Go back

A böjt, ami félmillió embert ébresztett fel // Dr. Balsai (Perfect Smile Podcast) 62. epizód

17m 25s

A böjt, ami félmillió embert ébresztett fel // Dr. Balsai (Perfect Smile Podcast) 62. epizód

A beszélgetés középpontjában az ötnapos böjt fiziológiai és pszichológiai hatásai állnak. A résztvevők kiemelik, hogy a böjt első két napja a legnehezebb, mivel a szervezet még ragaszkodik a magas inzulinszinthez, de a harmadik naptól kezdve a függőség megszűnik, és a test szabadságérzetet tapasztal. Az alaplé (csontleves) fogyasztása nem számít csalásnak, mivel kollagén- és zselatintartalma segíti az epehólyag működését, és megakadályozza az epe pangását, ami egyébként epekövek képződéséhez vezetne. A máj folyamatosan termeli az epét, és ha nem ürül ki (például böjt alatt), az emésztőenzimek aktivitása is csökken. Ezért a böjt utáni első étkezésnek könnyűnek kell lennie (pl. saláta hússal), mert a nehéz, zsíros ételek komoly emésztési problémákat okozhatnak. A beszélgetés hangsúlyozza az egyéni felelősségvállalást: a diéta sikeréhez nem elég recepteket követni, hanem meg kell érteni a test működését. A podcast célja, hogy a hallgatók holisztikus szemléletet sajátítsanak el, és saját egészségük irányítóivá váljanak.

