Episode 162 - Burnout

Hvad hedder mennesorien og du lytter til ATOD og Autism podcast med mennesorien? Velkommen til en podcast om ATOD og Autism til at da godt tage rette og lavet os, kan vi godt i kring. Og først vanden tror lige nogen strøjtanker, der var det to ting, jeg kan lytte vende mere. Det ene er jeg talt med en nogen PC-stug, så jeg synes stået indtryk på mig. Og så hun har haft sygt svært udnskyttet med franskemen. Så at vi klarer sig i skolen og fylde mere og så ved jeg, der talt med en, jeg kunne sænge sig ud med ud. Men to ting lige det er ikke, så det er en, det er med, at der fik for klar hen, at der sker op i hjernen på dig, der ikke er de en skyld, og så ved jeg så ved jeg, at jeg kunne bare se, at der sker et eller andet, den der forståelse, den var supervægte. Og så også, er så superavligt også, at der også kan være nogle voksne, og omkring hen også, og så nu tænker jeg lidt, jeg tror, man skal, når man laver ikke, der sagde en du følg jørg med, og det kan godt forstå, når man sådan lige ser på et menneske, der ikke sådan lige er så en sum ud, og fordi hjernen bare bliver træt. Og så kan man godt se det som, og kan man ikke følger mere, men det er jo, det er bare, det viser bare på vigtigt, der er, at både laver på gode og andet farve personale, de simpelthen er i staden til at rumme lige på sidst, de her bare nogle, fordi der er bare en sorberhed, der er også en styrkehøst, der er bare også en sorberhed, og de skal virkelig også bare. Ja, takes med fløjlesansker på en måde, ikke fordi der skal sådan, være specielt hentyn eller sådan, og det er ikke det, men det er bare det, der forståelse, det var det en, og så taker jeg det også med en anden, sige stu. Ja, jeg går til en altre kvinde på nogle af højres, og så har man haft en virkelig, virkelig hold i historie i kender den næsten med symptomer og depressioner og angst, det giver mig hele lide, som virkelig, jeg lyger ikke, når jeg sige, at det er virkelig bare op på den store klinge, og jeg vil ikke, at det gør meget store indstående på mig, det gør det sådan noget snakke om det. Der kan man mennesker, det er sådan alt det var, og hun var også bare super god, selv at klare, men det er der med en point, der er, at herfølgelig år siden, så fik hun så konstateret altså det, og fik altså det med det sige. Wupsi, så försvendt, eller hvad, fordi jeg ikke har haft det siden depressioner og angst, og bare er det bare fedt, at det kan hjælpe, jeg sige, at det er aldrig, der skal jeg med det sige, når man bare er det, der er hjælpe, hun sige, hvad man er, det sygt og rigtig rigtig meget. Nu skal jeg høre, det er bare mig i dag, og det er fordi, at der er mange, der er skrevet til mig, og igennem, i stykke tid, vi fik jo ikke alle spørgsmålende med til andet, så er det en så kaget. Og der er en del, der er skrevet omkring stress og burner, og det er så vandet, der sker jo for, og det er sådan, jeg gør for stål, det kan virkelig mærkeligt. Jeg tror, at der er flere fange inden for det her, der er evidensere eller to og et mulandet, og det er, så det er jo, det er ikke nødvendigvis, fordi jeg har haft et språførte, men de fleste, der har prøvet de her burner, og jeg har kalpen tidligere, og sådan små depressioner også, der kan være en dag eller to, de kender følesen, de kender følesen af. Og sådan op til at se, kan jeg selvfølgelig være bagudsel om man løber stærk følesen af, at jeg skulle bruge døbbelser meget energi som andre, hvor helt enligt ting blev bluslig ikke, og følesen af vundet op og allerede været træt, og glæder sig til at komme sikker meget af den følesen af et tænke, jeg kan ikke mærke. Men jeg kan heller ikke bare stopbe jo, og det er nætter det, vi faktisk skal begønne, fordi når vi taler om noget det, og sådan sider os autisk med at stresse sig, så skal vi ikke bare tale om travelighed, vi skal tale om belastning, vi skal tale om, at kroppen, selvfølgelig bliver belastet, vi skal tale om hjernen, vi skal tale om søv, føles af krav, skærm, kompension, maskering. All de små ting i hverdag, en der lige pludselig kan komme til at følge rigtig meget, og jeg tror egentlig det vigtigste pointer i dag, det er denne her, at mennesker mellem det er jo tidsigt nu, det bliver ikke stresset, fordi de er vigtigt, og så siger et, fordi de svarer eller noget smadst, det bliver ofte stresset, fordi de lever med flere dagelige belastninger og samtidig har mindt dig bare for til at komme sig igen. Jeg har lige skubberet værlig, jeg har lige været igennem in. Og det er sådan bøn og for at skulle lide den her lide version. Det