69 - Cercle de connexion technique de PNL

Bienvenue à la troisième saison du podcast Les Veilleuses, moi c'est Alice et j'accompagne les femmes qui vivent de la violence ou qui continuent à se détruire elles-mêmes. Ici, on plonge dans ces moments de vie où tu te retrouves à accepter l'inacceptable, à t'oublier pour répondre aux attentes et aux besoins des autres. Mon intention? T'es allé avoir, entendir sentir ce que tu te fais vivre ou ce que tu vis, pour que tu sortes du doute et de tes pas, que tu reprennes confiance en tes capacités pour te sentir en sécurité et libre à l'intérieur. J'ai le désir de dire avoir de ce que d'autres pensent tout bas. Ensemble, on va explorer comment apprendre à dire non, à te choisir en premier, à te prioriser sans culpabilité, pour que tu arrives à t'affirmer avec conviction. Préparatoire connecter avec toi-même, à réapprendre à te découvrir pour que tu puisses maintenant bâtir une vie qui te ressemble vraiment. [Music] Aujourd'hui sur le podcast "Les Veilleuses", je te guide vers une technique puissante de PNL qui s'appelle "Le Cirque de l'Excellence". Alors, cette technique puissante de PNL, je t'invite à l'utiliser lors d'un moment où tu vis du stress, de l'anxiété, peut-être avant un examen, un entrevue, une discussion difficile. Ça peut être vraiment utilisé dans toute l'histoire de ta vie quand tu as besoin de gagner en confiance, de t'en créer dans ton corps et de revenir dans ton énergie. Je te souhaite une belle pratique et tu me partageras comment tu t'es sentie dans ce cercle de connexion. Mais juste avant, j'ai envie de souligner que je suis conge professionnelle certifiée. Depuis quelques mois, j'ai été aux études dans ce long processus pour moi parce que j'ai vraiment voulu respecter mon RIP et intégrer de façon profonde et consciente, durable les sages enseignements de la PNL et de l'intelligence communicationnelle intégrative. Donc j'ai étudié pendant plus de 3 ans, et je compte plus les heures, la relation d'aide, la PNL, accompagner l'autre, et depuis, je suis coach de transition. Et j'ai envie de revenir avec ça, parce qu'en parlant avec ma coach, la semaine passée, elle m'a dit "Eh, allez, je savais pas que tu faisais ça." Je l'ai pas tellement mis de l'avant, parce que pour moi, c'est comme mon accompagnement. Ce que je partage, c'est vraiment la partie intégrante. En fait, c'est moi qui partage. Et pendant plusieurs années, j'ai été en quête de certification, en quête de diplôme, en quête de reconnaissance, en quête de me sentir fière. En fait, je voulais que mes parents soient fiers de moi. Inconsciemment, c'est la petite fille à l'intérieur qui avait tellement besoin, qu'on lui dise "Eh, allez, je suis fière de toi." Et pendant plusieurs années, j'ai consommé comme ça des diplômes, et j'en étais très fière. Toutes les certifications me donnaient un droit, une certaine légitimité. Et depuis ma formation en PNL, pendant cette formation-là, il y a quelque chose en intérieur de moi qui s'est transformé, même avant que je commence, en lien justement avec se sentir légitime, les formations. Et j'en ai pas tellement parlé que je suis coach professionnel certifié, parce que pour moi, c'est encore un titre, c'est encore un diplôme. Et au-delà de ça, quand qu'on enlève toutes les couches, toutes les diplômes, et ce qu'il reste, il reste la petite Alice, il reste aussi la femme maintenant, qui a tellement grandi dans les dernières années, et qui a pu envie de s'étiqueter comme étant ceci, comme étant cela, mais juste comme une humaine. Et mon message au travers de ça, c'est que oui, on entend souvent dans le chemin spirituel les gens qui veulent guérir des traumas, puis à un moment donné, ça devient lourd, on creuse dans le passé, mais maintenant j'ai envie de te demander, mais qu'est-ce qui dans ta vie en ce moment t'apporte de la joie? Qu'est-ce qui