E220｜谈谈Hyrox，“找虐运动”如何火遍全球

哈喽 大家好 我是《硅谷101》的特约研究员麻花 今天要和大家讨论的 是这两年在全球爆火的 一个体育赛事Hyrox健身跑 2017年 德国企业家 克里斯蒂安·托茨克 和奥运曲棍球冠军莫里茨・富尔斯特 共同创立了Hyrox 想要给那些每天在健身房挥汗如雨 但又没法测试自己训练成果的人 一个比赛的舞台 八年之后 它显然有了更多重的色彩 首先这个比赛或者说运动 完全谈不上轻松 它不是单纯的跑步 也不是单纯的撸铁 我在健身房看到过不少人 在做它的训练时 头戴痛苦面具 失去表情管理能力 也在赛场上看到 即使是那些全身都是训练痕迹的人 也会累到气喘吁吁 甚至抽筋无力 但就是这样一个高强度的比赛 却拥有火箭一般的爆红速度 2021年的伦敦站 它还只有几百人参加 但到2025年的伦敦站 参赛者已经达到了3.4万人 和一场城市马拉松相当 官方数据显示 在24/25赛季 Hyrox吸引到了65万选手 而在25/26赛季 它预计举办100场比赛 参赛总人数预计突破130万人 每场Hyrox都是一场 荷尔蒙和肌肉溢出屏幕的视觉盛宴 它也成为了 一种非常时髦的社交货币 专业运动员和健身房 用它来刷成绩 打广告 普通人用它来证明自己狠狠付出过 我甚至在赛场上 发现了一些六七十岁的参赛者 我们做这期节目的初衷 是想了解一个新晋小众的体育赛事 是怎么火爆全球的 人们为什么会把找虐当做社交货币 但因为我们做过很多期 科技和AI的话题 我也在想 当AI逐渐充斥了生活 Hyrox这种需要肉身高度参与的 沉浸式的线下活动 究竟从哪些方面满足了人们的需求 当我们因为AI的便利 而有更多自己的时间时 运动本身又会发生什么样的变化 这期节目的第一位嘉宾 是Hyrox的首批官方教练 和首批参赛者夏禹 在正式和他聊之前 我先要介绍一下Hyrox的赛制 它的比赛分为8段 每一段都有一个1000米的跑步 外加一个力量训练 这些力量训练包括滑雪机 推雪橇 拉雪橇 农夫行走 投墙球等 尽管比赛强度大 但却不设关门时间 也就是说理论上你比个10个小时 都没有问题 此外 比赛设置了男女的单人 双人 四人组以及混双和混合四人组 你可以根据自己的能力 决定是个人完赛还是组队参赛 下面是嘉宾夏禹和我们分享的 他对这个比赛的感受 以及他的学员们 为什么会选择这项运动 哈喽 大家好 我是夏禹 现在我是Hyrox的官方合作之友 也是官方认证的教练 你第一次了解到Hyrox是什么时候 在什么情况下了解到它的 2024年年末的时候 大概在10月 11月份的时候 那个时候是Hyrox刚进中国 因为第一场比赛 是在2024年的11月份 是在北京的农展馆 在比赛之前大概两三个月 因为那时候是我的上一家公司 Hyrox他们的中国区的负责人 在找一些合作的场馆 所以其实我们第一次知道这个比赛 是从场馆知道的 所以你当时是参加了 还是说你是了解了 我有参加 你是当时就参加了 这场比赛我就有参加 会感觉难吗 因为本身我之前就是田径运动员 大家都会有涉及到跑跳 所以当时我那一个多月时间 更多地去把跑步的专项 对中长跑的内容去练了练 我觉得还可以 整场比赛下来没有想象中的那么大 但其实比赛 大家都是在比赛前就像考试一样 其实心里都挺紧张的 但其实真正去感受了这场比赛之后 结束下来我反而觉得 没有想象的那么困难 我知道Hyrox 它是混合训练的一个原理 你能不能先跟大家科普一下 就比如说混合训练 它相比于纯粹的有氧 或者纯粹的撸铁 大概是有什么样的区别 其实简单来讲 为什么大家说Hyrox比较好入门槛 就以混合训练来说 因为它有有氧和无氧 有氧大家其实都比较理解 比如说散步 爬坡 登山机 健身房这些 其实它都算有氧运动 无氧的话 更多的就是一些爆发类的动作 举重 做力量 这些都是无氧类的训练 所以这场比赛 它把这个结合在一起了 所以更多的就是混氧的概念 为什么我感觉好像混合训练的概念 或这种运动方式 这几年在全球的健身运动中 都是比较流行的 背后有什么原因吗 其实它就是一个体能训练的 最基础的原理 因为体能我们就三大板块 身体功能系统 其实就从ATP-CP来说 这是第一个 就是大概它能持续10秒左右的 一个爆发训练 大概是百米冲刺 或者说举重这种训练 它靠的是这个功能系统 第二个就是磷酸肌酸 这个可能就是会有持续的 中强度的状态 然后最后一个就是有氧 基本上就这三个功能系统在维持 混氧的这个状态就是要考验你 这几种功能系统哪一个更厉害 你是否能完成这种强度比较高的 既有力量又有有氧的状态 这个混合训练的模式 是会让你发展得比较全面 比如说你的最大摄氧量 心肺功能 肌肉耐力 肌肉力量 这些其实都会有涉及到 所以我能理解如果是混合训练的话 它可以把这个受训者 更培训成一种多边形战士 而不是一个只是耐力好 或者只是肌肉很大的那种 对 对 明白 我也查到其实混合训练的比赛 在以前还有斯巴达 包括斯巴达又衍生出了 Deka斯巴达室内赛 还有CrossFit 这几年还有CrossFit的亚洲比赛 叫做什么 全力游戏 对 对 我不知道你有没有参加过 前面说的这些混合训练的比赛 我自己本人没有去参加过 但所有的比赛形式 包括内容其实我都有了解 所以相比于刚刚提到的那些 其他的混合训练的比赛 Hyrox它的一个差异化在哪呢 第一点就是它比较统一 CrossFit它其实要求得更全面 它每一场比赛是积分制 你不知道它到底会比什么 它甚至会有游泳 CrossFit会比游游 对 游泳 举重 短跑 比如说体操类的项目 体操、举重和有氧 这是它涉及的三大板块 所以它可能会有爬绳子 会有一些双力臂 就是一些比较难完成的体操类动作 包括其实你对于这个比赛 是未知性的 比赛之前你才能知道 我们这次的项目是什么 你不会像Hyrox现在你就知道 你从网络和途径上你能知道 我大概这八个项目和8公里 就相当于是我是开卷考试 我们所有人练的都是一样的内容 所以就不能像Hyrox一样说 我可以提前三四周 或者提前好几个月去备赛 对 就像Hyrox其实它在德国那边 一直到现在有八年 很久了 它就是一直是这个模式 它这8公里和这八个动作 就从来没有变化过 流程比较统一 第二个就是它和斯巴达来比 就是户外的那个 斯巴达其实更多偏向越野跑 它对于你上肢的力量要求比较多 因为它会有好多爬的 抓的 挂着的项目 它对于你的上肢和耐力还有下肢 其实都要有要求 但其实Hyrox这项比赛 更多综合考量的 是你的肌肉抗乳酸能力 它的下肢其实相对来说 使用是比较多的 因为跑步 