I denne podcast deler Emil Torop og hans gæst deres personlige erfaringer med at optimere sundhed og forlænge levetiden gennem brug af teknologi og data. Gæsten fortæller, hvordan de har anvendt en kontinuerlig glukosemåler (CGM) til at overvåge blodsukkeret og opdaget, at morgenmåltider med juice og boller forårsager store udsving. Ved at justere kosten og timingen af måltider har de opnået et stabilt blodsukker, hvilket har forbedret energiniveauet. Derudover har de brugt DNA-test og AI-værktøjer som ChatGPT til at analysere blodprøver og personlige data, hvilket har givet indsigt i genetiske risici og optimeringsmuligheder. Træning, især intervaltræning, er blevet tilpasset efter data, og gæsten har oplevet et vægttab på 9,5 kg samt forbedret blodtryk. Podcasten understreger vigtigheden af at måle og følge op på sundhedsdata for at skabe varige forandringer. Der er også fokus på søvnkvalitet og brugen af værktøjer som kropsvægtmålere og blodtryksmålere. Samtalen afsluttes med en diskussion om, hvordan teknologi kan motivere til sunde vaner, og hvordan man kan undgå at blive overvældet af data. Reklamer for kosttilskud og rødlysterapi indgår som en del af podcasten.
Hej, jeg hedder Emil Torop og jeg har langt om længelæget denne her podcast om longevity. Jeg bruger de seneste over på at teste store tæt all, jeg har kunne opsnuse inden for longevity. Og nu er jeg samlet alt min vide i denne her podcast. Hvis du underordnet lidt virtuelle musik i baggrundnen, så er det tæt af bølger, som nogle mener kan være med til at hjælpe på sørgens kvalitet, men også om programmerer menneske sendt til at være mere måttetalig over for at nye ting og tænke positivt. Og det er du i den grad brug for, hvis du skal høre den her podcast. Velkommen til det. Det er det i omprug, følselen. Det er det, jeg vil jo følselen. Det er det, vi er den første gang, at vi skal have et revier. Velkommen til dig, Marysind Torvor. Og tak, så gik du giv og kom in, der er et boelgine. Jeg ved. Lad os spændt. Sparser med tid sammen med os. Vi gør dig shorten sweet. Vi prøver at vi tester det, hvad den her formalt fungerer, at de bliver nok en regnisk udform. Det går var i fremtid, at de skal flere under i dag, og det prøver vi lige med dig, og se, hvor det lander. Det er også meget køder, at vi gør risikeret, at du ikke gør den noget som helst. Og så sidder jeg her med pækken i postgassen. Og så hvad skal vi så snakke om? Vi kan jo prøve at du er gørt rigtig mange ting, og jeg har jo på min telefon. Uf. Ja, det bliver spændet. Resultatet. Ja. Og jeg afslød første sidst. Vi skal have spænding, og plus, vi skal have folk til høpene af podcasten. Hvad svært? Du er ved, hvad der der er. Det er det bedste. Du får stoppest. Hvor gammel var du der vid to første tist? Der var jeg 4.30. 4.30, kom af hvad, vil du sige sig? Ja, jeg følte 5.30 år. Ja, så det 4.30, kom af ove, det var der for 6, så måske det er sygt. Ja, og nu er du 5.30, kom af null. Ja. Ok, det noter jeg her mig. Vi talte jo om, du havde jo en, ved folk, jeg ikke har hørt det afstandet, men jeg kunne ikke blive hurtig overflødningssigt. Du havde faktisk et ok, sund liv, men ells gædet en god fest i vi gænder. Hvor meget begrejer sig for din væb os? Nej. Det er ikke blevet mætter. Nej, jeg har en stor del. Det sagde jeg også, den gange. Det kommer jeg til at stære på lige forløbet. Og det er helt færd. Men væbematter stadig. Ja, det er ved festerne. Hvor vi hende det er? Om, der kører vi på. Det er ved jeg festen. Jeg har en buturt til god, det vil du sige sig. Det er ved, jeg vil. Jeg kan godt. Jeg kan ikke lave. Vi vil nødt til gøre det. Fordi jeg synes jo også, det er præsjord. Jeg har en vildt overløsning, men der er nødt og nødt. Det er du, det er prævæk, men det har du ikke. Nej. Nej. Der må jeg bare sige, det må korsle den anden. Det er fortredag, skulle jeg. Nej, det står godt. Hvad er der skæt sideens siste? Hvad for nogle ting kan du have nu lavet? Om, hvis du starter med, vi taler på, med at søge, når vi tror jeg, at det er glikose, du er ret god på træninger, eller reda, men vi kan optimere nogle steder. Det er også mød på