Beziehung stärken von Zuhause aus: Kann ein Online-Coaching funktionieren?

Hallo und herzlich willkommen zu dieser neuen Folge bei den Lebensjährlisten. In dieser Folge geht es darum, ob du deine Beziehung von zu Hause aus stärken kannst. Also kann ein Online-Coaching funktionieren? Mein Name ist Florian. Ich bin Ina. Wir sind Paartherapeuten und Coaches und helfen euch raus aus der Krise hinein in eine glückliche und harmonische Beziehung. Vor einer Paartherapie bestehen bei einem Paar oft ein paar Unsicherheiten und Zweifel und besonders beim Online-Coaching, wenn es da um das Thema Paartherapie geht, haben manche Menschen halt immer noch Zweifel, ob das die gleiche Wirkung hat wie ein Vor-Ort-Termin, ob es da große Unterschiede gibt und deswegen haben wir uns überlegt, nehmen wir das Thema mal in dieser Podcast-Folge uns vor. Grundsätzliche Zweifel sind ja erstmal so Angst, dass die Beziehung nicht gerettet werden kann und halt dann die Zweifel in Bezug auf die Wirksamkeit des Coachings. Naja, dass die Beziehung gerettet werden kann, das ist nun online oder vor Ort, hängt das immer von sehr vielen Faktoren ab und das muss ja erstmal auch das Ziel überhaupt sein. Nicht jeder hat dieses Ziel und manchmal funktioniert das sehr gut, manchmal nicht, aber das hängt jetzt eigentlich nicht davon ab, ob man sich persönlich gegenüber sitzt oder das ein Online-Coaching ist. Muss man vielleicht mal schauen, also wie so ein Online-Coaching im Setting vielleicht aussieht, dass man mal schaut. Wie sieht sowas überhaupt aus, denn vielleicht fehlt dann manchmal auch so die Vorstellung, wie das funktioniert. Also es ist ja erstmal ein Video-Call, also ein Video-Coaching bei uns über Zoom. Es gibt natürlich diverse andere Möglichkeiten, das zu gestalten und das heißt, ihr als Paar sitzt nebeneinander normalerweise vor einem Notebook oder vor einem Tablet und seid dann schon beieinander. Es gibt auch natürlich die Konstellation, dass das wie so eine Art Konferenz wird. Mhm. Dass auch die beiden Partner an verschiedenen Orten sind. Das ist nicht ganz so glücklich. Also das funktioniert tatsächlich nicht ganz so gut, weil immer dann, wenn eigentlich so zwischenmenschliche Interaktion gebraucht würde, wo bei den Paaren eben passiert, dass man sich in die Augen schaut, dass man sich umarmt, dass man gemeinsam traurig ist, dass man gemeinsam Gefühle verarbeitet, dass man aber auch einen glücklichen Moment hat, dass man gemeinsam so auch körperlich diese Erleichterung spürt und auch beim anderen. das so wahrnimmt, da gehen viele Dinge verloren. Also das ist nicht so die Wunschkonstellation. Das entsteht ja meistens, wenn beide unterschiedliche Arbeitsorte haben, wenn es eine Fernbeziehung ist. Das sind eigentlich so die Varianten, warum das gewählt wird. Also das kann man dann machen, wenn es wirklich nicht anders geht. Ich habe auch schon ein paar in der Fernbeziehung gecoacht, wo wir die Coachings immer so gelegt haben, wo die beiden sich besucht haben, dass sie trotzdem nebeneinander waren. Das ist also sehr sinnvoll. Dann machen wir das so, dass wir Notizen auf einem iPad machen, die wir dann mit euch teilen können, sodass ihr auch da noch mal visuell sehen könnt, wo sind wir. Ich kann halt da einiges zeigen und greifbarer machen. Und diese Kombination funktioniert ganz gut. Jetzt noch mal vorab. Also ich bekomme dann eine E-Mail zugeschickt mit einer Bestätigung des Termins und da ist dann der Zoom-Link drin. Auf den Zoom-Link klickt man drauf. Auf dem Computer kann man das in mehreren Browsern direkt im Browser machen. Man braucht gar nichts installieren. Gibt nur sein Mikrofon und seine Webcam frei. Man kann aber auch ein kleines Programm runterladen, über das man dann die Konferenz macht. Und bei einem iPad oder iPhone oder auch bei Android-Smartphones und Co., da müsste man eine App installieren und kann das dann über die App machen. Die ist kostenfrei. Also das kostet euch gar nichts, sondern nur uns als Anbieter dieses Calls sozusagen. Wir bezahlen da dann eine Gebühr natürlich für, aber ihr