synes jeg, at jeg plejer at være med. Men jeg kunne bare mærke, at det der sker det er, det er så vildt, at alt det, der plejer, at jeg er fedt, det er bare nede tår. Derin, der skal snakke til mig helt stå, der er overblir, der er bare for mange år, er lige unikpludsefaren, der er for mange alt muligtig, og samtidig med det så prøver jeg, men man skal have sådan en tid som muligt, så får jeg ikke skal opdage, at jeg har det sådan, og min instationstræsning indland i den vokst og lige fremproposjonal med, hvor meget jeg maskerer, og det er bare ikke godt. Og så på et tydsmål, og så må jeg bare sige det, og så har vi sænkt at lave et landmagen. Og jeg bare sige, det er jo ikke det samme som vil sige, at jeg er det alle med, at jeg hedder det fra Streis eller Byrner, og det gør det selvfølgelig ikke. Men forsligen pager på at voksen med, at det er i genomsnittet, at blive mere Streis flere belæsninger, og dåligere restriktionen andre, det gør det. Og det giver faktisk også mening, hvis vi ser på hverdagen, at det handler altså kun om uro- og konstruktionsbesvär, det handler også om de skuldtive funktioner, og jernens evne til at planlække prioriterer og huske at komme i gang, og skifte i spure og for afslutte opgave. Det er de funktioner mange andre andre bruger, uden at tænke ret meget over det. Men for mange med, at det er lidt de funktioner, der krever enormt meget energi. Og hvis man bare tager altså en mere morne, altså det er også, jeg snakker om, at klippe korte ikke, altså hvor mange klippe har man. Man har tippet en dag med hved bare lidt med mange, man bor og for sin morne her, der ved man igen ikke hvor mange man bor. Man skal gøre, man skal finde tørre, man skal huske nøjler, man skal svare på en beskid, man skal have børn ud af døren. Man skal huske med at parke et møde en deadline, en aftale, en betaling, en tæske når blæder. Og for nogle mennesker så det er jo bare en morne, og så kommer de skal fem ud af døren af. For at mennesker med allerede, så kan du færde en hel rejk af små mentali, alle fra examen og kan man sige ikke. Og hvis en ting lever, det kender i, der med at der har både det, kan det sælge gang i rarsende dagen på en dårlig måde, man kommer for sin. Man bliver i et hej, man skal arm og så. Og så videre jeg ikke. Og det er også, man kan faktisk kælte mikrostræs. Det er ingen stor, kan du strove, men mange små belastninger, der kommer igen og igen. Det er sjovt her, som jeg også plejer sige, det her, som man ser det ikke, hvor når de er bønder at komme. Det små mikrobelastninger, men når man så er i den og man ser tilbage, så kan man godt tænke over jer. Det kan også være konflikterer med familien eller noget et eller andet, altså ting, der bare lægger og små arbejder ind i en. Og det er faktisk her, man skal forstå forskel på en minkelstøj, så det er mange kalder, og jeg også kan kælder burn out. Og fiskelt, det er vigtigt også, det er det, det er officiell. Der bliver burn out i Dolvierhors klasseflikationer beskrevet, som en arbejdsrealitet tilstand, og det synes jeg igen er for indstrænget og se på, at det kun er arbejdsrealiserede, fordi jeg synes også, det er noget, vi har blevet og alle mulig andre steder. Så kan man gå ind og kigge på, at det handler om nogle forskellige ting. For eksempel udmattelse, som mentalt i stange selv af en et plussisen afstand over for arbejdet, ikke, og så øjder oplev os af, man ikke længer fungerer så godt professionelt. Men I er også de, ved at det er ikke en halvfølgelig ting. - hvor man bruger det meget bredere, der kan man tage - - og med en de sedæde uimællessigt tilstand. Som faktisk er det kommet eller at have en oplevelse af den kommet - - for det er en oplevelse af andet. Og der gør det være i lang tid - - for man har kompiset for sin etter de - - og livet med høje kræver - - for alt for lidt restriktionen. Søren, søren, hos det. For mig er i karre og så for lidt støtte - - og så videre. Og til sidste begynder det, som man er god over - - og tænkninger og følelsesreguleringer - - og søren igen og ensåning - - og hvis man er et sforårer, kan du gå ud over det - - eller andre relationen og også - - man kan begynde også og sådan - - og fuck, jeg kan ikke komme til den følelse staget pluslig. Det bør man være for sige. Eller også hvis det er om den, man kommer også til følelse staget - - hvor man har følelsen af de flade i vigen - - og skal ligesom kommentere, for alt det man ikke har novet - - og det er ikke så altifættet. Så. Ja. Så også for at lige sige, at børnere er et hurtig børnere - - og er ikke en sældstændig