De Positieve Ego Show

Zo, we gaan met de kickeren hier keel. Nee, hij is er wel, maar hij mag een beetje dachtig ont. Ik lente een beetje lag. - Een beetje lag. Het is wel dat giep, Saison, toch echt. Voorbij is iedereen zit nu aan de hoi-cords. Zou je hoi-cords zijn? Of niet? Nee, ik heb geen hoi-cords, maar ik heb jou daarvan de week wel over gehoord. Ik heb last van, wat is het dan? Dan heb ik last van een soort van raar soort hoofdpijn. En een raar soort verkoudheidse gevoel, wat ik nooit eerder heb gehad. Het is toch anders dan normaal voor. - Onverklaarbaar. Geen mannen giep. - Geen mannen giep. Nee, nee, maar ieder jaar overvalt het me toch, want ik heb het jaren niet gehad. Je wil het dit nou men. - Ja, je wil stommig staten. En dan is het al ja het is natuurlijk hoi-cords. Ja, hoi-cords. - Hoi-cords. Koei-cords kan natuurlijk ook. - Ja, die heb je ook wel eens last van de Kasper-Koei-cords. Ja, daar heb je ook wel eens last van van de week. - Ja. Welkom bij deze nieuwe podcast. We zitten in de podcast nummer "Elf". Elf, al eerder. - En we gaan iets nieuws doen. In die zijn we gaan iets anders proberen met de podcast. De podcast wordt waarschijnlijk, het moet nu nog prijken, want we zijn nu een begin van de opname. We zijn nu 1 minuut, 18, verder laten we wel we zijn. Het is de bedoeling dat we wat langere podcast gaan maken. Ja, omdat we ook wel merken dat de onderwerpen waar wij steeds met elkaar over babbelen, dat die ook wel iets meer aandacht verdienen. Dus ja, we zijn uiteraard ook heel erg benieuwd naar wat de luisteraar ervan vindt. Dus als je er iets van vindt, laat het ons gerust even weten via [email protected]. Ja, [email protected]. - Maar ook. Ook naar [email protected]. - Dat kan er. Maar Nicky checkt haar mil gemaatigd. Laat het zo zeggen. Dat kan je maar beter mee. - [email protected]. Ja, voor de duidelijkheid. Dit is de grote positieve ego show. Ja, kunnen we er toeteren in plakken? Nee, in dat positieve ego show. Ik vond het wel gijnig. Het is eigenlijk een beetje grappig, natuurlijk. Maar het is heel vaak als we het hebben over het e-go. Daar mensen er toch een beetje negatief gevoel bij volgens mij. Dus het wordt positief, moest ze echt vorm? Ja, vond ik wel, want het is toch ook als je. Ik moet altijd voetball denken bijvoorbeeld. Dat vroeg op de basischon. Dat van, "oh, die lopen de ego in." Of "eeggo tipper." - Eeggo tipper. Ja, dat soort dingen. Dat het zeg maar niet goed is om met je ego bezig te zijn. Wel eigenlijk, als je kijkt naar de essentie van bezig zijn met jezelf. Ja, dan is dat helemaal niet zo slecht. Dus vond daar dat ik de positieve ego show te grappig. Want we denken vaak dat negatief is. Ja. - Het is eigenlijk ook bij zo'n goed en met jezelf bezig te zijn. Ja, dat kan ook lekker zijn. Sorry, al grapje. Ja, even al door. Sorry, dat mijn eigen grapje is lag, is niet sterk. Nee, maar. - Nee, ik laag het er ook op. En ik lindkast een doorgerok te gereden, dus dat was echt. Blikje beter! Ik zat er toch in jou boekkasten te neus. Zit jammer, boekkasten neus. - Zit je aan mijn boekkasten neus. Je hebt gewoon ook ekaartollen liggen. En die heeft ook allemaal uitstpraken gedaan over ego. Voor je bent je ego niet. En je ego is slecht of je ego moet je niet naar luisteren. Dat is wat je vaak hoor. En je moet in die spirituele boeken. Zijn de definitie, zeg maar. Dus maar net hoe jij naar dat ego kijkst. Ik denk dat wel vanuit de spiritualiteit, wel moeilijk wordt, dat er daar op een bepaalde manier naar het ego wordt gekeken. Ook als je vanuit het hele verroodiant, ze denken het ego bekijkst, dan heeft het natuurlijk ook gewoon vanuit de natuur heeft het zijn bepaald duiding denk ik. Maar waar wij vooral het woord ego ook in zien, dus toch ego is ik. En ik verdient ook liefde, zeg maar. Dus het is niet per definitie zo dat er altijd vanuit die invalshoek naar het ego gekeken moet worden vind ik. En ik denk ook dat dat in bepaalde strommingen dat wel gebeurt. Ja. - Oké, in het hele verschrikmingen niet. Nee. - Dus dat is ook goed denk ik. We pellen met af, want we noemen het ego dan even jezelf. Dus dat heeft over zelfsorg, zelf liefde, zelf beeld en dat alles leidt tot zelfkennis denk ik dan. Ja, denk ik, een stukje zelfentwikkeling zelfkennis. Ja. - Weet met wie je idealt naar wie jij kijkt in de spiegel. Ja. - Ja. Ik denk als het gaat over zelfkennis dat je dan dat het eigenlijk allemaal begint met goed voor je zelf zorgen. Want er is niemand anders die dat voor je doet. Ja, ik zie die zelf zorgen wel als basis van een fijne bestaan, omdat het zelfsorg impliceert in erdaad. Wat het zegt, zelfsorg zorgen voor jezelf. En dat zit hem in de meeste kleine dingen natuurlijk dat je gewoon hiergijnen voor je zelfs zorgt, maar ook op andere vlakken. Slap, bijvoorbeeld. Zullen we het ook wel gewoon slapen hiergijnen volgens mij. Dat je daar ook aanvoldoedt. Dat je veel doen de beweegd en dat je goed voor je zelfs zorgt op het gebied van eten. Ja, ik ben genoegd en voet je hem eten. - Het is niet alleen je tandenpoetsen dus. Nee, het is niet alleen je tandenpoetsen, dus gewoon je per hulp het gewoon naar jezelf omkijken. Met dingen bezig zijn voor jezelf, qua tijd nemen om bijvoorbeeld een ombijtje te maken. Dat is één van de dingen waar goed je zelfs zorgen uit kan blijken. Want met eten bezig zijn, wat je gaat eten. Dat doet allemaal cognitief van alles voor je. En ik denk dat dat best wel vaak onder schad wordt. Hoe goed het is om daarmee bezig te zijn. Ja, ik denk dat ook wel bedoel. Als ik zorgt als met de kinderen bezig ben, je geeft hun ombijt soms vergeet ik bezellen verder zo. Oh, ik vergeet mezelf echt heel vaak door de week's. En dat is ook helemaal niet goed. Nee, en voor alle leidingen niet, ik bedoel. Als je hebt het over de darm, die moet ook gewoon opgestart worden. Dus als jij niks eten in de ochtend, dan is die cycleus ook al weer niet opgestart. Goedie bakoffie erin helpen mij altijd. Daar moet ik gang te krijgen. Nee, nee, maar. Ja, dan moet je een gore dumpert filmpje met je aan mijn boel sturt. Dat is echt een gore dumpert filmpje. Dat is een gore dumpert filmpje. Dat is voor mijn harde. Niet elke dag wassen bijvoorbeeld. Schinker, routine. Zie je dan goed uit hoe je harde. Ja, ja, prachtig. Ik ben er wel blij mee. Maar ook, dus een uitgebreide schinker routine. Ik ben helemaal niet zo'n modepopje. Ik speelte groot mond voor. Maar mijn schinker vind ik wel echt belangrijk. Ik wou het dan zwemming een soort van puber. En ik laat dat dan soms ook weer een hele tijd liggen. Maar nu doe ik dat heel erg routine matig. En het helpt ook echt. Dus dan vind ik het ook fijn om het voor te zetten. Ja, en jij? Nou, ik ga zo z'n. Nou, soms dan denk ik, het moet anders. Ik moet de regie weer terugpakken. Ik moet weer bijvoorbeeld een aanemhalingshoefening gaan doen, om maar zo te noemen. Of als ik dan wakker wordt, dan wil ik de power breath doen. Ja, wil je dat proberen? Ik ga je dat dan ook echt doen. Nou, dan kom ik dus op het pun dat ik leisjes gaan maken. En dan zet ik al die dingen van zelfs zorg. Dat denk ik, daar heb ik nu behoefte aan. Daar heb ik structuur in nodig. Dat moet gebeuren. Zet ik op een leisje. En dat kan ik dan afvinken. Zo werkt dat dan. Ja, maar doe je het ook echt. Ja, dan doe ik het ook. Dat doe ik ook. Maar dan moet dat leisje wel op de hafel liggen. Sichtbaar zijn, toch al. Ja. En dan soms dan het eind van de dag zie ik het leisje. Oh ja, nee, ik zou het. Ga dan aan de hoefeningen doen. He, nou ja, dat doe je dat de volgende dag. Dus ze beden op die manier wel. Maar dat doe je dan niet toch wel? Dat is me bezig. Nou, als het echt laat is, dan is het gewoon zelfkair, is gewoon zelf zorg, is dan inderdaad gewoon lekker naar bed gaan. Ook dat is zelfzorg. En dat vind ik wel eens laftig. Want soms dan komt zelfs zorg en zelf liefde wel een beetje met elkaar in conflict. Wat er zit, ik gezellig op de banksavonds. Nou, van de week, bijvoorbeeld nog, had ik een later diens gehad. In het komt thuis, ik denk, ga er even lekker op de bank zitten. En ik merk dat ik boefte had aan nog een. Ja, het was net net flikse, want dat heb ik door uitgegroeid. Maar ik had zin in een serieertje te kijken. Ja. Ik denk dat ze die televisie nog