Blessures voorkomen door anders leren te bewegen volgens voetbalbondsarts Edwin Goedhart

MUZIEK. Mijn mensen moeten blij worden van de activiteiten die ze doen. Ook op verziekflak heeft het effect. Dan krijg ik de goeie hormone vrij. Ik krijg een dopamine, een beetje spannend van woord. En ik krijg mijn sire toernien, een beetje blij van woord. En ik kom mezelf, want het was toch vrij, die het brij nog een beetje sterken maken. Dus dat moet ik naastrijven. Dus we zouden wat meer moeten doen met het blij breingevoel. Welkom bij de Slimmpresteren podcast. Jouw wekelijks een kopkoffie met wetenschapsoenlist, jeugge van tevelen en ik, middeleidsmein en liekra, geredhijk ook. Over sport, onderzoek en innovatie. Voor mensen die hun grenzen willen verleggen, maar daarbij de grens tussen onzin en zinvol niet uit het oog willen verliesen. In deze aflevering prad ik met jeugge over blessures voorkomen door anders leren te bewegen, volgens voetbalbondzarts etwin Goetheart. Momenteel zijn vooral de voetbalsters met de zware knieklachten in het nieuws. Maar volgens bondsarts bij de KVB etwin Goetheart is dit nog maar een topje van de ijsberg. Hij verwacht een toename aan knie blessures en andere klachten bij de volgende generatie. Hoe komt dit? En wat kunnen we de tegen doen? We staken ons licht op bij de ASEM Masters of Movement Begin april 2024. Voor dat we beginnen nog even drie dingen om aan te denken als je zelf ook slimmer wil besteren. Nr. 1. Drukt nu gelijk even op abonneren, zodat je altijd direct in de gaten hebt wanneer er een nieuwe aflevering online komt. Nr. 2. Luister jij met veel bezienen onze podcast, steun ons dan en doneren vandaag nog een podcast via vriend van de show.nl/slimmerpodcast. En 3. De inschrijding voor onze eigen uile torenloop in leesem is weer open. Ben jij er al bij? Kom hardlopen, helpen, of kijken op de eerste zaterdag van Juni. Ga nu naar uile torenloop.nl. Juge, goede morgen. Goedemorgen, Gerrit. De zit we weer. Het is de week after, de week after. Of het wel vorige week. Ruin de halveur na een beschouwing op jou, maar het toen een Rotterdam leuke reacties gehad. Zeker, een hele leuke reacties. Heb je het eigenlijk nog bleesuurges overgehouden aan die marathon? Gelukkig niet. Nee, helemaal heel bedjes weer. En we hebben een beetje een touwtjespringen. Oké, kan, heel goed, heel verstandig. Want daar gaan we het vandaag over hebben. Wij zijn weer eens langs geweest. 4 keer per jaar doen we dat bij de Athletic Skillsmodel de ASM. Dat is een benadering over hoe je slim leert te bewegen. Dan hebben wij een samenwerking mee. 4 keer per jaar organiseren zij een masters of movement bij enkomst. Daar gaan we dat toe. Daar maken wij verslag van. En dat is dit ook weer. Let op aan het einde van de aflevering. Ga je ontdekken hoe ik eindelijk toch een nieuwe manier heb gevonden om aan mijn kordoefeningen te werken. Want daar hebben we het vandaag over. Dingen doen die wel goed voor je zijn. Maar misschien niet zo heel leuk. Om te zorgen dat je niet geblezeerd raakt. En de aanleiding van deze benenkomst? Ja, we gingen deze benenkomst daar over. Ja, uiteindelijk om blessurepreventie. Ja, dat is breed, hè. Dit titel was smaller. Ging het over het voorkomen van met name Knie blessures bij Meisjes in het voetbal. Maar gaan we echt de avond ontdekten we dat het generaliseerbare is? Ja, het is natuurlijk het ASM-model. Richtig niet alleen op topsporters of sporters, maar eigenlijk op alle mensen. En ook op patiënten. Mensen wel bij blessurepreventie. Verkomen van de appicente of ook bij revalitatie. En dat is ook wel weer interessant van hoe leren je mensen bijvoorbeeld na een voorse kruisbandproblem weer normaal of te bewegen. Zonder dat ze zich continu denken, oh je, daar ga ik weer, ik moet uitkijken, ik moet verzichtig zijn. En dat vond ik wel interessant, we krijgen heel kort wel wat huiswerk mee. Dat leest ik altijd graag. En dat ging eigenlijk ook weer wat nou de beste manier om bewegingen te leren en dat ze bekrijven. En wat ze daar beschreven, is eigenlijk dat die mensen dus na zo'n voorse kruisband problem kan een scheur zijn of een schurtje of. Dat ze anders bewegen en dat het juister op lijkt, dat ze heel voorzichtig zijn met dat ene ben. Die kunnen ze niet meer goed streken. En als ze die bijvoorbeeld sprongen laten doen, dan zie je dat in het normale niet-aagdaane ben. Dat die de koordinatie eigenlijk van de spieractivatie verloopt zoals dat moet zijn als eerste bovenbene waar aangspannen dan de onderbene. En dat dat juist in het aagdaane ben, dat ze dan al die spier tegelijk aanspannen. Nou en dat maakt iets van ja, dan moet je ze eigenlijk opnieuw leren te bewegen. En dat komt a, zem om de hoek. Ja, en dat zijn de manieren te verzinnen. Die werken en dat is juist door paar dingen dan. eigenlijk niet expliciet instructies geven van, "Zo moet je lopen, zo moet je bewegen." Maar dat implicitie doen door bijvoorbeeld een video aan te laten zien. Mensen af te leiden, externe focus. En ja, dat wordt een gelukkig wel goede resultaat of beter resultaat meegehaald. Dan ja, dan nog vaak gedaan werd bij in een normaal revilitatieprogramma. Ja, en ook als je geen blessure blijft vooral luisteren, want we gaan ook leren over hoe je blessures kan voorkomen. We gaan drie mensen aan het woorden voor in deze aflevering. Allereerste grekkerie Sedok, de aanvoerder van dit soort bij enkomsten. Bij de Maas of Movement is hij er altijd bij. Hij zelf ook A-ZM geschold. En hij is natuurlijk jouw televisievriend in Sportlap Sedok. En hij had veel blessures vertellen. In zijn actieve sportkariëren, dus hij heeft ook veel geleerd. De naast horen we van René Wormhoud. Hij is één van de twee oprichters en bedenkers van het A-ZM-model. Zou hem met Giert Savelsberg. En hij zelf ook kracht en conditie-trainer bij het Nederlandse helft op bij de K-VB. En daar werkt hij dan nou samen met de Bonds-arts. Daar moet ik er goed zeggen. Etwin goed hard is dat. En Etwin is ook heel nou betrokken bij A-ZM in het grote voedbal-sport-medicent. Voedbal-medicentrum, Zijdie, op het K-VB te rein. Ik ben nou wel eens geweest. Ik kijk klubgenoten van de U-HT-tee die daar ook bij zijn revenderen. En in de A-ZM-s ook beschrijf jij in samenweg met A-ZM hebben ze dat eigenlijk neergelegd. En het is, komt in een raad, ja, heel uitnodigend over. Om meteen te gaan, ik komt in een sport omgeving en niet te zeer in een omgeving. Je denkt, "Oh, jij in een medisch omgeving." Ja. Dus ja, toen hij het vertellen, dacht ik, ja, dit herken ik wel. Dat heeft ze me mooi gedaan, zeker. Exact. Ik heb deze drie heren die avond voor de miken vongetrokken aantal vragen stelt. Laat wij samen door die fragmenten heenlopen en op basis daarvan de lesse nog een keer ookste. De eerste die ik aansprak was de aanvoerde grekkerietse dood. En ik vind dat interessant om van hem te horen. Gok grekkeriet, wat is nou het belangrijkste wat jij vanavond mee na huis neemt? Wat blijft hangen dat je heel veel blessuren komt voor komen door een fundfaktor er aan toe te voegen? Toet de voegen, de zorgen voor. Dat het leuk is. En tweede tekenhoud wat belangrijk is, is toch wel de differentiatie tussen man vrouw, he? Rekeninghoudend, dus