E30 短视频刷多了，脑子真的会烂掉吗？

大家好 歡迎收聽彈劑生物生存之難 我是愛毒文獻的夢妮 那今天我們一起來聊聊短視頻 隨著2016年首英的星期 短視頻這種媒體形勢已經進入了越來越多的平台 也進入了我們越來越多人平常的休閒生活 它可能是媒體發展到目前為止 最吸引人的 也是最容易讓人上映的一種媒體形勢 但說多了短視頻 你好像也會有一種提感 就是自己的注意力下降 記憶力下降 腦霧情況變多 很難再進下新來觀看一個長的深度的內容了 而直到今年短視頻這個形勢已經進入主流視野將近10年了 而在這個過程中也有很多的研究再嘗試解答這些問題 短視頻到底在對我們的腦子做些什麼 這些負面影響是否真的存在 而如果存在 那最會獲首又是什麼 是短視頻的內容還是短視頻的形勢 在今天2026年的媒體環境裡 當常視頻也逐漸開始短視頻化 我們是否應該擔憂又能做些什麼呢 在這個領域裡有很多高質量的研究 也有很多迷思 比如你可能也聽過這樣的標題大 人現在的專注力 現代人的專注力 只有8秒 還比不上一條金魚 這樣的說法和數字出現在時代週刊 出現在微軟的研究報告例 但如果你一步一步去認真宿援的話 你會發現所有這些數據都是年糟的 事實上金魚的記憶力保守估計的話 也至少能有幾天甚至幾個月的時間 遠遠不只7秒或9秒 而金魚的注意力這個事情 沒有被很詳細的很系統的研究過 因為注意力其實要放在不同的場景下 去看和定義的 所以要準確的測量其實並不容易 不過在人身上 科學家美琴做出了很多嘗試 把注意力分成了很多不同的類別 一一進行測量 而通過過去10年甚至幾十年的研究對比 我們也可以終於科學的回答這個問題 短視頻刷多了 腦子真的會爛掉嗎 那在正式開始之前 這期部科要特別感謝 名機智能照明站住播出 不管你是刷長視頻還是短視頻 有一場戶顏的 優雅的智能的登具都很重要 我現在自己 真的現在就是錄音的當下 就正在有名機的螢幕燈和台燈 很喜歡 那也特別歡迎你在收到的 了解更多詳情 那麼 歡迎您收聽這期探機生物生存指南 我沒起來聊聊短視頻 正在如何影響著我們的腦子 2017年短視頻成為網絡視頻 行業發展的巨大風口 截至2024年12月 中國短視頻人均單日時有時長 為156分鐘 短視頻用戶年性持續提升 居所有互聯網應用手位 比長視頻更容易信任的東西 是短視頻 而比短視頻更容易信任的 是把很多短視頻 塞在一起的長視頻 Mr. Beast的他們團隊也告訴我們 他們平均播放百分比差不多是百分之七十 那我們只有百分之四十 Mr. Beast is the king of keeping viewers watch how she do this If it's at high energy to the point in your face editing style taking or they are not grabbing the attention of millions of viewers and account of such let's talk about it ok 短視頻或者更廣一點 快節奏內容對我們腦子的影響 如果要講這個話題 其實一個非常容易想到的詞 就是腦物 不過腦物其實是我們感受的一個統稱 它不是一件事 而是很多事情放在一起 所以我們這期播課裡 就把它拆分一下 首先因為我們都非常關注的 注意力 短視頻刷多了 是否會更難專注做一件事 其次就還有記憶力 我們可能也都有過這樣的體會 就是本來一拿起手機是要做一件事 然後你就刷錢的短視頻 刷著刷著你也忘記治條幹嘛了 那像這樣的情況 它只是一個偶發性的事件 還是說刷短視頻這個行為 真的會對我們的記憶力 對後續的任務表現 有著負面的影響 那除此之外還有推理難力 就是我們對複雜問題是否能高效的 進行思考和分析 這三點其實也都是相通的 但是加在一起就是腦物的表現 就你想一想不起來 也沒法集中注意力 結果就是在面對一個複雜問題的時候 腦子感覺不夠用了 腦物了腦腐了 對吧 好 那把這幾個元素都拆分出來之後 我們就可以一個一個看 首先是注意力 注意力這件事情很有意思 研究起來說簡單也簡單 說複雜也複雜 簡單是因為有很多標準化的注意力測試 能夠去測量你的注意力容量 注意力容量就是說 我們每個人的注意力 其實就像一個資源庫一樣 它不是無限的 它是會被消耗的 就像你大腦力的內存條一樣 那它的容量的大小 就能決定你能多長時間專注在一件事上 而我們每個人的注意力容量其實都不一樣 那要測量它就這麼一套 在全世界範圍內應用很廣泛 60多年前就被確立下來的一套測試方法 叫做D2測試 是小鞋的ABCD的D 而這個測試的方法其實就在它的名字裡 D是小鞋的字母D 那2代表的就是2.2 兩個點 所以組合在一起就是 D這個字母再加上2點 點可能在上面或者下面 也可以以上一下 總之就是D加上2點 而在實際測試的時候 你就會拿到一張紙 紙上一共有14行 每行都有40到50個不同的字母 每個字母的上面或者下面都有點 而這些字母就是BPDQ 都是小鞋的 點除了位置不固定 因為上下都可能有 還有就是它的數量也是不固定的 而你要做的就是每20秒貴行 每20秒貴行 把這一行裡的DQ都圈出來 所以可以想像就是一件非常需要專注力的事 因為BPDQ 這幾個字母都很像 而出此之外 這些字母上下的點 數量也不固定 所以你就需要很快的去排除 它是不是一共兩個點 那在有限的時間情況下 就需要你非常專注的高效的完成這項測試 而測試結果統計的就是 你在這個測試過程中 