Gesneden Brood #06

U gesneer een brood, een podcast over voeding op en naast de fiets, gemaakt door Grinda, voet voor et iets en de sportappotheek. Welkom, welkom, welkom, best de luisteraar. Het is met een klein beetje pijn in het hart dat ik het zeg, maar dit is de voorlopige laatste aflevering van gesneede brood. Vandaag gaan we het hebben over supplementen en we hebben dat bewust voor de laatste aflevering gehad. Want in de eerste brainstorms over deze podcast hadden jullie in een Charlotte wel aangegeven dat supplementen dat dat pas nutt is of verdedigbaar is als de rest van uw voeding's of uw leefpatron als fietser of als het atlet op punt staat. De basis gewonges onder voeding, dan kunnen we denk ik de timing daarin beginnen steken wat voor, teren snah en dat we een afgelopen aflevering uitgebreid behandeld en dan komt zo'n beetje die top van die sportvoeringsperamiden en dat zijn dan die, we kunnen nog wat punten op de e-zetten, maar we moeten wel eerst een kerst op de taart zetten, maar zonder een taart daar hebben we kunnen ook geen kerst opzetten, dat is sowieso wat concept van die supplementen. Zeker, mensen willen altijd mensen willen het graag makkelijk hebben, we zijn een beetje verwenten en we zijn ook een beetje leu, dus hoeveel dat ik die vraag niet krijg van heb dus zo niks. En dan verwachten we één peluutje, één advies, dat in één keer gaat ervoor gaan zorgen dat ze de pannen van takreden en dat ze supergoer recupereren, dat is al in vrienden in de vernieuwste zien. Maar dat is die magic bullet, op zoek ga naar de magische oplossing, die neti alles brengen. Ik heb die vraag ook al neker gesteld en tijdens voor wintertrainingen en zo, dat je zo een goed om vitamine zo bevallen. Ja, maar zelfs een multivitamine had eigenlijk de lading niet teken als de rest van de voeding niet oké is en dat geeft niet om vitamine's te eten als ja geen frauut te eten. Ja, als er natuurlijk om willen van intoleransies of daarin lekker meer dat er voedingschroepen geschrapt worden, of moeten geschrapt worden, dan is een multivitamine wel hoe aanvullend zijn, maar in bepaalde periodes van het jaar ook zeker aangewezen, afhankelijk van de belasting en dintensiteit aan zo, maar het is niet dat veel mensen er met gevoel van, ik neem heel de winter multivitamine het zal wel allemaal oké zijn, dat is ook niet zo, hè. Dus ik ben wel een vand van supplesie voor de keken naar de persoon, waar heeft die persoon nodig, liefst ook een blutafname erbij, zodat ik dat er ook gericht kan worden aangevuld en ook kijken naar die trainingsbelasting, naar de sportieve doelen op het jaar, zijn er stages geplant, zijn er meer dagstes geplant, hoe ziet dat er allemaal uit, de wedstrijd periodes, hoe zijn die verdeeld over het jaar, dat is belangrijk om allemaal mee te nemen in het verhaal, want dat is ook heel individuele, hè. En sommige periode is van het jaren vragen we allemaal heel veel van ons liggen, hè? En zeker als je geen profielrenner zet, ja, ga uren gaan trijnen, maar hij hebt ook nog een drukke, misschien heel stresseren, een job, alleen dan heb nog kinderen thuis rondlopen, al dan, ja, we vragen wel veel, en dan soms veel meer dan we vragen ons liggen, dan in een prof urenner, omdat er gewoon nog zo veel maast te zokrum ligt, en dan is som, ja, dan ga dan een keer rapper een tekortje naar beneden of daar, of gehaar het ook wel opmaken of zo, het voelen, want dan gaat hier allemaal niet meer hoe dat ging. En het is wel niet de bedoeling dat gewacht tot als er simptome van tekort te zijn, dan moet de eerst aanvullen voor dat je weer kunt uitbouwen en daarom ben ik wel van een regelmatige bloedafname ook voor een rikriand, als je betje gepassioneerd bezig is. Een regelmatig was dan, ja twee keer per jaar is wel minimum, maar ik heb onlangzijnig gedaan, hier neerste keer seerdert 2014. Ja, het is niet een keer dat zei het ook, dat zei het ook bijna niks. Het wordt pas interessant als je dan meerdere keer per jaar laat doen, twee keer is zo wel wat minimum, liefst drie al vier keer al van gelukkig van u, dat is meestal een gediettaillierde bloed uitslag dan, echt gediettailligd. Ja, wel bepaalde zaken die geweld gaan opvolgen, zodat ik dat goed kunt kijken. Er bepaalde individuele referen, want hoe dat mijn ezers goed staat, is niet hoe dat bijvoorbeeld uw ezers goed staat. Ezers, dat is zo een van die stoffen er aan, maar moet je dat niet zo bij uw bloed uitslag zo gaan definierd van, ik wil echt een gediettaillierden, want een standar bloed uitslag heeft aan jou allemaal. Je moet wel vragen aan uw markt, je moet wel vragen aan uw markt om daar vrij gediettaillierd te gaan, sommige huisartsen gaan daar toch niet gediettaillierd genoeg in, daarom hier ik ook wel vaak aan spoorters de leestje meer, omdat dat zeker allemaal gecheckt wordt. Zodanig dat dat kan worden opgevolgt, want het is niet omdat inmalig niet relevant leekt, dat eigenlijk in het verhaal door in het jaar, door in het seizoen dat dat niet belangrijk is, want het is belangrijk om fluctuaties en schommelingen ook op te volgen, zodanig dat je kunt gaan te zipperen. Wat zijn de parameters dan dat we in een bloed uitslag zeker moeten checken? Ja, de klassieke hematologie, u roeie blutsel, uie mogelijkbinnen, uie hematokrit wel hem je pakken, maar dat zie ik ook u eizer na kijk en u ziet dat we in het dieen, dat wordt eigenlijk in veel bloedafnames toch nog altijd overgeslaan, dat wil ook u hormonale parameters wel opvolgen. Dus, ja, u test of er on, voor mannen, voor vrouwen, we vrouwen ook andere hormonale parameters, je wilt die markers voor spierschade wel opvolgen, en het is niet omdat dat bijvoorbeeld in december zijn die markers voor spierschade waarschijnlijk niet relevant, hij haal waarschijnlijk niet de panuit zwingen, maar omdat dat vaak me zeker voor een fietser zit, dat wel wat meer met basisdraining, zei dat hij natuurlijk biedschreesis doet of zo, maar wel een idee hebben van wat dat een normale waarde is voor die persoon, want afhankelijk van wat dat u fiesiekaptiviteit is en u job bijvoorbeeld ook, we hebben een bepaalde persoon in een spierschade markers hoeger zijn dan van andere persoonen, maar geweldig dat wel opvolgend door een seizoen bijvoorbeeld om te kunnen kijken van, ja, is die balans tussen trainings belasting en herstel, is al wel oké, hij legt dat dan samen ook met bijvoorbeeld u, hemoglobine, hij legt dat dan samen met u, met u, eibeten, om in feiten een totaal plaatje te kunnen gaan bevormen en om te kunnen kijken van wat is een impact van zo'n seizoen van trainingsperiodes, wastageperiodes van wedstrijdperiodes op dat systeem, en waar moeten we gaan anticiperen voor die persoon? We toen hebben we de supplementen en bloed afnamen en het toestanden voelt precies dat we dus een beetje in de grijze zonen belanden, dat we de grenzen van het legalen, dus een beetje aftasten, kun je vrederig gebruik jij prestatie bevorderende supplementen, gesneden brood, waspund en dan zo dit soms was instant energizer ik had dan een keer getoerd aan Charlotte, het is die van die geef, waarom is dat ook mijn vriendin? Energie, energie, energie, energie, en ja 100% absorb, absorbable magnesium ions, with towing, elke carnitine, and natural guarana, caffeine, zijn er hier? Ja, dat is energie, het is waarschijnlijk als wintergrowapips, bijloefd, guillaligwoord, was van geleerd en dat wordt naar boord. Maar wat was drie euro voor enampolica? Ja, dat is wat ik denk ik, dat heb je er een radboekopft van een euro en al, vandaag nog een euro en al bovenuit voor een bootram, een bootram, een bootram, Ja, een bootram of een koekskerkerkerkerkerkerkerkerker. Maar ja, het is niet dat je dat hier. Nee, ik heb daar nu genoemd op met een teruggerid naar huis. Ja, wel goed, dan. 13 uur, 5 uur starten sporgers. Ja, die kreeg ik maar dan kunnen die wel goed. Ja, zullen we dan gewoon met een red boelen naar de bootram. Oké, dat is volgende. Ja, oké. Dus daarmee wil je zeggen dat lang niet alles op de markt als supplesie wordt uitgezet, de relevantes en nuttige is. Ja, dat is veel marketing mee enorm. Ja, zeker een supplement en een gigantische markt. En de industrie wilde ook niet liever dan het gevoel geven dat dan al nodig hebt. Dus ik kijk naar reclamen over multivitaminen. Dat lijkt alsof dat het dan neemt, dat genoeg het ziek wordt. Ja, alles hebt wel dat genoeg hebt. En geen probleem want genoemd multivitaminen. Ik zin ik niet verslaaf. Ik heb dat gewoon nodig. Dat is belangrijk om te filteren in wat ze erin zijn daar relevante zaken. Zijn dat de buizen bestandtelen, hoe is het aan het gehalten? Zijn die vormen hoe opnieembaar door jullie gaan? Of gaan ze gewoon door losdoer? Geweldig kunnen we opnieemen. Moeere relevante dozeringszijn ook. Want het is niet omdat er bijvoorbeeld vitamine D inzet dat dat voldoenden is om je vooruit aan te voelen als je een tekort hebt of een regent tekort bijvoorbeeld. Vaak wordt dat er ook gewoon bijgestoken om dat ze dan de kleem weerstand mogen maken. Dus dat is ook een kwestie van wetgeving en eigenlijk een een beetje een vuile vorm van marketing. Dus dieken dan een minie hoeveelheid vitamine D en dan mag je op je verpakking zetten dat dat voor de weerstand goed is. Dus dat is zo, je moet er wel eigenlijk een goeie filter opzetten om te kunnen kijken. Wat is nu rummel? Wat is nu marketing? Wat is iets goed, iets onderbouwd? Een zieker als potterwijs ook iets veilig. Want dan moet je zeker, dan moet je nooit vergeten als er een kans is op dopingcontrole. Ja, een moet ook weten dat zeker niet gecontamineerd is met doping, nog een keer supermente aan je neem. Dus ja, er zijn wel risico's dat ook niet wilt nemen. Ja, en ook niet voor een nieuwe controle, maar ook voor een lijf. Ja. Dat is heel vaak in de supermente van verschillende