de belasting bij vrouwen en de belasting bij mannen. En in dit fall bij jongens. En misschien de derde tekenhoud die ik wil meenemen, of als die ik ga meenemen naar deze avond, is dat door veelzijdig te bewegen. Kun je wel 45 procent van je voorste kruisbond kunnen voorkomen. En dat vond ik wel een blessuren te voorkomen. Dus fund en dus makkelijk zorg ook voor de juiste belasting en differentiatie tussen man vrouw. Maar ook door veelzijdig te bewegen, kun je dus heel veel blessures voorkomen. Dus dat zijn de drie belangrijkste dingen die ik meenemen. MUZIEK. Fun en veel potensie. Wat ik al zei, over die fun, gaan we nog hebben. Ook uit hoe ik als Memmel, nou toch mijn buikspielofeningen leuke kan maken. Heb ik aan de ontzatsgevangen. Zeker. Zeker is dat een dingetje. En veelzijdig bewegen. Nou, dan kom natuurlijk meteen uit bij René. René die ik deze avond heb gevraagd van ja, oké, AGM, Massive Movement. Waarom hebben we het vanavond over het voorkomen van blessures, alle niet bij meisjes? Kijk, de koordinatie is een vrij simpel woord, maar het behelst wel verschillende lagen van een soort van spekkoek. En die lagen die ontwikkelde wij van naturen door buiten te spelen. Daar kwam je automatisch al terecht in slingere, swaaien, klimmen, springen, landen, rollen, duikken, draaien. Stoje vechten, al dat soort elementen. Je kwam als het waarde van natuur op je pad. En we zien en we weten ook dat het gewoon steeds lastiger en moeilijke woord en vrij resentie me weer, dat er minder buiten gespeeld wordt. Het is een proces dat ongoing is om me zo te zeggen en op dit moment niet gestopt wordt. Dat betekent dat we sinds 2012 een pandemie hebben. We noemen beweging armoede op beweging armoede. Die pandemie willen we stoppen. Maar wat is dan beweging armoede? En in mijn ogen, en vanuit het ASM, is beweging armoede, het feit dat je te weinig beweegt, maar ook dat je eenzijdig beweegt. En met name dat laatste, dat zou ik ook heel graag aandacht willen geven. Want eenzijdigheid levert het niet de kwaliteit van koordinatie op die je nodig hebt om uiteindelijk blusuren preventief te kunnen bewegen. En vanuit die invalshoek, zeg ik, veel zijdiger bewegen gekoppeld aan alle grondformen. Ik noem er in de presentatie de vergetegroondformen. Het is de vergetegroentens van vroeger. De vergetegroondformen met name voor kinderen en misschien wel met name voor meisjes zijn stoënvechten. Zijn klima-klauteren, zijn rolle duidelijkeren, draai op de vele manieren, kunnen balanceren. Het schaatset, zwemmen, het zurven, het skateborden. Dat soort vormen van balanceren. All die verschillende vergetegroondformen helpen jou om een betere algemene koordinatie te krijgen, waardoor jij dus uiteindelijk. Als een van de puzelsdukjes zijn, want dat zijn natuurlijk meer puzelsdukjes, minder kansen op blusuren. En dat is blusurenprovenstie. De vergeten vormen van de wegenjeur. Toch dat koordinatie is het centraalige concept in dat AZ-model als kwaliteitsbepaal als je heel goed je liggen aan de controle hebt, dan kun je uiteindelijk ook heel goed worden in allerlei sporten en bewegen. Het gaat om die onverwachten dingen. Als je je ooit even afgeleidt of je krijgt een duurtje waar je het niet verwacht, hoe vang je dat op zeg maar. Ja, daar zit wel iets in dat met dat als jij continu dezelfde weging uitvoert, dan leert het liggen gewoon niet van, "Hé, je kan ook eens een andere prikkel krijgen of op een andere manier geduurd of getrokken of worden." En daar moet je natuurlijk wel. Ja, dan moet je trainen of oefenen. En dan ging Zowel Edwin als René brachten de zorg dan voren. Het gebrek aan buiten speeltuinen, het belachelijk veilig maken van speeltuinen. Het feit dat je nooit meer ergens kan vallen. Ik geloof dat René het was die op een gebleemd beeld naar voren bracht. Ik denk dat we daarlijk op een punt komen dat als iemand je een duurtje geeft, dat mensen gewoon omvallen. Ja, precies. Omdat ze niet meer weten, omdat ze nooit meer stuwen, als doel je, je mag niet meer aan elkaar zitten. Een groot zorg. Een hele grote zorg, ja. De media pikken dit ook op. Laat zijn en als ze is toch een groot stuk over. Alleen wat doen we er aan, dus mevrouw. Maar het is inderdaad, nou ja, mijn kinderen zijn al bezwaal opleeftijd. Dus daar kan ik niks meer aan doen, maar ik heb bij hun ook wel gezien. Als ik, ja, terugdank aan mijn eigen jeugd, ja, ik was inderdaad wel veel meer bezig en aan het zoeken naar manieren om, ja, sportenvond ik ook leuk of bewegen. Ja. Dus als ik terugdank, denk ik, ja, wat hij beschrijft, ja, de meeste dingen deed ik ook wel. Tuuk heb op je logo gezeten, ik heb in de voorgal alleen geld verteld. Ja. En er is veel, maar ook voetballen alleen, maar voetballen op schoolpleintje. Ik hoef mij hebben gekeer een skateboard. Nou, ben je natuurlijk ook een jongen, hij revert hier ook aan en dan gaan we zo eens induiken. De vergeten grondformen van wegen voor meisjes. Ja, nee, dat is voor meisjes natuurlijk niet heel gebouwd, om heel hard te stoen je te klimmen te klauuren. En ik kom echt uit in jongens gezien, dus bij ons als ook komt nu. Maar je hebt nu twee dochters. Ja, heb je hier een beetje gestoeld. Nou gestoeld, hij heeft denk je. Ik heb een gekeer uitgevuld, maar heeft de oudste even op je dogezeten. Dus maar, dat is allemaal een jaartje zo op voetball. Dus in die zin, ja, de jongste heeft wel heel verschillende dingen gedaan, maar niet zo tot 14 jaar hockey, tennis, padrijden, welke verschillende dingen, maar opgeeft met houtheid op. Ja. En ja, en nu is het voornamelijk dat ze dan toch wat ze doen is. Of stukjaard lopen, nou, vind ik altijd wel goed. Of een sportschool. Maar dat past er niet helemaal nog in het heel veelzijdig beweging. Dus ja, ligt natuurlijk heel erg aan wat je in die sportschool gaat doen. Dat is in die context ook mogelijk, normaal misschien moeilijk. Ja. Laten we maar eens naar de hoofdperson van de avond gaan. De bondtarts van de Kamer KNVB, de voetballbond. Het weer goed hard. Heel daar een ontzettend mooie bevloggepresentatie met het titel. De oorzaken van meer kniebreursurus bij meisjes of vrouwen in het voetball. Vervolgens ging die daar allerlei mogelijke oorzaken aanstippen. Oorzak 1, is het wel zo? Is dit niet gewoon een media hype? Er is nu heel veel aandacht voor in de media, maar is het feitelijk wel zo? Dat die zo lang gepresenteerd had en zo vaak had gezegd, is het een oorzaken, het is niet dat ik eigenlijk niet meer weet. Wat is nou een ding in Is het aigt? Ja, dat was mijn eerste vraag. Of veel nu aan het zijn? Ja. Het goede van is dat we zo veel er ook niet over bekend is, dat we kruid kunnen zeggen, die meiden dat we meten mee stoppen. Want dat is zo ongelooflijk slecht dat ze dat doen. Natuurlijk zijn er wel een aantal oorzaken aan te wijzen, maar of ze nou heel beslissend zijn in het uiteindelijke toenamen van die beursurus. Dat is nog maar de vraag. Dat was eigenlijk de strekking. Een van de dingen die we wel weten is dat als je goed gaat trainen op wat meer koordinatie, en techniek, maar ook wat kracht en lenigheid, als je het gewoon gegecombineerd hebt, dus je wordt gewoon een betere sporter. Dat dat wel beschermt tegen het oplopen