21. ADHD w biznesie - jak wpływa na liderów, ich firmy i życie?

I pod jagnostyce psychologicznej poszedłem tam do miejscowego lekarza, którymi powiedział, że on nie wierzy wadech. Nieździ po świecie uprawia sportek, strymalne, no w ogóle w firmiec świetnie się firma rozwija, no ale doktorze od lat, ja w ogóle ani razu się z niczego nie ucieszyłem. Dlaczego wiele osób zadechade ma niską samocę, no bo zawodzą siebie po prostu. Czy te leks będą negatywnie wpływać na moje życie? Ale wie pan, że tak jak pan tutaj teraz siedzi, ma pan adhade, to pan 13 lat gruca i żyje. I prawie nie ma czegoś takiego, jak satysfakcja wadechadek. Nie ma. Cześć! Tu ma tę sobie raj, a ty skoż pod kastu, sztuka zdrowej wydajności. Rozmawiamy o tym, jak pracować mniej, wydajniej i żyć to w zdrowie. Zapraszam cię do cuchania dzisiejszego tinka. W tym odcinku sztuki zdrowej wydajności przyglądamy się biologicznym podstawą adhade, jego wpływowi na życie i zdrowie liderów. Najczęstszym błędom w diagnozowaniu, ale też rozmawiamy o realnych, mitach, faktach, ryzykach związanych ze nieleczeniem adhade i przede wszystkim, jak zopiekować się tym prawidłowo. Moim dzisiejszym gościem jest doktor Jarosław Juźwek. Psychiatra specjalizujący się w tematyce adhade od lat leczący i diagnozujący ludzi w tym kierunku, zaszczą autor dwóch podręczników i dwóch książek na temat adhade współzało życie i dyrektor medyczneceatom Trapii Alma. I twórca kanału Wspresznościowych Psychiatra Plus. Witam doktorze. Bardzo dziękuję za zaproszenie. To ile już tych pacjentów, że tak powiem, przewinęło się przez doktor ewence albo przez wasze centrum. Przez centrum myślę, że to jest dwadzieścia tysięcy, podejrzewam, że ponad naście tysięcy, bo przez moje mój gabinet około trzy tysiące, a mamy kilku dziesięciu lekarzy w całej Polsce, więc myślę, że to jest może dwadzieścia tysięcy pacjentów. Coś tak, tak bym strzelał, nie sprawdzałem. 20 tysięcy pacjentów z centrum osobiście doktor pracował zakońcami pacjentów z adhade. To jest ogromna wiedza, którą dzisiaj postaramy się wydobyć. Ja bym zaczął od tego, bo mógłbym zadać ogólne pytanie w strzeli, czyli mięsa adhade. I to jest taki temat, który pewnie mógł się zmawiać trzy godziny i nie znaleźć dobre odpowiedzi, więc ja bym zapytał o to, jak ja jest biologia adhade. Czyli czemu różni się organizm człowieka z adhade? Od tego, który nie ma adhade. Krótko wszystkim. Tak trochę przewrotnie i trochę przesadnie, to powiedziałem, bo bardzo mi zależy na tym, żeby taka informacja, taką informację otrzymowały osoby z adhade, ale też osoby bez adhade, że naprawdę jest bardzo wiele różnic biologicznych, pomiędzy osobą z adhade i bez adhade. Uśmiechnąłem się w tym momencie, bo przypomniał mi się, gabormate jest w ostatnich dniach, czy nie wiem, być może już wyjechał w Polsce i on często opowiada. Naszą różne rzeczy opowiada i sam sobie przeczy w jednym zdaniu, bardzo często, ale często też między innymi mówi, że adhade nie jest genetyczne, no to wiemy, że adhade jest bardzo, bardzo, bardzo genetyczne. No i właśnie powodem tego, czy następstwem tego jest to, że bardzo się różnimy, osoby z adhade, bardzo się różnią od osób bez adhade, zarówno w kwestii psychologii, w kwestii fizjologii. Tu bardzo słabo jest to jeszcze poznany obszar, bo on swój początek właściwie bierze od tego jest taka hipoteza, która mówi, że adhade bardzo wiąże się z dysregulacją komórek, pracy komórek tłucznych. Są w naszym organizmie takie komórki w tkance łącznej, które zawierają ziernictości, a w tych ziernictościach mnóstwo różnych tzw. mediatorów, czyli substancji, które wpływają na funkcjonowanie bardzo różnych tkanek. I w związku z tym potencjalnie adhade wiąże się z odniennościami w funkcjonowaniu bardzo różnych tkanek, o choćby te bardzo często zaburzenia pracy jelit w ogromnej części pacjentów z adhade, u ogromnej części pacjentów z adhade spotykane. Czy też inne, więc krótko mówiąc zróżnimy się zarówno fizjologicznie jak i psychologicznie inne zasady psychologiczne nos dotyczą np. mamy problem z tym, że nawet jeżeli się sparzyliśmy to, żeby drugi raz tego nie nie zrobić zapewne dziś będziemy o zdrowych na wykach rozmawiali, to powiem, że to trudna kwestia w adhade na razie. Jak rozmawiali na wieków nie jest łatwą rzeczą w adhade, no właśnie, ale musimy dopaminnie właśnie nie bo tu jest tak, ok, dobra różnica i to powiem, ja tylko i tak adhade to prawie na pewno niedobór dopaminy i noradrenaliny być może innych też noro przekazników natomiast i zresztą ten niedobór dopaminy świetnie nam tłumaczy mnóstwo różnych kwestii w adhade, ale, po to zrobiłem ten wstęp, żeby powiedzieć, że nie za nie wszystko będzie wynikać z niedobór dopaminy i czasami są pewne kwestie w adhade, których nie rozumiamy po prostu. A czym się różnią? Te osoby z adhade, od te które nie mają adhade pod kątem tych szlaków dopaminowych, dlaczego tutaj dopamina działy nasze, bo w jaki sposób? To znaczy jest dopaminy mniej, czyli w takim stanie, w stanie domyślnym, że tak powiem człowiek za adhade ma nieco niższy poziom dopaminy. To oznacza, że jest mu trudniej zainteresować się rzeczami, które nie są dla niego fascynujące. I to jest przejmijmy stan domyślny, czyli taka osoba ma problem z tym, żeby jeśli tu siedzimy, to nie wiem. No, coś, jakieś ważne dokumenty tu leżą i powinienem je przeczytać, no to, ale one nie są dla mnie super interesujące, to jeśli nie ma ma adhade, to jestem w stanie je przeczytać, mam na tyle wystarczający poziom dopaminy, żeby je przeczytać, bo dopamina między innymi staruję uwagę. Natomiast, jeżeli mam adhade, to będę naprowadzącym się skupiał, nie wiem, na tym, że klimatyzator jakoś działa, a nie bardzo będę się stał. Wszystko, byle będzie zajmować się czynnością, które mnie nudzi. Dokładnie. Więc nie bardzo będę w stanie się na tej kartce skupić. Natomiast w momencie, kiedy z kolei pojawi się coś, co jest super interesujące dla mnie konkretnie adhadovca, to teraz tak najpierw znowu osoba dla osoby bez adhade, która ma prawidłowy poziom dopaminy, pojawia się trochę więcej tej dopaminy. Ok, no to ta osoba zainteresowuje się daną kwestią i jest bardziej na niej skupiona. Natomiast osoba z adhade, która wcześniej miała niski poziom dopaminy, pojawiło się bardzo dużo receptorów dla dopaminy. Bo tak jest w biologii, że to jest mechanizm sprzężenia zwrotnego, że jeżeli jest mało jakieś substancji, to pojawia się dużo receptorów, żeby. Ja, żeby wychwycić każdą dosyć. Te pojedyncze są cząsteczki dopaminy, żeby wychwycić. I teraz, jeżeli ja się czymś zainteresowałem, pojawiło się więcej dopaminy, to teraz nagle ona bardzo silnie wiąże się do tych receptorów. Ja już nie jestem po prostu zainteresowany teraz czymś, tylko nie pamiętam, żeby jeść pić nic innego i do następnego rana, 15 godzin będę programował, ćwiczył i inne rzeczy, robił, które mnie fascynują. Ok, czyli to jest to zależy, dość tak sparafrazuje, czy dobrze rozumiem, że osoby z adhade mają wyjściowo niszy poziom dopaminy, to wiąża się z tym, że organizm próbuję to kompensować przez większość receptorów, do których ta dopamina mogłaby się, strzimi mogłaby się związać. Przez co, jakiej nie ma, to nie ma, i nie wiele się chce, osobom z adhade, ale jak się pojawia, ta dopamina to trafia na większość receptorów i wtedy jest ten. Powiedziałem, że nie, haja, ten hyperfokus, o którym się często rozmawiaj pewnie do niego jeszcze wrócimy, że daną czynność nasz pasjonuje, mogliśmy robić godzinami i czujemy tutaj mega przypuff energii. I dlatego uwaga, bo wiele osób mówi, że w adhade człowiek robi coś na zero albo na 100%, niestety nie, albo robi na zero albo na 200%. Czyli jak robi training, mówię o aktywności fizycznej, to do upadłego i zrywa sobie więzadła i nie wiem, co tam, bo nie jestem specjalistą, przepraszam. To czy to moje bio, chyba, nie, nie, nie, nie, nie, ale do upadłego, jakby zerwane więzadła, no. Hejn, zostanie zawodowcy w momencie, gdy to było niemożliwe w moim sporcie. Czyli mamy zmianę na poziomie komórkowym, zmianę na poziomie. - Na euro przekładu dopaminergicznych, szlaku dopaminergicznych, na euro przekazników, struktora mózgu, pewnie też. - Tak, tak, mamy badania obrazowe znowu. I to znowu taka informacja powiedzenie do kończenia zdania, że mamy od badania obrazowe, które mówią, że mózgi, osób z adhade nieco inaczej są zbudowane. Ale znowu zostawienie takiej informacji pospowoduje, że na wielu naszych oglądających, a tych miast poleci sobie robić badania obrazowe podczas gdy ta różnica nie jest na tyle znacząca i tak powtarzalna, żebyśmy mogli stosować, jakiekolwiek badania obrazowe do zdiagnostyki adhade, ale tak różnica również budowie mózgu. To wszystko jest oczywiście znacznie, znacznie bardziej skomplikowane. Rozmawialiśmy tutaj przed wejściem, przed nagraniem, że wiedza o adhade jest niesamowicie szeroka, pod względem psychologii, biologii, medycyny, różnych, a w ogóle różnych aspektów medycznych, ginekologii, adhade, cardiologii, adhade, neurologii, adhade i mnóstwa innych, immunologii, alergologii. Tutaj dlatego też bardzo wiele aspektów nakłada się na siebie, bo zaraz będziemy o różnych rzeczach rozmawiać, ale w tej chwili bardzo dużo wśród specjalistów międzynarodowych rozmawiamy o obietach za adhade i o tym, że hormony żańskie pułciowe bardzo wpływają na obraz adhade. I co my byśmy tutaj teraz nie rozmawiali, to może ktoś przejść i powiedzieć, ale to w ogóle tak nie jest, bo kobiety jak jest w pierwszej fazie cyklu, to będzie taka, a w drugiej fazie cyklu będzie taka, jak przejdziemy na pauze będzie inaczej, mówię cały czas, o kobiecie za adhade, więc to jest wszystko strasznie, strasznie skomplikowane, do tego, chodzą te trzy szlaki dopaminowe w mózgu i też w zależności od tego, który z nich działa, to różnie będziemy się zachowywać. Zarze przerywam, ale mam prośbę, wkładam sporo czasu i pieniędzy w producję tego podkastu. Więc jeżeli ci się podoba, uważa to wartościowe, to kliknij proszę subskrybuj lub udostawić ten odcinek. To nie będę ściemnią, to nam nie po prostu miłe i motywujące, a przede wszystkim pozwolim zapraszać najlepszych gości do tego podkastu, a bez zasięgu i subskrybentów to niemożliwe. Dzięki z całego serducha i lecimy nali z odcinkiem. A wydaje mi się właśnie dla przez to, że to jest tak skomplikowane i tak powiedziałbym niejednorodny obraz adhade ma, bo to może się objawać nadpubliwością ruchową, dysregulacją emocjonalną. Dzień stronie też może być postrzegane jako bardzo mocno ekstrawerytyczny, ale introwerytyczną sobie też mamy z adhade. Przez to jest trudno. Tak, więc się powiedzieć, że albo nie spłentować dla osoby nieświadome jak działa ten obszar, i przerokości tego zagadnienia, powiedzieć wymyślasz, nie? Jakie adhade? Nie masz adhade, bo. Ja często mówię o seruchowej, bo jak przecież jesteś spokojnym człowiekiem, to nie masz. Mi dlatego zażę na tym wstępie biologicznym trochę, żeby zrozumieć, że to nie jest kwestia charakteru. To nie jest kwestia tego, że dzisiaj mam jutro nie mam, tylko to jest kwestia, jak rozumiem osobno wynikająca z genetyki my się raczej z adhade, czy na pewno z adhade, rodzimy i tak jak w tytuł książki doktora i z tego się nie wyrasta, to może zmieniać zakładam na podstawie czynników społecznych środowiskowych. Tak jak pracujemy i imitygujemy, to objawy adhade nie porządkujemy swój dzień, czyli my inne rzeczy. To może przybierać