Speaker 1Entienda tu mente. 20 minutos para entenderte mejor. Con Molo Cebrián, Luis Muño y Mónica González. Puedes conocerles mejor en entiendetumente.info.
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Speaker 4Aquí estamos, nueva edición de Tiene Tu Mente. Qué bueno, cada vez más amigos, cada vez más participación. Espero que nos sigas en redes sociales. Estamos en Facebook, en Instagram, en Twitter y contamos contigo. Y contamos, como siempre, con Mónica González, nuestra coach. Mónica, muy buenas.
Speaker 5Muy buenas, ¿qué tal?
Speaker 4Y con Luis Muño, nuestro psicólogo. Hola a todos. Y hoy vamos a hablar de... El tema está muy bien, ¿eh? A mí me ha causado curiosidad y a muchos de los oyentes que tenemos. Si es negativo o tan negativo como pensamos ser introvertido. Y bueno, algunos han apuntado ya a dejar su valoración sobre este tema.
Speaker 6Buenas, he leído que vais a hablar acerca de si ser introvertido es algo negativo o no. Y en mi opinión yo creo que sí, porque te cierra muchísimas puertas, ¿no es verdad? Y por cierto, enhorabuena por vuestro trabajo.
Speaker 4Luis, cuéntanos, así como para entrar ahí en materia, ¿es tan negativo como pensamos ser introvertido?
Speaker 7Venga, pues para entrar en materia estaría feo que yo dijera que es negativo, porque estáis escuchando a una de las personas más introvertidas que podéis conocer. Es decir, yo en los test de introversión estoy altamente introvertido y yo sé desde pequeño que soy introvertido en el sentido psicológico que ahora vamos a desarrollar. Que no tiene nada que ver con timidez, que no tiene nada que ver con fobia social, que no tiene nada que ver con no manejarte o no querer gente a tu alrededor. Tiene que ver, sobre todo, con selección de las personas. Es decir, los introvertidos elegimos muchísimo, tenemos pocos pero muy buenos amigos y tiene que ver con necesidad de controlar la estimulación. Es decir, los introvertidos necesitamos descansos. Somos muy amigos de nuestra soledad. Pero eso no quiere decir que cuando no estamos de descanso podamos seguir a una fiesta y pasarnos los pipa. Os lo aseguro que llevo siendo muchos años introvertido.
Speaker 5Sí, yo no soy muy introvertida. Yo siento más extroversión que introversión. Pero sí que es verdad que tengo muchos amigos introvertidos y ponen de manifiesto eso, que lo que les agota es el sobreestímulo externo. Ellos necesitan, todos los introvertidos necesitan un sosiego, una conexión con ellos mismos, una falta de que no haya ese exceso de estímulos externos, que yo creo que lo ven como las bolas cuando juegas a los bolos que te pumba y pumba y te abruma cuando hay una sobrecarga de estímulos externos. Pero a mí personalmente no me parece nada negativo. Luego veremos si eso te puede frenar o no te puede frenar, como decía el oyente que nos ha compartido su mensaje. Pero negativo, negativo, no.
Speaker 4Claro, porque supongo que esa etiqueta de negativo o positivo es la que se pone a nivel social, la pone el entorno, ¿no? Por lo que se supone que es lo que debe estar bien o debe estar mal. Pero, como decía el abuelo de un amigo mío, cada uno es cada uno.
Speaker 7No solo eso, sino que, de hecho, la introversión es un factor de éxito. Susan Cain, que es mi psicóloga preferida hablando de este tema, por cierto, una gran introvertida y, sin embargo, una comunicadora excelente, hace una prueba con sus oyentes, con las personas que están en el auditorio cuando ya da conferencias. Les dice, pensad en gente famosa que conocéis, pensad en gente que admiráis, en cualquiera de las áreas que se os ocurre. Y, bueno, ¿qué excita la gente? Pues, no sé, John Lennon, Mahatma Gandhi, Einstein, Picasso. Podemos seguir así, ¿vale? Billy Wilder, Messi. Todos, todos, absolutamente los que he dicho son grandes introvertidos. Así que muy mal, muy mal no nos debe ir por la vida. Lo que ocurre es que llevamos como décadas en las que parece que se fomenta como factor social la extroversión. Parece que se fomenta el que tú te juntes con todo el mundo, el que no elijas, el que estés bien en cualquier ambiente y que no te importe seleccionar, y el que estés bien continuamente con gente. Es decir, parece que se fomenta el hecho de que la soledad elegida es negativa. Realmente no es así. Solo ocurre quizás hasta los 30 años. Es verdad que hasta los 30 años los introvertidos lo pasamos mal. No somos el gran éxito evolutivo. Y, de hecho, los extrovertidos ligan más hasta esa edad. Hay que reconocerlo. Pero, de verdad, os lo prometo a los que tenéis menos de esa edad y nos estáis escuchando, a partir de los 30, 35, 40, la introversión, de hecho, liga. La introversión, de hecho, es un factor atractivo. Y no solo se nos respeta, sino que cada vez se nos da más espacios. Y la extroversión, entendida como no seleccionar amigos, el creer que cualquier persona que conoces es alguien que está en posibilidad de hacerte un favor o de ser una persona confiable, contarle todo a todo el mundo, no tener buena relación con la soledad, está mal visto.