webshops online. Dat wordt niet gecontroleerd. Dat is dan effectief gaan kijken wat er in zit en er ook soms aan het volgen. Ja, aan het volgen, ja. Ja, aan het volgen. Het is in de vaker, ja. Het is stoffen. Ja. Het is al een ooit om me zoek, maar dat was een wereldtwitter om als studieze al de samengelegd. En daar komen uiteindelijk 9% van alle supermenteen. Dus hij kontamineerd naar Anna-Boolsteruiden. Ja. Ik denk dat ze daar zaten. En daar zaten ook 43% van de supermenteen. En ze kontamineerd met doping. En dan maakt dan het verschil tussen de supermente dat je bijvoorbeeld koopt in een apotheek. En die dagen in de supermarkt of in krautvat of weet ik veel werk op. Want er zit soms een heel groot prijsverschil. Niet altijd. De eilijke supermente heeft een registratie eigenlijk als ondervoeding. Als een voeding-supplement, als een registratie. Dus als je in absoluut de controle opgehalte en op samenstelling. Dus als u uw supplement ook het lebel bijvoorbeeld informed sports draagt. Ik heb er zo nog een aantal. Ja. En dan hebben we nog niet een Nederlands. Maar dat wil zeggen dat u product eigenlijk onafhankelijke batchcontrollen slatun. Elk lot wordt geanalyseerd op het bevatten van geen verboden middelen. Dus dat wordt elk lot gecontroleerd. En dat is gewarrandeerd veilig dan wel. Want dat zijn de supplementen die in de minderheid zijn. Dat betalte er ook wel voor de geld. En enorm veel geld voor die firma's dat vertraagt ook het productieproces. Want dan moet ook altijd weer elke batch moeten per week naar die kwaliteit controlen. Dus dat is wel iets wat een prijscaertje heeft. Is het niet verstandig om de keer een aantal groete categoriën van suplees te gaan overschijren? Om daarher is het een beetje. Want te wel. Want die efficaciet in term of een beetje nog overschijt. Ik denk een grote lijn. Als het gaat over supplementen is de booschap die ik eigenlijk altijd geef van kijk. Als het niet echt wetenschappelijk onderboud is. Of heb je een goeie reden om het te nemen? Doe het dan niet. Dat zijn risico's, zeker als het leet. Er gaan ook heel veel supplementen zijn. Maar ik zeg niet maar iets, het gaat naar de nostjupaten. Die zegt, maar ja, het gaat hier een beetje last van het pak. Maar ja, welk product is dat? Waar ga je dan gaan kopen? Allee, zitter in wat dat er opzaar op de verpakking dat er zo inzitten. Want het wordt niet gecontroleerd. Dat zit niet onder de medicijn. Dus dat is gewoon niet zo gecontroleerd. Dus vaak zit er niet in wat dat er op de verpakking staat dat er zo inzitten. En zitten er wel dingen die dan niet op de verpakking staan. Dus ja, dan maakt het zeer risico vol. Als dan toch niet wetenschappelijk onderboud is, moet je niet gaan nemen. Dus ik denk inderdaad het interessant om gewoon vandaag ons een beetje te beperken tot. dat die wetenschappelijk onderboud zijn. En dat die die gewoon in gezondheid ondersteunen, hè. En daar waren hypes misschien. Zijn daar een aantal groepen in te onderscheren? In die suplecia. Dat zijn veel producten. Allee, of stoffen, maar zijn misschien grote. Oh, hij hebt ergens. - Op ons. Maar ik zeg het ondersteunend, versus prestatie bevorderend. En ondersteunend als in. Ja, op dagelijkse basis, meer voor je algemeen wel zijn. naar bijvoorbeeld naar plasuurpreventie, of plasuurheerstel. En ander zet. - Bijvoorbeeld, bijvoorbeeld collagien. Bijvoorbeeld om je hadrie, vitamine die. Dat zijn eigenlijk ondersteunende supplementen die je eigenlijk best dagelijks gaat nemen. Dan hebben de andere zet prestatie bevorderende supplementen. En dat dan meer gericht naar bepaalde omstandigheden doelen. geleg kaffeine, bijvoorbeeld. wap niet raadshots. Ja, ik ben ook dat soort zaken. Betalen, betalen, in de bevorderende bepaalde. Dat zijn zaken, die geniet heel tiard door gaat nemen. Maar in het kader van bepaalde ambitie. Magneesium? Dat is meer en ondersteunend. Kreatine is ook wel complex onderbouwd. Maar bij fietsen minder interessant zijn zij dat uit plasuurheerstel. Ja, en dan is er misschien nog een categorie. We had niet echt duidelijk is voor het ketonen, bijvoorbeeld. Ja, ja. Of bijvoorbeeld daar vanuit het kerstensap. Kerstensap? Ja. Oké, voila, dan kunnen we de aflevering nu neerleggen. Dat was het. Dat was een kortaaflevering, maar het was goed. Dank u. Nee, Bart, zeg maar verder over. Ben je draad kwijt, Bart? Ja. Dus ik wil ook het ook een top beschreven. We kunnen hier ook afkers een ding gezet. Een jingel, hè? Een jingel. Nou, kunnen we even stoppen. Ik wil ook geen kort zingen. Is het nog een schermende draad? Dit een draad? Wat? Maar de vraag is, gaan we dan nu. Al die dingen. Nou, ik ga een betaioop in gaan. Ik denk dat er wel interessant is. Ja. Korta. Dat worden de stiener. Waarom is. Ja. Waarom moet je mag nezen nemen? Want over mag nezen moet er veel gezegd, hè? Ja. Ja. Waarom moet je Ezer gaan nemen? Waarom? Dus eerst die ondersteunende. Ja. Oké. Oké. Wat ook niet of we geen gezegd van. als er suplementen zijn die aan. Elke sporten zo aanbevelen welke zin dat aan. Ja. En dat zijn nog niet ondersteunen. Dat zijn allemaal. Maar eigenlijk bijvoorbeeld vitamina D en omega 3. Dat is eigenlijk allround. Dat is voor iedereen. Inderdaad, daar moet je geen lijnen trekken. Welk van die ondersteunende supplementen of supplementen raad je eigenlijk. elke doors ne sporten aan. Zo wie zo vitamina D en omega 3. Ik denk dat dat de belangrijkste zijn die eigenlijk voor iedereen. kunst aanraden, ook zonder een bluutafnamen. De meeste mensen hebben een vitamina D te kort ook. En zeker voor sporters is het een hele belangrijken. naar weerstand toe op bot van. obo van uw botten naar herstel toe om je had drie. is een hele belangrijken omdat die ontstekingsremmend gaan werken. op verschillende vlakken in uw lichaam, zowel op vlak van uw speerstelsel. als op vlak van zenuwstelsel. Dus heel belangrijk naar uw herstel toe. En ook de balans in onze voeding zit verkeerd op vlak van om je had drie vatzuren. dus mensen krijgen er te weinig binnen. Ik ging vragen. Ik krijg dat dan niet wie je dagelijks een voeding bent. Ja, maar het gaat tweeën om je had zes binnen vooral. En het is die verwaarding die belangrijk is. Dus als je het weekig per week vat te visiet. dan gaat uw balans om je gaat drieën om je gaat zes. wel goed zijn normaal, maar ik heb dat. Nee. En de meeste mensen niet zal hem. En bijvoorbeeld makrieelharing. Dus ja, cabalio valt er al niet onder bijvoorbeeld. Dus het is te zegt al een moeilijke plus. Het gesprekt over vette vis. Het is ook met. Contaminatie met zwaar met taal. O, ik kijk zeggen. Dat is misschien niet meest gezonde om zo te zal hem burderen. En bijvoorbeeld in noeten en pitten en zaden zit dat ook wel om je gaat drie vatzuren. en je kunt wel met juiste olis. De juiste olis en nu voedselbereidingen gebruiken. Ja. Maar de realiteit is anders. Ja, plus geen 100 of 150 gram noeten in het dagen. Dus dat is ook niet. Dat is ook een beetje van het voetselveel. Dus die balans zit bij de meeste mensen wel verkeerd. En het is wel een hele belangrijke op lange termijn. Ja. Radhe, om je had de. Ja, om je had de, ja, mijn. Dat is een voet voor. Ja, dat wordt een verveling. Ja, ja. Ja, want ik duraan in de winter. Nou, van oktober tot en met april sowieso. Ja. Maar als dat bijvoorbeeld mensen zellig vangelijk van welke sport. Ja, alleen ze himnast waarmee dat kwerk. Die zitten hele dagen binnen. Ja, pak het handstjaar door. Ja, ja. Die komen nu helemaal amper buiten. Ook zo mensen die in de daad vaak binnen zitten in de zomer ook. Ja, echt zo'n typische binnenjob hebben. Ja, en ik vind het ook wel belangrijk als je dan kijkt naar een historiek van een blutafname. als die een vitaminide altijd spektakulair wegzakt. Ja. Zelfs ontzommige mensen boont echt niet makkelijk op in de woorden. En een deune woorden had zakt dan. wanneer ze stoppen met een supplement. Ja, dan is het best gewoon heel te jaar duren. Ja, hij werd ook gewoon nog meer mensen die daarnaast nog werken. Ja, ja. Ja, ja, ja. Van de elite-athleten. En die zijn. Ja, als het dan. Dat zijn we veel buiten, ja. Ja, dat zijn we veel buiten. Als het zomer is, zijn die hele dagen buiten aan trainen. Ja, dus dan hebben die dan. Verhuizen naar het zei, maar één ding op. Ja, ik moet dat zo aan mijn kindjes geven. Ja. Dan heb ik zelf ook van die druppeljes. En dan pak ik zelf ook van die druppeljes. Maar ik doe dat eigenlijk zo enkel in de winter. Ja. En dan ze. Ik heb begin dus zoals. In de winter. In de winter? In die winter? Ja. En dan. Denk dat er gemakkelijk aan om dat ook te pakken. En nu in de zomer. Ik heb ook altijd dit gevoel als je zo op uw eerste. Als mullertourist en op zo'n stage gehad. En. Eerst de keer dat je een korte broek kunt trainen. Dat de zond is geëindt en zo voor. Dat dat. En dan moet ik gaan ook heel veel goed doen. Zo is dat mentaal of is dat. Uur net echt het gevoel meteen dat. Ik weet niet wat dat er ook iets mee te maken heeft. Maar. Ja, en zo. In week vakantie of stage of so. En in die. In die. Maar dat is dat instant gevoel zo dat je dan hebt. Ja. Ja, ja. Oké, je hebt dan zo manbelang hier. Ik heb dat zo bijvoorbeeld met Magnesium ook. Ja. Daag je zo in de winter. En dan begint ik dat zo te nemen, Magnesium. Om zo te je winterdip. Ja, Magnesium is zeker goed onder steunensupplement. En het is één waar dat er heel veel. heel veel discussie over is. Het valt ook niet te bewezen dat er. Dat er een groete meerwaarde is van een Magnesium-supplement. Maar. Het is wel zo als je een behoge belasting hebt op je systeem. Dus als je echt aan trainen zit, een vak en best wel intensief ook. Hij werkt richtingen doel toe bijvoorbeeld. Dan magnesium ondersteunend gaan zijn. Om die. Spiervermoetijds die. die. die. te verminderen. En om eigenlijk zo. de. ontspannende prikkels richting over