✨ Ce que vous consommez vous consomme...

Bienvenue sur le podcast qui vous donne de l'impowerment. Si vous êtes ici, ce n'est absolument pas par hasard. Je suis Laoreta et ma mission est de vous aider vers lui plus consciente, plus alignée et plus harmonieuse. J'ai vous diffuse chaque jour de l'inspiration et partage mes réflexions pour vous permettre d'incarner la personne que vous méritez d'être. Si ce podcast vous plaît, je vous invite à le partager, à le noter avec la note que vous semble la plus juste et à vous abonner pour ne rien louper. Bonjour à tous. Aujourd'hui, un pal de ce que l'on consomme et laquelle pointe ça peut affecter notre quotidien, notre aura, nos relations et même les opportunités qu'on peut recevoir. On n'est pas dans un épisode où je vais vous dire que le café excite ou que les bonbons sont mauvais pour la santé, on ne va pas enfoncer des peurs ouverte. On va aller plus loin que ça et je vais vous partager des réflexions qui mérite d'être débattus que j'ai longtemps eu mais sur lesquels j'ai eu du mal à mettre des mots. Vous allez voir qu'une fois de plus dans cet épisode, je prends un risque parce que certaines réflexions sont un peu controversées parfois même très clévantes et j'aimerais beaucoup avoir votre avis. Vous savez que le podcast grandit grâce à ceux qui prennent le temps de le noter de le commenter, soit sur Apple Podcast pour commenter l'émission ou bien sur Spotify en dessous de chaque épisode. Donc si vous avez une minute dans la journée, sur les toilettes dans le métro "What have your" vous savez quoi faire. Première réflexion, notre odeur change la façon dont les gens nous traitent. On part sur une vérité difficile à reconnaître et dont absolument personne ne parle. Pourtant je suis sûr qu'on peut tout se penser à quelqu'un. Pourquoi personne parle de l'odeur, c'est d'un quand même. Bien qu'il pertaboule les odeurs sont un sujet quotidien. Et finalement, ce qu'on consomme, ça passe aussi par ce qu'on porte comme parfum ou notre hygiene corporelle. Notre odeur c'est ce qui nous introduit au même titre que notre énergie et notre apparence avant même que les gens nous parlent ou nous connaissent. Et ces éléments-là, ce sont notre présence, c'est ce qui fait notre présence. Donc vous pouvez être la personne la plus compétente du monde, la plus fun, la plus belle, la plus sexy. Si vous sentez mauvais, les gens n'auro jamais envie de rester à côté de vous. Et les conversations vont s'écorter. Attention à l'odeur, c'est pas une préférence, c'est un signal de si vous faites attention à vous. Si vous prêtez attention aux détails et si vous prenez soin de vous. Les gens, petit à petit, se retire et la distance s'accroît entre la personne et vous. Même si c'est inconscient, c'est juste automatique. Le problème avec ça, c'est qu'on a généralement peu de deuxième chance. Les gens ne vont rien dire, ils ne vont pas donner de feedback, mais ils vont se retirer petit à petit. C'est pas un jugement, c'est de la biologie. La présence, c'est parce que vous dites, c'est ce que les gens sentent et ressent autour de vous. Donc même l'odeur, ça fait partie de notre personnel branding. Est-ce que vous pouvez penser à quelqu'un dont le parfum vous est agréable et à côté de qui vous aimez passer du temps? Et à l'inverse, est-ce que vous pensez à quelqu'un? Peut-être dans votre vie que vous avez côtoyé qui sentait pas bon. Physiquement, c'est même très difficile de rester à côté de quelqu'un qui a une odeur nos et à bon. Deuxième réflexion, notre corps et notre réputation. Et attention, je ne parle pas uniquement de poids. Il y a ici des gens qui ne sont pas du tout en surpoids. Mais pour autant, leur corps n'est pas tonique, leur peau est jony ou bien très sernée ou encore les ongles des doigts sont noirs ou les cheveux sont salles. Qu'on le va y ou non? C'est la première chose que l'autre voit quand on se rend compte, quand on m'a dans une salle, quand on se croise dans la rue. Et je sais que c'est râgent, parce qu'on est plus qu'un physique, vous même vous savez, ce qu'on la rêve. Mais c'est une réalité et désolée de vous le dire, mais le surpo aussi, c'est