Speaker 5Sí, yo creo que me quedo con lo de ligar. Me ha gustado mucho porque creo que, además, sí, es verdad que la apariencia desde fuera es de gente muy interesante, que están conectados consigo mismos, muy misteriosos, que están pensando. Tiene un punto atractivo, ¿verdad?
Speaker 4Es que os voy a contar una cosa, ya que aquí estamos en familia en este podcast. Tengo un buen amigo que es arquitecto, pero es muy artista, y también es introvertido. Y cuando a veces hemos salido a tomar alguna cervecilla, pues él a veces saca su libreta, se pone a escribir con su cerveza, y, oye, se montan colas de chicas que quieren conocerle. De repente, ¿no? O sea, que sí que es verdad que los introvertidos ligáis mucho más.
Speaker 5El misterio, la sugerencia, el no enseñarlo todo, el extrovertido enseña muchas cosas, porque, claro, disfruta con todos esos estímulos externos, disfruta en el exceso, en... Bueno, es que soy amiga de todo el mundo. No, no, eso es falso. Es malo, sobre todo, creerte que tienes muchísimos amigos, cuando en realidad los amigos, pues bueno, yo creo que hay que filtrar mucho, porque hay que verlos luego en situación, ¿no? Pero sí que es verdad que ese punto de misterio pues resulta muy atractivo. Y no nos olvidemos, Luis ha dado un montón de ejemplos, pero es que un tercio de la población es introvertida. Entonces, no puede ser que haya un tercio de la población que sea negativo, ¿no? Que sea mala, ¿no? No me creo yo eso. No lo creo.
Speaker 3La población es que sea que sea negativo, ¿no? In the evening, bring home a build-your-own-family meal that feeds four for just $35. Choose one entree and two sides. Shop smarter, not harder, at Whole Foods Market.
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Speaker 7Estamos haciendo aquí apología, ¿no? Yo, por la cuenta que me traigo, hago apología de la introversión cada vez que me dejan un espacio para ello. Os cuento una cosa que creo que es importante que hacemos los introvertidos y es hacer especial a la persona que tenemos enfrente. Somos muy selectivos. Si yo te estoy contando algo es porque realmente para mí eres alguien digno de confianza, alguien depositario de ese secreto, de esa confesión o de ese pensamiento. Si no, no te lo estaría contando, porque yo no tengo necesidad de contárselo a todo el mundo. Si estás delante de mí y yo estoy hablando contigo de una determinada manera es porque eres especial para mí. Créeme, es cierto, porque yo si no, no lo contaría. A mí no me importa no contarlo, de verdad. Eso hacerte especial es una de esas cosas que yo creo que los introvertidos conseguimos, ¿no? El que la otra persona diga, jo, esto me lo ha contado a mí y solo me lo hubiera contado a mí. No son intercambiables nuestros interlocutores. Los interlocutores de los introvertidos son especiales y muy elegidos.
Speaker 5Sí, en la extroversión no pasa tanto eso, ¿no? Cuentas y cuentas y ya está. Pero bueno, es verdad que a veces los introvertidos, desde fuera, dices, bueno, se aísla un poco, ¿no? Yo creo que os aisláis porque necesitáis cargar las pilas. Claro, cuando tienes un sobreestímulo de tanta gente, yo necesito mi sosiego, mi espacio, mi rincón, mi vacío para cargar las pilas, porque los introvertidos cargan las pilas a solas, a solas.
Speaker 7Os lo voy a contar como lo cuenta Eisen, que es el gran teórico de esto. Parece ser que los introvertidos tenemos un mayor nivel de activación cortical. Es decir, es como si nuestro córtex cerebral estuviera haciendo chirivitas continuamente. Solos, sin necesidad de ningún tipo de estimulación, nuestro córtex cerebral, nuestro cerebro, está lleno casi al 90%. Nos cabe un poquito más. Entonces salimos, empezamos a obtener estimulación de fuera y ya, ya está lleno. Es decir, a la hora, yo ya necesito irme a descargar mi disco duro. Necesito irme a poner en orden todas esas cosas. Y por eso necesito buscar espacios de soledad, espacios de intimidad. Por eso los introvertidos a veces, en medio de una fiesta, nos vamos a dar una vuelta, la excusa antes era fumar, otras veces es, bueno, soy yo el que voy abajo a por las bebidas y tardo media hora. En realidad lo que estoy haciendo es descargar mi córtex cerebral, o sea, darle una vuelta a lo que está ocurriendo en la fiesta, y luego ya vuelvo con otro 10% vacío como para poder llenarlo.
