399.- El secreto para romper el ciclo del dolor y apego- Emilio Antún y Psic. Fernanda Arozqueta

¿Qué pasa en la mente humana? Que nos encanta aferrarnos incluso a aquello que nos está lastimando y nos está intoxicando. Cuando yo defino mi valor, defino mis límites. Y a través de los límites, pongo barreras para que las personas ya no pasen sobre ese límite. Lo que te dice a ferrate sería como esta parte de tu biología. Y por otro lado, tienes tu conciencia, que es la que te dice, "No si suelta, esto te hace mal". Y a veces nos faltamos que si no pertenezco a este grupo, entonces, estoy mal. Yo entro a Instagram, a Instagram, a internet social y veo que todos tienen la vida resualta, menos yo. Pues si esto es mi vida, estás vivir. Y esta es mi vida, por supuesto que no estoy viviendo. Soltarnos solo es libertad, es también hacer espacio. Y ese espacio nos va enriquecer muchísimo como personas. Prefiero la certeza, porque es predecible y hace que puedo sobrevivir eso, aventurarme algo nuevo. Una aprendizaje se convierte en el aprendizaje cuando rompece el patrón. No puedes estar bien contigo, si no eres honesto contigo mío. El podcast de Marco António Regí es una producción de argí a Lentra Eltenia. Y todos sus derechos están reservados. San Pablo Natural no bajes la guardia. Refuerza tus defensas, presenta. Episodio 399. Hoy vamos a hablarnos por Gama. De por qué nos da tanto miedo soltar, aunque sabemos que nos conviene soltar. Y cuáles son los grandes beneficios de soltar algo que no te está sirviendo, que no te está honrando, que no te está dando crecimiento, felicidad, abundancia. ¿Cuáles son los beneficios? ¿Y cómo se vive este proceso? Para eso le damos de bienvenida a nuestros dos invitados, primero que nada. En Milio Antón, creador de contenido y hostel podcast, diario de un humano, una plazo para él, la mundo de la CIA. Gracias, gracias. Y también la glía bienvenida. La psicóloga Fernanda Arosquetas, así es pronunciada, ¿verdad? Sí, así es pronunciada. Fernanda, bienvenido, una plazo para ella con mucho caído. Muchas gracias, muchas gracias. Estoy aquí, sonriendo. Bueno, pues vamos a sonreír mucho. ¿Qué tal si dejamos al final los grandes beneficios? ¿Por qué no empezamos en el origen del problema? Yo creo que no es una gran noticia que nos convenga a soltar. Claro. Pero qué dice la psicología? ¿Qué nos encanta a Fernándose incluso aquello que nos está lastimando y nos está intoxicando? A él es va. Es un dato muy interesante, es que nuestro cerebro no está hecho para que seamos felices. Tampoco está hecho para que seamos productivos. Nuestro cerebro está hecho para que sobrevivamos. ¿Y qué va a ayudarnos a sobrevivir? Lo conocido. ¿Por qué lo que, en donde conocemos el contexto, la adversidad, etcétera, podemos hacer estrategias que nos ayuden a sobrevivir? Y eso nos da seguridad. Es eso. Nuestro cerebro relaciona lo que conocemos con seguridad. Por eso no lo queremos. Al cerebro no le interesa mejorar, le interesa sobrevivir. Le vale mejorar. El cerebro es flojo. Lo que quieres que no te mueras tal cual. El dicho es de más vale, malo por conocido, que bueno por conocer. Exacto. ¿Qué lo cura que todos los problemas actuales y tenemos muchos un inventados? Es increíble. Mira, nuestro cerebro está programado para evitar el dolor. ¿Más? Que para buscar la felicidad. Sí. Y esa es la razón por la que a lo mejor te gusta alguien. Y de aquí es mandar un mensaje y decirle "Oye, te quieren evitar acionar". Pero no se lo vas a mandar porque prefieres evitar el rechazo. A que a lo mejor te diga que sí, que van a acionar y termines teniendo una historia feliz. Y de que no te lo evitar el dolor del rechazo a la oportunidad de algo que la cenita. O sea que estamos yendo en. Por eso siempre digo que el crecimiento personal es un deporte de valientes. Claro. Porque estás yendo contra tu naturaleza. Tienes sentido. Totalmente. Que la más difícil es enfrentarte a ti mismo. O sea que creo que es como verte realmente como eres. Creo que es muy fácil como hacerte la víctima o decir como no es que yo soy así. Así es mi vida y así, así crecí mis papás me le dieron esto y ya estamos. A decir, a ver, me enseñaron esto pero yo tengo el poder y el control de poder tomar las decisiones para poder cambiar su futuro. Claro. Una forma en la que a mí me gusta como verlo, que me ayuda a entenderlo, es como. Como estas estructuras celebrales que van a mandar señales de alerta cuando hay un cambio en frente de ti que van a decir, "No, no, no, no, ha salgo a auxilio". Y por otro lado tienes tu conciencia. No, que es la que te dice, "No si suelta, esto te hace mal, no si suelta, esto no nos conviene". Y es esta lucha interna que seguramente en algún momento todos hemos vivido. Es ideal o interfero. Y también he ido a ser complicado porque quizás tu mal es distinto a mi mal. No, o sea porque tú dices que es como que él se entiende que si mi cerebro dice que está mal esto, pero para ti está bien, pues quizá como que va a ser complicado que también suelta lo que yo considero que está bien, aunque tú concieras que esté mal. Y ahora le siento que entramos en un terreno muy complicado, pero sí, o sea al final creo que donde podemos estar de acuerdo todos los cerebros, es que aferrarnos es algo que nos viene natural. ¿Por qué? Porque hay encuentro seguridad, encuentro. Si estamos hablando, por ejemplo, de la pego, que si no nimo aferrarnos, ¿no? Sí. Encuentro permanencia, encuentro pertenencia, encuentro identidad. Lo que conozco. Sí. Y el cerebro le encanta estar en lo que conoce. Sí, y por ejemplo, ¿por qué es importante la permanencia? Puede que yo estoy en un trabajo que verdaderamente me está lastimando. Sí. Da igual si me están pagando bien o mal, yo llego a mi casa todos los días, llorando, estresada o lo que sea. Pero todos los días me paro y llego ese mismo trabajo, esa misma oficina en donde me mal tratan, pero es el mismo. Me da permanencia. Es esta con muy lusión de que aunque el mundo cambié, hay algo que se quede estatico. Es una certeza. Y prefiero la certeza porque es predecible y ya sé que puedo sobrevivir eso a aventurarme algo nuevo. Sí, el cerebro hace algo increíble. Que es cuando, por ejemplo, cuando tengo sed, me va a avisar que tengo sed 20 minutos antes de que verdaderamente necesite agua. Porque el cerebro ya sabe que en cuanto yo agarrúmitasa y le doy un trago, ese trago de agua va a tardar aproximadamente 20 minutos en ser absorbido por mi sangre y llegar al cerebro. Entonces va a predecir, nos va a desfuncionar a través de predicciones que van a necesitar agua en 20 minutos. Vamos a dar las condiciones. Me encanta, me encanta. ¿Por qué hay que entenderla? A ver, tú dime cuéntanos y si quito yo también comparto. Estamos parejos, Emilio. Cuéntanos, vamos a compartir cosas a las que nos hemos aferrado sabiendo que nos conviene soltar. Qué temínamente. Voy a decir la creo que la más reciente, que fue, creo que mucho, lo que hablamos o la trase cámara, fue como en la aceptar que mi papá puede que no haya tomar como cambios en su personalidad, a pesar de que sabe que está mal. O sea, creo que para mí fue como él, yo tuve que soltar de que tengo que entender que por más que te diga y te pide y que hagas que vais al psicólogo, como yo no puedo controlar. Si tú no quieres ir nunca, vas a ir. Y esa mi me costaba mucho como ese evidente que tiene tantos problemas. Uése evidente que puedes mejorar en ciertas áreas. Uése evidente como el que tú conscientemente no quieras ir atratarte me costaba muchísimo. Y fue algo que tuve que soltar y fue como aceptar y decir como yo no se lo responsable de mí. Si él no quiere mejorar su responsabilidad. Y eso me costo mucho porque creo que también el ver el dolor ajenó también te dole a ti. ¿Cuál menos si fue con mí? Estaba sefERrado a una idea, un pensamiento que decía es mi responsabilidad salvar a mi papá. Claro, claro, una manera. Claro, claro. Algo que creo que ayuda como en esas situaciones. Es también como que acordarnos que el otro está escogiendo lo que quiere porque por algo le funciona. Digo no puedo hablar de más porque no conozco en la situación. Pero al final, pues tu papá decide, por ejemplo, no atenderse o no ir a terapia o lo que sea y está en su derecho. Tú no tienes que entenderlo, pero si el liges hacerlo, pues te vas a liberar de algo. Claro, claro. Y es algo, padre, no tengo que anar. Pero a veces ahí nos entra la culpa, sin lo cambio, entonces soy mal hijo y empiezan. Son como muchos malos entendidos que se van haciendo en la mente. Si yo renuncio a este papel de ser el responsable de la salud mental de mi papá o de mi mamá, entonces qué tipo de hijo soy? Pues un hijo que respeta las decisiones de sus papás y que no se toma personal lo que los otros hacen. Y lo mejor que tú puedes hacer es asegurarte de que tú si estás siendo responsable de ti mismo. Me encanta la palabra responsabilidad, significa capacidad de respuesta. Se responsable de ti significa que tú puedes responder por ti y esa es tu única tarea. Y eso te va a ser un mejor hijo automáticamente, un mejor hermano, un mejor amigo, un mejor colega. Solo tienes que ser responsable de ti. Ya te cambié, pasó algo similar con mi mamá en sus últimos años que tenía el Alzheimer avanzado y estaba en una casa de retiro para personas con Alzheimer. Y no había poder humano que hiciera que comiera sano. Quiera tomarse por los jugos de naranja, refrescos, postres, pan. Y entonces yo hablando con el nutriólogo de ahí y los médicos decía, "Es que no les sirvan más que cosas sanas y todo esto". Estuvieron que hablar conmigo, mejorón, Marcon Tonya, tomaba más una mujer, tendrá el Alzheimer, pero es libre. No podemos forzar la que coma y me cayó el 20 y digo, "Au que estoy haciendo". Es una, en mi afán de ser buen hijo y de que coma bien, le estoy robando su derecho a comer lo que se las o regalada gana a sus 80 y tantos años. Y mira, ¿y sabes qué siento que últimamente me he hecho consciente de. Sí, sí, como de a veces, estoy tratando de ayudar a los demás, por ayudar a los demás o por ayudar a mi de que estoy ayudando a los demás. Si me explico, ¿saben cómo es? Este concepto de que quiero ayudar, te quiero salvarte, o generalmente yo me quiero salvar a mí mismo. Y este es el acto para que yo me sentan mejor conmigo mismo. Y siento que es como desapegar eso, decir, esta situación es buena para mí, no es buena para mí, hasta donde llega, marcar límites. Y creo que ahí, o sea, como que algo que me ha funcionado mucho en mi de manera personal es entender que cuando yo defino mi valor, defino mis límites. Y a través de los límites pongo. Cosas para que las personas opongo barreras para que las personas ya no pasen sobre ese límite y así pongo mi valor. Entonces va por un ejemplo con muy sencillo. Si yo valoró esto en una amistad o yo valoró ciertas cosas en una relación y la persona se cruza ese límite como sé que es una relación que yo no valoraría. Entonces ahí la cortaría y siento que me ayude mucho de manera personal en amistades o en relación de pareja o en cosas que trabajos, por ejemplo, también como yo hasta aquí llego y ese es mi límite. Si ya lo cruzas ya comprometes una parte de mi identidad con la que yo no me siento cómodo y ahí es donde le pongo le voy a ir cuello. Claro y eso es bueno tener límites claros. Si se pasan de aquí te suelto en automático. Esa es la meta. No os hayo creo que parte del trabajo que hay que hacer con nosotros mismos es entender incluso el tema de los límites. A mí me gusta más pensar que los límites no tantos se los ponen al otro, sino que te los ponen a ti. No porque la relación es contigo que todo sea como hacia adentro no tanto hacia afuera. Entonces tú decides hasta donde llegas, tú decides hasta donde si y hasta donde no y entonces no estás como espectador viendo si el otro cruce el límite o no, sino que está mucho más en tus manos. Pero eso es un y eso es un trabajo muy lindo que nos dice que vas a terapia porque esa conciencia de quién eres tú pues la vas ganando como a través de mucha introspección. Claro. No es fácil por el lado. Es decir, es decir, es un trabajo muy bonito. Y si no está por los límites. No está mucho miedo. La verdad es que si yo no pongo límite correo el riesgo de caerle mal a la gente, de ser rechazado, no de no encajar. Y al final si es una parte natural y humana, querer ser parte de un grupo, bueno tenemos que no si no probamos a sobrevivir. Pero de qué manera voy a estar en el grupo, de qué manera voy a evitar mi rol en el grupo, una que me