diagnose. Det er ikke sådan en man kan kage talt og fortælle og meget - - mange med et hurtigere, der får børnere, men - - og helt enkelt blodprøve, så vil jeg være for at længe så videre, - - men det ved jeg, vi kan sige, at folk med et hurtig - - og sådan selv, også aftidigt, som de oplever det. Vi har også. Men sender om der ikke er sådan et diagnose ved vi jo, - - der er en masse ting, som sagt, som jeg lige har nævnt også - - for at at hælde. Og en af de ting, det er det, at det er med, at man kompenserer helt vildt - - altså mange voksen med et hurtigere lærd, og sådan selv, at det er spørgt - - at overlede ved at kompenserere. Altså så kan man have lidt nede på at nægen dag - - og så kan man arbejde hurtigere - - man arbejder længere, man bruger arbejder, afftenere - - hvor arbejde alt det man ikke nået om dagen - - vi laver systemer - - mistersystemer, laver nye systemer. Vi prøver at vi er ikke mere organisere nogle gang - - end vi ind i føleløsning. Vi bruger sindsje meget energi på selv, de opgaver, der kan være - - professionelt eller familien. Men også på højstyret på sig selv - - i mens alt det her foregår, tænke ikke - - år tænker, hvad tænker andre - - og det er en og andet. Det er faktisk, som man har to eller tre job på samtid - - der jobt er det synlig, det kan være arbejde - - studiet, familien og relationerne, de ved det sociale - - så det er jo synlig også ikke at sætte hold og mærksomheden - - størenpulserne dem beurunger, hos gavtagler, revoler og følelserne - - og så har bare prøvet at ikke falde igen, for det er vi jo prøvet. Mange går jo rundt med de her ekstra ussygtelige opgaver hele dagen - - og problemet er, man godt kan have klare altså en period - - men så er det hvor man godt kan præser sådan, det kan du flest ikke. Man kan tage sig sammen og man kan levee, og man kan imponere andre. Men hos gøres, jeg plejer altså sig, at det er det, og det er også en form for - - sensitivitet også over for mange ting, og det er faktisk igen - - i sensitiviteten synes jeg også er en, det vil jeg bare sige, en gav også for - - lige man fornemmer og kan se ting og så ved jeg, men det er en sensitivitet - - og det er en sensitivitet, det registrerer og restrerer kommer helt klare - - som en belastning også, der kommer ind. Og så, ja, lige så med mig, for kommer det regningen. Den kommer for mylde kommet fra det. Bare, sate bag ikke, så jeg kunne bare mærke den i, det er så min selv, at få stud - - og at tænke det begyndte, at der gør rundt denne i mig på sådan en mærkelig måde. Og andre kan også se det, som man kan se det, som tager tid og irritabilitet - - i de sjoven problemer og grøde og vrede og hukomsesvær, og mange øjeblik - - og føsende afslættet ikke at kunne gøre med gang med noget. Jeg får også en virkelig, jeg kan, det er hvor jeg kan se det, der er. Jeg var i svingtørende i lørters. Jeg færder, at der kom dem, der lager ikke mærke til det, er det ikke vildt. Men så var jeg svingtørende i lørters, jeg plejer ikke at spise måneder. Jeg var sultemann, svingtørende på gørn og bedt. Og så skulle jeg, er spist, den der bøl med åretstæk - - men så lægder jeg også noget viner, både at muligt. Og det, det plejer jeg aldrig spise, og det hukker jeg bare i mig, man. Bav, bav, bav. Og så kan jeg se hende, jeg ved ikke, om det er mig, der overtækker, at bruge. Men hende er, hvad er den der hjælper at være, den ikke. Jeg tror, de kunne se, jeg var ikke. Jeg var skulle så, som jeg plejer at være. Jeg synes jeg ikke, jeg var lige så god, som jeg plejer at være, at jeg ikke lukker til at snarke, som jeg plejede at snarke. Jeg kunne min overkompe ikke rigtig ud, hvis jeg selv var i jeg tænede. Og det er jo sådan der. Nogle beskrivede, som var rammen i en mor. Og det beskriver det, som jeg hjørn lukker noget. Man kan godt. Man vil gerne ikke. Jeg har også godt forstå, hvad der skal gøre sig os. Men man kan ikke få sig selv til at gøre det, men overkage ikke. Der kan man virkelig snarke om fokusene selv. Jeg tror, det er en så kvarpe igen. Og noget af det mest pinfulde, at det er altid smak, når man kommer til at det er jo. Udmattelsen, og det kan jo komme på mange forskellige. Men det der er ved udmattelsen, det er, man bliver oftest se, som en, der ikke vil. Hvis nu igen, det er man at dårne, men end i at opleve man, at man ikke kan. Og den anden, nu kan ni smidt også en spiller i en handel om følelser. Så igen, det handler ikke kunder om mærksomhedsforstyr, at det er jo også fysisk regulering. Mange med, at det er jo ikke hurtigt at stærke og følelses, men det betyder jo ikke