Speaker 1Elle, c'est Chloé. Hey, salut! Avec la fibre de Mobile Vikings, elle surfe super vite, sans payer super cher. Eh ouais! Et ça, c'est super malin! Ouais. Tant mieux! Autrement, elle devrait gagner plus en tondant complètement ses chats. Oh, pardon, mes chéris, pardon! Pour les vendre comme une espèce rare. Mes chanuts, seulement 900 euros, mes chanuts! Et quand les poils repoussent, elle aura quelques ennuis. C'est quand même un truc. Pardon, mais en fait, non, mais c'est-à-dire que. Ne tondez pas vos chats! Vous aussi, soyez malin. Passez à Mobile Vikings et surfez super vite, chez vous ou en route, sans payer super cher.
Speaker 2Sous-titrage ST' 501 Peut-être que ce que les gens pensent, ou ce qu'ils pourraient penser de vous, vous pourrit la vie. Parce que vous vous mettez la pression à essayer d'être parfaite, tout le temps et dans tout, parce que vous vous empêchez de faire des choses, que vous adoptez un masque quand vous êtes avec certaines personnes et vous n'osez pas être vous-même. Je dis un masque, mais ça peut aussi être dans votre style vestimentaire, dans votre caractère, etc. Et si c'est le cas, j'ai envie de vous dire bienvenue dans cet épisode, parce qu'aujourd'hui, on va parler de lâcher prise, à trop vous soucier de ce que pensent les gens, ou de ce qu'ils pourraient penser, et bien mine de rien, ça se retourne contre vous. Donc aujourd'hui, j'ai envie de vous partager quelques petits conseils, quelques petites choses qui ont fonctionné pour moi, et qui m'ont aidé à trouver plus de paix, de résilience, et à abandonner finalement cette idée de vouloir plaire aux autres, et de se restreindre. Parce que mine de rien, quand on se soucie tellement de ce que pourraient penser les autres, ou des autres de manière générale, et bien forcément, on se soucie tellement de ce que pourraient penser les autres, et bien forcément, c'est source de stress, c'est source d'anxiété, et donc si vous avez envie de retrouver un bien-être mental, un bien-être émotionnel, vous sentir épanoui dans votre quotidien, et forcément, il faut travailler là-dessus. Et c'est important, parce que c'est ce qui va certes vous aider à retrouver la paix intérieure, mais ça va aussi vous aider à apprendre à rebondir. Quand, voilà, parfois vous allez rencontrer des obstacles, des moments difficiles, des erreurs, que vous allez rater des choses, etc., en fait, vous aurez beaucoup plus de résilience, et vous pourrez traverser ces moments un peu difficiles, et vous adapter sans céder à la pression, sans vouloir abandonner, etc. En fait, vous allez apprendre à ajuster les choses en cours de route. Vous allez également pouvoir, eh bien, exploiter pleinement votre potentiel. C'est sûr que vous êtes capable de plein de choses, mais que vous avez peut-être peur du jugement ou peur de l'échec, et du coup, vous vous empêchez de faire certaines choses, de lancer des projets, de dire ce que vous pensez, etc. Et donc, l'idée, c'est qu'en travaillant sur cet aspect-là, eh bien, vous allez pouvoir faire des choses, et que, eh bien, vous puissiez enfin mener à bien tout ce qui vous passionne, tout ce qui est dans votre tête depuis un petit moment, que vous mettez sur votre vision board, etc. Et enfin, je dirais, pour finir, sur les aspects bénéfices du fait d'arrêter de se soucier des autres, c'est qu'en fait, ça va vous apporter de très belles opportunités parce que vous allez dégager de la confiance, de l'assurance et du calme. Et forcément, eh bien, quand on est avec cette énergie-là, ce qu'on attire, ce ne sont que des bonnes, des bonnes expériences et des bonnes personnes et des beaux projets. Donc, finalement, ça va vous aider à avoir un quotidien dans lequel vous vous sentez épanoui et qui vous tire vers le haut, tout simplement. Alors, le premier conseil que je peux vous partager pour arrêter de vous soucier des autres, c'est de remettre sans arrêt en question vos pensées. Parce que, mine de rien, tout se passe dans votre tête. Et donc, plutôt que de vous dire « Et si je fais une erreur? » « Et si j'ai l'air débile? » En fait, voilà, gardez en tête que ces pensées-là, elles viennent simplement de votre cerveau et qu'elles sont alimentées par la peur de l'inconnu, la peur de la nouveauté également. Et donc, vous, au lieu de rester dans