uw zenuwbaan. En richting uw spieren eigenlijk gaat bevorderen. Dus en die zijn wordt vaak naar vermoetijd aangeraaden. En haar stress. Maar eigenlijk gaan Magnesium vooral de ontspannende prikkels naar uw. naar uw. naar uw. naar buiten toe gaan geleden en gaan verbieteren. Maar mijn Magnesium is wel super belangrijk dat je een goed opniembare vorm neemt, want het organische vormen. het organische vormen. en je moet echt wel een organische vorm hebben om. hoe opgenomen te worden in de systeem. Want anders bleef het voelen in uw dormen zitten. En het lakseren te werken. Dat is goed als je dat wilt. Maar als je het affect van Magnesium wilt. Ik zit graag tijdens de werken uren op gezellig. Maar als het gewoon constipiert, kan Magnesium opziden. Ik kan dus zo. Ik kan dus zo. Wel goed zijn, maar eigenlijk wilde voor een. ja, voor een glisseroefos vaat een. een bischlicinat gaan. omdat dat beter opniembare is. Oké. En dan zijn er naast die vitamin ET. en die het om je gaat erin nog dingen dan gezegd van. ik kunde eigenlijk toch. het hele jaar door. Bijvoorbeeld, ja, we hebben hier collagien voor ons staan. Collagien is ook een heel interessant. suplement. Maar. dat hoeft er niet dan naar B. Helik de vitamin ET, en die om je gaat drie. dat is ook echt aan iedereen aan ruiden. Maar een collagien is vooral interessant. Mensen, mensen, mensen die aan impact support te doen. mensen die herstellen zijn van blessure. zo. waar dat er zeker voor fietsers, dat misschien wel minder. dat dat voor een eerder voor zijn. bloepers zijn. en echt zo. impact. en contact supporten. Nou, dat we het hier toch over het collagien hebben. misschien kunnen we ons broervertjes moment nu al doen. want we gaan collagien, suplement. broervert is misschien wel. misschien een beetje raar of wat anders dan anders. wakten. En een heel slim bruggetje. Dat je nu maakt. Ja, dat zie je. Maar ik begin het. Ik begin het. Maar zes, het is natuurlijk ook al de laatste aflevering. Maar het is goed. Ik heb geen compliment van. Ja, dankjewel. Ja, maar iedereen doet al goed. Ik heb geen graag compliment, misschien te benen. Maar. maar dus nu zie ik hier drie heel verschillende dingen. voor ons staan een gelasje. met collagien opgelost in water. Een broefbuisje. Kartie+ een collagien shot van Samas. Deze was trouwens van Siro, denk ik, hè? Ja, Siro vindt. Ja, wel hebt een versie, denk ik. Ja. En de derde collagienproduct. dat is een potje met collagien. gemis. van mijn vitamins. En zo naar. Het moet wel altijd alles in gemis zitten. Het zou naar Granadappelen moeten smaken. Collagen. kun je wel een kruid liggen. Wat doet dat? Een collagien. Als ik collagien hoor, dan denk ik aan een zalf van loriel. van Nivea om. een mooie rug uit te krijgen. Maar. Of ben ik zo helemaal mis. Blijkbaar dient het ook voor iets anders. Nou ja. Collagen is een eeuwit. En dat vind je. overal in uw lichaam terug. Ja, shots aan trekken. Ja, die is al een proeven en. Het krijgt echt een boest. Zelfal zegt hij. Oké. Maar je bent al aan het proeven. Wat heb je gezien? Ja. Ja, het is collagien weer overal in uw lichaam terug. Dat is het in Bintweefsel. Het is het in uw Heut, in uw Haar, in uw Nagels. U. Spieren, uw pezen, uw ligamenten. Dat is eigenlijk allemaal opgebouwd het collagien. En. Eerlijk is er de laatste jaren wel interessant. wie het schappelkonder is gekomen. Dat aantoon dat een. een dozering collagien van 10 tot 15 gram. Dat dat eigenlijk. U lichaam is eeuw, collagien, productie, haar trigeren. En dat is heel interessant om dat vooral. ouderige woord, hoe meer collagien dat je verlist. hoe meer dat je. hoe minder dat u lichaam, collagien, gaat gaan aanmaken. Dus ook, wat al wel ver klaar. u verroeden blijft u de gevoeligheid. wanneer dat gewoon ouder wordt bijvoorbeeld. Ook het feit dat je rimpels krijgt. En dat u huidt wat minder vast wordt van tekstuur. is ook te weten aan collagien verlies. Dus het is wel interessant dat dat kunt gaan boesten. nu hebben we al die dozering nodig. en het moet gecombineerd worden met vitamin C. Dus daar worden we al komen. dat een relevant supplement wel superbelangrijk is. En dan gaan niets om maar één der twee. waarop staat collagien gaat gaan innemen. Maar zeker, dus voor mensen. met blessure gevoeligheid. en of mensen die erstellend zijn van blessures. en of dat dan gaat over pesondstekingen. ofbruken of. ja, inderdaad wel wel heel interessant. Dus ook onderzoek geweest dat aantoon. en dat als je bijvoorbeeld naar de knij gaat. voor specifiek, pesversterkende oefeningen bijvoorbeeld. Als je dan een uurtje voor rijden naar de knij gaat. 10 tot 15 gram collagien inneemt. dat eigenlijk het effect van die pesversterkende oefeningen. voor de debold. Ja. Dus wel heel interessant. Ja, activatie van die targetzone. Wordt na die innemen. gaat er. Dus dat is echt ook bewezen? Ja, dat is ook. Ja, dat is ook. Dus een wetenschappelijk bewezen, super. Oké. Wat dit is dan niet iets dat in voeding collagie. Niet in die hoeveelheden. Dat zit bijvoorbeeld in bone broth. Dat is ons voor. ja, ik heb een boeion aan te denken. en dan als je kip uit je baken. en dan leg je nog eens een beetje. het zap van onder een de panden voorbeeld. De volgende dag is dat gelatineerd. En dat is eigenlijk dat. Dat is ook collagie. En dat daarvoor zorgt dat dat ze schoon opstept. Dus dat zouden kunnen drinken. Maar om een 10 tot 15 gram collageen te komen. moet je wel. ja, een hoeveelheid van die bone broth gaan drinken. Dus dat is. Ja, wel, dat zitten gewoon een voeding. Ja, gelatineen, eigenlijk, gelatineen. is dat we niet gewoon gelatineen. moet al heel veel. Hallo, ik ben Vamukanschillara. En ik heb deze brood. We gaan proeven. We gaan. Ja, we gaan. We gaan beginnen. Snoopje? Snoopje? Of is dat voor de visisme afgestoksen? Vacht, is dat wel goed? Nee, weet je. Maar. Was het snoopje, hè? Maar ja, was het snoopje op? Ik had mijn hoeveel snoopjes moeten zo eten. en om aan die 10 tot 15 gram collageen te komen. al wel, ja, want. 20. Maar ja, maar ik kan dat wel. Zastig in een potje, denk ik. Dertig. Ah, dertig, oei. Oei. Ja, het smakt ook echt een collagen. Nou wel, dus het was geen qualifactie van het smakt. Het is ook Vitamin C, voor je opname van die collagen. Maar als je potje denkt dat ik daar zes tien uur over betaald heb, als ik dat. Nou, ik heb gekocht, ja, voor 30 gemis. Ja, ik moet er 20 per dag nemen, dat is wel een kostelijke nam. Dus en op de verpakking staat dan in die one gummy daily. Maar dan neem de dag gewoon, want de eerste ingrediënt is gewoon glucose syrup. Ja, o, dat leuk is, want ik heb dan nodig voor die gemiet te vormen, maar dan zet ik gewoon bekend uit. Als je dan niet meer naar blessure, dan stel je er voor een potje. Nee, 15. Ja, 16. 16. Oh ja, en dan? 16 en dus eigenlijk 30. Ja, dat is voor 10 euro snoep. Is dat iemand nog in je? Ah, nee. Ik wil dachen, Harry Boes, heb dat daarvoor? Ja. En dan is het ook collagen in het ene tweede keer. Ja. Nu, het is wel vaak verschillig, gelijk bijvoorbeeld een meer qualitatieve supplementen. Het is dat collagen, wat verknipt, is dat collagen peptides en dat zo kleine stukjes van die. van dat collagen, wat dat die opname. Ja, maar. Maar dus misschien. Ja. Dat is nu toch wel, denk ik, een heel schoon voorbeeld van gewoon een supplementen. Ja. Dat is dan marketing voor opstals en kwaliteit of effectiviteit. Want heel veel mensen gaan denken, oh, als ik het in de gumie kan nemen, dan in de gumie. dan in de belken of een poederkunnen of zo. Maar je hebt er zoveel van hoe het is zo duur. Ah, ja, tuurlijk. Oké, we hebben echt veel beter opsties hebt, omdat. Ja, we hebben. De tweede. Zana's. Aty plus. Dat biedt hier dit al vijf minuten geleden genoemden. En die zit er volgens al. Die zit er volgens al. 10 jaar jongeren. Hoi. Hoi. Een. Wel, bochtgebruikstje makkend dit? Ja. Want een buisje gewoon open draai een ledering ik klaar. Misschien nog een paar wet voelen? Drink, dank je. Vredering zijn ook om je in te draalen. Superzuren. Superzuren. Zo'n resur. Ja. Het is wel veel zoeter dan die andere instant energijzen. Ja. Roos, maar goed. Het is ook iets andere, hè. Het is ook iets hier wel anders, hè. En kaffee heeft een nut. Ja. Het is bloeke, een bitteres smaak, het is al. Respeer om de huuzu flavored. Ja. Wat's huuzu? Huuzu. Huuzu. Dat is een zo'n verracht van uitthuis, ja. Het is nu een moche ice cream. De hordwijk, maar huuzu. Ik vind het wel. Mijn nu. Ik vind het wel oké. Ja, ja. Omkop. Alja, lekker. Wat wankt? Lekker. En. Ja. Dat is het kregenbe. Ja. Of moet. En dat. De derde product, wat was dat? Welkt met wel z'n weer? Iedereen aan een. Zal een lepel. Lepel. Ah, ja. Wat is dat, laatste? Dat is de cirrofit. Dat is gewoon een poeders. Ja, ja. Is gewoon een pot met poederschapje en en als schapte gewoon. U wil eten, je wilt. 10 gram, 15 gram. In uw drank naar kuizen. Ik heb dan nu een water opgelost. Het ziet er. En het is ook niet zo smaaklijker. Nutral taste. Ja. Ziro heeft er ook ene, denk ik. Maar lemon taste. Maar die is dan lager dozeer, denk ik. Ja. Ja, het is mijn viskologien. Het is mijn marine-kologien. En die wordt ook meer gemarkt, denk ik, voor beauty. Ja. Dat is echt voor sport. En het ook, denk ik, badchontrolte. Ja. Siro. Nou. Dat is heel nutral. Maar smaak nutral is niet smaaklijker, hè. Maar wat ik wel heb, om ervonden, is die denkstjes als je dat oplost. En water is al vis, maar als je dat bijvoorbeeld in zo'n. Ik doe dat altijd in popo moestappen, dan vind ik dat echt lekker. Ik draai daar met een koffie. Ja, een koffie. Ja. En dan een keroer. Want ik kola geen licht al weer om, maar wel onder. Ik vind het heel raar. Dat drinken. Ja. Het meeste drinken. Dus je zullen dat van samen als je. Ja. Ja. Het iets wat dat heel flat smaakt, dat opgelost siropoeder, en dan niet wat dat heel strafwerk. Ja. Want