tigenen, en tager, så vi kommer, jeg tager en gom nu. Hvad sker du kommer hjem på optalesen? Hvad sker du så? Den her podcast er gratis for alle, og det kan jeg tak min 2, er nok syge for. "Pury" og "Lyskjapy.dk". "Pury" har været en stor del af min hverdag i længet, der er ligesom min okved, går utrolig meget op i at passe på en krop. Hvis du ikke kan oplade "Pury" før, så vil jeg ampefælde og prøve, der er "Mount Nation" "Pury M3". Er det virkelig af "Mount Nation" er underbudderet, det har så mange god fordel, som jeg kan mærke i min hverdag. "Mount Nation" understøtter det normalt muskylfunktion. Et meget vigtigt område for mig, og så blive drar "Mount Nation" til elektrolytbalansten, som er overrastet for kroppen. For det skal være lojen, så vil lige holde "Mount Nation" også knåler og tænder. Og jeg kunne bæsogne godt tænke mig og slip for at komme til tukider, forlade de det al lidt for stor falsketænder i fremtiden. Hvis du også prøver en "Mount Nation" er "Høj Qualitet", kan du nu køre "Pury M3" "Mount Nation" via "Pury.de Go" - Skråstre Emil, eller med min rabatkod Emil, og få 25 % rabat på de første købe. Ja, men så er det. Vi snakker meget om "Sølge". Fordi den i et tæere, og jeg har sådan en lande. Jeg har taget sådan DNA-tæster, så jeg er et lige præcisens typ, som jeg kan så god til det med dypssøg. Så at på en lande måde hedder jeg godet og billedmåsel ind, at det er jo en oxfærdere gør op på. Men du kommer noget med pågåligt tidligere sægen, at jeg tænkte, det ville forbandet ligge ud i det, hvis jeg får det i det 7,5 team, så det ville ligge ud i nogen form. Men det var ikke. Så i stedet den for, at så 22, 30, så er det nu en team for. Nej. Og så er det også en team-sid tidligere op. Hvis? Men det er gælde meget med at dypssøg, og repssøg, og så er jeg for faktisk grogst af min forskellige apps, nu. Det er rigtigt. Og det er enligere, at jeg tror, at den eneste rigtige forskell jeg har lavet i forhold til 7. Men det er jo ret interessant, for de koster dig jo indet. Altså netto, vi taler til dig med ugesuskvalg, hvis du skal træne en team med at skrive en team med jer til det. Hvis du skal køve en andyr og gæld, at du skal skifte en an en grasforder på kød eller du må kunne spise, hvor det var kostet. Det er altom noget, der er besværre alle kostepækse. Her har vi virtelt i det gør jeg med noget, som er det andet af det dag. I en 4.5. cyklus, den det gøle. Null. Du flyter bare al i en team, man. Og folk tror, det er ingen impact her. Det er jo faktisk en ikke der i damengrutter for tal, og det er det, jeg har med at skrive også i en nordig min på om det her. At det beste 7.5. jeg tror 20.2. sidder han. Aller beste. Det er de mezi røkker, du har 21.30. Du bruger et tydskaldt timetid på en fald 7.15. Så du har nesten fået adgang til en teames mere, at den gode sidder. Ja, det er den basiclisering, nold undre. Altså det er det, det er jo ret flot forskell. Jeg føler mig med udviklet og såne. Prøv at jeg var et glikosmåleren, købt, ja. I talt om den, købt en ny esglik og smålet, så er der også set, så mange, der spørger til den. Og jeg måske se den gang og det og sagt flere gang af den. Nog den ultimativ, som Health Gadget, i forhold til investering og tid og grunder i øjre. Det er jo ret over skuldige brug. Hvorfor klammer du køber, hvad tænker du, banker, nye og hvad? Processen. Ja, med banker nyserfuldige af, og så begynder jeg jo ikke pometere. Altså den første uf, jeg alt til, eller den første uf, jeg bare gør det, jeg blæder ikke der. Og den anden uf, jeg prøv at justere på dem. Det der sker er lidt en lille mod somt, eller ret godt for myt ved, kom der, at jeg kan afstigge prokerten. Ja. Den selvfølgelig kan jeg se det. Og det er klar, der er så gøren om ordnet og drækker store glæssende til uf. Så jeg føler godt, at jeg kan ikke bank den udsk one gang, hvor de flåden dag løgeste, der må banken udskale en. Og det var. Hvad stod den på, sier? Den har den der skale, jeg skulle kunne skade en skale. Ja, det er skale. Den var den liv ud over, og den gore der ville gå til. Og det var næste gang af det løges meget. Det gjorde det. Så det