Cómo vencer el miedo y atreverte a salir de tu zona de confort

Cuando uno sale de su zona familiar, de lo que conoce, aunque lo que conoce no le gusta, aunque lo que conoce le incomoda, aunque lo que conoce de genera dolor, pero es lo conocido, es lo familiar. Tu momento determinado sale es de lo familiar, es cuando uno sale de lo familiar, lo habitual lo que casi siempre pasa es que entras en una zona muy delicada, como la zona de un dimiento o zona de proyectar, ¿por qué? Porque aquí entran dos protagonistas, que son el miedo y la profundas sensación de inseguridad, asociado obviamente con el miedo. Detrás de esa zona de un dimiento, siempre, siempre, siempre está la zona de crecimiento y evolución, también llamada la zona de descubrimiento. Hoy nos acompaña a una persona excepcional, Lucia o la Lucia. Hola Mario. ¿Cómo estás? Muy bien, muy contenta, muy agradecida a Taraki. Bueno, malagrado de que has venido. ¿Cuál es tu pregunta? Nada, todos sabemos que la persona, cuando nos toca un cambio, en este caso, un cambio profesional, pues tenemos miedo mucha inseguridad, porque al final todos los cambios no supone eso y el síndrome también del impostor, entonces, ¿cómo podemos llegar a gestionar eso para olvidarnos nuestro miedo de nuestra inseguridad? Y poder enfrentar este nuevo reto, en este caso un reto profesional, y hacerlo de la mejor manera posible cuando además ese reto, es para vas a suponer un cambio organizacional y cultural de la empristano. Entonces, ¿cómo hacer también conectar con esas personas que esas personas conecten contigo y tú hacerle frente a todo y gestionarlo? Ah-ha. ¿Qué tal memoria tienes? Bueno. Bueno. Trade tu memoria algún evento, alguna experiencia, en la que tú te sientas agradecida por haber tenido miedo y haberte sentido insegura. Vale, tengo alguno. Sí, ¿la tienes? Sí. Sí. Déjame actuar como el abogado del diablo, a ver, Lucia. ¿Cómo es posible que te sientas agradecida por haber experimentado miedo y inseguridad en esa época que estás tendo de tu memoria a tu mente cuando el miedo y la inseguridad son tan desagradables? ¿Por qué te sientes agradecida? Pues, sentad gracias, sobre todo al tiempo, en ese momento, de cuando siente el miedo y la inseguridad. ¿Qué pasó? O cuando empieza a gestionar ese miedo y esa inseguridad, luego agradece que te haya pasado eso para realizar esa transformación personal. Ah-ha. O sea, que da la sensación de que si uno ve el fotograma y solamente ve el miedo y la inseguridad, nadie quiere experimentar el miedo y la inseguridad, se les di en seguridad, pues son francamente incomodas, son sensaciones, emociones muy desagradables. Pero si tú amplías lo que ves, si tú ya no te quedas con esa fotografía, sino que empiezas a ver la película en su conjunto, te das cuenta de que es hora parte de un viaje, ¿no? Esa. Y de un viaje que te iba a la transformación. Asegmima. ¿Tú crees que si no hubieras experimentado ese miedo y esa inseguridad, esa sensación en seguridad, habría habido esa transformación? No, para nada. ¿Por qué? Porque uno no puede pasar directamente a la transformación, sin tener que pasar por esa tormenta tan incomoda del miedo a la inseguridad. ¿Por qué? Porque al final la persona tenemos que pasar por situaciones a carnos de nuestra zona de confort, para poder llegar a otra nueva zona, a esa servidumbria hay que hay, y luego ya llegar a la transformación. Es un proceso muy lento, también según lo que te toca vivir justamente en ese momento, pero cuando se llega. Déjame que te hago una pregunta. ¿Qué te hizo seguir caminando en medio del miedo y la sensación de inseguridad? Cuando lo único que estaba experimentando era eso, algo realmente incómodo, ¿por qué seguiste caminando? Por el apoyo que tuve. De quién? De mi persona más llegada y de emitir a pego de mi psicología. Ah, muy bien. Al busque ayuda