Du sabotierst Dein Glück – und merkst es nicht

[Musik] Herzlich willkommen zu dieser Folge. Ich hatte euch kürzlich in meinem Newsletter "Kostbarkeiten", die Frage gestellt, was euch davon abhält, euren Traum oder, wenn man es nicht ganz so kürzlich sagen möchte, etwas, was dir wirklich viel bedeutet, umzusetzen und zu leben. Und einige von euch haben mir geschrieben, tausend Dank dafür. Und eine der Antworten mag ich heute mit euch teilen. Es ist nämlich ein Thema, das ich selber aus meinem Leben super gut kenne. Es geht um die Angst, dass wenn etwas gut läuft und positive Gefühle sozusagen groß werden, das dann ein Drama folgt, beziehungsweise ein Absturz. Das ist ein bisschen wie so ein Glaubenssatz, positive Gefühle erzeugen immer Drama oder Probleme oder Leid oder auch einem erzielten Erfolg folgt immer ein Absturz. Ich habe mich mit diesem Thema etwas tiefer beschäftigt, weil es mich selber auch oft, "Ahh, ich habe sehr gestruggelt damit." Und das war so der Grund, warum ich wirklich verstehen wollte, was die Hintergründe davon sind. Und ich teile hier einfach ein paar Erkenntnisse und Lösungen, die definitiv anders sind als das Meiste, was du kennst oder was du zu diesem Thema bisher gehört hast. Hier erst mal die Zahlen, die mir von der lieben Leseren geschickt wurden. Sie schreibt, "Ich verfolge seit Jahren einen Traum, der aber einfach nicht funktioniert. Immer wieder kommen Zweifel und immer wieder anddecke ich blockaden. Immer wieder taucht die innere Stimme auf, dass der Weg richtig ist und immer wieder kommen Situationen, die mich das hinterfragen lassen. Und obwohl ich mich auch meinen Themenstelle tut sich einfach nichts. Das lässt mich zweifeln und fragen, ob die anderen vielleicht doch recht haben und dass ich etwas anderes machen sollte. Als ich in deinem Newsletter die Frage las, was mich abhält, lautete meine Antwort sofort Angst. Ich habe wahnsinnige Angst, denn ich kenne es nicht, dass alles gut läuft oder gut ist. Und damit meine ich nicht, dass es keine Herausforderungen schlechte Momente oder so gibt. Ich kenne seit Jahren Drama, Probleme und Leid. Ich habe viele schöne Momente und Freude erlebt, aber sobald die positiven Gefühle zu groß werden, tauchen Horror-Zenarien in meinem Kopf auf, Zweifel, Ängste und so weiter. Und ich erschaffe dann irgendwie einen Ausgleich, beziehungsweise, bringe mich wieder herunter, weil ich das Gute nicht lange aushalten kann. Und ich habe einfach Angst vor einem Teil meiner Selbst, der Drama und Leid verursacht, wenn ich zufrieden bin und mit meinem Traum erfolgreich bin oder innerfolgreich umsetze. Ich habe schon Dinge erfolgreich umgesetzt, aber nichts war mir so wichtig wie geschrieben. Nichts war mir so wichtig und wie geschrieben, kenne ich es nicht mehr ohne existenzielles Drama zu sein und mehr Freude als Leid zu erleben. Und auch wenn ich mir das so sehr wünsche, habe ich einfach Angst davor. Das sind die Zahlen, die mich erreicht haben. Und jetzt schmeiß ich erstmal in den Raum, was ist denn das, was wir üblicher Weise tun, wenn wir so empfinden? Also wenn wir merken, wir wollen gerne irgendwie persönlich wachsen oder wir haben einen Traum, den wir verwirklichen wollen und wir haben dann irgendwie Angst oder wir kreieren Drama. Was tun wir üblicherweise, wenn wir so ticken? Ganz oft verurteilen wir uns selber dann dafür, dass das nicht klappt oder dass wir schon wieder Drama produzieren oder was auch immer. Oder wir zweifeln an uns. Das ist ja so ein bisschen auch das, was du hier geschrieben hast. Das sind die Zweifel. Oder aber wenn wir nicht an uns zweifeln werden wir vielleicht hart mit