var ikke så meget often, det kunne ikke rigtig røg på ting. Det er der røget, det var en morgon, hvor jeg tog store glæssende sig en juice og en bolle med urst, som noget det første. Den gik fullstændig. Den eneste gang, hvor den virkelig ikke udskale. Det er morgon, det vi er helt snart om her. Det er jo så vigtigt at få morgonen på plads. Eller det er første måltid på plads. Så nu selv sier, man står om ikke så meget often. Det er ikke fordi jeg sidder, at det skal man gøre. Men det er værfer lige for at lide forhold til en t-bloet søger. Og det er ikke. Og det vil nok at tænke på, at du er i medlemlinie. Er det glæssed juice og en bolle af hver en postmastormækse? Hvad er medtag på lidske i din krop? Ja. Jeg tror, jeg tror, at det er et, der er en af smidt nopbit chatgapetis. Det er jo ikke, at jeg gør det med all mine data, bare det var ikke der. Det er jo ikke det, at jeg var at sjovt med det af et tæst. Og gammel helbred søger, så alt min blodprøve, allve jeg har hudet for at være spise kostelskudet. Og alt min variables. Allve jeg får for min variables, jeg låte helt låt opit chatgapetis. Og så tror jeg, det er jo også sammen, hvad jeg er, og så skrev mig tilbage. Om det der er værfer fordi de problemet er jo ikke har. For de blodsåger extrem stabil. Så det er sådan en, det er jo meget godt, at man ikke behov. Med de udfitter forvidet, at det ikke er området, hvor du pøv sig på, så meget energi, som man måske rigtig mange andre mennesker skal. Og så kan man lækse energiandet. I affølgelig med DNA, så der har jeg to, jeg tror, det er afbuket. Nej, ikke. Anyway, det er alt, jeg har aldrig gjort. Ja, men også, det er Beatest 2. Og det er ved chatgapetis, så fordi der har jeg fortalt den så en tager udgørspunkt. Det er det der. Det er faktisk meget sjovt, fordi det går en meget ud af engang. Så alt det ting jeg får tilbage, det er jo alt som et det perspektiv, ikke. Altså at jeg har det, jeg er genproblemet og såvide. Og der kommer jeg også op og så af, at det var super dejligt at se, den blodsåger, kan være så stabiler i realityen på og såvide og såvide. Så det er jo, og det er egentlig det ting jeg faktisk synes, at jeg er mest interessant. Det er jo, at jeg tror, at jeg borgte tre timer på, som laver oplodet alt hvad jeg kunne finde om et halv omkring mit helbrød. Jeg skrev også min fælder og min farverne. Det er det, jeg kan, som jeg måster i lige, hvor noget du er dyrt og bedstet for, altså allvere og hovedgårdkomitager. Det er en sperejern, og det er jo helt fedt, man kan finde det. Det er bare tilbage med de vildeste tingene. For hvad kostet er chat af, hvor du mangler? 20 dolar, altså. Nået, 4 skrn og måneden, altså, og så. Nået, hvor kunne du gøre det i måned, så kunne man smide den og gå ind på sundet. Det er kog for alt, som der er en test. Og her, det kan du have hende ned som PDF. Du kan beskrive din syddoms historie. Og igen, hvis du har smartring eller en aura, eller så må du have, hvor det var, hvor du kunne se, du har købt. Alt din data kører det ind. Du kan jo spørre dig. Du kan også bænere dig, når man siger, spørrer dig lige om de vigtigste helvester. Hvis man ikke lige selv kan finde på, hvad skal jeg svare på? Så kan den selv sige, men svar lige på dyrtusbør, og så må du om der er en dyrt selvbrødding. Ja, jeg tror, at enlig meget sjovt ting, eller spindelt ting, det var så det, jeg er problemat. Det er indtil, hvad forslål du jeg gør. Det er kommet, når jeg ser, om jeg er stedet i det. Kostelskultespis, så det er stor lige i skabet, men du tar noget til, så det er roende og andre ting. De har fem ting. Dem vil jeg tage en parsmusikken gange om unige på dag, fordi så har du kring, at du stadig kommentier producerer, og at den ladde som den plan. Og så kigget på min træning, og to mange af skulle jeg med en tageval træning, hvis du skal heller op til mal. Det kan jeg så godt skære ned på, og sådan lave, og sådan, unge planen. Job, jeg er redundet, men det er jo drømmelsen af. Det er jo et vigtigt, at du er myt drømmelsen af, at folk kan finde ud af gradet i det. Man kan se udfordringssøm, som vi også tager dem fra motivationen.