profesional, que hoy en día un tema muy tabú, pero. No, ya llegan de menor, verdad. Y acá da benveno y hay que animarse a dar el paso y a buscar esa ayuda tanto en tu persona más cercana que te transmiten esa amor y ese caniño que están ahí. Como esa persona eterna que al fina va a ser de tu persona más importante de tu vida. ¿Tú tenías claro que después de caminar por esa zona vamos a llamar lo más oscura donde los protagonistas son el miedo y la sensación de inseguridad? ¿Tú tenías claro que después y vas a crecer o no? No. Bien, yo creo que así, aquí nos tenemos que parar un poco a ver si esto tiene sentido y trazar un mapa que yo creo que nos puede venir bastante bien a todos. Cuando uno sale de su zona familiar de lo que conoce, aunque lo que conoce no le gusta, aunque lo que conoce le incomoda, aunque lo que conoce en la genera dolor, pero es lo conocido, es lo familiar. Y tendemos a cerrar, no a pegarnos a lo familiar. Tu momento determinado sale es de lo familiar. Es cuando uno sale de lo familiar, lo habitual, lo normal, lo que casi siempre pasa es que entras en una zona muy delicada. Se llama la zona de un dimiento o zona de breakdown. ¿Por qué? Porque aquí entran dos protagonistas que son el miedo y la profunda sensación de inseguridad asociado obviamente con el miedo. A veces se une la confusión, la duda, que generan, pues todavía una mayor inseguridad. Detrás de esa zona de un dimiento, siempre, siempre está la zona de crecimiento y evolución, también llamada zona de descubrimiento. ¿Por qué una persona sigue caminando cuando no ve la salida del túnel? ¿Por qué una persona sigue caminando cuando solo está experimentando en ese momento el un dimiento y no el crecimiento por dos motivos? Uno, porque tiene claro que al final va a merecer la pena. Es decir, deja de estar atrapada esa persona por el miedo y empieza a ser guiada por la fe. Algo va a emerger de este dolor, algo va a emerger de esta situación tan incómoda. Número dos, cuando alguien, sobre todo tu caso, se siente apoyada y acompañada por otra persona. Y esto tiene una explicación fisiológica muy curiosa, cuando nosotros pasamos por situaciones de miedo de incomodidad, activa al eje del estrés, el eje del cortisol. Hay pocas hormonas que tengan la capacidad de bloquear ese eje y una de las que lo bloquean es la oxitocina, la hormona del encuentro. Cuando tú caminaste por ese espacio incómodo, ese espacio que genera miedo, que genera inquietud y preocupación, estaba liberando mucho cortisol. En el momento en el que sentiste el apoyo, en este caso profesional, de su campo y de amigos, empezaste a liberar la oxitocina, bajo el cortisol y seguiste caminando. Esto es importantísimo que lo tengamos muy claro, porque en un mundo que no para de cambiar, cambia a tal velocidad, pretender crecer, sin pasar por la zona de un dimiento es una utopia. Ahora pretender mantenerse caminando en medio de la incomodidad y en medio del miedo, sin tener la convicción, la esperanza, la certeza de que algo se va a abrir o sentir el apoyo de otras personas que creen en ti, que te acompañan, que te quieren, que te valoran. Eso hace muy difícil el caminar y es muy fácil al volver atrás. Por tanto, si volvemos a tu pregunta, no es ningún problema, el miedo en la incomodidad. Cuando tú entras en un nuevo entorno laboral, es lo normal, por tanto hay que normalizarlo. No interpretarlo como que esto es "a normal", es lo normal, ha salido de tu zona familiar y ahora viene tu zona de crecimiento. ¿Qué quiere decir que tu actitud caminando cambia radicalmente? ¿Me entiendes? Porque ahora, aunque es incómodo, tiene un sentido profundo. En segundo lugar, cuando tú, en la segunda parte de tu pregunta, ducía, cuando tú estás caminando de esa manera, con esa actitud de aprender, de mejorar, sabiendo que al final todo va a salir bien y si no