różne, później pewnie obrazy i kliniczne i takie rozpoznania przez zewnętrzną obserwatorowi otoczania, ale jakby jest związany z jakąś dysfunkcją biologiczną i dlatego mnie też to nie jest łatwo powiedzieć zmienia się, nie? To zacznie się skupiać, no to jakby zacznie pałać entuzjazmem do tych rzeczy, które się nudzą albo po prostu je rób to kwestia dyscypliny. Tak, bardzo dziękuję, lepiej bym tego nie mógł powiedzieć. Powiem tak jeszcze, że ja często mówię, że z tych cech adhade można ulepić wiele bardzo różnych osób i osoba nie będąca specjalistą od adhade powie, oni nie mają z sobą nic wspólnego, po prostu nic wspólnego. Skoro tak jest, no to nie ma adhade, bo to w takim razie każdy może mieć adhade. Nie nie każdy, ale to jest bo tak jak wreszną wiele zaburzeń, to jest zespół, pewien zespół cech. No i specjalista będzie w stanie i to prawdę mówiąc najczęściej bardzo szybko, to wielu pacjentów mówi za adhade, że po przeprowadzeniu diagnosy jak już doktorze teraz mam adhade i rozumiem je, to ja teraz widzę od razu kto ma adhade, a kto nie ma adhade, no właśnie, bo tak naprawdę mimo tego, że na pierwszy rzutoka te osoby nie mają z sobą nic wspólnego, to mają wszystko ze sobą wspólnego. To trochę jest moja historia i powiedziałbym nie, żebym nie podejrzewał siebie wcześniej adhade, byłaby trudności ze skupieniem się robieniem trudnych rzeczy, przeszkadzanie dalej, chcesz podstawówki i tak dalej, ale ja przez lata pracowałem nad mimi zdrowiemi nawykami, co się prektowanie kalendarza, sesję pracy głębokich, dp. orku, eminacja dystraktorów, konsekwencja, w budowaniu firmy, wytrwałość, dyscyplinnej i tak dalej. Jak wyszedłem z pracą operacyjnej to szkole z tego innych liderów, innych przedsiębiorców i jak robiłem te sobie takie testy, ale przesiewowało onlineowe, to minęcia się tam adhade nie wychodziło, ale miałem takie wręcz to dla tego, że ja bardzo mocno to objawy po prostu zmitygowałem. I jak pracowałem z gusięciama, przecibercami, właśnie nad ich kalendarzem, zdrowiemi nawykami, z tą zadań, prytetów, to kilku widziałem tam wiele, bardzo podobieństw. I widziałem, że moje metody praktycznie wszystkim pomagają, ale jest taka grupa, która ma zdiagnozowana adhade, gdzie to się po prostu jednego przekłada. Gdzie ta nasza historia je wyzwania, dokładnie tak samo jak umie i to mi skłyniło do tego, żeby zdiagnozować. Przezałam diagnostykę, czy ja nie mam czasem adhade, no i wyszło, że mam. I to ona sileniu wysokim, ale wpływie na życie umiarkowanym. Przez to właśnie, że przez lata, tymi wszystkimi zdrowymi nawykami, jakimi mogłem, to ten obszar mitygowałem. Pamiętajmy pewnie do tego jeszcze, jak prawidłowo adhagnozować, i to jest kolejny punkt pokazujący, jak to jest wszystko adhade. Po prostu czego by się nie dotknęło niesamowicie skomplikowane, no bo właśnie środowisko wpływa na te objawy i na nasilenie ich i tych czynników jest bardzo dużo środowiskowych. I inteligencja badania pokazują, że inteligencja prawie, że uniemożliwia rozpoznania adhade. Więc jest bardzo wiele czynników i teraz, skoro tak jest, no to wydaje się bardzo logiczne, że też pomaganie tym osobom będzie rób bardzo różnie wyglądało. Bo bardzo różne osoby będą bardzo różnych, różne potrzeby miały apropo tego, co i poradzić i czy powinny pójść do kołcza, czy powinny pójść do leka w sensie przyzaczonych, przyjmować leki, czy pracować psychologicznie, czy terapeutycznie. Ale jaka terape uzależni, czy terapeja traumy, czy mnóstwo tego tych narzędzi, którą za pomocą, których możemy pomagać w adhade. I tak jak mówię, dobranie tego, no jest naprawdę, co temat to bardziej grząski grące. Ale to jest bardzo ciekawe, inteligencja prawie uniemożliwia zdiagnozowania adhade. Dlatego, że człowieka inteligentnego będzie prawie niemożliwe wykazanie, że nie się nie skupia, bo on w lot łapie różne rzeczy, więc on nie potrzebuje się skupiać przemyśliwać, tylko jego wzrok pada na pewne rzeczy, czy słyszy tak wiele osób pytanych dorosłych, pytanych o to, jak wyglądało, czy oni uważali na lekcji, to mówią w dzieciństwie, to mówią, no nie, ale to nigdy nie wychodziło, bo ja w każdej chwili wyrwany do zablicy byłem w stanie odpowiedzieć o co chodzi i poradzić sobie o może w ten sposób. Więc no to mi może robił coś zupełnie innego na tej rozmawiał, pisał czy cokolwiek, więc tak, no inteligencja za uniemożliwia, natomiast to bardzo trudnia. Bardzo trudnia, ale w tym sensie mówię, powiedziałem tylko, znaczy tak, powiedziałem uniemożliwia, a to bardzo trudne, ja rzeczywiście, bo wyteczne mówią, że lekarz wtedy rozpoznaje. Czy i nawet jeśli testy wychodzą negatywnie? Tak, no mówię te testy, jakby mam pytanie, czy mam, czy przerywa mnie do kończyne zadania, miałam do tego ogromna sensja, ale nie nie przerywa. W sensie jakby pracuję w blokach, robię time restricting, task i tak dalej, jakby zmitrygowałem, to nie nie przerywa. Do kończą, nie? I tak dalej. Tylko, że to w stanie znaczy, że nie ma z tym problemu, to, że jakby finanie, jakoś sobie zimporadziłem, to nie znaczy, że on nie występuje i nie warto się nim zająć. A do takich jeszcze, bo to, żeby było dla mnie bardzo ciekawe, wręcz lekko szukujące z iloma innymi konsekwencjami zdrowotnymi, jest powiązane nieleczenie adehade. To jest ten, tak, kwestia, o którą często pacjenci pytają, bo może. Szczep grozi nieleczenie adehade. W różnych, w różnych rozmowach poruszamy, a, najczęściej to rozmowa wygląda tak. Doktorze, czy, a czy te leki będą negatywnie wpływać na moje życie? Ale wie pan, że tak jak pan tutaj teraz siedzi, ma pan adehade, to pan trzynaście lat krócej, że je będzie żył. No tak, w sensie, statystycznie oczywiście. Więc zanim pan mnie spyta o to, jak te leki. To, to, to ja to podbiję, bo jakby ja jestem pasjonatem i wielu z naszej wizów w długowieczności. Osoby z adehade, według statystycznych żyją krócej. Trzynaście lat krócej. A 75% że je 21 lat krócej. A 75% że je 21 lat krócej, bo to. Drodzej miłośni celą grzej wit i to jest solidyny powód, żeby się tym zainteresować. Więc mówię, wracam, że i mówię, także pan mnie pyta czy ten leki jakoś negatywnie nie wpływa, pan, że statystycznie to, jak adehade, bardzo, bardzo negatywnie wpływa. No właśnie oni wtedy pytają, ale z czego to wynika? No to z tego, że czytając komórkę wchodzimy na ulicę z tego, że jadąc. Poślemy zapytaśnie, w sensie, co powoduje, jakie są później. Olko z mortality, jak to mówią w badaniach, jakie przyczynę później powodują, że my żyjemy krócej osoby z adehade. Na początek powiem, że tego jest mnóstwo, to są setki. Ale będę wymieniał. To pan nie wiem, czy to pipe, nawet nie wiem, czy się da w taki sposób. No bo, jeżeli ktoś tam przepraszam, że o takich trud przykrych rzeczach ginie w wypadku, to my nie wiemy, czy on zginął, bo szybko jechał w sensie nie rozważny sposób, czyli jego impulsywność to spowodowała, czy to spowodowało jego problemy. Dzieńmy tylko dana makronia, w sensie na X, a rozważmy podnikujemy też, to badanie sztykę na X tysięcy osób, z adehade przebadanych, średnia długorzycia była krótsza o i grek. Tak, kontynuując, więc te od to, że wchodzimy na ulicę z niepacząc, czy samochód jedzie, że jadąc samochodem kobieta maluje usta, a mężczyzna dociska, bo jego dopaminą, źródłem dopaminy jest bardzo szybka jazda i po to sobie kupił ten szybki samochód, żeby moc jeździć bardzo szybko, że nie chodzimy do lekarza, bo jest nam się trudno zabrać, zebrać właściwie do tego, żeby się umówić, ale jak dostaniemy np. jakiś lek na nadciśnienie, jeśli się ma, to się ma najczęściej, pierwotne. Ma się całe dalej i życie, nie można wyleczyć się z nadciśnienia, więc jak dostajemy leki powinniśmy go brać codziennie już całe życie, to pacjenci pytają panie doktorze, jak się 30 lat bierze te leki, to co? A ja mówię, nie ma takiego pacjenta z adehade, który brał 30 lat leki. Jeszcze się nie zdarzył, więc nie ma takich badań. Więc mamy to nadciśnienie, no to wiadomo, że bierzemy co drugi dzień leki. Mamy mnóstwo chorób, o, boże. Jest on nadciśnienie też jest związane z adehade bardzo często. Ale też mnóstwo różnego rodzaju chorób padaczka znacznie często jest w adehade. 13, 14 najczęstszych auto i monologicznych chorób jest związanych z adehade, więc jest. Depresja, nervica. No wszelkie zaburzenia osobowości próby samo bójcze znacznie więcej osób z adehade podejmuje. Więc tego, no, w COVID-zie częściej chorowaliśmy na COVID. Bez COVID-u, częściej choruje, znaczy niezależnie od COVID-u, częściej choruje na zapalenia płózio skrzeli. Więc, no, tego jest naprawdę mnóstwo. I leki wiemy, że wydłużają nam życie i że poprawiają jakość tego życia, więc. Więc u tych, oczywiście, u których jest wskazanie dostosowania leków, warto je stosować. A czy może się objawiać adehade, szczególnie właśnie w życiu powiedzieć, żebym lidera przedsiębiorczy, po jakimś zachowaniach powinienem zobserwować, że aha, to jakby chyba powinienem pójść i zrobić profesjonalną diagnoza, a nie test online, moi drodzy. To jest taka, myślę, będzie bardzo cienka granica, dlatego że znowu badania mówią, że około 40% CEO duży korporacji ma adehade, że o wiele częściej wysoko postawieni liderzy mają adehade i wymówi się, że czy w literaturze wtedy się pisze, że oczywiście oni doszli do tego dzięki adehade, czyli dzięki temu, że podarawili podejmować szybkie decyzje, mając ogląd całej sprawy. I te dwie cechy sprawiają, że oni mogą być lepszymi liderami niż inni, ale. Tak jak mówię, tu jest cienka granica, dlatego że podejmowanie szybkich decyzji, wiadomo, że może niestety się źle kończyć. I jeżeli odpowiadając na pytanie, jeżeli ja widzę, że mam problemy z tym, że podejmuję za szybko decyzję i one częściej niż rzadziej prowadzą do negatywnych konsekwencji, to myślę, że to powinno być taka duża czerwona lampka. Pewnie ta konsekwencja oczywiście również, aczkolwiek liderzy, a już szczególnie ci na wyższych stanowiskach, to mają, otaczają się. Cały czas mówiła adehade, otaczają się tyloma systemtkami, że to nie jest problemem, to że oni nie są w stanie konsekwentnie różnych rzeczy robić, bo to są zaprotezowani odpowiednio. Więc mówię, tutaj raczej pewnie na pierwszym miejscu postawiłbym tą impulsywność decyzji i nieprzemyślane decyzje. Ja mam też taki dobry cyta, w którym o zewnątrz zarezonował, jak czytałem książkę tak, która. My osoby z adehade uważam, że jesteś tylko ten szczyt, którzy stoi przed nami, wchodzimy na ten szczyt i widzimy, że kolejnie zwyższe. Natomiast też muszę wejść i prawie nie ma czegoś takiego, jak satysfakcja w adehade. Nie ma. Natomiast słusznie, ja tego tego punktu nie wymieniłem, bo ja trochę patrzyłem z od strony organizacji, ale oczywiście od strony człowieka, to tym, co powinno sprawić, że powinienem się zastanowić nad jaknozą, jest cierpienie. Czyli coś się dzieje takiego w moim życiu, że ja nie czuję się dobrze. Oczywiście to, że nie będę miał pozytywnych chwil w moim życiu, to też jest jakiś element tego cierpienia. I to, wczoraj, nawet miałem pacjenta dyrektora, dłużej korporacji, mówiącego, że o tym, że nieździ po świecie uprawia sportek, stremalne, no w ogóle w firmie, świetnie się firma rozwija, doktorze od lat, ja w ogóle ani razu się z niczego nie ucieszyłem od lat. To nie jest trochę tak, że my nie potrafimy się cieszyć z tego, co już osiągamy, tylko cieszymy się z tych celów, które sobie wyznaczamy. Tak, tylko, tylko to nie jest to samo, no bo już tu nie