雪橇车 推和拉 弓箭步 其实都是好多下肢和单腿的动作 其实那天我有去看 您上了一节Hyrox的训练课 然后其实我全程是嘴巴就没合过 我就在想这些运动怎么那么难 但是也有很多人告诉我说 Hyrox火起来就是因为它的门槛低 我上完这节课就特别想问问你 到底它门槛低在哪里 我完全没有看出来 我们课堂上的动作 你仔细其实回想一下 它并没有那么难去做到 因为其实我们观察一下 在Hyrox比赛中 除了推拉雪橇这种 需要你极大的绝对力量 其他都是比较能完成的动作 因为它判定标准也比较简单 比如说我的膝盖 到底有没有落地 站直 然后我推到哪里 拉到哪个位置 或者我要完成多少米或多少次 它都有一个明确的目标 对 它不像CrossFit 那你需要解锁一个倒立撑 或者一个双立臂 你至少先要花很长的时间 几个月 甚至半年的时间 去把这个动作做好 但如果你报名了CrossFit这项比赛 你这项技能 就像你没有考过这个题一样 但你当前比赛你要不完成这个 你就不算过关 那就很有受伤风险 所以这个门槛就比较高 但Hyrox的所有动作和内容 其实门槛没有那么高 因为它都是人体的基础功能 站立 行走 抗旋转 核心就这些 我还听到一个说法 是说很多参加Hyrox比赛的人 都是之前玩过的CrossFit的 所以他们来玩等于什么 降维玩吗 你可以这么理解 因为他们的身体素质其实比较强 因为不管是核心 力量 我觉得他们都是有的 但降维打击不代表成绩会好 Hyrox这个比赛 是一个入门门槛很低的比赛 但是能把它跑得快 门槛其实并不低 就是大家能完成 这也是它比赛的标准 就是我没有关门时间 大家都是一样的内容 但是你要把它完成得更快 其实这是一个比较难的动作 因为你要不断地压缩自己 其实大家可能会觉得说 Hyrox是否会无聊或干嘛 或一直都是这些动作 但其实这每个项目 哪怕这一个跑步 都需要你研究很久的时间 所以你是在2024年11月份的时候 去参加了第一次在国内的Hyrox比赛 但是是什么时候想到 去做它的教练的呢 其实是在参加比赛之前 我就有在授这个课程了 因为已经是官方认证的教练 当时场馆也有签约 为什么想要去当这个教练 我觉得这也就是契机 让我认识到这场比赛 我也觉得很好 因为它可以让这些只撸铁的人 我觉得他可以跑步跑起来 只跑马拉松或只跑步的人 让他也稍微接触一点力量训练 所以你相当于是 你如果做Hyrox教练 你是可以帮他们 去改变他们那个能力维度的 对 我觉得是能让他多涉及一点 自己不感兴趣的事 因为其实原先最开始的时候 在北京特别有意思 我们开的第一家馆上课会用跑步机 那是我非常觉得有意思的经历 大家当时会想说 谁上团课会用跑步机 那为什么不能自己在健身房去跑跑 觉得为什么我还上课上跑步机 但其实你想 这其实过了差不多一年左右的概念 我相信有很多接触过Hyrox的人 或者去上过这个课的人 或参过赛的人 他慢慢对于跑步的这个概念 已经有了一些变化 甚至逐渐慢慢从不喜欢到疑惑 到喜欢这项运动了 跑步 当Hyrox的教练到现在 你大概接触了多少学员了 那我得想一想了 几百名肯定是有的了 对 大几百人我觉得是有的 这里面有多少学员 是跟着你留下来持续在训练的 有多少是被吓跑了的 我觉得一半一半 这个东西就真的 很喜欢这个运动的人 他本身就很喜欢运动 他可能不只是因为Hyrox 像我们说的之前有过CrossFit 或者其他的综训 或者平时就会上一些操课 会自己也会练 他这些人他就比较喜欢运动 所以有Hyrox这个存在 他觉得这个更适合自己 或更喜欢了解 他会一直上 但不喜欢 你说那些吓跑的 我就可能是被那个课吓跑的人 对 可能就是你可能也没感受 或者你那次感受看了 对 或者你平时可能就没怎么训练 但是你因为最近因为Hyrox火 我想试一下 但自己感受了一下 又觉得会给自己找个理由 说可能不喜欢或干嘛 但这也是个人原因 在我看来我觉得留下来的 会比吓跑的会多 因为本身来上这节课和上团课的人 可能他就有训练的经验了 很少有这种特别小的小白或干嘛 对 每个人的因素不太一样 留下的会员那个特点 我觉得更多的是因为他们有目标感 享受挑战 能看到自己进步 而真正流失的原因 我觉得更多是低估了训练强度 可能时间安排困难 没有比赛目标 但被吓跑的 一般可能就是第一堂课后 但一般坚持到第三节 我觉得都会喜欢上和感受上 就喜欢上这种受虐的感觉 对 画引号 受虐那种感觉 那我们谈一下这个留下来的学员 他们大概是什么样一个人群画像 就比如说年龄 职业或者收入水平大概是个什么样 我觉得年龄可能是 25到40岁这个年龄 那我觉得职业 这个就是比较极端 要不然就是有很稳定的工作 对于每天有自己的作息 和工作时间的 另一个就是真的很闲的 自由 对 就自由工作者 就是我有大把的时间 我比较喜欢运动 运动是生活一部分 收入水平呢 我觉得收入水平应该都还算不错 因为真正能花出一些金钱和精力 来做这件事情的人 都还是有可观的收入的 白领 创业者或者金融从业者 我觉得都会有 是为什么 因为高压职业其实需要运动释放 而且是需要越虐的运动释放 对 我觉得是需要这种 因为他们的生活态度就是追求突破 然后喜欢量化目标 我就把这 我觉得这些是关键点 这个很关键 对 这个我觉得是关键点 然后愿意挑战自己的舒适区 因为他们消费能力我觉得是够的 也注重品质和效果 高压人士更喜欢找这种极致的 对 其实是这样的 对 因为有很多我的会员 他们其实都是从业 可能AI的 金融 创业的这种 其实我觉得都是比较高压的职业 对于面对人群每天要讲话比较多 所以运动释放是一个方式 我能不能理解一些比较普通的运动 就已经满足不了 他们去释放自己的那种压力的 对 因为普通运动 你自己去健身房撸个铁 找个健身教练或私教 为什么大家现在私教可能上的少 也不少 就是因为你都知道 你今天要去干嘛了 你已经知道你接下来要发生什么了 他没有太多未知的感觉 其实那天我在课上看到 训练强度是非常大的 包括明天的比赛 应该来说对大多数人来说 还是很难坚持下来的 我知道最后完赛率很高 大家其实强度还是很高的 为什么这些人他们愿意 那么找虐地去参加这个比赛 我是觉得因为训练这些人 都有自己的一个规律 不管是训练和干嘛 但其实大家平时训练就是训练 没有什么太多目标 有的人可能有目标 我到雪季了我要滑雪 有的人有目标 平时可能我会骑车或干嘛 但大部分人可能为了身材好看 就他都有目的性的 可能为了我身体健康 但其实这样的一个赛事 给了他们一个自我的目标 虽然我完赛慢或快 但是这是我一个自己的成绩 我觉得更多的一方面 