als Klienten könnt das immer völlig frei nutzen. Und das über das Handy funktioniert auch. Das hatte ich gerade letzte Woche. Weil manchmal ist es so, dann geht das iPad nicht oder irgendwas anderes und dann müssen die Paare umschwenken und stellen dann das Handy auf. Und das ging auch wunderbar eigentlich. Genau, das Handy würde ich aber dann, wenn nur fürs Kennenlernen empfehlen. Oder halt im Notfall jetzt. Noch nicht unbedingt was teilen müssen. Naja, für die Coachings ist es schon wertvoll, wenn man ein bisschen mehr Bildschirmfläche hat, dass man eben dann auch unsere geteilten Notizen und Zeichnungen, Skizzen und Co. gut sehen kann, weil eben dieses Visuelle schon für viele sehr hilfreich ist im Prozess. Ja, und ansonsten ist es tatsächlich nicht so viel anders von der Wirkung her, nach unserer Erfahrung, als wenn man es vor Ort macht. Es ist, würde ich sagen, Geschmackssache. Es ist einfach eine Sache, wo man selber erstmal vielleicht auch austesten muss. Das bieten wir ja auch an, wenn Paare, sage ich mal, aus Schleswig-Holstein kommen und sagen, oh, die Fahrt würde ich mir eigentlich gerne sparen. Man sagt, wir können ja mal starten vor Ort und dann vielleicht einen Termin online machen und gucken, wie sich das dann anfühlt. Weil es ist manchmal natürlich schon leichter. Und da kommen wir eigentlich ja schon so zum nächsten Punkt. Warum geht es denn manchmal vor Ort nicht? Ja, das eine ist ja vielleicht, dass man uns irgendwo gefunden hat. Ja, weit, weit weg. Hört jetzt hier diesen Podcast und ist einfach nicht in der Nähe von Neumünster, dann macht es keinen Sinn. Also wir haben auch schon Paare gehabt, die weit angereist sind und hier vor Ort übernachtet haben und haben dann zwei, drei Tage intensiver mit uns verbracht. Aber so grundsätzlich finden dann eher Online-Coaching statt, weil man sich vielleicht dann mit unserer Methodik, mit unserer Art, der Philosophie, des Vorgehens und so weiter gut identifizieren kann. Vertrauen aufgebaut hat und sagt, ja, das würde ich schon gerne mit den Lebensiderlisten machen. Den traue ich das zu, mir zu helfen. Das kann natürlich bei anderen Coaches, denen man dann zuhört, auch so sein, dass man einfach Vertrauen da schon aufgebaut hat und das dann machen möchte. Das kann auch ein Grund sein, dass man im Ausland lebt und deutschsprachig ist und sagt, ich fühle mich nun mal, wenn es jetzt um Emotionen, Gefühle, um Tiefgehendes geht, in der Muttersprache am wohlsten und möchte auch in der Muttersprache leben. Obwohl ich irgendwo anders bin, das gerne auf Deutsch machen. Man spricht vielleicht trotzdem die andere Sprache auch recht fließend, aber sagt sich, auf Deutsch fühle ich mich einfach in dem Gebiet, wo es jetzt wirklich um viel geht, am wohlsten. Hatten wir auch schon mal, war auch kein Problem. Was hatten wir, Abu Dhabi, Schweiz, Österreich. Ich habe jetzt eine Anfrage aus Fotoventura und so weiter. Also es geht von überall. Das kann ein Grund sein, terminliche Gründe. Also ganz häufig, wenn, jemand sagt, ich habe Kinder, ein Babysitter, schwierig. Ich könnte das so machen, dass man um 19 Uhr einen Termin wahrnimmt. Ich würde aber Anfahrt nicht mehr schaffen. Oder aber, kannst du ja nicht, wenn der Zweijährige schläft, sich als Paar auf den Weg machen. Dann musst du halt zu Hause bleiben. Und dann kann man eben einen Online-Coaching-Termin nutzen, um das so zu gestalten. Also viele ersparen sich, so wie auch Homeoffice. Dass es attraktiv geworden ist, um sich Fahrzeit, Fahrkosten, Umstände zu ersparen. So spart man damit eben genau diese Umstände auch. Und es ist ja auch für viele greifbarer geworden durch das Homeoffice. Und die vielen, vielen Online-Meetings, die man inzwischen durchführt. Also da muss man ganz klar sagen, vor der großen Corona-Homeoffice-Welle, da haben wir es aber auch schon angeboten. Aber es wurde deutlich seltener genutzt. Und jetzt ist das auch schon so, dass teilweise Paare, die eigentlich 20 Minuten entfernt wohnen, sagen, Mensch, lass uns das online machen. Das ist einfach für uns wesentlich bequemer