圈出來的DQ有多少是圈錯的 以及有多少DQ是被你漏掉的 沒有圈到的 而這項DQ測試 因為已經60多年時間了 全世界範圍應用也很廣泛 所以當目前為止 你可以做的就是 把這幾十年的數據都拉出來做一個比較 看看社交媒體短視頻 進入到我們所有人的生活之前和之後 我們在這個DQ測試上的表現有沒有變化 所以2023年有一項研究就這麼做了 它掉去了32個國家 1990年到2021年這30年間 所有的DQ測試的結果 進行對比以後得出了這樣的結論 對於陳年人來說 在這30年間 我們的注意力有所提升 但對於兒童來說 他們總體的錯誤率有所提升 但同時他們打提的時間也更短了 也就是說對於兒童來說 他們打得更快了 但錯得更多了 相對來說行為模式更衝動了 所以從這項結果來看 我們的注意力在過去30年間 其實並沒有顯著的惡化 特別是對於陳年人來說 甚至有所提高 不過這也有另外一個問題 就是我們可能只是更會考試了 對吧 隨著教育的普及 隨著考試這件事的普及 可能我們就是更會做提了 比較不容易在考試的時候緊張 比較會在短時間內 就找到硬視的方式等等 因為在考試和測驗這個領域 其實還有一個數據很有意思 就是關於我們都更加熟悉的治理測驗 就有數據統計發現 美國人的智商測驗分數 從1932年到1978年 持續紋布一直在上升 每10年大概會上升三分 而且這個現象在後來 幾十個國家裡都得到了驗證 但如果這個區域 是确实存在的 那就会引发很多问题 比如说如果我们依照这样的趋势 去倒腿 那100年前的人平均智商 就只有70左右 那就是说100年前 大部分人都治理障碍 就这个显然不符合常识 所以治理测试分数的变化 是否真的能反映 整个人群治理水平的变化 就要打上一个问号 同样这样一个问号 也需要搭载 我们刚才说的D2 这样的注意力测试后 而这件事情的本质 其实就是因为 这些所有的治理测试也好 注意力测试也好 并不是我们真实情况下 真实日常生活中 使用注意力和使用治理的场景 它跟现实生活是拖截的 而这也是我们 为什么一开始说 注意力测试这个事情 其实很复杂 那相比于一个完全多礼物 一现实体验和现实生活的测试 我们更小的其实是 能基于我们日常使用 专注力和注意力的现实场景的研究 而这样的研究也有 非常现实 就是你日常生活的写照 因为科学家们做的事 就是他找了一个IT公司 去观察员工在使用电脑的时候 在每一个App上的停留时间有多久 比如说你在闲文达 那你各多久时间会打开微信会消息 又各多久时间会打开视频网站摸鱼 那数据统计显示 这个时间在2004年的时候 大概是150秒 就是两分半 但之后他就一路下跌 2021年他已经只剩44秒 也就是1分钟不到 这个大家感兴趣的话 其实也可以自己观察一下 我感觉他也和我们日常会提到的 福造的心态有关 就你能多久能专注的做一件事 而不用一直来会切换 看看信息看看邮件打扫一下卫生 然后又回来写文达 那回到数据上来说 确实从大趋势上来看 我们的注意力的持续时长是在下降的 当然跟所有研究一样 这项研究也会有它的壁端 比如说从04年至今 这个实验的测试方法 其实也经过了极轮的迭代 比如说一开始是研究员就拿着一个描标 然后站在员工的电脑后面就看 就看你多久切换了一次窗口 而到近几年 那当然你可以写一个电脑程序 自动地去记录它切换的时长 那除此之外就是工作场景 其实我们大家可能都会有一些不得已的情况 而在这个碎片化时代 可能它工作的内容和工作的性质 本身也变得更碎片化了 看到邮件看到信息 你就需要描绘 你就必须要切换过去 实实在是在线 但不管怎么样 目前来看这个注意力下降的大趋势 从人群层面是存在的 不过可能大家更改进去的是 说短视频这件事 对吧 我们上一期播可以说了 一个大趋势的存在有很多原因 并不一定是因为社交媒体 并不一定是因为短视频 要去合理的科学的归音 其实就需要更多的实验和研究 不过好在对短视频来说 这些研究还是相当多的 其中有一项研究很有意思 它也是通过测试的形式 只不过它是找了一群支援折到实验室的环境下 先进行这个测试 然后放进去自己待十分钟 但这十分钟里就分成了不同的组别 有一部分人就是休息十分钟 有一部分人是刷十分钟的社交媒体或者长视频 还有一部分人就是刷十分钟的短视频 然后我再把这所有人请回来 再重新进行一次十分钟前的测试 这个研究就很直观 把不同组别前后的测试分数进行比较 如果发现了差异 那你就可以相当有把握的进行归音 而这个测试本身结合了既例和专注力两点 它其实是一个比较视觉化的测试 但是我们在播课里也可以把它声音化 我们大家也可以一起来体验一下测试测试 所以如果你现在在一个比较安静的环境 没有在做其他很需要专注力的事情 比如说开车 那欢迎你跟我一起来试一试 归测是这样的 我待会会念一系列词语 就两三个字组成的词 那当你听到一个真词 就是真实存在的词的时候 比如说玻璃 那你需要举情的左手 相反 如果你听到一个假词的时候 比如说离播 那你需要举情的右手 就咱们用到的词都很基本 不会特别出什么身体词来考你 就是很日常的词 并且我们再简化一点 就所有的真词都是动物 所以真词去左手 假词去右手 好 但是除此之外还有第二条规则 就是当你听到这个词是真词 并且这个词里面有代表颜色的字的话 那你不仅需要举体左手 还需要在左手中比出123 蓝色比1 黄色比2 红色比3 比如说 黄金是真词 并且它有黄色 所以你应该用左手比2 蓝天是真词 并且有蓝这个字 所以你应该用左手比1 然后像火红 真词有红 