van die blessure. Nou, dat draai ik het om. Dus blijbaar is het zo dat dat de grootste factor is die je kunt beïnvloeden. Dus daar moet je dan ook aan gaan werken. Dus eigenlijk zorgen dat je iets fitter wordt. Ja, dus heel veel oorzaken, misschien. Hij heeft het ergst nog gehad over waar wij het op weg naar de banken staan. We hebben natuurlijk aflevering 136 met meer op Wielink over de invloed van de menszoatie-cyclus. Die refererde toen ook kortaan dat er mogelijk, ik heb het teruggeluid, ze zegt het niet heel erg zo. Mogelijk aanwijzingen zijn dat er een relatie is tussen. Terwijl Edwin eigenlijk dat onderzoek al meteen weer van tafelveekt, zeer, ja, dat is zo klein. Ja, en wat hij eigenlijk hebt, je kunt er eigenlijk niks mee. Nee. Want het is gewoon een gegeven en er gaan mensen praten naar het over anatomisch verschillen. Oké, een breder bekkere of. Ja, waardoor de hoek van het boveninbod op de knie net wat anders zou zijn. Het andere is dat de banden iets kleiner zijn en misschien wat weken. Nou, dat had meer als het ook over en dat dat afhankelijk is metje van de. Siekels. verhouding de historie in Progesteron tijdens de cyclus. Ja, minder spieemaça, maar wat Edwin terechtzegt is van ja, dat zijn gewoon gegevens. dat daar veranderen je niks aan. En wat hij wel duidelijk maakt is van, kijk, wat is gewoon ook een belangrijk risco factor, is gewoon de groeie fase. En die vindt gewoon bij meiden eerder plaats van me jongens, waardoor je ook juist in die leeftijd 13 tot 16, bij de meiden veel van die. Nou ja, met name kniebrezuier zit. Bij die jongens 17, 18, wat meer, maar puur opgetallen zegt hij ja, weet schappelijk gezien. En heb ik nog geen grote verschillende. En duidelijk gehoorzaken. En waar alle lijf verschillende factoren manies verklaan behalve wat we net horen doen, als ze veel zijn op bewegen, als ze alleenig zijn, als ze krachtig zijn, dan hebben ze minder blessures. En wat ik interessant vond juist ook bij die pubers of alle centen, dan heb je dus een soort perfecte storm, want dat lichaam groeit sneller dan je gewend bent, kort om je koïdination waar we erin neer overhoor. Gaat achteruit, want je lichaam is veranderd. En vaak worden mensen daageselekteerd voor een regio-programma of voor een talentenprogramma. Gaan ze dus ook nog intensieve sporten. Ja, dat is soort risico's bij elkaar. Wat we ook leren, is dat die blessures bij voetballers vooral optreden in de plotselingen-acties, in de draaie keren, spellhartsprinte. En wat ik boeiend vond, leren we onder andere bij een aantal van de. en bij het scientist die we spreken op weg naar het prijs, dat er wel inzicht te komen in. getreknen we wel in de juiste zoners. Volgens zo'n voetballteining. Treinen die wel genoeg op die hadden intensiteit van het spell? Ik denk nou, dat vraag ik even aan de bod's uit. Je denkt steeds meer. Dat kun je wel zien. Als je nu nog kijkt naar de WK final in 1974, dan denk je, echt, ja, worden er nog een beetje druk gezet hoeveel zit het. Dat zie je ook in de laatste, maar ja, run, er wordt veel sneller druk gezet. Dus nog meer explosieve acties, snel druk zetten, betekent, hub, sprinten er naartoe, dus optrekken en weer afremen. Nou, dat zie je enorm toegenomen in 10 jaar primuliek. Is het aan wel explosieve acties met 35 procent toegenomen. De betekent wat het steeds waarder. Nou, dat kan alleen maar als je ook steeds meer treint. En zie je ook steeds meer voetballers. Er is bijna geen ene speler meer die z'n shirtjes die meer duurst uit te trekken als hij geskoord heeft. Dat was in een jaren nieuw wel anders. Daar kon je nog een beetje als niet adlet, zeg maar, exhaler op het veld. Dat is nu bijna kansloos. Je moet wel ook een goede fitte spelers zijn. Wil je goed mee kunnen doen in het spel van nu? Kortom, ook bij de voetballers is inmiddels algemeen en vrische fitheid gemeengelost. Zeg de bondwaard. En de sport is gewoon verandert. Ja. Dat geeft aanpassen aan het zien, natuurlijk mij er voetbal is. ook een enorm groeiende. Ja, dat is natuurlijk de vraag van, ja, dat is gewoon misschien te weinig kennis van hoe je dan precies de trainingsalbouw moet doen. Rekling houden, die naam en die groeispurt. Ja, dat zijn dingen om nog uit te zoeken. Maar ja, blessures horen daar op de ene manier helaas bij. En ik was ook een beetje dat het weer aangeeft, die getallen puur over hoe vaak komt het nou voor, het is een voorste kruisband. Probleem en nou ja, ik heb nog even genoteerd. Ja, het gaat dan indikatie 0,12 tot 0,17 voorste kruisband blessures per duizend uur resport. En dan zij hij voor één voorste kruisband blessures op denk dat 20,30 jaar elke week één keer sporten. Ja, als je dan denk je nou het valt wel mee, maar ja, omdat zij zo vaak sporten, zo vaak treinen, ja, dan kan het dus voor je voel best wel regelmatig wel voorkomen. Ja, en dat brengt dat ook wel en dat brengt dat dan de volgende media aan dag bij. Ja. En dan leef ze het allemaal in de krant, want er zijn onze orangen liewinnig die u er dan uit zien vallen. Ja, mide man natuurlijk en dan diegeweer en dan weer een andere ja. En nou ja logisch, maar zelf gaf hij ook wel aan ja, nou, daar heeft hij ook wel wat vangelerst in die media door woorden als toenami van blessures die we gaan krijgen. En er gaan straks over hebben, dus hij weet ook wel een beetje ja hoe hij de media wat dat betreft kan, ja, hoe die ons bespeelen, maar ook de manier waarop hij zeg maar als de organcie kan aangeven van ja dit is nu gaande en prima dat er aannacht voor is, maar maakt dit niet de groot die huidige blessures bij die voetbalsters. Kijk, liever over 10 jaar voor vooruit of wat er aankond, want dat wordt alleen maar erger als we daar niks aan doen en dat is een stuk wel punt. Ja. Je zegt het voetbal verandert, een van de dingen die ook verandert is de laatste jaren is nieuwe ondergronden kunstgras. Ja. En dat is een vraag waar jij de hele avond meer ontdeken. Ja. Ja, vragen, vragen dit, vragen dit. Ja, en dat zit hem natuurlijk er was ja, ik heb dat desk thuis ook wel het artikel overschreven. Eerst er was het kunstgras ja, daar ging het natuurlijk over blessures werden altijd bijgehaald. Nou, die studie zit toen gedaan we hebben zagen eigenlijk weinig verschil. Dan daarna kwamen die corros die kanken verwekkend zouden zijn, etc. Ja. En in de tussen tijd zie ik toch, kunstgras is in ieder geval in Nederland met klimaat, terwijl stuc ja handiger geworden in het gebruik waardoor er gewoon veel meer doorgetreend kan worden. Ja, kunstgras is glad, vlak altijd hetzelfde. Zeker. Dus vanuit een ASM-vizie waarin je belang van afwisteling belangrijk vindt, vroeg dus aan René Bormout, zeg, is het eigenlijk niet beter dat we op veel meer verschillende ondergronden gaan voetballen? En hij zijn natuurlijk ook nog geen graven aan van, je ziet wel is bij als het flink heeft regent of dat zie, die voetballers weer uitgleiden, denk ze hebben ze verkeerde schoenen aan soms zelfs van schoenen wisselen. Hoe kan dit toch? Dit zijn super fitten luid en een kleinhe z'n dorgweg. Ja, ik denk dat de afwisteling interessant is, dus dat je niet alleen kan kiezen tussen een knolle veld en kunstgras, maar dat je ook een goedveld hebt, maar ook een