even aan en die aflevering was afgelopen. En ik naap pakte volgende aflevering wel mee, want ja, ik heb haar hart gewerkt. En dat is zorg van zelf liefde. Partige lijkt het tijd. Is zelfs zorg, nee, hallo, Kaspakoei, het is nu half heen. Het is goed, je moet een bed. Dat. Ja, ik denk ook wel dat je daar nog een derde punt raakt. Oh, welke dan. Namelijk zelf kritiek. Namelijk jij die tegen je zelf zegt van, als ik nou niet naar bed ga, een week morgen een moe. En dan heb ik het niet goed gedaan. Ja. Het is pas een probleem als jij er moeite mee hebt. Ja, dat is. Dat die afweging bij jouw die manier plaats vindt, denk ik, dan daar er in heel grootste. Ik zelf kritiek achter zit. Maar lof daarvan het verschil natuurlijk een beetje. Als jij structuriel, slap in, levert, omdat jij schermtijd dan belangrijk vindt, want dat is de televisie natuurlijk ook gewoon. Ja, zeker. Dat is natuurlijk gewoon ook bewezen dat schermtijd voor het slaap gaan. Niet het allerbest is om te doen. Nee. Ja, doe je dat ook aan, want denk je dat je daar een beter slaap van wordt, laat ik het zo zeggen. Nee, dat is het. Dus ik denk dat daar dat stukje bewust zijn in zit. Over slaap gesproken, de volgende podcast gaan we over slaap doen. Ja. Allemaal al bedacht. Ja, dus wel een beetje jouw. Ja, ik heb het proberen van alles. Ja, onderwerp van. Van research en interesse. Ja, dat is wel goed. Nou, nou, nou, nou, nou. Ik word iedere ochtend voor, ik moet maar wakker om ze even nu elke dag. Ja, en dan wil ik uit slaapen, dat is dan heel lastig. Ja, ik wil het ook niet hebben over mijn opstaan tijd. Deze week was ook echt wel gelijk, maar goed. Heel vroeg. Ja, je bent wel wat aan je dag hoor. Dus we staan positief voor in steken. Vroeg opstaan is op zich niet. Heel vervelend. Zij er heel laat inlag. Ja. Nee maar zelf, zelf liefde. Ik vind ook bijvoorbeeld eten. En dan niet zo zeer eten aan zich, maar vooral wat je dan eten. Ja, en klaarmaak ook. Ik vind dat heel lastig. Ja. Ja, ik wil roepen, ADD. Maar het is wel echt gewoon al die handelingen voor avond eten. En als dan de avond al wel weer wat verder gevoord is en het is laat. En dan denk ik, oh ja, als ik dit eten wil maken, dan moet ik dit en dit en dit en dit. Ah, dat vind ik dan zo'n berg waar ik tegenop zie. Dat vind ik dat heel complex omdat dan de gaan maken van mijn zandel. Ik ben gewoon helemaal vast, een complete error gewoond daar ook. Ja. Heel vervelend. Maar ja, uiteindelijk zijn ze er allerlei oplossingen. Voor mij is er de oplossing om een beetje te muurprappen. Bijvoorbeeld, het is een eten toch gezond, zonder dat ik altijd veel moeite voorhoefte doen. Ja, dat is heel slim in de daad. Ja, dus dat helpt wel. Maar ja, ook daar moet je in de ramp over, omdat we gaan doen. Ja, het verke is als iemand anders komt. Nu ben ik bij jou. En heb je gewoon eten gehad en we gaan z'n tegen gaan koken. Ik ga voor jou koken. Ja, ik wil best helpen daar nu van. Nee, nee, ik ben bij mij op bezoek. Oh gezellig. Dus ik ga zo'n lekker op de bank achteroverleiden. Dat is precies, dat is wat het laten me gebeuren. Dat is ook tegen jou gezegd. Je wilt een beetje, je wilt hem het in heel open, superliefd gaan. Dus ik ga daar niet van. Ik heb ons wist van nee, ik ben heel veel bij jou over de verloer geweest. Ik vind nu ook echt dat als je dan bij mij komt in dit huis, dat je dan ook gewoon f/8 over mag gaan luren. Maar die vervind ik. Het is ook niet dat je bij mij thuis nooit dat die zoet, wat doet dus zo'n stuk van. Dus ik doe daar zo veel dan. Ja, ik ruim mijn eigen porthop op of zo, maar dat is van alles meegezicht. Want ik mag nooit iets opruimen. En dan die heeft al een hele stapeltjes met al mijn kleine troepies. En dan denk ik ja, als ik dit nu gaan wegleggen, zeg jij 'n nikki. Nia. Of 'liever'. 'Liever'. Ik vind het leuker. Waar ligt dit? Nou, dat die discussie zult ik voorkomen. Ja, ah. Het is een bijvoorbeeld voor G voor. Ja. Als de kinderen bijvoorbeeld ook bij mij zijn, of je bij mij dan ga ik koken, en ik kook ik vaak heel veel. En vaak voor een bezhuis zeg ik dan. En dat is heel fijn, want ik stop altijd liefde in dat eten weet je meer. En na de fris ik dat eten met al die liefde die erin heb gestopt. Vries ik dan in voor de moment dat ik alleen ben. Maar de liefde raak nooit bevrouwen. En dan ontdou ik dat en dan komt al die liefde en alles smaakstof verkoomen. En dan heb ik weer goed voor mezelf gezorgd. Ja, toch wel. En schozen en ook milprap eigenlijk. Eigenlijk wel. Ja, ik heb dit ook als mijn kinderen hier eten. Het is eigenlijk altijd allemaal te veel. Dat is ook een lastig, eigenlijk. Ik is heel die supermarkt in je regel op gezinnen van 4 persoon. Oh, ja. Dus dat met zijn drie heb je weer te veel en met zijn zes zoals zo en een meer te wein. En die we. Dat is een andere probleem. Hoe gaat dat met je met de zij jezelf zorg? Ja, je bedoel dingen gewoon heel benau platt als douche en dat soort dingen. Als je dat douche zij vindt dan is dat een zij jezelf zorg? Ja, schoenmaken. Dus ja, dat soort dingen. Ja, ik vind dat wel die gewoon pur praktische dingen waarbij je niet per zij heel veel bezig met met jezelf maar wel te creëren van een fijn omgeving voor jezelf. Die vind ik best wel lastig. Dus ik vind schoenmaken niet het allerleukste in de wereld maar als ik het doe dan doe ik het goed en heel snel leuk. Ah, ja. Dus dat is dan mijn metoden. En ik doe het ook echt geregenmatig. Ik heb hier al wel een beetje vaste dagen waarop ik bijvoorbeeld mijn bed verschoon en die van de kinderen dat soort dingen doe ik echt wel je gestructureerd. Ik vind ook wel een keukenvijn want ik kijk daar tegen aan. Dus dat soort dingen, ik moet hier afwassen dat wel ook weer een dingetje. Ja, geen afwastmachine. Ja, mag ik anders als je jouw afwastmachine vanavond zijn? Ja, je vind het leuk. Ja, je vind dat een leuk taakje dan mag je dat. Nee, maar dat vind ik relatief ten opzicht van andere zelfs zorg. Ik vind dat zij mag eigenlijk bijna alle taaken ofzo, maar te starten vind ik relatief moeilijk. Ja, begint maakt. Ja, begint maakt, vindt zo moeilijk. Dus ik vind ook soms even gewoon voor de duidelijkheid ik doe het elke dag, maar ik vind echt als ik een everything shower moet doen, de vrouw onder ons weten waarschijnlijk wil ik bedoel. De everything shower wordt van hoort. Nou nee, maar ik kan me voorstelling maken. De everything shower is dat je even die benjes onderhanden neemt. Ja, je bedoelt schreek. Ja, kijk maar aan van stop man met praten, dit is de intien. Nee, helemaal niet. Oh, die meen je hoor. Met helemaal nooit intien zijn, dat reestje. Ja, ook. Ja, nee, maar schermen ballen ook wel is. Oké, fijne. Dank je. Nou, anyway, de everything shower, ik vind hem echt een gedoe. Toen ik hem echt heel fijn vindt, uiteindelijk als ik hem heb gedaan, maar ik vind het in mijn hoofd duurt in everything shower 3 uur, maar dat is zo. Sorry, ik moet zo lachen om jezelf te wel, ik dit vertel, want het is echt zo, ik ook de boel zit als je het hard op zegt. Maar het is gewoon het gevolg in je hoofd van ook moet ik gaan doen. Ja. Ik vind het wel gedoe. Ja, het is wel een beetje ADAD natuurlijk ook. Ja, dus die mensen niet dat herkennen, dus was geen beetje, ik laam het met je ADAD. Ja, maar het is gewoon, ik vind het wel heel belangrijk, dus doe alles. Maar het is wel gewoon soms een keer van moeilijk. Ja. Maar ik had een lastige gesprek afgelopen week achter de rug gehad. Ik heb de schoonmakers, heb ik verteld dat ik voortaan zelf gaan schoonmaken. Ja, dat vond ik wel een momentje om te doen, dat zijn hele liever mensen. Maar ik merk er, ik ben al een paar weken een beetje aan het klus in het huis, ik heb wat gescheeld en ik hang wat goeddeitjes op en ik merk tot ben dat goed doet dat ik daar door meer binding krijg met het huis dat ik altijd had. Zo grappig, eigenlijk gewoon een beetje, zo ik daar met mij hier zo, want ik ben precies zelf dan doen natuurlijk. Ja, ja, doeg een beetje het getrickert of zo. Ja, dat denk ik ook dat dat mensen maken. Ja, dat zij je zelf om. Ja. Dat ik ook een beetje met verf bezig ben en zo en ik zie hoe jij dat doet, ik heen de muziek hang dat ook wel. Dan heb ik wel een kwast gehouden weet je wel, dus ik denk doe het. Ja, jij bent een beetje team behangen