des pensées comme ça, challengez-vous. Est-ce que ça risque vraiment de se produire de cette manière? Est-ce qu'il y a des preuves qui peuvent étayer que cette inquiétude est réaliste? Est-ce qu'avoir ce genre de pensées, ça m'aide d'une manière ou d'une autre? Et la plupart du temps, on se rend compte que tout est dans notre tête, finalement, et que dans la vie réelle, on a la possibilité, nous, d'avoir un certain contrôle sur les actions que l'on va réaliser et donc sur les résultats qu'on va obtenir. Et donc, le but, c'est de se challenger comme ça. À chaque fois que vous avez une pensée qui vient un peu vous limiter, remettez en question les choses. Voyez si c'est quelque chose de définitif, s'il y a des preuves de ce que vous pensez, et sinon, surmontez ça. Faites l'effort conscient et intentionnel de vous dire « Ok, j'y vais quand même parce que je sais, au fond de moi, que ça, c'est juste le reflet de la peur et du fait que mon cerveau, lui, veut me garder dans ce qu'il connaît. » Le deuxième conseil, c'est de fixer des limites avec les gens. On en a parlé, déjà, dans plusieurs épisodes de podcast, à vrai dire. Donc, si vous les avez déjà écoutés, ce sera un bon petit rappel. Sinon, écoutez, vous êtes là au bon moment parce que ce qui joue aussi, j'ai envie de dire, quand on se soucie trop des autres, c'est parce qu'on a subi pas mal de remarques de notre entourage, que ce soit familial, de l'environnement de travail, de l'environnement scolaire, etc. Et donc, pour se libérer des attentes des autres, eh bien, c'est important aussi de savoir dire non et de ne pas avoir peur de donner la priorité à vos propres besoins et à votre propre personne. Et non, ce n'est pas égoïste. Vous n'êtes pas responsable du bonheur des autres, seulement du vôtre. Donc, à partir de là, c'est important de poser un cadre autour de ce qu'on peut attendre de vous, ce qu'on peut vous dire également, parce qu'il ne faut pas, non plus laisser, parce que c'est votre famille ou autre, les gens vous faire des remarques qui vous rabaissent. C'est à vous aussi, c'est votre rôle d'être là pour vous et de vous défendre. Je suis sûre que vous n'avez aucun problème à défendre quelqu'un qui compte beaucoup pour vous. Et quand il s'agit de vous, en fait, il faut avoir la même énergie et il ne faut pas vous laisser tomber. Et donc, ça passe aussi par le fait de fixer des limites et des limites saines, j'ai envie de dire. Là, ce n'est pas d'entrer en conflit, etc. D'ailleurs, j'ai fait un épisode, il n'y a pas très longtemps là-dessus, je vais vous redonner le numéro. Donc, c'est l'épisode 290. Si vous êtes le genre de personne qui a besoin d'apprendre à se prioriser, c'est un épisode qui est vraiment dédié sur le sujet plutôt que là, quelques minutes énumérées dans un épisode sous forme de liste. En tout cas, c'est un des moyens qui peut vous aider à arrêter de vous soucier des autres. Le troisième moyen, c'est de vous concentrer uniquement sur ce que vous pouvez contrôler et ça, honnêtement, ça vaut pour tout dans la vie. On a trop tendance à se faire du tracas sur des choses, qui ne sont même pas en notre pouvoir. Et personnellement, je trouve qu'il n'y a rien de mieux, vraiment, pour être face à de la frustration, de l'anxiété, du stress, de la déception également. S'il y a des choses que vous pouvez contrôler, ce sont vos actions. C'est la façon dont vous réagissez avec l'environnement qui vous entoure. C'est vos pensées, puisque vous avez la possibilité de les reformuler, de les reconstruire. Et en fait, quand vous travaillez sur ces choses qui sont en votre pouvoir et sur lesquelles vous avez un impact, eh bien, forcément, vous êtes dans une démarche qui est totalement différente. Votre perspective sur la façon de surmonter les obstacles du quotidien, les défis que vous allez pouvoir avoir, etc., elle sera totalement différente, puisque vous serez beaucoup plus en confiance. Vous aurez beaucoup plus d'assurance dans ce que vous faites. Et donc, vous savez que vous avez la capacité de façonner certains aspects de votre vie, certains aspects de votre quotidien, et que donc, si des choses arrivent, ce n'est pas de votre faute. Il ne faut pas vous blâmer pour ça. Ce sont des choses qui devaient arriver, qui sont. qui sont arrivées. Vous, de