所以你应该用左手比3 就这样两条规则 真词去左手 假词去右手 听到颜色的话 蓝一 黄二 红三 那我念字的节奏不会特别快 所以不用紧张 那在三秒钟之后 我们准备开始 毛蜜 蜜毛 长犬吧 辣长犬 小龙虾 黄风 灰雄 鸟练火 红猫星星 火练鳥 黄林鳥 OK 结束 所以你都答对了吗 毛蜜辣长犬小龙虾 黄风火练鳥 灰雄红猫星星 这些鳥去左手 但其中呢 黄风是比2 红猫星星是比3 黄林鳥是比2 不知道大家测试下来体验如何 欢迎在评论区给我留言 我也很好奇 那回到真实的实验设计上 其实不是这种声音的形式 研究里用的是视觉化的形式 而且是英文的 就是屏幕上会显示出各种各样的英文单词 有真词有假词 你要判断它是真词还是假词 真词的话 在键盘上就要按N 假词的话就要按M 再次之外它还跌了第二层规则 就你在看到特定词的时候 你要按另外的按钮 比如说如果是Blue 那你要按Q 就不是N或者M了 整个测试里一共会有170多个词 你要给出你对这个词的判断 下一个词才会出现 那这一套的测试体系呢 其实也比较经典 很显然 在这个测试过程中 你也需要有很强的专注力 但其次它其实更加能反映和测试的 是前瞻性记忆 前瞻性记忆这个东西呢 也很直观 就是你要记得在将来恰当的时机 执行预先计划好的行动 你要记得除了判断真词和假词之外呢 还有蓝黄红 这三个字你听到要做出不一样的反应 也就是说这两个规则是欠套在一起的 你需要在做一件事的时候 记住之后还要做另外一件事 而回到现实层面 其实它对应的使用场景 就是我们播课一开始说的 你本来拿起手机是想搜个东西的 你打开抖音 打开小红书 也是想搜个东西或者回个信息的 但是你打开呢就忘记了 你的前瞻性记忆是笑了 你分心了 忘了自己本来要做什么 所以短视频 刷短视频 是不是真的对我们的前瞻性记有影响呢 实验结果是有 刚才我们说过这个实验分了好几组吗 在第一次测试完 就是拿到大家的基准水平之后 所有人都自己待十分钟 有一组呢就是休息十分钟再测试 但另外有一组呢是刷YouTube长视频 刷完以后再测试 还有一组是刷社交媒体推特 刷完之后测试 那我们最关心的一组是刷抖音 TikTok 刷完之后测试 那在一共六十个人的情况下 结果表明 刷完短视频后再测试 测试的分数会明显下降 就是他们打错的词数显著增高 而这样的趋势呢在其他任何应该 一组织都没有发现 所以从数据来看 确实刷短视频 而且仅仅是十分钟的短视频 就会对你的前战性记忆有所影响 你就会更容易在现实生活中有这样的疑惑 就是 哎 我刚才有干嘛来着 所以从研究看起来 情况并不乐观 那除此之外 还有类似的研究 也是先大提 然后刷短视频 之后再重新做一轮测试 看看分数有没有变化 而我们除了可以用前战性记忆的测试题 还可以用一些涉及到认知反应的测试题 比如说有这样一项研究 是在北京大学开战的 它测试的是我们的认知能力 摸起推理能力 我们也可以猜是啥 它的规则没有之前那么复杂 就是挺问题 给答案 比如 买一个球棒和一个球 以问要花一块一毛钱 那球棒比球贵一块钱 那请问球多少钱 打对了吗 答案是五分钱 就是零点零五块钱 就相信在听到这道题的当下 第一个笼导你脑子里的答案是一毛钱 这是你直觉给出的答案吗 那如果你理智的慢下来思考 你就会发现 其实不是一毛钱是五分钱 就这样有点像脑筋器床弯的问题 就常常备用来横量 人的冲动控制能力和理性思考能力 而这样的题还可以有很多 比如 如果五台机器宣传五个零件要五分钟 那一百台机器宣传一百个零件要多少分钟 答案是五分钟 而不是你直觉的下一事反应 一百分钟 那所以在北京大学的这项研究里 科学家们就招募了67位志愿者 先测试拿到大家的基准水平 然后再放大家自己呆半个小时 这半个小时有一半人在刷短视频 但有另外一半人在用微信读书看电子书 半个小时过后 所有人回到测试间 在用不一样的题目重新测试 而结果呢 很不幸刷短视频的人在30分钟后 拿错了更多的题 他们的认知能力理性思考能力 显出降低 就是挺无奈的对吧 没有给大家带来什么好消息 就目前的实验结果来看 刷短视频这个事 确实在短期内 就可以对我们的认知能力 以及记忆力 特别是前瞻记忆力 产生显住的负面影响 在实验室的环境里 十分钟30分钟这样的时间迟度 我们就能观察到差异 但话又说回来了 在短的时间迟度上 能观察到差异 也并不能证明这样的差异 会持续存在 就落到我们日常的生活场景 你说了半个小时 一个小时抖音 在刷完刚刚投入工作 或者学习的当下 你可能确实会观察到自己 记忆力下降 分析能力下降 但你是不是自己在过半小时 一小时用的挑战回来 以及长期来说 那你把刷短视频做一种休闲活动 它是不是一直会持续 损害你的注意力 记忆力 逻辑分析能力 现在我们没有明确的答案 但其实如此 我也跟你一样 虽然研究有它不完善的地方 但研究是永远做不完的吗 起码就目前我们能看到的 针对短视频的研究 我们已经可以比较有把握的说 短视频 与你的注意力 记忆力和认知能力的下降 是有因果关系的 那既然如此 下一个问题就是 为什么 刷短视频这个事情 到底坏在哪里 是短视频这种形式就有缘罪 刷这个动作 就很消耗我们的认知资源 还是短视频本身的内容降致 针对这个问题 目前也有一些研究在尝试回答 他们的方式很简单 就是控制编辆 比如说我把同样的内容 一个是一短视频的形式给你看 剪辑节奏非常快 另外一个是用尝试频的形式 有点像记录片一样的 剪辑节奏很慢的 这样的方式呈现给你 除了视频的形式不同 视频的内容都是完全一样的 