是那种成就感和完成的感觉 因为我们哪怕说不比赛 有一部分学员真的是他只练 他很认真地去上这个Hyrox课 或者只上这些综训的课程 但他从来不比 他一直说自己害怕或干嘛 但是我们就把每节课 其实当成一场小的Hyrox比赛 因为我觉得完成了这个事情 和把这个小时度过了很有成就感 每个人都有自己的因素和要求 但我觉得更多归根结底的就是 能有一个展现自己的过程 2024年可能是第四个季度开始开课 当时是每堂课都是满的的吗 好约吗 其实当时还好 大家对于这个就没有那么超前 我看Hyrox课 应该一节课是12个学生 对 只是我们的那个店是12个 但其实它的上限大课很大的 它一节课最多能来24或30人以上 所以你是最开始的时候你是每堂课 16人左右 然后平均我觉得十个人是有的 最开始可能不是一个满课的状态 对 现在呢 我觉得现在上这个课的人 其实蛮多的 要排队了是吗 对 从什么时候开始要排队 要去提前去抢这个位置的 其实我觉得根据赛事的影响能力 你从2024年开始 那场我清晰记得可能有两三千人 到2025年的第一场上海 就可能已经快翻了一倍 5000人以上到6000了 再往上甚至现在 已经达到两天的比赛 当时只是一天 当时不是两天 最开始比赛是一天 所以他们的赛事是早上的男女混双 这些组别到晚上是接力了 所以一天从早到晚上 但现在已经变成两天了 甚至其实在国际赛事上 他们有三天的 前一段时间刚好是英国刚比完 我没有想到那么夸张的数字 他们那一场比赛有三万多人参加 三天 就很夸张 墙球需要到后面要排队了 比赛的人要排队 对 但他们有他们计时的规则 所以回到我们刚才讲课的那个 我觉得是根据赛事的影响 慢慢大家知道这个比赛了 慢慢参与得比较多了 因为尤其是这些爱跑步的人 可能就来试一试力量 因为这个跑步 毕竟有一半的时间是在跑步 所以我觉得2025年中旬 就已经开始了 因为那个时候慢慢地 合作健身房比较多了 影响力也大了 赛事也做起来了 所以你大概是从什么时候开始 发现说我的课开始满员了 或者从什么时候开始有会员跟你说 夏老师你的课好难抢 我觉得就是从2025年中下旬开始 在我们上海比赛后 你觉得接触Hyrox 应该也正好有一年了 一年多了 有了吧 一年多了 这一年你能感觉到 它在发生什么变化吗 大家可能只观察到了 关注它的人变多了 比赛变多 人变多 但其实我觉得这个更像是一个趋势 和我们传统健身房的趋势 所以大家为什么 慢慢都不是办会费干嘛这种 更慢慢倾向于团队感觉 社群感觉 这其实很重要 所以我能理解Hyrox被大家喜欢 也跟这种社群运动 团队运动 是有关系的 对 因为它很有凝聚力 就像大家一起上团课 就像你上次你看了我上课 你可能不太会 但今天你有两三个朋友一起叫你 我们要不然一起试一试 我觉得你可能会觉得试一试 我的目标不是只为了练 我练完我们一起来 好久没见了 吃个饭或者一起喝点什么 我觉得这是一个契机 那Hyrox 包括任何团课 我觉得都能给大家这样一个契机 所以我理解这种组队性训练的模式 被大家接受了 也是侧面带动了Hyrox火的一个原因 它只是其中很小的一点我觉得 我觉得Hyrox火的一大部分原因 是因为它给了大家展现自己 和总结的舞台 它更像是一个年终总结 或自我的一个总结 我觉得这个是重点 大家练了这么多撸铁这些训练 或上了这么多课 它有没有太多用处 就一定要给自己打一个分 对 因为所有人都能看到 因为它是一个舞台 哪怕别人看不到 你自己也能看到 就是这次比赛你可能很慢 但这个成绩 这个考卷是你自己的 对 我觉得这个 对于现在大部分人来说 可能是比较有荣誉感 我终于去弄了一个 别人都不敢去的比赛 对 也可以这么理解 因为你看你的视角就是这种的 你看到的 你都觉得大家很恐怖 很可怕 但你当你真的能融入进来 或去感受它的时候 就像大家为什么都会说着魔上瘾了 或者说这个感觉挥之不去 感觉好快 没有退的那个劲 对 就还保持那个劲 可能就是这个原因 你真正自己感受过这个状态 对肾上腺素分泌 你去感受一下体育的这个状态 就不太一样 这期节目的第二位嘉宾Mike 是国内某连锁健身房的 前团课负责人 Mike在分享中提到了一个比喻 是体育运动和社交货币 以及社交货币汇率波动之间的关系 哈喽 大家好 我是Mike 一位我自己觉得还算比较资深的 运动体育跟团课的从业者 如果您是一位自认为比较资深的 体育行业从业者的话 请问你第一次听到Hyrox这个比赛 是在什么时候呢 这个倒没有特别多的时间 应该就是在去年年头的时候 因为陆续地开始了 会在小红书上 还有一些周围的朋友圈上 能够刷得到一些跟Hyrox相关的 比赛的一些照片或者是录像啥的 当时就觉得 这个好像当时也没有听过 这该怎么读 好的 所以从去年年初听说了过后 因为你自己也有一些运动习惯 有想过去参赛吗 我当时看到这个比赛的时候 第一想的话是 参赛的人的身材都这么好 以我现在这个水平去的话 估计是自取其辱 那就算了 所以我自己没有想过 也看到其实周边会有一些 过往去参加其他比赛的一些朋友 他们会去组队的 会去参加这种比赛 你周围是以前参加什么比赛的人 会去参加Hyrox 比如说参加Lululemon的 还有斯巴达 还有一些比较厉害的CrossFit选手 他们也会参加这些比赛 好的 那你围观过Hyrox的训练 或者比赛吗 有 有一些场馆 现在会有一些比赛的这一类的课程 无论是像雪橇车也好 还是像划船机 滑雪机 这些比较拉风的 这些都还是比较吸引眼球的 所以你觉得感受如何 看了过后 会让你更想去还是更不想参加呢 看到过之后会更想去尝试 我的第一个感受的是很洋气 这个东西之前没有见过 这个很洋气体现在哪个方面的 好像全国没有 哪一个比赛的人的颜值这么高 再加上的话即便肌肉非常大 训练线条非常好 但也没有到达那种特别恐怖 觉得好像自己不能够去参加的 这种地步 第三个的话就是它的动作难度 其实没有这么高 但它的强度比较的厉害 就对于像我这种 可能想去尝试一下的人 觉得可能倒还好 但是最后能完赛 或者拿到什么样的成绩的话 还是打一个问号 但是好像Hyrox 它是不设关门时间的 就是你随便去比多久都是可以的 那自己咱不还是要这个脸吗 好的 好的 那你能再解释一下 难度和强度的区别吗 什么叫难度不是很大 但是强度比较高 比如说有一些比赛当中 它会让你有倒立走的环节 或者是爬绳的环节 还有挺举跟抓举的这一些动作 这对于一般的体育上来说的话 其实上手的话难度就非常高了 但是对于Hyrox来说的话 跑也是可以的 推雪橇车 你的腿好也可以 拉雪橇车的话 你的背部 