Glück ist kein Zustand – sondern eine Haltung, die im Körper beginnt

[Musik] Eines meiner schönsten Gespräche in der letzten Zeit führte ich kürzlich mit einem guten Freund und Lehrer für mich. Er sagte zu mir, Glück ist nichts, dem du hinterher laufen musst. Also Glück ist kein Ziel, dass du irgendwann erreicht, wenn du dich zum Beispiel gesund genug ernährt hast, genug meditiert, täglich Körperübung gemacht und anderen Menschen gedient hast. Glück ist kein Zustand, der sich einstellt, wenn endlich alles passt. Glück hat weniger mit äußeren Umständen zu tun und sehr viel mehr damit, wie du in dir selbst anwesend bist. Sei in deinem Körper, wenn du Fleisch ist. Sei in deinem Körper, wenn du gereizt bist. Wenn du lachst, wenn du sex hast, sei im Kontakt mit dir, wenn du sauer bist. Und nicht einfach nur in einem inneren Alarm oder auch vielleicht einfach abgeschaltet. Warte nicht, ständig darauf, dass etwas besser oder leichter wird, sondern sei mit dem, was gerade ist und zwar so, wie es gerade ist. Ich höre immer noch diese warmen Wort von ihm in mir nach klingen. Das, was er sagt, klingt auf einer Ebene so simpel, aber für viele von uns ist es das Schwierigste, was es gibt. Und genau deshalb ladigt dich in dieser Folge von Herzen ein, Glück einfach mal ein bisschen anders zu betrachten. Also nicht als was, was man irgendwie künstlich herstellen kann oder als irgendwas, was man festhalten muss, sondern als eine innere Haltung, die in meiner Sprache in unserem Körper beginnt und die dein ganzes Erleben mit einbezieht. So, das geht also hier heute in dieser Folge nicht darum, was dir noch fehlt, um glücklich zu sein. Sondern es geht darum, was sich verändert, wenn Glück nicht länger von irgendwelchen äußeren Umständen oder von deiner Performance abhängt, sondern von deiner Innerenzustand. Warum suchen wir denn Glück so oft im Außen? Viele von uns sind mit der Idee groß geworden, das Glück etwas ist, was passiert. Also wenn ich mehr Geld habe, wenn ich endlich Urlaub mache, wenn diese eine Sache sich ändert, wenn mein Leben ruhiger sicherer einfacher wird. Und ja, äußere Dinge können ja super angenehm sein. Also sie können uns erleichtern, sie können uns Freude machen. Aber sie tragen keinen wirklich stabiles Glück in die Zeit, wenn sie sich nicht mehr in die Zeit haben, weil die Stabilis Glück in sich diese äußeren Dinge in sich sind. Weil sobald Glück an Bedingungen geknüpft ist, wird es ja auf eine Art und Weise fragil. Das heißt, es kommt und es geht wieder. Was dabei aber ganz oft übersehen wird und was super relevant ist, nicht das Außen entscheidet darüber, ob wir Freude empfinden können, sondern unser Körperzustand. Der gleiche Moment kann sich völlig unterschiedlich anfühlen, je nachdem, ob dein Nervensystem gerade im Kampf ist, oder ob da Sicherheit ist, also ob du im Kontakt bist, ob da Ruhe ist. Glück ist, und es ist ein Problem, aber es ist ein Problem, dass es ein Körper ist, ob da Ruhe ist. Glück ist demnach, erstmal einfach kein Gefühl, sondern es ist wirklich ein körperlicher Grundzustand. Halten wir fest. Glück ist, ich hoffe, wir sind uns da einig. Glück ist kein Dauer-Hei. Also Glück ist kein Dauer-Lecheln. Ja, Glück ist einfach ein wenig Leiser vielleicht, oder subtiler, echtes Glück. Tiefes Glück ist, ich würde sagen, Leiser und auch ein bisschen subtiler. Und Glück hat auch eine gewisse Stimmigkeit in uns, also eine Tiefe. Und wenn wir noch weitergehen, würde ich sagen, vielleicht kennst du das auch. Glück zeigt sich auch gerne als eine innere Weite. Also so ein ruhiges Einverstanden sein mit dem eigenen Leben. Und im Glück bemerken wir auch im Körper, dass wir nicht ständig auf der Hut sind. Ja, also wenn wir wirklich tief glücklich sind, sind wir nicht auf der Hut. Letztlich entscheidet dein Körper, ob Freude überhaupt in dir landen kann. Wenn wir noch mal das Bild nehmen, es gibt vielleicht äußere Umstände. Und da sind zehn Menschen um dich rum und die finden die äußeren Umstände alle toll und sind glücklich damit. Und es kann sein, dass du damit nicht glücklich bist, weil es in dir nicht landen kann. Also du kannst den schönsten Ort der Welt aufsuchen und trotzdem innerlich leer sein. Oder aber du kannst mitten im Alltag stehen und dich völlig lebendig und erfüllt fühlen. Nicht weil gerade irgendwas besonders ist oder besonders passiert oder du besonders gut abgeliefert hast, sondern einfach weil du mehr da bist. Das ist das, was