af følelserne at forkere det. Men de kommer nogle gange meget hurtigt ud, føler meget og gassiverter for andet igen. Der kan en sætning af et eller andet landet, fra en spartene eller andre eller en e-mail, næsten føles om kritik. En e-kuffølser om en afvisning, en end dered plan, det blods ikke at følelsomkæres. En lille fejl kan udløs skammer os, og kropen kan virkelig være længe om og faldt til robafter. Hvis man har taget op til at have mange af de reaktionen at løbe uden, bl.a. ikke bare cykkeskort, det bliver kopslig hurtigt. For kom den, den skender sig med en ikke mellem, det ved vi også godt. Der er sådan en real far, det ved I med hjernene ikke og en opleet far. Hvis nævsestemet igen og igen oplever, der er noget, der er trumene ud og skulde, der er pindligt at aktiveres stresssystemet. Og det er stresssystemet aktiveres hele tiden, og man er ikke forårn og bælfter, så bliver belastning bare hængende. Og det er med de, der med kinesmer omkring føles og såvide. Jeg skal nu fortage, at jeg lige ved, at det er noget af mig, jeg er lægge, og så har jeg haft en så skulle jeg ugespilisk med min kronen. Og han var sådan, at han er glædet sig og børn, at det skulle have været pærsel, og det var bare en stor haftning. Og han er bukket bort på andre strøn, og hvis du er trænksfer og så noget, og jeg kunne nej, jeg havde hele all den i mig smertede, all giver rundt alt. Og der var Jenny sige til en hun, jeg tror, jeg kunne nok opdade det, jeg ved det ikke, så jeg måske sige på det her, at jeg skriver lige en tur, og så fortalte jeg at jeg er på frejse end i en burnhound nu, og så videre måske blev hun lidt skovet det klar. Det må man gerne blive, men det fede var, at det var sådan en e på hør, vi kørte de rutine, eller hvad det her, og vi tager det hele roligt, og det var fedt, fordi det værste at kunne gøre, det var der i galt godt. Men vi tror, at spise livevælder, det var superhyggeligt, og bare det der med at få det sagt givere, at det blev nemmere i engang, og det er også, fordi det blev nemmere, at vi ikke skulle udrækse for at løbe at spise, kan vi også tage det i hjem, og så kommer jeg ind på, fordi jeg skal have mig selv, og det er jo det, at vi lige ville sige ikke, fordi det sjovt er u-us, og stav helt vildt. Det er jo en et vigtigste bruger mellem, sådan burnhound og stress, og så er det jo det, at det er autisk sming. Og så er man med det, at det er ikke nogen så, at jeg er påblivet om at sjoven er døregnødende, og så er det jo, at det er ikke at nogen har svært ved at falde sjoven, og nogen får energisikent om afavten, og nogen lægger tænker og nogen bohnen, og så mange gange er nogen sålæng, og så man først skal aldrig udville, og når sjoven svikter så svikter meget andet, jeg slagger op dem mange gange, men jeg kommer lige til at sige det igen, fordi det er også arbejdsutkomsten, det går ud hård i en pushkontrollen. Det bliver dårligt at tøle modigheden, den bliver mindre føles om det bliver svære og regulære, og overblikket bliver dårligt at blive ved og ved, det besøger næste dag, og det bliver svære og når dagen bliver svære, kommer der flere fra el og merskam og merstræs og merkeres. Og så bliver det gerne svært og så og lige det er det med skam det er. Det er også den, jeg havde i lørelse, ikke den der med - - og man ikke kunne sige, hvordan jeg egentlig havde det - - og så skulle folk vores aften, og vi kan tå op, ikke fordi nu var jeg en början afling. Derfor så det er ikke en lille siden, om det er det med skam - - og det er det, jeg synes, det bliver stemt det eller ikke. Det er egentlig de helt centrale steder begyndt - - og hvis man har det sådan eller egentlig ikke ind og forsåret. Når det er der også, kommer igen det og det er det med, - - hvor mange der bliver påvirgelige over for ekstra påvirgel over for større lys - - uro, mange mennesker og nye usifikationer af skift uforsilighed. Vi ved, at åbne kulturlandskaber er andet lort, men det er også, - - det kan være der hjemme også med Støj og Rud og mange krav og det kan være sin ty i matene. Og det er jo igen, det er jo fordi man er sart, men lige der kan man godt være sart. Og lige der, der bruger hjernen hele tiden også ekstra energi på - - og sorterer filtræer og holdfogelsing. Og hvis man allerede er en början af - - eller på vejene er en början af at bruge energi på hold til sammen - - så kan æstre større uforsilighed bare hurtigt befor meget - - og derfor så er miljø tilpassninger. Det betyder os på meget, hvis man kan se kalde det ikke. Nogle gange løsninger ikke, at personen var ligesom meget her. Vi