und besser machbar. Oder auch Hybrid. Ja. Dass man switcht. Das hatte ich auch schon öfter. Dass man sagt, man macht mal vor Ort, mal online. Das haben wir auch. Ja, gibt es weitere Probleme oder weitere Gründe, warum jemand sagt, vor Ort ist nicht möglich? Also ein ganz aktueller Grund, sag ich mal, der vielleicht jetzt ein bisschen lustig klingt, sind aber vielleicht auch, weitere Kosten. Weitere Kosten im Sinne von Spritkosten, von Aufwand irgendwie mit Zug oder irgendwie anzureisen. Dass man sagt, das ist auch nach der Arbeit schwierig. Der eine kommt von da, der andere kommt von da. Das ist dann doof. Dann fahren wir mit zwei Autos. Also das hatte ich auch schon. Was man dann sagt, das ist irgendwie Aufwand und Kosten. Und wenn wir uns, wir müssen ja eh nach Hause. Und wenn wir dann zu Hause sind, können wir uns das bequem machen, können wir was vor Essen runterkommen. Also bei den Spritpreisen momentan ist das ja auch je nachdem, woher man kommt. Das ist auch schon Überlegung wert. Ganz klar. Also das Paar, was zu uns angereist ist, die sind 500, 600 Kilometer gefahren. Die haben hier drei Nächte im Hotel übernachtet. Da baust du natürlich einfach auch einen gewissen Kostenrahmen auf, der für manche möglich und machbar ist und auch okay ist. Und für andere passt das eben vom Setting her so nicht. Genau. Also grundsätzlich kann man sagen, die Wirkung ist die gleiche. Es hat viele Vorteile. Man muss sich wohlfühlen. Also kommen wir mal vielleicht auch so zu den Nachteilen. Was gibt es für Nachteile im Online-Coaching? Da hast du ja schon gesagt, man muss sich wohlfühlen. Manche Menschen fühlen sich damit einfach nicht wohl. Also mit diesem persönlichen Thema, das dann online zu machen, sondern wollen da lieber dann dem Coach, der Coaching gegenüber sitzen. Ja, das ist einfach mal ein Gefühl. Also Paare beschreiben das auch, dass sie das manchmal auch gar nicht so sagen können, dass es so viele Kleinigkeiten sind. So dieses Gefühl, wir fahren jetzt zu einem Termin zusammen hin, wir kommen doch mal raus. Da wissen wir, da kriegen wir ein Lektorat. leckeres Getränk, da sitzen wir bequem, ein Abstand zu den Kindern, man kann sich gegenseitig angucken, man kann mal sagen, ich gehe mal kurz auf Toilette und also das kann man natürlich zu Hause vor dem PC auch. Zu Hause haben die meisten auch ein PC, glaube ich. Ja, aber es ist natürlich so irgendwie ein bisschen, ja, es ist mehr ein Erlebnis vielleicht oder ein Ereignis, was man zusammen macht, weil man sich ganz bewusst Zeit zusammen nimmt, manche gehen danach auch hier noch in der Gegend, wir haben hier noch ein, zwei Parks, gehen danach auch noch eine Runde spazieren, das sehe ich öfters mal, wenn ich dann nach dem Coaching Feierabend habe und dann sehe ich das Auto oder die Paare dann noch hier lang laufen, das wird dann auch gern nochmal genutzt oder gehen, vielleicht noch was essen oder was auch immer, also dass das mit was verbunden wird, ne? Hängt natürlich auch mit dem Krisenstatus zusammen, ne? Je weniger Paare in der Krise sind, desto eher kann man eben daraus noch was für sich machen, also gestern hatte ich ein Einzelcoaching mit dem Mann, die Frau ist noch ein bisschen in die Stadt gefahren, ein bisschen schauen und dann wollten die danach auch nochmal hier ins Outlet-Center fahren und dann wiederum später noch was essen gehen, so ne? Und da kann man natürlich was draus bauen, ne? Was mir auch einfällt, was auch gerne als Variante genutzt wird für einen Vor-Ort-Termin, ist ein Babysitter, den man mitnimmt, ich habe gerade momentan glaube ich zwei oder drei Paare, wo das so ist, dass das Paar hierher kommt und der Babysitter oder die Babysitterin hier in der Gegend mit dem Kind spazieren geht, meistens sind das Babys oder Kleinkinder, die ihr Mittagsschlaf machen und so weiter und wurde dann gesagt, wird, da geht Danny jetzt zu spazieren, weil das ist eine sichere Nummer, dass das Kind einschläft, man behält den Rhythmus bei und wenn was ist, können die jederzeit natürlich anrufen, das Handy wird angelassen, wir können