就以在今年年初发表的一篇研究为例 它旋取的视频内容 是冷门景点的介绍 内容都是一样的内容 只是有一个是尝试频 有一个是短视频 剪得很碎 来回切换的节奏很快 那它节奏比较快 信息密度就比较高 所以它也加入了一些 比如说航拍镜头 来确保短视频族和尝视频族 他们的素材整体的时尝是一样的 信息的密度也是一样的 这项研究用了一个很简单的方法 就是我就把实验者分为两组 一组看尝视频 一组看短视频 看完之后马上对他们进行测试 就问他们对这个视频的内容还记得多少 比如这个景点在哪儿 有什么特殊的地方 实践于几几年 每年的游客有多少等等等等 而且在这项研究里 所有的实验参与者 这项视频之前就被告知 你要认真看 看完之后是有一个测试的 测试内容就是视频里的内容 而结果你可能也猜到了 就是短视频族 他们打提的准确率更低 就看完短视频的介绍 你更难真的记住了什么 但更有趣的是 这项研究特别的地方在于 它在测试阶段 就是让你回忆和打提的时候 给所有人都上了MI 我就是要看看你脑子里发生了什么 看完短视频和看完长视频的你 在同样一个测试下 从生理学上来说 你的脑子会不会有什么不同 结果呢很有意思 对比长视频族 短视频族的MI印象 显示参与者的脑去活动 在这三个区域是显著较低的 包括左侧扣代回 左侧围装盒 还有裂中回 这三个脑去的功能 就包括鞋条整个大脑 跨皮层区域的同步活动 整合多摩太信息 参与任务切换和有意识加工 以及调控任职控制 目标导向行为 还有语语语的加工语言的语 简单来说 他们的信息整合能力更差 任职控制能力更差 语语加工受损 也因此 其实在整个测试阶段 我们就会观察到短视频组 更难去把灵散的信息 构建成一个整体 一个完整的情境 并且也更难去主动进行 一个记忆的检索 调取相应的信息 所以跟很多类似的研究一样 这个实验结果 证明短视频 确实会对任职功能 产生负灭印象 而且我的不需要降制的内容 就短视频这个形式本身 就足以对我们的认识能力 早晨伤害了 那为什么呢 根据我们刚才提到的 MI研究以及一些认识科学 心理科学 我们现在能拼湊出来的原因 大概是短视频它短 结束很快 上下我们的情境会平凡切换 在刷短视频的过程中 你的大脑会一直需要重够事件边界 事件边界指的就是 我们日常是如何对一件事情 进行知觉和记忆的 在日常生活中 我们往往会把一个生活流 解析成若干个有意义的 观连的小事件 从一个事件到另一个事件中的切换 这个分界点就是事件边界 比如说 很简单的例子 我们从客厅走到厨房 这个时候在你的大脑中 在客厅活动这件事就结束了 在厨房活动这件事就开始了 而中间的这个零界点 比如说你穿过门框的那一瞬间 看到厨房的那一瞬间 就是事件边界 其实它就是我们做每一件小事 看每一个视频 我们大脑在认知和处理过程中 对它上下文的一个构件 而短视频的特征就是 它的这种形式会一直强迫你的大脑 去重置事件边界 它一直会在解析这个场景切换 内容切换人物切换时 背后对应的上下文情境分别是怎样的 每次向上刷 甚至不用每次向上刷 就同一个短视频 每次切换镜头 都可能会重新需要构建事件边界 而这样的成够就是一种认知成本 因此它会对我们后续的认知表现 有负面影响 如果我们用这样的理论框架来解释刷短视频这件事的话 你就会发现对我们的大脑来说 它不是一件轻松的事 而可能这也是为什么 相信很多人在刷瓦很久的短视频之后 你并不会觉得更放松 就它明明是一个休闲活动 是娱乐 但你好像又并没有觉得休息到了 你接下来做事的时候 也不会更有能量 更能专注 感觉脑子更清晰 而这些都不需要你看这样制内容 同样的内容快的剪辑节做 不停的事件编解的重構上下文的切换就足以造成伤害 而这些就是短视频的精髓嘛 跳起镜头的不停缩放重新构图 各种音效和字幕的迭家特效的使用 其实每一种这种剪辑方式都是一种模式打断 它在通过不停的变化 不停不停的变化来持续抓住你的注意力 你没有时间思考 你一直在被动的被抓住你的注意力 被动的重够时间编解 所以这样的内容对你来说既不是放松也不是休闲 但也不会无聊 就是总有事情在发生 你不是说很享受也不能说很无聊 而在剩下的不可内容里 我更想讨论的一个点可能我自己觉得也是 更值得担忧的一个点就是 我们刚才说到的这些所有的短视频的精髓 短视频的剪辑和呈现方式 现在也在尝试频里开始出现 而它本身的原因就是这样的尝试频 短视频集合起来的尝试频更能吸引你的注意力 它甚至已经衍生出了一整套剪辑哲学 就是 Retention Editing 流存率剪辑 所以这样的趋势是怎么兴趣的 剪辑在过去几十年里有什么变化 这些所有一切又在如何印象我们的脑子 我们又能做些什么呢 那我们稍稍休息一下 马上回来 不管是尝试频还是短视频 它对你的专注力 寄历的影响是一方面 另一方面就是它对我们眼睛的影响 差的照明条件可能到至近是恶化 颜皮牢 干眼镇 头痛 甚至是一短在模糊 这些大家可能都有提醒过 所以这时候一个好的靠谱的灯就很重要 要满足我们日常生活场景 也要有很高的水准确保优质光源 无平善 无蓝光 均云但又有层次的光线 真真正正去做到护眼 而我自己用下来 名积这几点真的做得很好 我想先说一说它家的隐幕灯 就是挂在显示器上方的长条装的灯 而很适合深夜工作 非常适配的中 独自一人深夜思考的静迷的感觉 而且它不仅可以调温 调亮度 还可以保留你自己偏好的设置 而且它还可以检测人事否在桌前 所以现在我晚上开始看文现 准备播科内容的时候 一走进电脑 螢幕下就撒下来一席温暖的光 就是超有意识感 感觉它一直在等你 