er igen den eller anden, der man bare skal tage sig sammen. Nogle gange er løsninger bare, men for færdbrød, - - og for mere rur på haveser og så vidræk. Måske man kan forlåsere valg mere ligen, - - og det lyder sådan meget lave praktisk, - - men det lave praktisk, det skal også meget det, der virker ikke. Så er det også stille med komobiliteten også. Der er altså mange borgsen med et hurtigt, - - og det er også andre vanskeligheder, - - det kan være angst, og depressioner, PTSD og misprorsøn, - - og andre belæsninger. Det gør jo billed i nogle mere komplex, fordi, - - hvis man møder for eksempel er udmattet, - - så kan altså det ind - - være relativt til en overbelæsning, - - men der kan også være depression, der kan være angst. Der kan være billedninger fra medicinen, - - og også nogle, der måske drækker for meget, - - der gør os være traumaterig, - - og derfor skal man selvfølgelig også bare huske, - - at det måske ikke bare er det, - - det kan være flere ting på en gange. Og jeg tror bare, at min point, det er jo lige med det i det er jo, - - at når man går ned med strejs eller burn it out, - - så skal man se helt billede, det ser jo vigtigt også at se, - - hurlistisk på det også ikke. Og det er også derfor, at vi gælde mange år, - - at næsten siger i kraft, - - i personer, både med mad og medicinen, - - og hacks og alg muligheder, - - ikke fordi i kender være med min holdning, - - at det er autisk, men der skal man bare, - - hvis man skal kigge på det, - - der skal man se, - - hurlistisk på det også. Og så mange, jo, der har egentlig spurgt også, - - at der er sådan deres, - - være en sker i kroppen, ved en burn it også. Og det er allige svar, - - at man kan ikke bare sige, - - der er en billotet forklaring, - - fordi der findes ikke en bestemt strejsprofil, - - som alle med et over det burn it over, der har. For først er vi så forskellige, - - men det vi ved, det er, - - at jeg har sådan et fremd over, - - jeg lærer det ikke, - - fordi man kan forståle, - - som en allustatisk overbelastning, - - at det betyder kort sagt, - - at kroppen prøver hold, - - hvad langsjunder præs, - - men tilpasser sig, - - skru op og ned for systemer, - - prøver for hverdagen til hængsamme, - - allustatisk referertid, - - allustatisk, - - som er kroppens evne til, - - at skabe stabilitet, - - gennem forandring, - - når vi oplever stress til passer kroppen, - - så videre indtryk, - - og blodtryk, - - hvis stressen er lang vej, - - før det til - - allustatisk belastning, - - som er det fysiske slid på organer, - - og ved over tid, - - det sidste her altså bare lige, - - god gløde ikke, - - fordi jeg bare lige, - - lige har været i. - Nå, men det er jo normalt, - - når det sådan en kroppen overlever belastning, - - ikke altså hvis man, - - hvis præser bliver ved at restitutionen, - - den er for lille, - - så begynder systemet faktisk, - - at det siger sig selv, - - og bliver slidt jo, - - også derfor, der mange, der - - har alt muligt ikke, - - altså, - - og det er jo alle om stræssummående, - - og navn synes det er med søge, - - de inflammationer, - - hjærende, sejvende til, - - og regulerede sig selv. - Og husk at også, - - har vi også haft en delgang, - - koldisol, stræssummående, - - og forskningen, - - den er rigtigt blandet omkring, - - koldisolælet og det. - Nogle studier, - - de fæller det ikke, - - der finder man altså bare ikke klar, - - for at forskelse, - - selvom personer og mellem, - - og i det, - - og bliver mere meget stræss, - - og andre, - - finder Avvil, - - så, - - i serner, - - der også er, - - og anset depression også, - - derfor det er også, - - derfor man ikke bare kan sige det sådan her, - - jeg har - - måtte mig selv inddel, - - med min - - årring, - - og min uorg og sådan noget, - - og der er noget nyt, - - eller kommer min følgelig siste på, - - ikke noget af det her, - - hvor er vi, - - har et rate variability, - - og - - der er så - - forsning, - - der pager på, - - at det er altid nogen med naversystem, - - selvfølgelig, - - kan være, - - hvor vi er ikke også ved - - hos voksen med alle, - - og det - - og det, - - altid nogen med naversystem, - - det er naversystem, - - det er naversystemet, - - der er blandt andet styr, - - aktivitering og ro. - og - - og - - når man så tager om, - - hvor er vi, - - selvfølgelig, - - har et rate variability, - - og sådan noget, - - og selvfølgelig, - - til dans, - - selvfølgelig, - - og sådan noget, - - ja, - - det er rødt med - - hver - - hverobilitet, - - og sådan noget, - - og meget for engelser, - - der kan man sige, - - hvor er