chce mówić o tym, że to inne neuroprzekaźniki, za to odpowiadają, ale, ale jest to, to nie na za to, że jestem hepitu i teraz, a do Pamina Żegania. I oksytocyna, ale, o przepraszam, ale, tak jest rzeczywiście, że możemy się cieszyć tylko problem polega na tym, że nawet gdybyśmy myśleli tylko o tym zadowoleniu płynącym z dopaminy, to ono raczej się to zadowolenie pojawia wtedy, kiedy już jakby widzimy, że coś się realizuje, znaczy, że jest realna, tak, jak ja pomyśle sobie o czymś zupełnie odjechanym, bo to, no, nie, niespecjalnie się cieszę na myśli, że ja nie wiem, co zrobię, no, nie, nie wiem, natomiast jeżeli myśle o czymś takim, co masz ansę powodzenia i, ok, właściwie w ciągu kilkudni jestem to stanie zrealizować, no to wtedy, to wtedy tak. Więc, no, znowu, to, to trochę jest bardziej skomplikowana sytuacja, no ale generalnie to jest duży problem osób za DHD. Bo ja też z obserwacji, właśnie, jak widziałem wśród liderów i czy to też może być to, to spotkałem sport takich osób, które osiągnęły swoje cele finansowe. Ja znowu bardzo masa zapamiętałem, bo przedsiębiorca powiedział, że zrobił X bardzo dużo pieniędzy, osiągnął wszystkie cele, które sobie zapisał 5 lat temu, samochód rozwój firmy, dom i tak dalej. I jest w tym miejscu, gdzie to osiągnął i teraz czuję nie tylko pustkę, na wręcz lęk, że on jakby przestało go wszystko cieszyć. Oni 9, co dalej, on się boi, że nie znajdzie kolejnego Next Shining Object albo kolejnego celu, który będzie go drajował, boże, mący dzienioranowstawa wzóżka. To właśnie, ja nie miał adechade. Ja miałem z kolei i tak pamiętam, że właśnie miałem taki okres, gdzie w moich firmach szło wszystko po prostu dobrze. Ja byłem jakieś takie, powiedziałem, w lekkim maraźmie. Mają najwyższy pytałem, czy wszystko ok. Ja mówię, wiesz co, no, w sumie wszystko ok. W sensie jakby w tej firmie dziokaj, nie ten, ale ja zaraz widziałem, że zaczęłem kobinować, a może pójdę na studia, na Harvard. Może je przeprowadzimy do stanów, a może założe szukałem sobie rzeczy i później wydarzył się COVID i kryzys. Ja jakby odzyskałem w Jaglewskę. Paradoxalnie, sytuacja kryzysowa, wyzwoliła we mnie tyle energii i nowego zapału do rozwiązania tych wszystkich problemów, że samiłem zaskoczone, że przez kolejne kilka miesięcy, ja odzyskałem ten drive. I tak stać się nie wiem, czy nie wiem, bozwanie. Co jest ze mną nie tak? W sensie, o co chodzi, że ja jakby gdy jest wszystko dobrze, to się jakby nie cieszę i nie konsumuję. Ale gdy jest źle, to nagle jestem uskrzydlone i dostałem mnóstwo energii i dziam nad tymi aspektami. Wyzwanie. My kolejne, naprawdę tych twarzy adhade, to jest po prostu tysiąca. My jesteśmy mistrzami podbramkowych sytuacji, to opowie manek do te, kiedyś pacjent mówi doktorze. Pierwsza wizyta, ja go pytam na czym polega jego problem, a on mówi, że doktorze ja jestem w stanie dopiero w ostateczności coś tam zacząć robić i odwalam tą robotę na ostatnią chwilę, a ja mówię o stanowczo protestuje. Świetnie ją wykonuje na ostatnią chwilę, bo to właśnie tak jest, że my nie robimy na tą ostatnią chwilę, byle co odwaliśmy tylko po prostu. Wow, ale świetnie mi się udało to zrobić. W ostatnią noc przed deadlineem. To jest nowo bardzo mój case. Ja miałem w straszne problemy, żeby się systematycznie uczyć. Od podstawówki, ale pamiętam, że na studiach znajomi, potrafili, jak był trudny, zamien, to miesiąc wcześniej zacząć się uczyć, nie to był bez czas. Jakby czekałem do ostatniego momentu, to było jedna dwie noce przed, ale z drugiej strony ambicy nigdy nie pozwolę mi odpuścić. Ja pamiętam, że przez całe studia nie zdeniczyłem żadnej poprawki nawet. Przez też się miałem jak dobro oceny wcześniej, ale to nie dlatego, że bym systematyczny. Dlatego, że jakby no ostatnio chwilę się spinałem i oponowałem ten materiał, nie mniej, później w życiu już takim zawodowym. To mi akurat mocno przeszkadzało i pamiętam, że bardzo pomogło mi sztuczny wymuszać na sobie deadlineów. Czyli jeżeli deadline realne był na za trzy tygodnie, ale ja wymuszałem na sobie, że muszę skończyć to do czwartku. Jezus taką mi to ulgedowało. W sensie, jak byłem w stanie skończyć prezentację, artykuł, ofertę na ileś dni przed deadlineem i mieć to znam knięte i gotowe. I tu znowu chcę powiedzieć, że adhada jest skomplikowane dla odmiany, bo tych rozwiązań różnych to się nazywa coaching adhada. I tych rozwiązań jest mnóstwo dla tego, że dla każdego adhada owca będzie co innego. Czekajcie też na kolejne odcinek, bo właśnie da będziemy nagrywać też z iwoną chrzaską, oczam adhada, o tej właśnie bardziej powiedziałbym produkty wościowych gra w radnych sztuczkach. Często opowiadam taką anęgdote, że kiedyś przychodzi pacjent, na którąś z kolei wizyt jest ustawiony już na leku. Wchodzi do gabinetu, ja pytam no i co upana. Chydok to, że ale ostatnio się wściekłem no po prostu, co się stało. No, byłem na delegacji służbowej w hotelu i proszę sobie wyobrazić, nie mieli lodowate i wody. Co? Przez pewnie. W pierwszym momencie w ogóle nie zrozumiałem, o co chodzi, myślę, psychoze maczy, co, jakiej, o co chodzi, w ogóle, co to bardzo leczenie adhada. I, ale, no, kontynuuję, ale, ale, jakiej, o co chodzi, w jakiej lodowatej wody. No, przecież ja codziennie rano, żeby móc w ogóle funkcjonować, to muszę lodowatą wodą się oblać. I dopiero wtedy jestem w stanie to mi tyle dopaminy daje. Ale to ma głęboki ses. Odcawamy do odcika o ekspozycji na zimno, bo nagraliśmy solidności, jak też z eksperta na ten temat. No i noradre na lina wystrzął. Której dyficy to obserujemy w adhada, tak jak był to wspomniał wcześniej. I mówi i dopiero wtedy ja jestem w stanie funkcjonować, proszę sobie wyobrazić i depot ten prysznic, a tu zimno wodą. Nie, bo właśnie, bo on tak powinien. Łodna. Bo on powiedział tak, nie, właśnie dlatego ja tego nie zrozumiałem, bo on powiedział, idę się myć, a tam tylko zimno woda. No, znaczy w sensie, no, że, że to źle. Zimno i ciepła, tak, tylko, a, a, a, a, co miało być jeszcze, no lodowata woda miała być. Poszedłem do recepcji, zacząłem się kłócić, do dlaczego nie mają lodowatej wody. No, a to nie polecam temu pacjentowi wyjazdu Dubaiu albo w inne cieplejsze miejsc. Tam próbowałem jest tylko letnia do nawoknie, nie zimna. Jeszcze jedzę taki objaw sobie wypisałem, który być może powinien was zainteresować, że osoby zadechademają bardzo duży problem z decyzjnością. Czyli ma w końcu wolny weekend, całym amrobić. Dobra, może powiedem na zakupę, może zrobię to, może kupię tamta, może zabokuje bilety, a może pójdźm na kolacja, a może pójdźmy do kina. Nie wiem, mnóstwo jest tych-- Kroczynią. Nie, tym samym w ten to, co już wspomniałem wcześniej, czyli szlaki do palmi energiczne w mózgu. I są takie może powiem tylko dwóch najważniejszych o szlaku mezolimbicznym, mezokartekalnym. Szlak mezolimbiczny odpowiada za impulsy, czyli jeść, pić, rozmnażać się, szukać schronienia. Bardzo upraszczając, szlak mezokartekalny to generowanie alternatyw. I szlak mezo, i teraz tak, osoba bezadechade ma wyrównane jakby wartość siła działania tych dwóch szlaków jest taka sama. Czyli jednocześnie wiem, że powinienem coś zjeść, ale myślę sobie aha. No ale teraz nagrywam podcast, no to może zagodzinę pójdę coś zje. Osoba bezadechade powinienem coś zjeść. Wybiegam i idę coś zjeść albo nagrywam podcast, więc teraz będziemy tu siedzieć do rana i w ogóle nic zapomniałem kompletnie o tym, że chciałbym coś zjeść. Czyli są dwa szlaki, no i ten szlak mezokartekalny, tak jak powiedziałem, to jest ten odpowiedzialny za kontrolę tych impulsów. I ten szlak albo jeden działa albo drugi działa, wadechade, przy czym one się przełączają, tak? Czyli się nie równoważą. Nie równoważą się. Nie równoważą się. Właśnie sobie tylko albo jest przewagę do galbo drugiego. Dokładnie. I teraz albo będę się dział i się zastanawiał, co ja bym dziś ziat i teraz pięć godzin mogę się zastanawić. Ale za chwilę ktoś podejdzie i powie, no to zobacz, to to to to to, czy to szybka, no to to. I teraz podjąłem jakąś decyzję, ja załóżmy, mam allergie na orzechy, a szybko podjąłem decyzję orane, ale to jest zorzechami. No nie, ale już zabrali inne dania, bo wybrałem to danie. Więc nie ma równowagi tych szlaków albo mogę godzinami się zastanawiać albo podejmuje gwałtowne nieprzemyślane właśnie. Także z jednej strony łatwość takiego wielowątkowego myślenia i łączenia kropek, a z drugiej strony czasem paralić decyzje inne pod kątem takim lecz. Nie wiem co wybrać, chciałbym najlepiej wybrać, jeszcze wybrałem źle, nie doj Boże, tuż w ogóle mam do mnie, co ich wyrzusty, że zdecydowałem. No taki to jest to, dlaczego wiele osób z ADHD ma niską samocenę, bo zawodzą siebie po prostu. Nie potrafią w różnych sytuacjach zachować się tak jak osoba, która by miała wyrównane te dwa szlaki, czyli szana i zawać podjąć decyzję. Ale fajnie, czy o tym rozmawiamy, bo to jest kolejny dowód na to, że zbiologia, trochę niewiele mogłeś na to poradzić. Więc prestemiś, że tu sumienia, tak, bo niestety, ale tu organizm funkcjonuje tak ani inaczej, warto wiedzieć, jak funkcjonuje tu organizm i nie mieć do siebie jakby pretensji. Dam taki przykład. Bardzo dobrym powiedzieliśmy o tym, że wiele czynników środowiskowych pływa na ADHD, między innymi aktywność fizycznej. Czyli bardzo dobrze robi, można powiedzieć, aktywność fizyczna leczy ADHD, ale to jest tylko rozwiązanie dla tych osób z ADHD, które mają tendencję do wyższych poziomów energii. Bo tak, jak mówiliśmy wcześniej, jedni mają duże energii, drucym mało i to się też może przełączać, właściwie zawsze się przełącza. I teraz dla takiej osoby, która ma mniej energii, mówić, ciszę i mniej się wypowiada, w ogóle nie będzie rozwiązaniem radzenie jej ić na uprawie jakiś sport. To bardzo często się dzieje z dziewczynkami w szkole. Sport i ruch zawsze jest zdrowe, tylko na tym przypadku nie w płynie tak mocno na spektrum ADHD. To znaczy oni nie będą w stanie, tak, ci nisko energetyczni nie mają energię, oni siedzą, oszczędzają energię w każdej momencie swojego życia. Jak można im powiedzieć ić biegaj? Czyli to w ogóle nie jest case na zasadzie, być może aktywność fizyczna by nie pomogła, tylko będzie jesteśmy w stanie ich zmusić, żeby zaczęli. No bo przypominam, dopamina daje motywacji. Tak, co oni w stanie nie są, się zmusić, żeby w ogóle wyjść i zacząć. Dokładnie tak, bo nie mają motywacji, a jednocześnie nie mają też energii, bo mają nisko energetyczne ADHD i mówię wielu rodziców tego nie rozumie. Każą, proszę o swoje dzieci, żeby chodzić na sport, OK, masz ADHD, no to powinieneś chodzić na sport, ale on po prostu nie ma motywacji. W ogóle stacznie nie lubię takich powinienem się. Zasadaju świaka ADHD, zmuszany do czegoś albo mocno namawiany, prędzoi zrobi odwrotnie, a przynajmniej straci ochotę na to coś. Ale też jest ten nasu gestia, żeby w ten sposób świadomie kierować swoje i wyłącznie. I tu znowu krzyczyli. Czyli tutaj zasada, tak z tego goginsowania, od goginsana zasadzie, zmuście, to twarzy silna wola, jakby przełam się i tak dalej działa dla osoby za ADHD. A wresz, a wersja, może pogłębi do danej aktywności i rzeczy. Zdecydowanie tak, no chyba że ta osoba sama, tak, no bo to jest wszystko kwestia tego, czy to wynika ze mnie, czy nie wynika ze mnie. Jeżeli ja będę chciał przyjąć taką zasady, to super, ale jeżeli powiem, zobacz mi to pomogło. Przyjmij taką zasady. Taką zasady, no to