zandveld, maar mogelijk ook op stoeptegels, trottoir, nooit voor einding, want als je meerdere dingen doet ontwikkelen je beter je aanpassingsmogen en je aanpassingsmogen is terk gerelateerd aan al die kognitieve formers als ruimte kognitaatie en het aanpassen, of zoals ritmische mogen en het aanpassen. En als je die dingen implicite, zonder dat je het door hebt in spelen kan ontwikkelen, ja, dan ga je als van zelf, als je meer gaat specialiseren, beter worden in voetballen, omdat jij andere oplossingen vindt en misschien wel interessant, tot dat je minder gebruiseerd raakt, ook meer trainingsurmaakt. Ik vind in dit volweld zit voor mij de kern van dat AZ-modelle door verdurend en in dit volweld van ondergronden, maar dat geldt eigenlijk voor alle sporten, verdurendjes, sporten of je spel in allerlei verschillende contexten te moeten doen, want je thaakt beter in de specifiekersporten, vetzijd om er te moeten. -Persis, en dat was ook punt wat hij na voerenbracht van iedereen kent met die trainingsprincipes he van van overlood, maar ook specifiteit. En dat hebben we. -Dat betekent hij in lektaal heel erg veel je eigen sport doen. -Ja, want daar woont je wel een beetje hoog. -Ja, en hij heeft daar een beetje af toen denk, ja, maar zijn we niet te veel, is dat wel zo? En moeten we dat specifie- specifie-visiteit niet te nu nemen juist door, nou ja, op deze manier, verschillende ondergronden, net even andere trainingsformen, waardoor het niet totaal anders is dat een de sport die uiteindelijk beoefend, maar waar je wel in situatie goudwoongen wordt die, ja, mogelijk gaat tegenkomen. -Ja, dit is indiën voor trouwe luisterens soort echo die natuurlijk op dit soort aansmbeenkomst te horen en wat er altijd voor tegenwoorphe, René Gafo kaan, eigenlijk mensen die kinderen leren tegenwoordig zo slecht bewegen al ook in het basis onderwijs. Als ze bij de voetbal of de hockey of de rugmietlup komen, moet zeers maar gewoon drie, vier weken een algemeen beweegprogramma, konden maar zo'n bij die ouders, want die hier en nee nee nee nee nee, maar een kind moet tennis, maar een kind moet hockey. Op een of andere manier zijn er oorsterk, conservatieve overtuigingen bij ouders vooral en ik raad het normaalkeer, want ik hoop denk dat er allebei ouders luisteren, waar het klinkt contraintuïtief, maar als jij van jouk kind, een goede hockeyer zwemmer voetballer ruiter wil maken, moet je me juist hem of haar veel verschillende dingen laten doen en niet alleen maar die sport luisteren, toch? Ja, ik kijk nog steeds uit naar die om die sportclub, waar kinderen gewoon lid worden of het toe kunnen. En dan de ene keer in de week gaan ze voetballen en de volgende keer in de week gaan ze een beetje hockeyen en de derde keer gaan ze alle tieten. En dat toch, ja, iedereen denkt van, he, het worden goede bewegers en ik zie dat ze ook beter gaan hockey of voetballen of nummer op, maar ja, dat zit er nu niet in. De voorbeelden zijn lege oude wetenschapperslegeo, maar de overtuiging in ons hoofd is helaas beperkt. We gaan even terug. De verschillen tussen jongens en meisjes, mannen en vrouwen. Daar zijn, ja, we noemden al een aantal verschillen, fieselogisch, fiesiek, hormonaal. Een van de aspecten die ook verschillend lijkt te zijn, is het brein. En hier werd onze bondswarts etwen heel genuilsseerd en voorzichtig. Want daar zijn ja, hier kun je natuurlijk voor gekendseld worden, maar in alle nu aanse zien we toch wel een beetje een typisch, mannelijk brein en een typisch vrouwelijke form brein. En dan moet je dan meteen bij zeggen, er zijn mannen met een typisch vrouwelijke brein, er zijn vrouwelijke brein, met een typisch mannelijke brein en alles maken. Dus het is een spectren, maar toch kun je daar wel bepaalde arge type in zien. En dan zie je dus dat die brein, fiesiek en ook hoe ze werken van elkaar verschillen, bijvoorbeeld door bloedvolummen, bijvoorbeeld ook hoe ze reageren op een afleiding. Ja. Kan je die aan de grote nog steren? Ja, nee, dus even, ja, ik wist dit niet. Of toen is de heel interessant, hij zei, ik kwam me goed, ze hebben dezelfde inteligencie, maar het feit is gewoon dat vrouwelbein iets kleiner is, ook als je kozeert voor lichaams geweest. Ja. Maar dat betekent dat eigenlijk door bloeding relatief weer beter moet zijn. En ja, dat is net even misschien wat meer energie nodig hebben voor alle taaken die ze moeten doen. In het brein. Ja, en dat dat dus wel, en hij zei ja, dat zou ik weer meer dwas verbonden gevonden. Ja, dus daarom zegt hij ook, wat ik ook een mooi tegenst vind, wat ik hierbij wil zeggen, heb ik een belooft. Hij begon dit te zeggen met iedereen, is gelijkwaardig, maar niet iedereen is gelijk. Ja. En dat zegt iets over deze tijd, het je heel genoeg zit moet praten. En waarom het brein dan zo belangrijk is in zijn visie over blessures en relatie is natuurlijk, hij heeft het over neurocognitive capstijd te verzerven. En betekent eigenlijk van ja, alles wat jij doet. Oké, dat kost energie, brein energie met name. En de kant maak hebben met je bezigheid op je werk, andere activiteitsport, activiteiten. En als dat en je begin met een volle capstijd, beginnen van de dag, maar die raakt langzaam leg. En ja, daar moet je voorzorg dat je genoeg reserve hebt. En het voorbeeld wat hij dan aanhaalt is natuurlijk. En een onderdeel van is eigenlijk de aansduuringspiercoordination. Ja, dat gebeurt ook deelst door je brein, je zeer eroon motorische reservekapstijd. Je zin er raad het leuker dat die zij van, nou, als jij, was het mannen laat springen of een activiteiten doen. Ja, we laten mannen en vrouwen laten we op springen. En terwijl ze in de lucht zijn, maak we een verbalen afleiding. Dus we waarschuwen om een gluit te verlaten te schrikken, achter ze. Nou, die vrouwen kijken meteen om. En landen daardoor anders minder goed misschien gevaarlijker of kwetsbare. En die mannen maken eerst die taak af en kijken dan pas achterom. Dus de taakgerichtheid gaf hij aan is gewoon verschillend dan. Van het fysieke, hè? Ja, ja. En dat maakt van ja, want jij had het al wanneer je waarschuwen. Maar ze kunnen best wel hebben ze in kaart gewaagd waar je die blessure doen staan. En dat zei's vaak helemaal niet tijdens contact met andere speelstil's of zo, met tegenstanders. Maar inderdaad je onverwachte bewegingen samen met landen vaak. En dit geeft dus hij zegt van ja, die mannen dus op een manier. En dat is helemaal niet bewust. Eigenlijk gewoon onbewust iets hebben. Ik ben nu aan het landen of ik ben met deze takbezig. First thing first. En daar komt de andere gang die namens die kunnen. Dat wordt natuurlijk altijd wel een beetje gezegd. Die kunnen meer repallen. Tugelijk in de luchthouden, of die. Ja, ja. Wat die kom best. Het is dat het eerder ook over gaat in een boek wat ik een lezen ben dit voor ja. Hij kopelt psycho-biologisch en hij voelt er nog sociale. Dus er is niet alleen fysiek en daar nog een blasur. Er is ook nog het brijn. Hij zegt er is ook nog sociale context. En al die dingen hebben invloed over hoe jij bewegt, hoe jij sport en ook of hoe jij blazeren geblasseerd raakt. De mooie anecdote die je vertelde was de twee voetballers in de volle sprint. Eigenlijk harde