da kann es auch ein bisschen, das ist so ein Sonnigen Frühling oder Herbst Tag wahrscheinlich nicht so. Das könnt ihr übrigens checken in so Wetter Apps. Die geben euch an, was für einen UV Index erwartet wird oder gerade ist. Da wird euch geholfen, was das betrifft. Und wichtig, wenn ihr Produkte benutzt mit chemischen Filtern, die brauchen eine Zeit, bis sie funktionieren. Also 20 bis 30 Minuten vor dem Sonnenkontakt einschmeeren. Das heißt, quasi bevor ihr das Haus verlastet. Und die mineralischen die wirken sofort. Also da geht's, sag, sag, fertig. Und der häufigste Fehler, die Leute machen, ist tatsächlich, dass sie zu wenig auftragen. Also wir benutzen halt nur so ein Hauch. Aber man braucht, wenn man jetzt zum Beispiel Sonnen, was die am Strand ist oder schwimmen geht oder so was. Und fast der ganze Körper, der Sonner ausgesetzt wird, da braucht man wirklich viel. Er so drei bis vier Gehäufte Esslöffel. Und in der Realität, der gibt's Studien zu. Kreme, die Menschen tatsächlich nur mit so einem Bruchteil davon ein. Also eher so einen halben Esslöffel für den ganzen Körper. Ja, nie. Da brauchen wir schon mehr. Das heißt aber auch, das halt so eine 200-miniliter Packung, was wohl so eine Standardgröße ist, bei eine große Standardgröße ist für Sonnenkreme. Die reicht tatsächlich nur für 5 bis 7 auftragung oder vielleicht für ein, zwei mal eine ganz Familie ein. Das ist also schon einigen Kostenpunkt, den man im Sommer mit einrechnen muss. Ich weiß auch, wenn wir in die Ferien fahren, ich gefühlt echt so eine grießen Tüte mit von Sonnenkreme und es kostet echt immer, die zusammen zu kaufen. Und gut. Und da müssen natürlich auch noch nachkremen. Also wir hatten ja bereits darüber gesprochen, wie lange der Schutz ist hier nachdem, was für SPF da drin ist. Aber alle paar Stunden müsst ihr schon nachkreben. Ich finde mal, merk, dass er immer, aber natürlich bei Wind und so was, dann merkt man es vielleicht nicht, vielleicht stellt euch da einen kleinen Timer, dass ihr so nach zwei, drei Stunden wieder dran denkt, wieder nachzugremen, vor allen Dingen, wenn ihr nicht im Schatten, also gar nicht im Schatten seid. Also Punkt. Also bei uns zumindest ist immer ein riesen Thema, das Sonnenkreme manchmal so abfärbt. Also, was ich ob du es kennst, aber ich habe manchmal so gelbe Flecken vor allen Dingen. Und das ist tatsächlich ein Problem bei den chemischen Filtern. Also es passiert nicht mit dem in der ralischen, aber den chemischen Filtern. Da scheinen, es ist einfach manchmal so zu sein, dass diese gelben Flecken entstehen. Wir haben das dann auch manchmal gerade im Sommer, wenn man den ganzen Sonnenktremen trägt und die Kinder vielleicht nicht vor dem Schlafen gehen, duschen, so eine Bett lag und so. Es ist echt so ein bisschen nervig. Und das ist einfach ein Problem. Das ist tatsächlich so. Und diese Flecken können auch dann, diese gelben Flecken nach dem Verschen noch intensiver werden, weil sich Teile vom Leitungswasser damit mit diesem Problem verbindet und dann wird es noch gelber. Das ist nicht so cool. Also wenn es um die Bettwäsche oder am Handtücher geht, dann gerne einfach wirklich abduschen, bevor man sich ins Bett legt oder die Handtücher benutzt, natürlich bei Kleidung. Man ist ja dann quasi, man reibt sich ja ein und zieht dann vielleicht Kleidung an. Ja, wirklich frühzeitig eingremen, die Flecken so früh wie möglich auswaschen, wenn sie entstehen. Ja, und wenn sie denn da sind, kann man die zum Beispiel mit Sonnenlicht behandeln, essig, Backpulver, Natron, Galseife, Citroenseule, da gibt es verschiedene Tipps. Am besten machte das, bevor sie noch nicht eingetrocknet