就是你都会觉得不学一块对不起它 然后就是台灯了 整体的设计线条非常优雅 很少能找到护眼灯是很有设计感 作为家具来看也很有质感 而且这个台灯也非常智能 你可以自己调节参数 但也可以让它根据房间的灯光 自己给你适配亮度 实施调整 就很适合各种使用场景 而且它整体比较高 好处就是它几乎不会有电脑螢幕反光的问题 而且它照明范围特别光 比如说我录播客的时候 要在桌上鞋笔记 同时弄录音设备开电脑 这一展等就足够了 除此之外 还有使用于旅行场景的更轻便的随行灯 保证你不管是我在辈子里加班 还是长途旅行看剧 都有一整小小的灯陪你 照顾你的眼镜 如果你感兴趣 也欢迎来收拾看看 由我食拍的使用照片 最后我也想花一下名机的包装了 就是像一幕灯和旅行灯的包装 都是我塑料设计 听过塑料之气的伙伴们都知道只有多感动 然后所有产品整体的开箱体验都很好 每一个细节都让人感到 这是一个被人着设计 用心制作的产品 这次名机也给探机的听众们提供了 天有福利 比618大厨更大幅度的优惠 还得1799大厨剪一板 咱们听众到客服报探机 就能再剪一板 其他产品也有不同程度的优惠 具体的响情和恋接 也欢迎大家到手脑的查看 那欢迎回来 刚才我们聊到刘存律剪期 这个东西其实很直观 因为这样的剪期方式 就是能提高整个视频的流存率 就是能把更多人留住 一直看 把视频看完为止 那这种剪期方式的相反 也不是说就不剪期 是非常克制的剪期 观看体验大概就是 你看完这期内容 不会特别注意到他的剪期 你不太会注意到 镜头的切换 剪期在其中的角色 因为他非常自然 他融入到了整个事件 整个上下文里 就像好的电影一样 看完你不会特别去讨论 这个剪期如何如何 而是这个故事线这个人物 剪期的角色 只是带着你一步一步走 把这件事情一步一步看清的 你的大脑 不需要不停地刷新 不停去靠近和理解新的场景 但短视频不是 他一直在打破 你原来够剪好的这个事件边界了 你的注意力一直在被拉走 而不是主动给出的 那刘存律剪期 标志性的代表人物 就是Mr. Beast 野兽先生 其实你看他的视频 相当部分都是场视频 但如果你仔细看 你会发现在他的场视频里 基本上每两秒 就有一个剪期点 我们可以来一起看一下 我用这个 代表镜头的切换 这个 代表特效的出现 这个 来代表镜头的放大 我们可以去了他视频里 人生外所有的音乐和音效 就只看他和剪期节奏 是怎样的 你会不会觉得我没有这些人的朋友 我的朋友 说 观众们留下来了 再看这个视频 但他依赖的是 观众主动给出的 深度的专注力吗 其实并不是 更多是一种反应式的 被动给出的 和被吸引住的注意力 但从数据和结果来看 他确实很好用 所以你现在会看到 整个视频内容的创作 都会更往 这样刘存律剪期的方向去靠楼 长视频也开始短视频画 比如说影视去方 其实就讲过最好的长视频 就是短视频的集合 以长视频更容易信任的东西 是短视频 而比短视频更容易信任的 是把很多短视频 塞在一起的长视频 我们自己有没有这样的例子 我可以举个我们火箭的例子 我们花了很大的心思 开头前八秒 你会发现 我直接就把我们整个 视频的标题和封面的内容 给放掉了 接着20秒 我们有非常快速的回顾了一下 频道之前太空的各种节目 然后的话 我们有立刻换了一种形式 我在不停的抛肯 用幽默感来流出观众 那紧接着 我们又换了一种模式来用特效 展示发射卫星的流程 以及通过连线讨论合法性 来解答观众心中的疑惑 进入增加我们的流存 所以你看 讲完了这么多东西 才刚刚两层中出头 那这期视频 相信很多人看过 我还喜欢 我相信很多人也很喜欢 随着视频内容和故事先慢慢扑开 最后观众们的心愿都随着火箭 被带上来太空和地球合影 就这绝对是一起高质量内容 只是我们抛开内容 单看剪辑方式的话 是快的 镜头的切换特效的跌加 多很多 而这其实也是整个视频创作的现状 当然 我觉得这并不是任何一个创作者的错 如果我是一个视频播主 我肯定也会选择这种形式 或者至少去尝试这种形式 因为说实话 我肯定是对我自己的内容有自信的 我希望大家来看 我相信它是有价值的 在这种情况下 如果有 不管是什么方法 让更多人能看到我的内容 当然 我肯定会去世 好用 我肯定会用 就说实话 在现在这样快节奏的 短视频的内容的冲击下 所有人都在抢占你的注意力 我如果不抢 别人就会抢 我如果不这样做 别人就会这样做 所以在这个层面上来说 我对自己的内容又是不够自信的 我需要接触这种快节奏 剪辑的方式 才能让用户进来 让用户能看到 并且留下来看完我的内容 所以你有没有发现 就是在这样的矛盾之下 现在真正好的内容 需要的元素就越来越多 对创作者的内容 有一个要求也越来越高 只要会剪辑能快切得特效 越要保有自己的表达有对内容的坚持 我希望这不只是抓取你的注意力而已 我也希望跟你通过内容 有一些更深层次的共鸣和链接 但说实话这样好的内容 既要又要肯定是很少的 而对于我们所接触到的大部分内容 可能都只判足了前者 抓取注意力 而回到我们这期波克想讨论的话题 其实它引出的一个问题就是 如果短视频这样的方式就是有缘租的 这样的剪辑和呈现形式 它的快节走 它的不停变换 又到底在对我们的大脑做些什么呢 我们又该如何应对呢 而如果我们这样去看整个研究和数据的话 那就远不止我们刚才提到的那一项 回忆视频内容的MII研究了 而是在短视频爆火之前 这样的研究就有开始在做了 数据也相对比较明确了 而且它是在一个很特殊的群体里进行的 就是音右耳 而这个群体其实相对承认研究来说有很多优势 