straciłem go. On na pewno nic nie jest na pewno, ale na 90% nie, nie, nie, nie, nie, to nie jest dla mnie. Pracię, to musi być mój pomysł i to taki do którego pałam entuzjazmem, tak, powiem. Tak, dokładnie, tak. Wtedy jest szansa na ten wyżu do dopaminy i że to realnie zrobię. Dokładnie, tak. Dobrze, to może porozmawiajmy o tym, jak zdiagnozować ADHD. Już mamy symptomy, to teraz jest nowo kurczę. Jak zabędziemy mieć pewność trudnym na kwestia. Przede wszystkim warto to robić uspecjalisty od ADHD. Znowu też rozmawialiśmy już poza kamerą, że w tej chwili niestety bardzo, bardzo wiele osób, poradni mówi, pisze, że są, że specjalizują się ADHD. I bardzo często pacjenci przechodzą wielokrotnie, zdarzała się taka sytuacja. Pewnie doktorze poszedłem do poradni ADHD. I tam najpierw poproszęło mnie o zrobienie diagnoztyki psychologicznej. I pod diagnoztyce psychologicznej poszedłem tam do miejscowego lekarza, którymi powiedział, że on nie wierzy w ADHD. Ale ja zaraz, zaraz, ale pan mówił, że w poradni ADHD tak to specjalistyczna napisane, że tam centrum ADHD. Ale pan ma depresję po prostu, ja dam panu lekk przeciwda presyjny. Więc naprawdę, no jak miny nie się zdarza, że pacjenci opowiadają, że lekarz czy psycholog, który miał być specjalistą, no z tego przynajmniej co, co mówił tym, chyba specjalistą nie był. Ok, że przerywam, ale mam prośbę, wkładam sporo czasu i pieniędzy w produkcję tego podkastu. Więc jeżeli ci się podoba, uważa to wartościowe, to kliknij proszę subskrybuj lub udostawi ten odcinek. Nie będę ściemnią, to nam nie po prostu miłe i motywujące, a przede wszystkim pozwolim zapraszać najlepszych gości do tego podkastu. A bez zasięgu i subskrybentów to niemożliwe. Dzięki z całego serducha i lecimnali z odcinkiem. Pierwsze, jediagnoczuj się sam, tylko. A to to już w ogóle, nie? Iż do profesjonalnej poradni, gabinetu, a właśnie lekarza psychiatry, psychologa. Na pierwszy ogień. Dobra, jak dota, moja klinka współpracuje z Diva Foundation, czyli z tą organizacją profesor Koi, Wamsterdami, która opracowała taki jeden z. Tak naprawdę to nie jest test, tylko formurasz zbierania wywiadu, Diva. I kiedyś jedna z pracownik z tego tej fundacji wysłała do wszystkich ośrodków współpracujących, bo Diva Foundation w każdym kraju ma ośrodek współpracujący, wysłała do wszystkich ośrodków współpracujących, pytanie, nie wiem, do czego im to było, potrzebne, ale pytanie, jak u was wygląda diagnosty, Kadechadę. Ale wpisując Mejle, nie wpisała ich do ukrytywu, tylko. Ostandardowe, przykład. I teraz wszyscy widzieli, tylko go zostały słone. To po pierwsze, ale po drugie, jak odpowiadali, to znowu w szło do wszystkich. Więc tam nie wiem, sto chyba Mejli przyszło. Dobre rawił jak się diagnosty Jadechadę. Tak naprawdę. I teraz słuchajcie, w żadnych dwóch ośrodkach nie było tak samo. Pamiętam, że we włoskim ośrodku to była jedna wizyta u lekarza, żeby podać jedną z krajności, a w wielu, właściwie wielu innych ośrodkach to było siedem wizyt dosłownie, siedem wizytu psychologa, potem trzy wizyty u lekarza, jeszcze robienie badań kruwi, nie wiem, jakichś tam innych badań. Więc w każdym ośrodku to inaczej wygląda, to chcę przez to powiedzieć. I to jest ok, no, jakby jeżeli to jest profesjonalnie robione, to to jest ok. Nie ma, nikt nie narzuca o każdy z standardą. Nie ma takiego, nikt nie narzuca takiego, przynajmniej jak do tych czas nie stworzy. I teraz to, co ci, ten włoski ośrodek robi, czyli, że na jednej wizycie lekarz rozmawia i ocenia, czy ktoś ma dachada i podstawie na tym, na tej podstawie rozpoznanie, też nie jest niezgodny ze sztuką, bo wytyczne mówią, że lekarz rozpoznaje po przeprowadzeniu wywiadu, więc to nie jest nic przekroczenie żadnych granic. No można, jeżeli on się wyrobi, nie wiem tam, godzina, czyli nie wiem ile, chyba, chyba godzina o ile pamiętam. I się wyrobi z zebraniem wywiadu takiego, jak potrzeba już nie będę wchodził, jakiego. I w jego sumieniu jest pewien, no to nie ma z tym nic złego. Najczęściej jednak to jest, co najmniej 3, 4, 5 spotkań. I teraz wracając do pytania, czy do psychologa, czy do psychiatry, no mówię. W różnych ośrodkach, które różnie wygląda, ja bym zrobił to w ten sposób, wybrał specjalistyczny ośrodek i z pytał, jak u Państwa prowadzi się diagnoza, tak? No bo mówię, u w jednym to może być, zaczynamy od lekarza, w drugim zaczynam od psów. I powinno nas zdanie pokoić, jeżeli to jest bardzo krótkie. No tak jak powiedziałem się, godzina wizyta. No nie, no bo jeżeli ten leka, jeśli to jest lekarz i jeśli jest specjalistą, to ma prawo na jednej wizycie. Ja nie mówię, że nie ma prawa, tylko jak nie mamy, jak nie mamy z tego standardu, to porusza mi się wokół tego, co jest dobrym standardem, czy standardem. Raczyjne dzieje, o których chodzi o to, że zwiększa prawdopodobieństwo, postawienia poprawnej diagnoza. Jasno, Jasno. No, no raczej wydaje mi się, że jest trudno zrobić, to może nawet nie będę mówił o liczbie wizyt, bo różne wizyty mają różne czasy. To jest będę raczej w godzinę, w godzinach to podawą, raczej to wymaga kilku godzin, dwóch trzech godzin, o, może w ten sposób. Może być rozłożone, może być na raz dokładnie. Ok. Natomiast raczej w godzinę jest bardzo trudno zmieścić z wywiadem dzieciństwa, dorosłości, różnych chorób, chorób psychiatrycznych, czy historii, wcześniejszego leczenia. Psychiatrycznego raczej w godzinę to jest trudne do zrobienia, więc myślę, że to przynajmniej za 2 godziny to minimum powinno trwać. I stosujemy wtedy ten test, czy dobrą praktykę przynajmniej tego testu diva, tak? Jako akurat wytyczny chodziłem, czy są różne albo takie top 3, czy ten jest taki faktycznie na czymś stosowany? Są, kurczę teraz moich kolegów Niemców bym zezłości, jakby tak powiedział, zaraz wytłumaczę. Często, czyli tak, międzynarodowy konsensus, europejski konsensus, mówi, że diva można przeprowadzić taki test. Czyli wdiagnozuje lekarz, ale można użyć do tego testu diagnostycznego diva lub testu Koners, czyli tutaj tak ci się wymienia. Koners albo diva, też na podstawie tego testu lekarzowie jest łatwiej zdecydować. To właśnie tak, tak? No bo lekarz, znaczy osoba, która przeprowadza ten wywiad diagnostyczny, tak ustrukturyzowany wywiad diagnostyczny, to jest diva. I ta osoba wypytuje o różne rzeczy i podsumowuje, czy wypytywana osoba spełnia kryteria diagnostyczna na dechade. Więc to już jest bardzo dużo pracy, którą na przykład w naszym ośrodku psycholog robi. I wtedy ta wizyta ulekarza jest znacznie, znaczy po prostu jest bardzo krótka, dlatego że najtrudniejszą i najbardziej tą precyzyjną pracę przeprowadził już psycholog. No można powiedzieć, że diva jest najlepszy, najczęściej stosowanym, bo to zależy od kraju, regionu świata, są jest bardzo wiele testów i tych właśnie do zbierania wywiadu formularzy. To ja jeszcze tak podchwytliwie, to w która doktor wierzy. Nie, nie, nie, one są wszystkie dobre. One są wszystkie, jeśli mają badania oczywiście przepraszam. Jeśli mają badania to są dobre, my tak, my w naszym ośrodku robimy dziwe, ale to dlatego, że z dziwą współpracujemy. Do kończę tylko, że, natomiast jak pracowałem w Niemczech, to w Niemczech mają swoje własne. Oni mają swoje własne testy i te testy twierdzą, że są lepsze w ogóle od tych testów powstrzechni, bardziej powstrzechnie stosowanych. I, no, na pewno są o tyle lepsze, że na przykład od trzeciego roku życia pozwalają diagnozować podczas gdy inne testy od 5 roku życia koners, więc, więc tu jest, mówię, testów jest wiele, decydujemy się na jeden i to też determinuje co potem lekarz robi. Bo różne testy różne rzeczy badają, więc lekarz musi dopełnić tą wiedzę. A dlaczego nie badania genetyczne? Dlatego, że ADHD jest wywołowany przez ponad 7 tysięcy wariantów genowych i te warianty dają tylko prady spozycję do ADHD, a nie ADHD. To znaczy załóżno, że robimy komuś test genetyczny, badanie genetyczne i ma wszystkie te wariant, wszystkie w gromadziu. Nie ma tak pewnie takiego na świecie. A to może powiedzieć rzadkość, nie no po jakaś w gromadzie? Także w ogóle genetyczne to w ogóle często jest tak, że jest ileś genów pradysponujących i one są faktywne i obecne, a ile się jakby nie i one są, jakby ćwone czy nie obecne. W związku z czym jakby ciężko stwierdzić, czy jest ta skłonność czy nie, bo mamy, postawie hipoteze, postawie hipoteze, że nie ma takie osoby na świecie, która ma wszystkie te 7 ponad 7 tysięcy wariantów pewnie. No ale w każdym razie, więc, ale przyjmijmy, że ktoś ma, no to nawet jeżeli ma wszystkie te warianty genowe, to ma 70% ryzyka, że ma ADHD, to nie jest wtedy i tak nie możemy powiedzieć, że ta osoba ma ADHD. Tak, czyli z punktu widzenia, ale z pradyspozycja, ale niekoniecznie z punktu widzenia diagnostyki. Bardzo, super, że pan sobie zrobił to badania, nic mi to nie daje, to robimy diagnostykę, więc nic to po, tak, to samo z badaniami obrazowymi mówiłem, że są, są różnice w budowie mózgu, ale no super, że pan to ma i rzeczywiście tak, jak często wychodzi ADHD, co pan też wyszło, no to teraz przeprowadźmy diagnostykę. A wywiad fina nie określa, a miałem się zapytać, jak często, boktora zanim jest stawia na błędna, diagnoza ADHD. Wmówimy o Polsce, no tak, tak, tak, tak. Często zdarza się, że jakaś się pomyli w diagnozie. Spytamy się to tylko test i to nie bazło tego standardu. Spytamy się, czy mówimy o Polskę, bo w różnych krajach bardzo, bardzo to, no przed chwilą wymieniałem nawet jak, jak różnie diagnostyka może wyglądać. I to też oczywiście będzie miał wpływ na poprawność, czy niepoprawność, rozpoznań. W Polsce, ponieważ mamy tak ogromne niedoszacowanie ADHD, to wielokrotnie częściej, teraz sufitu biorę to co powiem, ale myślę, że jestem bliski prawdy. Stokrotnie częściej nie rozpoznajemy, u kogoś kto ma ADHD, nie rozpoznajemy ADHD, niż u kogoś kto nie ma, rozpoznajemy ADHD, czyli pewnie, nawet nie pewnie. Pewno jest w tych, gdzie nie rozpoznajemy, to chodzi o to, że ich nie badamy, czy poznajemy inne rzeczy. Rozponajczamy, obydwa tak, obydwa tak, no to, to już jest w ogóle standard przecież. Tak do wnioskowałem, jeżeli mam obliczoną dopamilę serotodnina, to pewnie jakby to, i powiązaj te z depresją, to często może być, 80, 30, 20 albo powiązana, albo powinien, że współwysnępować. Dokładnie, to nie jest mylna, tylko to jest niedocenienie ADHD, czyli często się zdarza, że lekarz mówi, no to, przetwia mówiłem, aha, no to, rozumiem, że zrobił pan test, ma pan ADHD, to ok, ale ja panu dam lek przeciwdepresyjny, bo widzę, że depresja jest pana głównym problemem albo nerwica, więc to bardzo często się zdarza i pacjenci za ADHD. Badania mówią, że do momentu kiedy trafią do lekarza, który rozpoznaj ma ADHD, brali już siedem leków przeciwdepresyjnych, średnio. Zanim trafili do lekarza i było rozpoznać też ADHD, brali już siedem leków przeciwdepresyjnych. A jest popularna coś takiego, żeby zdiagnozować u dwóch trzech lekarzy. Znaczy. Ja zastosuję per namez nie w tematach i na przykład badań genetycznych kwi, nawet uortu pedów, i widzę, że często jest tak, że dostaję cztery oboholsterolu. Ja mam 5 innych diagnoz, czy zaleceni. I teraz jakby bądź mądry, którą wybrać, i myślę, czy to często tak jest, że jakby pacjent ma jedną diagnozę, ale może do końca wierzę, nie wierzę, albo chce potwierdź mieć jedno drugiego, trzeciego osierodka. Zaskoczę państwa, bo w amerykańskiej klasyfikacji DSM robi się, czyli tam, jak