uns selber. Und ja wahrscheinlich gibt es noch einige weitere Varianten und die meisten dieser Varianten sind letztlich mehr gegen uns selber als freundlich und mit fühlen mit uns. Was wir aber brauchen, um etwas zu leben, was wir erträumen und was meistens ja dann auch mit Expansion und damit zu tun hat, die eigene Komfortzone sozusagen auszudienen. Das ist, wenn wir jetzt gegen übersetzen würden, würde ich dich fragen, was glaubst du? Was ist das, was wir brauchen an diesem Punkt? Es ist eine gute Portion Sicherheit und die entsteht in einem großen Teil durch selbst Mitgefühl. Ja, es geht nicht um irgendeine äußere Sicherheit, sondern innere Sicherheit entsteht durch einen ganz großen Teil durch selbst Mitgefühl und selbst Mitgefühl wiederum entsteht unter anderem, wenn wir verständnisvoll auf unsere Empfindungen in Verbindung mit unserer Historie schauen. Okay, das klingt jetzt vielleicht gerade etwas kompliziert, aber es ist ehrlich gesagt ziemlich simpel und ich gebe dir ein paar Beispiele damit verstehst, was ich meine. Also Gründe dafür, dass wir das genauso erleben, wir wollen was erreichen und uns passiert immer wieder Leid und Drama oder wir produzieren Leid und Drama, wir auch immer und wir merken dann, dass wir vor dem Guten sozusagen Angst kriegen. Gründe dafür, dass wir das so erleben sind. Ich habe euch vier, fünf Gründe mitgebracht. Also vielleicht findest du dich in einem ein oder anderen Thema wieder. Zum Beispiel, wenn wir als Kind in unserem eigenen Sosein nicht bestätigt worden sind und das bedeutet ja, also ne, wir haben ein bestimmtes Verhalten, meistens schon als ganz kleines Kind und in diesem Sosein, wie ich das immer nenne, werden wir nicht bestätig oder wir werden übersehen und dann haben wir im Grunde eine hohe Ladung in unserem Nervensystem und mit diesen Ausschlägen des eigenen Nervensystems haben wir nicht gelernt, gut umgehen zu können, wenn wir in unserem Sosein nicht bestätigt werden, nicht gespiegelt werden. Das klingt ein bisschen fremd vielleicht oder auch paradox, aber es ist tatsächlich so. Wir brauchen als kleines Kind sehr viel einen freundlichen zu gewanden Blick auf uns, dass wir erst mal einfach nur in unserem Sosein okay sind, dass wir erst mal einfach überhaupt gesehen werden und auch immer wieder dieses Gefühl bekommen, irgendwo richtig zu sein und die fehlende Bestätigung unseres Sozains, die Verunsichheit uns dann, also wenn wir das als Kind ganz oft erleben und die Verunsichheit uns darin, ob wir richtig sind in unserem eigenen Erleben zum Beispiel mit Erfolg oder auch Misserfolg und wir bleiben als Kind mit diesen ganz stark empfundenen Emotionen, die wir dann haben, wenn wir gar nicht wissen, woran wir sind, ja, ist das okay, was ich jetzt mache, darf ich so sein, werde ich gesehen, wir bleiben mit unseren starken Emotionen, bleiben wir alleine und das heißt übersetzt so viel wie bekommen dann langfristig einfach Angst vor unseren starken Gefühlen. Das ist ganz wesentlich, dass wir an der Stelle so ein bisschen wie auch, wenn wir uns gar nicht erinnern können, einfach einen Blick darauf kriegen, dass uns ja auch frühe Dinge schon so ein bisschen wie haben prägen können dafür, dass wir später als Erwachsene mit intensiven Gefühlen nicht so gut umgehen können. Also es geht erst mal nur um die Idee, dass das so sein kann, ja, und dass wir ein bisschen eine eine neue Perspektive auf dieses Thema bekommen, weil sonst bleiben wir immer mit dem, ich produziere Drama oder ich habe Angst, dann bleiben wir immer dort kleben und wir dürfen den Blick einfach ein Stück weiten. Und wenn wir das zum Beispiel so erlebt