Episode 8 Å bli avvist

0:01 Heien alle sammen. Jeg holder på å lage ny episode til podcasten min, og jeg har bestemt meg for at den skal hete å bli avvist. 0:16 Hmmm. Det å bli avvist. Det vet vi at de er vondt. Det er. En helt vanlig ting å bli avvist, og da forskjellige typer avvisning. Men hvis vi går litt på definisjonen av å bli avvist litt kjedelig kanskje men. 0:37 Vi vet jo alle hvordan det føles å bli avvist, men definisjonen er å. Bli avvist betyr at en annen person er eller instans sier nei til deg. Dine følelser eller din forespørsel? 0:53 Det kan faktisk trigge fysiske smerter. Hmmm. Hjernen aktiverer et område. Sånn kan gi følelsen av fysisk smerte ved avvisning. 1:11 Vi må huske at mennesker er flokkdyr. Og bli stengt ute fra flokken. Det var i gamle dager nesten likestilt med døden. Hmmm og den smerten minner oss på at vi må passe på tilhørigheten vår. 1:30 Og det er tilhørigheten som kan bli skadet. Jeg har selv blitt avvist. Av nære familiemedlemmer. Av venner. Av folk som står meg veldig nær. 1:48 Et eksempel er jeg senter. En veldig viktig person melding. Jeg har nettopp fylt 50, og jeg inviterte personen i min 50 årsdag. Personen valgte å la meldingen stå ulest. Jeg vet at hun så meldingen. 2:04 Det vet jeg. Men hun valgte å la den står ulest. Hun avviste meg på den. Men så må vi skille mellom det som jeg kaller for ekte avvisning og falsk avvisning. 2:21 En ekte avvisning det er når avvisningen er hensikten. Og en falsk avvik avvisning. Er for eksempel hvis du sender en melding til noen. 2:37 Og de har det litt for travelt den Dagen, og de får ikke svart. Det kan faktisk være at de var travelt opptatt den Dagen. Så jeg tenker jo at det første du må må finne ut er om du har blitt utsatt for ekte eller falsk avvisning. 2:55 Hmmm jeg tror det er veldig viktig. For jeg tror det er mange som tenker at. En avvisning en avvisning. Men en avvisning er ikke en avvisning nødvendigvis. Det kan være tilfeldig. Jeg spiller jo Bridge, og jeg har blitt avvist av andre bridgespillere. 3:14 Og jeg vil jo regne med at det er fordi jeg. Kanskje ikke var så god som de. Forvente. Og det er en OK avvisning. Det må man tåle. Men hvis de avviser deg på et personlig grunnlag. 3:33 Så er det tungt. Men da tenker jeg det er viktig at du prøver å. Å få et perspektiv på dette. Prøv å se situasjonen i fra litt andre vinkler. 3:48 Hvor viktig. Er den avvisningen for deg? Jeg har blitt avvist av mine egne barn. Ett av de. Hmmm og da kan du tenke deg hvor viktig den avvisningen er for meg. 4:06 Hmmm. Men tenk deg nøye om. Hva betyr den avvisningen? Er den viktig. Er den er den er den vesentlig for ditt velvære, for du skal vite at den viktigste personen i verden det er deg selv. 4:25 Du skal aldri gå på kompromiss med deg selv. Du skal aldri. Tenker de tenner at. At du skal. Gå på komprimi kompromiss med dine egne tanker og følelser. 4:45 Så hvis du gjør det du føler er riktig. Og blir avvist. Ja. Da er det egentlig ikke ditt problem lenger, hvis ikke folk aksepterer deg for den du er. Og dette kan være mange ting. 5:01 Dette kan være skjønn. Det kan være legning. Det kan være hudfarge for den saks skyld. Hvis folk ikke aksepterer deg for den du er. Så er de nok ikke verdt å ha med videre, og da kan gjøre vondt. 5:16 Absolutt. Jeg har lært meg en litt viktig ting, og det er at de som avviser meg. De er ute. De vil ikke ha med videre. De som inkluderer er inne. 5:35 Og hva får han deg til å føle når det blir avvist? Da er litt interessant, for som jeg nevnte så kan man få en fysisk smerte av avvisning. Det er jo fordi det er deler av hjernen som blir aktivert. 5:53 Hva Google akkurat det er når det heter anterior simulate cortex. Hmmm og det er det området som som gir fysisk smerte i kroppen. Det er ingen som ønsker fysisk smerte i kroppen, og det er fordi hjernens reaksjon er så sterk mot det der. 6:13 Fordi i gamle dager som jeg sa da kunne det å bli avvist av flokken være døden. I dag så er ikke det død. Nå blir avvist av flokken i dag, så har vi et helt annet samfunn. 