jest klasyfikacja chorób, czyli może adecha, de to oczywiście zaburzenie, ale tak się nazywa klasyfikacja chorób, to po stworzeniu nowej klasyfikacji bada się reliable, nie wiem, że tewność najczęściej się to tłumaczy, w jarygodność o dzięki. To będzie znacznie, ale nie, że tewność tylko w jarygodność tutaj będzie znacznie na prym tłumaczeniem, czyli na ile, jeżeli tak podzieliliśmy sobie choroby u człowieka, to teraz na ile te rozpoznania takie, takie rozpoznania, które tutaj, żeśmy stworzyli, obronią się w gabinecie, to znaczy na ile lekarze są w stanie rozpoznawać te choroby i jak człowiek pójdzie do dziesięciu różnych, to on mu to. To jest tą samą diagnozę, czy klasyfikacja. I adhada jest na drugim miejscu, proszę mnie nie spytać, co jest pierwsze, bo nie pamiętam kurcze, ale adhada, wiem chyba o tempie nie wydaje mi się, chyba o tempie nie. adhada jest na drugim miejscu, schizofrenia jest niżej i depresja jest dużo niżej, czyli depres innymi słowy, depresja jest znacznie słabszą, słabiej broniącą się diagnozą, czyli bardziej wątpliwą diagnozą, niż rozpoznania adhada, mówię oczywiście o Stanach Zjednoczonych nie opolsce, czyli w Stanach Zjednoczonych, teraz żebym dobrze zrozumiał, ta potwierdzalność jest wysoka. Ogromna. Są się pięciu psychiatrów i pięciu lekarzy, czterech, czterech i pół powierzy. OK, dla mnie to ważne akurat informacja, bo to zwiększa wiarygodność tego, że jakby mogę robić zestygenetyczne, mogę robić badanie obrazowe swojego mózgu, ale faktycznie ta diagnoza finalnie stawiana przez człowieka, która może budzić takiego odpiwości, nie? To jest dokładne, ten wywiad czy tak, najlepszy, ale mimo wszystko ta standardzacja. Ta statystyka pokazuje, że to wykrywalność wtedy jest wysoka i warto się do specjalisty udać, no to możemy przejść do leczenia. Jak leczy się adhada, no bo słyszałem to rzeczywiście, że najlepszym verifikatorem jest to, że wejśleg, to zobaczysz czy masz, bo osoby nie za adhada, argumentatczej naleki. Tak, to ja oczywiście nie chcę powiedzieć zabrania, ale bardzo namywam, żeby tak nie robić, bo to jest życie i zdrowie człowieka i ja namawiam, żeby nie prowadzić eksperymentów na sobie, no bo nie ma powodu, żeby to robić. U 99% czy tam osób 99% nastonić się nie stanie, a u jednego coś się stanie, nie wiem, dostanie udaru, bo mu ciśnienie na przykład wzrośnie, więc ja bym namawiał tak nie robić. W jaki sposób leczymy? To już wcześniej wspomniałem, że tych rozwiązań jest bardzo, bardzo wiele, że niektórzy wymagają tylko przejścia psychologokacji, czyli nauczenia ich funkcjonowania, tych zdrowych nawyków, czy jakby działamy przeprogramować swoje zachowanie, ale niekoniecznie musiał włączyć formakologię. Absolutnie, czyli zrozumieć siebie i nauczyć się funkcjonować, niektórzy wymagają i tego i leku, u niektórych to adhada jest tak naślone, że wytyczna niemieckie, bo my niemieckie stosujemy, mówią najpierw lek. Zanim tej osobie poprosimy opuście na terapie, psychowe edukacje czy coaching, to najpierw powinna dostać lek, bo ma tak naślone objawy, że nie będzie w stanie wprowadzić tych różnych zasad, które dowie się na tych psychologicznych oddziaływaniach do swojego życia. Żeby była w stanie, to musi mieć wyższy poziom do pamięci. W sensie ciężko jest mieli swe zachowanie, jak masz dopaminę na poziomie zero. Jak leżysz cały dzień w łóżku, nie jesteś w stanie ruszyć ręką i nogą. No i w takiej sytuacji, jakie leki podaje się na adhada? Główne leki to stimulanty, czyli pochodne amphetaminy. To są leki od prawie 100 lat znane, bo w 1937 roku, po raz pierwszy podano amphetaminę chłopcą za adhada. Czyli chcę przez to powiedzieć, że bardzo, bardzo dobrze poznane leki. Już wiemy o nich bardzo, bardzo wiele w medycenie, nigdy wszystkiego nie wiemy, ale bardzo, bardzo wiele w stosunku do wielu innych leków, które człowiek przyjmuje na codzienia, które nie jest świadom, że nie wiem od 10 czy 20 lat dopiero są na rynku i w związku z tym nie wiemy, co będzie. Albo suplementów, które są w ogóle przebadane. Znaczy nie wchodźmy w ten temat, tylko zaznacza. To ja tylko anegdote powiem, że brał gramami łykamy suplementy, które są niejak nie przebadane, ani co do składu, ani co do efektywna się działania. To ja tylko anegdote powiem w temacie anegdote, bo w adhada, osoby z adhada mają prawie zawsze zaburzenia snu, które wynikają z przesunięcia wydzielania melatoniny i w związku z tym ogromna. - To też wejdziemy. - Dobrze, dobra. Ogromna, ogromna część naszych w każdym razie pacjentu dostaje zalecenie, żeby przyjmować melatoninę. I Amerykanie zrobili chyba rok czy dwa lata temu takie badanie, gdzie wzięli chyba 35 suplementów zawierających melatoninę i przeanalizowali hamicznie. I w żadnym z tych 35 suplementów nie było takiej dawki melatoniny, jak była napisana na opakowaniu, a w niektórych w ogóle nie było melatoniny. No i oczywiście wniosek z badania był zabraniamy stosować suplementy z melatoniną tylko leki z melatoniną, które zresztą są pewnie częściej często tańsze nawet od tych suplementów. Wracając, więc podstawowe leki to leki amphetaminowe bardzo bezpieczne leki stosowane, zgodnie z zaleceniami lekarza jest takie to, że na wytych lekuł, bo może też, substancję mogę tak, bo nie wolno mi wymieniać nas handlowych, metylofenidat i listek samfetamina właściwie tylko takie mamy w Polsce, więc nie mam trzech dwa, nie bo nie ma innych, metylofenidat i listek samfetamina porównywalne w tym sensie, że pod względem działania porównywalne to nawet mało powiedziałem, działalne bardzo, bardzo podobne. Można powiedzieć, że to jest samo tylko różnią się długością działania trochę mocą, listek samfetamina jest troszeczkę mocniejszym lekiem, ale wiadomo, że im leki jest mocniejszy tym trochę więcej. Działa nieporządanych daje, więc to nie jest tak, że któryś z nich jest lepsze. Stosowania z tybulantów, 80-87, 8 już. No to 8 lat, już prewy 100 lat stosowania z tybulantów. Ja bym zapytał, jak one działają osoby z adhade, co nie dają? Co zmieniają? Mówiliśmy o tym, że osoby z adhade dużą, okrucę i żyją i mieliśmy te powody, na których tak się dzieje. I te leki działają na większość tych powodów, to znaczy można powiedzieć, odwracają większość tych ryzyk. Od problemu z koncentracją przyjeździe samochodem, po to dziwne, ale mówiłem, że my częściej na COVID chorowaliśmy w COVIDzie, a ci co brali leki, nie chorowali częściej na COVID w COVIDzie. Tak, tak. Więc te leki po prostu wyrównują nam poziom dopaminy i noradrenaliny, i w każdym razie taki jest cel ich stosowania, i. Często mówić, że one podnoszą ten baseline. Tak, tak. Tak, tak. Tak mówiłem, że osoby z adhade mają bardzo nisko i mają wystrzały, to one normują to trochę, tak. Czyli to podzią, dopaminy i dopaminy starają się podbić, ale trzymać go na stabilną poziomie. Tak, bo to jest dobra. Znaczy nie bardziej skomplikowane. Ale upraszczając, ja często mówię, sprawiają, że człowiek przez siedem dziesięć godzin nie ma adhade. Tu jeszcze dodam taką kwestię, a propos leczenia tymi lekami. Znowu powiedziałem, że te leki stosowane przez specjaliste od adhade są bardzo bezpieczne. Natomiast naprawdę trzeba być specjalistą lekarzem, specjalistą w dziedzinie adhade, żeby móc leczyć, na czym móc może każdy lekarz, ale chodzi mi o to, że żeby to leczenie było prawidłowo prowadzone, to powinien być po prostu specjalista. Dlatego, że różnych działań niepożądanych, które w 99% nie są niebezpieczne, ale nie wiem, boli mnie głowa, boli mnie brzuch, nie mogę spać, nie wiem, no jakiejś. A możemy wymienić, bo właściwie sam tylko z nich doświadczyłem, więc to warto też mówić, żeby ludzie wiedzieli, że to może być zupełnie normalne, a część z nich przejściowa. Dokładnie tych działań, czyli najczęstsze działań, trzy najczęstsze działania niepożądane absolutnie na pierwszym miejscu, mniejsze apetyt, na drugim miejscu bóle głowy i na trzecim miejscu bóle brzucha. I 20%, to całkiem dużo, 20% osób ma bóle głowy lub bóle brzucha. I natomiast, no mówię, różnego rodzaju na przykład zmęczenie po zakończeniu działania leku, to może być. To mogą być większe problemy z koncentracją na leku. Różnego, mówię, różne w medycynie się o kreśla, jakby oddziela serious adversyfekc, czyli poważne działanie niepożądane, no to te leki praktycznie nie dają poważnych działanie pożądanych, różnych innych, oczywiście jak każdy lek mogą dać. I teraz, jeżeli to leczenie będzie prowadził lekarz specjalista od ADHD, no to on prawie zawsze sobie z tym poradzi. Ja mówię pacjentom, ja zawsze ustawię państwu leczenie. I tylko jeśli będziecie wracać, to uda, czyli będę mógł poradzić coś na to, co się dzieje, to prawie zawsze znajdę rozwiązanie na to. I, no i tak jest. Mamy też spadki nastroju, jak się przestawał działać lek. To miałem wtedy taki też zjazd, że nic mi się nie chciało, ale to właśnie też warto podkreślić, że duża część z tych rzeczy jest jakby, nie stałem elementem, bo jest dużo leków, które jak się przyjmuje stale na przewlekłe choroby, to na małem site efektyjowe, na są stale występujące. - Bardzo good point. - Tu jak rozumiem, w większości przypadków, to jest jakby kwestia adaptacji i czy ustawienia, ustawienie leczenia. - O 80% to jest ustawienie leczenia. - To nie będzie tych site efektywek się dobrze ustawileczenie. - Absolutnie tak. Z przede wszystkim to jest kwestia ustawienia. Tak jak mówiłem, praktycznie z każdym działaniem niepożantanym jesteśmy, są jakieś naprawdę bardzo rzadkie sytuacje, kiedy o rozkładamy ręce, no tak musi być opana, tak na tym leku jest. Ale to są naprawdę bardzo indywidualne sytuacje. To też jest ciekawe, no bo tak, substancji mamy tylko dwie, ale dawkować możemy różnie. - Możemy zielić dawkowanie, na niejedną dawkę tylko dwie. Stosować to substancję krócej działającą, czy dłużej się uwanią, czy jak różnych producentów, próżnie działają. - Tak, tak, tak, tak, pewnie. - W sensie zastosowania, dwie substancje aktywnych jest powiedziałem, 100 i 1. - Dokładnie tak. I to naprawdę to się wydaje dwie substancje, no to, to albo to. - Nie, nie, nie. - Nie. Bo preparatów, listek sam, czy jest jeszcze przepraszam, jest jeszcze deksam fetamin, przepraszam w Polsce teraz, czyli listek sam fetaminu i deksam fetaminu po jednym są preparaty. Natomiast metylofenidatu jest, no musiałbym cztery, cztery, pięć preparatów. I teraz różnorodne stosowanie tych preparatów o różnych porach dnia sprawia, że to jest ogromna liczba permutacji o ile pamiętam, to się nazywa w statystce, czyli na bardzo różne sposoby możemy łączyć różne leki, a przecież jeszcze sądział leki nie stimulantowe, czyli z grupy nie amvetaminowej i też możemy łączyć z tymi lekami, z grupy stralantów. - Dwa leki, więc naprawdę tego jest strasznie, strasznie dużo tych różnych wariantów. - Ja doda jeszcze coś, czego lekarze może wam nie powiedzą. Albo rzadko się mówi, jak zaczyna się przyjmować tę stimulantę, trzeba odstawić kofijne. - Oj tak. - No i to jest taka rzecz, że w zasadzie jak ktoś spożywał kofijne przez lata, to same objawy negatywną odstawienia kofijiny mogą wystąpić. I teraz ciężko trochę rozróżnić z wasza w tym pierwszym tygodniu, czy to jest efekt działania tego leku, czy to jest efekt megoorganizmu na odstawienie kofijiny? - Jest taka teoria, pojawiła się taka publikacja parę lat temu, że dwóch psychiatrów napisało, że oni uważają, że bóle głowy, które pojawiają się przy włączaniu z tymi ulantów, nie