Transcription

2225 Words, 13585 Characters

Hungarian
Ebbe haltak belakat, oda mikon emettek hetekik, bementek a falubais, megláták az első hétet és elkezdték gzabálni. Ha vártak volna, ettek volna egy kicsit. Valami, vártak volna. Filmméliós haagatot ság és egy újabb epizód, arroletémáról amit így máttak. Valsai doki most azokhoz szól, akik már kipróbálták, az ötnapos bőtöd, és azokhoz is a kik csak készülnek rá. Rengetegem beréletét mostított el. Most pontosan elmondja, hogy mit történik a tesdben, amikor leáll az inzulín, amikor az ember átbíllen azon a ponton, ahol a függőség megszülik, és megjelenik a szabad csággérzése. Ebbe az epizódban részletesen magyarázzel, hogy miért nem csalás az alaplé. Hogy a működik a máj az epe, és miért fontos, hogy a szervezet neálljon öténjesen. Szó lesz, felelőségül is, arról a pillanatról is, amikor az ember végrem megérti, hogy a döntés mindig az őkezében van. Az annál kezdünk. Szabad ezt a potkastot, mutunk új éve kezdeni. Kicsit elhúztuk az időtt, hogy lassajanú elvége van. Igen, mert készülni a keltelődásokra is. Beindult. - Be. - Az életed. - Abszorul. - Elzen a térenis. Absolut. - Váltam a mindeult eltázban. - De egy celyemegyek már. - Egy napalamék nem egvészlek. Találtunk, hogy nagyon hely szint most, a legutóbbi budapesti elődásra, a magnetházban. - Ez egy jó hely. - Jó. - De ennek jó. És két kivetítővel tudom. Csinálni, és akkor a koncentrációs jó is 100-90 nember befeér. - Super. - Lek közereben, mert mert. - 100-90 nember, négy és felorai senki nem mentál. - Fogok ujat. - Kapni. - Fox, mindig van új. - Oké. - Mindig tudom a fest. - Abszorul. Látad megkorát ment a legutolsó epizód, az őt naposböjt. - Igen. - Fér milió. - Mert ne lehet szeme. - Egy köszön. - Ezen bejutat, hogy elindult az éves, megább ötzör kestemnek. - Én nagyon meglepőttem, mert bőtról sok szor beszélni. - Iltam egy napig. - És nagyon meglepőttem, hogy akkorát ment a bőtős rész. - Amin azt így éred a címben, hogy csoda tölténik. - De az is. - Tehát leng az. És nagyon sok emberebb beszeltem, ilyen visszajászézben. Azért is akarok előlebb bőtős dologról beszélni, mert a visszajászéseket is meg kell, hogy értség. - Igen. - Abban hiváztam, hogy automatikusan én úgy gondoltam ezt a bőt kérdést, hogy már minden kiletett a szénhidrántott. - Dehát értem. - Értem. - Egyen eből indultam ki. - És ezért ez nem könnyű még akkor, hanem tettett el a szénhidrántott. Ha nem tettet még le a szénhidrántott. Vagy legalábbi s nem csönkketten tett nagyon. Akkor az első két nap, az nehéz, mert az ízzulni, nem fog elengedni. Értem. Mert az éftizedeck alatt annyira adaptállottáll a magas ízzulni, szint ez, hogy a tested, ha csak rágondolsz az éterre, és azért hanem eszelakos, oktára rágondolni. - És ez egy főgőség ez az, - Így van. - Abban a pinanban fogja tólni, hogy az első két nap, neki kik nem könnyű, nem, tényleg nem, de a harmadik napon, akár kivel beszélten, mindenki azt mondta, hogy onnan tol viszont, hogy megszabadul a tested a fokságában, mert az ízzulni fokságában, onnan tol kezdve hihetetlen. És azatapastalatom, hogy aki nem tett el a szénhidrántott, de egy utott a harmadik napig, az már azatodik napon nem akar megálni. - Az annyira jó kezdéhezni maga. - Mert helyen az a durva, hogy a kollégát, fogorvos kollégát a kilomesséleti, - Igen. - Pott kazban voltan nála. - Igen. - Az elmúlt heteig, venyis olyan lekesemmeséleti. - Az emélyesen is nekem a böytról, télegérnemes, összalsolíthatatlan, hogy jobb érzés, amikor átkattan, amikor megvan az a lélektoni pont. - Ezt mondom. - És köszöm kedvet kaptam, hogy elindultam, de én elbuktam folyamatosan. - Nagyon sok visszéje ez is kaptam, hogy ez a bőtmertsalok, valaholtsalok, szeretném végre elmogyan ez mi röjszó? - De az a csallás, hogy is szol, alaplevet igen. - Ez mert csallás. - Azért mert az gyirés kollogén. De a következő dologért csinálni. - Hogy ne álljon, áll. - Igen, de hagyjért csuk meg. - Jó. - De a végkonybélben van a fesszi vudás, és a végkonybél első részébe, ömlenekbe, az emésztőenzi meg, yann a májbol, az epe, és a használmi rígyből minden fél e, különböz. A máj 24 rában, termel epét. - Mindig. - Mm-hm. - Collesterimből. - Mert mi bőt mászművel? - Művel, jannig. - Ráadásul az epével üríti a máj, ha bennet fölös kollesterim van. - Tehát a tekolesterim szinted, az gyönjörűen van szabályozva. - A bennemtronokodunk bele. - Mert a máj ki üríti. És az előadása mondásoktan mondani, hogy a fesszi vudásnál, a legutolsó sét, ami a fesszi vóhám papilláján, ami elválasszta külvilágtól, az enterocita sétem belül, egy