69. De Geweldloze Podcast - Geduld en Verdragen

Welkom! Wij zijn Eelse van de Heuvel en Marike van Genekken en dit is de geweldloze podcast. Deze podcast is voor iedereen die meer wil weten over verbindend gezag en geweldloze verzet. Leuk dat je weer luisterd naar de geweldloze podcast. En van Tag zit ik weer met de Eelse. Dus de verrassing? Zullen we het zo wel verbaasd over zijn? Ja, het is zo appart. Ik koorde van de week iemand Ilse en die zei dat ze in drie weken, alle afleveringen heeft gebienschluisterd. Nee, ik zei gaat het. Bij je oké. En zo, zei ze ja, ik kom er niet stoppen. En ik was in de tuin aan het werken en ik zei dat vind ik echt heel liefd dat je dat even kopt vertellen. Ja, het heeft me echt geholpen. Dat is niet zo fijne privé situatie. Leuk, leuk zijn dat het even geholpen. Laat het ons vooral weten als je waar je luisterd en vinden we nog steeds naar drie jaar het stikke leuk door. Ik kreeg wel laat zo een reactie op. Ik lees dan de reactie op Spotify. En je wilt even waard luisterd. Ik luister overal. Ja, overal maar ik maar een gaitjep daar luisterd. Ook tijdens het schoonmaken worden we veel bij huis. Dus als je nu aan het poets bent, ga er voor mensen. Ja, lekker. Kom je het al op vuur, je bent en heb je een lekker schoon op dat te komen. Ja, en dat was ook leuk. Vondt is een vader die had nog een vraag dat over huiswerk zijn negen jaar. Zoontje heeft nu huiswerk en dat was nog al strijd. En dan voor daar nog tips vooral dat ik ze gewoon misschien kan je met hem gaan zitten en een planetje maken. En hij reageerde ook dat hij dat gedaan heeft en dat het al een week goed gaat. Oh, dat is leuk hè. Ja, oh ja. Laat ons vooral ook weten wat gelukt is. Ja, dat is heel leuk. In de succeserver. Zullen we de volgende aflevering wat succes ervaringen delen aan mensen? Ja, wat een goede. Ja, dat gaan we doen. Wat een goede aflever. Dus succes-aflevering. Dus stuur ze in en onze halen we ze op van de reacties die we ook wel hebben. Ik ga je ook nog wel even op de instaar. Ja leuk. Ja, schrijf je even op. Ja, ga ik ga ik doen. Super. En vandaag gaan we het over een heel mooi onderwerp hebben en ook een heel moeilijk onderwerp. Namelijk. Gedeeld mensen. Geven geduld, en het eerst moet even je topschrijven. Nee, je gaat goed komen. Maar geduld is natuurlijk iets ontzettend, prachtig en ook vreselijk moeilijks. Ja. En bij eigenlijk alle interventions, maar eigenlijk ook bij alle peilers van verbinent, gezag, en geweldlosenzet, is dit gewoon een hele belangrijke attitude. Ja, eigenlijk, hè? Ja, een attitude, toch? Onszettings. En daar koppen we meteen ook verdragen aan. Ja. Ja. Ik schrijf ze heel groot op, en we dreiden het word. Verdragen. Ja. Nee, maar m-m-m-m-m-m. Ja, bij je enige doelde persoon? En in middels? In middels, met al. Ja, niet altijd geweest. Wat weet ik, dit vind ik interessant. Dit kan je leren, avelijk. Echt? Ja, zeker. En zo'n hoop voor mij. Er is voor iedereen hoop. Maar, hoe heb je dat gedaan, dan? Nou, weet je, ik moet ook even denken aan de eerste afleveringen die wij maakt, was zo net na corona, denk ik. En tijdens corona was ik niet altijd even geduldig. Nee? Nee, ik vond dat wel. Daar voelde ik me wel juff en moeder en alles tegelijkertijd. En ook, soort van, wat moet je een beetje werk en noemen allemaal