lastime o una que me llene y que además me aporte. Claro. Del interesante que nos comienes soltarias, a veces nos soltamos son estas ideas limitantes de que si no pertenezco a este grupo, entonces estoy mal. Ya no mal. Tengo que pertenecer. Sí o no, valgo también, ¿no? Porque si estamos. O no está mal en mi justo o no me alcanza, ¿no? Es estas ideas de yo tengo que hacer de más porque si no me invitan, yo tengo que hacer la más linda porque si no, no quiero enerme a mí, yo que sé. Una palabra muy peligrosa es la suficiencia, porque es como no sé si hay mucho, esto es pensamiento de que no me siento suficiente, no me siento suficiente para mi pareja o para mi trabajo. Y es como que es la suficiencia y quien pone la línea de la suficiencia, porque si tú dejas que tu pareja ponga tu línea de suficiencia, pues tú está tratando de alcanzar lo que esa persona quiere que alcance, pero eso no tiene que ver contigo. Y porque la suficiencia tendría que ser medible. No, también. O sea, porque no solo puedes ser, porque cuando yo hablo de suficiencia, entonces como si yo pusiera un termómetro junto a mí y dije, bueno, yo llego hasta acá. Tú llegas hasta acá. Y no, la verdad es que solo eres y eres quien eres con tus cosas buenas, malas, sé que suena un cliché, pero es real. Entonces así como estás, estás bien. Sí, suena muy bonito, pero en la práctica si es difícil, es bastante complejo hacerlo. No, acuerdo una vez que una los buenos, yo digo, le groma, pero las buenas terapéutas, los buenos terapéutas son los que me hacen chillar. Porque de repente se le está palvio y me acuerdo que hace muchos años en terapia, mi facilitadora psicóloga, yo no sé qué rollo le estaba tirando y me dijo haber a ver alto, mejor si te he expuesto a pensar que tú vales y eres suficiente, aunque no seas productivo, aunque no mantenga a nadie. No salve a nadie, no logres nada. Si entiendes que mereces amor y eres suficiente, aunque no logres nada. Y me ayudó mucho porque me di cuenta que mi mismo el amor a mí, hasta ese momento, digo, ya está más trabajadito, no estoy graduado, pero estamos trabajados. Estaba directamente relacionado con mi capacidad de tener éxito, proveer, salir adelante, dar buenos consejos, salvar a que yo creía que tenía que salvar, o sea, me tenía reglas muy fuertes. Entonces soltar esas reglas poco a poco, todavía estoy soltando, me empezaron a elevar mi nivel de felicidad, pero yo no me había dado cuenta que tenía esas reglas. No, no nos damos cuenta y es un trabajo que si es de todos los días y decharte por las todos los días y de ser generoso contigo y decir, "Oye, lo estoy haciendo fatal, pero a lo mejor mañana lo hago poco mejor". Pero la pregunta es, ¿me puedo amar cuando lo hago fatal? No solamente lo que puedo amar cuando lo hago bien. Cuando lo hago bien es bien fácil amar mi que me amen, o sea, aplausos, pero cuando la caje teo. Por ejemplo, me invitaron al podcast, dije una tontería, me pare y me fui, porque me intimide y me dio miedo, pero habrá una oportunidad de hacer las cosas mejor y es extenderme esta compasión de decir, soy un ser humano. Debo detener un margen de error, no puedo sobrexigirme porque entonces me estoy lastimando. Yo creo que es como recordarnos todo el tiempo que no hay bien y no hay mal, solo tengo que buscar no lastimarme. No sé si eso hace sentido. ¿Te hace sentido mencante? No, hace sentido me encanta, pero siento que estamos también en una como un área como muy gris, porque siento que como que es un discurso que me encanta muy bonito, pero la práctica es muy complicado. Si entro también como lo que pasa hoy, no es yo entro en Instagram, entro en redes sociales y veo que todos tienen la vida resualta menos yo, como este pensamiento de que todos tienen el trabajo perfecto, tienen la pareja perfecta, tienen la familia perfecta y yo me siento en mi oficina y estoy comiendo mi comida en la oficina y digo, por si esto es mi vida, esto es mi vida, por supuesto que no estoy viviendo, entonces es muy complicado porque tú te comparas el momento muy bien, tú yo contra un momento irreal y en alcanzable de alguien más, entonces como que siento que esa iscrepancia hace que tuviese siente inútil. ¿Y sabes cuál es el problema? Hay muchos problemas en eso, pero hay dos principales. Una es que desde ese punto de partida básicamente lo que estamos diciendo es que lo que nos hace feliz es el contexto. Que soy capaz de ser feliz con mi vida como la tengo hoy, que para ser feliz tengo que estar en un ya ten creíble con amigos y amigas guapís y más comiendo este, no sé, cabiar. Entonces ese es un problema porque yo estoy asumiendo que si yo estoy en esa foto voy a estar feliz cuando lo mejor podría tener mi vida destrozada. Y la otra cosa de las redes sociales es que normalmente no vemos el progreso o el proceso de las personas parece que un día simplemente se hicieron ricas y famosas. Entonces al final nosotros sabemos que eso no es cierto porque nosotros que tenemos redes sociales también sabemos que escogemos muy bien que vamos a subir y que no. Y también sabemos que estamos vendiendo una idea. Entonces puedo ser un poco más inteligente de lo que estoy viendo en ese momento y a mi parte emocional y a mi parte de carencia y de miedo de decirle cállate. Cállate, porque estás haciendo texto. No, tú siente terguyoso de lo que has hecho y si estás comiendo en tu oficina de tu tope, pues qué rico que estás comiendo en tu oficina de tu tope, el sábado te vas a comer. No pasa nada. Pues que las redes sociales se han vuelto como el epicentro del fomo, no? Si, fomo, fear, admising out miedo a perder media algo. Entonces claro, pues lo abro y mi amiga está en Dubai y la otra en tu lume y la otra en Cancún y la otra ya sobralas vegas y que el conciérdito y yo. Entonces mi cerebro me empieces a decir en Marcontónio te estás perdiendo de esto y de esto y de esto y de esto que diversitas son las vidas que aburrides la tuya. Sí, pero la mala noticia es que si tú no estás bien contigo a lo mejor dices me voy a tu lume hacer feliz y en tu lume ves la foto de la que está en Dubai dices no chim si sigos sin estar feliz. Sí, siempre quieres lo que no tienes. Porque la claro. Pero siento que también es como muy importante si pune el límites para que no sea de que nada más ver la positiva y voy a poner un ejemplo como regresando el tema soltar, no? O sea como en este ejemplo de que si bueno al menos estoy haciendo esto y como que rescatamos el lado positivo como el sentido de que si pues mi pareja este me pega pero me trata bien y a veces como que viene con mi familia pero también como que me maltrata pero bueno. Sabe como que siento que también es importante el ok ver el bueno pero también tener tu límites super claros para que el momento que ya se cruzó el límite pues dar la vuelta no se no sé si por supuesto no puedes estar bien contigo si no eres honesto contigo mismo. No se trata de que tu vida no te guste y de que te convenzas de que es una buena vida porque no vas a poder. Se trata de que sea son esto contigo y puedo hacer decir la vez que si me encanta mi trabajo que me encantaría estar en el ya te por supuesto que sí pero me gusta lo que hago me siento orgulloso. Ahora tengo una relación que no me hace muy bien aquí si tengo una área de oportunidad pero es un trabajo de honestidad contigo. contigo. El programa de trata es soltar. Pero ahí lo que está interesante es soltar las hidas limitantes porque fíjate cuando ves Dubai. Ahora que está de modo de Japón. Yo no he ido a Japón ya la doctora paloma se fa Japón y me habí esto, no se va a Japón y entonces mi mi empiezo por si se hace Japón, marco Antonio, la gente chingó en a la Japón, entonces fue vacido. Porque te sirve trabajar tan etupa, y no hace a Japón. La vida no tomismo sin haber ido a Japón y para la vida. Pero todo es, por ejemplo, es una idea, limitante, que se empieza a construir en mi cerebro, que es si voy a Japón, es ser feliz. Claro, claro. Ahí lo interesante, además, estaría a Padri a Japón. ¿Estás de verdad de Japón? Soltarle idea de que estoy mal por no haber ido a Japón, de que si no voy a Japón hay algo de efectuoso en mí, de que no soy feliz, si no voy a Japón. Me explico, son los simontomides limitantes, pensamientos y juicios que son los que nos roban la tristeza, porque si te vas a Japón y te vas con todo y esos juicios también en Japón vas a sufrir que lo que estaba diciendo que era. Por ejemplo, yo la ya pasamos fiso a la Japón, ¿ok? En serio, me fuiste a la Japón. También fiso a la Japón. Y me fuiste a la Japón. Y me fuiste a lo, ahorita que decía las que vayan solo a Japón, yo fui el que lo viste a la Japón. Y que tal, no me encantó. O sea, me encantó, me encantó. ¿Qué pasa? a través de la soledad, puedes cuestionarte muchas cosas. Y creo que, ahorita lo clavamos de la felicidad y así, que lo que antes si después en tu vida después de venir a Japón. Por supuesto. Ya lo lo hicimos, te. En mi caso sí, en mi caso sí, porque me fui solo y después nos vamos a meter ese tema que me encantaría. Pero siendo que también, como que la felicidad lo ven con un momento estático, como voy a llegar a ser feliz. Y es como, no tienen ni definía que es la felicidad. Sabes, a lo mejor para tirar felicidad es la tranquilidad o es la paz o es la calma. Entonces, pues la tranquilidad y la calma y la paz a lo que se ve todos los días. Entonces, no es como que llegas un momento y vas a sentir la tranquilidad. Es todos los días va a haber activajos y a través de la tristeza puedes sentir la felicidad y a través de la felicidad puedes sentir la tristeza. Entonces, no sé, creo que es como si como que él no quiere llegar a un momento estático, es con esto voy a ser feliz. Porque pues eso es que nunca llegas. Claro, claro. Es que no pasas. Porque luego, por ejemplo, ya me tocó también quien ha ido a Japón volviendo a que te me japon y me dice que sufre porque va a Japón y dice mi país no es como Japón, es que estás en Japón sufriendo en Japón. O sea, si no calmas tu mente a donde quiera que vayas y hagas lo que hagas, con todo el dinero del mundo y todos los viajes, me encanta. Vas a seguir sufriendo. Es lo que les digo, queremos que la felicidad está en el contexto de nuestra vida. Y no es así y mientras más busque yo la felicidad fuera, más me estoy poniendo el pie. Les va a contar una historia para que no creen que nada más digo cosas. ¿Por qué ahora? Sabías que la contaminación ambiental puede estresar tu cuerpo y además afectar tu sistema inmunológico, este es una de las razones por las cuales abundan las enfermedades respiratorias. La buena noticia es que San Pablo natural tiene todo para prevenirlas. Desde vitaminas, suplementos, remedios, servolarios, hasta comida que puede portalecer tus defensas. 