dans ta vie en ce moment t'apporte du plaisir? Qu'est-ce qui en ce moment dans ta vie te fait sentir l'homme? Qu'est-ce que dans ce moment dans ta vie, ça te fait sentir comme "Ah, une expansion!" Et cours après ça. Pas cours, mais suis ça, suis tes élan de joie, suis tes élan de plaisir, et je ne te parle pas du plaisir éphémère, comme la drogue, l'alcool, les fuites dans certaines relations, dans le sexe et tout, mais c'est vraiment qu'est-ce qui profondément fait du sens pour toi qui t'apporte dans un état de plaisir, de satisfaction, de joie, et de prendre la vie un petit peu moins au sérieux. De prendre la vie avec un grain de sel, que non, tu n'as pas besoin de guérir, parce qu'au final, t'es tuberisée, que toutes les épreuves de ta vie ont fait en sorte d'être qui tu es en ce moment, et que si on enlève les différentes épreuves de ta vie, mais sache qu'au courant de ces épreuves-là, comme par exemple les femmes qui ont vécu de l'abus, s'ils enlèvent complètement toutes les abus qui ont vécu, bien ils vont aussi perdre leur empathie, ils vont aussi perdre leur résilience, ils vont aussi perdre tout ce qui ont développé pour sauver face à des événements qui ont été traumatiques, et je ne suis pas en train de discréditer les souffrances intérieures de l'être humain, mais je suis en train de dire que c'est ce qui a forgé aussi la personne que tu es aujourd'hui. Et maintenant, comment on peut se sortir des histoires, comment on peut se sortir de l'histoire que je me raconte pour vraiment vivre avec ce qui est réel, avec les faits et non pas avec les interprétations qui viennent coller à mon histoire, à ma réalité, à ce que je connais. Donc je n'avais pas prévu de te parler de ça du tout, du tout, mais j'ai envie quand même de l'apporter, parce que je trouve ça important ici, ce que je dis ça te fait vibrer et que t'as envie d'aller plus loin, pour te découvrir toi-même, te connait-toi, gagne en confiance, trouvez en clarté, avoir un plan, une destination claire sur où tu t'en vas, qu'est-ce qui t'apporte dans cette joie-là? Viens vers moi, ça va me faire plaisir de t'accompagner sur la route. Si tu sens que je suis la bonne personne, viens, viens j'enseigne me poser des questions puis je vais pouvoir te proposer mon accompagnement, une thérapie brève entre quatre. Assez se rendre compte qu'on travaille sur un objectif donné et souvent l'objectif donné, oui, c'est quelque chose que tu vis en ce moment qui récoura dans ta vie puis que t'as envie de transformer, mais il y a souvent des sous-couches et quelque chose d'encore plus profond à aller adresser, à cesser de freer et à faire face pour que tu puisses continuer d'avancer avec, mais sans être pris dedans. Si tu fais de nouvelles sur mon podcast, mon nom c'est Alice, je suis sur le podcast depuis plusieurs années et ce podcast vit à t'éveiller, à ton monde intérieur, à te connaître, à te comprendre et à grandir. Maintenant, on commence tout de suite pour aller vers le cercle de l'excellence. Le cercle de l'excellence pour moi a été vraiment une façon de gagner en confiance en estime de moi. Aujourd'hui tu peux décider de poser une autre intention. En fait, je t'invite à descendre dans ton coeur, faire quelques respirations profondes, expire, expire et descend dans ton coeur, descend dans ton ventre et fais monter une intention, quelque chose que tu désires maintenant pour toi. Et une fois que tu as trouvé ton intention, tu te réalises devant toi un espace, peut-être au sol, ça peut être un cercle, un coeur et toute autre forme qui te plaît. Il s'agit de ton cercle de l'excellence, cercle de connexion. Et je t'invite à le voir, à le ressentir et à entendre. Et selon l'intention que tu t'es fixée aujourd'hui, tu vas prendre un moment à l'intérieur de toi pour te souvenir la dernière fois pour aller chercher un souvenir à l'intérieur de toi où tu t'es