maar. O, dat heb ik genoemd in één van mijn stijden. Ja, daarom moet je daar ook een denken. De hele de podcast van ons zelf is zo dagboek. En traumaverwerking. Ja, eigenlijk doen we de reden wel voor die walt. We doen dit alleen om te terug te kunnen luiten. Ik luister dus echt een hoogst terug. Ja, heel soaps. Maar het is eigenlijk alleen van ons zelf, sorry. Ja, dat zetten we al online, daar luisteren we het al toevallig. Ja, weet je, dat is ook. Ja, toevallig 1,9. Nou, met 2,3. Oh, jeetje. Ja, wanneer? Bedankt, wanneer ik het luister. Nou, dat ik ook wel, dat ook het goede nieuws is, dat ik er drie jaar geleden af toe echt. Pittig in zalt, met mijn kindjes en met mijn oudste superleuken, lieve kind. En maar dat ik nu echt veel meer rust en kant en geduld bij mezelf, maar ook de relatie tussen ons en de connectie tussen ons. En als ik dan terug denk aan drie jaar geleden, dan vind ik het zo fijn. Ja, dat ik andere mensen misschien ook een beetje kan helpen als zij op de moment in een pittige fase met hun kind of kinderen zitten. En dat we daar een steentjank kunnen bijdragen, dat vind ik zo tof. Ja. Maar er is ook helpend, dus lieve mensen, over drie jaar kan het weer heel handen. Dus zo is zo, gaat altijd alles veranderen. Ja, zo is het. Ja, en ik ben geloof dus echt, maar dat komt ook omdat ik het zelf heb ervaren, dat je kan echt geduld leren. Ja, vertel daar iets over. Ja, iedereen komt er iets van naam. En als je ongeduldige ouders hebt gehad, dan kan het zo maar zijn dat dat jouw trigger ook is. Dus dat je daar ook gratis dingen van mij hebt gekregen, waardoor je nu ook heel ongeuldig bent of snel geïriteerd. Ja. Of als je perfekcineestjes de ouders pracht vind je misschien ook dat dat zo moet. Dus het zit ook heel erg een gelint in die van bij mij ook aan mijn rode knoppen. En als je bijvoorbeeld, als je vooral de aflevering een knoppen nog even trufft, denk je wat dat? Ja, maar bijvoorbeeld op tijd komen als dat voor jou belangrijk is. En jouw kinderen die hebben dat nog niet zo, dan kan het zo maar zijn dat je daar veel ongeduldiger in zit, waardoor het echt niet sneller gaat. Ja. Wat ik begrijpen, want dat heb ik allemaal ook echt gehad. Ja. Dus het zit heel erg ook aan waar kom je van dan. Maar dat is dat dan ook een bewustwoording over je gevoelige geden en je rode knoppen waar kom je van dan? Ja. Of kun je geduld ook op een. Is dat het altijd stap 1 of kun je geduld ook op een andere manier? Treinen. Ja, ik denk niet dat het per se altijd stap 1 hoeft te zijn dat je helemaal dat onderzoek moet doen. Ik denk dat dat het helpt. Nou, dat denk ik ook. Ja. Dus ik denk zeker dat dat het helpt, want als je iets gaat treinen, het wel je nog niet weet waar het vandaag komt, dan mag ik me ook moeilijk. Ja, daarom. En misschien tevalt is wel met jezelf onderzoek een beetje. En afvragen, waarom doe ik wat ik doe? Ja. En daar ook zin in hebben, omdat ik trekkijk en ernaam te voortvoelen. Zij helemaal, als het altijd leuk is. Nee, nee. En wat mij ook heel erg heeft geholpen is wat wil je doorgeven aan je kinderen? Wat wil je doorgeven? En er wil niet zeggen dat je daarmee kan, maar als je bewust bent van, oh, mijn vader, als heel mijn vader, mijn vader. Oh, in het echt nu, dus mijn vader, die was niet altijd heel gedeeldig. En wilde