- Ja, og der mangler man med at det er en, at det er en. - Ja, det er en stor, hvor bare der er, at jeg får en sejenvæld, eller - - du er de givere og en parvæld, ind nu har jeg. - Nej, nej, nej, helt bestemt det ikke med. Jeg tror også, det er jo meget, meget, meget personlig, det er det ikke, at det ikke er noget, man vil se. Og så er mye mye gode, men Rasmus, han er de klikosmåler på, ikke? Og så han skulle jo nej en bakkig på en kagig, jeg er ikke en fuldstændig, jeg morgere selvom at piscede open, at det er helt enaak, men jeg skal ikke et et en på smasadormækse. Og den går op og så går den ned og så lægger den såing. Men det er jo sådan, det skalere jeg givere. En metabolisk sådan person får jo et blod, så kan vi svænge. Det gør vi aldrig så. Så følge det, men hemligheden, eller kan man sige, det er som folk, de færdste kan, det er at få den ned og lappen blivestabild. Det er udfordringer, hvis du har en solien resistent. Det er, at du kommer for langt ned. Og så skal du have noget søger og hård i kolde drater, så kommer op igen og hvad sker der så? Rysh! Det lægger der på den ned, to af det frungshøring. Fus, så kører du bare det skal alle, at vi er overberedning. Det er en real trussel at prøve at sige, at jeg er påport, det du ser med alle timer. Og de der er på igennem, og det hedder af, det er firene, som er de farlig. Og hver giver firegang med Rysh, hvor alt er så. Så det er så sted. Men man kæller alle timer nu for typet 3 diabetes, fordi det er en intervind resistent syddom, siger folk der lidt som med, med det her. Så du har jo, du har jo egentlig, du måske med de giere noget genetisk risiko ved hjælp af det her råd, superstabile blodsorger. Det må også gælde noget, at pise of mind. Det tror jeg ikke, jeg vil svølge det, hvis du er bedre du. Både havde det blodsorger og ikke spist med det dårmæksen. Men ladde det nu ligge. Men er der så til, at du er endtret fra efter al den date du fik, så ender du lidt på din training, lidt med intervalt training, sagde du det også supervækte i de forholdtens, vi har jo to max som jo an, Kimbetriver. Er den her jo fået fra 7 og 30 næsten før, og det er siste 3 måden nej. En aller af? 5. Altså, vi er til næsning. Ja, det er reglerne. Ja, så var jeg følge, går for det ind til dag, endet ikke. Nu spålet det så taget jeg, hvis jeg på det altinger, hvad endt sået mig, og så sagde jeg også bare, hvad un og hårding. Det er faktisk vigtigt, om det er der mange, der ikke tænker over, fordi den er blivet meget frentlig her på det sidste. Det er ikke kan man ikke bruge det så meget, så jeg tror, hvis man skal gøre det her efter. Så det faktisk virkelig er prompt, når så sig, at så verden, at du giv mig gå råd, så skal du altså bare, du skal ikke tænke på min følse. Ja, og du skal fortælle mig sandhed, den er ikke. Jeg må lige få et bliv sur på den næste 3-4 gange, fordi jeg synes, den er så flin, og så fik jeg at få giv mig den køde åt den. Men det var meget, og så får man de det, og har hagt det, og så skal du godt være. Det er jo det bæreste, den sagde til dig. Ja, men det var fænder, der er virkelig været krom, og så er der virkelig nogle gange over. Jo, men den gav mig ordentligt hak på den, og så blev vi uvene, og så sagde jeg, at jeg føste en tilby. Jeg var ikke tilbyt til at vægde den, eller det var stort på i landet. Så oplå det, at den er ikke en okay, og jeg godt ser, at der er meget muskelmæssende med en, du ved ikke. Så fik jeg altså videre, at jeg godt kunne komme i gange. Og jeg sagde, at du er så hvis der er et minsk, og man ikke sagde at få den rød, for jeg. Men det er meget motiverende faktisk at få en ikke så. Jeg synes jeg kan virkelig godt bruge det data. Det må jeg sige, også med det blodtryk, har jeg fået noget helt led i den painen-søgge, når de sidste fir måneder. Det er for det løbet lidt højt, det starter lidt. Men du lægger den virkelig godt nedering. Og hvordan må du det? Jeg har sådan en widlings, ved at det blodtryk småler, og jeg bruger en gange om ud. Er sådan rigtig en, der er sådan en pojsemi-professionale. Og så er jeg købte den nye vub, som også laver blodtryk, men det er jo bete. Kan man sige, det er nok mere index, så går det op og nedering. Det skriver det jo også. Jeg laver det med, og du kan ikke bare lige sige, de blodtryk og så. Den er god simul i forhold til hinanden. Vi sige, har du din måling og for på måneder, og det er så laver efter på måninger. Det er nok godt regn med det all over, men du kan ikke bruge, hvad