wynikają zastosowania z tymi ulantów, tylko i wyłącznie z tego, to czyli to się nazywa zespół zależnienia od kofijiny. I od po przy odstawieniu kofijiny przez kilka dni człowiek może wiele osób ma bóle głowy. Więc nie jest taka teoria, że przynajmniej niektóre z tych sytuacji przypadków z tego wynikają. - I wydaje mi się, że z dużym prawdopodobieństwem, ale proszę mi zprostować. Możemy powiedzieć, że przy rozpoczęciu przyjmowania leków na pewno odczujesz różnicę. I teraz funkcjonowaniu. - No, to sprostuje. - Nie, nie. W negatywnych reweryach, tak pozytywnych i w sensie jeżeli masz adhade, to moment z już. Każdy osoba z adhade potrzebuje innej dawki leku. - Ok, czyli może być tak, że zacznębrać za mądawkę i nic się nie dzieje. - Nawet nie mało osób, bo zawsze zaczynamy od takiej samym, znowu nie zawsze, ale prawie zawsze zaczynamy od minimalnej dawki leku i idziemy w górę. I bywa, że dana osoba na kilku pierwszych dawkach, wczoraj miałem pacjentkę, doktorze nic, w ogóle nic nie czuję, ja mówię o, świetnie, bardzo się czuję. - Bardzo się cieszę, bo już doszliśmy do tak dłużej dawki, że to już wiadomo, to był dowód, że ta pacjentka na pewno ma adhade, bo już tak dużą dawkę, to są. - Normalą osoby by to już zresztą. - Docepowiedzy. - Docepowiedzy. - Dokładnie tak, tak, to są stymulanty i osoby bez adhade, no już ta dawka na pewno, no w ogóle bez wątpliwości, bardzo źle by się czuła na tej dawce, a ta pani mówi, no nic, po prostu kompletni nic. Więc ja mówię, proszę się nie martwić, dojdziemy tam. No to nie chodzi o to, żeby szybko, tylko żeby dobrze. Więc no to tutaj ta nasza impulsywność, która oczywiście przeszkadza i wielu pacjentów namawia mnie, żebyśmy zaczynali od dużych dawek i. - Tak, to ja doprecyzuj, bo chodziło mi właśnie o to, że jakby odpowienio dobranej leczenie, może mieć dużo tych zmian, coś, odstawienie kofyiny, włączenie leczenia, dobieranie dawki, zaczną się dziać rzeczy swym organizmem. To nie jest tak, jak z witami nami, czy zastanawias adaptogenami, które są łagodniejsze i tam trzy tygodnie dawkowania, żeby ledwo odczuć rezultat. Ten rezultat może być wyraźni odczuwalny i w pozytywnymi, w negatywnym aspekcie. No i to chyba dlatego też, moim zdaniem warto to być podgotolą specjalisty, żeby tłumaczył, co jest normalne, co nie jest normalne, kiedy zmienić dawkę, jak inaczej podać, kiedy dołączy dodatkową rzeczy i tak dalej. - Super, bardzo dziękuję, że Pan to wszystko wymienia naprawdę tych wariantów jest strasznie, strasznie dużo i to dobrze, bo możemy do każdego indywidualnie dobrać leczenie. A okej, teraz rozumiem, co Pan chciał powiedzieć, to ja powiem, że po prostu te leki działają. Znaczy chodzi mi o to, że. - Jakie skutecznie. - Jak działają, to działają. No tak, mogą być działania, o czym zawsze mogą być działania jakieś niepożądane, ale prawie zawsze to są jednak dużo albo tylko działania pożądane. Skuteczność, a 80-90%, ogromna. - Prosimy. - 90% skuteczność, lekkur. - Mało, który lek w medycy nie ma taką skutnikę. - Wyłącza lub łagodzi bardzo mocno, biawe adhada, który nagaliśmy wcześniej. - Tak, tak. - Szuł mnie jednie dostosowanym leczeniu? - Prowadzonym przez specjalisty, tak? - Doprecyzuję tylko długo terminowym, ale niekoniecznie stałem. Bo leki na adhada można stosować codziennie, ale to nie są leki, które jak zacznież to musisz stosować do końca życia. - Absolutnie, tak? Z tym długo terminowym, tak. To by pomyślałem bardzo bym chciał, żeby przynajmniej niektóre przyjmowali długo terminowo, no niestety osoba z adhada nie jest w stanie nic robić długo, albo prawie nic długo terminowo. Więc. - W ranie tabletki też może iś problem. Bo praca na wiekach to wiem, że jest turbo ciężka. - Nie, że je lata, to wiem, jakby po sobie i po pracy z innymi przedsiębiorcami, ale. - Nie, że może być problemem, po to jest w prawie zawsze tak, że człowiek nie jest w stanie. No mówię, nie, no zdarzają się tacy, którzy jakoś tam tak na wyksobie, pracują, że są w stanie przyjmować lek codziennie, ale w każdym razie na pewno nie ma konieczności przyjmowania codziennego toczu. Jak już ustawimy komuś leczenie, to ja mówię od dziś, wybiera pan. - OK, czy ja już mam dobraną dawkę, to później jakby mogę dosłownie robić dzień onof. - Dokładnie. - Na tej dawce, którą mam dobraną. - Tak. - OK. No i kluczowe pytanie. Leki na adhada, to z tubulaty pochod na fetamine. Czy one uzależniają? - Stosowane, zgodnie. - To nie jest unarkotyki, czy nie uzależniają. - OK, znowu zaczyna od tego, że w medycynie nic nie jest zarój jedynkowe. I dlatego też znowu będę mówił o ryzykach i prawdopodobieństwa, hania o tym, czy coś jest albo nie jest. Ja chyba zaczęliśmy od tak, ile tysięcy pod moją opieką pojawiło się pacjentów. No to na te trzy tysiące pacjentów nie wiem, czy było dwóch pacjentów, którzy stosowali lek kompletnie, niezgodnie z tym, co ustalaliśmy. I no być może można powiedzieć, że oni się uzależnili, no ale przypadkiem wciągnąć nosem różnych rzeczy nie da się, to trzeba mieć własną wolę, żeby próbować eksperumentować. - Tak, tak, tak, o bardzo dziękuję za to dodanie. Więc mówię, stosowane zgodnie z zaleceniami, no to ja się nie spotkałem, żeby ktoś się uzależnił, więc no nie, nie można się uzależnie. - Tak jak mówiliśmy, jest na możliwość, odstawiam. - Tak, nie mam tak zadał głodu, że ja mówię. - Nie mam głodu, czyli przypominam, że każdy, ponieważ niestety te leki działają tylko kilka kilkanaście godzin, czyli jak wziąłem rano, to po południu przestaje lek działać i już odstawiłem lek. Wielu pacjentów mnie pyta doktorze, a co będzie, jak ja odstawię. A kto, przecież pan codziennie odstawia go i w pan wie, co będzie, bo pan go codziennie o 6 maztę, już lek nie działa. Jedna, bardzo ważna rzecz zapomniałbym, bo a propos pytania o uzależnienia znowu, to tak jak z tym bezpieczeństwem, tak, co mówiłem na początku, że pacjent mnie pyta, a jak to jest, jak to leki wpłyną na to, czy ja będę chory zniszczą mi jakieś narządy, a ja mówiłem, no ale pan teraz ma adechade, i to bardzo niszczy panu narządy i niszczy panu życie i skraca. Tak samo tutaj, czy się uzali leżnić można odleku, ale pan nie biorąc leku, ma 60% że się pan od czegoś uzależni, a według mnie jest to to to. - Dzieńczyci sokwy z adechade mają dużo większą skłonność do uzależnić. - O grom, jeszcze raz do końca, bo może to nie usłyszeli wszyscy. Ja twierdzę, że każda osoba z adechade, która nie przyjmuje leków, jest uzależniona od czegoś. - Mocne, każda osoba jest uzależniona od czegoś. - Pracy adechade. - Ogrodania o sąstacje. - To nie muszą być narkotyki, no bechawioralnie może być uzależniona. - Ale tak to jest, że jakby, chyba że znowu spłycam pytanie, ale wiele osób dokładnie tak myślę, rozumuję, afetamina to zło, jakby narkotyki uzależnia, a pochodna afetaminę, w którym są lekiade, adechade, to nie. - Nie, bo wyjaśnięcie jakby nie tak, dlaczego one inaczej działają. - Fajne pytanie. To jest przede wszystkim kwestia tego, oczywiście powiedziałem o tym, że teraz jest listek samfetaminow w Polsce i ten lek jest, nie wiem, może już nie będę zanuzał, chyba że jest taka potrzeba, że on jest zrobiony w taki sposób, żeby bardzo sposób kontrolowany przechodzić przez Barierek Krewmusk, czyli zjawiać się w mózgu i bardzo kontrolowany sposób działać w taki, że praktycznie właśnie nie ma możliwości uzależnienia. Natomiast to jest przede wszystkim, czyli tutaj ta cząsteczka, tego leku jest trochę inna od deksa, czyli czystejam fetaminy. Natomiast najrównie ważne, może nie wiem, czy najważniejsza, ale równie ważne jest to właśnie ten sposób kontrolowanego przechodzenia przed do mózgu, czyli to, czy ja przyjmuję tabletkę, połyka mią i ona w sposób kontrolowany, tak jak to zostało przewidziane w farmakologii, przedostaje się do mózgu i tam działa. I działa tak jak żeśmy sprawdzili, że jest to bezpieczne, czy na różne inne metody tę substancję do mojego organizmów prowadzam, które są zupełnie niekontrolowalne i w związku z tym zupełnie inne efekty mają. No bo wyobraźmy sobie, że jest jakaś substancja, której powoli niewielka ilość przenika do mózgu i łączy się tam grzecznie ze swoimi receptorami, a wyobraźmy sobie, że teraz tam wrzucamy worek i zgranat z jakąś substancją i po prostu to oblewa cały mózgi łączy się ze wszystkim, co się da, więc to jest ogromna różnica. To mamy dużo większą dawkę, dużo szybsze przenikania, beryjery krew mózg przypadku dokładnie. I po prostu stąd to też takie uczucie, nazwim to, hajły, włącznie, a to mamy dużo powodnichsze uwalnianie, trochę inny skład cząsteczki, przez inną trochę beryjery, bo jednak przez ilita to przechodzi wąni tą beryjery i wąnią czy się ze receptorami? Tak, i w sposób kontrolowany bardziej, czyli z tymi receptorami, które mają większe powinowe asto, czyli po prostu z którymi my, my lekarze chcielibyśmy, żeby się to ta substancja połączyła a nie ze wszystkimi jakimi się da. Jakieś inne, nie wiem, czy leki, ale możemy suplementy, na przykład stosuje się Wadechadę, wspomineć mabe latoniny, więc ten wątek też może rozwinąć i też porozmawiać o innych ewentualnie suplementach. Więc z badania mówią, że kwasy Omega-3-6 mają, są na granicy istotności statystycznej, czyli u niektórych mogą trochę pomagać, zmniejszać na silenie Adechadę, ponieważ kwasy Omega-3-6 to po prostu ryby, w sensie substancja wyrybach zawarta, której my ludzie powinniśmy, których powinniśmy więcej spożywać, a nie robimy tego, więc jak najbardziej zalecamy każdemu i to czy ma Adechadę, czy nie ma. Począć nawet podczas zdrowia sercowa naczyniowego i pracę musi. Tak warto, względem każdego zdrowia, tak? Już teraz tych badań dotyczących tego, co robią kasy Omega-3-6 dla naszego organizmu jest tak wiele, tak wiele dobrego robią. No bo po prostu nasz organizm jest dostosowany do tego, żeby więcej rypiaść. Więc kwasy Omega-3-6, jak najbardziej, magnet znowu, magnet powinniśmy najlepiej, by było, żeby oznaczyć sobie we krwi i dopiero jeżeli mam niedobór to przyjmować, wiele osób suplementuje magnet z bezoznaczania, nie lubimy. W medycynie nie lubimy na ślepo, co się robić. Jak coś się das badańsk skrzywi, to warto to zbadać. Zdecydowanie bardziej byłoby zalecane, żeby najpierw zbadać i dopiero brać. To już faktycznie wyobrażam sobie, że przy jakby tak intensywnym eksploatowaniu, tendencji też do stresu i tak dalej u osób z Adechadę, mogą ten niedobory wystębować, pewne rzeczy. I są badania. I są badania, niektóre badania mówią, że częściej osoby z Adechadę mają niedobory w magnetzu. Inne badania mówią, że nie dlatego, dlatego lepiej by było jednak sprawdzić. To się jeszcze. To też zastanawiam, a kwestia na przykład właśnie adaptogenów, które miałyby na celu wpływanie. Nie ma żadnych badań, które nie ma. Nie, nie ma żadnych badań, które by mówiły, że tak jest. Ale to też jest doprecyzuje. Znaczy nie ma badań, bo nikt tego nie badał, czy są badania, które nie pokazują wpływą. To jest bardzo trudne. Proszę sobie wyobrazić, kto będzie chciał publikować badań, które wyszło z ujemnymi wynikami. W sensie, jakie pismo będzie chciało pokazać badania, które mówią, że coś nie działa. - Albo fundator, nie? - Też, tak. Czyli nie wiem ile tam milion czegoś złotych załóżnych. Milion złotych zaczęliśmy robić badania, no i już widzę, że nie wychodzi, ale trzeba dokończyć badania, no to ale jak to, no kończymy to, no nie będziemy tego kontynuować. Więc raczej w medycy, czy