unterbrechen, also so auch das Gefühl zu haben, da einen ganz guten Weg zu finden. Ein weiterer Nachteil des Online-Coachings, den manche so schildern, ist, dass man eben in seinem gewohnten Rahmen bleibt, also da, wo auch die, die Konflikte stattfinden und das ist bei dem Vor-Ort-Coaching der Vorteil ist, dass man eben einen neutralen Rahmen hat, du hast es eben schon gesagt, man fährt irgendwo hin, das heißt, man fährt da hin, man hat hier den neutralen Rahmen, kommt das erste Mal hierher, klärt hier seine Themen und kann dann wieder mit der Abfahrt nach Hause wieder in seinen gewohnten sicheren Rahmen zurückfahren. Das ist auch was, was für viele relevant ist, hier eben nochmal diesen Rahmen einfach zu haben. Was ich immer noch oftmals höre, ist, dass Paare sich manchmal schwer damit tun, das Online-Coaching als Variante anzuerkennen und sich dann leider erstmal keine Hilfe holen. Also sagen, okay, Vor-Ort-Termin kriegen wir aus zeitlichen, organisatorischen Gründen nicht hin, Online-Coaching kann ich mir irgendwie nicht vorstellen, ja nee, dann machen wir erstmal nichts. Und dann immer weiter in die Krise reingeraten und das eigentlich mal so schade ist, weil man kann ja Sachen auch einfach mal ausprobieren, also bei uns ist es ja so, dass wir die erste halbe Stunde ein kostenloses Kennenlernen machen, wo man auch mal einfach reinspringen kann in sich und überlegen kann, wie fühlt sich das an, wie ist das so, vorm Computer zu sitzen, mit jemand anderen zu sprechen, wenn man vielleicht beruflich auch noch nicht so viel damit zu tun hatte, wie ist da so die Stimmung untereinander, aber trotzdem ist es eine Chance, mal wahrzunehmen, sich auf den Weg zu machen und nicht dann zu sagen, es gibt nur die eine Chance, Vor-Ort-Termin innerlich und das andere geht nicht, aber Vor-Ort-Termin geht aus Gründen nicht, dann mache ich gar nichts, sondern da würde ich immer sagen, einfach mal ausprobieren und man kann jederzeit sagen, das ist doch nicht stimmig, das würde ich mir ganz anders vorgestellt. Habe ich in mehreren Konstellationen auch schon genauso gehabt, also Kennenlernen online, die sagten, Mensch passt, aber die lassen uns die Coachings vor Ort machen, weil jemand halt hier aus der Nähe dann auch kam oder bietet ihr auch häufig an zu sagen, dieses Kennenlernen, was wir anbieten, hat ja mehrere wichtige Gründe, das eine ist, dass man schaut, passt das von der Sympathie her mit dem Coach, passt das von der Kompetenz her, von der Methodik her, dem Vorgehen, für uns wichtig, ob wir eben, wenn wir einige Fragen stellen, ein gutes Gefühl haben, unterstützen zu können und da wirklich gut helfen zu können und das andere ist, natürlich das Setting zu überprüfen, also wenn man vor Ort ist, überprüft man eben, ob man sich hier vor Ort wohlfühlen kann, ob das passt und wenn das im Online-Coaching ist, dieses Kennenlernen, also ein Online-Kennenlernen ist, dann geht es eben darum, zu schauen auch, ob dieses Setting per Video-Call für einen eben stimmig ist und das passend ist und dann merken die meisten eigentlich, dass das doch ziemlich gut funktioniert gerade wenn man als Paar nebeneinander sitzt das ist ja eigentlich das Wichtige und ein Grund noch, der letzte Grund vielleicht jetzt auch, der mir einfällt, der nochmal so ein bisschen für das Online-Coaching spricht ist natürlich jetzt auch die Corona-Zeit gewesen, das heißt Coachings online kann man auch durchführen, wenn man Corona hat hatten wir auch gar nicht so selten mal dass Paare gesagt haben, oh, wir haben gerade Corona, aber denen ging das dann immer noch so gut dass sie eher sagen, wir würden den Termin trotzdem wahrnehmen oder sie waren erkältet und so weiter, also da, Quarantäne genau, also gerade zur Corona-Zeit in den Wintermonaten ist man da einfach auch deutlich flexibler in dem Sinne, dass man die Termine trotzdem wahrnehmen kann Fassen wir nochmal zusammen also die klassische Vor-Ort-Beratung macht dann Sinn, wenn so eine räumliche Trennung zwischen privatem Bereich und Coaching gewünscht ist dass man hier diesen Rahmen