senti par exemple pleinement confiance ou vraiment dans une grande joie de vivre. Choisis une émotion et retournes-y avec un souvenir. Une fois que tu as trouvé l'événement, tout en restant ici maintenant avec moi aujourd'hui, je t'invite à prendre un pas à l'arrière et à revoir cet événement, l'environnement, les gens, le lieu, les couleurs, les textures. Je t'invite à entendre ce qu'il y avait dû de la musique, des voix, des bruits, ton discours interne à ce moment-là et comment. Tout en restant ici maintenant avec moi, je t'invite aussi à ressentir profondément l'émotion qui était là pour toi. Et d'inspirer, puis un peu comme un gradateur, comme une lumière qui s'intensifie de faire augmenter ce que tu vois, tant tant tu ressens. Et vraiment venir ancrer à l'intérieur de toi avec un geste d'ancrage. Donc un geste d'ancrage, si tu viens placer tes mains d'une certaine façon, peut-être sur toi, autour de toi, c'est une posture physique qui vient ancrer cet état d'être à l'intérieur de toi. Moi, j'ai souvent placé soit les mains sur mon coeur, les mains sur mon ventre. Laisse ton corps décider sa posture d'ancrage. Maintenant, tu vas retourner à ton cercle. Tu es complètement avec moi et tu vois ton cercle devant toi. Tu vas imaginer un décor, tes textures, couleurs, tout ce que tu vois, en tant, ressens, place-le dans ce cercle. Et prends un moment pour vraiment bien le définir. Et maintenant, il y a une partie de toi qui va se dissocier. Donc comme s'il y avait une partie de toi qui s'en allait dans cet espace. Là, j'utilise le cercle, mais ça peut être n'importe quelle autre forme. Donc, imagine qu'il y a une partie, donc tu peux te voir toi dans cet espace debout. En fait, je dis debout, mais tu peux être assis dans n'importe quelle posture. Et tu prends un moment vraiment pour te voir, t'entends, te ressentir quand c'est dans cet espace-là. Et quand tu vas être prête, tu vas faire comme si tu sortes physiquement. Donc tu viens rejoindre l'autre partie de toi dans cet espace avec le geste d'ancrage que tu as fait. Donc, quand t'es prête, un, deux, et trois, tu sortes dans l'espace et t'inspires, et tu ressens toutes les émotions. Tant, tant, tu vois tout ce qui est à l'intérieur et tu te connectes dans cet espace, tu t'enracines dans cet espace, tu crées un ancrage positif. Et sache que ce cercle de connexion va toujours être disponible pour toi. Quand tu en ressens le besoin de revenir te connecter à toi, à ton monde intérieur, à ta réalité, pour t'en créer physiquement dans la matière, dans le corps, en sécurité, en toi, tu peux revenir dans cet espace. Donc, en premier lieu, tu revois l'espace dans lequel tu t'es sentie dans l'émotion que tu veux ressentir. Tu prends un moment pour venir ancrer le voir, lui, le ressentir, même l'odeur, le goût, éveille tous tes cinq sens. Et tu peux te voir d'abord dans cet espace et observe ton cercle, il va peut-être se modifier. En le mien, au début, il était avec un tapis vert, un gros arbre au centre, puis il y avait moi assis au pied de l'arme. Et au fur et à mesure que j'y retournais dans ce cercle de connexion, j'avais d'autres éléments différents qui venaient m'accompagner et me supporter manquer. Et quand t'es prête, tu peux compter un, deux, trois, et tu saute un pied, deux pieds, tu danses vers ton cercle, tu vas à ta propre énergie à toi et tu rentres et tu ressens que tu fais un avec la partie de toi que tu pouvais voir à l'intérieur du cercle et là tu vas la rejoindre. Super de belle technique pour revenir dans ton corps. À bientôt! Le podcast Léveilleuse est 100% créé avec coeur par moi, pour toi. Si tu veux m'encourager à continuer, partage-le à une femme que tu aimes. Abonne-toi et laisse-moi ton envie s'inquiétoie. Chaque geste, chaque écoute, chaque partage fait vraiment toute la différence. Merci, tu fondes le coeur de ton support. A ou.