estás saliendo bien es porque todavía no es el final. Esto está sirviendo de ejemplo a los demás para que se encuentra la persona tan extraordinaria que entro en el equipo. Si además tú eres consciente de que por esto pasa todo ser humano, incluso el que dice que no está pasando por eso y tu actitud es una actitud de apoyar a los demás. Incluso, quando la que más apoio necessita ser estú, imagina de lo que estás transmitiendo. Mira, tu sabes que yo hice parte a mi formación, la parte que yo más quiere más valoró en Estados Unidos. Y él hospital, el que yo entre era un hospital tremendamente competitivo, increíblemente exigente. El nivel de excelencia que se pedía era de no creárselo, sino salías del programa directamente. La adaptación es muy difícil, en inglés, yo hablaba razonablemente bien inglés, pero no en nivel que hay que hablarlo ante situaciones de tanta presión. En ormen nivel de responsabilidad, me daban en ormen nivel responsable, si era capaz de aceptarlo bien, y si no, estaba fuera el programa. Y ellos me habían contratado, eh. A mí que me ayudó, en los momentos más difíciles, donde pensé que físicamente no aguantaba. Que mentalmente me va romper, saber que detrás de eso había un crecimiento que ni me imaginaba y que cuando sucedió fue algo, vamos, que con eso podías escribir un libro. Segundo, que me ayudó, el apoyo de toda la gente. La gente quería verme triunfar, los que me habían llamado, no me habían llamado para que me fuera, me habían llamado para que me quedara. Y claro que lo noté. Entonces, que gran oportunidad, cuando yo he tenido que hacer otros cambios a mi vida saber eso, que tengo que aceptar, que tengo que asumir, que la incomodidad y al miedo van estar presentes un proceso de adaptación. Pero que hay dos cosas que van a ser fundamentales para que ese proceso de adaptación acabe exitosamente. Primera cosa, que yo sepa, que eso solo parte del viaje. Que me voy a marear un poquito en el trayecto por mar, pero que al final voy a acabar en un sitio extraordinario. En segundo lugar, dejarme ayudar. Decir, "Necesito ayuda a esto". Necesito apoyo, no tener vergüenza o hacerlo. Lo vís a alguna persona que se marea, no tiene que tener vergüenza, decir, "me pude dar algo para quitarme el mareo". También tenemos que sentir vergüenza. Má, por una vez, allí en el hospital, que habla. "Ema, si, na, no sé que toda abreviator, no sé bien, ni lo que era". Claro que momento que, "Lo siento, necesito que me expliqueis estas abreviatoras". No por ello, me considero inferior, ni torpe ni nada, sencidamente era algo que era muy usual en el hospital para tener un lenguaje más rápido, y yo no estaba habituado a ese lenguaje. Entonces, que no tengamos miedo a pedir esa ayuda y que tampoco tengamos ninguna duda en ofercerla. Porque todos estamos en proceso de cambio. ¿Tienes sentido para ti? Sí. Y al final, poner todo lo que somos, todo lo que hacemos, que despodamos ir a unir a todo lo demás, a acompañar y eso es. Eso es. Eso son los ingredientes ideales y el tiempo de cocción necesario para que es algo un plato delicioso. Alguien ha dicho que es fácil. No. Nos gusta presentar el final del trayecto, el éxito. Mira que bien se adaptó Lucia. ¿Cómo se incorporar el equipo y nos encanta alabar el talento? Pero no hablamos del compromiso de la determinación, de la valentía, de la persistencia. ¿Por qué? Porque hay que aplicarla ese momento, duros, y no nos gusta ver esa parte dura y es parte del viaje. Queridos amigos, ojalá en los procesos de cambio en los que estéis esta conversación que hemos tenido Lucia y yo, haya traído quizás un poquito de luz, un poquito de inspiración para que no tengamos ningún miedo al cambio. Somos seres que nuestra propia naturaleza tenemos la capacidad de adaptarnos. Yo diría que casi a casi cualquier circunstancia en la que nos encontramos.