maar. Ja, ja, doeg maar gescheelderd. Toch maar gescheelderd en zo en ik merk hoe leuk ik dat vind ik dat de muziekje aan, ik kom helemaal in mijn element. Ik weet het moeilijk. Nee, ik kom. Vond het heel makkelijk, ik bedaard. Ja, nee, ik was. Dat is leuk om te doen. Hartstikke leuk en ik mijn body battery van Garmin, als ik aan het schilderen was, gaf hij aan dat ik na een uitje schilderen dat ik plus twee. Zo grappig, ja. Body battery, die bij ik heb. Ja, ik heb helemaal de zin. Ik word het echt helemaal rustig van mij, ik merk ook dat ik dat doe, dat ik mijn fijne voel in mijn eigen huisje, in mijn eigen plek. Ja. Dat heb ik ook met schoolmaken, heb ik dat ook eerder gehad met een appartement waar ik eerder zat, waar ik ook geen schoolmaken zat, dat het allemaal zelfdeeid. Ik had zo veel liefde voor de appartement, had ook als te maken met de plek en dat soort zaken meer en de ruimte aan zich. Maar ik voel me daar meer thuis, omdat ik daar misschien ook wat meer aan het huisje ook deed en ik denk dat ik dat nu ook doe. Ja, dat is goed om daar me bezig te zijn, maar hoe je dan dus met je huis bezig bent, verschil dat eigenlijk niet zo heel veel van bezig zijn met jezelf. Nee, het is mijn plek, dus het is ook dat ook zelfs zorg. Daarom, ja, dus je omgeving zeg maar zo inrichten dat hij voor jouw fijn is, gaat er ook voor zorgen dat jij je beter voelt. Ja. Klinkt superlogisch, maar niet iedereen doet dat hoor. Zom al mijn schaan gewoon hergezoonen en klaar. Ja, dat heb ik ook een beetje gedaan toen ik hier in mijn huis kwam, heb ik het gekocht. En ik ben eigenlijk in het leven van die meetanders gestapt. Ja, een paar meebootjes in elkaar gezet zijn met dat wel. Dat was het dan wel ja. Ja, je moet ook ergens snel beginnen natuurlijk zelfs ook wel weer. Maar ik ben echt dat het me goed doet, dus zelfs gewoon maken. En misschien kom ik over tijdje wel op terug, maar ik vind het. Ja, het is gewoon niet het meest sexy-klusje of zo om te doen. Ja, leek het een beetje oud voor Cliria aan, doe ik, maar mijn niet uit. Ik heb een fantastisch system, heb ik jouw. Nou, dat je ging zeggen, ik heb een fantastische schoonmak, oud voor je. Ja, ik doe dat meestal duw ik dat naakt, maar nee, dat is niet waar. In de schoonmak? En je doet wel, ja. Nee, ik heb een schoonmakzak. En die schoonmakzak, dat is een enorme shopper, is dat? Dat is het alles schoonmakspullen in. Sorry, ja. Ja, en die schoonmak. Daar ben je ook niet onder de grootsteem, maar die zit in een zak. In een zak in de daad, in de bergkast in de gang. En dan pak ik die zak en dan gaat die zak, gaat de hele huis mee. Maar dit heb ik alles spullen, heb ik bij elkaar in die zak. Sleep ik dat helemaal achter me aan. En op elk plekje waar kom, dan haal ik wat uit die zak en dan maak ik het schoon in en ga ik door. Dus je zak ook altijd zoveel op mijn pinkstaf? Ja, met pinkstaf, ja. En ik heb van de week, en ik heb van de week een week vling ingekocht. Want ik voel me aan komen. We hebben het altijd over die brandstofprijzen lastijt, dat dat denken zo'n centur is. Is schoonmakzoveerd middelen zit heel veel olie, echt nog een centur van olie. Het gaat niet lang meer duur of die schoonmak middelen gaan ontzettend duur worden. Dus ik heb bij de action, heb ik alles wat in flas zit, heb ik gekocht, heb ik het twee van gekocht. Heel slim ook dit, we hebben nooit overnachtigd. En denk ik van weet je, het gedoe de midden oofste, het kan wel even door duur. Ik wou schoonmak middelen zitten, ik zit wel even goed verlopig. Oh, het heeft toch. Ja, goed. Genoeg over schoonmaken denk ik. Ja, en genoeg over zelfs zorg, denk ik. Ja. Ja, want moet het maar eens hebben over hem. Zove, liefde. Ook heel belangrijk. Ja, komen we zo op terug. Het is nieuw he, gaan we laten. Ja. Hebben we. De ergste schoon heeft van die nieuw jongens. Ja. Dus vandaag. Een blikje. Een blikje boeren. Een blikje boeren. Kun je een wet van betalen. Men, he, zelf liefde hem. Hmm. Daar zullen wij het eens over gaan hebben. En zelfs zorg, zelf liefde het zat allemaal met elkaar in verbinding. Want, zo draai je ook jou goed en zelf zorgdoet, wordt het ook een stuk gemakkelijker om zelf liefde te te passen. En zelf liefde hem. Wat is dat nou precies? Zelf liefde is eigenlijk gewoon hoe dat jij tegen jou allerbest. de vriendzo praten. Dus hoe je met miltheid naar jezelf kijkt, hoe je met liefde over je zelf kunt praten. Ja. En dat is heel erg moeilijk voor Veelen, maar wel mega belangrijk. Ja, het is precies, je moet tegen zelfprateren, je moet tegen de vriendzo praten. Ja. En tegen de vriendzo, je kunt veel milder zeggen van heel. Natuurlijk play je bij je moe. Ga lekker, ga lekker zitten op de bank. Nee, hoef niet hard te lopen, je hebt, je hebt het al zo over hard gelopen afgelopen, weken, je hebt een drukke week gehad. Nou tegen mezelf zeg ik dat niet hoor, want ze zegt heel duidelijk, ze heeft vast de sodomiet er aan hard lopen nu. Ja, die manier waarop is niet geluk natuurlijk. Ja, je hebt je 40 kilometer in je rhaal deze week, is het een beetje op? Ja, maar het is precies ook de manier waarop, kijk, wij is man zij ooit, aribooms maar wel te verstaan. Die zij van het is op zich best wel goed om een beetje streng te zijn voor jezelf, maar je mag niet hard zijn. Dus als jij allemaal dingen tegen jezelf gaat zeggen die echt niet aardig zijn, dus gewoon jezelf uitscheld in je hoofd bijvoorbeeld van, he, luulak of weet ik veel iets in ieder geving en jij gaat jezelf daarmee lopen, glijnener, je hebt het op een enkele manier een uiting vanzelf liefd in natuurlijk. Maar als jij wel met warmte naar je zelf kunt kijken en zuiven de bedredenering erop nahouden, waarom je bepaalde dingen wel of niet doet, dan denk ik wel dat je waar je bezig met zelf liefde. Maar we hebben daarin tegen, ook echt wel nodig om afdoe een beetje streng te zijn. Want laten we wel wezen, ben jij niet streng voor jezelf en leg je jezelf geen regels op zeg maar in hoe je de dingen aanpak die je planning ja dan kom je ook nergens. Dus ik vind wel dat daar gewoon een gezonde balans eigenlijk tussen z'n moeten zitten. Ja, hoe doe jij dat? Heb jij dat stemmetje in je hoofd dat zeg van heen luid ondergaan is of is het stemmetje van heen, lief is dat wat goed ik jij afgelopen week zo hard heb gedaan en neem nu maar even lekker in je rust. Nou vind ik wel lekker te vraagt want het heeft bij mij door die jaar heen gewoon een hele mooie ontwikkeling doorgemaakt denk ik. Ja, bij mij is het wel zeker met tienertijd denk ik. Je hoort gezegd wij dat ik heel zelf kritisch was heel erg en dat ik dan toen was het ook nooit goed genoeg. Ik heb ook heel recent door dingen teruggelezen uit die tijd want ik schreef veel van mijn aftoen. Ik was echt heel erg gemeen naar mezelf. Ja ik vond mezelf ik schreef dingen op als ja vis het dikzak en dat soort dingen. Terwijl ja ik was op dat moment echt niet persetig maar ik was echt niet aardig voor mezelf en dat is wel door die jaar heen gelukkig met het volwassen worden ook wat milder geworden. Je hebt er wel een stukje samen voorgelezen ik vond het echt heeft. Ja was het ook wel ja ik was niet die. Wat ja het is tom dat je het opschreef op dat moment maar ook goed dat je het bewaard laag het zo zeggen. Ja want je kunt daarmee wel zien waar je vandaan komt natuurlijk en dat stop want eigenlijk kun je daarmee je progresie het allerbest bekijken en dus ook gewoon deze wereld is verveeld van het vergelijken met andere mensen en dat is iets waar ik mij als een jeroos meisje vroeger echt ook wel heel verschuldig en heb gemaakt maar heeft zo het zeggen dat ik mijn constant dan vergelijken was met allemaal andere meiden die dunne waren dan ik die kleine waren dan ik want ik ben best wel langer voor jou ik ben een meter vieren tacht na het vond verschrikkelijk vroeger en dan als ik dan nu kijk hoe ik mezelf mooi kan vinden zoals ik ben ja dan kan ik daar alleen maar met heel veel trots ook op terugkijken uiteindelijk en het is niet fijn maar je blijkt bijpikken dit nodig had om te komen waar ik nu ben ja dus dat het is goed voor je voor het trekken van je progresie en het punt is dus ook vergelijken jezelf altijd alleen maar met jezelf want het heeft echt geen zin om jezelf te vergelijken op zo manier met