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Y entonces mi identidad empieza a construirse alrededor de ser un integrante de un grupo pop que en ese momento, pues está teniendo como su momento, ¿no? Y de repente se acaba. Así de un día para otro, nos mandan un mail, un mail. Por mail, les avisaron. Nos avisan por mail y nos dicen, se acabó. ¿Qué formales? Formalidad. Formalidad. Formalidad, que todo. Hola, fair, espero que este mail te encuentre bien. Ya se acabó. Porque te va a poner mal. Espero que haya sabrado, porque ya no tienes chama, se acabó. Y entonces uno piensa, pues no pasa nada, porque ya hice esto, ya llegue acá, ya soy cantante. Hablita. Bueno, ya me ha dado otro grupo. Por supuesto. A ver, muy un proyecto, me van a marcar o lo que sea. Y resulta que nada de eso pasa. Y entonces yo aferrada, pues luchas contra esa idea, porque no quieres soltar tu identidad, porque yo decía, es que si no estoy haciendo esto, si no estoy haciendo shows, quién soy, entonces me acoque a las comidas familiares y mis días me decían, y ya estás grabándolo otro disco. Y yo no, que se acabó la banda. Y qué vas a hacer y yo así no molestísima. Y eso, yo lo cuento así como si hubiera sido cualquier cosa, pero yo terminé en una depresión brutal. Claro. Porque no sabía quién era. Sí. Y no sabía quién quería hacer tampoco. ¿Quién soy sin tímiriche? Tien soy si no soy cantante. Sin si cantante, sin una carrera. Exacto. Y de repente un día alguna persona me dijo como, pero o sea, no es como que ya no sabes cantar. No es como que ya te llamas diferente o te ves distinta o si sigue siendo la misma persona, nada más. Tu grupo ya no está activo. Sabes, pero sigue siendo cantante. Sí. Chancen, no te estás dedicando a esa ahorita, pero es una parte de ti. Me costó trabajo entenderlo. Claro. Pero cuando lo pude acomodar fue cuando me di cuenta que hacemos algo terrible los seres humanos, que es que nos fragmentamos muchísimo. Y cuando nos fragmentamos, creemos que tenemos que ser una sola cosa. Y esa única cosa que decidimos que vamos a hacer, la defendemos así con uñas y dientes y entonces que pasa, no podemos ser felices. Y además es una pesa y manoticia porque no estamos viviendo desde nuestro ser pleno, desde todo lo que yo puedo hacer desde mi grandeza. Y entonces cuando yo me vivo en mi grandeza descubro que yo canta bien este grupo, pero me sigue encantando cantar, pero ahora también descubro una pasión en la psicología, pero no solamente en las cosas a las que me dedico profesionalmente. Me encanta estar con mis amigas. Me encanta viajar aunque no he ido a Japón, pero tengo metas, tengo sueños y no todo tiene que ver con mi profesión, con la persona con la que estoy, con las personas con las que me junto, con lo que tengo, lo que no tengo. Simplemente hay cosas que tengo y hay cosas que no y todo ese conjunto me hace en serio, pero ya no me fragmento. Pero para disfrutar eso hay que soltarle y del limitante. Sí. De si no estoy en un proyecto internacional. No soy nadie. No soy nada porque puedes tenerlo además y no lo disfrutas. Vamos lo que le pasa a hombres y mujeres cuando los hijos se van, el síndrome del nido vacío. Si. ¿Quién soy si no soy papá? ¿Quién soy si ya no soy mamá? ¿Quién soy si ya no tengo un pa un rol que jugar? O al revés, cuando me pasó con su amor, yo me mamá era ¿Quién soy si mi rol del buen hijo? Pues ya no tengo pa quien trabajo, para que pierdes un rol en la vida. Lo que está del otro lado cuando suelto es la libertad. Sí. Es la libertad. No sabemos vivir libres y eso está cañón porque cuando yo estoy comparándome con alguien no soy libre. Soy una víctima de mi propia comparación. Cuando yo creo que tengo que tener ciertas cosas o ir a Japón para ser feliz, no soy libre. O tener novia. O tener trabajo. O tener tal cantidad de dinero. O tener lo que sea. Entonces soltar realmente no dole. Soltar me da libertad y eso es increíble. La resistencia a soltar dole muchísimo incluso el rechazo, por ejemplo, activa las mismas áreas cerebrales que el dolor físico. O sea no no es no es que sea mostrámático si duela físicamente no. Pues la resistencia. Aquí tengo ese dato justamente de 2025 científicos del Salk Institute identificaron un circuito cerebral que conecta el dolor físico con el sufrimiento emocional revelando porque algunas experiencias emocionales se sienten como el dolor físico real. O sea, ese procede ya cuando sueltas descansas, pero en el proceso de que no aceptas y no sueltas y terroristas duela como si fuera un dolor físico. Sí, y ahí te va otra. La el apego cuando estamos hablando, por ejemplo, de relaciones abusivas o de relaciones tóxicas en el cerebro se mueve igualdito que la adicción. Nada más que aquí si lo que estás consumiendo no es una sustancia de tus relaciones como es la persona. Y entonces qué pasa cuando te manda un mensaje, cuando te dice te ve al ratito, lo que sea libera ciertos neurotransmisores que te dan un placer momentáneo que sería tu dosis, no el equivalente a la sustancia tu dosis y cuando no lo tienes, entonces en este periodo de abstinencia. Y entonces que nos da muchísima ansiedad y es cuando la cabeza empieza, no es que por qué no me marcó a lo mejor si le digo, que nos vemos más al ratito, no es que yo creo que y de repente nos hacemos muchísimas pelotas y lo que tenemos es sólo estamos como en este periodo de abstinencia. ¿Has estado adicto Emilio a una relación tóxica? Aparada, la palabra dictos es difícil. Bueno, pues ha estado apegado a una relación tóxica. Es que se siente como una adicción. He trabajado mucho ahorita que la escuela introspección, he trabajado mucho y soy de las personas que siente muchísimo, pero también me controlo muchísimo. Y soy muy consciente de que adiciones me beneficien y que me perjudican. Entonces para mí, por ejemplo, si he imprasido de que si una relación me daña, como se marcar muy bien de que aquí ya no y por más que me doarlas como no regresó y le damos la vuelta y no vamos a pensar atrás y me encanta. Claro, claro que me encanta pensar como que el dolor siempre se puede transformar en cosas positivas. Entonces siempre fuiste así o algo tan doloroso que te enseñó hacer así. No, creo que muchas cosas que, a ver tal lo que hacía, es de las etiquetas y de cosas. Creo que varias cosas en mi vida como que se alinearon y siento que la seguridad y la confianza se trabajan. Es como ya que superaste un problema que tenías, el siguiente lo superas y luego el siguiente lo superas y el siguiente lo superas y el siguiente lo superas y vas construyendo como esta personalidad de yo no soy mi pareja, por ejemplo, yo no soy mi trabajo, yo no soy algo que lo puedas poner y esto como esta definición de sensía de que tú eres algo que no tu esencia es algo que no se puede quitar y no puede cambiar ni con el tiempo ni con el espacio. Es decir, si yo me defino como corredor y a las 80, estoy en si de ruedaciano, puedo curar pues no es parte de mi sensía. Entonces es como definir cuál es tu sensía quién eres y qué es lo que hace que te quite tu sensía. Porque creo que a mí no personal lo que me pasó mucho como que ahorita que la vamos de de proveer y todo eso rol es que yo siento que vivir muerto y ese es este concepto de que no estás ni en los blancos, ni en donde están los grises. Es que estás en piloto automático que no sientes que si no se le está pasado o en particular que estás sentado con alguien y te cuenta y tú estás pensando en ese té un pendiente y no tengo que ser esto y tienes que ser esta, esta, esta, esta, y repente voltear a si dices ni te escuché a Marco. Me explico de que no escuché y yo estoy pensando en tantas cosas y no estoy en ningún lugar al mismo tiempo. Entonces siento que eso para mí fue el soltar y ahorita lo que decías como el tema de la libertad de enfrentar a TVSO para BIFOEL soltar muchas cosas y aceptar el peor escenario a que me refiero como el decir, a ver si tengo problemas económicos y sí que me explico como y quizá este tuvo una pareja super mala en cualquier el que oye decir, igual a mejor tuve un papá super mal o lo que ustedes quieran y sí que como aceptar el peor escenario decir, ok lo acepto lo veo lo enfrento ya te acepté es como ya no me puedes estimar porque ya te acepté, güey. Entonces como que el siguiente priorito tú diras todo el tema científico pero pero pero la persona ha deshacido o sea como el aceptar el peor escenario y estar consciente y decir, pues si aquí es donde es parte de eso como porque está soltando el miedo a que ocurre, está sentando, pues si pasa, ¿qué pasa? Si aceptar es el primer paso, no aceptar. Hay un dato que me encanta que es ¿cuántos pensamientos creen que tenemos al día? miles miles, ¿cuántos son tres mil y cachos más? entre 40 mil y 80 mil espero no estar equivocada pero me parece que es entre 40 mil y 80 mil pensamientos todos los días pero de todos esos miles de pensamientos el 95 por ciento de esos pensamientos son los de ayer como crees. Ah, sí, es el recurrentes. Exacto. Lo que dijiste es literal nuestro pensamiento se mueve en un loop en pilota automático y entonces lo que nosotros tenemos que buscar justo para para emprender acciones como soltar es romper ese pilota automático. Como lo rompo primero cuando acepto la situación y eso aceptarlo y hay otra cosa padre que podemos aceptar. A mí me encanta esta idea que es real. Bueno, por lo menos yo sí creo que real que no hay nada más grande que nosotros. Somos increíbles. Nuestra capacidad de adaptarnos y de resiliencia es impresionante. No hay una situación que sea más grande que tú que tú que yo que ustedes. Y cuando me pongo en frente de la situación y le digo, OK, situación en este momento sí te siento más grande que yo. En este momento siento que sí me vas a ganar, pero yo sé en desde mi parte más sabia que aunque se sienta así yo puedo con esto y van a ser pequeñas cosas y la primera va a ser aceptar que ahorita te tengo miedo aceptar que ahorita te siento más grande pero también aceptar con muchísima determinación que sí soy más grande que tú y que sí puedo y que sí quiero ser libre y que sí quiero ser mejor y que sí existen pequeñas acciones que puedo tomar para llegar ahí que tengo paciencia. Neuroscientíficos, neurosicólogos que han venido aquel programa alguna pieza que nos han ofrecido que me parece muy sabia es contestas en ese proceso buscar evidencia de que lo has hecho. OK, porque no es nada más sino es pensamiento positivo, yo puedo si puedo el echaleganismo no no decir, a ver, he estado en una situación difícil en donde pude poner en orden de mi vida o donde pude soltar algo que me hacía daño y es altamente probable que encuentres un sí sí, ah, OK, esto ya lo he hecho. Entonces darle evidencia a tu cerebro de que ya has estado ahí, de que ya lo has hecho, porque entonces ya no es como que simplemente fe y gana sino no, pero te yo ya he hecho esto. Sí, el miedo es un falta de datos tal cual datos. Entonces cuando yo no sé qué hacer, solo tengo que ir a los datos y los datos están en la vida real. La ansiedad, por ejemplo, está en la imaginación. Es una creación que yo hago sobre el futuro, un futuro que puede existir o que o que pueden no existir, pero no es mi vida real. La nostalgia, la de tristeza, todo eso está en el pasado tampoco es ya mi vida real. Entonces algo que creo que nos puede ayudar mucho, es tan claramente en el presente y decir en donde si esto es, que si está, que si hay, que ir a los datos. Marco, tú has tenido una relación, una adicción a una relación. Una varias. Sí, amiguales. Sí, yo, pues sí tengo 55 años, es mi hijo, yo ya comparte una miyo, el kilómetro aquí. No, pues cuando tú eres de Monterrey, pues ahí yo no sé qué karma tengo con Monterrey. Sí, no, pues cuando mira, en los tiempos en que no iba a terapia, en los tiempos en que yo sentía que si no tenía a cierto tipo de pareja, valía menos, etcétera. Entonces sí lo vivía justamente en Monterrey, adoro Monterrey, me encanta. Sí, sí. Vamos, Monterrey tengo amigos que quiero mucho, Monterrey me encantaría Monterrey, pero ahí ella aprendí mis lecciones más fuertes en el tema del amor. Yo tenía que sentir que tenía que calificar para tener a una pareja de cierta familia, de cierto estatus, de cierta educación. ¿No explico? Entonces yo me sentía menos y me sentía defectuoso, no era consciente de eso en ese momento, pero ahorita yo sé, y trataba de ser quien no era para poder calificar y eso me dolió mucho porque era una tradición a mí mismo. ¿Ok? Cuando me di cuenta, pues obviamente empecé a sanarlo, pero dolió. O sea, si voy a regresar a ese momento, que límites pondrías. Que límites pondrías? Sí. Ay, el amigo da te cuenta, marquitos de reacción. Porque a mí lo que me pasaba, no sé, la tanta gente le suceda. Como yo venía de mamá divorciada, ogar roto, digamos. Entonces yo sentía que yo estaba, no era consciente, lo repito. Yo no sabía. Claro, claro. Pero yo pensaba que yo tenía que yo venía de un hogar defectuoso y que yo, de alguna forma, estaba defectuoso. Es lo que yo sentía que tenía que, de alguna forma, conectarme con una familia que se ve ya perfecta para poder calificar y, pero me sentía como que me estaban haciendo un favor. Y pues, entonces me portaba como migajero. Pues ya, porque sí, sí, sí. Así como un casting para ser parte de esta familia, y aunque eran, evidentemente, diferentes, ni mal ni bien, diferentes a mi esencia. Yo me traicionaba para tratar de calificar. Tienes sentido lo que estoy diciendo. No me encanta. Sí, hay un fenómeno en psicología que me encanta, que es al final el cerebro busca comprobar. ¿Sí? Entonces, si yo en mi interior creo que no soy suficientemente buena para encajar en esta familia o en este grupo, me voy a poner en una situación en la que la misma dinámica de la relación me esté recordando que estoy en un casting porque no soy suficiente. Claro. Que estoy a prueba porque no soy suficiente. Entonces, es mi cerebro comprobando todo el tiempo esta falsa creencia. Claro. Y al mismo tiempo creyendo que a través de la comprobación va a poder cambiarla. No tienes sentido. Es una locura. Es una locura. Pero al final, ¿qué pasa? Estoy reforzando una creencia limitante porque me impide que me mueva de lugar y entonces en donde estoy, en donde siempre. ¿Y qué tiene ahí el cerebro? ¿Seguridad? Si no tienes un punto