肩部的力量足够厉害 也能够完得成 就是对于一般的在健身房当中 有训练水平的人来说 他迁移到Hyrox的难度没有这么大 只不过在一定的时间之内 去完成一个定量的挑战 对自己的心肺 就可能自己平时的训练模式中 如果没有这一部分的话 会有比较大的挑战 这也正好是我的一个疑惑 因为我自己平常有健身的习惯 然后我有一个团课的教练 他看上去是一个非常Fit的人 我的教练 他是一名合格的教练 然后他说自己没有能力 去参加那个Hyrox比赛 但是我偶尔也会在网上刷到 就是有一些平常看上去 没有什么运动痕迹 甚至年纪很大的人 他们会去参加Hyrox 所以我就很好奇这个比赛并不简单 然后也确实是挺累人的 为什么还有那么多人 愿意去尝试它 我觉得第一个的话 它还是一个偏团体性 团队中的一个活动 比如说这几场的比赛 我们能够看到有带着自己爸爸妈妈 一块来参加的 还会有一些我们知道 过去在自己印象中间 好像不算特别Fit 运动强度不算那么厉害的那些明星 他们也会去参加比赛 对于他们来说的话难度没有这么高 但是咬一咬牙 在别人的鼓励之下 即便是可能动作有一些走形 不过还是那句话说 叫做完成比完美重要 所以我能理解 它是一个进入门槛很低 但是想要玩得好的门槛很高的 一个比赛 对 不过可能也没有这么的低 就是至少可能平时运动习惯 跟运动基础它还是有的 比如说你刚才说的你的团课教练 我相信他的整体的运动基础 来完赛肯定是没有什么问题的 他觉得自己比较困难 一定是对他自己 还是有比较高的要求 好的 因为您一直在从事体育行业 然后我也想问一下你 就是你自己感觉 Hyrox它跟其他的运动和比赛 最明显的差异之处在哪呢 从大多数人知道这个比赛开始的话 最明显的差异之处 就是在各种社交平台上面 它出现的这种方式 以及说它要占据整个社交货币的 比较高汇率的制高点 就是大家觉得它够洋气 它现在大概是在所有的活动的 一个食物链的较为顶端的 那么一个位置 这个该怎么去理解 那就是用Hyrox 这个国家的人要比其他的国家的人 它的这个“汇率”要更高一些 就能兑换出来更多人的关注也好 还是说你身份的标签也好 你总能兑换出 更多的这一部分东西来 所以我理解它已经成为了一个 跟什么穿昂跑 或者我去登喜马拉雅山一样 是一个非常时髦的一个事情 一个标签 然后就能够非常自豪地跟人说 对 但是就是货币这种东西 它会变的 它有可能今天比如说 利率发生了变化 你这边也会发生变化 通货膨胀高了之后 也会对这一部分 通货膨胀这个词用得非常好 对 所以说咱们目前这个阶段的话 它的“汇率”是非常高的 为什么 咱们就拿飞盘或者露营来说 就是因为它好像疫情的时候 和之后的那一小段时间 是非常非常火的 然后突然之间 这个社交货币就不那么通用了 为什么 包括露营也是 第一个的话 一定是通货膨胀超发引起的 就是越来越多的人来玩了 原本我是很少的那一帮人 后来我发现我的邻居也在玩 可能家里的表哥表姐他们也在玩 好像所有人都在去玩 一开始的话 可能是到安吉的某一个山边小溪边 是这样的 结果发现的话可能在城北公园 我也可以玩 然后我在楼下小区中间的绿地上 我也可以来玩 那么渐渐地大家都会发现 好像这件事也没有那么吸引人了 但我觉得它本身起来这件事情 是跟我们疫情当中的出行不便 又有渴望有这么一个机会 能够两三个人碰一下头 跟自然去接近 就这种户外 或者是人相聚晒一晒太阳 看一看树木 给人带来的心情的这种愉悦的感觉 是非常直接的 放开过之后 大家发现选择就会是更多了 那我可能我今天选择 在家打游戏打一个晚上 然后晚上跟别人去吃一顿火锅 看一下电影 跟去露营相比起来 他觉得可能前者的这个效用函数 产出会更高 他就选择前者 如果是它是一个很吸引人的比赛 然后你觉得它目前的核心人群画像 大概是什么样的一群人 我觉得第一波的话 他肯定还是跟一二线的 这些25岁到35岁的男男女女相关 第二部分就是 有比较好的运动基础的 这么一帮人相关 第三波如果一定要去 再有一个交叉的话 他可能会跟去追求更好的生活方式 对自我的生活状态有更好的觉知 包括你在场馆当中 看到的那一部分人 他为了去追求他自己的这一项目标 不断地去训练 不断地跟他自己较这个真 并且是他在这个过程中间 一定会做出很多的牺牲的 无论是工作时间也好 无论是他要挤出 很多训练的时间也好 尤其是他要跟他的伙伴 一起来凑上这个时间 其实是不容易的 他在克服了种种的困难之中 去追求这种力竭后的濒死感 他一定是有点东西是在里面的 一个生活和工作上的狠人 对对 他可能往往在很多方面 不是一个生活到工作上的狠人 但是他在这一件事情上来说 他是一个狠人 我刚刚听你讲 然后你总结了几个特点 一个是在一二线城市 25岁到35岁的男士或者女士 一个是有运动基础 然后是一个比较看重生活方式 然后突然我就觉得 好像这也是很多现在的消费品牌 生活方式品牌 都在努力去争取的这群人 就好像就这群人 他们一定会在某一个地方 去投入更多的精力 花更多的钱 对 我觉得也可以这么来去理解 他花时间 包括他花钱关注什么东西 在为他自己的生活去投票 那你觉得Hyrox它的核心人群 在国内和国外有什么区别吗 我觉得人的生活状态是一样的 只不过整体的比例上来说的话 可能国外会更多 比如说为了自己喜欢的东西去投票 花更多的时间 在看似好像没有意义跟回报上的 这种人会更多 今年国内还有一个 特别火爆的比赛是苏超 就是江苏的城市足球联赛 它是江苏的13个地级市 每个城市各派一支球队去出战 既有职业球员 但更多的是各行各业的业余爱好者 因为这个比赛 牵涉到了城市的荣誉之争 城市一哥之争什么的 甚至还有一个口号是比赛第一 友谊第十四 反正比赛特别火爆 在网上关注度很高 线下也是一票难求 那你觉得苏超和Hyrox 它的火爆有什么相似之处吗 第一个的话就是 人们更关注于线下生活了 与其说大家在线上 来去刷一刷这些东西 不如线下的真的去呐喊一下 现场的人的呐喊的那种声浪感 还有现场的那种味道 现场的声音 它其实是像浪一样会推动着你的 你去感受它其实不是靠耳朵 你可能是靠胸腔在去感受它 你可能所有的这些肾上腺素也好 各种激素也好 都是拉满的 然后你在很专注地 看这一件事情当中的时候 你的手心跟手心是出汗的 人对这种状态 我觉得他是一个很本能的 那么一个吸引的一个事 其实跟小时候看到谁家结婚 或者路边出了什么事故 谁打架 跟围观这件事情 从本质上来说 对于人来说可能没有什么区别 第二个的话 它其实又是对于一部分 可能是有一部分运动基础的 我想去参加 那我就去参加Hyrox的这些赛事 