haben, ja, dann prägt sich das erst mal in unseren Nervensystem so ein, so dass wir dann letztlich auch als Erwachsene Angst vor unseren eigenen intensiven Gefühlen haben, weil wir vorher damit alleine gelassen worden sind. Und das genau kann einer der Gründe sein, warum wir dann zum Beispiel Erfolg, der ja oft verbunden ist, mit intensiven Gefühlen im Erwachseneen leben, vermeiden. So, das ist ein Thema, ein anderes Thema, was ich noch mitgebracht habe, was auch dazu führen kann ist, wenn wir zum Beispiel immer wieder, oft auch als Kind für uns. unsere Freude für unseren Entersatzmus und unsere lebendige Wildheit bestraft wurden, ja, vielleicht weil die Bezugspersonen uns so nicht aushalten konnten, also wie auch immer. Und das ist erstaunlicherweise was sehr viele Menschen, also als Kind schon erlebt haben, dass sie in ihrem freudigen da sein, bestraft wurden oder missachtet wurden oder in irgendeine anderen Form übersehen oder bestraft worden sind. Und auch das ist einer der Gründe, warum wir dann später Angst haben vor intensiven Gefühlen, vor allem vor der Freude an dem Punkt. Der dritte Punkt, den ich mitgebracht habe ist, ich bring einfach ein paar Beispiele, dann kannst du mal schauen, wo vielleicht sich irgendwo eine Tendenz zeigt von dir oder einfach auch der Ritzen ein bisschen weitet für die Möglichkeiten. Ich habe das ja eben schon gesagt, dass wir mit dem Fokus nicht darauf kleben bleiben. Ich habe Angst, also mache ich das nicht oder ich produziere Drama mit mir, ist was falsch, sondern dass wir einfach wirklich grundlegend eine andere Perspektive darauf bekommen und mehr selbst mit Gefühl, mehr ein Verständnis für uns selber entwickeln. Der dritte Punkt, über den ich noch sprechen mag, ist, dass wir zum Beispiel als Kind in einer Umgebung groß geworden sind, wo es ganz ganz viel Drama gab. So das letztlich Drama vielleicht im Alltag schon als Kind. Also wir können auch solche Erlebnisse später noch haben, aber als Kind prägt uns das halt einfach sehr intensiv und dann setzt sich das oft im erwachsenen Alltag sofort sehr subtil dann. Manchmal können wir uns auch gar nicht daran erinnern. Aber damit du so ein gewisses Verständnis haben kannst für dich oder entwickeln kannst für dich. Warum du vielleicht so ticsst, wenn einfach deine Umgebung früher voller Drama war und Drama ist dann fast normaler gewesen oder selbstverständlicher und alltäglicher als zum Beispiel Freude oder Erfolg oder Lebendigkeit. Und was wir dann in uns abspeichern, das ist Drama ist normal. Erfolg und Freude und Glück sind eher fremd und machen daher eher Angst oder verunsichern eben auch. Also unser Nervensystem orientiert sich ja an dem was es gelernt hat, was normal ist und wenn Drama normal war, dann macht Freude Angst. Der vierte Punkt, den ich mitgebracht habe ist, will ihr mehr insgesamt in einer Gesellschaft in der wir emotional wirklich sehr, sehr reduziert werden. Also an ganz vielen Stellen heißt es schon nicht nur als Kind und Jugendlicher später dann auch noch. Das macht man nicht, so zeigt man sich nicht oder dafür solltest du dich schämen. Es heißt es ist nicht immer nur das Elternhaus oder die Bezugsperson, sondern wie Lebend tatsächlich in einer Gesellschaft, die uns dahingehend auch sehr stark prägt. Und der vierte Punkt und dann komme ich so ein bisschen in Richtung Lösung, wie wir damit umgehen können. Wir geben uns ja gegenseitig insgesamt als Menschheit kaum Raum für unsere wahren Empfindungen und ganz schnell heißt es dann ja, also ich erzähle irgendjemand, dass ich vor irgendwas Angst habe und dann heißt es zum Beispiel, du musst ja keine Angst haben