andere mens want je had jezelf helemaal naar me neiden ja dat dat gezegd hebben de mag je natuurlijk jezelf echt wel vergelijken met mensen die jou inspireren ja in die zin ik wil ook hard bouwen aan snelle kunnen rennen bijvoorbeeld jij dan laat ik me echt wel en dan vergelijken mezelf niet per se echt maar wel dat ik denk oh zij heeft ook op een manier haar doelen behalde ik kan ik kan ook zo goed te afleggen weet je maar even over dat stemming in je hoofd dan hè dat kritische stemming je ja ook lint die die is de laatste tijd eigenlijk bijzonder mild mild ja laatste tijd wel ja maar is het is het een harder stem is het een is het een een schelle stem wie prachtig heel in je hoofd ja de rijkje wilt he ja nou ja ik denk dat dat voor mij is dat een hele tijd geweest dat dat gewoon ook binnen mijn familie denk ik mensen waren die dingen van me dachten of waarvan ik dacht dat ze dingen van me dachten ja dat vooral natuurlijk of vrienden bijvoorbeeld waarvan ik ook dacht dat ze dingen van me dachten gewoon ben heel gevoelig voor de mening van andere mensen ja ja dus denk dat dat vooral de stem was maar nu is mijn eigen stem eigen stem ja dit is echt ik want ik heb mezelf gewoon echt wel daarin ontwikkeld en je wordt stil jij daar zat ook nou ja in die zin ik heb ook de keer een oefeningetje gedaan ook met jouw trouwens waarbij je dat kritische stemmetje dat je die helemaal ver gek kan zetten en dat is echt een hele leuk dus echt een hele leuke opdracht als je bedenkt wat voor een stem dat stemmetje heeft dat je kan zeggen nou laat dat stemmetje zijn wat lager praten en laat dat stemmetje zijn wat hoog praten en laat de stemmetje wat geker praten en dat klinkt het in zo en dat klinkt het heel de vuel nou nou stemmetje ga je toch niet luisteren nou ja het alle mooiste vond ik wat je daar volgens mij ook nog bij hebt gezegd is vanaast voor die spiegel staan zeggen dan richting jij gezegd en dan moet je dat doen nou ja maar dat is echt een krijg het bijna niet ook weer lippen gaat het is eigenlijk de de buel voordat ik dit soort dingen heb gedacht in de daad ja dat is het ja het wordt ineens heel erg konfronteren ten tasbaar en dan denk je dat ik dan kan doen je geweldig opdracht ja ze zijn ook heel goed heb je last van de stemmetje probeer dit op z'n minst want het gaat je gaat het gaat je echt een inzicht geven ja zeker en ik denk ook wel wat kan begin zij van het onderwerp zelf liefde probeer even een stapje achteruit te zetten en te kijken van hoe zou ik tegen een vriend praten want je zou nooit nooit nooit tegen een vriend zeggen die entreningskippt van heer bij een succoio mei hoe zo nou hallo je moet er gewoon jou mee te smaak betesen weken maar voor iets te roepen elf waar een pakje dat taart je ja ja je bent er aan het afvallen dat soort dingen zou je toch nooit zeggen tegen een vriend nee dat soort dingen zeg jij alleen maar tegen jezelf of als je een internet toetsen wordt helpend onder andere kans account want die heb je natuurlijk ook zonder profil foto je zonder profil foto maar het is gewoon het allerbeste om een stapje achteruit zetten echt met een beetje warmte een milterheid tegen jezelf te blijven praten want jij bent jij en jij kunt aan wat jij aan kunt jou blijven jou blijven jij kent je zelf hopelijk het beste en jij weet precies wat je aan kunt dus heeft dat met zelf kennis te maken ook weer en over bewust zijn te maken we hebben blikje beter bewusteraons die krijgt je dat is een minigit minigit is minigit die kun je krijgen ga je inschrijf voor onze nieuwsbrief op blikje beter punten nou dan staan ook er staan nog voorbeelden in van omdenken ja die hebben daarin dat benoemd en daarvoor geld ook we hebben ze opgeschreven maar het is ook best leuk voor jezelf om ze dus ook echt op te schrijven en bijvoorbeeld een geeltje en dan hangt je ze op in je keuken bijvoorbeeld of leg ze op een plek neem waar je haar doet zwaart zoveel ik wil dat je het gewoon vaak ziet want die negatieve stem je hoofd is heel abstract natuurlijk want je zit in jou hoofd maar die positieve stem die kun je ook gewoon stimuleren dat om ook zichtbaar te maken voor jezelf dus ik zou zeggen probeer dat een keer kijken zeven hun tijdje aan hoe dat voor je werkt want het is vaak zo herhaling zorgt echt voor bekleiven dus ja voor mij werkt dat er niet in ieder geval wel heel goed omdat op die manier soms te doen heb ik heb van de week heb ik giltjes gekocht en markers van die lekker dikken stisten en heb ik opgeschreven hier mag er zijn en daar heb ik een paar paar plekken heb ik dat opgehaald ja maar ik zag ook dat jij een geeltje op een zakchissips hebt geplakt dat was voor een heel voor een voorstofje was dat in de daad dus zonder plek een zakchissips in de adekop geschreven zou je dat nou wel doen graag denken ja dat is ja ja ja ja ja ja ja ja ja nee maar heel goed ik denk dat dat ook wel alles omvattend is je mag er zijn ja ja op moment dat je naarprat tegen jezelf dan is het vaak ook een ouding van dat je in dat je eigenlijk niet echt vind dat je dat je het waard bent om te mogen zijn ja het komt bij mij uit mijn jeugd ik heb ik heb een jarenlang klein gehouden en dat is dat is dat is wel een dingetje waar ik ook de afgelopen tijd weer weer enorm meezit en en daar aan proberen te werken ja en dus dus het helpt om om je daar aan te herinneren op die manier ja het is ook wel ja is een beetje persoonlijk stukje verhalve om jou mei denk ik wij zijn wel mensen die nou toen toen ook elkaar tegengekwamen ik kwam wel denk wel heel groot tot het inzicht dat wij nou wel een klein beetje dezelfde rugzoek hebben hierin daar en daarmee raak je dus ook bepaalde dieper lagen zeg maar van gesprek en dat soort dingen wat er gelijkert het is heel fijn dat je iemand vind met wie op die manier kunt klankborden andersheid is het zo kwetsbaar want bij jou is daar door best wel heel veel naar bovenkomen wat je het best wel heel erg lang ook binnen hebt gehouden en dat andersomt er ook weer maar ik zie het vooral laatste jouwviel naar boven komen en het is een volgende naadel want het is juist heel goed om te venden en en en dinget te begrijpen bij jezelf maar het is ook heel confronteren dat ik dingen ook zo benoem weet je dat je bel lastig om te vijnen en het is ook dat ik heel erg graag gezien wil worden en dan is dat niet gebeurd er voor de kookersort van boosom dat ik juist heel erg macht lofst daar ja ja dat is heel irritant is dat ja maar dan heb je in de daad over dat over dat stemmetje in je hoofd en ik denk dan terug aan mijn aan mijn jeugd waarbij ik in mijn puurbeteid wel eens heel vaak werd uitgemaakt voor ja ik was ik ben het letterlijk woord gewoom, want ik zeg het zelf tegen mezelf naar wanneer. zo'n raar spesiefiek woord. Het komt uit mijn jeugd, dat het kon van niemand. Namelijk zoutzak. Ja, dat is eigenlijk gewoon jezelf uitgelder. Ja, wat betel je toch een zoutzak? Gaan ze van die bank af, ga ze wat doen. Het komt uit mijn pubertijd, ik was inderdaad misschien enorm aan het aanthangen en televisie kijken, weet ik, wat dat doen puubers, dat is. puubers, puubers moeten jij slapen, puubers die zijn emo-lein, die hebben hun hersenkapiciteit, is toch moedergooje en daar is heel veel slapen en heel veel rust van. Ja, hoe mokervuld dit je hebt je eigen tijd, ik dite echter. En norm, wijkers met de grotkorn, ook ligt pitten. En dan pitten. En je had het ook echt gewoon nodig. Wat denk je dat het gewoon is? Ik was wel een beetje zoutzak toen. Ik word ik zoutzak genoemd. Ja. En dat zit er nog steeds in, dat is. Ja, maar het was ook wel, denk ik, inigens denigerend bedoel naar jou toe. Echt? En dat is natuurlijk gewoon bedparenting als het mij vraagt, maar ik denk dat het een beetje. Maar zo ben je aan meer dingen blootgesteld, denk ik in jouw jeugd, waar je. Ja, dan ben je verkomelijk, en dan zie je er nog steeds aan, weet je. Ja, denk je ook. Ja, maar het is beter, laat dan nooit jezelf begrijpen, denk ik. Toch, bedoel niet iedereen is in hetzelf bewust, dat merk je zo'n zo ook. En dat is niet. Dat is een psych. Oh, ik zou af en toe best wel, dat is wat minder zelf bewust, minder zelf bewust, wil willen zijn. Maar denk dat er best wel in de eerste plaats een mooie laag in het scheld, ja, is, maar ja, het is ook wel