sind. Aber ja, das ist eine Herausforderung, da muss man wirklich gucken, dass man vielleicht nicht ganz weiß, anzieht und nicht ganz viel einkrehmt direkt an den weißen Sachen. Aber das ist tatsächlich ein Nehmelfekt des ganzen. Hast du da irgendwelche Tipps? Ich hab da keine Lösung für. Nee, also es ist natürlich so, dass es vor allem passiert bei den chemischen Feltern, ne? Also, du könntest natürlich sagen, dass du für den Körper mineralische Filter nimmst, wo das Problem nicht so groß ist. Aber ich versuche halt einfach, wenn ich chemische Filter nehme, dann krebe ich mich ein und lasse es wirklich gut einziehen, bevor ich dann halt weiße Sachen anziehe. Dann habe ich das Gefühl, dass es dann auch nicht so passiert mit den Flecken. Ja, genau. Aber es ist natürlich kein 100% Schutz. Nee. Und dann noch das Thema abschließend Wasserresistenz. Also beim Körper, ne? Gerade wenn ihr mit Wasser in Kontakt kommen werdet, ist es natürlich besonders wichtig, dass ihr drauf schaut, dass die Sonnencreme Wasser fest ist. Oder sogar extra Wasserfälle.
fest, es gibt es auch, die ist dann noch besser. Ihr müsst trotzdem nachgreben. Also, dass die Salzkristalle, die gerade mehr Wasser sind z.B. die spüren dazu, dass die V-Strahlen noch stärker den Körper erreichen, diesen quasi so wie kleine Lupen. Das heißt, beim Baden ist der Körper besonders UV-Schastrahlen ausgesetzt und daher ist es super, wenn ihr da was eine extra Wasserschutz habt, aber wenn ihr aussteigt, muss der noch mal ein Krem und vergesst auch nicht die ganz empfindlichen Stellen oren, sehr gerne, ne? Füße oder Fußrücken, Hand, der Kultee, H-Ansatz finde ich immer sauschwierig, aber es ist so, wenn ihr so ein Scheitel habt auch zum Beispiel, ne? Und der kann sich, da kann man schon einen Brand kriegen, das nicht so cool. Genau und der zweite Punkt, den wir noch ansprechen wollen zur Thema Anwendung, ist das Gesicht. Wie wollen wir jetzt das Gesicht einkrem und hier haben wir schon gesagt, SPF 50 ist super wichtig und einfach bei jedem Wetter. Beim Isis Sommer wie Winter wird SPF 50 aufs Gesicht geklatzt und fertig und zwar als letzter Schritt meiner skincare-Routine, bevor dann die Foundation drauf kommt. Und Appropose Foundation. Es gibt ja auch Foundations, die so einen Lichtschutzfaktor drin haben. Und reicht das jetzt? Kann man sich dann den einkremschritt sparen mit der Sonnencreme und leider nein. Ja, es ist tatsächlich nachgewiesen, dass in der Foundation nicht annähernd genug Sonnenschutz drin ist, selbst wenn da SPF, was nicht 30 traur steht oder sowas, führt den ausgewiesenen Lichtschutzfaktor. Ja, das Ding ist eben bei der Foundation, dass man so eine große Menge auftragen müsste von der Foundation, um einen ausreichenden Sonnenschutz hinzukriegen, dass du quasi so ein maskenghaftes Gesicht hättest, mit Makeup, was einfach kein Mensch so jemals tragen würde. Das heißt, dass in der Foundation Lichtschutzfaktor drin ist, eher so nice to have. Schadet natürlich jetzt auch nicht, aber ihr braucht auf jeden Fall zuerst die Sonnencreme. Und idealerweise ist es so, dass ihr halt quasi skincare macht, dann kommen die Sonnencreme drauf. Und wenn die eingezogen ist, dann erst die Foundation tatsächlich wird bei den chemischen Feltern empfohlen, dass die so 5-10 Minuten eingezogen lassen werden sollen, bevor man die Foundation drauf macht. Bei den mineralischen muss es nicht so lang sein. Ich finde das ehrlich gesagt lang, 5-10 Minuten. Bei wer hat denn die Zeit dann so zu warten, sondern ja, vielleicht kannst du in der Zeit dich anziehen oder so was, dann sind die 5 Minuten außen um. Aber eher sozusagen der praktische