比如说音右耳对比承认来说没有那么强的自我意志 也就是说它的变量少很多 它是一张白纸 所以研究的开展和设计都会相对比较容易 也能更好的接视音果性 所以以音右耳为例 快节奏的内容到底在如何影响我们的大脑呢 这次我们先直接说结论 目前有的研究表明呢 快节奏剪辑这件事本身 对右耳自下而上的注意力有着显著的负面影响 这一点是比较公认的 但相对来说它是否会负面影响 因为有而自上而下的注意力 这一点就还有一些真论 那自上而下和自下而上是什么意思 其实也很好的一切 自下而上的注意力就是由外部刺激驱动的 被动的反涉性的注意力 就像我们之前说的剪辑的快节奏 各种夸张的特效、长情的变化 你的注意力是被抓走的 不是自动给出的 那自上而下呢就是相反 是由我们的前额业皮层紧密相关 由目标一直或者意图驱动的 主动给出的注意力 而基于音尔的研究证明 在接收了快节奏剪辑的视频内容之后 他们自下而上的就是被动给出的这块注意力 会收到负面影响 也就是说他们更难专注了 他们的预值更高了 他们再看到一个视频或者玩具的时候 更容易分析 更需要一直有持续的刺激 来让他保持自己的注意力 那具体这项严就是怎么做的呢 其实也很简单 就是给音尔分为两组 看了剪辑风格完全不同的 但是内容相同的两组影片 每个影片都是四分钟 但是一组的快节奏剪辑影片呢 在四分钟的时间里切了102次镜头 基本上就是没两到三秒 就有一个剪辑出现 你还别说就是跟野兽先生的内容 他的剪辑节奏是差不多的 那另外一组呢 一共有22个镜头切换 基本上是每10秒出现一个剪辑电 除此之外呢 跟承认的实验一样 就是在看影片的前后 音尔而动还有其他的任务 但对他们来说就不是作题 就更简单就是给他们带到玩具室 放他们自由的全玩玩具 而研究者就在观察和记录 他们在玩玩具的时候 多久会从一个玩具换到另一个玩具 就他们对一个玩具的注意力能为持多久 那实验证明呢 在看影片之前 两组音尔而玩玩具的方式 和注意力的持续时长是非常相似的 没有明显差异 但是 仅在四分钟的影片破厚 观看快剪辑的音尔而在玩玩具的时候 注意力持续时间就明显降低 更平凡地在转换注意力 切换不同的玩具 而这一现象也跟我们近几年 经常听到的一个疾病有关 就是ADHD 注意切线多动障碍 在ADHD的换者中 它们玩玩具时候也会呈现出这样的状态 需要不停的换玩具 不停的转换自己的注意力 当然了 这不是整段 只是说这个现象在ADHD 而同中也有被观察到 所以这项研究和其他很多类似的研究 基本上都只像一件事 就是快节奏的剪辑 哪怕整个故事练乳是完整的 不像说短视频一样 每个短视频的内容 背景里面的人都不一样 它整个逻辑以实验为例 是给音尔而看动画偏 所以相对来说 整个情境是比较完整的 没有那么多的变化 但即使如此 仅仅是四分钟 我们在实验条件下 就可以在音尔而表现上 观察到注意力的选择差异 他们更难 静下心来 玩眼前这一个玩具 需要不停切换 而玩玩具和看视频 这两件事相似的点 就是它用到的 都是自下而上的注意力 都是先依赖外部刺激而驱动的注意力 但是至于从上而下的注意力 就我们不可前半部分 讲得比较多的 它对你认知层面的影响 前额业驱动的这种自上而下的注意力 是否有影响呢 目前还有真意 有一部分学者认为 我们自下而上的注意力 驱动的练路和自上而下的练路 是分开的两套系统 所以互相不会有明显的交互影响 但也有一部分学者认为 它都属于你脑部的 有线的认知资源的一部分 所以如果自下而上的消耗的比较多 那它也会影响你自上而下的注意力 但在这个领域 大家都会比较担忧的 就是跳脱开我们的实验室环境 在真实世界里 其实部分因尔尔它接触到的媒体形式 动画篇的剪辑风格和剪辑形式 都越来越偏向快节走 并且远超过四分钟 所以对于这些大脑还在发育的他们来说 长期累积下来的这些影响 到底会有什么样的后果 我们不是很清楚 但看起来并不乐观 而这其实也是为什么 这个领域大部分的研究都集中在音哟而身上 因为对于承认来说 基于儿童的研究就是跟紧迫的 有线级更靠前的 对儿童去保护和干预 基本上不管你去哪儿 他都被认为是天然的家长的 或者说政府的义务 但对于承认不是这样 首先我们的大脑很大承度上已经定型了 其次更深层的原因是 我们是被默认为有自主性的 你要说短视频是你的选择 你要刷什么样的尝试频也是你的选择 你知道你自己在干什么 但问题是我们到底有多少的自主性呢 当现在所有的美丽呈现形式 简洁呈现形式都是在抓取你的注意力 我们的注意力又真的是自主选择给出的吗 要知道研究里用到的所有视频内容 都跟我们真实能看到的 还不在一个量级 这些科学家为了实验 自己减不减不减的视频 只是节奏快吗 没有音效 没有特效 没有降之内容 也没有高宝和度的色彩 我这么说是因为 就像现在音乐能看到的动画偏来举例 比较老的 我们都比较熟悉的动画像石猫和牢熟 或者海绵宝宝 这些动画偏的剪辑节奏 大概多在5-10秒这个区间 但是对于现在最火的动画偏 像是海外的儿童动画场派 Coco-Millen在YouTube上的单品台定缘数就有2亿 这个数字是什么概念 是全世界第三大内容频道 也说先生是第一吗 Coco-Millen是第三 如果你好奇的话 第二名是一家印度的音乐场派 而回到Coco-Millen 基本上他们一期视频的播放量 也都是100万千万级别的 而他的剪辑速度也非常快 基本上每两秒左右就会切一个镜头 就他会一直在切 并且除此之外 你会发现他的颜色非常薄和 薄和度拉满 我觉得作为沉烈人看多了 就会比较难受的那种沉渡 