den Unterschied macht. Und das interessante ist, Präsenz verändert alles, ohne dass sich dein Leben insgesamt verändern muss. Aber Präsenz ist nicht mental fokussiert zu sein. Präsenz beginnt in deinem Körper. Lasst es mich noch ein bisschen anders sagen. Weil echtes Glück entsteht ja nicht durch noch mehr Erlebnisse, die wir haben, sondern durch mehr da sein, durch mehr Anwesenheit. Also das ist auch ein Punkt, wo ich glaube, also Konsumgesellschaft, unsere Gesellschaft, die voller Konsum ist. Wir glauben oft, dass echtes Glück durch noch mehr Erlebnisse entsteht. Und ich würde sagen, ich glaube wirklich echtes tiefes Glück entsteht durch mehr Anwesenheit. Also indem du mehr im Körper zu Hause bist, dann wird das Leben direkter und centriertter. Das heißt, du schmeckst mehr. Du hörst feiner. Du wirst leichter berührbar. Du wirst nicht so schnell überfordert, sondern bist eher mit den Dingen verbunden. Und nochmal ein bisschen andere Wortes. Es ist immer schön, die Dinge auch in unterschiedlichen Worten zu hören. Also so geht es mir zumindest. Das Leben wird nicht durch überstimmulierung spektakulärer. Aber es wird auf die Art wird es letztendlich, wenn wir uns dem anlehren, dass da mehr Raum in uns entstehen kann. Und wir mehr in uns zu Hause sind, dann wird das Leben echter. Glück entsteht, wenn dein Nervensystem nicht mehr ständig aufpassen oder kämpfen muss. Sondern wenn es wirklich ankommt darf. Und ich kann es deshalb so beschreiben, weil ich ja lange Zeit in meinem Leben in einem Umfeld gelebt habe, indem es 24 Stunden nur um Entertainment, um Ablenkung, um Reize, um Aussehen, um Missbräuchlichen Sex und Oberflächlichkeit ging. Also ich habe lange Zeit in einem solchen Umfeld gelebt und Anfangs hat mich das schon irritiert, weil ich aus einer anderen Welt gekommen bin. Aber im Laufe der Jahre hat es mich stumpf gemacht. Also all dieses Entertainment, all diese Ablenkung, all diese Reize und so weiter, haben mich im Laufe der Zeit, haben die mich stumpf gemacht und ganz gewiss nicht glücklich. Obwohl materiell alles da war. Und ich hatte dann im Laufe der Zeit ein Stück weit vergessen, was mir eigentlich viel bedeutet und was ich auch vermisst habe. Und mein Freund und Lehrer formulierte es ganz passend in unserem Gespräch, denn er sagte dazu, "Lilian, die hat das Fein-Sinige gefällt, die Stille und der Raum." Denn unser Körper ist das Tor zur Lebensfreude. Lebensfreude ist keine Entscheidung und kein Masterplan. So, Freude ist letztendlich die Folge, eine Folge von Innerer Sicherheit, von Kontakt mit dir selbst, von Orientierung von Innen heraus. Und genau deshalb funktioniert Glück eben nicht über unser Denken und auch nicht über Selbstoptimierung. Also dein Körper ist kein Mittel zum Zweck. Dein Körper ist der Ort, an dem Glück überhaupt erst möglich wird. Und wenn dein Körper sich sicher fühlt, dann kann pure Freude auftauchen und zwar ganz von selbst. Und es ist jetzt nicht so, dass wir nur darauf warten müssen, dass sich das einstellt, okay? Also es geht durchaus auch darum, Dinge zu tun, um genau das mehr einzuladen. Aber es hat weniger mit Optimierung und Perfektion zu tun als viel mehr, die Bereitschaft mit uns selber sein zu können. Und ich würde sagen auch ein Stück weit mit uns selber, an gewissen Punkten, einverstandener und sanfter sein zu können. Genau, stell dir einfach nochmal vor, du wachst auf und du fühlst dich innerlich stimmig mit dir selber. Nicht super euphorisch und auch nicht, dass alles perfekt sein muss. Aber du fühlst dich einfach mehr, mehr da, also mehr anwesend. Das heißt, du brauchst überhaupt kein besonderen Anlass, um dich freudig oder lebendig zu fühlen. Weil dein Alltag ist Kraft, Spenden für dich anstatt dich auszuzähren. Einfach, weil du mehr bei dir bist. Glück ist eine verkörperte Haltung dem Leben gegenüber. Und Glück beginnt dort, wo du wieder mehr in deinem Körper ankommst. Und das ist so ein bisschen wie eine Zusammenfassung dieses Gespräches, was ich mit diesem wunderbaren Menschen hatte. Und als unser Gespräch dann irgendwo endete, waren wir gerade an einem Punkt auf unserem Spaziergang angekommen, wo man zwischen den Hügeln und Bergen einen begnadeten Ausblick in die Telehater. Und wir blieben fast, sie abgesprochen, so im Inselmoment stehen, um beide tief Luft zu holen und diesen Ausblick zu genießen. Ich wünsche dir, tiefes Glück erleben zu dürfen. In diesem Sinne habe eine lebendige Zeit. [Musik]