nutzen kann wenn es vielleicht kurze Wege gibt und sich die Fahrtkosten und die Fahrzeit nicht als Belastung anfühlt, sondern eher vielleicht förderlich anfühlt in Form von, ich mach mich auch den Weg zum Coaching, stell mich drauf ein, komm langsam an und bei der Abfahrt ich reflektiere und verarbeite das, was wir gemacht haben das kann sich eben für manche anstrengend anfühlen, für manche eben ganz förderlich anfühlen und wenn man eben diesen persönlichen Kontakt auch wünscht, dass man sagt, ich würde schon gerne meinem Coach oder meiner Coaching gegenüber sitzen das fühlt sich einfach viel besser an als diese weite Entfernung oder das nur durch den Bildschirm so zu machen Wann mache ich lieber ein Online-Coaching? Ja, Online-Coaching nochmal kurz zusammengefasst wenn man weiter weg ist, wenn man also das Gefühl hat die Entfernung ist so weit, dass man einfach, dass der Aufwand für einen selber zu groß wäre, da hinzufahren Man sich aber für einen bestimmten Coach oder eine bestimmte Coaching entschieden hat, ne? Genau Man das gerne machen möchte Ja, man eine möglichst nahtlose Einbindung in den Alltag haben möchte, also das ohne größeren Aufwand in den Alltag einbinden möchte ohne zeitlichen Aufwand vor allen Dingen man es auch schafft zu Hause eine ruhige Atmosphäre zu schaffen, also wenn man eine Idee hat, wie man seine Kinder beschäftigt, wenn man vielleicht einen Babysitter hat, Schlafzeiten nutzen kann besser, dann würde sich ein Online-Coaching auch anbieten. Ganz häufig ja auch jetzt zu Homeoffice-Zeiten passiert, dass wir Vormittagstermine haben und die beiden im Homeoffice arbeiten können, die zeitlich dadurch natürlich sehr flexibel sind, die Kinder sind in der Schule oder im Kindergarten das sind natürlich auch Momente, die man dann eben gut für ein Online-Coaching nutzen kann Also wenn ihr fleißig Podcasts gehört habt und überlegt in ein Coaching mit uns zu gehen, dann meldet euch gerne fürs telefonische Erstgespräch, fürs Kennenlernen bei uns dann können wir rausfinden ob das ein Setting ist, was für euch gut passt und stimmig ist Wir haben inzwischen tatsächlich sehr sehr viele Online-Coachings, deutlich mehr Online-Coachings als vor Ort was natürlich auch durch Podcasts, YouTube, Instagram und Co einfach nach und nach der Fall wird weil man eben dann von überall aus uns wahrnehmen kann, das ist ja anders als wenn man hier vor Ort irgendwo Werbung schalten würde oder so das heißt meldet euch dann sehr gerne und findet für euch heraus ob ein Online-Coaching das richtige Setting ist vielleicht ist auch letztendlich so dieses Team-Meeting, was man vielleicht im Homeoffice kennengelernt hat, nicht so ganz der richtige Grafmesser dafür, ob ein Online-Coaching gut funktioniert kann oder nicht, einfach mal für sich ausprobieren das kann sehr wertvoll sein, also ich würde glaube ich, das Gefühl das muss nicht nur mit uns sein, egal mit wem das ist, dass der Coach und die Methodik passend ist vorziehen gegenüber ist das vor Ort oder Online also mir wäre da immer Coach und Methodik viel viel wichtiger oder das Vertrauen als dann zu sagen ich mach das vor Ort, ich hab jetzt gerade jemanden gehabt, die das passt so irgendwie nicht so ganz und die sagten ja gut, dann schauen wir halt doch nochmal irgendwie vor Ort und so und wo ich denke, ja Mensch wenn du dich schon mit Coach Methodik und allem gut identifizieren kannst, ist das glaube ich schwierig da vor Ort dann eine andere Alternative zu finden, weil ja gerade auch die System-Empowering-Methode die wir nutzen nicht auf ganz Deutschland bezogen gut vertreten ist, sondern tatsächlich ja was ist, was eher hier im nördlichen Raum stattfindet, weil eben die Coaching-Ausbildung in Kiel und Hamburg gemacht werden kann und erst seit anderthalb Jahren eine Online-Ausbildung stattfindet sodass jetzt nach und nach mehr Coaches da auch deutschlandweit zur Verfügung stehen Vielen Dank fürs Zuhören, wir freuen uns darauf von euch zu hören habt eine gute Zeit, bis bald Bis dann Vertraue und glaube, es hilft, es heilt die göttliche Kraft!