ook dat dingen nu gebeuren. En op een moment dat ik een kleine raam heb, dan voel ik dat ook. Ja. En dat helpt niet. En ik wild dat ook niet. Ik wil niet dat met kinderen dat opgejarige gevoel krijgen. Dus dat betekent dat ik iets anders moet doen. En was zij dat in zijn persoonlijkheid of ook in zijn opvoeringstel? Ik denk in zijn persoonlijkheid. Maar dat is het heel goed. Ja, ja. En dat het een soort haast of zo. Een inderlijke haast, onderust of zo, denk dat hij heeft. En die kan ik ook voelen. Ja. Terwijl als ik dat bij mijn vader kan laten, dan heb ik daar veel minder los van. Ja. Maar dat vraagt wel. Zo. En ik weet ik niet. Ik weet niet. Ik weet niet. Ja. En wat ik ook merk bij mezelf en ooit heeft. Oh, dat voes me wel. Dat was een duwetje blok. Ah, die had van haar man geleerd. Voors me dat wel gezegd. Heb je een warm hart. Dus kijk je met een warm hart. Dus kijk je met warm oog of met koude ogen. Lättelijk. En als ik haast heb en opgejaagd voel waarom. Wat er red dan ook is dat doe je niet veel toe. Dan kijk ik met koude ogen. En dan ben ik wat harder. Ja. En dat wil ik niet. Nee. Dus ik denk in ieder geïn. Nee. En op het moment dat ik me daar zin zit, ik me daar veel bewusten van ben. Lukt het me ook om meer te verzachten in mezelf. Je hebt klink misschien allemaal heel vaar. Zoveel voor? Ja, voor sommige ben je misschien. Het heeft niets. Maar hoe, als ik voel dat ik koude blik heb, zeg maar. Ja. Tegenwoordig voel ik dat sneller. Ik moet zeggen dat ik het ook minder vaak heb gelukkig. Omdat ik me daar veel bewusten van ben. En dan voel ik ook ononousen. Hij schiet ik daarin. Ja. En dan weet ik ook dat ik voel moet aademen om letterlijk zachter te worden. Ja. En dat meteen dan helpt het mij te houden. Ja. Om op een andere manier te regeren. Ja. Ja. En het is nab ik helemaal. Maar heeft heel praktisch voor de praktische luisterhuis onder ons. Het helpt ook enorm bij de uitgesteld reactie. Ja. Op een moment dat wij de overtuiging hebben het moet nu opgelost. Ik wil het nu, nu, nu. En je kind doet iets wat je niet wil of iets anders. En je zegt, oké, dit vinden we niet oké. En hier komen we later bij jou terug. Dan is het supermoeilijk te verdragen soms. En dus geduld te hebben. Waar neer dat dan is. Ja. En het ene kind moet dat dan natuurlijk een punt hebben aan het eind van de dag. En het andere kind moet natuurlijk kan er wel een dagje overdoen. Ja. Maar het geduld hebben om de timing te plaatsen. Zo, die vind ik ook wel een aidaagend. Ja, dus ook bij die jezelf te vraagt, zal je, moet het nu? Ja. En zijn weinig dingen die nu moeten, hè? Ja. Nee, en kan je dan in de daad de ander ook de tijd geven en jezelf. Dus ook om daar even op te wachten. Ja. En welke hoge eisen stel je aan jezelf, dat ook. Ik ben ook heel kritisch op wat ik zelf allemaal doe. Dus kan het ook zomer zijn dat ik hoge eisen aan mijn omgeving stel. Ja. En ik weet dat ik daar. Omdat ik een beetje deze training geven we al zo lang. Ik ben hier volgens mij al 14 of 15 jaar mee bezig. Dus als je dit elke dag doet, wat ik moet doen als met je treinen bent, dan leef je dus echt heel veel van. Ja. Ik vind ook heel mooi om jou te zien hebben. We hebben natuurlijk ook wel heel vaak samen getrenkt. Maar het geduld waarmee jij omgaat met bijvoorbeeld als iemand in de training