dat is die smaakpurent, hoe gevoegd? Want collagienen is eigenlijk. Ja, smaak nutral. Dat smaakt her, man. Dat smaakt naar niks eigenlijk, maar het is toch een nut smaak. Dus eigenlijk zit het best om dat toe te voegenen aan een drang die al een nut gesproken smaak heeft, omdat een beetje te maskeren. Oké. Toch zag ik voor samens. Ja. Prove buizen. Ja. Ja. Het was samens. Dat was samens. Dat was samens. Ja. Het was samens. Ja. Het was samens. Ja. Het was samens. Het was samens. Ja. Het was samens. Het was samens. Ja. Het was samens. Ja. Het was samens. Ja. Het was samens. Ja. Het was samens. Ja. Het was samens. Ja. Het was samens. Ja. Het was samens. Ja. Het was samens. Ja. En eigenlijk zit er niet veel extra in. Dus eigenlijk koolagien, vitamin E C, wat voedingstuur voor de stabiliteit, wat bewaar medlen en zutstofen, maar eigenlijk niks voor de rest, wat dat eigenlijk niet relevant is. Dat is een supplement. - Oké. - Zal 2-2-6ers? - Koolagien en supplementen. - Kan ik eens vragen? Misschien moet je dat eens vragen, want jij gaat weer imbeleven bij 2-2-6ers. - Oké, doei. Verder ik? - Hey, dacht je, Jeremy? - Ik ben geen dacht, Jeremy. Jeremy Boesmans van 22-6ers of 2-2-6ers of hoe moet je het uit te spreken? - Ja. Rik van hoof, je liever delen, mag alles. - Je ligt er ook een heel goede vraag. Het is eigenlijk ja, ja, eigenlijk, dus iedereen zegt het een beetje op zijn manier. Ik denk ook dat ze er er niet een beetje van taal tot taal in Spanje zegt ze heel gemakkelijk. Dus dus zei's, in Frankrijk, dus onfantie zweres, dus iedereen zegt het een beetje van op zijn manier. En dat vind ik eigenlijk fantastisch, eigenlijk, denk van taal tot taal, dat het gewoon gemakkelijk is voor te zeggen. Dus in ieder geval, het is hetzelfde verdereen, het is hetzelfde concept, dat is allemaal goed voor ons. Dus, dus zei's, laat ons het daar over hebben. Hoe ben jij er in gerold, Jeremy, want jij bent, denk ik, wel, echt betrokken bij het merk. Als ik meneer vergees, je bent niet de distribuerteur of zo, je bent echt effectief gelingt aan het merk. Ja, ik ben de brandmaniser van het merk, dus voor een beetje het begin te vergen, dus het merk was heel heel ooit al in Spanje. Maar nog niet op internationaal gebied, behoog meer op, tegen de Frankrijk betrifft, een belje, zo hoort. Een niveau van Teams en ook een beetje voor het merk, de development van het ontwikkelen van het merk in Badland. Dus dat is mijn taas, dat is mijn job, dus ik woon niet Frankrijk. Maar ik kende het merk heel goed, want ik heb veel ultra-trails gelopen voor ogen in Spanje en ik woon er niet in Spanje. Dus ik kende het merk een beetje van het ontstaan van het merk. Dus dat was echt een merk voor de niets van het leden? Ik had gehoord dat het in de oprichterde dat hier de triathlon kwam. Ja, het is zo'n absoluut en zo'n Europese campioon hier lang en afstand in triathlon. En het was echt zo'n beetje altje in dat toe, dat nu het merk bestaat al zeker, het is meer, dus dat is al bekend 15 jaar nu. En het gezoesvaarwicht producten ontwikkelen, dat echt gemaakt was voor akliten. Dus dat was echt een beetje de niets voor alle elites die we dit merk begonnen te gebruiken. En de renaal was het op hetzelfde gebied met ultra-trail, omdat de mensen van dit reil deden ook hier wel fietsen. Dus dat kwam zo een beetje op de duur, een beetje los, het merk langs allerkante. Dus ik had het het merk. Ja, ik gebruik het het merk vanavond het eerste jaar of twee jaar. Ik ken zo'n zicht de parcours van het merk heel goed. En dus de renaal toen ze me opgeroep, en ik was voor je bij Gobiik. Ik was een bram en een zervang Gobiikvroeger in Frankrijk. En de renaal en ik heb dat mijn job gedaan was bij Gobiik. Ik heb de 26e contacteerd voor het merk te ontwikkelen. En dus ja, dat is geen wat we doen, en ik ben hier al vijf jaar. Dus het is er van ook de distribuurtie voor al de oplading te doen en zie je dat alles goed functioneert in het batteland. En die is gewoon een progressie, gewoon aan het jaar. Het gaat gewoon heel goed, onze team wordt groter. En ik doe nu veel meer niet, dat ik hier kan ontstaan ofzo, dus ik ben nu veel meer met een ontwikkeling. Zien je wat de team is allemaal nodig hebben, ontwikkeling van de producten. Waar dan we naar toe gaan via strategic marketing en atleten en teams, en waar producten. En zie je dat alles goed gaat en een beetje met de. Sorry, mijn verhands, de ADN gaan we zeggen van het merk, hoe dat wel ontwikkelen in het batteland. En het is wel een heel tof avontuur, we doen dan een heel veel passie en ik denk dat we op de goede weg zitten. Maar jullie gestart als soort niche in de niche-supporten en maar ondertussen is er niet meer het gevallen. Ik denk dat jullie wel al een brede wire aan het sporten om er tussen te zijn aan te snijden in die 15 jaar. Dus die ontwikkeling gaat die snel genoeg of hoe is die verlopen? Ja, het is gewoon heel veel bescheiden in de verlaten, dus ik kijk echt graag dat we net als markt is. Dus nu fietsen is verantens een heel grote prioriteit. En we zien ook met altijd de andere sporten, dat kan van atletiek zijn, van ultertrails, vertreetlons, al de producten die goed zijn voor de world tour teams, en als producteur teams, die zijn gewoon heel goed voor de andere sporten. Dus het is gewoon wel heel deze tanden dans, de mensen die gebruiken in het fietsen wereld. Het is heel gemakkelijk verantepassend op de andere sporten, dus het is heel interessant, maar ik moet wel heel veel gemakkelijk voor de producten aan te passenden naar voor het groot publiek. Want het groot publiek wordt echt als eenploeg iets gebruikt op een zeker manier, het groot publiek wilde toch proberen. En het is toch heel effectief voorin. - Maar ik vragen welke teams sponsoren jullie allemaal met 2006ers? Ja, dus nu heb je de Movistar, Ofidis en totaal energie's, dus je ziet het fietsen. Erna bewokt de Boef-Majamo-team, de Dekkerklondfort van a rock-rider, or BF Factory-team, dus dat zijn echt onze zoveelzeggen. Ja, ja, ja, ja. - En ja, een beetje, ja, in ieder geval heel veel data voor ons, voor me te spelen, en ja, dus we gaan eerst een tijd constant bezig. Nu meer prototypeen, zijn ze wel het de niks te passenden. - Wel, de wakertafgezoven hebben, want je zegt dat je betrokken bent binnen die producteontwikkeling. Kan je dan een keer concreet maken op welke manier ben jij daar dan voorbeeld bij betrokken in die producteontwikkeling? Oke, dus ik heb gewoon een input aan R&D door, en tegen dat dus de nutricionistenvraag over de teams, tegen de inbetween tussen jullie R&D afdeling en de responsen van de artleten en teams. Absoluut, 100%. Ja, en ook het ginder dat het groot public vraagt, wordt ginder dat we zien ook met onze winkels, onze distributors, en op eventen. Want ik doe nog al de eventen in Badland van Tour de Sixers, door het van de Weerheid-Stranders, Parirobe, ben op het abutuur, nu ga ik binnenkort naar La Marmot Alp. Dus ik zie ook wel het groot public graag neemt als producten zien of dat onze aanpassingen goed zijn dan als producten voor de nauw van de verkoop. Dus ik ben gewoon een input van de data dat ik kan collecteren en daarna ontwikkelen dus in Spanje, dus R&D, de verkoop met geschoes en z'n vrouw en de team, dus ik heb alles door en dus zien zien daar wat beste kunnen aanpassen dat het correct zou zijn. Dus voor onze teams, plus het groot public. En als ik mag vragen waar gaat het dan heen, was in de tendensen, wat heb je al opgemerkt en waar gaat het heen met de sportvoeding, want die heeft al een flinke evolutie ondergaan. De voor het BFW-jaar, kan je zeker zeggen. En waar gaat het nu heen, waar vragen de mensen om? De massa? Ja, dat is eigenlijk de grote vraag. Dus voor het moment, de halde zelfs van 'hij vriktoos' met 'Malto' is echt heel groot. En dat is accepteerd door de halde teams en het groot public, maar we willen ons eigenlijk ook concentreren voor de mensen die opperformant wel hebben. Maar we zullen zeggen een minder grote intek van 'coli-draten'. Dus je hebt altijd het publiek die misschien 90 gram, 120 gram of 140 gram van 'coli-draten' per uur in nemen. Dus die hebben meer de producten van 'hij vriktoos' zelfs die we maken en onze 'hij vriktoos' drinken. Wel, dat je echt heel veel 'coli-draten' per uur kunt in nemen. Maar voor het andere publiek die rond de 90 of 80 zijn, wil ook de 'hij' energie zelfs gemaakt, dus die ook iets minder gezakerigd zijn van 'smak'. En we proberen dus deze twee varianten en alle publiek dat ideeens aan product vindt. En natuurlijk meer heel veel verschillende smaken, dus we zien dat er veel merken zijn die echt een gewoon neutral smaakt doen. Dat is schitterend, dat is heel goed, dus ik heb heel veel respect vooral de grote merken die heel toffe dingen smaken. Dus we zijn concurrenten maar ik zeg altijd 's chapeau' als je erin 'hij vriktoos' vindt echt heel mooi. Ik denk voor ons in een identiteit van ons vermerk. Proberen ook 'smak' en dat iedereen een beetje zo'n 'smak' vindt ook voor onze teams dat ze niet alleen maar één smaken hebben. Maar dat was een variant, dus we hebben zes varianten dat 'smaken' van 'nel-gegel'. En we zien dat we altijd aanpassen, we zien, is het een variant veren, is het goed veren en dan proberen altijd. Dus die intensitaat het variant nog zo, dus we passen het altijd aan de twee publieken die we hebben eigenlijk veel vermerk. En van de rest ik zie genoeg, ik zie een van de heel wee producten eigenlijk. Dat percht van jezelf zijn de gummies. Hetzelfde waar ons gummibars maken of SES maakt 'n beta-choe. Dat zijn producten die grote, dus atleten en die grote markt, dus van de amateurs, ook heel veel gebruiken en dat is een heel wee product. Het is makkelijk binnen, het gaat ook makkelijk binnen, het is ook lekker. Het is wel een leuke