heel confronterend. Ja. Wat neer heb je voor het laatst iets voor jezelf gekocht? Ja, nou deze week. Ja. Wat heb je gekocht voor jezelf? Nou, ik had dus al bij zo'n goede spullenje voor mezelf, voor mijn skincare routine, zaf ongeveer. Ja, en ik heb nou een dingetje erbij gekocht, want ik ben zorgt van een hele gepupper, mijn huid is niet top. Dus ik ben niet 32, maar als je in dus. Ik vind het echt, ja, sorry, dit is echt iets waar ik. Een van de weinige dingen waar ik echt nog heel onzeker over pens met huid, ik vind het echt niet fijn. Dat het nog zo om ff is en zo is ik. Met chatchipity en Google en zo om nog gezocht van wat. Wat kan dan nou het beste werken? Dus ik heb mijn skincare routine, ik la met je uitgebreid met de paar producten. Het ziet er goed uit. Ja, nu wel. Ja. Ja, deze week is drustig. Ik probeer ook echt goed wat te drinken en dus heel goed zorgt er zijn zavels voor mijn gezicht te zorgen. Heb je nog een wateringje gehad zitten? Ik heb nog een watering mijn gelast zitten, nee, maar ik had vroeger bijvoorbeeld zo'n. Ja, toen ik nog thuis wou genoemd, toen ik 1314 was, dus leuk even, fraal zet uit de hoze te herkennen, denk ik veel meisjes. Vrouwen, moet ik zeggen, sorry, die moest foundation, echt die. Dat was echt zo pootje. Ik heb geen idee wat moest van meisjes. Nou, het was eigenlijk gewoon een wetige chocolade moest uit de supermarkt. Ja, lekker. Nou, dat had je soort van in diezelfde substantië was foundation. En ik kon je gewoon met je vinger, zoveel met een kwartje of zo. Kou je dat het begezicht meer, en dat was echt van die goren bijna oempa loempa, toel ik die dan op je wangers meerde. Maar ik heb nooit stond. Is dat wat Donald Trump op zich gezicht heeft? Is dat foundation? Ja, van Essens, waarschijnlijk. Oké, ik vond het een kijk van die. Geen idee. Oké. Daar waar mij werd, dus als kind niet geleerd, dat ik dat voor mijn gezicht of moest halen zeavonds. Of ik heb mijn niet verteld. Maar ik krijg je uit iedatie. En ik was. Ja, zo, ook toen al, ADD-ers. Ik was echt niet bezig met zelfsorg, dat moment. Want ik was gewoon van moeie de puber in ging naar bed. En dan gewoon dat. En dan de volgende dag dacht ik ja, en dan was ik ten douister wel af. Ik was daar gewoon als kind echt niet mee bezig. Ik bewust van, maar niet uit dat er onderlicht misschien als ik een dom kind. Maar het werd mij gewoon niet verteld. Waar mij niet bijgebracht wil, je moet je huidroetroet maken, want anders. Ik had echt zo van akneet en ook en alles voor dingen echt zonder. En nu heb ik dat nog steeds een beetje. Ik heb gewoon hele gevoelig uit. Nee, dat is niet. Ziet er paal uit. Dat loopt jou uit. Je hebt een enorme koptelefoon op, maar je ziet er prachtig uit. Ik vroeg net nog aan je. Is je erg groot, zeg je? Hij is erg groot. Ja, maar hij is. Nee, nee. Hij staat je goed. Hij staat goed uit. Hij is van die. Ja, als je een week kijkt op de camera, dat kan dat. Hij heeft van die zilver randen en dat maakt het echt. Ja. Fancy. Fancy orm? Ja, het zit er goed uit. Maar goed, ja. Dus dat? Bringt ons bij het volgende puntje van deze podcast. Oh, ik dacht dat jij gaat maar nog even vertellen over de dingen die jij hebt gekocht. O, ho. Ik heb iets gekocht deze week. Ja, ik heb wat attributen meegenomen, maar dat is eigenlijk voor de volgende podcast. Oké, vertellen we er dan wel ook. Dat heeft met slapen te maken, dus vandaar. Ik zit in de auto's nog even te denken of ik iets heb gekocht afgelopen. Ik heb er wel veel verf, denk ik, dat gelopen. Ik heb er wel verf in de daad. Ik heb nog wat over voor je, en ligt er weer in de auto. En ik heb een. Ik heb wel eens gekocht, maar de moeder binnenkomen. Het is een nieuw bandje voor mijn Garmin-Holoes. Dat is ook wel zelfs zorgvindig, kandels uit te lukken en dus bbb, met voor je uit te zorgen. Dat is een mooie uitzicht. Ja, nee, erom in deze. Hij is helemaal onder de verf deze. Het zit helemaal onder verf en er is een beetje kapot en dat is de panje. Dus ik denk ik hoop een nieuw panje. Het is tijd voor een nieuw one. Ja. En ik baal er een beetje, want ik was aan het wachten bij de. Bij de priefe bus. En het kwam niet vandaag, maar toen bleek het in daad zondag te zijn, dus dat was ik dan weer. vevergeten tot de weekday geeft. Door met deze podcast, de grote Ego Show, Blikkie Beta, daar luistert hij naar. Als je het leuk vindt, lijkt ons aan zou. En zoeken ze op op Instagram. Ja. En het blikkie beta. En het blikkie beta. Ja, elke dag een post. Elke dag een post. En om de dag een beetje story dagen, ik zou ook zo leuk door dat zo leuk verdelen. Ja, ik zie het ook hartstikke leuk. Ja. Oh, lief, jij ook. Moet het hebben over zelf beeld. Ja. Hoe kijk jij naar jezelf als je die story dagen doet dan? Hoe is zelf kijk? Hoe gaat dat? Ik vind het een lastige vraag die je er stelt. En als je story op neemt, dan heb je jezelf gestaan aan staan en dan ga je opnemen. En dan is dat klaar en dan moet je dan op posten. Dan loopt je al en ik zie je zelf terug wat je hebt gedaan. Zeker, ja. Maar ik heb ook echt wel dat in het begin een beetje moeten leren of zo denk ik. Ja. Ik vond het ook wel spannend. Me zelf op beeld zien, maar nu weet ik niet meer beter zeg maar. Maar dat komt ook gewoon. Ja, sommigen die ons vol op Instagram weten dit misschien maar ik heb een kunst hoog. En ik heb vroeger echt wel moeite gehad met mezelf profileren zeg maar ik vond het altijd moeilijk. Ik heb er gewoon altijd dat mijn oog stond was en dat soort dingen. Ik heb er ook echt mee gepest op de middwaarschool. Ongelooflijk. Ja, ik ben echt vet om zeker overgeweest etje wel. En nog steeds is het gewoon een soort van mensen belijkbaar en dingen je online. Maar weet dat dat daar gelaten gebeurt gelukkig niet zo vaak meer. Maar dat vond ik wel het lastige beeld. En nu, ja, ik kom arm dat nu gewoon. Het is gewoon ik ben. Zeker. Ja, klaar. Ja? Hoe kan je jij naar jezelf een stories maakt? Ja, nee dat is het. Ik kon er natuurlijk terug verwachten, ook ik heb van die story dagen. En ik let niet zo zeer op hoe ik er uitziet. Dat moet je opgevallen zijn want soms zit maar waar haar in de war. Ja, nee dat zie jij alleen. Maar je valt het ook niet op hoor. Nee. Ja, weet je hoe jij er uitziet als je net wakker wordt? Dus dat is misschien een ding maar. Ik wou zeggen, ik hoor uit bed en ik groot de story aan. En er vormen is als lokoofie dan staat het roll op. Maar dan ben ik meer bezig met wat ik zeg in plaats van hoe dat er dan uitziet. Ja, misschien ook wel goed stukje visie. Want wat wij wel daar belangrijk vind ik. Dus niet. Ik hoef geen perfect leven aan jou te laten zien want dat bestaat niet. En we leven ook maar gewoon het leven. En punt is gewoon, we zitten nu aan de keuken tafel, maar blik je beter. Moet ook gewoon iets zijn voor mensen waarbij ze het gevoel hebben dat we bij ons aan de keuken tafel zitten. Dus het mag ook gewoon af en toe een beetje messie zijn want dat is gewoon wat het leven is. Moois de compliment dat we hebben gekregen op deze podcast want ik van iemand die zei dat lijkt net als dat voor je bij ons aan de konvital van zetten. Dat vind ik echt wel alle leukste duur. Ja, zeker zeker. Ik was voor dat ik hier kwam was ik naar vriendensportschool. En ook dat is zo'n moment voor op je heer erg in de kijkers staat bij jezelf. Want ik sta dan voor die dumbelwant. Dumbelwant. Een Engelsetermineelandstemple kan ik wel niet voelen. Maar ik sta daar met die, als ik kracht pad zo sta ik daar. Boekie tot tot. Man, man. Ik was het eigenlijk niet geweest. En dan zie je zelf ineens van top toteen. Dat zie ik echt vrijzelfde. Ik heb een speergel in de badkamer, boven de wasbak, maar ik ben zelf helemaal top toteen zie ik af en toe dat leeg. Ik heb niet in mijn durfje. Want daar heb je die speergel wel. Jij hebt een eigen kasten bij mij. Als je die kast open doet dan heb je een speergel van onder de boven. Maar het is jouw kast, dus daar zit ik niet. Ja, gek, mag daar gewoon in. Ik weet dat ik helemaal mag. Maar ik kan niet zelf kijken. Ja, nee, maar ik zit daar niet, want het is echt jouw kast. Ja, echt waar. En er ben heel blij dat je je een kast hebt. Dat is ik zo, zo, zo. Oh jongen, hier in de kots aan, dan de kanten. Ja, daar ben ik wel probleem. Maar ik zie me zelf dan top