或者其他的赛事 我可能本身的运动基础没有这么好 但是我又想去参加这个 那我就以一个观众的一个身份 或者是我就以一个地理性的 或者以一个社区的那么一个身份 比如说苏州人 南通人 泰州人 淮安人 是不是 徐州人 以这样的一个身份去参加 它就是我自己的那一个部分 我在场上我自己跑跑不动 没有关系 我家乡的球队在替我在上面跑 它其实一样的 所以会有一种 就跟看演唱会一样的沉浸感 对 我觉得这个是非常像的 而且它又拉低了 普通人去参与到一个比赛里面的门槛 或者说拉近了它的距离感 对 与其说是这样子 更不如说的话 苏超比赛的观众 他就是这个比赛的那一个部分 你能想象中一个球场中间 没有观众呐喊比赛的这种样子吗 是非常恐怖的 明白 明白 我想问一下 就是你觉得如果没有TikTok Ins 小红书 抖音 这些社交平台的话 你觉得Hyrox 它从2017年创立到现在 中间还隔了一个疫情 就它这么短的时间 如果没有这些社交平台 能火那么快吗 我觉得肯定不会 肯定不会 那你觉得社交平台 放大了它的哪些特点 有了流媒体也好 它一定是把最吸引人的那一部分人 如果通过剪辑也好 通过故事性也好 通过参赛选手的第一视角也好 变得更加吸引人 更加的会有代入感 更加具备欣赏性 这肯定是第一点 那它放大的是哪一些 那就是人身上亘古不变的那个东西 喜欢看别人去竞争 喜欢看别人冲破自己的极限 也喜欢去带入自己的很多情感 到其中去 这个就是所有的体育运动都一样 是最迷人的地方 我还比较俗的想的是 是不是读图时代就更方便去看那些 就是因为Hyrox 人好像肌肉都很发达 身材都很好 然后就方便看更多更健康的肉体 所以它就会更火一些 的确是这样子 但是说想看更美好的肉体 大家有很多其他的渠道来去看 但是这种充满了力量感 又好看 又有用的这一部分肌肉 的确是可能只有这种竞技的舞台上 才能够看得到 什么叫有用的肌肉 肌肉也分有用和没有用吗 那当然了 其实我们很多去健身房去练肌肉 去撸铁的这部人 有的时候会自嘲一句话叫死肌肉 他指的是 我可能就是追求肌肥大 大就好了 但实际上的话 你看很多足球运动员 他并不会像橄榄球运动员那么的大 因为对他的奔跑能力 对他的无论是有氧状态 还是无氧状态下的 体育上的要求也好 都会使得他说 对于我不一样的项目中间 我对我自己的体能形体的要求 是不一样的 那么对我身体的负荷 可能也是不一样的 Hyrox也好 CrossFit也好 你去看他们运动员的身材 会发现其实会有不一样 Hyrox作为一个跑步运动员的 一个身材的话 它其实打个引号的 可能更接近于我们对身体的审美 肌肉大了过之后 对于敏捷性 他就会或多或少地会有一些影响 我不能说完全有利或者是不好 人身体是非常综合的 他今天的身材是这个样子 一定是项目对他有所塑造的 反正我听到一个说法 就是说因为有了社交网络以后 其实是把大家参与Hyrox的一个时间 给隐形的拉长了 因为它虽然每年 在各个地方有一些比赛 但它比赛只是两天的事情 但因为有了社交网络 那些愿意去训练的人 他们就可以把自己平常训练 达成什么目标也记录下来发网上 好像也是这种碎片化的传播 好像也是帮到了它 能够更快地流行起来 对 我觉得这就是非常好的一件事 就是因为有人 不断地在记录自己的生活 记录自己的训练 所有人的状态一定都是高高低低 起起伏伏 起起落落 也有可能会受伤 也有可能会康复 其实他会被各种各样鸡毛蒜皮 琐碎的这些小事 挡在自己的每一天的训练当中的 可能是比如说自己生病 或者是其他的工作上的一些问题 但是始终是有一条主轴 贯穿在这当中来 我们花了很多时间 寄情于这件事情上面 久而久之地会发现说 就是我每天 我时时刻刻 好像就是我的后台的内存 就挂了一件事情在那个地方上 如果今天没做这件事情就浑身难受 我觉得到那一天的时候的话 可能就是对于我们说全民健身 全民运动这件事情来说的话 就真的是融入到 每个人的生活当中去了 这种难受我觉得是很有益的 我们再说回来谈一下Hyrox 因为我们之前也谈到过一个话题 其实现在疫情过后 国内的健身房 它都是非常的精打细算的 它要去算我引入一个新的操课项目 划不划算 包括我的场馆需不需要 去重新再为它准备一套练习的设备 或者场馆什么的 其实我们刚刚谈了很多 Hyrox它不是一个有非常非常多的人 会立刻去参加的一个比赛 而且它确实是对这个场地的要求 对设备的要求会很高 在这种情况下 为什么国内还是陆续开始 有越来越多的健身房 愿意去开Hyrox的课呢 它一定现在还是是处于一个 能量比较高的一个状态 我们刚才说到它的“汇率”是最高的 那么这种状态的话 大家都会去储备比较高汇率的货币 第二部分的话 其实是有很多的场馆 它其实在自己的城市 或者是自己的区域吸引的人群 或者它标榜的这部分东西 可能就是最潮的 就在这种状态之下的话 它不会让自己落于下风 而它吸引的那一波人的话 可能竞技水平最高的 也最愿意去尝鲜的这么一部分人 而这一部分人 他是可以源源不断地 再去带动那一些我愿意去尝试的 或者我愿意在小红书上 看到过有人去练这个东西的而过来 而这一个其实就是一个 非常明显的信号效应 我有了这个东西 就代表着我是最潮的 我的运动水平是高的 我就直接可以拍下来这个 然后发到其他的社交媒体上面 就告诉别人说 我在为大家都知道的这种东西 而去努力 我们看到大部分人 去参加这一部分比赛的时候 他都会去说 我今天体能被拉爆了 今天表现的不好 我今天多亏了谁谁 怎么怎么样 但实际上的话 它是一种很隐形的一种炫耀 就是还有哪一种东西 能够去证明一件事情 我比别人厉害 我比别人更加的投入 我比别人更加关注 还有什么东西 能够铁证如山地证明这件事 我觉得Hyrox那就是了 就现在咱们这个阶段的话 你有了这一个品牌进来 然后你有一帮很酷的 很厉害的人 在玩这一波东西 然后你带动了 你的场馆的社区的氛围 也不断地加入到这地方来 这件事情铁证如山 就不需要去证明啥了 明白 这听起来就有点像是一个 很知名很网红的品牌 去了一个商场 然后这个商场引了流 就有点像Hyrox给这个场馆抬咖了 是这个感觉吗 是 就是我从静安寺里出来 往嘉里中心那边走 那上面挂的海报最大的是哪一个 那我今天就知道 这个人现在就是最红的人 明白 就是因为社交货币效应太强了 对 我们今天不太可能抛开 环绕在我们周边的这些东西 来谈论其他 那你觉得一个运动的流行和不流行 有多大程度上是偶然的 有多大程度上是必然的 50%对50% 偶然的地方是在于说 是不是国民心理状态 目前是这个样子 我们其实国内能够有的 