Tipp eben die Sonnencreme als letztens skincare-Stab und dann einfach mal kurz setzen lassen, bis sie halt nicht mehr so rutschig und feucht ist, dann könnt ihr auch das Make drüber machen. Ich habe das tatsächlich so eine bisschen neue Routine, wo das gar kein Problem ist. Ja, und so habe ich meine skincare jetzt so ein bisschen aufgeteilt. Ich mache direkt nachdem ich aufstehe, mache ich so Vitamin Z, z.B. drauf und eine Feuchtigkeitscreme. Und dann mache ich aber erst nach dem Sport, weil wir machen eine typischerweise Morgensport, da dusche ich ja E sozusagen, und wenn nochmal kurz im Bad dann kommt sozusagen die Sonnenschutz dann drauf, weil das ist ja dann E, weil ich auch noch mal vorher Feuchtigkeitscreme, weil die hast du dann ja schon abgeduscht. Nein, ja, die wird ja nicht ganz abgeduscht, rubbeln ja nicht, die ganze Zeit im Gesicht rum. Okay, also ich splash ja kurz ins Gesicht, also, nee und die Sonnencreme hat ja auch noch Feuchtig, also, nee, ich habe dann dann kommt die Sonnencreme halt drauf und dann ist schminken bei mir sowieso meistens später, wenn überhaupt, das heißt, das ist und ich habe da gar keine extra Steps sozusagen, eigentlich führt das für dich immer furchtbar, weil das kriegen wir nicht hin, aber ich habe einfach einen unterschiedlichen Tageszeiten, wo ich im Bad bin, unterschiedliche Stufen eingeführt, so dass das meistens nicht mehr passiert. Ja, also bei mir muss das alles in einem Go passieren und ich habe eben kein Bock dazwischen 5 bis 10 Minuten zu warten und ich mache das deswegen so, dass ich halt einfach wenn die Sonnencreme drauf ist ziehe ich mich dann an, weil bis dahin ist sie dann eingewirkt im Gesicht und dann kommt das, kommt das Make-up drauf so und wie viel sollte ins Gesicht und hier finde ich immer so eine gute Faustformel, dass ihr, da gibt es so zwei verschiedene Regeln, die man beide ranziehen könnte, die eine wäre, dass ihr zwei strengen Sonnencreme macht auf Zeige und Mittelfinger und da jeweils von Handfläche bis Finger spitze, ja und die andere wäre, dass ihr so zwei, dass ihr quasi auf die vier Finger, also von Zeigefinger bis Kleimfinger, so einen dünnen Strang drauf macht, so macht sie ich immer und dann direkt das im Gesicht verteilt, ja, also entweder wirklich von Handfläche bis Finger spitze, bei zwei Fingern oder bei vier Fingern eben eine bisschen dünnere Strang und damit hat man dann wirklich dann das ganze Gesicht abgedeckt und bitte auch immer heiß und den Ansatz vom Dekultee mit eingreben, ja weil das ja oft dann auch noch mit der Sonne einfach da und ausgesetzt ist und nicht vergessen die Augenpartie vor allem, ja das ist total wichtig gerade so auch die Lieder mit einzukremen und ehrlich gesagt ich wusste das rühren nicht, ich habe immer gedacht Sonnencreme bei den Augen aussparen, weil es sonst in den Augen brennt und das ist echten Problem, weil die Haut um die Augen noch viel dünner ist als die Haut sonst im Gesicht und daher natürlich auch besonders anfällig ist für diese UV-Strahlen, das heißt wirklich auch Augen zu machen Sonnencreme auf alles auftragen und zumindest diese neueren Bräden brennen bei mir überhaupt nicht in den Augen, also das Problem habe ich einfach nicht, also bitte unbedingt diese Augenteile mit berücksichtigen und dann ist ja immer nicht dieses Re-Application-Thema-Kartie, was du gerade schon beim Körper gesagt hast, das ist ja theoretisch und auch praktisch beim Gesicht eigentlich auch so, das sollte es ja nach paar Stunden dann eben auch nachcreme, zumindest wenn du draußen bist, ich finde es immer nur so ein bisschen schwieriger beim Gesicht vor allem wenn du