de er i sig selv. Det tror jeg også, man skal kigge på mange af de data, som er for sin variable, som så følg ikke altid, og fuldstændigt perfekt. Men altså widlings vækten, for eksempel, jeg kan også stå op en måned, ikke at have en fed procent på 4-20-ig næste. Det er ikke helt det, der kan svinge så meget. Der er kun de kunde de ikke så skane, virkelig. Det er rigtig en derbgier mening. Hvad er et år tid, så kan man se en tændtig. Nu er jeg haft en brydlings vækte i 7-2000-10, eller sådan noget linak. Jeg har fællessig skælge med køber den samme konso. Så jeg går følge min vækten helt fra, jeg er brug i uge, så jeg varet 9,5 kilo til, og jeg var nede af 25 og 4, så jeg ikke nu lægger på 9 og 4. Hvad motiveret der for alle den her data? Ja, det gør det. Det gør det samme i det firme jeg arbejder i. Hvis du ikke har data, er der ikke noget styre efter. Det er ikke fordi jeg altid synes, man skal have en mål. Men jeg synes, det er ikke, hvis vi slipper udsigt data begynder og bliver mærkeligt. Det kan være blodtryk eller væg, der er noget andet. Det er fordi jeg ser mig at spørge, at have en mål. Men jeg synes, at det er meget godt at vide for den tingene er. Og så på et eller andet sted, så begynder man, er jeg gør, hvad jeg har begynnet arbejdet med. Og begynder at ræde ind, stæller rolig fordi jeg giv det ikke bare, 9,5 kilo igen. Jeg giv det, jeg kan at holdt blodtryk. Det tager 5-10 år med at gå over med kliv. Det må tilbage. Det motiverer dig ikke, fordi jeg tror ikke, at jeg ser nogle bære her, som man selv også og andre. Det er lidt skolen, jeg er i en vildt total skramme-kampagne. Så vore man også, at du er en dårlig slipskård, så er du en dårlig land. Jeg synes det er helt omveld. Jeg tror det er meget indtil, at jeg er det samme, der er et eller andet. Jeg havde et eller andet tuk, ikke kan der er det genføjl. Jeg havde et færds på gruppe, for folk, der havde det samme. Men kan det en procent af vandens befolkning, er godt 10-20 år med rolig gennemsnittet. Altså, palik. Altså, der er folk, og jeg vil gerne have en amselmål. Og så man kan se 16 gange lyder af meget, men statistikken for, at du får det i den første place, er jo extremt lave. Det er jo det, og man kan se, der er så meget, du kan gøre i dag for at forbegykte. Så er det, det er jo erbedjendet ikke så, du er gennæt, at erbedjendet ikke sygtetet på, der ikke er der post-it-triggering. Men det er det, man de som sier om det. Og det er jo det, du er i gang med at holde på. Man tænker en gang, hvis du på et landens syspunkt, så får du et eller andet, som du ikke kan slå i bag med. Og hvis du er målet et eller andet for 7 år siden eller så, og lige en så kan du lave en eller andet forrullige afbojning, jeg kan jo lige som så okay lidt mændt og fedt og nogen andre tænkering. Ja, jeg har bare sådan der en interessant et lige præcis det her med. Jeg fik mål, den fik en gentest nemlig, hvor jeg fandt ud af, at jeg kunne medtule og beni, lige så godt som andre mennesker. Og det, jeg føler, at han der lavede testen på mig, sagde jeg, men det kunne gå godt på bejring 3, 4, 5, 6, 7 år med liv. Og så sådan, det er jo. Men tænker vi, hvis man ikke har vist det. Og det, hvor du var det krever for mig, ved du hvad jeg skal for at arbejde i den spise i en pille værde. Ja, det gør man gerne. Det kan koster 3 skroner for 6 måneder, så begynder du. Så begynder du. Så begynder du den pille, sikker du begynder, og så er du så jo i en løbet op og det er skal. 3. ben ømer overarme og periodiske skal vankere, at nok noget vi alle kender fra tid til anden, når vi har givet den gasmetraening. Men faktisk kan du restituere hårdere dempe information tilstandet i din krop eftertraning og gennabygge din krop hårdere, med et helt specifikt produkt fra Lystjepi.dk. Et stu til fra 2007 viser, at du ved at bruge røddelys til at pinde, du trener kan opnå en større effekt af din trening. Yder mere konkluderer du til at bruge af røddelys til at pinde både inden og affattrening samtidig øger din udholdene. Alle røddelyspaneler finder du på Lystjepi.dk. Alle så relevant for dig, selvom du ikke er det steder af et led eller bodybuilder, det kan du tro. For røddelys til at pigenne opbygger din krop helt ned på selve plan, reducerer information og styrger det noget. Alle røddelyspaneler du finder på Lystjepi.dk er testet af teknologisk institut. Er du selv hukket på det effektiv lys, som naturligtvis er helt ufareligt, fordi det ikke afgiver uveståler. Go ind på