tam w biologii, czy w naukach przyrodniczych, bardzo rzadko, czy na pewno znacznie rzadziej, drukuje się pracę negatywne. O wiele łatwiej opublikować, że coś działa. - No ja mam te dwa problemy, nie zjane strony właśnie, nie publikowanie prac, gdzie wychodzi wynik negatywne, a z drugiej strony często się podnosi niechęć do badania rzeczy, które w sumie też są trochę mniej dochodowe, nie? No bo jakby. Interesie, nie wiem jak tego producenta adaptogenów musiałoby doby, żeby wydać kilka milionów złotych na solidne badania, pokazujące, że, o, nie wiem, rodiola, szwaganda, czy nie w tym przegomorze heteruzyna, bardziej tak pod kątem. - No mówię o to linię dalej. - Ale nie ma nie ma takich badań, a przynajmniej takich, które byłyby na odpowiednio dużych próbach i w sposób naukowy, czyli z podwójną ślepą próbą zrobione nie ma takich badań i, no, nie zalecamy eksperymentowania na sobie, bo też. - A bo ja wytłanie wtedy pod kontrolam znowu, jakby powiedzieć uczciwie. - Przy czym ja sobie nie bardzo jestem, nie bardzo w stanie. No okej, niektórzy lekarze być może tak bez. Ja bym tak nie zrobił, żeby zaleć pacjentowi branie czegoś, co nie ma podstaw, znaczy nie wiem jak to zadziała na tego człowieka. Nie ma takiej substancji, która nie ma działanie, wszystko ma działanie, nie porządane. Mogą być rzadkie, ale wszystko ma. - A trzeba mogą wystopić. Więc żeby coś komuś zalecić, czyli na razie dźgona potencjalna ryzyka, powinienem wiedzieć, nie cieki. - Owurej interakcje. - A jeszcze tak, czekam, żeby powiedzieć, a jeszcze interakcje, tak, bo ta osoba bieża różne inne leki. Więc. - Ja mam także po prostu ma z jednego wielkiego exela, gdzie mam zgromadzone, jak tualizuje, moje aktualne proku, toku, suplementacji i datek itd. Wszystkie wyniki badań, jak udaje się do lekarza, to zawsze jest jakby komplet informacji, co aktualnie się dzieje i co ewentualnie. Jakby należy wykluczyć, zmienić itd. Czy rozmawiam z lekarzem, to zależy im na tym żeby każdy miał komplet informacji, bo ja akurat zobserowałem, że problemem często jest fragmentaryzacja wiedzy, lekarza widok, którego idziesz. Jak nie powiesz wszystkich innych rzeczy, które robisz, to bardzo łatwo coś pominąć. To wyłączę te dleg, albo przestanie robić takie rzeczy, albo sprawdź jeszcze te badania. To tu widać, jak wiele zarzności może pomiędzy tymi aspektami występować. - Tak. - A my latonina i ten sen, bo rozmawialiśmy o tym, że łosób zadehade, a to dla mnie właśnie bardzo ważny zdrowy nawyk, ten zdrowy jakościowy sen, to łosób zadehadea może być zaburzony. To zaraz, to nie jest, że dla pana sen, to jest, mówiliśmy o różnych czynnikach środowiskowych, mówiliśmy, że jest ich mnóstwo, ale sen to ja nie wiem, czy nie jest najważniejsze z tych czynników środowiskowych. - Ja się zaprzewaham, czy aktywność fizyczna czy sen, to jakby który z nich jest najważniejszym zdrowym, nawet jak miałby wskazować. - Zdecydowanie sen, dlatego że wystarczy, że pan jedną noc źle prześpi i już będzie pan się dramatycznie, może pan się dramatycznie źle czuć, nawet można mieć zaburzenia świadomości, czyli widzieć rzeczy, których nie ma, po jednej nieprzezpanej nocy. - Po podarkach hormonawa. - A jeden euro przekazili. - Jeden dzień nie ćwiczenia. - Blukoza. Jeden dzień nie ćwiczenia, nikomu jeszcze nie zaszkodził. Więc zdecydowanie sen bardzo, bardzo ważny. To też warto wiedzieć, a na przykład przy ustawianiu leków wielu lekarzy to pomija, że pacjent przyjmuje leki, nagle zaczyna się śleczuć i nie wiem co się dzieje, a on po prostu nie wiem zmienił tryb pracy albo przesunął sobie, obrócił sobie dobę. I to bardzo ma duże wpływ na od razu na to, jak człowiek, na tym samym leczeniu, które wcześniej brały i teraz zupełnie nie działa. Wracając, ta ten sen bardzo często przesuwa się w adechadę, czyli człowiek z adechadę, ponieważ mamy tendencję do przesunięcia wydzielania melatonina, czyli hormonu regulującego cygl-dobowy, który zaczyna się u osób bez adechadę produkować o powiedzmo około 21, kiedy ciemno się robi. I melatonina mówi mojemu organizmowi, że pora już iść spać. Takie cel działania melatoniny, wszystkie komórki organizmu mają receptory dla melatoniny, czyli ona w całym organizmie wyłącza światło. W niektórych narządach to spowoduje, rozpoczęcie pracy w niektórych zakończenia i tak dalej. W każdym razie u osób z adechadę wiemy, że okresowo przesuwa się wydzielanie melatoniny i ta osoba wieczorem w ogóle nie chce iść spać, i ta melatonina dopiero nie wiem o pierwszej, drugiej trzeciej w nocy zaczyna się wydzielać. Wtedy mogę iść spać, rano nie mogę wstać, bo cały czas melatonina jeszcze się wydziela. OK, więc jednej strony będę zacznie później zasypiał, jeszcze wyczony był pobudzony, a zresztą rano mogę się być problemy z rozbudzeniem. I z nic nie jem rano, bo melatonina blokuje apetyt. Więc nie jestem w stanie rano śniadania albo coś niewielkiego, albo z przyzwyczajienia coś w muszę w siebie, ale generalnie apetytu rano nie mam. No i im jest bliżej wieczora, tym więcej siły nabieram, a to jest ta druga, to jest ta trzecia północ, to jest po prostu el do rado. To dużo osób raportuje. Ja to wieczorem mam najlepszą okres w pracy i w ogóle najwięcej nerki i wtedy siada mi działa. Ale to nie jest dobre. To chyba są nakraca się spirala, nie? No bo z jednej strony problem może wynikać z późniejszego uwalniania melatoniny. Z drugiej strony jak zacznę działać wieczorem, skrolować, pracować, to dorzuca dopaminy, ta melatonina dalej się powoli uwalnia, to mam jeszcze większy problem z zaśnięciem, a drugi dzień wstaje znowu później, znowu zmieszyma się energii i cykl powtarzam. My nie, człowiek nie jest dostosowany do funkcjonowania w nocy. Nasze mózgi nie są przystosowane do tego. Najlepszym dowodem jest to, że nie widzimy w nocy. Nie powinniśmy być aktywni w nocy niestety. Więc zdarza się, że któryś pacjent zadecha, do pyta, doktorze jest sobie obróciłem cyk dobowy. Czy ja tak mogę funkcjonować? Ja też słyszę, jak układam w kalendarze liderom, to oni uważa, oni by chcieli pracować wieczorem, i że jakby to im służy i tak dalej, ja mówię albo 6-6 godzinycną wystarczy. Ja mówię, to jest bardzo pytanie. Czy jesteś genetycznie tzw. Natularz Short Sleeper? Mamy prawdopodobieństwo. Jeden być może w trzech walcem w ulecji, czy po prostu na wykowę już tak robisz. Jak funkcjonasz tak przez 10 lat, to wydaje się, że to jest optymalny rytym, ale często to osoby nie wiedzą, jak to jest funkcjonować, gdy np. przez 10-14 dni spałbyś z dronem jakościowym, z tęp, przez 8 godzin dobrymi parametrami, poczuć drastyczną odmianę. Tylko nie wiesz, bo na wykowę tak przywykłość jest okej, tak funkcjonuje, tak oryginie się zadziałał. Czyli doktor zalecał, by wtedy tak u takich osób suplementacje melatoń. Tak, nie, no raczej, raczej większość pacjentów zadehade przyjmuje melatoń. Jak ją dobrać? Zazwyczajdzie 5 mg przyjmujemy, wie, tylko od koło w tej 21 rzady właśnie. Tak mlaskam dlatego, że znowu, jak wszystko wadehade, to jest bardzo, bardzo skomplikowane, bo tak naprawdę powinniśmy znać pic, mojej własnej melatoniny, kiedy następuje, czyli kiedy w moim organizmie wydziela się ta melatonina i brać tą dodatkową wtedy, kiedy ta moja rośnie. Ponieważ każdy adechadowiec ma inaczej przesunięte, no to musiałbym oznaczać sobie melatoninę wieczorem i w nocy. Nie wiem, czy w Polsce ktoś to bada. Wydaje mi się, że są jest jedno laboratorium, które bada. Sprawdźcie gołości. Ale, no tak, to właśnie chciałem powiedzieć, że jeszcze żaden z pacjentów tego nie zrobił, ale super, bardzo się cieszę. W każdym razie i właśnie w taki sposób to robią w Amsterdamie, że badają pacjentom, co pół godziny od tam 18 do 24, patrzą, kiedy rośnie powyżej 3 picogramy na mililitre, stężenie melatoniny i wtedy pacjentowi mówią, żeby brał. Ale to bardzo skomplikowane. Jeszcze raz powtórzę moją metodę bardzo uproszczoną, a przez to też troszkę mniej skuteczną, która mówi 5 miligramów o 21. Jeżeli rano nie mogę wstać, to to jest za dużo, to wtedy trzy, dwa, może jeden milik. O tam przyjmować stale, bo też jest mówi się często, że jakby melatoniny przyjmować stale. Nie wiem, nie wiem, nie wiem, nie wiem o tym melatoniny, jak dotąd nie ma takich długookresowych badań, które by nam o tym mówiły. Większość specjalistów od ADHD uznaje, że nie wiemy, żeby to coś złego robiło na razie. Ale może taką cykliczność, nie? W przypadku niektórysty pytań zleca się 5-2, 5 dni bieżą się dwa dni, albo 6-2, w sensie 6 tygodni, ja jeszcze inaczej. Ja zawsze mówię, każdy człowiek jest inny, więc ja bym tu nie ustalał, że sztywno 5-2, jakkolwiek, ja bym powiedział, że do momentu, kiedy ureguluję mi się sen i wtedy mogę spróbować odstawać. Ostawić i zobaczyć, czy utrzymam ten dobry raczej przez jakiś czasu utrzymam. Jeżeli jeśli widzę, że znów mi się zaczyna przesuwać, to jest fajny team, bo bardzo indywidualnie to się może składać, zna po eksportować z dawką. Tak, tak, tak. Miligram, 3 miligram, coś zobaczyć. Tak, lepiej działa. Wejść na 5 i zobaczyć. Doktor sobie note, że na sens świetnie dla osób zadehade, działa medytacja, czy skonowanie ciała. Wszystkie protokolstry, uregulująca. No, jest super, super. My, wczoraj akurat z trenerką Mindfulness opracowujemy teraz taki program Mindfulness dla osób zadehade. I to jest, będę oryginalny i powiem, że bardzo koskomplikowate, bo właśnie, no my się różnimy o osób bezadehade i ten Mindfulness też trzeba dostosować do osób zadehade. I, bo jeśli powiemy człowiekowi zamknijoczy i teraz nie wiem, nie my się niczym, albo myśl o czymś tam konkretnym, myśl o przepływać. To myślę, że trzy, trzy na cztery osoby powiedzą już cienki, więcej już tu nie przyjdę. A niektórzy i to, chyba dwóch pacjentów powiedziało, bo że ja taki wściekły wtedy się robię, że kogoś mogę uderzyć po prostu. No nie mogę znieść tak, to są wysoką energetycznie adecha doowcy. Powiedzenie im usiądź nie ruchą. I staraj się tam kontrolować swoje, no to doprowadza i do chrzewskiej pasji. Więc to, zrobienie takiego programu jest trudne, ale Mindfulness świetne, tylko. Ale to właśnie dlatego to skonowanie ciała, tak może działać fajnie, bo tam jest jakiś element, na którym ja się muszę z. Od razu powiem, bo my to, ja prowadzę treningi dbt z młodzieżą i z dorosłymi. I więc tam jest Mindfulness. I od razu powiem, że to, znowu zależy od, to jest indywidualne. Jeden powiem, ja w ogóle nie jestem w stanie skanować. Ja tylko jestem w stanie pod swój oddech monitorować. Drugi z kolei, ja tylko jeżeli coś dotykowego bawimy się, że my Mindfulness robimy na zasadzie przyjrzyj się temu przedmiotowi, poczuj jego strukturę. A trzeci tylko. Ale to jest też fajne, fajne podpowiedź, że po pierwsze działaj mamy bardzo duże znaczenie, czyli będzie bardzo pomagać osobom, zadechade się, zarlaksować, zasnąć. A pewien, zarlaksować, skupić w ciągu dnia. Po drugie, żeby poszukać protokołu, który działa na mnie. Tak. Ja z akurat zawsze lubię powtarzać, jak pracę z liderami, to w gadaj mi cały wachlarz rzeczy, w którego sobie mogą wybrać. Super. Ale niech przetestują, wyborom to, co działa na nich. I jak już działa, to z tych dodat. To stosuj, by znalazłeś, to jest to. Każda osoba pracująca zadechada w całmi, to musi wiedzieć. Jak to parę razy już dzisiaj padło na rozmienie, odmieniajśmy to na różne przypadki, że każda adechada wycisiny, takie, każdy człowiek jest inny, ale my osoby zadechadę