oder du musst einfach nur noch vorne gucken, du wirst schon sehen, dann wird alles gut. Und das sind Aussagen, die unsere wahre Wahrnehmung übergehen. Also würden wir uns gegenseitig zum Beispiel mehr zuhören, würden wir uns gegenseitig mehr stehen lassen und vielleicht auch Raum schaffen, indem wirklich eigene Empfindungen, Ängste, Wut, Unsicherheit und so weiter. Einfach erst mal da sein dürften, dann würden wir einen anderen Bezug dazu bekommen. Wenn wir immer gesagt kriegen, du musst ja keine Angst haben, du musst einfach nur noch vorne schauen, du wirst sehen, dann wird alles gut. Also irgendwie so, ne? So Sprüche. Also jünger wir sind, desto mehr prägt sich das in uns ein, aber auch später tut sich das noch in uns einprägen, weil wir fühlen uns dann mit unserem eigenen Erleben einfach allein gelassen. Ja, das muss uns gar nicht bewusst sein. Aber wir werden letztendlich mit unserer wahren Wahrnehmung alleine gelassen. Und das ist dann letztlich auch der Grund, warum wir dann zum Beispiel mit unserem Empfinden von Angst, wie jetzt in deinem Fall Schlussfolger, na ja, ich habe Angst, also mache ich das nicht, weil irgendwie ist ja da was verkehrt dran. Wenn in unserer Gesellschaft es, ich sag mal normaler wäre, dass wir Angst haben dürfen und dass wir füreinander da sind und die Angst nicht ausreden, sondern sagen, wow, ich seh'nest du hast Angst. Was brauchst du gerade von mir? Ja, dann sind wir füreinander da. Und dann kriegen wir zu unseren eigenen Empfindungen von denen wir sowieso schon so empfremdet sind, kriegen wir dann einfach einen anderen Bezug, ein normaleres Sein mit unseren wahren Empfindungen. So, aber an dieser Stelle soll es ja erstmal nicht so sehr darum gehen, was andere uns vielleicht geben müssten, ja, damit uns das alles besser gelingt, sondern es geht an dieser Stelle darum, was du dir selber geben kannst. Und die Aufzählung der eben genannten fünf Punkte darf dir ein Stück weit dabei helfen, einfach wirklich ein Verständnis und selbst mitgefühl für dich selber zu entwickeln. Denn dein Erleben von solchen Situationen ist ja erstmal nicht falsch, das ist ja super wichtig, ja. Also das heißt es gibt Gründe in dir, warum dein inneres System somit Drama und Leid reagiert, wo es doch um deinen ganz großen Traum geht. Und was ich dir gerne mitgeben mag und was wirklich auch den Geschmack von etwas toxischen hat ist vergleiche dich nicht mit anderen, weil andere haben eine völlig andere Geschichte als du und deren inneres System ist anders geprägt. Und wichtig ist erstmal an zu erkennen an dem Punkt, wenn du sagst, ja du empfindest Angst, dir macht das Angst, dass du Angst hast, dieses an zu erkennen, du hast Angst. Und das soll jetzt nicht bedeuten, dass die Angst weg muss, ja, so die Angst muss nicht weg, um deine Träume zu verwirklichen. Auch das mag ein bisschen Paradox klingen. Aber es ist meine Erfahrung, weil sie braucht, also die Angst braucht eher dein Mit ihr zusammen Atmen, das heißt, wenn sie mal wieder auftaucht, dass du einfach bemerkst, dass sie gerade da ist, ist dir bewusst machst. Weil das, was wir ja machen, wenn wir Angst haben in 90 Prozent der Situation mindestens, ist, dass wir versuchen die Angst zu vermeiden und wegzumachen, uns abzulenken, etc., etc. Und es ist ein völlig anderer Zugang, wenn ich sage, was braucht sie denn, deine Angst, sie braucht eher dein Mit ihr zusammen Atmen, wenn sie mal wieder auftaucht, was heißt das? Dass du bemerkst, dass die Angst vor deinem großen Traum da ist und das zu sagst, oh, meine Angst ist da. Und jetzt atme ich mal zwei, drei mal mit ihr zusammen, mit der Angst, nicht um