Lystjepi.dk, skro os tre Emil og få 15 % af bad på din første ordre. Fordi du lyder ned her. Vi skal høre, vi skal være al oprach til tilbage. Hvad har du helt konkret gjort? Siden sist. Ja, så søven var den første. Ja, så den er vigtig. Så er jeg skruet lidt op for nogle forskellige kostet. Skulle du også primere fordi jeg spurgte tattgipetig, når jeg nu skal på dårk her i arften. Eller hvad jeg har fortællet mig, jeg skal fortætte, fordi jeg skal væbe, jeg skal drikke og jeg skal høg mig. Jeg kommer sig ind i sin. Hvad skal jeg gøre for, at jeg skal ad min orkagene, så lidt som ud. Du kan jeg ikke huske det hele veldig med. Nej, nej. Jeg tror, der tre forskellige kostetiget skulle også, og så skulle jeg jo drikke noget vand og nogle forskellige tingere sæering. Så dem har jeg købt akker som i kurskvalihed. Men det er noget, der går ind og beskøter, som meget. Det er nu kan gromme for de tænkning. Det er du gjort også, hvis du er minimeret effekten af bencher, så er det et drug eller virkelig. Ja, ja. Og så er jeg skruet oppe, hvis man tager et træning, så er jeg skruet omkring 20 minutter mere op om dagen. Inge har jeg en lille tim om dagen. Inge hvis du lægger det hele sammen inklusiv, og så lører der sådan. Ok, så 6-7 timer og måden er ligbe eller lere. Ja, og det er mere insist. Det er en vlog 4%, mere insistering. Og hvad er det, at kostet? Kost var jeg skal lige sænge mig om en gang. Jeg prøver at skrøde for skyr og ved, at det er forstående græske ugo, der købtede kologisk blåbær fra osnere. Ok, godt, det er en fagel. Kostet er faktisk ekspecial meget. Det er jo også. Og så er jeg pisk godt. Og det er ikke over den hele dag, ud af. Så er sådan noget proteinfokus på istatet. Estatet skyder, eller kan jeg sjoge det mere andre proteinfatikiller. Hvad er det? En planning er en planning af begge del. Egentlig tror jeg ikke, jeg har lavet så meget op på kosten, fordi jeg spist egentlig synes selv relativt så, det er værdag. Så der var jeg egentlig meget i emte. Det er meget køling og sådan nogle ting, køde og ikke forbejde råvar i det hele taget, økologisk og så videre, så videre. Der er sikker den hele del, jeg kan hente på den konto.
Jeg tror ikke, at jeg er et dårlig sted, hvad det er en går. Så er jeg skrød lidt op for nogle forskellige kostelskud, som jeg har med en gode livlæg-epeter, som kigger i en år til hel. Og så er jeg lige fået lavet en scanning, at krænspulse og jære det er altid, at det er ting, og der var ingen belægninger. Sådan så er det unge lort af patient. Det har man aldrig igen. Så det var jo glad for at forvede. Ok, så det var primært på søge, når vi røgge en etim, du skulle skrøden cirka 4 % op for træning, og lidt mere fokus på protein i folket til kosten, og så er det nogle kostelskud, som er blevet inden der i hvert fald i forhold til, og sørger for, og impact er alt går holdt bliver så lidt som muligt, og så må det være meget etter at skive. Man skal, at det er tid. Ok, nu skal du høre med en. Du fik de første test, at du var 4,37, hvis data ville i mere og optie os. 4,37, og den test giv dig så en epigenetisk aller, som jo er din kropps-bjologisk aller. Den i sig selv afsøglet et snit i, hvor gamle føler den her test i en kropp er på det her tidspunkt. Men det er nummer 2 ting, vi får at vide, det er din test nummer 2, hvor langt er det lykkes der at få den op eller ned. Og hvad for en alleringss rate har du så? Altså hvor mange bivologisk over ellers du per kronologisk over? Det var fordi der er meget med tid, giv dig bare lidt holdt unge limonnen. Dine første test, der var du 4,37, som sagt kronologisk over 4,37,7, den gait dig en aller på, og det er så free age, der laver den her test på 6,37,7. Og det vil ikke så en hel orenligt, hvis du kligger tilbage på et lille med knal på. Al, hvad tænker du selv om det er ressultatet i forhold til? Ja, men jeg havde skudt rigtig faget, jeg havde ikke forventet at være tor for. Du er ikke der i lille sport uge over, men lager i en lille dag. Al, al, al, al, al. Man selvfølgeligede med håb at bettore min drøs, den bettore min mere. Det er så tæt på. Det er ikke noget, jeg har gået i penikere. Ja, se det være. Man kan se, det er jo et helt liv live. Den er kuget ud af den her. Jeg kan huske for 10 år siden, der fik jeg ud af nød på skorsborg. Der fik jeg lavet en stor helbræs test. Og der kan jeg huske, det var sådan en samtagelsesist, hvor han kigger på det hele. Og så sætter han sådan en jamen. Så du er jo, og så er som sylde Øster Stall lovning. Det skal der meget fedt. Ja, han har 15 år eldoing. Eller har den jo bare. Så det var totale mod sig. Jeg blev lige så glad for de lille Øster Stall lovende. Det lå det ud med meget godt. Det er så på allerede. Så tak for det. Men det er den dård din første. Det er 6,7. Og man kan sige, nu har du så sat at være igennem en 3-4-mående, når så ikke intens, men du har trosset at liden livsisendring, som er signifikant. Og der er vi måneder der anden gang, og du har bl. 5,3. Kommer nød over. Og der er din aller epigenetisk. 