Make-Up-Trägs, weil wenn du da dann drüber die Kreme machst, dann verwischt ja, weiß nicht deine Foundation und deinen Rouge oder was immer du drauf hast. Deswegen gibt es tatsächlich auch Optionen, die wir recherchiert haben, die man Über Make-Up verwenden kann, die man nutzen kann, ohne das Make-Up zu zerstören. Zum Beispiel gibt es so Puder, so mineralische Puder, die man quasi drüber puder und kann. Das ist vor allem Menschen gut, die so eine T-Zone haben, die vielleicht gleich ölig ist oder so was, dann hat man auch gleich noch diesen matierenden Effekt. Also das wäre eine Option oder es gibt auch Setting-Sprays mit Lichtschutzfaktor. Beide sind natürlich jetzt nicht so gut wie wenn man sich jetzt komplett neu einkreben würde, weil man die Menge einfach schwer abschätzen kann, aber ich finde es in zumindest so ein paar praktikable Sachen, die man machen kann trotz Make-Up. So und beim Gesicht noch Laspartner-Lis bitte die Lippen auch mitdenken. Wenn das geht mir zumindest immer so, dass vergessen ich immer und ich hatte schon manche meine schlimmsten Sonnenbrände auf meinen Lippen, gerade so ein Wander in den Werden finde ich meine Lippen. Deswegen gibt es auch extra so Lichtschutzfaktor-Lippen-Stifter, die man dafür verwenden kann und vielleicht noch ein kurzer Hinweis noch zu den Augen, übrigens was auch super ist, ist wenn ihr Sonnenbrillen mit UV-Schutz trag, wegen dieser empfindlichen Haut und da müsste ihr gucken nach einer Sonnenbrille, die UV 400 und CE Kennzeichnung hat, weil die eben die Augen noch mal zusätzlich schützt eben auch zum Sonnenschutz, den ihr schon drauf macht. Hast du denn bei diesen Make-Up-Thema schon Produkte gefunden, die das? Inee also unsere Erz sind die von Syri-Chairchen gemacht hat, hat tatsächlich hier ein paar Produkte aufgeschrieben und ein paar recherchiert. Ich habe aber noch kein Star von getestet, deswegen würde ich mich jetzt auch noch nicht wohl fühlen, die zu zunennen, aber wollte ich auf jeden Fall mal so ein bisschen durchtesten. Ja, werde ich auch machen, glaube ich. Vielleicht noch zwei kleine Themen beim ganzen Thema Gesichts, Sonnenschutz, es gibt das Wort "Komme do Gehen", schön, dass ich auch hier wieder das Wort rege, keine Ahnung, das Wische ausspricht. Was ist das? - Was ist das? - In dem Kontext vorkommt und zwar bezeichnet das Krems, die eher so Poren verstopfen. Das wollen ja manche Leute nicht und daher kann man dann eben gucken, dass dieses das nicht macht. Da ist dann häufig so ein Werbeklaim drauf, non-Komo-Dogenic oder nicht "Komme do Gehen", aber als manche auch Ölfrei oder für "Blamish Promes" gehen, also einfach, wenn man so größere Poren hat, dass das da nicht mit drin ist, es kann man noch mit einfügen, wenn einem das wichtig ist. Und allem ist es ja relevant bei so Arknene oder wenn man so unreine Haut hat, dann sollte man da besonders drauf achten. - Ja und das hätten wir vielleicht oben mit in die Kriterieniste aufnehmen sollen, das werde ich auch mit Rhein-Tun in den KI probt, ist, dass wir natürlich auch hier, wie bei eigentlich allen Sachen, die an unseren Körper ankommen, gucken, dass da möglichst keine Duffstoffe drin sind. Also das ist einfach bei den meisten Duffstoffen, wenn es sich ätherische Öle sind, einfach wahrscheinlich nicht so toll für unsere Long-Gewity, wenn wir da ständig alles einatmet, daher sollte man schon gucken, dass zumindest ein paar Fahr, zum Beispiel das Angabe nicht in den ersten, weiß nicht, 5-7 Inhaltsstoffen drin ist oder idealerweise komplett Duffstoffarm irgendwie angegeben wird. Gerade für Leute, die allergie allergieener und sensible sind, aber eigentlich für alle, wir