de comparación de una buena relación, como es muy difícil que la encuentes. Porque es como no tienes como compararlo. Siento que al tener una mala relación y una buena relación puedes ir a, "ah, ok, esto sí rescato, esto no rescato". Pero si nunca esté una buena relación, podás seguir pensando que tumar a las relaciones buena. Me explico, o sea, como. Todo único que conoces. Claro, porque es lo que hizo el tráco conozido. Ahí tendría que diferir. Porque, por ejemplo, ahí les va otra cosa personal. Yo tuve una terrible primera relación. Bueno, ahora me siento mal de decirlo así. Pero fue terrible y duró muchos años. Y fue una co-dependencia brutal. No fue pegado a la nueva banda de timbre y chen. Entonces, nada ayudó. Y era la primera relación. Y antes yo, en algún momento, me dije a mí misma, bueno, pues era porque no sabía que podía haber algo mejor. Era porque yo pensaba que hacían. Pero sí, si me es sincero conmigo misma, y sea, ¿vuestre cómo ejercicio de radical honestidad conmigo? Pues todos tenemos como un termómetro interno, que nos dice cómo estamos, que nos dice, "Oi, esto no está tanchido, como que no te hablo bonito, como que te está diciendo mentiras". Y nosotros, a veces decidimos ignorar ese termómetro. Claro. ¿Por qué? Porque mejor me queda acá y me hago medio burra y me digo que esto es lo que conozco. Ahí me hay que darme sin relación. Claro. Entonces, creo que a veces nos contamos muchas historias, pero el termómetro interno no falla. Sí. Pero no puede renunciar esas historias. Hay que soltarlas. Pero si no te das cuenta que le estás viviendo, que te estás traicionando a ti, que son historias, y que las puedes soltar, obviamente, nunca las sueltas. Estás mareado en tu, estás en una confusión y no te das cuenta que estás en la confusión. Es como ustedes, como una pesadilla, pero no sabes que es una pesadilla. Pero ahí también, cuando tú estás confundido, pues podemos hablar con alguien. Y podemos decirle un besiento de esa manera, y no necesariamente tiene que ser un psicólogo. Sí, pero a veces no oye. Pero a poco no te ha pasado que te dicen. Por supuesto. Todo mundo se da cuenta. O sea, yo me acuerdo cuando terminamos esa relación. Y lo dije, todo mundo dijo, "Pustuera ser el único que no te daba cuenta, no donde estabas, todos lo veíamos". Y mirá, "Te lo dijimos". Me lo dijero. Claro que te lo decíamos. No, hijos, un humano de interco. Justo yo voy hacia allá. O sea, siento que no todos tenemos el mismo termómetro. Entonces, lo que para ti es evidente, para otra persona, no lo es. Porque desde fuera se ve más claro. Claro, claro. Es imposible ver la tormenta con esa fuerza de atormenta. Cuando estás en medio de la tormenta y en la confusión, no sabes ni si ha pasado. Por eso es el tema del termómetro. Porque cuando tú estás contigo solo con tus pensamientos, eso es muy fácil justificar las cosas. O sea, lo que en los demás te dirían, esto es tu horrible, esto no lo debes de permitir. Tú lo puedes justificar. Y decir, no es que ese día, la vez que yo me la gané, no es que yo si le conté este fe o no, es que yo sabía que vene malas de hacerte. Hay millones de cuentos. Pero. al final de la día fuera de ese diálogo que tienes tu contigo para convencerte, tú sabes que no te sientes bien, tú sabes que estás lleno de ansiedad, la ansiedad te habla gritos y eso no es normal, vivir en ansiedad no es normal. Pero creemos en su momento que es normal, lo vemos normal. Queremos creer que es normal, queremos creer que estarem una relación, me generan ansiedad. Sí, pero por ejemplo los que crecimos en un mundo donde había mucho drama, pues único que conocemos el drama y pensamos que el drama es normal, hasta que te sale el drama y sanas y dejas de vivir en drama, entonces, oye, en que estaba yo pensando, pero sí, pensaba que la vida era drama. Yo comparte mucho, esa filosofía, como si yo no tengo otro camino, es muy difícil que tome otro porque no tengo contexto de que hay otro. Entonces claro, claro, hay relaciones, yo habia amigos míos, que los veces es, ¿cómo sigue esa ahí si he bas 7 relaciones exactamente iguales? Pero si nunca se lo cuestionan, o sea, van a seguir repiendo el mismo patrón, el mismo patrón, el mismo patrón, pero si nunca han tenido una buena relación, es muy difícil que ellos sepan que lo que tenían estaba mal. Entonces, lo siguen repidiendo y eso es lo que yo creo, a menos que va a ir a Trabi, a menos que va a ir y puedan trabajar lo que alguien los despierte, pero no puedes ayudar a alguien que está inconsciente en su proceso. Sí, es que si eso es donde yo como que estoy teniendo un poco de tema, porque creo. ¿Y tienes valios, valios? ¿Vale? ¿Y tú eres una no? No, no estamos inconscientes, o sea, estás consciente y muchas veces estás consciente de que estás en una relación que está fatal. Pero la vas a defender como puedas ante quien puedas y si te tienes que alejar de tus amigos, si te tienes que alejar de tu familia, te vas a ir, las cosas no te pasan de noche. No sé. Tú vives contigo. Andas bien, entonces. ¿Qué hecado? Ya sé. Tú sabes que no puedes dormir, tú sabes que no estás comiendo, no te puedes engañar y tú sabes que es uno es normal, porque aunque no tengas un referente de una relación sana, por ejemplo, si tienes el referente de cómo es sentirte diferente, de cómo es tener ganas de comer, de hacer ejercicio, de dormir si sabes que es sentirte bien, aunque tu casa ya ha sido lo más dramático del mundo, lo más complejo del mundo, tienes otros referentes. Y si con tus referentes no es suficiente, puedes ver lo que haya fuera las relaciones de tus amigos, puedes tratar de escuchar, pero tenemos resistencias enormes. Y esas resistencias nos hacen creernos que no nos estamos dando cuenta, que somos inocentes, que somos víctimas de estas relaciones. A ver. Cuando estás inconscientes, es cuando no sabes que no sabes. Claro, claro. Que eres más peligroso. Claro, claro. Entonces eres un ignorante con iniciativa. Y eso es lo más peligroso. Es muy peligroso. Es un borracho que estuvo en café y cree que ya no está borracho. Sí. O sea, es un borracho despierto y que es más peligroso que un borracho dormido. Entonces estoy borracho, pero creo que estoy despierto y entonces hago tonterías y creo que son buenas ideas. Claro, claro. Entonces yo, cada quien habla por su experiencia, yo lo que recuerdo es que en mi borrachera confundía el apego con el amor, confundía la co-dependencia con el amor, confundía el sufrimiento con el amor. Claro. Y yo pensaba es que el amor es así, el amor duéle. La relación tiene que costar y las lágrimas y el sufrimiento y los platos y el drama son parte del amor. Porque eso es lo que yo había conocido en mi casa. Claro, claro. Y entonces pusiera el único que conocía como voy a conocer lo que no conozco. Me explico. Y ya partiendo del siego. Y ya partiendo de esas tus próximas relaciones, sabes detectar hasta dónde no llegar, porque ya eres consciente de lo que ha visto en tu relación pasada. Entonces yo creo, no sé si es imposible. Es imposible tener puntos de comparación o al menos como que referencias para poder saber hasta dónde no quieres llegar y no comentar los mismos errores en los próximos las próximas relaciones. Porque una aprendizaje se convierte en el aprendizaje cuando rompes el patrón. Claro. Sí. Entonces si rompes el patrón es porque aprendiste y gracias a aprendizaje en tu próxima relación ya no va a ser repetido mismo. Ahora, hay un tema muy interesante con el sufrimiento. El sufrimiento no es necesario para aprender y crecer. De acuerdo. Pero para algunos seres humanos, el sufrimiento es una bendición. Porque se pone tan feo que un día despiertas de tu borrachera y dice, "No sé por dónde es, pero si sé que por aquí no es". Y yo no voy a vivir ya esto y te entras, sale el amor propio, sale la supervivencia y dice, "Yo no puedo con esto y entonces pones un alto y puede ser ese dolor, no tiene que ser dolor, puedes. " Claro, claro. "De la antarte al dolor y zanar otra manera, pero puede ser el dolor, pues es una gran bendición". Y ahí se preguntió, Faire, en el sentido de que ya en el momento que eres consciente, estás en una mala relación y tú te aferras y te vente todas las mentiras que te quieres inventar y te vuelves tu, te pese a manipular a ti mismo, ahí estoy totalmente de acuerdo con ti, que hay mucha gente que se quede en ese proceso por miedo a estar solos o por miedo a soltar o por miedo a enfrentarse como así mismo. Y estoy totalmente agotado. ¿Está logrando algo? Claro, claro. Al final, se hay una ganancia secundaria en todo lo que hacemos. O sea, yo creo que las cosas que nosotros decidimos no son accidentes. O sea, si tenemos esa mentalidad, la verdad es que nos vamos a convertir en víctimas de todo, de todo nuestro contexto. Entonces, cuando yo me doy cuenta de que yo puedo decidir, de que yo puedo tomar la vida con mis propias manos, hay en contra mucho poder y muchísima libertad. Pero también eso da mucho miedo y no es fácil y además es lento. O sea, no es como que un día me despierto y digo, "Oye, es el día que todo me vida y que me pongo una mascarilla y que como el lado y que me siento bien". Creo que no. Va a ser un proceso bien complicado porque vas a tener que enfrentar todo lo que durante años has estado evitando enfrentar. Pero bueno, hay aquí una frase que me gusta mucho que no se nide donde es, pero es que el monstruo solo existe si tú crees en él. Y una parte padrísima de este trabajo como de introspección es que te das cuenta que eso que era tan grande en tu cabeza lo que le tenías tanto miedo ni siquiera es ni siquiera existe. Y yo me gusta este ejemplo del niño que le tiene mucho miedo al coco que está bajo de la cama y le tiene pánico y todas las noches se le corriendo y leesos, "Pop, puedo dormir contigo". Y al final cuando crees, un día en la noche se atreve y se y con la luz apagada y una pequeña linterna, se asoma abajo de la cama y ve que no hay nada. No hay nada y vivió noches aterrorizado de eso que se inventó. Entonces también creo que cuando yo me doy cuenta que yo puedo decidir estar mejor y empezar a enfrentar estas cosas pues algo cambia y puedo también darme cuenta que muchas veces se he escogido el sufrimiento porque es un lugar conocido también y es un lugar cómodo. Yo me acuerdo que alguna vez alguien me dijo o no lo sé, me decís que yo cuando estoy sufriendo es mi zona de confort porque ya sé que aquí estoy mal, entonces ya estoy mal, ya no va a estar peor. Y la verdad es que esto es muy real y es esta como posición que les digo como de víctima de las cosas me pasan. Por eso le dicen tóxico. Es como la comida, estás comiendo cosas que no te hacen bien pero estás adicto a esa comida y sabes que no te hace bien pero lo necesito. Pero te da una ganancia secundaria, ¿cuál es la ganancia secundaria de ser la víctima que no me tengo que mover del lugar? Claro. Que no me tengo que enfrentar a nada, que a gente que se hace esta adicta a la adrenalina a ser de un degústal drama, de cientes vivo así. Sí, ahora me pasó esto, ahora me vas a creer ahorita lo que me pasó. Claro. Es una vida muy emocionante y te rodeas atrás de esa gente similar, porque entonces yo digo Emilio no sabe lo que me pasó, cuéntame, me va a estar acabado de contar, ahora déjame contarte lo que a mí me pasó. ¿Cómo crees? Creeamos una amistad en esa adrenalina y esas emociones. Entonces estás buscando vivir así y si, si, si. Sí, y vivir así se queda muchísimo en lo superficial. Porque como no estás construyendo nada real, al final de repente pasaste años viviendo como estas historias increíbles, pero no pasó nada en tu vida. Te has dado cuenta de que intentar generar más ingresos, sólo te está causando más estrellagotamiento, trabajas y trabajas horas extra, pero parece que nunca es suficiente. Y tu vida personal está sufriendo. Hasta tu perro, se olvidado de quién eres y piensa que eres un visitante ocasional, la gina poder ganar más dinero sin tener que sacrificar tu tiempo y energía. Creme, mis plantas casi me denunciaron por abandono, yo también pasé por eso, trabajando como loco en televisión, en radio, hasta que me di cuenta de que la clave no es trabajar y trabajar más, sino cambiar tu mentalidad sobre el dinero. Y si estás viviendo lo mismo y te gustaría solucionarlo, tengo una más cercla de la tuita que te puede ayudar. Soy Marc Antonio Regíl y desde hace más de 20 años, mis conferencias talleres y exclusivos en línea han ayudado a millones de personas en 27 países del mundo. He aprendido de mentores como