sie wegzumachen, sondern um sie einfach wirklich ein Stück weit da sein zu lassen. Und es ist eine, ich würde sagen, wichtige Erkenntnis, dass du und du beschreibst es super schön, dass du dich selber durch Drama immer wieder runterbringsst, wenn die positiven Gefühle zu stark werden. Also alleine die Tatsache, dass du das mitbekommst und beschreiben kannst, die zeigt ja, dass du dir an einigen Punkten wirklich echt sehr nah bist, weil viele andere Menschen könnten das nicht so beschreiben wie du. Und aus genau diesen Grund traue ich dir tatsächlich zu, dass du deinen Traum auch leben kannst, selbst dann, wenn du noch öfter Drama kreierst. Was eine gute Methode ist, in dem Momenten, wo, wo du dich durch deinen Drama wieder runtergeholt hast, ist zum Beispiel und vielleicht magst du jetzt auch ein bisschen schmunzeln. Also was wirklich eine gute Methode ist, gerade dann, wenn du an diesem Punkt bist, wo du merkst, du hast dich durch Drama wieder runtergeholt, wie du das so schön schreibst, dir selber laut zu sagen. So, jetzt habe ich mich mal gerade wieder mit Drama runtergeholt. Ich habe Drama kreiert, weil mir wohl das gute Gefühl mal wieder zu stark wurde. Okay, ich bin noch am Üben. Und ich mein das ganz ernst, wenn wir somit uns sprechen, dann anerkennen wir ganz vieles in uns und wir stehen nicht auf der Seite von "Ich kann das nicht" oder "Ich werde das nie machen, weil die Angst ist zu groß", sondern es ist ein bisschen wie "Oh, ich Ich schaue mir selber auf meinem Wald. der Bergsdomsweg zu. Das ist so die innere Haltung, die dadurch entsteht. Und ich sage das auch ganz oft, sag es dann wirklich laut, denkt das nicht einfach, nur so dann sprich wirklich somit hier. So, jetzt habe ich grad mal wieder Drama kreiert, weil mir wohl das gute Gefühl zu stark wurde. Okay, ich bin noch am Üben, so oder ähnlich halt in deinen Worten dann. Also, vergesst nicht, dein inneres System hat wirklich Gründe, so zu reagieren, wie es reagiert. Und wenn du damit immer ein wenig freundlicher sein kannst, dann schöpft es vertrauen, also dein inneres System. Ich sage den Satz noch mal, dein inneres System hat Gründe, so zu reagieren, wie ist das tut. Und wenn du damit immer ein wenig freundlicher sein kannst, dann beginnt es vertrauen zu schöpfen. Und wenn es vertrauen schöpft, dann wird auch Freude und Expansion Stück für Stück mehr möglich, klar mal auf ohne Drama, klar mal zu. Ja, Stück für Stück. So, ich hoffe, du findest den ein oder anderen guten Impuls für dich in dieser Folge. Und vielleicht noch ganz kurz Expansion, also dieses Für sich gehen für große Träume gehen und so weiter Expansion fühlt sich für ganz viele von uns gefährlich an. Und ganz viele Menschen finden dann tatsächlich einfach auch ausreden, ihre Träume nicht leben zu können. Und ich finde das, ich finde das Schade, weil ich glaube, wir tun das halt oft aus Missverständnissen heraus und auch aufgrund von fehlendem Selbstmittgefühl. Und deswegen mag ich wirklich sagen, Folge deinem Traum und nimm dich in all deinen Versetten mit. Und ja, wenn dir das Serfen der eigenen Emotionen alleine erst mal noch nicht so gut gelingt, dann such dir ein Stück weit deswegen ist vielleicht einfach eine gute Begleitung. Also ich habe für solche Situationen den Kurs Selbstsicherheit verkörpern kreiert, der dich in diesem Schritt wirklich ganz schön supportet. Und an dieser Stelle mag ich jetzt erstmal sagen, nimm das mit aus dieser Folge, was du für dich mitnehmen kannst. Ich hoffe, mit einer guten Portion selbst mitgefühl und in diesem Sinne wünsche ich dir bis zur nächsten Folge eine ganz ganz lebendige Zeit. [Musik]