参加的这个比赛 可能两只手基本上能数得过来 对他来说选择并没有这么的高 那么必然的事情来说的话 就是大家的健身人口的渗透率 在提高 这个人群提高了之后的话 他一定会产生分化 而分化了过之后的话 他就会参与到别的地方去 人这种见异思迁 又喜欢不断地寻求挑战 又不断地想要去标榜自己 跟别人不一样 他就会去选了 这么来去看的话 必然的部分 是随着健身人口渗透率的提升 这件事情是必然的 另外50%的偶然的地方是在于 在我们这一个选择 还不是这么多的情况之下 它是一个偶然出现的一个状态 比如说十年以后 可能那时候的赛事种类 有一百多个的时候 大家就很难再去说 有哪一个圈层的活动能够脱颖而出 它可能都是在自己的圈子里头 是一个明星的赛事 但是它玩的什么 对于另外一帮人来说的话 可能大家就完全不知道 大家不会说存在这一波人 然后为了追风 去追那一波人的运动的一个 对 明白 对 可能比如说路人王（篮球） 就是玩它的这一部分 吴钩足球就是踢它的这份足球 可能网球 乒乓球 羽毛球 那个时候又有它自己的一个 很细分的赛群 它可能是有中国的 箱根驿传出来 有中国的甲子园的比赛出来 有中国的足球小将 有篮球小将出来 那个时候的话 大家都在自己的那一部分人里面 我们这期节目的第三位嘉宾 是Hyrox中国区的负责人袁放 袁放最初在盈方体育工作 2019年 盈方战略投资了Hyrox 他也在之后 接受了Hyrox在中国的推广和落地 我们一起聊了 Hyrox商业价值和商业模式 以及最重要的 怎么在中国 推广这个小众且陌生的赛事 大家好 我是Hyrox健身跑中国区的总经理 我叫袁放 英文名字叫做Fang 我查资料的时候发现 就是Hyrox它是2017年在德国创立的 2019年的时候 盈方就已经是它的战略投资方了 为什么从很早的时候 你们就会投了这个赛事 是觉得这个新赛事 有什么商业化上特别的商业潜力吗 因为盈方本身 它就是一个体育营销公司 我们的工作就是去研究 为什么大家会喜欢其中一种运动 这一种运动 能给大家提供什么样的价值 我们怎么才能够 让这个运动去发展得更好 所以说从这个角度来看 为什么当时盈方去投资Hyrox 它就不奇怪了 因为当时Hyrox这个项目 决定要来到中国大陆来进行发展 然后让我来接手这个项目的时候 我也稍微有点懵 第一 我没做过线下执行的工作 而且这样一个 我之前都没有听过的赛事 我不太想去尝试 但后来跟我们的创始人沟通了之后 我才理解到 它这个赛事初衷愿景是什么 它想面向全球喜欢健身的人群 和喜欢跑步的人群 打造一个新的运动 那么这个概念是特别大的 首先我们说耳熟能详的运动 网球 即便你之前很少打网球 你至少知道大致的规则是什么 所有运动的根基在于规则 如果没有一个统一的规则的话 它这项运动是很难发展起来的 但是健身对于大众接受的来说 之前是没有这么样一个 大家都认可的规则的 我如果我邀请你 去参加一场健身赛事 那你可能会一头雾水说 什么叫健身赛事 我会问你是要测我的体脂率吗 对 你说是看我们谁跑得快 还是谁举重举得高 还是谁的形体看着更好看 它没有一个全球大家都认可的 都能够参与到其中的这项赛事 所以当初Hyrox的打造 就是希望面向全球的健身人群 打造一项标准化的赛事 所以你这么一说 我能理解了 就是说其实这个比赛 是给了一个平台 让爱热爱健身的人 有一个标准化的竞技的一个规则 那Hyrox它现在的商业化路径 或者说变现模式有哪些 除了那个比赛 会员好像是比赛要去交什么参赛费 对 除了这个还有其他的吗 第一 肯定是门票类的收入 有的是观赛 有的是参赛 它是有一个报名费 那么第二点就是商业化的收入 就是我们合作的品牌 去到Hyrox的比赛现场 包括日常健身房 那么赞助商是我们的第二块收入 第三块可能就是涉及到零售 因为很多人他参与到这个赛事当中 他希望自己有一个身份的认可 我穿着Hyrox的衣服 鞋子也好 还是日常背的包包 戴的手表也好 它是有一个零售的收入 第四大块 因为Hyrox它本身它是一个IP 参加Hyrox的选手 他都希望自己的成绩 是不断在提高的 所以比赛之后 他会找到我们合作的健身房 很多合作健身房会来找到我们说 我们的会员 想去来练你们这个Hyrox比赛 我的教练怎么才能够 更好地帮助会员来进行提升 我的场馆怎么去打造 能够让运动员 有一个在赛场上的感觉 所以说我们会跟这些所有的 授权健身房来联合起来 就是以练代赛 以赛备练这种形式推进下去 才能够让大家更加深入地 投入到比赛当中 所以就围绕IP的话 应该是有场馆的认证 有教练的培训 课程也算是一块吗 对的 Hyrox归根结底 它是一个耐力类的赛事 它最终考验的 其实并不是说谁推雪橇最快 谁拉雪橇最快 还是谁波比跳最快 而是说谁的运动表现能力更好 那么如何提升大家的运动表现能力 我们会给大家提供一个基础包 第一 我给你非常详细地去介绍 什么是Hyrox赛事 他跑几圈 怎么跑 有哪些力量训练 有哪些项目 训练这些力量项目 有哪些我们总结出来的技巧 每一周我们会上传 不同的课程的示范 非常详细 比如说这一堂课一共50分钟 它包含多长时间的热身 多长时间的主要训练 这一堂训练是训练力量的 还是有氧的 还是心肺的 还是什么的 然后每一项训练有多少个动作 重复多少次 这一堂课能够容纳多少人 我们都写得非常非常清楚 这个是相当于 给到我们健身房教练的一个工具 但是你是直接使用这个 还是就是说你会有一些变形 你是会有一些添加一些自己的东西 这个我们没有强制要求 所以比赛规则是标准化的 是的 但是培训的模式是非标准化的 是的 明白 明白 我们再谈一下 Hyrox在全球和中国的 一个推广和运营 先谈一下常规的操作 如果是一个新的赛事 从创立到推广到全球 大概会被分成几个阶段 然后每个阶段 大概需要做的关键动作是什么 Hyrox其实是2017年 刚刚做了第一次试水 在德国汉堡 2019年我的母公司 就是盈方把Hyrox收购的时候 其实当时还是一个在欧洲 刚刚做起来的一个小型的赛事 收购了之后就2020年 2021年 就是疫情了 所以相当于来说 Hyrox的全球化 大概是从2021年开始的 我2021年当时的伦敦站 报名人数有可能不是那么准确 但是大差不差 我记得是六百多人 还是八百多人报名参加 直到今年是2025年年底 大概过了四年的时间 今年的接下来的伦敦站 应该是12月份 是4万人参加 我说的只是运动员 还不包括观众 观众和运动员的人数大概是1比1 这次上海站是第一次 观众的人数比运动员人数还多了 所以四年的时间 伦敦从600人发展到4万人 