dan z'n niveau vol gas. En op moment dat de enerspeelig even weg kijkt of zich afleid lijnen, schiet het in grove ze hemstring. En dat ziet hij ook als een aanwijzing kijk. Dat brijn. Dat is even niet meer alleen maar gerecht op die fysiek handeling. Maar denkt er gezandels naan. En dat moment gaat de kodervief of een niveau fysiek iets mis. Dat heeft hij uitgelegd, maar ik probeer dat nu een beetje tevangen. De interessante vraag is natuurlijk, oké, als je die verschillen in neuro-kochnitieve aanturing waarnemt of zelfs. Dus weet schappelijk kan aantonen hoe gebruik je die vervolgens als je mannen en vrouwen en sporten gaat trenen. Ja, dus is natuurlijk best ingewikkeld, hè. Want als je het zou doen, dan zeg ik dat dan moet je dus blood stellen. Je moet mensen in de situatie brengen waarin is dus gevaar lopen. Dat betekent dus, gaat trenen in een omgeving waar heel veel afleiding is. Want dan raak je er aan gewend bloodstelling. Met wel wat risico's natuurlijk, want ja, hoe gaat het dan goed, en je ook uitleggen dat dat misschien wel zo speelt. Zo dat mensen die dat bewust zijn, er ook makkelijker mee om kunnen gaan. En denk, oh ja, voordat ik, moet wel even mijn focus houden, want dat is dan wel weer belangrijk. Dat zou ik zo goed zijn voor iedereen hoor, want dan betekent dat je veel meer kan focusen. Maar misschien is het ook zo weer, want dat heb ik ook gezegd dat het zo heel goed kunnen zijn, dat vrouwen die aan de top zitten, misschien een anseleksi zijn. Dat dat misschien wel die vrouwen breinen zijn, die al wat meer mannen breinen zijn, als het om dit soort kwaliteit te gaat. En dan heb je er ook een minder probleem mee. Ja, dat zien we ook natuurlijk vaak als wij het over een paar de weetschappelijke uitkomsten hebben, dat we ons afvragen, he, kijken we al naar eigenlijk een soort stiekemesseleksi, zonder dat we door hebben. Zijn opmerking over je moet je zelf blotstel aan afleiding doet, me heel erg denk aan de aflevering over stress, die we aan het eind van het jaar hadden, waarin ze in de daad ook mensen lieten darte op 10 meter hoog, dat je daar ook dat brein dan weer. Een rol-audiant, ja. Ja, precies, dus dat zit dat toch tijdelijk dat in. En dan breng ik het even naar onze wereld als 3 adleten, die op de tijdritvietz heel veel uren alleen trainen, of in de schuur trainen, en dan een pezin, een wedstrijd situatie terugkomen, met adleten om je heen, met wisselzonder, met ja ongeluk, ligt in een klein hoekje. Ja, klapt, moet je neens opletten en uitkijken en dan vergt veel meer natuurlijk van je focus, constraten, van je brein. Ik vond je jouw jaart wel de prikkelende vraag van, "Hé, is het dus eigenlijk wel goed?" Of moet we juist niet te voorzichtig zijn met geen mobiltjes meer op de fiets? Is dat jouw schuit voor die uikt? Ja, eigenlijk pas dat daar een beetje wel in van zonder te overdrijven. Van ja, je moet gewoon, ja, de wereld om ons heen is behoorlijk dynamisch. En dat jouw lichaam daar goed op reageert, ja, daarvoor is blotstelling nodig, alleen, ja, daar zit een bepaalde balans natuurlijk in een niet te verdoorschieten, want ja, dan kan het aavrechtswerken of blessures geven. Maar als je het niet opzoekt, ja, dan krijg je het ook niet natuurlijk. En dan kloppen we er nee en ook etrenand het verduurd over dubbel taken. Laat je brein maar en dan denk ik, nou, als je weer zitten appen op de fiets, dan moet je dus en fietsen en balanshouden met je fiets en je blik te helpt uit van je telefoon, je naar de werk schakelen. Want etrenand even daarvoor ook een heel betoehouden over, we maken de wereld om ons heen te veilig. Hij begon vanuit de speeltuinen, maar ook de helme op de fiets en met ik, daarma. En dat zouden voor kunnen zorgen dat op het moment dat wij ons wel een reasie-kovolensituatie gaan bevinden, dat kan nou even. En zoals we eens leven, dat we dus niet meer weten hoe we dan moeten handelen. Ja, klopt. Ik klopt wel een prikke lende gedachte. Ja, nee, zeker. En ik bedoel, je hebt het over dubbel taken. Hoe moeilijk dat is, ik wilde natuurlijk wel bij het slotstuk achter, waar we het praktisch gedachten hebben. Ja, vertellen ze, want zo'n bijeenkomst heeft ook altijd een praktische workshop. Ik ben benieuwd, misschien gaan we voetballen leuk, maar niks. Als we het thuis springen dit keer, ja, ik bedoel daar, ik kwam wel achter. Wat versoote opdraagte krijg je daar? Ja, het begin natuurlijk best wel simpel van alleen opgeven moment. Of de minste, ik kan in een rit met thuis springen, maar dit ging met verschillende ritmes. En dit ging natuurlijk ook met je benen, en je benen voor, en je ben achter. En dan of juist zijwaatsbewegen, ja, ja, goed. Ik kwam wel achter dat dit. Op een rem samen ook, toch? Ja. Ja, precies, met zijn tweeën in het daad. Met zijn tweeën in hetzelfde taal? Ja, en dan. Ja, dus dit was wel heel speel, en dat is natuurlijk. Was het leuk? Het was ontzend leuk, en dat is denk ik wel een belangrijk ding. Varkt, ja, dit is eigenlijk toch de. de manier om. Ja, spelenderwijs. heel bered eigenlijk. motorisch te leren, bewegen. Ja. En zonder dat het ja is, is het sport, dat maakt me helemaal niet uit. Ik ben bezig, ik ben weegd, het is inspanant. De tongen hangen uit mijn mond van, ik denk, hoe doe ik dit nou precies? Kijk een de andere ook van hoe doe je die dat precies? Ja, het is dus. Dus het beleid op de scholen is nu al voor de telefoon. Je is thuis of in de kluis. Ik neem dat ook waarbij ze via de telefoon gaat regelmatig. niet eens meer mee. En ik heb wat we dus nu mensen op scholen moeten oproepen. Goedie springt ouwe dan maar weer op de schoolplein. En laatst maar weer ouwe. Weet niet of dat middenbaar school was, misschien wel laagerschool. Ja, onderbouw, kan je nog wel met een kuispinkt houden. Dat haakteel er in op een andere boodschap die we Gregory ook al horen, of er voor te vertellen. Kijk eens of je provincie of ubraopt dat veel zijdig voorwege leuke kan maken. Heb ik ook eens even vorige lecht en even goed hart. Want die vertelde ook een verhaal, dat zijn gewoon oefeningen. Waarvan is aangetooned, Gregory refererde er ook al aan. Dat die blessure preventieve werken. Dat is gewoon onomstootlijk. En toch doet bijna niemandse. Hoe kunnen we nou toch zorgen dat we mensen wel aandacht het oefeningen krijgen? Preventie is lastig omdat alleen maar mensen geïnteresseerd zijn, die beleid maken en die medische zijn, maar de trainer is niet geïnteresseerd en de spelende sportraal ook niet. Het bijzondere is dat we hebben een aantal programma's die werken. Die geven een duidelijke beperking, dus een reductie van het aantal blessures. Dan zijn we denk, nou, dat moet dan toch te doen zijn. Een voorbeeld daarvan is bijvoorbeeld die Nordicurde, wat veroverhangt om die hemsingsgoed te trainen. Dat geeft een duidelijke beperking van het aantal blessures. Die kan een stroop nemen met -50% af ongeveer. Maar als je nu vraagt aan toplup, of het dat doen of top spelers, dan doet bijna niemand het. En dan vragen we dat of ja, hoe kan dat nou? Het is natuurlijk, nee, dat is natuurlijk lastig, want ja, je moet er wat voordoene. Het is ook nog vervelend, wat doet zeker bijna als je het eerst kieert. Dus misschien dat dat een reden