6:29 Men det kan føre til andre ting, blant annet skam og isolasjon. Hmmm det kan føle til en godt på en følelse av devaluering og skam. Ifølge psykolog finn skårderud kan skammen låse oss fast, skape isolasjon og gjør det vanskelig å åpne seg for andre igjen. 6:49 For om man har blitt utsatt for avvisning, så ønsker man da i hvert fall ikke på nytt. Og da unngår man situasjoner der man kan bli utsatt for avvisning og så littegrann kjedelig statistikk. Hvor ofte blir man avvist i psykologiske studier? 7:08 Der deltager registrerte folene sin i sanntid. Via telefon rapporterte deltagerne at de følte seg avvist i over 25 % av alle målinger gjennom Dagen. Så det betyr. At du blir avvist 25 % i snitt. 7:27 Av alle på alle handlinger som som omhandler andre. Men så er spørsmålet, hvilken avvisninger tar du deg ned? Jeg har jo som jeg sa blitt avvist av. 7:42 Et barn. Jeg har blitt avvist av deler av min familie. Jeg har blitt avvist av venner. Men så tenker jeg vanligvis mer på de som har inkludert. 7:58 Ingen blir nevnt ved navn selvfølgelig, men jeg har venner som har. Inkludert meg istedenfor å avvise. Og det er ekte venner. Det er venner. Du vet at du har der ute. 8:14 Ble blant annet kontaktet av. Gjenter som har hun var opprinnelig. Min x. Sin venninne. Men hun sa galskapen i dette her, så hun kuttet hun ut og ett at hun hørte på min podcast, så har hun tatt kontakt med meg. 8:37 Og bekrefter mine kan jeg si bekymringer? Setter veldig stor pris på det, så tror du vet hvem du er? Hvis du er hvis du lytter i dag og. Og jeg synes det er veldig. Det er veldig fint. Vel du er du er en fin person. 8:55 Da skal du vedta du er et godt menneske. Jeg setter pris på på at du er der. Men så kommer vi til spørsmålet om visdommen. Av å bli avvist, for det er mye visdom man kan ta med seg. 9:11 Etter en avvisning eller etter kanskje hundrevis av avvisninger. Hva er man lære? Jo, man lærer at man må opp på hesten igjen. Man lærer at man skal. En avvisning er en avvisning, og man skal fortsette. 9:30 Men som jeg sa. De som avviser. Gjentatte ganger med ekte avvisning. Hos meg så er de ute. De kan få leve sitt liv helt i fred fra meg, og så vil jeg leve mitt liv helt i fred i fra deg. 9:52 Men veldig viktig der og å skille mellom det som jeg kaller for ekte avvisning, altså en avvisning for avvisningens skyld. Og en falsk avvisning. Rett og slett fordi de kanskje var litt opptatt med middagen, så de kunne ikke ta telefonen. 10:09 Det er egentlig ikke en avvisning. Men så kommer vi til et annet begrep som heter tilgivelse i forbindelse med avvisning. Tilgivelse er viktig å ta med seg. Fordi å tilgi. 10:26 Er veldig viktig for deg selv. Noen tror at tilgivelse betyr å glemme. Noen tror at tilgivelse betyr. Og ta noen tilbake? Å starte på nytt. 10:42 Og det er etter min vurdering. Feil tilgivelse betyr at du sier at det som har skjedd det har skjedd. Vi starter på nytt, men vi starter på nytt med mine premisser. At den personen er med videre, er ikke sikkert. 11:01 Men du har tilgitt det som har skjedd? Betyr ikke at du har tillit. Betyr ikke at du vil ha noe med den personen å gjøre i det. Men det betyr at du for din del har tilgitt det som har skjedd, sånn at du kan gå videre. 11:20 Den personen trenger ikke være relevant for tilgivelsen. Den personen trenger ikke nødvendigvis høre tilgivelsen engang. Det er du selv som skal tilgi den personen inni deg selv. Så må vi og huske at det å Berge nag. 11:37 Skade kun deg selv. Den andre personen vet ikke engang at du bærer gnag. Og så har jeg lyst til å si noe om og Bergen haag. Jeg tror det blir sagt på. 11:52 Paradise Hotel eller noe sånt? Og det er helt greit. Jeg liker uttrykket for å bære nag som det egentlig heter. Det handler om å være sint. Og Bergen nag. Det liker jeg å å kalle det, for når man når man tar med seg en bagasje. 12:11 Som man ikke trenger å ha med seg når man har en ryggsekk som gnager når man har noe som. Man ikke ønsker å ha med seg videre. Da bærer man gnag. 12:27 Og du må huske som sagt. Den du bergner hage mot han veit det kanskje ikke en gang, og han lever et lykkelig liv. Mens det er du som bærer på dette gnaget. 