5,3. Kommer nød. Det er jo meget godt. Du er simpelthen gået 1,7. Og epigenetisk nede. Samtid med du blevet 3-1.1. Så det er næsten en tross-reduktion på bare 3-1.1. Ja. Vi skal være sige, det er et meget, meget imponerende resultat. Jeg har sin fortæk, fordi det er meget svært at røkve den her test. Altså den, det der er med de her hovets klok, epigenetisk testiser, i den kan lie på, vi arbejder med for free age, som er. Det er øv at lige. Der er nogen, du kan gøre nedomul på en fitnesscenter, der er nogen, du kan gøre et muligt sted og det er fin nok. Det her er den sværeste her nære. Det er en her, du er der, fordi. Det er en sværeste i den masse forskellige genere, så det er et kæmpe data selv fra en masse andre mennesker. Du sammenligere der med. Du kan ikke løbe med andre med den. Så det er, du løkkes med at komme så langt med med i situationstænd, så relativt lille en livstilcentering. Vi ved noget om, at der er også en mere ulyde i fremstiden for. Ja, jeg sikker. Og jeg tror, at hvis du starter den her trajectory, kan man sige, du vil en muskig oplige os samme dinære. Lige gang er der. Det er den afborgere på et eller andet syskog, men nu de udspændende finder ud af, hvor langt ned. Altså, hvor langt ned er du interesseret i den, kan komme, hvor langt det kan komme, hvor meget du vil i tjekker. Hvad tænker du om resmushat? Ja, men det er jo sko meget godt til at friske mig. I genet det er jo ikke nogle himlet. Jeg har været værksætter, jeg arbejder, jeg arbejder fias timer og måned i 15 år i træk. Jeg har været så stresset, og jeg er blod i afføring. Jeg er uden i mage, i 15 år, eller sådan noget lignende, basiklert altid. De sætter os i en sprog. Ja, ja, det er koster, med hele, vi kan møside det, så med data blev født. Så er skrået kraftigt ned for det. Men jeg er så fæster, jeg er gengæs, når jeg lige far med følelse dig i Frankrere, basikl, hvad er stiv, trætter i træk. Og du dræk, man. Man er spistort tip på under, hvor man så røder ind og pastige, og alle mulige andet. Og så mænd, hvor der er, det giver muligt kvalitet, der hygger man med det. Og så tilgængel, så kommer jeg hjem, men jeg kan selvfølgelig godt nu koster det på gode. Men du er på mange måder, jeg kan godt lide gengænden, i det Marcel, det er jeg tror, jeg vil leves sånn, med den ekstremme, en lørter, og så sækks det med total regime, en i vil leves sånn, den her syv, der måde. Ja, det gider jeg ikke. Men jeg tror, der er massermænsker, hvor den er en meget bedre løsning. Og det er tagefærd. Og jeg tror, det er køl, der er to glas rødvig, når en i sted var brændet helt lort, det gange to vej omfraget. Det er ikke, altså jeg vil sige, lige på sysk den teori af, hvis du er et dyrstand i fallet, og man fordeler det. Men i min bo, når jeg det er ligesom læser, og det er sådan, at jeg synes, det er fra mig, fra mig, fra mig til en breng krop, og når jeg kan læse min muling, og det er, at det bedre for mig af samlet det hele, og så har 5-6 rigtig god dag. Altså, vi er deres en barn øvergrænser, hvor meget kan du små mig selv på en nat. Og det betyder også din pace, at din free-age pace, det nu er en liv, og at vi sige i forhold til din typet liv, må jeg sige, at jeg er bare, altså hvad er fald nu her, jeg er kender, og også andre der har fået det, der er test, som også er din, og de har ikke lige så flot osvar. Så jeg sikker, du skal være heldig, men eller privilegier af, men i forhold til for den, og stress af den helt store sønder i et ting, og generellet, og du er jo mere, og vi er mere, de sidste bare, de sidste halvårvøder, der kommer meget mere dag til dem kring det, forhold til longevity, hvad sindssygt dem pack der er. Og jeg begynder at stress over jer stresser. Altså, det er sådan, det er min nøs, det er stress over jer stresser så meget, de for tid, og du vil jo nok tænke lidt nød, og så når vi har fars bange for den her stressing, og all day, bare sønder og kostes noget. Så jeg tror