【本要約】自分の時間―１日２４時間でどう生きるか / アーノルド・ベネット

Everyday I did big and sized This is Gemuse Booker radio 皆さんこんにちは10分本用役ラディオです この番組はSNSや初天で話題の本から何年も読みつがれる名誌まで 一撮10分好きまじかんで効率よくインプットできる本の用役ラディオです 現在この番組ではスポンサー様を募集しています興味のある方は概要欄からチェックしてください そして効くだけで終わらせたくないというかた向けに 公式の音ではラジオで話し切れなかった深い考察や具体例まで 5000文字程度でもう一段深ぼりしたようやくを公開しています 気になる方はこちらも概要欄からチェックしてみてください それでは本日はアーノルドベネットさんの自分の時間1日24時間でどう生きるかを解説していきたいと思います よろしくお願いします いやこの本タイトルからしてもう現代の我々に突き刺さる感じがしますよね 本当にそうですねまずこの本が伝えたい一番大事な結論からお話ししちゃいましょうか はいお願いします はいこの本が言いたいのはもうシンプルに仕事中心の生活という元祖を捨てなさい ほう元祖 そして仕事以外の16時間ですねここを意識的に事故通しに使うことで人生はもう劇的に豊かになりますよと なるほどでそのために大事なのがいきなり大きなことをするんじゃなくてまず小さな週間から始めることこれが重要なんだ ということなんです わーこれ書かれたのって100年以上前なんですよねそうなんですよ1908年です なのにもう今の私たちにこそこをグサッとくるメッセージというかまさにではそのあたりをちょっと詳しく見ていきましょうかはいまずこの徐者ベネットさんかなり厳しいトイカル入るんですよね そうなんです冒頭でいきなり一日は24時間しかないという事実をあなたは本当に心の底から理解していますかで問いかけるんですよ うーときますね マイヤさん目覚めると誰にでももう全く秒道にまっさらな24時間っていう大金が細風に詰まってるようなもんだと ああなるほどお金でたとえるとわかりやすいですねそうでしょうこれって普通のお金よりももう遥かに貴重じゃないですか 確かにお金はまた掲げますけど時間は絶対買えませんもんねその通りなんです だからなんかこう時間があればあれもやりたいこれもやりたいのになって思いつつ結局何もできてないっていう不満 ありますありますこれこそがまさにこの時間の勝ちをまぁ継止してる証拠なんだ 結構厳しくしてきしてますねいや耳が痛いですね でその時間の勝ちを見失ませるなんかこう根本的な原因があるという話に進んでいくわけですね えー本書が指摘する最大の問題点ベネットはこれを大きなご回と呼んでいます 大きなご回はいそれはですね多くの人が金持時間こそが一日なんだと それ以外の時間っていうのは単なるえっと女性プロローグと終証エピローグに過ぎないって考えてしまっていることなんです それはめちゃくちゃわかりますなんか仕事がメインディッシュで朝の準備とかよりの時間って全剤とかデザートみたいな まさにまさにその表現です本書でも似たようなことが書かれてます で驚くのがこれ1908年のロンドンのサラリーマンの話なんですけどはい 彼らも朝10時から夕方6時まで働いて長い時間をかけて通勤してたそうなんです で今とほとんど変わらないじゃないですか変わらないんですよだから仕事が人生のメインで朝の準備とか夜の時間は まあそのための付け合わせ痛いになっちゃってる でもベネットはいや違うだろうと本来自分のための時間こそがメインであるべきなんだっていうのが彼の中心的な視聴なんです なるほどそこが一番のこう勝ち間の転換点になるわけですねじゃあ具体的にどうやってその自分の時間を取り戻せばいいんでしょう はいそこで彼が提案するのがちょっと面白い考え方でして 打ちなる一日っていうのを提案してるんです打ちなる一日 これは仕事が終わるまあ夕方6時から翌朝10時までの16時間 この16時間をもう一つのこう独立したい一日として取らえましょうという考え方なんです 仕事の残り時間じゃなくてそこから新しい一日が始まるみたいなそういうことです意識改革ですよね