vi, - - som der også bliver for korte, - - siger noget om skottens flexibiliteter, - - er under til at skifte med en aktivitet og restitution, - - og sådan noget med, - - er det, - - der ser man også tager, - - på mindre flexibilitet, - - og så mindre flexibil, - - og for flexibod, - - regulering, - - er i særland og belastning, - - og - - det kan man faktisk se, - - på sigt - - end den gamel nu, - - eller - - sigt - - er bluer, - - eller sigt, - - hvad man nu har uger, - - og så videre, - - der kan man gå ind og måle, - - sin hår er vi, - - og den skal ikke være høj, - - den skal være lave, - - og den viser, - - se, - - man hjærdes afvende til, - - altså hvor stræser derer, - - og - - hvor flexibil derer til at regulere, - - det er sigtigt, - - spændende faktisk, - - og - - i praksis, - - og så - - så kan det der mere, - - med at være mindre flexibilik, - - i praksis følsom, - - om kropen sidder - - i sådan fast alarm til standning, - - og - - man er trett, - - men rolig, - - man, - - ved vile, - - man kan ikke falde så ro, - - man lægger ned, - - man kropen kører videre, - - man er udmærket med stadig, - - ikke er jo godt det, - - man er bare udmærket, - - og så stadig, - - at det er indlandt i aktivitete, - - og den er sindssygt svært for, - - for klar for andre mennesker, - - jeg synes det er en super - - ubehageligt til et stand, - - og det derfor, - - vile ikke altid, - - føle, - - som vile for mennesker, - - når man skal først hjælpe sned i givet før, - - de kærer restituere, - - og faktisk vil sige, - - hvis jeg kan mærke, - - at jeg er på vej ind, - - i sådan en bøn og - - så skriver jeg faktisk også, - - om jeg vil sige, - - det gør jeg så. - - Øhm, - - det er ikke altid en ordet, - - det er det, - - og, - - og, - - ja, - - med sådan alt det var, - - og så er det det, - - at det er med, - - hvad fænd gør man ikke, - - og så først og frem, - - så skal vi, - - skalende med en - - forbyggelse, - - og jeg kunne udmattelse. - - Og, - - når man, - - egentlig er, - - i den der, - - udmattelse, - - så, - - sambo, - - der er ikke noget, - - det er optimeringer eller noget, - - som helst, - - der er en bo, - - det er bare for mig, - - fordi, - - at jeg har gjort stabilisering. - - Øh, - - fordi, - - når jeg er i det, - - den beklager mig, - - og har det dejligt, - - og så, - - så, - - så kan jeg skulle ikke sætte mig, - - og så, - - jeg tror for, - - at de ikke sige det på dem også, - - når jeg er på vej, - - egentlig, - - det tror jeg, - - men - - i ved godt, - - når man er i den, - - der bører noget, - - der skal man ikke begynde op til mig, - - altså, - - men man er helt lejt til, - - til at høre det, - - beslutninger, - - fordi, - - det kan være sådan noget med, - - at fuck man, - - jeg kan ikke have det sådan en hos, - - eller, - - fordi for meget, - - og du ved, - - jeg selv, - - eller, - - jeg går for kunden, - - eller, - - jeg skifter job, - - og jeg kan skulle jo lige, - - det, - - men man skal bare alle være med og - - og tage - - beslutninger, - - og ikke, - - og så, - - det skal man bare, - - men det, - - men man skal tage en pause for sig selv, - - og få beslutninger og alt mulandet, - - og man skal være med at fald tage en pause for den belæsning, - - der har - Og igen, det sier sig selv at bønere venner sig selvfølgelig sjænden ved, at man øger sig præs tvændemod. Men mit hel er, at jeg bare i kan noget, og så det er jo fedt, som jeg synes, det er fedt. Og for nogle, og så er det betyder det jo en sygmælling. Mig det ender, det er sådan til det, vi gænder, der det skulle meget. Så er jeg, at min krop den køsten holde sammen på sig selv, og sådan, det er så min knapp. Men man skal være helt klar, da så vi sikte i sygmælling, så hvis man har været helt klar, færger, færmøder og færsusielle krav, mere støtte, mere strukturer, eller midenstid, avtaler, mere arbejdet, eller stugse. Og lige præcis til her, for fanden var det bare vigtigt. Der bare lidt siger, at det bare var vigtigt, at man ude på arbejdspladsen har ved den her slags her. Ved, hvor vigtigt de her ting er, men også kan forlade den der, for at fortalpe her. Jeg har det sådan og sådan, som jeg ikke behøver, man sker. Det er ikke behøv at være til hele arbejdspladsen. Det kan være både været til hoveder eller sådan noget. Og det er også der, hvor hvis der er nogle af, der er arbejdsplads, og der er nogle, der skal have de her ting, jeg ved, så kommer jeg til gerne. Og så er 17. Jeg gider ikke at sige dem de super vigtigt. Og det er også noget af det, der er også vigtigt, når man er i sådan bønere, eller på vejen inden