in de weerstandschiet of als iemand iets niet begrijpt of een andere blik daarover heeft. Dan heb ik wel een beetje bij jou afgekeken, doe ik nu ook in de trainingen. Om en zelf te helpen door te gaan zitten en een vraag te stellen. Dus ook als ik geraakt wordt in iets wat iemand zegt, tegen mij, en dat ik denk je, heeft het helemaal meest of ik voor me aangevallen of ik denk waarom begrijp je dit nou? Nou toch niet, ook waar je dit toegsen laatst wat ik iets dat ik echt dacht. Kun je dit doen bij een kind? Dan word ik ook geraakt. En toen en heb ik jou zien doen, is het gaan zitten, want dan help je en je lijf komen regeren, geduldig zijn. Maar ook het geduld hebben door een vraag te stellen vertel, vertel is, vertel hier iets wat over. En daarin geduldig luisteren naar het verhaal van de ander, het zal mijn hoofd, en ik weet dat dat van jou ook zo snel gaat. Als 26 weegetjes is ingeslagen. Wat kan ik je mee, wat moet ik je mee? Als je dit vertelt naar kinderen of jou gezien, dat is dus precies hetzelfde zeker. Dus als jij geraakt wordt in de rode pnotzijen het al en jouw kind zegt iets of doet iets of je partner en je wil daar eigenlijk meteen met de streng. Benen ingaan maar het lukt om het geduld te luisteren of te kijken met zacht te ogen, naar de ander. Superhelpend. En er zijn ook controle of jezelf is haalbaar, die is voor mij ook zo gelukkig al best wel lang een soort anchor en natuurlijk kan ik dan niet altijd bij. Maar hoe meet je dat toelat? Dan weet je ook, oké dus het is aan mij om nu hier wel of niet op te regeren. Dus aan mij om nu stampen te trap op te gaan of om niet te doen of wachten. En ik weet ook ook heel goed dat de Arme heeft, die was ook nog jonger. En toen dat ik echt was, ik was zo klater riepseweren, dat was ik kleiner. Dan was ik echt irriteerd en dan knald en ik die trap op dat ik dat ook niet te helpen. Als je doet dan weet je al wat ik eigenlijk heb. En dat ik me toen op aangeleerd en dat is echt dat is dus discipline. En ik heb niets veel discipline op heel veel dingen niet en sport. Ik heb geen discipline, ik ren nog wel. Maar sport heb ik niet zoveel, ik wering technisch weer wel opvoerde. Ik denk ook wel discipline. Omdat ik het ook graag wil doen zoals ik denk dat het bij me pas en bij de kinderen. Toen heb ik me zelf echt aangeleerd dat als ik de neiging heb om die trap op te stampen dan 3-2-3-3-3-3-3-3-3 te gelijk, dat ik dan voor trein naar boven ga. Het zijn 13-treeders, ik heb ze vaak geteld. Dat te help bij om boven aan te komen. Dus de spelen praktische tip? Ja, en je kan een geduld echt treinen door letterlijk je reactie uit te stellen of te vertragen. Ook al voel je van binnen. Je weet, ik denk dat iedere ouder op voerderlijke achterweet dit gaat niet bijdragen. Dus je, dit enige wat je dan kan doen is na jezelf kijken. Wat kan jij doen? Wat wel misschien eftjes bij kan dragen. Ja, en is het gegeeld? Ja, echt een groot redder. Ja, eigenlijk wilde ik daar nog 2 dingen over zeggen ook. Want het eerste is het geduld. Ik weet bevoepd van mij zelf dat ik vanuit emotie kan reactieren. Ik voel alles heel heftig en veel en heel blij, maar ook heel geraakt of heel verdrietig of beleidigd. Kan ik me voelen of niet gezien? Niet gekend. En dat bij mij helpen om dus geduld te hebben met het doordvoelen