faktisk, at du skal være rigtig godt tilfres, men det her, og jeg tror, at der er jo grobund for, du er jo kun for mig, så er du har jo midt lidt, måske, fyrs, 100 år i nu, og det bliver rett rettet så, det får vitter. - Ja, der sats på. - Altså, men all i all det halvårvide er, det går jeg da med mig stærk, så det tror jeg på. - Det er tredje, det var en udsøg, for når altså du spørger lige, og han er om der er hården på, og når noget mere, vi mangler stange om. - Ja, vi tager en igen om en halvårvide. - Det skal vi lige tage. - Det er du så lyst? - Ja, så det kan vi spørge, vi kan spørge, at friage, som de vil være med til den, om de vil sponsorere en test mere om en halvårds tid, så vi skal jo ikke lide, hvis du kører på. - Ja, det kan jeg 100% og det er jo ikke gøpende stærmer, og så er det 100.000, man. Så det kommer jo ikke for show, vel. - Du burde et fejl, så jeg har aldrig stendet ned til modde, for vi er meget til nos. - Det er på landtidsbolig. - Og så vi kan på udebyte den her test, og alle mulige delen skal nok det, man kan lide. - Om vi ser noget med dem, om det. - Men all det her med var lunger og information, muskelketten, i all de har forskellige ting, der er meget med at dækket sig. Så det føler jeg ikke, at noget vi højser del her, og så synes jeg bare, vi har jo bare fået den ord, og det er ret for altså tage. - Udselk for, der har altså 2000-taget. - Helt at løke i fremtiden. - Jeg glæder os til gøpende. - Fucking fedt.
Podcast Summary
Key Points:
- Podcasten introducerer konceptet "longevity" og personlig test af sundhedsteknologier.
- Værten Emil Torop interviewer en gæst om deres rejse med at optimere sundhed gennem data og vaner.
- Gæsten deler erfaringer med brug af kontinuerlig glukosemåler (CGM) til at stabilisere blodsukker.
- DNA-test og AI-værktøjer som ChatGPT bruges til at analysere blodprøver og personlige sundhedsdata.
- Søvnkvalitet, træning (herunder intervaltræning) og kostjusteringer er centrale fokusområder.
- Gæsten har opnået markante resultater, såsom vægttab og forbedret blodtryk, ved at følge datadrevne anbefalinger.
- Podcasten indeholder også reklamer for kosttilskud og rødlysterapi.
Summary:
I denne podcast deler Emil Torop og hans gæst deres personlige erfaringer med at optimere sundhed og forlænge levetiden gennem brug af teknologi og data. Gæsten fortæller, hvordan de har anvendt en kontinuerlig glukosemåler (CGM) til at overvåge blodsukkeret og opdaget, at morgenmåltider med juice og boller forårsager store udsving. Ved at justere kosten og timingen af måltider har de opnået et stabilt blodsukker, hvilket har forbedret energiniveauet.
Derudover har de brugt DNA-test og AI-værktøjer som ChatGPT til at analysere blodprøver og personlige data, hvilket har givet indsigt i genetiske risici og optimeringsmuligheder. Træning, især intervaltræning, er blevet tilpasset efter data, og gæsten har oplevet et vægttab på 9,5 kg samt forbedret blodtryk. Podcasten understreger vigtigheden af at måle og følge op på sundhedsdata for at skabe varige forandringer.
Der er også fokus på søvnkvalitet og brugen af værktøjer som kropsvægtmålere og blodtryksmålere. Samtalen afsluttes med en diskussion om, hvordan teknologi kan motivere til sunde vaner, og hvordan man kan undgå at blive overvældet af data. Reklamer for kosttilskud og rødlysterapi indgår som en del af podcasten.
FAQs
Podcasten handler om longevity, hvor Emil Torop deler sin viden og erfaringer med at teste forskellige metoder og teknologier for at optimere sundhed og levetid.
En CGM hjælper med at overvåge blodsukkerniveauer og identificere, hvordan forskellige fødevarer påvirker kroppen. Det kan føre til mere stabile blodsukkerniveauer og bedre energistyring.
Ved at indtaste data som blodprøver, DNA-test og træningsvaner kan ChatGPT give personlige råd om kost, træning og livsstil for at forbedre helbredet.
Intervaltræning kan forbedre kondition og metabolisk sundhed, hvilket er vigtigt for at opretholde en sund krop og forebygge aldersrelaterede sygdomme.
Rødlysterapi kan reducere inflammation, fremme restitution efter træning og forbedre muskelopbygning ved at stimulere cellulær funktion.
Regelmæssig blodtryksmåling hjælper med at opdage forhøjet blodtryk tidligt, så man kan træffe forebyggende foranstaltninger for at undgå langsigtede helbredsproblemer.
Chat with AI
Loading...
Pro features
Go deeper with this episode
Unlock creator-grade tools that turn any transcript into show notes and subtitle files.