der er huskendt. Det er også et her gældig form. Når man er overblastet, så kan man så ikke holde det hele hovedet alle tager og idéer. Skal nu tigne bruge alarmer, butiklæster, bukalender, lave syneslige nyskrit? Og igen, det kan være et par dage, det kan være en uge. Og det er vigtigt. Og så, igen, som jeg sagde tidligere, for det sagt, og så kan der være skamp. Ja, men det er ikke sikker den anden synes det, man behøver at skamme sig. Det kan være en anden siger, folk på det var fedt at du er læng. Og for en overblast i jernet, en billig overblast i jernet, så kan selv inden og mindeligt til du liste, hvis det virkeligere slæmmet er en helst en bit overgreb, hvis den er i serventen for lang. Og så også husk, reluserer sin sorsk støj. Det er vigtigt. Færende udsikationer, fjerne, og bare den selvfond. Det er sjovt at jeg laver, det har jeg ikke gjort i mange år. Jeg laver komputeren, der kommer hjem fra det, at sådan først frem i går. Det er alt vigtigt. Så læg den væk også til vogn, og får mere råer. For nogle, der er det lyse og snøet, foran der er det mindre lyse og lyd, også er det lyd til forallig. Man kan gå med hører til de formene, når det hører hverning. En lang paus skal det være, og så har jeg bare pass på sig selv. Det lyder næsten for enkelt alt det her, men det er det altså i sandserne, det er ikke en et sidensbord. For mange der er sandserne, der er en direkte vej til interstræssing. Og så, hvis man tager medicinik, kender min holdning, når man gør det, det er op til selv, hvis jeg ikke kan gøre det så også ind til selv. Det kan vi ikke få nogen, det kan vi ikke få andre. Men hvis man får medicin, for i det er det andre ting, så skal man bare automatisk tænke, som jeg sagde, er mere bedre, man skal styrre på det. Det er meget, meget vigtigt. Fordi, mere kan også være mere bivirkninger og 7 og alt mulænderingen. Ja, det er det vigtigt. Men vi juster alt omkring ikke, det skal jeg møde, fordi det er helt sækkerlæng. Og det skal selvfølgelig a i. Og det vil du sige, at de skal skade min slet eller fra personer, der sidder i, hvis man kan nå det. Så er det også nogen, der har sport mig også gen tid, når man er udmattet, at være med træninger og sådan noget. Der var bare sige holdtræning af bestemt detke løsningen, for nogen, der kan blive endet krav, som man både mislygges med, men holdtræning belast os kropen. Det skal jeg bare stress, og der er det også bare vigtigt, at man får paarset på sig selv også der. Det kan være gode tur og holdtræning, blive bevægerelse. For mig, der er, jeg vil sige selv, gode tur kan man noget tur, men når holdtræning tror jeg, det kan jeg godt. Og igen mål er jo ikke en prestationen mål, det er jo, uden selv, hvad vi gør malde det her ting, det er regulering. Og så igen, langsomgæn og bygning, og det her, det gør meget galt for mange ikke, fordi jeg ved at være der igen i dag. Nu er det mand, der måden, kører mig 7-0-5, og det her, det kommer ud til at stade sig i måden, der kan mærke nu har det virkelig bedre, fordi nu, ja, det ved jeg skulle ikke blive det. Jeg har måske gjort det rigtig ting, men jeg godt stadig mærke sådan noget rammeligt selv, så er det på en lang måde ikke. Jeg tænker, at være for lægge nu skal jeg hendt alt det for sømte, fordi der er kører i røven her. Det ved jeg bare sige, jeg har en masse autaler i dag, men jeg kigger på dem og det ved være erligere overfor folk, og sige, hvordan min energi er i. Fordi, hvis ikke, så bliver man slået tilbage eller jeg bliver slået tilbage. Så jeg øver lige din næste partasen, tænker det langsamt, lige stopper op og mærker af eftering, og så kigger jeg helt klart hend mod næste weekend også, hvor jeg tænker, der skal bare ikke ske en skud. Ja, så det er sådan gradvis. Og så er det selvfølgelig igennem, hvis vi også taler forbygelser her til sidsting, så det er jo, der er også bare nogle ting, og så vi har snakker om det før, hvor man måske ikke sådan kunne ned i det på den her måde her. Og heller måske ikke, når det er så præsent for mit vedkommeling, det første, det er, at man skal selvfølgelig forstå, at man skal behandle og forstå sin diagnos ordent. Hvis nu, at det er pæsier til her, når jeg siger her, når vi først bliver bevist om, så skal vi bare forstå det og behandle det ordentligt. Og ikke bare anerkendelse forstå, når jeg har en et ordentligt diagnos, men jeg skal farmad til at lave det ordentligt. Det kan være enten medicinen, eller cykologisk behandling, kod til en vejledning, cykologisk person. Støy det i hver dagen, snakker vi sin partner, eller et eller andet bare