wollen eigentlich möglichst wenig so chemische Duffstoffe, eigentlich die ganze Zeit in den Nase haben. Natürlich ist es ganz besonders für Kinder und Babys richtig, das müsste am Ende mit Kinderarzt, Kinderärzt, besprechen, was man da machen sollte, aber achtet bitte, gerade weil das natürlich so langzeit Effekt hat bei Kinder und Babys darauf ganz kleine Babys gar keine Sonnencreme, da müsst ihr einfach alles zudecken bei den anderen, bitte spricht euch mit Kinderarzt, Kinderärzt und ab, was man da am besten benutzt. Bei Anwendung ist noch total wichtig das Thema Haltbarkeit, also kann ich denn jetzt Sonnencreme aus dem Vorjahr noch verwenden oder nicht. Und hier gibt es tatsächlich die sogenannte P.A.O Symbol, das ist so ein Tigel, so ein offener Tigel, wo eine Zahl drin steht, also zum Beispiel 12 M oder 6 M, das steht dann eben für 12 Monate oder 6 Monate,
und das P.A.O steht "For period after opening", also quasi nach dem Anbruch. Und wenn da eben drauf steht zum Beispiel zwölf Monate, heißt das, dass man die im nur zwölf Monate nach Anbruch noch verwenden kann. Und tatsächlich ist es so, dass wenn man die Sonnencreme verwendet, also offen verwendet und auch in einem relativ typischen Sonner-Sommer-Urlaub-Setting, ja, dann ist es ja so, dass die Sonnencreme oft in der Hitze lange gelagert wird, weil es halt vielleicht im Auto liegt, wo es irgendwie dann 50 Grad hat oder vielleicht noch wärmer oder so. Oder sie wird im Sand mitverwendet, wo dann irgendwie Sand rein kommt in die Sonnencreme oder so. Dann würden wir auf jeden Fall empfehlen, sie nicht mehr im nächsten Jahr zu verwenden, selbst wenn die zwölf Monate noch nicht umsend. Ja, weil dann wirklich einfach sein kann, dass sie einfach nicht gut, also dass einfach nicht mehr gut der Sonnenschutz erhalten bleibt. Ja, wenn ihr die aber wirklich, weil sie im Bad gelagert habt, in der kühlen Schublade und wirklich dort nicht jetzt Hitze oder Sand oder irgendwas reingekommen ist, wie so ein Gesichtsonncreme oder so was, dann könnt ihr die tatsächlich eben innerhalb dieser dann zum Beispiel zwölf Monate, was auch immer auf diesem P.A. O. symbol steht, auf jeden Fall auch noch im nächsten Jahr verwenden. Okay, das war das Thema Haltbarkeit. Übrigens, dann gibt es noch ein Verfallsdatum, das ist was anderes, das gilt dann quasi für ungeöffnete Tuben, ja, das ist diese Sandur, das ist einfach quasi wenn die im Gesetz im Regal im Supermarkt steht nie geöffnet wird oder so was, dann sollte man die nach der Zeit nicht mehr verwenden und so ein praktischer Tipp wäre, dass sie sie einfach beim öffnen kurz mit einem Textmarker, also mit einem Marker, einfach so das Datum draufschreibt, damit ihr noch mal wisst, wann ihr die geöffnet habt. Ja, mache ich nie, komme ich nicht zu, liegt halt da kann er den aber könnte man machen. Kein Taban machen, könnte man alles machen. So, ich habe in der Zwischenzeit meine Sonnkreme gecheckt und die erfüllt alle Kriterien. Daher umbezahlte Werbung, die habe ich gekauft bei DM, da gibt es diese Reihe, die Firma heißt PD-Protect, P-A-E-D-E-Protect und die haben verschiedene Produkte, aber die die alle Kriterien erfüllt, ich weiß nämlich, dass sie anderen das nicht hatten, ist die Familien-Sonnen-Kremen. So, LSF50+ und macht alles, was wir wollen, dass das tut und ich kann euch verraten, dass das leider auch gelbe Flecken macht, deswegen muss sie davor vorsichtig sein. Man sieht es auch direkt die Kräme ist so ein bisschen gelb, aber schützt super und ich muss dazu sagen, es gibt aber Teile in dieser Familie, die das einfach nicht angenehm finden, sowas auf der Haut zu haben und da benutzen wir