这个故事在全球各个国家 其实都是同样的展现出来了 当时我去的第一个赛事 是2023年10月份新加坡 已经上来就是四五千人了 那是第一站新加坡 然后我又去了趟巴黎 法国巴黎那站也是第一站 好像也是五千多人 当时我自己就发了几个小红书 我说这个赛事真火 我明年我要大动作把它引进到国内 发了这一篇文章之后 发现五个点赞的 然后我回国之后就2023年底 我就接手这个赛事 当时小红书我翻了大概10页20页 发现只有可能五六篇 关于Hyrox的帖子 还都是在咱们中国香港 就是大家可能因为那个时候 2022年底中国香港是第一次办赛 大家可能有一些人去参赛 但我去了F45健身房之后 我就问一些教练和学员 我说你们听过Hyrox没有 问了十个大概有八个都没听过 偶尔 已经是2023年了 2023年底 2023年底偶尔有一些说 好像是欧洲有个跑步类的赛事 我听说过 所以说我们是从2024年初 开始在我们的社交媒体平台 开始进行宣传推广 那么其实对我们来说 第一年是特别难的 我们当时的第一个战略就是说 我们要快速拓展合作的健身房 它这个社群的概念就开始出来了 后来这些健身房就开课 开课我们会发现不温不火 经常会发现开了一堂课 两个人来报名来上课 不是一般健身房团课都得满四个人 才能开课吗 是 对 所以当时我们很苦恼 我们就在想Hyrox 它和平时日常的训练团课 有什么不同 那就在于它是有一个赛制 我们是有一个 衡量你的训练的水平的 这么一个东西在里面 当时我们在国际上 有个叫体能测试项目 也是Hyrox我们自行研发的 它叫PFT Physical Fitness Test 就是因为 很多人在没有参与Hyrox之前 不知道该报哪个组别 他不知道自己有多强或者有多不强 所以它研发了这么样一套 算是小型的微缩版 它永远都是这六个项目 跑步加上波比跳 加上弓箭步 划船 俯卧撑 墙球 所以当时我们就做了一个 算是PFT测试手册 在短短的三四周时间内 我们就开始刷小红书 就看到这个话题就已经出来了PFT 然后我们在大概去年9月份的时候 我们联合这些所有的健身房 我们说咱们推一波 不管怎么样 让大家来比赛先感受一下 所以说我们中国大陆的第一场比赛 是1600人参赛 其实它的起步已经比中国香港高了 已经比伦敦高了 已经比纽约高了 这一场比赛过后 我们感知就完全不一样了 随之我们就宣布了 我们即将要办上海站 从上海站的预宣布 报名当天开始 我们就看到第一天就报名了北京站 可能前两个月的报名的人数 然后随之它就像滚雪球一样 即便是你不参赛 你买一张观众票 我也可以去看肌肉男 我也可以去看 而且因为它 不仅仅是一个观赏类的赛事 你是可以走进到那个场地的最中央 当然你不会阻挡运动员 我们会把赛道和观赛区划分 但是赛道和观赛区 它是有一种这种犬牙交错 这种参差的 就是说你在那里做波比跳 我离你的距离大概就1米 再伴随着现场的灯光 音响 音乐 MC DJ这种氛围的渲染 据你这么描述 有种去参加音乐节的感觉 对 因为一个人过去参加比赛了 他可以带来四五个人来进行训练 同时这些人 健身房开始组织自己的出征团 随之话题量就越来越大 咱们刚刚提到一个点 就是其实第一年最重要的一个战略 是快速去拓展合作的健身房 大概是疫情之后 但是我有了解到一个情况是说 疫情之后其实很多健身房 它是有很大的经营压力的 它们开始去计算很多成本 就是我要引入一个课程 要引入一个训练模式是不是划算 就包括很多团课 都在这个里面受到了影响 然后健身房的经营者会去想 我的集体训练的教室要多大 它能够一次能够容纳尽可能多的人 才是更划算的 或者说我把这个场景 拿来做私教训练是更划算的 在这种情况下 你们怎么去说服他们 去做一个新的比赛 新的训练 去开馆 而且他肯定是要很多的器械的投入 然后去的人还不是很多 是的 我觉得这个问题问得非常好 第一 我们确实要收费 第二 我们今年年初 2025年的年初 可能授权的合作健身房 加起来可能10多家 20家 到今年年底我们现在将近200家 为什么大家愿意去花这个钱 就是侧面地印证了 这个东西对于健身房来说 它是有价值的 第一 Hyrox给到了健身房 一个训练的目标 其实这事就相当于我们小时候 学习加考试一样 行 我这学期我好好学 期末考试考好了 过个好年 回家亲戚朋友问我多少分 我可以很自豪地告诉大家 我考多少分 但考完试之后 我升入到下一个学年了 我是不是要根据我之前的这个 查缺补漏 是不是有更加有针对性的学习 同样 Hyrox比赛不是目的 而是告诉大家 你的目前的体能的水平 和一个运动表现的能力的范围 是在哪 同时我们健身房还可以借着Hyrox 搞自己的小型的比赛 其实这事就相当于日常的学习 就是训练 月考就是健身房搞的 这种小型的测试赛 期末考试就是 在你城市举办的Hyrox比赛 那么它其实通过这一系列的机制 让大家更好地训练 更量化自己的水平 那么对于健身房来说 这个是非常好的一个工具 它带着大家提升了 大家的社群的粘性 同时 Hyrox还有双人赛 四人赛 而且从团课的这种机制来说 人越多训练得越热闹 它会逐渐地一带一 口口相传 这个教练很好 很有训练水平 我上完一堂课 我第二天起都起不来 人的这个本性就很好玩 我受虐完了不行 我一定要让我朋友跟着我一块受虐 所以健身房它就抓住了这么样一点 能够给它带来生意 明白 再说一下这个赛事的推广 因为咱们刚刚也提到 可能欧美它是一个健身习惯 非常发达的地方 然后中国就是像我这样的菜鸡 还是比较多的 所以咱们如果是在欧美推广Hyrox 和在中国推广Hyrox 它的重点会有什么不同吗 确实是有一定的不同 我认为这也是我们前期推广的难点 就是大家对于赛事 这一个模式的认可 可能从过去的几十年发展起来 欧洲或者美国 它的体育产业发展得是比较快的 大家有很多赛事可以去参加 所以当Hyrox这一个赛事 新出来的时候 大家可能也是愿意去尝试 但是国内相对于来说 人口基数比较大 但是参与的不同种类的赛事 还是相当少的 我日常我所谓的健身房 我就去举举哑铃 游个泳 我没听说过健身房还要办个赛事 所以在落地的过程当中 我们就很强化 对于健身房的这种引导 说其实你也可以办赛 你们是鼓励健身房去做这个月考的 只有办的比赛越多 参与的人越多 它话题就越多 它就会带动更多的人 来参与到这个赛事当中 那么它才能形成一个产业 卖鞋的才能卖得更好 教练的课才能会卖得更好 所以国外推广Hyrox的话 它最开始的重点是什么 我认为从国内和国外来讲 它都是从社群出发的 其实在全球任何一个方面来讲 