van wat ik voel en dan past er heren. En eigenlijk zegt Jummen die zijn, maar dat is weer iets anders. Mijn Jummen die zijn zegt over mijn chart dat ik er een nacht over moet slapen. Ja. Ik moet eigenlijk als ik geraakt wordt of wat voor me in een ook ook in Anto-Jasme. Ja. Dat ik niet meteen, maar dat heeft me ook vergebracht. Want ik bel jou, ik zeg, we gaan een podcast start in heel jaar. Maar dat ik eigenlijk een nachtje alles moet laten bezinken, dat ik vanuit daar dan moet reageren. Dus dat ben ook geduld met jezelf? Ik denk dat voor die tip slaap er nog je over, dat dat echt voor zoveel mensen helpen. Ja, ook die meel die je dan typen, iemand die je boos bent. Ja. Je kan hem typen, maar ik doe nog even een aan. Ja, ik ga even geen voorzijn. Ooit een keer gedaan. O, dat is een heel boos. Ik heb een meeldje getypt en ik dacht dat ik niet de aan dat ik die leeg had geleden had. Ik dacht dat ik de goede namel ingister zon lang geleden. En toen heb ik, ik dacht ik slaam op, terug te kopen voor zinnen. Oh, dat is gelijk geleden met z'n. Maar wel vervelens. Kom nog terug aan. Nee. Dat lijkt dan als of dat kan, maar dat kan niet, dat die ander kan gewoon lezen. Dat staat er daarna dit in gedrokken. Nee, dat helpt ook niet. Dat helpt ook niet. Nee, maar schrijven en bewaren. En dan volgen nog kijken wat ga ik stuueel. Het geld is voor iedereen natuurlijk heel goed. Ja. Oh moeilijk. Conclusie van dit verhaal. Ah, de mea, de mea, de mea, de mea, de mea. Ik had het ja te denken dat we dat ook daar zeggen. Ja. Nee, maar onderzoekje, waar komt jou niet geduldigheid van dan? En wat is, hoe ben je opgevoerd? Waar kom je van dan? Hoe geduldig waar je opvoerders. Ja. En wat wil je nu? Ja. Op het moment dat het anders is, ik vind het wel prettig. Dat blijf je dat doen. Maar met het je denk, ik heb je wel wat te doen. Ja, ga dan onderzoeken bij jezelf wat dan eerste kleine mini stap is, dat je daarna heel trots kan zijn, dat je even je reactiep uitgesteld. En ik zeg tegenwoordig heel vaak tegen mijn kinderen, als ze nu iets willen, zeg ik, ik ga er echt even over nadenken. Ik vind de goede vraag. Ik snap dat je het nu wil. Ik ga er over nadenken. En dan ben ik ook, dan stop ik ook. Ja, dat doe ik ook steeds. Dat helpt me helpen. Ja, dat zijn gewoon de handig dingen. Ja. Stuk wat anders als je twee jaar gepotert, ze groene zelf veel aantrekken en jij geen geduld hebt. En jij leeft over het. Goed, ja, kan je proberen, zou ik je doen? Nee, dus let ook even op het leven. Zuurlijk, ja, nee, uiteraard. Ik wil graag afsluiten met een meditatie. Dus ga maar even zitten sluitje op. Mediceren afswellement. Ja, dat wilde ik ook zeggen. Maar ook als afsluiten ben ook geluldig met jezelf. Ja. In het oefenen van geduld. En ben een beetje lief voor jezelf. Nou, vet dat geen mooie afsluit. Maar ja, ja, dat is schat. Mocht je meditatie willen luisteren die hebben we? Ja. Dank je wel weer voor het luisteren. Super leuk. Mocht je nou nog een idee te hebben voor een podcast onderwerp? Dan stuur dat vooral. Zet het onder een aflevering. We lezen alles. We verzamelen het en daar maken we absoluut weer een aflevering over. Heel erg bedankt. Eens jij ook hartstikke bedankt. Nou ja, ook. Ik zit van heel beduldig. Wacht, is dat je? Super beduld. En tot de volgende keer. Doei.