toteen. Ik denk je, je zie ik er goed uit. Ja, even dat te maken met dat in jou hoofd soms nog een beetje anders. Ja. En ik gaf me zelf een knip ook voor de kookseliggeinig en ik wam er niet even. Maar ook knip ook. Een beetje andere gant door. Ja, en gaf me. Nee, nee, nee. Ah, gant, nee, ik dacht. Dat is een gintje. Jeetje, ik ben in mijn hoofd ben ik in de daad. Dat komt nog een tijd niet bij de sportschool bij geweest. Dat is een zuur gehad, maar zei al wat minder hard gelopen afgelopen tijd. Ik denk ik ben tien toner. Dat is wat je hoofd tevarmaken. Ja. En dan zie je zelf zo in die speergel. Of die speergel zijn enorm gunstig afgesteld. Ik denk niet dat dat zo is. Als je hier nou zit je het weer al helemaal te zien. Zeer eigenlijk was ook als de spiegel's anders afgesteld waren. Dan zou jij er nog steeds goed uit zien en lief mogen praten over jezelf en lief mogen kijken naar jezelf. Want je zult pas van een goede reden hebben gehad om iets minder in de sportgold hebben gestaan. Maar het filmen wel jij, want jij bent ook gewoon heel gediesplineerd over de algemeen. Toch, dus je mag niet zo een gemeenpraten naar jezelf. Zit ze er weer, de boel te rechten wijzen. Nee, maar ik snap het wel. Ik denk dat de mensen die veel zijn afgevallen die dit luisteren met misschien wel herkennen. Vrije ziekenverandering is natuurlijk gelijk sichtbaar, maar mentale opvolging, zeg maar, ze moeten me even met de reffen die is echt hart nekken. Je bent nog dik in je hoofd? Je bent echt nog dik in je hoofd. Ik heb het ook af en toe nog. Mert nu ben ik nou verdenken. Dit jaar in Juli ben ik daarlijk twee jaar lang echt goed op gewicht, zeg maar. Ik heb een gewicht gewerkt tevreden over Ben, maar ze had een beetje afgevallen dit jaar. En nu pas begin het echt te landen. Nou, zoveel tijd, we hebben echt al dus twee en half jaar eigenlijk een heel groot deel van mijn gewicht kwijt, ben 20 kilo ofzo. En al die keer naar de winkel gaan, dan je hoekleer te kopen. Ja, maar dan pas landen tussen. En kijk voor iedereen werkt het proces weer anders. En wat ik denk ik heel erg belangrijk is, vind ik het zo mooi. Dus een dame op Instagram zij het vet fit, mama. Dat is echt 50 kilo afgevallen ofzovels mij. En wat zij doet is bewusten spiegeltheit in plannen. Ik vind dat echt mooi. De bewust spiegeltheit, ik ben er. De bewust spiegeltheit om te kijken naar je lijf. En dus ook alle onfeheden te zien en die ook gewoon met een goede blik te bekijken. Dus niet dat je het zeggen gaat werken, daar veel hangen ofzo. Want ik heb een persooning dingje van mijzelf. Ik heb twee kinderen. Ik ging anders even vragen. Dus ja, ik heb het tot mijn komen. Ik heb twee kinderen gebouwd. Dus mijn buik, die is dan strak van sporten. Maar het is ook echt gigantisch veel litekens op van het strije van de zwangerschappen. En ik kan daar met liefde naar kijken. Omdat ik zo zo is het huis van mijn kinderen geweest die buik. Maar ook het is wel bij jou wel gevraagd in het begin van veel. Dat is niet leel ik. Ik ver jou zo mooi en ook je buik vind ik zo mooi. Het hoort gewoon bij je. Maar ook daarvoor had ik die strije al van het aankomen toen ik tien jaar was. Dus ik scham er me daar heel veel voor toen ik jonger was. Maar nu kan ik gewoon zien. Oh wow, mooi. Dus die bewustenspiegeltheit vind ik er volg vandaag nog gedaan. Ik ben helemaal in mijn blootje voor de spiegel gaan staan en ik kijk naar de kijk. Je er echt goed uit nu. En gewoon ook de dingen die ik normaal gesproken heb. Ik ben al afkraken voorheen. Ja geleden kan ik nu van zeggen, ik vind dit gewoon mooi. Ja. En wat veer het allermoois dan jezelf? Dat heb ik niet zoveel met de rest van mijn lijf. Maar ik vind mijn mond, vind ik mooi. Hele mooi, mooi. Ik denk ik wel mijn schouders en gedeelde bij mijn hals, vind ik heel mooi. Daar ben ik heel mooi. Ik denk dat ik geen benk benk gewoon heel blij. Ik vind het mooi. Ja. Ja. Ik zat van de week ook weer te kijken naar wat vandaag dat je iets gepost op je eigen account op Instagram. Hij bent prachtig. Nou, ik zou liefd dat je dat zegt. Ja, maar ik ben ook blij dat ik op die menie naar mezelf kan kijken want even gewoon in het algemeen zegt, kijk, als jij lief naar jezelf kunt kijken. En dus goede positieven gedacht hebt over jou live en over hoe je met het ding om gaat in het leven dan strouw je dat ook heel erg uit naar buiten. Ja, absoluut. Het heeft met zelf vertrouwen te maken. Ja, zelf vertrouwen gewoon beter dat je er mag zijn zoals je bent. Ah man. Dat soort dingen. Dat geeft zoveel, heeft zoveel invloed op je omgeving en mensen voelen zich ook heel vaak veel veiliger bij jou. Op het moment dat jij zelf vertrouwen uitstrouwt, wat laat we wel wezen, iemand die hier onzeker overkomt en die neemt je aan Mede Boestijn, en zeg maar, maar heel erg extreme voorbeeld te noemen. Ja, die vertrouw hier is geen stuk minder. Ik moet ze laten denken want ik last een boek. Dat gaat over mannen. Dat boek. En daarin stond ook de vraag van, waar neer heb jij je nou voor het laatste sexy gevoeld? Ik kon verontelende vraag vind je niet. Ik vind sexy ook echt zo specifiek iets, maar het is een heel specifiek iets en het is iets waar je vanafelijk als het gaat op sexy, denk je eerder misschien afrouwen. Vrouwen, vrouwen, sexy voelen. Ja maar heb je er nooit? Je hebt er ook als man wel dat je gewoon af en denk, ah, ik denk eigenlijk. Ja, ik heb er helemaal waar. Heel waar. Heel raar er bij het dansen maar. Nee, je zit ervijpen, maar jij zit vrouwelijk tevijpen omdat je hebt over. Dat is vrouwelijk. Maar mannen kunnen ook sexy zijn. En waarin ik dat bij mij was, moet ik even terug denken. Maar aan mijn af en toe heb ik wel eens het gevoel van, ik. Maar met dat gevoel bedoel ik ook meer van dat je gewoon het gevoel van ook is echt lekker in mijn lijf van me groeit. Ja, ja. Ja. Ja. Zij van die zekerheid zo voelt, dat is echt een bepaald gevoel wat je kunt hebben. Ik kan het heel stond noemen, maar het is echt gewoon het gevoel. Het is heel raar, maar als ik. Ik heb het vandaag nog had dat sexy gevoel. Ik zat namelijk in de auto met mijn dakje open en ik heb zo'n. Ja, dan heb ik een lekker muziek aan. En. En ik ben even zo. En de stoer is onderbril op. En ik ben hier wel even lekker het mannetje hoor. Ik ben niet er wel even. Ja, ja. En ik kun je zeggen, de mannen van tegenwoordig moeten maar wat zachter worden. En zo, en dat soort dingen, maar ik vind het dus echt. Ik ben helemaal geen. Veel duidelijk, ik ben geen tradwagend. Tot totaal niet, maar ik vind het dus wel echt heel aantrekkelijk. Als jij volop in die mannelijkheid gaat staan, dus echt jezelf. Ja, dat je jezelf in dat stoer voelt en fijn en. En gewoon die kracht zeg maar, als mens misschien zelfs wel gewoon, heel vast man. Ik vind dat heel mooi aan jou als je dat hebt. Ja, als je dat altijd zo uitstelde vind je echt gewoon 20 keer aan trekkelijker gelijk. Als jij dat zo voelt bij jezelf, dan doe ik echt heel veel. En ik ben er bij me zeg, en ik. Het is een beetje een teemaatje voor mij dit jaar. Want ik heb me voor genomen idea en soort van teemaatje te kiezen. En dit jaar is het teema echt wel een mannelijkheid. Het is veeling sextie. Ja, het wordt allemaal weer zo boekietenwachter gedaan, maar het is. Of mannen zijn zo ontzettend dom. Of ze zijn enormen watjes en er is geen tussenweg. Ja, niet aan wat je aan de buitenkant gepresenteerd krijgt. Daarom, dat is vaak het beeld van mannen. En ik denk dat moet anders. Ja, maar ik kunt dus ook gewoon gevoelig en emotioneel zijn. En nog steeds gewoon heel mannen. Ja, dat is dus het juist. Maar daarom zeg ik ook heel duidelijk bij Vintred-Wive. Want dat verwacht ik niet. Maar het is meer gewoon, ik vind het juist ook heel erg. Mooie en jou dat jij juist toegang hebt tot jouw emoties. Want ze zijn ook persoon mannen die echt totaal niet over een gevoel kunnen praten. En nou is natuurlijk ook niet pertinent zo dat iedereen dat moet doen om een leuk leven te hebben. Maar ik denk wel dat in wij als je een heterosexuele relatie hebt bijvoorbeeld dat het gewoon wel heel fijn is voor een vrouw. Als een man daar wel voor ook kan staan en een zon dat een vrouw ook begrijpt, hoe mannen een beetje denkt. Mannen zijn gewoon vaak veel meer gericht op gewoon heel accepterend