halt auch Spray. Also alles, ich hoffe, dass auch heute klar geworden, alles ist besser als nichts und wenn einfach manche Menschen besonders empfindlich sind oder irgendwas nicht schön findet, am allerwichtigsten ist, dass sie einfach uferusschutz und normalisiert, sonst normalisiert, alle Wändschne gucken, dass sie gut ihre Haut schützen, so gut es geht. Aber wenn ihr das richtig richtig einspruchsmeschtert, dann hier PD-Project, Prady Protect Familienkremem drauf, vielleicht noch abschließend, man kann natürlich auch Rufau-Kleidung zum Beispiel tragen oder generell Kleidung tragen. Also gerade in Australien wurde das Thema Sonnenschutz ja ganz anders groß geschrieben wird als hier bei uns in Europa, die sind da einfach so viel weiter vorne als wir, da ist kein Mensch eigentlich einfach nur in Badesachen am Strand, sondern alle haben irgendwelche Schörz drüber und einfach so ein bisschen was weites wehendes, was angenehm ist, aber sie haut noch schützt und vor allen Dingen riesige Hüte. Also guckt auch, dass hier vielleicht Kleidung einsetzt, das ist also Schatten, Superkleidung, auch immer super, noch besser als Krem und wenn ihr sagt, okay, ich bin wirklich länger am Strand und möchte mich besonders schützen, dann könnt natürlich auch gucken, ob er da wirklich UV-Kleidung benutzt, auch da ist einfach in Australien der Marken ganz andere als in Deutschland. Ich weiß noch wie schwer das war, als unsere Kinder kleiner waren für die UV-Kleidung zu finden. Dabei gibt es da mehr Sachen, da könnt ihr gucken auf dem Label, dass der UPR50+ steht, das tatsächlich, das block tatsächlich 98% der UV-Strahlung, also richtig, richtig, richtig viel und klar, man muss sich nicht immer wieder nachremen, das kann das werden und wenn man draußen ist, es immer noch hält es immer noch, das kann super, super, super sinnvoll sein, genauso wie es super sinnvoll ist, einfach immer den Kopf zu bedecken, weil tatsächlich zum Beispiel beim weißen Hautkrebs 90, die meisten Hautkrebsorte im Kopf oder am Halt sind, das heißt dieser Schutz von dem Gesicht und dem Halt eben neben der Sonnencreme auch zusätzlich durch eine Kopfbedeckung ist super sinnvoll und genau schützt dann häufig auch die Ohren mit uns so weit her und sofort, das heißt mitzem immer auf. So, das war es für heute, check doch mal eure Sonnencremes, wie sieht es bei euch aus, nutzt den KI-Prompt, den wir einfügen, jagt mal eure Produkte dadurch oder geht mal, ich war dann wirklich, glaube ich, meine Stunde in der Drogerie und hab alles durchdokumentiert, ist auch interessant, mein lernt dabei auch total viel. Christine hat ja schon erwähnt, dass am Sonntag die Sonnevorge kommt mit ihr zu der longevity-conferenz, ob der sie war und als elseen gibt es natürlich, da das da wieder eine Folge, da geht es mal wieder um Sport, aber ganz anders, als ihr vielleicht denkt, denn manchmal spürt, führt Sport dazu, dass man mehr Fett aufbaut, anstatt Fett abzubauen. Das wahrscheinlich nicht unser Ziel und deswegen gucken wir uns das mal an, was da genau passiert und wie wir das vielleicht vermeiden. Wir wünschen euch, bis dahin, einen wunderschönen Sonnigen, eine sonnige Router-Ginnezeit mit viel Sonnenschutz. Tschüss, tschüss! Das war der Lifestyle-of-Longivity-Podcast für diese Woche. Am meisten unterschützt du uns, wenn du uns eine Bewertung auf Spotify oder Apple-Podcast hinterlässt. Wir freuen uns über Feedback, Wünsche und Fragen, via e-mail an Christine Mitka, @lifestyleofLongivity.de oder via Instagram auf unseren privaten Kanälen Mrs. Kati Ernst oder auf meinem Kanal "Sweitzella". [Musik]
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