jesteśmy bardzo jakby wybiórczy. To znaczy, że dla kogoś tylko lodowata woda zimno rano, a ja jakbym połylę w ogóle nie ma dośimnej wody, ja do pasenu żadnego prawie nie jestem w stanie wejść. Więc tak właśnie należy działać. Czyli dajemy im różne i pokazujemy im różne rozwiązania i oni powinni do siebie dobrać, bo u nas jest coś albo na zero, procent albo na dwieście. Wow, świetna metoda ja w to idę, a te wszystkie są zero. W ogóle nie jest. I adechada może wtedy odpalić i z drugiej strony efekplacę, bo też zadziałać świetnie, która jest dosyć dobrze w nauce utowniowe, że osoby zadechadę mają bardzo wysoką podatność na sugestie. Czyli można powiedzieć, nie wiem, czy zostały to przebadane naukowo, ale to bardzo widać, że osoby zadechadę są bardzo podatne na sugestie, i efekplacę, bo myślę, że mamy dwóchrotnie mocniejszy od efektu placę, bo u osób bezadechadę. No i to też byłaby bardzo ciekawa obserwacja. Co dostaną jeszcze to pomyślałem, że w takim razie, jeżeli mamy problem z tą melatoniną o sobie zadechadę, to pewnie rano ten kluczowy nawyk, i wystawienie się na światło słoneczne w puszczenie przezieżenice i przyblokowanie melatoniną może być niezłe. Może być niezłe, ta rany wspomaganym znowu, jeżeli ktoś znowu adechadę, bo wielu adechadowców, tak mamy zaburzenie integracji sensorycznej, więc niektórzy są nad wrażliwi na światło, na dźwięki, na zapach. Ale indywidualnie, jeżeli warto podpowiedzić, a to o tym objawie też czytałem i zgłębiałem, i to widoczło mi, dlaczego ja jestem zmęczony po spacerze w galerii handlowych. Ja nie daję radę. Dla mnie dwie godziny w galerii handlowej to jestem tak zmęczony, po prostu cały dzień jakoś intensywniełby słowo pracował przy komputerze. Ale jeszcze mam taką ciekawą obserwacją, anośnie zdrowych nawyków, odnośnie stresu. Zauktor właśnie wspomniał, że kursy zolet nie dopamina, więc będzie bardzo na silę objawy adhade. Tak, tak. No tak, natomiast ostatnio u nas na kanale pojawił się film o kortyzolu. Zresztą jest mega popularny, coś niesamowitego. I pani doktor opowiada o tym, że. I to taka wisienka na torcie możemy to powiedzieć, że przypominamy, że kortyzol to jest hormon, który pomaga nam, a nie szkodzi. Problemem staje się przewlekłych kortyzol. Oprawdają co mam też do odcinku o stresie, które mamy na kanale. Kortyzol sam w sobie nie jest zły. Tak. Po prostu jest. Ja bym będzie powiedział, jest bardzo dobry. Tak, dokładnie. By z niego też nie chciał wstawić nam z łóżka. Po jego długą utrzymujący się z niepozią. Pozią. Albo już bardzo niski. Ale to są drogą też jest fajnie i ja polece możecie zbadać. Kortyzol, czy razy dziennie, ze śliny i zobaczyć też. Pani doktor mówiła, ona opowiada. Jakby co nie jestem z endokrynologiem, pani doktor opowiadał nas w odcinku, że o ile pamiętam, znaczy nie, na kanale. Na psychiatra plus, na kanale pani doktor opowiada o o tym, jak mierzyć ten poziom, ale nie chcę się tu wdawać. Ale to w kanale, że to jest fajne, że to można zmierzyć. Warto się tym zainteresować i znowu, do podkątem w zasadzie szerokor sumynego zdrowia, nie tylko nawet samego ADHD. Ja zacyktuję jeszcze doktora. Moja rada dla psychiatrów jest taka. Jeżeli przychodzi pacjent i mówi, że ma wypalenie zawodowe, wypisuj F-90 i od razu uzlecaj metylofenidat. Oczywiście żartobliwie, żeby ktoś nie pomyślał. Ale myślę sobie, ponieważ my, przed chwilą mówiliśmy, że mamy tendencję do wpadania w uzależnienia, co wynika z tego, że jak znajdziemy już sobie źródło dopaminy, to albo robimy coś na zero albo na 200%. Czyli teraz będę eksploatował to źródło dopaminy do upadłego i cokolwiek to jest, cokolwiek to jest. To będzie po prostu maniakalnie to coś robił. I to jest właśnie to behawioralne uzależnienie, które wielu z nas ma. Czyli też bardzo. Rozumiem, z tych słów wypływa oczywiście, to jest pewna hyperbola, ale bardzo wypływa, że jest wysokie, prawdopodobieństwo, że osoba zgłaszająca objawy wypalenia. To ładnie też. Czyli jeżeli teraz wchodzimy do pracy i ta praca jest dla mnie fajna, to jest ogromne prawdopodobieństwo, że ja będę dniążył no i po prostu się wypale. To jest to ciemna strona. Z jednej strony serwalacyjnie, bo jakby wydajność na 200%, ale z drugiej strony, to też rozumiem w zasadzie bardzo łatwo zaniedbać, a wtedy tym bardziej trzeba oto zadbać, potrzymać to zdrowie nawyki, co mówiliśmy. Z jedność fizyczną, zadbać niepełnią kwestię żywienia i tak dalej, plus leczenie samego adhade, żeby zmitygować to objawy. No bo jak połączę to, że z jednej strony wpadałem w mega wir pracy, nie przyjmuje żadnych leków na adhade, nie mam tej diagnozy. I jeszcze nie wysiepiłam się, pomijam posiłki, nie ruszam się i tak dalej, no to już w ogóle wtedy szybka droga. Tak, tak, tak, tak, tak, tak. Ja problemem. No właśnie tu warto wspomnieć o lekach, no bo jeżeli ta, ten niedobór dopaminy sprawił, że ja wpadłem w ten hiperfokus, na czymś co robię, czyli wpadłem w ciąg pracy, no to, no, można szukać oczywiście innych źródeł dopaminy, ale często jednak trzeba będzie lekpewnie zastosować do tego, żebym ja nie miał takiej tendencji do wpadania. Od razu 200%, i że jak poszasza dłem do nowej pracy, to teraz muszę być pracownikiem miesiąca przez najbliższe parę miesięcy i to spowoduje, że potem będę miał ciężką depresję albo zaczyna używać substancji psychochaktywnia. Albo nawet jak panek w te 200%, no bo wiele osób może tu lubić. To jest świetne, gdzie? Ja, przykład, to bardzo lubię. Tylko warto mieć to już wiadomo, że tak jest, ja i że jest ta cięka granica, której nie powinienem przekraczać, albo gdzie powinienem to trochę mitigować, żeby właśnie nazywimy to, oczywiście bardzo dużym cudzysłowie supermocy korzystać, bo chyba nie mam. Trzeba się tak jednoznacznego, że to jest supermoczy, nie jest supermoczy, bo ma wszystko blask i i się nie. Tak. Ale przede wszystkim, żeby używać tego świadomie. Tak. Tak. Czy są jeszcze jakieś takie typowe mity, które doktor często widzi obserwujak, których jeszcze nie poruszyliśmy. Dużo tego mieliśmy dzisiaj, ale czy jesteś takiego jest? Napisałem książkę "107 mitów". Właśnie. Dlatego mas "107 mitów", to jeszcze z tych "107". I to dopiero, i to dopiero, bo jakby musiałem powiedzieć, dobra, wystarczy. "107" już więcej. Mówiły tych oza błyniki przeczyta. Dokładnie. Tych mitów o adechade, że adechade tylko u chłopców, że tylko u małych dzieci, że są supermocę, że hiperfok. Jeśli mówimy o produktywności, no to chciałbym, żebyśmy przede wszystkim powiedzieli o micie, że hiperfokus jest supermocą. Hiperfokus, bardzo szkodzi ludziom z adechade. Możemy też jeden słowem wspnowalić się, jeszcze raz, czym jest, chociaż wydaje mi się, że to wybrzmiało, ale. Czyli jeśli coś robimy na 200%, i wpadamy jak ślifka w kompot, całkowicie ogniskujemy swoją uwagę i już nie robię sił, sił, nie jem, nie odbieram dzieci za szkoły. Czy miałem tematem? Czy miałem tematem? Tylko teraz teraz jestem zajęty załóżmy pracą. I to na mnóstwo sposobów, na przykład, od zdrowotnie, bo mnie się kortyzol wydziela, bo powinienem jeść pić, po, na przykład, to, że jestem znacznie bardziej wrażliwe, emocjonalnie wtedy. I o wiele wam większą dysregulację w takich momentach, kiedy podchodzę do czegoś w sposób całkowicie zogniskowany, tak, to jest całe moje życie. Jeśli ktoś teraz niech da i bóg, żeby ktoś skomentował, że ja coś nie tak tutaj robię, ja po prostu nie zniosego i wdam się w taką awanturę, albo wezmę to strasznie do siebie i rzucam to w takim razie i zranili mnie strasznie. Proszę bardzo podatni na krytyka, szczególnie, jeżeli to jest obiekt powiedziałbym, odsłania się po prostu strasznie, jeżeli wpadam w hiperfokus, więc na wiele sposobów hiperfokus szkodzi nam. I niestety prawie nigdy nie będzie tak, że robienie czegoś inaczej niż natura przewidziała, będzie lepsze od, od zrobienia tego w sposób inny. Znaczy po prostu powinniśmy normalnie na 100% skupiać, a nie na 200%. Ja mam taką, kiedyś wywiadzie, jak ktoś mnie zapytał, czy miałabym jakąś jedną radę, która pomoże się nie wypalić, i ja powiedziałem właśnie, że wtedy nie dawać z siebie 100% każdego dnia, to czasopodaczem lidarą. Czy widzieli kiedyś, i to nie mam na myśli zagorzewania, nawet w czynność. Tylko mam na myśli eksploatację swojej energii. Czy ktoś kiedyś widział, żeby sportowcy jakby tronowali 100% każdego dnia i na każdym terminingu przebiegali Marathon, to czyli walka 127, no nie, w sensie, dajesz 80%, regenerujesz się, a tą rezerwę i te 100% trzymaż na sytuację wyjątkowe, kiedy naprawdę to jest od ciebie wymagane. Absolutna zgoda, tylko nieświadomie mówił pan 100%, myśląc od 200%. Tak, tylko w przypadku osoby, a decha dana, że powiedzieć, nie dałeś się nie 100, tylko nie w panej w 200%. Dokładnie tak, dokładnie tak, dałeś się, dałeś siebie 100%, na 100% bądź skupiony na tym, ale jak cię ktoś woła to iść, tam do niego, bo on potrzebuje, teraz może twojej pomocy, tak? To jest 100%, a nie, że ja to robię i zostawcie mnie spokoju, ja teraz 16 godzin, czy nie wiem, ile tylko to robię i w ogóle będę agresją reagował na to, to nie jest 100%, to jest 200%. No i jak przezanie dwa, nie to wszystkich innych tematów. Tak, ostatni chyba pytanie, ale czy właśnie jest takie pytanie, którego nie zadałem, a doktor uważa, że powinien być wartość. Ale numer, to chyba przypadek, ale połowa pacjentów, wychodzących z mojego gabinetu, zadaję to pytanie. (śmiech) Dochrały te? (śmiech) Więc mówiliśmy już, jak to my, a dechadowcy jesteśmy, strasznie podobni do siebie. Tak, to też, jak nie wiem, jak nie miał z tego odcinka, to obydwo jest doktorem. Tak, mamy, oczęcam cały czas, mówię, że my, czy ja, więc ten szlak mezo-kortykalny, mówiłem przed chwilą, że generuje różne alternatywy, różne możliwości. I to sprawia, że wiecznie wątpimy we wszystko. Co się czy coś zrobiłem dobrze? I tak dalej. Czy ja mama dechadę, czy ja powinienem brać talaki jednak, mimo dobrze, niby mi robią, ale nie wiem. We wszystko po prostu, czy ja jestem dobry w tym, co ja robię, czy ja jestem na tym miejscu, co powinienem być. Wszystko to kolejna puszka pandor, w którą można by wejść, coś w sydromu szusta, a powiązanie tego z dechadem. To jest wszystko, ten szlak mezo-kortykalny. I jednym z kolejnych elementów tego szlaku jest właśnie na koniec wizyty, zadania pytania. Doktorze, czy ja o coś jeszcze powinienem zapytać? No po prostu, co drugi pacjent, to to pyta, co drugi pacjent. Super. To bardzo dziękuję za rozmowę i garść naprawdę ceny tych wskazówek. W opisie odcinka podnikujemy dla was jak zawsze, jak najwięcej materiałów, w linii też do channelu na YouTube-ie, doktora, ale też do pada, nie do jakichś kluczowych kwestii, które mogą być dla was istotne. Jak czegoś nie poruszyliśmy? Bo to czujesz, to jest taka rozmowa, która jeszcze 4 godziny mogliby się opowadzić. Powiedział pan na początku, że po 3 godzinach coś tam ja się zaśmiałem w duchu, jakich 3 godzinach, to. Tak, czyli po 3 godzinach. Czyli po 3 godzinach. Więc pewnie jeszcze dużo moglibyśmy wątków poruszać, a jeżeli jest coś takiego, co jest dla was krytyczni istotne, nadal was intryguje, to zamiast samodzielnie szukać odpowiedzi w internecie, może warto zapytać eksperta, więc napiszcie w komentarzu, albo odpowiemy w komentarzu, albo może doktor da się na jeszcze jeden odcinek za jakiś czas, i wtedy te wszystkie pozostałe kwestie. Będzie mi bardzo dziękuję. Bardzo dziękuję za gizet. Dziękuję bardzo. [MUZYKA]