でその打ちなる一日を充実させるためのすごく具介的な方法を3つ上げています おそれは知りたいですまじ1つ目周3回夜90分を正義にすること正義ですか 毎日じゃなくていいんですまずは週二三日でいいから夜の1時間半をもう誰にも邪魔されない事故計発の時間として確保する 5学の勉強でも視覚の学習でも本当に自分が興味を持てることならまあ何でもいいと 週三回90分それなら何とかできそうな気もしますねえ小さな積み重ねが重要だとそして2つ目はい通勤時間を思考の時間に変えることです ああ通勤時間ツイスマホを見ちゃいますけどですよねでもその時間をただ満前と新聞とか 現代ならスマホを眺めるんじゃなくて何か特定のテーマについてこう深く考える思考空間の時間にしましょうと なるほど頭のトレーニングですねそうですで最後3つ目これが朝のゴール伝態も活用すること 朝ですかはい朝の1時間は夜の2時間以上の価値があるとベネットは断言しているんです おおすごいちょっと早起きして一番集中できる時間にまあ地的な活動をすることを強く進めていますねなるほど 夜の90分を週三回と通勤時間と思考の時間そして朝かつ これ合計すると大体週に7時間半くらいになるんですよ7時間半はいこの事故等子があなたの人生に奇跡を起こす可能性があるんだと と彼は言っています ガゼンやる気が出てきましたでもその作り出した時間をじゃあ具体的に何に使えばいいのかというのも気になりますね いい質問ですねそこも重要でベネットが言うにはとにかく自分が心の底から興味を持てることから始めるのが一番だと その上で彼が特に進めているのがちょっと意外なんですけど使用読むことなんです 「し」ですか小説とかじゃなくて「え」楽に読める小説とかじゃなくてあえて努力が必要な読書 思考を要する読書こそが精神を期待るんだと なるほど脳のキントレみたいな感じですかね まさにそうです受け身で情報を上びるんじゃなくて脳動的に頭を使う活動をしなさいということですね 分かりやすいですただこういうのってこう息本で始めても三日ボーズで終わっちゃうことが多いじゃないですか ああそれ一番の問題ですよね その点何か注意点みたいなものは書かれてるんですか もちろんですそこがまた現実的でまず一つ目が物知り顔にならないこと 物知り顔にならない はいこれはあくまで自分のための改善であって 周りの人に君もやった方がいいよみたいに押しつけるなと区義をさせてます うわやりがちですね ですよね って二つ目が計画のどれいにならないこと 計画通りに行かなくてもまあ十年にやりましょうとでも真剣に取り組む姿勢はわせえないでねとこのバランスが大事ですね なるほど計画次はダメだと ええそして三つ目が翌張りすぎない 最初から大きな目標を立てずにまずは周日数時間できたっていうその小さな成功を大切にしましょうと とれも本当にその通りですねそしてこれらの注意点を全部踏まえた上で彼が最後に言う もっとも重要なメッセージはもう見もふたもないくらいシンクルなんです 何でしょうただ始めることただ始めること ええ特別な一つなんてないんだと 始めること以外に始める方法はないんだと力強く語っています いやーすごいですね100年以上も前に現代人が抱える悩みの本質を完全に見抜いていたというか 本当にそう思います結局私たちの周りのツールは変わっても人間の本質的な部分ってあんまり変わってないのかもしれないですね 仕事の時間に人生を開け渡してしまうじゃなくてその打ちなる一日っていう自分だけの時間を取り戻してそこをどう味わうか その選択肩はいつだって自分自身の手の中にあるんだっていう力強いメッセージをもらった気がします ええ本当にまずは週に1回30分からでもいいから試してみる価値はありそうですよね 今回ご紹介した自分の時間1日24時間でどういけるかは概要欄にURLを張っておきますので気になる方はぜひテックしてみてください そして聞くだけで終わらせたくないもっと使える知識にしたいという方は公式ノートも用力です ラジオでは語り切れなかったあと1本先の深ボリを3全から5千文字で解説しています概要欄からぜひチェックしてみてください それではまた次の本でお会いしましょうさよならさよなら