være bevist om den. Sjøn giv dig ikke snakker om, det kender jeg i. Og stille er med maskering og sindsvigtigt at være meget med at mærke sig på sig selv, og så også de miljøbeversninger, der kan være. Og igen, jeg ser det bare rigtig meget at bare arbejdspladserne, og så fordi, at man maskerer det og klarer, at man giver en gas, og man har den der, der er nogen, der har den der har, for at se, om det er en dårne, hvis jeg gør det, man har måske lavet selvværre der gør. Og igen, det kan sagtens være en motor, der bare, om man bare giver en gas, men husk, og pass på den motor også, det vil lige holde sig. Og så vil lige holde sig det på pause og restitutioner, relativistisk rutiner, men bestemt og spevælse, forstået på den måde, at det er motioner, mad og smadet betyder bare rigtig, rigtig, rigtig, rigtig. Måde, når jeg har snakket om i denne her podcast, og jeg kører, at man selv, det er det, at det er en russ af instringer, så skal man bare bare sørge sig, eller så skal man, du spartier medicin, så bliver det godt, eller det er i landet. Og det er bare se, seven alene, løsere ikke noget, medicin, løsere alene ikke noget, kotting, alene ikke noget, pause alene, løsere ikke noget, det er det hele, vi nødt siger til, helt vores liv, holistisk alpesød noget. Og jeg vil se minor og så ved jeg, så vil jeg besøge også noget, og det måske kan i det her emne her, at der er mange med det, at det er diagnoser her, og har i brug for at blive bedre til at pressa selv, at vi har brug for et liv, hvor vi ikke helt synes kan kompensere for mange af de her ting her. og det er lige meget, hvis man er leder underviser behandler, kovespartner eller borgerne, så det vil jeg forstå de her ting her. Vi skal ikke bare præstere mere, og så vi skal her hver dag til at hænke sammen på arbejdet ikke, så jeg opgavne klar, eller uklare, og for mange skift, eller for mange krav, og så på en gang, for lidt sjoven, for meget støj. Men bag ud og har man noget enkelighed, angst, depressioner, som skal være andet, eller for meget ansvar og stortur. Og igen, også kigginger jeg ikke, at vi fange i skam og selvkræt sig godt, kæft for at have sig af mange, der er det ikke, og jeg kan ikke, at du og ikke er sindssygt selvkrætisk gørsing, og man ser kun på præstationen og så over siger man belastningen. Og hvis man over siger belastningen, længe nok, så får man til sidst et mennesker, der ikke bare tager, at man udmærte helt ind til knålerne. Og så vil jeg så sige lige her til sidst, så er det også kvinneik, men jeg har det mange de bliver selvfølgelig der, der er bledet til at nøse sig. der er bare de gå under radarni, men er meget slidt. Og mange dem, de her lærer der over, præsterer også, lærer det kompenteret, lærer det at bevejne sig selv. Og når diagnosen så kommer sin, så kan der virkelig ikke mange år stressere skamme og forkære selv for ståelse, der skal arbejde sig med. Det begynder selvfølgelig ikke mændig kramstikte, men det kommer nu der, nu kommer min punkt, der er i dag også noget med nogle hormoner og noget årgangsal og deres en masse også er, er det vigtigt at gå ind og kigge på over sig. Så, kan jeg venner nu fik i sådan en indflugning i noget i celler og spurgt om, og nu fik jeg det bare for mig, fordi det har lægget meget præsent, og igen, man kan sagtens gøre noget ved det her, og husk, og så, man, som jeg sagde, holistisk, det er det, man skal kigge, man skal kigge, holistisk på det, man kan ikke resistere sig, og så uger et liv og hele tiden tvinger igennem til at leve på overvejel. Og husk også, afslivte med hart motoros og spurgt kigge nu på liv, kigge nu på, hvor hurtigt det går, og hvordan man kompenserer og måske bliver fremredig gjort, og det kan altså, det handler om at få resonant i det liv, man lever i ikke. Det synes, man skal leve på en bank eller noget som er, som bare det er mindensvulighed, skulle lidt ned for pauser, for søven, strukturer. Der skal nogle gange behandling til, når det er nødvendigt. Samtale min kosene er nødvendigt i lande parter eller nogle venner, der skal også indtængere til omkring krav, forventning og tempo omgivelse, fordi i mål er ikke bare at komme tilbage og præsterelig sammen igen, mål er at komme tilbage på en måge, hvor man ikke bliver syg af at være sig selv. Og det sagt, så vil jeg sige, tusind tak, fordi du lytte med her, når man ikke så plejer at sige, at det ser siste ud, så har jeg en unge gæst med et stug, men det har været meget i dag, så tak fordi du lytte med, og jeg har været for at sikker på, at næste ud, der har jeg en unge gæst med et stug. [MUSIK]