une réputation. Vous excitez pas, je parle encore une fois comme toujours des gens qui sont en bonne santé, je parle évidemment pas des malades. Je parle des gens quand on est une santé au max. Laissez-moi vous proposer une réflexion. Votre reflet montre à quoi vous ressemblait et votre corps montre comment vous vivez. Or mal à dire encore une fois, si vous êtes en surpoids, parce que vous aimez boire et manger et que vous avez la fleuve de ferdusport, ça rendit long sur votre niveau de self-love. Et je sais de quoi je parle, j'avais 15 kg de plus y a 10 ans, parce que j'avais aucune discipline. Et les gens voient nos habitudes. Tous les "wui" qu'on se dit et tous les non-comprendons sa propose nous-mêmes et à propos de notre corps quand ils nous regardent. Quand vous entrer dans une pièce, votre corps dit aux gens si vous êtes disciplinés, si vous êtes distrait, structurés et vaporés, engagés ou pas. Et on ne peut pas cacher son style de vie parce qu'il dégoulit notre avard-n'attraver notre posture, à travers notre énergie, à travers notre apparence et à travers notre corps. Et notre réputation, j'ai envie de vous dire qu'elle est construite pendant notre douche, pendant notre skincare, pendant nos workouts, pendant nos repas. Et le corps ne m'en part, un fumeur peut mentir sur le fait qu'il fut mouper, mais par contre c'est doue à ses cheveux, à partir d'un certain âge, même son nodeur ne peut pas mentir. Autre réflexion qui m'a fait vraiment trop trop mal de reconnaître, on est jugés, quand on est à Out of Shep, c'est-à-dire pas forcément dans un corps tonique solide, on est même presque sous-estimé. J'ai accouché de ma deuxième fille et je me suis gentiment laissé aller parce que la fatigue bla bla bla les excuses en connait. Et à cette période, étrangement je recevais moins, je passais des entretiens et ça le faisais pas, je me suis remis une shape et j'essiniais direct trois contrats. Et je suis sûr, c'est pas un hasard, et je suis aussi sûr que c'est pas lié à ma shape, mais c'est surtout lié à mon mindset, au mindset qui va avec parce que quand on décide de se reconsiderer, de se refaire passer en priorité soi-même, ça se reflette à l'extérieur. Et les gens qui nous jugent un conciamin ne vont pas nous le dire à haut de voie parce que la façon dont on traite son corps, ça montre aussi comment on fait tout le reste, comment on vit notre vie. Je prends l'exemple de mon coach de dynamo. Il est inshape comme jaja, comme tibaut, si vous voulez, et franchement ça en dîlons sur sa discipline, sur comment il a envie qu'on le traite, sur comment il s'estime, sur à quel point il est exigeant avec lui-même, donc faire enough d'être exigeant avec nous. Il s'est dansé en fréquence et croyait moi au pas, il est déjà full, il a déjà une waiting list parce que je pense que les gens se disent, s'ils traitent le projet avec autant de discipline qui se traitent lui-même, c'est gagné. Et en prime, il allère des méfères les choses bien. Comme dirait Jiggin Quick, la façon dont on fait une chose et la façon dont on fait toutes les choses, donc prouvez-moi le contraire. C'est beaucoup plus logique pour moi de suivre les conseils de quelqu'un qui est discipliné et qui tient ces promesses, que quelqu'un qui est un peu à la coule, qui arrive toujours à retard, etc. Si quelqu'un prend soin de son corps, on pense inconsciemment que ça va être pareil pour son job, qui va être minutieux pour son job. Les gens ne voient pas le corps mais l'énergie. Et quand on arrive in shape, quand on arrive dans un corps propre, solide et légon, on n'a pas besoin de se prouver soi-même, c'est ça à notre présence. On peut directement déduire que cette personne n'a de la discipline et de la rigueur, que c'est une personne qui se respecte parce que notre corps, à notre première réputation, ça parle avant les mots et ça dit la vérité qu'on le va y uno. Et quand les gens jugent nos corps, ils jugent aussi nos standards, et ils jugent aussi la vie qu'on dit vouloir avoir. Mon entraîneur de box m'avait dit un jour. Les gens te traiteront pas sérieusement tant que t'auras pas un corps qui monte de la discipline. Je