Speaker 4Mi madre decía que era que tenías mucho mundo interior.
Speaker 5Sí, es verdad, el mundo interior viene al caso.
Speaker 7Sí, sí, sí, mucho mejor contado que lo del córtex cerebral.
Speaker 5Y es verdad también que desde fuera las personas que no son introvertidas tenemos que respetar a los introvertidos. Es decir, yo creo que uno de los grandes errores que comete un no introvertido, ya sea extrovertido o sea una persona media en el sentido de apertura, es intentar cambiar al introvertido. Intentar convertirle en la alegría de la huerta, en decir, bueno, venga, el centro de la reunión. Le hace sentirse incomodísimo eso. Tenemos que respetar la privacidad, tenemos que respetar la necesidad de espacio, tenemos que respetar esa necesidad de silencios para cargar las pilas que decíamos hace un momento, y sobre todo no nos esforcemos por gastarles bromas ni nada de esto en público, porque es que no les hace ninguna gracia. Convertirles en el centro de atención de los entornos sociales no les hace ninguna gracia. Así que vamos a ver si cuidamos un poquito esto, ¿no? Yo creo que sí.
Speaker 4Yo lo que creo es que nos hemos quedado con muchos datos interesantes. Hemos conocido muchos datos básicos de la gente introvertida. Yo ahora mismo me voy a buscar sobre todo amigos introvertidos a partir de ahora. Es que son muy interesantes. Yo también. Tú también, ¿verdad? Anda que no sabes tú. Bueno, y si os parece, vamos a dejar también un par de tips para calificar, por ejemplo, a los introvertidos y hablar de sus ventajas, ¿no? ¿Dejamos cuatro o cinco ideas sobre los introvertidos?
Speaker 5Vamos allá. Venga, Luis, las tienes que empezar tú.
Speaker 7Bueno, los introvertidos son los que necesitan seleccionar, los que hablan mejor en el cara a cara con una persona que en grupos, los que de alguna manera necesitan elegir al interlocutor y que además eso ocurre en el tiempo que ellos han elegido, es decir, en la cantidad de tiempo y además cuando ellos más o menos están en disposición de salir hacia afuera de sí mismos. Esos somos los introvertidos. Y respetando eso es bastante fácil comunicar con nosotros. Solo hay que decirnos, oye, sal cuando puedas, si te apetece conmigo y en el momento en el que realmente estés en disposición, sal y comunícate. Y de verdad lo vamos a hacer, os lo prometo.
Speaker 5Sí, los vas a reconocer también porque a veces se van a sentir abrumados cuando están en un entorno con muchísimos estímulos externos y porque a veces buscan su espacio, buscan su fuga y se van a cargar las baterías, a estar un ratito solos y a volver a compartir con todos nosotros esas cosas buenas que tienen, esos misterios que nos transmiten.
Speaker 4Y un último apunte, hemos hablado fuera de micro, que a veces es más fácil que un introvertido entienda a un extrovertido que lo contrario.
Speaker 7Luis. Sí, suele suceder. De hecho, yo creo que los introvertidos comprendemos y valoramos siempre a los extrovertidos. No es algo que nos desagrade. No solo eso, sino que sabemos que nos aportan vitalidad, sabemos que nos aportan, pues de alguna manera, alegría, sabemos que nos aporta una comunicación que a veces a nosotros nos está costando. Entonces, la extroversión está muy bien vista desde la introversión. Pero es cierto que a veces sentimos que no ocurre lo mismo, al contrario. Es decir, que para los extrovertidos podemos ser aguafiestas, podemos ser personas un poco ostras, podemos ser personas que no comunicamos y nos tratan de llevar a su terreno. Un ejemplo obvio. A mí no se me ha ocurrido nunca decirle a ningún extrovertido no vayas a esa fiesta y ponte a leer. Sin embargo, los extrovertidos me dicen continuamente ven a la fiesta, no seas soso. Yo creo que estaría bien tratar de entendernos mutuamente y eso es lo que hemos intentado con este programa.
Speaker 4Pues ya lo hemos conseguido. Yo creo que sí. Y nada, nos quedamos ya pensando en el próximo podcast de Entiende tu mente. Nos escuchamos aquí.
Speaker 5A ser muy empáticos y a recibir con cariño a todos nuestros introvertidos.
Speaker 4Hasta la próxima, Luis. Hasta la próxima, Mónica.
Speaker 5Hasta la próxima.
Speaker 4Adiós.
Speaker 1Y en el próximo podcast...
Speaker 4Y en el próximo podcast hablaremos de las ventajas de no ser atractivo.
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