két gényel kontrolát, mehánizmus van, hogyha sok bent, a kollesterin, a külviszadobi a bélben. Engegyük el a kollesterin nem edd a ronkarakbeszélni. Befogik a máj, bolyövő epe az epehújagban. Ják a mindig jönnek a csengők, hogy úgyhúd ennek emni, most beszélyünk aról, hogy normáles elben. Az epehújagban, ez az epebe koncentrálódik. - Eurot tud? - És itt epes-savak is képződnek. Az, hogy ez az epe, innek kívüljön, annak az indito, faktóra kódja, mindegy, hogy mi neki ívom, az az, hogyha táplálékban legyen gyer. Ha te kerülőd az gyert, akkor ez nem történik meg. Ha nem történik meg, akkor pangani fog. Ott fog állni bent, az epehújagban. És közben a máj folyamatosan termeli, és az egész történet belassul, ami nem jó a májnak se, az epehújagban pedig kőképződést fogokozni. És mi vehogy ott van a kolesterin is, azért általában kolesterint hartam, okszalát kövek lesznek, ki a hibácsakolesterin. Szóval, han nem ürül ki ez az epehújag, az neked nem jó. Csak, hogy ez nem ilyen egyszerű. Mert az epehújagban, epes-savak is keletkeznek, és azok is külülnek. És hogy megyünk továbban az emésztőren cserben, a használ bédint bőjövő különböző emésztő enzímek, amik be folynak, azok nem lesznek aktívak, hanincs epes-sav. Tehát, ha te nem eszeresért. Nem ürül ki az epét. Pank kőles, bánycsi a májan, plusz, az emésztően zimény nem fognat jól működni, nem lesznek aktívak. Érten már, hogy nem. Abszaló, szabszó, nem most. Ha bőtős, akkor ez megáll. Nincs ezzel bai, Nincs ezzel bai. Csak akkor tényleg nagyon, de nagyon óvatosan kell indítani. Mert ha, ezek után te be puszíróda a csirkepörköltet? Tej fölle. Akkor nem lesz enzimed. És belédróhat. Ebbe haltak belakatodák, amikor nem ettek hetekik, nem mentek a fölubais, megláttak az első, etet és elkezték gzabálni. Ha vártak volna. Ettek volna egy kicsit. Valami. Vártak volna. Hej, hogy mondom, azért sóhajtok, akkor elkat, mert epontos eszcsináltam. Tehát hogy próbálkoztam a bőt, teper szébbuktam, és akkor utányan meg halára. Nem voltál a nyira. Lel, Mert nemcsent a döntnapik sok. Hez igaz. Namost. De azért ajálnom ezt a. Alaslés. Lé, történetet. Mert akkor kívül az epel. Abszoltért. Kívül az epesszsavak. Akkor a használmilyen és kinyom valamennyit, mert ugye betoltálkol, lagént és betoltál gért. Valami enszinten csalz, de ez akkor is csak folyadék. Gért és. fehérje. Nem tökkéletesbögy, az indulásnál, nem lesz problém. Mert az induz is, olyan a laplevet után a eszelhozzelk és avokkádott. Salonnát vagy valamit? Akkor mennincs baj, a következő édkezés nem meg már. Nem azt mondtam, hogy csirkepörkölt, mert azért, ahoz elég sok enzim kell, de egy naturhús saláltával boldogan. És akkor következő reggemmelt a tojásrántott, a jó zírosan. Ér. Elmors meg ebszörlött. Abszolt. Ezért akartam elmondanj, mennem gondoltam, hogy ez akkor át fog. Menni? Azért meg akkor át és egyébként téleg a szóbeszéd marrkét inkább nincs páriott, tehát most olyan emberre kezisejj utottállaki kezettig nem. Bistos. Be szehszázalék, mert én is olyan visszéhez és eket kapok, hogy egy de a háttérbult, hogy még a nevemsin csodd azért csak megtalálnak. Sokan. És nagyon sok olyan. üzenetek. azért kaptól, és aztán majd persze menjünk tovább a jelizeteken, amit hoztál, hogy mert nincsenek konkrétumok például, ugye magát a étrendet illetően. Bemennek az illetők, vagy a hagatóka, minden fél le supermárketbe, és elvannak anyátlanodva, nem fogod a kezükhet, mert okéhogy megveszik a tepertőt, hogy megveszik az olíva bódjót, meg egy két dolgot, amit ajállott el, de az nem elégetj hétre, és nekem selyleg egy hétre. Eben hibás vagyok. Azért mert az első piantok kezve, mikor a indultam, eldöntöttem, hogy nemokarok szakácskönnybett érni. Mert akkor eldöntöttem, hogy én azt szeretném, hogy megértszenek, mert én a tíztizenötév kutakodás alatt, ahogy összáll mekem, és megértettem, én ezt próbálom átadni, mert nem tudom mindig fogni a kezükhet. Ezért is tráltam két, tobit, ami készül egyre jobb, a visszajség is egyre jobb, de még mindig nem az igazi, de én nem a karok szakácskönnybettin. Elmondtam már milió szor, hogy módoşított paleó. Ez el a két mondatta, és atól módoşított, hogy nem eszem a lektinek, tehát a padagcsomot a paprikát az uborgát az okinit, nem eszem földi, mondja, hogy a rott és kesúdiót, mert azok babok, és egyébként paleó. Ez azért sok, de András, egyetlen dolgot szeretnémk elérni, amit nálatsem sikerült még. Azt, hogy légy, végre, felelős, önmagadért. Nem ézel. - Jól van, de van a nyilgét, - Igen, fogottam, hogy lehet, - Egyes csávó vagy, - Nem, nem, ez nem erőség. - Akkor