trouvais que c'était un peu faux parce que comme je vous l'avais dit, pour moi être habillé de telle ou telle manière, ça n'a absolument aucun impact sur ma performance et sur mes compétences. Finalement, c'est une histoire de perception et de comment les gens vont nous considérer. On peut dire que ces ridicules est superficielles, mais ça se joue à un niveau inconscient. Et peut-être que ce n'est pas juste, mais peut-être que c'est juste parce qu'on a tous, quand on est en bonne santé, les moyens d'avoir un corps au moins propre. Et si possible, solide. Je pense que les gens font confiance au schéma répétitif pas au mot. Et franchement entre nous, ça achete une paire de basket et partir courir ou même sans basket juste avoir un sol et faire des abdominos et des abdophéciés, je pense que ça ne coûte absolument rien. La nourriture n'est pas la seule chose qu'on consomme. J'ai expérimenté les deux pour vous, j'ai fait cette super expérience d'avoir un corps tout mou et flasquille et d'avoir un corps solide. Et je vais vous donner quelques insights. Je me suis rendu compte que les gens me respectent plus quand j'étais inché. Parce que dans la vie, on peut tout avoir acheté une voiture, loué un sac à main, fays que la richesse, fays que les amis, mais ce qu'on peut pas acheter, c'est avoir un corps en bonne santé. On doit se discipliner et le gagner. C'est dur, ça demande du temps et c'est aussi la preuve. Quand on arrive à se contrôler, ça demande du respect et ça demande de la discipline. Et quand j'avais 15 kilos plus, qu'est-ce que mon corps disait? Idisait? J'abandonne quand ça devient dur? Je ne m'apporte pas autant de valeur que ce que je devrais. Je ne sais pas protéger ce qui m'appartient et je me laisse aller. C'est dur, on n'aime pas l'entendre certes. Mais même si on n'aime pas l'entendre, les gens le remarquent et ils jugent en silence et ils décident si oui ou non, on doit vous suivre ou pas. Parce que pour l'esprit collectif, si vous ne vous maîtrisez pas vous-même, pourquoi devraient-on vous croire pour prendre le lit, pour protéger quoi que ce soit d'autre, pour construire? C'est une sensation de confiance et c'est juste comme ça. En prime si vous vous priorisez vous-même votre santé, etc. Vous allez avoir plus d'opportunités. Parce que si vous êtes un peu mou du genou, flasquue ou un peu salle ou pas du tout bien après t, etc. Donc si vous avez des choses qui ne sont pas prises, vous allez avoir des choses qui ne sont pas prises et qui ne sont pas prises. Si vous avez des choses qui ne sont pas prises, vous allez avoir des choses qui ne sont pas prises et qui ne sont pas prises et qui ne sont pas prises. Autre chose qui affecte un petit peu notre énergie, c'est les rago, on m'en parle souvent, on passe sa vie à consommer des choses pas forcément utiles, qui ne nous tire pas forcément vers le haut. On se crule, on actuelle son fit 100 fois par jour, ce qu'on consomme et ce qu'on fait fréquemment devient notre fréquence. Cette année j'ai mis un gros focus sur ce que je fais fréquemment parce que si vous me suivez sur les réseaux sociaux, la Orita.s.alien.t, vous savez que ce que j'avais l'habitude de faire, c'est de manger des coups qui louquaient des MNM spinners buteurs et c'est clairement ce que je suis devenu à moments. On est ce qu'on consomme, c'est pas spirituel, enfin, pas si on n'a pas en vixel soit, si on l'idée livre, on développe du vocabulaire et on devient intéressant, on a des sujets de conversation, on sait aussi se concentrer, ça se reflète après dans nos relations quand on se crule ou qu'on passe sa vie sur Netflix ou qu'on a du mal à se concentrer, nos sujets de conversation sont toujours tournés autour des autres. Même ce qu'on écoute, et ce qu'on écoute ça peut aussi être les gens qu'on écoute. Et si on faisait un petit try et qu'on arrêtait de passer autant de temps avec des gens qui ne rapportent que des choses sur les autres, ou qui atise la haine à travers des conversations ou qui essayent de vous parler de ce café Bernard ou Jacqueline, pourquoi on laisse quelque chose qui n'a rien à voir avec nous et qui nous rapproche pas de notre but, nous