tekst, ja. En ook voor een beetje tekstuur, ook voor de mensen, zoals ze zegt, ook voor de mensen die competiën doen, of er niet alleen zelfs te hebben, wat ik aanavond toen een beetje zwaar is aan alleen zelfs en zelfs. Dus iets dat je een beetje op kunt kouen, dat je een gummies is wel leuk, ik vind het echt schitterend. Iedereen vind het een product dat de hele effectie is, een beetje anders is en ook voor een, een beetje halter, we geloofden ook, ik moet een beetje een bonus, je moet een beetje een treat doen, voor je eigen zo'n beetje van te zeggen, "ah dat is leuk, ik heb je een gummiesje neet" en ofzo. Dus op deze producten samen heel erg dan denken, of te zien waar we dan weer toe gaan, maar ik denk dat we binnenkort daar een evolutie gaan op hebben, op deze producten. En dus ja, en erna natuurlijk de teams maken heel veel hun eigen reis, kookies en zo dat we dat ze zelf personaliseren, apart van onze eigen bars, de race de bars, dat we maken. Maar ja, ik denk dat echt een grote evolutie nu ziet op gummies en zelfs, zover het en ook op de drinken, meer hyfriktos, die is iets super effectiefzaan. Als ik om af te sluiten, Jeremy, als ik aan jou vragen wat is voor u de persoonlijke favoriet. Kwa product in het asortiment van 2006, voor jou persoonlijk, waar werkt het best, voor het heb je het liefst. Ik was vijftig deze jaar, vijftig jaar, voor mij, mijn intake, als ik dus toen er altijd een beetje auto trails, ik fiets veel, lopen, ik zweem hier al, doen veel multi-sport. Maar z'n mij is het meer de high-energy zelfs, de strawberry salty, ik vind die gewoon super super lekker, de high-energy neutral. Die vind ik gewoon, deze combinatie vind ik heel goed, ik ga misschien drie rafvieten of zo, drie vanaal, een product, een product, oké, een product. Oké, dus dan zou ik zeggen, strawberry salty, ja, over een jouw? Nee, dan zou ik zeggen de hydrazero, dus mijn elektrolite, als het een product zou zijn, moet ik zeker elektrolite. Hydrazero, citroen, de hydrazero-lemmen, zie je dat ik dagelijks ontstand neem, zonder het product kan ik echt niet leven, tegen de keranten, voor de recuperatie, het is fantastisch, hydrazero. Dat is voor mij, de number one dat ik altijd elke dag gebruikt. Dan moeten we dat met z'n allen maar eens gaan proberen en ontdekken. En we zien elkaar zo'je zo'n Jeremy, binnenkort op de Marmot, want ik zal er ook zijn, dus ik zal ook wel gaan proberen. Af en toe is kijken op de bevoerhalingen of ik iets vindt van 2-2-6ers. Is dat goed, is dat een afgelopen sproken? Ja, afgesproken, vreek ik. Wat een salute, we zien ons dag. Dank je wel voor die input, Jeremy, tot binnenkort. Ja, tot binnenkort, vreek, heel erg bedankt. Ciao. Nu we hebben het over die ondersteunende supplementen. We prestatie bevorderen de supplementen die wetenschappelijk onderbouwd zijn. Daar hebben we caffeine. Want ook allemaal, jullie hadden ze al gezegd niet raten, bicarbonat. We hebben het al aan mine bijvoorbeeld ook creatieve caffeine. Dat is eigenlijk de nood, dat het de meest onderbouwd is, dat klinkt al misschien niet meer zo'n sexy als je naar prestatie bevordering gaat kijken, maar dat is ook de redenen wat al. Niet toevallig, de buelrenen er zwaar met koffie bezig zijn, omdat het toch op helen van de manier. Is dat een middeltje? Toen zeker een middeltje, te zeker iets zou werken, is dat een reden, ja, ze mogen ook geen alcohol drinken. Het heeft wel op de leessystem voor, op een bepaal moment heeft het op de leessystem, want het is terug afgehaald, denk ik. Het is ook zie je het zandag warmen, om het iets te iets te laten om het toch in de koffie drinken. Is er een goed moment om caffeine in te nemen? Op tijd vooral, ja. Ja wel, want ik zie bijvoorbeeld, ik gekomt wel redelijk veel energiejells tegen wat dat een caffeine aan toegevoegd is, en dan zie ik heel waar ik mensen dat ze helemaal op tijnden van een treining, helemaal op tijnden van een wedstrijd. Er heeft een kwartierkider voor de sprint, voor de sprint of de laatste kilometer, maar ik ga hier nog negen. Ik denk dat shallot, want ik er gezegd dat in van de vorigaflevering dat je eigenlijk dat ging kwad kan, om eigenlijk al een gijlme caffeine te nemen, wat heel stuk vroeger zelfs van het begin eigenlijk. Ja, afhankelijk van hoeg dat je die caffeine wilt opbouwen, ja, afhankelijk een beetje van uw lichaamsgewicht en ook van uw caffeine-tolerantie, want je hebt energeten met caffeine, een fysiek effect, echt op uw prestatie en dat staat loss van uw tolerantie en dat zit zowel op 3 miligramm per kilogramm lichaamsgewicht, dus dat is voor niemanden, dat is voor de andere, maar uw mental effect, uw effect, op uw focus, uw alertheid, het gevoel dat je zo, ja, een roep, een roep, dat is afhankelijk van uw tolerantie op, en een ene persoon gaat er 10 koffies nodig voor nodig hebben, dan is het er al mijn ene koffie, dus daar is die doze heel individuele afhankelijk. En tezoek afhankelijk van uw tolerantie, dan gaan we het kijken, hoe bouwen die caffeine op kunnen jij in dozees van 6,5,5 miligramm of 100 miligramm aan, ja, dan moeten die niet naar veel oogere gaan, want dan had je dat ook spijt nog teraf. Ook wel een beetje nog fankelijk van stress, ja, de ene ene dag kunnen er al wat beter teentje koffie in en dan de andere ene dag, kunnen soms hebben dat een ene koffie als je droom kunt, dan ga ik staat te shakeen en de andere dan had er vijf binnen nept en dan had dat totaal niet hebt. Dus de stress van uw wedstrijd kan nu wel een beetje minder tolerant maken negen, waardoor dat soms op wedstrijd momenten, misschien iets gecever moet spelen of als je weet van ik ben wel straks gevoelig op zo'n momenten, ja, en er zijn ook, er zijn ook, er zijn ook, er hebben dan, nee, dat is dat ook altijd goed voor, want ook genetisch voor beschikterd zijn sommige mensen die echt heel heel slecht caffeine verdragen, die daar heel slecht op reageren, dat zijn meestal ook de mensen die zeggen, denk ik, nooit koffie, ja, probeer dat dan niet per se te willen inbouwen in een bepaald sportief doeloof zo, want als je niet goed op caffeine kunt ja, kan dan voor u meer kwad als, ja, ook een beetje nog fankelijk van wat voor wedstrijd dat weeren, ja, als het daar zo in een mountain-raint-raise is, en je weet van ook de eerste die nog 20 kilometer hoort heel hekt is omdat iedereen nog een beetje zijn plek in de peloton aan het zoeken is of met welk groep je kunnen mee zijn of niet, ja, dan kan iets zijn om dan welk caffeine te nemen, zodan er wel wat pumpt dat zo voorhop heel alerte zijn en dat dat dan weer wel uithoven in de uren dat erna zijn, of langs de andere kant, ja, als je weet dat dat helemaal niet aan de orden is, of als we er toch maar keer in is, ga hem misschien een tijdreet meer doen, dat is niet zo veel voor, maar als er een tijdreet is, en hij is niet zo lang, ja, als een tijdreet is van 15 kilometer, morgen wel al u al de kartussen verschieten, echt van in de hind, dus dan wilde wel volledig ook, ook mentaal echt pukt staan, dat is gelijk dienen een 100 of 200 meter sprinter of 400 of 800 ook, ja, daar stiekte wel wat caffeine in, en dan wilde dat ook optiet, niet meer, want caffeine wordt optimaal, alleen die optimaal de plasma concentratie heb je wel om weer toch een uur kan nodig, ja, ja, dat denk ik er nu een misvalting bij, ja, ja, of veel mensen niet meer dan dat ook, ja, of als ze denken dat het direct is, en als dat is een soort heijp, dat doen we een duschtof, ja, ja, ja, maar dat is waar, vaak hoort dat zo in het laatste kortieren noemen, maar dat is mentaal natuurlijk ook, ja, als je die in een 1 sprinter heert, volledig had er klaar voorzij het, maar heb je eerst die caffeine binnen gekregen, natuurlijk als dat is in een verhaal van, ik heb al wei van die caffeine zelfs achter de kiezen en dat is de laatste, ja, dat had die plasma concentratie toch nog altijd hoog genoeg zijn, dus ja, maar dan is het eerder dan mentaal het ding, maar dan ligt niet aan die ene laatste, want die komt er even lang niet mee door, dus zwaar, want u halve waarde tijd, hoe snel dat het afbrekt, ook heel veel verschillende individuele verschillende hertussen, van persoon tot persoon, maar mogen er zo een beetje hermiddel tussen de 3 jaar 5 uur zetten, maar bij sommige had de 8 uur zijn, als je dan nog een caffeine, zo'n heel te slecht kort, ja, dat is dat dat gemeente, dat was niet zo, hoor het zei van, we gaan 3 uur in de koffie niet met drinken, want we gaan anders niet slapen, ja, andere hebben daar heel last van, dus ja, dat is die individuele verschillende dag genetisch, ja, en de toleer aan het zien, koudijnlijk te veel, koffie, drinkers, ja, dat zijn daar ook gevaarlijk geworden, dat is dus wel hartklopingen krijgt, ja, ja, kan wel gevaarlijk zijn, en zieker als je, maar daarom vind ik het wel belangrijk om te kijken naar supplementen en dan kunnen we zien naar shots of naar gels, waar dat aan toegevoert zit bijvoorbeeld, want dan ga ik kijken naar iets waar dat een deurlijke dozering op staat, want hoeveel caffeine zit er in? 60 miligramm, 75, onder het wat aan niet toegelaten is een belje, maar goed, want een belje mag maar tot 80 miligramm per doezes, maar soms heb de gelzoek waar dat er op staat, bijvoorbeeld caffeine uit Guarana, maar dat wak naar vrouw, was Guarana. Guarana is eigenlijk een natuurlijke caffeine-bron, maar de nene pot Guarana gaat veel meer caffeine bevatten dan de nanderen, dus je weet het eigenlijk niet op hoeveel caffeine dat elke batch gestanderiseert, dus eigenlijk heb de nooit een exact idee van hoeveel caffeine zit er dan in. En daarom vind ik het wel belangrijk voor de sporten, dan wel wie het van ja, hoeveel zit er effectie in, wakrij ik hier binnen, ook als je met de supplementen zit, waar dat verschillende caffeine-bronnen in zit, dus