zijn dingen gewoon. Neem me vaak voor kennischevening aan te wijven vrouwen dan. sort van die prilage aan het verwachten zijn. Je krijgt gewoon een heer de treffende vergleiching van iemand. Die zei ja wij vrouwen willen eigenlijk dat de man de perfecte vrouw is. En dat kan natuurlijk niet. Maar dat is eigenlijk in dat het een vrouw wil altijd maar. oh ja man, maar wel begrijpen man moet helemaal mee kunnen gaan in wat ik voel. En dat is gewoon niet de hoedweer. Is het kan gewoon niet? Het is gewoon. Nee, het is voer. Het is elkaar een beetje vindend meer er daarin. Het is voer voor televisiemakers om mannen een vrouw in één ruimte te zetten en de camera's op te zetten. Ja, het is gewoon maar dat van nog leven. En je hebt de tv zich geladigend zo zijn. Nee, maar dat is wel waar. Ik durf zelf wat te stellen, sinds ik met dat mannelijkheid bezig ben, ben ik emotioneel en nooit. Ja, maar misschien ook juist omdat je echt het afbelewind en die prilage aan het bekijken bent. Dus ook gewoon goed toch. Je leert zichzelf eigenlijk uiteindelijk alleen maar beter kennen. Ja. Dus gewoon goed. Wat is zo? Ja. En of dat je nou mannelijkheid noemt of meer in je eigen kracht komen te staan of gewoon durven bezig zijn met dat wat jou maakt wat jij bent. Gewoon krachtig als persoon. Want dat is wel wat goede zelfs, zorg aan zelf liefde en fijn zelf beeld doen. Dat jij gewoon echt in je kracht staat dat je gewoon sterk voelt in je bent, dat je ook je zelf gesterkt voelt doorweer bent. Omdat je gewoon weet waar je op een bouw bent, je kent je zelf. Ja. Dat is super fijn. Als je precies even wat je nodig hebt en je behoefte durft er uit naar andere mensen maar het gelijkertijd daar in ook een hele mooie wisselwerking kunt maken met die ander door hem. Een beetje gekening daar met elkaar en liefde zijn voor elkaar. Zeker. Dan denk ik dat je echt op een heel mooi punt bent en daar wil niet zeggen dat je dan af bent, ofzo. Maar wel gewoon heel mooi aan het leren denk ik. Je bent nooit af. Ziet er bij ons ook heel erg gebeurig. Ja. Ja. Ja. Ja. Ben ik trots op jouw er dat je de dingen zo aanpakten, het is allemaal een pezolgevoelige dingen zadeelt in deze podcast over je jeugd. Nou, ik ben een beetje maartig. Ik weet het hele verhaal en ik ben trots op je dat je het aanpakkt. Dank je, Lekker. Het is niet makkelijk. Ja. Dat is goed. Dank je. Ik breng me wel op het volgende trouwens. Dat als je goed voelt, dat het heel belangrijk is. Om op het doormen in het verbijten houden, waarom je je zo goed voelt. Ik voel een Amerikaan. En die houdt het zo gedetje hier bij. Dat als je terug denk dan op je. bepaalde periode waarin die lekker in zijn wel zat. Dat die alleen maar even dat dagpoek je de bijhoefte pakken om te kijken wat die daarvoor had gedaan om die steeds of mine en dat gevoel en ook dat liggen om dat weer terug te krijgen. Die perspekt voor deze routine het raam is, echt heel fantastisch. Journalist is eigenlijk bijna in, als je errot voelt, journalist is echt gewoon het ding. Gewoon om van je af te schrijven, om mooi dingen te onthouden, om ook minder periode is, om daarop te kunnen reflecteren dat soort dingen. Toen wordt eigenlijk als een van de belangrijkste dingen ook binnen zelf zorg wel gezien hoor. Dus je schermtijd van minder maar ook dingen op schrijven. Ik heb dat ook heel veel gedaan, heel veel dingen opgeschreven. Ik heb ook een dagboek. Je hebt een leuke tip misschien voor iedereen die heel laagtrempelig wil beginnen met journalen. Je hebt als je een iPhone hebt je niet de geval, maar je hebt ook gewoon apps. Heb je een dagboek app en daar kun je de smetphoto's ook en zo kun je heel leuk verhaaltjes bij houden. En ik heb dat ook gedaan. Ik heb ook een momenten van de herinneringen met jou. Heb ik echt zo het reffen mogelijk geprobeerd om schrijven. Vond ik dat zo fijn, ik wil eigenlijk dat ik dag niet voorbij ging. En dan heb ik dat opgeschreven, dat ik dat nu lees. Dan ga ik ook helemaal terug naar dat moment. Dus echt super leuk om te doen. Ja, dat is ook super leuk om te doen. Hoi voor de kinderen, bijvoorbeeld. Nou ja, het is zo goed om ook want ik heb ook een tijdje die dagboek app van Apple heb ik bij gehouden. In een roerige periode in mijn leven. En soms dan denk ik heb ik wel goed gedaan en dan ga je terugkijken. Nou, als mij heb ik het goed gedaan. Ja, ja. Ja, ik ben je cijfd aan jezelf. En ik kan ook niet alles onthouden. En ik wil wel heel verscheren. En het weet je wel dat je dan denkst van 'oh ja wat deed ik voor een jaar rond deze tijd? Ik vind het wel grappig. Ik weet je allemaal niet echt meer. Ik vind het wel grappig dat je een, een, een, een, een, een, zei je voor 'ja, je moet een beetje op je scherm tijd leggen'. Maar er is een app en de app in de appsto is een dagboek app. Ja. Ja, nee, ik ben voor mij maar ook een schriftje bij de heen maar aan 'hallen'. Maar wie doet dat nou tegenwoord? En een drillist is ja al. Nee, maar ja. Ziet er geen slotje op hem? Nee, maar ja als je dan, nou, ik weet ik wel een beetje dichtlijn moest. Ja. Dat onderin. Nee, maar het is maar net hoe dat je de rest van de dag je tijd scherm tijd spendert toch. Dit ook zeg. Ja, nee Mark, vind het een, het 10 minuutjes journal is of zeg geen ramp toch. Nee zeker niet. Nee, nee. Nee, nee. Ik had vorige toen het leven was dat ik een dagboekje me zo slotje in de dag. Ja, super leuk. Super lag. Met een paar te voorkomt ofzo. Nee. Ik wild 'n geen paar te kou niet voor paar, maar. Ik weet het wel dat het een heel goorlied dagboek is. Want. Dat is ook een meisjes ding hè. Wat was een meisjes ding? Ja, gevoelige manen hebben het maar moeilijk in het leven. Ja, stop, hè. Ja, het wordt allemaal een beetje. Ja, een rolse is ook mijn favoriete kleur. Nou, was mijn favoriete kleur. Het is tegenwoordig gewoon. Maar goed. Maar een mag gewoon. Gewoon. Ja. Wat ik nog heel toevoeg is, want er zit in tussen in het kopje zelfkennis. Wat daar zijn we toch langzamen in Belanten. Ja. Dat het misschien ook heel goed is voor jezelf beeld om te denken dat je dingen mag in plaats van dingen moet. Ja, ik denk dat je daarmee een soort van opstaak of verwijderd. Want als je iets moet, iets moet te impliceert weerstand en weerstand is niet goed. Ja. Dus dat zijn we niet fijn. En als het mag, dan denk ik dat je daarmee ook oefent aan dankbaar zijn. Dus dingen mogen. Dat je dat het jou gegeven is, bijvoorbeeld, dat je. Ja, sorry, ik bedoel dat ik niet per se een vanuit religieus oog punter. Maar gewoon dat jou gegeven is dat jou benen, jou van A naar B brengen. Ik mag wandelen. Wat fijn dat ben benen dit mogen doen? Ja. Top. Ja. Ja, ik vind het. Wat zou daar religieus dan zijn? Oh, nou, dat mijn gegeven is. Oh, oh zo. Ja. Ja, maar dat is toch ook. Dat leven is toch gegeven. Dat is ook zo. Ja. Als je dan vanuit dat oog punter bekijkt, dan is eigenlijk alles hoe jij beweegt in het leven en dan is wat je doet. Is jou ingegeven, volgens mij. In jouw levenspad. Als mensen hebben ook was soms gevoel dat voor hen het levenspad een bepaalde manier uitgestippeld is. Dat is zelf niet zo hoor. Nee. Niet zo spiritueel, eigenlijk. Maar. Nee, maar van. Ben het helemaal met je eens. Mag zeggen is gewoon veel laat rempeliger en dan soorten. En niet vrij blijven, maar wel van. Ja, dankbaar mogen zijn dat je dingen kunt doen. Ja, dan om. Ja. Ja, die mag starten naar je werk. Ja, ik mag zijn je schoonverdien. Ja, en mag zijn je schoonverdien? Ja, maar dat is toch ook zo. Blijkbaar heb je in een baag gekregen. Ja. Niet iedereen die kan het zeggen. Dat is makkelijk. Dat is zwair. Ja, het is makkelijk. Ja, liggen met je aan hoe makkelijk jij. Die plek met klant zit maar toch. En over dankbaarheid? Ja, ik vind eigenlijk dat wij in Nederland. Goider, pingstrendhouder uit. En laat we net als die Amerikanen lekker Thanksgiving deed vieren. Ja, maar voor jezelf dan of zo. Ja, dat je in dag het. Nou, ja, ja, u behaupt dat je gewoon dankbaar bent. Ja. Ja, maar nou, ja, dit. Met kapone zullen. Ja, maar je gaat dit zien aan Amerikaans. Dus geen Nederland zeg maar. Ik denk dat wij Nederlanders een beetje te nugd zijn voor dat soort dingen. Ja, ik denk ook. Mensen die open staan voor bewust zijn. Ik denk dat het best van beperkt goed mensen is. Ovet al gemeen. Ja. We