Bober Kiyosaki y Blair Singer a cambiar mi mentalidad sobre el dinero, desarrollar habilidades clave y como consecuencia ganar más dinero. Y ahora quiero compartirlo contigo. Esta más cercla de la tuita se llama "como generada más ingresos con menos estrés". Ahí compartiré contigo los cinco pasos esenciales que a mí me han servido para que tú también puedas transformar tu relación con el dinero. Son los pasos que a mí me han funcionado y que a ti te pueden servir también para crear una vida más plena y equilibrada. Así tu perro no te va a ver como un extraño y tus plantas volverán a crecer. Da clic en la liga o link de esta publicación o bien en el botón que está aquí abajo para que te registres completamente gratis. Nos vemos en la clase para aprender juntos y alcanzar nuestro máximo potencial sin convertir nosotros en sonbiz de trabajo. ok ok a veces mi respuesta sería a veces sí a veces no más libre que antes sí ok era completamente y hay días y experiencias en las que me siento muy libre y hay otras en las que me siento completamente todavía atrapado por mis pensamientos limitantes y miedos entonces como diría Santanil de achar a Viglio a veces me encanta me encanta y a los puestos que no es como que todo nada no me oguino que la respuesta de nuestra psicólogo va a ser más profunda por eso por eso la deca al final porque si no ya la verdad es que no ya está la mayor parte del tiempo si me siento libre por ejemplo hoy vine con una mentalidad pero ahorita ya llevó unos 10 minutos en donde detrás de mi cabeza está y jole esto que dije de la manipulación ahorita no estoy siendo tan libre no pero después me agarró un juicio no y te quita tu libertad me atacó esta idea de qué van a decir de ti no chín ya la regaste ya no te van a invitar ya no iba a querer tomar terapia contigo hasta sin vas estallendo ya todos me están rechazando no no no no no no quiero salir la foto entonces y creo que es como un buen ejemplo de si yo me siento libre o no la mayor parte del tiempo me siento libre y cuando no me siento libre ignoró lo que me está como quitando esta paz mental o esta libertad y sé que le voy a atender y sé que ya sé cómo lo puedo atender ya si de plano no puedo son la pues mañana me ha agendó una sesión de terapia pero la vida es así la vida es esa no es como que llegaste un lugar de libertad es es es un es un día a diez estar ester sorteando olas bailando gestionando tú te sientes completamente libre se creo que con su respuesta ha sido formulando la mía sí creo que si hubieran preguntado antes que ustedes hubiera respondido que sí o se siento que hoy ya solte muchas cosas que tenía que haber soltado pero estoy seguro que en el camino va a ver cosas que va a tener que soltar eventualmente entonces a ver como que siento que yo me convenzo mi mismo de que soy libre aunque quizá no lo soy pero siento que este pensamiento es sentir mi libre hace que no le tengan miedo a los próximos problemas es como destino no es como que si es una es un día a día pero por ejemplo ahorita te puedo decir que me siento libre porque yo sabía lo que no era ser libre no es lo que hablamos de rato de el momento en el que me sentía como gris y como que sentía que no podía ser yo no esto de que soy este soy de Monterey tengo que tener como que cierto perfil y tengo que tener tatatata y este estilo de vida que me marcaron y siento que hoy como que me siento libre porque puedo tomar control de mi vida y siento que adentro de ese control pues obviamente hay activa justo es que ahí yo creo que podemos como que hacer esta distinción entre lo que sé y lo que siento a veces lo que siento pues estaba en vermado por lo que estoy viviendo en ese momento no voy a regresar al ejemplo ahorita yo estoy nerviosa todavía porque estoy aquí en este podcast porque hay gente porque no ha salido porque todavía no acaba y todavía puedo decir alguna tontería entonces en los comentarios están los comentarios estar en Japón entonces estoy de mis emociones están muy activas ahorita entonces y como te sientes ahorita pues ahorita no me siento muy libre pero sé que soy confío en lo que ya sé de mí confío en lo que ya aprendí de mí confío en lo que sea ser que es un poco lo que decías hace ratito de ir a los datos estado en otras circunstancias similares en donde tengo nervio tengo miedo si las cosas han estado bien a veces me ha pasado lo grabísimo no lo he sobrevivido todo pues aquí sigo no entonces sé que soy libre pero a veces lo voy a sentir y a veces no sé que soy amada pero a veces no me voy a sentir amada sé que me amo pero a veces voy a sentir que no me quiero nada y entonces esta diferencia creo que nos puede ayudar a acordarnos que no tenemos que ser como tan deterministas con los emociones cuando vivían los angles tantos años yo escuchaba empezar a meditar hacer yoga otras disciplinas y me llamaba la atención que al principio oía que me preguntaban cómo va tu práctica no how's your practice yo traducía a que tan o sea ya puedo subir la pierna como pretzel no tu ni práctica va no no ya no estoy preguntando qué tan flexible es tu cuerpo cuantos minutos logras meditar sin rascarte la cabeza sino cómo va tu práctica y entonces ya poquito poquito fendiendo que eso que el desarrollo personal de espiritualidad el manejo lasamos es una práctica entonces cómo va tu práctica entonces la vida es una práctica mis emociones es una práctica y hay días que me práctica andar de la fregada y hay días que andar muy fregona pero no es como que llegué a la estación del metro donde me voy a bajar no no es un destino es una práctica es un proceso y hasta que me muera voy a estar en la práctica y en el proceso y entiendo que ahí tengo rachitas feas e incongruentes y rachitas muy lindas claro trato de mantenerme lo más este sanito posible por eso seguimos practicando meditación tai chiku chihu chihu chihu que quieras algo algo este superáxia le es un libro escuchas un podcast tienes una conversación nutritiva con amigos conectas con la gente correcta no sé si no siempre siempre siento que el sentirte libre que nunca como que nunca puede llegar a sentirte libre no porque posto uno con todas tus pensamientos uno control lo que pasa todo alrededor entonces puede ser libre por el sentirte libre o más bien desde lado el sentir creo que es muy complicado porque pues hay sentimientos que repente salen o cosas que pasan nuestra vida que nos brinca nuevos pensamientos no emociones no sé no sé o sea como el cómo sabes cuando tú seres libre y cómo sabes cuando no eres libre eso como sea mi primera pregunta y la segunda es cómo es como el escenario cuando te sientes libre desde la vez sentir mi si estoy una pregunta complejísima me he perdido simple para eso mi medidor para saber si estoy en la cintonía correcta o incorrecta es el nivel de mi paz interior ok si me usa tengo paz interior que es el regalo más valioso que me puedo dar y puedo respirar y está tranquilo y no estoy ansioso y todo entonces es que de alguna forma algo estoy haciendo bien y siendo con juicios y en ojo y me molesta todo me molesto hasta yo mismo me molesta mi trabajo me molesta mi país me molesta me molesta todo ando fuera de cintonía y para mi es la medida paz interior es mi es mi bandera verdad es tu termómetro es mi termómetro si ya te di tiempo si si la ves que si pensé no pero o sea contestando la pregunta de si se puede sentir la libertad por supuesto que sí cuando pongo un límite y los sostengo me siento libre cuando decido a algo que me da miedo decidir pero lo hago y lo digo me siento libre cuando admito que algo me da miedo también me siento libre y me siento más poderoso no entonces yo creo que si somos capaces de sentir libertad somos capaces de sabernos libres y nos podemos también extender la generosidad de decir ahora y en este momento no lo estoy haciendo muy bien pero sí creo que podemos encontrar esa referencia el sentir tibeles como aceptar el pensamiento es entrar la emoción y ahí se encuentra libertad si no permite es que tus emociones te rijan no por ejemplo en este caso el ejemplo sería si siento en ojo y aceptó el enojo soy libre sí porque el enojo no está determinando tu siguiente acción sí no pero si estoy enojado y me pongo a gritar y luego digo por qué le grité y sigo ahí atorado pues no estoy siendo libre porque el emoción me está determinando y esa emoción se va convertida en un sentimiento de frustración y esa frustración se va a ser obsesiva entonces lo que la observación que es muy interesante porque una cosa es estar en fíjate estás enojado esa preferiría es no estar enojado pero estás enojado la pregunta es puedes aceptar que estás enojado porque si no puedes aceptar que estás enojado te enojas por estar enojado claro entonces en vez de quitar una capita las de voy a la garegazza una capita de sufrimiento y nos podemos seguir y le podemos a grápate es que yo ya estudié es que yo ya me dite es que yo ya fiel terapia yo no debería si le deja a te ir y vas a seguir sufre y sufre y sufre cada vez más es el momento que empiezas a aceptar estoy enojado preferiría no estar enojado pues es que voy a aceptar que estoy enojado a lo menos ya aceptaste algo yo que ya lo pude pensar yo sí ya ya ya ya la procede o sea como yo lo voy a como el sentirte libre es como el controlar tus emociones y ahora o o sea no no y ahora lo trusco el sentirte libre es el tener una inteligencia emocional desarrollada que cuando llega un pensamiento o un sentimiento negativo lo pueda controlar es el sentirte libre pero ojo con la palabra controlar ya me siento que estoy en tu podcast y no queremos controlar no o sea pero no pero cuidado con la palabra controlar porque no es controlar es gestionar es regular manejar regular me gusta me gusta entonces sufriar el ser libre es tu esencia por expresarse dentro de la plenitud y encontrar la paz interior y el sentirte libre es el regular tus emociones con tu ligencia inteligencia emocional para no dejar que estas te rijan es una parte regular tus emociones sería uno de los componentes necesarios para sentirnos libres también hay que accionar de otras maneras no o sea por ejemplo justo lo que hacíamos no poner límites decidir las cosas que tú quieres decidir no lo que tú crees que esperan de ti quitar tus creencias limitantes romper tus patrones de conducta sobre todo aquellos que te están lastimando todo eso son como componentes para sentirnos libres y creo que a medida que lo vamos haciendo más nos damos cuenta de que estamos yendo activamente por nuestra libertad es un otro dato que me encanta de listos o ve listos emociones y sentimientos son cosas distintas las emociones son muy animales no es la alegría la tristeza el miedo el enojo está en hechas voy existen para que sobrevivamos y desencadenan una serie de reacciones visológicas que van a ayudar nuestras previos vencianos así yo ve un león y siento miedo, voy a desencadenar reacciones dentro de mí que me van a ayudar a correr más rápido, que van a agudizar mis sentidos, etcétera, etcétera. Pero que es un sentimiento, el sentimiento, bueno, algo importante de las emociones es que yo no las he sido, pero, repente, sucede, aparece un león y tengo miedo, yo no decidí tener miedo, simplemente pasó, pero las emociones no duran mucho en el cuerpo, llegan, ¿mísaban? El sentimiento es lo que yo construyo a partir de esa emoción, yo siempre digo que ya el sentimiento es tu responsabilidad, es todo lo que ya le metes de tu cosecha, de tus expectativas, entonces, por ejemplo, digamos que desorprendiste, porque te encontraste a tu ex en el centro comercial, ¿no? Entonces esa emoción, la sorpresa, fue la que no pude irse controlar y solo pasó, ya todo lo demás que tú hagas con eso, no me voltea a ver seguramente porque me odia, porque ya me acordé que la última vez que nos dimos, estás ahí viendo las fotos, revisitando el placer, eso ya eres tú haciendo algo rarísimo para lastimarte y para mi historia que te estás contando. Una es la historia que te estás contando, entonces ahí justo no eres libre, libertado, hubiera sido como, ¿me sorprendí? Vía esta persona, bueno, ya pasó, no continuo con mi vida. Para mí libertad no es controlar y aceptar, porque si estás enojado o estás en un viaje de celos o de auto tortura, entonces pues, controlar eso, no, acepto que hay una parte de mí que no ha sanado, y eso te da tranquilidad, te da paz, porque entonces ya en lo acepto, ya ya puedo hacer algo con esto, pero es como, porque si no que haamos en lo que decías hace rato que es el positivismo toxico, claro, claro, si