caffeine, ja, hoeveel caffeine, of dat er dan ook nog Guarana bezet, bijvoorbeeld, dan lijkt dan, gevoeft er 80 miligramm caffeine in steken, maar ze daardoor dan een keer Guarana bezeteken, dan hebben de no-rex-ra-cafine, en dan moeten ze dan zo supplementen tot zes keer per dag niet, maar ja, dan lopen zich gewoon een hele dag alleen dat de zegt wel, risico, risico, vol naar uw hart toe. Zoals in alles, denk ik, hè? De dosis is wel bepaalend van alles en alles kan in een gewarlijke dosis komen. Tro, set tro. Ja, we hebben alles voor dat in de stad. Ja. En tevoor staat, is niet hoe, behalve. De vreden. De vreden. De vreden. De vreden, hoe blij wordt het zijn dat met zwijker? Ik kan dus ja, met die dosis, heb dan zo'n shellix waar dat 10 miligramm caffeine zit, en dan denk ik, ja, profissieal, maar steken er dan niet woonieende. Ja, het was een langste moment. Die zei, ja, ik heb daar, ik vroeg heb de ooit getest, maar caffeine. Ah, ja, ik heb er ondertussen eigenlijk niets bij mij. En dan vroeg ik er een bedaard naar van hoeveel. En dan heng ik dat in de datel voor zoiets, die had 20 miligramm caffeine binnen of zo, voor een sprint, maar ja, dan het eigenlijk niet getest en die dosis die altijd belangrijk is. Ja, dus hier ook aangepasseerd bicarbonat, om er ook veel voorbijkomen nu wat u daaihast. Een beetje de versurringtien gehad. Ja, bovren en nu bloed. Een extra saleleerenbuffer. Dus kunnen we dan hier bespreiden over de helemanschappij dan? Ik heb versurringtien. Starten bij. Ja, zou er goed eten zijn? Ja, dat iedereen lees aan die bicarbonaten. Morten en zo. Ah, waarschijnlijk nog. Ja, want bicarbonat wordt eigenlijk enorm, dat is altijd het moeilijke geweest bij bicarbonat, dat er een heel groot stuk al wordt afgebroken door u maaksuur. En als u dan pillen is dat belastend voor u maakt, dat hangt dan over 25 tot 30 pillen dat iemand aan moet nemen, verspreidt over een paar uur als best. Alleen al voor dat je nu in uw rutinen in te bouwen, voor de wedstrijd gaat doen, voor die ponden nog een keer beter nemen, verspreidt, al ja, echt wel een ding. En dan biedt u eigenlijk nog niet om dat er ook die in uw videoële verschillen weer zijn naar maaksuur. Hoeveel dat er effectief door die maag geraakt en hoeveel dat er beschikbaar is voor uw lichaam, zeg maar. En dat heeft morten wel, ja, daar is een maag pakt met zo'n die geedrukseling, waarmee dat niet wordt afgebroken door maaksuur, maar dat is eigenlijk pas gekomen, die pas wordt opgelost, die dekapsel, die kikker drillen. We gaan voel je dat in mond dat zo'n kikker drill, dat dat pas. Ja, dat het opgelost, dat het in te water eigenlijk ook ichoe. Ja, maar dat is het concept helemaal. Dus dat daar echt zo in uw maag gaat, dat het daar nog altijd niet wordt opgelost en dat het dus die maabariëren volledig doormaakt, zonder dat er iets aan veranderd en dan in uw darmen, dan wordt dat opgelost en dan kom je daar vrij, maar dat hebben de heel goede idee welke doze je daar ge neemt. Terwijl anders had het dan niet. En dus daar is wel en dat vind ik ook van Morten Hut interessant te hebben. Ja, wel, ja, ja, ja, zeker. Allee, ook vlak van prestatie bevordering en naar intoleranties toe is er veel te zeggen over de gel, zijn over de over de over de drinkmix, maar toen geefen ja gewoon ook dure producten. Dus als er geen in tolerantie problemen is, is het ook niet direct eerst de kuizen, maar zeker die in bijkorp is wel interessant om hun bloodbuffer uit te betekenen. En omdat ook veel makkelijker is voor nodig, kikker drullen en binnen te werken, dan eventuwendig spillig is de slikken die dan ook al echt nog een keer op je maag kunnen leggen. Wat is ook wel kijken naar wat voor inspanning heb ik geplant, hoe langdurse, hoe intensieve ze zijn daar. En verwachten dat het dus syrintjes, zijn er halde inspanningen als het heel een moderate, en hij ze eigenlijk gewoon houdt de tijd een beetje vergelijkbaar wat tazen aan het uur, dan heb hij daarhin, we hadden niet over verzureing op die manier, dan had u dat ook niet veel opleveren. Terwijl ja, hierin daar een keer een beklimmings zijn, waar hij geplant hebt om daar een dimmarage te doen bijvoorbeeld, ja, dan heb hij die tussen sprinches, waar hij echt vol en die verzureing gaat en dan helpt al wel. Dus het is zo wel bij nekorten sprint, ja, of voor de vier andere, die acht onderste meter, waar hij echt in die verzureing gaat, bij die sport dingen, maar ook haar halde, sprints, haar halde, intensieve blok. Ja, dat wordt wel zo, tevlamens voor ja, of zo, huwelachtig, of waarkoerd bijvoorbeeld. Ja, voor de huwet als ruur van de zei van vandaag, van planten in de toon de frans, en wat van dagen bomben kan smeten, dan gaan die volgende en de bijkar op zitten. Zeker, omdat ook u tussen teetse recuperatie, uiteindelijk hoe meer verzureing dat je kunt bufferen, hoe minder dat je nog moet wegklaar, in tussen teetse, als je dan afkust, waar meer op aardem kunt komen, gaat u tussen teetse, klaaring ook beter zijn, waardoor dat je meer, meer die reserve act, voor nog niet je dat bomben kan tegoeien achteraf. Ja, het zijn nog producten wat dat bicarbonat om inzet te spreken over die morten, hyrogel, of drikken. Ik werk eigenlijk bijna altijd, maar het is indiener omdat je wel de maag een beetje ontziet, dat vlak. Ja, er zijn ook die tabletten in der datie, die werken ook wel mee, maar dat is echt zo'n schema dat ik dan maak op basis van gewicht en in der datkeken van hoe zit u toleranciën erop, blijft een beetje om dat die acteur van die maagal te hebben, maar je moet altijd een beetje hoeken, ik ga daarvoor wel altijd wat hoger dan zieren, omdat dat toch een stuk verliest, maar dat is ook kijken naar uw natleten dat je bij uw hebt, wat zit hier zitten, hoe gaat hij daarop, dat is ook altijd belangrijk van dat de test op voorant. Wat is wel iets dat een supplement, dat je wel inneemt, terwijl dat ga om iets te zeggen. Daarvoor in de uren, daarvoor. Ja, dat is echt 4 tot 2, 3 tot 1 en al 4, ervoor. Ja, zinspreidig daar een beetje over. Ja, een beetje vanklijk waar dat u focus in, alleen waar dat u focus spund in uw wedstrijd gaat. Zijn er nog andere prestatie bevorderende supplementen die wetenschappelijk bewezen zijn dat jullie zeggen die er nog niet traten. Ja, minder goed dat u fysieke zegt, maar hoe meer effect dat hij ook heeft. Dus hoe sterker dat eigenlijk zei, hoe minder dat effect is, maar bij die provost opnieuw, ja, als je daar zelf al is, maar een 10%je kunt winnen. Dat is het wel doen. En dat is opnieuw weer numbuffer. Dat ik niet wist, ik kan die zei. Nee, dat was niet duidelijk. Dat is voor de ziestof. Ja, voor ziestof, en zo naar en hoe, en hoe gaat hij eigenlijk de blutvatten onspana waardoor dat hij, waardoor dat de speerderoerbloeding eigenlijk verbeterd dat dus meer ziestof terecht kan komen in de spieren, waardoor dat hij dus irobe inspanningen eigenlijk bieterhaak kunnen doen, plus er is ook, lijkt ook een effect te zijn op de calciumpomp en nu liggen. Dus waardoor dat ook je speerkontracties krachter zo te zijn. Dus dat is wel iets wat ook al heel ooit is en dat ook dus door de jaren heen al hoe onderbouwt is en wel, wel degelijk werkzaam, maar inderdaad gelijk wat dat indekt, hoe hoger het niveau, hoe minder dat dat effect zal zijn, hoe hoger ook de doze is dan gehaan hoe er gaan worden, waardoor iemand als ook als je een hele keer een beetje een wedstrijd doet dat hij een laagre dozering gaat helpen zijn of wel een effect gaat voelen, terwijl dat je prof dat hij echt wel zes daar moet zijn 800 milieer aan per dag gaan nemen om toch nog die tiende van die percentjes te winnen. Want ik denk als je dan kijkt naar 6D bijvoorbeeld in 1 shot per hun, dat is wel die biedtere shot, hè, hè. Nightwitch shot zit er 500 miliegen aan in 1 shot, ja voor de doors, nee, mens is dan vol dunde voor ja gewoon 2-3 dagen voor een inspanning 1 shot per dag te nemen, maar bij die hele lieden adleten moet er echt wel hoger gaat, had er al een paar dagen vroeger begonnen nog, had alleen een 4-5 eventueel zelfs 6, had er al 2 shots per dag gaan nemen en dan de dag waar dat eigenlijk van tel is, had er zelf nog een keer 4 van maken, hoe echter, dus maar dan wordt het ook natuurlijk al weer een koste plaatsje, hè. Dus heel de vroegde betaalt, ja, zelf met. Dus ja, maar dat is ook wel iets voor dat wat zeker interessant is, maar daar is het ook belangrijk om te kijken naar 'Why is u inspanning?' Als je geen sprint er zit en het is of, ja, of het is een tijdreetbevoerbeeld, dan heeft dat eigenlijk geen zin, dan ga je veel beter zijn met een bicarbonat, dan met je niet draad. Dus het is altijd ook kijken naar 'Why is u inspanning?' als je plant, maar ja, heel veel in uw hoog aeroebe zooners te blijven, dan is als zeker zeker interessant. Je zegt dat dat dingen zijn die al vele jaren gekend zijn en bij ons. Ja, maar omdat je een beetje typisch verwet is, schappelijk onderbouden, supplementen, vermoedig. Er zijn veel heips die komen in gaan, waar dat dan de onderbouwing niet echt is, wat ze moet zijn. Ik denk zo aan het kersensap, daar genoeg heel erg zie je voorbij komen. Daagurken, augurke sap, de ketone. Het nu zal wel nog iets zijn, een beetje in de trend van het kersensap, maar iets waar dat aan het broccoli wordt geextrageerd. Ja, ja. Dat is heel nieuw. Ik heb het ook gezien, maar ik heb er eigenlijk nog geen wetenschappelijk. Dan gaan we straks eten, waarschijnlijk. Maar broccoli is sowieso wel supergezond. Ja, maar als je alleen en jullie alleen maar broccoli zou eten, kan er ook niet. Daar zit dat weer in je eigen eind. Nee, nee, het is zeker zo. Dat is dus alleen geen twijfel over dat broccoli van de interessantste gruten is als je iets wekelijks op alleen is. Als ik dan denk aan dat soort dingen, bijvoorbeeld een soort extract