votre côté, le plus important, c'est toujours de faire en sorte de vous relever, de vous concentrer sur ce que vous pouvez faire à l'instant T, et ce sur quoi vous pouvez avoir un impact. La quatrième astuce, ce serait d'accepter vos imperfections. Accepter le fait que vous êtes comme vous êtes, que vous n'êtes pas parfaite, de toute façon, personne l'est, donc voilà, c'est pas grave, il faut l'accepter, mais ça ne doit pas être une source de frustration, ça ne doit pas être une source de déception, ça ne doit pas être une raison de vous rabaisser et d'avoir. un impact négatif sur votre santé mentale. Essayez, chaque jour, d'accepter qui vous êtes, d'accepter ces aspects de vous, de votre état d'esprit, ou votre physique, ou de votre situation qui ne vous plaisait pas et que vous trouvez imparfaite. Cherchez, autour de vous, des gens qui ont des choses similaires et qui, pourtant, les acceptent et vivent bien avec. En fait, il ne faut pas oublier que vous êtes vous, et vous êtes vous pour toujours, quoi, c'est comme ça. Donc, pourquoi passer sa vie à se détester, à se rabaisser, quand on a la possibilité de passer un bon moment tant qu'on est ici? Et j'ai envie de dire, si vous-même, vous ne vous acceptez pas comme vous êtes, et que vous n'acceptez pas vos imperfections, comment voulez-vous que les gens les acceptent en face? Parce que l'énergie que vous dégagez, elle est hyper importante. En fait, ce que vous donnez, vous allez le recevoir. Donc, si vous êtes une personne qui se focus sur ce qu'elle n'aime pas, ce qui va pas, etc., qui se rabaisse constamment, l'image que les gens vont avoir de vous va être assez négative. Et c'est aussi pour ça qu'il y a certaines personnes mal intentionnées qui ne vont pas hésiter à profiter de vous. Alors que si vous êtes dans une démarche où vous vous acceptez, ou en tout cas, vous travaillez dessus, eh bien, forcément, votre énergie est différente. Elle est beaucoup plus attractive, et elle fait en sorte que les gens vont être attirés par votre individualité, et auront envie de chercher plus loin, de connecter avec qui vous êtes, et de vous découvrir de manière générale. Et pour terminer, je dirais que c'est aussi important d'avoir un mois de se vider l'esprit, d'évanouir évacuer un peu le stress, la frustration ou la déception que l'on peut ressentir. Donc, peu importe ce que c'est, ça va dépendre de vous et de vos passions, de vos attraits, de vos activités. Pour certaines personnes, ça va être du sport. Pour d'autres, ça va être une activité artistique. Voilà, il n'y a pas de mode d'emploi en soi, mais il faut juste une activité qui vous permet de déconnecter, de relativiser, de vous rendre compte que certains problèmes qui vous tracassent depuis un certain temps ne sont qu'infimes et que c'est juste un grain de sable dans le monde finalement et que ça n'a pas à peser sur vous de cette manière. Comme toujours, mon meilleur conseil pour vous, c'est celui de James Clear et d'être 1% meilleur chaque jour et donc de commencer à changer des choses petit à petit et de ne pas essayer de devenir une nouvelle personne du jour au lendemain. Là, je vous ai énuméré des choses. S'il y en a qui vous plaisent, s'il y en a plusieurs qui vous plaisent, n'essayez pas forcément de tout appliquer d'un coup. Commencez avec une astuce, voyez comment vous vous sentez sur le moyen terme et ensuite, au bout de quelques semaines, eh bien, intégrez quelque chose de nouveau. En fait, il ne faut pas oublier que vous êtes dans cet exercice et dans cette démarche pour la vie et que donc, on ne veut pas des petits pansements pour penser les blessures, etc. On veut une vraie solution à nos problèmes et on a envie de changer les choses. Pour de bon. Et donc, ça implique qu'on fasse les choses avec intention et c'est ce qui aide, mine de rien, à retrouver la paix intérieure et à se reconnecter à soi et à accomplir, du coup, plus de choses, en tout cas, tellement de choses qu'on aurait imaginé impossibles quelques mois ou quelques années en arrière. Donc, j'espère que cet épisode vous a plu. Si c'est le cas et que ce n'est pas encore fait, n'hésitez pas à vous abonner à ce podcast et on se dit à très vite dans un nouvel épisode. Salut! Sous-titrage ST' 501
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