no, todo siempre son ríen, importa, echa leganas y las guías, no siento, esto es súper tóxico, hoy estoy triste, preferiría no estar triste, pero estoy triste, lo puedo aceptar y puedo aprender a marmen mi tristeza, entonces estoy tristeza es que estoy triste, entonces ya no me peló con la tristeza, ya puedo estar triste y preguntar la tristeza, tristeza, ¿qué viene a enseñarme? ¿qué es lo que no es el Luciano? Porque si no es, no deberí estar triste, deberí estar alegre, deberí estar contento, entonces le vas a, mientras más resistencia le agrega sufrimiento. ¿Qué es la misma? ¿Qué no le inventé? Yo es la esencia del budismo. Si, agrega resistencia, agrega sufrimiento. Me encanta. Y lo que resistes, persiste. Exactamente, yo siento que cada creensis, virtual, cristianismo, el judaísmo, el budismo, el induísmo, el taoísmo, si le buscamos, todas tienen elecciones muy hermosas, y a veces te dicen lo mismo de diferentes maneras, a veces no, pero en el budismo como la esencia es esa, el aceptar, claro, claro. El estar aquí, ahora por eso el mindfulness, es aceptar que estoy aquí, y ahora la raíz del sufrimiento es la expectativa, la resistencia, el querer controlar, blablabla, blablabla. Entonces, hay una lección, digo, hay otras, ¿no? Una lección que quisieramos rescatar del budismo, es esa. Y si te pones a pesar, trae lo al cristianismo. O sea, así como te descrimen a creizo te lo ponen las películas y lo lees en el híbrito, era una persona que aceptaba o era una persona que se estaba peleando con la realidad todo el tiempo. Aceptaba, o sea, al final lo que hablábamos de la pego, el tema con el apego es que busca el control y el tema con el control es que es una ilusión, no existe. No existe control. Y es muy peligroso porque muchos expertos y conferencistas y escritores que te dicen te hablan de controlar emociones y no se controlan las emociones. Yo creo que cuando dicen que palabra es utilizado, o sea, gestionar, gestionar, regular manejar, regular, regular con vivir, lo que es más romántico bailar, surfear, es como que vin la hora. No, no, no, no, no, no, te voy a controlar ahora, no, pues con las hogas, casas, pues, nada es con ella, aprendes a que te reuelque y te sueltas para que te avienta la orilla y notar hogas, cambios y la emoción viene y la quieres controlar las sufres. Y creo que tratar de controlar la emociones un acto muy deshonesto y muy poco auténtico. ¿Por qué es negar lo que está sintiendo es negar lo que te está pasando es negar? Roni Mary Hallney, que eran grandes maestros de los que aprendí mucho, nos decían siempre una frase que algún momento me hizo tener momentos de interrospección profunda, siempre nos decían, todos los seres humanos merecemos la dignidad de vivir nuestro proceso. ¡Wow! ¡Fíjate que hermosa, qué profundo! Todos los seres humanos merecemos la dignidad de vivir nuestro proceso. Y si tu proceso, mi proceso en este momento es de locura y de ego y de apego y de toxicidad y todo, es mi proceso y me merezco la dignidad de vivirlo. Y si es tristeza, me merezbo, me explico. ¿Entonces por qué resistirlo y controlarlo? ¿Por qué no? Y es lo mismo que pasa cuando besa a un amigo, un amigo, una pareja, un familiar que está viviendo su proceso y tú lo quieres sacar de ahí con buenas intenciones, pero lo estás robando en la dignidad de vivir su proceso. A la amor necesita sufrir, a la amor necesita llorar, a la amor necesita pasar por una relación tóxica o una pego terrible para que venga la sabiduría y la libertad después de no lo va a aprender porque tú se lo dijiste. A veces lo tienes que vivir a veces. No, entonces a mí se me quedó muy grabado eso. Totalmente, a mí mi mamá es un bien buena onda, pero le encanta decirnos cómo tendríamos que hacer las cosas porque nos ama y quiere nuestro bien. Pero yo me acuerdo que un día le dije, no eres la mis, la mis la maestra, no eres la profesora. Nadie es el profesor de nadie. Entonces justo, por ejemplo, lo que hablaba de tu papá, no me costó mucho trabajo soltar la idea de qué debería de ir a terapia o tratarse o así, pues no es no es algo que cae dentro de tu canasta de responsabilidades. Y justo cuando lo suelto desde este lugar tan amoroso de decir, te mereces la dignidad de vivir tu proceso como lo necesites vivir. Me libero desde un lugar increíble porque no hay culpa, no hay culpa y hay puro amor. Y no está mal a veces es parte de tu proceso de transformación y ya desde esa paz de decir, acepto, está incómodo preferiría que no estuviera aquí, pero lo acepto, entonces empiezas a hacer preguntas que una buena terapia, un buen terapia, te enseñan a hacer de a ti mismo que es a pego. ¿Qué me estás? ¿Qué me quieres enseñar? De lo que me quieres enseñar. Hay una frase que me encanta que dice, cuando evita sufrimiento a geno, limita su crecimiento. Y va justo a eso, soy más sencillo de que si yo trato de que el niño, por favor, que no sufra, le voy a dar todo, le voy a dar y yo limito que tú sufras como tú nunca te vas a enfrentar a eso, nunca vas a crecer y te vas a quedar como con una muleta. Entonces, creo que lo que dice, no sé cómo así, tú tienes que enfrentar tu problemas difíciles o cosas difíciles, es para que tú aprendes y puedas crecer. Sí, totalmente, lo puedes siempre regresar a ti, ¿no? ¿Qué significa ver a mi papá así para mí? ¿Qué me enseña eso de mí? ¿No? Y entonces, trabajarte tu atique, como lo decía, al final, esa es la que sí es tu responsabilidad. Y desde ahí, creo que puedes sentirte. Yo que también es muy difícil, o sea, siento que también es, o sea, este proceso de de enfrentar a ti mismo y lo que decía es de la honestidad, o sea, cuando tú te cachas a ti mismo y siento que una mentira es bien difícil porque es, ya me caché, o sea, es como, ya me tomé la pastilla de Matrix y ya no me puedo hacer Way, sabes, o sea, ya no me puedo hacer Way de que esto siente real y eso es lo que tengo que trabajar, pero es muy difícil eso y ese proceso, como si ya requiere mucha paciencia y también requiere que mucha gente te juzga en tu proceso porque como tú es esa ahorita, o sea, si yo ahorita estoy en el proceso y tú me conoces ahorita, quizá tengas una perspectiva de quién soy bajo lo que tú conviviste con mío. Entonces, es muy complicado como él, ya que me hice consciente de algo, como trabajarlo y desafiarme todo lo que la gente piensa en este momento y, pues bueno, creo que es difícil pero. Ahí le pegaste otra mina de oro, Emilio, porque un verdadero amigo, una persona que verdaderamente te ama, pareja, familia, compañero y todo, no va a confundir tu proceso con tu esencia. Claro. Porque si confundes el proceso con licencia, Emilio está pasando por un momento difícil y a la mejor me dijo algo que es incongruente, si juzgo y confundo el proceso y lo que estás viviendo con quién eres realmente, entonces no te estoy aceptando, no estoy aceptando tu proceso y estoy. puedo poner mi límite, es decir, estoy en Emilio eso que me dijiste, me la estima, no me gusta que me hables así amigo y voy a poner una barrera, pero yo sé que no eres eso que dijiste y eso es donde se hacen las grietas muy fuertes en las redes y de sus manos. Claro, porque al final un proceso de transformación es un proceso de descubrimiento y ese descubrimiento va a ser, no sentir bien a veces y a veces nos va a hacer sentir mal pero tiene esta cualidad increíble, es real, es real, es real, entonces mejor estar cerca de lo que real, de la persona que realmente es tu amigo que se va a quedar en las buenas y en las malas. Pero qué diferente que te dianes o por el, "oy Emilio eso que me dijiste es muy fuerte, siento que estás molesto, estás enojado, estás hablando desde el cansancio, desde el dolor, o de algo, yo no siento que eso que me dijiste refleja quién eres, te quiero decir que eso con mí, estoy en la estima, pero yo sé que es de no eres tú, me voy a dejar porque estás viviendo un proceso, aquí estoy amigo cuando regrese a tu centro, platicamos, porque eso que dijiste no eres tú, versus "ah eres un hipócrita". Entonces, que enconvrente, claro, ya te salió el cobre y empiece el drama, entonces estás confundiendo y entonces es lo bonito, imagínate que hermoso estar con alguien que sepa quién eres y que no confunda el episodio emocional que estás viviendo como parte a veces necesaria de tu transformación con tu esencia. Sí. Y sin contraste esa relación, amigo, sociofamilia, pareja lo que sea, valorarla, en contraste petróleo o sea, o lo que quieras, y ahí es cuando, cuando siempre tenemos que acordarnos o recordarnos a nosotros mismos que cuando alguien se muestre, hay que creerle. Cuando alguien se muestre como verdaderamente es creerle, porque vas a descubrir cosas increíbles de esa persona, no siempre buenas, no siempre malas, no siempre o algunas que te hagan sentir bien, pero creerle, porque a veces nos apegamos a la idea de quién creemos que es alguien y de bien ahí nos equivocamos muchas veces, tendemos a, por ejemplo, a idealizar algunas personas o al revés o destrosarlas, pero cuando alguien se muestra creerle y es algo lindo también, es un acto superbundado. Si la gente te enseiga como son creerles y me encanta ese pensamiento, pero también creo que es complicado, porque la gente también decide que mostrarte y que no, y quiero dejar, por ejemplo, usan el sentido de que nos asitúas con unos amigos y ellos les cuesta mucho como mostrarse la abulnable, ¿no? Este ejemplo de no voy a gustarte mi abulnable, pues yo nunca voy a saber quién realmente eres porque nunca me mostraste tu verdad, tu lo que se ahorita de lo real, siempre en la monta de una estación es realidad, entonces creo que es difícil, como crear un espacio seguro para que tú te puedas mostrar y poder realmente conocer tu esencia, porque es como el, como confundo, como no confundo tu esencia y tu proceso, si lo único que conocí de ti es como tu proceso, o lo único que conocí, que conocí de ti es estos pocas pláticas o pocas, o quizá lo que yo conocí de ti era algo que me estaba mostrando que no es tu esencia, entonces lo que me estás mostrando ahora es tu esencia, ¿sabes? Entonces es como es complicado decir cómo le hago yo para discernir entre cuál es tu esencia, cuál es su proceso, cuál es real, cuál no es real, ¿sabes cómo? Sí, es complicado, es complicado. Es la complicidad de la relación. Ya, pero yo veo psicóticos, ¿no? O sea, por eso como que la verdad es. ¿Quién eres? ¿Cuál es tu esencia, cuál es tu proceso? No, y se puede y se puede usar al revés, pues, y mi proceso no confundas mi esencia y me ha aprovechado de esa esencia. Claro, claro, claro, para insultarte. Si a veces ni yo sé cuál es mi esencia, o yo no sé cuando estoy en mi proceso, o sea, es como es complicado y justo ahí donde creo que, como que mi cabeza está resolviendo las preguntas, solo es como la gente que te conoce y que te ama, que te ha visto o que te ha conocido en tu momento más vulnerable, es la gente que sí puede discernir en con la ciencia. Custo iba a decir que ahí es del tema de cuando nos fragmentamos, ¿no? Y entonces, por ejemplo, si tú llegas y nos cuentas, no, yo estoy viviendo este proceso en el que siento, no sé, esta tristeza profunda por este dolor que estoy viviendo, no es que necesariamente te estés mostrando tal cual eres, o sea, ahí estás como compartiendo algo que estás viviendo, ¿no? Pero sí creo que hay veces que no es seguido porque es una realidad que vivimos con ciertas más caras y con ciertas protecciones. Pero si hay momentos en los que nos mostramos, cuando me mostro, cuando digo, por ejemplo, no sé, yo soy bien floja, por así es decir, pues créeme, ¿no? Y a veces que digo, no es cierto, ya no puede ser floja, no creele. Entonces, si tú estás contando que este proceso de estás sacando un lado agresivo, bueno, puedo creer que en este momento estás viviendo un proceso que te estás sacando un lado agresivo por el duelo que estás viviendo en lugar de ir en contra de eso o tratar de convencierte, no tu no eres así, es como que, estás haciendo así. Voy a su pregunta, ¿vale? O sea, hacia el lado positivo, la gente que dice, yo soy súper trabajador y ve a sus acciones y se dice, ¿posta medio complicado que te crea? O sea, como, esto, esto, esto, esto, lo explico, o sea, como él, sí, sí, entonces, hasta el lado negativo, sí, sí, sí, sí, usted que está en el lado negativo, como que sí, pero hacia el lado positivo también es como, ¿ok? O sea, que quedó. Hay todo un mejor ejemplo, porque tiene un pésimo ejemplo, por ejemplo, en las relaciones, cuando conoces a alguien que te dice, ¿no? Pues