is. Dat is een ding, dat laat ik misschien maar liever masseren, of ik laat wat anders doen, wat dat minder heftig is. Maar ik vind het wel bijzonder dat er toch nog steeds. Heel veel tijd en geld wordt gestoken in allerlei bijzondere zaken als krio-kabines of hyperbare zuurstof, met misschien maar een paar promuels als het er al is. En dingen die echt voor het opraapen liggen, niet gebeuren. Maar goed, we moeten wel eens nog even afvragen. Hoe kan dat nou? En misschien moet het dan wel leuker maken, of spannende maken, of uitdagenen maken, om misschien iets fans hier weet je had. Dat misschien de truc is, maar hij vind het wel bijzonder. Kun je ze een paar voorbeelden geven? Hoe we blusuren per ventie, het zijn bij de jeugd, bij de groeiesport, het zijn bij de topstortens leuker, interessantere kunnen maken. Wat kunnen mensen uit deze zaal vanavond concreet morgen gaan doen? Nou ja, het begint er in ieder geval al mee, dat je eens goed kijkt naar de gene die tegenover je zit. Wat heeft hij of zijn nodig? Dus als er een enorm bal beest is, alles met die bal wil doen, gaat er gewoon ook met die bal aan de slag. En ik denk niet van ja, nee, heerlijk, even de boze bal. Dus even weer nein en negen. Zo veel mogelijk ameteen gaan kijken wat iemand leuk vindt. Want dat is al wel lang gebleken. Dat wat mensen volhouden zijn de zaak die ze leuk vinden. Het moet ook gevarieerd zijn, elke dag hetzelfde gaat niet werken. Dus dat is belangrijk. Als je ook effecten wil hebben, ook z'n traal, mensen moeten blij worden van de activiteiten die ze doen. Maar je hebt eerder over het biopsiegezusaamodel, gegeven wil aan op een min dat ik blij word, maar het heeft ook op physiqueflak het effect. Ik krijg de goeie hormone vrij, ik krijg mijn dope-amine, waar ik een beetje spannend van word. En ik krijg massier, toen die een beetje blij van word. En er komen zelfs dan wat stofjes vrij, die het brij nog een beetje sterken maken. Dus dat moet ik naast treven. Ja, dit vind ik ook wel lekker, die ik meenem met deze avond hoor. Dus als je de geld zwaar voor een training, als dus voor een revelatie of een provincie oefening, als je het leuk vindt, is het effectiever. Ja, het fascinie, toch? Ja, graag. Rond om de aflevering in placebo ook al wel eens verteld. Dus die relatie tussen brein en liggaan. Ik moet zeggen, ik ken het ook wel in het vol jaar 2024. Ik kom er tot dit jaar aan, ik ga voor kort en hart. Ik merk eigenlijk afvrijsnel dat ik dat helemaal niet zo leuk vind. En dat ik filmen op een zierhaal uit de langere trainingen en uit het buiten zijn en het voorrecht om gewoon andere alle vuur door een bos te draven met een podcast op. Ja, dat is wel goed om ook voor ons een luister voor iedereen voor zichzelf even te ontdekken. Maar doeg dit ook al weer, waar zit de lul? Ja, nee, absoluut. En dat is van die Nordic Hamstring-Kul, die komt in dat heel vaak naar voren. Efter heel de wetenschap is ons en bezig geweest van, wat zijn nou echt goede oefeningen? Alleen dan, ja, de voetballers, ook de top als willen er gewoon aan. Ja, nou, ze zijn er niet relevant of nu niet of nummer op. Ja, en daar denk ik dat die afstand wetenschap praktijk, die moet kleiner worden. En dat is denk ik, uitdaging voor alle AZ-instructuur, sowieso en trainer-scotjes. Om daar te naden denken, ja, ze zijn andere manieren dan om zo'n hamstring-Kul uit te voeren. Moet dat per se op de manier waarop die wetenschap is bedacht, hebben neidust, dat laat Edwin ook wel duidelijk naar voren komen. Ja, en dat is denk ik, de mooie ook van dit soort bijeenkomsten. Oogdagen voor creatief van, oké, en en vind ik ook wat Edwin zoiets, ja, kijk even in de ogen, kijk eens goed naar geen dievenwoonje hebt. En vraag je, wat vind die leuk? En moest ik ook weer denken in de raadheid, hij noemt het bio op sigo-socialmodel, kwam je ook al mee. We kunnen alles mee tegenhoorig, was ook een beetje in de stellingen, ik kan naar voren van, ja, iemand moet je de fitheid mee te, etc. En hij zei, ja, al die brij aan data mensen hebben natuurlijk bandjes tegenhoorig om moeten dingen invullen. En nog steeds, zeg ik, dat zijn eigenlijk bij het Nederlandseelft, al paar dingen waar we naar kijken, en dat is puur van. Eender van dit go-m-belangrijk, gewoon een blik in de ogen van, ja, staat iemand of heeft je een doffe blik? Nou, dat zegt eigenlijk al genoeg over, nou, daar hebben we erover die neuro-cognitive reserve op dat moment. Ja. En dat is eigenlijk, en dat moet enkeke ik voor iedereen gelden van waar worden, nou ja, ik kind er die je les geeft, een memmels die je laat treinen, waar merk je van, dat krijg je ze energie van, daar hebben ze zin in. En laat mensen ook zelf gewoon een stem daarin hebben natuurlijk, en niet gewoon wat je moet eet doen, want het is goed voor je. Nee, laat mensen zelfs in, dit zijn er verschilende opties. Nou, eens kijken van wat vij jij, wat was bij jou? Het is die ene vraag, hè. Ik heb het hier vaak over de H-RV voor training, app, gehad ook bij je klaar om bij je belastbaar. Ja. Maar ik valt alles samen in die ene vraag heb je zin om te treinen. Ja. En ik moet wel zeggen, als ondervaren nu te atleten aantal jaar geleden, voldo ik die heel trikkie, want treinen doet ook pijn, zeg ik, als je even net van de pankaf bent, dan is dat helemaal, is dat nog helemaal niet leuk? Dus dan heb je natuurlijk ook een soort externe stock of sweep of, weet ik, veel bloeding nodig, omdat aan te gaan, motivatie voor een evenement. Nu, ik denk dat ik nu een jaar of 7/8 wat serieus er aan treinen ben, ben ik ook wel, ken ik me lichaam en mgees, zo goed dat ik echt wel herkenn, wat een verschil is, tussen moet erv. Er is doorheen en echt geen zin hebben om te treinen. Ja. En ik heb toevallig van de week, was ik met iemand aan bellen, die benadelen bij mij en die wilden ook van de pankaf en een mooie, lange tril gaan doen. En die zijn hoe moet ik dat aanpakken? Het is een hoogstniesmolek om een trainingschemer te downloaden. Dat is allemaal, wat je moet gaan, meteen moet gaan ingerichten, is dat je ook de achterkant, het valuik hebt, dat als je tevermoeid, te overbelast, weet ik, veel wordt, dat je de op tijd de alangemeld hebt om het terug te kunnen schalen, want anders, en dat heeft de Jan de Jongen ook mooi vertel. Dan trein je voor zelf de blessure in. Ja. En dat willen we natuurlijk allemaal niet. Leuk maken zeg jij. Een van de manieren waarop ASEM dat doet, is ook door het inrichten van de omgeving. Zij hebben een heel kleurij concept van gymzalen, dat revitalitatiecentrum waar jij bent geweest bij de KMB, maar ook steeds meer een zogenaamde ASEM skills garden, zij zijn in verschillende gemeenten in Nederland aan het inrichten, en zo'n soort, ja, een sportplein, maar dan anders en een stuk vrolijke. Dus ik heb ook een reneewormaard gevraagd van go, die ASEM skills garden, wat is dat? Hoe werkt dat en? Hoe brengt dat? Zeker deze moeilijke doelgroep van meiden in de adolescension, die misschien wel helemaal niet meer willen sporten, toch in beweging. Ja, een skills garden is een concept waarin vijf ontwerp principe splaatsvinden. Allereerst moet er veelzijdig bewoog kunnen worden, en wel eens waar veelzijdig op een manier dat