12:43 Dette dette vonde denne følelsen som du bør bli kvitt. Og når det kommer til avvisning. Så var det en veldig smart dame som sa til meg. 13:00 Tenk på hvordan du tar det ikke hvordan du har det. Tenk nøye på det? Når du blir avvist? Tenk på hvordan du tar det? 13:17 Fordi. Sannsynligvis, så er det ikke slutten. Det er ikke døden. Du vil du vil komme forbi det? Vi har vel alle vært forelska en gang og blitt avvist? 13:36 Og tror, at livet var over. Men jeg skal love deg at livet ikke er over uansett. Hvem sa kim som avviser deg? Men jeg har sagt i en tidligere episode, man kan velge familie. Man kan faktisk velge familie. 13:54 Og ikke vel familie som avviser deg? Og husk en litt viktig ting og. Dersom du vil ha en endring? 14:11 I andres adferd. Dersom du ønsker. Mindre sannsynlighet for avvisning. Så må du se litt etter. 14:26 Effekten av endringene. Pass på at du har et positivt resultat av endringene. Dersom endringene har et negativt resultat. Eller ingen resultat. 14:45 Så må du. Justere på endringene du trenger ikke nødvendigvis stopper de. Men du må justere på endringene. For man gjør jo ikke endringer for å få et negativt resultat eller ingen resultat. 15:01 Man gjør det jo for å få et bedre resultat. Og så har vi denne avvisningen da. Og noen ganger, så blir vi avvist gjennom ord. Andre ganger gjennom stillhet og stillhet kan være spesielt vanskelig fordi den overlater tolkningen til oss selv. 15:21 Norwegian får noen forklaring, forsøker gjerne å skape det når hjernen begynner å skape forklaringer, så så blir det sjelden bra. Vi ser etter årsaker. Gå gjennom samtale, analysere situasjoner og forsøke å forstå hva vi kunne gjort annerledes. 15:39 Og veldig ofte altså ender vi med å legge skylden på oss selv. Tenk, at hvis vi hadde vært litt penere litt smartere, litt morsommere, litt mer interessant eller litt mer mindre krevende. Vil vi kanskje blitt valgt og ikke blitt avvist, men den farlig tankegang. 16:00 For da gjør vi et annet menneskes valg til en dom, vår egenverdi. At noen ikke velger oss? Betyr ikke nødvendigvis at vi mangler noe. Da kan bety at vi ikke blir valgt akkurat dette mennesket i akkurat denne situasjonen. 16:20 Og det må vi og være obs på. Men vær og obs på en ting. Hvis du blir avvist gjentatte ganger. Så trekk deg unna gå vekk. Du skal aldri være der du ikke er ønsker. 16:38 Det er en av mine nøkkelsetninger, som jeg har lært meg. Men så skal du og være åpen for de som tar deg inn. Minst like viktig. Er å tenke på de som inkluderer istedenfor de som avviser de som avviser de kan seile sin egen sjø, og de som inkluderer. 17:03 De skal du ta til deg? Og jeg er ikke så flink til det alltid. Og det har jeg lyst til å si unnskyld for hvis noen føler at jeg har avvist i. Så har jeg lyst til å si unnskyld. Absolutt. Jeg tenker på at det et par stykker jeg vet om som jeg ikke har vært flink til å inkludere. 17:22 Og det gnager meg. Og det gnager jeg får bort. For det er veldig mange flotte mennesker der ute. Dette har vært en ny episode av min min podcast om menns mentale helse. 17:38 Send meg gjerne meldinger. Jeg setter veldig stor pris på det. Jeg får meldinger med ujevne mellomrom, og jeg setter veldig stor pris på det, gjerne tilbakemeldinger. Gjerne spørsmål. Hmmm hvis noen trenger en samtale så er det og bare å ta kontakt. 17:56 For det jeg er tilgjengelig. Hmmm gjennom paraplyen samtale kompasset. Hmmm, men ta og gjerne kontakt direkte, så skal vi klare å arrangere et eller annet. Hmmm jeg prøver å være flink og arrangere ting. 18:15 Hmmm har vært en stund siden forrige episode. Det er beklaging, men du vet livet skjer og for meg. Hmmm, men jeg setter veldig stor pris på alle tilbakemeldinger, og jeg setter veldig stor pris på de som som sender meg, både ros og ris. 18:32 Jeg får får noe av begge deler, og jeg ønsker mer. Ønsker absolutt mer, og jeg setter pris på dere alle sammen og husk at det er noen der ute som er glad i deg. Det er noen der ute som bryr seg om deg. 18:49 Det må du aldri glemme, og du er fantastisk, og du er det viktigste mennesket i verden. Det må du heller aldri glemme.