mi? - A felelőség. - Sajátmán, gammért. - Ez mért. Nem jó kell, de hatte, jó kell. - De nyitott ki a hülytőt. - He, oké, mert függő vagyok. - Nem. - Nem vagy felelős, ajátmán, - Hát övőb oké. - Mert akkor mi a megoldás, tehát egy ilyen jengéb. - Ezért próbálom, igen, most már tudom azt, hogy az előadásom nélkül nem fogjössze el, és nem fogok tudni mindenki ez az előadással, így, a hogy most csinálom. És ezért van azt, hogy minden felelőadásom csinálunk filmfelvételeket, és akkor azokat megvágva elérhetővé fogom tenni, mert akkor tőbször átnézve, mindenki meg fogja a jelent. - Fagy esni, jó, oké. - Nem azért mert a jelentokos vagyok, ez nem rólam szól. Bíoké mi a jelettan biologi, a jelentre beszélni. - Nem, hogy dolgozol azon, hogy egy is a miértőben. - Szeretném, hogy ejusson, mert akkor összefunk állni. És akkor nem fog vágyni arra, hanem elkezd kutakodni, mert ez az ő jelettem. Nem a rosszól, hogy ólyan etként szerint, nincs jelent, ólyan balsai szerint, nem akarom a balsai szerintet. Nem akarom. - Pégy el sok visszélzés, hogy balsai szerintet. - Az, hogy mondják ezzel, ez nem az, - Ilyan nagyon sok sikertőt, nem törtálkozom. Legut, most voltam, vasán a pszegeden. 130 ember, már kise nincs ott a "Pendrive" otszinte, mert ahogy érkeztek beszélgettem velük. És mindenki több megked ezt, amon mit akar hallani? Akik ott voltak azok közt, volt 30-50 kg, folyttam, 20 kg, folyttam, egyévalat 20 kg, egyévalat ennyit. - A pôt köztok ma hallott. - Igen, és szinte mindenki kében volt. Radás, hogy egy második kedjolás volt, et voltak, hogy más az elsőt hallott. És tökértesen azt abba lipitettem föl az eljoladás, amit hallani akarta. Erted. Hi-vi anbúc, hogy balsai szerint. Nekem nem ez a vágja. Nem ez a vágja. Ez a vág, hogy. Felelőségy tudjom, tennyenzem beleket, saját magukért. - Incs más ut. András. - Tényleg nincs más ut. Nem állokott a hűtőnél, nem állokott a púlknál, nem állokott a kávézóba és bepusilod a nem tudom mit. - Igen, incs. - És amit lesz? - És ez nem a karaterőkértdése. Ez nem a karaterőkértdése. Ha nem az, hogy felelőséget vállatok, saját magamért. - A munkádérfelelőséget vállatok. - Nondá. - A közlekedézben a szabályokérfelelőséget vállatok. - Nondá. - És csorójak még egy csomó. - Igen, akkor. - Akkor saját magadot. - A kármű. - Saját magadért. - Miért nem. - Tudod, hogy rossz az irány. Persze, hogy tudod. Te szoktad mondani szemmeteteszem. - Ból doga. - De miért vagy a tól ból dok. Nem vagyok sziholókus, nem csak a rökségológiátját cöné. - De az egyéni felelőség, nélkül nem fog menni. Nem egy. könyvelká menni, hogy úgy balsajassz nem engedében gaztam, nem még ne el. - Mekkel érteni, hogy hogy működön. - Igen, és kínenszvenezer genárt sziónkedesz tül. - Vadász, hogy úgy töget újratmodot folytatunk. - Igen, és ilyenek vagyunk, genetikai lag. - Okéz itt sokkalon. - Ha ez tudom. - És összeált. - Akkor már előnk felelőséget saját magunk. - Legyenez a végszó. - Elegy. - Oké. - Kedres haagatink a komostron az a lélektoni pont, hogy legyenek, kedresek feliratkozni. - A YouTube csatornán is a Spotify-ra is érdekes. Esznevis szoktuk mondani pedig ez egy nagyon fontos tudni való, hogy a Spotify-ra mindig előfelkerülnek. - Egyébként az új epizódoktátod a háromosával négyeséval néha, hőtösével fővannak téve is, már előb meglehet haagatni, mint egyébként, hogy a YouTube-on vagy a Facebookon megjelenek. Tehér nem is a Spotify csatornát is. Követnék mint a jasz összes többit a Facebookon pedig, jogytom magam meg egyébként, jogytom magam pont hú. - Én, oké. - Elérhető. Na, folytatjuk nem sokára. Kedves haagató a Perfix-májl potkastiát hallottak, közönjük az idejét. Hanganyagainkat, ép az alaszándék a lindítottuk, hogy a jogytás holistikus szemléletét az az komplekszebb látásmodját közelephozzuk az emberekhez. Kületésünkkel nem csak fogakat és szájüregeket, hanem életeket is mentünk. A Perfix-májl fogászat sősembolt egy klinika a sok közül. A doctorbalsai tamásáltal már jóval több mint 30-téve vezetett prakszis mindig is többet adott mint egy klasszikus fogászatirendelő. Az audio tartalma inkat is ép, ez a szemlélet mód követi. Izgalmas, tanulságos, sokszor életmentőtémák a dolgozunk fel több bezerpáciensünk megér tapasztalatainjom el. Éppen azért, hogy a megelőzés terén még napra késebbé fejlődve, egésége sebbé vályan a halgató. Miközben a morsoja nem csak több kéletes manad, a nemőszintévé is vállik. Hamarosan újap potkasz tepizód terjérkezünk. Kereszekorábbi adása inkat is csatornáinkon az arhívumban, amelyeket jó szíve lajállunk a reggeli vagy a délutánikávé a melé.