er nog heel veel laagjes binnen zo'n grond voor mogelijk zijn. De naast is. Dat is iets anders dan een voetbalveld of een baskebalveld, waarin je zegt dat doen we één spelletje. Ja, het ontwerp is niet gericht op alleen maar sport, maar het ontwerp is gericht op vaderheden en spel. En dat was voor mij even een haakje om een vraag te beantwoorden. Moeten we niet veel meer gaan spelen in plaats van sporten. Ik denk dat die twee allebei een plek kunnen krijgen en in ieder geval binnen het ontwerp van de skills garden. Heb ik het haakje of even de relatie gelegd naar tienermijden. Vanuit studies weten wij dat tienermijden minder sporten dan tienermijons. En waar hebben die tienermijden dan behoefte aan? Nou, in ieder geval niet aan sport blijkt. Zij hebben geen behoefte aan een voetbalveld of een baskebalveld, om een tennisveld. Zij hebben behoefte om daar vaderheden te kunnen doen, om daar ook een plek te kunnen hebben om creatief te zijn, om te communiceren met elkaar, om samen te zijn, en beweeg vormen als dansen of expressieve vormen, of skilleren, rolschatsen, voldiballen met vakken. Dat is meer waar zij zich prettig bijvoel. En de skills garden leent ze daar goed voor, omdat wij ook heel sterke rekeningen houden met zichlijnen en licht, waardoor het ook een meer veilige plek is om te zijn. Je neem mij en me dochter van 13 is mee naar zo'n skills garden. Wat treft zij daar aan dat zij begint te dansen? Ja, dan trev jij vakken en diverse kleuren aan die jouw tricker om opdrachten te geven. Daar staan daarna toespringen, op geheel dubbelpast en op rood, hand omhoog, etc. De muziek staat aan, en vervolgens is er ook de ruimte voor heel veel meisjes om aan de kant te zitten en daar te kijken. En te zien wat er gebeurt. En dat betekent ook dat als er door partijen wordt gevoetbald of gebaskerbald, dat het niet zo kan zijn, dat de skills gardenen vervolgens bezet is. Dus dat de organisatieformen het niet toelaten, dat er andere vaderheden skills organisatieformen mogelijk zijn. En dat werkt heel erg goed. Net zo goed, als in de gymzaal er heel vaak gekeken wordt, kan ik het in drie idelen voor verschillende groepen om aan het te plek te geven en om aan de organisatieformen op een skills gardenen, dan zijn we 100 plekken waar je actief kan zijn. Je krijgt bijna zin in hetzelfde event. Ja, wij hebben het ook een hele enige gezien. Ja, in Amsterdam, bij de opening geweest. Ja, en dat is het. Je wordt meteen uitgenodigd en verleid om iets te gaan doen. Ja, ik weet het. En ze aan te gaan hangen, en ze op toen glimmen. Pinkpongt, dat is een hele moeilijke tafel. Moet je me watje denken aan mijn jeugd vroeger. Ik heb echt geluk gehad. Wij kunnen om de tuin heen, weet ik nog, dat in de zomer. Leg je er een vaker sequitje aan en dan devens voor het stiepelt chase wat wel een watje opstaan. En dan was deel makkelijk om daar nog wat horen niet te zetten naar de pinkpongtafelstond, etc. Ja, en eigenlijk waren we dan al een ging. We hebben gewoon een stiepelt chase. Ja, dat is eigenlijk. Dat beeld, heb ik ook wel een beetje bij zo'n skillsgaan van je komter. En je denkt, "He, wat is dit?" Nou, ik ga hem dat eens proberen. En daar ga ik tijdens dat ik om dat je op ja, een soort. Ja, na het individue, prikkelt, uitnodigd van om iets te zoeken waar hij of zij denkt van, "He, dit wil ik wel eens uitproberen." Ja, exact. René vertelde ook dat er steeds meer gemeente in Nederland overgaan tot het aandegen van dit soort garnens. Ik kan me voorstellen als je nu luistert of kijkt. Je bent nu schierig, dan neem vooral contacten, zet je wel, met A-ZM, om te kijken of dat in jouw gemeente ook kan. En wat daarvoor nodig is. En ik voel ook toch even nog een keer de boven te zeggen, we hebben het over jongens en meisjes en verschillen. En ook als ik net naar René luister, het zijn natuurlijk generalisaties en stereotypen. Dat is een krow. Maar in de gemeente delen en in het onderzoek zitten daar in ieder geval cohorten groepen, uitslagen. En verder zitten er natuurlijk ook veel individuele verschillen. En dan hebben we zo'n skillscarn in het dorp. En dan is het natuurlijk de vraag, "Oké, maar hoe krijgen we die jeugd daar aan?" Want dat is toch het aanlijk de gemeente delen waar iedereen wel mee blijft zitten. Ja, oké, ik snap het wel. Leuken maken, variët, bewegen. Vanav' jongs af aan hoog. We gaan zo nog even luisteren naar de bondzarts. O, je ook de memo aan de koe of en dingen krijgt. Maar ik voel ook aan Gregory. Krecke, heb jij nou nog ideeën inzichte manieren gezien over hoe we die moeilijke doel groep toch aan het bewegen krijgen? Gamification is een hele belangrijke ontwikkeling. Denk aan Pokémon. We is Pokémon Go. Hoe kunnen we van de telefoontje iets een spel elementoefhoeg dat kinderen toegaan bewegen? Dat is een hele belangrijke ontwikkeling geweest en nog steeds gaan. Hetzelfde geld natuurlijk voor de niet-tendo wie en dat soort zaken. Als we echt kijken naar de hardweren bijvoorbeeld op straat of naar andere zaken, van hoe we krijgen de kits, van de banke, hoe krijgen we ze aan het bewegen, dan is een hele belangrijke ontwikkeling dat je tegenwoordig al vierde app kan kijken wat er allemaal in de buurt is. Zo is het bijvoorbeeld een app in-fi-play. Dan kun je eigenlijk kijken wat ze. Ik wil tussen 6 en 7 met mijn vriendjes willen lekker voetballen of een lesh pakken. Je kijkt op de app. Je schrijft je in. Soms kost het niks, soms kost het een euro-tje of mee te doen. Wat ik er eigenlijk mee probeer te zeggen, is dat heel veel kinderen in de leeftijds categorie tussen de 13 en de 18-jar in hun eigen tijd willen sporten en niet meer verbonden zijn aan de vereniging waarbij je tussen 6 en 7 elke woensdag of elke vrijdag moet treinen in het weekend en westeruitspelen. Als je niet komt, zit je vaak ook nog op de banke. Dus ze zit ook nog een consequentie aan. Je verlies dus een hele grote groep kinderen in die leeftijds categorie omdat er heel veel studeren, die gaan werken, dat is dan heel logisch. Moet je kinderen dan nog verplichten om op die vereniging te komen en elke maandag woensdag of vrijdag te komen of gaan ze sporten in een eigen tijd? Veel meer faciliteren aan de behoefte die er tegenwoordig speelt. MUZIEK Ja, over sportonderzoek en innovatie, gaat ons een podcast. Leuk een innovaties, dank je voor het delen. Toch zit ik de luister en dan denk ik ja, dus eigenlijk schrijft die soort van de sportvereniging, de dode op. Wij zijn ook lit van een nieuwe vereniging. En als ik dan kijk afgelopen winter, dan kunnen we binnen fietsen. Daar kan ik de hele week doen in de moment. Maar het is toch extra leuk om op de danseraamend om 8 uur met andere binnen te fietsen. Dat ontkend krijgen jullie ook niet. Maar op een van die sociale componenten inhouwen, die toch een beetje die druk van, ja, je kan hier het moment, maar we doen het op de danseraam 8 uur. Maar dat is dus het mooie, dus toch aan app steegwoordig en games. Dat je op die manier wel, ja, iedereen denkt natuurlijk, je zit helemaal op gesloten in je mobil of op je telefoon. Maar dat hoeft dus niet op deze manier, zoals aanigert, dat je kan ook nuttig inzetten om je huis met andere iets te doen. Of dat werkelijk afgespreken