dérayer. Et puis, en plus, quand on gossip, on dénigre, on utilise un engage négatif. Et puis, accessoirement, on consomme des nouvelles ou des infos qui ne sont pas forcément positifs donc ça se reflète après. Et puis, si vous connaissez des gens qui sont toujours en train de gossiper sans arrêt, ça se ressent dans leur énergie. Et puis, comme on dit, si tu gossipes auprès de moi sur tes potes, je suis sûr que tu fais pareil auprès de tes potes sûrement. Ce qu'on consomme, ça peut aussi être la musique qu'on écoute. Ça aussi, ça peut être controversé, mais je pense vraiment que la musique qu'on écoute joue un rôle qu'on comprenne les paroles ou pas. J'ai aucune étude qu'il prouve, en attendant, j'ai même pas vraiment fait de recherche, mais je suis sûr que ce qu'on répète dans sa tête devient notre voix intérieure. La dernière fois, on m'a fait écouter, ne me juger pas, j'ai adoré. Joule, triste, everyday. Bon, on a aimé en aim pas, mais l'orite met en train en bref, c'est pas le débat. Et après, plusieurs écoutes, même si ça aurait pu être une musique que j'écoute pour faire du sport chaque jour, je les retirerais de ma playlist, pas sûr que ce soit une bonne idée. Alors évidemment, on peut avoir un peu de fun dans la vie, et je ne parle pas de plus jamais écouter une musique que vous aimez beaucoup. C'est pas ça. c'est simplement de mettre plus d'intention dans ce qu'on fait, de la présence. Pour se défoncer au sport par exemple et écouter ça ça passe mais le mettre en fond all day, pendant qu'on travaille, pendant qu'on fait la cuisine etc. Je suis pas sûr que ça se sène bonne chose. En tout cas, que ce soit prouvé ou non scientifiquement, je préfère mettre toutes les chances de mon côté personnellement et choisir des musiques qui sont un peu warring comme par exemple Ican ou alors Seven Rings, qui sont d'ailleurs tout autant entraînantes. Les paroles de chanson qu'on écoute constamment, forge aussi notre mindset. Je sais pas si vous l'avez remarqué mais quand on est triste, on en vit de couter des musiques tristes. C'est très chelou comme mécanisme et pourtant c'est le cas. Donc je pense que de mettre de l'intention dans les paroles de chanson qu'on écoute, ça vaut aussi le coup surtout si vous écoutez de la musique tout le temps. Il en va d'ailleurs de même avec les films d'horreur, j'ai entendu une conférence décartolée là d'un art-fac qui disait que de regarder des films d'horreur, ça pouvait baisser la fréquence de notre conscience parce qu'on est plus en clin à l'invasion de penser négative, de discrône négative, etc. Donc évidemment, une fois de plus l'idée, c'est de ne pas casser tout le fun de sa vie simplement. C'est peut-être si vous adorez les films d'horreur, ça peut être aussi de compenser par des conférences, par des podcasts intéressants, etc. Pas que ce soit 100% de ce que vous consommez, parce que si 100% du contenu qu'on consomme, c'est des TV-chaux un peu débiles, des musiques tristes, etc. C'est pas étonnant qu'on soit ralentis dans sa vie. Donc même si c'est des choses que vous adorez, ça vaut peut-être le coup de contrebalancer de temps en temps avec des trucs positifs. Donc par exemple, si t'adore regarder les anges de la télé-réalité pour une raison obscure, bon bah n'hésite surtout pas à lire quand t'es dans les transports. Limite la case. Si tu vois ce que je veux dire. C'est sûr qu'en consommant toute la journée, du contenu qui t'explique que Donald Trump va voler le gros éle-mande, tu vis dans la peur et l'engoisse, mais il y a aussi des médias positifs qui font du bien, qui donnent envie de s'investir pour changer ce qu'il va pas, et regarder des gens aussi, qui font ce que vous voulez être, ce que vous voulez faire, ça peut être vraiment une bonne source d'inspiration. On peut se dire que cette personne a fait ça, moi aussi je peux le faire, c'est hyper inspirant. Je pense que choisir ces médias, c'est aussi une très bonne stratégie pour se tirer vers le haut. Autre réflexion, notre environnement visuel aussi, nous fait devenir quelqu'un de différent ou pas. Vous êtes chez vous et que c'est ça, lesqu'il y a de la poussière, même si vous