gemaakt van het broccoli, dopingkontaminatie, waarschijnlijk hadden dat er niet zo hard tegenkomen, net zoals bij de kersensap. Dat wordt in een juiste ruia, waarbij dat gewoon, er worden juistjes van broccoli getrokken of er ook een sap gemaakt van kersen. Dat is niet waar een klassiek sportvoering wordt geproduceerd. En daar hebben u contaminatie, risico veel lager zijn. Dus de kans dat er iets minder doet, gaat al veel lager zijn, is dan wetenschappelijk onderbouwd. Nee, nog altijd niet. Maar in dag geval dat zijn, en in een van de wenigen, denk ik, in die supplementen poel dat ik een zit, baat het niet zet schat waarschijnlijk niet. Ja, dat is een beetje het voorbeeld van de twijfel hier. Dat is een beetje het voorbeeld van de twijfel. En opnieuw dan is het wel, ja, het kost toch op zich wel best wel wat geld, voor iets wat dat toch niet wetenschappelijk onderbouwd is. Voor die elitatlete die het gekregen van de ploeg, ja, hadden dat waarschijnlijk nemen. Maar moet je daar u geld aan geven? Ja, dat vind ik, soms, alleen, daar moet echt wel u vraagt, ik denk eens. Maar in het geval van kersensap, dat is dan, dat is dan ook wel echt iets specifiek. Dat is niet gewoon kersensap, dat is in de supermarkt. Dat zijn, dat van Amar, Amar, Amar, Amarina. - Amarina, Amarina, Kersensap. - Nee, zeker, Gina. - Amarina. Morale kersen, sorry, ik zeg, Morale kersen. - En dat is specifiek. - Ja, meer zure kersen. Morale kersen zijn in Nederland. En dat is gewoon, daar gaat over dat stofke Antoceaninen, Anticeanen, over het ook soms, genoemd. Dat is de werking van de antioxidanten, zover sterke, waardoor er dus iets knaller hersteld van uw inspanning. Nou ja, maar het is nog niet echt wetenschappelijk onderbouwd, wat het niet vet gaat ook niet. Maar waarom moet je daar wel de vragen bijstellen? Als je er steller van ersteld is het niet onlogisch om de redenering te maken, dat ook uw treiningsaffekt, uw oplangetermein, een beetje wordt onderdrukt als minder lastig is voor uw lichaam. Als je er makkelijker van ersteld op die manier gaat het misschien ook gewoon een effect hebben op uw treiningsadaptatie, dus op lange termijn. En dan is het niet interessant om de elke dag in treining te gaan gebruiken, om na elke treining dat te drinken, om dat u het treiningsaffekt zo een klein beetje vermindert. Maar het is wel heel interessant om dat je een wedstrijd priorus te gaan gebruiken, waarbij je dat niet gaat over wordt hier sterker van dit te doen. Maar gewoon, ik wil zo goed mogelijk herstellen, ook al naar morgen toe, dus bijvoorbeeld een ronde of ja, dan, maar op een treiningsstage moet je dan niet nemen, want dat wil de natuurlangetermeins treiningsaffekt hebben. Alalimiet, zo enkel op de dag van de zwaarste treining, omdat het natuurlijk de dag ernaal wordt. Maar op zich in treiningsperiodes eerder, eerder niemand hebt ook een beetje ook sedatieve schade nodig om beter te worden. We zijn eigenlijk daarop van de gebied er wordt. Maar heb de verschillende belangrijke wedstrijden kort op elkaar of in blok meer dagse wedstrijden, dan kunnen daar zeker wel op inzetten. Als u dat die meer preswaart is, want het is nog altijd niet wetenschappelijk ontbouwd. Over de prijsgesproken, ketone, dan hier zullen ik het te spraken. Ja, ik kom. Zijn al relijk aan het weg, denk ik. De houdt precies al een beetje gaan liggenweer, maar dat was op een paar jaar geleerd, precies het wonder middel, waarover dat ze toen vooral bij de jumbo-disma beschikten. Het was een blijfbaar ook bredeur en smaakten, verschrikkelijk, niet in. Je hebt dat waarschijnlijk van dichtbij wel mee gemaakt op simpasser. Hoe zat dat juist met die ketone? Wat doet dat? Wordt dat er al die renners gebruikt? Het werd niet zo alle renners gebruikt. Dat is om gewoon dan niet nemen, al dat niet voel dat dat je tevoren. Wat werd in gezet en functie van ook versnaalt herstel? Dus opnieuw niet iets wat ze in een training schema zouden gebruiken, of in een maande voorbereiding. Maar echt specifiek in grote rondes, na de hele intensie veritse. Dat ze gingen zeggen van, oké, hier moet ik wel echt heel uit van het stallen, want anders raak ik het moren bijna die nafeet niet op. En dan werd het daarop in gezet. En dan is dat, ja, liefst de nuchter mogelijk nemen, wat al moeilijk is als je na hand zit. Dus dat was aan een week met 10 na de inspanning. En of wel vlak voor slaaphaan, of vlak voor tineers, als we al langs geleden, dus dat ze iets heb gegeten. Het was echt vreeslijkslijks, ik heb een paar keer een vertel denk ik. Het is al een krant te spraken, gekoven in de podcast. Ja. Dat is het trance op zo'n paar keer, zo'n shopt het dus echt vreeslijks. Ja. En het placebo effect nog altijd. Als je denkt dat hadden we van haar de herstelen, maar het is nog altijd. Ik weet wel, dat is zo'n al kwikstap. Even al altijd een ketoon in de sponsor. Dat is een boegwurt gesponserd door, maar misschien zijn er nog puogen. Maar ik weet ook dat niet in het neemt. Nee. Dat is zoals gezegd, de hype zal een beetje hebben. De hype zal een beetje gebaseerd. Maar het gerecht was echt tuur. Ja. En dan zijn dat ook heel veel. Dat zal ook weer tegevolgen daarvan, ook veel andere suplementen maken. Of veel bedrijven, die daar ook een sanchen in zien. En die dan ook iets met ketone op de marktschabringen. Dat is waarschijnlijk. Maar van goeie ketone. Ja. Wat zit er dan in? Het is eigenlijk alleen het ketone monoester dat werkzaam is. Maar daar zitten dan andere ketone vormen in, waardoor dat je eigenlijk de ninderuk geeft. En dat je hetzelfde doen als de peperduur goedje en de aflasken. Dat zal ik gewoon mee op de carhulis springen, een puurermarketing vooral op een duur. Maar dat is iets wat ik al tijd bij die supplementen terugkond. Of dat nu houdt over een grandola waar ik collagie naar een toegevoegd is. Ja. Allee, ik kan het zo hacknien bedenken, maar ik kan het vinden. Ja. Ja, dat is een snoepke. Misschien ketone. Ja. Ik zal geen beelden daarom moeten te komen. Maar ketone had al het ook niet te maken met gewicht. Dit had ook niks. Ah, nee. Op het moment dat je niet van collidraten eten staat. Ah, dat soort. Dat je niet van collidraten eten, we gaan zelf ketone gaan maken, eigenlijk als een soort van nood, energiebron die daar anders niet aan maakt. Als we volledig depleted zijn van collidraten in de ketoe die het hebben. Ja. En er was een ketose haat. En daarom had daarom dat dan ook effectief uit, die ketone. Dat is verschrikkelijk. Ja, die stinkt echt letterlijk uit een mond. Ja, dat had dus die ketone uit. Maar dat is ook. Dat is nu het helemaal anders. Maar de vriendin van mij op een paar moment er mama al opsterven. En die ging. En die zei, mijn mama begint zo uit haar mond. Maar die kon niet meer eten, natuurlijk. En ik zei die zijn ketose. En dan was die zo een beetje wel, oké. Ah ja, dan is dat normaal. Dat is normaal. Dat is niet per se de bedoeling dat je lichaam in ketose gaat. Ja. Dat is echt wel een noodmiddel van u lichaam om nog in de ketoe. Misschien collidraten meer. Ja, als ze op zijn. Ja. Kunnen we een mooi brutte maken nog. Naar de vraag van de luisteraar. Want die ging over collidraten nog. Vraag van luisteraar Hans uit Rotterdam. Die fietsd en en volgt een opleiding in de ortomolekulair voetingsleer. Hans zegt collidraten worden in het westerse voetingspatrouw. Voornamelijk gehaald uit tarbe, broodpasta enzovoort. Maar dat heeft een schadelijke werking op de darmflora en de darmgezondheid. En er wordt daarom geadviseerd om dit zo min mogelijk te eten. Collidraten kan je ook halen uit grunden of knollen. Uitgangspunt is dan de zogenaamde oervoeding. Ombewerkt voetselrechtstreks vanuit de natu. Hoe kijk je jullie daarna en zat halbaar zijn om alle collidraten uit grunden te houden. Ik zie de oogballen niet rond. Haalbaar, ja, maar praktice. Allee, een Theorie waarschijnlijk wel haalbaar, maar dat gaat gewoon niet wegkregen. Dat is gelukkig. Stel je voor. En toch gaat u een van 190 kilometer. En dan ga je alles van colliderraten moet binnenkregen uit maïscorrosen. Ik zie wel op uw fietsd met een rugstaketer. Ja, ik knollen. Maar je heeft ook wel lucht op een buik. Dus, heel veel vies ons. Herapjes, rapjes. Zit er minder in de galibie, mijn rugstakket. Ja, ik kan een knolleet, nee jongens. Nee, nee. Maar ik denk dat dat vooral iets doen, maar zo de dagelijks. Over de dagelijksen voeding. En ja, er zijn zeker wel momenten waarop de oogustuk van die colliderraten kunt uit grunden gaan. Maar het is goed dat ik het beste had te staan. Als ik alleen maar broodheed, dat heet altijd de producten en een voedingspatron. Het is zeker gezond. Maar we mogen ons er niet op blinstaren. En Kafka is gewoon het moment grijpen, want hij spreekt over ortemolekeleerde opleiding dat hij had. Dat hij doet, het spijt mij om te zeggen, dat is een pseudo-wetenschap. Dat is geen wetenschap. Daar begint het al bij, wat er daar wordt aangehaat. En de wetenschappelijke articles waren naar de serie vereren. Er hebben ze meestal al zelf gedaan. Er worden heel veel supplementen aangerade en studies aanbevoelen. Bijvoorbeeld, die ze allemaal zelf produceren of zelf. Dus er zit al een factor van geld gewin, heel hard achter. Misschien moet ik een soort van red-flake bingo maken voor pseudo-wetenschap terkennen of zo. Maar ortemolekeleer is er wel ene van. En dat is pseudo-wetenschap, dat is geen wetenschap. Daar begint het heen. Ik vermoed dat de discussie zal gehaande blijven. De hand is wel een meerd genoezend terugsting. Ja, dat begrijp ik. Dat begrijp ik. Als er net er nog maar zei van wetenschap, het ziet er wel een heel trage evalueren. En trage evalueren? Ja, dat is nu helemaal ons leven is niet anders dan 20 jaar geleden. Dus het is niet dat we plots gaan kunnen zeggen of nu moeten anders eten. En wetenschap