es que ahorita no estoy buscando nada formal y tú dices, no es que le da miedo estar en una relación comprometida. No, sí, crele. No estamos buscando nada formal. A eso me refiero. Sí, no, yo lo voy, hay un proyecto, yo lo voy a que tiene mucha potencial. Hay veces que, aja, hay esto. Es que no creemos las cosas que debo que no hay nada. A esta vez, ¿sabe estar en un lugar? Ah, aja. Fijo. Ya aprendí. Tiene permanencia. ¿Sabes? ¿Sabes lo que es estar en un lugar? No hay nada. Conozco el compromiso. No, es para mí. No hay nadie que entienda las consecuencias como él. Claro. Pues ahí nos le puedes ver la constante de vida de la persona. Claro, claro. Entonces, si quieres, pues ya sé que es típico, pero te lo dice, no. Quieres ver cómo va a ser contigo, cómo pareja, pues ve cómo es con sus seres queridos, cómo es con su perro, cómo es con su papá, con su mamá, cómo es con la gente cercana. O sea, y ahí es un, eso te está mostrando la realidad. Ahora, si nos vamos ya del abandonamos el campo de la psicología y nos vamos, nos aventuramos al mundo espiritual del cual no hay ninguna prueba científica. Podríamos dar la oportunidad de la idea que coincide también con todas las filosofías milenarias de Asia, de todas. Inciden en que la esencia del ser humano no tuviera mía sino nuestra esencia es el amor, nuestra esencia es la paz y la base con la con la que tantas filosofías coinciden en lo mismo es porque cuando te quitas los miedos, cuando te quitas los apegos, cuando te quitas las sensaciones de carencia, cuando te quitas en la no suficiencia, como te quitas todas estas cosas que las que tengo que cumplir y lograr y cuando me libero y suelto todo eso, lo que queda es paz y amor. Sí. Que en esencia es la energía divina, sagrada, y si estamos hechos a imágenes en mecanza, no es porque sea dos ojos, una nariz y barba, sino es, estamos como que, estamos viendo la parte superficial, es porque la esencia creadora es eso, es amor, es paz que tiene sus accidentes y tiene su proceso. Pero ahí entramos en el Tarón espiritual y lo que dije pues mucha gente me puede prosificar si tú que sabes, yo no soy dueño de la verdad, yo decido porque me conviene y porque me viene bien, creer eso y entonces pienso cuando yo me libero de lo que me estorba, lo que queda es amor. No, y me encantó que ya has definido el amor, o sea como el sentido de que el amor es tranquilidad, es paz porque creo que cuando la gente no tiene bien de frío el amor, creo que el amor es como este amor pasional de, tiene que dejar to por mí, y a saber si y picos de y y por eso y es como no. El amor no es necesito. Sí, sí, sí, sí, sí, el amor no es justo, la que regresamos al soltar, o sea, y creo que hay que ir con mucho lo que es el rato de si no se siente bien, no está bien. Sabes como el, el si no te sientes bien en una relación, es porque no está bien algo y tienes que hacer un incapier y tomarte la pastilla y temáticos otra vez para hacerte consciente y trabajarlo, pero que que importante eso definir que es el amor para que tu empareza pueda saber si la persona te ama o no, lo que tú quieres o busques en tu pareja. Y que tu vio de ser amor claro, claro, claro. Y acá como que una recomendación sería como el amor, al amor, me gusta describirlo como una fuerza y el amor a veces se enferma, porque si puedes amar a alguien con quien tengas una, una terrible relación, no, o sea, sí, sí es posible, pero vamos a diferenciar como apego y conexión y hablemos de que el apego es a cerrarme y la conexión es libertad, no, el apego es interesado, necesito que estás aquí para que me las feliz, para que me sienta bien y la conexión es desinterés, no quiero que estés bien y quiero yo estar bien, aunque a veces eso significa que no estemos juntos, no, y para… Y a veces suene. Y a veces suele, pero no pasa nada, ¿no? Pero te doy el mismo regalo que me doy a mí, libertad. Esa. Estás aquí pues me duele que te vayas y a trabajar en mi proceso, pero pues… Pues también quieres sentar… Si no estás feliz, no te… ¿Quieres estar con alguien que quiere estar contigo? También. No con alguien que tengas que convencer de querer estar contigo, que es lojero esa chama, no tenemos tiempo para estar haciendo esas cosas ya. Sí, sí, sí, sí, sí, sí. Ahora, ahorita lo que es de verme, que de pensando lo que decías, bajo mi concepto amor, creo que no puedes amar a alguien con quien no, o sea, que no te tranquilidad, vas, puedes tener cariño bajo mi criterio. Como el puedo sentir cariño por ti, o puedo sentir algo por ti, pero no es amor porque estar contigo no me traipas. Sí, yo creo que el amor se enferma, no, o sea, porque… Pero ya no es amor cuando se enferma ya no. No, ahora me voy a ver que es un amor enfermo. Claro, claro, claro. El amor se enferma, ¿no? Claro, claro. Claro, claro. El amor es muy simple. Ya no es… Por eso te digo que… Claro, claro. Como que… Digo a mí me gusta entender el amor más allá de como un sentimiento que es bueno, mal, opositivo, negativo, ¿no? Sí, sí. Me gusta diferenciar entre apego y conexión porque yo sí creo que puedes sentir un tremendo cariño por alguien y al mismo tiempo reconocer que no te hace bien, pero pues igual sientes este cariño por esta persona… Claro, claro, claro. Un paso mucho con los papás, por ejemplo, pueda apoyar esa idea de la que dijiste hacer esto. Para nuestra mala suerte de nuestra cultura nos han enseñado que soltar, no es sinonimo de perder como de fracaso, pero justo desde la espiritualidad, soltar es libertad. Entonces también tratar de no ser como víctimas de lo que nos han dicho toda nuestra vida. Claro. Y atrevernos a tirar esas ideas y construir como tú dijiste. Yo no soy doño de la verdad, pero el hijo es esto porque me hace bien. Sí, vamos a la esencia, por ejemplo, del cristianismo místico. Es el tema de la muerte y resurrección, que es hay que morir para vivir, que hasta en la iglesia de la canta, no hay la señal de hay que… No, no hay que morir. Es una terrible idea. No sé. O sea, porque digamos que la enseñanza espiritual es que a veces hay que soltar todo lo que eres para poder renacer y ser libre de aquello que te estaba limitando en el caso del cuerpo versus el espíritu. Y si le buscas en… Te digo, es que es muy interesante. Si te pones de estudiar, todas las filosofías esencialmente traen lo mismo. Entonces, los nombres, las historias, varían, cambian, pero si te vas a la verdadera esencia, encuentras las mismas lecciones y ahí es donde dios tanta gente a través de miles de años. coincidencias y si te vas a esa esencia, ahí suele encontrar las mismas respuestas. Nadie te va a decir que el rencor es positivo. Todos coinciden que la gratitud trae paz y que la paz es la experiencia de los santos y el real lo más grande que puedes encontrar. O sea, todos te invitan a soltar, pero a veces tienes que morir tu personaje. Claro. Esa fachada que te hiciste, o sea, te sirve por un tiempo, pero usted tiene que morir para liberarte tú mismo de tu siguiente etapa. Sí. Ya sé que estamos aquí filosofando ya muy profunda menos. No, pero es real. La verdad es que si no empezamos a romper estas ideas y estos patrones, nuestra vida va a seguir igual. El apego. El apego. Si no nos atrevemos a soltar, nos estamos privando de una vida mejor, más libre. Y a veces sirve con los que hemos ido migrantes o migrantes, a veces dentro de nuestro mismo país, a veces en otros países, tú dejaste Monterrey, que es un mundo muy distinto a la teración de México. Claro, claro. Y tuviste que dejar morir un poco tu personaje regio para venir a la ciudad de México y reinventarte y conservar el mejor lo bonito que tenías de allá, pero aprender otras cosas nuevas. Pero soltaste muchas reglas. Claro, claro. O no. Sí, no por supuesto, por supuesto. Yo estoy fascinado con el tema. Y cuando nos vamos a mí, pero lo mejor de lo que me pudo haber pasado fue vivir 20 años en Estados Unidos. Y cuando me fui de México, vi que lo normal para mí no era normal en todo el mundo y me sirvió mucho porque dejé mi personaje, conservé cosas que me gustaban y adopte otras. Claro, claro. Y por eso creo que es muy importante como salirte de donde estás para tener información o cosas nuevas que puedan alterar tus pensamientos, lo que hablamos de ratito de que muchos pensamientos se repiten. Si todo el tiempo estás y no estoy hablando, como geográficamente, o sea, es más como de que estás nutiendo tus pensamientos. Es de lo que consumes, lo que ves, lo que escuchas. Si te juntas por los mismos amigos y hacen las mismas cosas, es muy difícil que puedas llegar a un criterio distinto. Entonces, soltar hace espacio. Hace espacio para nuevas experiencias, hace espacio para nuevas conexiones, hace espacio para más crecimiento. Entonces, soltar no solo es libertad, es también hacer espacio y ese espacio nos va enriquecer muchísimo como personas. Y tú una pregunta, empezamos, empezamos el episodio hablando de que el primer paso para soltar es aceptar. Entonces estamos aceptando. Y yo diría que darte cuenta primero antes de aceptar. Pero hacer consciente, pero no me estoy haciendo. Dejad, consciencia, darte cuenta, esto no me está funcionando, a Karain me estoy haciendo daño solo. Ahora, empieza a aceptar y lo voy a hacer. Totalmente, la primera es pastilla matrix, hacemos consciente. Pero el paso número uno. Y el paso final es soltar. Ah, OK. Entonces, en ese inter ahí, aceptar y que más falta. O sea, en el sentido de que ver, yo hoy estoy en una relación súper toxica. Hoy estoy en un momento donde no me siento como con mío mismo. Hoy a mi termómetro me está diciendo Emilio, plíse alte de ahí. Ya me tome la medicina. Hoy ya me tome la pastilla. ¿Cómo? ¿Cuáles son los siguientes pasos? Hasta llegar al paso último, que es ya soltar que no espacio para pasar a mi próxima. OK. Ahí te va en mi opinión, porque me encantará decirles cómo. Y además, a todos les traje el manual. Sí, sí, sí, sí. Una puede revisar en su. pero en mi opinión, o como yo lo recomendaría, es, me hago consciente, acepto. Estamos hablando de una relación en este ejemplo, ¿no? Sí, pero la relación. ¿Pues de que puedes hacer con un trabajo. De una relación romántica. ¿O bueno, con cualquier aplica para todo? Es que aplica en todos. Pero voy a los pasos en los mismos, pero lo voy a aplicar a este ejemplo de una relación romántica. Conciencia, aceptación, después, un detox emocional. Necesito hacer espacio entre esa cosa que quiero soltar y yo, ¿no? Porque, y esto, como más a nivel cerebral, lo que quiero es no estar reforzando este patron como adictivo de la relación. No quiero estar teniendo el WhatsApp o el coranzón en Instagram o lo que sea que me desce como placer. ¿Ves a subir un cito? Porque entonces voy a regresar al ciclo. Entonces, poner un poquito de distancia. Y después a mí me gusta esta idea de hacer tus mantras. Mientras estás soltando, o mientras sí, mientras estás soltando, vas a querer regresar. Va a aparecer resistencia. El primer día es el más fácil. El segundo y va, pero el tercero, hay que encargo, ¿no? Entonces, te tienes que estar recordando por qué lo estás haciendo. Entonces, mi mantra es "me lijo a mí". Claro. Y puede ser "no le voy a marcar", porque me lijo a mí. No lo voy a estoquear, porque me lijo a mí. No voy a preguntarle a los amigos cómo está, porque me lijo a mí. Y así te lo repites y te lo repites las veces que sean necesarias. Y cuando eso no sea suficiente, vas a los datos y te recuerdas por qué lo estás haciendo. ¿Por qué estoy soltando? Y pones metas cortas. No lo veas como esta cosa que es inmediata. Metas cortas. Hoy no voy a ver su Instagram. Hoy voy a bloquear. Y luego el mañana veo, pero hoy no. Y si de un día otro es mucho. Como los alcolicos en un a hora. En una hora no le marco. Puedo aguantar una hora. En otra hora, puedo aguantar dos horas. Y entonces, ¿qué estás haciendo? Estás teniendo una relación contigo. Fortaleciendo el músculo. Estás fortaleciendo la relación que tienes contigo. Estás cambiando tu narrativa. Ya no se trata de la otra persona. Se trata de ti y de tu querer estar mejor. Y de repente un día vas a decir, "ah, no es tu botan, grave. Estoy libre. Soy libre." Y te recuperas todo tu poder. Recuperas tu poder, ¿sí? Ya te puedes vivir en plenitud, porque hiciste espacio para un montón de cosas. Porque probablemente quieres soltar esa relación. Porque nada más pensabas en cómo la ibas a regular. Ahora puedes dedicar todo ese energito, ese recurso, a ver cómo puedes estar mejor tu, cómo puedes sentirte mejor tu. Y ahí va creciendo lo que se llama el nivel de conciencia. Porque el nivel de conciencia es espacio en el que tú te das cuenta. Que aunque tu mente, tu cuerpo quiera hacer algo, tú tienes el espacio donde puedes decidir hacerlo o no hacerlo. Cuando no tienes nivel de conciencia, sientes el impulso, el pensamiento y lo haces. Porque ni siquiera sabes que los sientas o tengas el impulso, uno significa que lo vas a hacer. Se empieza a crecer tu nivel de conciencia, donde hay entra el mindfulness. No, de "ah, mira qué interesante. Mi mente se está muriendo de ganas de llamarle. O mi mente, o mi cuerpo quiere esto, que sabe que le hace daño, pero lo quiere. Mira qué interesante, lo observo y empiezo a aprender a vivir esa incomodidad versus. Brincar. Eso es ahí donde está. Era una persona consciente, era una persona inconsciente. Y vas creciendo ese espacio. Y una de las cosas que le recomendaría toda la gente quisiera alguna vez en su vida, un retiro de silencio. Un retiro de silencio. 