manifestez une vie incroyablement stylée dans une vie la propre, j'espère que vous visualisez du propre, ça ne marchera pas. Si vous consommez ou que vous évoluez dans un environnement sale, pas étonnant que vous soyez ralenti. Chaque jour vous voyez de la poussière ou une pile de vaisselle dans votre évier, bien sûr que ça reflète aussi votre clarté mental. Si vous voulez une vie luxueuse, mais que vous vivez, dans un taux-dis, ça marchera pas pour l'univers. Il y a un problème dans l'équation. Ce que vous voyez est ce que vous pensez devient votre réalité, mais si ces deux choses-là ne match pas, ça ne marchera pas. Il y a une déconnexion. C'est le moment de montrer à l'univers que vous comprenez la valeur de l'espace que vous occupez dans lequel vous évoluez chaque jour. Et je sais pas si vous avez remarqué, mais quand on travaille dans un environnement en basse-art, on a l'impression que c'est fouillé dans notre tête aussi. Forcément, c'est difficile d'avoir les idées claires quand on est dans un environnement brouillon. Et il y a une autre réflexion que je voulais vous partager, ça me fait marrer les gens qui disent l'année prochaine, je ferai ça. Pourquoi l'année prochaine? Pourquoi attendre autant? Pourquoi tu gardes, par exemple, cette tenue pour une occasion spéciale? Un jour, elle sera démodée. Porte-là aujourd'hui parce que aujourd'hui, cette jérange est spéciale. Pourquoi vous gardez cette chose pour plus tard? Pourquoi vous pensez à ce projet plus tard? Rapprochez-vous tout de suite du jour de l'UPgrade. C'est vraiment l'idée de d'être comme on a envie de devenir. Ensuite, pour tous ceux et celles qui disent qu'ils n'aiment pas leur corps, c'est pas votre corps que vous aimez pas, c'est le fait de toujours ronprer les promesses que vous lui avez fait. Honnêtement, si c'était quelqu'un, vraiment quelle relation toxique de dire à quelqu'un, ok, je fais ça l'endit et l'endit se passera. Ça marche physiquement, mais ça marche aussi pour tout le reste quand on aime pas un aspect de soi. C'est souvent par son appas, c'est d'intégrité ou quand tu as un pass et promesses. Quand on aime pas son corps, par exemple, c'est parce que la version la plus faible de nous a toujours le dessus. On sauve garde des posts de motivation pour plus tard. On se dit "allez ok, lundi prochain, c'est bon". Et en fait, on ne le fait pas. Et franchement, si c'était quelqu'un d'extérieur à vous, qu'à chaque fois, vous disiez "ok, c'est bon, c'est parti, lundi, je m'y mets à fond". Et que, mardi soir, vous avez abandonné, la personne vous aurait néxté et ghosté pour toujours. Donc il est temps de tenir ces promesses envers soi-même. Autre réflexion, être in shape, c'est à dire avoir un corps, sculpté, tonique, en bonne santé, c'est tout, sauf les 30 minutes de sport que vous faites quotidiennement. La difficulté d'être in shape, c'est de négocier contre ses propres démons. C'est ok, 30 minutes à la salle, mais le résultant, c'est une négociation constante. Le sport, c'est pas dur. C'est les choix qui sont fait tout au long de la journée et qui sont dur. Et généralement, on ne déteste pas son corps. On déteste la façon dont on a abandonné. Et la plupart d'entre nous n'ont pas besoin de régime, ils ont besoin de tenir leurs promesses envers eux-mêmes. Ils ont besoin de choisir le respect versus les excuses. Et quand on guérissa, c'est là qu'on voit le reflet changer dans le miroir. Parce que quand on fait ce qu'on a dit confrée, on va là où on a dit qu'on voulait aller. Si vous traînez avec 4 personnes au baisse, vous allez finir par être la dernière personne au baisse du groupe. Et c'est rien que quand les gens au baisse, hein, don't get me wrong, que je parle pas de gens malade encore une fois. Je parle simplement de ceux qui ne font rien pour être fit et qui mange magdo et boivent de l'alcool et qui snackent des douneux, etc. Forcément, vous allez manger comme eux, vous allez assister au même événement que, et vous allez au même restaurant que, etc. Donc vous allez forcément faire des choix un peu en ligne avec les leurs. Perso, j'ai pas d'amis en surpoi, pas parce que c'est une histoire de