它都是没有说 重金投入什么广告宣传 请代言人 这些我们都不是很看重的 但是在推广过程中的方式方法 会有一些不同 比如说内容传播的调性 我们通过什么样的方式去鼓舞大家 如果国外它可能有一些国家 它比较强调这种精英机制 它会搞一些精英运动员 不断地让你去挑战 我们国内可能更多 会选择一些鼓励机制 我刷到过什么60岁的爸爸 对 是的 就是他也能参赛 你也能参赛 我也能参赛 让大家先放下 对于赛事的这种戒备感 不一定只有经常参赛的精英大神 才能够参赛的 我们鼓励你只要站在赛场上 其实你就是一个强者 你们会在全球 去找一些那种健身领域的 Role Model或者KOL 通过他们来带动这个比赛推广吗 我们会采取另外一种模式 我们认为 你首先要先爱上这一项运动 你才能够推广这一项运动 所以说从最开始来讲 我们并没有说追求一个流量的加持 说我们看一下 谁的社交媒体的关注的人多 我们就找你来代言 因为这个时候感觉是有一点空虚的 他并不能够很好地 去传递Hyrox这种参与的机制 而是我们等了一段时间 我们去宣传推广一段时间 然后我们看到 那些开始愿意分享内容的人 他开始参与赛事 他自己本身 成为了一个赛事的爱好者 我们反推 我们回来找到他说 我们关注到 你一直在推Hyrox这个赛事 我们非常愿意跟你建立起 这么一个长期的合作的关系 我们管他不叫大使 我们叫运动挚友 这些运动挚友 你会看到他的粉丝量未必是很高的 但是他的内容 一定是能够传递我们这种精神的 方方面面 也许是精英精神 也许是参与精神等等的 我们是需要不同的人群画像 来能够让大家产生共鸣的 刚刚也提到了 就是我们要有合作的场馆 也要有合作的教练 还有包括会有一些课程 就无论它是什么标准化 或者不标准化的 怎么去管理这些场馆 教练和课程 来去减少会员在平时训练时 和真实到比赛里面的一个这种 他可能会有一些gap 因为有些场馆它没有那么大 它的设备也没有那么齐全 就是我不知道怎么去弥补这种训练 做作业和去参加期末考的区别 明白 针对于合作的场馆 我觉得最重要的 是我们要找到一个很好的平衡点 这个事情有两个极端 一个叫疏于管理 一个叫过度管理 这两个极端都是不可取的 还是回归到 我们跟健身房合作的初衷 每一个人有自己的想法 有自己的见解 有自己的训练模式 他可以在整个的运动员 成长的路径当中 起到一个很好的 参与性的作用在其中 所以说我们只是希望 提供这么一个平台和一个工具 我们其实也在不断总结各种经验 比如说这一家健身房 它做的活动就非常好 那么我们就会跟这家健身房就说 行 咱们能不能一起坐下来 把你的经验咱们分享出来 给到大家去看 但当然你做得好 并不意味着我把这一套东西 搬到另外一家它就一定做得好 但是至少它是一个起步点 但是同样另外一点 我们不可以说去把大家限制在 这么样一个条条框框当中去 因为我认为运动本身它就是开源的 再比如说我们合作的赞助商 它说我赞助你们赛事 但是我想触达 我们更多健身房的人群 我们会跟赞助方我们约定好一个说 好的 我们怎么去把这件事情 去落下去 比如说我们前一段时间 跟小红书它有一个运动打卡节 它来找我们合作 我们说我们其他的不需要 你也不需要太推广Hyrox赛事 但是我们希望你能把这个推广 给到我们各个合作的健身房 让大家在小红书上参与的落地页面 能够找到跟我们合作的健身房 比如说我们的出行方式 上次我们跟滴滴 做了一个小型的合作 因为我们知道赛前一周 大家都想去再训练一场 或者说去比赛 大家都有出行的需求 那你能不能给到健身房 更多的出行的福利 那么我们作为一个IP 是我们希望能够加持 能够赋能我们合作的健身房 我们把这么一个底给你保证了 但是往上能走到多远 我们相信在未来 可能会出现一个 健身房的超级Hyrox品牌 大家都认可它这个训练 都认可参加它的组织的小型的赛事 会有不同的人 他会有自己的思路 自己的见解 只要不违反 我们现有的这么样一个合作公约 你把你自己的会员粘性做起来 你把你的质量做起来 我们更愿意帮你去助推 打造这么样一个榜样效应 那么你其他健身房 就可以跟着它去学 这才是一个生态系统 最后问一个略显沉重的问题 好 有多沉重 就是因为这几年 有很多运动它其实都是火过的 比如说像飞盘 然后露营什么的 但是这些运动这几年都不火了 所以Hyrox会去做什么事情 来防止自己很快地就 也许也有一天 它可能就大家又忘掉它 去喜欢新的运动了 所以说这就是我认为 它的一个生态系统的重要性 如果我们只把自己 当做一个产品经理来看的话 就是说我们产品就是这么好 我们不听取其他人的意见 不跟其他人去合作的话 那么我们相信 就很快我们就销声匿迹了 那么我们现在跟健身房 沟通的这一点 就是第一 我们首先非常感谢你们来支持我们 愿意跟我们合作 但是有一天 Hyrox这个东西没了的话 对于大家所有人来说都是一个损失 我们现在需要做的 是共同把这个IP给它做起来 它属于我们这里面的每一个人 同时还包括大家所谓的 Hyrox的竞品 对于我们来说它们不是竞品 所有其他的赛事 我们没有任何去跟它们去竞争 去贬低 去抢大家的关注度 因为我们认为现在这个行业 它还属于一个初期 如果我们只是一个小小的蛋糕 大家每个人都在这个蛋糕当中 想多咬一口的话 所有人都会饿死 但是如果说我们把大家都聚集起来 共同把这个蛋糕做大 甚至是有更多的蛋糕 我们才会形成这么样一个产业 一个好的IP 它是要给整个产业来赋能的 我们在每一个产业当中的 不同的参与者 贡献者 在从中不仅能贡献自己的力量 同时还能够有自己应得的收益 才能够把这个产业去做起来 就说白了有点像打造利益共同体 对 这个总结得非常好 我觉得这句话是个精髓 行 那我们这次分享也差不多了 非常谢谢Fang来参加我们节目的录制 谢谢 本期节目到这里就结束了 在看训练 看比赛的过程中 我一直在想 人们在潜意识里 到底是怎样一种力量 推动他们去完成 这么一项高强度的运动 直到看到一位63岁的参赛者 比完全程并获得了好成绩 我发现也许很多人都想 在自己的某个精神角落 有那么几个瞬间成为平民英雄 希望听到这里的每一位听众 在2026年 都能有更好的身体和精神状态 好 以上就是本期节目的所有内容 感谢大家的收听 中国的听众可以通过小宇宙 苹果播客 网易云音乐 喜马拉雅 QQ音乐 蜻蜓FM 荔枝FM来关注我们 海外的听众 可以通过苹果播客和Spotify 或者在YouTube上 搜索《硅谷101》播客 来关注我们 我们部分的文字稿 还会收录在《硅谷101》的 微信公众号上 谢谢大家 我们下次再见