moeten maar net raken en mensen zien vaak. Of ja, en hoe er het word, het spiritualiteit ergens of zo. Als je dan hebt over bewust zijn, zeggen, "Hoo, god, het spiritualiteit, weet je wel." Het is allemaal een zweivring en dit en dat. Dat is natuurlijk helemaal niet. En dan is ja ook kunnen zeggen dat het iets is voor het geloof of zo omdat we doen. Wat? Ja, omdat ook dankbaar te zijn. Dat dat ook iets religieëw. Dat dat andere, dat dat zo iets religieëw is. Ja, maar je denkt dat dat tijd een samenhang is van. Ik heb dat met jou ook vaak over gehad geloofspilt ergens in mijn gezin wel een rol bij mijzelf wat minder. Maar dat hoe jij het leven staat, dat dat ergens heeft altijd rijkvlak met elkaar. Dus wat voor houvast, zeg maar, jij daar ook uithaald, of dat het uit geloof komt, of uit jezelf, of wat dan ook of hoe je naar het leven kijkt. Ik hou ervan naar dingen vanuit het liefste vooral. Dat is voor mij belangrijk. Dus dat is mijn geloof, zo ook maar zeggen. Maar er zitten natuurlijk allemaal rijkvlakken in. Dus omkijk naar je omgeving, dat belangrijk vindt zorgen dat je zelf waarde toevoegd aan het leven voor mensen ook. Dat je er wil zijn voor andere, dat je wel zorgen voor andere mensen. Dus dat soort dingen. Maar goed, uiteindelijk heb je dan met alles eigenlijk over een stukje bewust zijn, waar dat dan ook van daar komt. En ik denk ook, we hebben het nu gehad over zelfs zorg, zelf liefde en zelf beeld. We hebben het de term zelfkennis even laten vallen. Het heeft allemaal te maken uit de ening met zelf ontwikkeling. En als je kijkt naar de geluid tijd daarin, dan wil je uiteindelijk naar die zelfkennis toewerken. Hoe belangrijk is zelfkennis? Voor mij heel belangrijk en ik denk voor heel veel mensen heel belangrijk. Want wat is zelfkennis voor ons jouw de praktijk? Precies weten in dit leven wat jij nodig hebt om tot, eigenlijk tot ouding te komen en wat voor jou werkt. Dus echt jouw potentieel te benutten. Dus we zijn gewoon vaak bezig met te kijken en wat de omgeving doet ons daar aan te meten. Dat soort dingen te wel, waar je zelf ook echt wel beschikken over talenten. Die vaak dus niet benut omdat we gewoon niet genoeg bezig zijn met te kijken hoe dat we dat best kunnen doen. En dat zit hem dus ook wel verweven in. Nou ja, u behoopt dus goed voor jezelf zorgen. Jezelf ook op die meest optimale versie zetten. En dan ook dus met zelf liefde naar jezelf kunnen kijken. En dan heb je de fijne zelfkennis en dan weet je dus ook van, oké, ik heb nu een moeilijke periode in mijn leven. En heb ik dit nodig. Dat weet ik van mezelf omdat ik gewoon dat heb onderzocht. Ja, zelfkennis is wat mij betreft ook weten wat je kunt en weten wat je niet kunt. En tegelijkertijd ook, als je iets niet kunt, je zelf toch een beetje uitdragend. Kijk, wie het wel kan. Ja, maar ook accepteren als het dus niet lukt. In accepteren? Ja, zo. Ja, dus in het daad te zegt je potentieel benutten. En dan klinkt dat heel zakelijk gelijk van, dat moet dan in werkels komen, maar het is natuurlijk niet zo. Nee, nee, nee, nee. Ik denk ook wel dat wij juist in het leven en mensen zijn niet voor niks in een gemeenschap. En we zijn gewoon met een samenleving. En juist die verbinding op zoeken. Zomig mensen zijn er zo ontzend goed in, maar weten them niet. En dat is zo zonde. Ja, en dat denk ik ook wel. Proberen wij hier natuurlijk ook wel een beetje. Hebben we blikje weten. Je hoeg aan het juist die verbinding op zoeken met elkaar helemaal niet vanuit zwevig oogpun, maar wel gewoon vanuit realistisch oogpun. Dat je vaak zo veel meer nog waarde bij jezelf kunt ontdekken. En dat het de moeite waart is om tijdens deken in zelf ontwikkeling. En dat je goed voor jezelf mag zorgen. Dat jij er mag zijn als persoon. Dat iedereen die dat nog niet zo voelt. Dat echt mag gaan voelen. Want ja, ik vind gewoon echt dat iedereen dat verdient. En die ontwikkeling door mag maken. Ik weet dat er mensen zijn die jaren lang gewoon strukken met zichzelf. Therapie, na Therapie, na Therapie. Maar er is zo veel wat je ook zelf kunt doen. Want wij zouden nooit op de stoel van een psychiatrief ontwikkeling. Nee, dat zouden we niet kunnen hebben. Nee hoor, zeker niet. Maar wij kunnen wel inzicht te geven. De dingen vooral vanuit eigen ervaring. En dingen die we om ons heen zien. En waarin wij gewoon. Ja, denk ik. Heel veel hebben geleerd allebei overbevestigd. En we kunnen dat iedereen ook gewoon. Dat zijn eigenlijk het ding. En ook nog steeds over er zelf ook nog steeds onszellend mee bezig zijn. Dat is niet iets wat stopt over dat er een bepaalde wijzeheid in past is. Dat wij het allemaal wel beter weten. Nee, we brengen ons hoofdrook af en toe over over de palen die moed. Ah, zullen we het dan werk doen? Automatie-reacties ons werk. En dan hebben we ook tegen de dingen aan. Ja, om maar iets te noemen. Ik zit bijvoorbeeld. Ja, het gaat toch wel over die mannelijkheid beginnen. Zelfkennen is ook ergens dat je ook. En dat is heel mannelijk, want ik kan niet veranderen. Is de aanamelijk dat je grenzen stelt. Ja. Tot daar en niet verder, want dat zijn mijn grenzen. Dat weet ik wat dat nu is. Ja, en die durf je ook aan te geven, want dat is natuurlijk. Ik denk dat ik een zigenzil leuk en dat ik niet de vertaant geef. Ik heb een loko lang moeite mee gehad, maar tegenwoordig doe ik het gewoon niet. Ja, en dat merk ik, en dat doe je heel erg goed. Ja, vind het wel lastig. Ja, maar je doet het goed, je doet echt super goed. Ja, nee, maar ik denk dat dat wel goed zijn. En wat mij meest recente stukje zelf kennen is dat ik nog niet zo heel erg lang geleden. Mijn ADAD-genoze heb gehad en daar zijn wij bij mij heel veel puzels stukjes nog kaar gevallen. Heel veel boeken gelezen en dat soort dingen. Dat je het altijd al wel, maar nu dan ook over ADAD. Dus ja, het geeft mij heel veel inzicht en vind ik echt superfijn. Dat stukje bewust zijn ook te hebben. Je has daar mijn potentieel ook uit te halen, bijvoorbeeld. ADAD wordt er sommige mensen hier erg gezien, als een belemmering in het leven, dat het zwaar is en dat het gewoon. Ja, en sorry, ik kan er daar ook soms echt wel in vrienden. Dat is echt niet al dat makkelijk. Ik vind ADAD heel moeilijk soms. Zo zijn alle storenezendels, dat soort dingen even het is geen storenezien. Nee, het begrotte wordt echt. - Je zit er zelf, hè. Ja, nee, maar dat is dus niet. Nee, dat is een tentie. - Maar dat is je wel weten. Ik vind niet van je moet het kunnen zien, maar moet iemand moeten daar laten zien. Als je het niet ziet, dan ga je gewoon. Ja, je kan natuurlijk als probleem zien. Nee, maar je hebt geen ADAD te hebben om in de daad ook aan te zelfs tuur te gaan. Nee, helemaal niet. Nee, nee, nee, maar voor mij is dit een puntje van zelf kennen. Dus dat ik dit nu weet, het is fijn voor mij, want daarmee kan ik werken aan mijn stukje zelf om te wikkeling. Ja, dus dat wil ik nu heel erg rijden. En de mannelijkeheid, ik ga me naar de AD, denk ik. - Ja, wat leuk, hè. Ja, dus zo zijn we lekker bezig, dacht ik. Ja, zeker weten, dat denk ik ook. Ja. Dit is een wat langere podcast daar eigenlijk, hè, zelf. Ja, maar dat is ook wel wel een belangrijke niet onderwerp, want dit is gewoon de kern van Blikje Beta, samen met onderwerp als gewoond. En je leven gewoon op een zo fijn mogelijk routine in richten. Dus dat. Ja, er vonden we wat tijd dat hier wat meer aanigte aan werd besteed. Mijn maagje, Romold. Nou, dan ga ik toch dus lekker kook als het Treadwifte ik ben, hè. Kijk, dan ga ik eens even lang uit het bank liggen en doe dat. En wachten tot dat het waar is. - Ja, dat is goed. Maar de doek daarna wilde af was. - Ja. Hey, en nou ja, als je dan deze podcast toch ook helemaal uitgeluisterd, dan zouden we het heel erg leuk vinden als je ons ook volgt op Instagram, als je dat nog niet doet, dat kan via @BlikjeBeter. En ja, dan hopen dat je volgende week ook weer terug bent om te luisteren naar. onze volgende podcast. Ja, want jezus Christus heeft volgers, maar wij ook. Wat? - Om toch maar eens, ja, wat was een heel erg juistin. Oh, ja. - Vandaag. Excuse me. - Ja. Zo, hallo. - Hallo. Kort het hem eigen gegeven wat? Wel een ooitje. - Dankjewel. Daar gaat Vissie en de tot de volgende podcast. Dat is volgende podcast. - Of een slapen.