grossofobir, rien à voir qu'elle met vous, juste parce que mon mode de vie ne me met pas dans des situations où je rencontre des gens en surpoi. À l'inverse, j'ai beaucoup de points communs avec l'esportive de haut niveau, déjà d'une part parce que j'en fréquente, de deux parce que je fais du sport à 5 ans du matin et qu'on n'est pas beaucoup, et finalement les amitié que je tiens, c'est elles viennent de là. Ou alors, on s'est tirés vers le haut avec mes amis, donc ils ne sont plus en surpois non plus. Mais en tout cas, je pense que si vous restez beaucoup avec des gens qui n'ont pas les mêmes objectifs que vous, vous risquez d'avoir la même apparence que au bout d'un moment, parce que si ils sont à des endroits temps- temps, vous allez tenter, parce qu'ils vous invitent à des soirées, à dîner et qui font des mauvais choix, vous allez faire des mauvais choix. Petit réflexion, je me fais, il y a beaucoup de gens qui cherchent à attirer, que ce soit l'amour ou l'amitié ou même les opportunités, mais comme dirait mon coach de box, pourquoi les gens devraient-ils être attirés par toi? Qu'est-ce que ton apparence dit de toi? Est-ce que tu te laves? Est-ce que tu es dans son jaunie par le café, les cigarettes? Est-ce que tu as des angles salles? Est-ce que ton corps est solide? Et puis, une réflexion qui fait du bien, c'est qu'on est déjà extrêmement compétents à quelque chose. Mais on se rend pas compte que c'est une compétence parce que pour nous, c'est facile. Alors, on a pas l'impression que c'est quelque chose d'extraordinaire, ou que c'est une compétence comme par exemple, prendre soin d'un animal, écouter, donner des conseils cuisiner, analyser, être en part, en dormir, décorer. Pour nous, ça semble naturel, et pour certains, c'est vraiment une compétence qu'ils cherchent à acquérir. Et franchement, par exemple, il y a des gens qui sont alais avec le Small Talk, je vous en parle dans un prochain épisode, c'est vraiment une compétence qui, moi, me fait paniquer. Dès que je vois un visage connu dans une assemblée, j'ai peur, je panique. Pourtant, pour certains d'entre vous, ce sera hyper facile d'aller serrer des peins, c'est de se présenter. Donc, rappelez-vous, qui a aussi des choses sur lesquelles vous pouvez miser et consommer davantage ces choses-là, pour améliorer encore ce domaine de que vous maîtrisez si bien. La discipline, elle a l'air un peu boring, un peu ennuyant jusqu'à ce qu'on voit les résultats. Ce levée à 5h du matin, allait à l'aça l'après le boulot, alors qu'on a qu'une envie s'est dormire, ou bien manger proprement, ça allait tellement boring sur le papier, on a toujours mieux à faire. Mais c'est aussi le prix à payer pour obtenir n'importe quoi dans la vie. C'est pareil dans le boulot, quand on pose du contenu, qu'il n'est pas vu, ou alors quand on piche et qu'on se prend des portes. On se pointe quand on a l'impression que rien ne bouge, et c'est ça, la discipline, c'est répétitif, c'est invisible, c'est silencieux, et c'est ennuyieux. Jusque au jour, vous avez construit quelque chose depuis sans une marque, encore, une relation. Tout le monde veut la récompense de la discipline, mais personne veut la répétition qu'il a rend réelle. Pour terminer, je dirais que ce que l'on consomme, nous consomme, ce que l'on écoute, ce que l'on dit, les podcasts pour l'écoute, les livres, les gens, les dialogues intérieurs. All day, c'est ce qui nous rend, nous. Les choses qu'on possède finissent par nos possédés. Et je m'en suis rendu compte quand j'ai prétendé mon appartement à une fille qu'il a démoli, j'ai pris ça comme une leçon qui m'a remarqué pour toujours. En fait, quand tu n'es pas attaché aux matériels, c'est aussi un truc, dans le bouddhisme, tu te sens plus libre, c'est une notion de liberté parce que, quand tu possèdes quelque chose, tu t'identifie assez de chose. Et c'est aussi source de malheur quand elle disparit. Au-delà du matériel, ce que l'on consomme, soit nous bouff, soit nous élèves, c'est à nous de faire des choix à viser. J'espère que cette réflexion vous aurons aidé et j'ai hâte d'avoir vos retours. Je vous dis à très vite dans un prochain épisode.