is ser genuansseerd. Dat betekent dat er niet altijd een pas klaar antwoord is. En natuurlijk mensen hebben de neengen om op zoek te gaan naar pas klaar antwoorden. En wetenschap kan dan niet altijd geven. Dus veel mensen gaan daar op een honger blijven zitten. En die pseudo-wetenschap. Grijpt daar vaak heel hard aan. En ga wel met pas klaar antwoorden gaan komen. Van, ja, dit heb de nodig. Heb je hier een tekort van? Dus moet je dat gewoon gaan oprozen in de wetenschap? Werk dat helemaal niet zo. En is er veel meer nuance. Dus het is heel vaak moeilijk om daar te genint te gaan. Iemand die overtuigt is van dat concept van neen. Oort om moeilijk. Daar zit waarheid in want dit dat dat. Maar er worden zo veel tekorten bochten genomen daarin. Daar worden pas klaar antwoorden heven. Die wetenschap lukt gewoon niet onderbouwd zijn. Dus ik vind het heel moeilijk om dat zelf ook genuansier te brengen. Ja. Om daar ook niet een beetje boos van te worden. Ja. Dus jij hebt wel een mensen die de zeker van kloppen in die variatie. Ja. En focusen op alle kleuren op je bord. Ja. Ja. Ja. En heel veel fruit, heel veel natuurlijke bronnen. En tot de tekort. Ja. En het bloed om misschien al een supplement te beginnen. Absoluut. Maar. Ja. Ja. In de tijd. En ook. Als je de sporter zit. Er zijn gewoon ook zo veel collideraten nodig. Al je dat. Daar komt er niet meer alleen nu groente. Daar lukt. Gewoon ook. Niet zeker als je dan al een keer in die timing moet respecteren. Maar ja, ik ga straks gaan trijnen. Maar moet ik dan niet. Dan halve pompoon of zo. Nee, dat is nu. Al je trekt nu wel in tek streamen. Maar moet ook halbaar blijven. Wat zie ik de zeker elementen? En die urmens waren naar dat hij referiert. Oké, ons lichaam is niet zo veel anders. Dat hij in urmens ging ook geen 300 kilometer per week fietsen. Dat. Misschien wel. Als je wens. Ja. Als je wens. Ik ben een serieus bezig. Dan. 10 kilometer achter een man moet. Ja. Misschien wel. Ja. Maar ja, die later namens gedookt. We zijn beter in het periën. Als je een man moet vangen. Als je een man moet zijn. Dan kunnen we wel een paar dagen chillen. Nee, maar ja. Dat is wel de moeilijkheid. Dat is een moeilijkheid. Ja. Dat is een pseudo wetenschap. We zijn een beetje van de supplementen. Maar het hoort er wel voor een heel groot stuk bij. En ik vind het goed dat het is een heel goede vraag om te stellen. En het goed dat het is een heel goede vraag om te stellen. Dat gevoelt wel dat dat gewoon een valkijl is. In de sport wereld misschien nog meer dan in de wereld er buiten. In de wereld er buiten ook al heel hard. Maar in die sport wereld nog meer. We zijn op zoek naar makkelijke oplossingen. naar Magic Bullets. Naar een pas klaar antwoord op een bepaald probleem waar meer we zitten. En zo werkt het gewoon niet. Er is. hapt continuïtijd. nou er geen uitereningen. Heb continuïtijd. nou er geen uvoeding. Die consistensie is super belangrijk. Door twee weekend het trijnen ga je niet plots naar prof zijn. Hij moet daar echt jaren. Daarhin daaruit aan werken. Bij voedingen is dat ook zo een pillen ga niet oplossen. Het kan er iets extra geven aan. Het daarhin daaruit er meer bezig zijn. En betekent ook niet dat alles goed moet doen. Nekeer en de frituur gaan is geen probleem. Maar dat je een basis goed staat is super belangrijk. Dat heb je bezig, maar de timing erin te steken. En dan kan een supplement nog een keer een keer op de taart zetten. Maar pas klaar oplossingen zijn er niet altijd. En dat is wel iets wat in de maatschap je leeft. En wat dat gemerkt. Ook een stuk in de haai. Wat ik denk misschien is dat altijd wel zo. Dat is wel altijd gewoon. Ja. En daar is. Ik zou zeggen dat ik bijna zo een beetje een god in wetenschap. Maar gewoon omdat wetenschap zo niet werkt. En ik vind dat heel logisch. Ik vind dat heel begrijpelijk. Dan mensen een beetje in die val lopen. En het wordt ook gewoon zo overkocht. Ja, dat is het natuurlijk trappen we daarom. Ik ben daar ook zo voelen. We gaan nu komen. We gaan nu redden. We gaan nu redden, maar het is zo. Dat is me alles. En niemand gaat nu komen redden. Daar is geen wonder oplossing voor alles. Zoi je voor de teleurstelling, Friedrich. Maar ja, het is. Je moet het zelf doen. En het komt vraagt een dagelijkse inspanning. En dat is niet één specifiek element. Nee. En er worden ook vaak. Trug je bij ortemolekeleer. Bijvoorbeeld als je een bepaalde ziekte zo hebben. Of een bepaalde bloedbeeld. Of wherever. Er is echt van. Dit haptje te kort. Dus we gaan dat daanvullen. En dan is het opgelost. Zo werkt het ook vaak. Ik vind dat nog zo veel achterlegende dingen. Hij moet dat totaal plaatsje bekijken. Dus er wordt een soort van. De logische logica-redenering gebruikt. Die daar ook voor iedereen verstaanbaar is. En dan maakt aan. Ik kan het volgen. En ik ben mee in het verhaal. Dus dat zal wel waar zijn. En dat is ook niet waar. Want er liggen me zo veel keer. complexer dan daar. Vaak kunnen gewoon niet volgen. Als echt. Uitkijk, veel nenierspecialistie begend uitleggen. Waarom dat? Want ik ook al lang niet meer volgen. Maar ik denk, oké. Het heeft hier volgestudeerd. Hij gaat er veel over weten. En. Dus de zoeken zo een beetje een bubbel, waarin er vaak beland zo van die pseudo-wetenschappen. ga vaak iets zijn wat er ook bij. een vertrouwers personen of zo. En. Die je dat vertelt, bijvoorbeeld een osteopaten. Dus ook een pseudo-wetenschappen. Pas op, ik ga ook naar de osteopaten. Want die hebben ook al heel veel hoeg gedaan voor mij. Dus ik geloof daar ook voor een stuk in. Maar als het tegen mij dan begint een overvoering. en dan het optiempooliculair komt daar heel vaak. komt al armen norm die. Dat slaast zo een beetje in elkaar. Daar haakt en elkaar. hoort ook wel. kan niet zek. Ik wil de haakjes open halen. Maar het is ook niet helemaal waar. Zodat er weer als. alleen wat hoort zoeken. Dat ze alles bij elkaar gaan halen. Dat ze. Je moet de symbolistische aanpakken. Heel liestisch. Heel liestisch aanpakken. Heel liestisch aan het kijken. Ja. Maar er worden. Het is een hoop je pseudo-wetenschappen bij elkaar. Het moet er echt wel voorzichtig zijn. En zeer kritisch er naar kijken. Want het is geen wetenschappen. Allright. Misschien dat we met deze kritische en. nu anserende nood. de aflevering. Of veel aflevering kunnen we nog maken. over gesneden brood. Nu stopt het dit jaar. Is er nog mogelijkheid om dingen te vertellen over voeding. of hebben we alles verteld. Ja. Ja. Ik stop het. Weken hem even aan het zien. Ja. Ja, over voeding valt er nog. of er heel eerder er mee. Ja. Hier stopt er alles in dit seizoen. We gaan de zomer in. En dan gaan we. Mensen zijn gewapend. Maar heel veel informatie. Ja. En dan gaan we zien dat we na de zomer. de draad terug kunnen. oppicken met nieuwe afleveringen. Maar zo snel al. Na de zomer hal. Waarom niet? Ah, oké. Ja. Ik zie het zitten. We krijgen altijd eten bij in. Dus dat is waar. Vandaag zijn het knolen en pompunen. Maar. Ik zie. Ik zie dat de café in. Bij David Stillan is uitgewerkt. Dus ja. Ik weet niet, we gaan afronden. Zij dat er niemand nog iets op de tafel wil gooien. Ja, ik heb mijn eeuwen op zure wetenschap. Ja. Dat laat wel eens hier. Ja, ook over supplementen. Behend daar niet in het wilden wij gaan. Gaan hier naar Dr. Google. Bestal niet zomaar in het wilden wij geen dertwouw. Dat er goed uit ziet. Gaan naar de sportafelkeken. Gaan naar voet voor etliet. Ja, maar wel. Ja, maar wel. De wereld van het chatchipitie is wel geopend. Eij en heel veel mensen gaan daar raten gaan vragen. En zien dat ook een beetje als een expert. En dat is niet waar. Want die zet er zo vaak, zo wordt naast. Ik doe dat soms als test. Ja, zeker. Dat laat we echt al fizeren. Ja. Doe iemand dat. Witschappelijk onder. Allee, doe iemand dat witschappelijk onder bood. Dus dat opgeleid is. iemand die kijkt naar u als persoon. En die niet in een of andere traject wil steken. Waarbij de gemamelijkse supplementen togestuurd krijgt. Allee, vanzelf. Dat dat gewoon van u rekeningen gaat. Allee, het is altijd een groeter plaatje. Als ge-supplementen koopt ko-betrouwbare zaken. Laat we niet verleen door een multivitamine in een gemie vorm. Het kruid van het bevoerbeeld. Waar dat er dan misschien wel op staat. Dat dat alles erin zit. Maar is dat ook effectief zo? Allee, weet kritisch. En laten we al fizeren als het zelf niet weet. Maar begint niet zo maar in het welde weg van alles te supplementeren. En te koepen. Want dan is het alleen goed. Maar wachtjes niet geldt als geruteen ik niet. Zeer zeker. Dekker Merci. Dekker Merci, Charlotte. Dekker Merci in Dekker Merci. Dekker Merci, David. De man achter de knoppen. Als jij bijste luisteraar zelf nog met vragen zit. Stuur ze gerustor. Dan mag naar [email protected] of naar de sociale media-kanalen. Van grinta, van food for athletes of van de sportappelteek. En dan gaan we die zeker nog proberen beantwoorden op de ene op de andere manier. Nu hebben we nog een klepper van formaat om deze verloop glatste aflevering neer te leggen. Niemand minder dan Peter Zaghan. Die heeft een anecdote waarmee we de eerste seizoen van gesneden berolten kunnen afsluiten. Dekker Merci voor het luisteren. En veel plezier met Peter Zaghan. En misschien tot sinds er gezonder weg op de fiets. Bye bye. Dan moeten we naar de taal bij een brioche. Een brioche, een chocolat. En een double espresso. En volgens mij geef ik een wat voor u in de bag van de band. En echt, jij wilt het doen? Ja, het is called. Dan moet je iets halen. Dan de kijkers stoppen de kijkers. De seconde kijkers. En als de seconde kijkers naar de front. Dan geef ik de brioche en een double espresso. Oké, thank you now, I can race. En ik heb nog wat ik wilt op de dag. Ik was 1 en ik kom in de seconde kijkers. Ik denk dat ik dat het een stage was.