Podcast Summary

Key Points:

  1. A böjt alatt a harmadik napon következik be a lélektani fordulópont, amikor a szervezet megszabadul az inzulinfüggőségtől.
  2. Az alaplé (csontleves) nem csalás a böjtben, mivel kollagént és zselatint tartalmaz, segít az epehólyag működésében.
  3. A máj folyamatosan termeli az epét, amely pangása epekövek képződéséhez és emésztési problémákhoz vezethet.
  4. A böjt utáni étkezést nagyon óvatosan kell elkezdeni, mert az emésztőenzimek hiánya miatt a nehéz ételek (pl. csirkepörkölt) súlyos panaszokat okozhatnak.
  5. A felelősségvállalás saját egészségünkért alapvető fontosságú; a diéta nem pusztán akaraterő kérdése.
  6. A podcast célja a holisztikus szemléletű egészségnevelés, amely a megelőzésre és a tudatos döntésekre helyezi a hangsúlyt.

Summary:

A beszélgetés középpontjában az ötnapos böjt fiziológiai és pszichológiai hatásai állnak. A résztvevők kiemelik, hogy a böjt első két napja a legnehezebb, mivel a szervezet még ragaszkodik a magas inzulinszinthez, de a harmadik naptól kezdve a függőség megszűnik, és a test szabadságérzetet tapasztal. Az alaplé (csontleves) fogyasztása nem számít csalásnak, mivel kollagén- és zselatintartalma segíti az epehólyag működését, és megakadályozza az epe pangását, ami egyébként epekövek képződéséhez vezetne.

A máj folyamatosan termeli az epét, és ha nem ürül ki (például böjt alatt), az emésztőenzimek aktivitása is csökken. Ezért a böjt utáni első étkezésnek könnyűnek kell lennie (pl. saláta hússal), mert a nehéz, zsíros ételek komoly emésztési problémákat okozhatnak.

A beszélgetés hangsúlyozza az egyéni felelősségvállalást: a diéta sikeréhez nem elég recepteket követni, hanem meg kell érteni a test működését. A podcast célja, hogy a hallgatók holisztikus szemléletet sajátítsanak el, és saját egészségük irányítóivá váljanak.

FAQs

A böjt alatt az inzulinszint csökken, a szervezet átbillen a függőségen, és megjelenik a szabad étkezési érzés. A harmadik naptól kezdve a test megszabadul az inzulinfüggőségtől, ami hihetetlen könnyedséget hoz.

Az alaplé nem csalás, mert az zsírt és kollagént tartalmaz, ami segít az epének és az emésztőenzimeknek működni anélkül, hogy túlterhelné a szervezetet.

A máj folyamatosan termel epét, ami az epehólyagban tárolódik. Böjt közben az epe nem ürül ki, mert nincs zsír az étrendben, ami pangáshoz és kőképződéshez vezethet.

Ha böjt után azonban nehéz, zsíros ételeket eszünk, az emésztőenzimek nem aktívak, mert hiányoznak az epesavak, ami emésztési problémákat okozhat.

A felelősségvállalás azt jelenti, hogy saját magadért döntesz, és nem másokra hagyatkozol. A böjt és az étrend sikere az egyéni felelősségen múlik.

Az epehólyag-problémák elkerülése érdekében böjt után lassan, könnyű ételekkel kell visszatérni az evéshez, például alaplével és salátával, hogy az epe kiürüljön.

Chat with AI

Loading...

Pro features

Go deeper with this episode

Unlock creator-grade tools that turn any transcript into show notes and subtitle files.