7 días de silencio, que de nuevo son prácticas que hay en todas las filosofías de todas las religiones de todo el mundo. Porque ahí quieres conocerte? Estate 7 días callado. Sin celular, sin libros, sin nada que hacer. Sabete un retiro 7 y vas a conocer lo que está, quieres ver tu mente y lo que pasa en tu mente y lo que se te ocurre y tus pensamientos recurrentes y tus traumas y tus incomodidades, 7 días sin hacer nada. Por lo menos una vez en tu vida. ¿Has hecho un retiro de silencio? No, no he hecho un retiro de silencio, pero siento que he hecho cosas similar. ¿Has estado en encierros muy prolongados? Aha. Esto es. Uno es un reality. Es un reality. Ya. Y ¿qué tal? Sí, y voy a hacer uno más difícil. A ver qué tal, voy a hacer un retiro de scuriar. Es un 7 días sin ver y sin escuchar y sin hablar. Y es un grupo oita facilita con mi vida. No, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, por el valor de hacernos, por el valor de enfrentarte a eso. Y ya le escucharás cuando te vine bien. Sí, sí, sí, sí. ¿Vas a conocer a un nivel muy grande? Sí, sí, sí, sí, sí. Pues la idea es de justo justo. ¿Has siento que ya que hizo un retiro de silencio, ya que. como que. es. es un muy introspectivo, siento que me falta. como que es lo que hacemos ahorita como el miedo, siento que no tengo los datos, y yo hizo un retiro en ese lugar donde voy a ir. Ya había hecho uno y yo vi como la gente que iba a este retiro de scuridad, salía, dije como me encantaría intentarlo y pues vamos a ver cómo nos la. Ya me viste una un nuevo reto. Sí, ya te contaré, ya te contaré que. Yo tengo dos nuevos reto al parecer. Pero sabes que ahorita que yo estoy no tengo datos, siempre nos vamos a enclare a nuestra respiración y es esto que hablás del manco. Claro, eso es el manco. Siempre podemos contar con esto. Pero. o sea, no lo he hecho. Me explico si el día 3, 4 nos salimos, ahí les contesto mi que no crean, ¿no crees? ¿Sabes qué? Si te sales. Sí, si, si, si, si, no. Y justo voy con esta mentalidad de no sé a qué me enfarento, pero como que lo acepto y lo abrazo, sabes como él, el no sé a qué me voy a enfrentar de mi mismo, pero esto dispuesto a ver hacia dentro para poder salir mucho más agradecido, más contento, más pleno. Y si no aguantaras, no pasa nada. Claro, claro, claro. Sí, y no puedes intentar ver. Y no estás en peligro. No, no hay nada mal de te pueda pasar. Digo, si hay, o sea, no pero sí. O sea, obviamente creo tengas ningún nada psiquiático ni nada para mío. Para mío. O sea, sí, sí, sí, sí, sí, sí, sí, sí, sí. Es un cuartito. Yo también me imagino una cuartito, lo he traído así. Mucho cuartito. Sí, sí, sí. Pero. Tú solo con más gente. Solo, solo, solo. Tú solo. Y que te dan con mi. Ah, es una caja donde la primera media ahora, la primera media ahora ahí velas. os tumide los pasos y después con un sadisto. Un acaja de guiste. Ah, es un takai y un acaja al final de la del cuarto, es donde. Es como una caja así. Y de la otra lado te pude en la comida, entonces note que tú la primera media hora tocas sientes y Después apaga dos velas y te quedas y pues con tus manos vas tocando y vas sacando la comida y como es así, dobes al día. Y esumente que te hacen una me intervista. Te hace una miniintervista como para ver de que a ver por qué lo quieras ver y como si y ya se ha hecho algo antes, y me decía como para que lo quieras hacer. Yo le decía porque no sé, creo que el momento como que mi intuición es lo que más le preocupa o es como que más lo que más miedo le da, y es lo que me llama hacerlo. Una forma de crecer muchísimo todo el estima es hacer cosas que te den miedo. Por ejemplo, ahorita que hablamos como de este manual que decidimos acá de cómo soltar, algo que definitivamente tendríamos que incluir es hasta algo que te den miedo. Porque cada vez que te enfrentas algo que te da miedo, te recuerdas lo poderoso que eres. Y normalmente una relación que te hizo mal, te dejó el autoestima muy lastimado. Entonces vamos a notar al manual hacer algo que me de miedo. Y poco a poco no todos están listos para encerrarse en un cuarto oscuro siete días. O sea, cada quien en su nivel, porque también hay que ser tener mucha compasión con tu crecimiento personal. Si para ti es un función ahorita perfecto, hay gente que nos puede estar viendo y no tiene que hacer algo así. Claro, claro. ¿Por qué algo que dijimos de nuestro manual es metas cortas? Claro, claro. ¿Acansable? Metas cortas. Sí, porque eso es ser generoso con mío mismo. Sí. Y yo digo, a mí me dan mucho miedo las alturas. Sí. Y decir, voy a enriquecer mi autoestima, me voy a echar del bonji. Y creo que nada más me voy a lastimar y voy a sufrir de aquí a que vaya y me voy a desmayar llegando al bonji. No. Metas cortas. Voy a subir una escalera muy alta. Por decir así. Cada quien sabe hasta dónde. Pues, si tomás. No, otros pasitos pasos se llega a lejos. Muy bien. Por reflexión final, ¿qué nos llevamos con qué, con qué quieres cerrar Emilio? Una reflexión final. No, pero creo que. Capendimos de esta plática. No, aprendí muchas cosas. Fernos, comproles, muy cosas muy importantes, pero creo que en esa camino, o sea, creo que es el tema de los datos y regresar a la anclarte a lo que, que hayas, yo no lo tenía como técnicamente, pero la confianza se construye y siento que es importante como a través de la primera vez que sientas que puedes cortar una relación, siento que esa confianza se va construyendo las próximas relaciones. Entonces, partiendo de que si hoy no estás en el mejor lugar, ¿cómo está bien? ¿Sabes cómo no te estreses y no quieras estar en el soltar? Si hoy estás en la etapa de conciencia, ¿cómo acepta la conciencia? Tomala. Se consciente de dónde quieres dirigirte y ten paciente durante ese proceso para que eventualmente llegue a soltar, crece el espacio y en cosas positivas a tu vida. No quieras brincarte de la pastilla al soltar. Y creo que es lo más importante que cada quien tiene su proceso y me quedé mucho con tu frase de cada quien tiene la dignidad de vivir su proceso. Me encantó. Es el Roni Mary Hall, pero me encantó. Pero, pero aquí te la trasmito. Me encantó. Yo voy a citar a Marco. Tiene un libro muy hermoso. ¿Qué está? No está en español, pero en inglés, loyaltito, your soul. Wow. Lealtada a tu alma. Me encanta. Loyaltito. Lo consigues en inglés. En español nunca se ha editado. Y ellos son los autores de ese libro y tengo con rara misma. Esto no va a propiar una frase de mí. Sí, claro que lo sé. A mí me sirve mucho. Pero bueno, qué bueno que resó no contigo. Me encantó. Y, pues usa el amigo. No, no, no. No lo lo sé. El revuelca te conoce. ¿Has la tuya ahí en tu cueva o la cura? Sí, sí, sí, sí. Revección final ver. La vida es increíble cuando la vivimos en libertad. Entonces, ser responsable de ti mismo y voy a buscarla. Me encantó. Sí, sí. Y bueno, yo me quedo con una reflexión de lo que más libertad me dio, justamente con ellos, con estos maestros también aprendí que cuando algo me molesta, cuando algo miradita mucho, me molesta, tengo dos opciones. Una, esperar a que eso que me molesta, cambio para yo ser feliz o soltar la regga. La regga que dice que eso que me molesta tendría que ser de otra manera. ¿Me os plico? Sí. Sí, sí. Entonces, la primera pues no me funciona porque yo no puedo hacer que, aunque hay una parte de mi mente que le encantaría controlar al mundo, no es real. Lo que sí puedo hacer es soltar una regla. Entonces, si mi tío, mi amigo, mi trata, tal, me puedo retirar obviamente, pero vamos ya, ando, ando por México. Hay botes de basura y veo que la gente deja tirado su rebote de refresco y todo en la regga. Me rita mucho porque digo que en conciencia esto es lo que provoca las inundaciones y hay un bot de ahí porque no lo tiramos a quien le gusta caminar en la basura. Entonces, tengo de dos. Sentenciarme a que voy a ser infeliz hasta que en mi país todo mundo tire su basura en un bot de o algún día lleguemos como a Japón donde ni hay botes porque la gente se lleva su basura a su casa. ¿Cómo sabes? Un amplaticado. Un amplaticado. Una amiga que sabe que mi mujer está mucho la basura en la calle. Es el mar de la mano. No, yo sé. Haceto que así es mi país hoy en día y renuncio a la regla de que debería ser diferente. Entonces, es la que existen mis manos. No te digo que le logrado. Sería un hipócrita. Estoy trabajando. Por lo menos si me ven en la calle recogiendo basura es porque dije, bueno, a lo mejor diosito me lo puso para que yo ejercite a mi ecologista y ha ido recogiendo. No, está increíble porque. ¿A tapo poje no? No, no, no. No, pero está increíble porque básicamente lo que dijiste es no voy a hacer una víctima del contexto y de las circunstancias. Pero acepto que no estoy libre de eso. Claro. Pero ahí voy. Ahí voy. Pero me reuso. Me reuso hacer la víctima. Antes sufrí el 100%. Ahora, yo sufrí como el 70% de la gente. Es un increíble porcentaje, yo creo que mi ojo no está tan alto. Me falta mucho. Lo tomamos. Si me ven por la calle recogiendo basura, una ensea microsada. O, o mejor aún. No hay que tirar basura. Ay, bueno. Eso sería increíble. Pero no estamos ahí. Pero no es Japón. No, no, no, no, no estamos. Y no estamos ahí. Y esto también es un tema de, puedo amar a mi país como es. Yo creo que me explico. O sea, puedo amarlo como es. Ya está. ¿Dónde llegó yo? ¿Dónde llega lo que me corresponde? Sí. Porque hay muchas guas que amo. ¿Y ahora tú es cuando me gustan? Entonces, lo puedo amar como es. Pues yo creo que podemos hacerlo todo. O sea, si queremos amar desde la perfección, pues no, no vamos a poder. Esa porque no es perfecto. Pero si me atrevo a amar algo a pesar de que va a tener defectos y carencias, pues que increíble, porque es posible. Porque estar de acuerdo no es un requisito para amar. Esa. Esa. Esa es la basura por la calle como si la planeta fuera un basura. Exacto. Pero pusecido a amarlo a pesar de que lo aceptas como es. Y no me gusta. No, no te tiene que gustar. No me tiene que aceptar no es gustarme. Sí, pues es muy incómodo. Pero así es como es. Pero así es. Y puse eso se refleja en una relación. Totalmente. Una amistad, te pasa con tu mamá, con tus hermanos, con tu pareja, con tus hijos, con tus ojos, con tu pañer rutina, ideas, con tu perro. Te pasa con todo todo así, para de sufrir en este instante, para que de sufrir en este instante, donde te podemos encontrar en redes sociales, me querido Emilio, en Emilio Antón, en Instagram, TikTok y en YouTube. Muy bien. Y Fernanda, ¿dónde te encontramos? Arruba a fuera los que te en Instagram y en TikTok y arruba Dr. Fetch en Instagram y en TikTok. Fetch, así como. Dr. Fetch, F-A-C-H. Ok. Esa es mucho más psicología que otra cosa. Ah, ok, muy bien. También encuentran con Marco Antón y el regal en toda la redes están aquí en cualquier plataforma de podcasts con el canal de YouTube suscríbanse de que nos una reseña positiva activen la campanita para que sepan cada vez que hay un nuevo episodio pueden compiar esta lilla y pegarle y compartirla para que más gente pueda ver o escuchar este podcast. Nos echamos una hora 43 minutos en la grabación. ¿Quién sabe cuánto va a sobrevivir la edición? Pero. Y que la odio. La odio ahorita está sufriendo porque si usted podcast de una hora puedo mamá a Marco con su podcast de una hora 43. No, pero lo puedo aceptar. Renuncio la regla de que el podcast de verdad no es. No estoy de acuerdo. No estoy de acuerdo. Muchas gracias a nuestra comunidad de alma marruz.com. Están con nosotros aquí en vivo en nuestros estudios. Gracias. Hasta la próxima. Alcanza tu máximo potencial. Gracias. ¡Adiós!