melkaren op zo'n kort of een bijnvereeniging. Of zoals jij doet bij het Zwift en natuurlijk. Ja, en dat. Ja, goed. Dat is ook zo iets van, we kunnen wel allemaal zeggen, nee, weg met die mobiltjes en de kwart van alles. En dat zit. Zo'n zinpal, is het gewoon niet lieveral geen enje? Je kunt er ook goede dingen mee. En dat dit zijn wel. interessant voorbeelden, denk ik wel goede voorwelden. Ja, precies. Misschien gaan we wel ondecken wat ik al eerder zou, als ik kijk naar Sophie die neemt de telefoon, al niet eens mee naar school, nogmaals, ik denk ook niet dat Sophie een model, een puber of tiener is, want ik ken heel veel verhalen van alles. Met tieners die er helemaal aan mee vroet zijn, maar goed, lang verhaakkoord, ik wil me zeggen, de volgende generatie gaat misschien alweer een stuk gezondig met zo'n apparaatom, dan wij, de geen mensen die de afgelopen tien jaar, aan dat apparaat verslingen. Maar het hoopt er, want ja, wat het even wel schets te was, dat voorbeeld van hoe noemt die de. Ja, de evolutie van de mensen, dat we langs aanweer helemaal krumgroeier, omdat we helemaal in dat apparaat. En dan met in dat voorbeeld, dan. Ja, hoeveel gewicht je eigenlijk op je nek, of op je schouders draagt, door de manier waarop we nu komt, op dat mobiel te kijken. Ja, dat is natuurlijk. Je denkt dat het overdreven, het tekst NEC syndrome had niet over, het even opgezocht. Maar ja, ik denk dat helaas, dat, nou ja, die kan het wel opgaan of. Als we niks aan doen. Ja. Ik moet wel zeggen, tekst NEC syndrome, hoor ik tien jaar geleden, en dan heeft het visuurtere puiten kon rest, die heb die ik daar kreeg, mijn dochter was doen, natuurlijk drie. Als je ze iPad laat kijken, laat ze afdoen, ook eens op hun buik, van liggen kijken. Dan hebben ze in ieder geval weer de NEC de andere kant op. Dus dat bewij. Ja, dat was precies wat het er. Toen we ook zijn eigenlijk gewoon vier voeters. Ja. En dat. En nou ja, dat zijn die ja, dus het teigeren wat de mensen in de militairen nog af toe doen, ofzo, het is ook af toe goed om te blijven doen. In. Precies, veel meer op handen en voeten werken. Kortom. Uiteindelijk zijn ik tegen het wijn leuk dat je dat allemaal leuk wil maken. Een core-oefening, hoe gaan we dat doen? Gaan je zo laten horen, maar toch eerst even uitleggen. De volgende maast of moeft me bijeenkomst is op vrijdag 14 juni. En er is iets nieuws. Want trouwe luisterhars, die hebben we wel echt geleerd dat we altijd zei, die dat het alleen voor mensen die de opleiding hebben gevolgd en dit is een soort alumnie netwerk bijeenkomst. Maar mede door onder andere, misschien wel jouw positief reacties op deze podcast. Hebben ze bij A-ZM te ook ingezien wachten? Dit zijn gewoon avonds die hartstikke interessant zijn. Voor een veel bredere doelgroep. Dus, sinds dit jaar zijn de maastels of movement bijeenkomst te open voor iedereen, of je nou wel of niet de opleiding hebt gevolgd. Dus mocht je het interessant vinden om die bij te wonen. De zijn er vier per jaar. We hebben er nu ingehouden te zijn er nog drie. Runnend september. Ik weet het dat niet aan december. -Ja, het september, die zijn er. Dus ga vooral eens even kijken op de website van het ASEM-zoek op maastels, en we ligt zien we jou wel in levende lijven op de volgende bijeenkomst. Die weet je uitje of van die op gaat. Ja, play volgens mij. Oh, je kan het deze. -Structural play. Toch, om meer handvat te geven, we zeggen hier het belang van spelen en we moeten spelen de wijzoen. Hoe doe je dan nou in een reveliedatie-setting, in een school-setting, of in een sportvereniging-setting? Dus, hartstikke boeiend en interessant. Mocht je willen reageren op deze uitzending, dan kan het op een aantal manieren. Wij zijn de @Slimmapotcast op Instagram en met de Slimmapasteer-Potcast. Op LinkedIn. Gaan ze vooral even volgende weetje meteen, wanneer de volgende aflevering uitkomt. Wij zijn de Wwe Slimmapotcast.nl, onze website. Daar kun je van iedere paar afleveringen in eigen pagenaar vinden. Ook van deze. Dus ken je mensen of wel in het ASEM-netwerk? Of wel mensen voor wie de ASEM-beenkomsten of oveelpleiding interessant kan zijn, pak de aflevering stuur hem na ze door. Of meel ons met al jouw specifieke vragen ommerkingen aanvullingen en suggesties voor onderwerpen via [email protected]. Jürgen, we gaan er doorheen voor deze week. Volgende week gaan we weer op weg naar Parijs. Volgende week had ik het niet praten, maar we gaan volgende week praten over innovaties in het zwemmen, klopt. Met de mannen van het in-hoots-sportlap in de eindhoven. Maar nu eerst ga ik maar zo op de mat liggen om m'n koe af en de oefeningen toe. Of ga ik in de ouders zitten. We gaan eruit met de laatste tip van bodse arts et weer goed hard over hoe ik als memmel misschien een behoefening kan doen. Jürgen, tot volgende week. -Volgende week. Dan heb ik tot slot een hele mooie praktische vraag voor mezelf. Ik ben een middel-each-man in liekraa, die veel hard loopt en triadlond en wielrent. En weet dat hij wat aan zijn baxpieren moet doen. Ik haat planken, ik krijg niet van elkaar om iedere ochtend sit-ups te doen met ik veel. Hoe maak ik mijn korestubility-openingen leuk? -Ja. Hij heeft een kleur zelf niet. -Matig. Ja, als je naam ook op een lader gaat staan of een trap gaat staan of dat soort dingen in. Je dakplatternen gaat snoeie je weetje wel. Maar dan ga je ook ook op korestubility trainen, op een minder job op zo'n lader is je staan. Boven je hoofdwerk? -Ja, je stuurt hem of gewoon een beetje op een verierd. Ja, kijk, dat wat bekleift is dat wat je regelmatig doet. Ook als gezegd, kijk, sport is niet gezond, maar beweeg is gezond. En sport is een vorm van bewegen die ook heel leuk kan zijn. Maar ik heb liever dat mensen regelmatig naar werk fietsen. Dat ze opzaterdorgen als een soort me lood keier door de duin en gaan lopen rennen. En denk je dat de doof zouden we beneden even lekker sportief bezig. Nee, het gaat in juist omdat je een regelmatig doet. En er geldt ook voor je romsstubiliteit. Ziet je fel in de auto of niet? Ja, wel eens. Pak per week. -Pak per week. Nou, weet je wat je dan kan doen? Dan moet je eigenlijk een beetje. Dan ga je van je stool af. Dus je gaat recht op zitten in je stoe, dan niet als een soort odametje wat zo op het stuur zit. En dan moet je recht op, dat je dus echt je spieren aan moet spannen. En ik ga je al zeggen, op een moment dat je de bocht omgaat en de stad zit, bij een door een beetje koren aan het trainen. Nou ja, kors geen extra tijd. Het is wel grappige open, denk ik. Nou, dat is weer lekker bezig. Het haakt in ieder geval je autoritje, wat luxe en. Het is niet wat je dus regelmatig kunt doen. Het is geen extra tijd, kors, en toch goed is voor je fiets in je hardlopactiviteiten. Vervoordat je weg gaat, denk dan nog even aan. De code Slimmer Prestere geeft je 15% korting op alweer je bestellingen bij Thrive Beer. Het alkovrijbeer waar je beter van wordt. En het leuk is, als je dat alkovrijbeer bestelt, dan komt er ook nog een beetje kickback naar jeugere MI en de Slimmer Prestere podcast. Dus toch alkovrijbeer gaat drinken en je benspotter bestel dan even met code Slimmer Prestere voor 15% korting bij Thrive.