因为在现实世界里 这样的颜色基本上都是用来紧视 或者通知 他的设计就是为了要抓取你的注意力的 那相对比来说 当然像海绵宝宝 或者特别是貌合老鼠 这样比较舅的动画片 如果你现在去回忆他的画面 都是带有一定灰掉的 没有那么薄和那么亮 那么采 当然这有一部分原因是当时技术的限制 但这导致的一个结果就是 你如果把今天最流行的动画片 和十几二十年前最流行的动画片放在一起 你不看内容 你都很明显的感觉 除他制作上的差异 也因此有一些媒体报道的同学数据就表明 如果你给音儿播放一些普通的视频内容 比如真实的自然的场景 自然的人与人的交互 那么他们大概只有10亿的时间 会专注在看屏幕 但如果你换成现在的某些动画片 紧急节奏快 保合度高 那它們專注屏幕的時間可以達到74% 這還導致了一系列的問題 就是應用而會出現沉硬的震撞 如果你很長時間不開它看這樣的動畫片 它甚至會出現類似於階段反應一樣的 脾氣很大 非常暴躁的情況 那你一打開電視 一打開動畫片呢 它就好了 在沉煉人中 這些情況還沒有這麼嚴重 但一目前的研究結果來說 10-20分鐘的短視頻 也足夠讓你在刷完的當下 出現腦霧腦腐 音效你從上而下的邏輯思維和認知能力 快結做的長視頻呢 相對來說會好一些 但也很有可能會讓你對刺激的預知變高 更難盡下新來做一件事兒 當然 這所有的研究都還在持續進行中 用現在我們有的證據 其實也沒辦法回答說 如果我前一天睡覺前 刷的兩個小時短視頻 我第二天我的四位能力 前戰性記憶注意力 會不會有顯著的負面影像 我們還有很多長期的 更細節的研究需要去做 這是科學的嚴謹性 這是它好的地方 但就像上期內容裡講到的 技術的息息腐思循環 對於這樣的新技術 或者新的媒體形式 科學大概率是跟不上它的競戰的 人很複雜 現實生活很複雜 我們都沒有生活在實驗室的真空環境裡 但是研究這個話題的時候 我是第一次覺得 人好像又已經被研究得太透了 就是一方面你能看到 還有很多科學沒能解答的問題 但另外一方面 你會看到很多的ストpeure 就是反乎脫幫一樣的 現在在一些內容製作公司裡 正在發生的是 比如兒童動畫界的頂流 CocoMellon 曾經有紐約時報的記者去探訪 他們發現在他們的內容創作流程裡 他們已經把如何吸引英文而注意力這件事 當做一個嚴謹的科學問題在研究了 他們裝備為一個房間 每個月會招募兒童來進行實驗會 就是去看他們給這些兒童製作出來的內容 是不是吸引他們 但他不只是去看問兒童 是不是真的感興趣注意力 是不是一直被吸引 而是他們在房間裡 同時放了兩塊屏幕 一塊屏幕放自己 也就是CocoMellon製作的動畫短片 另外一塊屏幕放一些自然風光 就是節奏很慢的 平淡無奇的一些現實場景 比如到咖啡、禮發 簡直節奏很慢 可能每10-20秒才有一個簡直點 而與此同時就會專門有CocoMellon的員工 在這個過程中一直在觀察和記錄兒童的表現 他們什麼時候不看動畫片 而把目光一開 轉去看這些日常內容了 通過一套內部系統 他們可以非常精確的記錄 並且反饋這些時間節點是什麼 並且找到了這個時間節點之後 就開始試各種各樣的元素的更換 比如動畫片裡女孩衣服的顏色 是不是應該從黑色換成黃色 音樂是不是在這個時候應該更大聲一點 在這裡是不是應該加一個鏡頭的切換或者推進 就用一套非常科學的方法 來研究並驗證 什麼樣的內容能最大程度的吸引兒童的注意力 可以想像這個報告出來以後 CocoMellon收到了很多的批評 然後去也推出了緊急急事作更慢的所謂更高質量的動畫內容 而且我也給大家全面的信息就是後來克口manland的內容不負責人 也有出來表示有約時報記者所聲稱自己看到的這套工作流是不存在的 這個事情就變成了我身們了 本身這些也都是媒體的報導不是政府官方的一些調言 所以現在事實情況到底是怎麼樣沒有人知道 但我覺得這件事的可怕並不在於這間房間是不是真的存在 而是我非常地想像任何一個創作者不管你是做面向哪一個年齡段的 面向誰的內容你都會想要有這樣一套系統 去幫助你更好的優化自己的內容吸引觀眾的注意力 以波克來講好了我也會去看每期波克的流存率變化曲線 看一下它的曲線是怎麼樣的是不是有哪裡 我講得太長了太無聊了大家都轉走了 而視頻不管是長視頻還是短視頻都是這樣 你可以很明確的看到平台對你的反饋是什麼 是不是要改進風面是不是要改進前五秒的內容等等的 而當你內容做得越來越好影響力越來越大的時候 你就有更多的資源去不只是依賴平台給你這些數據 而是你可以有自己的適應間 邀請觀眾來看你的影片 還有測試什麼樣的風面比較好 什麼樣的引入比較好 怎麼樣能更久的流存他們的注意力 就這套邏輯在自媒體之前 在傳統媒體上也都是這麼做的 能吸引住大家的注意力這件事 幾乎就是每一種媒體形式能活下去的氧氣 而當數據變得越來越多越來越容易獲取 當我們每一個人包括那種創作者的科學素揚越來越高的時候 用科學的數據化的嚴謹的方法 來研究怎麼抓取人們的注意力這件事 就是很自然而然的 而大概略也正是因為這些數據 這些非常嚴謹的客觀的反饋 讓創作者發現 視頻開頭你就要快節奏 就要與速快音量大把影子改統 沒有時間解釋了我們現在廣西裝作資訊 這是北海音樂器 你就要開始切進頭 碟特效需要有視覺窗最大的畫面 或者說突破觀眾預期 知道說極致的方式 我會試試這款 然後用這款150元的電影 用來做相機 這個可能是美國最便宜的酒店了 這個是美國總統特朗普的酒店 這是一套100塊的音響 而這是一套100萬的音響 這是我分別放了10塊 20、30、40、50 60塊美的 那我們今天就要帶大家 請酒店設施 請利益到最貴分別的 什麼一隻手 老闆在那裡 我以為你配的老闆 而這樣的結果也是 你會看到很多統治化的內容 簡直風格類似 選題類似 大家越來越捲 但是捲的 越來越像 就是你有沒有發現 我們把人研究得太透了 我們把你怎樣會感動 怎樣會被吸引 怎樣會覺得爽 這些事都研究得太透了 所以我直接可以把這些點找到 抓住 並且偏兩隻做類似的內容 這件事是創作者和觀眾的相符相成 而科學和數據 就是連接這兩方的橋樑 不過既然這期播客 你都聽到這裡了 那正在今天看相未來 也許你也不用太過悲觀 因為在流存率簡急短視頻 和這些所有注意力 經濟的衝擊下 所有的觀眾 也開始感受到疲憊了 我們也不喜歡成名與短視頻 成名與快結蹤內容的自己 所以播客 視頻播客這種深度的 清簡急的內容 才能又慢慢得到更多人的關注 也是由先生去年時候 也在推特上發了這樣一個貼文 他表示自己希望之後的內容 能更注重故事化 不要講得那麼碎 每一個場景的呈現 都能更有呼吸感 有更多停頓的時間 作為創作者自己 在整個內容呈現上 也少一點大喊大叫 能更多展示自己性格上真實的一面 也有很多人認為這種 Retention Editing 流存率簡急 可能也快走到鏡頭了 也許他就像一場風潮一樣 最終也會慢慢過去 我們的注意力如此難以被取約被抓住 所以也許有一天 對這些快結蹤的內容 對短視頻 我們也會發現他背後的牽片一律 並且感到嚴權 但在這之前 我們又還能做些什麼的 怎麼去改善自己的注意力 這個事是一個很大的問題 有很多很多不同的方式方法 這個話題可能單獨就能開啟播客 也已經很多播客講過這個話題 比如你可以減少干擾員 在自己認真做事的時候 把手機放到另一個房間 你也可以通過冥想這種方式 來訓練自己的注意力 有很多你在日常生活中可以做的 但這啟播客裡 我只想講一件事 對我而言是非常有用的一種方法 而對於在聽播客的女兒言 你現在也正在做 那就是了解關於這短視頻 快寫做剪輯內容製作的所有一切 這也是基於一篇很有趣的研究 這項研究裡 科學家邀請了兩組人 一組就是普通民眾 另外一組是媒體從業者 可能是剪輯是內容創作者 總之就是他們對怎麼做內容這件事 是比普通人了解很多的 然後他們給兩組人看了同樣的影片 於此通時測量他們 他们的脑垫土 也就是给他们带上了一一剧 看他们在看视频的这整个过程中 哪些脑区比较活跃 活跃程度如何 连接状态如何 结果也很有意思 就是 研究发现 专业的媒体从业人员 他们在看影片的时候 视觉批诚到前了业批诚的连接通路 是更顺畅的 有更强的功能连接性 整体脑部的活跃程度也更有组织 而普通人脑区间的连接 就会更分散 更不成体系 讲人话就是 他们在看视频的时候 会更快的把视频内容 从视觉刺激 推进到任知词很面的深度处理 而且这项研究在选取视频素材的时候 还专门选取了不同 剪辑风格的视频素材 而在针对剪辑这一点的理解上 数据也显示 媒体从业人员 能对剪辑这件事 处理得更快 更深入 让他不止停留在视觉刺激层面 而是能进入理解和任知层面 这件事情就很有意思 就证明 如果你长期的接触 剪辑和内容制作这件事 其实他会前一末画的改变你大脑 对剪辑这件事的认知 你不再是被动的 一直接手刺激 一直重新去定义你的上下文 事件编辑 而是你的前额业 可以很快地加入战场 接触这件事 去思考背后剪辑的意图 甚至预判剪辑的发生 这个往深处走 和往深处想的过程 已经自动化了 是长期媒体从业者的职业素样 所以这对咱们普通人有什么起发呢 我觉得就是你听完这期播合的所有内容 再回去刷短视频 可能你会发现自己会注意到 之前并不会注意到的一些细节 比如他镜头切换的速度 他音效的切换 特效的引入 他都在用什么样的方式 抓群的注意力 而当你站在这个视角看短视频的时候 你就不只是在被动的被抓取注意力 而是在主动的思考 在主动的看到这些快些走内容 背后的东西 再加会你的大脑 有另外一种方式来看内容 对我来说这件事非常有效 也不是说我就在做完这期播客之后 再也不刷短视频了 我还是刷 但我更加能注意到自己对自己的主控权 什么时候我的注意力是被刻意的 这些场景转换 这些特效抓走的 而什么时候又是我选择去自动给出的 我也会更加思考每一个话题对我的意义 这个短视频看到他的方面 看到他的标题 我是真的想知道吗 这件事我真的感兴趣吗 还是我只是下一世的 就被这些数字这些语言吸引 注意力就这样被动地被吸了过去 当世界上最优秀的空城师 都在搭建这套算法 确保我们的注意力 都会持续不断地被抓走实 对于我们来说 去看到这一切的背后 我们是怎样做一个一个实验体 被定义和研究 创作者们又用了哪些技巧 让自己一个接着一个从外部不停的输入 在这场博弈中可能只几支比是第一步 所以就像探机的很多期节目一样 这期节目也是一个工具 你不用从现在当下开始 马上借掉一切短视频 因为这件事也太难了 反正我是还没做到 但至少你要知道你在看什么 你在让度什么 你被利用了什么 你的每一次上华每一次点击 也都在为我们之后的内容形式投票 所以特别特别特别感谢你听到这里 也特别感谢这期节目的赞助商 名机智能照明对板极内容的支持 不管是什么使用场景 什么需求 相信名机的产品 都能为你的眼睛保价互好 也欢迎你到收到的查看想请 如果有购买需求 请一定找客服报探机 免质专属优惠 也非常欢迎你 把自己的单号分享在致典评论区 我们会安排一个小小的抽奖 好的 那再次感谢你的陪伴 我是爱度文贴的孟宁 我们下期再见